멀리서 수류탄을 던지는 기술. 스포츠 장비 던지기

역사는 우리에게 F-1 수류탄 설계자의 이름을 알려주지 않았습니다. 제1차 세계 대전 이전에 개발된 이 제품은 지금까지 생산 비용이 가장 저렴하고 사용하기 가장 무서운 것으로 입증되었습니다. 전투용. 러시아, 독일, 폴란드에서는 "레몬카", 프랑스와 영국에서는 "파인애플", 발칸 반도 국가에서는 "거북이"라고 불렀습니다.

수류탄은 프랑스 파편 수류탄 F-1 모델 1915(플라스틱 본체와 반제품 파편이 있는 현대 F1 모델과 혼동하지 말 것) 및 영국 레몬 시스템 수류탄(격자 퓨즈 포함)을 기반으로 개발되었습니다. 1차 세계대전 당시 러시아에 공급됐다. 따라서 F-1이라는 명칭과 "리몬"이라는 별명이 붙었습니다. 수류탄은 Koveshnikov의 원격 퓨즈 ( "퓨즈")와 함께 붉은 군대에 의해 채택되었습니다. 원격 구성 프라이머의 점화는 스트라이커 동작 메커니즘에 의해 수행됩니다. 1939년에 F.I.가 현대화되었습니다. 크라미예프. 1941년에는 Koveshnikov 퓨즈 대신 제조 및 취급이 더 쉬운 E.M. 시스템의 UZRG 퓨즈가 채택되었습니다. 비세니. 군대에서는 "레몬" 외에도 수류탄에 "페뉴샤"라는 별명을 붙였습니다.

소총 장착형 및 총신 아래 유탄 발사기가 등장하면서 수류탄을 사용하는 기술은 잊혀지기 시작했습니다. 그러나 헛된 것입니다. 저분열 수류탄의 표적에 대한 효과는 "limonka"라는 코드 명으로 군대와 민간인 모두에게 알려진 F-1 휴대용 수류탄의 작업과 비교할 수 없습니다. 사소한 디자인 변경으로 이 수류탄은 다음과 같이 생산됩니다. 다른 나라 80년 동안의 평화. "Limonka"는 파편의 치명적인 효과와 사용하기 가장 편리한 수류탄 중 가장 강력합니다. 몸에 있는 갈비뼈(거북이)는 일반적으로 생각되는 것처럼 조각으로 나누기 위해 존재하는 것이 아니라 손바닥으로 "잡기" 위해 존재하며, 들것에 올려 놓을 때 무언가에 묶일 가능성과 잡기 쉬움을 위해 존재합니다. 광산. F-1 수류탄의 몸체는 소위 "건식" 주철로 주조되는데, 이 주철은 고폭탄(파쇄)이 폭발할 때 완두콩부터 성냥개비까지 크기가 불규칙하게 찢어지는 파편으로 쪼개집니다. 날카로운 모서리가 찢어진 모양. 전체적으로 최대 400(!)개의 이러한 조각이 형성됩니다. 수류탄 본체의 모양은 쥐기 쉽도록 선택되었습니다. 지금까지 아무도 그 이유를 설명할 수 없지만, "레몬"이 지구 표면에서 폭발하면 파편이 주로 측면으로 흩어지고 위로는 거의 흩어지지 않습니다. 이 경우 잔디는 폭발 현장으로부터 반경 3m 내에서 완전히 "깎이고", 성장 목표의 완전한 파괴는 반경 5m 내에서 보장되며, 10m 거리에서 성장 목표는 다음과 같습니다. 5-7 조각, 15m - 2 또는 3개.

따라서 가까운 거리에서는 방탄 조끼가 폭발로부터 당신을 구할 수 없습니다. 파편이 팔, 다리, 얼굴을자를 것입니다.

목에 있는 작은 조각이라도 사형 선고에 해당합니다. 작은 파편은 최대 100m, 큰 파편은 최대 250m까지 관통하는 치명적인 효과를 유지합니다. 제한된 공간에서는 튕기는 무작위 파편 덩어리 외에도 이 강력한 수류탄의 충격파 자체가 뇌진탕을 일으키고 무력화됩니다. 방탄조끼도 소용없어요.

보병에서는 이러한 모든 이유로 F-1 수류탄이 방어용 수류탄으로 사용됩니다. 특수 부대에서는 강력한 진압 수단으로, 작은 병력으로 달성해야 할 경우 실제 결과특정한 극악한 상황에서. 전투 작전 중 특수 작전의 결과 비표준 상황헌장 및 내각 규정에 명시되지 않은 실제 전투 기술의 사용에 의존하는 경우가 많습니다. 레몬의 무자비한 힘은 적극적이고 창의적인 사람에게 유리한 사건의 전환을 보장하지만, 이는 능숙하게 사용할 때만 가능합니다.

제 2 차 세계 대전 중 SMERSH 직원 ( "스파이에 대한 죽음"- 전쟁 중 소련의 군사 방첩)은 작전 화재 접촉을 수행 할 때 권총에서 한 손으로 이동하면서 총격을 가하고 다른 손에는 수류탄을 들고 부드러운 움직임을 위한 균형추로 머리 높이에서 올려졌습니다. 수류탄은 필요한 경우 흔들리지 않고 즉시 이 위치에서 던져져 화력이 급격히 증가했습니다. 하지만 그들은 이유가 있어서 던졌습니다. 근거리 작전 전투 "포인트 블랭크"에서 적 그룹과 갑작스런 충돌이 발생하면 수류탄이 적의 등 뒤로 던져졌습니다. 이것은 던지는 사람을 자신의 파편으로부터 보호했습니다. 동시에 적군은 "원거리에서" 소형 무기 발사와 뒤에서 수류탄 폭발 사이에 "끼워져" 있음을 발견했습니다.

근접 전투 연습에서 이 간단한 기술은 과대평가하기 어렵습니다. 특히 가치가 높습니다. 거리 싸움갑자기 적의 출현으로 수류탄을 휘두를 시간이 없거나 비좁은 방에서는 불가능할 때.

휘두르지 않고도 대상에서 눈을 떼지 않고 어둠 속에서 직관적으로 수류탄을 아주 멀리 그리고 정확하게 던질 수 있습니다. 그러나 이것을 위해서는 오른쪽이든 왼쪽이든 던지는 손의 관절과 근육을 발달시켜야합니다. 이러한 개발을 통해 다음을 수행해야 합니다. 손으로 훈련용 수류탄을 쥐십시오. 총 무게(모래로 채워짐), 스윙하고 스윙을 시뮬레이션하고 항상 던지면서 스윙의 진폭을 늘리고 던지기 시작 장벽을 점차 뒤로 이동합니다. 시작 장벽에서 팔뿐만 아니라 어깨, 가슴, 복부 근육의 날카로운 노력으로 수류탄이 앞으로 보내지지만 수류탄을 던지지 마십시오! 멈출 때까지 앞뒤로 펌핑하면서 점차적으로 이 중지의 한계를 움직여보세요! 이 투척 기술은 사람 키보다 높은 좁은 허점에 수류탄을 던져야 할 때 사용됩니다.

수류탄은 아래에서 앞으로 휘두르거나 휘두르지 않고 벨트에서 직접 멀리 던지거나 수류탄 가방에서 직접 던질 수 있습니다. 이 방법은 수류탄이 자신을 향해 "갔다"는 사실을 적군이 이해할 시간이 없기 때문에 매우 빠르고 가치가 있습니다. 적은 오버헤드 스윙으로 던지는 것을 보는 데 익숙합니다. 인대와 근육의 훈련과 발달은 시작 장벽에서 점진적인 거리를 두고 오버헤드 스윙 없이 던지는 것과 유사하게 수행됩니다. 스윙 없이 아래에서 던지면 위에서 던질 때와 마찬가지로 어깨, 가슴, 복부 근육의 날카롭고 폭발적인 노력이 활성화됩니다. 방법은 특이하지만 특정 운동던지기의 범위와 정확도가 빠르게 진행됩니다. 또한 상황에 따라 이러한 방식으로 수류탄을 적을 향해 "굴리는" 것이 더 쉬울 때도 있습니다(예: 저지대 슬롯을 통해). 아래에서 던지는 것은 수류탄을 멀리 보낼 필요가 없는 건물에서의 작전 전투 중에 실용적이지만 때로는 여러 개의 수류탄을 차례로 빠르게 던져야 할 때도 있습니다.

다양한 종류의 미로에서 전투 작전 중에 항상 발생하는 수직 덮개 뒤에서(모퉁이 주변) 수류탄을 던질 때 모퉁이에 기대어 다가오는 사격에 노출되지 않는 것이 좋습니다. 목표는 직관적으로 또는 귀에 의해 결정됩니다. 이 던지는 방법을 사용하면 아래에서, 허리에서, 스윙 없이 수류탄을 던지는 훈련을 받은 사람들이 여기에 동일한 근육 그룹이 관련되어 있기 때문에 오른손과 왼손 모두로 수류탄을 빠르고 멀리 정확하게 던질 수 있습니다. , 개발은 위와 유사하게 수행됩니다.

수평 허점을 따라 누워서 수류탄을 던져야 할 경우 허리에서 던지며 가능하면 돌, 더플 백 등을 임시 대피소로 앞에 놓습니다. 자신의 조각으로부터 보호합니다.

수류탄을 더 멀리 던져야 할 경우에는 무릎을 꿇은 자세로 던집니다. 이를 위해 누워있는 자세에서 손으로 땅을 날카롭게 밀고 몸통과 골반을 뒤로 밀어 다리가 무릎에서 구부러집니다. 움직임을 가속화하면서 왼쪽 무릎을 세우고 오른쪽 다리에 중점을 둡니다. 이렇게 하면 던질 때 넓은 백스윙을 할 수 있습니다. 던진 후 급격하게 넘어져 땅에 "압착"됩니다. 이 기술을 익히기 위해 위에 설명된 모든 동작은 훈련용 수류탄을 손에서 떼지 않고 넓은 스윙을 하며 스윙의 진폭을 점점 증가시키며 앞서 설명한 던지기 기술에서와 같이 점차적으로 "멍하니" 반복적으로 연습됩니다. 던지기의 시작 장벽을 뒤로 "밀어내는" 것입니다. 무릎에서 던질 때 던지는 팔, 어깨, 특히 신체의 모든 근육이 날카 롭고 폭발적인 방식으로 활성화됩니다. 훈련을 받으면 통일성, 동시성, 움직임의 속도를 달성해야 합니다. 모든 것이 거의 즉시 완료됩니다.

어떤 종류의 엄폐물(혹, 잔해 더미 등) 뒤에서 이런 식으로 수류탄을 던지면 무릎이 움직이지 않아야 합니다. 초보자처럼 스윙하면서 한쪽 다리를 앞으로 당기면 움직임이 느려지고 던지는 사람이 무의식적으로 앞으로 움직이며 던진 후에는 덮개 뒤가 아니라 가슴으로 덮개 위로 떨어질 수 있습니다. 땅에서 급격하게 솟아 오르고, 수류탄을 던지고, 적이 반응하고 총을 쏘기 전에 급격하게 떨어지는 방법을 배워야합니다. 위에서 설명한 방법은 눈에 띄지 않고 적에게 가까이 다가가는 것이 불가능할 때 공격 그룹의 정찰병과 전투기가 항상 사용했습니다.

유사한 방법을 사용하여 수류탄을 수평 슬롯(허리 높이의 지면 위에 위치한 구멍)에 던지는 데 사용됩니다. 그러나 동시에 그들은 수류탄을 던지고 수평선을 따라 측면에서 휘두릅니다.

이것은 수류탄 발사의 가장 어려운 목표입니다. 운동하다 어깨 관절어깨와 몸의 "던지는" 근육은 앞에서 설명한 경우와 같은 방식으로 생성됩니다.

수류탄을 던진 후에는 엄폐물 뒤로 물러나 포옹해야 합니다. 당신의 수류탄이 어떻게 작동하는지 궁금해할 필요가 없습니다. 당신의 참여 없이도 작동할 것입니다. 그 파편들에 빠지지 마십시오. 가능한 도탄 방향을 고려하십시오. 수류탄이 폭발한 후 마음 속으로 "22, 22"를 세십시오. 이 시간 동안 파편이 사라지거나 안정되고 상황에 따라 필요한 조치를 취합니다. 우편, 어두운 구석에서 기관총 사격 등 특정 공격 상황에서는 F-1 수류탄뿐만 아니라 사용됩니다. 대전차 수류탄(과거 전쟁, 특히 현대 누적 수류탄)은 엄청난 파괴력을 갖고 있으며 다층 건물, 필박스, 벙커 등을 습격할 때 없어서는 안 될 요소입니다. 그러나 장애물에 부딪히면 즉시 터지고 던지면 즉시 터집니다. 수류탄이 목표물에 도달하기 전에 엄폐물 뒤에 숨어 귀를 닫을 시간이 있는지 확인해야 합니다. 훈련 중에는 연습용 수류탄이 떨어지는 소리로 판단됩니다. 위의 이유로, 어떤 상황에서도 수류탄이 휘두를 때 어떤 것에 부딪히지 않도록하여 비행 경로에 덤불, 가지, 전선 등이 없는지 확인하는 습관을 기르는 것이 필요합니다.

SMERSH 공격 및 파괴 행위 그룹은 82mm 소련 박격포의 지뢰를 특수 수류탄으로 사용했습니다. F-1 수류탄보다 4배 더 무거웠기 때문에 던지기에는 많은 시간이 걸렸습니다. 체력그리고 추가 훈련. 그러나 사용 효과는 끔찍했고 모든 기대를 뛰어 넘었습니다.

누워서, 무릎으로, 스윙 없이 등 다양한 위치에서 수류탄을 던지는 위에서 설명한 기술을 습득한 후에는 목표물을 정확하게 명중시킬 뿐만 아니라 최대 던지기 속도를 달성하기 위해 지속적으로 훈련해야 합니다. 전투 상황에서 조준 사격이나 유탄을 당하지 않도록하십시오. 이를 위해 수류탄 던지기를 연습할 때 기술 시작부터 정신적으로 2초(자신에게 - "22, 22")를 세어 이 시간이 만료되기 전에 수류탄을 방출하고 엄폐물 뒤로 떨어지려고 노력해야 합니다. 이 2초 후에 훈련 초보자는 빈 탄약통을 발사하여 적의 사격을 시뮬레이션합니다.

상황이 허용되면 머리 뒤에서 강한 스윙으로 수류탄을 던질 수 있으며 심지어 달리는 경우에도 투척 범위가 크게 늘어납니다. 이 경우 수류탄 던지기는 우리 각자가 돌을 던지는 것과 동일한 자연스러운 움직임으로 수행됩니다. 훈련할 때 넓고 자유로운 스윙을 배우고 팔뿐만 아니라 몸 전체의 근력을 던지는 데 활용하십시오. 서서 던질 때는 오른쪽 다리를 뒤로 젖히고 그것에 집중하세요. 이렇게 하면 던질 거리가 늘어납니다. 수류탄을 45~50° 각도로 발사하면 가장 넓은 범위를 얻을 수 있습니다. 이렇게 하려면 수류탄을 앞으로 던지는 것보다 위로 던지십시오. 장거리에 수류탄을 던지는 방법을 배울 수 있고 배워야 합니다. 정기적으로 훈련하면 레몬을 사용하여 50m 이상의 거리에 자신있게 도달할 수 있습니다. F-1 수류탄 사거리 기록은 1951년에 수립된 87m였습니다.

강력한 단편화 F-1은 전술적으로 유능하게 던져져야 합니다. 직접 투척으로 적에게 "도달"하는 것이 불가능한 경우, 수류탄은 "도탄"하여 무언가에 튕겨져 엄폐물 뒤에 있는 적에게 더 가까이 떨어지게 됩니다. 던지기 매우 어려운 표적은 난간이 있는 참호입니다. 그것을 물리치기 위해 수류탄은 매달린 방식으로만 던져져 참호에 떨어지거나 난간을 따라 굴러들어갑니다. 이 경우 수류탄을 앞으로 던지기보다는 위쪽으로 던져야 하며, 던지는 힘은 수류탄이 끝에 있고 위에서 아래로 거의 수직으로 떨어지도록 계산해야 합니다. 또한 공개적으로 위치한 적군에게 수류탄을 던져야 합니다. 땅에 수직으로 떨어지면 수류탄이 측면으로 덜 굴러갑니다.

산에서는 적이 당신과 관련하여 어디에 있든 상관없이(더 높거나 더 낮음) 수류탄이 적 위로 떨어지고 그의 참호로 굴러 들어가거나 적을 "덮는" 낙석을 일으키는 방식으로 던져집니다. 개방된 바위 지역에서는 상황이 허락한다면 수류탄을 바로 정면이 아닌 경사면 위로 던지는 것이 낫습니다. 그러나 수류탄의 뒤쪽 굴림과 가능한 방향에서 멀어지도록 비스듬히 던지는 것이 좋습니다. 돌 샤워. 이 경우 옆에 있는 동료들의 안전을 고려할 필요가 있다.

숲에 수류탄을 던지려면 열린 공간보다 더 높은 정확도가 필요합니다. 숲의 특성에 따라 수류탄이 근거리에서 던지는 것이 결정됩니다. 나무 뒤에 숨어 있는 적을 처리할 때 수류탄을 던져 등 뒤에서 폭발하게 만듭니다. 나무를 파거나 나무 뒤에 누워 있는 적을 "잡기" 위해 수류탄을 나무 꼭대기에 던지고, 그 지점에서 수류탄이 지연되어 적에게 수직으로 떨어지면서 공중에서 또는 그 옆에서 폭발합니다. (이것은 당파와의 싸움에서 테스트된 독일 레인저의 불쾌한 발명품입니다.) 습지에서는 석류를 섬, 험먹 또는 얕은 곳에 던집니다. 물의 두께는 파편의 손상 효과를 크게 줄여줍니다.

수직으로 높은 표적(창문)에 수류탄을 던질 때는 수류탄의 속도가 느려지고 점차 아래쪽으로 휘어지므로 표적의 상단 가장자리에서 수류탄을 더 높이 발사해야 합니다.

달리는 목표에서는 수류탄이 이동 속도에 따라 목표보다 앞서 던져져 적 앞에 떨어지고 폭발 순간에 달려갑니다. 퓨즈가 연소되는 동안(4초) 평균 속도 3~3.5m/s로 달리는 적은 12~15m를 달릴 것이라는 점을 고려해야 합니다.

따라서 공격을 격퇴할 준비를 할 때 적이 수류탄을 발사해야 하는 선을 미리 그려 두는 것이 좋습니다. 이 선은 추락 후 수류탄의 발사를 고려하여 수류탄을 던질 수 있는 선보다 15-20m 더 멀리 떨어져 있어야 합니다. 전진하는 사슬 앞에서 폭발하는 수류탄은 생존자들을 멈추고 눕게 만듭니다.

적이 당신에게서 도망칠 때(구금되었을 때) 비슷한 방식으로 행동합니다. 후퇴하는 적에게도 마찬가지입니다.

특수 부대 군인은 낮보다 거의 더 자주 어둠 속에 수류탄을 던져야 합니다.

밤은 결코 어둡지 않습니다. 총격, 포병 폭발, 조명탄이 번갈아 나타납니다. 이러한 플래시로 대상을 발견한 후에는 방향과 거리를 즉시 고정하여 밝은 별, 키가 큰 나무 또는 배경에 눈에 띄는 건물과 같은 랜드마크에 연결하는 것이 좋습니다. 대상까지의 특정 거리에 해당하는 던지기는 낮 동안 같은 거리에서 던지는 데 익숙한 방향 공간 노력을 통해 보장됩니다. 근육의 "어두운" 기억을 던져보세요. 이것은 주어진 거리에 수류탄을 던지는 유일한 방법이며, 이보다 더 잘할 수는 없습니다.

익숙하고 익숙한 감각을 믿으십시오. 이는 결코 당신을 실망시키지 않을 것입니다. 그러한 감각과 근육 공간 기억의 발달은 매우 간단한 방식으로 발생합니다.

기억에서 수류탄을 던질 때 우리의 상상력은 마치 앞에 놓인 지형의 영역을 비추고 우리가 항상 목표물과 다른 물체의 위치를 정신적으로 볼 수 있도록 해야 합니다. 낮 시간 동안 훈련생은 표적을 본 다음 눈을 감고 수류탄을 던집니다. 수류탄이 "작동"하자마자 눈이 뜨고 오류를 고려하고 프로세스를 조정하기 위해 결과를 시각적으로 추적합니다. 결과를 알면 실력이 쌓인다. 동시에 던질 때의 공간적 조화와 힘의 감각은 그 결과와 명확하게 비교됩니다. "오른쪽-왼쪽-가까이-더" 수정은 해당 힘과 대상에 대한 수류탄 발사기의 위치를 변경하여 수행됩니다. "어두운" 기억 근육 기억일반적인 조정 기억, 모든 노력, 성공적인 던지기 순간 신체의 일반적인 조정 상태.

후속 던지는 동안 이러한 노력과 조정은 상상력이 대상 영역을 "밝힐" 때 근육과 공간 기억에 의해 재현됩니다. 이 방법은 놀라운 결과를 제공합니다. 지속적인 훈련을 통해 빠르게 성공할 수 있으며 어둠 속에서 수류탄을 던진 결과는 낮에 얻은 결과와 다르지 않습니다.

그런 다음 동일한 원리를 사용하여 보기 어려운 목표물에 수류탄을 던지는 연습을 합니다. 먼저, 황혼이 모이는 동안, 그 다음에는 불의 빛으로, 그 다음에는 칠흑 같은 어둠 속에서 훈련된 야간 시력과 동물의 목적 의식에만 초점을 맞춰 수행됩니다. 이런 방법으로만 훈련생은 거의 눈에 띄지 않는 목표물을 찾고 가시성이 좋지 않은 조건(연기 및 안개 속에서)에서 목표물까지의 거리를 정확하게 결정하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 경우 강사는 던지기 전에 필요한 경우 교육 과정더 이상 1~2초 동안 손전등 광선으로 대상을 비춥니다. 탄탄한 근육 강화 공간 조정 기술을 개발한 후에는 어둠 속에서 소리로 위치가 결정되는 목표물에 수류탄을 던질 수 있습니다.

소리의 방향을 결정하기 위해 훈련생은 반원형으로 서서 눈을 감고 강사는 조용히 포메이션 앞으로 이동하고 한곳 또는 다른 곳에서 멈추고 소리 신호를 보냅니다. 셔터를 두드리고 조준 막대를 클릭하고 등. 생도들은 눈을 뜨지 않은 채 손으로 음원의 위치를 가리켜야 합니다. 그러면 강사가 눈을 뜨고 확인해 보도록 허락합니다. 또한, 운동은 더욱 복잡해집니다. 눈을 감다여러 번 돌리면 옆이나 뒤에서 소리가 납니다. 소리의 방향과 거리를 결정하는 것이 필요합니다.

수류탄 투척은 위에서 언급한 대상을 "정신적으로 조명"하고 근육 조정 노력을 적용하는 기술에 따라 눈을 감고 소리가 나는 대상에서 수행됩니다. 수류탄이 "발동"하면 눈을 뜨고 프로세스를 조정할 수 있습니다.

그런 다음 목표까지의 거리가 변경됩니다. 수류탄 투척은 밤에 시작됩니다. 주석 시트는 수직 측심 대상(창) 내부에 매달려 있으며, 타격 시 특징적인 소리를 생성합니다. 표적의 오른쪽과 왼쪽에는 판지 또는 합판 시트가 걸려 있는데, 맞았을 때 유탄 발사기가 안내하는 완전히 다른 소리 (표적의 오른쪽과 왼쪽에 따라 다름)를 생성하여 청각으로 수정합니다. 그가 놓치면. 표적까지의 다양한 이정표는 낮과 동일하므로 생도들은 던질 때 익숙한 근육 협응 감각에 집중할 수 있습니다.

과정은 더욱 복잡해집니다. 목표 - 밧줄에 주석 한 장을 잡아당긴 나무 프레임. 끈은 프레임에 장착된 "딸깍 소리" 메커니즘을 작동합니다. 어둠 속에서 움직이는 표적에 수류탄을 귀로 던지는 명백한 어려움에도 불구하고 결과는 예상보다 빠르게 커집니다. 하지만 그게 요점이 아닙니다. 위에서 설명한 방법으로 밤에 훈련한 결과, 낮 동안의 투척 성적이 40~50% 증가했다. 이는 어둠 속에서 협응 내부 예비군이 동원되고 협응 감각이 높아지며 투척자가 바람에 수류탄을 던지는 것을 단순히 허용하지 않는 이른바 '내부 조준'이 나타나기 때문으로 설명할 수 있다.

훈련이 진행됨에 따라 수류탄 투척에 대한 부하와 옵션이 증가합니다. 당신은 어떤 하중에서도, 그리고 어떤 하중 후에도 수류탄을 멀리, 빠르고 정확하게 던지는 법을 배워야 합니다. 어려운 상황. 50-70m를 빠르게 달리고 익숙하고 숙련된 목표물에 수류탄을 던지십시오. 그것을 무엇처럼? 달리는 동안 소비되는 노력은 필연적으로 던지기의 범위와 정확도에 영향을 미칩니다. 그러나 던지기 전에 어떤 격렬한 행동을 수행하더라도 (실제 전투 상황에서는 확실히 발생합니다) 아무리 피곤하고 서두르더라도 여전히 수류탄으로 목표물을 맞춰야합니다! 전투 상황은 변명에 무관심합니다. 맞았거나 놓쳤습니다. 예 혹은 아니오. 누군가를 "내려놓아라" 또는 당신을 "내려내려라". 달리는 동안 목표물을 "잡는" 방법과 목표물까지의 거리를 결정하는 방법을 배우십시오. 달리기의 거리와 속도를 점차적으로 늘리고, 던지기, 직접 전투 및 사격, 크롤링, 동료 운반 등을 번갈아 가며 실행합니다. 이 모든 작업은 전투 상황에서 수행되어야 합니다. 창문과 틈새에 수류탄을 던지는 연습을 하면서 100-150m의 빠른 던지는 법을 배우고 울타리, 울타리, 부서진 벽돌 더미, 좁은 구멍, 등반 벽 등 도시에서 만날 수 있는 장애물을 극복하고 뛰어내립니다. 수류탄 던지는 연습을 할 때 예상치 못한 상황에 익숙해지세요. 적은 항상 갑자기 나타나서 예상치 못한 곳에 나타납니다.

수류탄을 한 장소에서 던질 때 운동을 복잡하게 만들려면 목표물에 등을 대고 서서 급격하게 회전하여 수류탄을 던지십시오. 거친 지형이나 인구가 밀집된 지역을 가로질러 이동할 때 정신적 목표를 설정하십시오. 참호, 구덩이, 폐허, 엄폐물 역할을 할 수 있는 모든 것 뒤에서 주변 시야로 감지된 목표물에 수류탄을 발사하는 것입니다.

처음에는 정확성을 위해 던지고 훈련이 끝나면 최대 범위를 위해 수류탄을 던지는 연습이 더 성공적일 것입니다. 근육과 인대가 늘어나는 것을 피하면서 하중을 점진적으로 늘려야 합니다. 과도한 부하. 훈련하기 전에 근육을 워밍업하고, 문지르고, 스트레칭하고 워밍업해야 합니다. 훈련이 끝나면 강사는 “난 할 수 없어”, “넌 할 수 있어!”라는 말로 생도들에게 최대의 부하를 준다. 앞으로!".

이것이 다이나믹 트레이닝의 일반적인 원리입니다. 점차적으로 모든 예상 상황에서 가능한 모든 위치에서 수류탄 투척 시간이 훈련당 3~4시간으로 늘어납니다.

모든 대상과 모든 조건에서 수류탄 던지는 연습" 다른 거리등을 던질 때마다 근육 지향 공간 기억을 통해 근육, 신체, 지지 다리그리고 손을 던지는 것. 그것들 자체는 매우 밝고 "어두운" 근육 방향 기억에 매우 잘 들어맞습니다. 후속 던질 때 이러한 감각에 "애착"하도록 노력하십시오. 이렇게 하면 가능한 상황에 대해 스스로 프로그래밍할 수 있습니다. 즉, 전투 우위를 확보하게 됩니다.

매 순간 변화하는 근접 작전 상황에서는 "뇌를 켤"시간이 없습니다. 반사 신경을 사용하여 반격해야합니다. 필요한 반사는 특정 상황에 맞게 프로그램된 내부 지배적 태도에 의해 생성됩니다. 패배를 위한 전투에서 당신은 당신이 가져온 전투 지원과 죽인 적에게서 제거하는 것에 의존해야 합니다. 단 하나의 수류탄도 목표를 놓치지 않는다는 요구 사항을 충족하는 것은 그리 어렵지 않으며 지속적인 훈련을 통해 수류탄을 전혀 놓칠 수 없는 방법이 궁금할 것입니다. 수류탄을 던지는 과정 자체는 생체 역학적으로 사람의 자연스러운 본능적 움직임에 최대한 가까운 매혹적인 스포츠입니다.

또 다른 측면이 있습니다. 직접 대결하는 전투기는 제대로 쏘지 못하고 정확한 사격 훈련도 제대로 받지 못한 것으로 알려져 있습니다(때로는 이 규칙에 유쾌한 예외가 있습니다). 그러나 신체 및 조정 훈련 덕분에 손 대 손 전투기는 매우 짧은 시간에 수류탄을 능숙하게 휘두르는 방법을 배우고 악마적인 정확성으로 아주 멀리, 빠르고 진실되게 던지는 방법을 배웁니다. 더욱이 구시대 특수부대는 자신들이 '아킬레스건'을 쏘는 것을 알고 수류탄 투척 기술을 향상시켜 이러한 결함을 보완하려고 했습니다. 그리고 그들은 전술적인 관점에서 옳은 일을 했습니다.

도시, 숲, 거친 지형 등 어디에서나 파괴할 수 있는 작전 전투는 주로 짧은 거리에서 진행됩니다. 이 경우 짧은 거리는 수류탄 투척 거리이다. 연습에서 알 수 있듯이 그러한 거리에서는 더 크거나 더 잘 쏘는 사람이 승리하는 것이 아닙니다. 수류탄을 가장 많이 갖고, 먼저 사용하고, 수류탄을 빠르고 정확하며 멀리 던질 수 있는 사람이 승자가 됩니다. 수류탄은 소형 포병입니다. 파편이 산더미처럼 쌓여 있는 F-1 수류탄은 자동 폭발보다 주변에 더 조밀한 킬 존을 생성합니다. 조밀한 자동 사격으로도 전진하는 체인을 막는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 레몬을 그룹으로 사용하면 항상 가능합니다. "Limonka"는 잔인하고 무자비합니다. 파편으로 당신을 죽이지 않더라도 뇌진탕을 일으키고, 기절시키고, 눈을 모래로 채우고, 쓰러 뜨리고, 무기를 손에서 떨어 뜨리고, 간단히 말해서 전진하는 대형을 흩어지게 할 것입니다.

정찰 그룹이 링을 돌파하면 해당 구역의 각 전투기가 동시에 던진 수류탄이 10~15걸음 후에 다시 던져 주변의 사슬에 구멍을 만듭니다. 12-15개의 F-1 수류탄을 위와 같은 방식으로 전면 50m, 깊이 10-15m에 투척하면 사각지대가 생기고, 이를 돌파하면 자동 사격으로 확장됩니다. 안에 다른 시간우리가 아닌 많은 사람들이 이런 식으로 돌파했습니다. 따라서 그들은 F-1 수류탄의 무게를 그들이 가져간 탄약통 수만큼 가져가려고 했습니다. 수류탄은 근접 무기입니다. 부인할 수 없는 장점을 지닌 필수 무기 짧은 거리. 자동 무기의 일반적인 적은 "철 거북이"보다 훨씬 덜 두려워합니다. 총알은 피할 수 있지만 수류탄은 피할 수 없습니다. 수류탄 무기는 유연합니다. 엄폐물 뒤에 숨은 적에게 접근해야 할 때 사용됩니다. 수류탄은 어떤 균열에도 굴려 넣을 수 있고, 어떤 방향으로든 수평으로 수직으로 던질 수 있습니다. 고리 없이 근처에 쉭쉭거리는 수류탄이 떨어지는 광경은 숙련된 사람을 공포에 빠뜨립니다. 그는 무엇이 뒤따를지 알고 적어도 어떤 종류의 엄폐물을 위해 그것으로부터 돌진하려고 합니다. 그리고 피난처가 없으면 그는 감히 그것을 옆으로 또는 심지어 보낸 사람에게 다시 "차기"합니다 (이 또한 발생합니다). 아직 다른 탈출구는 없습니다. 따라서 지식이 풍부한 특수 부대 군인이 반지를 꺼내 박수 후 1 초 동안 퓨즈를 카운트 다운했습니다 (그의 마음 속으로 "22"). 더 이상 운명을 유혹 할 수 없으며 UZRGM 퓨즈가 항상 그런 것은 아닙니다. 필요한 4초 동안 연소합니다. 수류탄을 던지거나 굴려서 적으로부터 약 2미터-3미터 떨어진 곳에서 멈추게 하고 그가 접근할 수 없도록 합니다. 이 모든 것은 훈련 세션 중에 해결되어야 합니다.

항상 수류탄과 좋은 관계를 유지하십시오.
사람과 수류탄의 결투에서는 항상 수류탄이 승리합니다.
"늙은 거북이" F-1은 망각에 빠지도록 허용하기에는 너무 강력한 무기입니다.

A. 포타포프

기사 » 수류탄
용병 19509 0

대회에서 체육 실기수류탄은 3.66m 길이의 막대에서 10m 폭의 복도로 달리기 시작하며 수류탄의 무게는 남성과 여성의 경우 700g, 소년과 소녀의 경우 500g입니다.

수류탄은 그림에 표시된 방식으로 고정됩니다. 구부러진 새끼 손가락이 손잡이 끝에 닿도록 네 손가락으로 감싸십시오. 수류탄의 세로축은 팔뚝 선에 있습니다. 던지기를 수행할 때만 손이 먼저 등 방향으로 구부러진 다음 손을 휘젓는 동안 손바닥 방향으로 구부립니다.

달리는 동안 수류탄은 어깨 너머로 잡습니다. 자유 수류탄을 든 반쯤 구부린 손은 달리는 리듬에 맞춰 앞뒤로 움직입니다. 준비 단계, 투척 단계, 수류탄 투척은 창 던지기와 동일한 방식으로 수행됩니다.

수류탄을 어깨 위로 올리면 투척자는 달리기(25-30m)를 시작합니다. 달리기의 첫 번째 부분에서는 움직임이 직선적이고 균일하게 가속되며(최대 20m), 그 다음에는 5개의 던지기 단계(최대 10m)가 이어집니다.

투구봉에서 약 10m 떨어진 지점에서 왼발로 컨트롤 표시를 치고(프레임 2-4) 오른쪽 다리(뒤꿈치에서) 던지는 사람은 수류탄을 호 모양으로 부드럽게 움직이기 시작하여 손을 앞뒤로 보냅니다. 그런 다음 두 번째 단계에서 발뒤꿈치부터 왼발을 사용하여 수류탄을 들고 손을 아래 및 뒤로 움직입니다(프레임 5).

오른발을 사용한 세 번째 단계인 소위 "크로싱"이 가장 중요합니다. 왜냐하면 실행 중에 던지기 준비가 발생하기 때문입니다. 왼쪽 다리를 밀고 오른쪽 다리를 휘두르는 방식으로 빠르게 수행되며, 발은 뒤꿈치 바깥쪽 부분에서 발바닥 전체에 위치하여 발가락을 도약선에 대해 45° 회전시킵니다. 다리의 움직임이 빨라지고 골반이 전진합니다. 윗부분몸통과 수류탄을 든 손. 몸은 던지는 방향과 반대 방향으로 기울어집니다. 수류탄을 든 손이 같은 방향으로 어깨 관절 높이까지 올라갑니다(프레임 6, 7).

네 번째 단계에서는 수류탄 투척이 시작됩니다. 왼발은 발뒤꿈치를 땅에 대고 발을 던지는 선에서 최대 45° 안쪽으로, 이 선에서 약간 왼쪽(20~30cm)에 놓습니다.

오른쪽 다리를 곧게 펴고 왼쪽으로 돌리면 던지는 사람이 가슴을 던지는 방향으로 몸통을 돌리고 골반을 왼쪽 다리쪽으로 앞으로 이동시키고 수류탄을 위로 올린 상태에서 손의 팔꿈치를 들어 "뻗은"쪽으로 이동합니다. 활' 위치(프레임 8, 9).

몸 앞부분의 근육이 크게 늘어났다가 빠르게 수축됩니다. 먼저 몸통 근육이 수축되고 그 다음 팔, 마지막으로 손과 손가락이 수축됩니다. 저크는 손과 손가락의 채찍질 동작으로 끝나고 수류탄은 42-44° 각도로 던져집니다.

던진 후 바를 넘어서지 않기 위해 던지는 사람은 다섯 번째 제동 단계를 수행하여 몸의 전진 움직임을 중지합니다. 이 단계는 발가락을 던지는 라인의 왼쪽에 놓고 왼발에서 오른쪽으로 점프하여 수행됩니다. 왼쪽 다리가 뒤로 올라갑니다. 때때로 그들은 던지는 방향으로 오른쪽 다리를 추가로 2-3번 도약합니다.

다섯 번째 단계는 던지는 방향으로 1m 반 점프하여 이루어지기 때문에 네 번째 단계에서 왼발은 바에 위치하지 않고 바에서 1m 반 떨어진 곳에 위치합니다.
손과 손가락으로 날카로운 움직임을 취한 후 수류탄은 비행 중에(비행 평면에서) 수직으로 회전합니다.

던지지 않는 수류탄이라도 잘못 사용하면 매우 위험할 수 있으므로 시도하기 전에 취급 방법과 안전하게 던지는 방법을 아는 것이 "매우" 중요합니다. 아무리 유익하더라도 서면 매뉴얼은 노련한 무기 전문가의 조언을 대체할 수 없으므로 군대나 경찰 학교에서 훈련을 받을 때까지 수류탄을 "절대" 사용하지 않는다는 점을 명심해야 합니다.

단계

선 자세에서 던지기

목표의 위치를 결정하면 기성 수류탄이 앞에 있습니다.같지 않은 총기, 수류탄을 적에게 "조준"하여 무엇을 손상시킬지 선택할 수 있는 방법이 없습니다. 수류탄은 폭발 반경 내에 있는 친구이든 적이든 전체 대상을 무차별 공격합니다. 그래서 핀을 당기기 전에 상대가 어디에 있는지 아는 것이 중요합니다. 공격하려는 적의 위치를 식별할 때까지 수류탄을 집지 마십시오. 살아있는 수류탄을 던질 장소도 없이 남겨두고 싶지는 않을 것입니다.

수류탄을 손에 쥐고 던집니다.목표물을 찾아 수류탄을 던질 준비가 되면 평소에 던지는 데 사용하는 손으로 수류탄을 잡으세요. 핀으로 수류탄을 손바닥으로 잡습니다. 사용 무지안전 레버(수류탄의 상단에서 하단까지 이어지는 커다란 사각형 금속 레버)에 일정한 압력을 가합니다.

다른 손으로 수류탄의 핀을 밀어보세요.레버 메커니즘 측면의 링에 손가락을 넣어 잡고 비틀면서 당겨 제거합니다. 레버를 제자리에 고정하는 핀이 작아져야 합니다. 영화나 TV에서 수류탄이 묘사되는 방식과 달리 핀을 당길 때 퓨즈가 반드시 켜지는 것은 아닙니다. 오히려 레버를 놓으면 퓨즈에 불이 들어오기 때문에 수류탄을 던질 때까지 레버를 계속 누르고 있어야 합니다.

하향식 움직임으로 던집니다.수류탄은 자연스럽게 던질 수 있습니다. 같은 방법으로 공을 던질 수 있습니다. 수류탄을 던지려면 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서서 무릎을 약간 구부린 다음 팔을 뒤로 움직여 머리 뒤에서 수류탄을 던집니다. 큰 발걸음앞으로. 손은 귀 옆에 위치해야 하며 엉덩이는 약간 회전해야 합니다. 수류탄이 손끝까지 굴러내리도록 하세요.

거리와 정확도를 최대화하려면 수류탄을 던질 때 던지는 동작을 따르세요. 따라서 수류탄이 날아간 후 손을 아래로 내리고 엉덩이에서 약간 계속 회전하십시오.

숨다!수류탄이 폭발하기 전에 남은 시간을 활용하여 자신을 보호하세요. 잔해로부터 자신을 보호하기 위해 웅크리거나 무릎을 꿇거나 가능한 덮개 뒤에 숨어 있습니다. 한 가지 명심해야 할 점은 이와 같이 수류탄을 사용할 가능성이 있는 상황에서는 수류탄 폭발뿐만 아니라 적의 사격으로부터도 숨고 싶을 가능성이 높으므로 엄폐하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. .

무릎을 꿇은 자세에서 던지기
1. 목표물을 향해 옆으로 서세요.전투 상황에서는 자유로운 위치에서 수류탄을 던질 수 없는 경우가 많습니다. 예를 들어, 적의 사격으로 뒤에서 "후원"을 받는 경우 수류탄을 던지기 위해 몸을 기울이고 일어서는 것을 원하지 않을 것입니다. 다행히도 보복에 대한 노출을 최소화하는 위치에서 수류탄을 던질 수 있습니다.
  - 무릎을 꿇은 자세에서 수류탄을 던지려면 먼저 올바른 자세를 취하는 것부터 시작하십시오. 무릎을 구부려 땅에 가깝게 몸을 낮춘 다음, 수류탄을 던지려는 방향에서 몸을 90도 회전시켜 어깨가 목표물에서 "멀리" 되도록 합니다. 무릎을 꿇은 자세에서는 서있는 자세에서와 동일한 던지기가 어렵습니다. 가장 현명한 선택은 몸을 가로질러 던지는 것입니다. 이렇게 하면 던지는 힘이 극대화됩니다.
2. 던지기 전에 몸을 낮추고 던질 때의 모든 힘을 뒤로 집중하십시오.무릎을 목표 방향으로 향하게 하면서 몸을 구부리고 땅을 향해 누르세요. 동시에, 부츠 옆면이 땅에 닿도록 몸을 쭉 뻗으세요. 최대한의 안정성을 위해 몸을 똑바로 단단히 유지하십시오.
  - 의미하는 바는 수류탄을 던질 때 사용하는 무릎 꿇는 자세가 일반적인 비전투 상황(예: 바닥에서 무언가를 잡아야 하는 경우)에서 사용할 수 있는 일반적인 종류의 자세와 다르다는 것입니다. 이 수정된 위치는 추가적인 안정성과 지지력을 제공합니다. 일단 던지면 단순히 한쪽 무릎을 바닥에 떨어뜨리고 다른 쪽 무릎을 구부리는 것만으로는 전진할 수 없습니다.
3. 던지기 전에 손을 뻗어보세요.수류탄을 가슴에 대고 핀을 당기고 레버를 잡습니다. 뒤로 던지기 전에 팔을 올리면서 손가락을 쭉 뻗은 채 다른 쪽 팔도 목표물을 향해 뻗으세요. 던지기 전에 손을 약간 각도(약 45도)로 유지하십시오. 손을 올바르게 놓았다면 손이 얼마나, 얼마나 휘어지는지 확인해야 합니다.
  - 위에서 언급했듯이 무릎을 꿇은 자세는 서있는 자세만큼 던질 수 없습니다. 던진 후에 추가로 움직일 수 있도록 던지기 전에 손을 위치시키면 힘이 약간 증가합니다.
4. 위에서 아래로 던지십시오.머리 뒤로 수류탄을 발사하고, 손을 귀 너머로 가져오고 엉덩이를 회전시킵니다. 던지는 힘을 높이려면 옆으로 이동하세요.
  - 숨는 것을 잊지 마세요! 근처에 있는 가장 강한 엄폐물 뒤에 최대한 낮은 자세를 취하십시오. 늘 그렇듯, 근처에 엄폐물이 없으면 폭발 방향의 반대 방향으로 땅을 세게 누르십시오.
  엎드린 자세에서 던지기
  1. 등을 대고 누워서 핀을 제거합니다.모든 수류탄 투척 자세 중에서 일반적으로 엎드린 자세는 힘, 거리 및 정확도가 가장 적으므로 다른 자세가 가능할 경우 선호됩니다. 그러나 매우 낮은 엄폐물 뒤에 있는 상황에서는 적의 사격에 노출될 위험이 없습니다. 천천히 무릎을 꿇는 자세를 취하십시오. 엎드려 던지는 것이 적을 공격할 수 있는 유일한 방법인 경우, 자신을 치명적인 위험에 빠뜨리지 마십시오.
    - 시작하려면 덮개 뒤에 등을 대고 눕습니다. 던지는 팔의 스윙과 평행해야 하며, 목표물에서 멀리 떨어져 있어야 합니다. 이를 통해 가슴 근처에 수류탄을 쉽게 잡고 준비할 수 있으며, 또한 가장 많이 열릴 수 있습니다. 최선의 선택폭발로부터 대피소.
  2. 몸을 뒤로 젖혀 던질 수류탄을 준비하세요.몸이 무릎에 닿도록 90도 각도로 구부립니다. 부츠의 측면을 지면을 따라 놓습니다. 무릎을 꿇은 자세와 마찬가지로 던질 때 추가적인 안정성과 힘을 제공합니다.
    - 동시에 핀을 당기고 레버를 놓아 수류탄을 준비하십시오. 귀 옆에 손을 올리고 던질 준비를 하세요.
  3. 몸에 수류탄을 던집니다.수류탄을 던지려면 수류탄을 몸에서 멀리 발사하면서 밀어내세요. 이러한 움직임을 수행하십시오. 필요한 경우 끝까지 돌릴 수도 있습니다. 던질 때 머리와 몸을 낮게 유지하십시오. 그러나 엎드린 자세의 가장 큰 장점은 적의 사격 위험을 최소화한다는 것입니다.
    - 가능하다면, 안정감을 더하기 위해 쉬는 손을 사용하여 앞에 있는 물체를 잡으세요.
  4. 숨다.이미 쓰러졌으므로 수류탄을 투하한 후 "몸을 숙여서"는 안 됩니다. 그러나 사용 가능한 덮개 뒤에 있는지 확인해야 합니다. 위에서 언급했듯이 엄폐물이 없을 경우에는 폭발파에 기대어 누워 피해를 최소화해야 합니다.
    - 적절한 자세를 취하면 무릎을 꿇고 (특히) 선 자세에서와 마찬가지로 엎드린 자세에서도 동일한 거리 던지기 결과를 얻는 것이 더 어렵다는 점을 기억하십시오. 수류탄이 폭발하면 수류탄이 당신에게 더 가까워질 가능성이 높기 때문에 더 많은 중요한 점던진 후 자신을 보호하는 것입니다.
  안전한 수류탄 던지기
  1. 작업에 적합한 수류탄을 선택하세요.가넷은 매우 다양한 형태로 나타납니다. 일부는 적을 물리치기 위해 만들어졌고, 다른 일부는 적을 기절시키거나 제압하여 생명을 구하고 재산에 피해를 입히기 위해 만들어졌습니다. 던지기 전에 던지는 수류탄의 유형을 아는 것이 매우 중요합니다. 잘못된 수류탄을 사용하면 결과는 비참할 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 유형의 수류탄입니다.
    - 조각화 수류탄: 폭발할 때 많은 작은 조각을 생성합니다. 일반적으로 근거리에서 무장하지 않은 대상을 죽이는 데 사용되며 장거리에서는 효과가 급격히 감소합니다. 파편은 나무, 회반죽, 주석과 같은 부드러운 천을 관통할 수 있지만 콘크리트 블록, 모래주머니, 갑옷은 손상시키지 않습니다.
    - 폭발성 수류탄: 극도의 힘으로 폭발을 일으킵니다. 이 효과는 다음에서 강화됩니다. 환경, 특히 도시 지역과 벙커, 요새화 등에서. 계획된 철거에도 사용할 수 있습니다.
    - 즉석 소이 수류탄: 매우 높은 온도의 불을 생성합니다. 가연성 구조물에 불을 지르고, 장비와 무기를 파괴할 수 있으며, 특정 상황에서는 장갑차를 관통할 수도 있습니다.
    - 연막탄: 흰색 또는 유색 연기를 생성합니다. 보병이나 승용차의 통행을 숨기거나 아군에게 신호를 보내는 데 일반적으로 사용되는 방법입니다.
    - 기절 수류탄 또는 기절 수류탄: 귀청이 터질 듯한 충격과 순간적으로 밝은 섬광을 발생시켜 전투에서 대상을 혼란스럽게 합니다.
    - 화학 약품은 수류탄의 핵심입니다. 일반적으로 최루 가스, 고무 알갱이 또는 기타 치명적이지 않은 억지력으로 채워져 있습니다. 이 수류탄은 치명상을 입히지 않고 군중을 분산시키고 제압하도록 설계되었습니다.
  2. 수류탄의 범위를 연구하십시오.수류탄이 너무 가까이에서 폭발하면 쉽게 아군 사상자가 발생할 수 있으므로 어느 범위가 "안전"하다고 간주되는지 아는 것이 매우 중요합니다. 수류탄의 치명적인 범위를 훨씬 벗어나더라도 폭발하기 전에 엄폐하고 싶을 것입니다. 감지 가능한 치명적인 범위 밖에서 파편, 잔해 또는 폭발을 발견하는 것이 가능한 경우는 매우 드뭅니다. 따라서 이러한 위험에 불필요하게 노출시키지 마십시오.
    
    보여주다 특별한 관심그리고 수류탄을 "준비"할 때 주의하세요.수류탄에는 계산된 신관이 있으므로 이론적으로 적 표적이 수류탄을 집어 다시 던져 당신을 공격할 가능성이 있습니다. 이를 피하기 위해 일부 군인들은 수류탄을 "프라이밍"하는 기술을 사용합니다. 수류탄을 던지기 전에 의도적으로 짧은 시간 동안 유지하여 적이 수류탄을 다시 던지는 데 필요한 시간을 줄입니다. 수류탄을 준비하려면 핀을 당기고 레버를 놓은 다음 "1001" 또는 "2001"까지 센 다음 던집니다. 대부분의 수류탄에는 4~5초의 퓨즈가 있으므로 퓨즈가 더 길다는 확신이 없다면 "1~2초 이상 수류탄을 요리하지 마세요"
  강철조차 태워버릴 만큼 높은 온도이므로 수류탄으로부터 자신을 보호하려면 거리를 두는 것이 중요합니다.
  - 귀하의 상황에 적응하십시오. 위치를 유리하게 활용하세요.
  - 당신의 위치가 서있는 위치와 가까울수록 수류탄을 더 멀리 던질 수 있다는 것을 기억하십시오. 팔과 다리를 사용하여 범위를 최대화하십시오.
  경고
  - 수류탄에 폭발성 장약이나 부속품의 잔해가 포함되어 있으면 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
  - M67 파편 수류탄은 매우 위험합니다! 그들은 5미터 거리에서 치명적인 타격을 가하고 15미터 거리에서 사상자를 발생시키도록 설계되었습니다. 전투 및 전투훈련 이외의 장소에서는 사용하지 마십시오.

우리 프로젝트 웹사이트에 오신 것을 환영합니다! "BAHUJbHOE_HE6O"가 당신을 위해 노력하고 있습니다. WackyJacky101이라는 별명을 가진 플레이어는 계속해서 고품질 가이드로 우리를 기쁘게 하고 있습니다. 이번에는 PlayerUnknown's Battlegrounds에서 수류탄을 올바르게 던지는 방법을 알려드리겠습니다. 주요 내용을 번역해 놓았지만 모든 것이 명확하므로 동영상을 시청해 보시기 바랍니다.

올바른 투사 각도를 선택하는 방법은 무엇입니까? PUBG의 모든 유형의 수류탄은 동일합니다. 신체적 특성, 어떤 수류탄을 사용하든 상관없습니다. 같은 거리를 날아갑니다. 수류탄을 최대한 멀리 던지려면 최적의 투사 각도는 45도입니다. 그러나 수류탄을 언덕 위로 던지거나 경사면 아래로 굴려야 할 때도 있습니다.

수류탄의 비행 거리를 약간 늘리려면 투척 방향으로 움직여야 합니다. 따라서 "부스트" 스케일이 절반 이상 채워져 단계가 가속화되면 비행 범위가 5미터까지 늘어날 수 있습니다. WackyJacky101이 수류탄을 던질 수 있는 최대 거리는 85~86미터입니다.

수류탄은 "지연"과 함께 사용할 수 있습니다. 즉, 핀을 당겨 일정 시간 후에 던지는 것입니다. 이런 식으로 적을 기습하는 것이 가능할 것입니다. 파편 수류탄이 폭발하기까지의 시간은 정확히 5초입니다. 플래시 소음 2.5초. 5초 동안 연기를 냈지만 화염병에는 이 표시기가 없습니다. 손에 있는 수류탄을 활성화하려면 기본적으로 R을 누르세요(설정에서 다시 장전).

많은 플레이어가 창문이나 장애물 뒤에 던지는 데 문제가 있습니다. 조준 메커니즘을 사용하면 수류탄이 정확히 어디로 날아갈지 확인할 수 있습니다. 짧은 거리에서는 빨간색 원을 볼 수 있습니다. 이는 수류탄이 물체와 접촉하는 지점입니다. 수류탄이 창문을 성공적으로 통과하려면 이 빨간색 원이 창문 평면 뒤에 위치해야 합니다.
영상에는 창문 아래에서 던지는 예도 나와 있습니다. 건물을 습격할 때 매우 편리하므로 적이 당신을 알아채지 못하거나 사격을 가할 수 없습니다. 러시아 커뮤니티에서는 아직까지 이렇게 수준 높은 가이드를 제작하지 못하는 것이 안타깝습니다. 하나의 가이드로는 충분하지 않으며 연습을 해야 한다는 점을 기억하십시오. 우리의 구독 소셜 미디어업데이트를 계속 지켜봐 주시기 바랍니다!.

수류탄 투척의 역사

창던지기란 가장 오래된 종육상 경기: 의 대회 프로그램에 있었습니다. 올림픽 게임아 들어 고대 그리스, 정확성과 범위 모두를 위해 창을 던진 곳입니다. 창던지기는 1908년부터 남자 종목, 여자 종목은 1932년부터 현대 올림픽 프로그램에 포함되었습니다.

스포츠 장비로서 창은 여러 번 현대화되었습니다. 전문가들은 더 나은 활공 특성을 제공하는 형태를 찾고 있었습니다. 이는 발사체의 무게 중심을 중앙으로 이동하여 해결되었습니다. 이러한 창은 더 나은 활공 특성을 갖고 있어 운동선수가 결과를 크게 향상시킬 수 있었습니다. 그래서 1984년에 동독의 운동선수인 W. Hohn이 104m 80cm의 창을 던졌고, 그러한 긴 던지기는 다른 유형의 육상 경기에서 심판과 경쟁자에게 위험해졌습니다. 이로 인해 IAAF는 활공 창을 덜 사용하기로 결정하여 무게 중심을 팁에 더 가깝게 만들어 발사체의 범위를 줄였습니다. 그럼에도 불구하고 여러 사람의 노력으로 뛰어난 운동선수, 그리고 우선 올림픽 게임의 여러 우승자이자 챔피언이자 세계 기록 보유자(98.48m) J. Zelezny(체코 공화국)인 창던지기는 100m 지점에 점점 더 가까이 날아갑니다.

힘든 작업 소련 코치그리고 과학자들은 50~80년대에 자격을 갖춘 창던지기 선수를 훈련하기 위한 효과적인 시스템을 만들었습니다. 지난 세기 최고치 스포츠 업적. I. Jaunzeme(1956), V. Tsybulenko(1960) 및 E. Ozolina(1960)는 올림픽 시상대 가장 높은 단계에 올랐으며 J. Lusis는 세계 기록을 두 배나 향상시킨 최초의 소련 창던지기 선수였습니다. 세 번의 올림픽에서 완전한 메달을 획득하세요. J. Lusis의 합당한 후계자는 타이틀을 획득한 D. Kula였습니다. 올림픽 챔피언(91.02m) 모스크바 올림픽(1980).

현대 러시아 창던지기 선수 중 가장 큰 성공을 거둔 사람은 2003년 세계 챔피언이자 아테네 올림픽 메달리스트인 S. 마카로프였습니다. 남자들 사이에서 승자는 런던 올림픽예상외로 트리니다드 토바고 대표 K. 월콧이 90.57m로 우승했고, B. 시파타코바(체코)가 69.55m로 여자 통산 두 번째 우승을 차지했다.

지난 세기 20년대부터 수류탄을 던지는 것은 유럽 국가에서 군사 훈련으로 널리 사용되었습니다. 현재 “이런 유형의 던지기는 프로그램에 포함되어 있지 않습니다. 주요 대회육상에서. 공을 던지는 것과 같은 것의 일부입니다. 과정 중등 학교. 창, 수류탄, 공은 겉보기에는 그다지 비슷하지 않지만 각각의 투사체를 던지는 기술에는 공통점이 많습니다. 예를 들어, 세 개의 발사체를 모두 던지는 것은 머리 뒤에서 갑자기(채찍 같은) 움직임으로 발생합니다. "크로싱"이라고 하며 발사체를 "추월"하는 데 도움이 되는 두 번째 던지는 단계인 런업이 수행되는 것 같습니다.

창과 작은 공을 던지는 기술은 수류탄을 던지는 것과 동일한 동작을 기반으로 하기 때문에 이러한 유형의 기술을 분석한 예를 사용하여 이러한 발사체를 던지는 방법을 보다 자세히 설명합니다.

수류탄 던지기 기술

수류탄 던지기- 가장 간단하고 쉬운 것 중 하나 사용 가능한 유형던지기는 다음과 같이 사용됩니다. 보조 운동초보 창던지기 선수가 있는 수업에서 던지는 동작을 개선합니다. 이 스포츠에는 큰 대회가 없으며 현재 수류탄 던지기는 학교 커리큘럼에만 포함되어 있습니다. 체육그리고 어떻게 적용된 뷰군대에서 사용함.

수류탄 투척 기술을 설명하기 쉽도록 일반적으로 발사체 잡기, 이륙 실행(예비 및 최종), 최종 노력, 투척 후 균형 유지 등의 부분을 구별합니다.

발사체를 들고

수류탄을 잡는 방법

수류탄을 잡는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자격을 갖춘 운동선수는 높은 무게 중심으로 수류탄을 잡는 방법을 사용합니다. 수류탄은 네 손가락으로 손잡이 끝으로 잡고 수류탄 손잡이의 바닥은 새끼 손가락에 얹혀 구부려 손바닥에 대고 누르고 손은 편안하게 놓고 엄지 손가락은 수류탄 축을 따라 위치합니다. 이 던지는 방법을 사용하면 다음을 얻을 수 있습니다. 좋은 결과고도로 발달된 손을 가진 운동선수. 수류탄을 "주먹으로" 잡는 방법을 사용하면 레버가 짧아지고 손이 더 단단해지며 수류탄 축이 손에 수직으로 향하고 발사체 방출 제어가 불가능합니다. 낮은 투사 궤적 현상) 그러나 이 방법으로 좋은 결과를 얻었습니다.

수류탄을 잡는 방법 중 첫 번째 방법은 비록 더 어렵지만 "주먹" 그립 방법에 비해 많은 이점을 제공합니다. 여기서 투척 레버의 길이가 증가하고 손이 더 느슨해지며 수류탄이 방출되는 순간까지 방향을 지정하는 능력이 유지됩니다. 훈련 중에 각 학생은 수류탄을 잡는 가장 적절한 방법을 스스로 선택합니다.

이륙 달리기

실행이 시작될 때 수류탄이 운반됩니다. 구부러진 팔, 머리 높이에서 오른쪽 어깨 앞. 그것은 더 많은 것입니다 효과적인 방법, 선수는 수류탄으로 손의 위치를 제어 할 수 있습니다.

실행은 두 부분으로 구성됩니다.: a) 시작부터 제어 표시까지 - 예비 부분: b) 제어 표시부터 이륙 주행을 제한하는 바까지 - 마지막 부분. 달리기의 예비 부분은 16-20m 또는 8-10 달리기 단계이고 마지막 부분은 7-10m 또는 4-5 던지기 단계입니다.

달리기의 첫 번째 부분에서 던지는 사람은 최적의 이동 속도를 획득하여 효과적으로 실행하는 데 도움이 됩니다. 마지막 부분, 던지는 주요 작업이 해결되는 곳입니다. 이 경우 수류탄을 든 손은 긴장되어서는 안되며 전체 런업은 리드미컬하고 가속되어야하며 움직임의 직선성을 유지하고 수직 위치몸통. 선수가 검문소에 접근하면 최대 스프린트 속도의 약 2/3에 해당하는 필요한 속도에 도달해야 합니다.

최적의 이륙 속도를 초과하는 것은 기술적 오류로 간주되어야 합니다. 왜냐하면 이는 던지는 사람의 후속 동작의 올바른 리듬을 방해하고 궁극적으로 실패로 이어지기 때문입니다. 원칙적으로 이륙의 예비 부분에서 달리는 것은 수류탄을 들고 있으면 약간 복잡하지만 일반 달리기와 다르지 않아야 합니다(수류탄을 든 손이 수직으로 진동해서는 안 됩니다!). 제어 표시에 접근하면 마지막 단계를 늘리지 않고 속도를 높여야 합니다.

수류탄을 던질 때 투척 단계를 수행하는 기술입니다. 리드: A - "하부 호"; B - "상부 호"

준비 단계(또는 투척 단계)의 마지막 부분은 제어 표시를 치는 것으로 시작됩니다. 제어 표시는 투척자가 수류탄을 집어넣고 던질 준비를 시작하도록 방향을 지정합니다. 실습에서 알 수 있듯이 이러한 동작과 던지기 자체를 5 단계로 수행하는 것이 좋습니다 (던진 후 점프를 한 단계로 계산). 이 경우 발사체 철회 준비는 원칙적으로 왼발이 트랙에 놓이는 순간부터 시작됩니다 (이하에서는 던지기가 오른손으로 수행됨을 의미함).

오른발의 발걸음으로 선수는 던지는 방향으로 왼쪽으로 회전하기 시작하고 동시에 던지는 순간 작업 경로를 연장하기 위해 가능한 가장 큰 원호로 수류탄으로 손을 빼냅니다. . 수류탄을 회수하는 데는 두 가지 주요 옵션이 있습니다: 앞으로-아래로(“낮은 원호”로 수류탄을 회수) 및 직선-후방. 첫 번째 옵션은 진폭이 더 넓지만 조정 측면에서 상당히 복잡하고 두 번째 옵션은 더 합리적이고 구현하기 쉽습니다. 납치의 본질은 던지는 단계에서 발사체에서 "멀리 떨어져"달리기에서 얻은 속도를 잃지 않고 골반과 다리를 사용하여 앞으로 이동하는 것입니다.

따라서 두 번째 단계가 끝나면 수류탄을 든 손이 곧게 펴지고 앞으로는 던지는 사람이 자유로운 손으로 발사체를 "구동"하고 최종 노력으로 가속합니다. 이 두 단계 동안 몸통을 너무 오른쪽으로 돌리면 옆으로 달릴 수 있습니다. 던지는 단계가 시작될 때 어깨 축이 이미 던지는 방향으로 회전했다면 골반 축이 이제 막 같은 방향으로 회전하기 시작한 것입니다. 어깨 축과 골반 축의 완전한 일치는 최종 노력의 마지막 단계까지 발생해서는 안 된다는 점을 기억해야 합니다. 또한, 던지기 스텝에서 몸의 수직자세를 유지하기 위해서는 머리를 오른쪽으로 돌리지 않고, 달리는 방향으로 시선을 돌리는 것이 중요하다.

다음 던지는 단계는 일반적으로 "교차"라고 하며, 이는 발사체를 "추월"하는 것을 의미합니다. 어깨 거들과 수류탄에 비해 하체의 속도가 증가합니다. 이는 준비와 최종 노력 사이의 연결고리라고 믿어집니다. 따라서 속도 손실을 방지하고 속도를 높이려면 지원되지 않는 짧은 단계를 사용하여 가속을 사용하여 이 단계를 수행하는 것이 좋습니다. 이는 마지막 단계를 수행할 때 특정 이점을 제공합니다.

따라서 세 번째 "크로스" 스텝(왼쪽 바로 앞)이 시작되면서 던지는 사람은 왼쪽 다리로 강하게 밀면서 던지는 방향으로 골반을 더 빠르게 뿌립니다. 발사체의 이러한 "추월"에는 신체가 오른쪽으로 크게 기울어지고 회전하는 현상이 동반됩니다. 수류탄을 든 손은 스윙 자세를 취하고 등 뒤로 약간 움직입니다. 오른쪽 다리는 발의 바깥쪽 아치부터 배치됩니다. 빠른 전환발 전체에 걸쳐 충격을 흡수하고 무릎과 고관절에서 구부러집니다. 발을 뒤꿈치나 발가락에 놓는 것은 흔한 실수입니다. 첫 번째 경우에는 던지는 사람이 속도를 급격히 줄여 움직임의 연속성을 방해하고, 두 번째 경우에는 던지는 사람이 지나치게 구부리고 긴장된 다리를 바닥에 놓도록 강요합니다. 또한 오른발은 35~45° 각도로 지면을 딛고 있어 어깨가 아닌 골반을 방해 없이 앞으로 움직일 수 있게 해주고, (왼쪽으로) '닫힌' 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 던지기 전에.

주요 목표다음 네 번째 단계를 수행할 때 던지는 사람: 던지기에 가장 유리한(확장된) 위치를 취하고 전진 속도를 급격히 낮추면 최종 노력을 더 빠르고 완벽하게 수행할 수 있습니다.

이를 위해 던지는 사람은 이 스텝을 최적으로 길게 만들어 긴장된 왼쪽 다리를 발이 약간 안쪽으로 땅에 닿도록 해야 합니다. 만약 모든 스텝의 발 발자국이 런업 라인을 따라 위치한다면, 네 번째 스텝의 왼발의 발은 이 라인에서 30~50cm 정도 왼쪽에 놓이게 되는데, 이는 수행하기에 더 좋은 기회를 제공합니다. 던지기.

최종 노력

수류탄 던지기 기술의 이 부분은 네 번째 단계에서 왼쪽 다리를 땅에 놓기 전, 오른쪽 다리의 발을 통해 그려진 수직선을 몸이 통과하는 순간부터 시작됩니다. 따라서 시작 위치로의 이탈과 던지는 단계가 서로 겹쳐진 것처럼 보입니다.

어깨와 골반의 축이 평행한 잘 뻗은 위치에서 최종 노력을 시작하려면 수류탄을 사용하여 손에 거의 수직으로 회전해야 합니다. 최종 노력의 관례적으로 명명된 일련의 요소를 수행합니다. "잡기", "발사체 당기기" 및 "발사체를 자신에게 가져가기"가 뒤따릅니다. 최종 노력의 나열된 모든 요소는 하나의 동작이며, 요소 중 하나를 완료하지 못하면 노력 적용 경로의 길이가 줄어들고 결과적으로 결과가 감소한다는 점에 유의해야 합니다. "그랩"은 무릎 관절에서 오른쪽 다리를 안쪽으로 약간 회전시키면서 구부리고 펴는 방식으로 수행되며 왼쪽 다리가 땅에 닿는 상태로 끝납니다. 이 경우 오른팔은 바깥쪽으로 약간 구부러지고 왼쪽은 안쪽으로 회전합니다. 두 지지 자세를 취하고 오른팔의 바깥쪽 회전을 완료한 후 던지는 사람은 누출을 앞으로 밀면서 추가적인 근육 긴장("발사체 추력")을 생성합니다. 던지는 방향으로 어깨 축을 "가슴 앞으로" 위치로 회전시키는 것은 던지는 팔의 팔꿈치를 앞뒤로 움직이는 데 도움이 되며("발사체를 자신 쪽으로 가져가기"), 이 회전에 앞으로의 움직임이 동반되는 것이 중요합니다. 신체의 움직임.

준비 단계에서 투척자가 얻은 움직임의 양을 최종 노력으로 쉽게 전환하는 수류탄 투척 기술의 주요 요소는 마지막 투척 단계에서 왼쪽 다리의 작업입니다. 최종 동작에서 왼쪽 다리 정지 작업의 효율성을 나타내는 첫 번째 지표는 무릎 관절의 굽힘 정도입니다.왼쪽 다리가 하중을 견디지 못하면 무릎 관절이 구부러지면 달리기 에너지가 소멸되는 것처럼 보입니다. 또한, 던지는 사람의 몸통은 그 아래에 견고한 지지대가 없으면 앞으로 나아갈 때 충분한 가속도를 발휘할 수 없습니다. 그러한 던지기로 운동 선수 자신은 몸통 근육의 긴장을 느끼지 않고 어깨 거들. 던지는 사람이 말했듯이 던지는 것이 약하거나 "비어 있음"으로 판명됩니다.

왼쪽 다리 정지 작업의 효율성을 나타내는 두 번째 중요한 지표는 왼쪽 다리를 바닥에 놓는 각도입니다.왼쪽 다리를 OCMT 투영에 너무 가깝게(60° 이상의 각도로) 배치하면 던지는 사람이 골반의 움직임을 늦추지 않고 왼쪽 다리로 "패스"하게 됩니다. 이러한 경우 왼쪽 다리에 할당된 주요 작업의 성능, 어깨 거들로 "타격"을 생성하고 손으로 채찍을 생성하는 신체 이동 속도의 탄성 제동이 급격히 저하됩니다.

마지막 노력의 첫 번째 부분은 던지는 사람이 "활을 당기는" 위치에 도달하는 것으로 끝납니다. 이 위치에서 가슴을 앞으로 향한 상태에서 그는 아직 손을 완전히 움직이지 않은 채 몸 전체로 수류탄을 "당깁니다". 던지는 사람이 좋은 출구를 만들면 몸통 앞면, 어깨 거들 및 다리의 근육이 극도로 늘어납니다. 땅바닥에 한쪽 끝에 팽팽하게 매달린 활이 갑자기 줄이 끊어지면 곧게 펴지듯이, 던지는 사람은 빠르고 긴 힘으로 "장전을 내립니다". 결과적으로 수류탄을 던지는 것은 한 손이 아니라 다리, 몸통, 팔의 공동 노력으로 수행됩니다.

마지막 움직임은 "저크"입니다. 빠르지만 동시에 주로 상체의 전진 움직임으로 인해 수류탄에 꽤 오래 지속되는 충격입니다.중요한 것은 오른손발사체는 팔꿈치를 앞으로 향한 상태에서 뒤에서 "수행"되었으며 수류탄 방출은 팔뚝과 손의 압도적 인 움직임으로 끝났으며 이로 인해 수류탄이 수직면에서 회전 운동하게되었습니다. "채찍 같은" 움직임은 먼 링크에서 가까운 링크로 운동량을 전달하기 위한 조건에 대한 역학 법칙의 요구 사항이 충족되는 경우에만 효과적입니다.던지기를 마친 후 던지는 사람은 몸의 무게를 왼쪽 다리 앞으로 빠르게 옮기면서 수류탄에 소위 "기울기"를 수행하는데, 이는 마치 몸이 앞으로 떨어지는 것처럼 달성됩니다. 주목해야 할 점은 성공적인 완료최종 노력은 움직임이 다리에서 시작되어 발사체가 이륙하는 순간까지 다리로 지탱되는 경우에만 가능합니다. 수류탄은 수평에 대해 40~42° 각도로 발사됩니다.

던진 후 균형 유지

수류탄을 던지는 기술을 익히는 데 도움이 되는 연습

던지기가 끝난 후에도 던지는 사람의 전진 움직임의 관성은 여전히 상당히 중요하며 최단 거리 (1-1.5m)에서 그것을 억제 할 수 있어야합니다. 투척자가 발사체를 놓은 후 왼쪽에서 오른쪽 다리로 급격하게 전환하여 발가락을 왼쪽으로 약간 돌리는 경우에 수행할 수 있습니다. 다섯 번째 제동 단계에 의지합니다. 점프가 느리게 이루어지면 오른쪽 다리가 압력을 견디지 못하고 구부러지고 던지는 사람이 팔과 왼쪽 다리의 보상 동작을 부적절하게 사용하면 제동이 작동하지 않습니다. 던지는 사람이 라인을 넘으면 던지는 것은 계산되지 않습니다.

연습에 따르면 왼발이 놓인 곳(던지기 시작 위치)에서 바까지 2-2.5m를 남겨두어 제동 단계를 위한 충분한 공간이 앞에 있는지 확인하는 것이 더 좋습니다. 이 거리를 유지하려고 시도하는 투수는 거의 항상 선을 넘는 것을 두려워하여 최종 노력을 "무너지게"하여 투구 결과를 저하시킵니다.

던지는 사람이 달리기와 던지는 기술을 집중적으로 연구하고 제동에는 거의 관심을 기울이지 않는 것이 일반적입니다. 그 결과 수정하기가 매우 어려운 슈팅 기술이 탄생했습니다.

수류탄 던지기 기술과 방법론적 방향을 가르칠 때 문제 해결 순서

과제 1. 학생들에게 수류탄 투척 기술에 대한 아이디어 제공

작업 2. 수류탄을 쥐고 던지는 방법 가르치기

사용된 수단	지침
a) 수류탄을 잡는 법을 배우십시오	발사체를 잡는 방법을 설명하고 시연합니다.
b) I.p. - 다리를 벌리고 서세요. 손목의 움직임에 따라 수류탄을 아래로 던집니다. 같은 단계에서 - 왼쪽 앞에	브러시로 쓸어내는 동작을 수행합니다. ~에 올바른 움직임수류탄 브러시로 바닥이 땅에 닿습니다(모래 선호).
c) I.p.-너무. 두 손으로 머리 뒤에서 메디신볼, 포탄, 수류탄 던지기, 한 손으로 던지기	발사체의 무게를 조정합니다. 먼저 손 동작만으로 던지기를 수행한 다음 다리, 몸통, 팔의 탄력 있는 동작을 결합합니다.
d) 던지는 방향으로 왼쪽으로 서서 체중을 오른쪽으로 옮깁니다. 한 손으로 투사체를 던지며 점차 가동 범위를 늘려갑니다.	던질 때 팔의 움직임은 팔꿈치를 앞으로 향하게 한 다음 팔꿈치를 떨어뜨리지 않고 채찍 같은 동작으로 손으로 던지기를 마무리해야 합니다.

작업 3. 최종 노력의 기술을 가르칩니다.

사용된 수단	지침
a) 왼편으로 던지는 방향으로 서기: 왼발은 40~45° 안쪽으로 회전하고 몸의 무게는 오른쪽으로 이동(던지는 방향으로 90° 회전) 던지기); 오른손은 뒤로 당기고 왼손은 앞으로 구부려 수류탄을 "잡는" 흉내를 냅니다. 마찬가지로, 던지는 손으로 오른손으로 수련자를 잡고 왼손으로 오른쪽 어깨와 팔꿈치가 앞뒤로 움직일 수 있도록 도와주는 파트너의 도움으로	실행 순서: 오른쪽 다리는 엉덩이 부분으로 확장되고 무릎 관절그리고 엉덩이를 안쪽으로 돌리면서 골반을 긴장된 왼쪽으로 밀어냅니다. 오른손은 바깥쪽으로 돌려 어깨를 위로 올리고, 왼손은 팔꿈치를 뒤로 움직입니다.
b) I.p.-너무. 던지는 손으로 오른손으로 수련자를 잡고 왼손으로 견갑골 아래로 앞으로 밀어내는 파트너의 도움을 받아 "뻗은 활"자세로 나갑니다. 동일하지만 던지는 손을 잡는 파트너의 저항을 극복하여	오른쪽 다리를 뻗고 왼쪽 어깨를 옆으로 "이동"할 때 엉덩이의 초기 내부 회전이 없는지 확인하십시오. 파트너의 저항으로 인해 다리, 가슴, 팔(팔꿈치를 앞으로!)을 사용하여 원하는 방향으로 발사체를 "당겨"야 합니다.
c) 던지는 방향으로 왼쪽으로 서기 : 구부린 오른쪽 다리에 체중을 실고 발가락을 오른쪽 바깥쪽으로 돌리고 왼쪽 다리를 땅 위로 곧게 펴고 수류탄 던지기	왼발을 앞쪽에 두고 위에서 설명한 동작 순서를 관찰하면서 주어진 각도로 던집니다(“a” 참조). 오른쪽 다리의 움직임은 엉덩이를 왼쪽으로 돌리는 것에서 시작되고 왼쪽을 놓는 순간 앞뒤로 곧게 펴진다는 점에 유의하세요.
d) 던지는 방향으로 왼쪽으로 서기(발 사이의 거리 70-90cm): 오른쪽 다리는 던지는 방향과 직각으로, 왼쪽 다리는 -40-45°(왼쪽에 체중이 가해짐); 어깨 위에 수류탄을 든 오른손, 가슴 앞에 왼쪽. 발사체를 뒤로 젖혀 팔을 휘두르고 체중을 구부린 오른쪽 다리로 옮기는 동시에 몸통을 오른쪽으로 돌립니다. 오른쪽 다리를 곧게 펴고 상체를 왼쪽으로 돌리면서 수류탄을 앞으로 위로 던집니다.	골반을 왼쪽으로 동시에 회전시키면서 오른쪽 다리를 확장하고 던지는 팔의 팔꿈치를 위쪽 및 앞으로 움직여 던지는 동작을 시작합니다. 몸을 앞으로 움직이면서 발사체를 "움켜쥐고" "뻗은 활" 자세를 취하고 왼발 뒤꿈치를 통해 그려진 수직선 뒤에 수류탄을 방출하는 동작의 통일성에 학생들의 주의를 환기시킵니다.

작업 4. 던지는 단계로 수류탄을 던지는 기술 가르치기

사용된 수단	지침
a) 던지는 방향을 바라보며 왼쪽으로 서서 어깨 위로 수류탄을 손으로 들고 천천히 걷고 달리면서 처음 두 투척 단계에서 수류탄을 집어 넣는 흉내를 낸다.	오른쪽 단계로 몸통을 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 팔을 반쯤 곧게 펴고 왼쪽 팔을 구부려 가슴 앞으로 옮깁니다. 왼쪽 스텝으로 오른쪽 팔을 부드럽게 완전히 펴줍니다.
b) i.p에서. - 왼쪽은 던지는 쪽을 향하고, 왼발은 45° 안쪽으로 향하고, 몸무게는 오른쪽에 있습니다. 체중을 왼쪽으로 옮기고 어깨를 뒤로 한 채 오른쪽으로 교차하여 미리 그려진 선에 놓습니다. 그런 다음 IP로 돌아갑니다. 동일하지만 오른쪽 다리를 올리고 왼쪽 앞으로 교차하여 수행합니다. 쉬운 점프왼쪽에서 오른쪽으로	길이 크로스 스텝- 1피트 또는 2피트이며 이동성에 따라 다름 고관절. 오른발은 발의 바깥쪽 아치에 위치합니다(뒤꿈치의 바깥쪽 가장자리가 먼저 트랙에 닿습니다). 신체의 수직 진동이 없고 신체가 오른쪽으로 "비틀림"이 없는지 모니터링합니다.
c) 동일한 운동이지만 i.p. 수련자는 왼쪽 다리를 들어 올려 적극적으로 바닥에 대고 동작을 시작합니다. 왼발이 땅에 닿을 때쯤에는 오른발을 재빨리 앞으로 움직여 착지할 때 몸의 무게를 그 위에 두어야 합니다. 동일하지만 크로스 스텝 후 왼쪽 다리는 처음에는 회전하지 않고 던지기 시작 위치에 배치 된 다음 "발사체를 인계"하여 몸을 던지는 방향으로 돌립니다.	왼발로 밀어서 크로스 스텝을 밟으세요. 크로스 스텝을 수행할 때 가장 중요한 것은 발로 수류탄을 들고 손을 앞서 나가서 가능한 가장 큰 경로를 따라 발사체에 영향을 미치는 것입니다. 기억해야 할 것은 올바른 실행크로스 스텝이 크게 결정됩니다. 최종 결과수류탄을 던지면서
d) 걷다가 천천히 달리면서 4단계로 수류탄을 던진다.	처음 두 번의 투척 단계에서 몸통이 수직인지 확인하고, 수류탄이 움직임을 늦추지 않고 자유롭게 철수하는지 확인하세요. 세 번째(교차) 단계에서는 엉덩이를 강조한 후 마지막 노력을 적극적으로 수행합니다.

작업 5. 수류탄 던지기에 대한 일반적인 교육

사용된 수단	지침
a) 준비의 예비 부분을 실행하고 마지막 노력을 시뮬레이션하는 던지기 단계를 수행합니다.	단축된(4-6 실행 단계) 및 전체(8-12 실행 단계) 런업의 길이는 제어 표시에서 반대 방향으로 실행하여 설정됩니다. 반복 실행을 통해 실행의 예비 부분이 개선됩니다. 4개의 던지기 단계와 5번째 제동 단계를 고려하여 전체적인 런업 길이가 결정됩니다.
b) 단축된(4~6단계 실행 단계) 런업에서 수류탄을 던집니다. 동일하지만 예비 달리기 부분의 길이와 속도를 점진적으로 늘리고 2개의 달리기 단계를 추가합니다.	컨트롤 마크에 왼발로 정확한 타격을 가합니다. 도약에서 던지기까지의 논스톱 전환에 특히 주의하십시오. 던지기 스텝의 리듬이 강화되는지 모니터링하고, 악화되는 경우 예비 달리기 부분의 길이와 속도를 줄입니다.
c) 차량을 향해 전속력으로 수류탄을 던진 경우와 그 결과	주의 사항: 이륙 실행의 예비 부분에서 - 제어 표시까지 점진적으로 가속하는 움직임; 마지막 부분에서 - "발사체 추월"에 대해; 마지막 노력으로 발사체를 적시에 "잡아" "뻗은 활"위치에 도달합니다. 던지기 - 다리, 몸통, 던지는 팔의 근육을 일관되게 사용하여 손의 압도적인 움직임으로 용크 끝까지 가속합니다.

육상 경기 수행을 위한 기술 요구 사항(추진 시스템)

달리는 수류탄 던지기

던지는 단계의 시작을 위한 구체적인 준비 길이와 참조 표시를 갖습니다.
이륙 중에 발사체를 잡고 철회하는 방법 중 하나와 던지기 준비가 수행되는 단계 수를 선택하십시오.
수류탄을 회수할 때 속도를 늦추지 마십시오.
크로스스텝은 펴지 말고, 왼쪽 다리를 강조한 푸시오프와 반쯤 구부린 오른쪽 다리를 던지는 방향으로 흔드는 동작으로 수행한다.
마지막 동작에서는 최대한 힘을 가해 다리와 몸통을 적극적으로 사용합니다. "늘린 활"의 올바른 위치에 특별한 주의를 기울이십시오. 손과 손가락을 채찍처럼 움직이며 던지기를 마무리합니다.
발사체를 발사한 후 발로 브레이크를 밟고 라인을 넘어 앞으로 뛰지 마십시오.

합리적인 기술의 독립적인 숙달을 위한 연습

던지는 방향으로 서서 왼쪽 다리를 앞에두고 한 손으로 발사체를 아래로 던지고 앞으로, 앞으로 던집니다. 던지는 방향을 향해 왼쪽으로 서있는 것도 마찬가지입니다.
던지는 방향(오른쪽 다리에 몸무게)을 왼쪽으로 두고 서서 왼쪽 다리를 땅 위로 들어 올립니다. 왼손을 놓는 것과 동시에 발사체를 한 곳에서 던집니다.
던지는 방향으로 왼쪽으로 서서 오른쪽 다리가 왼쪽 앞으로 교차합니다. 던지는 방향으로 왼쪽 자세와 몸 회전으로 발사체를 "잡는" 동작(던지지 않고)과 "활을 뻗은" 자세를 흉내냅니다. 발사체를 던지는 것과도 동일합니다.
던지는 방향으로 왼쪽으로 선다(왼발은 앞으로). 오른쪽 다리의 교차 확장이 왼쪽 앞에서 수행되고 그 후 다리가 원래 위치로 돌아갑니다. 동일하지만 오른쪽 다리를 교차시킨 후 왼쪽 다리를 던지기 위한 스텝 위치에 놓습니다. 먼저 몸을 돌리지 않고 던진 방향으로 몸을 돌리고 "발사체를 스스로 가져갑니다."
앞을 향하고 서서 왼쪽 다리를 앞에 두고 오른손으로 어깨 너머로 발사체를 들고 있습니다. 부드럽게 1-2를 세면서 몸을 오른쪽으로 돌리고(왼쪽이 앞으로 나올 때까지) 발사체를 뒤로 사용하여 팔을 곧게 펴십시오. 오른손으로 걷는 동안 손을 두 단계 움직이는 경우에도 마찬가지입니다.
수류탄(공)을 4단계 후퇴시킵니다. 다음에서 실행됨 시작 위치왼쪽 다리는 앞에 있고 발사체는 어깨 너머로 있습니다. 발사체로 팔을 두 단계 외전합니다(손은 어깨 관절 바로 위에 있음). "크로스"(세 번째)와 마지막 단계는 발을 땅에 빠르게 딛는 방식(가속)으로 수행됩니다. 처음에는 걷기, 그다음에는 천천히 달리기.
4개의 던지기 단계로 던집니다. 4 걸음 후 던지기 시작 자세를 취한 후, 연속적으로 발사체를 "잡아" 위로 곧게 펴고 가슴으로 앞으로 나아간 다음 "뻗은 활" 위치를 통과하여 채찍과 같은 움직임으로 주어진 각도로 발사체를 놓습니다. 던지는 손의. 이전 운동과 마찬가지로 "뻗은 활"자세에 도달하는 것은 오른쪽 다리, 골반 및 몸통 근육의 노력을 통해 수행됩니다.
왼발이 컨트롤 표시를 치고 달리기의 예비 부분(6-8단계)을 실행합니다. 똑같은 일이지만 단계를 던지고 최종 노력을 시뮬레이션합니다.
발사체를 접고 왼쪽 다리를 앞에 두고 서세요. 달리기는 꾸준하거나 가속됩니다. 준비 과정의 어느 부분에서나 크로스 스텝으로 도약하고 빠른 준비왼발 포인트를 비워두고 발사체를 던집니다. 던진 후 균형을 유지하십시오.

운동을 가르칠 때 흔히 발생하는 실수와 교정 방법

오류	치료
1. 수류탄(공)을 집어넣을 때 던지는 손을 어깨 축 아래로 내립니다.	제자리에 있고 움직이는 발사체를 제거합니다. 거울 앞에서도 동일하게 손과 발사체의 위치를 제어합니다.
2. 지연된 발놀림(“따라잡기”)	머리 위치(턱이 던지는 쪽을 향함)를 바꾸고, 던지는 스텝에서 발을 적극적으로 앞으로 밀고 엉덩이를 벌립니다.
3. '크로스 스텝' 높이뛰기	걷기와 달리기를 통해 '크로스 스텝'을 모방하고 수행합니다. 주행 속도와 최종 위치 도달의 최적 조합 선택
4. 던지기 전에 멈춰라	일시적으로 도약 속도를 줄이고 왼발을 심는 것보다 약간 일찍 던지기 시작하십시오.
5. 던지기는 주로 손으로만 수행됩니다.	올바른 시작 위치에서 반복적으로 던지는 동작으로 다리와 몸통을 적극적으로 곧게 펴고 최종 노력에서 어깨 거들의 회전을 가속화하는 데 중점을 둡니다.
6. 던질 때 팔꿈치를 아래로 향하게 한다	가벼운 던지기 도중에 던지는 사람의 팔꿈치를 미는 행위. 던질 때 팔꿈치의 움직임을 따라 위쪽과 앞쪽(귀 방향)으로 던집니다.
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