간에 타격을 가하여 죽일 수 있습니까? — 생리학적 관점에서 녹아웃이란 무엇인가요? 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 도망치는 것입니다

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권투 트레이너 Konstantin Makhankov는 블로그 "Blood with Milk"에서 녹아웃 타격, 통증 역치, 최적의 라운드 길이 및 거리에서의 싸움을 빨리 끝내는 방법에 대해 말했습니다.

— 생리학적 관점에서 녹아웃이란 무엇인가요?

- 소뇌의 뇌진탕. 충격을 받으면 중앙에서 충격이 발생합니다. 신경계, 본체가 종료됩니다. 소켓에서 플러그를 뽑았다가 다시 꽂아보세요. 물론 누구든지 이것에 대해 걱정하는 것을 하나님께서는 금하셨지만 이제는 녹아웃이 적습니다. 이런게 있어요 TKO, 사람이 열 번의 타격에 반응하지 않으면 그냥 서서 머리에 모든 것을 짊어지면 심판은 싸움을 중단합니다. 해부? 예, 하지만 그다지 해롭지는 않습니다. 이는 우리나라에서는 상당히 흔한 상황이다. 현대 복싱, 특히 아마추어에게서 헬멧을 제거한 후 권투 선수는 아직 헬멧 없이 일하는 법을 배우지 못했습니다. 직후에는 해부 통계가 높았으나 지금은 감소했다.

— 녹아웃 타격은 강해야합니까?

- 아니요. 그들은 떨어지지 않습니다 강한 타격, 그러나 그들이 보지 못하는 타격으로 인해. 사람은 그것이 전달될 것이라는 것을 안다면 어떤 타격에도 반응할 것입니다. 아주 그럴지라도 강한 타격– 그를 보면 기절하지 않을 것입니다. 복싱을 보면서 "그 사람 머리 속에 많은 게 그리워요!"라고 생각하는 사람은 이해하지 못하는 사람들뿐입니다. 사실, 그는 아무것도 놓치지 않습니다. 모든 타격이 흐려집니다. 말 그대로 목이 조금만 움직이면 타격이 자연스럽게 전달됩니다. 이러한 타격은 낙상을 유발하지 않으며 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

— 머리에 타격을 가하면 턱을 치는 것만으로 쓰러지는 것이 가능합니까?

- 아니요. 턱은 소뇌를 매우 빠르게 흔드는 주요 부위이다. 하지만 관자놀이에 그를 때려 쓰러뜨릴 수도 있습니다. 모든 무술에서 뒤통수를 때리는 것이 금지되는 이유는 무엇입니까? 왜냐하면 거기에는 조정을 담당하는 뇌 부분이 있기 때문입니다. 그리고 직접 치면 녹아웃이 매우 강해질 것입니다. 우리는 "녹아웃을 녹아웃시키세요"라고 말하기도 합니다. 그들이 머리 뒤쪽을 한 번, 두 번 때리면 그 사람은 단순히 의식을 잃을 수도 있습니다.

— 한 번 쓰러뜨리면 두 번째 쓰러뜨리기가 더 쉽다는 게 사실인가요?

- 그런 게 있어요. 그러나 이것은 심리학에 가깝습니다. 녹아웃 중에 신체가 한 번 휴식을 취하라고 요청하면 다시 그렇게 하라고 요청할 가능성이 높습니다. 이 경우 우리는 이것이 망가진 전투기라고 말합니다. Andrei Orlovsky를 예로들 수 있습니다. 그래서 6, 7번 정도 방문했어요 좋은 녹아웃. 그의 큰 실수는 싸움 사이에 짧은 휴식을 취했다는 것입니다. 그 후에는 육체적으로나 정신적으로 회복이 필요합니다. 그러나 여기에는 물리적으로 특별한 문제가 없습니다. 녹아웃 후에는 항상 단층 촬영이 수행되며 모든 것이 확인됩니다. 일반적으로 뇌 손상은 없습니다. 우리는 이렇게 말합니다. “전구를 흔들어도 불이 들어오지 않고, 흔들어도 계속 불이 붙습니다.” 그러나 심리적으로 그것은 머리 속에 남아 있습니다. 그리고 다음번, 언제가 될지 어려운 싸움몸이 힘들어지면 강한 타격이 아니더라도 사람이 넘어질 수 있습니다.

— 녹아웃 후 회복하는 데 얼마나 걸리나요?

– 심각도에 따라 3개월에서 6개월까지 가능합니다.

— 녹아웃의 가장 심각한 결과는 무엇입니까?

– 예를 들어, 쿠바인에게 쓰러진 압두살라모프. 그는 너무 많은 타격으로 인해 뇌출혈을 겪었고 이제 다시 말하는 법을 배우고 있습니다. 그러나 스포츠에서는 같은 상황이 존재하지 않을 수도 있습니다. 벽돌이 머리에 떨어졌습니다. 그게 전부입니다. 그럼에도 불구하고 우리가 링에 들어가면 우리는 패배할 것이고 어떤 경우에도 몸이 스스로를 방어할 것이라는 것을 이해합니다. 그러므로 항상 준비된 자세로 전투에 임해야 합니다. “아, 내가 상자에 담을게, 다 괜찮을 거야.”라고 생각하면서 나갈 필요가 없습니다. 그러면 그것은 확실히 정상이 아닐 것이다. 이 경우 코치는 언제 코너에서 경기를 중단해야 하는지 이미 알 수 있어야 합니다. 그래서 우리는 심각한 결과를 초래하지 않도록 노력합니다.

— 권투에는 수정 턱과 같은 것이 있습니다. 펀치를 날리는 방법을 모르는 선수에 대해 그들이 말하는 것입니다. 이것은 무엇에 달려 있습니까?

- 너무해요 생리적 특징. 예를 들어 훈련 중에 주의를 거의 기울이지 않으면 전정기관. 여기에 연습이 있습니다. 사람들은 손가락을 들고 그것을보고 1 분간 회전 한 다음 섀도우 복싱을 시작하거나 쌍으로 시작합니다. 이제 어린 시절에 이것에 거의 관심을 기울이지 않았다면 사람은 실제로 타격을 제대로 입을 수 없습니다. 그러나 이것은 훈련될 수 있으며 곡예사나 체조 선수처럼 더 많은 회전 운동을 하면 됩니다. 소뇌가 이에 적응하기 때문에 그들은 머리가 강합니다.

— 신체에 타격을 가하는 것이 사람에게 위험한 이유는 무엇입니까?

– 머리에 가해지는 타격은 어떤 정도라도 견딜 수 있지만 간에 대한 타격은 견딜 수 없습니다. 간을 놓친 사람은 누구나 이해할 것입니다. 순식간에 - 당신은 단순히 반으로 압착됩니다. 일반적으로 숨을 쉬는 데 8초가 충분하지 않습니다. 간에 대한 타격은 매우 효과적인 타격입니다.

반대편에는 비장이 있습니다. 그들은 거기에 아주 자주 부딪혔어요 프로 복싱. 유럽 ​​챔피언 인 복서 Lukas Konecny가있었습니다. 나는 그와 함께 상자를 만들었고 그것이 무엇인지 압니다. 그는 항상 비장 부위의 몸을 쳤습니다. 한 라운드, 두 번째 라운드는 다음과 같습니다. “무엇을 치고 있습니까? 넌 아무 느낌도 없어." 그러나 5라운드가 되자 당신은 자신이 정말 고통받고 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 이것은 다시 "기절당하는 것"에 관한 것입니다.

몸은 괜찮은데 손목을 때리는 사람도 있어요. 예를 들어, 왼손잡이와 작업할 때 그는 오른손을 앞에 두고 상대가 그것을 사용하는 것을 허용하지 않습니다. 그런 다음 일부 권투 선수는 이 손을 목표로 삼아 접근하는 것을 방지합니다. 그들은 근육을 치고 손이 떨어지며 사람은 비무장 상태입니다. 방패가 제거됩니다.

하지만 우리가 이야기한다면 종합 격투기, 그러면 "부드러움으로 강한 것을 치고, 강한 것으로 부드러운 것을 친다"라는 규칙이 있습니다. 일반적으로 손바닥을 벌려 누군가의 머리 나 팔꿈치를 때리면 보호되지 않은 손으로도 상당히 강한 타격을 가할 수 있기 때문에 주먹을 꽉 쥐고 몸을 때립니다.

-간에 타격을 가하면 왜 그렇게 고통스럽습니까?

– 간은 몸을 정화하는 필터입니다. 게다가 모든 사람, 특히 운동선수는 글리코겐을 비축해 두므로 폭발적인 활동을 할 수 있습니다. 그리고 간에 대한 타격을 놓치면 이 필터를 끄십시오. 이는 자동차의 공기 필터를 닫는 것과 동일합니다. 즉시 운전이 제대로 되지 않습니다. 상황은 여기에서도 동일합니다.

— 왜 일부 선수들은 세 라운드를 복싱한 후 마라톤을 완주한 것처럼 보일까요?

– 에어로빅 스포츠가 있습니다. 사이클링, 달리기, 무산소 운동과 같은 순환적인 활동으로 폭발적인 무산소 작업이 발생합니다. 복싱은 이 두 가지 유형이 혼합된 것입니다. 이것이 첫 번째입니다. 둘째, 더 이상 일 자체에 지치지 않고 집중하는 데 지칩니다. 그거 정말 어렵다. 라운드 내내 상대에게 주의를 기울이고 모든 것을 제어하며 보이지 않는 펀치를 놓치지 않으면 KO될 수 없습니다. 그러나 경주 전 열이 나는 동안 부신 피질이 아드레날린을 분비하고 일부 전투기는 전투에 들어가기 전에도 피곤해지기 때문에 발생합니다 :).

— 충격의 힘을 결정하는 것은 무엇입니까?

– 질량배 속도. 어쨌든 헤비급 선수는 라이트급 선수보다 펀치력이 더 크지만, KO를 당하지 못하는 헤비급 선수도 있지만, 모두를 쓰러뜨리는 파퀴아오 같은 라이트급 선수도 있습니다.

— 무술에서 가장 강력한 타격은 무릎 타격이라고 합니다. 무에타이– 그것은 1.5톤에 달할 수 있습니다. 그러한 타격은 어떤 결과를 가져올 수 있습니까?

– 갈비뼈 골절로 인해 폐와 심장이 손상되었습니다. 마치 차에 치인 것과 같습니다. 하지만 훈련받은 운동선수에게는 이런 일이 일어날 수 없습니다. 훈련받은 사람들은 몸에 타격을 가하면 근육이 수축되거나 긴장되거나 타격을 놓칠 수 있기 때문입니다. “이렇게 간을 통과하는구나!”라고 말하는 것은 무지한 사람들입니다. 그 사람이 어떻게 들고 있는지 보세요!” 그것은 유지되지 않습니다. 간에서 분명히 놓치면이 타격을 결코 견딜 수 없습니다. 그러나 훈련받은 사람들은 이러한 타격을 완화합니다. 임팩트 순간에는 약간 옆으로 가는데, 그게 전부입니다. 어제 복싱에 온 사람과 함께 명예 스포츠 마스터를 보내면 거기에 어떤 타격도 매우 위험합니다. 그리고 계속 높은 레벨이런 일은 일어나지 않습니다. 과거에 올림픽 게임복싱에서는 녹아웃이 단 한 번도 발생하지 않았습니다. 두 명의 명문 선수가 만나 파퀴아오, 마르케스처럼 KO승을 거두면 럭키펀치라고 한다. 이건 내가 알아차리고 때린 것이 아니다. 럭키펀치는 예상하지 못한 타격이다. 때리려고 하면 절대 때릴 수 없습니다. 그러다가 한 번은 펀치를 던졌는데 맞았습니다. 낯선 사람이 왔다고 합니다.

— 발에서 타격이 시작됩니까?

- 예. 타격이 진행되는 방식: 초기 단계는 준비입니다. 오른손으로 펀치를 치는 경우에는 먼저 다리에 힘을 싣고 어깨를 뒤로 젖혀야 합니다. 따라서 체인은 다리에서 시작하여 팔까지 올라가지만 이 단계에서는 아직 속도가 없습니다. 타격이 날카롭도록 마지막에 가속하는 것이 중요합니다. 많은 운동선수들의 실수는 바로 빨리 하고 싶어도 결국에는 속도가 떨어진다는 것입니다. 빨리 시작해서 천천히 끝나니까 타격이 사라진다. 그리고 회로는 마지막에 닫혀야 합니다. 그러면 분명한 타격을 받게 됩니다. 원칙적으로 모든 사람이 이것을 알고 있지만 교육을 제대로받지 못한 일부 코치는 이에주의를 기울이지 않습니다.

— 무술에서 운동선수가 목을 펌핑하는 것이 왜 중요한가요?

– 특히 레슬링에서는 이것이 중요합니다. 목이 가늘면 머리가 비틀어집니다. 무술을 하는 모든 운동선수는 목을 단련합니다. 특별히 힘을 쓰지 않더라도 목은 여전히 ​​튼튼해집니다. 태국 복싱에 대해 이야기하면 반전이 있습니다. 약한 목당신은 이길 수 없습니다. 하지만 복싱에서 목을 펌핑해야 한다고는 말하지 않겠습니다. 더 세게 때리려면? 설마. 우리 복싱에서는 원칙적으로 목을 많이 흔들지 않습니다.

— 복서들은 왜 라운드 사이에 머리 뒤쪽에 얼음을 바르나요?

- 대조네요. 뇌는 우리의 모든 감정을 통제합니다. 추우면 모자를 쓰세요. 반바지를 입고 앉아 있어도 따뜻함을 느낄 수 있습니다. 그러므로 사람을 식히는 가장 쉬운 방법은 머리에서 나오는 것입니다.

- 3 분 - 최적의 길이둥근?

- 그렇게 생각해요. 소련 복싱에는 3x3 전투 공식이 있었지만 실험을 시작했습니다. 5x2와 4x2가 있었습니다. 그런 다음 이 형식을 사용하면 권투가 더욱 화려해지기 때문에 3x3을 다시 가져왔습니다. 5x2라면 더 재미있습니다. 더 많이 점프하고 더 많이 쉬세요. 나는 다섯 라운드 중 세 라운드를 이겼습니다. 그리고 권투는 바보들을 위한 것입니다. 하지만 3x3 – 여기서는 찢어야 합니다. 싸움 공식은 싸움을 가능한 한 아름답고 화려하게 만들고, 싸움이 흥미롭고 오락적 가치를 잃지 않는 시간을 견디기 위한 마케팅 전략입니다. 더 길게 만들면 전투기가 "파스타"로 나올 것입니다. 그러면 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 명확하지 않습니다.

— 복싱에서 왼손잡이가 그렇게 불편한 이유는 무엇입니까?

-프로복싱은 반대로 편해요. 적어도 나에게는. 왜? 간이 근처에 있습니다. 오른손잡이의 경우 간에 닿기 위해 손을 더 멀리 던져야 한다면 왼손잡이의 경우 더 가깝습니다. 아마도 왼손잡이는 원칙적으로 게이머이기 때문에 불편할 것입니다. 간을 앞쪽으로 느끼기 때문에 거리를 유지하고 더 많이 움직입니다. 나는 그것이 어렵다고 생각하지 않습니다. 무슨 상관이야? 팔 두 개, 다리 두 개. 팔이 세개 달린 남자가 나오면 불편하겠지만 괜찮아요.

— 전투기를 다른 자세로 훈련하도록 재훈련시키는 것이 가능합니까?

– 나는 항상 권투 선수가 축구 선수와 같아야한다고 말했습니다. 축구 선수가 두 다리로 찰 수 있어야한다면 고급 권투 선수는 왼손잡이와 오른손잡이가 모두 있어야합니다. 우리는 이것을 자주 사용합니다. 훈련 과정– 명령을 받은 모든 사람이 자신의 입장에서 벗어났습니다. 세르게이 호미츠키를 왼손잡이로 둔다면 그도 똑같이 활약할 것이다. 동일한 Vitaly Gurkov-그는 서서 서서 어떤 이유로 왼손잡이가되고 싶었고 정상적으로 작동했습니다. 무에타이에서 누군가가 앞다리를 숨기기 위해 두드린다면 다른 자세를 취할 수 있습니다. 물론, 모든 것은 선수의 레벨에 달려 있습니다. 선수의 레벨이 높으면 그는 한쪽 자세 또는 다른 자세로 작업할 수 있으며 왼쪽과 오른쪽 모두에서 똑같이 세게 칠 수 있습니다. 물론 이것은 훈련이 필요합니다. 평생 오른손잡이로 일했는데, 싸움을 하려면 왼손잡이가 되라고 하면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다.

- 또 다른 중요한 점권투에서 - 팔 길이. 이와 관련하여 전투기에게 이점을 주는 것은 무엇입니까?

- 더 많이 담을 수 있어요 긴 거리. 예를 들어 내 키가 181cm, 팔 길이가 183cm이고, 키 180에 팔 길이가 190인 사람도 있다. 기본적으로 이들은 피부색이 검은 친구들이다. 이렇게 하면 더 오래 머물 수 있습니다 긴 거리상대방으로부터. 그러나 어릴 때 이것을 배우지 않았다면 아무 소용이 없습니다. 하지만 코치님이 이 점을 주목하고 본다면 활용이 가능하고 이것이 큰 장점이 됩니다. 전투에서는 항상 목표물을 공격하는 데 편리한 거리를 확보하는 것이 중요합니다. 이렇게 긴 팔을 가진 전투기에게 이 거리는 기만적입니다. 당신은 나가서 상대방이 당신보다 짧은 것을 확인하고 적절한 거리를 선택하면 어떤 이유로 그의 타격이 당신에게 도달합니다. 그의 팔은 단지 더 길다. 이것은 큰 장점입니다.

- 고통이 두렵습니다. 과학적으로 말하면 통증 역치가 낮습니다. 늘릴 수 있나요?

– 태국인들이 다리를 채우는 것처럼 채워 넣을 수 있습니다. 피부 표면에 가까운 신경 섬유가 파괴됩니다. 그러나 원칙적으로 준비가 되었다면 아드레날린으로 전투에 참여하면 실제로 고통을 느끼지 않습니다.

- 고통스러운 기술에 대해 이야기한다면? 당신은 그들을 칠 수 없습니다.

- 아니, 여기서는 참을 수 없어. 이것을 훈련하는 것은 불가능합니다. 또 다른 것은 그곳에서 훈련을 받고 있다는 것입니다. 고통스러운 보유. 손이 강하고 힘줄이 뻣뻣한 사람은 이러한 긴장을 견딜 수 있지만 여전히 어느 정도까지는 견딜 수 있습니다. 고통이없는 사람들-그러한 병리가 존재하지만 이것도 좋지 않습니다. 고통은 당신이 피해를 입었고 자신을 방어해야 한다는 신호입니다. 그러므로 20년 동안 훈련하면 모든 것이 합산됩니다. 하지만 팔, 다리, 몸 등 무엇이든 채울 수 있지만 머리를 채울 필요는 없습니다. 머리는 생각해야 합니다.

- 왜 근육이 사람을 느리게 만드는가?

- 무슨 말도 안되는 소리요? 근육은 사람을 느리게 만들지 않습니다. 근육이 작동하지 않는 것은 운동 선수입니다. 모든 것이 아름답게 보이는 것이 중요합니다. 안에 현대 스포츠근력 운동 없이는 아무데도 갈 수 없습니다. 동일한 Vitalik Gurkov를 선택하십시오. 저한테 왔을 때는 벤치프레스도 못했는데, 지금은 70kg을 감안하면 100kg 정도 벤치프레스를 하고 있어요. 우리는 늘 축적하려고 노력해요. 근육량, 그러나 근육량에 영향을 미칩니다. 근력을 단련할 수 있다 근력 지구력, 해도 될까요? 폭발력. 근육을 올바르게 훈련하면 근육이 더 빨라지는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 하나님은 태어날 때부터 우리에게 흰색과 빨간색을 주셨습니다. 근육 섬유, 즉. 빠르고 느린. 한 사람이 더 많은 것을 가지고 있다고 가정해 보겠습니다. 느린 섬유– 그는 피곤함 없이 더 힘든 일을 할 수 있습니다. 하지만 그 사람의 속도는 그리 빠르지 않을 거예요. 이것은 전투기에게 좋습니다. 그리고 다른 하나는 속도를 담당하는 더 많은 흰색 섬유를 가지고 있습니다. 그런 사람이 근력 운동을 하면 근육이 더 커지고 속도도 빨라질 것입니다. 예를 들어 마이크 타이슨. 그의 체중에 비해 매우 빠르며 믿을 수 없을 정도로 폭발적입니다. 이것이 우리가 폭발력을 훈련하는 이유입니다. 이는 강한 타격을 가하는 데 도움이 됩니다. 무술의 근력 운동이 없으면 아무데도 갈 수 없습니다. 예를 들어 5주 동안 마이크로사이클을 사용하면 처음 2주 동안은 항상 근력 운동이 축적됩니다. 이런 식으로 우리는 배터리를 충전하여 전투에서 충분할 것입니다. 적절하게 훈련된 근육은 결코 느려지지 않습니다.

— 요즘 크로스핏(CrossFit)이 유행하고 있어요. 그 사람이 정말 그렇게 유용한가요?

– 크로스핏은 서킷트레이닝. 소련에서는 여전히 사용되었습니다. 평생 거기 있었는데 이제는 다른 이름을 내놓고 유행하게 됐어요. 예를 들어, 나는 주말이 오기 전에 근육을 좋은 상태로 유지하기 위해 항상 주말에 이 작업을 합니다. 여기에서 운동을 다양하게 할 수 있습니다. 교육을 제대로 받지 못하거나 이해하지 못하는 우리 운동선수 중 일부가 전혀 필요하지 않은 일을 하고 있을 뿐입니다. 예를 들어, 드러머에게 좀 더 정적으로 작업하도록 강요하고 그 후에 모든 사람을 노예로 만든다면 이 CrossFit의 요점은 무엇입니까? 그리고 이 훈련이 스포츠팬들 사이에 널리 퍼져 있다는 이유만으로 짧은 시간사람을 지치게 할 수 있습니다. 하지만 피곤하지 않으면 훈련을 안 한 거라고 생각하는 사람은 하급 선수들뿐이다.

5개의 스테이션을 수행하고 항상 회복이 부족하도록 적절한 시간 간격을 선택할 수 있으며, 사람이 이해할 수 있는 시간은 15분이면 충분합니다. 훈련하기에 충분합니다. 글쎄요, 이게 말이 되나요? 모든 운동은 사람을 피곤하게 만드는 것이 아니라 약간의 이익을 위해 수행됩니다. 피곤할 필요가 없습니다. 일반적으로 테크닉 운동은 피곤할 때 하면 무너지기 때문에 할 수 없습니다.

— 길거리 싸움에서 어디를 먼저 쳐야 할까요?

"길거리에서 싸우는 것은 전혀 가치가 없습니다." 일반적으로 나는 누구도 때리지 않으려고 노력하지만, 그런 일이 발생하면 우리는 “부드럽게 세게 치고, 강하게 치고”라는 규칙을 다시 기억합니다. 손바닥을 벌려 귀를 치고 그 사람을 침묵시킬 수 있습니다. 그러나 일반적으로 충돌이 불가피한 경우 가장 효과적인 방법은 투쟁을 사용하는 것입니다. 두 손가락을 잡고 다른 방향으로 비틀십시오. 손가락이 부러지고 일반적으로 사람들은 고통스러운 쇼크로 의식을 잃습니다. 하지만 나중에 손가락이 낫고 그게 다인데 머리를 때리고 일주일 후에 그 사람이 죽으면 어떨까요? 그러므로 전혀 싸우지 않는 것이 좋습니다.

— 가장 좋은 방법수비는 뛰고 있어?

– 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 대화입니다. 올바른 단어를 찾아야합니다. 그런 상황이 생기면 저는 항상 이렇게 경고합니다. “자 여러분, 조용히 하세요. 나는 스포츠의 달인이다. 하지 말자." 일반적으로 이것이 도움이 됩니다. 그의 시선으로 전투기를 알아볼 수 있습니다. 이 사람을 만지지 않는 것이 낫다는 것이 즉시 분명해집니다.

— 최근 우리 선수들이 +30°C의 더위 속에서 플레이해야 했던 이후, 많은 선수들이 그러한 날씨에서 한 시간 반 동안 뛰는 것은 비현실적이라고 말했습니다. 당신의 전투기는 같은 조건에서 한 시간 반 동안 일할 수 있습니까?

- 당연히요. 이것이 우리가 하는 일입니다. 지난 여름 우리는 철인 3종 경기를 열었습니다. 기온은 36°C였고 처음에는 40분 동안 노를 젓고, 그 다음에는 40분 동안 수영을 하고, 또 40분 동안 쉬지 않고 달렸습니다. 벌써 2시간의 작업이군요. 아무도 불평하지 않았습니다. 우리 선수들이 아니라면 누구에게 하소연해야 할까요? 유럽챔피언이나 세계챔피언이 되기를 바라는 것이 아니라, 한 번이라도 멋진 축구를 보여주어서 박수를 보내달라는 것입니다. 그리고 지금과는 다릅니다. 그들은 공을 받았고 정사각형으로 플레이했습니다. 그들은 달리기에는 너무 게으르다. 글쎄요, 여러분... 날씨에 대해서도 불평해요. 그들은 당신을 아프리카로 데려갈 것이고 당신은 그곳에서 플레이해야 할 것입니다. 당신은 무엇을 하시겠습니까? 동일한 조건 하에서는 불평할 필요가 없습니다. 자신의 진영이 +40°C이고 상대 진영이 +20°C라면 그렇습니다. 하지만 같은 방식으로 발생하지는 않습니다. 그러니 일만 하면 됩니다.

출처: by.tribuna.com

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링에서든 길거리에서든간에 타격을 가하면 상대를 거의 즉시 무력화시킬 수 있습니다. 특히 효과적인 타격링에서 싸움이 벌어지지 않고, 상대가 프로 선수가 아닌 상황에 놓이게 됩니다.

거리 싸움에서는 모두가 머리를 안전하게 보호하고 보호하는 데 익숙합니다. 그러나 이것은 종종 간을 공격하게 만듭니다. 이제 이것을 활용해야 할 때입니다!

간은 어디에 있습니까?

간은 사람의 오른쪽 갈비뼈 아래에 위치합니다. 녹색 뱀과 마약을 좋아하는 사람의 경우 간이 부풀어 오르고 부드러워지고 더욱 취약해집니다. 그런 넝마를 만날 때 어떤 이점이 있습니까? 간에 타격을 가하면 상대방이 쓰러지거나 위험한 부상을 입을 수도 있습니다! 공격자는 한동안 똑바로 세우지 못할 것입니다.

간을 올바르게 치는 방법은 무엇입니까? 간에 침투하는 방법?

간 파업은 없이 수행될 수 있습니다. 대판, 이는 즉각적인 공격에 이점을 제공합니다.

상대가 무술에 종사했다면 일반적으로 서있는 자세에서 팔꿈치로 몸을 가릴 수 있습니다. 그런 다음 적절한 순간을 기다리거나 강제로 간을 열어야합니다.

상대방이 간을 열도록 강요하는 방법은 무엇입니까? 몇 번의 헤드샷으로 그의 최고 레벨을 로드하세요. 상대는 머리를 보호하기 위해 팔을 들어올리지만 간은 노출되게 하므로 이제 공격할 수 있습니다.

때로는 오른손으로 직접 타격을 가해 적을 잡는 경우도 있습니다. 왼쪽으로 가서 왼손으로 간을 쳐야 한다. 왼쪽 하프 어퍼컷은 간과 상대방을 서있는 자세에서 가장 잘 끌어낼 수 있습니다.

일반적으로 상대방이 한 번에 한 번 펀치를 던지는 경우는 거의 없으며, 모두가 최소한 두 번 펀치를 던집니다. 그러므로 왼쪽 직선과 오른쪽 직선의 조합을 기다린 다음 간을 펀치하십시오.

손으로 간에 구멍을 뚫는 방법

오른손잡이 상대는 간을 뒤에 붙잡아 접근을 어렵게 만든다. 왼손잡이는 오른손잡이 자세로 서는데, 이는 때때로 유익합니다. 상대의 간이 앞에 있어 오른손이나 왼손으로 칠 수 있다.

주먹뿐만 아니라 손바닥 뒤꿈치로도간에 간을 칠 수 있습니다. 팔꿈치로 간을 가격할 경우, 붙잡았을 때 상대는 매우 빠르게 냉각됩니다.

간을 차는 것은 강하고 정확하게 차는 방법을 알면 수행할 수 있습니다. 왼쪽 다리 차기는 머리에 여러 번 타격을 가한 후에 전달될 수 있습니다. 상대방은 팔을 들어올려 간을 벌릴 것입니다.

무릎에서 간까지의 타격은 매우 효과적이며 상대방을 싸움에서 몰아 낼 수 있습니다. 그러나 그러한 타격을 받으려면 훈련이 필요합니다.

손, 발, 무릎으로 간에 구멍을 뚫는 방법

거리에서 싸움이 일어나기 전에 그들은 당신의 어깨에 손을 얹을 수도 있습니다. 적은 긴장을 풀고 지금은간에 타격을 기대하지 않을 것입니다.

적은 때때로 악수를 시도합니다. 오른손으로 악수를 하고, 이를 잡고 왼손으로 간을 칠 수 있습니다. 아니면 제안을 반환하세요. 오른손옆으로 가서 열린 간을 쳤다.

전투가 아직 시작되지 않았다면 적의 오른쪽으로 이동하여 간을 공격할 수 있습니다. 이렇게 하면 상대방의 오른손이 당신의 공격을 방해하지 않습니다.

간에 타격을 가할 때 가장 중요한 것은 놀라움입니다. 이는 당신의 친구입니다.

길거리 싸움에서 간을 찌르는 일이 자주 일어난다. 최고의 주장상대방을 상대로. 적은 한동안 움직일 수 없으며 배아의 형태를 취하게 됩니다. 간에 대한 타격은 일반적으로 전문가에 의해서만 보호되고 무술에 익숙하지 않은 사람들은 취약하기 때문에 좋습니다.

리버 펀치 - 복싱 레슨

매우 효과적인 공격입니다. 간에 가장 효과적인 타격은 상대방이 이 장기의 상태가 좋지 않고 강력하고 기술적 타격을 가하는 것입니다. 간은 오른쪽 갈비뼈 아래, 아래에 위치합니다. 가슴 근육. 이건 큰 일이야 내부 장기, 갈비뼈의 앞면과 옆면을 모두 덮습니다. 간에 한 번의 타격을 가하면 말의 힘이 사라지고 상대를 쓰러 뜨릴 수도 있고 심지어 쓰러 뜨릴 수도 있습니다.

리버 펀치 - 타격 기술

먼저 링에서의 간타격을 살펴보자. 간 부위에 대한 타격은 매우 흥미로운 타격이며 이를 수행하려면 손재주가 필요합니다. 상대방이 어떤 자세를 취하는지, 손이 어떻게 위치하는지 등에 따라 많은 것이 달라집니다. 대부분의 사람들은 오른 손잡이이고 왼쪽 자세를 취하므로 간이 우리에게서 멀어집니다. 약간 구부정하게 구부리면 비늘, 턱, 간 등 모든 중요한 부위를 손으로 덮을 수 있으며, 상대가 오른 손잡이이고 잡는 경우 좋은 블록, 거기에 팔꿈치가 있기 때문에 간을 칠 필요가 없습니다. 순간을 기다려야합니다. 원칙적으로 왼손잡이는 팔꿈치를 제자리에 유지하더라도 의도한 부위를 때려도 이득이 없다. 어쨌든 왼손으로 쳐야합니다.

왼손잡이 배수구에서 오른손잡이를 살펴보겠습니다. 오른손잡이가 오른손을 내밀 때까지 기다려야 하고, 당신은 앉아서 기다려야 합니다. 왼쪽 다리, 왼쪽으로의 타격을 피하고 간을 겨냥하여 "스프링 백"합니다. 타격과... 그리고 맞히면 모든 것은 타격 자체의 강도에 달려 있습니다. 물론 적의 가장 좋은 대기 타격은 바로 오른쪽입니다. 직선을 왼쪽으로 피하고 왼쪽 다리에 앉아 오른쪽 발가락을 돌린 다음 곧게 펴고 왼쪽 발가락을 돌리면 훅 중에 이렇게하려면 다이빙하고 체중을 다음으로 옮겨야합니다. 왼쪽 다리가 뒤로 튕겨져 나오는데, 이는 매우 어렵습니다. 가능하지만 직진 오른쪽을 기다리는 것이 더 낫습니다. 더 안전합니다. 동시에 그들은 싱글을 거의 치지 않기 때문에 우리는 예를 들어 왼쪽 직선-오른쪽 직선과 같은 2를 기다리고 있습니다.
일반적인 오른손 자세의 왼손잡이에 대해 이야기하면 그가 앞손을 내밀 때마다 간이 열려 그것을 공격합니다.

길거리에서 간을 치는 방법

글쎄, 이제 거리에서 간을 치는 방법에 대해 설명합니다. 아시다시피, 거리 싸움에서는 대부분의 경우 첫 번째 타격으로 모든 것이 결정됩니다. 먼저 쳤다면 마무리하고 승리할 가능성이 높습니다. 그러나 끝내려면 첫 번째 타격이 효과적이어야하며 원칙적으로간에 타격이 가해질 수 있습니다. 공격자가 어깨에 손을 얹기로 결정하면 거리에서 간 부위에 타격이 가해질 수 있는데, 이는 매우 자주 발생합니다. 그는 편안하고 자신의 지배력을 보여주고 싶어하며 그 순간 간에 강한 타격을 입습니다. 극단적인 경우에는 복부나 명치 부위를 때릴 수도 있습니다.

공격자는 악수를 하기 위해 손을 뻗을 수도 있습니다. 그러나 이것이 "게임"이라는 것을 이해한다면 우리는 행동합니다. 우리는 손(종종 오른쪽 손)을 누르고 자신을 향해 당겨 간에 닿습니다. 아니면 손을 치고 공격합니다. 작업이 이미 스탠스에 있다면 그가 똑바로 오른쪽으로 던졌을 때 반응해야 합니다.
타격은 장갑 없이 던지며, 팔꿈치를 치면 부상을 입을 수 있으므로 자신감을 갖고 타격해야 한다는 점을 잊지 마세요. 타격은 빠르고 정확해야 합니다.

자, 이제 준비에 대해 몇 마디 하겠습니다. 최소한의 경험이 없으면 간을 치지 마십시오. 계획대로 작동하지 않을 수 있습니다. 당연히 상대방이 "길을 잃도록"육체적으로 강해야하며, 이를 위해서는 철근 또는 수평 막대 및 고르지 않은 막대에서 훈련해야합니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있다고 해서 힘이 늘어나는 것은 아니며, 기술이 모든 것을 해결해 주지는 않습니다.

종종 권투선수나 다른 무술 선수 간의 싸움을 지켜보는 경우가 많습니다. 타악기 기술, 외관 이후에 알 수 있습니다. 가벼운 타격상대는 쓰러지듯 넘어진다. 그 반대의 경우도 권투 선수는 강한 놓친 타격에 어떤 식 으로든 반응하지 않습니다. 이것은 무엇과 관련이 있습니까?

이 기사에서는 녹아웃 펀치의 주요 구성 요소를 살펴보겠습니다.

1. 반격

복싱에서 가장 많은 녹아웃 횟수는 카운터 펀치를 놓친 후에 발생합니다. 반격의 특징은 권투 선수가 상대를 향해 이동하는 동안 타격을 놓치는 것입니다. 권투 선수의 이동 속도가 요약됩니다.

게다가 복서가 펀치를 던지면 방어 반응이 줄어들고 역습에 가장 취약해집니다.

그리고 마지막으로 가장 중요한 것은 반격이 일반적으로 눈에 띄지 않는다는 것입니다. 지금까지 본 헤비급 선수의 가장 강력한 타격을 견딜 수 있습니다. 그리고이 타격을 보거나 예상하지 못했다면 어린이의 타격으로 인해 깊은 기절을 당할 수 있습니다.

발의 속도뿐만 아니라 "수동" 속도도 훈련하기가 매우 어렵고 오히려 모든 복서의 자연스러운 특성이라고 믿어집니다. 그러나 복서의 타이밍과 사고 속도는 고도로 훈련 가능하며 경험을 통해 성장합니다.

3. 녹아웃 타격을 가하는 기술.

1) 전통적으로 적용 대상 강력한 타격다리-몸통-팔의 순서를 따라야 합니다. 저것들. 복서는 발로 땅을 밀고 몸을 비틀어 충격을 팔에 전달한 다음 팔을 곧게 펴서 목표물에 타격을 가합니다. 이 순서를 정확히 따르면 강력한 녹아웃 타격을 얻을 수 있습니다.

2) 타격에 최대한의 다리 신전 에너지를 가하는 것이 필요하다. 일반적으로 녹아웃 선수는 다른 유형의 권투 선수보다 다리 근육이 더 잘 발달되어 있습니다.

3) 임팩트 순간에는 주먹을 꽉 쥐는 것이 필요합니다. 타격의 심각성과 대상과 접촉하는 순간 주먹을 쥐는 힘 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 따라서 복서의 주먹은 타겟에 닿는 순간 더욱 꽉 쥐게 되며, 더 강인하다그것은 맞을 것이다. 이것은 확장기, 특수 볼, 자이로스코프 공등등

4. 신체 녹아웃.

몸에 타격을 가하면 숨이 가빠지고 상대의 체력이 약해지며 심한 녹아웃을 초래할 수 있습니다.

가장 위험한 것은 간에 대한 타격입니다. 간에 정확한 타격을 가한 후 권투 선수는 움직일 수 있는 능력을 잃고 한동안 마비됩니다. 그렇기 때문에 우리 클럽에서 가르치는 첫 번째 규칙 중 하나는 항상 오른쪽 팔꿈치로 간을 보호하는 것입니다.

파업 태양 신경총. 태양 영역에는 신경의 중심이 있으며 이 영역에 들어가면 간에 타격을 가하는 것만큼 고통스러운 감각을 유발합니다. 그러나 태양 신경총에 대한 녹아웃 수는 간에 대한 녹아웃 수보다 상당히 적습니다. 이는 시간이 지남에 따라 권투 선수가 이 영역의 공격에 대한 특정 면역력을 개발하기 때문입니다. 고통스러운 감각복부 근육으로 인해 충격이 크게 줄어 듭니다. 그러나 초보자는 어떤 상황에도 매우 고통스럽게 반응합니다. 약한 타격태양 신경총 영역으로.

심장 부위를 친다.이러한 충격은 부정맥을 유발하고 호흡을 방해합니다. 매우 위험할 수 있으며 심장마비를 일으킬 수도 있습니다. 이 지역의 녹아웃은 극히 드뭅니다.

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첫 번째 옵션은 앞다리를 사용하는 것이 가장 빠르고 눈에 띄지 않게 적용하는 것이 가장 좋지만 효과적이지는 않지만 숨을 쉰 후 마무리 타격으로 보상할 수 있습니다.

두 번째는 더 예측 가능하지만 다리가 충분히 무거우면 뒷다리를 힘껏 휘두르면 팔꿈치까지 간을 뚫을 것입니다!

그러나 간 너머에는 더 많은 것이 있습니다. 많은 수의사람을 무력하게 만드는 포인트.

머리 부분을 살펴보겠습니다.

눈 주위에는 민감한 지점이 많이 있습니다. 열린 손바닥에서 날카로운 타격으로 그들을 치면 한 번의 타격으로 적에게 충격을 가하고 그를 무력화시켜 그를 끝낼 수 있습니다.

모든 권투 선수는 턱수염을 치는 것이 가장 좋다는 것을 알고 있습니다. 상대를 의식에서 쓰러뜨리고 잘하면 그를 쓰러뜨립니다. 하지만 강한 펀치가 없다면 손바닥을 닫은 채 그의 귀를 때릴 수 있습니다. 이것은 상대방을 충격에 빠뜨리고 심지어 기절시킬 것입니다.

수년간의 준비가 필요하지 않은 또 다른 타격은 아담의 사과에 대한 타격입니다. 하지만 치명적인 타격을 주기 때문에 주의해야 합니다. 아담의 사과에 타격을 가하면 사람이 질식하기 시작하고 시력이 어두워질 수 있습니다.

아래는 쇄골입니다. 이 뼈는 제대로 맞으면 쉽게 부서지기 쉬운 다소 연약하고 섬세한 뼈입니다. 이 경우 이상적인 타격 표면은 팔꿈치입니다. 쇄골이 부러지면 사람은 계속 싸울 수 없으며 이는 상당히 문제가됩니다.

근육으로 펌핑되지 않는 다음 중요한 지점을 심장 신경총이라고 합니다. 모든 사람이 그것에 대해 기억하는 것은 아니며 결코 은폐하지 않습니다. 이것은 다른 모든 경우와 마찬가지로 왼쪽 젖꼭지 바로 아래에 있습니다. 예를 들어 손가락 지골이나 두 개의 앞 관절을 사용하여 표적 타격이 필요합니다.

이러한 일격을 놓치면 가장 중요한 모터인 심장에 손상을 입기 때문에 경이로운 특수 효과를 경험할 수 있습니다. 그 사람은 즉시 몸을 구부리고, 시야가 어두워지고, 질식하게 됩니다. 오랫동안심장 부위에 타는듯한 통증을 느낍니다. 도 결정타그러니 조심하세요. 당신의 목표는 사람을 죽이는 것이 아니라 무력화하는 것입니다.

글쎄, 모두가 어린 시절부터 태양 신경총에 대해 잘 알고 있습니다. 누구나 한 번쯤 이런 타격을 느껴본 적이 있을 거라 확신합니다. 학년고등학생이나 훌리건으로부터. 그리고 당신도 기억합니다. 복근에 힘을 가하고, 힘을 가하지 마십시오. 잘 적용하면 아플 것입니다. 모든 사람은 자신만의 훈련 수준을 가지고 있으므로, 놓친 타격이 마지막 타격이 될 수 있으므로 온 힘을 다해 타격하지 마십시오.

조금 더 내려가면 또 다른 중요한 구역이 있습니다 인간의 몸. 배꼽 바로 아래에 위치합니다. 다리에 힘을 실어 넘어지면 성기가 있기 때문에 상대에게 심각한 해를 끼칠 수 있으며, 방광그리고 다른 중요한 기관들도 있습니다.

사타구니와 같은 취약한 남성 부위도 있습니다. 길거리에서 거기를 때리는 것은 공평하지도 않고 소년답지 않다는 의견도 있다. 공정한 일대일 싸움을 논한다면 나는 이 의견에 동의한다. 그러나 당신이 혼자이고 특별히 크지 않고 누구에게도 해를 끼치고 싶지 않고 세 명의 범죄자가 있고 그들 모두가 당신보다 훨씬 더 크다면 여기서 어떤 종류의 정직에 대해 이야기 할 수 있습니까?

그 남성적이고 용감한 자질은 어디에 있습니까? 내 생각에는, 이 경우그들은 여기에 없습니다. 따라서 당신의 삶은 어떤 거리 개념보다 훨씬 더 가치 있고 일반적으로 승자는 평가되지 않기 때문에 안전하게 범죄자를 처벌하고 도망 갈 수 있습니다.

갑자기 클린치에 걸리고 신장을 치면 즉시 당신을 풀어주고 상대를 쉽게 끝낼 수 있습니다.

마지막 두 영역은 다리에 있습니다. 무릎과 발목입니다. 무릎에는 민감한 부위가 많습니다. 어렸을 때 의사들이 망치로 무릎을 때리고 다리가 경련을 일으켰던 것을 기억하시나요? 그래서 발로 무릎을 치면 부러질 수 있는데 이건 정말 심각한 부상아마도 평생 동안 남아있을 것입니다.

그리고 그 이하도 아니고 위험한 지역발목 당신이 해야 할 일은 베이스에 가깝게 밟는 것뿐입니다. 그러면 사람이 움직이지 않게 됩니다. 타격은 날카롭고 짓밟아야 합니다.

그래서 나는 당신에게 대부분의 내용을 나열했습니다. 약점사람. 대부분은 사람을 다치게 하거나 심지어 죽일 수도 있으므로, 획득하는 경우 조심하고 지식을 현명하게 사용하고 방어 목적으로만 사용하십시오.

자신을 보호하려면 이 모든 지식을 하나의 전체 시스템으로 수집해야 합니다. 이것은 매우 복잡하므로 여기에 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 그런 비디오 코스. 여기에서 입증된 시스템을 찾을 수 있습니다. 거리 싸움이는 당신이 모든 기술을 익히는 데 도움이 될 것입니다. 짧은 기간시간.

자신을 믿으면 모든 것이 잘 될 것입니다!

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