소녀들을 위한 무술의 종류. 동양무술과 여성

동부 무술유연성을 훈련하고, 몸매를 개선하고, 스트레스와 지방을 제거하고, 성욕과 자신감을 높이세요.

카라테

고대 동양 무술 중 하나인 가라테는 현재 여성들에게 인기가 높은 호신술이다.

가라테는 신체 상태를 개선하고 개인의 자질을 강화하는 데 도움이 됩니다. 가라테는 무기를 사용하지 않으며 사용되는 타격은 공격자의 공격을 격퇴하는 데만 사용됩니다. 그리고 다음 기술을 훈련합니다.

가라테는 자신을 방어하는 방법을 가르쳐줍니다. 항상 근처에 누군가가 없기 때문에 모든 여성이 스스로 일 어설 수 있다는 것이 유용합니다. 강한 남자, 보호할 수 있습니다. 그러나 여성은 약한 성으로 간주되기 때문에 기분을 상하게하려는 사람들이 많이 있습니다. 가라테는 취약성을 자기 방어 기술로 대체합니다.

가라테는 자제력을 훈련합니다. 가라테의 기본 원리는 자제력이며, 가라테를 통해 자제력과 자제력을 배울 수 있습니다. 그리고 본질적으로 감정적인 여성은 때때로 자신의 감정과 정서적 충동을 통제할 수 있어야 합니다.

가라테는 자존감을 강화합니다. 가라테는 여성이 자신을 보호하고 어려움을 극복할 수 있는 힘을 갖도록 도와줍니다. 가라테에는 상 시스템이 있습니다. 벨트, 각각의 새로운 벨트는 성공의 느낌을 가져옵니다.

가라테는 스트레스를 줄여줍니다. 여성들은 매우 바쁜 삶을 살고 있습니다. 많은 사람들이 함께 등산을 병행합니다. 경력 사다리, 스포츠 및 가족. 목록이 길어질 수 있습니다. 가라테는 간단한 방법으로 스트레스와 긴장을 다루는 데 도움이 됩니다.

가라테는 신체에 훌륭한 운동을 제공합니다. 가라테 수업은 근육을 강화하고 몸을 유연하게 하며 균형을 훈련합니다. 가라테는 심혈관 시스템을 강화합니다.

가라테 수업은 아이에게 훌륭한 예입니다. 아이가 가라테를 연습하는 어머니를 보면 아이도 그것을 하고 싶어할 것입니다.

타이 복싱

스포츠를 하고 싶지만 요가에는 관심이 없고 농구는 너무 공격적인가요? 자신에게 맞는 스포츠를 선택하는 방법은 무엇입니까?

킥복싱으로도 알려진 무에타이는 비무장 전투를 가르치는 호신술입니다. 여자보다 먼저킥복싱이 고려되었기 때문에 이러한 유형의 무술을 연습하는 것은 허용되지 않았습니다. 복잡한 모습무술. 그러나 시대가 변하고 의견도 변해 이제 여성도 킥복싱을 연습할 수 있게 되었습니다.

지방 연소. 킥복싱 수업은 무술과 유산소 운동을 결합합니다. 집중적인 부하칼로리와 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 하나의 시간 수업킥복싱은 약 750칼로리를 소모합니다. 특히 여성의 완고한 뱃살을 태워줍니다.

몸에 톤을 줍니다. 킥복싱 수업 중에는 신체의 모든 근육 그룹이 운동됩니다. 특히 주목해야 할 점은 등 근육이 강화되고 허리가 강조된다는 점인데, 이는 여성에게 매우 중요합니다.

자기방어를 가르칩니다. 킥복싱 수업을 받으면 몸이 아름다워지고 탄탄해지며, 실용적인 호신술도 배울 수 있습니다. 결국 여성이 스스로 일어설 수 있는 것이 매우 중요합니다. 위험한 상황, 그리고 당신의 아이를 보호하세요.

휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 때로는 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 휴식을 취하는 데 도움이 되는 것은 시원한 맥주 한 잔이 아니라 강렬한 맥주 한 잔입니다. 운동 스트레스. 킥복싱을 하면 상태가 좋아집니다 신경계여성, 차례로 개선 밤잠그리고 사고의 명확성.

여자는 더욱 섹시해지기 시작합니다. 누군가의 엉덩이를 걷어차면서 동시에 멋지게 보이는 것보다 더 섹시한 것은 없습니다.

유도

또 다른 유형의 무술.

월경 중 복부 경련을 감소시킵니다. 고통스러운 기간은 심한 통증이 특징이며 거의 절반의 여성이 비슷한 통증을 경험합니다. 어떤 여성들은 매우 기분이 좋습니다. 극심한 고통, 이는 일할 능력을 박탈합니다. 정기적인 주짓수 훈련은 통증 수준을 크게 줄여줍니다. 적절하고 규칙적인 운동을 하면 여성의 혈액 내 에스트로겐(난소에서 생성되는 여성 성호르몬)의 농도가 감소하므로 통증이 사라지거나 줄어듭니다.

방어 기술. 여성은 약하고 연약한 생물이라는 것이 알려져 있습니다. 여성 자신도 이런 식으로 생각하는 데 익숙하지만 실제로 여성은 그렇게 약하지 않습니다. 매년 많은 여성들이 자신을 방어할 방법을 모르기 때문에 폭력에 시달리고 있습니다. 공격자를 대하는 방법을 안다면 모든 여성은 합당한 거절을 할 수 있습니다. 공격자를 올바르게 "제압"하는 데 필요한 모든 기술을 제공하는 것은 Jiu-Jitsu 수업입니다. 주짓수 수업에서는 대결을 피하는 방법도 가르칩니다.

태권도

한국형 무술인 국민 스포츠 V 대한민국. 태권도는 호신술, 훈련, 스포츠, 명상, 철학이 결합된 여성에게 가장 인기 있는 무술입니다. 태권도는 여성의 몸 전체를 단련하고 타고난 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 태권도를 하면 된다. 더 강한 팔, 엉덩이. 이 스타일의 무술은 여성이 공격자를 제압할 수 있는 다양한 발차기(매우 위험함)를 사용합니다.

합기도

여성에게 적합한 또 다른 무술은 아이키도(Aikido)입니다. 다른 무술과 마찬가지로 여성에게 스스로 일어 서서 공격자에 맞서 싸울 수 있도록 가르칩니다. 이 유형의 무술은 의존하지 않습니다. 신체 훈련. 이 무술의 기본 동작은 주요 근육 그룹을 강화하고 하단 부분시체. 또한 이러한 유형의 무술은 여성의 체력과 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 일반적인 어조근육.

소녀들을 위한 훈련은 단지 체중 감량, 체중 증가의 기회가 아닙니다. 마음의 평화그리고 주인이 되어 강한 근육. 이것은 당신의 삶을 근본적으로 바꾸고, 더 좋고, 더 의미있게 만들 수 있는 기회입니다.

이 모든 것이 가능합니다. 너는 원하고 찾기만 하면 돼 적절한 시간. 대도시 거주자의 일정 특성을 고려하여 작성된 LESTA 스포츠 클럽의 유능한 일정은 소녀와 여성이 체육관에서 훈련할 시간을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

시간	월.	화요일	수요일	목요일	금.	앉았다.
08:00-09:30		타이 복싱		타이 복싱		타이 복싱
08:00-09:30	요가		요가		요가
11:00-12:00	일반적인 신체 훈련 어린이(3-4)	일반적인 신체 훈련 어린이(3-4)	일반적인 신체 훈련 어린이(3-4)	일반적인 신체 훈련 어린이(3-4)	일반적인 신체 훈련 어린이(3-4)
11:00-12:30						권투
12:00-13:00	일반적인 신체 훈련 어린이(5-7)	일반적인 신체 훈련 어린이(5-7)	일반적인 신체 훈련 어린이(5-7)	일반적인 신체 훈련 어린이(5-7)	일반적인 신체 훈련 어린이(5-7)
12:30-14:00						무에이 보란
14:30-15:30						일반적인 신체 훈련 어린이(5-7)
15:30-16:30	타이 복싱 4세부터		타이 복싱 4세부터		타이 복싱 4세부터
15:30-16:30		일반적인 신체 훈련 어린이(3-4)		일반적인 신체 훈련 어린이(3-4)		카포에라
16:30-17:30		일반적인 신체 훈련 어린이(5-7)		일반적인 신체 훈련 어린이(5-7)
16:30-18:00	킥복싱		킥복싱		킥복싱
17:30-18:30		카포에라		카포에라
18:00-19:30	타이 복싱		타이 복싱		타이 복싱
18:30-19:30		카포에라		카포에라
19:00-20:00	핏복싱		핏복싱		핏복싱
19:30-21:00		권투		권투
19:30-21:00		무에이 보란		무에이 보란
20:00-21:00	핏복싱		핏복싱		핏복싱
20:00-21:30	타이 복싱		타이 복싱		타이 복싱
21:00-22:30		권투		권투
21:00-22:30		무에이 보란		무에이 보란

우리는 제공한다:

• 여자 복싱;
• 여자아이를 위한 무에타이;
• 소녀들을 위한 합기도 강습;
• MMA 훈련;
• 요가 수업;
• 3세 이상의 어린이를 위한 일반 신체 훈련;
• 여자 카포에라.

모스크바에 있는 우리 무술 학교는 연중무휴로 운영됩니다. 따라서 토요일이나 일요일에는 소녀들을 위한 복싱 훈련, 합기도 섹션 또는 카포에라를 선택할 수 있습니다. 레스타클럽 운영시간은 오전 8시부터 오후 11시까지 입니다.

수업은 모든 그룹을 수용할 수 있는 크고 작은 두 개의 홀에서 진행됩니다. 등록이 가능합니다 개인 훈련당신이 선택한 트레이너에게.

여성에게 가장 적합한 스포츠는 무엇입니까?

우리 스포츠 클럽 프로그램은 다양한 활동을 제공합니다. 스포츠 분야. 그러므로 초보자와 경험이 풍부한 운동선수취향에 맞는 섹션을 찾아보세요.

날씬하고 건강해지고 싶나요? 체력 훈련을 선택하세요. 스트레스를 풀고 싶고, 부정적인 감정? 여자 복싱이나 무에타이를 확인해 보세요. 당신은 꿈을 꾸나요? 완벽한 자세진짜 공주? 기능 훈련- 당신에게 필요한 것.

물론 각 스포츠에는 고유한 특성이 있습니다. 그러나 어쨌든 당신은 에너지 부스트를 보장받습니다. 모습, 건강한 수면주변 사람들과의 관계 개선.

하루 중 언제 운동하는 것이 가장 좋나요?

하루 중 어느 시간이 훈련에 더 바람직한지에 대한 신뢰할 수 있는 과학적 데이터는 없습니다. 따라서 귀하는 자신의 희망 사항과 작업 일정 요구 사항에 따라 모스크바 무술 학교에서 수업 시간을 선택해야 합니다. 우리는 귀하가 MMA 훈련이나 요가 수업에 최대한 편안하게 참석할 수 있도록 최선을 다할 것입니다.

스포츠 클럽 LESTA: 즐거운 시간 보내세요!

광범위한 전문 경험과 우수한 재료 및 기술 장비를 통해 우리는 최상의 조건모스크바의 스포츠를 위해.

LESTA 무술클럽은 다음과 같습니다.

1. 자격을 갖춘 트레이너, 우승자로 구성된 팀 권위 있는 토너먼트;
2. 효과적인 프로그램소녀들을 위한 훈련 및 요가 수업;
3. 무술을 연습하는 데 필요한 모든 것을 갖춘 현대적인 훈련실;
4. 두 개의 지하철역, Dubki Garden 및 Dendrological Park 근처의 편리한 위치입니다.

우리 무술 학교에 오셔서 스포츠의 뛰어난 이점을 직접 확인하십시오.

안녕, 연약하면서도 동시에 강한 소녀들. 필요하다고 생각하시나요? 현대 세계소녀는 말뿐 아니라 행동으로도 스스로를 옹호할 수 있어야 할까요? 아니면 연약하고 예민한 척하며 강한 왕자를 기다리는 것이 낫습니까? 아니면 강해지고 싶지만 늠름하고 거대해 보이는 것이 두려우신가요? 그렇다면 소녀들을 위한 무술에 관한 내 기사를 읽어야 합니다.

아름다움을 추구하는 소녀들은 지쳐도 등록할 수 있습니다. 파워 트레이닝. 그들의 생각은 “부하가 강하고 클수록 살이 더 빨리 빠진다”는 것입니다. 그리고 그들은 체육관, 복싱, 레슬링에 등록하기 위해 달려갑니다. 그리고 여기서 그녀는 가장 큰 실수를 저지릅니다. 왜냐하면 얼마 후 조커로 변신. 그리고 제거 여분의 근육그들이 원하는 만큼 쉽지는 않습니다.

주요 규칙을 기억하십시오 - 건강, 아름다움, 성격 및 단순한 여성 행복에 해를 끼치 지 마십시오. 당신은 여성성을 유지해야 하고, 온화한 성격을 유지해야 하며, 아름다움으로 다른 사람들을 매료시켜야 합니다. 자연이 당신에게 준 것을 스스로 빼앗지 마십시오.

무엇을 피해야 하며 그 이유는 무엇입니까?

1. 고심하다. 오랫동안 이 스포츠에 종사해 온 남성들을 살펴보겠습니다. 거대한 목 - 그들은 스스로를 많이 던지기 때문에 목이 강해야 함을 의미합니다. 귀 연골 부러짐 - 붙잡혔을 때 귀 연골 없이 무엇을 하시겠습니까? 그리고 엄청난 무게. 몸무게가 50kg이면 아무리 강해도 육체적으로 100kg의 상대를 당신 위로 던질 수 없습니다.
2. 클래식 복싱 . 부러진 코, 지속적인 뇌진탕, 부러진 신장과 간. 우리는 어떤 종류의 건강에 대해 이야기하고 있습니까? 시력 문제가 있는 경우 머리에 타격을 줄 수 있는 모든 것을 완전히 피하는 것이 좋습니다. 그리고 그것은 단지 권투가 아닙니다.

이 모든 것이 당신을 강도와 미치광이로부터 구해줄 뿐만 아니라 잘생긴 왕자로부터도 당신을 구해 줄 것입니다.

자신보다 크고 강한 여자를 원하는 남자는 거의 없습니다. 하지만 여성성을 보존하는 무술도 있다.

당신은 무엇을 할 수 있나요?

마지막 조언: 운동 세부 사항을 연인과 공유하지 마세요. 이 섹션에서 당신은 이성과 짝을 이룰 가능성이 있습니다.

나열된 모든 스포츠 - 연락하다, 이는 다른 사람의 땀에 젖은 남자에게 확실히 감동받을 것임을 의미합니다.

무술을 연습하는 유명한 소녀들

여배우 제시카 알바와 사라 미셸 겔러가 태권도를 연습한 것은 스타들이 세련된 몸매를 유지하는 데 도움이 됐다.

나오미 와츠(Naomi Watts)와 밀라 요보비치(Mila Jovovich)는 주짓수를 좋아하고, 밀라는 많은 영화(제5원소, 레지던트 이블)에서 무술을 선보였으며, 나오미는 대회에도 참가했습니다.

여성이 무술에 참여해야 하는지에 대한 주제에 대해서는 많은 사본이 깨졌습니다. WTF 태권도 최초 단의 소유자이자 카가미 아동 임상 병원 학교장 인 지적 개발 센터 "이성"의 Jissen Kempo Budo 트레이너이자 멘토 전문가의 의견입니다. V. 크로쉬첸코.

- 이제는 많이 있습니다 다양한 스타일무술 초보자가 어떻게 탐색하고 자신의 신체적, 심리적 특성에 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니까?

“동양무술”의 개념에는 다양한 유파, 스타일, 방향이 매우 폭넓게 포함되어 있습니다. 이는 우슈, 가라테, 윙춘, 태권도, 합기도, 닌주츠, 주짓수 등의 내부 및 외부 스타일입니다. 나는 여성들에게 아이키도를 공부하라고 권하고 싶습니다. 아이키도는 공격하는 상대의 에너지를 사용하는 매우 부드럽고 공격적이지 않으며 유연한 스타일이기 때문입니다. 합기도 수련생은 많은 일을 할 필요가 없습니다 체력. 역학, 속도, 가소성에 관심이 있다면 무술이나 태권도를 배울 수 있습니다. 형식적인 복합체. 여기에서는 싸움뿐만 아니라 신체의 능력을 보여주는 것도 강조됩니다. 좀 더 "단단한" 스타일을 선호하는 팬이라면 가라데나 주짓수를 추천합니다.

- 여자는 스파링에 아무 상관이 없다고 생각하시나요?

전적으로!

- 왜?

여자 복싱을 보는 것이 아름다운가요? 여자와 싸움은 양립할 수 없다.

- 무술 수련은 몇 살부터 시작할 수 있나요?

무엇이든. 결과는 더 천천히 달성될 것입니다.

- 하지만 같은 태권도라면 충분해요 복잡한 요소, 포함, 높이뛰기. 발자크 시대의 여성들은 어떻게 그들을 마스터할 것인가?

왜 점프해야합니까? 연령에 관계없이 자신의 체력에 맞는 동작을 선택할 수 있습니다. 왜 자신을 고문합니까? 움직임은 재미있어야 합니다. 사람은 나이에 관계없이 가라데, 우슈, 태권도 또는 합기도를 수련할 수 있지만 자신의 상황에 따라야 합니다. 생리적 능력. 다리를 머리 위로 들어 올릴 수 있다면 좋습니다! 허리 정도까지만이라면 그것도 괜찮습니다. 최대한 높이면서, 체계적으로 동작을 연습하면 목표를 달성하게 될 것입니다.

-모스크바에는 수많은 학교, 섹션 및 개인 교사가 있습니다. 초보자가 하는 방법 올바른 선택선생님의 전문성으로 착각하지 않으시겠습니까?

실제로 교육 수준은 이제 매우 다릅니다. 우선 훈련 방법을 자세히 살펴 보시기 바랍니다. 강사가 체력, 연령 및 이전 경험을 고려하지 않고 참석한 모든 사람을 공통 표준으로 가져오려고 한다면 이는 놀라운 신호입니다. 그밖에 학교의 존속기간을 문의해 보는 것도 도움이 된다. 몇 달 전에 조직 되었다면 자격이 부족한 트레이너, 특히 가르치는 사람이기 때문에 매우 조심해야합니다. 내부 스타일우슈나 기공은 많은 것을 가져올 수 있다 더 많은 피해좋은 것보다. 학교가 있다 전통 가라데, 올림픽 스타일의 태권도, 풍부한 경험을 지닌 전통 우슈. 교사의 역량을 평가하는 방법을 배울 때까지 거기에가는 것이 좋습니다.

- 무술은 얼마나 충격적인가?

불행히도 무술 훈련에는 부상이 없는 것은 아니며, 그 중에는 타박상과 염좌가 우세하지만 더 심각한 경우도 있습니다. 이것이 내가 여자들이 스파링에 참여하는 것을 반대하는 이유이다.

- 비접촉 전투에서도요?

그건 그렇고, 연습에 따르면 비접촉 싸움접촉하는 것보다 훨씬 더 충격적입니다. 이 역설은 비접촉식 스파링에는 타격의 힘과 거리를 항상 명확하게 평가하지 않는 자격을 갖춘 선수가 아닌 운동 선수가 가장 자주 포함된다는 사실로 설명됩니다.

- 그렇다면 여성 무술 수련의 장점은 무엇인가?

- 딱히 장점은 없는 것 같아요(웃음). 그러나 레슬링 요소를 포함하는 체육에 대해 이야기하면 이는 신체의 모든 기능의 정상화입니다. 근육의 모양이 좋고 생리가 개선되며 가소성과 조정이 발달하고 혈압과 심장 근육 활동이 개선되며 심리적 안정이 발달합니다.

- 마이너스요?

부상, 재정적, 시간적 비용. 더 이상 단점이 보이지 않습니다.

그들이 말했듯이 "코멘트 없음"입니다.

무술은 건강을 유지하는 적절하고 재미있는 방법입니다. 유연성, 좋은 스트레칭, 탁월한 움직임 조정 및 모든 근육 그룹에 대한 부하 - 이러한 피트니스 취미가 제공할 수 있는 모든 이점은 아닙니다..

체력인가, 자기방어인가?

지금까지는 특정 지역에서만 동부 국가여성과 남성 모두 공식적으로 동시에 싸우는 것이 허용됩니다. 원칙적으로 대회는 별도로 개최됩니다. 이 접근법은 주로 생리학적으로 결정됩니다. 즉, 동일한 매개변수를 고려할 때 훈련된 남성 전투기가 여성 상대보다 힘이 더 우수하다고 간주됩니다.

동시에, 대부분의 트레이너는 여성을 위한 무술이 단지 건강의 한 형태일 뿐 호신술의 수단이 될 수 없다고 확신합니다.

“소녀들의 무술은 신화입니다. 몸매를 유지하려면 태극권, 카포에이라 또는 타이보를 포함한 다양한 스타일의 우슈가 적합합니다. 하지만 확실히 몸매를 유지하기 위해 자기방어를 말하는 것이 아닙니다.”라고 모스크바 무술 연맹에 소속된 코치 Vyacheslav Shunin은 말합니다.

여성은 주로 운동을 하는 것이 좋습니다 비접촉 무술(우슈, 아이키도) 내면의 유연성과 집중력을 목표로 합니다. 유도에서 10급 검은 띠 타이틀을 보유한 세계 유일의 여성인 후쿠다 케이코(98세)에 따르면, 여자 무술은 교활함, 유연성, 정확성 및 속도에 기반을 두고 있으며, 이는 순수한 힘으로 대응할 수 있습니다.

우슈/쿵푸

우슈는 깊은 철학적 기반을 갖고 있는 중국의 정신물리학 수련 체계입니다. Wushu는 중국어에서 "무술"로 번역됩니다. 쿵푸(Kung Fu)는 우슈(Wushu)의 일부이며 번역하면 "열심히 하는 일"을 의미합니다.

전체 Wushu 기지는 두 부분으로 나뉩니다. 체조 단지그리고 전투. 첫 번째 게임에서는 모든 운동이 천천히 진행되며, 의식무용. 빠르게 수행되는 운동 세트도 있습니다. 여기에서 학생은 자신의 신체의 잠재력, 일관성 및 통일성을 보여줄 수 있는 좋은 기회를 얻습니다.

우슈 체조는 균일한 하중모든 근육 그룹에서 조화로운 모습을 형성합니다. 중국 의사들에 따르면 우슈는 에어로빅보다 더 나쁘지 않은 칼로리를 소모하며 이는 부재 중에도 마찬가지입니다. 빠른 움직임! 그리고 보너스로 집중력도 얻게 될 것입니다.

Wushu는 공격성을 터뜨릴 필요가 없는 균형 잡히고 차분한 소녀들에게 어필할 것입니다. 얇은 체격의 사람들은 일반적으로 성공한다고 믿어집니다.

합기도

합기도는 특수 시스템보호. 일본의 우슈는 부드러움과 속도의 조합이라고 할 수 있습니다. 합기도에서 얻는 주요 기술은 타격을 피하는 능력입니다. 아이키도는 '싸우는 방법을 안다'는 환상을 만들어내지 않습니다. 이 무술은 자신을 방어하는 방법을 가르쳐줍니다.

기술은 공격자의 에너지를 활용하는 방어 기술로 구성됩니다. 게다가 모든 합기도 기술은 외양이 아름다워야 합니다. 외형, 그러나 동시에 보호를 보장합니다.

유도

주짓수(Jiu-jitsu)는 일본에서 가장 오래된 무술 중 하나이며 나중에 유럽인에 의해 개량되었습니다. 이러한 유형의 무술은 유도, 합기도, 가라데, 삼보(러시아 버전의 가라테 및 유도)의 조상으로 간주됩니다.

실제로 주짓수는 유도와 공통점이 많습니다. 선수들의 유니폼도 매우 유사합니다. 그러나 유도 경기가 그들 중 한 명이 다다미에 견갑골을 올려 놓고 상대를 눕힐 수 있게 되었을 때 종료된다면, 주짓수에서는 예리한 타격과 같은 최종 타격이 필요합니다.

카라테

일본어를 문자 그대로 번역하면 "가라테"는 "빈 손"을 의미합니다. 그러나 전투기의 손에 있는 "공허함"에도 불구하고 이 스포츠는 무기만큼 보호할 수 없습니다. 하드 콘택트 가라데 - 위험한 싸움, 일부 국가에서는 여전히 금지되어 있습니다. 안에 비접촉식가라테 킥은 밀리미터 단위까지 정확하게 계산되어야 합니다. 이러한 유형의 레슬링은 주의력, 집중력, 정확한 반응 개발에 매우 ​​적합합니다.

킥복싱, 타이복싱

이전 무술 영역에서 펀치를 최소한으로 유지했다면 킥복싱과 무에타이그것들이 많이 있습니다. 동시에 다리도 가만히 있지 않기 때문에 이런 종류의 무술은 둔부 근육. 또한, 발로 차는 것은 좋은 스트레칭을 만들어냅니다.

철학적 의미

모든 무술은 두 사람 사이의 상호 작용이며, 오늘날 개인 공간이 실제로 숭배되고 사람들 사이의 거리가 먼 시대에 그룹에서 적극적으로 연습을 즉시 시작하는 것은 매우 어려울 수 있으며 가장 중요한 것은 개방적입니다. 어쨌든 철학적 기반 덕분에 무술은 때때로 어떤 심리 치료사보다 자신의 "내부 끈"을 더 잘 조정하고 고립에 맞서 싸우며 외부 세계의 공격을 더 쉽게 견딜 수 있게 해줍니다.

에 따르면 경험이 풍부한 운동선수, 실제 결과 3~4개월 안에 달성 가능 정규 수업, 일주일에 5-6을 지출한다면. 하지만 전문가들은 무술을 익히는 데 평생이 걸릴 때도 있다고 말합니다.