체중 감량을 위해 심황과 함께 케피어를 마시는 방법. 체중 감량을 위한 심황: 유익한 특성, 리뷰, 심황을 사용한 최고의 지방 연소 레시피

주부들은 이 인도 향신료를 사용하여 생선이나 고기 요리를 준비합니다. 약간 매운 향과 매운 맛이 있습니다. 결국 생강의 친척입니다. 미녀들은 눈가 피부에 활력을 불어넣기 위해 '황금 마스크'를 만드는 아이디어를 내놨다. 그러나 심황이 혈류뿐만 아니라 신진 대사를 촉진하기 때문에 체중 감량에 덜 유용하다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.

체중 감량 메커니즘

이제 강황을 체중 감량 수단으로 사용하려는 아이디어를 누가 생각해 냈는지 아무도 확실히 말할 수 없습니다. 이 사실은 그동안 진행된 여러 연구의 결과였습니다. 최근에공부하기 위해 유익한 기능커큐민은 이 조미료의 주성분입니다.

우와! 2017년 기준으로 커큐민은 162가지의 주제가 되었습니다. 과학적 연구, 그 중 일부는 아직 진행 중입니다.

그 결과, 이것이 신체에서 촉발하는 과정이 체중 감소로 이어지는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 그뿐만 아니라 인도 사프란의 다른 구성 요소도 참여합니다.

커큐민은 혈류를 활성화하고 신진대사를 촉진하며 소화를 개선합니다. 연구에 따르면 이러한 특성으로 인해 커큐민은 다음과 같이 사용될 수 있습니다. 약비만으로부터;
비타민(강황에는 13가지 중 11가지가 함유되어 있습니다) 과학에 알려진) 신체에 영양을 공급하여 모든 식단의 빈번한 동반자인 비타민 결핍의 위험을 줄입니다.
미네랄(아연, 칼륨, 셀레늄, 칼슘, 구리, 마그네슘, 망간, 나트륨, 철, 인)은 활성 참가자이며 정상적으로 수행되면 체중 감소를 촉진합니다.
오메가-3와 오메가-6산은 천연 및 건강한 지방, 이것이 없으면 지방 분해가 완전히 진행되지 않습니다.
포화 및 불포화 지방산지방세포를 분해하여 다른 분해 생성물과 함께 신체에서 제거합니다.

따라서 지방 연소 덕분에 심황으로 체중 감량이 가능해졌습니다. 또한 배고픔을 완벽하게 충족시킵니다.

세상과 함께 - 하나씩.강황 섭취를 금지하는 종교도 있습니다. 이것은 그 뿌리가 지하 영혼의 거처이고 우리에게 필요한 조미료가 만들어지는 것이라는 사실로 설명됩니다.

유익한 기능

심황의 유익한 특성은 지방 연소에만 국한되지 않습니다. 수천년 동안 아유르베다(Ayurveda)와 티베트(Tibet)에서는 방부제 및 항염증제 특성을 지닌 약으로 사용되었습니다. 현대 연구에서는 그러한 사용의 타당성을 확인하고 적응증 목록을 크게 확장했습니다.

따라서 이 향신료로 체중을 감량하는 동안 신체가 받는 다른 보너스가 무엇인지 알아보세요. 정기적인 사용:

상처 치유를 가속화합니다.
통증 증후군을 완화합니다.
피부 및 혈관 질환을 돕습니다.
소화를 개선합니다.
위액과 담즙 생성을 촉진합니다.
신장, 간 및 담낭의 기능을 향상시킵니다.

여러 가지 방법으로 약효다음과 같은 질병의 치료 및 예방에 사용할 수 있는 폴리페놀인 커큐민의 존재로 인해 발생합니다.

종양학;
기관지염;
대사 증후군;
경화증;
제2형 당뇨병;
비만;
골관절염;
간질;
건선;
우울증;
궤양성 대장염;
파킨슨 병;
천식;
심근병증.

이는 강황으로 체중을 감량하면 장기적인 천식이나 당뇨병이 치료된다는 의미는 아닙니다. 모든 것이 그렇게 쉬웠다면 인류는 더 이상 이러한 질병을 알지 못할 것입니다. 이 정보는 객관적으로 받아들여야 합니다. 첫째, 양념에 함유된 커큐민 함량이 최소(3.14%)입니다. 총질량). 그리고 그에게서 얻으려면 치료 효과, 하루에 약 100g의 향신료를 섭취해야하는데 이는 거의 비현실적이며 위 점막에 침식을 일으킬 수 있습니다. 둘째, 이 물질은 실제로 위장관에서 혈액으로 흡착되지 않아 생체 이용률이 감소합니다.

고품질 강황 가루는 진한 주황색이어야 합니다.

따라서 여기서는 두 가지 결론을 내리는 것이 중요합니다.

체중 감량을 위해 인도 사프란을 사용하면 이러한 질병이 발생할 위험이 줄어들고 질병 진행 과정이 부분적으로 완화됩니다.
향신료의 효과를 높이려면 커큐민의 생체 이용률을 높이는 특허받은 심황 추출물인 Sabinsa의 Curcumin C3 복합체를 동시에 사용하는 것이 좋습니다.

향신료는 올바르게 사용하는 경우에만 치유 및 지방 연소 특성을 나타낼 수 있습니다.

흥미로운 사실.오랫동안 강황은 천연 염료로만 사용되었습니다. 그리고 시간이 지나서야 그들은 그것을 접시에 담는 방법을 알아냈습니다. 미용학과 영양학이 최근에 그것을 발견했습니다.

금기 사항

강황이 신체에 미치는 강력한 효과로 인해 모든 사람이 강황을 사용할 수는 없습니다. 어떤 경우에는 기분이 더 나빠질 수 있습니다. 절대 금기 사항적극적으로 사용하려면 다음을 수행하십시오.

담석;
급성 설사;
위염이나 궤양의 악화;
위산도 증가;
임신, 수유;
어린 시절;
알레르기.

또한 의사와 반드시 상담해야 하는 상대적 금기 사항도 있습니다.

저혈압;
혈액 응고 불량;
담도 운동이상증;
식도 점막이나 구강 내 침식.

서류에서.조국과 유일한 장소야생 심황 - 인도. 다른 나라에서는 재배 식물로만 재배됩니다.

선택 방법

상점에서 향신료를 구입할 때는 포장의 견고함, 유통기한, 분말 성분을 주의 깊게 살펴보세요.

향신료가 유용하려면 품질이 좋고 천연이어야 합니다. 대부분의 사람들은 아무 생각 없이 슈퍼마켓에서 밝은 가방을 사서 적극적으로 사용합니다. 물고기에 꼬집어 넣거나 고기 요리, 이것으로 충분합니다. 하지만 체중 감량을 하기로 결정했다면 자주, 많이 사용해야 하므로 선택 방법을 아는 것이 중요합니다. 좋은 제품. 이렇게 하려면 몇 가지 뉘앙스를 알아야 합니다.

자라는 곳에서 생산되는 인도 강황은 최고 품질로 간주됩니다.
파우더를 구입하는 경우 포장을 연구하십시오. 유통 기한과 견고성뿐만 아니라 구성에도주의하십시오. 다른 성분이 포함되어서는 안됩니다.
가방에 들어 있지 않은 향신료를 구입하는 것이 좋습니다. 그 안에 무엇이 들어 있는지는 알 수 없지만 대량으로 구입합니다. 이 형태로 시장과 전문점에서 판매됩니다.
분말은 완전히 건조되어야하며 (손으로 붓는다) 쾌적하지만 매운 향이 뚜렷하고 색상이 짙은 주황색이어야합니다.
그러나 이상적인 옵션은 루트입니다. 동일한 전문 매장에서 만나보실 수 있습니다.
뿌리는 건조하고 상하지 않고 손상되지 않아야 합니다. 촉감이 촘촘하고 부드러운 부분이 없습니다. 냄새를 맡아보세요: 날카롭고 매운 냄새는 신선함을 나타냅니다.

다른 이름들.강황은 인도 사프란(Indian saffron), 노란 생강(yellow ginger) 또는 강황(tumeric)이라고 불립니다.

사용하는 방법

가장 고르기가 어렵네요 현재 방법강황으로 체중 감량? 그것들은 상당히 많고, 각각은 그 효율성 때문에 여러분이 가장 좋아하는 것이 될 자격이 있습니다. 레시피를 찾을 때 취향에 따라 선택하고 적용 요법은 일상 생활 및 건강 상태와 연관되어야 합니다.

방법 1 - 수집

체중 감량을 위한 가장 일반적인 방법은 강황을 물이나 다른 음료(예:)와 섞어 마시는 것입니다. 또한 조리법은 다를 수 있습니다. 일부는 끓는 물을 붓고 다른 일부는 불에 태우고 일부는 수조에서 쪄냅니다.

언제, 얼마나

강황 음료(물 200ml당 분말 5g)를 하루에 세 번 마실 수 있습니다. 처음으로-아침에 즉시 공복에 일어났습니다. 아침 식사는 이 시간으로부터 30분 후에만 허용됩니다. 두 번째 - 점심 식사 15분 전. 세 번째는 밤입니다.

이전에 사용해 본 적이 없다면 최소한의 복용량으로 시작하여 부작용이 없으면 점차적으로 복용량을 늘려야 합니다. 대략적인 다이어그램:

처음 3 일 - 아침에만 공복;
4~6일 - 잠자리에 들기 전에 음료 한 잔을 추가합니다.
다른 날에는 3잔을 마실 수 있습니다.

체중 감량 코스는 독립적으로 선택되며 권장 기간은 2, 3주 또는 1개월입니다. 그 후에는 1개월의 간격이 필요하며 모든 것을 다시 반복할 수 있습니다(부작용이 없고 원하는 결과를 얻은 경우).

요리 기능

체중 감량을 위해 물과 함께 심황을 선택한 경우 많은 사람들이 그것을 올바르게 준비하는 방법에 관심이 있습니다. 찌거나 끓일 지 여부. 시도 해봐 다양한 변형(레시피는 아래에 나와 있습니다). 그러나 어쨌든 유익한 특성을 잃는 것을 두려워할 필요는 없습니다. 열처리 후에도 보존됩니다.

방법 2 - 외부 사용

강황은 또한 섭취와 결합하여 효과를 높일 수 있는 사용을 권장합니다. 조리법은 최대한 간단합니다. 준비된 페이스트 100g마다 황금 가루 20g을 추가합니다. 화장품 오일과 꿀과 잘 어울립니다. 혼합물에 이미 공격적인 조미료(후추, 겨자, 계피)가 포함되어 있는 경우 구성 내 인도 사프란의 양이 10g으로 줄어들며, 그렇지 않으면 알레르기 반응이 유발될 수 있습니다.

셀룰라이트 방지 페이스트에 향신료를 첨가하면 작용 시간이 20~30분으로 단축됩니다. 이는 분말의 착색 특성 때문입니다. 피부 깊숙이 파고들어 씻어내기가 어렵습니다.

당신은 알고 계십니까...강황에는 80가지가 넘는 종류가 있지만 우리는 그 중 긴 강황(국산 또는 재배) 하나만 먹습니다.

다이어트를 하면 안 됩니다. 첫째, 한 달간 단식투쟁은 건강에 해롭다. 둘째, 커큐민은 이미 지방을 연소하고 신진대사를 가속화합니다. 하지만 확실히 식단을 재고해야 합니다.

줄이다 일일 칼로리 함량최대 1,500kcal ();
다이어트에서 제거 유해한 제품, 지방 침착에 기여합니다.
식사 - 엄격하게 시계에 따라;
과식하지 마세요.
저녁 식사 - 취침 시간 3시간 전;
매일 최소 1.5리터의 일반 물을 마십니다.

스포츠가 없으면 결과가 인상적이지 않습니다. 그러므로 관련된 모든 것은 운동 활동, 구현하다:

아침에 - 운동, 조깅, 도보로 일하기 전에 몇 정거장;
사무실에서는 매 시간마다 의자에서 일어나 5분간 준비 운동을 하거나 복도를 따라 걸어보세요.
일주일에 2~3회 – 훈련, 운동 장비, 댄스, ;
저녁에는 30분 정도 산책을 하거나 자전거/스키를 타세요.

물론 이 모든 것을 동시에 일정에 포함시키려고 해서는 안 되지만 최대한으로 움직여야 합니다.

명심하세요.강황은 정기적으로 사용하면 다음과 결합되지 않습니다. 약, 그래서 체중 감량 시간 동안 약물 요법잠시 멈춰야 할 것입니다.

조리법

루트 - 완벽한 옵션체중 감량 레시피에 대한

우선, 주요 원자재를 다루겠습니다. 분말을 사용하려는 경우 이미 사용할 준비가 되어 있습니다. 그런데 뿌리는 어떻게 해야 할까요?

우리는 헹구어냅니다.
말리자.
우리는 피부를 제거합니다.
좋은 강판에 창살을 뿌리십시오.
우리는에서 사용합니다 신선한(향과 맛은 최대한 진하지만 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.)
갈은 덩어리를 2주 동안 건조시킨 다음 절구나 커피 분쇄기를 사용하여 가루로 만들어 상점에서 구입하는 향신료로 사용합니다.

그리고 지금 - 요리법 자체.

클래식 음료

5g의 분말을 따뜻한 물 또는 뜨거운 물(200ml)에 희석합니다. 철저히 저어주세요. 작은 모금으로 마셔보세요.

주입

이전 레시피와 같은 비율로 가루 위에 끓는 물을 붓고 뚜껑을 덮고 약 20분간 방치한 후 마신다. 긴장할 필요가 없습니다. 보온병에서도 마찬가지입니다.

달임

끓는 물(500ml)에 가루 1티스푼(슬라이드 제외)을 넣습니다. 10분 이상 계속 저으면서 약한 불을 유지하세요. 긴장하지 마십시오. 따뜻하고 신선하게 마셔보세요.

신선한 차를 직접 끓인 후(백에 담은 것이 아닌 천연 차를 의미) 주전자에 인도 사프란을 추가합니다(비율은 동일함). 10분 안에 많은 유익한 특성을 지닌 기분 좋은 음료를 즐기실 수 있습니다. 강황이 함유된 녹차는 지방 연소에도 관여하므로 특히 체중 감량을 촉진합니다. 우유 또는 생강과 함께 마실 수 있습니다. 이러한 모든 성분은 주성분의 효과를 향상시킵니다.

심황을 넣은 케피어

소량의 끓는 물로 분말 5g을 희석하여 혼합 후 두꺼운 페이스트를 얻습니다. 저지방 케 피어 한 잔에 녹여야합니다. 맛과 효과를 위해 액상 꿀 10g이나 베리 퓌레 한 스푼을 더 추가할 수 있습니다. 향신료를 잘 견딜 수 있다면 이 음료에 생강과 계피도 넣을 수 있습니다(단, 한 꼬집 정도는 안 됩니다).

케피어를 함유한 심황은 활성 지방 연소 및 신진 대사 촉진뿐만 아니라 유산균의 도움으로 소화를 정상화합니다. 왜냐하면 위장이 향신료를 자주 사용하는 것을 항상 좋아하지 않기 때문입니다. 유제품위장 점막에 대한 분말의 공격적인 효과를 완화시키는 것 같습니다.

강황, 생강, 계피

결과는 지방 세포에 치명적인 혼합물이지만 위 점막을 손상시키고 복부에 경련을 일으킬 수 있으므로 3-4 일에 한 번씩 마시는 것이 좋습니다. 더 자주 마시지 마십시오. 비율 : 인도 사프란 5g, 꼬집음, 물 한 잔, 차 또는 케 피어.

심황과 후추

그런 음료가 있습니다. 리뷰에 따르면 너무 매워서 입뿐만 아니라 위 내막도 화상을 입기 때문에 실천하는 사람이 많지 않습니다. 인도 사프란 5g과 갈은 후추 한 꼬집을 끓는 물 한잔과 함께 쪄냅니다. 잘 저어주고 15~20분 동안 그대로 둡니다.

좀 더 부드러운 조리법이 있습니다. 끓는 동안 검은 후추 열매 (500ml 당 5 개)를 국물에 넣습니다. 사용하기 전에 제거됩니다.

후추는 지방 연소 제품 중 최고의 챔피언 중 하나라는 점을 상기시켜 드리겠습니다.

강황과 꿀

체중 감량을 위한 이상적인 조합입니다. 첫째, 음료가 맛있고 정리를 통해 최소화해야했던 과자 부족에서 살아남을 수 있습니다. 적절한 영양. 둘째, 커큐민이 위에 미치는 공격적인 효과를 완화시켜 부작용의 위험을 줄입니다. 셋째, 양봉 제품은 체중 감량에도 유용합니다. 비율은 임의적일 수 있습니다. 인도 사프란 5g에 꿀 5, 10 또는 15ml를 섭취할 수 있습니다.

심황과 생강

이는 준비된 음료의 지방 연소 특성을 두 배로 증가시킵니다. 그러나 단점도 있습니다. 맛이 너무 매워서 모든 사람이 좋아하지는 않습니다. 또한 점막이 공격적인 물질에 의해 공격을 받기 때문에 사용하려면 건강한 위장이 필요합니다. 비율은 다를 수 있습니다. 물 한 잔 (케 피어, 차)-향신료 5g 또는 하나는 5g, 다른 하나는 꼬집음 (더 선호하는 것에 따라 다름).

강황과 우유

이 혼합물은 위에 부담을 주지 않습니다. 향신료가 들어간 차나 물에 저지방 우유 (50ml)를 조금 더할 수 있습니다. 옵션으로 칵테일: 레시피에서는 요구르트와 케피르 대신 우유를 사용합니다.

강황과 레몬

위장관에 대한 또 다른 위험한 혼합물이지만 지방 연소에는 효과적입니다. 최소화하려면 유해한 영향위점막에 무농축액을 음료에 첨가 레몬 주스, 물로 절반을 희석했습니다. 차에 1/2 조각을 넣을 수 있습니다.

칵테일

옵션 1.끓는 물 500ml에 인도 사프란 15g, 생강 10g, 잎생강 50g을 넣는다. 녹차, 계피 꼬집음. 고소하다. 부담. 저지방 케피어 500ml를 붓고 믹서기로 치십시오.

옵션 2.천연 요거트 200ml, 조각으로 자른 바나나 1개, 껍질을 벗겨 다진 키위 1개, 강황 10g, 꿀 20ml를 섞습니다. 믹서기로 치십시오.

반죽

인도 사프란 50g과 갈은 후추 5g을 섞습니다. 물 100ml를 붓습니다. 끓여서 계속 저어 주면서 약한 불로 5 분간 요리하십시오. 스토브에서 제거하십시오. 시원한. 냉장고에 넣으세요. 유리당 페이스트 5g의 비율로 차나 물에 희석하십시오. 하루에 세 번 마신다.

부작용

강황을 통제되지 않고 무식하게 사용하면 건강이 악화되고 다양한 결과를 초래할 수 있습니다. 부작용. 그 중 가장 흔한 것은 다음과 같습니다.

위장 장애, 경련 및 극심한 고통위장에 설사;
위염 또는 궤양;
신체에 심한 발진 형태의 알레르기 반응;
임신 중 유산의 위협;
임계 수준으로 압력 감소;
돌이 덕트를 따라 움직여 통증을 유발할 수 있습니다.
식도 또는 구강 점막의 침식.

신체에 미치는 유해한 영향을 최소화하려면 올바르게 사용하십시오. 이 경우에만 체중 감량 결과를 누릴 수 있으며 부작용을 없애기 위해 약을 복용하지 않아도 됩니다.

싸울 다른 향신료 초과 중량:

심황의 식이 효능은 비교적 최근에 세계에 알려졌습니다. 오늘 제가 말씀드릴 것은 이 향신료와 그것이 체중에 미치는 영향에 관한 것입니다.

강황은 특히 인도에서 사랑을 받으며 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 민간요법. « 비밀병기이 동양 향신료는 커큐민이라고 불리는 밝은 노란색 식물 폴리페놀입니다(아메리칸 머스타드에도 색을 부여합니다).

광범위한 의학적 특성 이 물질의 20세기에 발견된 강황에는 항산화제, 항종양제, 항진균제, 항바이러스제, 항균제, 항염증제 등이 포함됩니다.* 그러나 저는 이미 강황과 강황의 기본 색소의 유익한 특성에 대해 많은 연구를 했습니다.

지방 조직의 혈관 성장을 억제합니다.

오늘 우리는 흥미로운 발견이는 2009년 터프츠 대학교(보스턴)의 과학자들이 수행한 것입니다. 즉, 그들은 커큐민과 체중 감소 사이의 관계를 발견했습니다.**

실험실 연구에 따르면 강황은 다이어트 후 지방 조직의 성장을 억제하여 체중 증가를 예방하는 것으로 나타났습니다. 밝혀진 바와 같이, 커큐민은 새로운 혈관의 성장을 억제하여 "예비" 지방이 축적되는 것을 방지합니다.

염증 표지자

비만을 치료하기 위해 강황을 사용하는 방법을 모색한 결과 컬럼비아 대학의 연구자들은 다음과 같은 결과를 얻었습니다. 긍정적인 결과. 전화를 걸 때 초과 중량특수 면역세포 인간의 몸(대식세포)는 사이토카인 분자를 생성합니다. 질병을 일으키는염증성. 과학자들은 커큐민이 그러한 세포의 활동을 억제하고 감소시킬 수 있다고 확신합니다. 부정적인 결과비만. 구체적인 예– 당뇨병 발병률 감소.

신진 대사 속도를 높입니다.

이 향신료는 신진대사를 가속화합니다. 일부 보고서에 따르면 특별한 열 발생 효과로 인해 1 tsp. 강황은 하루에 최대 350칼로리를 추가로 소모하는 데 도움이 됩니다. 또한 담즙 생성을 향상시켜 지방을 간단한 구성 요소로 신속하게 분해하여 문제 부위에 지방이 축적되는 것을 방지합니다.

간에 좋다

건강한 간은 날씬함과 셀룰라이트 제거의 핵심입니다. 음식과 함께 몸에 들어가는 지방을 적시에 연소하는 역할을 담당하는 것이 바로 이 기관입니다. 독소와 싸우기 위해 간이 지속적으로 "산만"해지면 우리 몸의 "지방 용광로"가 최대 성능으로 작동하지 않습니다. 강황은 간을 정화하여 기본적인 기능을 지원합니다.

장내 미생물에 관한 몇 마디

알려진 바와 같이 장내 유익한 박테리아가 부족하면 소화 불량을 유발하고 종종 체중 증가로 이어집니다. 여분의 파운드. 심황은 "친절한" 장내 미생물에 매우 유용하기 때문에 여기에서도 구출될 수 있습니다.

다이어트 효과를 위해서는 얼마만큼 필요합니까?

과학자들은 체중 관리를 위해 얼마나 많은 심황을 섭취해야 하는지 아직 결정하지 못했습니다.

인도에서는 이 향신료의 일일 평균 섭취량은 매일 2-2.5g 또는 순수 커큐민 60-200mg입니다.
임상 시험에서 다음 수치가 나타납니다. 하루에 커큐민이 함유된 식이 보충제 450mg에서 3g까지 여러 용량으로 제공됩니다.
서양 영양학자들은 믿습니다. 완벽한 환영최대 1.5 티스푼. 하루에 심황.

미국은 현재 강황 붐을 겪고 있습니다. 통증을 없애는 것뿐만 아니라 체중 감량에도 사용됩니다. 가장 인기 많은 영양 보충제. Oz 박사는 흡수 강화제를 함유한 제품을 권장합니다. 유용한 물질인지질. 개인적으로 나는 천연 제품만을 선호합니다.

식단에 포함시키는 방법

뿌리가루

강황가루의 맛이 튀김, 조림과 잘 어울려요 올리브유브로콜리 등 야채 콜리플라워그리고 양파. 이 양념을 채식 샐러드 드레싱이나 야채 소스, 오믈렛 및 기타 계란 요리에 추가할 수 있습니다. 그러나 쌀 요리는 강황을 조금 추가하면 특히 맛있고 따뜻하고 밝아집니다.

차 조리법

매운 동양 음료를 좋아하는 사람들은 종종 과일 스무디, 요구르트, 심지어 일반 홍차에 강황 가루를 첨가합니다. 다음은 인기 있는 심황 차 조리법입니다. 그중 하나 이상을 요리해 보세요!

심황을 갈아서 만든 가장 간단한 차는 다음과 같이 준비됩니다. ½ 티스푼을 붓습니다. 끓는 물 한잔에 가루를 내어 첨가물 없이 하루에 2번 마신다.
지루한? 그렇다면 당신은 확실히 이 편안한 차 레시피를 좋아할 것입니다: ½ 티스푼. 갈은 심황, ¼ tsp. 생강 가루, 1 작은 술. 꿀과 1 작은 술. 계피를 으깬 후 따뜻한 코코넛 밀크나 코코넛 밀크 한 잔을 부어 저어 마시고 건강을 유지하세요! 체중 감량을 위해 이 강황 차를 사용할 계획이라면 우유 대신 일반 끓는 물 한 컵을 사용하세요.
커큐민을 함유한 세 번째 뜨거운 음료 레시피는 다른 것보다 더 매콤하고 체중 감량에 더 적합합니다. 카이엔 고추– 또 다른 지방 연소 향신료. 2 티스푼의 경우. 천연 꿀, 1 티스푼을 섭취하세요. 심황 가루, ½ tsp. 카이엔 고추와 생강 가루, 그리고 유리잔 뜨거운 물. 저어 마시고 마신다.

조미료(카레 포함) 외에도 심황 폴리페놀은 언뜻 보기에 예상치 못한 제품에서 가장 많이 발견될 수 있습니다. 버터, 핫 머스타드, 치즈, 통조림 음료 등 라벨에주의하십시오. 식용 색소 E100 (황금색)은 커큐민에 지나지 않습니다.

부작용

강황에는 소량으로 유용하고 과다 복용 시 다음과 같은 부작용이 있는 농축된 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다.

메스꺼움;
설사;
속쓰림;
탈모;
약화 된 면역력;
담낭의 수축;
혈압 감소;
혈당 수치 감소;
LDL 수준을 낮추고 HDL 수준을 높입니다.

당뇨병 환자뿐만 아니라 의사가 처방한 아스피린 및 항응고제를 복용하는 사람들에게는 체중 감량 및 기타 의료 목적으로 강황을 사용하는 것이 권장되지 않습니다.

체중 감량을 위한 기타 유용한 향신료

펜실베니아의 가정의인 마이클 홀 박사는 특정 향신료가 도움이 될 수 있다고 말합니다. 급속 연소 추가 칼로리신진대사에 긍정적인 영향을 미치므로 체중 감량을 원하는 누구에게나 유용할 것입니다.

이 향신료 중 가장 효과적인 것은 검은 후추, 갈은 고추, 카이엔 고추, 커민, 겨자, 심황, 생강 등입니다.

추가 소스:
*"커큐민: 인도의 순금" / "실험 의학 및 생물학의 발전."
**영양 저널, 2009년 5월

두뇌가 더 잘 작동하려면 다음 사항을 준수해야 합니다. 균형 잡힌 식단. 이것 뇌를 자극한다, 영양소의 존재로 인해.

예를 들어 뇌에는 제품이 필요합니다. 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다.

뿐만 아니라 항산화제 및 특정 영양소, 심황 등의 향신료에 함유되어 있습니다.

불행하게도 뇌가 기능하려면 많은 에너지가 필요하기 때문에 때때로 뇌에는 이러한 물질이 충분하지 않습니다.

게다가 가끔은 죄책감이 드는 잘못된 조합제품, 이는 모든 가치를 아무것도 아닌 것으로 감소시킵니다. 예를 들어, 계피는 종종 스위트롤에 포함됩니다.

물론 탄수화물은 뇌의 연료이다. 그러나 이러한 빵(케이크, 케이크 등)을 자주 먹으면 혈액이 뇌로 흐르는 혈관을 포함하여 혈관에 문제가 발생할 수 있습니다.

이 글에서는 멋진 음료를 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 10분도 안 걸려서 만들 수 있고, 값비싼 재료도 필요 없고, 맛도 뛰어납니다. 뇌를 자극한다.

그러나 물론 이 치료법이 만병통치약은 아니다. 뇌가 건강하려면 지속적인 자극이 필요합니다. 정신적, 육체적 활동.그리고 가능한 한 작은 것이 바람직합니다.

우리가 말하는 음료수 우리 얘기 중이야, 당신의 식단에 이상적인 추가가 될 것입니다. 뇌 기능도 좋아질 뿐만 아니라 일반 상태건강.

시도해 보면 직접 알게 될 것입니다!

이 세 가지 기적의 성분으로 당신의 두뇌가 더 잘 작동할 것입니다

이미 계피, 강황, 꿀을 별도로 섭취하고 있을 수도 있습니다. 아직 한 번의 주입으로 이들을 결합해 보지 않으셨다면, 이제 그것을 할 시간이다.

이제 이 치료법이 얼마나 유용한지 설명하겠습니다.

항염증 음료

작은 것으로 알려져 있다 만성 염증아마도 결국에는 다른 결과로 이어지다 퇴행성 질환 . 이것은 뇌에도 적용됩니다.

이것이 발전의 메커니즘이고 다른 유형영향을 미치는 치매 많은 수의사람들의.
혈관에 염증이 생기면 혈액순환이 잘 안되어 뇌에 도달하는 산소와 영양분의 양이 적습니다.
이 음료는 계피, 꿀, 심황으로 만들어졌습니다. 항염증제, 방부제 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.

이것은 단순히 뇌를 위한 마법의 치료법입니다!

신경퇴행성 과정을 퇴치하는 치료법

최근 과학자들은 계피가 자연적으로 뇌를 자극한다는 사실을 발견했습니다.

이 향신료는 벤조산 나트륨을 파괴하는 물질로 대사됩니다. 그 산은 뇌세포 사이의 정상적인 의사소통을 방해합니다.
강황과 함께 계피는 다음과 같은 역할을 합니다. 세포를 산화로부터 보호하는 강력한 항산화제입니다.

그들의 도움으로 당신은 할 수 있습니다 조기 노화를 막다. 즉, 노화에도 불구하고 인지 과정은 정상적으로 진행됩니다.

이 향신료는 도파민과 세로토닌의 생성을 자극합니다.

계피와 강황은 강력한 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민의 생성을 자극하여 뇌 기능을 향상시킵니다.

그들의 행동의 결과로 우리는 긍정적이고 활동적이며 호기심과 활력을 느끼게 됩니다.
이것은 일종의 자연스러운 동기 부여 요인입니다. 해를 끼치 지 않는 뇌용 "약물". 그들은 우리 안에 새로운 목표를 설정하고 행동하려는 욕구를 일깨워줍니다.

천연 꿀은 뇌 기능에 필수적입니다

제대로 작동하려면 하루에 한 스푼의 꿀을 먹으면 충분합니다.

유기농이고 순수하다면, 혈액을 완벽하게 정화합니다., 신체에 활력을 불어넣고 두뇌를 강화합니다.
또한 혈액 순환을 개선하고 뇌에 에너지를 공급합니다.

뇌를 자극하는 음료 만드는 법

재료

물 1컵(250ml)
계피가루 1작은술(5g)
강황 ½작은술(2.5g)
유기농 꿀 1티스푼(7.5g)

준비

먼저 물을 끓입니다. 끓으면 계피와 강황을 넣으세요.
15분 동안 그대로 놓아두세요. 주입액은 10분 더 냉각됩니다.
이제 긴장을 풀어보세요.
좋아하는 컵에 차를 붓고 천연 꿀 한 스푼을 첨가하세요.
이 음료는 맛이 정말 좋아요. 정기적으로 마셔야합니다.특히 아침 식사 때나 메인 식사 직후.

당신은 기분이 훨씬 나아질 것이고, 당신의 두뇌는 더 "활동적"이고 수용력이 있게 될 것임을 알게 될 것입니다.