첫 번째 운동

어떤 상황에서도 수행할 수 있으며 호흡 운동을 하는 것을 아무도 알아차리지 못할 것입니다. 이 운동의 요점은 흡입 시간, 폐의 공기 유지 및 호기 시간을 균등하게 분배하는 것입니다. 처음에는 각 단계마다 6초를 투자하는 것이 좋습니다. 즉, 6초간 숨을 들이쉬고, 6초간 숨을 쉬지 않고, 6초간 숨을 내쉬는 것입니다. 이 운동이 너무 쉽다고 느끼면 먼저 시간을 7초씩 늘리고 그다음에는 더 늘리세요.

두 번째 운동

숨을 깊게 들이쉬고 숨을 내쉬지 않고 머리를 앞으로 기울입니다. 공기가 필요하지 않은 시간이 길수록 좋습니다. 그런 다음 머리를 똑바로 들고 숨을 내쉬십시오. 이것은 자신을 통제하고 신체의 비축량을 연결하기 때문에 에너지 측면에서 매우 유용한 운동입니다. 그리고 그것의 도움으로 점차적으로 폐활량을 늘릴 수 있습니다.

세 번째 운동

가장 중요한 것은 이 운동을 할 때 혼동하지 않는 것입니다. 왜냐하면 이 운동은 강하고 약한 호기와 흡입을 번갈아 가며 수행하기 때문입니다. 먼저, 아주 깊게 숨을 들이쉬고 날카롭게 내쉬세요. 그런 다음 정상적으로 흡입하되 호기가 활성화되어야 합니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 날카롭고 강하게 흡입하고 관성에 의해 숨을 내쉬십시오. 교대로 여러 번 반복하십시오. 운동을 끝내기로 결정했다면 최대한 깊이 숨을 들이쉬고 숨을 참으세요. 이것은 가장 많은 것 중 하나입니다 강한 운동 호흡 운동에너지를 증가시키는 것입니다.

네 번째 운동

이 연습에서는 한쪽 콧구멍에서 다른 쪽 콧구멍으로 호흡을 번갈아 가며 수행합니다. 그것은 인간 에너지의 탁월한 자극제로 오래 전에 개발되었습니다. 먼저 오른쪽 콧구멍을 막고 왼쪽으로 두 번에 걸쳐 숨을 들이마십니다. 왼쪽 콧구멍을 닫으면서 숨을 참으며 8까지 세어보세요. 내쉬다 오른쪽 콧구멍그리고 처음부터 운동을 반복하세요. 그런 다음 순서를 바꿔서 오른쪽 콧구멍으로 숨을 쉬세요.

다섯번째 운동

에너지는 다음과 같은 방법으로 자극될 수도 있습니다. 배꼽 부위의 배에 손을 대십시오. 점차적으로 숨을들이 쉬고 배가 약간 부풀어 오르는 모습을 지켜보십시오. 그런 다음 배를 강하게 누르고 힘차게 숨을 내쉬십시오. 운동 속도는 기분에 따라 점차적으로 가속화될 수 있습니다. 그러나 무엇보다도 속도가 아닌 품질을 위해 노력하십시오. 언제라고 믿어집니다 올바르게 호흡하기폐의 윗부분만이 아닌 폐 전체가 사용됩니다.

이러한 각 운동은 다른 운동과 별도로 하루에 여러 번 20회 반복하여 사용할 수 있습니다. 개인 운동도 매우 효과적입니다. 하루에 5분만 투자해도 에너지와 힘이 솟아오르는 것을 느낄 수 있도록 도와줄 것입니다. 하지만 그 동안에는 자신의 몸과 웰빙에 집중해야 한다는 것을 기억하세요.

에너지 레벨이란 무엇입니까?

집과 같은 영혼은 주인이 제공하므로 사람의 삶에 차갑고 공허함이 있다면 이에 대한 책임은 그 자신뿐입니다.

루이 라무르

사람은 평생 동안 코스모스와 소통하고 상호 에너지 교환이 있습니다. 우리는 코스모스에 생각, 행동, 감정을 제공하고 우리가 받아들이고 동화할 수 있는 에너지를 제공합니다. 익숙해졌습니다. 선한 사람이 악한 사람의 집에 있기는 어렵고 그 반대의 경우도 마찬가지다. 악한 사람에게선한 사람과 그의 행동은 혐오스러울 것입니다. 반대 에너지는 항상 충돌하기 때문입니다. 모든 사람에게는 사람이 준비하고 받아들일 수 있는 에너지가 주어집니다.

사람은 몸을 새롭게 하고, 운동하고, 정신적, 정신적 활동을 하고, 성행위 등에 이 에너지를 소비합니다. 그러나받은 에너지는 우리가 소비하는 데 익숙한 것보다 훨씬 많습니다. 신체적 수준. 나머지 에너지는 바이오필드를 유지하는 데 사용됩니다. 정상적인 일에너지 보호를 위한 차크라, 에너지가 많으면 자신과 다른 사람의 운명에 영향을 미치는 주술도 남게 됩니다.

불행히도 백인 사람들은 음식과 공기에서 필요한 양의 에너지를 추출하는 방법을 모릅니다. 동양인들은 우리보다 훨씬 적게 먹지만 음식을 더 잘 소화합니다. “나는 스테이크 전체에서 얻는 것보다 쌀 한 톨에서 더 많은 것을 얻습니다.” 어떤 요기가 영국인에게 말했는데, 이것은 사실입니다.

약 15~10년 전에 나는 소년 신에게 피가 담긴 음식을 먹여 죽이려고 하는 영화를 보았습니다. 그는 음식에서 피를 보고 제안된 음식을 거부했습니다. 그는 우리 안에 갇혀 있었기 때문에 음식을 구할 곳이 없었습니다. 그런데 하루에 한두 번씩 품에 숨겨둔 나뭇가지 하나를 꺼내 푸른 잎사귀 한 개를 떼어 먹어치웠다. 그는 배가 부르고 있었다. 그럼에도 불구하고 나는 그가 이 작은 잎사귀에서 필요한 에너지를 추출할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 배울 것이 많습니다. 그렇기 때문에 별도의 식사우리가 일반적으로 생각하는 것보다 의미가 있고 훨씬 더 심오합니다.

에너지 발달에 따라 모든 사람은 다음 8가지 수준 중 하나에 속합니다.

첫 번째 수준- 여기에는 아프거나 완전히 건강하지 않은 사람들이 포함되며, 그 분야가 크게 약화되거나 왜곡됩니다.

두 번째 수준- 백인 종족의 대부분의 사람들이 그것에 속합니다. 이들은 바이오필드를 감지하지 못하는 사람들이다.

세 번째 수준당신의 바이오 필드와 다른 사람들의 바이오 필드를 느낄 수 있습니다. 유럽인들은 이 수준의 사람들을 심령술사라고 부릅니다.

네 번째 수준현장에 집중하고 방향성 방사선을 생성하여 사람, 사건, 자신, 동물 및 에너지가 충분한 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 치료사, 무당, 마법사 및 마녀가 포함됩니다. 인도에서는 초기 단계의 아스머, 힐러(우리의 힐러, 마법사, 마법사, 마술사와 동일) 및 요기의 대다수가 이 수준에 속합니다.

다섯 번째 수준- 생식 세포를 제외한 신체의 세포 재생산을 제어할 수 있습니다. 에너지를 향상시키기 위한 의식적인 노력의 결과로만 도달할 수 있는 이 수준과 후속 수준의 에너지를 자연스럽게 가지고 있는 사람은 없습니다.

여섯 번째부터 여덟 번째까지레벨은 주로 요기, 힐러, asmer 사이에 있습니다. 더 높은 수준- 유전 관리, 사람의 정신 및 기타 글로벌 사물.

에너지 수준 증가에 기여하는 요인

(G. Landis에 따르면)

1. 특별 운동에너지 수준을 높이기 위해.

2. 부정적인 감정을 제거하고 긍정적인 감정을 축적합니다.

3. 명상.

4. 더 높은 에너지 수준의 사람들과 접촉하십시오.

5. 다량 흡수 - 비산 우주 에너지- 프라나.

6. 모든 직무를 성실히 수행합니다.

7. 음식을 흡수하는 신체의 능력을 증가시킵니다.

8. 호흡 중에 집중적으로 가스를 교환하는 신체의 능력이 향상됩니다.

9. 체력 수준을 높입니다.

10. 높은 유연성을 개발하라 척추그리고 관절.

11. 수면 중 생체 에너지 축적.

12. 불필요한 행동과 대화를 최소화하세요.

13. 애완동물 및 새와의 의사소통.

14. 화훼재배, 원예, 정원 가꾸기를 취미로 해보세요.

15. 취미로 미술을 한다.

16. 음식을 줄이고 심지어 완전히 없애기 육류 제품.

에너지 수준을 높이기 위해 이 목록에 있는 모든 작업을 수행할 필요는 없습니다. 이 목록에서 몇 가지 권장 사항을 선택하는 것으로 충분하지만 이를 엄격하게 준수하십시오. 이는 많은 권장 사항을 선택하고 수시로 구현하는 것보다 훨씬 낫습니다. 이러한 요소는 에너지 수준을 높이는 데 가장 강력한 영향을 미치기 때문에 목록의 시작 부분부터 권장 사항을 선택하는 것이 좋지만 이 규칙은 필수는 아닙니다.

섹스와 대화에 많은 에너지가 소비된다는 점을 기억해야 합니다. 바이오필드는 흡연과 음주로 인해 약화됩니다.

여기서 이론을 마치고 실습에 들어갑니다.

오늘 우리는 에너지를 증가시키는 첫 번째이자 가장 중요한 점을 자세히 살펴 보겠습니다.

에너지를 증가시키는 많은 운동이 있습니다. 지금은 El Tat가 그의 책에서 설명하는 간단한 운동을 제안합니다.

운동. 에너지 마스터하기.

1. 눈을 감으세요. 따뜻함의 감각에 집중하세요. 몸에서 가장 추운 곳과 가장 따뜻한 곳을 찾아보세요. 열을 재분배하여 신체의 두 부분의 온도를 동일하게 만들기 위해서는 내부 집중의 도움을 받아야 합니다. 효과가 있으면 연습 2로 이동하세요.

2. 눈을 감으세요. 몸의 감각에 집중하세요. 신체의 가장 긴장된 부위를 찾으십시오. 이 부위의 근육을 더욱 조였다가 풀고 휴식을 취하세요. 이런 식으로 신체의 완전한 이완을 달성하십시오.

3. 편안하게 앉거나 서십시오. 손바닥, 손, 손가락을 철저히 문지릅니다. 뜨겁고 부드러워져야 합니다. 꼬리뼈에 손바닥을 대십시오 : 한 손바닥은 꼬리뼈에, 다른 손바닥은 첫 번째 손바닥 위에 놓고 꼬리뼈에 따뜻함과 맥박이 느껴질 때까지 잠시 앉아 있습니다. 손바닥을 제거하십시오. 하체에서 불타오르고 맥동하는 것은 바로 생명에너지이다. 천천히, 차분하고 깊게 숨을 쉬십시오. 숨을들이 쉬면서 맥동하는 열이 어떻게 혈전으로 모이는 지 상상해보십시오. 숨을 내쉴 때 이 힘 자극을 신체의 해당 부분, 즉 도움이 필요한 기관으로 보내십시오.

원하는 만큼 운동을 할 수 있습니다. 당신의 활력은 증가할 뿐입니다.

다양한 방법으로 에너지 능력을 테스트할 수도 있습니다. 나는 이 옵션을 제안한다. 등을 대고 누워서 팔을 몸에 대고 긴장을 풀고 머리에서 모든 생각을 버리십시오.

어떤 색상의 배경에도 자신의 모습이 있다고 상상해보세요. 그런 다음 심장 부위에 빛나는 황금색 점을 생생하게 상상해보십시오. 황금빛 빛은 그 이상일 때까지 증가해야 합니다. 육체. 소요시간 5~30분 강제로가 아닙니다! 너가 할 수있는만큼. 2~3일마다 반복하세요. 결과는 그리 오래 걸리지 않을 것입니다!

사람이 행복해지기 위해서는 건강이 필요합니다.

에너지 부족, 만성 질환, 건강 악화로 인한 통증이나 긴장은 힘을 빼앗고 삶을 지루하고 어렵게 만들고 질병과의 싸움으로 바꿉니다. 이 투쟁에서 더 많은 힘과 건강을 잃었습니다.

그러나 질병은 어느 정도 우리의 조수이자 조언자입니다. 사실은 질병의 증상으로 우리 몸이 우리에게 신호를 보내는 것입니다. 여기에 문제가 있습니다. 에너지 실패를 찾으십시오.

오늘날 우리 몸이 세포 활동에 의해 생성되는 열장인 아우라로 둘러싸여 있다는 것은 더 이상 뉴스가 아닙니다. 이 필드에는 고유한 밀도, 크기, 색상이 있습니다. 필드에는 특정 진동 주파수가 있습니다.
유 건강한 사람아우라(에너지 장)는 균일한 구조, 밀도 및 모든 기관이 조화롭게 작동하는 진동을 가지고 있습니다. 최적 모드.
이 장의 조화는 외부 영향(외부 전자기장, 사람의 영향, 기후 변화 및 내부적 이유- 스트레스에 대한 반응, 내부 갈등, 두려움, 불확실성, 분노.

모든 질병은 신체의 조화로운 기능을 위반하는 것이며 모든 질병은 현장 구조에 표시됩니다.
필드 위반은 밀도, 강도, 균일성 및 빈도를 위반하는 것입니다. 이것은 신체 세포의 조화로운 기능을 침해하는 것입니다.
따라서 에너지 장의 구조, 세포 기능을 복원하는 것이 중요하며 우리 몸은 건강해질 것입니다.

오늘은 여러분의 관심을 끌 만한 몇 가지 사항을 소개합니다. 간단한 기술, 신체의 에너지를 정렬하고 강화합니다. 이러한 운동을 정기적으로 반복하면 에너지 잠재력이 점차 증가합니다.

우선, 저는 여러분이 다음 한 가지를 배우고 정기적으로 수행하도록 초대하고 싶습니다. 간단한 운동크라스노다르 태극권 센터장 미하일 코르사코프(Mikhail Korsakov)의 태극권 시스템은 다음과 같습니다. 일반적인 생각초기 작동 방식에 대해 기본 요소이 시스템의.

정기적으로 수행하면 건강이 향상되고 에너지 시스템이 발전하며 에너지 잠재력이 점차 증가하여 더욱 활기차고 활기차게 될 것입니다. 일반적인 어조, 일반적으로 귀하의 상태는 눈에 띄게 개선되고 기공 또는 태극권 시스템 수업이 제공하는 이점을 실제로 느낄 것입니다.

기공 마스터나 "고급" 요기가 될 필요는 없습니다. 몇개면 충분해요 에너지 운동유지 관리 및 복구를 위해 매일 자신의 건강.

그럼 공부를 시작해보자

운동 "에너지 볼"

똑바로 일어서세요. 척추는 똑 바르고 수직이어야하며 발은 발바닥 전체가 어깨보다 약간 넓은 바닥에 단단히 밀착되고 무릎은 약간 구부러지고 어깨는 편안하며 팔은 아래로 늘어지고 시선은 앞으로 향해야합니다.

한동안 이렇게 서 있다가 자세에 익숙해지자.

이제 허리 뒤쪽에 직경이 약 30cm인 에너지 볼(구형 에너지 응고)이 있다고 상상해 보세요.

4~5초 동안 천천히 심호흡을 해보세요. 그리고 이 흡입 중에 우리는 정신적으로 공을 등(척추를 따라) 위로 들어 올린 다음 목 뒤와 머리 뒤를 따라 들어 올립니다.

공은 이미 머리 꼭대기에 있습니다. 이것은 완전한 호흡입니다.

그리고 즉시 똑같이 천천히 깊은 숨을 내쉬고 이번에는 공을 앞에서 아래로 정신적으로 내립니다.

우리는 그것이 어떻게 이마 아래로, 가슴을 가로질러, 배를 따라 미끄러져 내려가 다리 사이의 가랑이 바닥에 도달하는지 상상합니다. 이것은 완전한 호기입니다.

우리는 다시 숨을 쉬고 그 동안 머리 뒤, 목, 뒤를 따라 머리 꼭대기까지 공을 정신적으로 다시 들어 올립니다.

그런 다음 숨을 내쉬면 즉시 공이 얼굴, 가슴, 배를 따라 앞쪽에서 다시 회음부로 정신적으로 내려갑니다.

우리는 몸의 앞뒤에서 에너지 볼의 움직임을 시각화하면서 이러한 호흡주기를 계속 수행합니다.

이런 사이클을 9번 반복해야 합니다., 그 후 얼마 동안(1분 30초에서 2분) 서서 호흡을 진정시키기만 하면 됩니다.

다시 명확히하겠습니다. 호흡 주기 중 들숨과 날숨은 느리고 깊어야 하며, 에너지 볼의 움직임은 매우 명확하고 명확하게 상상되어야 합니다.

흡입 - 공이 뒤에서 올라가고 숨을 내쉬십시오 - 공이 앞에서 떨어집니다.

이것은 내가 당신에게 마스터할 것을 제안하는 매우 간단한 운동입니다.

동시에, 당신은 당신이 얼마나 많은지 볼 수 있습니다 일반 상태. 나는 당신이 얻은 결과에 즐겁게 놀라게 될 것이라고 생각하며 이것은 필연적으로 일어날 것입니다.

이 경우에는 태극권 체계의 이 작고 원시적인 “조각”조차도 정기적인 연습눈에 띄는 효과를 주며 전반적인 상태를 크게 개선할 수 있습니다.

신체가 과도한 스트레스에 대처할 수 있도록 일상 생활에 몇 가지 에너지 운동을 추가하면 인생은 이전에 생각했던 것보다 훨씬 더 즐거워질 것입니다.

그리고 지금은 몇 가지 중요한 코멘트운동에 대해:

• 운동은 호흡 모드에서 차분하게 진행됩니다. 움직임은 호흡에 적응하며 그 반대는 아닙니다. 흡입 - 움직임, 숨을 내쉬다 - 움직임. 서두르거나 호흡 리듬을 방해하지 마십시오.
• 운동은 급격하게 움직이거나 무리한 운동을 하지 않고 원활하게 이루어집니다. 당신의 몸이 플라스틱이나 액체로 만들어졌다고 상상해 보세요. 그러면 에너지가 고르게 재분배되어 과도한 부하로 인해 신체가 손상되지 않습니다.
• 운동은 아침에 공복에 하는 것인데, 최고의 시간. 하지만 낮과 저녁 잠자리에 들기 전 모두 할 수 있습니다. 아니면 하루에 여러 번. 주된 상태는 식전 1시간, 식후 2시간입니다.
• 물론, 편안한 옷을 입고 통풍이 잘 되는 곳이나 야외에서 하세요.

그러나 이러한 규정이 수업을 연기하거나 취소하는 핑계가 되는 경우도 있습니다. 아침에는 공부할 기회도 없고, 환기도 안되고, 점심시간이 1시간인데, 일정이 맞지 않네요.

아마도 나는 선동죄로 유죄 판결을 받을 것입니다. 하지만 아예 안 하는 것보다는 불편한 옷을 입고, 통풍이 안 되는 방에서 하고, 수업 끝나고 바로 먹는 게 더 낫다고 생각해요.

바쁜 생활 속에서 공부할 시간을 찾기가 어려운 경우가 많으며 규칙도 더욱 엄격합니다. 내 경험을 바탕으로 나는 어떤 조건, 어떤 상황에서도 단지 움직이기 위해 운동을 시작했습니다.
그리고 얼마 후 나는 참여하게 되었고 그 효과를 느꼈고, 나는 그것을 하고 싶었습니다. 적합한 조건. 그리고 사람이 원하면 항상 기회를 찾을 것입니다.

그러므로 한 가지 더 조언을 하자면, 관례를 무시하지 마세요. 그냥 해.

그리고 가장 중요한 것은 모든 움직임, 모든 흡입 및 호기에서 즐거운 것을 찾으십시오. 근육이 어떻게 늘어나는지, 공기가 폐를 어떻게 채우는지, 척추뼈가 제자리에 놓일 때 어떻게 부서지는지, 피부가 어떻게 따뜻해지고 혈액이 몸 전체를 통해 더 유쾌하게 흐르는지 살펴보세요. 운동의 즐거움은 효과의 가장 중요한 요소입니다.
전날보다 무엇이 개선되었는지 살펴보세요.

정기적으로 운동해야 합니다. 이는 주당 최소 3-4회 수업입니다.

이제 워밍업을 위한 몇 가지 연습을 해보세요:

에너지를 재충전하려면 하루 중 언제든지 수행하십시오. 5에서 20까지 원하는 수량입니다.

• 손바닥을 서로 비비면서 에너지를 끌어당깁니다. 따뜻한 손바닥을 얼굴에 대고 뺨과 눈을 덮으십시오. 당신의 얼굴과 휴식에 에너지의 급증을 느껴보십시오.
• 손가락을 사용하여 눈썹을 쓰다듬은 다음 이마 중앙에서 관자놀이까지 쓰다듬습니다.
• 턱부터 귀까지 얼굴 윤곽을 따라 그려주세요.
• 목을 따라 - 아래에서 위로 앞쪽으로, 위에서 아래로 - 측면에서.
• 정수리에서 머리 아래로 여러 방향(귀, 이마, 뒤통수)으로 정수리를 열듯이 크라운 차크라가 있어 몸의 건강을 도와줍니다. 우주 에너지와 접촉합니다.
• 다시 손바닥을 비비고 오른손검지와 중지를 사용하여 입술의 위쪽과 아래쪽을 동시에 문지릅니다.
• 쇄골이 따뜻해질 때까지 문지르면서 손바닥을 문자 V 모양으로 돌립니다. 엄지손가락은 오른쪽 쇄골을 따라 나머지 4개의 손가락은 왼쪽을 따라갑니다(오른손잡이의 경우).
• 손바닥의 평평한 부분을 사용하여 척추의 시작 부분인 천골을 따뜻하게 합니다.

이것들 간단한 운동신체의 활동 지점에 영향을 미치고 에너지 이동을 도와 정체를 방지합니다.

그리고 마지막으로 2 멋진 운동저자 Vaughn Kew-Kit의 책 "기공의 예술"에서 발췌. 이 분은 위대한 스승입니다. 그는 전설적인 중국 소림사에서 30년 동안 예술을 연구하고 가르쳤으며, 이 기간 동안 여러 나라에서 온 8,000명 이상의 학생들을 훈련시켰습니다. 다음은 이 책에서 발췌한 내용을 인용한 것입니다.

"Raising the Sky" - 건강을 향상시키는 운동

기공은 순전히 학술적인 예술이 아닌 응용 예술입니다. 연습이 필요합니다.

다음 운동은 기공의 최고 운동 중 하나입니다. 초보자와 숙련자 모두에게 유용합니다. 또한, 실행 기술의 일부 편차, 심지어 작은 오류도 허용됩니다.

기공의 형태는 그 자체로 목적이 아니며, 그 임무는 신체 내부에 에너지 흐름을 생성하는 것입니다.

그러나 원활하게 호흡하는 것이 매우 중요합니다. 일반적으로 초보자는 가능한 한 깊게 숨을 쉬려고 노력합니다. 그들은 호흡이 깊어질수록 더 많은 힘이 생긴다고 생각합니다. 이것은 사실이 아닙니다. 기공수련 중에 당신은 공기뿐만 아니라 우주 에너지도 흡입하게 된다. 흡입하는 동안의 노력은 종종 우주 에너지의 흐름을 방해합니다.

하나 더 필요한 조건휴식을 취하는 능력이다. 운동을 하면서 마음에서 불쾌한 생각을 없애십시오. 이 세 가지 요점은 모든 기공수련의 기본입니다. 그러나 기공에 전혀 익숙하지 않은 초보자에게는 이것조차 어려울 수 있습니다. 당황하지 마세요. 당분간은 긴장하지 않고 운동을 해보세요.

운동을 10~20회 반복하세요.

손바닥을 하늘을 향해 움직일 때마다 등이 펴지는 것을 느껴보세요. 팔을 내리면서 몸을 따라 아래로 향하는 에너지의 흐름을 느껴보세요.

이 운동을 "하늘 올리기"라고합니다. 많은 것들과 마찬가지로 그 형태도 믿을 수 없을 정도로 단순합니다. 중요한 것은 형태 자체가 아니라 운동을 통해 생성되는 에너지의 흐름입니다.
이 운동을 3개월 동안 하루도 거르지 않고 매일 아침 적어도 10번씩 하세요. 결과는 매우 눈에 띌 것이며 "Raising the Sky"가 왜 그 중 하나인지 이해하게 될 것입니다. 최고의 운동기공.

달을 지지하고 젊음을 유지하세요

아직 젊지만 늙었다고 느껴진다면, 일흔이 넘었지만 젊어지고 싶다면 육우의 시를 한 번 읽어보세요. 희망과 영감을 줄 수 있을 것입니다.

“행복은 건강하게, 소란 없이 사는 것입니다. 예순이 되면 지팡이 없이 산에 오른다.
90세에 Qi는 나를 활력과 힘으로 채워줍니다. 나는 수천 권의 책을 훑어본다."

분명히, 이 구절들을 읽는 것만으로는 영감을 주고 희망을 주기는 하지만 여러분을 젊게 만들어 주지는 않을 것입니다. 하지만 정기적으로 한다면 다음 운동, 그러면 당신은 달성할 것이다 원하는 결과(그리고 이것은 많은 학생들에 의해 테스트되었습니다). 이 운동의 이름은 '달 유지'입니다.

운동이 끝났습니다. 10~20회 반복하세요.

선(禪)기공법 “하늘을 올리고 달을 품다”

문 홀드(Moon Hold)는 단독으로 수행할 수도 있고 다른 운동과 결합하여 수행할 수도 있습니다. 예를 들어, 에너지 볼로 시작한 다음 스카이 리프트를 6회 연속 수행한 다음 문 지원을 6회 수행할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 점차적으로 반복 횟수를 늘릴 수 있으며, 날이 갈수록 젊어지고 있다는 사실에 놀라게 될 것입니다!

이것이 간단하고 매우 기쁘다면 기쁘겠습니다. 유용한 연습당신이 더욱 건강해지고 밝아지는 데 도움이 될 것입니다!
건강!

에너지를 축적하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

1. 특별히 목표를 정한 에너지 운동.

이 페이지에서는 에너지를 축적하고 에너지 잠재력을 확장하는 데 도움이 되는 효과적인 방법을 스스로 테스트한 방법을 게시합니다. 영적 수행에서는 에너지를 조절하고 축적하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 길에서 계속 나아가야 할 순간이 오기 때문입니다... 때로는 갈 것이 아무것도 없기 때문입니다...

또한 다른 사람을 뱀파이어로 만드는 데 익숙한 사람들과 뱀파이어의 피해자인 사람들에게도 이러한 운동을 권장합니다. 이 "뱀파이어-피해자"쌍은 항상 카르마적으로 연결되어 있습니다. 따라서 일부와 다른 사람 모두에게 똑같이 적합합니다.

기공 수련을 통한 운동

"기공 - 각성"

우리는 레이키를 수련하지 않는 사람들에게 이 운동을 제공합니다. 우리 학교의 레이키 수련자들은 레이키 기술을 사용합니다. 그러나 원칙적으로 하나는 다른 하나를 방해하지 않습니다. 아침에 일어나자마자 기공운동을 하는 것이 좋습니다. 하루 종일 창의적인 에너지를 충전하는 데 도움이 됩니다. 질병이 발생한 경우 신속하게 자신을 정리하기 위해 수행할 수 있습니다.

실행방법

1. 초기 상태는 편안하고 자연스럽고 깊게 호흡해야 합니다. 숨을 쉴 수 있습니다 완전한 호흡. (지속시간 3분)

2. 손을 비비고, 손가락과 손목을 마사지합니다. (지속시간 1분)

3. 손가락 끝으로 이마부터 머리 뒤쪽까지 두피를 "빗질"합니다(이 동작으로 마사지합니다). 많은 수의활성 포인트), 부드러운 억제. (소요시간 1~1.5분)

4. 마사지 포인트 1. 사진 참조 (귀 윗부분을 연결한 선의 중앙)그녀), 한 손과 다른 손을 번갈아 사용합니다. (지속시간 1분)

5. 2번 포인트(콧대 중앙, 눈썹 안쪽 끝을 연결하는 선 중앙)를 번갈아 가며 손을 바꿔가며 마사지합니다. (소요시간 0.5~1분)

6. 손가락 끝으로 안구를 가볍게 누르십시오. (지속시간 0.5분)

7. 양손의 엄지손가락으로 눈꼬리에서 눈꼬리 방향으로 누르며 마사지하는 동작을 합니다. 하단 가장자리안와 뼈 (원 모양). (지속시간 0.5분)

8. "세 히터" 자오선의 3번 지점(눈썹 바깥쪽 끝 - 함몰 부분)을 마사지합니다. (지속시간 0.5분)

9. 위 4경점(약 1촌)을 마사지합니다.(쯧 - 너비와 동일한 길이의 개별 측정 무지손톱 밑 부분의 손) 코 날개, 안와 뼈의 오목한 부분) 그리고 동시에 코 날개 수준의 4 아래 지점 5. (소요시간 0.5~1분)

10. 강하게 마사지 - 윗입술과 아랫입술 아래를 양손 검지로 동시에 문지르는 동작. (지속시간 5초)

11. 턱 부분을 마사지합니다. (지속시간 0.5분)

12. 귓바퀴와 뒤쪽 가장자리 사이의 홈에 위치한 담낭 경선의 6번 지점을 마사지합니다. 아래턱. 입을 열 때 쉽게 식별됩니다. 양손의 검지를 동시에 14~21회 가볍게 진동시키는 동작입니다.

13. 귓바퀴 마사지. 귓볼은 크고 촘촘한 귓볼로 덮여 있습니다. 집게손가락그리고 문지르는 움직임으로 일어납니다. 외이, 그런 다음 아래로. 다시 귓불에 닿은 후 조금 잡아당겨 귓바퀴에서 밀어냅니다.

14. 경추 7번과 흉추 1번 부위를 문지른다. 원을 그리며따뜻해질 때까지 양손을 교대로 사용합니다.

15. 손 마사지. 한 손(손가락에서 어깨까지)을 다른 손의 손바닥으로 위에서 아래로 그리고 뒤로 방향으로 적극적으로 박수를 칩니다. 바깥 부분, 중앙 부분그리고 결말 내부 부분소유. 다른 손도 마찬가지입니다.

16. 발 마사지. 손으로 박수를 치는 것과 비슷합니다. 방향은 위에서 아래로, 그 다음 아래에서 위로, 따라서 외부, 중앙, 내부 부분다리.

17. 마사지 - 몸을 때리는 것. 편안한 팔을 팔꿈치에서 구부린 상태에서 등과 가슴을 동시에 박수를 치며 손을 번갈아 바꿉니다 (14-21 회).

18. 깊은 심호흡으로 마무리합니다.

이 미니 콤플렉스는 독립적으로(피로, 졸음의 순간) 사용하거나 Reiki 수련과 함께 사용하여 감기 발병 및 빠른 시전당신 자신을 명랑하고 효율적인 상태로 만드세요.

빠르게 에너지를 채우는 방법 또는 구급차나에게

양손을 앞으로 뻗은 후 10~15cm 거리를 두고 벌려보세요. 개인의 민감도에너지에 대한 인식. 손의 무게를 유지하는 것이 더 좋습니다. 손이 느껴지는 거리를 찾아보세요. 손바닥 사이에 탄력있는 층이 있는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 풍선. 당신의 분야의 경계가 어디에 있는지 이해하려고 노력하십시오. 보통 한 손은 따끔거리고 차갑게 느껴지고, 다른 손은 따뜻해집니다. 팔을 움직이고 벌려 어떤 변화가 있는지 확인하세요. 동시에 머리 속에 그림이 나타나거나 색상, 더 밝아지거나 ​​어두워집니다. 어느 순간 어떤 빛이 나타나는 것 같은 느낌이 들 수도 있고, 어쩌면 이미지일 수도 있고, 뭔가를 보고 있는 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다. 당신이 보는 것을보세요. 눈을 감으면 보일 거야 아스트랄무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 그림: 색상 - 빨간색, 노란색, 검은색 등 검은색은 에너지가 누출되거나 에너지를 빨아들이는 물체의 모습을 나타낼 수 있습니다. 흰색은 모든 색상을 포함하는 가장 높은 색상으로 실제로 하나님의 뜻을 나타냅니다. 내면의 감각에 귀를 기울이면 몸이 따뜻해지는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 눈을 감고 손바닥 공간에 집중하세요. 그리고 한동안 그렇게 앉아 계세요.

이 간단한 기술을 사용하면 "배터리"를 빠르게 펌핑하고 몸 밖으로 이물질을 밀어낼 수 있습니다.

8. 적절한 영양. 과식을 없애고 가능하면 음식에서 과자와 육류 제품을 줄입니다. 몸은 고기를 소화하는 데 많은 에너지를 소비합니다.

9. 조용하고 건강한 수면 . 또한, 귀하의 수면 일정은 귀하의 자연스럽고 개별적인 요법과 완전히 일치해야 합니다. 낮에 자고 싶으면 잘 자세요. 일찍 자고 일찍 일어나면 그렇게 하십시오. 늦게 잠자리에 들고 거의 점심 시간까지 자야 한다면 그렇게 하십시오. 누구에게나 적응할 필요도 없고, '똑똑한' 책을 읽으면서 자신을 강요할 필요도 없습니다. 원하는 만큼, 원하는 시간에 잠을 자세요.

10. 회피불필요한 행동, 대화, 생각, 공허한 잡담.

11. 커뮤니케이션더 높은 에너지 수준의 사람들과 함께. 의사소통 좋은 사람들. 어떤 사람이 당신에게 불쾌한 경우 가능하면 그 사람과의 의사 소통을 피할 수 있습니다.

12. 조화로운 사랑을 나누다이성인 사람과. 기쁨으로 사랑을 나누는 사람들은 내면에서 빛나고 명랑하고 활력이 넘칩니다. 동시에 여성들은 매우 멋져 보입니다. 어린.

13. 자연 요소의 에너지로 자신을 채우십시오.

에너지 충전 불에서

불을 켜세요(또는 촛불을 켜세요). 불꽃을 지켜보고, 정신적으로 몰입하고, 그 안으로 들어가세요. 그것이 당신을 완전히 포용하게 하고, 그 에너지가 당신을 어떻게 감싸고 당신의 몸에 스며드는지 느껴보세요. 열이 온 몸을 채우고 점점 더 자라고 자랍니다. 몸의 모든 세포는 불꽃의 에너지로 가득 차 있습니다. 당신은 불꽃으로 가득 차 있고, 그것은 당신의 몸을 넘어서며, 당신은 그것과 완전히 하나가 됩니다. 당신의 몸에서 열이 나고, 당신의 모든 질병이 불에 타서 당신이 완전히 정결케 됩니다. 그런 다음 불길에서 나오면 몸에서 계속 열이 방출됩니다. 이제 당신의 몸은 불꽃의 에너지를 흡수하고, 힘이 솟아오르는 것을 느끼고, 달리고 싶어집니다. 당신은 단지 무언가를 하고 싶은 열망에 불타오르고 있을 뿐입니다.

지구에서 에너지의 집합

땅에 앉아서 당신이 그것으로 성장하고 그것과 하나의 전체로 합쳐졌다고 상상해보십시오. 당신은 그것의 연속입니다. 당신은 동시에 지구 전체입니다. 당신은 침착하고 균형 잡혀 있으며 완고합니다. 누구도 당신의 평온함을 흔들 수 없습니다. 귀하의 단일체는 질병의 모든 징후를 변화시켜 질병을 에너지로 대체합니다. 당신의 몸은 흔들리지 않는 차분함과 자신감 넘치는 에너지로 가득 차 있습니다.

맨발로 땅을 더 자주 걷습니다. 감정-의지 과정을 연결하지 않아도 피곤함을 느낄 수 있고 부정적인 에너지땅 속으로 들어가면 그 자리에 차분함과 정서적 안정이 찾아옵니다.

공기에서 설정된 에너지

에 앉아 맑은 공기 V 편안한 자세, 몸 위로 부는 바람을 느껴보세요. 눈을 감고 바람에 나뭇잎이 바스락거리는 소리를 들어보세요. 눈을 뜨고 바람이 나무 꼭대기를 어떻게 움직이는지 보십시오. 매 불 때마다 바람은 피부의 모공을 통해 몸 속으로 침투하여 당신과 하나가 됩니다. 바람이 몸에 불면 몸은 점점 가벼워집니다. 공기는 몸에 에너지를 공급합니다.

공기와 하나의 전체로 합쳐지면 풍향이 어느 방향으로 바뀔지 미리 예측할 수 있습니다.

태양으로부터 에너지를 받아

태양으로부터 "재충전"하는 가장 간단한 방법은 손을 들고 손바닥이 태양을 향하게 하고 모든 외부 생각에서 연결을 끊고 에너지 수신에 동조하고 정신적으로 태양에 에너지를 여러 번 요청하는 것입니다. 에너지를 받아 몸을 채우는 전 과정을 느껴보세요. 말로나 정신적으로 태양에게 감사하고 손을 내리십시오.

두 번째 옵션은 구름 없는 하늘에서 가장 잘 수행되지만 태양의 에너지는 구름을 통해서도 전달되기 때문에 구름으로 덮인 태양으로 재충전하는 것이 가능합니다. 태양을 바라보고 서서 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 앞으로 뻗습니다. 눈을 감 으세요. 태양 광선이 어떻게 손에 들어가고, 어깨를 들어 올리고, 몸 속으로 전달되어 점차 안쪽에서 황금빛 빛으로 몸 전체를 채우는 모습을 상상하면서 손바닥의 따뜻함을 느껴보십시오. 손바닥에 따끔거림이 느껴지고 몸에 기분 좋은 따뜻함이 느껴질 때까지 이 작업을 수행합니다. 당신에게 에너지를 준 태양에게 정신적으로 감사하고 활력.

세 번째 옵션. 태양을 바라보고 서서 태양을 향해 손을 뻗으십시오. 하늘이 구름으로 덮이지 않고 태양이 밝게 빛난다면, 눈을 가늘게 뜨고 속눈썹으로 가리고, 눈꺼풀을 가늘게 뜨고 태양을 몇 번 잠깐 쳐다보세요(눈을 크게 뜨고 오랫동안 바라보기). 권장하지 않습니다. 각막에 화상을 입을 수 있습니다.) 태양 광선이 눈과 손가락을 통해 몸에 침투한다고 상상해보십시오. 이제 눈을 감고 태양 광선이 몸 안에서 움직이는 것을 느껴보십시오. 눈에서 나온 광선이 머리 중앙으로 갔다가 수평 방향을 수직 방향으로 바꾸고 아래로 내려가 골반에 도달하고 다리로 내려가는 방식을 느낄 것입니다. 동시에 손바닥을 통해 들어오는 광선은 손과 팔뚝을 따라 상승하여 팔꿈치 관절, 그런 다음 서로를 향해 어깨를 따라 이동하여 목 중앙에서 만나고 그 후 하나의 흐름이 머리로 가서 빛으로 채우고 두 번째 흐름이 발로 흘러 몸 전체를 빛으로 채웁니다. .

네 번째 옵션은 신체뿐만 아니라 에너지 껍질도 햇빛 에너지로 포화시키는 것입니다. 이 운동을 수행하려면 하늘이 맑고 태양이 구름 뒤에 가려지지 않는 것이 바람직합니다. 몸 전체가 태양 광선에 노출되도록 햇볕이 잘 드는 곳에 서십시오. 햇빛이 몸 전체에 스며든다고 상상해 보세요. 몸에 따뜻함이 느껴지면 뜨겁고 무지개 빛깔의 빛 기둥이 몸의 한가운데를 통과하고 있다고 상상해보십시오.

이 기둥은 몸 전체를 채우는 에너지를 방출하고 밖으로 나와 몸 주위에 구형의 밝은 노란색 껍질을 형성하며 크기가 커지고 커집니다. 몸 전체가 빛으로 가득 차 있고 그 주변의 에너지 껍질이 커지고 고른 밝은 황금빛 빛으로 포화되어 찌그러짐이나 이물질이없는 이상적인 구형 모양을 얻었을 때 태양에게 도움을 주셔서 감사합니다. 운동을 끝내세요.

물 에너지 세트

강둑, 개울 또는 고인 연못에 편안한 자세로 앉으십시오. 원한다면 물에 부분적으로 담글 수도 있습니다.

물소리, 파도가 해안에 부딪히는 방식에 집중하세요. 정신적으로 물에 녹입니다. 바다와 바다를 포함하는 지구의 창자로 물을 침투하십시오. 모든 종류의 강을 완전히 덮습니다. 얼음으로 몸을 덮고 빙산에 얼어 죽습니다. 모든 곳에 동시에 존재하세요. 당신은 움직이며 지구 전체를 관통하고 표면을 덮습니다. 당신은 증발하여 비처럼 떨어집니다. 너는 거대한 물속에 퍼져서 마셔동물과 새는 물고기에게 집을 제공합니다. 몸으로 돌아 오면 물의 에너지가 당신 안에 어떻게 담겨 있는지 느껴집니다. 당신은 유동적이고 매끄러우며, 당신의 힘은 세상의 영원함, 끊임없이 움직이는 바다에 있습니다.

태양과 지구로부터 결합된 에너지를 받아

이른 아침 해가 뜰 때 한적한 곳에서 하는 것이 좋습니다. 에너지 전달을 위한 채널의 입구 구멍이 손바닥에 열려 있고 손바닥 크기에 맞춰 크기가 어떻게 증가하는지 상상하면서 손바닥을 문지릅니다. 채널의 직경이 어떻게 확장되고 "정신적 손"의 영향에 반응하기 시작하는지 느껴보세요. 정신적으로 작고 빛나는 공을 만들고 "정신적 손"으로 부수십시오. 채널의 직경까지 "부풀어오르"어야 하며, 그 후에 피스톤처럼 "정신적 손으로" 이 공이 채널을 위아래로 움직여 청소합니다.

그런 다음 채널의 입구 구멍이 발바닥에서 어떻게 열리고 발 전체를 덮을 정도로 확장되는지 느껴보세요. 그런 다음 공으로 청소하는 것은 위에서 손에 대해 말한 것과 유사합니다. 일출을 바라보고 수로에 집중하세요. 어느 순간 손이 무중력처럼 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 그런 다음 다리의 통로에 집중하여 지구의 에너지를 받기 위해 어떻게 "깨어나"는지 느껴보세요.

해가 뜨고 그 에너지가 강력한 흐름을 통해 손의 통로로 흘러 들어가기 시작합니다. 올바른 느낌은 빛과 따뜻함으로 가득 찬 느낌, 팔과 다리의 입구 구멍에서 맥동하는 느낌, 지구의 부드럽고 어두운 에너지의 느낌, 조화와 순수의 느낌입니다. 몇 분 후에 피로가 사라지고 활력과 힘이 솟아납니다.

에너지 작업은 에너지 공급에만 국한되지 않습니다. 당신은 자신 안에 있는 에너지를 관리할 수 있어야 합니다. 그러기 위해서는 먼저 느껴야 합니다.에너지를 느끼기 위한 가장 인기 있는 운동은 에너지볼이다. 손을 서로 비비고 서로 가져 오십시오. 손바닥 사이에 에너지볼(따뜻함 또는 차가움)이 느껴져야 합니다.효과가 달성되면 에너지가 몸 전체로 전달될 수 있으므로 각 세포에서 에너지의 움직임을 느끼고 필요한 곳으로 보낼 수 있는 것이 중요합니다.

물론, 순간적으로 에너지 잠재력을 높이는 것은 불가능합니다. 이를 위해서는 시간과 노력이 모두 필요합니다. 생활 방식과 생각을 바꿔야 합니다. 연못에서는 물고기도 어렵지 않게 잡을 수 없습니다.

18.02.2018

에너지를 증가시키고 현실의 전능한 창조자가 되는 88가지 방법

아래에서 읽는 내용은 확실히 당신의 욕구를 충족시키는 데 도움이 될 것입니다.

내 책을 읽으셨다면, 당신의 욕구를 충족시키기 위해 에너지를 늘리는 방법을 제가 알려드리는 단계를 기억해 주십시오.

오늘 저는 여러분에게 이것을 상기시키고 이것이 왜 중요한지 말씀드리고 싶습니다.

생각은 전파와 같다

인간의 신체와 의식에는 일정 수준의 에너지가 있으며 이제 민감한 의료 기기를 사용하여 읽는 법을 배웠습니다.

의사들은 예를 들어 질병이 있는 사람들이 심혈관계의뇌는 매우 약한 에너지 신호를 방출합니다.

중요한! 질병이 있다고 해서 생각의 힘으로 욕망을 이룰 수 없다는 의미는 아닙니다. 단지

연구 결과에 따르면 우리의 뇌와 의식이 약하고 활력이 없으면 몸 전체가 고통 받고 질병이 나타납니다. 다른 부분들시체.

하지만 그게 전부는 아닙니다.

활력이 없는 사람들의 생각은 거의 들을 수 없는 라디오의 음악에 비유될 수 있습니다. 당신은 단어를 알아낼 수 없습니다. 그러나 에너지가 부족한 사람, 에너지가 부족한 사람은 라디오를 켤 수 없습니다. 그는 힘이 없습니다.

아시다시피, 우리는 지시된 생각으로 현실에 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 우리가 요청한 것이 우리에게 오기를 바라며 정보를 우주에 전송합니다.

이를 위해 우리는 미래의 이미지를 시각화하고 상상합니다. 우리는 우리가 원하는 것이 무엇인지 생각하고, 목표 등을 적습니다.

우주가 우리의 요청을 듣기 위해서는 우리의 생각을 크고 명확하게 전달해야 한다고 상상해 보세요.

우리가 라디오이고 목소리, 생각, 감정의 도움으로 우리의 욕망을 우주, 세계로 보낸다고 상상해 보세요.

우주가 우리의 말을 들으면 신속하게 응답할 것입니다. 에너지가 강한 사람은 주어진 요청에 대해 훨씬 더 빨리 답변을 받을 수 있습니다.

그러면 약한 전파는 어떻게 될까요? 그들은 단순히 수신자에게 도달하지 않습니다.

이것이 어떻게 나타 납니까? 일상 생활? 우리는 시각화하고 시각화하지만 아무 일도 일어나지 않습니다.

비결은 에너지다

가장 강력한 전원 차단제는 무엇입니까? 몸과 우리 삶 전체는 무엇으로 고통 받습니까?

이것은 우울증, 스트레스입니다. 우리가 기분이 나쁘고, 속상하고, 기분이 상하고, 화를내는 의식 상태.

한 단어로 부를 수 있는 모든 상태는 부정적이다.

그들은 정말 우리의 활력을 떨어뜨리고 있습니다. 그렇지 않나요? 육체적으로 느낄 수 있어요!

여기에는 사람이 집중할 수 없고 자신의 생각을 통제할 수 없는 과도한 흥분도 포함됩니다.

이 모든 것이 우리를 약화시키고 활력을 잃게 만듭니다.

에너지를 높이는 방법?

강력한 인간 에너지는 다음과 같은 이득을 위협합니다.

• 우수한 건강,
• 청년,
• 활동성과 지치지 않음,
• 인생의 성공,
• 좋은 분위기긍정적이고
• 욕망의 쉬운 성취!

그렇다면 에너지를 증가시키는 방법은 정확히 무엇입니까?

구독자 여러분께 이런 질문을 드렸더니 무려 85통의 편지를 받았습니다! 이런 귀중한 정보를 공유해주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다.

우리의 공동 노력으로 인상적인 목록이 탄생했습니다. 소셜 네트워크에서 기사 링크를 읽고 북마크에 추가하고 다시 게시하세요 =)

에너지를 높이는 88가지 이상의 방법!

1. 스포츠:

1.1. 달리다

많은 증언에 따르면, 달리는 동안 소원이 이루어진다고 합니다.

쉽지 않은 일이라고 확신합니다.

더 많은 주자들이 달리기에서 행복과 같은 현상을 발견하고 실제로 그로부터 기분이 좋아지고 엄청난 힘의 급증을 느낍니다. 달리기는 확실히 신체 내부의 어떤 종류의 힘을 깨우는 것으로 이어지며, 정점의 순간에 우주로의 정신 흐름을 강화할 수 있습니다.

달리는 동안 당신의 욕망에 대해 생각하고 그 성취를 시각화하고 우주로 달리면서 얻은 에너지를 그것을 실현하도록 지시하십시오.

에너지를 높이려면 움직이면서 명상을 해야 합니다. 이제 저는 다양한 속도로 달리고 걷는 7일째입니다. 이 동안 나는 내가 원했던 것을 상상합니다)))

1.2. 아침 운동

1.3. 수영장

수영장에 가는 것은 정신을 완벽하게 조율합니다.

때로는 추가 연습으로 다음과 같은 작업을 수행합니다.수영장에서 세션을 마친 후 샤워를 할 때, 나는 나에게 일어났던 모든 불만, 모든 부정적인 것, 모든 나쁜 일들을 어떻게 물이 씻어내는지 상상합니다.

이렇게 훈련을 마친 후에는 에너지와 긍정적인 태도로 가득 차게 됩니다.

1.4. 육체적 운동

아무리 이상하게 들리더라도 스포츠, 댄스 및 기타 유형 신체 활동개인 에너지 "전송"을 증가시키는 데 유익한 효과가 있습니다.

이 경우 최대 만족을 가져오고 긍정적인 감정을 불러일으키며 선택한 방향으로 더 많은 일을 하고 싶은 욕구를 불러일으키는 자신만의 "활동" 유형을 선택하는 것이 중요합니다.

그 비결은 이렇게 함으로써 비슷한 방식으로우리는 신체를 개선할 뿐만 아니라 절대적으로 긍정적으로 조율하고 부정적인 생각과 경험에서 벗어나 스트레스를 제거합니다.

이것은 몸을 통해 마음을 향상시키는 보편적인 경우입니다.

2. 몸을 위한 실천

2.1. 요가

이론과 실제에서 한 번 이상 입증되었으며 요가 중에 수련자가 경험하는 상태를 통해 달성할 수 있다는 것이 더 이상 비밀이 아니라고 확신합니다. 내면의 조화, 집중력, 동시에 당신의 욕망을 시각화하십시오.

2.2 가오시키(가우시키)의 춤

Kaoshiki의 요가 철학에서 Shakti는 창조의 원인 매트릭스와 근본 원인을 나타내는 초월적인 우주 작동 에너지입니다.

문자 그대로 번역된 가오시키(kaoshiki)는 "정신 확장을 위한 춤, 마음의 춤"을 의미하며, 산스크리트어 "kosa"에서 번역하면 "마음과 내면의 층"을 의미합니다.

영적 스승인 아난다무르티(Anandamurti)는 머리띠라고 알려진 마음의 모든 층을 발전시키고 활력을 높이며 영혼의 빛을 촉진하기 위한 전체적인 운동으로 춤을 발명했습니다. 대부분의 인디언처럼 고전 무용가오시키(Kaoshiki)는 깊은 영적 지식으로 가득 찬 동작인 무드라(mudra)를 기반으로 합니다. 이 춤을 연습하는 사람들은 간단한 동작을 수행함으로써 에너지를 증가시키는 것이 얼마나 쉬운지 알아차렸습니다.

2.3. 환생의 눈

이것은 신체의 활력과 치유에 기여하는 5가지 운동으로 구성된 복합 운동입니다. 이 방법은 탁월한 에너지 부스트를 제공합니다.

하나 있다 티베트 체조"환생의 눈", 강력한 시스템그러나 지속적으로 수행해야 하며 건너뛸 수 없습니다.

그러나 몸은 항상 그 뒤에 진동하고 힘을 느낍니다. 많은 인내와 의지가 필요합니다.

2.4. 냉수 및 온수 샤워

3. 수면

3.1. 충분한 수면을 취하기

3.2. 이른 상승

수면 일정을 정상화하기로 결정하고 7~8시간 자고 아침 일찍 일어나자 제 삶에 큰 변화가 생겼습니다.

생산성이 크게 향상되었습니다. 평소 2~3시간 걸리던 일을 아침이면 한 시간 만에 끝낼 수 있다는 걸 깨달았다.

나는 얻었다 추가 시간나 자신을 위해. 하지만 이것은 내 욕망을 실현할 수 있는 기회가 너무 많습니다! 무슨 말인지 아시죠?

일찍 일어나면 아침의 웰빙이 당신을 기쁘게 할 것입니다. 하루 종일 활력이 넘치고 생각이 명확해집니다.

3.3. 자기 전 휴식 명상

다양한 방법으로 잠들 수 있다는 것을 알고 있나요?

사전에 충분한 휴식을 취하면 진정으로 숙면을 취할 수 있습니다. 그러면 짧은 잠이라도 매우 질이 좋고 깊을 것입니다.

3.4. 밤잠

Carlos Castaneda는 그의 저서 Magical Passes에서 다음과 같이 썼습니다.

낮이 아닌 밤에 잠을 자십시오. 왜냐하면 멜로토닌은 밤에 생산되어 몸 전체를 조절하기 때문입니다. 그렇지 않으면 사람이 아프고 활력을 잃을 것입니다.

4. 음식

4.1. 살아있는 음식

사람의 강한 에너지는 먹는 방법에 직접적으로 달려 있습니다.

통조림 등 죽은 음식을 먹지 않도록 노력해야 합니다. 신선한 음식더욱 좋습니다.

4.2. 패스트푸드나 화학물질 금지

4.3. 채식주의

고기는 뇌를 흐리게 하는 것으로 알려져 있습니다. 육식을 하는 사람들은 마음챙김을 실천하는 것이 더 어렵다는 것을 알고 부정적인 생각과 두려움에 더 자주 압도됩니다.

4.4. 생식 다이어트

살아있는 음식은 많은 양의 에너지를 제공한다는 것이 검증되었습니다!

4.5. 알코올 금지

4.6 물을 많이 마시세요

5. 정신적 실천

구독자 여러분께 에너지를 높이는 것이 무엇인지 물었을 때 특히 정신적 실천과 관련된 많은 답변을 받았습니다. 나는 이미 내 블로그에 그들 중 많은 것에 대해 썼습니다. 관심 있는 것을 클릭하고 기사를 읽으십시오.

5.1. 조셉 머피의 기도

5.2. 용서를 실천하세요

5.3. 감사를 실천하라

다음 기사에서 감사가 우리에게 어떤 영향을 미치는지 알아보세요.

5.4. 호오포노포노 방식

5.5. 감정을 통한 욕망의 시각화

5.6. 에너지에 대한 확언

예를 들면 다음과 같습니다.

한 사람은 나에게 "나는 여자입니다-a-a-a-a!"라는 문구를 발음하고 큰 소리로 말하고 가능한 모든 방법으로 노래하는 운동을하라고 조언했습니다. 끝나요 아아아아. 그리고 아시죠? 도움이 됩니다!

5.7. 요약 기술

5.8. 정서적 자유 기법

5.9. 에너지를 높이려는 조지 시틴의 의도

시틴의 기분 -에너지를 증가시키고 사고 형태를 도입하기 위해 사람의 정서적 의지 설득 방법.

예를 들면 다음과 같습니다. “에 대한 자신감이 높아집니다. 좋은 건강", "사랑의 감정을 신성하게 강화합니다."

5.10. 지식: 주제에 대한 깊은 연구와 이해

지식이 풍부한 사람은 문제가 해결되지 않으면 의도 조정의 법칙이 작동했음을 이해합니다 (Zeland V.).

이해를 제공합니다. 의도를 구현할 때가 오지 않았거나 구현 후 불리한 일이 뒤따를 수 있습니다.

결론: 이해(인식)는 평화를 제공하고 따라서 에너지를 제공합니다.

5.11. 종교적인 기도

종교적인 기도는 에너지 잠재력을 잘 증가시킵니다. 주기도문을 40번 읽고 결과를 살펴보세요.

5.12. 긍정적인 생각

매우 활력이 넘치는 긍정적인 태도.

처음에는 주변 현실의 긍정적인 점만 알아채고 축하하도록 스스로를 강요할 수 있습니다.

『어린왕자』를 다시 읽으니 많은 도움이 됩니다 :) 내 영혼은 즉시 매우 가볍고 즐겁습니다. 당신은 아름다움을 믿습니다.

6. 마음챙김 수련

6.1. 내부 대화 중단

사고의 경계를 확장합니다.

내부 대화를 중단하면 뇌가 자유로워집니다. 추가 부하그리고 에너지 낭비.

6.2. 마음챙김

이것이 지금 이 순간에 있는 능력이다.

인식 덕분에 사람은 자신의 내면 세계에 익숙해지고 외부 요인에 낭비하지 않고 에너지를 사용하기 시작합니다.

구독자 중 한 명이 쓴 내용은 다음과 같습니다.

1~2분 정도 멈춰서 주변을 둘러보는 것이 좋습니다.

이전에 눈치채지 못했던 것을 보기 위해, 태양이 어떻게 빛나고 있는지, 아니면 반대로 눈이 내리는지.새들이 노래하는 방법. 어떤 사람들이 어떤 감정을 가지고 지나가나요.

그리고 당신이 웃고 기뻐하고 싶게 만드는 무언가를 찾으세요.

6.3. 몸에 머무름(에너지)

이것은 전체 에너지 장의 진동 주파수를 높이는 방법입니다. 결과적으로 두려움, 분노, 우울증 등 더 낮은 주파수로 진동하는 모든 것이 현실의 문턱 밖에 남아 있습니다.

그리고 현재의 순간에 꼭 있어야 합니다.

Eckhart Tolle의 책 "The Power of Now"에서 자세한 내용을 읽어보세요.

6.4. 심사 숙고

그 동안 당신은 진정하고 밖으로 나갑니다. 숨을 쉬고 내부 대화를 중단하십시오.

7. 에너지 관행

7.1. 에너지 체조(질랜드 기준)

지구의 에너지와 우주의 에너지는 각각 상승하고 하강하는 두 가지 중앙 흐름의 형태로 공간에서 순환합니다.

우리의 에너지 채널그리고 그들을 제공 효과적인 작업도움이 될 것이다 에너지 체조바딤 젤란드.

에너지의 상승 및 하강 흐름이 당신을 통해 어떻게 흐르고, 그것이 당신의 머리 위와 그에 따라 발 아래의 분수가되는지 상상해보십시오.

이 분수들은 서로 가깝고 당신은 마치 달걀 모양처럼 이 분수 안에 서 있습니다. 당신은 한동안 거기 서서 당신의 욕망을 시각화합니다.

7.2. 바이오에너지

신체 내부에 흐르는 에너지의 변환 과정을 기반으로 한 치료 방법입니다.

여기에는 또한 포함됩니다 생체공명 방식:

나는 4년 전에 이 방법을 접했다.많은 사람들, 심지어 대다수의 사람들도 이 사실을 믿지 않습니다. 나는 나 자신과 가족에게서 이것을 경험했고, 인생은 나를 강요했습니다. 그 후에는 적합한 모든 사람들에게 추천합니다.

효과는 긍정적입니다.

이 방법은 많은 질병을 치료할 뿐만 아니라 우울증 등에서 벗어나는 데도 도움이 됩니다.

7.3. 우주에너지학

이것은 다음을 가능하게 하는 영적인 수행입니다. 평범한 사람에게수년 동안 수도원에 살지 않고도 가장 효과적인 도구, 즉 가장 광범위한 활동 범위의 에너지를 얻는 것은 매우 간단합니다.

7.4. 프라나와 함께 일하기

프라나는 일을 움직이게 만드는 것입니다 인간의 몸그리고 의식. 이것이 보편적인 생명에너지이다. 요기 라마차라카(Yogi Ramacharaka)는 이렇게 썼습니다. 생명 에너지우리는 물과 공기로부터 얻을 수 있습니다.

호흡은 다음 중 하나입니다. 가장 중요한 방법프라나를 받고 있습니다.

7.5. 차크라 작업(마니푸라)

차크라는 에너지 센터로, 이를 통해 영적 완전성과 균형을 달성할 수 있습니다.

마니푸라(Manipura) - 차크라, 에너지 센터태양 신경총.

마니푸라와 직접적으로 협력하면 엄청난 힘을 얻을 수 있다는 것이 입증되었습니다.

여기에는 다양한 블록으로 고정된 엄청난 양의 신체가 있습니다. 이러한 블록을 제거하고 마니푸라를 작업하면 에너지가 안정적으로 증가합니다.

7.6. 무 =)

이 마법의 "음울함"은 무엇입니까?

요가와 탄트라에 관한 고대 문헌에서는 이 진동을 "visagra-anusvara"라고 합니다. 신성한 논문에서는 영원히 지속된다고 말합니다."으음..." 소리는 우리 우주의 근원이자 놀라운 일을 일으킬 수 있는 진동입니다.

그러므로 사랑하는 여러분, “음!” 🙂

M 소리의 비밀을 이해하다

1. 허리를 곧게 펴고 앉아 조금 긴장을 풀어보세요.
2. 눈을 감고 심호흡을 해보세요.
3. 출구에서는 입을 다물고(큰 소리로) 코로 “엄마” “으으으으으으으으으으으으으으으으으으으...” 소리가 흘러나온다.

동시에 약간의 진동이 느껴질 수도 있습니다., 몸과 뼈를 통과하는 (처음에는 머리에서만 미세 진동 충격을 느낄 수 있음) 이는 다소 쾌적하고 깨끗한 느낌입니다.

따라서 5분에서 30분 이상까지 "음메"해야 합니다.

8. 선행

8.1. 사랑하는 사람과 다른 사람들을 돕습니다.

8.2. 자선 단체

8.3. 다른 사람에 대한 재정 지원

선행을 함으로써 우리는 기분이 좋아지고 만족감을 느끼기 시작합니다. 이는 우리 내부의 에너지가 증가하고 있음을 의미합니다.

자선 활동에 참여하고 계시다면 제 말이 무슨 뜻인지 아실 겁니다.

나는 처음으로 도움이 필요한 사람들을 재정적으로 돕기로 결정했던 날을 기억합니다. 나는 돈을 다음으로 이체했다 고아원한 프로젝트에 재정적으로 도움을 주었습니다. 초등학교작은 마을에서.

그 후 나를 가득 채운 느낌은 말로 표현할 수 없습니다. 나르시시즘도, 자랑도 없었습니다. 나는 내 안에서 기분이 좋았고, 계속해서 돕고 싶다고 느꼈습니다. 큰 도움. 내 몸은 따뜻함과 감사로 가득 차 있었다. 내 자신의 에너지가 더 커진 순간이 바로 이때였다고 믿는다.

재정적으로, 심리적으로 또는 다른 방식으로 다른 사람을 돕는 것은 확실히 자신의 에너지를 증가시킵니다.

9. 다른 사람과의 상호작용

9.1. 포옹하다

9.2. 사랑하는 사람, 친구, 소통으로 기쁨을 느끼는 사람들과의 소통

예를 들어, 친구들과 극장에 가는 것입니다.

9.3. 이성과의 소통, 유혹, 사랑에 빠지다

어떤 사람이 적어도 미소나 몸짓을 통해 당신에게 주의를 기울이거나 당신에게 관심을 갖고 있다면, 그 사람은 자신의 에너지를 공유하는 것입니다.

나는 이것이 실제로 사실이라고 생각합니다.

10. 자기 관리:

10.1. 스파, 사우나 방문

10.2. 마사지

10.3. 바디 케어, 매니큐어 및 페디큐어

여자분들이 저를 이해해주실 것 같아요. 스파 트리트먼트, 매니큐어, 페디큐어, 마사지 및 기타 신체 관리에 참여하면 자존감이 높아지고 멋진 느낌을 받을 뿐만 아니라 에너지도 증가합니다.

10.4. 쇼핑, 구매

쇼핑은 말할 것도 없고요. 당신이 오랫동안 꿈꿔 왔고 찾고 있던 드레스를 구입하고 자신감을 갖게되면 에너지가 증가하지 않습니까?

11. 창의력과 취미

11.1 좋아하는 일을 하기

이것은 취미뿐만 아니라 일반적인 사업, 삶의 일에도 적용됩니다. 예를 들어, 나는 이 블로그에 기사를 쓰는 것을 좋아합니다. 그것은 나에게 활력을 줍니다.

그리고 당신이 중요한 임무를 수행하고 있다는 사실이 더욱 기쁩니다. 인생을 낭비하지 마십시오. 이에 대해서는 14절에서 더 자세히 설명하겠습니다.

11.2. 올바른 음악 듣기

베토벤을 들어보세요!

일반적으로 음악은 태어나서 마지막까지 우리 삶의 일부이기 때문에 우리에게 미치는 영향은 매우 큽니다.

우리가 가장 좋아하는 노래를 들으면 마치 다른 곳으로 가는 것 같습니다. 마법적이고 아름다운 세상, 문제, 슬픔, 고통, 실망, 불쾌한 기억이 없는 곳, 단순히 선함과 마음의 평화가 있는 곳. 많은 사람들에게 음악은 인생의 어려운 상황을 극복하는 데 도움이 됩니다. 그것은 우리에게 기쁨, 긍정성, 활력과 활력을 줍니다.

한 구독자가 나에게 다음 메시지를 보냈습니다.

저는 그냥 음악을 켜고 함께 춤추고 노래를 부르며 그 순간 모든 것에서 벗어나려고 노력했습니다.

여기서는 무엇이든 선택할 수 있습니다 편리한 방법, 다음과 같이 집에서 음악을 틀고 춤을 출 수 있습니다. 마지막으로, 친구들과 클럽에 가거나 자신의 취향에 가장 잘 맞는 스타일의 댄스 스튜디오에 등록할 수 있습니다.

예를 들어, 한번은 라틴 아메리카 수업을 갔는데, 저녁에 게으르더라도 목덜미를 잡고 걸었습니다. 그러나 그녀는 날개를 달고 돌아왔습니다. 춤은 몸매를 가꾸는 좋은 방법입니다!

좋아하고 긍정적인 노래를 부르고, 춤을 추고, 음악을 듣고, 좋아하는 영화를 보고, 영감을 주는 책을 읽고, 동기 부여가 되고 재미있는 비디오를 읽으세요. 가장 좋아하는 것을 선택하면 기분이 좋으면 기다리지 않을 것입니다.

11.3. 명음

가능한 한 자주 노래하되, 딱 맞는 노래만 부르세요!

11.4. 댄스

11.5. 코미디와 좋아하는 영화 감상

11.6. 좋아하는 책을 읽으세요

11.7. 동기 부여 비디오, 영화 및 책

12. 여행

12.1. 해외여행

구독자 중 한 명이 보낸 메시지:

해외여행의 에너지는 물론 바다로! 제 경험상 이게 제일 좋았어요! 바로 다른 언어와 문화가 있는 다른 나라로.

물론 바다는 ​​정말 훌륭합니다! 단 몇 분 만에 감정을 진정시키고 부정적인 감정을 제거합니다. 매우 강한 부정적인 감정도 제거합니다!

12.2. 야생 장소에서의 하이킹

이건 내 취미라서 무슨 말인지 알겠다)

13. 자연, 동식물

13.1. 애완동물과의 소통

사랑하는 사람과 산책하기, 사랑하는 강아지와 산책하기)) 사랑하는 고양이를 껴안기)))

13.2. 산, 숲 - 자연!

한때 나는 산에 가는 것을 좋아했는데, 점점 더 높이 올라가서 나무, 소나무, 가문비나무를 껴안고 자연 자체나 당신이 안고 있는 같은 나무에게 에너지와 지혜를 달라고 요청할 때, 얼마 후 당신은 시작됩니다. 기분이 좋아지고 어떤 거리도 극복할 수 있을 만큼 힘과 에너지가 넘치는 것 같아요!

저는 운이 좋았습니다. 저는 연못 근처의 숲에서 일합니다. 재충전이 필요할 땐 밖에 나가 점심 시간숲속에서. 나는 자작나무에 등을 기대고 5~10분 동안 서 있다.

누군가의 무거운 기운을 털어내고 싶을 때는 먼저 흐르는 물 옆에 섰다가 자작나무 옆에 섰다. 그것은 나에게 도움이 된다.

13.3. 자연 속의 고독

나에게 100% 도움이 되는 것은 적어도 30분 동안 자연과 함께하는 고독이라고 말할 수 있습니다. 자연 속에 혼자 있으세요! 나는 이것이 엄청난 발견이 아니라는 것을 이해하지만 실제로는 효과가 있습니다!

13.4. 태양 에너지, 태닝

나는 따뜻한 나라에서 휴가를 보낼 때 내 안의 에너지가 막 솟아오르기 시작한다는 것을 깨달았습니다. 나는 새로운 목표와 구현 계획이 담긴 방대한 목록을 가지고 바다 휴가를 마치고 돌아왔습니다. 당신은요?

13.5. 대양

한때 나는 대서양 연안에 살았습니다. 아시다시피 바다는 이렇게 강력한 에너지를 생산합니다!

나는 우리 마을에서 내가 가장 좋아하는 오락이 그냥 앉아서 바다를 바라보는 것이었던 것을 기억합니다.

이사했을 때 나는 이 에너지원과의 단절을 매우 예리하게 느꼈습니다.

14. 삶의 의미와 목적에 대한 인식

14.1. 3~10년 후의 소원지도

14.2. 올해의 100가지 목표와 소망 목록

14.3. 큰 꿈

당신의 욕망에 대한 올바른 집중은 에너지를 증가시켜 에너지가 낭비되지 않도록 합니다.

출처: Joe Dispenza의 The Supernatural Mind.

14.4. 당신의 삶의 의미를 아는 것

14.5. 계획된 일을 하라

위에서 쓰신 것처럼 스트레스, 좌절, 걱정 등이 우리의 에너지를 크게 흡수합니다. 그리고 이런 일이 일어나지 않도록 하려면 “해야 할 일을 해야 한다”.

나는 한 훈련에서 이 공식을 들었습니다. 글이 터무니없어 보일 수도 있지만, 이보다 더 잘 표현할 수 있는 방법은 없는 것 같습니다. 모든 사람은 자신만의 해야 할 일 목록을 갖고 있기 때문입니다.

예를 들어 보겠습니다. 누군가가 오랫동안 체육관에 갈 계획을 세웠지만 어떤 이유로 가지 않고 끊임없이 자신을 비난하여 후회에 에너지를 낭비합니다.

그리고 어떤 사람들은 이 체육관이 전혀 필요하지 않지만 매일 씻지 않은 설거지 산을 지나며 큰 한숨을 쉬며 내일 씻겠다고 약속합니다.

상황은 글로벌할 수도 있고 모든 작은 것일 수도 있습니다. 주요 아이디어는 우리가 헛되이 “걱정”하는 일을 즉시 수행하는 것입니다.

그게 다야.

그리고 소원을 이루는 나의 주요 비결을 알고 싶다면 로 오십시오. 가입하실 수 있습니다

그녀는 에너지를 증가시키는 많은 방법을 설명했습니다. 가져가서 사용해 보세요! 당신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 댓글로 적어주세요.