15세부터 배구클럽. 어린이를 위한 배구: 연령은 언제이며 혜택은 무엇입니까?

배구는 50년 넘게 이 프로그램의 일부였습니다. 올림픽 게임, 이는 이 스포츠의 특별한 상태를 나타냅니다. 배구의 규칙은 매우 간단합니다. 상대 팀의 선수들은 늘어난 그물로 분리되어 있으며, 상대 팀의 목표는 공이 상대 팀의 영역에 떨어지는 것입니다. 일부 유형의 무술과 달리 이 활동은 소녀와 소년 모두에게 똑같이 인기가 있습니다.

우리 도시의 아이들은 전문 섹션과 클럽에 등록하여 이를 확인할 수 있습니다. 그 중에는 지도하에 경험이 풍부한 트레이너그리고 멘토, 소년 소녀들은 배구 규칙을 배울 뿐만 아니라 더 강해지고, 더 탄력적이며, 조화롭게 될 것입니다.

배구의 접근성과 인기는 이 게임에 많은 가지가 있다는 사실에도 반영됩니다. 예를 들어 해변 아종은 연못 기슭, 모래 위에서 플레이하기 쉽습니다. 이 스포츠는 팀을 완벽하게 통합하고 결과에 대해 자신과 다른 사람에 대한 책임감을 모든 사람에게 발전시킬 수 있습니다. 그러므로 배구는 신체 단련의 요소일 뿐만 아니라 젊은 세대의 정신적, 도덕적 교육의 요소라고 할 수 있습니다.

올바른 서브와 퍼스트 스트라이크의 비밀

배구 서브는 이 게임의 주요 요소 중 하나입니다. 최종 결과. 이를 능숙하게 수행할 수 있는 마스터는 어느 팀에서나 높이 평가됩니다. 어린 시절부터 이것을 배워야한다는 것은 비밀이 아닙니다. 젊은 배구 선수에게 유용한 팁은 무엇입니까? 공은 항상 같은 높이로 던져지고 같은 지점에 맞아야 합니다. 이 움직임을 자동화 지점으로 가져오는 것을 두려워하지 마십시오. 이를 통해 상황을 더 깊이 평가하고 사이트를 볼 수 있습니다. 먼저 깊게 살펴보는 것이 좋습니다 축구 따위의 경기장, 그런 다음 시선을 공으로 전환하고 그 반대는 아닙니다. 배구 선수에게 공이 어떻게 제공되는지에 따라 공을 쳐야합니다. 강한 사이드 서브는 손 전체로 공을 치는 것이고, 스트레이트 서브는 손바닥 뒤꿈치로 스포츠 장비의 중앙을 치는 것입니다.

손가락에 손가락을 대거나 배구를 준비하고 부상을 피하는 방법

배구 경기를 하기 전에는 손가락을 펴고 모든 사람에게 주의를 기울여야 합니다. 추운 계절에는 관절과 인대가 더욱 취약해지기 때문에 이는 특히 중요합니다. 배구를 진지하게 생각하고 있다면 스포츠 전망, 그러면 손가락으로 팔굽혀펴기를 하는 법을 배워야 합니다. 물론 모든 사람이 이 어려운 운동을 즉시 익힐 수 있는 것은 아니므로 벽 팔굽혀펴기부터 시작해 보세요. 이러한 훈련은 배구 선수의 손가락 강화에 매우 좋습니다. 정기적인 테니스 공들될 수도 있다 좋은 도우미관절과 인대. 손으로 정기적으로 손가락을 뒤집으면 손가락에 "안전 여유"가 생기고 손가락이 더 잘 훈련됩니다. 물구나무서는 많은 도움이 됩니다. 수행됨 이 운동다음과 같이: 바닥에 앉아 다리를 곧게 펴고 뒤에서 손을 바닥에 대고 팔과 다리의 도움을 받아 오르락내리락하기 시작합니다. 페어 운동은 배구 훈련의 필수 요소가 되어야 합니다. 그것은 관하여공을 던지고 던지는 것과 손바닥에 중점을 두고 네트 위로 점프하는 것에 대해요.

배구는 가장 중요한 것 중 하나입니다. 인기있는 유형스포츠 누구나 배울 수 있기 때문에 누구나 할 수 있습니다. 이것 스포츠 게임팀 간. 공이 늘어진 네트 위로 던져져 땅에 닿으면(경우에 따라) 비치 발리볼- 모래) 손실이 계산됩니다. 이 게임은 신체 능력을 잘 발달시키고 강화시킵니다. 누구나 가입할 수 있는 배구 섹션이 있습니다.

모스크바 어린이 배구 섹션의 기관(학교, 클럽)

다음은 모든 배구 섹션, 배구 클럽 및 스포츠 학교 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10세 어린이용, 남아 및 여아용. 모스크바에서 배구 연습에 적합한 장소를 지도에서 직접 검색하거나 제시된 목록을 사용하여 검색할 수 있습니다. 스포츠 단체. 후속 등록을 위해 자녀의 집, 직장 또는 학교 근처에 있는 적합한 스포츠 섹션을 선택할 수 있습니다. 각 스포츠 섹션에 대해 전화번호, 주소, 가격, 사진, 설명 및 섹션 가입 조건이나 관심 있는 기타 정보를 명확히 할 수 있는 정보가 제공됩니다. 배구는 가장 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 누구나 배울 수 있기 때문에 누구나 할 수 있습니다. 이것은 팀 간의 스포츠 게임입니다. 공은 늘어진 네트 위로 던져져 땅에 닿으면(비치발리볼, 모래의 경우) 패배로 계산됩니다. 이 게임은 신체 능력을 잘 발달시키고 강화시킵니다. 누구나 가입할 수 있는 배구 섹션이 있습니다.

모스크바의 청소년을 위한 무료 섹션이 있는 배구 섹션의 기관(학교, 클럽)

11~18세의 청소년, 남학생 및 여학생을 위한 무료 배구 섹션, 배구 클럽 및 학교가 있습니다. 에 적합한 장소 찾기 무료 수업배구는 지도에서 직접 플레이하거나 대표 스포츠 단체 목록에 따라 플레이할 수 있습니다. 집과 직장 근처, 또는 자녀가 공부하는 학교 근처에서 적합한 스포츠 섹션을 선택할 수 있습니다. 각 스포츠 섹션에 대해 전화번호, 주소, 가격, 사진, 설명 및 후속 조건 등을 사용할 수 있습니다. 무료 녹음모스크바에서 배구를 즐기는 십대.

활동적인 팀 게임고대부터 인기를 얻기 시작했지만 오늘날의 젊고 더 많은 것은 주목할 가치가 있습니다. 경험이 풍부한 운동선수이런 종류의 스포츠에 관심이 있어요. 가장 널리 퍼진 것은 성인과 어린이가 존경하고 시작하고 싶어하는 배구이며 모스크바, 상트 페테르부르크 및 기타 도시의 배구 섹션은 이러한 욕구를 실현하는 데 도움이 될 것입니다.

지속적인 활동, 증가된 주의력, 게임 중 다른 플레이어와 상호 작용하는 능력은 모든 배구 선수의 주요 요구 사항입니다. 이러한 모든 요소는 게임 프로세스에 더욱 흥미를 더하고 시청자의 관심을 끌고 있습니다. 청소년, 어린이 및 성인을 위해 모스크바의 모든 배구 섹션에서 언급되는 것은 이러한 장점입니다. 다행스럽게도 러시아 수도에는 이 스포츠를 즐길 수 있는 유사한 장소가 엄청나게 많습니다. 따라서 누구나 쉽게 가입할 수 있습니다.

배구하는 방법

모든 초보 운동선수는 배구 섹션에 등록하기 전에 게임의 기본 규칙과 본질을 배워야 합니다. 이러한 스포츠는 매우 흥미롭지만 모든 어린이, 특히 6-7세 미만의 어린이가 독립적으로 다음과 같은 방식으로 자신을 설정할 수 있는 것은 아닙니다. 규칙을 지키고 코치의 지시를 따르려면 부모는 섹션에 등록하기 전에 약간의 노력을 기울여야 합니다.

게임은 보낸 사람이 공을 서브하여 공이 네트를 넘어가는 것으로 시작됩니다. 주요 목표각 선수는 상대방이 공을 칠 수 없도록 공을 서브해야 합니다. 동안 배구 경기반응력, 집중력을 활용하고 타격력, 속도 및 민첩성을 높여야 합니다.

섹션의 교육 및 교육

성공을 달성하는 주요 요인은 가능한 한 빨리 배구 기술을 배우고 익히는 것입니다. 중요도 측면에서는 종합과 동일한 수준이다. 신체 훈련. 선택한 섹션을 진행하면서 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 트레이너는 특정 순간을 연습하면서 동작의 정확성에 충분한 주의를 기울인다. 교육 기본 기술시간이 많이 걸리지는 않지만 완료해야 합니다. 그렇지 않으면 교육의 경쟁 요소에 대한 액세스가 종료되기 때문입니다.

그 이하도 아니고 중요한 요소얻기 위해 원하는 결과독자적으로 기술을 개발하는 것입니다. 심지어 그룹 수업모스크바의 모든 배구 섹션에서 실시되며 가장 간단한 것을 잊지 마십시오 복잡한 운동체육관 밖에서. 그리고 더 잘 연습해야 할 구체적인 요소는 경기 중 차지하는 위치와 가능한 게임 상황에 따라 이루어져야 합니다.

섹션을 선택하는 방법

우선, 자신의 집과 관련된 위치의 편리성에주의를 기울여야합니다. 결국, 열심히 운동한 후에는 특별한 돈을 쓰고 싶은 욕구가 없습니다. 오랫동안길에서. 마찬가지로 중요한 것은 트레이너에 대한 리뷰이며, 이 웹사이트를 직접 방문하면 쉽게 찾을 수 있습니다. 체육관. 가능하다면 행정부에서 금지하지 않는 한 훈련에 참석하여 코치의 작업, 선수의 부하 등을 직접 눈으로 확인하는 것이 좋습니다.

발리모스

VolleyMos가 모스크바의 소녀들을 위한 배구 섹션이라는 소문이 있지만 실제로는 전적으로 사실이 아닙니다. 사실, 이 학교의 문은 남녀노소 모두에게 열려있습니다. 다양한 연령대. 누구나 가장 간단한 기술을 습득한다는 목표로 여기에 올 수 있으며 잠시 후 이미 후보자 또는 이미 스포츠 마스터의 소유자가됩니다.

코칭 스태프는 배구뿐만 아니라 아이들과 함께 일하는 데에도 풍부한 경험을 가진 사람들로만 구성됩니다. 그러므로 부모는 일시적인 양육을 위해 자녀를 다른 사람에게 맡기는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 처음에는 가르치는 방법이 조금 이상하고 특이해 보일 수도 있지만, 그 효과는 금방 눈에 띌 것입니다.

주소: Izmailovsky proezd, 11, 건물 2, 2층. 230k.

영업시간: 10.00-16.00.

배구 학교

모스크바 배구 섹션에는 많은 장점이 있으며 그 주요 내용은 다음과 같습니다.

1. 최적의 훈련 시간. 1회 세션은 2시간이 소요됩니다. 이상적인 부하훈련 강도(선수의 나이에 따라)는 코치가 규제합니다.
2. 피라미드 구조. 학교는 초보자부터 전문가까지 운동선수를 포함하는 6개 레벨의 그룹을 제공합니다. 섹션에 도착하면 코치는 선수의 기술을 연구하고 적합한 그룹을 선택합니다.
3. 정기 대회. 세 번째 레벨에 도달하면 다양한 대회에 참가하여 자신의 기술과 능력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 최고의 장소. 우수성 수준을 향상시키기 위한 인센티브는 학교 안팎의 대회에서 우승자에게 지속적으로 수여되는 상입니다.
5. 모든 연령. 운영진과 코칭스태프는 선수들의 실력뿐만 아니라 그들의 성향에 따라 그룹을 구성한다. 연령 카테고리. 여기에 오는 선수는 10세 프로 선수든 35세 신인 선수든 같은 수준의 동료 그룹에 배치됩니다.
6. 무료 첫 수업. 고객을 유치하기 위해 학교는 모든 사람에게 완전 무료로 시범 수업을 실시합니다.

주소: st. 오르조니키제, 13.

영업 시간: 09.00 -17.00.

코치

확인하십시오 양질의 작업 코칭스태프, 누가 포함되어 있는지 파악해야 합니다.

• 많은 게임을 완료한 숙련된 운동선수;
• 최고 코칭 카테고리인 러시아 명예 트레이너로부터 상을 받은 전문가;
• 전문 교육을 받은 사람.

체육연구소

모스크바의 성인을 위한 존경받고 인기 있는 또 다른 배구 섹션은 체육 연구소에 위치한 표준 체육관이지만 많은 장점이 있습니다. 해당 섹션이 다음 위치에 있음에도 불구하고 교육 기관나이 많은 사람들만이 참여할 수 있고, 실제로는 꽤 많은 장점이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 약 950평방미터 면적의 새로운 홀에는 커플이 있습니다. 놀이터부상 위험을 크게 줄여주는 인증된 코팅이 장착되어 있습니다.
• 모든 코치는 가치 있는 직함을 갖고 있으며 자신의 방법론효율성을 높이는 수업 진행;
• 첫 번째 수업은 시범 수업이므로 무료입니다.

기타 섹션

위에서 언급한 배구장 외에도 장점이 많은 다른 섹션도 있습니다.

그 중에는:

1. 센터 "빅토리아"(모스크바 지역, Khimki, Leninsky Prospekt, 2) - 주요 방향 외에도 체조, 축구, 가라데 등과 같은 클럽에 가입할 수 있는 기회를 제공합니다.
2. 스포츠 단지 "건설자"( 모스크바, 세인트. 볼샤야 필렙스카야, 32세)는 모스크바의 어린이 배구 부문으로 40년 이상 동안 존재해 왔으며 최고 수준의 프로 선수와 선수를 배출하고 있습니다.
3. "소유즈-스포츠"( 모스크바, 세인트. 학자 볼지나(33A)) - 범용 플랫폼과 전문 트레이너가 귀하의 큰 성공을 도와줄 것입니다.
4. 아동 청소년 스포츠 학교 "Vympel"( 모스크바 지역, Korolev, Oktyabrsky Blvd., 10) - 무료 섹션직업 훈련을 통해 성인과 어린이의 훈련을 받아들이고 기술 습득을 보장하며 기분이 좋아훈련 후.

남자와 여자

평균 가격한 레슨

체중에 미치는 영향

부상 위험

훈련 중

조정

재치

유연성

인대가 강화됨

눈 근육을 강화한다

심혈관계가 발달한다

"여기에는 선로도 없고 시작도 없지만, 많은 흥분이 있습니다..."

배구는 전 세계에서 120년 이상 진행되어 왔습니다. 사람 키 위에 매달린 그물 위로 공을 던지는 일은 1895년 미국에서 처음 시작되었습니다. 창의적인 지식인의 대표자들은 소련 배구의 기원에 있었습니다. 1923년 수도인 Myasnitskaya Street에서 State College of Cinematography의 학생들은 Higher Art and Technical Workshops의 팀과 함께 연주했습니다. 나중에 짧은 시간모스크바의 배구는 전국에서와 마찬가지로 어린이와 성인 모두가 접근할 수 있고 인기 있는 취미가 되었습니다.

현대의 프로 배구- 이것은 거인들의 경쟁이다. 여자의 평균 키는 182cm이고 남자의 키는 보통 2m 이상입니다. 세계에서 가장 키가 큰 배구 선수인 드미트리 무세르스키(Dmitry Musersky)는 러시아 대표팀에서 뛰고 있으며 그의 키는 219cm입니다.

배구는 네트로 나누어진 직사각형 코트에서 진행됩니다. 팀에는 최대 14명의 플레이어가 있을 수 있으며 그 중 6명이 필드에 참여합니다. 그들의 임무는 공을 쳐서 상대편 바닥에 닿게 하거나 상대편이 실수를 하도록 만드는 것입니다. 공격을 조직하기 위해 한 팀의 플레이어는 연속으로 3번 이상의 공 터치를 허용하지 않습니다.

다들 배구를 할 수 있나요?

만약에 마지막으로학교 체육 시간에 스포츠를 했다면 배구가 필요합니다. 배구는 부상의 두려움 없이 거의 모든 신체적 형태로 플레이할 수 있습니다. 비접촉식 보기스포츠 동시에, 배구에서 가장 중요한 것은 선수들이 하나의 유기체의 일부인 것처럼 느낍니다. 팀워크, 파트너를 신뢰하고 라이벌을 존중해야 하는 곳입니다.

모스크바의 대부분의 어린이 배구 스포츠 학교는 7세 이상의 어린이를 받아들이지만 그 이상의 어린이도 쉽게 등록할 수 있습니다. 성인은 제한이 없습니다.

첫 번째 운동에 무엇이 필요합니까?

배구 훈련에는 대규모 재정적 투자가 필요하지 않습니다. 배구장에 가기 전에 티셔츠나 탱크탑, 스포츠 반바지를 구입하면 충분합니다. 옷은 천연 소재로 만들 수 있지만 합성 소재를 선택하는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘리게 된다는 사실과 특별히 디자인된 현대 재료신속하게 수분을 제거하고 정상적인 온도 조절을 유지할 수 있습니다. 옷은 충분히 헐렁해야 하며 움직임을 제한하지 않아야 합니다.

이제 신발에 대해. 모든 유형은 시범 훈련에 적합합니다. 운동화, 아마 당신도 가지고 있을 겁니다. 배구가 일정에 확실히 포함되어 있다는 것을 깨닫고 나면 특별 상품을 구매해야 합니다. 배구 운동화두꺼운 밑창으로. 점프할 때 충격 하중을 흡수하고 쪽모이 세공 마루 위에서 미끄러지지 않습니다. 추가 고정을 위해 발목관절, 일부 모델에는 미드탑 또는 하이탑 슈즈가 있습니다. 경기 중에 많이 넘어져야 하므로 무릎 보호대도 구입해야 합니다.

배구 훈련 세션은 어떻게 진행되나요?

어떤 경우와 마찬가지로 게임 형태스포츠, 배구 섹션에서는 워밍업으로 수업이 시작됩니다. 팀은 원 안에 서서 런지, 벤드, 스쿼트를 수행하고 복근, 등과 다리를 펌핑합니다. 부상을 방지하기 위해 운동선수는 관절을 스트레칭하고 워밍업합니다. 그런 다음 팔로우 달리기 운동- 홀 주위를 3~4 바퀴 조깅하면 달리기로 바뀐다. 높은 리프팅엉덩이, 다리 아래쪽을 감싸는 것 등 워밍업을 잘 마친 배구부 선수들은 네트 위에서 공격 블로우와 블로킹을 시뮬레이션한 후 낙상 연습을 진행합니다. 그 후에야 공이 나옵니다. 작업 중 다른 유형정확성을 위해 던지기 및 타격은 쌍 또는 3개로 수행됩니다. 그리고 마지막으로 재미있게 놀아보세요. 배구 훈련이 끝나면 더 많은 스트레칭을 한 후 승리 팀은 옷을 갈아 입으러 가고, 패배 팀은 전통적으로 홀에서 공을 수집합니다.

배구 결과는 언제 눈에 띄나요?

개선 체력배구 부문의 초보 선수들은 일주일에 2번 이상 2시간씩 훈련하면 한 달 후에 눈에 띌 수 있습니다. 계속 점프하면 다리와 엉덩이가 조여집니다. 몇 달만 더 지나면 더 강해질 거야 근육 코르셋, 발전할 것이다 호흡기 체계, 스트레스가 해소됩니다.

물론 배구 국가대표 선수들을 흉내내기 위해서는 먼저 서브를 할 수 있고, 서브를 받을 수 있는 기본적인 기술을 익혀야 한다. 두 손을 사용하는 오버핸드 패스는 수행하기 매우 어려운 요소이며 완벽하게 수행하려면 몇 달, 심지어 몇 년이 걸립니다. 하지만 배구 부문에서 2~3개월 훈련을 마치면 의사소통 문제가 사라진 것을 느낄 수 있을 것입니다. 배구는 일종의 스포츠이기 때문에 심리 훈련, 그들은 말 없이도 서로를 이해하는 법을 배웁니다.

모스크바에서 수업에 등록하고 배구 섹션을 선택하는 방법은 무엇입니까?

원한다면 어른과 어린이 모두 배구를 즐길 수 있습니다! 스포츠 섹션에서 일하다 중등 학교, V 전문 학교배구는 가장 유능한 어린이를 모집합니다. 성인의 경우 스포츠 및 레크리에이션 센터에서 수업이 진행됩니다. 혼자서 공부하고 직장 동료나 친구들과 함께 팀을 구성하고 싶다면 홀을 2~3시간 임대하면 됩니다. 모스크바에서 배구 섹션을 선택하는 데 도움을 드릴 준비가 되어 있습니다. 저희 웹사이트에서 첫 번째 강의를 등록하실 수 있습니다. 즐거운 훈련 되세요!