바운스 복싱. 복서의 가장 강한 펀치

복싱은 스포츠다 주먹 싸움장갑을 끼고 특별한 규칙에 따라 수행됩니다. 권투 선수와 함께 링에있는 심판은 여러 기간-라운드로 구성된 싸움을 제어합니다. 상대가 쓰러져 10초 이내에 일어날 수 없거나(녹아웃) 다른 이유로 전투를 계속할 수 없는 경우(부상 또는 방어 불능) 승리가 부여됩니다. 정해진 라운드 수 후에도 경기가 중단되지 않으면 심판의 점수에 따라 승자가 결정됩니다.

복싱 스탠드

선수의 체격과 전투 스타일에 따라 자세가 달라질 수 있습니다. 랙은 그룹화 정도에 따라 개방형과 폐쇄형으로 구분할 수 있으며, 전체 무게중심의 상승 높이에 따라 상하형으로 나눌 수 있습니다. 전투기의 체격과 전투 스타일에 따라 자세가 조금씩 다를 수 있습니다. 예를 들어 일부 권투 선수는 양손을 머리 높이에 유지하는 것을 선호하지만 이로 인해 신체에 타격을 입을 위험이 있습니다. 랙은 그룹화 정도에 따라 개방형과 폐쇄형으로 구분할 수 있으며, 전체 무게중심의 상승 높이에 따라 상하형으로 나눌 수 있습니다.

왼쪽 스탠드. 권투선수의 왼쪽 다리가 앞에 있습니다. 오른쪽 다리는 한 걸음 뒤로, 오른쪽으로 반 걸음 떨어져 있습니다. 다리는 무릎에서 약간 구부러져 있고 체중은 양쪽 다리에 거의 고르게 분포되어 있지만 오른쪽 다리에는 약간 더 많은 부하가 가해집니다. 왼쪽 팔은 팔꿈치를 구부려 몸 앞으로 내밀고, 팔꿈치는 낮추고, 왼쪽 주먹은 대략 수평을 이룬다. 어깨 관절. 오른팔도 팔꿈치 부분에서 구부려져 있고, 오른쪽 주먹은 턱 오른쪽에 위치하여 안쪽으로 향하고 있다.

오른쪽 스탠드. 미러 이미지는 왼손잡이입니다. 동일한 원리를 따르며 오른쪽 팔과 오른쪽 다리만 앞에 있습니다.

프론트 스탠드. 장갑을 낀 자세는 턱 높이까지 서로 평행합니다. 내전에서는 정면 자세를 사용합니다.

보호 스탠드

수비 자세(가드)는 복서의 신체를 최적으로 위치시키는 자세로 안정적인 수비와 성공적인 공격을 가능하게 합니다. 복싱에는 세 가지 주요 방어 자세가 있습니다. 각 복서에게는 자세가 있습니다. 개인의 특성, 그/그녀의 데이터에 따르면. 일부 권투 선수는 머리 보호에 집중하여 높은 방어 자세를 사용하는 반면 다른 권투 선수는 낮은 자세를 사용합니다. 실제 싸움에서 복서는 싸움이 진행됨에 따라 방어 자세를 바꿉니다.

정리(까꿍). 방어적인 자세로, 그 이름은 흑인 댄스 "까꿍"에서 유래되었습니다. 그는 종종 이 스타일의 기술을 개발한 사람인 Casa D'Amato와 관련이 있습니다. 전투기의 손은 가깝고 뺨 근처의 얼굴 앞쪽에 위치하며 팔꿈치는 몸에 꼭 맞습니다. 까꿍 기술은 지속적인 좌우 움직임과 진자 모양의 다이빙 움직임을 기반으로 합니다. 모든 타격은 경사면에서 이루어지며 다이빙을 종료합니다. 타격 기술 - 폭발적이고 관통적입니다.

십자가(팔짱을 끼고). 보호 자세 "교차 팔" - 한 손의 장갑이 다른 손의 팔꿈치 위에 놓이도록 한쪽 팔뚝을 머리 높이에서 다른 쪽 팔뚝에 수평으로 배치합니다. 이 스타일은 뒷손을 잡으면 크게 변합니다. 수직 위치. 머리에 부딪히는 것을 방지하기 위해 이 스타일이 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 머리를 칠 수 있는 유일한 타격은 머리 꼭대기까지 잽을 치는 것입니다. 몸은 열려 있고 대부분의 권투 선수가 몸에 맞는 것을 방지하기 위해 몸을 구부린다는 사실에도 불구하고 펀치는 종종 목표물에 닿습니다.

게(게 또는 Philly Shell). 이 자세는 몸통을 회전하고 기울이면서 상대의 시야를 잃지 않고 반격할 수 있어 반격에 좋은 기회를 제공합니다. 앞손은 가슴 아래 몸통을 가로질러 배치되어 팔이 복서의 반대편에 위치합니다. 뒤쪽(앞쪽) 손이 위로 위치하여 장갑이 뺨 근처에 위치합니다. 초침의 어깨가 뺨에 밀착됩니다. 이 자세는 반격을 좋아하는 사람들이 사용합니다. 이 스탠드를 사용하려면 좋은 장비가 필요합니다. 운동 훈련그리고 굉장한 경험. 이 자세는 몸통을 회전시키고 구부릴 수 있어 상대의 시야를 잃지 않고 카운터 펀치를 날릴 수 있기 때문에 효과적입니다.

네 가지 주요 영향 유형

복싱에는 네 가지 주요 스트라이크가 있으며 나머지는 모두 변형 및 조합입니다.

어퍼컷(어퍼컷). 절단 강한 비트 뒷손, 아래에서 위로 적용되는 경우가 많으며 종종 턱에 적용되지만 적의 신체에도 적용되는 경우가 많습니다. 어퍼컷에도 변형이 있습니다. 고전적인 어퍼컷은 근접전에서 아래에서 위로 적용되며 충격 순간에 팔뚝이 수직으로 위치합니다. 중앙에는 긴 어퍼컷이 적용되어 있으며 긴 거리. "바닥에서" 큰 진폭으로 적용되면 "볼로 펀치"라고 하며 'njuj elfhf'의 힘은 원호 효과로 발생합니다. 효율성은 힘에 관한 것이 아니라 예상치 못한 충격 각도에 관한 것입니다. 이것은 기술적인 책략이라기보다 계략에 가깝습니다. 바디 어퍼컷은 임팩트 순간 손바닥이 위로 향하는 것을 말한다.

갑자기 찌르기(갑자기 찌르기). 앞손으로 머리와 몸을 빠르고 직선적으로 펀치합니다. 때릴 때 팔은 완전히 펴고 주먹은 쥐고 있습니다. 수직적 지위- 손바닥을 땅에 대고. 잽은 머리와 몸에 던질 수 있습니다. 잽이 최고가 아니라는 사실에도 불구하고 강타, 많은 사람들은 그것을 복서의 무기고에서 가장 중요한 펀치 중 하나로 간주합니다. 잽은 거리를 측정하고, 편안한 거리에 도달하고, 공격을 준비한 후 강력하고 집중된 타격을 가하는 데 사용됩니다. 또한 상대방을 지속적인 긴장 상태로 유지하는 데 사용됩니다. 보호 조치, 앞으로 이동하는 상대의 속도를 늦추는 것입니다.

십자가(십자가). 등(앞) 손으로 직접 타격하는 것은 가장 강력한 타격 중 하나입니다. 타격은 치는 손이 상대방의 손 위로 지나가는 절단을 통해 전달됩니다. 타격의 실행은 주먹을 날카롭게 놓는 것으로 시작됩니다. 시작 위치. 동시에 뒷다리로 밀면 몸이 앞으로 움직이기 시작하여 체중이 앞다리로 전달됩니다. 가장 자주 머리쪽으로 교차하십시오. 시리즈의 마지막 공격인 경우가 매우 많으며, 앞으로 한 발짝 앞으로 나가거나 체중을 앞다리로 옮긴 정지 상태에서 타격을 수행할 수 있습니다.

훅(훅). 짧은 사이드킥. 즉, 후크입니다. 후크는 스윙이 필요하지 않으며 가운데 팔꿈치를 구부린 앞 또는 뒤 (선도) 손으로 적용하고 가까운 거리, 상대방의 머리와 몸에. 충격력은 주로 몸체를 회전시키고 무게 중심을 이동시킴으로써 생성됩니다. 위험한 녹아웃 타격이지만 높은 정확도와 전달 타이밍이 필요하기 때문에 기술적으로 가장 어려운 타격 중 하나입니다.

방어 기술

방어 - 상대의 공격을 격퇴하고 결과 달성을 방지하는 것을 목표로 하는 권투 선수의 행동입니다.

적극적인 보호(능동방어). 반격과 보복 공격을 동시에 가하는 동시에 상대의 공격을 무력화하는 행동의 조합입니다.

보호는 귀머거리입니다(심층 방어). 자신의 공격기술을 배제하고 방어만을 목표로 하는 복서의 행동.

수동적 보호(수동적 방어). 반격이나 보복 공격을 가하지 않고 권투 선수가 상대의 공격을 상대적으로 장기간 무력화하는 것입니다.

경사(슬립, 밥). 상대방의 타격이 목표물에 닿지 않도록 머리를 옆으로 약간 움직여 수행됩니다 (슬라이드). 옆으로 앞으로 이동. 상대방의 타격이 머리 가까이로 지나가고 반격을 할 기회가 생깁니다. 직접적인 타격에 사용됩니다.

잠수(오리). 슬로프와 마찬가지로 옆으로 기울이는 것이 아니라 머리를 앞으로 기울이는 동시에 상대의 타격이 머리에 닿지 않도록 몸을 기울인다. 측면 충격에 사용됩니다. 올바른 실행방어가 머리 위로 지나갑니다. 에 따라 현대 규칙복싱에서는 상대의 허리 아래로 다이빙하는 것이 금지되어 있습니다.

서다(은폐). 팔꿈치 타격에 자신을 노출시키고, 후면팔뚝, 손바닥, 어깨.

씌우다. 상대방의 글러브, 팔뚝, 어깨에 손을 얹어 맨 처음에 공격을 중지합니다.

패리/패스(패리). 타격의 중간 단계에서는 타격의 방향을 옆으로 바꾸기 위해 자신의 팔뚝이 상대방의 손에 충격을 가하는 것입니다.

차단/차단(차단하다). 충격으로부터 자신을 보호하기 위해 팔, 어깨 또는 팔꿈치를 사용하십시오. 공격 차단은 일반적으로 장거리 및 중거리에서 사용됩니다.

클린치(클린치). 적의 공격 행동을 방해합니다. 전투기가 상대방을 꽉 압박하고 팔을 감싸는 기술입니다. 클린치에서는 숨을 쉴 수 있는 귀중한 시간을 확보하는 동시에 상대방을 매달아 지치게 할 수 있습니다. 한 번의 싸움에서 많은 클린치가 발생하면 더러운 매너와 나쁜 매너로 간주됩니다.

락킹(밥 앤 위브). 뒤로, 오른쪽으로 뒤로, 왼쪽으로 뒤로, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽으로 앞으로, 왼쪽으로 앞으로 이동합니다. 타격이 다가올 때 갑자기 옆이나 뒤로 움직이다가 순간적으로 머리를 반대편으로 움직여 카운터 펀치를 날립니다.

편차(흔들림 또는 페이드). 타격을 피하거나 힘을 흡수하기 위해 머리를 뒤로 움직입니다.

특정 기술 및 전술

근거리 전투(접근전). 상대의 몸통을 직접 접촉할 수 있는 근거리 복싱 시합. 근거리 전투에서 복서는 짧은 펀치를 날립니다(직접, 아래에서, 옆에서). 이 거리에서 복서는 수비에 특히 주의를 기울여야 합니다.

장거리 전투(싸움). 할 수 있는 복싱 시합 활동적인 행동라이벌을 더 가깝게 만드는 것뿐입니다. 장거리는 복서가 앞으로 나아가는 펀치로 상대에게 다가갈 수 있는 거리에 따라 결정됩니다. 이 거리가 전투의 주요 거리입니다

대기 전술(다시 누워). 상대방이 선제 공격을 하도록 만드는 특별한 전략입니다. 이 기술을 사용하는 복서는 상대의 공격 전개를 면밀히 관찰하고, 펀치를 던지면 즉시 오픈되어 있는 상대를 반격해 깜짝 놀라게 한다.

심한 상하의 움직임(심한 상하의 움직임). 앞손으로 직접 짧은 스턴 펀치를 날립니다.

금지된 트릭(불법적인 움직임, 더러운 싸움). 낮은 타격, 타격 (또는 위험한 움직임) 머리, 머리 뒤쪽에 타격, 열린 장갑으로 타격 (갈비뼈 또는 등, 특히 레이싱), 잡기 (머리, 팔, 장갑, 몸통), 타격으로 잡기, 낮게 구부리기, 상대 얼굴에 손 압력 , 상대방에게 등을 돌리고, 신장을 차고, 백스탭하고, 로프를 사용하여 공격하고, 로프를 잡습니다.

콤비네이션(콤비네이션). 일련의 연속 타격(2, 3), 예: 일련의 연속 타격(2, 3), 예: 3 - 레프트 잽, 오른손, 레프트 훅; 2 - 왼쪽 직선, 오른쪽 직선

카운터 스트라이크(반격). 상대방의 스트라이크 도중 또는 완료 직후에 전달되어 공격 진행을 중단시키는 복서의 반격 또는 보복 타격

롤업(구르는). 전투의 템포를 높이고 적에게 공격적으로 압력을 가하기 시작합니다.

녹아웃 펀치(일요일 펀치/헤이메이커). 강력한 타격으로 인해 상대방은 전투를 계속할 수 없습니다.

속임수 운동(가장). 상대가 자신의 성공적인 공격을 시작하는 방식으로 반응하도록 강요하기 위해 타격이나 공격 동작을 모방하는 것

찍기(커핑). 근접 전투에서 짧은 타격을 주고받으며, 특히 클린치 중에 위에서 타격을 가합니다. 슬래싱은 기술보다는 적중 횟수를 강조하는 지저분한 근접 전투입니다.

그네(그네). 넓은 탄도를 따라 강한 스윙으로 사이드킥을 날린다. 소유 엄청난 힘, 그러나 동시에 정확도와 실행 속도가 상대적으로 낮습니다.

간 히트(간 펀치). 간 부위에 대한 짧은 레프트 훅. 복싱에서 가장 파괴적인 펀치 중 하나입니다. 메스꺼움을 일으키고 의지를 마비시킵니다.

파업을 선호하는 장소. 공격이 허용되는 인체의 가장 취약한 부분, 공격자에게 가장 효과적인 공격입니다. 이 부위에 날카롭고 정확한 타격을 가하면 반사 변화가 발생합니다. 기능 상태뇌, 심혈관계의호흡 기관 및 우주 탐색 능력 장애, 통증 쇼크 등이 있습니다. 타격에 가장 취약한 부위는 다음과 같습니다. 머리(특히 아래턱그리고 코), 측면목, 윗부분복부, 간, 여성 유방. 코는 그 위치로 인해 복싱에서 펀치를 날릴 때 가장 선호하는 표적입니다. 코에 타격을 가하면 매우 고통스럽고 고통스러운 쇼크와 출혈이 발생할 수 있습니다.

스타일에 따른 복서 분류

아웃파이터(아웃 파이터). 상대와의 거리를 유지하려는 권투 선수는 빠른 속도를 사용합니다. 긴 스트로크, 가장 자주 잽. 아웃파이터는 대개 녹아웃이 아닌 점수로 승리합니다. 아웃파이터는 꼭 가지고 있어야 할 빠른 속도임팩트도 좋고 반응도 좋고 움직임도 좋습니다.

목동(펀처) "펀처". 중거리에서 싸우려고 노력하는 복서로, 기술과 힘을 결합하여 연속으로, 때로는 한 번의 타격으로 상대를 쓰러 뜨리려고합니다. 그들의 움직임과 전술은 아웃파이터와 유사합니다(그러나 기동성은 떨어지는 경우가 많습니다). 펀처는 신체조건이 좋아야 합니다.

브롤러/슬러거(싸움꾼 또는 슬러거). "브롤러." 기술이 아닌 타격력으로 부족한 기술과 기동성을 보완하는 복서. 싸움꾼은 종종 한손 공격(후크 및 어퍼컷)을 선호하여 조합을 무시합니다. 공격의 속도가 느리고 예측 가능성이 높기 때문에 싸움꾼은 공격에 반격할 가능성이 높습니다.

인파이터/스워머(스워머/인파이터). 근접전을 선호하는 복서로 상대에게 가까이 다가가며 훅과 어퍼컷 등 빠른 콤비네이션을 구사한다. 전투기는 근접 공격에 들어가기 전에 잽을 받기 때문에 상대의 공격을 견딜 수 있어야 합니다. 전투기는 공격적이고 회복력이 있어야 합니다. 많은 전투기는 키가 작고 방어할 때 종종 허리를 구부리고 회피합니다.

카운터 펀처(카운터 펀처). 반격에 베팅하는 복서. 명확하게 방어하고 공격을 차단할 수 있어야 합니다. 타격을 피하거나 막는 동안 카운터 펀치는 공격자의 관성 또는 혼란을 이용하여 반격합니다. 카운터 펀처는 반드시 빠른 응답, 지능 및 기술.

일반 약관

계량(체중). 선수가 특정 체급 카테고리에 속하는지 여부를 결정하기 위해 경기 전 규칙에 따라 복서의 체중을 측정하는 것입니다.

수건을 버리고(수건을 던져라). 링에 수건이나 스펀지를 던져서 복서 팀의 패배를 인정하는 것입니다. 이 결정은 복서가 분명히 패배하고 있으며 싸움을 계속하는 것이 무의미하고 위험하다고 생각하는 경우 초 또는 코치가 내립니다.

자격 박탈(자격 박탈). 선수 또는 팀의 대회 참가 권리 박탈, 경기 규칙 및 윤리 기준을 심각하게 위반한 선수 또는 팀의 결과 취소. 동일한 이유로 코치나 심판이 직무를 수행할 권리를 박탈합니다.

심사위원 만장일치로 결정(만장일치 결정(UD). 세 명의 심판이 모두 선호하는 권투 선수에게 승리를 부여합니다.

중립 각도. 링에서 상대가 쓰러지거나 도움을 받을 때 복서가 서 있어야 하는 곳.

그리다(그리다). 두 권투 선수 모두 득점한 경우 발표 같은 번호포인트들

녹아웃(녹아웃, KO). 선수가 10초 동안 쓰러지거나 외부 자극에 반응하지 않거나 의식을 잃을 위기에 처한 자세.

다운(다운). 선수가 타격으로 인해 신발 이외의 신체나 장비의 일부가 바닥에 닿거나 혼수 상태에 있는 자세. 이 경우 심판은 1부터 10까지 카운트를 오픈한다(글러브로 바닥을 긁기 쉬워도 넉다운으로 카운트된다).

포인트 승리(결정으로 승리). 상대와의 싸움에서 복서의 장점은 다음과 같습니다. 많은 분량목표에 도달한 공격을 가했습니다.

TKO(기술적 녹아웃, TKO). 싸움의 조기 중단. 심판은 참가자 중 한 명이 얼굴에 심한 상처를 입거나 경기를 계속할 수 없거나 자신을 방어할 수 없을 경우 경기를 중단합니다.

링의 각도(모서리). 복서가 라운드 사이에 휴식을 취하기 위해 링에 앉아 있는 장소입니다.

여러 가지 잡다한

술 취한(술 취한). 권투 선수가 반의식을 갖고 발이 불안정할 때의 상태입니다.

타격을 잡아라(턱). 상대의 강한 타격을 견디는 무술 선수의 능력.

왼손잡이(사우스포. 오른손잡이 복서의 경우 왼손잡이 상대의 펀치가 이례적입니다. 오른손잡이가 사우스포와 싸울 때 앞다리와 충돌할 수 있습니다. 태어난 오른손잡이 복서 중 일부는 특별히 사우스포로 전환됩니다.

불일치(불일치). 한 전투기가 다른 전투기보다 확실히 훨씬 강한 불평등한 전투입니다.

징이 구해줬어(종소리 덕에 살았다). 심판의 카운트 중에 라운드 종료를 알리는 징이 울리거나, 상대 선수 중 한 명이 절망적인 위치에 있을 때 징이 울리는 상황.

오랫동안 알려진 것처럼 클래식 복싱은 가장 인기가 없습니다. 효과적인 모습호신술을 배우고 싶다면 스포츠. 어떤 식으로든 복싱에는 규칙이 있지만 길거리에서는 그런 규칙이 없습니다. 하지만 공부는 언제나 유익하다 개별 요소보통의 무술, 단순함으로 유명합니다. 모든 복서의 초석은 치는 방법뿐만 아니라 치는 방법과 상대를 올바르게 치는 방법을 이해하는 것입니다. 스트라이크는 많지 않지만 각각은 링의 특정 상황에 맞게 설계되었습니다.

치기 전에

우선 복싱의 기본을 배워야 하는데 이건 펀치가 아니라 신체 훈련, 몸을 따뜻하게 하고 올바른 자세를 취합니다.

스탠스에 관해 이야기한다면 스탠스는 발을 딛고 서 있는 상태를 유지해줄 뿐만 아니라 스트라이크에도 도움이 되어야 합니다. 대부분의 물건을 보유하고 있는 경우 오른손, 그러면 앞으로 제출해야 합니다 왼쪽 다리적 위치에 대해 45도 각도로. 왼발의 뒤꿈치가 오른발의 발가락과 일직선이 되어야 합니다. 체중은 발에 고르게 분산되고, 팔꿈치는 안쪽으로 들어가고, 손은 얼굴을 덮고 있습니다. 또한 원하는대로 덮는 것이 아니라 특정 방식으로 덮습니다. 왼쪽은 뺨을 보호하고 오른쪽은 턱을 보호합니다. 턱을 앞으로 내밀지 말고 아래로 내리세요.

어퍼컷

우리는 Mortal Combat 게임에서 그것에 대해 잘 알고 있습니다. 그 게임에서 모두가 턱을 치려고했습니다. 그러나 실제로 이 타격은 그렇게 잔인해 보이지도 않고 자주 사용되지도 않습니다. 사실은 프로 복서턱을 치면 너무 아프기 때문에 턱을 거의 열지 않지만, 이 타격은 실생활에서 사용할 수 있습니다.

본질적으로 그것은 고전적이다. 탑킥. 백핸드로 내부 궤적을 따라 주먹으로 적용하고 주먹은 자신을 향해야합니다. 턱을 겨냥해야하지만 닫혀 있으면이 타격을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 하지만 상대보다 키가 크다면 명치에 어퍼컷을 날릴 수 있다. 이 타격에는 한 가지 장점이 있습니다. 권투에서 가장 강력한 타격 중 하나로 간주됩니다. 그리고 건강한 마이너스는 그것을 사용할 이유가 항상 없다는 것입니다.

훅

또한 전통적인 권투에서 유래합니다. 일반적으로 근거리에서 머리나 몸통에 적용됩니다. 모든 품위 기준에 따라 공격하려면 팔꿈치에서 팔을 구부리고 분노의 대상에 더 가까이 다가가 몸의 회전과 무게 중심의 이동을 사용하여 공격해야 합니다. 이 타격은 종종 녹아웃 타격으로 사용됩니다. 타격 자체의 힘은 축을 중심으로 한 신체의 회전과 엉덩이의 회전으로 인해 발생합니다. 또한 다리 운동도 해야 합니다. 올바른 방향주택.

상승할 때 공격할 수 있습니다. 이렇게 하려면 다리를 곧게 펴서 지지하는 발을 밀어서 공격해야 합니다. 또는 웅크리고 있는 동안 공격할 수 있습니다. 이 경우 충격은 무릎에서 엉덩이로 전달된 다음 운동 사슬을 따라 곧바로 주먹으로 전달됩니다. 이 타격에는 마이너스도 있습니다. 너무 휩쓸려서 반격에 빠질 수 있습니다.

갑자기 찌르기

잽은 주 손이 아닌 앞으로 던지는 손(오른손잡이인 경우 왼손)으로 적용되기 때문에 그다지 강하지 않은 그저 그런 타격입니다. 간단하지만 극도로 필요합니다. 중요한 임무- 적을 멀리 유지하세요. 타격은 다른 것에 비해 상당히 약하지만 강화할 수 있습니다. 이렇게 하려면 마지막 순간에 팔과 손을 비틀기만 하면 됩니다.

잽 자체에는 매우 다양한 변형이 있지만 그 본질은 다음과 같이 요약됩니다. 약한 손앞으로 던져 완전히 굽히지 마십시오. 임팩트 순간 주먹은 수평 위치, 즉 손바닥이 땅을 향하게 유지됩니다. 이 공격은 반격에도 좋습니다.

십자가

또한 반격으로 가장 자주 사용되는 직접적인 타격입니다. 이것을 크로스라고 부르는 데는 이유가 있습니다. 이 타격은 상대의 손을 통해 적용되어야 합니다. 즉, 왼쪽 크로스는 오른손을 통해, 오른쪽 크로스는 왼쪽을 통해 적용되어야 합니다. 그 사람 머리를 때려야 해요.

이번에도 성공적인 공격을 위해서는 다리를 사용해야 합니다. 십자가는 오른쪽 다리를 밀면서 시작되고, 왼쪽 다리로 체중이 이동하면서 몸통이 앞으로 움직입니다. 동시에 주먹을 원래 위치에서 찢습니다. 이 타격은 한 장소에서나 앞으로 나아갈 수 있습니다. 타격을 더 강력하게 만들고 싶다면 어깨를 사용하십시오.

그네

20세기 중반에 유행했던 구식 기술입니다. 펀치는 몸의 발차기와 회전을 최대한 활용하기 때문에 복싱에서 가장 강력한 펀치 중 하나로 간주됩니다. 그러나 여기에는 여러 가지 단점이 있습니다(유행에 뒤떨어진 것은 아무것도 아닙니다). 사실 공격에는 시간과 준비가 필요하므로 적군이 더 쉽게 대응할 수 있는 방법은 없습니다. 그렇기 때문에 이 일격은 전투 중이나 초반에는 거의 사용되지 않지만, 지금도 적을 마무리할 때 자주 사용됩니다. 스윙은 녹아웃을 보장하는 탁월한 방법입니다.

스윙을 하려면 뒤로 당겨야 한다 타격하는 손뒤로 가서 곧게 펴십시오. 그런 다음 몸을 돌리고 머리를 아래로 내리면 손이 큰 반경을 만들어 머리에 부딪칩니다.

안녕하세요, 독자 여러분! 오늘 이 글에서 우리는 그것들이 무엇이라고 불리는지 그리고 침입자의 공격을 받을 때 어떻게 생명을 보호할 수 있는지에 대해 이야기하려고 노력할 것입니다. 오늘날 훌리건이 어두운 골목에서 경찰을 잡았을 때 경찰의 도움을 바라는 사람은 거의 없다고 가정 해 봅시다.

여기서는 항상 자신의 힘에 의존해야하지만 사람이 특별한 것이없고 전투 기술을 모른다면 그는 단순히 죽을 수 있습니다. 우리 기사는 간단하지 않으며 많은 사람들이 어떤 상황에서도 자신의 생명을 효과적으로 보호하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 이는 남성과 여성 모두에게 적용됩니다.

복싱 펀치

모든 초보 파이터는 권투 선수가 어떤 종류의 펀치를 가지고 있는지 알아야 합니다. 그들 모두는 여러 유형으로 나눌 수 있습니다. 일반적으로 직접적인 타격입니다. 측면 공격도 있다. 복싱에는 10개 이상이 있으며 이동 방향과 길이가 다릅니다.

거리는 항상 중요한 역할을 합니다. 권투선수의 펀치는 그것에 달려있습니다. 안에 이 경우손은 다양한 방식으로 움직임을 수행할 수 있습니다. 예를 들어 장거리 슛을 할 때는 팔을 완전히 펴야 합니다. 근접전에서는 팔이 구부러집니다. 당연히 가장 강력한 타격이 항상 고려되었습니다.

어떤 종류의 타격이 있습니까?

타격이 무엇인지 이야기하면 유형이 다를 수 있습니다. 예를 들어 " "라는 타격을 입을 수 있습니다. 일반적으로 턱에 적용됩니다. 이 직격은 항상 오른손으로 행해지지만, 왼손으로 행하는 경우에도 선택권이 있다. 수행할 때는 밀어내야 합니다. 오른발그리고 빠르게 앞으로 나아갑니다.

체중은 반대쪽 다리로 옮겨집니다. 이번 파업은 현재까지 가장 효과적인 파업으로 간주될 수 있다. 상대를 물리치고 싶다면 직접 타격을 가해 상대에게 KO를 주어야 합니다. 여기서 심장 박동 장애가 발생할 수 있으며 환자는 의식을 잃을 가능성이 높습니다. 복싱에서는 이를 녹아웃(Knockout)이라고 합니다.

권투 선수가 간에 타격을 가하면 호흡이 중단되어 실신할 수 있습니다. 태양 신경총도 항상 취약하며 이곳에 닿으면 사람이 의식을 잃을 수 있습니다.

그러한 타격을 가하면 상대방에게 충격을 줄 가능성이 높습니다. 그는 한동안 호흡을 멈출 수도 있습니다.

복싱에서 가장 중요한 것은 심리적 요인. 어떤 사람들은 단순히 적을 두려워하고 다른 사람들은 그에게 피해를 입히는 것을 두려워합니다. 이러한 경우 복서의 타격은 일반적으로 불분명해지고 움직임이 제한됩니다. 권투의 주요 교리는 현재 일어나고 있는 일로부터 거리를 두는 능력입니다. 여기서 감정은 나쁜 도움이 됩니다. 복서가 침착하다면 압도적인 승리를 거둘 수 있습니다.

올바르게 움직이는 방법을 배워야 하며, 이 경우에만 지원할 수 있습니다. 이런 종류의 복서의 펀치는 가만히 서 있으면 항상 훨씬 더 강력해집니다. 몸 전체로 자신을 방어해야 하며 타격의 힘은 항상 다리와 등의 위치에 따라 달라집니다.

충격의 힘은 무게 중심이 이동하고 몸체가 회전하기 때문에 항상 발생할 수 있습니다. 목표는 하나여야 합니다 - 빠르게 승리하는 것입니다. 타격과 타격의 유능한 조합이 없다면 올바른 기술, 단일 공격을 가하면 효과가 없습니다.

모든 복싱 기술을 완벽하게 익히려면 먼저 스트라이크를 올바르게 수행하는 방법에 대한 정보를 얻는 것이 필요합니다. 지속적으로 심리적 준비에 참여해야합니다.

어떤 상황에서도 침착해야 합니다. 당신 앞에 얼마나 많은 상대가 있는지는 중요하지 않습니다. 한 번의 강한 타격으로 공격자는 기절하고 달아날 수 있습니다.

모든 학생들은 복서의 빠르고 강한 타격으로 승리가 주어지는 것이 아니라 그것이 정확하고 시기적절하게 이루어지면 승리한다는 것을 기억해야 합니다. 모든 스포츠에는 전략과 전투 전술이 필요합니다. 각 신청서는 특정 시간에 적용되어야 합니다.

자신의 능력에 자신감을 갖고 싶다면 오늘 강좌를 구매하고 복싱 수업을 시작하세요. 모든 동작과 동작을 완전히 연구한 후에는 자신과 사랑하는 사람을 위해 일어설 수 있다고 말하는 것이 안전합니다. 당신은 항상 그들을 보호할 수 있습니다.

오늘은 복싱의 주요 펀치와 이를 올바르게 전달하는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 편안하게 지내세요. 쇼가 곧 시작됩니다.

갑자기 찌르기

이것은 복싱에서 가장 흔한 직접적인 타격입니다. 잽이 없는 복서는 복서가 아니라고 믿어집니다. 머리나 몸에 잽을 던집니다. 충격을 받으면 팔은 완전히 펴지고 주먹은 지면과 평행을 유지합니다. 공격할 때 한발 더 나아가는 것이 좋습니다. 타격의 힘이 증가합니다. 자유로운 손의 주먹이 얼굴을 덮고 팔꿈치를 덮습니다. 태양 신경총(가능한 적의 반격을 격퇴하기 위해).

장점과 단점: 잽 파워가 너무 강하지 않습니다. 그러나 이를 통해 상대방을 지속적으로 긴장하게 만들 수 있습니다. 그들은 종종 후속 공격을 위한 기반을 준비하기 위해 잽으로 공격을 시작합니다. 강력한 조합. 잽은 방어할 때에도 중요하므로 상대를 멀리 유지할 수 있습니다.

잽을 사용하는 권투 선수의 가장 유명한 대표자는 Vitali와 Vladimir Klitschko입니다. 형제들이 해석한 이러한 유형의 파업이 어떤 모습인지 살펴보십시오.

십자가

이것은 먼 손 공격입니다. 실행 기술: 주먹 중 더 먼 쪽으로 상대의 머리나 몸을 가격합니다. 움직임은 "상대방" 손 위의 가장 짧은 궤적을 따라 이루어집니다. 이를 통해 한 단계 더 나아갈 수 있습니다. 그러나 어쨌든 몸을 돌리고 체중을 앞다리로 옮기면 타격력이 증가합니다. 팁: 몸을 칠 때 어깨가 타깃과 수평이 되도록 무릎을 살짝 구부립니다.

장점과 단점: 크로스는 상당히 정확한 샷입니다. 방어 위치로 돌아가는 것이 더 쉬워지기 때문에 공격자에게는 더 안전합니다. 하지만 그런 타격은 아니다 자연스러운 움직임 인간의 몸따라서 심각한 개발이 필요합니다.

권투에서 최고의 크로스가 포함된 비디오:

훅

사이드킥이네 구부러진 팔. 근접전이나 중전투에서만 사용할 수 있습니다. 타격한 어깨가 뒤로 당겨지고 몸 전체가 날카롭게 회전합니다. 팔꿈치를 구부린 팔을 상대의 머리나 몸쪽으로 던진다. 상대와 접촉하는 순간 팔꿈치의 굽힘은 이상적으로 90도 각도를 유지해야 합니다. 이로 인해 타격이 더욱 강력해집니다. 무릎도 약간 구부리거나 반대로 곧게 펴집니다. 이는 다시 주먹에 운동 에너지를 추가합니다.

장점과 단점: 훅은 복싱에서 가장 강력한 펀치입니다. 스윙 없이 수행되며 예상치 못한 경우가 많습니다. 그러나 열지 않도록 조심하십시오. 다가오는 "번"을 놓칠 위험이 있습니다.

밝은 고리의 시각적 예가 포함된 비디오:

그네

이것은 팔을 곧게 펴고 스윙하는 스트라이크입니다. 기술: 팔을 뒤로 움직여 곧게 펴십시오. 동시에 몸을 돌리고 머리부터 다이빙합니다. 이러한 움직임 동안 손은 넓은 반경을 나타내며 상대방의 머리에 "착지"합니다. 이해를 위해 동영상을 시청하세요.

• V 주연- 섀넌 브릭스

복싱은 그 중 가장 인기있는 유형세계의 무술. 복싱 자체에는 여러 가지 규칙이 적용됩니다: 주먹으로만 치고 항상 장갑을 끼고 쳐야 하며, 몸 앞쪽에서 허리나 머리까지만 쳐야 합니다. 이러한 한계로 인해 복싱 기술과 전술은 끊임없이 발전하고 있습니다.

다른 사람의 요소가 많음 무술, 예를 들어 무에타이, 쿠도는 이미 복싱에서 빌려온 것입니다. 권투는 방어 기술과 공격 기술이라는 두 가지 진영으로 나눌 수 있습니다. 이 기사에서는 권투의 주요 타격의 이름을 배우고 공격 기술-공격 설정에 대해 더 자세히 고려할 것입니다. 고전 학교프로 복싱.

권투의 주요 펀치 유형

훅

후크 (hook)는 팔꿈치를 90도 또는 100도 구부린 오른손 또는 왼손으로 전달되는 짧은 측면 타격입니다. 후크는 상대의 머리나 몸을 겨냥한 타격으로 중거리 및 근거리에서 더 효과적입니다. 후크는 중요하지 않습니다 고속 타격, 탄도가 크기 때문에 이러한 단점은 타격의 위력으로 상쇄됩니다.

충격력은 주로 몸체를 회전시키고 무게 중심을 이동시킴으로써 생성됩니다. 이 기술의 주요 목표는 일정보다 앞서 승리하는 것입니다. 단일 후크는 유능한 타격 조합 없이는 효과적이지 않습니다. 후크 자체는 매우 위험하고 녹아웃 타격이지만 권투 선수가 특히 정확하고 시기적절해야 하므로 기술적으로 매우 어렵습니다.

갑자기 찌르기

잽은 머리나 몸통에 왼쪽 직선 타격을 가하는 것이며 팔은 완전히 뻗어야 합니다. 잽은 복싱에서 가장 강한 펀치는 아니지만 복서의 무기고에서는 가장 기본적인 펀치 중 하나로 간주됩니다. 복싱의 모든 펀치 중 가장 짧은 탄도를 가지고 있기 때문에 빠른 속도의 펀치입니다. 잽은 검색에서 "정찰" 기능을 수행하는 것을 목표로 합니다. 급소상대. 또한 거리를 유지하고, 공격에 대비하여 강하고 강조된 타격을 가하기 위해 편안한 자세에 도달할 수 있는 거리를 측정하는 데 도움이 됩니다.

따라서 이 타격은 약하지만 빈번하고 번개처럼 빠른 공격의 "우박"으로 인해 상대방을 지속적으로 긴장 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 잽은 상대의 전진 속도를 늦추기 때문에 방어적인 행동으로도 잘 작동합니다.

어퍼컷

어퍼컷은 팔을 구부린 상태에서 아래에서 위로 적용됩니다. 어퍼컷은 클래식하고 긴 바디 어퍼컷이 될 수 있습니다. 클래식 어퍼컷은 앞손으로 근거리에서 사용되는 반면, 중장거리에서는 먼 손으로 긴 어퍼컷이 더 적합합니다. 클래식 어퍼컷에서는 임팩트 순간에 팔뚝이 수직이 되어야 합니다. 긴 어퍼컷을 사용하면 "바닥에서" 타격이 가해지며 이로 인해 타격을 예측할 수 없게 됩니다.

바디 어퍼컷 - 타격할 때 주먹의 손바닥이 위로 향하게 됩니다. 힘과 효율성 측면에서 어퍼컷은 측면 타격에 이어 두 번째이며 속도와 탄도 측면에서 스윙과 비슷합니다. 모든 유형의 어퍼컷은 공격과 반격에 매우 효과적입니다.

십자가

크로스는 머리나 몸통에 직격을 가하는 타격으로 복싱에서 가장 강력한 타격 중 하나입니다. 이 타격은 손의 긴 궤적을 가지며, 이에 따라 그 힘이 결정됩니다. 십자가는 녹아웃 복서의 주요 무기입니다. 킥은 뒷다리를 밀면서 몸통을 앞으로 움직이면서 매우 날카롭게 전달되며 모든 체중이 앞다리로 전달됩니다. 십자가는 일반적으로 시리즈의 마지막 십자가로 머리에 수행됩니다. 이 타격의 효과는 잽과 앞손 등 "거짓" 타격의 전체 복합체와 직접적으로 관련됩니다.

권투의 승리는 가장 강한 사람이나 강한 사람이 가져오는 것이 아니라는 점에 유의해야 합니다. 빠른 차기, 그러나 시의적절하고 정확합니다. 이 스포츠에는 기술만으로는 충분하지 않으며 전략과 전투 전술도 필요합니다. 따라서 각 기술에는 적절한 시기가 있습니다.