살을 빼려면 어떻게 해야 할까요? 모유를 생산하려면 어떻게 해야 합니까? 소원을 이루려면 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요, 편집자 여러분! 나는 이 문제에 대해 매우 걱정하고 있습니다. 아이가 태어난 후에는 우유가 전혀 없었고 강제로 인공 수유로 전환해야했습니다. 이제 우리는 두 번째 것을 기다리고 있으며 전문가에게 정말로 알아보고 싶습니다. 지금 우유를 얻을 수 있는지, 그리고 이를 위해 무엇을 해야 하는지. 미리 감사드립니다.

나타샤.

의료 예방 센터의 산부인과 의사 Tatyana Nikolaevna Byakova는 다음과 같이 대답합니다. "특정 검사를 통해 수유의 특징을 결정할 수 있습니다. 예를 들어, 내분비 질환- 수유에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 그러한 검사는 임신 전에만 실시할 수 있고 실시해야 합니다. 그러나 Natalya는 이미 아이를 기대하고 있으므로 올바른 식단을 선택하도록 조언받을 수 있습니다. 유제품, 특히 발효유 제품에 중점을 둡니다. 우유 2~3잔 마시거나 발효유 제품(ryazhenka, 눈덩이 등) 하루에. 치즈를 더 먹어보세요. 적어도 일주일에 세 번은 식탁 위에 올려두어야 합니다. 코티지 치즈 및 기타 유제품도 바람직합니다. 칼슘의 경우 식단에 하루 1200-1500mg이 포함되어야 합니다. 코코아를 더 마셔보세요. 코코아에는 수유에 간접적으로 영향을 미치는 마그네슘이 많이 포함되어 있습니다. 녹차우유에도 좋은 선택. 그리고 이 음료들은 모두 뜨거워야 합니다. 이러한 모든 권장 사항은 임신 중(특히 마지막 삼 분기)과 아이가 태어난 후에 모두 사용할 수 있습니다. 허브의 경우 특별한 허브가 판매되고 있는데 로즈힙과 비타민C, 바이오플라보노이드가 풍부한 기타 허브에 집중하는 것이 좋습니다. 또한 특별한 동종 요법 치료법은 약국에서 판매됩니다. 그러나 아이가 태어난 후에만 사용할 수 있습니다. 예를 들어 apilak, mlekoin이 있습니다. 도시 물리치료 클리닉에서 진행되는 훌륭한 시술에 대해 아는 여성은 거의 없습니다. 여기서 그들은 초음파 치료의 특별 과정 (아이가 태어난 후)을 실시합니다 - 초음파로 유선을 전기적으로 자극합니다. 일부 여성들은 이 시술 후에 정말 놀라운 결과를 얻었습니다!

첫 아이를 출산할 때 수유에 문제가 있는 여성을 위한 황금률:

아기가 태어났을 때 가장 중요한 것은 아기가 유두뿐만 아니라 유륜 전체를 입으로 잡을 수 있도록 유방에 올바르게 부착하는 것입니다.

마사지. 많은 여성들이 젖이 부족할 때 젖꼭지를 꽉 쥐기 시작합니다. 실제로 마사지는 매우 부드러워야 합니다. 목에서 젖꼭지까지 부드럽게 움직여야 합니다. 이것은 우유 생산을 자극합니다.

아기가 태어난 후에는 하루에 약 1.5-2리터의 액체(가급적 뜨거운 물)를 마십니다.

좋은 휴식, 밤의 잠.

가족, 특히 남편의 육아 참여.

불안도 없고 스트레스도 없습니다.

야외에서 산책합니다.

개인 위생, 향이 강한 향수나 세제는 사용하지 마세요.

그리고 기억하세요: 가장 중요한 것은 긍정적이고 좋은 태도입니다!”

살이 잘 안 빠지는데, 살을 빼려면 어떻게 해야 하나요?

아마도 당신은 이 질문을 한 번 이상 스스로에게 물어본 적이 있을 것입니다. 살을 빼려면 어떻게 해야 할까요? 뱃살을 제거하는 방법? 섭취해야 함 칼로리가 적다신체가 에너지를 생산하기 위해 사용하는 것. 모든 필수 제품음식은 그 자체의 에너지 가치를 가지고 있습니다. 특정 음식은 칼로리가 더 높습니다. 예를 들어 지방이 많고 단 음식은 칼로리가 더 높습니다. 당신이 먹는다면 더 많은 칼로리신체가 에너지를 생산하기 위해 사용하는 것 추가 칼로리지방조직으로 저장됩니다.

지방 450g당 3,500칼로리가 있습니다. 일주일에 450g의 지방을 제거하려면 3500칼로리를 덜 먹거나(매일 500칼로리) 3500칼로리를 더 "태워야" 합니다. 더 많이 운동하거나 더 활동적이어야 합니다. 어떤 종류의 신체 활동이 귀하에게 적합한지 의사와 상담하십시오.

빨리 살을 빼는 가장 좋은 방법은 칼로리를 적게 섭취하고, 운동을 많이 하는 것입니다. 활성 이미지삶. 대상에서 제외하는 경우 일일 식단가 포함된 식품 에너지 가치 250칼로리를 더 소모하고 250칼로리를 더 소모하기 위해 열심히 훈련하면 원래 필요한 것보다 500칼로리를 더 소모하게 됩니다. 일주일 동안 이렇게 하면 체중이 450g 감소합니다.

과학자들은 일주일에 900g 이상 체중을 감량하는 것은 건강에 해롭다고 믿습니다. 이는 신체가 탈수되고 손실이 발생하기 시작한다는 것을 의미합니다. 근육량, 뚱뚱하지 않아요. 결과적으로 신체는 더 적은 에너지를 생산하고 에너지 획득은 더 일찍 발생하게 됩니다. 체중 감량.

체중 감량을 위해 얼마나 자주, 무엇을 먹어야 할까요?

대부분의 사람들의 표준은 하루 3끼 식사와 또 다른 가벼운 간식입니다. 모든 식사는 대략 동일해야 하며 지방은 적은 비율을 차지해야 합니다. 어떤 사람들에게는 하루에 5~6회 소량씩 먹는 것이 더 건강하며, 그러면 배고픔을 덜 느끼게 될 것입니다. 식단의 절반을 야채와 과일로 섭취하고, 통곡물을 더 많이 섭취하고, 가공식품(핫도그, 베이컨) 대신 살코기를 섭취하세요.

살을 빼려면 어떻게 해야 할까요? 아침을 먹고 식사를 거르지 마십시오. 식사를 거르는 것은 처음에는 체중 감량에 도움이 되지만 장기적으로는 건강에 해를 끼칠 뿐입니다. 또한, 그로 인한 배고픔으로 인해 더 많이 먹게 됩니다. 다음 약속음식.

기름진 음식에는 어떤 문제가 있나요?

지방이 많은 음식은 칼로리가 높아 불필요한 체중 증가를 초래합니다. 소비 포화 지방트랜스 지방은 LDL 콜레스테롤("나쁜" 콜레스테롤) 수치를 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과일과 채소 섭취를 늘리면 이러한 현상을 피할 수 있습니다. 살코기, 튀긴 음식, 기름, 마가린을 피하십시오.

일부 지방은 건강상의 이점을 가질 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 다중 불포화 지방 및 단일 불포화 지방과 같은 "좋은" 지방은 생선, 견과류 및 저지방 유제품에서 발견됩니다.

"빈" 칼로리란 무엇입니까?

일부 식품은 "빈" 칼로리를 포함하는 것으로 분류됩니다. 즉, 칼로리 함량이 높습니다. 영양가낮은. 예를 들어, 달콤한 음료 - 과일 음료, 탄산 음료, 에너지 음료, 향미 우유, 달콤한 아이스티. 칼로리와 설탕 함량이 높습니다.

사용 많은 분량액체 - 올바른 선택건강을 위해. 식단에서 칼로리와 설탕을 줄이려면 더 많은 물, 제로 칼로리 맛 음료, 저지방 우유. 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야 하는지 의사와 상담하세요.

신문이나 잡지에 나오는 영양정보를 믿을 수 있나요?

서로 다른 인쇄물의 정보가 서로 모순되는 경우가 많습니다. 실수를 방지하려면 어떻게 해야 할까요? 무엇이 옳고 그른지 의사에게 문의하십시오. 또한 다음 사항을 기억하십시오.

다양한 약물이 체중 감량에 도움이 될 수 있나요?

약은 빠른 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 체중을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 부작용. 대부분의 다이어트 약은 보건부의 승인을 받지 않았습니다. 그러한 구제책을 취함으로써 당신은 걱정하지 않습니다. 적절한 영양그리고 활동적인 습관을 들이는 것입니다. 체중을 감량하고 체중을 정상 수준으로 유지하려면 이 모든 것이 필수입니다.

활동적인 생활 방식은 무엇을 의미합니까?

규칙적인 신체 활동은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 골다공증 및 기타 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 신체 활동 - 필수 조건 건강한 삶이용 가능 여부에 관계없이 성인 및 어린이용 초과 중량. 결과가 나타나려면 무엇을 해야 합니까? 생활 방식의 사소한 변화라도 결과를 가져올 것입니다. 우리는 그것을 당신에게 줄 것입니다 도움이 되는 조언, 그리고 혼자가 아닙니다.

지속 시간을 늘리세요. 신체 활동(상관없어 육체적 운동여부) 하루에 10분씩 수행하거나 강도를 낮은 수준에서 중간 수준으로 높이는 경우 텍스트 뒤의 표를 참조하세요.
인터넷, TV 앞에서, 비디오 게임을 하는 데 하루 2시간 미만을 보내십시오.
엘리베이터 대신 계단을 이용하세요.
주차장에서 가장 먼 곳에 주차하시고 한 정거장 일찍 내리세요.
집안일(집 청소, 정원 잡초 뽑기)을 더 많이 하세요.
개와 아이들과 함께 걷거나 달리십시오.
사용 가정용 운동 기계 (밟아 돌리는 바퀴또는 자전거) TV를 보면서.
도보 또는 도보로 활동적인 휴가를 선호하십시오. 자전거 여행.
심부름을 할 때는 걸어서 가십시오 - 우체국이나 상점에 가십시오.
매일 걷는 거리를 측정하기 위해 만보계를 구입하세요. 점차적으로 단계 수를 늘리십시오.

당신은 얼마나 활동적입니까?

보통의 육체적 운동	과도한 신체 활동	매우 무거운 짐
15~20분 안에 1.6km 걷기(5~6km/h)	산책 또는 조깅(12분/1.6km)	조깅(<10 минут/1,6 км)
입욕	수영(느리게)	수영(강력한 노력)
사이클링(16km/h)	사이클링 (19km/h)	사이클링(>22km/h)
춤, 타이지	고강도 에어로빅	스텝 에어로빅(15-20cm)
정원 가꾸기, 정원 가꾸기	잔디 깎는 기계로 잔디를 깎다	도랑을 파다
등산	쌍으로 테니스를 치다	테니스 게임
집 청소	가구 재배치	축구나 농구를 하다
아이들과 함께하는 활동적인 게임	역도	롤러 스케이트

효율성을 100% 보장하면서 직장에서 작업 팀을 만드는 방법을 알고 싶으십니까? Galina Sartan의 기술은 이 분야에서 가장 효과적입니다. 이는 그룹 효율성과 리더 효율성의 기본 분포를 기반으로 하기 때문입니다. 이러한 효율성을 재분배하면 놀라운 기회가 제공됩니다. 아주 간단한 접근 방식처럼 보이지만, 모든 독창적인 방법은 실제로 간단합니다! 읽다 상세 설명 이 접근법기사에서.

고객과의 최근 대화의 예부터 시작하겠습니다. 첫 번째 회의에서 그들은 직원들로 팀을 만들고 싶다고 말했습니다. 팀 정신을 단결시키고 조성하기 위해 다른 제공업체가 수행한 이벤트는 예상한 결과를 얻지 못했습니다.

“팀에서 어떤 결과를 기대하나요? 그것은 무엇을 위한 것입니까? -우리는 알아 내기 시작했습니다.

고객들은 회사 전체가 프로젝트 단위로 업무를 수행한다고 응답했습니다. 다양한 분야의 전문가들이 모여 프로젝트를 개발하고 실행합니다. 이들은 결과, 창의적인 솔루션, 회사가 채택한 프로젝트 기준 준수를 위해 조화로운 방식으로 작업해야 합니다. 물론 모든 프로젝트에는 리더가 있습니다.

고객들은 팀빌딩을 통해 프로젝트에 선발된 직원들이 서로를 알아가며 소통을 시작했고, 이제 하나의 팀이라는 인상을 받았다고 말했습니다. 하지만 프로젝트를 시작하면서 행복감은 금세 지나갔고, 그들에게 필요한 것이 무엇인지에 대한 갈등과 오해가 생기기 시작했습니다. 그 결과 프로젝트 관리자는 지시형 관리로 전환하고 팀 작업을 중단하고 각 직원에게 개별 작업을 부여하기 시작했습니다. 이제 프로젝트 속도가 느려지고 일정이 크게 늦어지고 있으며 관리자가 "모든 것을 스스로 수행"하고 있으며 창의성이 없습니다.

“우리가 뭘 잘못했어요?” - 고객이 우리에게 물었습니다.

이 질문에 답하기 위해서는 팀 효율성의 재분배를 통한 팀 형성 메커니즘을 이해하는 것이 필요합니다.

“팀 효율성 역학” 그래프를 살펴보세요. 팀을 만들 때 그룹이 거치는 7단계를 보여줍니다. 각 단계마다 그룹 리더나 팀의 효율성 비율이 표시됩니다.

이 비율이 무엇을 의미하는지 자세히 설명하겠습니다. 어떤 그룹이나 팀에도 리더가 있는 것으로 알려져 있습니다. 때때로 그는 리더로 불린다. 이 경우관리자는 관리자와 리더의 자질을 결합한 더 정확한 이름입니다. 그룹과 리더 간의 상호 작용 중에 효율성이 재분배됩니다. 그룹과 관련된 관리자의 효율성이 예를 들어 90%로 높으면 관리자는 실제로 해당 그룹 직원의 모든 작업을 "끌어당깁니다". 그러한 리더를 제거하면 그룹의 효율성이 10%로 감소합니다.

영업 부서장의 업무를 예로 들어 그룹 효율성의 재분배를 고려해 봅시다. 그가 계획을 이행하는 방법에 대해 끊임없이 생각하고, 직원에게 보고서를 요청하고, 고객과의 작업을 가장 작은 세부 사항까지 확인하고, 모든 단계에서 프로세스를 제어한다면 그의 효율성은 직원 그룹과 관련하여 상당히 높습니다. 이 경우 그룹은 리더가 결정한 것을 이행하는 형태로 효율성의 작은 비율을 남깁니다. 직원들은 수동적인 수행자가 될 가능성이 더 높습니다. 이 그룹의 효율성은 그룹 효율성의 10%에서 리더 효율성의 90%로 높지 않습니다. 그리고 그러한 리더의 효율성 60%와 관련하여 최대 40%에 도달할 수 있습니다. 우리는 이것을 "작업" 단계의 그래픽에서 볼 수 있습니다.

또는 그래픽에서 "팀워크"라고 불리는 팀워크의 또 다른 예입니다. 이 단계에서 리더와 팀의 효율성은 그룹 효율성을 위해 재분배되기 시작하며 그룹 효율성의 80% 대 리더 효율성의 20% 비율에 도달할 수 있습니다. 이는 관리자가 자신의 몫을 기부한다는 의미입니다. 필요한 효율성팀의 작업에 참여하고 팀은 할당된 작업 구현에 적극적으로 참여하는 형태로 효율성의 몫을 높이기 시작합니다. 이 비율에서 팀의 효율성이 높을수록 잠재력이 커지고 관리자가 전략적 작업과 같은 다른 작업에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

리더의 효율성이 백분율로 지배적일 때 우리는 "그룹"이라는 단어를 사용합니다. 그룹의 효율성이 우세할 때 우리는 이를 이미 "팀"이라고 부릅니다. 이것 중요한 점. 그렇기 때문에 효율성의 재분배는 진단으로 간주될 수 있습니다. 팀이나 작업 그룹이 있습니다. 처음 네 단계는 작업 그룹입니다. 다음 세 단계는 명령입니다..

또한 처음에는 팀 작업을 수행하기 위해 서로 모르는 전문가 그룹을 모을 수도 있다는 점에 유의해야 합니다. 가장 중요한 것은 그들의 전문적인 기술과 능력이 업무를 달성하는 데 적합하다는 것입니다. 그리고 팀 효율성의 7단계를 진행하면서 성공적인 의사소통, 창의적인 솔루션 개발, 의식적인 실행 규율을 위한 기술을 개발하게 됩니다. 이 팀의 리더는 리더십과 팀 관리에 참여하는 데 필요한 추가 기술도 개발하게 됩니다.

이는 고객 회사의 직장에서 팀을 구성하는 관행을 통해 확인됩니다. 예를 들어 보겠습니다. 대기업의 한 부서에서는 이사가 여러 번 바뀌었습니다. 이 부서의 부서장은 각각의 새로운 이사와 그의 모든 혁신에 대해 관망하는 태도를 취했습니다. 결과적으로 차기 신임 이사가 부임할 당시 해당 부서의 경영진은 지난 4년 동안 세 번째 이사를 성공적으로 '생존'시킨 소극적이고 '현명한' 직원들로 구성됐다. 그들은 신임 감독을 전통적으로 대했습니다. "그가 얼마나 오래 지속될지 봅시다." 부서 업무 개편과 관련된 국장의 모든 경영 조치는 소극적으로 받아 들여 '농성 파업'에 가깝다. 공개적으로 반대하는 사람은 없었지만, 아무 조치도 취하지 않았습니다. 모든 계획은 말로만 남았습니다. 우리가 팀 빌딩 교육을 실시하도록 초대받은 것은 바로 이 순간이었습니다. 처음에 요청은 다음과 같았습니다. "부서장들 사이에 교육을 실시하고 '팀 정신'을 조성하십시오." 이는 시장에서 흔히 볼 수 있는 요청이며 이를 따르면 거의 변경되지 않으며 작업 작업을 위한 팀이 구성되지 않습니다. 우리는 요청을 작업 평면으로 전송하여 세 가지 비즈니스 세션 형식으로 부서에 할당된 재구성 작업을 해결했습니다. 이러한 비즈니스 세션 동안 관리자는 업무 업무를 하나로 묶어 개발합니다. 최고의 솔루션. 또한 팀워크 기술에 대한 정보도 받습니다: 그룹 효과가 무엇인지; 개인보다는 그룹을 이끄는 방법; 집단 갈등 유형을 진단하고 관리하는 방법; 팀 세션을 진행하고 팀 작업을 강조하는 방법 팀 토론을 효과적으로 수행하고 팀 결정을 내리는 방법.

3번의 1일 비즈니스 세션 동안 운동 간격을 두고 내린 결정경영진은 다음과 같이 성장했습니다. 효과적인 팀독립적으로 계속 일할 준비가 되었습니다. 우리가 이끄는 팀은 그룹 역학의 5단계를 거쳐 효율성 분배 수준(팀 효율성 60%, 리더 효율성 40%)에 도달했습니다. 추가 개발구성원들이 자신의 활동을 스스로 조직하는 방법을 배우고 비효율성을 인식하기 시작했으며 필요한 효율성 분배에 도달하면서 팀은 독립적으로 발전했습니다. 세 번의 비즈니스 세션 결과를 바탕으로 부서장은 자신의 기술을 확장하고 매력적인 리더의 자질을 습득했습니다. 그는 "다른 사람을 위해" 덜 결정하기 시작했고 팀의 작업을 더 신뢰하여 효율성이 크게 향상되었습니다.

특히 팀 기술을 사용하여 모든 문제를 해결해야 하는 것은 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 팀 문제를 해결하려면 팀이 필요합니다. 직원들은 일반적인 작업 모드에서 팀이 아닌 다른 작업을 해결합니다.

마지막 비즈니스 세션이 끝난 지 한 달 후, 부서장은 효율성 비율이 70% x 30%에 도달했다고 밝혔습니다. 팀은 효율성을 높이고 팀 세션에서 내린 결정 실행에 대한 통제력을 높이기 위한 방법을 독립적으로 개발하여 구현 시간을 단축했습니다. 세션 자체는 30분을 넘지 않는 시간 내에 더욱 압축적으로 진행되기 시작했습니다.

그럼, 합격한 그룹 덕분에 필요한 단계, 경영진이 꿈꾸는 효율성을 달성했습니다. 어떻게 이런 일이 발생하나요? 점차적으로 특정 기술 세트를 사용합니다. 7단계는 각각 필수이며 건너뛰거나 우회하거나 변경할 수 없습니다. 이는 유럽 기업의 작업 팀에 대한 당사의 수년간의 실습과 모델링을 통해 입증되었습니다 1 . 7단계 각각에서 리더와 그의 그룹의 효율성이 점진적으로 재분배되어 팀으로 발전합니다.

무대에서 "협회"그룹 효율성의 90%는 리더가 차지하고 10%만 그룹에 부여됩니다. 그리고 이것은 이해할 수 있습니다. 특정 팀 작업을 위해 직원을 선택하고 단결할 때 주요 부담은 관리자에게 있습니다. 이 단계는 팀 작업이 없더라도 사람들이 그룹에 가입할 때 항상 존재합니다. 이 단계에서는 직원들 사이에서 기능, 누가 무엇을 담당하는지, 동기는 무엇인지, 작업 결과는 무엇인지에 대한 명확한 이해를 만드는 것이 매우 중요합니다. 정리하자면, 그룹 리더가 만들어가는 경영권 장악 단계라고 할 수 있다. 그리고 그가 경영의 기본 원칙을 실행함에 따라 그룹 효율성이 재분배됩니다.

관리자가 직원들에게 업무 일부를 넘기면 그룹은 무대로 이동한다. "직업". 이 단계에서 직원들은 무엇을 어떻게 해야 하는지, 결과는 무엇인지, 어떤 보상을 받게 될지 알게 됩니다. 원칙적으로 이 단계에서는 그룹 구성원이 개별적으로 작업하고, 리더도 개별적으로 보고를 받고 작업을 분배합니다. 그룹의 느낌은 기업 행사나 직원 간의 좋은 관계에서만 나타납니다. 때때로 이 단계의 그룹을 팀이라고 부르는데, 이는 근본적으로 부정확하며 작업에 대한 부당한 기대를 불러일으킵니다. 이유를 설명해 보겠습니다. 그룹 구성원은 아직 할당된 팀 작업의 최상의 실행을 독립적으로 공식화하고 활동을 규제하며 결과에 대한 그룹 책임을 질 수 없습니다. 회사의 대부분의 작업 그룹은 두 번째 단계에 있습니다. 그리고 더 나은 효율성그러한 그룹에서는 직원 그룹 효율성의 40%에서 관리자 효율성의 60%까지의 분포를 초과하지 않습니다. 이는 관리자가 직원에게 해당되는 자신의 결정에 의해 지배된다는 사실로 설명됩니다.

무대 위에 "조정"그룹은 팀 작업이 할당된 경우에만 전송됩니다. 직원에게는 할당된 팀 작업의 최선의 실행을 독립적으로 형성할 수 있는 자유가 일부 부여됩니다. 대부분의 그룹은 두 번째 단계 이상으로 진행되지 않기 때문에 관리자가 다음 단계의 필요성을 인식하기 어렵습니다. 더욱이 '조정' 단계에서는 그룹의 효율성이 감소합니다. 직원들은 새로운 방식으로 서로 적극적으로 상호 작용하기 시작하고 그룹 내에서 역할을 독립적으로 분배합니다. 진행 내부 투쟁권력을 위해서는 야망이 나타납니다. 이 모든 것은 그룹 전체의 문제를 해결하는 배경에서 발생합니다. 이 순간 그룹에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 어떤 행동이 그룹을 더 발전시키거나 후퇴시킬 수 있는지 알아야 하는 리더의 역할이 특히 중요해집니다.

"조정" 단계는 직원의 성과 저하, 지속적인 관계 명확화, 할당된 업무에 대한 불일치를 견뎌야 하기 때문에 관리자에게 중요하고 어렵습니다. 종종 관리자는 "작업" 단계로 돌아가서 일반적인 작업으로 소위 "대결"을 중단하는 것을 선호합니다. 그리고 이는 관리자가 "자신의 손에 권력을 쥐고" 직원들에게 무엇을 해야 할지 지시하기 시작하자마자 쉽게 발생합니다.

관리자가 있는 경우 필요한 지식인내심을 갖고 잠시 후 그룹은 네 번째 단계로 이동하기 시작합니다. "복구". 그룹 내 규칙이 나타나고 그룹은 비효율적인 행동을 인식하고 규제하는 데 매우 귀중한 경험을 얻게 됩니다. 의사결정은 그룹 내에서 이루어지며 리더로부터 직접 이루어지지 않습니다.

팀의 주요 특징은 행동에 대한 자기 규제 그룹에 존재한다는 것입니다. 비즈니스 문헌에서는 이에 대해 자주 글을 쓰지만 그러한 자기 규제가 어떻게 달성되는지는 언급하지 않습니다. 이 중요한 점에 주목하세요! 그룹은 자신의 비효율적인 행동을 인식하기 시작할 때만 자신의 행동을 규제할 수 있습니다. 따라서 세 번째 단계인 "조정"은 다음 단계로의 전환을 위한 핵심입니다. 팀워크. 그리고 네 번째 단계인 '재분배'에 들어가면 그룹은 다르게 상호 작용할 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 직원과 관리자는 다양한 수준에서 고품질의 팀워크 경험을 얻습니다. 효율성 비율은 점차적으로 재분배됩니다. 워킹 그룹은 더 나은 품질로 팀 목표를 공동으로 달성하기 시작하자마자 5단계로 이동합니다. "팀 설정".

"팀 조율" 단계에서 직원들은 의식적으로 팀 작업 구현에 접근합니다. 그들은 언제 관리자의 자원을 사용해야 하는지, 다른 직원을 끌어들이야 하는지 이미 알고 있습니다. 추가 기능. 이 단계에서는 훨씬 더 효과적이지만 토론 및 실행 시간을 줄이려면 공동 활동을 지속적으로 조정해야 합니다. 다섯 번째 단계에서는 이러한 조정이 이루어집니다. 예를 들어, 직원들은 이미 갈등 없이 주어진 팀 작업에 대한 최상의 솔루션을 논의할 수 있습니다. 그러나 이러한 논의는 계속되고 있습니다. 이를 알아차린 그들은 더 많은 것을 찾습니다. 효과적인 방법시간을 줄이기 위한 논의. 녹화할 그룹에서 진행자를 선택합니다. 개별 문제를 논의하는 데 모든 팀원이 참여하는 것이 아니라 이에 관련된 소규모 하위 그룹이 참여한 다음 결과를 전체 팀에 보고합니다. 토론 계획을 세우고 미리 준비하며 작업 시연을 위한 시각적 기술을 소개합니다.

점차적으로 팀은 6단계로 이동합니다. "팀워크", 개발된 규칙을 통해 빠르고 효율적으로 찾을 수 있는 경우 더 나은 방법팀 문제에 대한 해결책. 여섯 번째 단계에서는 팀 작업을 달성하는 데 필요한 자원이 팀에 있는 만큼 리더의 팀 작업 참여 비율이 정확하게 감소합니다. 우리의 업무 경험에 따르면 이러한 재분배는 팀 효율성의 80%, 관리자 효율성의 20%에 도달할 수 있습니다.

일곱 번째 단계 "분해"팀이 목표를 달성할 때 발생합니다. 이 경우 그 존재는 종료된다. "분해" 단계가 완료될 수 있습니다. 직원은 해당 부서로 분산됩니다. 부분적일 수 있습니다. 리더와 함께 팀의 핵심은 남아 있지만 새로운 팀 작업을 완료하는 데 필요한 기술과 능력을 갖춘 신입 직원으로 보완됩니다. 이 경우 일부 직원과 리더(팀의 핵심)가 이미 필요한 경험을 갖고 있기 때문에 그룹은 팀 개발의 모든 단계를 훨씬 빠르게 진행합니다. 그들은 무슨 일이 일어날지, 어떻게 일어날지 알고 있으며 팀 상호 작용에 신입 직원을 더 잘 참여시킵니다.

그래서 우리는 얻는다 조화로운 시스템명확한 전환 계획을 통한 그룹 효율성 재분배 실무 그룹팀 상호 작용에.

작업 팀 구축을 위한 전제 조건:

팀을 구성하고 관리하는 기본은 리더와 그룹 간의 효율성 재분배입니다. 이는 회사 내 모든 부서의 효율성을 판단하는 진단 도구가 될 수도 있습니다.
팀 효율성의 단계를 거치는 과정에서 관리자는 직원을 참여시키는 기술을 포함하여 팀 리더십의 자질을 개발합니다. 공동 활동. 그룹 역학을 거치지 않으면 적용 조건이 없기 때문에 팀 리더십의 기술과 자질이 실행 가능하지 않습니다.
직원은 설정된 목표의 틀 내에서 팀 작업을 수행하는 데 필요한 경우에만 팀으로 통합되어야 합니다. 팀을 위해 팀을 만드는 것은 비즈니스에 효과적이지 않습니다.
액세스 팀 효율성직원들이 그룹 내에서 자신의 비효율적인 활동을 인식하는 방법을 배우는 세 번째 단계인 "조정"을 거쳐야 합니다. 비효율적인 활동을 인식하지 않고는 팀 내 자체 관리로의 전환이 불가능합니다.
팀의 직원 선발은 필요한 기술과 기능에 따라 수행됩니다. '팀 정신'과 팀 관계는 '팀 구성' 단계부터 시작됩니다. 업무에 방해가 되는 팀 빌딩 활동은 의사소통을 향상시키지만 그룹은 여전히 '작업' 단계에 머물러 있습니다.

1 John Katzenbach, Douglas Smith “팀 접근 방식. 매우 효과적인 조직 만들기', 2013.

전문 모델 활동을 시작하기 위해서는 자신의 관심사를 적절히 대변하고 지시를 내릴 수 있는 에이전시를 찾는 것이 매우 중요합니다. "올바른" 기관을 찾는 것이 행동 계획의 최전선에 있어야 합니다. 대행사의 관심을 끌기 위한 계획은 무엇입니까? 개별적인 특징당신의 계획.

세 가지 주요 경로가 있으며 그 중 하나를 직접 선택해야 합니다.

"만약 당신이 뉴욕에 한 달 동안 머물렀고 모델 업계의 어느 누구도 거리에서 당신을 막지 않았다면 당신은 그에게 적합한 인물이 아닙니다. "라고 그는 더 이상 고민하지 않고 말했습니다. 마이클 랭.

이 말이 지나치게 가혹해 보일 수도 있지만 그 안에는 많은 진실이 담겨 있습니다. 자치령 대표, 사진작가, 패션 디자이너들, 메이크업 아티스트모델을 고용하는 고객과 모델 사업에 관련된 모든 사람들은 끊임없이 "새로운 얼굴"을 찾는 과정에 있습니다. 당신이 뉴욕, 로스앤젤레스, 시카고 등 '하이 패션'의 선두 도시 중 한 곳에 살고 있다면, 당신의 길이 그 중 한 곳과 교차할 가능성이 매우 높습니다.

우리는 사진작가들이 새로운 잠재 모델을 만나자마자 그녀가 이미 예약을 했다는 사실을 불평하는 것을 들었습니다.

마이클 랭, 소속사 캐스팅디렉터 마이콘 월드와이드, 그가 어떻게 만났는지 기억합니다 젊은 사람새벽 1시에 빵집에서: “우리가 진행하고 있던 페리 엘리스 패션쇼에 딱이었어요. 완벽 해."

Michael은 그에게 명함을 주고 다시 전화해 달라고 요청했습니다. 그러나 유감스럽게도 그는 전화를 하지 않았습니다. 6개월 후, 또 다른 패션쇼를 준비하던 중, 마이클은 신형. 그 사람인 것으로 밝혀졌습니다.

“그는 마이클이 처음 그에게 제안했을 때 모델 일을 하고 싶은지 확신이 없었다고 인정했습니다. 그런데 얼마 지나지 않아 다른 에이전트가 비슷한 제안을 했고, 그는 이를 받아들였다”고 말했다.

물론 이 이야기의 교훈은 진정한 재능은 항상 채용 담당자에 의해 한 번 이상 발견된다는 것입니다.

그러나 모델 지망생은 정확히 누가 "모집자" 역할을 하는지에 대해 매우 주의해야 합니다. 이는 사기꾼에게 가장 일반적인 시나리오 중 하나이기 때문입니다. 그의 품에 달려들기 전에 채용 담당자의 진위 여부를 확인하십시오. 그의 이름과 직장 전화 번호를 기록한 다음 그에게 연락을 시도하십시오. 이것이 가장 신뢰할 수있는 방법입니다.

지방 채용 담당자는 모델 컨벤션, 인재 대회 및 유사한 행사에서도 일합니다. 이런 경우에도 새 모델을 찾는 것보다 꿈을 팔 가능성이 더 높은 "흑인" 및 "회색" 채용 담당자를 조심해야 합니다.

직접 연락하기 대행사- 이것은 세 번째로 가장 효과적이고 신뢰할 수 있는 방법입니다. 또한 중개인이 없기 때문에 가장 비용 효율적입니다. 사진을 2~3장만 찍으세요. 앞면에서 하나, 앞면에서 하나 선택 전체 높이. 각 카드 뒷면에는 이름과 주소를 기재하세요.

그런 다음 자신과 개인 데이터(나이, 키, 몸무게 및 체격)에 대해 알려주는 소개서를 작성하세요. 귀하의 반송 주소와 귀하의 사진을 적고 우표가 붙은 빈 봉투를 동봉하십시오. 그런 다음 선택한 기관에 모두 보내십시오.

“아침부터 저녁까지 사진만 보는 특별한 직원이 있어요.” 케이티 포드. "그리고 우리는 실제로 이런 방식으로 필요한 모델을 찾습니다!"

이 기사를 읽은 후 모델링 직업이 자신에게 정말 적합하다고 판단되면 주도권을 잡고 여러 주요 모델링 에이전시에 독립적으로 문의하십시오. 당신이 "발견"될 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 중개자를 이용하지 마세요. 대회나 모델 컨벤션이 열리는 곳을 알아보세요.

스스로 노력해야하지만, 당신만큼 끈기 있고 헌신적이지 않은 사람들은 자동으로 제거되기 때문에 이것이 당신에게 도움이 될 것입니다. 몇 가지 질문을 하고, 편지를 쓰고, 몇 번 전화를 걸어야 할 수도 있습니다. 만약 당신이 이것을 하고 싶지 않다면 아마도 모델이 되는 것이 당신에게 적합하지 않을 것입니다. 성공적인 모델이 되는 것은 단지 카메라를 향해 미소 짓는 것보다 훨씬 더 많은 일입니다.

대행사에 연락하는 방법에는 크게 두 가지가 있습니다. '공개 통화'에 참석하거나, 사진을 우편으로 보내거나, 대행사 웹사이트에 게시하는 것입니다. 모든 기관이 " 공개 대회“그리고 모든 사람이 전자적으로 지원서를 받아들이는 것은 아닙니다. 하지만 모든 사람은 잠재 모델에게 연락하는 데 선호하는 방법이 있으므로 첫 번째 단계는 문의하는 것입니다.

먼저 연락하고 싶은 기관의 목록을 작성하세요. 인터넷에서 검색을 시작하세요. 귀하의 임무는 실제로 활동하는 기관과 "회색" 기관을 분리하는 것입니다. 필요한 모델링 정기 간행물과 전화번호부를 찾는 데 도움을 받으려면 사서에게 문의하세요.

거래하고 싶은 대행사 목록이 있으면 온라인에서 해당 대행사에 대해 가능한 모든 정보를 수집하세요. 모든 기관이 자체 웹사이트를 갖고 있는 것은 아닙니다. 하지만 사이트가 있으면 해당 사이트로 가서 모델 지망생 섹션을 살펴볼 수 있습니다. 사이트에는 다음이 포함될 수 있습니다. 단계별 지침신청서를 준비하는 방법에 대해 알아보세요.

해당 기관에 자체 웹사이트가 없거나 그곳에서 관심 있는 정보를 찾지 못한 경우 전화를 이용해야 합니다. 모델 에이전시 전화 교환원에게 전화하여 "심사를 위한 사진 제출" 절차나 "공개 대회" 날짜 및 시간에 대한 정보를 문의하세요.

표준 정보를 읽어주는 자동 응답기로 전환하거나 서면 지침을 보내기 위해 반송 주소가 적힌 빈 우표 봉투를 보내달라고 요청하더라도 놀라지 마십시오. 이것은 당신에게 무례한 것이 아닙니다. 그들은 놀랄 만큼 많은 요청을 받습니다.

귀하는 받은 지침을 정확하게 따라야 합니다. 신청서를 제출하시면 완료됩니다. 답변을 기다리지 마십시오. 모든 기관이 거절에 대해 알리는 것은 아닙니다. 그러나 전화벨이 울리고 인터뷰에 초대받았다면 당신은 큰 진전을 이룬 것입니다. 최단 경로그 자체로 인상적인 정문을 통해! 수천 명의 지원자가 전화 통화를 기다리지 않습니다. 해냈습니다!

전화 통화가 아무리 영감을 주더라도 해당 기관이 귀하에게 일자리를 제안한다는 보장은 없습니다. 1단계를 통과했다는 의미입니다. 그럼에도 불구하고 이 기회를 놓치지 말아야 합니다. 대화 중에 해당 기관의 직원이 귀하를 인터뷰하는 것과 동일한 정도로 해당 기관과 인터뷰할 기회를 얻게 됩니다.

한 모델 임원은 “지금은 '사기 지표'를 최대로 켜야 할 때이기도 합니다.”라고 경고합니다. - 돈을 요구하는 것부터 시작했다면 주저하지 말고 떠나세요. 이 회사를 합법적인 회사로 착각한 실수를 하셨습니다!”

첫 번째 사진

믿기지 않으시겠지만, 모델 에이전시는 정말 편안한 분위기에서 찍은 심플한 사진을 다루는 걸 선호합니다. 왜냐고 물어보실 건가요? 왜냐하면 당신은 자연스러워 보이고 당신의 외모는 아직 메이크업, 조명 및 리터칭의 마법에 닿지 않았기 때문입니다. 에이전시에서 귀하를 고용하는 경우 귀하를 위한 개별 이미지를 제작하고 전문 사진사를 소개할 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 대행사에 의뢰하는 것입니다. 간단한 사진포트폴리오를 준비하는 데 상당한 돈을 쓰도록 강요하는 사기꾼으로부터 자신을 보호하는 데 도움이 될 것입니다.

"당신이 선택될 운명이라면, 당신이 소속사에 어떤 사진을 가져오든 상관없이 선택될 것입니다"라고 말합니다. 모리지오 파딜라~에서 마오 홍보. - 그들이 당신에게서 필요한 것을 발견하면 즉시 당신을 데려갈 것입니다. 당신이 다른 소속사의 손에 넘어가도록 놔두지 않을 것”이라고 말했다.

"내가 소속사에 일할 때 폴린의,- 기억하다 데이비드 그릴리, 현재 근무 중 코드 관리, - Alexandra S가 우리 사무실에서 찍은 폴라로이드 사진 외에는 아무것도 가지고 있지 않았을 때 우리는 거절했습니다. 그녀는 사진사에게 갔다 스티븐 마이젤이 사진 하나로. 3주 후 그는 그녀의 잡지 표지 촬영을 승인했습니다. 이탈리아 보그».

전문적인 사진

하지만 기획사에 들어가 패션계에 진출하는 것이 목표라면 굳이 그런 사진을 찍을 필요는 없다. “그들이 나에게 말하는 것은 이 사람이 감당할 만큼 돈이 충분하다는 것뿐입니다. 전문적인 사진", - David는 "평범한 일상 사진이면 충분합니다."라고 말합니다.

직접 사진을 찍는 방법

1. 옷감. 몸매를 가리지 않는 심플한 옷을 입으세요. 여성의 경우 반바지나 타이트한 청바지, 탱크탑이 될 수 있습니다. 남성은 반바지나 청바지를 입어야 하며 셔츠는 착용할 수 없습니다.

2. 헤어와 메이크업. 얼굴은 화장하지 않고 깨끗해야 하며, 머리카락은 스타일링하지 말고 자유롭게 흘러내려야 합니다. 얼굴을 가리는 경우 머리 뒤쪽으로 당겨서 얼굴 특징이 선명하게 보이도록 하세요.

3. 빛. 가장 성공적인 이미지를 얻으려면 야외, 그늘진 곳에서 사진을 찍어야 합니다.
잎이 얇은 나무 그늘을 피하세요. 얼굴에 반점이 생길 수 있습니다. 카메라 플래시는 얼굴 특징을 덜 두드러지게 만드는 경향이 있으므로 꺼야 합니다.

야외 촬영의 경우 감광도가 100-200 ISO 단위인 사진 필름이 바람직합니다. 실내에서 촬영할 예정이라면 창문에서 나오는 부드러운 빛과 ISO 800 필름을 사용해 보세요.

4. 포즈. 대행사에 제출하려면 얼굴 사진 한 장이 필요합니다. 확대그리고 하나의 전체 길이 샷(또는 3/4) 이 경우 렌즈는 물체를 정확히 수직으로 향해야 하며 수평면에서만 이동할 수 있습니다.

5. 카메라를 설정합니다. 최상의 사진을 얻으려면 피사체로부터 70-105mm 거리에서 렌즈를 조정하십시오. 그런 다음 피사체에 초점이 맞춰질 때까지 뒤로 물러납니다.

6. 신분증. 사진을 인쇄한 후에는 자기 소개서와 별도로 수신자에게 전송될 경우를 대비해 사진 뒷면에 이름과 연락처를 반드시 기재해 주십시오.

우리 모두는 꿈이 이루어지기를 원합니다. 더 좋은 점은 하루 만에 귀하의 소원을 실현하는 방법을 단번에 알아내는 것입니다. 소원을 빌고 그것이 이루어질 때까지 기다리는 것보다 더 간단한 것은 없는 것 같습니다. 하지만 아무리 그렇더라도!

우리의 전체 현실을 둘러싸고 포위하는 미묘한 세계는 우리에게 응답, 명확한 공식, 그리고 가장 중요한 감사를 요구합니다. 그렇습니다. 단순히 잠자리에 들기 전에 허공에 욕망을 외치거나 베개 밑에 속삭이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 해야 한다 자신에 대한 구체적이고 실제적인 욕구를 선택하십시오, 그것을 실현하기 위해 가능한 모든 것과 불가능한 모든 것을 수행하고 그 결과에 대해 우주에 감사하십시오. 그리고 우리는 당신에게 이것을 가르쳐 드리겠습니다.

동화를 사랑하는 모든 사람들은 기적을 기대하며 우주가 얼어붙는 밤에 가장 놀라운 일이 일어난다는 것을 알고 있습니다. 에너지 측면에서 가장 강한 것은 새해 전날과 Ivan Kupala 전날 밤입니다. 이 날짜에는 욕망 성취에주의를 기울여야하며 그 전에는- 올바르게 공식화하는 법을 배우십시오. 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요.

소원을 올바르게 만드는 방법은 무엇입니까?

욕망을 충족시키기 위해서는 따라야 할 특정 시스템이 있습니다. . 그리고 그것은 구름 뒤 어딘가에서 시작되지 않습니다. 그것은 당신의 욕망을 공식화하면서 발음하는 단어로 시작됩니다. 꿈을 현실로 만드는 과정을 단계별로 살펴보겠습니다.

결정하는 것이 필요하다 당신이 정말로 원하는 것이 무엇입니까?그리고 당신에게 행복과 성공을 가져다 줄 소중한 소원을 정확하게 이루십시오. 모든 것은 당신에게 달려 있습니다. 예를 들어, 남자는 발전을 바라는 소원을 빌는 것이 일반적이다. 재정 상태또는 영웅적인 힘을 획득하는 것.
큰 중요성시간이 있어요소원을 빌 때. 큰 휴일에 이것을하는 것이 가장 좋습니다. 새해또는 부활절에 지상의 오래된 삶의 방식이 파괴되고 새롭고 밝은 것이 탄생할 때(오래된 해가 새 해로 바뀌고 겨울이 봄으로 이어집니다). 완벽한 대상 초승달 기간. 사랑하는 사람을 만나고 싶은 소녀의 경우 Ivan Kupala의 밤이나 보름달 동안 소원을 이루는 것이 좋습니다.
그래서 우리는 소원을 빌기에 가장 좋은 때가 언제인지 이미 알고 있습니다. 하지만 우리는 아직 무엇을 바랄지 모릅니다. 결국 소원이 이루어지려면 정확하게 공식화하다. 만약 지금 금붕어가 나타난다면 어떤 소원을 빌지 생각해 보세요. 건강? 돈? 사랑? 어떻게 말하겠습니까? “건강해지고 싶어요.” 그럼 지금 아프신가요, 아니면 뭐예요? 그렇지 않습니다. "나는 건강하고 힘이 넘칩니다. 내 에너지는 무궁무진합니다."라고 말하는 것이 더 좋습니다. 아파트나 모피 코트 등 물질적인 것을 얻고 싶다면 "모피 코트/아파트를 사고 있어요"라고 말하면 됩니다. 그리고 바람직하게는 이러한 모든 혜택이 귀하에게 나타나는 시간을 표시하십시오.
사람에게는 한두 가지 욕망이 아니라 한 번에 여러 가지 욕망이 있습니다. 그 다음에 목록을 만들어야 해. 그러나 이 작업도 명확하고 정확하게 이루어져야 우주가 주의를 기울여 당신을 우회할 기회가 없도록 해야 합니다. 메모장 구입부터 시작해 보세요. 우선 그 사람을 좋아해야 해요. 다음으로, 노트에 소원을 적어보세요. 아주 단순하고 재미있는 욕망이 먼저 와야 합니다. 당신은 욕망 성취의 물결에 자신을 "조정"하고 우주로부터 응답을 받아야합니다. 당신의 첫 번째 욕구는 오랫동안 생각했거나 꿈꿔 왔던 품목을 구매하는 것일 수 있습니다. 소원을 적은 후 친구에게 전화해서 이 물건을 가져오라고 힌트를 주세요. 후에, 감사하는 것을 잊지 마세요그리고 친구와 우주. 당신이 매우 행복하고 감사하다고 노트에 적으세요.
다음 단계 - 당신의 주요 욕구에 대한 그림또는 소위 꿈의 카드. 원하는 아이템의 기성 이미지를 그리거나 찾거나, 광택 있는 잡지에서 꿈이 실현되는 사진을 오려냅니다.

그래서 당신은 당신이 소중히 여기고 원하는 목표를 달성하도록 이끄는 길을 여행했습니다. 다음으로, 하룻밤 안에 소원을 이루기 위해 해야 할 일에 대한 몇 가지 "레시피"를 찾을 수 있습니다.

소원을 이루려면 어떻게 해야 할까요?

당신은 이미 당신의 소원이 이루어지도록 조정되었습니다, 당신은 당신이 원하는 것이 무엇인지 알고 있습니다. 이제 원하는 것을 달성하는 데 도움이 되는 여러 가지 방법을 시도해 보십시오.

하나님께 도움을 구하십시오.당신이 신자이고 교회에 자주 참석한다면 모든 기도를 주님께 돌릴 수 있습니다. 성전 밖에는 기도할 시간과 장소가 있으니 잊지 말고 주님께로 돌아가서 일상 생활, 그리고 가장 중요한 것은 그에게 모든 것에 대해 감사한다는 것입니다.
당신이 이미 욕망을 공식화하고 그것을 올바르게 시각화하거나 기록했다면, 당신의 꿈에 대해 아무에게도 말하지 마십시오.당신의 소원이 이루어질 때까지 당신의 어머니나 친구 모두 이 사실을 알 필요가 없습니다.
또 다른 효과적인 방법- 이것 새해를 맞아 소원을 빌다. 많은 사람들이 그를 알고 있으며, 많은 사람들이 지금 당장 그들의 소원이 이루어지기를 원합니다. 그러나 욕망에도 유효기간이 있습니다. 새로운 기간이 시작될 때 소원을 빌면 다음과 같은 목표를 세울 수 있습니다. 내년. 그러나 당신의 욕망의 효과를 높이려면 종이에 빨간 잉크로 적고 붉은 양초의 불꽃에 태우십시오. 종소리가 울리는 밤 12시에 정확히하는 것이 좋습니다.
그들은 조용한 분위기, 황혼, 촛불 아래서 꿈을 꾸는 것을 좋아합니다. 또 다른 소중한 기간 - 매월 첫째 날. 당신은 마치 새로운 무대당신의 인생, 당신의 꿈과 함께. 그것이 1분 안에 이루어질 것인지, 몇 년 안에 이루어질 것인지는 당신에게 달려 있습니다. 하지만 당신은 당신의 소원이 이루어지도록 돕고, 그것에 청신호를 켜세요. 왜냐하면 당신은 깨끗한 상태로 한 달을 시작하기 때문입니다. 그리고 여기에서 자신을 사임하고 소원이 이루어질 때까지 기다릴지 아니면 이전 세대의 경험을 계속 사용할지 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 지금 여기에서 당신의 꿈을 실현하세요.

큰 소원을 이루는 작은 비밀

그래서 당신은 당신의 소원을 이루었습니다. 남은 것은 그것이 실현되도록 돕는 것입니다. 당신의 계획을 이행하는 도중에도 자신만의 규칙이 있어요, 준수하면 꿈이 빨리 현실이 되는 데 도움이 됩니다. 그것들을 비밀이라고 부르자.

첫 번째 비밀.당신은 당신 자신이되어야합니다 좋은 마법사. 예를 들어, 사랑하는 사람이 꿈꾸는 것이 무엇인지 알아보고 그 꿈을 실현하도록 도와주세요. 그건 그렇고, 매우 친절하고 믿을 수 있는 방법 – 우주는 반드시 당신의 친절에 응답할 것입니다초승달을 기다릴 필요가 없습니다.
두 번째 비밀.우리는 종종 “왜 내 소원은 이루어지지 않나요?”라고 묻습니다. 또는 “나는 이것저것 그 이상을 원해요.” 당신은 그것이 실현될 만큼 충분히 믿습니까? 당신은 믿어야합니다. 그리고 행동하십시오. "나는 믿습니다. 새 전화기를 갖게 될 것입니다"라고 말하자마자 원하는 대상에 대한 모든 정보를 수집하고 모든 특성과 세부 사항을 설명하자마자 이 꿈을 향해 나아가기 시작해야 합니다. . 그리고 이것을 위해서는 당신이 필요합니다 믿음과 일.
세 번째 비밀.매우 효과적이고 실증적인 방법입니다. 나무 그늘 아래 서서 소원을 빌어보세요.이제 뛰어올라 가능한 가장 높은 가지를 터치하세요. 2번 더 반복하고 매번 점프하여 더 높이 도달하려고 노력합니다. 따라서 당신은 의지를 훈련할 뿐만 아니라 실제로 당신의 소망이 이루어지도록 돕습니다.
네 번째 비밀.매일 하나씩 있다는 걸 알고 계시나요? 황금 분? 바로 이 최고의 시간원하는 대로 더 높은 힘이나 우주와 직접 채널이 열리기 때문에 소원을 빌어보세요. 이 시간을 계산하는 것은 매우 간단합니다. 일과 월이 같습니다.소원을 빌 때. 예를 들어, 오늘은 11월 9일입니다. 즉, 정확히 오전 9시 11분에 소원을 빌게 됩니다. 25일(하루는 24시간) 이후에 이 작업을 수행하기로 결정했다면 간단히 숫자를 바꾸면 됩니다. 예를 들어 11월 25일 11시 25분에 소원을 빌겠습니다.
다섯 번째 비밀.생일 소원을 빌어보세요. 당신의 안녕을 기원하는 가족과 친구들의 서클에서 당신의 꿈은 반드시 이루어질 것입니다.

금붕어에게 어떤 소원을 물어볼까?