고이 질문:
인용하다:

"안녕하세요 교수님. 세상에서 일어나는 모든 일에 눈을 뜨게 해주셔서 감사합니다. 그리고 특히 의료용 재료에 대해서도 감사드립니다. 저는 거의 1년 동안 어떠한 열처리도 하지 않고 살아있는 과일과 채소만을 먹고 있습니다. 나는 그냥 기분이 좋아요. 최근에 운동을 하기로 마음먹고 수영장에 갑니다. 그런데 에너지가 넘치고 아직도 헬스장에 가서 운동할까 고민 중이에요. 그러다가 알게 된 사실은 다음과 같습니다. 다들 단백질을 먹으라고 하더군요. 이건 좋지 않은 것 같아요. 스포츠는 좋은 것이지만 여기서도 스포츠가 모든 것을 망친다고 생각해요.

단백질의 위험성에 대한 정보를 찾고 있었는데 찾지 못하고 감탄만 했습니다. 그리고 포럼의 누군가가 피해에 대해 묻는다면 즉시 그를 비웃습니다. 하지만 객관적인 정보는 없습니다. 포럼에서는 이것이 다른 제품과 동일한 단백질이라고 말합니다. 그러나 천연물에서는 근육이 단백질만큼 성장하지 않는다는 생각이 간과되어 우리 몸이 속고 있음을 의미합니다. 어디서도 이런 일이 어떻게 일어나는지 찾을 수 없었습니다. 교수님, 이 "스포츠 영양"을 최대한 잘게 분류하시거나 최소한 외국 사이트에 대한 링크를 제공해 주십시오. 번역해 보도록 하겠습니다. 대학원생 여러분, 잘 부탁드립니다."

단백질에 관한 홈즈의 대답:

왓슨, 이것이 고이적인 사고의 특징입니다. 정보를 제공받아도 여전히 그것을 잊어버리고 적용할 수 없기 때문에 점점 더 많은 트럭 분량의 국수를 귀에 먹일 수 있습니다. 유용한 정보나는 그것에 대해 머리를 숙일 수 없습니다.

선반에는 무엇을 놓을 수 있나요? 단백질의 유해성에 대해 - 이것은 학교 생물학 과정의 자료입니다. 광고에 속지 않으려면 충분히 알아두세요 단백질 영양. 단백질 - 단백질이란 무엇입니까? - 이것은 아미노산만으로 구성된 "나일론"과 같은 유기 중합체입니다. 아미노산이란 무엇입니까? - 아미노산은 "당"입니다. 탄소 원자 중 1개 또는 2개가 질소 원자로 대체된 포도당과 유사한 분자입니다. "아미노산!" - 매우 흥미로운 이름 iverology의 관점에서 보면 "AMEN", "AMON" - "TUTANKHA-AMON" - 질소 원자입니다! 따라서 자유 상태의 체내 질소 원자가 과잉일 경우 물과 화합물을 형성하는 것으로 알려져 있습니다. 유독한 성질. 이것은 가장 강력한 신경 독성 독이며 모두가 그것을 알고 있습니다. 그것은 암모니아입니다 - "암모니아". 어렸을 때 옆집에 살았는데 기차역"Tsaritsyno"와 때로는 탱크에서 3km 떨어진 곳에서이 암모니아 냄새가났습니다.

신체 내 과잉 질소의 심각한 독성으로 인해 신체는 "요소 회로" 또는 "제2 크렙스 회로"라고 불리는 과잉 질소 원자를 제거하는 강력한 메커니즘을 갖추고 있습니다. Krebs는 생화학자입니다. 요소 회로는 다음과 같습니다. 요소와 크레아티닌은 신체가 과도한 질소를 제거하는 두 개의 순수한 포장 분자입니다. 요소는 질소 원자 2개를 결합하고, 크레아티닌은 질소 원자 3개를 결합합니다. 간은 과잉 질소를 요소와 크레아티닌 분자에 저장하고 신장은 이러한 독성 생성물을 신체에서 제거합니다. 이것이 소변을 약으로 묘사하려는 시도("소변 요법")가 항생화학적 어리석은 짓인 이유입니다. 그러나 어떤 경우에는 소변에 미세한 양의 항체와 면역글로불린이 존재하는 것과 같은 다른 요인으로 인해 긍정적인 효과가 있을 수도 있습니다. 신장이 그 기능에 대처하지 못하고 신부전이 발생하는 경우, 의사는 다음을 통해 이에 대해 알아냅니다. 레벨 증가혈액 내 요소와 크레아티닌을 제거하고 혈액 투석을 위해 환자를 보냅니다.

이것이 바로 "보디빌더"가 만성 신부전으로 끝나는 지점입니다. 이것이 바로 보디빌더들이 25년 동안 몸에 질소, 질소 단백질인 CRF(만성 신부전)를 과부하시킨 후에 찾아온 상황입니다. 그리고 진행된 경우 만성 신부전 환자에서는 암모니아 냄새가 납니다. 대사 보디빌더의 이러한 전체적인 움직임은 지난 50년 정도에 걸쳐 나타났기 때문에 최근에야 명확해졌습니다. 이것은 지금까지 한 세대의 보디빌더가 조기에 사망한 것에 불과합니다. 보디빌더들은 전성기때 아름다운 포즈로 사진을 찍지만, 운동선수들은 만성병으로 죽어가고 있을 때 신부전그리고 더 많은 문제가 있지만 더 이상 이것을 컬러 필름으로 촬영하는 사람은 없습니다. 홈즈는 보디빌더를 위한 진지한 영화를 5부작으로 선보입니다:

여기도:

그리고 내 말을 믿으세요. 홈즈 자신은 1980년대에 말썽꾼이었고 이제 그는 뭔가 대가를 지불해야 합니다. 특히 4부 말미에 아놀드 슈워제네거의 동지인 미스터 유니버스 1975년 스티브 미할릭의 말에 주목하세요. 합성 스테로이드 한 방울, 한 분자(!)만 몸에 들어가면 망할 것입니다. 그것은 당신의 몸에서 자랍니다. 암 종양종양, 혈전증 또는 기타 다른 곳에서 발생할 때까지. 홈즈는 1980년대에 자신에게 레타볼릴을 두 번만 주사했고 지금은 여전히 ​​그 대가를 치러야 합니다. 홈즈는 연구소에서 7년 동안 담배를 피웠다. 젊었을 때 일반적인 펑크가 있었지만 홈즈만이 일시적인 펑크를 가졌습니다. 하지만 여전히 보복은 불가피하다. 전체 프로그램.

바로 여기에. 안경을 쓴. 스티브 미할릭. 끝이 가까워졌습니다. 홈즈가 귀하의 권한이 아닌 경우:
하지만 스티브 미할릭(Steve Mihalik) 시대에는 지금처럼 킬러 단백질 제제가 없었습니다!

편지는 다음과 같습니다.

인용하다:

"1980년대에 Retabolil과 함께.... 박사님, 저는 충격을 받았습니다. 제 젊은 시절의 이 순간을 기억합니다. 친구들과 제가 운동하러 갔을 때 그렇습니다. 우리는 RETABOLIL을 주사했습니다. 와! 링크를 봤습니다. 운동 선수 사이트에 - 피해에 대한 정보가 없습니다! 내 경우는 고립된 것이 아니고 아마도 널리 퍼진 문제인 것 같습니다. 젊은 간호사가 처방전도 없고 아무것도 요구하지 않고 우리에게 주사를 했습니다! 그리고 우리는 16-17세였습니다. 그럼.. 그 결과 예를 들어 사타구니부터 발가락까지 혈전이 생기고, "내 다리는 이미 뭉쳐져 있어요... 항상 문제가 있어요. 박사님, 이것에 대해 다른 사람이 편지를 쓴다면." 젠장, 금식일 수도 있고, 몸 밖으로 빼내기 위한 것일 수도 있습니다. 어떻게 해야 할지 몇 마디 적어주세요."

정확히. 1980년대 홈즈의 부하들도 현재 혈전증을 앓고 있으며, 당시 그들은 "메타난드로스테놀롤"을 팩으로 먹었습니다. 홈즈는 이것에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 스테로이드 복용으로 인한 결과를 해결하는 측면에서 공식 의학물론 그는 이 문제를 완전히 무시했다. 그러나 이제 모든 운동선수는 호르몬을 복용하고 있습니다. 여자 체조선수들이 근육 괴물로 변신한 적도 있다. 홈즈는 확실히 도움이 되는 한 가지 말을 할 수 있습니다. 간헐적 단식채식 생식 다이어트. 그렇지 않았다면 홈즈는 오래 전에 죽었을 것입니다. 홈즈는 여전히 이 방향으로 허브를 사용하기 위해 노력하고 있으며 스테로이드 복용으로 인한 결과를 제거합니다.

모든 연인들에게 인사 건강한 이미지생활과 스포츠!

오늘날 보디빌딩의 화학 문제는 전 세계적으로 매우 뜨겁게 논의되고 있습니다. 근력 스포츠. 보디빌딩은 오랫동안 돈이 많이 들어가는 스포츠이기 때문에 목표를 달성하기 위해서는 수단과 방법을 가리지 않는다.오늘날 모든 프로보디빌더들은 심사위원들로부터 가장 좋은 결과를 얻기 위해 스테로이드를 사용한다고 오랫동안 알려져 왔다. 세계보디빌딩대회의 공연을 보면서. 프로 운동선수들은 비현실적으로 흥분한 것처럼 보입니다. 이것은 어느 정도 항상 역겨운 감정을 불러일으킵니다. 하지만 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 현대 보디빌딩. 체육관과 체육관을 방문하는 젊은 방문객들은 포스터와 잡지 표지에 나오는 그런 남자들을 보면서 확실히 삼각근, 팔뚝, 가슴이 똑같이 펌핑되기를 원합니다. 그리고 짧은 시간에 빠른 발전을 좋아하는 사람들을 위해 약리학적인 약물 근육을 펌핑하는 방법이 발명되었고, 남자들은 스스로 주사를 맞고 스테로이드를 사용하기 시작했습니다. 이러한 보디빌딩의 화학은 처음에는 근육을 약간 펌핑하는 형태로 결과를 보여줄 수도 있지만 화학 사용을 중단하지 않고 단호하게 거부하면 어린 나이에 치명적인 결과로 끝날 수도 있으므로 천천히하는 것이 좋습니다. 화학물질을 사용하지 않고 아름답고 무엇보다 건강한 몸을 만들기 위한 끈질기고 노동집약적인 과정입니다.

체육관에 가서 지나치게 펌핑된 젊은 남자들을 보고 그들이 정말로 노동을 통해 그런 근육을 얻었는지 아니면 화학 물질로 스스로를 펌핑했는지 확실하지 않다면. 몸을 만들기 위해 화학 물질을 사용하는 사람과 자연인을 구별하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 확인하세요.

화학물질을 사용하지 않는 보디빌딩 운동

화학요법을 받는 운동선수는 근육량을 빨리 늘리는데, 근육량을 늘리는 문제는 아름다운 몸매를 만드는 데 매우 중요합니다. 길고 노동집약적인 과정으로, 자연인의 경우 잘 구성된 훈련 프로그램과 훈련을 통해 체중을 늘리는 데 6개월 이상이 소요될 수 있습니다. 적절한 영양그리고 적절한 휴식, 그리고 심지어 이것은 첫 번째 눈에 보이는 결과일 뿐입니다. 자신과 특히 다른 사람 모두에게 눈에 띄는 결과는 2~5년의 훈련 후에 달성되며 여기에 각 사람의 개별 신체 구조를 추가합니다. A 보디빌딩 화학자는 매우 짧은 시간에 체중을 늘립니다. 저는 이미 필요한 킬로그램만큼 체중을 감량했기 때문에 오늘 제 목표는 근육량을 늘리는 것이라고 스스로 판단할 수 있습니다. 따라서 저는 이 사실을 잘 알고 있습니다. 쉬운 기간은 아닐 것이며 신체는 자신의 식단에서 단백질 식품의 증가를 인식하고 이익을 위해 킬로그램을 늘리도록 설정하는 것은 매우 어렵습니다. 타고난 운동선수는 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 게다가 체중에 따라 지방도 늘어나니 주의하세요. 화학자들의 경우 단기간에 5~10kg 정도 체중이 늘어나는 것은 현실입니다. 그래서 운동선수를 보면 체육관에서 당신과 거의 똑같이 운동하고 이미 10kg을 늘린 사람은 그를 보디빌딩 분야의 화학자로 자신있게 분류할 수 있습니다.

체육관에 가는 목표 중 하나는 체중 감량입니다. 초기화 과도한 지방, 따라서 이것은 오래 지속되는 과정입니다. 모든 사람이 이에 대처하고 달성할 수 없기 때문에 공부를 중단하는 것은 아닙니다. 그러나 화학자에게는 더 쉬운 것이 없습니다: 빨리 얻고 빨리 잃는 방법 초과 중량. 그러한 운동선수가 한 달 동안 집중 훈련을 하면서 5kg이 빠졌다고 말하면 이것은 거짓말입니다. 이 사람은 단순히 약리학을 사용하며 보디빌딩 분야의 화학자의 확실한 대표자입니다. 신체는 체중 증가와 체중 감소를 위해 재건하는 데 시간이 필요합니다.

이 남자는 스테로이드를 복용하고 있다고 자신있게 말할 수 있습니다. 부자연스럽게 보면 자연 근육그의 몸과 근육의 붓기는 특히 눈에 띄게 나타납니다. 대규모 그룹근육이 펌핑됩니다. 논쟁은 아니지만 부하가 걸리는 경우에만 그렇습니다. 예를 들어 체육관에서 운동하면 자연스럽게 근육이 피로 채워지고 특정 통증을 느낍니다. 회복기간과체육관 밖에서는 그렇게 강력해 보이지 않기 때문에 훈련 밖에서 근육이 부풀어 오르면 화학 물질을 사용하여 결과를 얻는다고 할 수 있습니다.여기서 다음과 같은 차이점이 나타납니다.

근육 성장의 불균형.헬스장에서 자연스럽게 운동하고 화학물질을 사용하지 않는 사람들, 호르몬 배경은 모든 근육 그룹의 성장을 고르게 촉진합니다.상대적으로 동등한 보디빌딩의 화학자 훈련 단지다른 헬스장 선수들처럼 불균형한 체형입니다. 특히 어깨는 많이 뭉쳤지만 다리는 건조하고 가늘면 이런 현상이 나타납니다. 다리를 잡으면 허벅지는 크고 종아리는 가늘어집니다. 물론, 모든 운동을 다리 운동으로만 하면 다리의 근육 지표를 향상시킬 수 있지만, 복합체가 모든 근육 그룹에 대한 운동으로 구성되어 있다면 그 사람이 바람을 피우고 약리학을 사용하고 있다고 자신있게 말할 수 있습니다.

주의를 기울이다 강도 지표웨이트 작업을 할 때 우리 모두는 체중 증가가 근육 성장에 어떤 영향을 미치는지 잘 알고 있습니다. 바벨이나 덤벨의 점진적인 체중 증가는 증가합니다. 강력한 힘근육. 그러면 잘 펌핑되는 보디 빌더는 어떤 종류의 무게를 사용해야하지만 여기서는 그렇지 않습니다. 근육량과 체력그리고 약한 체력몸. 아주 잘 작동합니다 작은 규모그가 완전히 이성애자라고 주장하면서. 그런 다음 그에게 (만약 당신이 잘 준비되어 있고 화학 물질을 사용하지 않고 운동한다면) 런닝 머신에서 몇 킬로미터를 달리도록 초대하십시오. 결국, 그가 훌륭한 운동 선수이고 운동을 한다면 이것은 그에게 어렵지 않을 것입니다. 나는 확신합니다. 그의 몸은 아직 준비가 되어 있지 않기 때문에 곧 에너지가 고갈될 것이라고 합니다. 신체 활동 및모든 근육량은 화학 물질 사용의 결과입니다.

보디빌딩에서 스테로이드를 사용하는 사람들은 일반 운동선수들과 놀라운 차이가 있는데, 바벨 바 등 피부와 물체가 접촉하는 부위에서는 특유의 피부 붉어짐이 남아 있거나, 가슴 회전을 한 후 덤벨을 들어올릴 때 나타나는 현상이다. 매우 빨갛습니다. 즉시 사라지지 않습니다. 일반 운동선수와 15분 이상이 지나면 놀랍게도? 조금이라도 이것은 체내에 수분이 과잉된 것입니다.

훈련할 시간 순수한 운동선수체중 감량을 위한 운동 세트에 1시간 이상을 소비하지 않습니다. 체중 감량, 나과잉 훈련을 예방하기 위해 사용하는 것이 바로 이 기간입니다. 과잉 훈련은 회복 시간을 증가시켜 근육 성장에 기여하지 않습니다. 보디빌딩에서 화학을 사용하는 운동선수는 체육관에서 1.5~2시간 동안 근육을 ​​펌핑할 수 있습니다. 피로를 느낀다는 것은 약사의 근육이 더 빨리 회복된다는 뜻이므로 스테로이드 없이 운동한다면 1시간이면 근육을 운동시킬 수 있는 시간이다.

우리 모두는 청소년기의 전환기가 사람마다 얼마나 다른지 알고 있으며, 특징적인 특징은 여드름이 나타나는 것입니다. 이것은 성장하는 신체에 자연스러운 현상이지만 체육관에 가는 이미 성숙한 25~30세의 젊은 사람들의 몸에 여드름이 있는 것을 보면 그들이 식단에 화학 물질을 사용하는지 생각해 볼 가치가 있습니다. 맞습니다, 신체 구성 요소에 외부 화학 물질이 존재해야만 신체가 보호 반응을 일으키게 됩니다 그런 운동선수가 자연스럽게 훈련하고 있다고 믿지 마십시오.

운동 선수가 자신의 단지에서 기본적인 운동을 제외하고 종종 운동 기계에 앉아 인상적인 전체 크기를 가지고 있다면이 사람이 약리학적인 약물을 좋아한다는 것을 확신 할 수 있습니다.

프로 토너먼트와 아마추어 토너먼트에서의 모든 경기는 약리학 없이는 할 수 없으며 자연인이 상위 5 위 안에 드는 것은 매우 어렵습니다. 체육관그는 특정 상을 받았지만 여전히 자신에게 화학 물질을 주사했습니다.

많은 사람들이 내 의견에 동의하지 않을 수도 있지만 이는 내 주관적인 개인적인 의견이므로 믿거나 말거나입니다. 그러나 가장 중요한 것은 어떤 용도로든 사용한다는 것입니다. 보디빌딩의 화학 신체 기능의 혼란을 초래할 수 있으므로, 근육 결과함으로써 훈련 프로그램사용을 중단하려고 노력하세요. 사용하고 싶지만 시작하지 않은 사람은 시작하지 않는 것이 좋습니다. 자연적인 건축육체적으로 아름답고 강한 몸이 열쇠가 될 것입니다 건강한 몸그리고 정신. 진심으로, 세르게이.

도핑 프로 스포츠- 이것은 단백 동화 스테로이드입니다. 그들은 화학 또는 동화작용 스테로이드라고 불립니다. 포함된 물질 유사한 약물, 호르몬 시스템을 방해하고 잘못 복용하거나 과다 복용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오작동 가능성 호르몬 시스템, 심장과 혈관, 간 문제.

스포츠 영양 - 그게 뭐죠?

달성하기 위해 좋은 결과보디빌딩에서는 적절하고 영양가 있는 식사를 해야 합니다. 스포츠 영양은 신체에 단백질과 에너지를 보충하고, 비타민과 기타 물질을 전달하는 데 도움이 되는 특별한 영양 보충제입니다. 중요한 요소 V 충분한 양. 스포츠 영양의 일환으로 집중적으로 영양소, 신체에 유익합니다. 그들은 일반 제품에서 얻습니다. 따라서 단백질 보충제는 단백질입니다. 농축된 우유 단백질이 함유되어 있습니다. 분유에서 과도한 지방과 탄수화물이 제거됩니다. 그 결과 건조되고 정제된 농축 단백질이 생성됩니다. 알고 보니 단백질 보충제는 단백질이 함유되지 않은 분유였습니다. 과도한 지방그리고 탄수화물.

스포츠 영양이 화학적인지 아직도 의심하시나요? 그런 다음 다른 스포츠 영양인 게이너의 예를 사용하여 이것이 사실이 아님을 증명할 수 있습니다. 옥수수 전분에서 추출한 탄수화물과 단백질의 혼합물입니다. 음, 이게 화학인가요? 당연히 아니지.

아미노산은 또 다른 스포츠 보충제. 이는 신체에 빠르게 흡수되는 분해된 단백질 성분입니다.

무슨 일이야? 실제로 스포츠 영양은 농축된 건조 식품으로, 이를 통해 필요한 영양소를 빠르고 인상적인 양으로 얻을 수 있습니다. 이는 유용하지만 해롭지는 않습니다.

비타민 복합체도 일종의 식품 보충제입니다. 심한 경우 신체 활동그러한 영양은 특히 면역 체계가 약화되는 겨울에 필요합니다.

스포츠 영양과 자연 식품 중 어느 것이 더 낫습니까?

스포츠 영양은 화학적인가요? 아니요. 즉, 스포츠 경기력을 향상하고 건강을 위해 영양 보충제를 안전하게 섭취할 수 있다는 의미입니다. 틀림없이, 천연 제품그래도 더 좋지만 천연식품 대신 스포츠 음료를 사용할 필요는 없습니다. 반대로, 그것은 주요 식단에 탁월한 추가입니다. 잘 먹으면 스포츠 영양 없이도 할 수 있지만 예를 들어 비타민은 항상 유용합니다.

화학과 달리 스포츠 영양은 건강에 위험하지 않으며 금지 약물을 포함하지 않습니다. 이것은 도핑이 아닙니다. 이 제품은 운동선수의 영양 개선에 매우 유용합니다. 결국 그것은 몸에 단백질과 탄수화물, 비타민 및 기타 중요한 요소를 공급하는 물질을 포함하고 있습니다.

스포츠 영양을 선택하는 방법은 무엇입니까?

1. 영양 보충제는 고품질을 유지하는 것이 중요합니다. 잘 알려진 브랜드의 제품에주의를 기울이십시오.
2. 방부제, 염료, 향료 및 감미료가 많이 포함된 스포츠 음료를 구입하지 마십시오.
3. 이것저것 구매하기 전에 꼭 필요한 식품 보충제, 필요한 제품과 목적을 결정하십시오.
4. 광고를 너무 믿지 마십시오. 일부 제품은 광고만큼 효과적이지 않습니다.

스포츠 영양의 이점

이제 당신은 질문에 대한 답을 알았습니다: 스포츠 영양은 화학적입니까? 대답은 '아니요'이므로 이제 이 펀드의 장점에 대해 알아볼 차례입니다.

1. 비교 일반 음식스포츠 영양은 운반이 쉽습니다. 또한 스포츠 영양은 위장을 자극하지 않습니다. 그리고 이런 보충제 장기간수납성도 기존 제품에 비해 확실한 장점이다.
2. 에너지 영양은 신체에 필수 영양소를 완전히 보충하는 데 도움이 됩니다. 이러한 치료법은 신체 활동 전, 후, 심지어 신체 활동 중에도 취할 수 있습니다.

스포츠 영양의 분류

1. 훈련 전 스포츠 영양은 장기간 동안 신체에 에너지를 공급하도록 설계되었습니다. 복합탄수화물과 단백질, 섬유질이 균형있게 배합되어 있습니다. 수업 몇 시간 전에 보충제를 섭취하세요.
2. 훈련 중 스포츠 영양쉽게 소화되고 혈액에 빠르게 흡수되는 식품이 포함되었습니다. 그들의 도움으로 신체에 에너지를 공급하는 것이 가능합니다. 처음에는 증가가 관찰됩니다. 에너지 균형, 그리고 완만하게 감소합니다. 가장 자주 그들은 씹는 사탕이나 젤을 사용하고 아마도 음료수를 사용할 수도 있습니다.
3. 회복을 위해 훈련 후 스포츠 영양이 사용됩니다. 여기에는 단백질과 아미노산이 많이 포함되어 있을 뿐만 아니라 운동선수 신체의 근육과 기타 세포가 빠르게 회복되도록 돕는 기타 요소도 포함되어 있습니다.

최고의 스포츠 영양

스포츠 영양은 화학적인가요? 당신은 이것이 사실이 아니라는 것을 이미 알고 있습니다. 이제 알아볼 시간이에요 최선의 수단스포츠 식품

1. 혈청. 하루를 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 이 제품은 신체에 에너지와 성장을 위한 아미노산을 공급합니다. 이것은 가장 좋고 가장 빠르게 소화되는 단백질입니다.
2. 종합 비타민. 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 적절합니다. 이렇게하면 소화가 더 쉬워지고 아침에 몸에 영양분이 공급됩니다. 이는 근육이 더 잘 성장하고 면역력이 향상된다는 것을 의미합니다. 그래서 아침 식사는 단백질이고, 복합 탄수화물과일, 비타민 및 미네랄 복합체.
3. 크레아틴. 훈련 전후에 이 치료법을 사용하십시오. 더 많은 근육. 크레아틴은 근육에 수분을 공급하여 근육을 더욱 강하게 만드는 훌륭한 조력자입니다. 운동 후 근육세포에 영양분을 공급하여 보다 효과적인 회복을 도와주는 제품입니다. 크레아틴 2~3g을 함께 섭취하는 것이 적절합니다. 유청 단백질훈련 전, 훈련이 끝난 후에도 같은 양.

이 비디오에서 스포츠 영양에 대해 자세히 알아보세요.

우리 중 많은 사람들은 "화학"과 "스테로이드"가 "독"과 "약물"이라는 단어의 동의어라고 확신합니다.
이 글은 체육관 동료들과의 험담이나 인터넷상의 검증되지 않은 정보를 통해 도핑과 부작용에 대한 지식을 얻은 아마추어와 초보자를 대상으로 작성되었습니다.

2002년에 나는 키예프의 "흥미로운 신문"에 "자연 보디빌딩 레슨"이라는 칼럼을 실었습니다.
칼럼의 목적은 도핑을 사용하지 않는 훈련과 약물 사용에 대한 반대 선전에 전념하는 것이었습니다. 단백 동화 스테로이드스포츠에서.
비슷한 시기에 오랜 파워리프팅 챔피언이 내 기사를 읽었고 스포츠 타이틀 MSKM의 업적과 지식은 나에게 큰 자신감과 존경심을 불러일으켰습니다.
(이 기사는 다양한 도핑의 도움으로 스포츠에서 최고 수준에 도달한 운동선수에 대한 비판으로 가득 차 있었습니다.)
개인적인 대화에서 그는 예외없이 모든 사람의 피해에 대해 범주적인 결론을 내리기 전에 다음과 같이 언급했습니다. 호르몬 약물, 해야 한다
이 문제를 깊이 연구하고 가능한 한 유능해지면 충분합니다. 나는 그의 말의 논리에 어쩔 수 없이 동의하게 되었고, 이 일을 영원히 끝내기 위해 내 자신의 연구를 수행하기로 결정했습니다.
이 논란의 상황과 함께.
나의 연구는 약 5년 동안 진행되었으며, 그 동안 100명이 넘는 경쟁적인 운동선수들을 인터뷰했습니다. 높은 레벨, 대표하는 다른 종류스포츠, 서른 이상 경험이 풍부한 트레이너그리고 약 10명의 내분비학자가 있습니다. (저는 다른 전문의의 의견이 이 문제에서 가장 중요하다고 생각하지 않기 때문입니다.)
받은 정보의 양이 너무 방대해서 하나의 기사로 다룰 수 없어서 다른 경로를 선택하기로 결정했습니다.

아래에는 일반적으로 초심자 체육관 참석자의 마음을 혼란스럽게 하는 주요 질문과 진술 및 연구 데이터를 기반으로 한 내 의견이 나열되어 있습니다.

“화학은 인간의 건강에 위험하다”
체육관에서 "화학"이라는 단어를 말하는 사람마다 의미하는 바가 다릅니다. 하나는 스테로이드에 대해 이야기하고, 다른 하나는 모든 호르몬에 대해 동시에 이야기하고(그리고 그 중 상당수가 있음), 세 번째는 화학을 고려합니다. 일반 단백질도핑되지 않은 스포츠 산업의 기타 제품.
부자연스러운 모든 것을 "화학적"이라고 생각하는 사람들이 있습니다(그들은 코카콜라, 알코올, 포장 주스 또는 요구르트를 마시지 않습니다). 그러나 사실 우리 몸은 지속적인 생화학 반응이며, 아무도 부정적인 영향으로부터 보호할 수 없는 것처럼 아무도 그것을 부자연스럽다고 생각하지 않습니다. 환경, 원래 형태로 유지합니다.

“단백 동화 스테로이드는 인체 건강에 위험합니다”
독은 때때로 약의 복용량과 의사의 능력에 의해서만 약과 구별된다는 점을 고려하는 것이 중요합니다.
사람의 능력과 건강에 대한 신중한 태도, 유능한 의사가 관련 검사 결과를 정기적으로 모니터링하는 것도 매우 중요합니다.
불행하게도 많은 아마추어들이 스스로 실험을 하고 엄청난 양의 약물을 사용하여 기록을 세웠습니다. 테스트되지 않은 만료 된 약물, 모호한 제조업체의 스테로이드가 사용되며 하나의 주사기에 많은 스테로이드를 혼합하여 결과 혼합물을 허용되지 않는 온도로 가열하는 것이 실행됩니다. 높은 온도주사 및 기타 위험한 행동을 수행하기 전에. 이러한 방법의 결과는 슬픈 것 이상입니다. 연조직의 화농성 농양, 알레르기 반응이 발생하고 여성형 유방 및 여드름 문제가 발생합니다.
근육 내 사용을 목적으로 약물을 정맥 내로 투여하는 경우가 있습니다.
그러한 무책임하고 광신적인 사람들은 항상 자신의 문제를 조사하려고 애쓰지 않습니다. 내부 장기. 그리고 이것은 이미 신체에 존재하는 양성 종양의 배경에 대해 단백 동화 약물을 사용할 가능성을 배제하지 않습니다 (스테로이드는 종양의 성장을 유발할 수 있음). 단백 동화 스테로이드 외에도 상당히 위험한 운동 선수는 DNP, 인슐린, 호르몬과 같은 약물을 사용할 수 있습니다 갑상선. 그러한 약물을 과다 복용하면 건강에 해로울 수 있으며 심지어 인간의 생명을 위협할 수도 있습니다.
그러나 결과적으로 모든 사람이 그런 것은 아닙니다!
제가 인터뷰한 한 나이든 운동선수는 35년 동안 1년 중 짝수 달마다(“한 달 - 격월” 주기로) 하루 10mg의 메탄드로스테놀론을 사용해 왔다고 인정했습니다.
"더러운" 것으로 간주되는 이러한 동종 요법 약물은 노인의 몸에 해로운 영향을 미치지 않았지만 (할아버지에게는 건강한 세 아들이 있음) 국제 스포츠 마스터라는 칭호를 얻을 수있었습니다.
미국에서 온 친숙한 트레이너는 자신의 고객 중 70세인 한 분이 나이에 비해 매우 건강하다고 말했습니다. 체력일주일에 한 번 테스토스테론 주사를 1회 투여합니다(의료 감독 하에). 미국 노인 운동선수는 약한 성별을 편애하고 일주일에 4번씩 흔들의자를 방문하며 생활하고 있다. 평생그의 건강에 매우 유익한 약 덕분입니다.
넓은 유명한 트레이너파워리프팅 챔피언 Louis Simmons는 이렇게 믿습니다. 유해한 영향스테로이드는 크게 과장되었습니다. 그에 따르면 그는 볼데논을 30년 동안 꾸준히 복용해 왔으며 중단할 계획이 없다고 한다. 유사한 관행. 그는 기분이 좋아 60세가 되면 200kg의 벤치 프레스를 할 계획이다.

“스테로이드와 호르몬을 사용하는 사람은 모두 아픈 사람입니다. 도핑은 질병과 죽음의 길이다."
실제로 이러한 "화학"은 부상 및 다양한 수술 후 조직 재생을 촉진하기 때문에 많은 질병에 표시됩니다. AIDS 환자의 경우 스테로이드는 항이화 특성을 갖고 있기 때문에 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 이 모든 것이 그런 의미는 아닙니다. 건강한 남자"화학"을 사용하는 사람은 병에 걸립니다.
약물은 약물과 다르다는 것을 이해해야 합니다. 매우 적은 양의 인슐린(인슐린은 다음과 같은 동화작용 특성으로 인해 스포츠에 사용됩니다.) 운송 시스템세포가 아미노산과 포도당을 더 잘 흡수하기 위해) 혼수상태에 빠질 수 있으며, 매우 많은 양의 Primobolan이나 Winstrol도 사람에게 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 부작용.
모든 사람은 다음에 대한 책임이 있습니다. 자신의 건강. 지도하에 약을 복용하는 운동 선수, 심지어 건강한 생활 방식을 사랑하는 단순한 연인도 있습니다. 경험이 풍부한 의사, 테스트를 받고 공장에서 만든 고품질 약물을 선호합니다. 이 스테로이드 사용자 그룹은 "자연주의자"보다 삶의 질이 훨씬 더 높습니다.
테스토스테론과 기타 약물을 사용한 의학 치료 이후 동화작용 약물남성의 삶의 질을 연장하고 향상시키는 데 이미 성공적으로 사용되었습니다.
모든 것을 주장한다 프로 운동선수훈련과 약학으로 건강을 망친 환자들이니 스스로의 무지를 드러내는 것입니다.
스포츠는 물론 최고 성취운동선수의 건강에 해를 끼치는 반면, 단백 동화 스테로이드는 피로, 과부하 및 과도한 훈련으로부터 운동선수의 신체를 보호합니다. 이 경우 스테로이드로 인한 피해가 더욱 바람직합니다. 더 많은 피해그들의 부재로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 운동선수를 완전히 아프고 "화학적 영향을 받은" 사람들로 간주하는 것은 잘못된 것입니다. 심각한 생리적, 심리적 장애와 문제를 가진 사람은 엄청난 사전 경쟁과 경쟁 테스트를 견딜 수 없으며 동시에 리더로 남을 수 없습니다.
예를 들어, 제 친구가 세계보디빌딩선수권대회를 준비하던 중 귀에 감기가 걸려 열이 나더군요. 다가오는 토너먼트의 중요성에도 불구하고 승리하려면 거의 전체 준비 기간 동안 건강해야하기 때문에 성능이 불가능해졌습니다. 열이 나더라도 무대에 오를 수는 있지만, 몸이 아픈 상태에서 모든 준비를 한다는 것은 현실적이지 않기 때문에 일반 상태신체는 안정적이고 정상적이어야 합니다.


“단백 동화 스테로이드 과다 복용으로 사망할 수 있다”
단백동화 스테로이드의 치사량은 없지만 안드로겐을 부적절하게 투여하면 광범위한 발진과 유방 성장이 빠르게 반응할 수 있습니다.

"화학은 간을 죽인다"
잘 알려진 "메탄드로스테놀론"과 "메틸테스토스테론"은 다음과 같습니다. 부정적인 영향간에는 효과가 있는 반면, 많은 주사 가능한 단백 동화 스테로이드는 간에는 그러한 영향을 미치지 않습니다. 독창성으로 인해 테스토스테론 "안드리올"의 경구(캡슐) 형태 화학식, 영향
또한 인간의 간에는 영향을 미치지 않습니다.
의심할 바 없이, 많은 약물과 알코올은 "가장 더러운" 스테로이드를 다량 복용하는 것보다 간에 더 파괴적입니다. 왜 관리들은 이러한 약물과 음료의 사용을 개인의 개인적인 문제로 위선적으로 간주하고 공개적으로 해를 끼치는 노숙자와 마약 중독자를 구하는 대신 고귀한 업적을 위해 평생을 바친 운동 선수를 박해하는 것을 선호합니까? 사회?!

“주사제와 알약은 많은 “화학자”입니다
화려하고 근육질의 남성들이 모두 동화작용 스테로이드를 사용하는 것은 아니지만, 열심히 훈련하고 식단을 따르지 못하는 사람들에게는 모두 부러움을 불러일으킵니다. 강력한 체격의 운동 선수가 체육관 라커룸에서 아미노산 캡슐을 마실 때 많은 "인형"이 경멸적이고 의미있게 속삭이며 그 사람이 훈련이 아닌 약 덕분에 그러한 성공을 거두었다고 스스로 확신합니다. 도핑을 하지 않는 운동선수는 쉽게 비타민 제제, 연골 보호제, 항염증제를 주사하고 아미노산과 비타민을 IV로 투여할 수 있습니다. 이것은 그가 "찔리고" "바퀴를 삼킨다"는 의미가 아닙니다.

“단백 동화 스테로이드는 여성과 어린이에게 금기입니다”
스테로이드는 실제로 성인 남성의 신체에 가장 부드러운 영향을 미칩니다. 남성에게 안전한 복용량과 약물은 십대의 성장하고 민감한 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 호르몬 수준여성.
그럼에도 불구하고, 내가 만난 모든 여성 보디빌더와 파워리프터들은 과거에 테스토스테론과 메탄드로스테놀론(이 약물들은 특히 여성에게 해로운 것으로 간주됨)의 완전히 미친 주기 이후에 그들의 건강과 강한 아이들을 자랑했습니다. 그러나 이들 젊은 여성들은 모두 낮은 목소리(인대 기능 손상은 스테로이드 사용으로 인한 순전히 '여성' 부작용 중 하나)로 말하며 “항상 그런 목소리가 있었다”고 설명했다.
십대와 청년의 경우, 이론적으로 어린이의 사용이 허용되는 "옥산드롤론"이라는 약물의 존재에도 불구하고 나는 이것이 완전히 말도 안되는 일이라고 생각합니다.
청년의 몸은 체육관에서의 운동에 훌륭하게 반응합니다. 올바른 프로그램훈련 및 영양), 자신의 동화작용 호르몬 수치가 꽤 높고 근육량비약적으로 성장하고 있습니다.

“도핑은 초보 운동선수들에게 흥미를 가져서는 안 됩니다”
이는 100% 사실입니다. 2~3년 동안의 정기적이고 지속적인 훈련이 최소이며, 그 후에는 몇 가지 심각한 약물 사용에 대해서만 생각할 수 있습니다.
제대로 훈련하는 방법을 모르고 올바른 식단을 따르는 법을 아직 배우지 않았다면 강력한 약물을 자신에게 주사하는 것이 무슨 소용이 있습니까? 많은 "인형"은 이미 약물 세계의 전문가이지만 수평 막대에서 풀업 10개, 고르지 않은 막대에서 팔굽혀펴기 10개를 수행하는 방법을 아직 배우지 않았습니다. 자신의 체중. 그리고 그래야 합니다!
제 생각에는 필요한 성취특정 근력 지표를 갖춘 보디빌더(파워리프터) 기본 운동, 스테로이드를 사용하지 않고.
쥐어짜지 못하면 할말이 없다 자신의 체중 6~8번 누워서 하고, 몸무게 1.5배의 바벨로 스쿼트하는 것도 6~8번 동일하다.

결론:
연구 결과, 화학의 사용과 위험성에 관한 질문에 명확하게 대답할 수는 없다고 안전하게 말할 수 있습니다. 분명히 그러한 약물은 훈련, 영양 및 약리학 분야에 대한 특정 지식을 이미 가지고 있는 사람들뿐만 아니라 이미 최소 요구 수준에 도달한 사람들만 사용할 수 있습니다. 스포츠 발전. 이러한 모든 조건이 충족되어야만 훈련생은 지능적으로 결정을 내릴 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 최소한의 위험건강에.
큰 문제는 이 분야를 전문으로 하는 의사가 부족하다는 점이다. 이 분야에 대한 전문적인 지원이 시급히 필요하기 때문이다.
단백 동화 스테로이드 및 기타 호르몬 약물의 무식하고 통제되지 않은 사용은 인체 건강에 해로울 수 있다고 말하는 것이 안전합니다.

올바르게 사용하고 의료 감독, 스테로이드는 강화에 매우 유용할 수 있습니다. 스포츠 결과, 삶의 질을 향상시키고 건강을 향상시키기 위해 보통 사람들(이것은 주로 중년에 도달한 남성에게 적용됩니다).

다음 사항에 반드시 주의하세요. 가능한 징후신체의 내인성 성장 호르몬과 테스토스테론 분비 부족:

1 귀하는 25세 이상입니다(내분비학자와 Joe Wider에 따르면 이 연령 이후에는 신체가 성공적인 훈련과 성장에 필요한 것보다 적은 동화작용 및 항이화작용 호르몬을 생성하며 노화 과정이 가속화됩니다).
2 그럼에도 불구하고 지방이 너무 많습니다. 규칙적인 운동홀에서
3 근력 프로그램을 열심히 훈련하더라도 근육과 근력은 천천히 성장합니다.
4 고른 훈련의 결과로 과도한 훈련 상태가 쉽게 발생할 수 있습니다. 중간 강도그리고 주파수.
5 무기력하고, 피곤하고, 졸리며, 집중적인 훈련을 꺼리는 경우가 많습니다.
6 리비도(성욕)와 효능은 아직 많이 부족합니다.
7 당신은 당신이 원하는 것보다 더 늙어 보이고, 당신의 몸과 피부는 최적의 호르몬 수준에 맞는 탄력과 탄력을 갖고 있지 않습니다.

신체에 젊음에 필요한 호르몬 수치가 낮다고 의심된다면, 웰빙성공적인 지방 연소 및 보디빌딩을 위해서는 유능한 내분비학자에게 연락하여 적절한 교육을 받는 것이 논리적이라고 생각합니다.
그리고 공식 연습. 그러한 전문가는 유지 호르몬 요법을 처방하는 것이 합리적인지 여부를 보여주는 일련의 테스트를 수행합니다. 그렇다면 그러한 의사는 안전한 복용량의 고품질 약물을 권장하고 처방할 것이며, 근육은 비약적으로 성장하기 시작할 것이며, 지방은 연소될 것이며, 당신은 더 젊고 활력이 넘치고 느껴지기 시작할 것입니다.

그러나 사람들은 종종 스스로 "감기"하기 때문에 의사나 약을 복용할 필요가 없습니다. 먼저 저에게 연락하셔서 제 방법에 따라 연습을 시작해 보세요. 이 방법을 사용하면 아무런 부담 없이 근육을 키우고 지방을 태울 수 있습니다. 추가 자금그리고 의약품. 내 기술은 일종의 점검, 이런 상황에서의 테스트입니다!
90%의 경우 호르몬 문제로 모든 것이 괜찮은 것으로 나타났습니다. 그 사람은 단지 훈련을 받고 잘못 먹었으며 진전이 부족한 것을 호르몬 수준 문제로 돌렸습니다.

아가푸린은 의료용 약물, 운동선수가 펌핑을 위해 보디빌딩에 사용하는 것입니다. 을 참고하여 이 제품혈관 활성 물질에 작용하며 혈관 확장 효과가 있습니다. 이로 인해 전반적인 혈액 순환이 좋아지고 근육 조직의 미세 순환이 개선되어 혈액 점도가 감소하여 흐름이 가속화됩니다. 유용한 물질근육 조직에. 이 약을 사용하면 아가푸린이 모세혈관 네트워크의 기능을 활성화하기 때문에 근육을 만들 수 있습니다. 근육 조직,…

전 세계의 보디빌더들은 스포츠 활동 중에 약국에서 승인된 약물을 사용합니다. 비타민 외에도 약신체의 성능을 보호하고 회복하는 것을 목표로 하는 운동선수들은 동화작용 효과가 있는 법적 수단에 관심이 있습니다. 그러한 자금 목록에는 다음이 포함됩니다. 각종 약물, 운동선수와 일반 시민 모두가 이용할 수 있습니다. 제약 스테로이드와 화학적 프로토타입의 차이점은 다음과 같습니다.