몸에 가장 위험한 다섯 가지 다이어트. 어떤 경우에도 그렇게 살을 빼지 마세요! 가장 위험한 다이어트
우리는 끊임없이 빠르고 쉬운 방법살을 빼다. 유행 다이어트는 “놀라운” 결과, 간편함, 단순함을 약속하며 우리를 유혹합니다. 그러나 그것은 합리적인 경우가 거의 없으며 때로는 건강에 해롭고 위험하기까지 합니다. 이 9가지 '위험한' 체중 감량 다이어트는 관리 가능한 것부터 극단적인 것까지 효율성이 다양합니다!
기억하다: 사실이라고 하기에는 너무 좋게 들리면 해로울 수도 있습니다. 다음으로, 우리가 승인하지 않고 건강에 해로운 것으로 간주되는 다이어트가 무엇인지 알아보겠습니다.
체중 감량을 위한 위험한 다이어트
할리우드 다이어트의 창시자인 제이미와 래리는 자신들의 제품을 섭취하고 계획을 따르면 기적적으로 체중 감량에 도움이 될 것이라고 주장합니다. 하루 이상 사용해야 하는 소량의 셰이크와 쿠키를 판매하면 체중이 2~9파운드(900g~4kg) 감소할 것이라고 그들은 말합니다. “극단적인 저칼로리 식단은 위험할 수 있습니다. 특히 며칠에 걸쳐 지속된다면 더욱 그렇습니다.” 로스앤젤레스에 거주하는 영양학자인 Alyse Levine은 경고합니다. “이 다이어트는 신체를 기아 모드로 몰아넣고, 대부분의 경우 체중 감량물의 손실로 인해 회복될 것입니다.” 잠재적인 부작용으로는 피로, 설사, 변비, 메스꺼움 등이 있습니다.
유명 피트니스 전문가인 트레이시 앤더슨(Tracy Anderson)은 유명 고객에게 유행하는 다이어트를 홍보했습니다. 아이디어는 아침과 점심으로 갈은 음식을 조금씩 먹고, 이어서 저칼로리 저녁을 먹는 것입니다. 물론 아이들에게는 이런 작은 양으로도 충분하지만, 어른이 작은 병의 퓌레만 먹으면 먹은 만큼 살이 빠질 것이다. 일반 음식 작은 부분으로. 이 식단은 조절하고 준비하기가 매우 쉽습니다. 물론 이 음식에는 첨가물이나 방부제가 들어가지 않았지만 어른들이 포크로 먹어도 되는 음식 아닌가요? “이 다이어트는 정상적인 음식을 먹는 즐거움을 앗아가고 좋지 않습니다. 장기적인 접근체중 감량에 도움이 됩니다.”라고 Levin은 말합니다. 단순히 과일과 채소를 섭취하고 음식의 나트륨 함량을 줄이는 것이 훨씬 더 쉽고 문명화될 것이라고 덧붙였습니다.
K-E 다이어트또는 튜브 다이어트를 먹이는 것입니다.극단에 대해 이야기하십시오! 이 유행 다이어트는 최근에야 등장했으며 급식 튜브를 통해 음식을 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 네, 영양 공급 튜브입니다. "칼로리가 매우 낮고, 단백질이 풍부하다탄수화물이 없는 '무지방 음식'은 코나 입에 삽입된 얇은 관을 통해 위로 직접 펌핑됩니다. 당신의 몸은 케토시스 상태에 들어가 분해되기 시작합니다. 자신의 지방더 많은 빠른 속도. "체중 감량을 위해 영양 공급 튜브를 사용할 수 있다는 사실은 끔찍합니다"라고 Levine은 말합니다. "이러한 제한은 단순히 정규 식사에서 칼로리 섭취를 제한하는 것보다 단기적인 체중 감량에 더 이상 효과적이지 않습니다." 또한 이 식단의 합병증에는 변비, 신장 결석, 탈수, 현기증 및 두통이 포함될 수 있습니다.
이 다이어트의 개념은 조수의 썰물과 흐름에 따라 체내 물의 무게가 변화한다는 것입니다. 인간은 물로 만들어졌기 때문에 Moon Connection 웹사이트에서는 초승달이나 보름달 동안 단식을 하면 몸의 수분을 정화할 수 있다고 주장합니다. 과잉 물그리고 빠른 속도의 독소 - 하루 안에 최대 2.5kg. 먹다 빠른 옵션그리고 더 이상. 단기간 규칙적인 단식은 신체에 유익할 수 있지만 체중 감량이 동기가 되어서는 안 된다고 Levine은 말합니다. “우리 몸에 해독이나 정화를 위해 식단이 필요하다는 과학적 증거는 없습니다. 우리의 신장은 유해 물질을 제거함으로써 이를 수행하므로 이 과정의 속도를 높일 필요는 없습니다.” 대신 Levine은 하루에 물 섭취량을 8~10잔으로 늘리고, 나트륨 섭취량을 2,300mg 이하로 유지하며, 달의 위상에 관계없이 신선하고 가공되지 않은 음식 섭취량을 늘릴 것을 권장합니다.
"마스터 클렌징" 또는 레모네이드 다이어트.이 다이어트는 Stanley Burroughs의 "The Master Cleanser"라는 책을 기반으로 합니다. 그 단순함으로 인해 한동안 인기를 끌었습니다. 저자의 기적의 비약은 물로 구성되어 있습니다. 레몬 주스, 카이엔 고추그리고 메이플 시럽. 로스앤젤레스에서 활동하는 영양학자인 Alice Levine은 “체중 감량이 가능해지기는 하지만 오래 지속되지는 않습니다.”라고 말합니다. “아마도 전환하자마자 단단한 음식, 그러면 살이 다시 찌게 될 거예요.” 또한 앞으로 체중 감량에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 저칼로리 다이어트손실을 초래하다 근육량그리고 신진 대사가 감소합니다. 그렇다면 말이 되나요?
숙취나 감기를 없애려면 밤에 숙면을 취해야 한다는 말, 다들 들어보셨죠? 나중에 마음을 진정시키고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 좋은 리셉션음식? 60년대 인기 소설인 인형의 계곡(Valley of the Dolls)에 언급되어 유명해졌고 엘비스 프레슬리(Elvis Presley)가 사용했다는 소문이 돌았으며, 이는 단연 가장 게으르고 여유로운 식단입니다. 당신이 해야 할 일은 받아들이는 것뿐이다. 특수 약물, 그러면 며칠 동안 연속으로 잠을 잘 수 있습니다. “기본적으로 기아를 유발하고 근육 위축"영양학자인 Erin Palinski-Wade는 말합니다. " 비슷한 다이어트며칠 동안 지속되면 신진대사가 느려지고 탈수가 발생할 뿐만 아니라, 규제되지 않은 약물이나 오용으로 인해 내부 장기에 치명적인 해를 끼칠 수 있습니다.”라고 덧붙였습니다.
이것 오래된 식단하루 종일 몇 가지 식품군만 섭취하고 총 칼로리 함량은 1000칼로리를 초과하지 않는다는 매우 간단한 아이디어가 있습니다. “식이 요법을 그렇게 엄격하게 제한하는 것은 그다지 좋지 않습니다. 좋은 생각"The Weight Loss Diet for Dummies의 저자인 Erin Palinski-Wide는 말합니다." "식사 : 양배추 수프와 약간 특정 제품일정 기간 동안 체중을 감량하는 것은 좋은 생각이 아닙니다.” 야채의 양은 많지만 함량이 낮음칼로리. 이 다이어트는 저칼로리 범위로 인해 신진대사가 느려질 뿐만 아니라 결핍을 유발할 수 있기 때문에 해로울 수 있습니다. 영양소장기적으로는 단백질과 필수 지방산. 대신 Palinski-Wade는 접시의 절반을 야채로 채우고 나머지 절반은 저지방 단백질과 건강한 통곡물 탄수화물로 채울 것을 권장합니다.
1930년대에 도입된 이 다이어트는 여전히 어느 정도 인기를 유지하고 있습니다. 자몽을 먹고 다른 음식을 먹기 전에 물을 많이 마시고, 탄수화물을 끊고 지방이 적은 단백질을 소량 섭취하면 훨씬 빨리 체중을 감량할 수 있다는 생각입니다. 이 다이어트를 지지하는 사람들은 10일 동안 이 다이어트를 하면 최대 4.5kg을 감량할 수 있다고 주장합니다. Palinski-Wade에 따르면 여기에는 진실의 핵심이 있을 수 있습니다. “자몽이 체중 감량에 도움이 된다는 생각은 체내 수분량을 줄이는 데 도움이 되는 이뇨 성분 때문일 가능성이 높습니다. 게다가 자몽은 부피도 크고 낮은 칼로리 함량, 더 이상 소비하지 않도록 해줍니다. 고칼로리 음식낮에는." 그러나 그러한 다이어트를 얼마나 오래 지속할 수 있습니까?
어떻게 생각하나요?
이런 다이어트에 대해 들어본 적이 있나요? 시도해 본 사람을 알고 있나요? 이 목록에 포함되어야 할 다른 유행 다이어트가 있습니까? 아래 댓글을 통해 여러분의 생각과 경험을 공유해 주세요.
달성하려면 완벽한 비율, 소녀들은 좋은 것을 약속하는 식단을 믿고 스스로 적용할 준비가 되어 있습니다. 빠른 결과. 동시에 그러한 실험이 건강을 영원히 망칠 수 있다는 사실을 잊어 버리십시오.
그 중에서 우리는 신체에 가장 위험한 7가지 식단을 선택했습니다. 한 시간 안에 바다에 갈 예정이고 수영복이 아직 작더라도 사용해서는 안됩니다.
체중 감량을 시작하기 전에 자신의 능력을 평가해야 합니다. 다이어트에는 하루 최대 500 킬로칼로리의 급격한 다이어트 감소가 포함됩니다. 이 경우 고통의 결과는 오래 가지 않습니다. 그러한 방법을 고수하는 사람들은 일주일 동안 다이어트 체제를 견딜 수 없다고 끊임없이 스스로를 꾸짖습니다.
겉보기에 영양가가 매우 높은 식단이라도 몸에 힘을 주지는 않고 오히려 해를 끼칠 뿐이라는 점을 기억하십시오. 결과를 얻을 준비가 되었고, 가장 중요하게는 결과를 즐기십시오. 오랜 세월, 선택할 가치가 있습니다 적절한 영양그리고 스포츠. 그럼에도 불구하고 모든 것 더 많은 여자애들, 속도가 다이어트의 주요 장점인 그들은 운동 기계에서 땀을 흘리거나 영양사에게 달려갈 준비가 되어 있지 않습니다. 그런 다음 새로운 다이어트 중 하나가 "도움말"에옵니다.
일반적으로 그러한 다이어트는 우리의 반대가 될 것입니다. 해로운 방법살을 빼다.
1. 한 가지 제품으로 다이어트하기
하루 종일 소녀는 자몽이나 사과와 같은 단 하나의 제품만 소비합니다. 이는 여성들에게 매우 인기있는 체중 감량 시스템입니다. 약간의 면죄부가 있으며 메인 요리에 추가할 수 있습니다. 여분의 음식, 그러나 최소한의 수량입니다. 다이어트의 가장 큰 매력은 초콜릿을 오늘의 제품으로 선택할 수도 있다는 것입니다.
그러한 식단은 오랫동안 따를 수 없습니다. 그렇지 않으면 병원에서 또 다른 월요일을 끝낼 가능성이 높습니다.
가장 영양가가 높은 제품이라 할지라도 모든 중요한 요소에 대한 신체의 요구를 충족시킬 수 없으며, 이는 정상적으로 기능할 수 없음을 의미합니다. 이러한 불균형한 식단은 치아, 잇몸, 위장관에 영향을 미치고 피부 상태도 악화됩니다. 이것은 외부 문제일 뿐이며 매일 비타민이 필요한 내부 장기도 잊지 마십시오.
2. 생식 다이어트
이름에서 알 수 있듯이 다이어트 중에는 열처리되지 않은 음식만 섭취됩니다. 물론 고기와 곡물은 그러한 식단에서 제외됩니다. 주요 다이어트 메뉴는 생 야채, 과일, 콩, 견과류.
식품의 온도 처리는 신체에 더 유익하고 유해한 요소를 죽입니다. 생식을 하면 단백질, 지방 등이 결핍되어 건강한 탄수화물. 이는 전체 유기체 전체의 상태에 확실히 영향을 미칠 것입니다. 다이어트의 본질은 칼로리를 줄이는 것이지만 열처리는 이에 영향을 미치지 않으므로 그러한 다이어트는 효과적이라고 할 수 없습니다.
3. hCG 호르몬을 기반으로 한 다이어트
다른 다이어트와 마찬가지로 이 다이어트도 다음을 기반으로 합니다. 급격한 감소일일 칼로리 함량. 소녀는 hCG 호르몬 주사를 맞습니다. 이 방법의 지지자들은 이 호르몬이 식욕을 억제하는 지방의 적이라고 확신합니다. 하지만 여기에 적어도 진실이 있습니까?
다이어트의 가장 큰 위험은 그것이 신뢰할 수 없는 사실에 근거한다는 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 약물 투여가 가장 중요하지 않을 수 있다는 것입니다. 최선의 방법으로신체에 영향을 미치고 심각한 호르몬 불균형을 초래합니다. 호르몬이 모든 것을 중요하게 조절하기 때문에 이것은 이미 심각한 질병입니다. 중요한 프로세스소녀의 몸에.
4. 할리우드 다이어트 또는 바디 클렌징
다이어트의 주요 임무는 축적된 독소와 유해 물질의 위장관을 정화하는 것입니다. 일일 최대 킬로칼로리는 1300이며 클렌징을 위한 여러 칵테일입니다.
가장 많이 나열된 모든 것과 마찬가지로 위험한 다이어트, 체중 감량 방법은 균형이 맞지 않습니다. 이것은 신체에 심각한 스트레스가 될 것이며 그러한 식단의 효과는 뚜렷하지 않으며 지속되지 않습니다. 다이어트를 중단하고 다시 돌아온 후 같은 식단무게가 두 배로 반환됩니다.
5. 수프 다이어트
다이어트를 위해서는 야채 수프를 준비하고 목표를 달성할 때까지 먹어야 합니다. 원하는 체중.
다이어트의 결과로 당신은 또 다른 스트레스, 힘 부족, 영원히 받게 될 것입니다. 나쁜 기분, 그리고 국물 다이어트를 마친 후 급격히 체중이 회복되었습니다.
6. 체중 감량을 위한 사과식초
이 다이어트를 지지하는 사람들은 모든 음식에 식초를 첨가하며, 이러한 방식으로 신진대사 과정이 활성화된다고 믿습니다.
과도한 양의 식초는 확실히 건강에 영향을 미칩니다. 가장 먼저 영향을 받는 곳은 위 점막입니다.
7. 허공에서 다이어트
우리 목록에서 가장 이상하고 위험한 다이어트입니다. 그 본질은 다이어트의 주요 제품이 공기라는 것입니다. 여기 우리 얘기 중이야칼로리 감소에 관한 것이 아니라 완전한 부재에 관한 것입니다. 그리고 배가 고프면 심호흡을 하면 됩니다.
금식이 가장 위험한 길특히 질병이 있는 경우 체중을 감량하십시오. 다이어트 결과는 매우 의심스럽습니다. 금연 후에 체중을 유지할 수 있을 것 같지 않습니다.
친애하는 숙녀 여러분, 아름다움을 추구하면서 더 부드러운 방법을 사용하십시오. 건강은 하나뿐이기 때문입니다. 물론 많은 다이어트가 효과가 있지만 몇 킬로그램은 위험을 감수할 가치가 없습니다.
많은 사람들이 빨리 체중을 감량하기 위해 무엇이든 기꺼이 하려고 합니다. 초과 중량. 비록 의도한 목표를 달성하는 과정에서 매우 이국적이고 위험한 다이어트가 그들을 기다리고 있다고 해도 말입니다.
레인보우 다이어트
체중 감량의 획기적인 방법 중 하나는 무지개 다이어트입니다. 식품은 색상별로 선택되며, 하루 다이어트는 단일 색상입니다. 2주간 지켜보는 것이 좋습니다.
'빨간 날'에는 살이 빠지는 날에는 고기, 팥, 토마토를 먹고 레드 와인이나 주스를 마신다. "노란색"음식에는 파인애플, 복숭아, 꿀, 레몬 차가 포함됩니다. "보라색"- 가지, 짙은 포도, 자두, 사탕무. "블루" - (일명 "블루") 단식일: 자두, 블루베리, 생수.
물론 "무지개"다이어트와는 아무런 관련이 없습니다. 건강한 식생활. 컴파일할 때 균형 잡힌 메뉴음식의 칼로리 함량, 비타민 함량 및 유용한 물질, 색상별로는 아닙니다.
알코올 다이어트
전설에 따르면 영국의 가장 위대한 통치자 중 한 명인 정복자 윌리엄은 다음과 같은 질병에 시달리기 시작했습니다. 초과 중량. 분명히 그는 알코올 다이어트의 최초 발명가이자 테스터가되었습니다. 없애기 위해서는 여분의 파운드왕은 음식을 제한했지만 다양한 술을 제한없이 마셨다. 그는 이상하게도 간경변이 아니라 사고로 사망했습니다. 그러나 소식통에 따르면 장례식 도중 그의 배가 터졌다.
빌헬름은 오늘날에도 여전히 많은 추종자를 갖고 있습니다. 그들은 한 가지를 고려하지 않습니다. 알코올은 일반적으로 칼로리가 매우 높습니다. 맥주 배를 소유한 "운이 좋은" 소유자라면 누구나 이를 확인해줄 것입니다.
어느 누구도 특정 유형의 알코올을 적당히 마시면 그 이점을 부인할 수 없습니다. 드라이 레드 와인 한 잔은 긍정적인 영향을 미칩니다. 심혈관계, 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다. 하지만 대량와인은간에 부정적인 영향을 미치고 급증을 유발합니다. 혈압, 고혈압, 골다공증의 발병을 유발할 수 있으며 암성 종양의 발병을 유발할 수 있습니다.
안에 최근에과학자들은 일반적으로 경고음을 울렸습니다. 체중 감량을 하고 있는 점점 더 많은 젊은 여성들이 이를 이해하고 있다는 것입니다. 알코올 다이어트모노 다이어트로 간단히 식사를 음료로 대체하세요. 미국에서는 이러한 경우를 섭식 장애로 간주하여 "음주 식욕 부진"이라고 합니다.
광합성
아시다시피 식물은 광합성 과정을 통해 필요한 많은 물질을 얻습니다. 이산화탄소그리고 물. 그들은 햇빛을 에너지로 사용합니다.
왜 사람이 그것을 시도해서는 안됩니까? 경제학자 엘렌 그레이브(Ellen Grave)는 이 문제를 심각하게 받아들이기로 결정했습니다. 인도의 관행을 바탕으로 그녀는 현대 "태양일"의 주요 주제를 공식화했습니다. 이러한 식단, 아니 생활방식을 '호흡주의'라고 합니다. 영어 단어호흡 – 호흡) 또는 “pranoedem”. 프라나는 인도 문화의 개념으로, 생명의 힘, 이는 우주에 용해됩니다. Ayurveda에 따르면 햇빛은 프라나의 주요 원천입니다.
호흡주의 지지자들은 생명을 유지하는 데 필요한 모든 것을 희박한 공기로부터 얻을 수 있다고 주장합니다. 그들의 장기, 이후 긴 운동, 작동 원리 자체를 변경했으며 이제 태양 에너지를 유용한 물질로 처리할 수 있습니다.
결국 모든 것이 괜찮을 것입니다. 종교와 생활 방식은 각 사람의 개인적인 선택입니다. 그러나 적당히 모든 것이 좋습니다. 전 세계적으로 '태양열 섭취' 관행으로 인해 탈진과 탈수로 인해 한 명 이상이 사망했습니다.
패스트푸드 다이어트
매우 논란이 많은 또 다른 다이어트는 패스트푸드를 먹는 것입니다. 한편으로, 영양학자들은 음식의 해로움에 대해 우리에게 끊임없이 이야기합니다. 빠른 수정, 특히 많은 사랑을 받는 햄버거와 감자튀김. 거기 그리고 추가 칼로리, 발암 물질, 그리고 " 빠른 탄수화물”, 이는 짧은 시간 동안만 포만감을 줍니다.
그럼에도 불구하고 패스트푸드가 체중 감량에 도움이 된다고 믿는 사람들이 있다.
이 다이어트에서는 아침 식사로 빵가루를 입힌 닭고기 조각을 먹고 점심으로 큰 샌드위치를 먹을 것을 제안합니다 (소스없이 준비하는 것을 제안하지만). 오후 간식으로는 콜라나 오렌지 주스 한 잔, 저녁에는 크림 소스와 햄버거 패티를 곁들인 샐러드입니다. 이러한 제품은 가장식이 요법이 아니라는 사실 외에도 사람에게 필요한 모든 영양소를 포함하지 않습니다. 게다가 에서는 대량신체에 해를 끼칠 수 있습니다 (그러나 2 주에서 한 달까지 그러한 식단을 고수해야합니다).
"벌레를 죽여라"
다이어트 중에는 꽤 불쾌한 다이어트도 있습니다. 예를 들어, "촌충" 다이어트. 그것은 1920년대 미국에서 발명되었는데, 당시에도 신세계에서는 과체중 문제가 심각했던 것 같습니다.
그러나 촌충 다이어트가 인기가 있습니다. 미국 TV 진행자이자 패션 모델인 Tyra Banks는 자신의 TV 쇼에서 인상적인 수의 사람들을 인터뷰했습니다. 유명한 여성, 그리고 그들은 촌충 알이 과체중을 퇴치하는 가치 있는 방법이라는 데 동의했습니다.
석기시대의 다이어트
새로운 것은 모두 잊혀진 오래된 것입니다. 예를 들어, 고대에는 뚱뚱한 사람이 없었습니다. 육체노동을 하고 많은 시간을 보냈다. 맑은 공기그리고 바로 먹었다. 우리는 조상들의 모범을 따라야 합니다!
로랑 코르댕 교수 주립대학교콜로라도, 개발됨 구석기 시대의 식단. 구석기 시대 사람들의 식단을 기반으로 한 것입니다. 코데인 교수는 자연이 우리에게 먹도록 “프로그램한” 것만 먹어야 한다고 주장합니다.
먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것을 결정하는 방법은 무엇입니까? 스스로에게 몇 가지 질문을 던져보세요. 그것이 자연에 존재합니까? 손이나 간단한 도구를 사용하여 얻을 수 있습니까? 가공하지 않거나 최소한의 가공만으로 먹어도 되나요?
이 다이어트는 우리가 나열한 많은 다이어트만큼 끔찍하지 않습니다. 그것은 다음을 포함합니다 건강 식품: 야채, 생선, 계란. 에너지를 소비하지 않고도 체중을 감량할 수 있습니다. 하지만 단점은 구석기 시대 사람들이 우리가 필요로 하는 것들을 많이 소비하지 않았다는 점입니다. 현대 생활설탕, 유제품, 올리브 오일과 같은 식품 유형.
또한 우리 조상의 몸은 혹독한 환경에서 생존하기에 더 잘 적응했다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 우리와 달리 석기시대 사람들은 가공되지 않은 음식을 소화하고 생고기를 먹을 수 있었습니다. 그들의 두뇌는 정신적 활동을 위해 많은 양의 포도당을 필요로 하지 않았습니다. 그리고 원시인들은 좋은 삶에서 식단을 선택하지 않았습니다. 우리가 알고 있듯이 그들 중 마흔 살까지 살았던 사람은 거의 없었습니다.
공정한 섹스를 대표하는 많은 사람들에게는식이 제한이 정상입니다. 그러나 체중 감량을 원하는 여성들은 과체중을 없애기 위해 드는 비용에 대해 항상 생각하지 않습니다.
체중 감량을 원하는 많은 사람들이 이러한 목적으로 그것을 사용합니다. 다양한 다이어트, 엄격하거나 느슨한, 단백질, 과일, 모노 다이어트 및 기타 여러 가지. 그런데 다이어트를 하는 것이 몸에 위험한지 궁금해하신 분들이 많이 계시죠? 실제로 특정 식이 제한은 항상 신체에 스트레스를 주며 이러한 스트레스에 신체가 어떻게 반응하는지는 큰 질문. 때로는 이상적인 몸매를 추구하다 건강을 완전히 잃을 수도 있지만 나중에 회복하는 것이 문제가 될 수 있으며 때로는 치료가 수년 동안 지연되는 경우도 있습니다.
나는 멀리 가지 않을 것입니다. 전통적으로 어머니 러시아와 서구를 비교할 것입니다. 여기저기서 비만 진단을 받은 생산연령인구의 수는 30%에 달합니다.
이곳과 서양 모두에서 비만의 주요 원인 중 하나는 영양 부족과 주로 지속적인 과식입니다. 과식을 유발하는 요인에 차이가 있을 수 있습니다. 왜냐하면 우리나라 사람들은 더 가난하게 살기 때문에 식단 선택이 제한되어 있기 때문입니다.
그러나 일반적으로 결과에서 알 수 있듯이 사회학적 연구, 러시아인과 선진국 거주자 모두 체중 감량의 기초가 무엇인지에 대해 동일한 생각을 가지고 있습니다. 이것은 다이어트입니다. 체중 감량에 있어서 다이어트는 가장 효과적이고 저렴한 방법체중 감량.
과잉이 아니었다면이 모든 것이 좋을 것입니다. 불행히도, 수많은 새로운 다이어트는 효과가 없을 뿐만 아니라 건강에도 해롭습니다.
건강에 가장 불리한 다이어트
사과식초 다이어트
다이어트의 핵심은 음식에 사과식초를 첨가하는 것입니다. 식초는 신진대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다.
다이어트의 위험은 무엇입니까? 정기적으로 식초를 섭취하면 몸에 흔적을 남기지 않고 지나갈 수 없습니다. 우선 다이어트는 사과 식초점막에 해를 끼친다 위장관.
케피어 다이어트
다이어트의 본질은 케 피어 만 먹어야하고 다른 음식은 전혀 섭취해서는 안된다는 것입니다. 실제로 이런 식으로 케피어뿐만 아니라 당근 다이어트, 그리고 , 그리고 . 이러한 다이어트를 모노 다이어트라고합니다. 즉, 앉아있는 동안 하나의 제품만 먹을 수 있고 나머지는 다이어트에서 제외해야합니다. 그러한 식단이 건강에 어떤 영향을 미칠지는 설명할 필요가 없을 것 같습니다.
내 친구의 이야기를 들려 드리겠습니다. 그녀는 이 다이어트를 하기로 결심하고 3주 동안 다이어트를 했고 25파운드를 더 감량했습니다. 나쁘지 않은 결과죠? 그런데 문제는 이 다이어트 후에 그녀가 결국 병원에 입원하게 되었다는 것입니다. 한 달 내내. 그녀는 너무 지쳐서 식사조차 할 수 없었습니다. 이제 이 식단 때문에 그녀는 건강한 장기가 하나도 없습니다.
결론: 케피어 다이어트, 모든 모노 다이어트는 생명을 위협합니다.
무염 다이어트
무염식도 위험합니다. 이름 그 자체 무염 식단식염이 식단에서 제외되어야 함을 나타냅니다. 이 체중 감량 방법을 지지하는 사람 중 이것이 필요한 이유를 이해하는 사람은 거의 없습니다. 그런데 그들 대부분은 소금 없이는 전혀 살 수 없다고 주장하지만 (이것이 맞습니다) 음식에 소금을 첨가하는 것을 권장하지 않습니다. 저자는 그러한 다이어트의 유용성이나 체중 감량 측면에서 그 효과에 대한 설득력 있는 정당성을 찾을 수 없었습니다. 그러나 때로는 의사조차도 처방하기 때문에 그러한 식단의 존재 권리를 완전히 부정할 수는 없습니다. 그러나 이러한 식단은 부종 및 신장 질환을 동반하는 고혈압 및 심부전 환자에게만 권장됩니다. 건강한 사람들의 경우 적당한 소금 섭취는 심장, 신장, 근육 및 뇌의 기능에 절대적으로 필요한 미량 원소인 나트륨의 중요한 공급원이기 때문에 유익할 것입니다.
달콤한 다이어트
단 음식은 단 음식만 먹는 것입니다. 그러한 식단은 인간의 건강을 크게 악화시킵니다. 신체에 다른 모든 유용한 물질이 공급되지 않기 때문입니다. 또한 주로 심한 두통, 질병, 에너지 손실, 속쓰림 및 소화 불량을 유발합니다.
이 다이어트는 여성과 청소년들 사이에서 가장 좋아하는 다이어트입니다. 결국 그것은 과자 또는 초콜릿과 같은 독점적인 과자 소비로 구성됩니다. 하지만 우선, 그런 일을 겪기 전에 가벼운 다이어트이것이 당신의 건강을 위한 가장 편리하고 달콤하며 쉬운 방법인지 생각해 볼 필요가 있습니까?
저지방 다이어트
지방이 포함된 모든 음식은 식단에서 제외됩니다. 이 다이어트 방법을 따르면 일주일에 3kg을 감량할 수 있다. 하지만! 만약에 일일 식단 19% 미만을 차지한다. 총 칼로리, 그러면 혈액 내 "좋은" 콜레스테롤 수치가 감소하여 죽상경화증으로부터 심장과 혈관을 보호합니다. 예를 들어 다중불포화지방산 오메가-3와 오메가-6의 결핍은 질병을 유발합니다. 비뇨생식기계, 때로는 불임까지 발생합니다. 또한 신체가 지용성 비타민 A, D, E, K를 흡수하는 데 도움이 되는 산입니다. 음식이 완전히 저지방이면 간은 이미 축적된 지방을 제대로 처리할 수 없습니다. 영양사는 일일 식단에서 지방의 최적 비율을 결정했습니다. 이는 35%를 차지해야 합니다. 일일 칼로리 함량.
클렌징 다이어트
다이어트에는 독소의 몸을 정화하는 것이 포함됩니다. 일일 기준 1300kcal을 넘지 않아야 하며 + 클렌징 칵테일을 마셔야 합니다. 다이어트는 신체에 사실상 아무런 유익도 주지 않지만 많은 해를 끼칩니다. 다이어트 후에는 몸이 확실히 좋아질 것입니다. 평소 체중, 그리고 어쩌면 그 이상일 수도 있습니다.
레몬 다이어트
레몬 다이어트는 데미 무어(Demi Moore)라는 이름과 관련하여 등장했기 때문에 인기를 얻었습니다. 아마도 할리우드 디바는 그녀에게 변함없는 아름다움을 빚지고 있다고 생각됩니다. 동안 레몬 다이어트체중 감량은 레몬을 넣은 물을 대량으로 마시고, 먹는다 메이플 시럽, 뜨거운 고추. 영양학자들은 레몬과 후추 모두 음식이 없으면 위 자체를 부식시키는 위액 생성을 자극하기 때문에 그러한 식단이 인간에게 매우 위험하다고 주장합니다. 결과는 위염입니다. 그리고 장기적으로는 위궤양이 발생합니다.
알약 다이어트
위의 모든 방법과 일반적으로 기존의 체중 감량 방법 중 가장 위험한 방법입니다. 새로운 제품을 선호하는 여성 건강한 이미지인생에서는 노력하지 않고 가능한 한 빨리 과체중을 줄이기 위해 아마추어 활동에 참여합니다. 그들은식이 보조제, 칵테일, 약물을 스스로 처방합니다. 이로 인해 위반이 발생합니다. 올바른 작동특정 장기는 사람을 장애인으로 만들 수 있습니다.
우리는 시장에서 제품을 홍보하는 기업이 자신의 이익 규모에만 관심을 가질 뿐 시민 소비자의 건강에는 관심이 없다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 또한 알약 다이어트는 종종 효과가 없습니다. 사람들은 단순히 돈을 낭비합니다.
생식
결론: 생식만 섭취하세요.
위험: 열처리 중에 식품의 일부 유익한 물질이 활성화되고 유해하고 위험한 물질은 중화됩니다. 이 다이어트를 사용하면 신체는 필요한 양의 단백질, 지방, 탄수화물을 섭취하지 못하며 흔적도 남기지 않고 사라지지 않습니다. 게다가 인정받는다 생식열처리는 칼로리 함량에 영향을 미치지 않기 때문에 효과적이지 않습니다.
자몽 다이어트
자몽 다이어트를 사용하면 음식을 조금씩 먹어야하고 나머지 시간에는 자몽 만 먹어야합니다.
따라서 자몽 다이어트의 경우 사실상 자몽만 식단에 포함됩니다.
자몽 다이어트는 실천 후 10~12일 후에 효과가 나타나기 시작합니다. 자몽 다이어트의 10~12일은 신체에 대한 잔인한 고문, 신체 박탈입니다. 필요 수량단백질, 지방, 탄수화물.
자몽 다이어트에서는 자몽을 공복에 대량으로 섭취해야 한다고 제안합니다. 자몽 다이어트는 치아, 잇몸, 위 및 식도 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자몽은 자몽 다이어트의 경우에만 그러한 효과가 있음을 언급할 가치가 있습니다. 소량의 과일 자체는 신체에 그러한 해를 끼치지 않습니다.
메밀 다이어트
인기 있는 메밀 다이어트라는 질문도 많은데 메밀 다이어트는 왜 위험할까요? 이 식단을 먹는 것은 혈액 응고가 높은 사람들에게 특히 위험합니다. 메밀은 철분이 매우 풍부하기 때문에 혈액을 더욱 걸쭉하게 만들기 때문입니다. 메밀 식단이 탈수 및 변비 형태의 소화 장애를 유발한다는 점은 예외 없이 모든 사람에게 위험합니다. 거의 모든 사람이 심한 구강 건조 및 장 문제에 주목합니다.
많은 여성들의 다이어트는 오랫동안 취미가 되었고, 다이어트에 대한 생각을 멈췄습니다. 가능한 결과건강과 안전을 완전히 잊어 버렸습니다.
다양한 다이어트 중에서 신체에 실질적으로 무해한 다이어트와 선택해서는 안되는 가장 위험한 다이어트를 구분할 수 있습니다.
몸매가 날씬해지고 건강에 해를 끼치 지 않도록 다이어트를 선택할 때 실수하지 않는 방법은 무엇입니까?
가장 위험한 다이어트를 인식하는 방법. 부작용과 단점
가장 해로운 것 중 하나는 다른 어떤 것과도 달리 신체의 건강을 훼손하는 단일 다이어트로 간주됩니다. 한 가지 우선순위 음식을 먹으면 몸이 노출된다 스트레스가 많다, 그 결과 지방, 단백질, 탄수화물이 급격히 부족하고 치아와 잇몸이 악화되기 시작하고 위와 장이 고통받습니다. 금식하거나 호흡 다이어트- 이것은 신체에 큰 위험입니다. 당신은 공기로 가득 차 있지 않을 것입니다. 몇 킬로그램과 함께 더 많은 건강을 잃고 오래된 질병을 악화시키고 새로운 질병을 얻을 수 있습니다.
하지만 극도로 조심해야 할 똑같이 위험한 다이어트가 몇 가지 더 있습니다. 그 중 단백질 다이어트 Dukan, 무염 다이어트, 크렘린 다이어트, Atkinson의 저탄수화물 다이어트.
가장 위험한 다이어트는 신체에 대한 여러 가지 부정적인 영향으로 인해 그렇게되었습니다. 다이어트 남용, 영양 규칙 위반, 비전문가가 준비한 불균형 다이어트 선호는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
1. 위장관 문제. 크렘린 다이어트나 앳킨슨 다이어트와 같은 단백질 다이어트는 고기 과잉으로 인해 위와 간을 만족시키지 못합니다. 그러한 다이어트를 하는 사람들은 종종 복부팽만감, 과도한 가스 및 변비를 경험합니다. 적시에 신체를 도우면 이 경우 위험은 적습니다. 예를 들어, 물을 많이 마시거나 허브차, 부분의 크기를 줄이고 밤에는 먹지 마십시오.
전문가와의 적시에 상담을 통해 문제를 피할 수도 있습니다.
2. 신체 톤이 감소합니다. 문제는 처음에는 위험하지 않습니다. 수행 능력과 활동량이 크게 감소한 것을 즉시 알아차리면 다이어트를 완전히 중단하거나 휴식을 취해야 합니다. 톤 감소는 두통, 저혈압, 쇠약 및 실신으로 나타날 수 있습니다. 여기서 우선 순위를 설정하고 희생하고 싶은 것이 무엇인지, 즉 건강이나 몸매의 아름다움을 이해하는 것이 중요합니다. 헤모글로빈을 증가시키는 음료와 음식, 혈압을 낮추는 달콤한 차를 마시면 다이어트가 쉬워집니다.
3. 면역력 저하. 모든 식단은 면역체계에 부정적인 영향을 미쳐 면역체계를 감소시킵니다. 재고해두면 비타민 복합체특히 전염병이 발생하는 동안 사전에 예방 절차를 수행하면 면역력이 영향을 받지 않습니다.
4. 악화 모습. 비타민, 미네랄 및 영양소 부족은 다이어트의 주요 동반자입니다. 에 대한 신체의 반응 새로운 스타일삶은 즉시 외모로 나타납니다. 피부가 고통 받고 머리카락과 손톱이 약해지고 부서지기 쉽습니다. 이러한 문제는 악화되는 것을 피하기 위해 우연에 맡겨서는 안 됩니다. 비타민을 섭취하고 외모에 각별히 신경을 쓰세요. 크림과 오일로 외부적으로 영양을 공급하세요.
가장 위험한 다이어트: Dukan 단백질 다이어트
단백질 다이어트의 창시자는 프랑스인 Pierre Dukan이었습니다. 전 세계 수백만 명의 사람들이 그의 다이어트를 따르고 있지만, 의사들은 그의 다이어트가 환자의 건강에는 전혀 관심이 없는 숙련된 사업일 뿐이라고 만장일치로 주장합니다. Dukan 다이어트의 인기는 체중 감량을 하는 사람들이 칼로리를 계산하거나 식사를 거부할 필요가 없다는 사실로 인해 정당화됩니다. 이 다이어트는 운동선수들 사이에서 매우 인기가 높습니다. 기본 규칙을 준수하고 화이트리스트에 있는 제품만을 소비하는 것으로 구성됩니다. 단백질이 풍부한 식품에 중점을 두고 설탕과 지방을 최대한 제한해야 합니다. Dukan 다이어트는 저지방, 고단백 다이어트라고 할 수 있습니다.
그 위험은 무엇입니까? 을 위한 정상적인 기능모든 신체에는 지방, 단백질, 탄수화물이라는 세 가지 주요 구성 요소가 필요합니다. 유기체가 그 중 하나가 급격히 부족하다고 느끼면 스트레스에 노출되어 결과가 영향을 받습니다. 내부 장기, 질병, 합병증 및 기타 결과가 나타납니다.
불균형한 식단대사 장애를 일으키고 그 결과 위장관 기관이 주로 영향을받습니다. 영양분과 비타민이 부족하면 머리카락, 손톱, 피부, 불쾌한 냄새입에서. 단조로운 식단은 콜레스테롤을 급증시켜 심장과 혈관에 매우 위험합니다. 단백질이 풍부한 신장과 간은 주요 기능에 더 이상 대처하지 못하며 그 결과 더 빨리 고통 받고 마모됩니다.
저탄수화물 다이어트 Atkins와 Kremlin이 가장 위험한 다이어트 목록에 포함된 이유
무탄수화물 식단의 창시자는 전 심장병 전문의인 로버트 앳킨스(Robert Atkins)였으며, 그는 생쥐 실험을 통해 식단에서 탄수화물을 제외하면 다음과 같은 결과가 발생한다는 사실을 발견했습니다. 빠른 체중 감량. 이전 연구원과 마찬가지로 Atkins는 단백질만을 식품으로 사용할 것을 제안합니다. 탄수화물을 거부하면 신체에 케톤이 축적되어 자극을 받습니다. 화학 반응지방 분해. Atkins는 지방을 처리하려면 신체가 필요하다고 주장했습니다. 더 많은 칼로리탄수화물의 소화보다
다이어트의 핵심은 지방과 단백질이 풍부한 모든 종류의 음식을 섭취하는 것입니다. 탄수화물 제품완전히 버려야 합니다. 여기에는 시리얼, 곡물, 과자, 탄산 음료, 녹말이 많은 음식, 심지어 일부 야채와 과일도 포함됩니다.
크렘린 다이어트앳킨스 다이어트의 일종이다. 다음을 기반으로 특별한 방법을 사용하여 허용되는 탄수화물을 계산해야 합니다. 특정 테이블. 그러나 결국 본질은 사람이 탄수화물을 거부하고 단백질 지방 식품만을 섭취한다는 사실로 귀결됩니다.
단백질 다이어트의 위험성은 무엇입니까? 몸에 축적된 지방이 분해되기 시작하면 신장, 간, 내장, 위와 뇌가 고통받기 시작합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 정신 활동뇌 기능은 탄수화물에 따라 달라집니다. 신체에 탄수화물이 충분하지 않으면 두통, 불면증, 기억력 문제 및 우울증이 발생하기 시작합니다. 간과 신장은 신체의 단백질 필터입니다. 저탄수화물 식단 중에 지방과 단백질이 체내로 많이 섭취되기 때문에 이러한 기관은 엄청난 스트레스를 받고 있으며, 이로 인해 더 심각한 질병과 합병증이 발생하게 됩니다.
몸에 비타민이 부족하면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 호르몬 불균형, 이는 체중 증가를 포함하여 다양한 결과를 수반합니다. 그러한 다이어트의 또 다른 중요한 단점은 면역력이 크게 감소한다는 것입니다.
소금을 거부하는 것은 위험한 다이어트의 또 다른 유형입니다
이름에서 알 수 있듯이 무염식은 식염을 식단에서 완전히 제외한다는 의미입니다. 많은 사람들은 그러한 식단이 해를 끼칠 수 없다고 생각할 수도 있습니다. 왜냐하면 소금은 하얀 죽음. 실제로 적당한 양의 소금은 몸에 유익합니다. 신장 질환을 앓고 있는 사람, 고혈압, 초과 중량, 부종, 의사는 그러한 식단을 따르는 것이 좋습니다.
그러나 몸에 소금이 부족하면 그 결과가 과잉만큼 위험하다는 점을 기억해야합니다. 소금 다이어트는 체액을 제거하여 체중을 몇 킬로그램 정도 줄이지만 원칙에 따라 식사를 중단하면 손실된 킬로그램이 빨리 회복됩니다. 소금에 함유된 나트륨은 중요한 요소몸을 위해. 규제한다 물 균형그리고 유익한 산의 수준. 이러한 지표의 비율을 위반하면 건강이 급격히 악화되기 시작하고 너무 진행된 경우 사망으로 이어질 수도 있습니다.
체내 나트륨이 부족하면 발육이 촉진됩니다. 심혈관 질환, 이는 종종 심장마비와 뇌졸중의 원인이 됩니다. 무염 식단의 위험을 줄이려면 시간을 제한하고 음식의 염분 함량을 0으로 줄이지 말고 가장 좋은 방법은 식염을 바다 소금으로 바꾸는 것입니다.
그러한 목록 후에는 즉시 다이어트를 포기할 필요가 전혀 없습니다. 그들 모두가 해롭고 위험한 것은 아닙니다. 자신과 몸을 고문하지 않고 쓸모없는 일에 시간을 낭비하지 않는 것이 중요합니다. 건강에 해로운 다이어트그리고 무엇보다 건강을 먼저 생각하세요.
