의료 식단: 과거 소련에서 유래되었습니다. 의사의 식단 - 그 특징, 허용되는 음식 및 금지 사항

의료 다이어트(또는 의료 다이어트)는 가능한 한 최단 시간 내에 급격한 체중 감량을 목표로 엄격하게 규제된 음주 및 식사 방식입니다.

유형:언로드, 저칼로리.
지속: 7~14일.
일일 칼로리 함량:약 770kcal.
체중 감량: 5~13kg.

의료 식단은 비만도가 2~3도인 사람들을 위해 의사가 특별히 개발한 것으로 여겨집니다. 그녀의 임무는 단기가능한 합병증을 제거하기 위해 복부 수술 전에 환자의 체중을 최대한 줄이십시오.

의료 종사자들 사이에서 이러한 영양 시스템의 기원을 나타내는 직접적인 출처는 없습니다. 러시아 의료는 소련 과학자 M.I. Pevzner가 개발한 다이어트 시스템을 사용하는데, 이는 소위 의료 시스템과 유사하지 않습니다.

그럼에도 불구하고 의료 식단으로 알려진 영양 시스템은 단순성과 효율성으로 인해 널리 퍼져 있습니다.

어떻게 작동하나요?

체중 감량은 칼로리를 줄임으로써 발생합니다. 물 단식과 물 단식을 번갈아 가며 저칼로리 다이어트 7일 또는 14일 이내.

세 가지 유형의 음식이 결합됩니다.

수면에.
저칼로리 단백질(유제품, 살코기).
저칼로리 클렌저(식물섬유).

장점

체중 및 부피 감소 효율성: 단기간(1~2주)에 상당한 체중 감소(5~13kg)가 발생합니다. 조직 부종으로 인한 부피가 감소합니다.
해독 효율: 시스템 음식 내리기자가 청소 메커니즘을 촉발하고 부패 생성물을 제거하며 모든 신체 시스템을 재부팅하고 신체 회춘을 촉진합니다.
단순성과 접근성: 세트 꼭 필요한 제품최소한이고 모든 사람이 접근할 수 있습니다.
명확한 영양 계획을 가지고 있습니다.

결함

급진성. WHO 권고에 따르면 최소 일일 칼로리 함량여성의 경우 1500kcal 이상, 남성의 경우 1800kcal 이상이어야 합니다. 칼로리 섭취를 더 크게 줄이면 대사 장애가 발생하고 건강에 위협이 됩니다. 의료 식단에는 일일 칼로리 섭취량을 770kcal로 줄이는 것이 포함되므로 그 정권은 극단적이며 세심한 관리, 권장 사항 준수 및 건강이 필요합니다.
범주형 심각도.음식 그리고 음주 정권엄격하게 규제되며 이를 벗어나는 것은 용납되지 않습니다. 두 경우 모두 주의 깊은 모니터링이 필요합니다. 단식일, 그리고 (특히) 그 이후.
불균형한 비타민 결핍 식단.몸에 들어가지 않음 충분한 양단백질, 지방, 탄수화물, 필수 미량 원소. 신진대사가 중단되고 모든 장기와 조직이 영양 결핍을 경험합니다. . 중요한!스포츠에 참여하는 사람들은 단백질 부족으로 인해 이화작용(분해) 과정이 강화되고 이로 인해 약화된다는 점을 명확하게 이해해야 합니다. 근육질의 프레임, 손실 근육량.
불편감.벌써 첫날 완전한 실패음식은 허약함, 메스꺼움, 현기증을 유발할 수 있습니다. 유명한 두통, 지속적인 오한, 배변 장애. 이는 신체의 해독의 징후로 간주됩니다. 리뷰에 따르면 처음 4일이 가장 어렵다고 합니다. 체중 감량에 수반되는 모든 문제에서 살아남으려면 엄격한 규율이 필요합니다.
잠재적인 건강 위험.갑작스러운 저칼로리 식단으로의 전환과 정상적인 식단으로의 복귀는 신체 기능에 합병증과 혼란을 초래할 수 있습니다. 그러므로 출입시 최대한 주의가 필요합니다.

저칼로리 식단을 섭취할 때 발생할 수 있는 개별 위험에 대해 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다.
술과 담배를 완전히 끊으십시오.
정기적으로 야외에 나가십시오.
극심한 신체적, 정신적 스트레스를 피하십시오. 이 시기에는 걷기와 스트레칭이 이상적입니다. 가벼운 물리적활동은 혈액 순환을 개선하고 해독을 돕습니다.
차량 운전을 자제하세요.
건강이 급격히 악화되는 경우 도움을 주거나 의사에게 전화할 수 있는 사람이 근처에 있는 것이 중요합니다.
정서적 균형을 유지하십시오. 이때 휴가를 보내는 것이 가장 좋습니다. 본질적으로 더 쉽습니다.

중요: 의료 식단은 신체에 해를 끼치지 않고 6개월에 한 번만 사용할 수 있습니다.

다이어트 및 영양 계획

첫째 날. 아직 1.5리터 광천수.
2일째. 저지방 우유 0.8~1리터. 저녁에는 무가당 사과 한 개를 먹어도 됩니다.
3일차 = 1일차.
4일째. 샐러드 1kg부터 신선한 야채채소 (당근, 양배추, 셀러리, 파슬리, 딜 등) 1 큰술. 엘. 올리브유, 약간의 소금을 추가하십시오. 물을 마시고 무가당(550ml 이하)을 마십니다.
5일째. 저지방 우유 0.8~1리터.
6일째. 아침: 삶은 달걀그리고 무가당 차 1잔. 두 번째 아침 식사: 야채 육수 250ml. 점심 : 삶은 고기 100g ( 닭고기 가슴살또는 껍질 없는 칠면조, 살코기) 소금 없이 완두콩 100g(신선 완두콩, 삶은 완두콩, 통조림 완두콩)으로 장식합니다. 오후에는 작은 녹색 사과 2~3개를 먹는 것이 허용됩니다.
7일째. 저지방 우유 250ml, 저지방 코티지 치즈 50-100g, 저지방 케 피어 (0.5 l 이하). 저녁에는 꿀과 함께 차 1잔을 마실 수 있습니다.
8일 = 1일.
9일 = 2일
10일 = 1일.
11일 = 4일
12일 = 5일.
13일. 아침: 소금 없이 삶은 계란. 점심: 저지방 코티지 치즈 200g.
14일 = 첫째 날.

중요한:

마지막 수분 섭취는 늦어도 20:00입니다. 마지막 식사는 21:00까지입니다.
음주 정권도 규제되며 위반할 수 없습니다.
나트륨 함량이 최소화된 식용 미네랄 워터를 선택하는 것이 좋습니다. 소금 보유 과잉 액체, 이로 인해 붓기가 발생합니다.
허용됨 종합 비타민제중요한 미량 원소의 부족을 보완합니다.

출구

체중 감량 지지자들은 종종 다이어트 자체에 모든 노력을 집중하고 다이어트에서 벗어나는 데 부주의합니다. 그 동안에 올바른 출구- 가장 중요한 시기. 최종 결과는 그것이 얼마나 논리적으로 실행되는지에 따라 달라집니다.

중요한 종료 원칙:

지속.전문가들은 다이어트 자체와 적어도 동일한 기간 동안 종료를 권장합니다. 그래서 7일 과정을 마치고 다시 규칙적인 식단 7-10일 전에 미리 필요합니다.
점진성과 정확성:
- 소비되는 킬로 칼로리 양 : 하루에 점차적으로 100-150 kcal을 추가하십시오.
- 섭취량: 과식하지 말고 매일 음식량을 천천히 늘리십시오.
- 메뉴 확장: 먼저 조림 및 삶은 야채, 저지방 국물을 식단에 조심스럽게 도입한 다음 살코기그리고 시리얼 죽.
식품 품질.모두 제외 단순 탄수화물, 튀김, 매운 것, 훈제 한 것, 지방이 많은 것, 전분 같은 모든 것. 다이어트 종료- 최적의 시간당신의 해로운 것을 대체하기 위해 식습관유용한 것들에게.
충분한 양의 수분 섭취: 최소 1.5~2리터의 수분 섭취- 물, 허브차, 달인.

능률

감량된 킬로그램 수는 주로 초기 체중의 영향을 받습니다. 의미있는 사람들 초과 중량의사의 다이어트로 몸이 가장 많이 얻습니다. 최고 점수. 덜 초과 중량, 체중 감량 속도가 느려집니다.

모든 권장 사항을 따르면 하루에 1.1~1.5kg을 감량할 수 있으며, 일주일에는 7.7~10.5kg을 감량할 수 있습니다. 최대 체중 감소는 처음 3일 동안 발생합니다. 연습에 따르면 처음 사용할 때 가장 인상적인 결과를 얻을 수 있습니다. ~에 재사용수직선은 일반적으로 적습니다. 평균적으로 7일 과정에서는 5~7kg, 14일 과정에서는 5~13kg의 체중 감량이 정상적인 것으로 간주됩니다.

제한

절대 금기 사항은 다음과 같습니다.

신부전.
빈혈증.
임신, 수유.
만성 정신 질환.
만성 심혈관 질환, 내분비 계, 위장 기관.
유당 불내증.

상대적 금기 사항에는 일부 호르몬 및 내분비 장애, 급성 스트레스 기간, 신체적, 정신적 스트레스, 평균 키에 체중 65kg 미만, 연령 20세 미만, 55세 이상.

가능한 부작용

대사 장애. 저칼로리 다이어트의사는 대사율을 감소시킵니다. 배고픈 상황에서 신체는 에너지를 절약하는 방법을 배우고 정상적인 영양그는 많은 시간을 보낸다 칼로리가 적다그 사람이 받는 것보다 이로 인해 체중이 다시 돌아올 수 있습니다.
무질서 먹는 행동. 배고픈 날에 대한 반응은 이후의 과식일 수 있습니다. 종종 다이어트 후에 사람들은 배고픔을 느끼지 않게 됩니다.
위장관과 신장의 장애.
만성 질환의 악화.
뇌의 기아로 인한 기억력 저하 및 정신 운동 반응.
비타민 결핍으로 인해 피부, 머리카락, 손톱 상태가 악화됩니다.
신체 품질의 변화. 부족한 상황에서 영양소신체는 내인성 영양으로 전환됩니다. 즉, 신체 조직에서 에너지를 섭취하기 시작합니다. 우선, 근육이 고통받습니다. 부피, 밀도 및 탄력성을 잃습니다.
튼살의 출현. ~에 저칼로리 다이어트신체 조직이 고갈되고 볼륨이 사라지며 피부가 처지고 튼살이 나타납니다. 다음을 사용하면 이를 방지할 수 있습니다. 화장품피부 탄력을 위해.

가장 중 효과적인 시스템 식이 영양의사의 식단은 주요 위치 중 하나를 차지합니다. 그것은 관하여심각한 식이 제한에 대해 긍정적인 결과몇 주에 걸쳐 최대 16kg의 손실이 발생합니다. 경쾌한 이름은 케이터링의 본질과 어떻게 일치하며, 여분의 파운드를 얼마나 빨리 제거할 수 있으며, 리뷰에서는 무엇을 말합니까?

임상 사진

체중 감량에 대해 의사들이 말하는 것

의학박사, Ryzhenkova S.A. 교수:

나는 수년 동안 체중 감량 문제를 다루어 왔습니다. 온갖 노력을 다했지만 성과가 없거나, 살이 계속 찌는 여성들이 눈물을 흘리며 나에게 자주 찾아온다. 나는 그들에게 진정하고 다시 다이어트와 운동을 하라고 말하곤 했습니다. 힘든 운동 V 체육관. 오늘날 더 나은 솔루션인 X-Slim이 있습니다. 단순히 영양 보충제로 섭취하면 한 달에 최대 15kg을 감량할 수 있습니다. 당연히다이어트나 운동 없이. 잔뜩 이것은 완전히 자연 요법성별, 연령, 건강 상태에 관계없이 누구에게나 적합합니다. 안에 이 순간보건부는 "러시아 주민을 비만으로부터 구하기" 캠페인을 진행하고 있으며 러시아 연방과 CIS의 모든 주민은 약 1팩을 받을 수 있습니다. 무료로

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누구를 위한 다이어트인가요?

소위 의료 식단은 특별히 조직된 식사 방식이라는 점을 즉시 주목해야 합니다. 빠른 체중 감량이는 환자가 과체중인 경우 복잡한 복부 수술 전에 종종 필요한 조치입니다. 의사에 따르면 엄격하게 제한된 식단을 독립적으로 구성하기 전에 반드시 제외해야합니다. 기존 금기 사항, 결과가 긍정적이고 기술 지지자가 온라인에 적극적으로 게시하는 사진과 완전히 일치하도록 모든 장단점을 평가하십시오.

메디컬 다이어트의 핵심

이 영양 계획의 특징은 일일 칼로리 섭취량을 최소 허용 값인 1200kcal로 줄이는 것입니다. 제안된 다이어트 기술을 이미 시도한 사람들의 리뷰에 따르면 이 값에도 도달하는 것은 바람직하지 않습니다.

이러한 급격한 제한으로 인해 상당한 양의 세포 간액이 제거되고 밀도가 감소하여 추가 kg가 빠르게 손실됩니다(단 몇 주 만에 최대 16kg). 근육 섬유. 자격을 갖춘 의사는 제공할 의사가 없습니다. 긍정적인 리뷰이러한 치료법은 광범위한 청중을 대상으로 하지만 중요한 상황에서는 완전히 정당합니다.

일반적으로 의사의 식단은 다음과 같은 측면이 특징입니다.

7일 또는 14일 동안 설계된 메뉴에는 소량의 음식을 섭취하고 심지어 거의 완전한 단식까지 포함됩니다. 심각한 식이 제한으로 인해 충분한 인내심과 인내력이 있는 경우에만 사용하는 것이 좋습니다.
의사의 주요 식단은 상당한 양의 체액을 체내로 섭취하는 것입니다. 의사의 리뷰에서 알 수 있듯이 결국 축적된 독소로부터 조직과 기관을 배출하고 유해 물질을 제거하는 것이 가능합니다.
급격한 영양 부족으로 인해 의료 식단의 첫날에는 변하지 않는 동반자인 참을 수 없는 배고픔을 견딜 수 있다면 첫 주에 마이너스 8kg의 결과를 얻을 수 있습니다.
많은 지지자들의 개인적인 경험을 엄밀히 말하면 제한된 메뉴가장 어려운 시기는 처음 2~3일이며, 그 이후에는 신체가 빈약한 식단에 익숙해지고 불편함이 둔해집니다.

의료 요법이 바람직하지 않은 경우

다음 상황에서는 의료 식단을 따를 수 없습니다.

우리 독자님들이 쓰세요.

주제: 다이어트 없이 18kg 감량

보낸 사람: Lyudmila S. ( [이메일 보호됨])

받는 사람: 관리 taliya.ru

안녕하세요! 제 이름은 Lyudmila입니다. 귀하와 귀하의 사이트에 감사를 표하고 싶습니다. 마침내 나는 과체중을 줄일 수 있었습니다. 나는 활동적인 라이프 스타일을 선도하고, 결혼하고, 살고 매 순간을 즐깁니다!

그리고 여기 내 이야기가 있습니다

저는 어렸을 때부터 좀 통통한 여자아이였는데, 학교에서는 맨날 놀림도 받았고, 선생님들도 저를 좀 솜털 같다고 부르셨는데... 특히 이게 더 심했어요. 내가 대학에 들어갔을 때 그들은 나에게 완전히 관심을 기울이지 않았고 나는 조용하고 악명 높으며 뚱뚱한 벼락치기로 변했습니다. 살을 빼려고 온갖 노력을 다했는데... 다이어트와 각종 생커피, 액체 밤, 초코슬림. 이제는 기억도 나지 않지만 이 쓸데없는 쓰레기들에 얼마나 많은 돈을 썼는지...

우연히 인터넷에서 기사를 접하면서 모든 것이 바뀌었습니다. 이 기사가 내 인생을 얼마나 바꾸었는지 당신은 전혀 모릅니다. 아니요, 생각하지 마세요. 인터넷 전체에 가득한 일급 비밀 체중 감량 방법은 없습니다. 모든 것이 간단하고 논리적입니다. 2주만에 7kg이 빠졌습니다. 2달만에 총 18kg! 활력이 생기고 살고 싶은 마음이 생겨서 엉덩이를 단련하기 위해 헬스장에 가입했습니다. 그리고 네, 드디어 찾았어요 젊은 사람이제 남편이 된 , 나를 미친 듯이 사랑하고 나도 그를 사랑합니다. 너무 난잡하게 써서 미안해요, 감정까지 다 기억하고 있어요 :)

여성 여러분, 체중 감량을 위해 다양한 다이어트와 방법을 시도했지만 과체중을 제거할 수 없었던 분들을 위해 5분만 시간을 내어 이 글을 읽어보세요. 후회하지 않을 거라고 약속해요!

기사 바로가기>>>

만성 질환이나 염증 과정이 있는 경우 내부 장기;
진단된 경우;
18세 미만 및 퇴직 연령에 도달한 경우.

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원시 구석기 시대 식단

또한 의료 식단은 몇 달에 한 번만 사용이 허용된다는 점을 고려해야 합니다. 그렇지 않으면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 심각한 결과 16kg을 감량하는 것은 이미 심각한 스트레스이기 때문에 소화와 신체 전체를 위해.

식이 영양의 적절한 구성

의사의 식단은 일주일 동안 계획될 수도 있고 일종의 금식 기간이 두 배로 늘어날 수도 있습니다. 7 일 동안 설계된 옵션이 특히 인기가 있으며 그 결과는 평균 7-8kg입니다.

7일 동안

최적의 식단은 아래 표에 요약되어 있습니다.

낮	처방된 식단
첫 번째	음식 섭취가 완전히 금지되어 가장 어려운 날입니다(의사들 사이에서는 이 접근법을 치료적 단식이라고 합니다). 유일한 예외는 비탄산 생수이며 그 양은 1.5리터를 초과해서는 안 됩니다.
두번째	최대 800ml의 저지방 우유가 식단에 도입됩니다. 을 위한 올바른 분포칼로리 섭취 액체식품 3~4인분으로 나누어 섭취하세요. 오후 7시 이후(8시 이전)에는 사과 1개가 허용됩니다.
아직도 다른 사람	다시 연습 중 치료적 단식첫날과 비슷한 양의 비탄산 미네랄 워터만 사용합니다.
네번째	이날 필요한 음식의 양을 측정하려면 리터 병이 필요합니다. 양배추, 당근, 허브 및 올리브 오일 형태의 드레싱을 준비하기 위해 깨끗한 유리 용기에 샐러드를 넣으십시오.
다섯	고형음식 섭취는 다시 제외되므로 일일 배급량의사의 식단은 둘째 날과 비슷한 양으로 마신 저지방 우유로 구성됩니다. 애플은 제외됩니다.
육도 음정	아침에는 삶은 계란이 허용되며 (1 개 이하) 점심 또는 저녁 식사는 야채 국물 한 잔, 완두콩 100g 및 삶은 고기로 구성됩니다. 저녁 식사와 오후 간식은 사과(식사당 1개)로만 구성됩니다.
제칠	하루는 우유 한 잔, 저지방 코티지 치즈(최대 50g), 케피어 한 잔으로 시작됩니다. 저녁에는 한 숟가락의 꿀과 함께 차 한 잔을 마실 수 있습니다.

리뷰에서 알 수 있듯이, 의료 식단에서 이 식단을 7일 더 연장하면 16kg을 "쉽게" 없앨 수 있습니다.

나인스

이 날의 식사는 첫 주의 해당일의 식사와 유사합니다. 차이점은 요구사항입니다. 야채의 날(4일차) 1리터짜리 병에 샐러드를 만들 필요 없이 채소만 잘게 썰어 3회에 나누어 먹을 때.

또한 13일째(6일째 반복)에는 아침에는 삶은 달걀, 저녁에는 저지방 코티지 치즈(100g)를 먹으며 하루 2번 음식을 섭취한다.

10분의 1 십일 열두 번째 열셋째 제 십사

세심한 주의가 필요한 순간

의사의 리뷰에 따르면 의사를 위한 이 다이어트의 주요 목적은 다음과 같습니다. 체중 감량 보장~ 전에 외과 적 개입. 이러한 특성으로 인해 극도로 제한된 식단을 중단하는 것에 대한 권장 사항이 부족합니다. 체중 16kg의 급격한 회복과 체중 증가를 방지하려면 다음과 같은 몇 가지 요령을 따라야 합니다.

의사의 식단이 논리적 결론에 도달하자마자 다음 몇 주 동안 메뉴를 신중하게 개발하여 매주 일일 칼로리 섭취량을 100kcal 또는 최대 200kcal까지 늘려야 합니다.
의사의 식단 종료는 장기적이어야합니다. 칼로리 함량이 정상 수준에 도달하면 과정이 완전히 완료되는 것에 대해 이야기할 수 있습니다.
가능하다면 주 식단에서 제외해야 합니다. 탄수화물 식품이는 의료 식단 이후 체중 1kg당 하루 3g 이하의 탄수화물이 공급되도록 하는 방식입니다.

별도로, 평소를 유지할 가능성을 언급할 가치가 있습니다. 신체 활동다이어트 내내. 근육량 감소로 인해 급격한 쇠퇴활성 영양소 섭취 스포츠 훈련그리고 어떤 육체적 운동이 기간 동안 제외되어야 합니다. 신체는 허약함과 현기증으로 인해 열악한 식단에 반응하는 경향이 있으므로 어떤 운동을 해도 힘이 완전히 상실될 수 있으며, 이는 종종 의학적 개입이 필요합니다.

보시다시피 의사의 다이어트 이름을 지정하는 것은 어렵습니다. 쉬운 옵션체중 감량. 그녀의 높은 결과는 요구 사항의 완전한 준수, 탁월한 조직 및 건강 문제 부재의 열쇠입니다. 가장 중요한 것은 그러한 식단으로 그것을 약화시키지 않는 것입니다. 식단 전반에 걸쳐 종합 비타민제를 섭취하십시오. 정상적인 기능내부 장기 및 시스템.

내 경험을 공유하겠습니다. 여름까지 살을 빼기 위해 매년 봄, 5월에 이런 다이어트를 3년째째 하고 있습니다. 겨울에는 집에 더 자주 앉아 있고, 더 든든하게 먹어도 여전히 살이 찌므로 여름에 단식 투쟁을 하는 것이 나쁠 것은 없습니다.
처음에는 두통, 움푹 들어간 눈 등 어려움이 끔찍했습니다. 시력이 나빠졌습니다. 이것은 내가 아무것도 하지 않았다는 사실에도 불구하고입니다. 저는 스포츠나 피트니스를 좋아하지 않으며, 기껏해야 가끔 자전거를 타고 출근합니다(거기서 한 시간, 뒤로 한 시간이 걸리지만 "과도한 노력 없이"). 나는 이전에 다이어트를 해본 적이 없었고 내 몸은 최선을 다해 저항했습니다. 그 후 단식투쟁 중에 비타민을 섭취해야 한다는 글을 어딘가에서 읽었는데 도움이 되었습니다. 이제 첫날부터 나는 완전한 단식 투쟁의 날을 제외하고 일종의 "순종"을 받아들입니다.
나는 일주일에 5kg을 감량하고 일주일을 쉬었습니다 (나는 1.5 % 우유와 당근, 사과, 꿀 샐러드가 포함 된 약간의 피트니스 시리얼을 먹었습니다. 모든 것을 갈아서 꿀 두 스푼 이하로 사용했습니다). 방학 후에는 2주 과정을 수강했습니다. 그 결과 체중 65에서 55로 밝혀졌습니다. 나는 또한 시리얼과이 샐러드 (피부를 매우 깨끗하게 해줍니다. 추천합니다 !!) 를 2 주 동안 더 먹으며 점차 즉석 죽과 견과류를 추가했습니다. 여름 내내 바지와 드레스가 잘 맞고 옆구리가 처지지 않는다는 사실을 즐겼습니다. 가을과 추운 날씨에 몸이 먹고 싶다고 느꼈기 때문에 65 세가 될 때까지 겨울 동안 문제없이 살이 찌었습니다. , 적어도 나는 몸이 건조함에 반응한다는 것을 알고 있습니다.
이듬해 봄에는 과정 속도를 높이기 위해 다이어트에 신체 운동을 추가했습니다. 어리석게도 매일 팔 굽혀 펴기 50 개, 하루에 약 40 분 동안 할라후프, 의무적 인 자전거 타기, 다행히 여름에는 주로 돌아 다닐뿐입니다. . 하지만 동시에 나는 이미 앉아 있었어요 피임약- 다이애나는 35세인데 놀랍게도 거의 결과가 없었고 모두 헛된 일이었습니다. 안먹는데 살이 안빠지네요! 나는 어렵게 5kg을 감량했다. 글쎄요, 시체는 이미 이전의 학대를 기억하고 단단히 폐쇄되었습니다.
이번 봄에 나는 한 달 동안 약을 특별히 쉬었습니다. 나는 즉시 체중을 줄였습니다.

글쎄, 내 결론은 다음과 같습니다. 첫 주는 힘들고 무섭습니다. 위가 줄어들고 고통받지 않도록 음식의 양을 줄이고 다이어트를 미리 준비하는 것이 좋습니다. 그렇다면 괜찮습니다. 글쎄요, 당연히 다이어트 기간 동안 술과 담배를 배제하여 배고픈 뇌에 불필요한 것이 들어 가지 않도록했습니다. 게다가 확실히 비타민. 동시에 신체의 가장 나쁜 부분에 대해 최소한의 신체 운동을 수행하면 결과는 다음과 같습니다. 글쎄, 피부가 밝아지고 약간의 여드름이 사라지고 몸의 냄새도 바뀌고 몸이 가벼워지고 내장과 위가 정상적으로 쉬었습니다. 이 모드에서는 일주일 간의 단식 공격, 일주일 간의 피트니스 시리얼 및 샐러드 휴식, 2주간의 주기, 다음 2주 동안 부드러운 종료가 있을 것입니다. 결과는 다음과 같습니다. 어려운 목표를 세우면 됩니다.

제일 큰 문제- 친척, 친구들과 함께요. 남편은 집에서 요리를 해야 하는데 괜찮습니다. 남편이 찾아오면 식사를 거부하고 다른 사람들과 함께 식탁에 앉아 있습니다. 술을 끊는 것보다 더 나쁩니다. 그들은 예외없이 믿을 수 없을 정도로 지쳤습니다. 그들은 스스로 그것을 원할뿐만 아니라 공개적으로 먹이를 주려고 노력하면 정신에 압력을가합니다. 그러므로 다이어트 기간 동안 외부와의 접촉은 제한되어야 했다.) 조용히 부러워했을텐데...

그러한 다이어트의 이름만으로도 소녀들은 효과적이고 빠른 체중 감량 가능성을 믿게 만듭니다. 더욱이 그들 앞에 있는 소녀들은 이미 여러 가지 테스트를 통과하고 공식적으로 의사의 승인을 받은, 물론 꽤 효과적인 다이어트의 이미지를 제시하고 있다. 당연히 이 다이어트는 효과적이지만 어떤 테스트를 통과했는지 의심스러울 수 있습니다. 전문의는 그러한 영양 시스템에 대해 조언할 수 없습니다.

이 기술의 창안은 예를 들어 수술 전 빠르게 체중을 감량하고 지방 축적물을 제거하려는 환자를 위해 의사가 수행한 것으로 믿어집니다. 그리고 그에 따라 탄생한 이 계획비만 등의 질병을 앓았던 적이 있는 사람 느린 대사 과정 . 그러나 제안된 식단을 연구하는 동안 이 메뉴는 대사 과정을 가속화하는 데 전혀 적합하지 않습니다.

그러나 어떤 식으로든 7일이나 14일 동안 설계된 의료 식단은 많은 사람들에게 매우 매력적입니다. 비록 많은 복잡성이 있지만 약속은 여전히 사람들을 유혹합니다. 그러나 그 진실성에 대해서는 의문이 있습니다. 이 글을 끝까지 읽어보면 얼마나 많은 사람들이 이 메뉴를 14년 동안 견딜 수 있었는지 알 수 있다.

다음과 같은 기능이 있습니다:

의사의 다이어트 - 7일, 14일 동안의 다이어트

얼마나 많이 가난한 일일 배급량 7일과 14일 동안 이 식단을 섭취한 것은 그야말로 놀라운 일이며 전문 의사라면 누구나 이를 확인할 수 있습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 식단을 더욱 포화시키는 특정 단계가 있지만 일반적으로 여기의 칼로리 함량은 세계 보건기구가 정한 규칙과 비교할 때 상당히 낮습니다. 활성 상태에서는 이 전원 관리 옵션을 사용하면 안 됩니다. 육체적 운동또는 복잡한 작업을 수행하는 동안 육체 노동, 당신은 단순히 지칠 것이기 때문입니다.

이번주 의사들의 다이어트 메뉴

이 다이어트 다음 메뉴를 가정합니다.

이것이 일주일 동안 의사들의 전체 식단입니다. 이 식단을 점차적으로 중단해야 하며, 대부분 4~6일에 걸쳐 메뉴에 추가됩니다. 조림 또는 삶은 야채 소량으로 살코기와 시리얼을 추가할 수 있습니다. 그러나 다이어트는 최대 14일까지 연장될 수 있습니다.

2주간 다이어트:

의사가 리뷰에서 말했듯이 2 주간 지속되는 이러한 다이어트의 결과는 다음과 같습니다. 최대 15kg까지 체중 감량. 다이어트가 매우 엄격하기 때문에 이것은 가능하지만 초과 중량. 과체중이 아닌 사람도 결국 최대 체중을 감량할 수 있습니다.

의사의 다이어트 : 리뷰 및 결과

이 다이어트의 실제 결과는 약속된 수치와 결과가 일치했다. 하루가 지나면 약 1kg 정도 체중을 감량할 수 있고, 따라서 3일 안에 3kg을 감량한 다음 직접 계산해 볼 수 있습니다. 두 번째 주가 끝나면 처음에는 몸무게가 많이 나가더라도 12-15kg을 잃을 수 있습니다.

그러나이 다이어트에 대한 리뷰를 남길 때 대부분의 소녀들은 우선 수행 할 의지가 충분하지 않다고 썼습니다. 풀코스. 칼로리가 낮은 메뉴로는 다이어트를 완전히 완료할 수 없습니다. 많은 사람들이 첫 주 동안 살아남을 수 있었지만 풍부한 메뉴의 증가로 인해 여섯째 날에는 이미 끝났습니다. 비교적 괜찮은 아침 식사, 하루 종일 식사도 제공됩니다. 그러나 일곱째 날은 다시 발효유 제품을 단식하는 날이었습니다.

그리고 이 다이어트의 장애물이 매우 낮은 성능이 아니라면 모든 것이 괜찮을 것입니다. 엄격한 주말 조건을 갖춘 체중 감량 계획이 많이 있지만 체중 감량 중에 관찰되는 건강 상태가 좋지 않습니다. 이 다이어트별로 받아 들일 수 없습니다. 일반적으로 이것은 위장 통증으로 나타납니다.

에 의해 대체로, 이 다이어트에 대한 리뷰의 주요 부분을 읽은 후에는 이 고통을 겪을 가치가 없다는 것을 알 수 있습니다. 킬로그램의 손실은 상당히 크지만 다시 얻는 것은 매우 쉽습니다. 더욱이 다이어트를 올바르게 중단하고 앞으로 정크 푸드를 섭취하지 않은 경우에도 마찬가지입니다.

대개, 리뷰는 다음 카테고리로 나뉩니다.

또한 의사의 리뷰를 읽으면 이러한 음식 소비 일정과 메뉴 다이어트가 발생할 수 있습니다. 심한 신체 스트레스심지어 신진 대사를 크게 감소시킵니다. 그러나 첫 번째도 두 번째도 그렇지 않다. 유익한 효과그림에. 따라서 이 다이어트 중에 발생하는 모든 부정적인 요인을 고려하여 신부전증과 심장병으로 고통받는 사람들은 비뇨생식기계, 소화기 및 신경질적인 사람뿐만 아니라 이 다이어트를 절대 사용해서는 안됩니다. 해당하는 사람만 사용할 수 있습니다. 절대적인 건강을 가지고 있습니다, 동시에 그는 항상 의사의 관찰을 받아야합니다.

나는 정확히 67kg의 저체중이었다. 14일 동안 후기를 읽어봤는데 꽤 견디기 힘든 것 같아서 7일 묵고 싶었어요. 일주일만에 4kg이나 빠졌어요. 아마도 이것은 내가 약간 과체중이었기 때문일 것입니다. 이 다이어트를 계속해서 2주만에 7kg 감량에 성공했어요. 나는이 체중 감량 방법이 정말 마음에 들었으므로 모두에게 시도해 보도록 권합니다. 다이어트를 따르는 것은 어렵지만.

레라, 보로네시

언니와 나는 이 다이어트를 결심하고 함께 진행했습니다. 내 몸무게는 63kg으로 작은데, 내 동생은 93kg이다. 그녀가 잃을 것이 많기 때문에 우리는 2 주 동안 다이어트를 선택했고 처음에는 7 일 안에 체중 감량을 계획했지만 나는 그녀를 지원하기로 결정했습니다. 의사들의 식단 덕분에 여동생은 12kg, 나는 7kg이 빠졌기 때문에 둘 다 매우 기뻐합니다. 우수한 결과. 주변 사람들도 이런 변화를 보고 다양한 칭찬을 해주는데, 정말 좋은 것 같아요. 좀 있다가 반복할 것 같은데 다이어트를 해야 해서 아쉽네요 2개월에 한 번 이하.

나타샤, 키예프

체중 감량 전 내 몸무게는 78kg이었습니다. 나는 리뷰를 읽고 이 체중 감량 계획을 결정했습니다. 벌써 여섯째날이네요. 처음 5일과는 달리 과식까지 했습니다. 오늘 제 몸무게는 67.8kg인데 정말 행복해요. 하지만 아직 8일이 남았으니, 결국에는 몸무게가 60kg 정도 될 것 같아요.

체중 감량을 위한 의료 식단 - 빠르게 체중을 감량할 수 있는 엄격한 영양 계획 큰 흑자무게. 이 다이어트는 수술 전 지나치게 비만인 사람들에게 권장됩니다.

메디컬 다이어트 메뉴

아래 제시된 영양 계획은 일주일 단위로 설계되었으나, 필요한 경우 최대 14일까지 식단을 연장할 수 있습니다. 하루에 0.5-1kg의 초과 체중이 손실됩니다. 다이어트 계획은 저칼로리 또는 "빈" 단식일을 조합한 것입니다. 우리는 한 번에 두 가지 다이어트에 주목합니다.

다이어트 No.1

월요일: 생수(6잔)
화요일: 저지방 우유 – 800ml ( 일일 기준, 하루 종일 배포해야 함), 저녁에는 큰 사과를 먹어야합니다 (21:00 이전)
수요일: 생수(6잔)
목요일: 무가당 차 500ml와 생수, 그리고 다음으로 만든 샐러드 1리터 병 생당근, 흰 양배추 및 채소 (드레싱으로 사용 가능) 식물성 기름)
금요일: 저지방 우유 – 800ml (일일 요구량, 하루 종일 나누어야 함)
토요일: 삶은 달걀, 무가당 차 100ml, 야채 국물 250ml(점심 전), 살코기 100g, 완두콩 100g, 사과 3개(점심 후, 19:00까지)
일요일: 100g 저지방 코티지 치즈케 피어 또는 우유 500ml와 설탕없는 차

다이어트 No.2

월요일: 생수 6잔
화요일: 저지방 우유 1리터
수요일: 생수 6잔
목요일: 흰 양배추(샐러드를 만들 수 있습니다) 그리고 설탕 없이 차 몇 잔
금요일: 저지방 우유 1리터와 새콤달콤한 과일
토요일 : 야채 국물, 설탕이없는 차 100ml, 삶은 고기-100g 및 2-3 큰술. 녹색 완두콩
일요일: 감귤과 생수

회복의학 다이어트 메뉴

월요일: 젤리로 만든 젤리 오트밀(9시와 12시에) 당근, 사과, 오렌지 주스 (각각 15시, 18시, 21시에 마신다)
화요일(하루 종일): 물, 오트밀 젤리, 양배추 주스
수요일: 찜 뜨거운 물자두 열매(6개), 신선한 딸기 한 잔, 오렌지 주스, 오이 샐러드, 말린 과일 달임(3시간 간격으로 섭취해야 함)
목요일: 케피어 한 잔, 비네그레트 일부, 과일 2~3개, 녹색 채소 샐러드(3시간 간격으로 섭취해야 함)
금요일: 다이어트 코티지 치즈, 사순절 메밀, 그린 야채 샐러드, 저칼로리 치즈 및 채소 (마지막 식사 18:00)
토요일 및 일요일: 허브를 곁들인 스팀 오믈렛, 과일 2~3개, 조림 또는 삶은 야채(감자는 금지)

중요한 정보

지시된 경우에만 의학적 식단을 따라야 합니다. 그녀는 제공합니다 빠른 손실건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 체중(반드시 실시해야 함) 의료 감독). 다이어트 후에는 일반적으로 체중이 빠르게 회복됩니다.

다이어트에는 많은 금기 사항이 있습니다. 빈혈, 폐 질환 및 심혈 관계 질환에는 사용할 수 없습니다. 직장 탈출증이 있는 경우 위 메뉴에 의존해서는 안 되며, 소화성 궤양, 위염, 복막염, 십이지장염, 전신 허약 또는 과다 활성 이미지삶.

반복하다 의료 다이어트 1년에 1~2회를 넘지 않습니다. 엄격한 식단은 필요한 모든 영양소를 제공하지 않기 때문에 식단 중에 비타민-미네랄 복합체를 섭취해야 합니다.