7개월된 아기와 함께하는 체조. 운동은 무엇을 위한 것인가요? 가슴 위로 팔을 교차

아이가 먼저 외모로 부모를 기쁘게 할 때, 어머니는 아이를 튼튼하고 강하게 키우기 위해 모든 노력을 기울입니다. 그런 다음 성인은 할머니뿐만 아니라 소아과 의사도 권장하는 유아용 체조부터 시작합니다.

아기 체조는 어떻게 하나요?

유아를 위한 체조는 매우 중요합니다. 왜냐하면 운동하는 동안 어린이는 기어 다니기, 걷기 등 근육과 반사 신경을 발달시키기 때문입니다. 적절한 기술과 교육 없이도 아이들과 함께 운동을 하는 것은 허용됩니다.

가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않고 특별한 규칙을 준수하는 것입니다.

• 식사 전이나 식사 후 1시간 동안 기저귀를 갈 때 자녀와 함께 체조를 하십시오.
• 알몸으로 운동을 하세요.
• 마사지가 수행되는 표면은 너무 부드럽고 매끄러워서는 안됩니다.
• 1개월부터 체조를 시작하는 것이 좋습니다. 그러면 효과가 훨씬 빠르고 좋아질 것입니다. 그러나 이 순간을 놓치더라도 시작하기에 너무 늦은 때란 없습니다.
• 한 달부터 계산하지 않음 간단한 운동, 핏볼로 운동하는 것이 허용됩니다.
• 눈에 띄는 결과를 얻으려면 매일이 기본 규칙입니다.
• 정기적으로 방을 환기시키고 방의 온도를 모니터링해야하며 21도 이상이어야합니다.
• 체조는 근육을 따뜻하게 하고 아기를 부드럽게 쓰다듬는 것으로 시작해야 합니다.
• 한 가지 유형의 운동을 최소 3회 이상 반복해야 합니다.
• ~에 첫 단계두 가지 이상의 운동 옵션을 수행해서는 안 됩니다. 기본 체조에 익숙해진 후에는 새로운 운동을 하나만 포함하는 것이 좋습니다.
• 충전은 최대 15분 동안 지속됩니다.
• 아이에게 운동을 강요할 수는 없습니다. 잠시 미루시고 잠시 후에 다시 시도하시는 것이 좋습니다.

1개월 유아 체조

어린 나이에도 일일 체조유아 수요가 많습니다. 1개월 된 아기는 의식적으로 스스로 움직일 수 없으므로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 팔, 다리, 등, 목의 마비.

유아를 위한 체조의 이점:

• 조직과 근육으로의 혈류 증가;
• 신진대사 개선;
• 부신 피질의 기능 개선;
• 근골격계의 응집력 발달.

체조 또는 마사지 운동어머니가 자녀와 함께 보내는 활동은 특정 기술을 개발, 강화, 개발하고 좋은 복지를 촉진합니다.

1개월 유아를 위한 마사지 및 체조 - 운동:

• 아기는 기저귀 교환대나 침대 위에 엎드려 누워 있으므로 아기의 몸을 조심스럽게 쓰다듬어 주어야 합니다. 그런 다음 등을 뒤집어 동일한 조작을 수행하십시오.
• 등에 대고 손바닥으로 가볍게 눌러주세요. 아기는 입을 살짝 벌리고, 입술을 펴고, 어깨를 긴장시키기 시작할 것입니다.
• 아기를 배 위에 올려 놓고 손바닥을 발 아래에 놓습니다. 아이는 엄마의 손을 밀면서 기어가려고 할 것이다.
• 등을 대고 누워서 팔꿈치를 한 번에 하나씩 구부렸다 펴다가 함께 펴십시오. 다리도 똑같이하십시오.
• 등을 대고 누워 왼쪽 팔과 오른쪽 다리를 구부려 무릎으로 팔꿈치를 뻗습니다. 반대쪽 관절에도 동일하게 수행하십시오.

1개월 영유아를 위한 체조 동영상:

2개월 유아 체조

2개월 동안의 유아 체조에는 두 배의 부하가 수반됩니다. 근육 체계, 한 달 된 아기와 비교.

등 운동:

• 아이의 팔을 스트레칭 하듯 넓게 벌린 다음, 어깨를 꼭 껴안듯이 가슴 부분에서 교차시킵니다.
• 우리는 팔뚝 부분에서 아기의 손을 잡고 권투 동작을 모방하면서 핸들을 하나씩 우리쪽으로 당깁니다.
• 한 손은 아기의 정강이를 잡고, 두 손은 어깨를 옆으로 돌려야 합니다.

배 운동:

• 아이 근처에 화려한 트로피를 놓으십시오. 한 손은 가슴 아래에, 두 손은 발 위에 놓습니다. 아기는 장난감에 관심을 갖고 손바닥에서 밀어내어 장난감을 향해 기어갑니다.
• 이 운동은 등과 배에서 할 수 있습니다. 밝은 트로피에 아기의 관심을 끌고 장난감을 좌우로 움직여 머리를 돌리도록 동기를 부여해야합니다.
• 갑작스러운 움직임에 주의하면서 손가락을 가볍게 잡아당기세요.
• 각 손가락으로 원을 그리며 움직입니다.

2개월 영유아를 위한 마사지 및 체조 동영상:

3개월 아기를 위한 체조

3~4개월 된 유아를 위한 체조는 아기가 이미 스스로 머리를 들 수 있기 때문에 훨씬 쉽습니다. 하지만 여전히 등을 조심해야 합니다. 나이에도 불구하고 오래된 작업을 무시하지 않는 것이 좋습니다. 갑자기 새로운 운동 세트를 도입하면 아기가 혼란스러울 수 있습니다.

3~4개월 된 유아의 체조는 다음과 같이 수행됩니다.

• 등을 대고 누워서 우리는 아기의 정강이를 잡습니다. 다리는 약간 구부러져 있습니다. 첫 번째 다리를 천천히 곧게 펴고 발뒤꿈치로 기저귀 교환대 표면을 가볍게 만집니다(미끄러짐). 두 번째 사지에서도 동일하게 수행하십시오.
• 정강이를 잡고 손바닥을 가슴 아래에 놓습니다. 그런 다음 다리가 머리보다 약간 높도록 아기를 테이블 위로 올리십시오. 성인의 주의 사항: 이 작업은 하루에 한 번, 1초 이상 지속되지 않습니다.
• 아기의 손을 꼭 잡고 앉은 자세를 흉내내면서 조심스럽게 엄마 쪽으로 당긴 다음 조심스럽게 아기를 옆으로 굴립니다. 이 운동은 아기가 머리를 부딪히는 것을 방지하기 위해 부드러운 침대에서 이루어집니다.

3개월 아기를 위한 체조 동영상:

4개월 유아를 위한 체조

4~5개월 영유아 체조는 엉덩이 부분의 발달을 직접적으로 준비시키며, 스스로 몸을 돌리고 싶게 만듭니다.

• 아기의 정강이와 팔을 잡고 몸을 뒤에서 배로 또는 그 반대로 돌립니다. 회전은 양방향으로 이루어져야 합니다. 이 절차에 대한 아기의 관심을 높이려면 다채로운 물건을 두는 것이 좋습니다.
• 무릎을 구부려 배에 대고 누르세요. 천천히 조심스럽게 무릎을 원을 그리며 여러 방향으로 움직입니다. 결과적으로 팔다리를 모으고 곧게 펴십시오.
• 음악이 흐르는 장난감을 가지고 뱃속에 누워 있는 아이에게 관심을 갖고 그 장난감을 향해 기어가도록 동기를 부여하십시오. 아기는 천천히 전진하여 트로피를 차지합니다. 그런 다음 그는 칭찬을 받아야하고 잠시 동안 트로피를 본 다음 조용히 치워야합니다. 그렇지 않으면 다음 번에 아이가 트로피를 향해 기어가는 데 관심이 없을 것입니다.

4개월 된 아기를 위한 체조 동영상:

5개월 된 아기를 위한 체조

등 근육을 강화하고 기어가는 법을 배우도록 고안된 5개월 된 아기를 위한 체조입니다. 개발에 중요한 이러한 기능을 수행하려면 이미 수행된 작업에 다음을 추가하는 것이 좋습니다.

아기에게 기어가는 법을 가르치는 동영상:

이것 체조 운동수년 동안 의사들에 의해 개발되었으며 오랫동안 시간 테스트를 거쳤습니다. 결과적으로 일련의 절차를 매일 사용하면 수업의 효과가 가능한 한 가장 짧은 시간에 정당화됩니다.

5개월 유아를 위한 체조 - 운동:

• 양손을 아기의 배 아래에 놓습니다. 동시에, 아기는 편평하고 수평으로 누워서 다리를 엄마 가슴 위에 올려 놓아야 합니다. 머리를 올려야합니다.
• 등을 잡을 수 있도록 아이의 옆을 잡고 배를 위로 올려 테이블 위로 들어 올리십시오.
• 아이들은 항상 그러한 체조를 할 준비가 되어 있는 것은 아닙니다. 아기가 머리를 뒤로 젖히면 단기이 작업을 중단하고 몇 주 후에 다시 시작해야 합니다.
• 아기의 손을 잡고 부드럽게 원을 그리며 움직입니다.
• 아이가 손가락을 잡고 팔을 벌리게 한 다음, 팔을 모으고 가슴 높이에서 교차하게 하십시오.
• 아기의 겨드랑이를 잡고 안고 딱딱한 표면에 발을 닿게 하십시오(그러나 아기를 올려 놓지는 마십시오!). 그는 발로 짓밟기 시작할 것이지만 어머니는 아이가 발가락에 서지 않도록 세심하고주의를 기울여야합니다. 이로 인해 평발이 발생할 수 있습니다.
• 백업을 유지한 채 위치를 잡습니다. 아이의 곧은 다리를 단단히 잡고 조금 들어 올리십시오. 우리는 배 아래에 손을 놓고 아기를 수평으로 들어 올립니다. 머리, 어깨, 다리는 배보다 높아야 합니다. 2~4초 이상 수행하지 마십시오. 하루에 1개.
• 아기가 누워서 잡아요 집게손가락, 나머지는 어머니가 아이의 손을 받쳐줍니다. 그 과정에서 아기를 조심스럽게 끌어당겨야 합니다. 상지그리고 "앉아"라고 말해요. 따라서 반사 수준에서 아이는 앉은 자세를 취하게 됩니다. 다음으로, 등을 따라 아래에서 위로 손을 움직여 수평을 맞춥니다. 아이는 처음에 1~2초 동안 앉은 자세를 유지한 후 점차 시간을 늘려야 합니다.

5개월 아기를 위한 체조 동영상:

6개월 유아를 위한 체조

6개월 된 아기는 기어 다니기 시작하지만, 가능한 한 빨리 이를 가능하게 하려면 도움이 필요합니다.

뱃속에 누워 있던 아기가 팔로 일어납니다. 엄마는 무릎을 구부리고 손으로 지탱해야 합니다. 그 후, 아기는 곧 이 자세에 익숙해지고 스스로 움직일 수 있게 됩니다.

아이가 생후 6개월이 되면 독립적으로 앉을 수 있고 배에서 등으로 또는 그 반대로 몸을 굴릴 수 있습니다. 당신이 그의 팔을 잡아당기면 그는 일어서려고 할 것입니다.
이때까지 그는 원칙적으로 이미 크롤링 방법을 알고 있습니다. 이 나이에는 움직임의 조정과 근골격계 발달을 자극하는 운동에 큰 관심을 기울여야 합니다.
아기는 이미 성인의 목소리에 적극적으로 반응할 수 있으므로 등을 대고 눕거나 엎드려 앉거나 앉거나 구르는 등의 명령을 내릴 수 있습니다. 그러나 이러한 명령을 내려야 함을 기억할 가치가 있습니다. 체조수업이 아이에게 즐거울 수 있도록 다정하게, 즐겁게 운동을 진행했습니다.
마사지 및 체조 기술
가슴에 팔을 모아
I. p .: 등을 대고 누워 있습니다.
이 연습을 수행하는 기술은 위에 설명되어 있습니다. 그러나 6개월 된 아이의 경우 조금 더 복잡해야 합니다. 아이는 마사지 치료사의 손이 아니라 딸랑이, 치아 고리 등과 같은 둥근 장난감을 잡을 수 있습니다.
둥근 장난감을 당겨서 아이의 팔을 다른 방향으로 벌리고 가슴 위에 교차시킵니다. 이 운동은 교차할 때 주기적으로 아이의 손을 번갈아 가며 8회 반복해야 합니다. 왼손, 그다음 권리 등. 운동은 격렬하게 이루어져야하지만 아이가 다 치지 않도록 조심스럽게 이루어져야합니다.
교대 및 동시 다리 굽힘
I. p .: 등을 대고 누워 있습니다.
6~9개월 어린이를 위한 마사지
]
그림 34.
운동은 다리의 근육과 관절을 발달시키는 데 도움이 됩니다. 그것을 수행하려면 아이의 정강이를 먼저 잡고 함께 무릎을 구부리고 펴십시오. 구부리고 펴십시오. 오른쪽 다리, 왼쪽 다리, 그리고 두 다리를 함께 묶습니다(그림 34). 3가지 기술을 모두 6번 반복해야 합니다.
등에서 배로 롤오버
I. p .: 등을 대고 누워 있습니다.
운동을 수행하려면 아이에게 배를 켜도록 명령해야합니다. 자녀가 이 운동을 완료할 수 있도록 돕기 위해서는 뒤집기가 수행되는 방향으로 엉덩이와 골반을 약간 회전시켜야 합니다. 운동은 하루에 한 번 수행됩니다.
등과 엉덩이 마사지
I. p .: 뱃속에 누워 있습니다.
이 시술은 등과 엉덩이 근육을 발달시키고 강화하는 데 도움이 됩니다. 그 구현은 쓰다듬기, 문지르기, 톱질하기, 집게발처럼 반죽하기, 주름잡기 및 꼬집기 등을 번갈아 사용하는 것으로 구성됩니다. 항상 그렇듯이 마사지 과정은 여러 번의 스트로크로 시작해야 합니다. 그런 다음 손바닥으로 등 근육을 문지르고 손바닥 갈비뼈로 톱질을 시작해야합니다. 문지르고 톱질하는 작업은 쓰다듬으면서 마무리해야 합니다. 문지르고 톱질하고 쓰다듬은 뒤 집게처럼 반죽하는 단계로 넘어가야 한다. 지역에서 시작됩니다 긴 근육뒤로 엉덩이에 계속됩니다. 반죽 후 다시 몇 번 스트로크 한 다음 effleurage 및 꼬집음으로 이동해야합니다. 전체 절차는 여러 번의 스트로크로 완료되어야 합니다. 모든 기술을 3회 반복하는 것이 좋습니다.
기다
I. p .: 뱃속에 누워 있습니다.

그림 35. 등과 엉덩이 마사지
이 운동은 아이가 기어다니는 기술을 발달시키는 데 도움이 됩니다. 이렇게하려면 엄지와 중지로 아이의 발 뒤꿈치를 잡으십시오. 이 경우 안마사의 검지가 아기의 발 사이에 있어야 합니다.
부드럽지만 힘차게 아이의 다리를 구부리고 1~2초 후에 곧게 펴십시오. 이 동작을 3~4회 수행한 후, 아이는 마사지 치료사의 손에서 벗어나 독립적으로 기어갑니다(그림 35). 아이가 운동에 익숙해지면 다리를 구부리는 작업을 동시에 수행하지 않고 교대로 수행해야합니다.
복부 마사지
I. p .: 등을 대고 누워 있습니다.
이 절차는 쓰다듬기, 문지르기, 톱질하기, 꼬집기 기술을 번갈아 사용하는 것으로 구성됩니다.
절차가 시작될 때 여러 번의 스트로크를 수행해야 합니다. 그 후에 문지르기를 시작할 수 있습니다. 손가락 끝으로 수행해야 합니다. 그런 다음 다시 몇 번 스트로크하고 톱질로 이동합니다. 이는 직근 복근을 따라 손바닥의 갈비뼈로 수행됩니다. 톱질 후에는 다시 쓰다듬어야 합니다. 시술이 끝나면 배꼽 주위의 피부를 여러 번 꼬집는 것이 좋습니다. 마지막 비결이 좋네요 예방적인탈장의 발달에 반대합니다. 마사지는 복직근을 쓰다듬는 것으로 끝납니다. 각 기술을 3회 반복해야 합니다.
척추를 구부린 채 스쿼트
I. p .: 등을 대고 누워 있습니다.
아기 배 마사지

그림 36.
이 운동은 아이가 기어다니는 기술을 발달시키는 데 도움이 됩니다. 구현 방법론은 위에 자세히 설명되어 있습니다. 그러나 6개월이 되면 아이가 더욱 독립적이 되기 때문에 운동이 약간 복잡해질 수 있습니다. 이렇게하려면 한 손으로 아이의 무릎을 받치고 안마사의 자유로운 손의 엄지 손가락이 아이의 손바닥에 있어야합니다.
아기의 손을 옆으로 움직여 앉으라고 하세요. 아이가 원하는 자세를 취하면 마사지사는 척추를 따라 손을 아래에서 위로 부드럽게 움직여야 합니다. 동시에, 아기의 등은 곧게 펴질 것입니다. 시술이 끝나면 아이가 오른쪽으로 눕도록 조심스럽게 내려야 합니다(그림 36). 이 운동은 2번 반복해야 합니다.
곧은 다리 올리기
I. p .: 등을 대고 누워 있습니다.

그림 37. 곧은 다리 들어올리기
운동은 아이의 근육과 관절을 발달시키고 강화하는 데 도움이 됩니다. 그것을 수행하려면 아이의 정강이를 잡고 엄지손가락정강이 밑 부분을 잡고 나머지 부분은 무릎뼈 위에 놓아야 합니다.
아이의 다리는 곧게 펴고 이 자세를 1~2초 동안 유지한 후 부드럽게 내려야 합니다. 이 운동은 7번 반복됩니다(그림 37).
등에서 배로 롤오버
상세 설명 이 운동위에 주어진.
엎드린 자세에서 몸통 들어올리기
I. p .: 뱃속에 누워 있습니다.

등에서 배로 롤오버
그림 38.
운동은 등과 복부 근육의 발달에 도움이 됩니다. 이를 수행하려면 안마사의 엄지손가락을 어린이의 손바닥에 놓고 강제로 주먹을 쥐게 해야 합니다. 나머지 손가락은 아이의 손목을 지탱해야 합니다.
아이의 팔을 옆에서 들어 올려 가볍게 잡아당깁니다. 이 경우 반사적으로 뒤로 기울어진 아이의 머리가 위로 올라가고 발뒤꿈치가 마사지 치료사에 닿게 됩니다. 아이가 무릎을 꿇을 때까지 끌어당겨야 합니다(그림 38).
이 운동은 2번 반복해야 합니다.
유방 마사지
I. p .: 등을 대고 누워 있습니다.
이 절차는 가슴 근육을 강화하고 발달시키는 데 도움이 됩니다. 그 구현은 쓰다듬기와 진동 마사지를 번갈아 사용하는 것과 관련이 있습니다. 마사지는 갈비뼈에서 어깨 방향으로 수행해야하는 여러 번의 원형 스트로크로 시작됩니다. 그 후에는 늑간 아치를 쓰다듬어 야합니다. 쓰다듬은 후에 시작해야합니다 진동 마사지. 전체 절차는 원형 스트로크로 끝납니다. 모든 마사지 기술은 3회 수행되어야 합니다.
지원되는 스쿼트 구부러진 팔
초기 위치: 등을 대고 누워 있습니다.
운동은 팔과 다리의 관절을 발달시키고 강화하는 데 도움이 됩니다. 이를 수행하려면 집게 손가락을 아이의 손바닥에 놓고 아이가 독립적으로 손가락을 잡을 수 있도록 주먹을 쥐도록 강요해야합니다. 아이의 팔을 넓게 벌리고 팔을 살짝 잡아당겨 앉으라고 합니다. 아기가 작업에 잘 대처하면 잠시 후 손가락이 아닌 잡기 쉬운 둥근 장난감 (딸랑이 등)을 사용하여 운동이 복잡해질 수 있습니다. 이 운동은 2번 반복해야 합니다.
손으로 원형 회전
이 연습의 방법론은 위에 설명되어 있습니다. 아이가 8개월이 되면 운동이 복잡해져야 한다. 아기는 손에 있는 고리를 잡고 앉은 자세에서 수행해야 합니다(그림 39).

이것이 바로 우리가 매일 아침 하는 소위 운동입니다. 단지 자체는 아이들과 함께 일한 거의 50년의 경험을 가진 훌륭한 전문가인 우리 마사지사가 우리에게 준 책에서 따온 것입니다.

이 책은 어디에서도 구할 수 없어서 페이지를 사진으로 찍었지만 편의상 여기에 적어두겠습니다. 게다가 다른 사람에게도 도움이 될 수도 있겠네요.

이 키트는 7~8개월 된 아기에게 적합합니다(물론 이 책에는 최대 1세 이상 모든 연령을 위한 연습 문제가 포함되어 있습니다).

1.원형 운동멈추다

아이의 다리를 올리고 한 손으로 아래쪽 다리를 잡고 다른 손으로 앞발을 잡습니다. 발목 관절에서 발을 조심스럽게 원을 그리며 움직입니다. 양쪽 다리를 각 방향으로 2~3회 실시합니다.

2. 교대로 다리 올리기

엄지 발가락이 맞물리도록 아이의 다리 정강이를 잡습니다. 종아리 근육, 곧게 편 다리를 번갈아 올리거나 내립니다. 각 다리를 4~5회 반복하고, 들어올릴 때까지 들어올립니다. 직각몸으로.

3. 등 아치형(“브릿지”)

아이의 발을 붙잡고 오른손뒤에 발목 관절, 골반과 다리를 약간 올리고 오른손으로 등을 잡고 아이가 발과 머리에 기대어 등을 굽히도록 격려합니다. 이 작업을 2-3회 수행합니다.

4. 복부 마사지

5. 등을 돌리세요

아기가 엎드려 누워 있는 동안 양손으로 정강이를 잡고 등과 등을 대고 뒹굴도록 격려하십시오. 3-4회 반복하세요.

6. 등 마사지

7. 팔을 곧게 펴고 앉기

아이를 곧게 편 팔로 지지하면서 아이가 앉고 조심스럽게 등을 내리도록 격려합니다. 4-5회 반복하세요.

8. 팔을 옆으로 납치합니다.

아이가 앉아 있어요. 손을 잡고 옆으로 벌린 다음 앞으로 모으세요. 6~8회 반복하세요.

9. 팔을 들어 올리십시오.

앉아 있는 아이의 손을 잡고 위아래로 들어올립니다. 6~8회 반복하세요.

10. 공놀이(협조운동)

아이가 앉아 있어요. 아기 앞에 공을 들고 아이가 손을 뻗어 한 손에서 다른 손으로 공을 옮기도록 격려하십시오. 4-6회 반복하세요.

11. 공을 회수합니다.

아이가 공을 향해 손을 뻗도록 격려하세요. 6~8회 반복하세요.

12. 몸통이 회전합니다.

아이에게 공을 주며 다른 측면, 그에게 손을 뻗어 몸을 한 방향과 다른 방향으로 돌리도록 격려하십시오. 4-5회 반복하세요.

7~10개월 된 아이에게 마사지를 해드립니다.

좋은 하루 되세요, 친애하는 방문객 여러분! 저희 웹사이트에는 아기를 위한 마사지와 체조에 ​​관한 많은 단어가 적혀 있습니다.

오늘은 이 주제를 계속해서 어린이를 위한 마사지 및 신체 운동에 관한 또 다른 기사를 알려드리겠습니다.

육체적 운동 7~10개월 어린이를 위한 마사지입니다.

언제나 그렇듯이, 아기에게 마사지를 주기 전에 마사지와 체조를 할 때 꼭 읽어보시기 바랍니다.

이전의 마사지 및 체조 단지 (5-6 개월 어린이용)와 비교하여 여기에 새로운 운동이 등장한다는 점에 주목하고 싶습니다. 그리고 기존 제품에 새로운 추가 기능이 도입되고 있습니다. 근골격계아기를 새로운 짐으로.

결국, 곧 아기는 발로 서는 법을 배워야 할 것이며 인생에서 첫 번째 독립적인 조치를 취하기 시작할 것입니다. 그리고 이미 습득한 기어다니기, 앉기 등의 기술. 새로운 운동의 도움으로 그들은 자신있게 강화될 것입니다. 또한 마사지와 체조 운동은 아기의 기분을 좋게 하고 활력을 주며 많은 즐거운 감각과 감정을 가져다 줄 것입니다!

기억하다! 아기의 몸은 물경화, 공기욕, 걷기 등을 통해 항상 강화되어야 합니다. 맑은 공기, 마사지 및 운동.

그럼 이제 7~10개월 된 아이를 위한 신체운동과 마사지를 마스터해 볼까요?.

1. 우리는 아기를 등지고 누워서 1부터 4까지 콤플렉스 운동을 할 것입니다. 우리는 아기의 손을 잡고 엄지손가락을 아기의 손에 얹습니다. 아이가 손가락을 꽉 잡으면 정말 좋을 것입니다. 우리는 그의 팔을 옆으로 벌린 다음 그의 가슴 위에 교차시킵니다 (아이는 스스로 "껴안습니다"). 우리는 8~10번 정도 해요.

2. 우리는 아기의 팔을 구부렸다가 펼쳤습니다. 같은 일을 8~10번 반복합니다.

3. 우리는 아기의 발을 잡고 곧게 펴고 다리를 구부립니다. 우리는 8~10번 정도 해요. 그런 다음 아기의 엉덩이를 2~4회 벌립니다.

4. 우리는 아이를 등에서 배 방향으로 먼저 왼쪽으로, 그다음 오른쪽으로 돌립니다. 아기는 이미 이 운동을 스스로 할 수 있으므로 여러분이 해야 할 일은 아기를 조금만 도와주는 것뿐입니다.

5. 등 마사지. 아기를 배 위에 올려놓으십시오. 방향 – 천골부터 견갑골까지 척추를 따라. 여기에서는 이전 콤플렉스와 마찬가지로 쓰다듬고, 문지르고, 반죽하고, 손가락 패드로 쉽게 누르는 방법을 사용합니다. 우리는 4~6회 반복합니다.

6. 그 후, 우리는 아기를 몇 분 동안 엎드려 눕혀 두었습니다. 그는 부지런히 등을 구부리고, 일어나고, 머리를 돌릴 것이며, 이로 인해 목, 등, 엉덩이 근육과 엉덩이에 약간의 하중이 가해질 것입니다.

마사지나 신체 운동 중에는 어떠한 경우에도 아이를 잠시 혼자 두지 마십시오!

7~10개월 어린이를 위한 체조 및 마사지 단지에서 다음과 같은 운동을 해보세요:

8. 가슴과 배를 마사지하고 시계 방향으로 10 번 원을 그리며 쓰다듬습니다. 아이는 등을 대고 누워 있습니다.

9. 우리는 아기의 손에 엄지손가락을 올려 놓았습니다. 그는 그것들을 단단히 붙잡아야 한다. 그리고 조금씩 우리는 아기를 앉힙니다. 그는 이 운동을 거의 독립적으로 수행합니다. 우리는 2번 반복합니다.

10. 핸들을 이용한 원형 움직임. 여기가 근육이 쌓이는 곳이에요 어깨 거들어린이. 우리는 아기를 등에 업고 각 방향으로 차례로 이 운동을 하도록 도와줍니다. 8~10회 반복.

11. 곧은 다리를 서로 맞대고 45도 각도로 들어올립니다. 이 경우 아이는 등을 대고 누워서 발을 잡습니다. 우리는 5~6회 반복합니다.

12. 시작 위치 - 아기가 배 위에 눕습니다. 손바닥을 배 아래에 놓고 가슴부스러기. 그는 머리를 들고 등을 굽혀 근육 발달을 촉진합니다. 3회 반복하세요.

위에서 설명한 복잡한 "7-10개월 어린이를 위한 신체 운동 및 마사지"를 수행하는 데는 5-6분이 소요됩니다(정기적으로 수행하는 경우).

7개월 된 아기는 매일 2번 마사지와 체조가 필요합니다. 잊지 마세요!

마사지는 혈액과 림프관에 긍정적인 영향을 미치고 혈액과 림프 순환을 개선하며 피지선과 땀샘의 기능을 향상시킵니다. 그것의 도움으로 피부 상태가 좋아집니다. 피부가 더 탄력 있고 외부 요인에 저항력이 생기고 오래된 표피 세포가 제거됩니다.

베이비 마사지는 아이의 근골격계를 강화시켜주고, 근긴장도, 인대의 탄력성과 수축성, 유연성 및 이동성.

엄마가 체계적으로 아기를 마사지해 준다면, 아기의 잠은 눈에 띄게 좋아지고, 아기는 더 잘 자라고 발육하게 됩니다.

제 생각엔 7~10개월 된 아이에게 체조와 마사지를 하는 것의 장점은 분명하다고 생각합니다.

감사합니다.
엘레나 메드베데바.

지지대를 사용하여 일어서세요. 만약에 어린이크롤링 단계를 통과하고 즉시 걷기 시작하면 크롤링은 모든 유형의 근육을 강화하고 다음을 제공하기 때문에 그리 좋지 않습니다. 좋은 자세앞으로는. 기어가는 과정은 단계적으로 진행됩니다. 먼저 뱃속에서, 그 다음에는 아이가 네 발로 올라탄 다음, 먼저 팔을 움직이고 그 다음에는 다리를 움직여 개구리 점프를 연상시킵니다. 최종적으로 형성됨 크로스 크롤링, 이는 고려된다 좋은 지표신체 7~9개월.

어린이 다리 체조.

을 위한 강화칼유아의 성장 욕구를 지원하는 데 매우 유용합니다. 수직 위치. 이 목적으로 크로스바와 함께 사용하십시오. 그는 그것을 붙잡고 점차 일어섰다. 매우 유용한 운동을 위한 고관절"나비" 입니다. 시작 위치 - 등을 대고 누워 있습니다. 어른의 손이 아이의 정강이에 얹혀 있습니다. 다리를 구부려 배까지 가져온 다음 벌리고 곧게 펴십시오. 그런 다음 다시 구부리고 역순으로시작 위치로 돌아갑니다. 3-4회 반복하세요. "다리와 몸통 올리기"운동 - 뱃속에 누워 시작 위치, 팔이 앞쪽에 있습니다. 엄지 손가락이 위에 있고 나머지 부분이 무릎 위에 오도록 아기의 엉덩이를 손으로 잡으십시오. 조심스럽게 천천히 다리를 테이블 위로 올리면 아기가 손을 앞으로 내밀고 그 위에 몸을 기웁니다. 2-3번 하세요.

아이들을 위한 체조를 해보세요.

7개월 된 아이는 이미 잘 앉아있으니까 독립 게임 "Ladushki"또는 "Soroka"에서 그는 얻을 것입니다 큰 기쁨. 그의 무릎에 앉는 것보다 반대되는 것이 훨씬 더 재미있을 것입니다. 아이들에게 또 다른 게임인 "Chibitok"을 가르쳐주세요. 시작 위치 - 아이가 앉아 있습니다. 반대쪽 발뒤꿈치를 손바닥으로 두드리는 가사가 동반되며, 시 중간에 손이 바뀐다.
쳐라, 치비톡을 쳐라, 망치를 줘라, 여자야.
나에게 망치를 주지 않으면 포기하지 않을 것이다.
이 연령대의 아이들은 아주 즐겁게 공을 가지고 놀고, 공을 따라 기어가고, 스스로 집어 들고, 던지고, 다시 기어갑니다.

어린이를 위한 손가락 체조.

6~7개월아이와 함께 운동을 시작해 보세요 손가락 체조 . 이 나이에 추천 동적 운동움직임의 정확한 조정을 개발하고, 손가락을 구부리고 펴는 방법을 가르치고, 나머지 엄지 손가락을 반대하는 방법을 가르칩니다. 먼저 손과 손가락을 매일 마사지하는 것으로 시작하세요. 2~3분간 지속됩니다. 뇌졸중이 먼저손바닥을 위아래로 문지릅니다. 그런 다음 각 손가락을 먼저 반죽하고 문지릅니다. 마지막으로 손가락을 나선형으로 문지릅니다.
그런 다음 "Fingers go to bed."와 같은 몇 가지 연습을 수행할 수 있습니다. 어른이 아기의 손바닥을 잡고 텍스트에 따라 각 손가락을 번갈아 구부리거나 펴십시오. 다음으로 시작 무지, 본문은 다음과 같습니다.
이 손가락은 자고 싶어합니다. 이 손가락은 침대 위로 점프하는 손가락이에요!
이 손가락은 낮잠을 자고 있고, 이 손가락은 이미 잠들었습니다.
글쎄, 이 사람은 오랫동안 잠을 자다가 모두를 깨우기 시작했습니다. 손가락이 떴다! 만세! (손가락을 모두 펴십시오.)
이제 산책하러 갈 시간이에요! (모든 손가락을 리드미컬하게 쥐었다 폈다 하세요.)