초과분을 제거하는 방법? 좋은 심리학자의 조언. 불필요한 것들을 제거하는 방법

아니면 딜레마. 옵션을 0에서 100까지 평가합니다. 특정 옵션의 점수가 90 미만이면 해당 옵션을 폐기합니다. 이 기준은 다른 사람이나 우주가 당신을 위해 그것을 하도록 허용하는 대신 당신이 이상적인 기회를 선택하도록 강요합니다.

2. 불필요한 "예"를 제거하십시오

사람들을 거절할 수 없기 때문에 우리는 원하는 것보다 더 자주 "예"라고 말합니다. 작업에 소요되는 시간은 돌이킬 수 없이 손실되며, 작업에서 느끼는 기쁨은 0입니다.

거절하기 위한 한 가지 연습이 있습니다. 아침에는 주머니에 끈을 넣어보세요. “아니오”라고 명확하고 명확하게 말할 때마다 매듭을 묶으십시오. 저녁에 요약하자면, 5개의 매듭을 세면 더 이상 이 운동을 수행할 수 없습니다.

3. 속도를 늦추세요

긴장하고 두렵고 스트레스를 받을 때 우리는 더 빨리 움직이기 시작합니다. 그리고 우리는 속도를 늦춰야 합니다. 하품 한번만 하면 도움이 됩니다. 부교감신경에 신호를 보내게 됩니다. 신경계, 휴식을 담당하고 위험이 지나갔으며 진정하는 데 도움이 될 것입니다.

4. 생각을 재설정하세요

우리의 기억은 업무 문제, 집안일, 회의 등 엄청난 과부하를 경험합니다. 결과적으로 우리는 기본적인 쇼핑 목록조차 기억할 수 없습니다. 어떤 점을 숙고하는 방법은 의식을 정리하는 데 도움이 될 것입니다.

벽이나 종이에 있는 한 점을 선택하고 그것에 집중하세요. 당신의 관심은 좌우로 점프할 것입니다. 이에 저항하지 말고 반대로 격려하십시오. 이 지점에서 주의가 산만해지는 것을 느낄 때마다 무엇이 주의를 산만하게 했는지 기록하고 다시 요점으로 돌아오십시오. 이렇게 하면 정리하거나 해결해야 하는 여전히 중요한 항목의 목록이 제공됩니다.

5. 광신 없이 식사하라

올바르게 먹는 방법은 있지만 지친 다이어트로 자신을 괴롭히지 않습니까? 음식의 무게를 달거나, 칼로리를 계산하거나, 재료를 연구할 필요 없이 접시에 담긴 내용물의 균형을 맞추세요. 균형 잡힌 접시의 2/4 또는 3/4은 다음으로 구성되어야 합니다. 식물성 식품: 과일, 채소, 콩류, 씨앗, 견과류 및 통곡물. 이 부분을 적절하게 채우기 위해 열심히 노력한다면 나머지 결정은 그다지 중요하지 않을 것입니다. 초과 중량떠날 것이다.

6. 소셜 네트워크 감사 실시

많은 친구들에게는 지속적으로 연락하고 싶지 않은 사람들이 있습니다. 그러나 죄책감은 당신이 그들을 친구로 삼는 것을 방해합니다. 사실 친구 목록을 수정하는 것은 일반적인 일입니다.

노트에 동심원 6개를 그립니다. 중심원은 바로 당신입니다. 나머지 이름은 "일", "주", "월", "년", "기타"로 지정합니다. 원하는 개인 통신 빈도에 따라 목록에서 친구 서클을 입력하십시오.

무슨 일이 일어났는지 보세요. 이제 “기타” 범주에 속하는 사람들과 친구가 되면 어떤 일이 일어날지 생각해 보십시오. 아마도 끔찍한 일은 일어나지 않을 것입니다. 그러나 이러한 의사소통이 없으면 훨씬 쉬울 것입니다.

7. 해로운 사람들을 거절하세요

해로운 사람들은 당신이 좋아하지 않는 것에 동의하도록 강요하는 사람들입니다. 동시에, 당신은 그들과 소통하는 데 많은 에너지를 소비하고 그들은 단지 당신의 개인 그렘린을 깨울 뿐입니다. 어떻게 그들에게 “아니오”라고 말하고 귀하의 이익을 보호할 수 있습니까?

덤불 주위를 두드리지 마십시오. 당신이 의심한다면, 그들은 당신의 약점을 알아차리고 당신을 더 낫게 하려고 노력할 것입니다. 명확하고 명확하게 말하십시오:

미안하지만 나는 당신과 함께 갈 수 없습니다.
나는 당신을 만날 수 없습니다.
난 올 수 없다.

8. 4D 공식 적용

일이 너무 많으면 나누어서 처리하세요. "4D" 공식이 도움이 될 것입니다:

하자!미룰 수 없는 일들. 지금 해야 한다면 계속해서 수행하세요.
아래로!어떤 일에서 결과가 없다면, 그 사람이 당신의 목록에 할 일이 아무것도 없다는 뜻입니다. 참석하고 싶지 않은 회의나 시간을 낭비하는 다른 사람의 요청을 거절하는 것을 두려워하지 마십시오.
대리자!타인에게 손실 없이 위임할 수 있는 것. 모든 프로세스를 완전히 통제하려고 하지 마십시오. 다른 사람이 할 수 있는 일로 자신에게 부담을 주지 마세요.
더 나은 때까지!문제가 더 나은 때까지 연기될 수 있다면 침착하게 연기하십시오. 구현을 계획할 때 참고하는 것을 잊지 마세요.

9. 책, 영화, TV 프로그램 목록을 정리하세요

작곡을 좋아함 흥미로운 책그리고 영화, 하지만 아직도 극복할 수 없나요? 하지만 모든 것을 읽고 보는 것은 불가능합니다(예, 맞습니다)! 목록 작업을 두 단계로 나눕니다.

먼저, 관심 있는 책이나 영화 목록을 만드세요.
둘째: 각 항목 옆에 이 책이나 영화를 포함하기로 결정한 이유를 표시하십시오. 누가 당신에게 추천했는지, 왜 읽거나 시청해야 하는지, 그리고 그로부터 무엇을 얻을 수 있는지에 대한 질문에 답하십시오.

무엇을 위해? 추가 정보이 책을 목록에 추가하기로 결정했을 때 느꼈던 감정을 기억하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 그것을 읽고 싶어했던 이유를 기억할 것이고, 즉시 읽고 싶거나 마음의 평화를 가지고 목록에서 지우기로 결정할 것입니다.

10. 원터치 법칙을 활용하라

논문은 혼돈의 일부입니다. 따라서 문서가 손에 들어오자마자 원터치 규칙을 적용하십시오. 지정된 장소에 문서를 놓고 실행하십시오. 필요한 조치(예: 청구서를 지불하거나) 버리십시오.

11. 마감일을 정하세요

메모장과 연필을 가지고 집 안을 돌아다니며 눈에 띄는 모든 것을 적어보세요. 고치고 싶었던 램프, 유행에 뒤떨어진 낡은 옷, 갓 짜낸 주스나 퐁듀를 기다리며 먼지가 쌓인 주방용품...

이러한 것들은 거의 눈에 띄지 않는 배경입니다. 각 항목 옆에 해당 항목을 제거해야 하는 기한과 예측 가능한 항목, 즉 시작한 작업을 완료할 날짜를 입력하세요. 언제가 될지 모르면 '버릴 것'이라고 쓰고 다음으로 넘어가세요.

12. 필요하지 않은 것은 모두 버리세요.

집에 불필요한 물건을 버리는 일은 쉽지 않습니다. 그러나 글로벌 청소를 시작할 필요는 전혀 없습니다. 표적 공격으로 충분합니다. 매일 방에서 10개의 물건을 버리세요. 화장실에서 양치질을 하시나요? 쓰레기통을 가지고 캐비닛이나 약품 캐비닛을 열고 버릴 수 있는 물건 10가지를 찾아보세요.

과도한 물건은 아파트를 어수선하게 만들고 사람의 에너지와 웰빙에 부정적인 영향을 미치며 청소를 복잡하게 만듭니다. 그러나 많은 사람들은 마음에 소중한 쓰레기를 육체적으로 버릴 수 없습니다. 그러나 집안에 쓸모없고 불필요하며 불필요한 것들이 많을수록 삶의 혼란은 더욱 커집니다. 청소가 복잡해지고 먼지가 쌓여 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

많은 양의 쓰레기는 기분을 악화시키고 정서적, 심리적 상태. 그러므로 오래된 것을 후회하지 않고 쉽게 제거하는 것이 필요합니다. 이 기사에서는 방해가 되고 버리기 아까운 불필요한 것들을 제거하는 방법을 알려 주는 팁을 제공합니다.

오래된 것을 버리는 것이 왜 부끄러운 일입니까?

심리학자들에 따르면 많은 것들이 소유자에게 과거의 상징이 됩니다. 그들은 사람이 성취한 것과 가진 것을 상기시켜 줍니다. 사물은 과거의 사건과 우리 삶에 있었던 사람들을 생각나게 합니다. 그것은 사람의 삶의 일부가 되기 때문에 버릇없는 제품조차도 버리는 것이 매우 어렵습니다.

소유물은 지위와 성공을 강조할 수 있습니다. 예를 들어, 디자이너 의류, 가구, 화장품 또는 기타 품목은 오래되었더라도 마찬가지입니다. 특히 이런 것들이 비쌌다면요.

또한 모든 소녀와 여성의 옷장에는 옷이 있습니다. 좋은 조건그녀가 입지 않는 것. 한 번도 입지 않은 새 물건도 있다. 이 경우 꼭 필요하지 않은 제품이라도 버리는 것은 안타까운 일입니다.

이는 사용되지 않는 장비에도 적용됩니다. 예를 들어, 만일을 대비해 구입한 커피 메이커, 과즙기, 토스터기 및 기타 보조 기기.

규칙이 있습니다. 1년 이상 항목을 사용하지 않으면 자유롭게 제거하십시오. 새 제품이나 상태가 좋은 물건을 버릴 필요는 없습니다. 중고품 가게에 물건을 기부하거나 자선 단체에 기부할 수 있습니다. 불필요한 옷을 기부할 수 있는 장소에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하세요.

심리학자들의 연구에 따르면 집에 쓰레기와 물건이 많을수록 개인의 행복 수준이 낮아진다는 사실이 입증되었습니다. 소유물에 더 집중할수록 삶에 대한 만족도는 낮아집니다. 이런 사람들은 우울증과 불면증에 시달리는 경우가 많고, 담배와 술에 의존하는 경우가 많다.

삶의 질 향상, 전환 새로운 레벨쓰레기를 치워야만 과거로부터 벗어날 수 있습니다. 아파트에서 불필요한 물건을 제거하는 방법을 알려주는 몇 가지 팁을 제공합니다.

문제를 인식하라

쓰레기 산은 즉시 나타나지 않습니다. 그것은 수년에 걸쳐 축적되어 처음에는 관심조차 기울이지 않을 것입니다. 여러 가지 징후가 오래된 물건과 헤어질 시간임을 알려줍니다. 수리, 드라이클리닝 또는 품목에 대한 기타 절차를 지속적으로 미루는 경우 이 작업을 수행해야 합니다.

굽이 없는 신발, 단추가 없는 셔츠, 길이를 줄여야 하는 긴 바지 등이 있습니다. 몇 달 동안 수리를 하지 않았다면 이 제품 없이도 쉽게 수리할 수 있습니다.

계속해서 지각하고 그 이유가 교통 체증이나 늦잠 때문이 아닌 경우. 이는 빠르게 찾거나 선택할 수 없는 옷과 액세서리가 많기 때문에 발생합니다. 그것에 대해 생각하고 문제를 인식하면 쓰레기 산이 당신의 삶을 방해한다는 것을 이해하게 될 것입니다.

사물 중독을 없애는 세 가지 방법

감정에 집중합니다. 또 다른 불필요한 일에 돈을 쓰는 것보다 휴가나 오락에 돈을 쓰는 것이 낫습니다. 여행이나 재미있는 여가 활동을 한 후의 감정은 시간이 지나면서 매력을 잃어가는 것보다 훨씬 밝고 행복합니다. 게다가 그들은 지루하다.
사물의 질이 양과 다양성보다 더 중요하다는 것을 이해하십시오. 이 경우에는 적을수록 좋습니다. 옷장에 동일한 검은색 티셔츠 6개를 보관할 필요는 없다는 점에 동의하세요.
청소 과정에서는 덜 감정적이고 단호한 사람을 사용하십시오. 친구나 친척은 사물에 그다지 집착하지 않으며 불필요한 것들을 쉽게 제거합니다. 그들은 줄 것이다 유용한 조언, 또 무엇이 유용할지, 무엇이 오래 전에 버려야 하는지.

청소를 시작해보자

청소 과정에서 우리는 물건을 정리하고 세 가지 범주로 분류합니다. 첫 번째 범주에는 정기적으로 필요하고 사용되는 제품이 포함됩니다. 두 번째는 좋지만 사용하지 않은 것 중 남에게 줄 수 있는 것입니다. 세 번째 그룹에는 오래되고 손상된 제품이 포함됩니다. 이러한 품목은 안전하게 버리거나 현관 매트로 사용할 수 있습니다.

정리할 때 제품을 얼마나 자주 사용하는지 답해 주세요. 아마도 이미 비슷한 제품이 있지만 더 좋을 수도 있습니다. 기억에 남는 기념품과 물품을 정리해보세요. 귀중품, 중요한 물건 또는 골동품만 보관하십시오. 영화표나 비행기 탑승권을 안전하게 버릴 수 있습니다.

프로세스 중에 물건을 재배치하지 마십시오. 각 항목을 즉시 제거하십시오. 올바른 장소아니면 버리세요. 둘 다 단기효과적으로 청소하고, 옷과 액세서리를 분류하고, "물건을 올바르게 보관하는 방법" 기사를 읽어보세요.

불필요한 것들을 제거하는 것을 두려워하지 마세요! 그리고 6개월 이상 제품을 사용하지 않으면 그것이 유용할 것이라고 생각하지 마십시오. 계절 의류와 신발, 이브닝 드레스와 휴일 드레스는 예외입니다.

하지만 이 경우에도 지난 1년 동안 한 번도 사용하지 않은 항목은 제거하세요. 나를 믿으십시오. 구원받은 후에는 이 항목조차 기억하지 못할 것입니다. 다음은 반드시 제거해야 할 제품 목록입니다.

버려야 할 물건 25가지

손상된 품목(찢어지거나 늘어난 옷, 세탁한 품목 및 얼룩이 묻은 수건, 해어진 침구, 깨진 컵 등)
몸에 맞지 않고 6~12개월 이상 입지 않은 옷,
오래되고 낡은 신발;
낡은 속옷과 낡은 수영복, 수영 트렁크, 스타킹, 구멍이나 끈이 있는 양말류;
매력을 잃은 주얼리 모습(떨어진 돌과 모조 다이아몬드가 있는 장신구, 부러진 사슬이나 팔찌, 부러진 자물쇠가 달린 귀걸이 등)
낡은 가방과 지갑;
더 이상 입지 않는 옷의 예비 단추;
오래된 화장품(건조된 매니큐어, 향수 샘플, 유통기한이 지난 제품)
오래된 세면도구(오래된 칫솔, 깨진 비누 접시 등);
머리끈이 늘어나거나 찢어진 경우, 머리핀이 부러진 경우,
오래된 향신료와 조미료, 버릇없는 음식;
설거지용 오래된 스폰지. 이러한 제품은 정기적으로 교체하거나 보관하기 때문에 끓는 물이나 전자레인지에 소독해야 합니다. 많은 수의미생물;
금이 가고 칩이 있는 머그와 상태가 좋은 사용하지 않은 머그는 선물로 주거나 직장에 가져갈 수 있습니다.
사용하지 않는 빈 항아리와 항아리, 용기 및 상자;
깨진 주방용품, 깨진 접시, 손상된 팬과 냄비;
오래된 베개, 담요 및 기타 침구. 이러한 제품은 먼지, 해로운 박테리아, 지방, 죽은 세포 입자 및 머리카락을 축적하기 때문에 정기적으로 교체해야 합니다. 게다가 아이템도 등장 위험한 유기체먼지 진드기;
여분의 옷걸이. 옷에 필요한 만큼만 남겨두세요.
불필요한 꽃병은 다시 주거나, 다른 사람에게 주거나, 심지어 팔 수도 있습니다.
장신구와 기념품, 수많은 부드러운 장난감은 많은 먼지를 끌어당깁니다.
사용하지 않거나 파손된 가전제품 및 전자제품
오래된 수표 및 청구서(공과금 영수증은 최소 3년 동안 보관해야 함), 학교 또는 대학교 교과서, 공책. 엽서, 초대장, 미사용 할인 카드쿠폰, 오래된 신문 및 기타 폐지;
만료된 약물;
오래된 전선 및 케이블, 사용한 배터리 및 전구를 포함하여 스마트폰, 태블릿 및 기타 장비에 불필요한 액세서리
말린 꽃.

여분의 파운드를 제거하는 방법

임신 중에는 음식을 제한해야했고 이제 엄마가 된 후에는 이렇게 생각했습니다. “글쎄, 그게 다야! 이제 먹고 싶은 대로 먹겠습니다!” 그 욕구는 이해할 수 있지만... 그런 식으로는 살이 빠지지 않을 거예요! 아기가 이미 몇 개월이 지났는데 정말로 임산부로 오해받고 싶나요? 거울을 보세요. 몇 파운드를 더 빼도 아프지 않을 것입니다. 그렇죠? 이는 어떤 상황에서도 과식해서는 안된다는 것을 의미합니다. 조금도, 적절한 영양귀하와 귀하의 아기에게 매우 중요합니다. 특히 아기가 그런 경우라면 더욱 그렇습니다. 모유 수유. 필요한만큼 자주 먹습니다. 부분 식사낮에는 항상 최선의 선택입니다.

아이의 영양이 식단에 달려 있기 때문에 식단은 균형이 잘 잡혀 있어야 합니다. 게다가, 올바른 선택제품은 몸매를 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 여성이 임신 중에 과식을 하면 엉덩이와 골반 부위가 원래 모습으로 돌아오기가 조금 더 어려워집니다.

지방이 많고 단 음식을 덜 먹으려고 한다면 식단에 야채와 과일을 더 많이 포함시키세요. 그러면 체중 감량이 저절로 일어날 것입니다. 카페인 섭취를 제한하고 알코올을 피하십시오.

아기를 돌보는데 운동이나 수영장, 놀이터에 갈 시간이 없을 경우 어떻게 해야 합니까? 체육관? 그리고 놀랍게도 출산 후 체중이 줄어들지 않고 몇 킬로그램이 늘어나고 있다는 사실을 알게되었습니다. 그리고 저는 빨리 원래 옷 사이즈로 돌아가서 몸에 있는 여분의 주름을 모두 제거하고 싶었습니다.

공포에 질리지 말 것. 먼저, 식단을 확인하세요. 당신은 아기가 잠들 때까지 아기에게 완전히 흡수되어 거의 자신에 대해 잊어 버립니다. 먹이기 전에 우유와 함께 차 한 잔을 마시고 가장 좋은 것을 선택하십시오. 지방이 많은 품종개선을 위해 모유" 그리고 아이가 잠들자마자 무엇이든 배를 채워줍니다. ~에 영양 부족체중이 더 늘어날 뿐만 아니라 피로도 사라지지 않습니다.

다음은 몇 가지 금지 사항입니다.

과식하지 마십시오. 모유 생산은 모체 영양의 풍부함이 아니라 프로락틴 호르몬에 달려 있습니다.

저녁 식사를 거부하지 마십시오. 취침 시간 4시간 전에 먹어도 괜찮습니다.

엄격히 금지되는 음식은 없으며 일시적인 제한만 있을 뿐입니다. 지방은 4분의 1을 넘지 않아야 합니다. 총 칼로리다이어트. 1500kcal의 표준을 준수하면 매일 40g 이하의 순수 지방을 섭취할 수 있습니다. 참고로 : 1 % 케 피어 1 리터 및 1 큰술 식물성 기름 10g이 들어 있고 밀크 초콜릿 바는 70g의 순수 지방입니다.

전지방 우유에 푹 빠지지 마세요. 살 빼고 싶다면 먹어라 저지방 음식. 케피어, 요구르트 및 우유 - 지방 함량 1% 이하, 코티지 치즈 - 5% 이하, 치즈 - 최대 30%.

고기를 많이 먹지 마십시오. 아침이나 점심으로 하루에 한 번이면 충분합니다. 그러나 모든 식사에 지방이 없는 신선하고 삶고 끓인 야채를 포함시키도록 노력하십시오.

견과류와 씨앗을 먹지 마십시오. 스스로 눈에 띄지 않게 견과류 몇 개와 함께 거의 절반을 얻을 수 있습니다 일일 가치칼로리와 지방 한도를 초과합니다.

곡물 제품을 포기하지 마십시오 - 물이나 죽 탈지유, 통빵, 현미. 그러나 다이어트에서 과자를 제외하는 것이 좋습니다.

주스를 위해 물을 포기하지 마십시오. 오렌지 주스 1리터에는 최대 900kcal이 포함되어 있으며, 신선한 오렌지 1kg에는 400kcal만 포함되어 있습니다. 탄산이 함유된 달콤한 음료는 피하세요. 여기에는 귀하와 귀하의 자녀에게 절대 필요하지 않은 설탕, 카페인 및 많은 염료, 향료 및 방부제가 포함되어 있습니다.

비타민과 미네랄 보충제를 섭취하되 권장 한도를 초과하지 마십시오.

특별한 약이나 체중 감량 보충제 또는 "클렌징"을 복용하지 마십시오. 허브차모유수유할 때. 그들의 사용은 우유의 품질에 영향을 미칩니다.

다이어트와 단식에 휩싸이지 마십시오. 이 모든 것 극단적인 방법체중 감량은 필연적으로 귀하의 건강과 자녀의 복지에 영향을 미칩니다.

책 The Key에서 별도의 식사 작가 니콜라이 블라들레노비치 바소프

얼음 구멍에서 수영하는 것은 과도한 지방 세포의 문제입니다. 그러므로 체육교육은 평범한 사람에게가장 적합하며 결과에 초점을 맞추지 않고 신체 상태와 활동을 고려해야합니다. 그렇게 발명되었고, 이에 비하면 진전이다.

온 가족을위한 마사지 책에서 데보라 그레이스

변비를 완화하는 방법 음식 섭취, 소화, 노폐물 제거의 정상적인 과정은 필수적인 요소입니다. 좋은 건강. 만성 변비를 완화하려면 매일 아침 잠자리에서 일어나기 전에 다음을 수행하십시오.

여성의 행복이라는 책에서. 1년 만에 꿈에서 현실로 작가 엘레나 미하일로브나 말리셰바

제거하는 방법 과도한 머리카락요즘에는 털을 원하지 않는 부위의 피부를 완전히 매끈하게 만들기 위해 다양한 제모 및 제모 방법이 사용되고 있습니다. 그것들은 어떻게 다릅니까? 제모는 아무런 효과가 없는 제모에 붙여진 이름입니다.

책만 없으면 행복할 텐데... 어떤 종류의 중독도 없애기 올렉 프리드먼

과도한 모발 제거 (계속) 제모 중에 모발은 모낭과 함께 제거되어 성장이 멈 춥니 다. 제모 방법에는 전기 분해, 레이저 제모, 광 제모가 포함됩니다.전기 제모전기 절차

체중 감량을 원하는 사람들을 위한 1000가지 요리 레시피 책에서. 100% 보증 작가 블라디미르 이바노비치 미르킨

불필요한 세부사항은 없습니다. 얼마나 다른지 보세요. 심리적 특성중독이 악화되는 과정에 있는 사람과 중독과 “싸우고” 있는 사람. 능력악화기간 '투쟁', 금욕(대기기간)

척추 건강 책에서 작가 안드레이 빅토로비치 돌젠코프

여분의 파운드를 위한 차 그리고 이제 우리는 신진 대사를 조절하고 과체중을 제거하는 데 도움이 되는 매우 간단하고 단일 성분의 차 양조 요리법을 제공합니다. 녹색 약국에서 "차 양조"를 선택하면 각 차의 효과를 더 잘 평가하는 데 도움이 됩니다.

책 Zhirotopka에서 작가 유리 보리소비치 불라노프

몇 킬로그램까지 들 수 있나요? "...올려야지 아니면 뭐?" – 그 큰 남자는 감자 자루 위에 서서 뒤통수를 긁적였습니다. 무거운 생각이 그를 압도했습니다. 그는 한 가지를 이해할 수 없었습니다. 어제 그는 혼자 같은 가방을 들고 5층으로 올라갔습니다. 그리고 짜증나는 점 외에도

책에서 바바 야가로 변하지 않는 방법 by 닥터 논나

B. 지방을 제거하는 방법

책에서 여보. 혜택을 몇 배로 늘리는 방법. 솔로베츠키 기적의 일꾼들의 기도 작가 아그라페나 티코노바

민간 요법불면증, 불안한 수면 및 불필요한 각성에 대한 레몬밤 달임 끓는 물 2잔당 2테이블스푼. 식힌 육수를 체에 걸러 전날(소량) 마신다.

건강의 위대한 보호 책에서 작가 나탈리아 이바노브나 스테파노바

비듬을 제거하는 방법? 비듬, 즉 소위 지루성 피부염은 많은 사람들에게 직접 친숙합니다. 머리카락뿐만 아니라 옷도 "장식"하는 두피의 작은 가벼운 비늘로 구성됩니다. 그리고 이것은 실제로 엄청난 것을 제공합니다

크렘린 다이어트 책에서. 200개의 질문과 답변 예브게니 체르니크(Evgeniy Chernykh)

유행병을 제거하는 방법 편지에서: "유행병의 치료법을 알려주세요." 유행병의 경우 블랙 엘더베리 과일 주스가 도움이 됩니다. 설탕을 추가할 수 있습니다. 7일 연속 술을 끊지 않고 마시나요? 식사 전 안경

다이어트 5:2 책에서 발췌. 비키니 다이어트 작가 재클린 화이트하트

5. 몇 킬로그램까지 감량할 수 있나요? 그것은 당신이 얼마나 가지고 있는지에 달려 있습니다. 초과 중량그리고 당신이 우리 식단의 규칙을 얼마나 지속적으로 준수할 것인지 상트페테르부르크의 미용사 Radmila Kurbanova는 1년에 50kg을 감량했습니다. 하지만 그녀는 123kg으로 시작했습니다.

중국 기적의 기술 책에서. 건강하게 오래 사는 방법! 작가 사벨리 카슈니츠키

첫 주 목표: 1~2kg 감량 가장 눈에 띄는 변화는 첫 주에 나타납니다. 이 새로운 배고픔을 즐겨보세요. 단식일날에는 음식을 즐겨보세요

책에서 어린이 치료 색다른 방법. 실용적인 백과사전. 작가 스타니슬라프 미하일로비치 마르티노프

두 번째 주 목표: 1~2kg 감량 신체가 새로운 식단에 적응하기 시작합니다. 단식일이 조금 더 쉬워지고 옷이 몸에 더 잘 맞을 것입니다.

작가의 책에서

사람에게는 여분의 장기가 없습니다... 아이들의 건강에 관한 대화가 있었던 All-Russian Radio에서 또 다른 연설을 한 후 라디오 청취자 중 한 명으로부터 흥미로운 편지를 받았던 것을 기억합니다. 그녀는 이렇게 썼습니다. “나는 의사가 아닙니다. 그런데 최근 이런 생각이 들었습니다. 얼마나

조만간 우리 모두에게 충격을 주는 한 가지 불쾌한 일- 쌓인 쓰레기를 분류합니다. 더욱이 이는 쓸모없는 것 중에서 유용하고 필요한 것을 걸러내고 단순히 집에서 공간을 차지하는 것을 의미합니다.

이 사건은 우리가 퇴적물을 분해하고, 먼지를 흡입하고, 사용할 수 없는 쓰레기를 운반해야 하기 때문에 우리에게 불쾌한 감정을 전혀 유발하지 않습니다. 별말씀을요!

사실 우리 지하실, 다락방 또는 식료품 저장실에 평화롭게 먼지를 모으는 많은 것들이 진정한 동정심을 불러 일으킨다는 것입니다. 그들과 헤어지는 것은 안타까운 일이다.

이 컵은 1학년 때 받았습니다. 이 기타는 아버지가 18세 때 구입하신 것입니다. 그리고 이 점토 노움 세트는 두 번째 다차가 있을 때 확실히 유용할 것입니다(첫 번째 다차에는 이미 다른 세트의 노움이 전시되어 있습니다).

그리고 이 회색 셔츠 세트는 시어머니가 주신 선물이었습니다. 아니면 할머니. 아니면 아내일 수도 있습니다. 정확히 기억하기는 어렵지만 언젠가는 분명 도움이 될 것이라는 사실은 남아 있습니다. 사이즈가 안맞아도 상관없습니다.

불필요한 것들을 제거하는 방법이 경우에는? 결국, 이 먼지가 많은 산의 어떤 요소를 만져도 모든 것이 필요하거나 기억에 남는 것으로 판명됩니다.

먼저 쓰레기를 두 가지 범주로 분류해 보겠습니다.

일상생활에서 사용하는 것들
기억에 남는

첫 번째 범주에는 필요한 모든 것이 포함됩니다. 일상 생활(가구, 접시, 주방용품, 옷 등). 두 번째 범주에는 인생의 중요한 순간(선물, 상, 트로피)을 상기시키는 것들이 포함됩니다.

둘 다 필요할 수도 있고 전혀 쓸모가 없을 수도 있습니다. 정크 분류를 단순화하고 실제로 목표를 달성하기 위한 몇 가지 규칙을 살펴보겠습니다.

1. “2년 미사용” 원칙

식료품 저장실을 정리하는 이 방법은 일상용품 카테고리에 적합합니다. 이 그룹의 모든 품목이 매일 사용되며 쓰레기통 역할을 하지 않는다는 점을 자랑할 수 있는 사람은 많지 않습니다. 모든 사람은 숟가락 세트, 오래된 식탁보 및 수건 세트를 가지고 있습니다. 그리고 그것은 단지 최선의 시나리오입니다.

당연히 이런 종류의 것을 제거하는 문제에 관해서는 대부분이 "유용함"상태를 얻습니다. 그러나 1년, 2, 3년 안에 일어날 다음 번에 정리할 때, 당신은 그것들을 다시 만나게 될 것입니다. 그리고 참고하세요 - 유용하지 않았습니다. 하지만 버리는 것은 여전히 부끄러운 일입니다.

그러한 잘못된 계산을 하지 않고 생활 공간을 쓰레기를 보관하는 것보다 더 유용한 용도로 사용하려면 한 가지를 기억하십시오. 단순한 진실– 2년 동안 사용하지 않은 일상용품은 나중에 사용하지 않으셔도 됩니다. 쓰레기를 제거하는 다른 방법은 없습니다.

2. 메모리인가, 쓰레기인가?

의심할 바 없이, 기념품에 작별 인사를 하는 것은 매우 불쾌합니다. 결국, 옛날 옛적에 그들에게 너무 많은 사랑과 따뜻함이 투자되었습니다. 당신이 그들을 소유했을 때 그들은 너무나 큰 기쁨을 가져왔습니다. 남은 것은 한 가지 질문에 답하는 것뿐입니다. 왜 지금 식료품 저장실에 먼지를 모으고 있습니까?

쓰레기를 치운다고 해서 눈에 보이지 않는 모든 것을 버리는 것은 아닙니다. 집에 꼭 있어야 할 것들이 있습니다. 이것은 부모님이 매우 소중하게 여겼던 물건이 될 수 있으며, 최근에 상속을 통해 물려받은 물건일 수도 있습니다(반드시 물질적 가치가 있을 필요는 없음).

스포츠나 군대에서도 상을 받을 수 있습니다. 컵, 페넌트, 메달. 그리고 이 모든 것이 낡은 쓰레기처럼 청산되어서는 안 될 뿐만 아니라, 명예로운 자리에 있어야 합니다.

그러나 영혼에 가치 있는 것과 이론상 그래야 하는 것을 혼동해서는 안 됩니다. 저것들. 모든 선물이 귀하의 생활 공간을 차지할 수 있는 것은 아닙니다. 특히 어디서 받았는지, 누가 언제 주었는지 기억이 나지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다. 해당 품목을 판매할 수 없는 경우에는 안전하게 버릴 수 있습니다.

3. 의류 및 장비

이러한 항목은 실제로 이미 논의된 "일상" 범주에 속하지만 그럼에도 불구하고 가치가 있습니다. 특별한 관심그리고 접근합니다.

예를 들어 옷은 씻어낼 수 없는 상처나 얼룩으로 인해 손상되지 않으면 이익을 얻을 수 있습니다. 각종 전문 사이트에서 판매할 수도 있고, 위탁판매점에 가져갈 수도 있습니다.

"낡은 넝마"를 기부할 수도 있습니다. 자선단체, 또는 매립지로 가져가면 노숙자들 사이에서 즉시 수요를 찾을 수 있습니다. 물론 이것은 당신에게 돈을 가져다주지는 않지만 "+100 카르마"를 얻게 될 것입니다.

기술과 장치에 관해서는 생일이나 생일에 멀티 쿠커나 주스기 두 대를 받는 경우가 많습니다. 새해. 한편으로는 선물을 주는 것이 좋지 않고, 더욱이 그것을 버리는 것은 좋지 않습니다. 반면에 그들은 많은 공간을 차지합니다.

이러한 장비를 판매하면 정말 필요한 것을 구입할 수 있는 돈을 받게 됩니다. “좋은 일을 해주세요”라는 선물을 주신 분들의 아이디어가 성공했다는 의미입니다!

일반적으로 추가 휴대폰과 태블릿은 불필요한 것이 아닙니다. 그것은 예비품입니다. 아이폰이 고장나면 당일 새 아이폰을 살 수 있나요? 거의 ~ 아니다. 책상 서랍에 항상 여분의 스마트폰을 넣어두는 것은 나쁠 것이 없습니다. 이 스마트폰은 즐겨 사용하는 통신 수단을 일시적으로 대체할 것입니다.

4. 자신을 극복하라

특히 언제 우리 얘기 중이야누군가 또는 무언가를 생각나게 하는 것들에 대해. 그러므로 낡고 반쯤 썩은 할머니의 초상화를 버리는 것은 할머니 자신을 매립지에 던지는 것과 같습니다.

사실은 사랑, 애정 등 따뜻한 감정당신 안에 남아 있고 물체에 그것들이 한 방울도 떨어지지 않습니다 (일부 밀교 주의자들이 어떻게 반대 주장을하더라도). 주저 없이 버려라!

5. 가장 중요한 것은 빠르다

불필요한 물건은 '불필요' 판정을 받은 당일에 처리해야 합니다. 내일로 미루지 마세요. 쓰레기가 서 있으니까요. 오랫동안겉으로 보기에는 "편리할 것이다"라는 이전 상태를 되찾는 경향이 있습니다.

마지막으로, 사물은 사물일 뿐이므로 그것에 집착하지 않기를 바랍니다. 과거와 관련이 있는 쓰레기를 산더미처럼 쌓는 대신 기억력 발달에 참여하는 것이 더 좋습니다. 유일한 장소, 인생에서 가장 밝고 행복한 순간이 쌓이는 곳.

이에 대해서는 “현대 생활의 리듬이 인류에게 점점 더 많은 것을 요구하고 있습니다. 떠 있고 "유행"을 유지하는 것뿐만 아니라 특정 성공을 달성하고 수요가 높아지려면 사람은 엄청난 양의 정보를 머릿속에 유지하고 매일 전문 및 개인 지식의 보물을 보충해야합니다. 새로운 사실.

행복해요!

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