청소년 축구 수업을 위한 수업 노트 계획입니다. 계획 - 축구 훈련을 위한 메모

축구 수업 계획

(스포츠 및 피트니스 그룹)

주제 : "손재주와 조정력 개발"

수업 형식:교육 및 훈련실.

표적:운동 특성의 발달.

작업:1. 팔, 다리, 몸통의 근육-인대 장치를 강화합니다.

2. 손재주와 조정력 개발.

3.개선 팀 게임통과하다

4. 책임감, 노력, 규율 및 승리 의지를 키우십시오.

위치:만능인 운동장

시간 소비:2013년 9월 12일

훈련 조직 방법: 그룹, 연속.

교수법: 언어, 시각적, 실제, 게임입니다.

재고 및 장비휘파람, 스톱워치, 칩, 축구 공, 축구 목표, 다양한 색상의 망토.

나 . 입문 및 준비 부분

1. 그룹 구성, 교육 목표 및 목표 전달.

2. 움직이는 공을 2~3회씩 짝지어 패스하기

3. 일반적인 발달 운동. 을 위한 다른 그룹근육.

4. 특별히 달리기 운동

II . 주요 부분:

1. 장애물 경주 오른쪽, 왼쪽, 뒤로 앞으로

a) 필드에 누워있는 칩을 통해 실행

b) 콘 칩 주위를 달리는 것

2. 게임 연습 “스퀘어”

3. 기술 수행 전술적 상호작용, 움직임의 손재주와 조정력을 개발합니다.

측면의 플레이어 1은 말을 돌면서 페널티 지역으로 목표 패스를 합니다.

선수 2와 3은 중앙 서클에서 선수 1과 동시에 시작하여 칩 주위를 달리고 선수 1이 공을 패스할 수 있도록 기회를 제공하고 선수 2 또는 3이 골대를 향해 슛을 마무리합니다.

4. 투터치 작업을 통한 교육 및 훈련 게임.

III . 마지막 부분.

1. 누워있는 동안 팔의 굴곡 및 확장; 몸을 들어 올리면 다리가 고정되고 손은 머리 뒤로 넘어갑니다. 등을 위한 운동, 물고기 뱃속에 누워.

2. 훈련 요약

15 분

3 분

4분

67분

5 분

15 분

20 분

22분

8분

6분

2분

다가오는 활동에 대한 학생들의 오리엔테이션, 결과. 훈련 계획을 완료하기 위해 학생들을 조직합니다.

몸을 따뜻하게 하고 다가오는 활동을 위해 직접 준비합니다.

신체의 성능을 높이고 몸통, 팔, 다리의 근육을 워밍업합니다.

운동 기술을 모니터링하십시오.

플레이어는 조각 사이의 모든 틈을 밟아야 합니다.

플레이어가 칩을 만지지 않도록 하십시오.

4명의 선수가 공을 잡고 서로 패스하며, 한 선수가 공을 획득해야 합니다.

플레이어는 칩을 만져서는 안 되며 동시에 타겟 패스를 올바르게 수행하고 골대를 향한 정확한 슛으로 공격을 완료해야 합니다.

양 팀의 선수들은 단 두 번의 터치(정지 및 패스 또는 정지 및 골대 슛)만 해야 합니다. 세 번 이상 터치하는 사람은 규칙을 위반하고 공은 상대 팀에게 패스됩니다.

근육 코르셋 강화.

훈련 분석

축구 레슨 노트

수업 목표:

왼쪽과 오른쪽으로 공을 멈추고 패스하는 기술 교육 오른발.

민첩성, 조정력, 점프 능력 개발.

활동성, 주의력, 집단주의를 육성합니다.

수업 유형: 교육.

수행 방법: 정면, 그룹, 경쟁.

장소: 운동장.

장비: 축구공.

수업의 일부

복용량

조직 및 방법론 지침

준비 부분

10 분.

1. 수업 목표의 구성, 전달

2분.

담당관은 수업 준비 상태에 대한 보고서를 교사에게 제출합니다.

2. 고르게 달리십시오.

3분

달리기 운동을 할 때 학생들의 자세와 호흡을 모니터링하십시오.

3. 작업 실행:

1) "뱀";

2) 신호 - 방향 변경;

3) 휘파람 소리-두 단계로 중지, 박수 소리-점프하여 중지합니다.

4. 개인 운동공으로:

5 분.

운동은 직선으로 수행됩니다. 각 운동을 올바르게 수행했는지 확인하십시오.

– 공 저글링

– 공을 드리블하는 것

– 머리로 공을 제자리에 저글링하는 것;

– 무릎으로 공 저글링하기;

– 공을 직선으로 드리블하는 것;

– 뱀으로 인도합니다.

주요 부분

28분

1. 릴레이 경주:

7분

I.p. 바닥에 앉아:
1) 머리 위로 공을 패스하는 것
2) 공을 측면에서 오른쪽, 왼쪽으로 번갈아 패스합니다.

팀은 짧은 거리에서 차례로 바닥에 앉습니다. 명령에 따라 공은 지정된 다른 방식으로 다시 패스됩니다. 공을받은 후자는 달려가 첫 번째 선수 앞에 앉습니다. (옵션: 전송은 다양한 방식으로 수행됩니다).

I.p. 다리를 벌리고 서기:
3) "파도";

학생들은 서로 1미터 떨어져 서 있습니다. 명령에 따라 첫 번째 사람은 위에서 공을 패스하고 두 번째 사람은 아래에서 공을 패스합니다. (옵션: 회전 기어).

4) “합격했어요, 앉으세요!”

열의 팀. 선장들이 그들과 마주하고 서 있다. 일정한 거리. 주장들이 공을 가지고 있습니다. 명령에 따라 선장은 주어진 방식으로 첫 번째 참가자에게 패스를 수행하고 선장에게 다시 전달한 다음 앉습니다.

5) 드리블을 통한 "볼 오버 헤드"

학생들은 서로 1미터 떨어져 서 있습니다. 명령에 따라 모두가 위에서 공을 패스합니다. 후자는 공을 드리블하는 선수들 사이로 앞으로 달려갑니다.

2. 현장에서 2인1조로 이동:
1) 왼발;
2) 오른발;
3) 공 드리블, 공 정지, 패스 내부에피트;
4) 공을 드리블하다 밖의발, 공을 멈추고 왼발로 공을 패스합니다.

6분

올바른 것에 주의하세요 초기 위치, 안정된 위치다리, 팔과 다리 작업의 조정 (동시 확장) 및 최종 작업브러쉬

3. 움직이는 공을 패스하는 방법:
1차: 드리블 – 정지 – 오른발 패스(팀 반대쪽 끝까지 달려감)
두 번째: 앞으로 달려갑니다(첫 번째와 동시에) - 중지 - - 드리블(공을 패스하고 기둥 끝에 서 있음).

7분

팀은 서로 마주보며 4개의 열로 정렬됩니다.

교사의 지시에 따른 전송 유형.

야외 게임 "10기어".

8분

공을 소유한 팀의 선수들은 상대에게 공을 주지 않고 서로 10번의 패스를 시도합니다. 이후에는 게임이 중지됩니다. 공은 부상당한 팀에게 주어졌습니다.

III.

마지막 부분

2분.

1. 구성, 수업 요약.

2분.

숙제: 웨이트를 들고 로우 스쿼트에서 점프합니다.

계획 - 축구 요약

작업: 1. 공을 태클하는 기술을 가르칩니다.

2 . 개별 전술적 상호 작용에 대한 훈련.

3 . 개발 속도 지구력.

1. 야외 게임 "선장을 위한 공" - 10분.

2. 스트레칭 – 10분.

3. 볼 태클 기술 훈련 – 30분.

a) 철수 – 봉쇄(1x1), (2x1).

b) 3인조로 앞서 플레이한다.

c) 쌍으로 더 빠른 사람(공을 따라, 회의 방향, 측면에서).

4. 개별 전술적 상호작용 훈련 – 30분.

a) 지원 - 보험(4x2, 3개 구역, 수비수는 중앙에서 플레이하고 한 극단 구역에서는 공격자가 외부 구역에 있음).

b) 이동 - 통로(복도에 두 명의 중립 플레이어가 있는 2x1, 2x2).

5. 속도 지구력 개발 - 10분.

a) 릴레이 경주: 5x10x15x10x5.

6. 스트레칭 – 5분.

교육 및 훈련 계획 - 요약 No. 1.

작업:1.공을 태클하고 던지는 기술을 훈련합니다.

2. 개별 전술적 상호 작용에 대한 훈련.

3. 속도의 발달.

목록:공, 칩, 셔츠 앞면.

№n\n		복용량
	1.건물 5. 속도의 발전: a) 함께 실행 높은 리프팅엉덩이가 제자리에 있음; b) 다른 시작 위치에서 달리기; c) 최대 또는 최대 속도에 가까운 속도로 주행합니다. d) 근거리에서 제자리에서 달리는 것 e) 가속으로 달리는 다지기; e) 표시(10-12)를 따라 이동 중입니다. g) 한 장소와 단거리에서 점프 및 점프 연습; h) 움직일 수 있고 스포츠 게임; i) 계주 경기(예: 4 X 30m).	2-3 시리즈 10-25회 20~30m 구간에서 거리	템포가 높음 와 함께 낮은 시작그리고 이동 중에 러시아 랍타, "공을 위한 싸움", 농구 등
	1. 공을 태클하는 기술을 가르칩니다. a) 폐기물 봉쇄 b) 작은 복도(10m x 5m)에서 공을 소유한 선수는 공을 저항하는 수비수의 골 지역으로 공을 가져와야 합니다. 플레이어는 역할을 변경합니다. 2. 기술훈련공을 던지는 것. a) 백보드(벽)에 공을 던지는 것 b) 파트너의 손에 공을 던져 파트너가 머리 위로 손으로 공을 잡도록 합니다. c) 파트너의 발에 공을 던지는 행위 d) 파트너의 손과 발에 공을 번갈아 던지는 행위 e) 움직이는 파트너의 손과 발에 공을 던집니다. 3. 개별 전술적 상호 작용에 대한 훈련. a) 공격하는 선수의 파트너가 필드 표면의 제한된 공간에 공을 던집니다. 공격수는 제한된 공간으로 빠르게 이동해 낙하하면서 첫 번째 터치로 골대를 때린다. b) 공격선수와 수비선수는 제한된 공간에서 같은 거리에 위치한다. 공격하는 선수의 파트너가 필드 표면의 제한된 공간으로 공을 던집니다. 공격수는 제한된 공간으로 빠르게 이동해 첫 터치로 골문을 때린다. 수비 선수는 공격 선수와 동시에 제한된 공간으로 이동하기 시작하여 그가 골을 넣는 것을 막으려고 합니다. 4. 양면 게임(2x2)		공 없이, 공과 함께 높은 목표를 달성하세요. 거리 드로가 머리 뒤에서 수행되도록 코치가 결정 a) 공격하는 선수의 파트너가 필드에서 리바운드하여 제한된 공간으로 공을 보낸 경우 낮은 고도; b) 제한된 공간의 위치와 플레이어의 초기 위치는 다양합니다. 임무 중
	1. 원을 그리며 달리는 것. 2. 스트레칭. 3. 숙제		템포가 느리다

교육 및 훈련 계획 요약 No. 2.

작업:1.공을 헤딩하고 받는 기술을 가르칩니다.

3. 지구력의 발달.

목록:공, 칩, 셔츠 앞면.

№n\n		복용량
	1.건물 2.교육 세션의 목적에 대한 전달 5. 지구력 개발: a) 주변을 조깅하는 것 첫 번째 주: 3분 + 3분 + 4분 = 10분; 두 번째 주: 2분 + 4분 + 4분 = 10분; 3주차: 4분 + 6분 = 10분; 4주차: 3분 + 7분 = 10분; 5주차: 10분 동안 테스트합니다.		맥박은 15초당 30~35회 이내입니다.
	1. 머리를 가지고 노는 기술을 가르칩니다. a) 쌍으로, 서로 몇 미터 떨어진 곳에 있습니다. 첫 번째 플레이어는 손으로 공을 던지고, 두 번째 플레이어는 공을 파트너에게 돌려줍니다. 변형: 첫 번째 플레이어가 공을 던지고 땅에서 튕겨 나옵니다. b) 쌍으로, 서로 몇 미터 떨어진 곳에. 첫 번째 플레이어는 손으로 공을 자신 위로 던지고 파트너에게 공을칩니다. c) 쌍으로, 서로 몇 미터 떨어진 곳에. 첫 번째 선수는 손으로 공을 던지고, 두 번째 선수는 자신의 머리 위로 공을 치고 두 번째 터치로 파트너에게 공을 칩니다. d) 쌍으로, 서로 몇 미터 떨어진 곳에. 첫 번째 선수는 손으로 공을 던지고, 두 번째 선수는 공을 쳐서 땅에 표시된 목표물(후프)을 맞추려고 합니다. 그 후, 플레이어는 서로 다른 거리에 위치한 두 개의 목표물에 공을 교대로 칩니다. e) 쌍으로 플레이어는 서로 옆에 위치합니다. 코치는 선수들 사이에 공을 던지며, 선수들은 먼저 공을 터치하려고 합니다. f) 플레이어는 열에 위치합니다. 코치 - 다가오는 첫 번째 선수에게 공을 던지고, 그 선수는 공을 다시 칩니다. 2. 기술훈련공을 멈추는 것. a) 공을 가슴으로 멈추고 두 폴 사이로 옮기는 것. b) 허벅지로 공을 멈추고 두 폴 사이로 공을 옮기는 것. c) 발의 안쪽/바깥쪽 부분으로 공을 멈추고 두 개의 페그 사이로 전달합니다. d) 떠오르는 공을 발 안쪽으로 멈추고 두 폴 사이로 전달합니다. d) “헝가리” 3. a) 코트에는 3개의 팀이 있습니다: 수비수 2명, 포워드 2명, 어시스턴트 2명 보조 선수들은 코트의 양쪽 끝을 따라 이동하며 필요한 경우 패스할 수 있는 공격자를 도우며 1대 2 상황을 만듭니다. 공격자는 보조 선수에게 패스를 사용하여 골을 넣으려고 합니다. , 수비수의 수비로부터 자유로워집니다. 드리블은 금지되며 드리블은 최소한으로 사용해야 합니다. 4. 양면 게임(2x2)		운동에는 가벼운 공을 사용하세요 옵션: 첫 번째 플레이어가 자신의 머리 위로 공을 치고 두 번째 터치로 파트너에게 공을 칩니다. 옵션: 코치가 지면에서 리바운드하여 공을 던집니다. 추가 작업(회전, 공중제비, 점프)이 도입되었습니다. 스스로 던진 후, 쌍으로. 움직이는 동안 공을 멈추는 행위 수비수를 유인하여 막고, 패스하고 패스하여 다시 공을 받을 준비를 하세요. 임무 중
	1. 원을 그리며 달리는 것. 2. 스트레칭. 3. 숙제		템포가 느리다

문헌: 1. Golomazov S. Chirva B. 정확도 훈련 젊은 운동선수.

2. Chirva B. '게임 에피소드 기법' 개선을 위한 방법론.

교육 및 훈련 계획 요약 No. 3.

작업:1.공을 치고 패스하는 기술을 교육합니다.

2. 그룹 전술 상호 작용 훈련.

3. 속도 지구력 개발.

목록:공, 칩, 셔츠 앞면.

№n\n		복용량
	1.건물 2.교육 세션의 목적에 대한 전달 5. 속도 지구력 개발: a) 릴레이 경주: 5x10x15x10x5		템포가 높음
	1. 공을 치는 기술을 가르칩니다. a) "헝가리" b) 손에서 떨어진 공이 지면에 닿지 않는 상태에서 리프팅 스트라이크. c) 선수가 손으로 자신의 앞으로 공을 던지고 공이 땅에서 낮게 튀어 나온 후 리프트로 칩니다. d) 선수는 손으로 공을 몇 미터 앞으로 던지고 공이 땅에서 낮게 튀어 나온 후 달리는 리프트로 칩니다. e) 선수는 자신의 손으로 공을 던지고, 공이 땅에 닿은 후 한 번 차서 공을 다시 땅에 튕겨 올려 리프트로 칩니다. f) 선수는 코치로부터 몇 미터 떨어진 곳에 위치하여 손으로 공을 패스합니다. 코치는 땅바닥에서 리바운드하여 1.5-2m 정도 자신의 오른쪽이나 왼쪽으로 공을 던집니다. 달리고 있는 선수가 리프트로 튀는 공을 쳤습니다. g) 정지된 공에 리프팅 스트라이크. h) 선수는 코치 반대편에 위치합니다. 코치는 선수가 있는 방향으로 공을 낮게 패스하고, 선수는 달리면서 자신을 향해 굴러가는 공을 들어올려 공격합니다. 2. 기술훈련공을 전달합니다. a) 쌍으로. 플레이어는 공을 서로에게 교대로 패스하여 설치된 포스트 사이로 공을 보내려고 합니다. b) 드리블 후, 선수는 설치된 포스트 사이로 공을 보내려고 주어진 거리에서 코치에게 공을 패스합니다. c) 세 쌍둥이. 선수들은 삼각형 모양으로 자리를 잡고 공을 서로(오른쪽과 왼쪽)에게 패스합니다. d) 쌍으로. 선수들은 나란히 앉아 평행하게 움직이며 서로에게 공을 패스합니다. e) 공을 가진 선수는 골대에서 16-18m 떨어진 곳에 있습니다. 라인은 골대에서 7, 9, 11, 13m 거리에 표시됩니다. 플레이어가 패스를 합니다. 내부에공을 따라 잡기 위해 발을 움직이고 7m에서 두 번째 터치 스트라이크를 한 다음 13m, 9m, 11m에서 순차적으로 공격합니다. 3. 그룹 전술 상호 작용 훈련. a) 게임 "코치맨". 세 명의 플레이어가 삼각형으로 정렬됩니다. 플레이어 1명 마부, 움직임, 그의 감독 전체 분야에 걸쳐 팀을 구성합니다. 셋은 모두 같은 길이의 밧줄로 묶여 있고, 처음에는 긴장되어 방향을 바꿀 때 느슨해져서는 안 됩니다.		원거리 슛 기술 익히기, 근거리 슛으로 골 넣기 작업을 대조하고 수렴하는 방법을 사용합니다. 선수들은 공 없이 움직이고, 손과 발로 공을 패스합니다. 임무 중
	1. 원을 그리며 달리는 것. 2. 스트레칭. 3. 숙제		템포가 느리다

메모: 주요 부분 끝 부분의 속도 지구력 개발.

문헌: 1. Golomazov S. Chirva B. 젊은 운동선수를 위한 정확도 훈련.

2. Chirva B. '게임 에피소드 기법' 개선을 위한 방법론.

교육 및 훈련 계획 요약 No. 4.

작업:1.드리블 기술과 페인트 훈련.

2. 그룹 전술 상호 작용 훈련.

3. 유연성 개발.

목록:공, 칩, 셔츠 앞면.

№n\n		복용량
	1.건물 2.교육 세션의 목적에 대한 전달 3. 유연성 개발: a) 실외 배전반 단지
	1. 드리블 기술과 페인트 훈련. a) 각 단계에서 (오른쪽과 왼쪽) 공을 의무적으로 터치하면서 한 발로 직경 3-4m의 원을 그리며 드리블합니다. b) 한 발로 공을 드리블하며 원의 크기가 매우 다르도록 포스트 주위에 "8자 모양"을 묘사합니다. c) 각 단계에서 의무적으로 공을 터치하면서 한 발을 직선으로 드리블합니다. d) 각 단계에서 의무적으로 공을 터치하면서 한 발을 직선으로 드리블합니다. 신호를 받으면 발바닥으로 공을 멈춘 다음 계속 드리블합니다. e) 첫 번째와 두 번째 조건을 조합하여 서로 멀리 떨어져 있고 오른쪽과 왼쪽으로 넓게 설치된 포스트 사이의 "회전" 경로를 따라 공을 드리블합니다. f) 제한된 공간에서 여러 선수가 서로 충돌하지 않으려고 공을 드리블합니다. g) 쌍으로, 각자 자신의 공을 가지고 있습니다. 제한된 공간에서 한 선수는 공을 드리블하여 이동 방향을 바꾸고 두 번째 선수는 파트너의 모든 동작을 반복하려고 시도합니다. 3. 그룹 전술 상호 작용 훈련. a) 코치는 필드에 공을 던지고 팀 선수는 필드로 달리고 공을 멈춘 사람은 "도미노"포메이션에 따라 위치를 차지하는 파트너 사이에 있습니다. 공을 가진 선수 1 명 , 2명의 플레이어 - 지원, 2명의 플레이어 - 보험. 4. 양방향 게임(2x2, 3x3)		옵션: 페인트로 모든 드리블 연습을 수행합니다(스트라이크 시 스윙, 왼쪽 및 오른쪽으로 "떠남" 포함). 라인 AB에서 라인 CP로 이동을 추가합니다. 다른 속도로, "도미노" 포메이션을 관찰하고 공을 패스합니다. 임무 중
	1. 원을 그리며 달리는 것. 2. 스트레칭. 3. 숙제		템포가 느리다

축구 훈련 세션 1번 개요.

아침 운동 : 그룹 전술 개선 속도 특성.

워밍업: 공을 쌍으로 드리블하고, 각 플레이어가 공을 가지고 전체 필드를 이동합니다. 발표자는 리드의 속도, 방향, 리듬 및 템포를 변경합니다. 추종자는 가능한 한 빨리 동일한 작업을 수행합니다. 스트레칭, 코디네이션, 런닝(주로 다지기 런닝) 다양한 옵션) 및 점프 운동 - 25분;

중앙 원에서 수행되는 속도 운동은 쌍으로 수행됩니다. 5쌍이 필드 양쪽에서 연습합니다. 공을 가진 선수는 빠른 속도로 돌진한 후 팀 동료가 페널티 지역 라인을 칠 수 있도록 공을 남겨둔다. 파트너는 조금 늦게 질주하여 달리는 속도를 눈에 띄게 줄이지 않고 공을 쳐야 합니다. 각 쌍당 6-8회 반복합니다.

3명의 수비수와 골키퍼에 대한 4명의 공격수 게임 연습(공격수 - 득점, 수비수 태클 후 공을 가장자리로 가져가기, 영역 제어 및 선수 제어, 상대의 공을 태클한 후 공격으로 고속 그룹 전환) . 4명의 공격자가 시간과 공간에 맞춰 조율된 움직임을 빠르게 실행해야만 3명의 수비수를 이길 수 있다는 것을 플레이어에게 설명합니다. 실행 모드: 1~2분 휴식 후 2~4분 작업 - 25분;

다양한 속도로 필드 주변을 따라 달리기(측면 직선에서 - 10-15m의 빠른 구간으로 맥동 달리기, 15-20m의 "관성에 의해" 달리기, 목표 뒤에서 - 조깅). 4~6바퀴.

스트레칭 및 맞춤형 근력 운동- 10 분.

저녁 운동:

작업: 1. 공을 태클하는 기술을 가르칩니다.

2. 공격과 방어에서 개별적인 전술적 상호작용을 가르칩니다.

1. 야외 게임 "Camels - Chamois".

축구 훈련 세션 2번 개요.

아침 운동: 팀 전술 개선 속도 특성.

워밍업(연주 핸드볼작은 지역에서는 역방향 패스가 금지되어 있으며, 말을 타고 필드에 닿을 때 공을 패스하고 골대를 향한 슛은 머리로만 가능합니다. 스트레칭; 달리기, 조정 및 점프 운동) - 25분;

5m 구간의 셔틀 릴레이 경주; 7.5m; 10m; 7.5m; 5m, 각 구간당 5회 반복, 총 속도 달리기 볼륨은 350m입니다. 시리즈 간 휴식 시간은 1~2분입니다.

N명의 플레이어를 상대로 N 게임을 진행하는 팀 게임 방식의 시뮬레이션입니다. 게임 속도는 한 구역에서 다른 구역으로 걷는 것부터 최대 강도로 작업하는 것까지 다양합니다. 주된 강조점은 상대방의 필드 절반에서 공을 잃은 후 선수의 행동에 있습니다 (즉시 빠른 통과공격부터 수비까지, 그룹 선택) - 전반전 20분,

스트레칭 - 5분.

저녁 운동:

작업: 1. 공을 치는 기술을 향상시킵니다.

목록: 축구공 – 20개, 드리블 포스트 – 12개, 패들 – 50개.

1. 야외 게임 '공으로 태그하기'

축구 훈련 세션 3번 개요.

저녁 운동:

작업: 1. 제목 기술을 가르칩니다.

2. 방어 및 공격 시 그룹의 기술 및 전술적 상호 작용을 가르칩니다.

목록: 축구공 – 20개, 드리블 포스트 – 12개, 패들 – 50개.

1. 야외 게임 "도미노 만들기".

축구 훈련 세션 4번 개요.

아침 운동: 개선 속도 강도 특성그리고 계속 공의 역할.

스트레칭이 산재되어 있는 4x2 정사각형 - 10분;

점프로 달리기와 달리기를 다진다 속도 증가- 10 분;

5m 구간에 걸쳐 5명의 선수로 구성된 그룹 릴레이 경주; 7.5m; 7.5m; 5m

휴식시간 - 1분, 스피드런 볼륨 - 250m.

대각선 패스가 있는 2개의 터치로 필드 절반의 5x5 정사각형 - 각 시리즈마다 3분씩 3개의 시리즈(시리즈 사이에 1분의 휴식 시간 포함) - 12분;

반복 실행 빠른 점프장애물 넘기, 30m 구간, 5회 반복, 휴식 - 복귀 느린 속도로출발점까지 - 5분;

대각선 패스가 있는 2개의 터치로 필드 절반에 있는 2개의 5x5 사각형 - 각 시리즈 사이에 1분의 휴식 시간이 있는 3분짜리 3개 시리즈 - 12분;

스트레칭 - 5분.

저녁 운동:

작업: 1. 타격 기술을 개선합니다.

2. 공격 시 팀의 기술적, 전술적 상호작용을 가르칩니다.

목록: 축구공 – 20개, 드리블 포스트 – 12개, 패들 – 50개.

1. 야외게임 '선장을 위한 공'

축구 훈련 세션 5번 개요.

아침 운동: MA의 전술적 상호 작용 개선 긴 그룹과 속도 특성.

워밍업(리더가 방향을 바꾸면서 서로 다른 속도로 쌍으로 필드 주위를 이동하고 추종자가 이를 즉시 반복함, 스트레칭, 동일한 동작이지만 공을 사용함, 스트레칭, 달리기 및 점프 연습) - 25분;

공을 3개씩 가지고 스피드 운동을 합니다. 이러한 운동에는 공간적으로 조화된 움직임이 포함되어야 합니다. 최대 속도 3명의 선수가 "이동 중에" 공을 패스하는 그룹 자유지대최고 속도로 달리는 축구 선수 앞에서. 페널티 구역 라인으로 제한된 구역에서 이러한 운동을 수행할 때 축구 선수는 60-70m를 달리게 됩니다. 이 경우 휴식 간격은 처음 2~3회 반복 사이에 1.5~2분, 다음 반복 사이에는 2~3분이어야 합니다. 마지막 3개. 6회 반복을 통해 축구 선수는 350-400m의 속도로 달리는 볼륨을 갖게 됩니다.

두 그룹은 각각 필드의 절반을 차지합니다. 첫 번째는 측면에서 공을 패스한 후 골을 넣는 것이고, 두 번째는 20x20m 코트에서 5x5 경기(핸드볼과 축구 교대로)입니다. 10분 후 그룹은 20분 동안 자리를 바꿉니다.

스트레칭 - 5분.

저녁 운동:

작업: 1. 공을 태클하고 치는 기술을 가르칩니다.

2. 성과 교육 표준 조항.

목록: 축구공 – 20개, 드리블 포스트 – 12개, 패들 – 50개.

), 한 번의 훈련 세션(UTS) 요약을 게시해 달라고 요청했습니다. 형식에 대해 한동안 고민한 끝에 원본과 비교하여 약간 수정된 요약을 게시하기로 결정했습니다. 일반적으로 저를 사랑하고 호의를 베풀어 주시기를 바랍니다.

UTZ의 방향:

컨디셔닝 훈련.

전술적 임무:

공이 없는 상태에서 2명의 수비수와 1명의 공격수가 전방에서 플레이하는 게임을 연습합니다. 구역 방어. 양방향 일치에서 이 요소를 수정합니다.
'상대를 위한 얼간이'를 통해 양자전 개막 원칙을 강화한다. 오프너의 작업을 인위적으로 복잡하게 만듭니다(상대 플레이어와의 영역 포화).

기술적인 업무:

이내에 워밍업 운동공 드리블, 방향 변경, 스톱모션, 회전. 1v1 게임에서 무술을 펼치며 공격을 완료합니다.

신체적 특성에 대한 목표:

속도 발달 (축구 스프린트, 완전 회복 포함)
속도 지구력 개발: 게임 시작 시 활동(완전 회복이 가능한 중간 게임)
근력 운동(선택 사항)

"전술 5분":

되풀이. 1v1 게임에서는 1명이 행동의 우선순위를 알려준다(상황: 발로 패스).

새로운 주제.수평으로 위치한 두 선수의 책임 영역 경계에서 상대가 공을 받는 상황에서의 역할 분배. 초록:

일관성
중앙 존에 2명의 플레이어가 있다면, 선택에 있어 더 효과적인 플레이어를 만나는 것이 더 바람직합니다.
CZ와 KrZ이면 CZ가 나오고 KrZ와 반대편 라인의 플레이어가 피라미드를 만듭니다. (패스 방향을 고려해야 합니다).
상대 선수가 백워드 패스를 한 후 리바운드하는 것입니다.
스퀴즈(선수를 오프사이드에 두는 것)의 원리.

워밍업(15분)

I 순환작업(4개 베이스). 드리블

방향전환을 통한 이동(대각선으로 옆으로 이동) - 2루에 있는 파트너에게 패스합니다.
드리블 - 정지, 방향 변경(Xavi 페인트). 국제 발 쪽 / 밖의피트. 패스를 통해 다리를 세 번째 구역으로 변경합니다.
뱀. +페인트가 필요합니다. 마지막에는 시그니처 페인트가 있습니다. 즉, 4루 베이스로 패스하는 것입니다.
드리블 - 장벽 아래로 공 던지기, 칩 주변 달리기(조건부 상대) * 2회. 시그니처 페인트 - 1루에 패스합니다.

4개 데이터베이스 모두에서 동시에 작업합니다. 공 8개. 4분(보통 속도) - 1분 휴식(스트레칭) * 2시리즈.

II 특수 달리기 작업(관절, 동적 스트레칭) 4열(2개가 서로 반대).

1 - 특별한 실행 작업.

2- 가속도 40-50%

3- 회복.

Z – 쌍으로 작업합니다.

라인작업. 4가지 운동 – 회복. (다리를 쌍으로 흔드십시오). 4가지 운동 - 회복. (발목). 5 분.

주요 부분. 축구 스프린트. 전술. 35분

I 축구 스프린트. (필드가 준비되고, 스트레칭되고, 강화되는 동안 공은 쌍 또는 세 개로 공중에 있습니다).

1. 공을 위해 싸워라

3. 트레일에서의 움직임. 베이스.

순환작업. 5*15 미터 – 회복 4분 * 2 시리즈. 6쌍으로 작업하세요. 적극적인 회복.

II 전술.

전술 5분.

2 대 1 게임 연습 (책임 영역 경계에서 공을 받음) 4에서 작업합니다. 10 분. 역할 변경, 적당한 속도. 4인 개인 작업(설명을 위해 멈춤)

평균 게임. 30 분

게임 5*5 – 7*7. 4*5분 회복 – 2분. (펄스로)

두 번째 시리즈 전술 임무:

* 상대를 위한 저크 연습 (골대 앞, 극복해야 할 영역의 포화) 활동적인 움직임공 없음)

3, 4번째 게임에서는 전술적 과제를 수행합니다.

* 집단 선택

* 나머지 절반을 누르기 / 압박감에서 벗어나기.

근력운동 + 쿨다운. 10 분.

I 의지대로 힘을 발휘(보조자 진행)

지혈대. 외전 – 내전, 굴곡 – 확장. 40초 – 접근. 파리에서.

II 쿨다운:

달리다 일반 그룹, 손에 테니스 공. 공을 패스합니다. 잡지 못한 사람 - 공중제비, 잘못 던지는 사람 - 공중제비.

ps 축구에 대해 생각하되 모든 것을 실천에 옮기는 것을 잊지 마세요. 이것이 어느 방향으로 움직일지 이해하는 유일한 방법입니다.

축구 훈련 세션 요약 “우리는 젊은 축구 선수입니다”

목표: 축구 게임의 대중화.

작업:

스포츠이자 게임으로서의 축구에 대한 어린이의 지식을 확장합니다.
야외 게임 및 릴레이 경주 중에 공을 사용하여 다양한 동작을 수행하는 기술을 개발합니다. (발로 물체 주위로 공을 움직이는 능력, 발 안쪽으로 공을 치는 기술, 목표물을 향해 공을 차는 기술, 발로 공을 서로 전달하는 능력, 조화 능력).
만들다 유리한 조건아이들의 긍정적인 도덕적, 의지적 특성을 키우고, 이기적인 충동을 극복하고, 자제력을 키우는 것입니다.

장비: 공 (자녀 수 기준), 스키틀즈, 배구 네트, 어린이 수에 따른 수족공, 멀티미디어 장비.

여러분, 오늘 우리는 아주 하나에 대해 이야기하겠습니다 신나는 게임. 어느? 맞춰봐.

이 게임의 이름은 두 가지에서 따왔습니다. 영어 단어: 발 - 발 및 공 - 공. 축구는 가장 오래된 게임으로 언제 어디서 등장했는지 말하기 어렵지만 최초의 게임은 적의 영토를 뚫고 들어가려는 전사들의 투쟁과 비슷했습니다. 승자는 특정 라인에서 가장 많은 골을 넣은 팀이었습니다. 수백 명의 사람들이 그러한 게임에 참여했습니다.

수년 동안 게임의 규칙은 크게 변하지 않았습니다. 두 팀이 플레이하고 공은 발이나 머리로만 만질 수 있지만 어떤 경우에도 손으로는 만질 수 없습니다. 골문을 수비하는 골키퍼만이 손으로 공을 잡을 수 있다. 남자아이들뿐만 아니라 여자아이들도 축구를 좋아합니다. 여자 축구팀은 이제 많은 도시에 등장하고 있습니다.

여러분, 어떤 축구팀을 알고 있나요?

어린이들: "스파르타쿠스" , "발전기" , "기관차" , "CSKA" , "수뢰" - 모스크바; "루비" - 카잔; "천정" - 상트 페테르부르크.

강사: 일년 중 언제 축구를 할 수 있나요?

어린이: 연중 언제든지 가능합니다.

강사: 축구를 하려면 무엇이 필요합니까?

어린이: 게이트, 공.

강사: 축구는 속도, 힘, 민첩성 및 반응 속도가 나타나는 두 팀 간의 열정적인 대결입니다. 그러므로 축구선수는 강하고 민첩하며 회복력이 있어야 합니다. 그들은 워밍업으로 하루를 시작하므로 오늘은 마사지로 수업을 시작하겠습니다. 공을 집는 아이들 - Su Jok

머리, 눈, 두 눈꺼풀

코와 입술, 귀는 여기!

위에서, 아래에서 타고,

그래서 우리 Su Jok 공이 도움이 될 수 있습니다. (얼굴에 연기가 난다)

(아이들은 본문에 따라 공을 가지고 단어를 반복하고 동작을 수행합니다.)

나는 공을 원으로 굴린다.
나는 그를 앞뒤로 운전합니다.
나는 그들의 손바닥을 쓰다듬을 것이다.
부스러기를 쓸어내는 것 같아요

그리고 조금 짜내겠습니다.
고양이가 발을 쥐어짜는 방법
각 손가락으로 공을 누르겠습니다.
그리고 다른 손부터 시작하겠습니다.

손바닥 좀 보세요 -
푸른 초원처럼!
빠르게 달려보겠습니다
우리 축구 수업을 위해

(손바닥 위로 마사지 볼을 굴려보세요)

강사: 여러분, 축구하는 걸 좋아하시나요? 이 게임을 좋아하는 이유는 무엇인가요? (아이들은시를 읽습니다)

나는 축구하는 것을 좋아합니다.
여기에는 기술이 필요합니다.
레이드에서는 골을 넣을 수 없습니다.
당신은 훈련이 끝났습니다.

나는 공을 쉽게 다룬다.
발뒤꿈치랑 머리로 때렸는데
나도 킥할 수 있어
한두 번 통과하십시오.

나는 아침에 일찍 일어난다.
그리고 나는 재빨리 마당으로 들어갑니다.
더 멀리 달려가고 있어
그리쉬카를(를) 위해 골을 넣었습니다!

그 사람이 오늘 문 앞에 있어요.
지금 그에게 교훈을 가르쳐 주겠습니다.
나는 그에게 복수하고 싶다 -
지난번에 졌거든요.

문에서 "날아가다" 공.
강사: 그리고 여기 축구공이 있어요. 그 사람이 왜 우리에게 왔다고 생각하나요?
많은 사람들이 축구 선수를 꿈꾸고 있습니다. 오늘 저는 여러분을 훈련에 초대합니다.
축구 행진곡이 들린다.

아이들은 복도로 달려가 공을 들고 줄을 섭니다. 순서대로 계산합니다. 회전합니다. 걷는 것은 발가락으로, 발뒤꿈치로 걷고, 바닥에 공을 치면서 걷고, 달리는 것이 정상이다. 정상적인 걷기.

워밍업 – 게임 연습축구의 요소와 함께.

발로 공을 굴리고 신호에 멈춥니다.
게임 연습 "파도" 제자리에서 움직이면서 한 발에서 다른 발로 공을 굴리는 것입니다.
발로 공을 드리블하다 "뱀" .
게임 "세계 각국" . 아이들은 농구대를 가져다가 바닥에 놓습니다. 오른발과 왼발을 사용하여 후프 주위로 공을 드리블합니다. 다른 방향. 선생님이 휘파람을 불면 방향이 바뀌어요.
게임 연습 "축구선수와 함정" . 신호를 받으면 선수들은 공을 드리블하기 시작하고 공을 지키려고 함정을 피하고 도망갑니다. 포수는 발로 선수들로부터 공을 빼앗으려고 한다. 그에게서 공을 훔치는 사람은 누구나 함정이 됩니다.

강사: 이제 두 사람 사이에 경쟁을 벌이겠습니다. 축구 팀: 팀별 "발전기" 그리고 "스파르타쿠스" .

아이들은 두 팀으로 나누어집니다 "발전기" 그리고 "스파르타쿠스" .

1. 목표물을 맞추세요. 10개의 핀이 한 줄에 배치됩니다. 팀 플레이어 "발전기" 그들은 교대로 공을 차고 핀을 쓰러뜨리려고 합니다. 승자는 점수를 얻습니다. 그런 다음 두 번째 팀이 운동을 수행합니다.

휘슬이 울리면 게임이 시작됩니다
그리고 팀 전체가 달렸어요
이제 5골을 넣겠습니다.
우리는 축구에서 이기는 것을 좋아합니다!

2. "당신은 나를 위해, 나는 당신을 위해" . 팀 플레이어는 서로 반대편에 서 있습니다. 신호를 받으면 공은 중앙선을 넘어 킥됩니다. 신호에 따라 게임이 중단되고 상대편의 공이 계산됩니다. WHO 공이 적다, 그 팀이 점수를 얻습니다.

우리는 축구하는 것을 좋아합니다.
우리는 골을 넣는 것을 좋아합니다!
그리고 골키퍼, 하품하지 마세요.
그리고 목표를 놓치지 마세요!

2. "골키퍼와 포워드" . 팀 골키퍼 "스파르타쿠스" 문 앞에 서있습니다. 팀 플레이어 "발전기" 출발선에 줄을 서세요. 신호에 따라 플레이어는 골대에 공 하나를 넣습니다. 골키퍼가 막으려고 합니다. 어느 팀이 골에 더 많은 골을 넣는가가 점수를 얻습니다.

게임 결과가 요약됩니다.

아이들은 공을 제자리에 놓고 받아들입니다. 편안한 자세, 바닥에 누워 있기. 눈을 감다. 차분한 음악이 연주되고 모두가 좋은 생각을 하고 있습니다. 음악이 끝나면 아이들은 눈을 뜨고 소감을 나눈다.

강의가 요약되어 있습니다. (자존감 보드. 칩볼)

주정부 예산 기관

로스토프 지역

"올림픽 보호 구역 제25호 스포츠 학교"

계획 - 개요

공개 훈련

TEUS 2의 축구 수업

주제: 전술훈련- 공격 중인 게임의 전술.

표적:

작업:

날짜:

위치: 체육관

시간: 120분

벨라야 칼리트바

수업 개요 훈련 그룹 2 년

수업 주제: 전술 훈련- 공격 중인 게임의 전술.

훈련자:

수업 기간: 120분

수업 목적:전술 훈련 및 공격 전술을 개선합니다.

작업:공격시 게임의 전술을 강화하십시오.

일반적인 속도와 속도 강도 특성을 개발합니다.

개별 기술 및 전술 훈련의 형성.

수업 유형:훈련

작업 형태 및 방법:게임, 설명, 시연(전체적이고 해부된 방법), 개인, 그룹.

재고 및 장비: 2x3m 골대와 네트, 휴대용 4개를 갖춘 미니 축구장 축구 목표 0.8x1.2m, 축구공 No. 5(5-6개), 칩 및 콘.

동작 알고리즘:

그룹 구성, 교육 목적 및 목적에 대한 설명

워밍업, 예비 연습;

플레이된 조합의 중요성 설명

레이아웃에 여러 조합 표시 축구 필드;

연습과 조합의 통합 게임 형태;

오류 분석, 오류 제거 팁, 질문에 대한 답변.

부분적인 작업		복용량	노트
나.준비부분 20분
관련자의 조직	1. 교육의 목표와 목적을 구성하고 전달합니다.		강조하다 모습
워밍업	1. 축구장 주변 걷기(또는 일반 걷기, 발가락 걷기, 발뒤꿈치 걷기, 거위 걸음)		벨트에 손을 얹고
	2.느린 속도로 달리기		주의하세요 올바른 호흡, 발가락으로 달리기 쉬움, 자세 조심
	3. 엉덩이를 높이 들고 달리기		선 자세로 진행되며, 참가자 간 거리는 2~3m입니다.
	4. 정강이를 겹쳐서 달리기		똑같다
	5. 셔틀 운행 2x30m		기둥에 서서 교대로
II.본편 85분
리드업 연습	1. 1~2번의 터치로 2인 3조로 공 패스하기
"교차" 조합 훈련	1.조합의 본질을 설명하라		이 조합은 필드 어느 곳에서나 사용할 수 있지만 상대 골대 근처에서 가장 효과적입니다. 올바르게 실행되면 수비수는 어떤 공격자가 공을 갖게 될지 이해하기가 쉽지 않습니다.
"교차" 조합 훈련	2. 레이아웃에 여러 조합 옵션을 표시합니다. a) 플레이어가 서로를 향해 이동할 때; b) 플레이어가 서로 비스듬히 움직일 때		공 없이 움직이는 선수가 유리하다는 점에 유의하세요.
"교차" 조합 학습을 위한 연습	1. 선수들이 서로 다른 각도로 움직일 때의 조합: a) 공이 없는 선수 B가 공을 파트너에게 맡깁니다. b) 공이 없는 선수 B가 그의 파트너로부터 공을 집는다		처음에는 저항 없이 수행된 다음 방어자의 수동적 저항으로 수행되었습니다.

	2. 선수들이 서로를 향해 움직일 때의 조합: a) 공이 없는 선수 B는 공을 파트너에게 맡깁니다. b) 공이 없는 선수 B가 그의 파트너로부터 공을 집는다		처음에는 저항 없이 수행된 다음 방어자의 수동적 저항을 통해 수행되었습니다. 공을 가진 선수가 상대에게서 가장 먼 발로 공을 드리블합니다.

	3. "교차" 조합을 수정한 5x5 게임		플레이어는 2개의 그룹으로 나뉘어 서로 다른 게이트에서 연습합니다.
III. 마지막 부분 15분
	1. “스트레칭” - 근육, 힘줄, 인대 및 관절낭의 탄력성을 증가시킵니다.		운동은 정확하고 정확하게 수행되어야 합니다. 로드되는 근육 그룹에 최대 집중이 필요합니다. 정적 스트레칭이 필요합니다

	2. 수업 요약, 숙제