물 단식은 무엇을 합니까? 물 단식
일부 장기 단식 방법에는 두 가지 유형을 모두 사용하는 방법이 있습니다. 때로는 단식이라고도 함 단식일주스와 야채 달인에 대한 내용은 본질적으로 사실이 아닙니다. 이 기사에서 우리는 물 단식- 최소 극단적인 형태금식.
물 단식- 이것 완전한 실패음식(고체 또는 액체)에서. 쉽게 말하면 아무것도 먹지 않고 술만 마신다는 거죠. 깨끗한 물충분한 양의 실온.
중요한: 이럴 때 마시는 물의 양 정상적인 식단, 단식 중에는 충분하지 않습니다!결국 단단한 음식물도 포함되어 있습니다. 단식 시에는 일반적으로 음식과 함께 제공되는 양의 물을 보충해야 합니다! 정확히 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대한 정확한 권장 사항을 제공하는 것은 불가능합니다. 좀 더 자주 마셔보세요. 충분한 물 섭취는 독소를 제거하는 데 도움이 되며 단식 중에 발생할 수 있는 합병증을 예방합니다.
그 밖의 중요한 사항:단식 중에는 사용하지 마십시오 칫솔치약 - 단식 중 타액 구성의 변화로 인해 에나멜이 손상될 수 있습니다. 치아 법랑질을 보호하는 플라크가 제거되지 않도록 거즈로 치아를 닦고 카모마일과 세인트 존스 워트 달인으로 입을 헹구십시오.
물 단식
어떤 경우에는 단식은 건강과 생명에 위험을 초래할 수 있습니다. 동시에 금식은 그렇습니다. 효과적인 방법몸을 정화하고 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 완벽한 건강가장 심각한 질병을 포함한 많은 질병에서 회복하고 생명을 구하십시오. 이 글은 정보 제공의 목적으로만 작성되었으며 저자는 이 정보의 사용에 대해 책임을 지지 않습니다.
단식은 하루에서 몇 달, 심지어 몇 년까지 지속될 수 있습니다. 사실, 이 경우에는 더 이상 단식이 아니라 특정한 식습관, 즉 음식 없는 삶입니다. 결정적인 요인은 기간이다. 물 단식. 단식 지속 기간은 다음에 따라 달라집니다.
- 물 단식의 원리- 신체에서 어떤 과정이 일어나는지.
- 물 단식의 결과- 몸을 정화하고, 체중을 감량하고, 치유하고 젊어지게 합니다.
- 물에서 기아의 위험성- 주의사항 및 가능한 사항 부정적인 결과이러한 예방조치를 따르지 않을 경우 기아는 매우 심각할 수 있습니다.
- 물 단식 종료- 매우 중요한 순간입니다.
이제 물 단식의 각 단계에서 어떤 일이 일어나는지 살펴보겠습니다(다양한 단식 기간):
1. 최대 24시간 동안의 식사 시간.
24시간 미만 동안 지속되는 식사 시간은 단식이 아닙니다.
2. 물 위에서 하루 단식.
하루 단식의 건강상의 이점:
하루 단식의 건강상의 이점은 규칙적인 반복을 통해 축적되지만, 그 결과는 첫 번째 단식 후에 눈에 띄게 나타납니다. 규칙적인 하루 물 단식, 1~3개월 동안 매주 연습하며 무엇보다도 장기간의 단식을 위한 좋은 준비가 됩니다.
하루 단식 동안 일어나는 일:
- 하루 단식은 휴식을 준다 소화 시스템. 소화 과정에 많은 에너지가 소비됩니다. 지속적인 음식 공급이 중단되면 신체는 정화 과정을 시작할 기회와 에너지를 얻습니다.
- 부패성 장내 미생물이 죽고 발효유 발효균이 치유되고 보존되어 결과적으로 장내 생물학적 활성 물질의 합성이 향상됩니다.
하루 단식을 준비하려면:
- 금식 일주일 전식품 첨가물이 많이 포함된 가장 해로운 식품을 포기하고 육류, 계란, 유제품 섭취를 줄이세요. 깨끗한 물을 더 많이 마시고, 알코올과 유해한 식품 첨가물이 함유된 음료를 완전히 피하세요.
- 금식 전날고기를 넘기거나 거부하지 마십시오(이전에 그렇게 하지 않은 경우). 무엇보다도 소화 과정이 크게 느려지고 단식 기간 동안 소화되어 고기가 줄어듭니다. 긍정적인 효과단식하면 배고픔과 기타 불쾌한 느낌이 증가합니다. 부작용단식 중에 발생하는 일입니다.
- 첫 번째 단식을 계획하세요주말에. 집에 없으면 냉장고 근처에 있으면 좋습니다. 직장에서 첫 단식을 하지 마세요! 그리고 두 번째도 마찬가지입니다 :) 단식이 습관이 되면 직장에서도 단식할 수 있습니다. 아무도 눈치채지 못할 것입니다.
- 단식하는 날장을 정화하기 위해 관장을 할 수 있습니다. 더 많은 시간을 투자하세요 맑은 공기. 하면 좋다 육체적 운동(그들은 독소의 몸을 정화하는 데 도움이 될 것입니다). 하지만 너무 무리하지 마세요. 물 절차를 수행하십시오.
하루 단식 동안 무엇을 기대해야 합니까?
한번이라도 앉아본 분들은 저칼로리 다이어트, 물 위에서 단식하는 동안 배고픈 느낌이 훨씬 약하다는 사실에 즐겁게 놀랄 것입니다. 아시다시피 식욕은 먹으면서 오기 때문에 조금 먹는 것보다 아예 먹지 않는 것이 더 쉽습니다.
뇌로의 혈액 공급이 향상되어 다음과 같은 효과가 있습니다. 정신 활동그리고 창의성.
- 약점,
- 현기증,
- 두통,
- 메스꺼움 느낌,
- 혀에 코팅이 되거나, 구취(때때로 몸에서 나는 경우도 있음),
- 나쁜 기분.
연습으로 ( 정규 하루 단식 중에) 불쾌한 현상이 줄어들고 일부는 사라질 것입니다. 단식이 기분에 미치는 영향은 긍정적일 가능성이 높습니다. 기분이 안정되고 단식으로 인해 기분이 향상됩니다.
하루 단식 종료:
- 저녁에 금식을 끝내십시오. 하루 단식은 최소 24시간 동안 지속되어야 하며, 바람직하게는 최소 2~3시간 더 길어야 합니다.
- 나가기 위해서 하루 단식최고로 잘 맞는 신선한 야채, 과일은 물론 야채와 과일 주스. 질 좋은 샐러드(예: 양배추, 당근)를 한 스푼씩 떠서 드시면 좋습니다 식물성 기름(올리브, 아마씨 등). 삶거나 조림 야채를 먹을 수도 있습니다.
- 저녁과 다음날에는 고기, 계란, 우유, 유제품 등 동물성 제품을 먹지 마십시오.
- 단식을 마친 후에는 과식하지 않도록 노력하십시오. 이것은 가장 어려운 일이며 처음에는 거의 아무도 성공하지 못합니다.
- 계속해서 깨끗한 물을 더 많이 마시고 유해한 첨가물이 들어간 음식은 피하세요.
하루 단식을 깨뜨릴 때 작은 실수나 규칙 위반은 그다지 중요하지 않습니다.
하루 단식의 위험성:
하루 단식은 실제로 위험하지 않습니다. 건강한 사람 , 적절한 준비 없이 진행하더라도 마찬가지입니다. 예를 들어, 유대교에는 거의 모든 사람, 심지어 이스라엘의 비종교적 거주자도 준수하는 금식(심판의 날)이 있습니다. 이 날에는 건식 금식이 수행됩니다(음식과 물 없이). 이 하루 단식의 '준비'와 '탈출'은 풍성한 잔치, 이는 위에서 설명한 권장 사항과 어떤 방식으로도 일치하지 않습니다. 그러한 단식은 치유 효과를 제공하지 않고 오히려 그 반대입니다. 그러나 더운 기후 조건에서 물 없이 수행된다는 사실에도 불구하고 특별한 위험을 초래하지는 않습니다.
3. 2~3일 물 금식.
2~3일 단식은 언제 할 수 있나요?
1일 단식과 2일 단식 사이에는 큰 차이가 없습니다. 하루 단식을 중단하기 전에 몸 상태가 괜찮다면(심각한 두통, 메스꺼움 등 없음) 다음까지 단식 중단을 연기할 수 있습니다. 내일 아침(36시간 단식) 또는 저녁(2일 단식).
이전에 단식 경험이 없거나 단식 경험이 없더라도 귀하의 기분에 따라 최대 3일 동안 음식을 계속 금할 수 있습니다. 경험이 거의 없음. 그러나 좀 더 철저하게 수행하는 것이 좋습니다.
건강이 갑자기 악화되고 취해진 조치(단식 중 합병증 - 어떻게 해야 할까요? 기사 참조)가 도움이 되지 않으면, 계획된 날짜를 기다리지 않고 즉시 단식을 중단해야 합니다. 단식을 중단하라는 추가적인 신호는 매우 어둡거나 탁한 소변입니다.
스스로 단식을 하고 있고 모든 것이 잘 진행되고 있는지 의심스러우면 안전상의 이유로 단식을 중단하고 나중에 다시 시도해야 합니다. 하루에 여러 시간이 걸릴 수 있으며, 이틀간의 금식 3일 동안 금식하기 전에.
2~3일 단식의 치유 효과:
2~3일간 단식하는 동안 일어나는 일:
2~3일째에는 분비물이 분비됩니다. 위장관질적으로 변화: 염산 분비가 중단되고, 위가 단백질과 불포화 물질을 분비하기 시작합니다. 지방산, 어느:
- 소화기 전반에 걸쳐 담즙 분비를 촉진합니다. 대장,
- 배고픈 느낌을 억제하세요.
신체의 전환 과정이 시작됩니다. 내부 전원 공급 장치.
건강 생태: 물 단식은 음식(고체 또는 액체 형태)을 완전히 거부하는 것입니다. 간단히 말해서, 우리는 아무것도 먹지 않고 깨끗한 물만 마십니다...
단식에는 2가지 유형이 있습니다.
- 건식 단식,
- 물 단식.
일부 장기 단식 방법에는 두 가지 유형을 모두 사용하는 방법이 있습니다. 때로는 주스와 야채 달인에 대한 단식일을 단식이라고 부르는데 이는 본질적으로 사실이 아닙니다. 이 기사에서는 물 단식에 대해 이야기하겠습니다. 가장 극단적이지 않은 단식 형태입니다..
물 단식은 음식(고체 또는 액체)을 완전히 거부하는 것입니다. 간단히 말해서, 우리는 아무것도 먹지 않고, 상온의 깨끗한 물만 충분한 양만큼 마십니다.
중요한: 단식 중에는 일반적인 식단에서 마시는 물의 양이 충분하지 않습니다! 결국, 고형 음식에도 물이 포함되어 있습니다. 단식할 때는 일반적으로 음식과 함께 제공되는 양의 물을 보충해야 합니다! 정확히 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대한 정확한 권장 사항을 제공하는 것은 불가능합니다. 좀 더 자주 마셔보세요.적절한 물 섭취는 독소를 제거하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 가능한 합병증금식할 때.
그 밖의 중요한 사항: 단식 중에는 칫솔이나 치약을 사용하여 치아를 닦지 마십시오. 단식 중 타액 구성의 변화로 인해 법랑질이 손상될 수 있습니다. 치아 법랑질을 보호하는 플라크가 제거되지 않도록 거즈로 치아를 닦고 카모마일과 세인트 존스 워트 달인으로 입을 헹구십시오.
물 단식
어떤 경우에는 단식은 건강과 생명에 위험을 초래할 수 있습니다. 동시에, 단식은 신체를 정화하고 치유하는 효과적인 방법이므로 이상적인 건강과 젊음을 달성하고 가장 심각한 질병을 포함한 많은 질병을 회복하며 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글은 정보 제공의 목적으로만 작성되었으며 저자는 이 정보의 사용에 대해 책임을 지지 않습니다.
단식은 하루에서 몇 달, 심지어 몇 년까지 지속될 수 있습니다. 사실, 이 경우에는 더 이상 단식이 아니라 특정한 식습관, 즉 음식 없는 삶입니다. 결정 요인은 지속물 위에서 금식.
단식 지속 기간은 다음에 따라 달라집니다.
- 동작 원리물 위에서의 금식 - 신체에서 어떤 과정이 일어나는지.
- 결과물 위에서 단식 - 몸을 정화하고, 체중을 감량하고, 치유하고 젊어지게 합니다.
- 위험물 위에서 단식 - 단식의 예방 조치 및 가능한 부정적인 결과로, 이러한 예방 조치를 따르지 않을 경우 매우 심각할 수 있습니다.
- 출구물을 단식하는 것은 매우 중요한 순간입니다.
이제 물 단식의 각 단계(다양한 단식 기간)에서 어떤 일이 일어나는지 살펴보겠습니다.
1. 최대 24시간 동안의 식사 시간.
24시간 미만 동안 지속되는 식사 시간은 단식이 아닙니다.
2. 물 위에서 하루 단식.
하루 단식의 건강상의 이점:
- 면역력 증가,
- 몸을 정화하다
- 신체의 젊어짐,
- 장내 미생물 개선.
하루 단식의 건강상의 이점은 규칙적인 반복을 통해 축적되지만, 그 결과는 첫 번째 단식 후에 눈에 띄게 나타납니다. 1~3개월 동안 매주 실시하는 정기적인 일일 물 단식은 무엇보다도 장기간의 단식을 위한 좋은 준비입니다.
하루 단식 동안 일어나는 일:
- 하루 단식 소화기관에 휴식을 준다. 소화 과정에 많은 에너지가 소비됩니다. 지속적인 음식 공급이 중단되면 신체는 정화 과정을 시작할 기회와 에너지를 얻습니다.
- 부패성 장내 미생물이 죽습니다., 발효유 발효의 식물상이 치유되고 보존되어 결과적으로 장내 생물학적 활성 물질의 합성이 향상됩니다.
하루 단식을 준비하려면:
- 주중에금식하기 전에 대부분을 포기하십시오 유해한 제품많은 양이 들어있는 식품 첨가물고기, 계란, 유제품 섭취를 줄이세요. 깨끗한 물을 더 많이 마시고, 알코올과 유해한 식품 첨가물이 함유된 음료를 완전히 피하세요.
- 하루 만에단식하기 전에 고기를 넘기지 말고 고기를 거부하십시오 (이전에 해본 적이 없다면) - 무엇보다도 소화 과정을 크게 늦추고 단식 기간 동안 소화되어 단식의 긍정적인 효과를 감소시킵니다. 단식 중에 발생하는 배고픔과 기타 불쾌한 부작용을 증가시킵니다.
- 주말에 첫 단식을 하도록 계획하세요.집에 없으면 냉장고 근처에 있으면 좋습니다. 직장에서 첫 단식을 하지 마세요! 그리고 두 번째도 마찬가지입니다 :) 단식이 습관이 되면 직장에서도 단식할 수 있습니다. 아무도 눈치채지 못할 것입니다.
- 하루 만에단식 후에는 관장을 통해 장을 정화할 수 있습니다. 야외에서 더 많은 시간을 보내십시오. 신체 운동을하는 것이 좋습니다 (독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다). 하지만 너무 무리하지 마세요. 물 절차를 수행하십시오.
하루 단식 동안 무엇을 기대해야 합니까?
저칼로리 다이어트를 해본 사람들은 물 단식 중 배고픔이 훨씬 약하다는 사실에 즐겁게 놀랄 것입니다. 아시다시피 식욕은 먹으면서 오기 때문에 조금 먹는 것보다 아예 먹지 않는 것이 더 쉽습니다.
뇌로의 혈액 공급이 향상되어 정신 활동과 창의성에 유익한 영향을 미칩니다.
그런 것이 가능하다 불편감단식 중에는 다음과 같습니다.
- 약점,
- 현기증,
- 두통,
- 메스꺼움 느낌,
- 혀에 코팅이 되거나, 구취(때때로 몸에서 나는 경우도 있음),
- 나쁜 기분.
연습을 하면(정기적인 하루 단식 중) 불쾌한 현상이 줄어들고 일부는 사라질 것입니다. 단식이 기분에 미치는 영향은 긍정적일 가능성이 높습니다. 기분이 안정되고 단식으로 인해 기분이 향상됩니다.
하루 단식 종료:
- 저녁에 금식을 끝내십시오.하루 단식은 최소 24시간 동안 지속되어야 하며, 바람직하게는 최소 2~3시간 더 길어야 합니다.
- 나가기 위해서하루 단식부터 최고로 잘 맞는신선한 야채, 과일, 야채 및 과일 주스. 샐러드(예: 양배추, 당근)에 고급 식물성 기름(올리브, 아마씨 등) 한 스푼을 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 삶거나 조림 야채를 먹을 수도 있습니다.
- 저녁과 다음날고기, 계란, 우유, 유제품 등 동물성 제품을 먹지 마십시오.
- 빨리 깨고 난 뒤 과식하지 않으려고 노력하다- 이것은 가장 어려운 일이며 처음에는 거의 아무도 성공하지 못합니다.
- 계속해서 깨끗한 물을 마시세요그리고 유해한 식품첨가물이 들어간 식품은 섭취하지 마세요.
하루 단식을 깨뜨릴 때 작은 실수나 규칙 위반은 그다지 중요하지 않습니다.
하루 단식의 위험성:
하루 단식은 적절한 준비 없이 수행하더라도 건강한 사람에게는 실제로 위험하지 않습니다. 예를 들어, 유대교에는 거의 모든 사람, 심지어 이스라엘의 비종교적 거주자도 준수하는 금식(심판의 날)이 있습니다. 이 날에는 건식 금식이 수행됩니다(음식과 물 없이). 이 하루 금식의 "준비"와 "종료"는 풍성한 잔치이며 위에서 설명한 권장 사항과 전혀 일치하지 않습니다. 그러한 단식은 치유 효과를 제공하지 않고 오히려 그 반대입니다. 그러나 더운 기후 조건에서 물 없이 수행된다는 사실에도 불구하고 특별한 위험을 초래하지는 않습니다.
단식 준비 및 회복에 대한 권장 사항을 최소한으로 준수하고 정기적인 연습, 치유 효과당신을 기다리게 하지 않을 것이다.
3. 2~3일 물 금식.
2~3일 단식은 언제 할 수 있나요?
1일 단식과 2일 단식 사이에는 큰 차이가 없습니다. 하루 단식을 떠나기 전에 몸 상태가 괜찮다면(심각한 두통, 메스꺼움 등 없음) 단식 종료를 다음날 아침(36시간 단식을 하게 됩니다)이나 저녁(2일 단식)으로 연기할 수 있습니다. ).
이전에 단식 경험이 없거나 경험이 거의 없는 경우에도 기분에 따라 최대 3일 동안 계속 음식을 금할 수 있습니다. 하지만 3일 단식을 위해서는 좀 더 철저한 준비를 하는 것이 바람직하다.
갑자기 건강이 악화되어 취해진 조치가 도움이 되지 않는다면, 계획된 날짜를 기다리지 말고 즉시 단식을 중단해야 합니다. 단식을 중단하라는 추가적인 신호는 매우 어둡거나 탁한 소변입니다.
스스로 단식을 하고 있고 모든 것이 잘 진행되고 있는지 의심스러우면 안전상의 이유로 단식을 중단하고 나중에 다시 시도해야 합니다. 3일 동안 금식할 수 있으려면 하루와 이틀 동안 여러 번 금식해야 할 수도 있습니다.
2~3일 단식의 치유 효과:
- 건강에 미치는 영향:하루 단식과 마찬가지로 2~3일 단식은 면역력을 높이고 신체를 정화하고 젊어지게 하며 장내 미생물을 개선합니다.
- 외모를 위한 단식의 이점: 2-3일 단식의 이점은 육안으로 눈에 띄게 나타납니다. 단식 후에는 피부가 깨끗해지고 매끄러워지며 건강한 피부색과 산뜻한 모습을 갖게 됩니다.
- 중독 제거: 3일 단식하면 해소 가능 신체적 의존마약, 담배, 술로부터.
2~3일간 단식하는 동안 일어나는 일:
둘째 또는 셋째 날에는 위장관 분비가 질적으로 변합니다.염산의 방출이 멈추고,위에서는 단백질과 불포화지방산을 분비하기 시작하는데, 이는 다음과 같습니다.
- 소화기관 전체, 심지어 대장에서도 담즙 분비를 촉진합니다.
- 배고픈 느낌을 억제하세요.
신체가 내부 영양으로 전환하는 과정이 시작됩니다.
- 소화 과정이 느려지고,
- 자신의 지방을 분해하는 메커니즘이 활성화됩니다.
그러나 둘째 날이나 셋째 날 물 단식 중에는 내부 영양으로의 완전한 전환이 일어나지 않습니다.
2~3일 단식을 준비합니다.
2~3일 단식을 준비하는 것은 1일 단식을 준비하는 것과 다르지 않지만 그 중요성은 더욱 커집니다. 또한, 3일 단식을 할 때까지 1~2일 동안 여러 차례 단식을 경험해 보는 것이 좋습니다.
2~3일 단식 동안 무엇을 기대해야 합니까?
1. 둘째 날이나 셋째 날에는 음식에 대한 갈망이 감소하지만 단기적인 배고픔이 나타날 수 있습니다.
2. 그러한 가능성 불쾌한 현상, 어떻게 두통, 메스꺼움, 현기증 및 단식 중에 발생하는 기타 불쾌한 현상.
3. 2~3일간 단식하는 동안 1kg에서 몇kg까지 체중이 감소합니다. 그러나 실수하지 마십시오. 단식을 중단한 후 다음날 손실된 체중의 약 절반이 다시 돌아옵니다. 후반전 이득을 피하기 위해 체중 감량, 2~3일 금식 중단에 대한 권장 사항을 따라야 합니다.
단식은 자발적으로 음식 섭취를 완전히 중단하는 대체 의학 방법입니다. 단식은 절대(음식뿐만 아니라 물도 금지됨 - 1~2일), 완전(물만 마실 수 있음 - 최대 40일) 및 결합(2일 물 포함, 2일 물 없음 - 최대 7일)일 수 있습니다. 날).
안에 현재 시간 7일 단식은 매우 인기가 있으며 그 결과는 정말 놀랍습니다. 이 다이어트의 모든 규칙을 주의 깊게 따르면 매일 500~700g의 초과 체중을 줄일 수 있습니다.
7일 단식이란 무엇인가요?
주간 단식의 창시자는 물리치료사입니다 - 폴 브래그, 이 엄격한 식단의 도움으로 심각한 질병을 제거했습니다. 이 사람은 추종자들에게 1인분의 양을 최소화하라고 조언했습니다. 특히 다음과 같은 경우에는 더욱 그렇습니다. 우리 얘기 중이야저녁 시간쯤, 신진대사 과정이 느려집니다.
체중 감량을 한 사람들의 리뷰에 따르면 7 일 동안 단식을 견디는 것은 매우 어렵습니다. 훈련받지 않은 평범한 사람은 그러한 식단에 대처할 수 없을 것입니다. 그렇기 때문에 영양학자들은 7일 단식 시스템을 시행하기 전에 처음 1일, 그 다음에는 3일, 그 다음에는 7일 동안 음식 없이도 견딜 수 있도록 몸을 익히도록 권장합니다. 영양사에 따르면 이러한 준비를 한 후에야 7일 동안의 단식은 건강에 해를 끼치지 않고 더 쉽고 편안하게 견딜 수 있다고 합니다.
주간 단식은 세 단계로 구성됩니다: 다이어트 시작; 단식 과정 자체; 다이어트에서 벗어나는 길.
7일 단식의 첫날에는 다음과 같은 음식만 섭취할 수 있습니다. 따뜻한 물(약 2.5리터) 잠자리에 들기 전에 상온의 물로 클렌징 관장(최대 1리터)을 해야 합니다.
7일 동안 물을 금식한 둘째 날에는 점막이 매우 민감해집니다. 따라서 영양 전문가들은 손가락과 물만을 사용하여 양치질을 할 것을 권장합니다. 에 관하여 일일 배급량, 그러면 다이어트 첫날과 동일합니다. 저녁에는 다시 클렌징 관장을 반복해야 합니다.
셋째날도 둘째날과 비슷하다.
7일 물 단식 다이어트는 4일째부터 시작해야 합니다. 이 날에는 설탕(토마토, 자두, 사과 등)을 사용하지 않고 물에 1:1로 희석한 주스를 섭취하는 것이 허용됩니다. 액체의 총 부피는 최소 2.5리터입니다.
다섯째 날에는 주스를 더 이상 희석할 수 없습니다. 깨끗한 물도 식단에 포함되어야 합니다.
다이어트의 여섯째 날과 일곱째 날은 점심 메뉴삶은 야채와 액체 죽을 포함하는 것이 좋습니다. 물은 일일 식단의 주요 구성 요소 여야합니다.
점차적으로 정상적인 식단으로 돌아갈 필요가 있습니다. 일주일 간의 단식은 이전의 맛을 완전히 바꿀 수 있으며 방부제와 소금 없이도 음식의 진정한 맛을 느끼기 시작합니다.
7일간 금식한 결과
단식 팬들은 다음과 같은 사실을 주장합니다. 주간 다이어트물 위에서 몸은 발암 물질, 독소, 독극물 및 폐기물이 없습니다. 단식의 모든 규칙을 올바르게 따르는 사람은 7일 안에 초과 체중을 5~7kg 줄일 수 있습니다.
일부 연구 결과에 따르면 7일 단식의 마지막 단계에서 사람은 현재와 과거를 재평가합니다. 또한, 이 다이어트를 시행하는 사람들은 시력과 안색이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.
영양학 분야의 전문가들은 과체중인 사람들에게 1년에 최소 3번 7일 동안 단식을 하라고 조언합니다. 왜냐하면 체중을 감량한 많은 사람들에 따르면, 불필요한 킬로그램, 또한 축적된 노폐물, 독소 및 건강에 해로운 기타 물질로부터 신체를 해방시킵니다.
의사들에 따르면 단식은 신진대사를 정상화하고 혈액과 혈관을 잘 정화하며 심장 근육의 기능을 향상시켜 심각한 질병의 발생을 예방한다고 합니다. 심혈관계의(고혈압, 협심증, 부정맥 등).
게다가, 7일 금식몸 전체에 활력을 불어넣고 손톱과 머리카락을 강화시킵니다. 단식을 지지하는 많은 사람들은 흰머리와 탈모의 발생이 멈추는 것을 주목합니다.
단식의 또 다른 이점은 활성화입니다. 면역 체계, 계절성 질병(급성 호흡기 감염, 독감, 비염, 인후염 등)의 발병을 예방합니다.
또한, 단식 중에 다량의 물을 마시면 비타민, 탄수화물, 단백질 공급을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 몸과 얼굴의 여드름을 없애는 데 도움이 됩니다. 단식 후에는 피부가 빛나고 깨끗하며 건강하고 매끄러워집니다.
식사를 거부함으로써 치료하기 어려운 많은 생리적, 심리적 질병이 치료될 수 있습니다. 전통적인 방법요법.
7일 단식의 단점과 금기 사항
의사와 영양사는 의학적으로 필요하거나 절대적으로 필요한 경우를 제외하고 장기간 음식을 금하는 것에 반대합니다. 7일 동안의 단식은 때때로 극복하기 매우 어려운 심각한 문제를 야기합니다.
위의 식단을 따르지 않으면 건강이 악화되고 메스꺼움, 현기증, 허약함, 성능 저하가 발생합니다.
사람이 다이어트 7일 후에도 멈추지 않고 계속해서 단식을 하면 몸은 지방이 빠지기 시작하지만 근육 조직. 게다가, 비슷한 다이어트신진대사를 느리게 하여 체중 감량으로 이어질 수 있습니다.
경우에도 장기간의 단식만성질환(대장염, 소화성 궤양, 위염 등), 심리적 장애가 발생할 수 있으며 장내 미생물의 불균형 및 손실이 발생할 수 있습니다. 중요한 비타민그리고 미량요소.
7일 단식 방법은 다른 방법에 비해 많은 장점이 있습니다. 우선 이게 가장 짧은 버전달성할 수 있는 치료법 더 적은 결과. 현대의 7일 물 단식은 신체에 꼭 필요한 것입니다. 여름 시간. 물론 겨울에도 이용이 가능하지만 여름의 조건이 유리합니다.
금식을 하려는 모든 사람은 자신이 실행하기 매우 어려운 거대한 과제에 직면해 있다는 것을 이해해야 합니다. 당신은 끊임없이 자신과 몸을 위해 노력해야 합니다. 옳은 금식물 위에서 7일을 보낸다면 체중 감량이 보장됩니다 초과 중량, 외부 및 내부적으로 자신을 변화 시키십시오.
많은 사람들에게 제시된 기술은 인내심을 테스트하고 원하는 효과를 얻을 수 있는 기회입니다. 이 옵션단식은 필요한 높이에 도달할 수 있는 짧은 단계이기 때문에 초보자에게 좋습니다.
단식은 보이는 것만큼 간단하지 않다는 것을 이해해야 합니다. 일주일 동안은 아무것도 먹지 말아야 합니다. 이번주는 제시된 기술의 효과를 관찰하는 것 외에는 아무것도 하지 않아야 하기 때문에 당신에게는 영원처럼 보일 것입니다.
물론 결과를 즉시 얻을 수는 없습니다. 즉, 일주일 안에는 볼 수만 있습니다. 외부 변화. 내부적인 부분은 꾸준히 연습해야 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 많은 사람들은 모든 규칙을 엄격하게 준수하면 얼마나 많은 체중을 감량할 수 있는지 궁금해합니다. 이 질문에 대한 대답은 귀하의 상황에 따라 다릅니다. 생리적 특성. 어떤 경우에는 최대 10kg까지 감량할 수 있고 다른 경우에는 5kg 이하로 감량할 수 있습니다. 이 조리법은 의사가 개발하고 특허를 받았습니다. 즉, 결과에 대한 두려움 없이 사용할 수 있습니다.
단식의 이점
적절하게 선택된 치료적 단식은 긍정적인 효과만을 가져옵니다. 이러한 기술을 한 번 이상 수행해 본 사람은 누구나 이 사실을 이해합니다. 안에 이 경우현재 고려되고 있는 체중 감량에 도움이 되는 7일간의 단식입니다. 우리는 건강에 해를 끼치지 않고 과체중 감량이라는 목표만을 추구합니다. 많은 사람들은 이것이 불가능하다고 말하겠지만, 자신이 목표로 하는 것이 무엇인지 안다면 아무런 문제 없이 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 물론, 일곱째 날에는 제한이 없으며 계속 단식할 수 있다면 계속할 수 있습니다. 하지만 잠시 멈추고 다시 시도하는 것이 가장 좋습니다.
사실 7일이라는 제한은 없으며, 성장하고 노력할 여지가 있습니다. 많은 병원과 진료소에서는 이러한 유형의 단식을 사용합니다. 그것은 가지고있다 많은 수의 긍정적 인 피드백그리고 많은 사람들에게도 도움이 됩니다. 유익한 기능단식:
- 손상된 세포가 회복됩니다
- 장기는 폐기물과 유해한 독소를 제거합니다
- 종양이 사라진다
- 죽은 세포와 유해 유기체가 제거됩니다.
- 체중 감량
- 완전한 회복이 있습니다.
체중이 감소하고 7일 동안 단식해도 도움이 되지 않으면 다른 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 오늘날 이 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 옵션이 상당히 많습니다. 현대의 7일 단식은 대규모 단지사람에게 유익한 영향을 미치는 절차. 시도해 본 후에야 이것을 확신할 수 있습니다. 10일 방법과 7일 방법의 차이점은 시간뿐만 아니라 중요합니다. 부터 시작하는 것이 가장 좋습니다 최소 하중당신의 몸과 유기체에.
금식해야 하는가?
사실 이 질문은 매우 흥미롭고 큰 중요성아직 단식을 시도하지 않은 분들을 위해. 이러한 기술과 후속 언로드 덕분에 다음을 얻을 수 있기 때문에 이것은 가치가 있습니다. 원하는 효과. 오늘날에는 체중 감량에 도움이 되는 수많은 기술이 있습니다. 관심있는 분들을 위해 약초 달인먹는 데 도움이 될 것 같으면 약국을 방문해야 합니다. 약사는 가장 적합한 옵션을 제공합니다.
자격을 갖춘 의사들은 수년 동안 7일 단식을 실천해 왔습니다. 매우 어렵고 동시에 간단한 기술. 이 옵션을 실제로 사용할 수 있는지는 굶주린 많은 사람들을 대상으로 테스트되었으며, 긍정적인 결과. 이 특정 기술에 관한 많은 흥미로운 데이터가 오늘날 인터넷에 나타나고 있습니다. 이는 개발, 보완 및 개별 조정이 가능합니다.
배고픔의 문제는 이때 신체가 자신의 필요에 독립적으로 싸우기 시작한다는 것입니다. 물과 영양 성분이 매우 빨리 소모되어 치유 효과가 있습니다.
가장 중요한 것은 온라인에서 찾은 치료 옵션을 책임감 있게 사용하는 것입니다. 올바른 탈출구 7일 단식은 성공의 열쇠입니다. 합병증을 피하려면 규정된 규칙을 따라야 합니다.
아직도 이것을 이해하지 못한다면 모든 내용을 다시 읽어야 합니다. 원본 소스대로 하지 않으면 살이 빠지지 않습니다.
단식을 제대로 하는 방법
규정된 권장 사항을 올바르게 구현하는 데 많은 것이 달려 있습니다. 소중한 목표를 향해 자신있게 나아가기만 하면 원하는 목표를 달성할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 실제로 그 결과는 일주일간의 단식현대 물에서는 이것이 바로 체중 감량을 원하는 사람에게 필요한 것입니다. 옳은 2주 금식단지 준다 긍정적인 영향몸에. 이것은 항상 사람에게 즐거움을 가져다 줄 거대한 절차입니다. 신체가 겪는 스트레스를 최소화해야 합니다.
앉아계시는 분들을 위해 주간 단식의사가 제공하는 여러 가지 규칙과 조언을 배워야 합니다. 이번 단식투쟁은 의사들이 개발한 것이기 때문에 긍정적인 평가가 상당히 많지만, 실용적인 적용등등. 당신이 필요로하는 것은 모든 힘을 모아 적어도 며칠 동안 단식을 시도하는 것입니다. 물론, 단식에 적절하게 들어가고 나가야 하며 이것은 엄청난 작업입니다. 이를 수행하는 데 도움을 줄 수 있는 회사나 센터에 문의하는 것이 가장 좋으며 지속적인 감독도 받게 됩니다.
일반적으로 7일 동안의 물 단식에 대한 리뷰, 결과, 사람들이 받은 전후 사진 등은 인터넷에서 찾아볼 수 있습니다. 기술의 효율성과 정말 좋은지 검증하는데 도움이 되는 자료들입니다. 일반적으로 꿈에 대한 욕구를 발전시키는 데에는 수많은 전망이 있습니다. 스스로 노력하고 가장 현대적이고 인기 있는 단식 옵션을 사용하십시오. 다른 규칙도 중요합니다.
오늘날 올바른 단식 방법을 아직 이해하지 못하는 사람들을 위해 필요한 모든 것을 단계별로 배울 수 있는 인쇄 출판물이 출판됩니다. 모든 사람에게 체중 감량은 질병을 제거하거나 과체중을 줄일 수 있는 기본적인 작업입니다. 이 모든 것이 함께 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다.
단식을 깨고
가장 중요하고 어려운 무대이것이 금식에서 벗어나는 길입니다. 모든 일을 올바르게하고 얻으려면 
좋은 효과상당한 시간을 소비해야 합니다. 에 의해 대체로 7일 동안의 건식 단식 - 아무것도 먹지 않는다는 사실에 근거합니다. 이것은 매우 어렵지만 결국 몸이 익숙해지고 이후의 시간은 매우 간단해질 것입니다. 하지만 단식투쟁을 깨기 위해서는 몇 가지 규칙을 알아야 합니다.
- 즉시 먹고 마시지 마십시오.
- 점차적으로 식단에 허브 달인을 도입한 다음 찐 음식을 도입해야 합니다.
- 고기는 단식투쟁 후 몇 주 후에만 섭취할 수 있습니다.
- 약을 복용할 필요는 없습니다.
- 몸이 불편하면 빨리 의사에게 가십시오.
제시된 규칙을 사용하면 원하는 결과를 최대한 빨리 얻을 수 있습니다. 모든 사람은 이것을 이해하고 완벽을 위해 노력합니다. 또한 많은 사람들이 기사에서 논의할 다른 문제에도 관심이 있습니다. 이 기술은 의사가 개발했기 때문에 관련성이 매우 높습니다. 많은 의료 센터그것을 연습하십시오. 제시된 단식투쟁에 대한 수많은 리뷰가 있으며 모두 긍정적입니다. 끊임없이 연습하고 신체 개선에 필요한 결과를 얻는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
물 단식은 대체 방법치료 기간 동안 음식을 완전히 금하고 물만 마실 수있는자가 약물 치료 순수한 형태. 수중 단식, 습식 단식, 수중 단식 - 이들은 모두 동일한 절차의 이름입니다. 기아 치료 의료 행위수세기 동안 사용되었습니다. 의사들은 항상 수술 전과 수술 중에 금식을 권장합니다. 수술 후 기간, 단식은 다이어트에 추가적인 방법으로 처방되며, 이 기술은 신체의 천연 필터로 사용됩니다. 굶주림에 대한 치료법은 동쪽에서 왔습니다.
유사한 자기 정화 방법이 불교 승려들에 의해 실행되었습니다. 비슷한 방식으로그들은 음식이 아닌 에너지로 몸에 영양을 공급했습니다. 소비에트 시대에 단식은 간, 위, 장 질환의 치료법으로 사용되었으며 모든 사람이 적어도 1년에 한 번 관찰하도록 권장되었습니다. 이제 단식은 독립적인 기술클렌징과 치유를 통해 여분의 파운드를 줄이고 식사를 거부하여 질병을 없앨 수 있습니다. 이 기술에는 다양한 종류와 계획이 있습니다. 초보자의 경우, 최선의 선택음식을 완전히 금해야 하지만 물 소비를 제한하지 않는 물 단식이 있을 것입니다.
배고픔의 본질은 신체가 기능을 수행하는 동안 다양한 노폐물과 독소를 축적하여 질병이 발생하고 건강이 악화되며 모습. 배고픔은 자가 정화 과정을 촉발하여, 먹을 때 몸이 받지 못하는 안도감을 몸에 제공합니다. 따라서 배고픔 자체는 치유의 방법이 아니라 단지 필요한 프로세스이 목표를 달성하기 위해. 물 단식 – 대중적인 모습절차. 초보자도 쉽게 견딜 수 있고, 금기사항도 거의 없으며, 3일이라는 짧은 시술만으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 전문가들은 적어도 6개월에 한 번씩 단식을 권장합니다.
단식은 어떻게 이루어지나요?
치료적 단식을 위해서는 특정 식단과 물 섭취를 준수해야 합니다. 아무것도 먹지 않고 그냥 가져갈 수는 없습니다. 절차에는 준비가 필요합니다. 단식 계획은 개별적으로 선택됩니다. 이전에 이 시술을 수행해 본 적이 없는 사람들은 1~2일의 단기 과정으로 시작하는 것이 좋습니다. 하루 빨리- 가장 간단한 단식 방법.
1일 코스는 이동이 매우 쉽기 때문에 많은 사람들이 이 특정 기술을 사용합니다. 단식은 1, 3, 7, 10, 14일 동안 진행됩니다. 14일 안에 신체가 모든 과정을 완전히 다시 시작하고 신진대사를 정상화하며 활동을 개선하기 때문에 더 이상 배고픔을 관찰할 필요가 없습니다. 내부 장기. 14일의 단식은 준비 후에만 관찰할 수 있으며, 즉시 단식을 시작하면 신체는 스트레스 상태에 있게 되며, 비축량을 태우는 대신 영양과 필수 기능 유지를 위해 지방을 유지하려고 노력하게 됩니다. 일부 사람들은 최대 30일 동안 음식을 금할 수 있지만 이 방법을 사용하려면 진지한 준비가 필요하므로 이전에 단식을 해 본 적이 없는 사람들에게는 이 과정을 금합니다.
신체 해독이란 무엇입니까?
기술은 매우 간단합니다. 다가오는 기근에 대비하여 몸을 준비하고 음식과 액체를 제외하고 물만 마셔야합니다. 이것이 어려워 보일 수도 있지만, 사실 첫날에 살아남으면 먹고 싶은 욕구가 강하지 않게 됩니다. 신체는 단순히 내부 영양으로 전환되어 불필요한 모든 것을 제거합니다. 이 기술에는 복잡한 것이 없습니다. 달인을 마시거나 지방 연소 칵테일을 마실 필요가 없으며 깨끗한 물만 섭취하면 됩니다.
배고픔은 동물을 치유하는 자연스러운 방법입니다. 동물은 고통을 겪을 때 음식을 완전히 거부하고 잠을 많이 자면 몸이 스스로 회복됩니다. 실제로 동물은 약을 복용하지 않고 치료 과정을 거치지 않으며 질병을 제거합니다. 당연히, 자연이 지시하는 대로. 이것이 바로 자연 환경에 사는 동물이 거의 모든 제3자에게 발생하는 질병을 거의 일으키지 않는 이유입니다.
물 단식은 부드러운 치유 방법입니다. 물 단식에 대한 금기 사항이 없으면 결과는 놀랍습니다. 몸에 침투하는 물은 몸이 스스로 정화되도록 자극하고 노폐물과 독소를 제거합니다. 코스를 마친 후에는 기분이 좋아질뿐만 아니라 외모도 좋아집니다. 단식이 체중 감량에도 도움이 된다는 점은 주목할 가치가 있지만, 이 방법이 모든 사람에게 100% 효과적인 것은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 단식이 만병통치약입니다. 여분의 파운드난. 그러나 여기서는 신진 대사에 많은 것이 달려 있습니다. 처음에 단식은 체중 감량 방법이 아니었고 단지 효과 중 체중 감량도 관찰되었지만 단식 후에는 손실된 킬로그램이 돌아올 수 있다는 점에 주목해야 하므로 이 체중 감량 방법이 모든 사람에게 권장되는 것은 아니지만 몸을 정화하고 치유하는 방법으로 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 우수한 결과~에 올바른 준수.
단식의 단계
수중 단식 단계는 다른 유형의 단식 단계와 다르지 않지만, 단식 없이는 결과를 얻는 것이 거의 불가능하므로 따라야 합니다. 그 이유는 각 단계가 특정 기능을 수행하기 때문입니다.
정화 과정을 시작하려면 신체에 기초가 필요합니다. 그렇지 않으면 배고픔을 스트레스로 착각하고 단순히 지방과 독소 제거를 거부합니다.
각 단계를 통해 신체를 준비하고 결과를 통합할 수 있으므로 시술 후 신체가 자체 손실을 보충하기 위해 갑자기 체중이 집중적으로 증가하기 시작하지 않습니다. 전체적으로 수중 단식에는 3단계가 있습니다.
- 배고픔에 들어갑니다. 이 단계에서 신체는 다가오는 정화를 위해 준비됩니다. 이 단계의 기간은 기간에 관계없이 2~3일입니다. 일반 코스. 이 단계에서 당신은 식물성 식품, 소금과 향신료의 소비를 제거합니다. 이 단계에서는 장을 잘 정화하는 데 도움이 되는 관장을 수행하여 배고픈 동안 변비가 발생하지 않도록 하는 것이 필수입니다.
- 굶주림. 이 단계에서는 기술 자체가 수행됩니다. 물이 부족할 경우에는 어떤 형태의 음식이라도 거부하고 차나 주스 섭취를 피해야 합니다. 물만 마실 수 있습니다. 이 단계의 기간은 다음에 따라 다릅니다. 원하는 결과. 초보자의 경우 하루 동안 단식을 하고, 그 후 기간을 3, 7일로 늘리고 10일 동안 물 단식으로 전환하면 충분합니다. 열흘 단식은 효과적인 절차, 폐기물과 독소의 몸을 정화하고 웰빙을 개선하며 몇 파운드를 추가로 제거하는 데 도움이 됩니다. 물을 마실 수 없습니다 수량 한정당신이 원할 때마다. 하루 최소량은 3리터입니다. 술을 마시고 싶지 않다면 강제로 술을 마셔야합니다. 그렇지 않으면 기술이 작동하지 않기 때문입니다.
- 배고픔에서 벗어나는 길. 마지막 스테이지전체 과정에서 매우 중요합니다. 신체가 칼로리의 차이를 느끼지 않고 스트레스를 고려하지 않도록 가능한 한 편안하게 배고픔에서 벗어나는 것이 중요합니다. 단식 자체만큼 며칠 동안 단식을 중단하는 것이 좋습니다. 즉, 단식이 10일 동안 지속되면 10일 동안 다이어트를 계속해야 합니다. 외출 첫날에는 차를 마시고 밥 100g을 먹어야 한다. 그런 다음 이 식단에 구운 생선 조각을 추가하고 점차적으로 약간의 음식을 추가하십시오. 퇴원 기간 동안의 식단에는 야채와 과일, 시리얼 및 단백질이 포함되어야 합니다. 소금, 설탕 또는 향신료가 없습니다. 최소한의 식물성 기름. 출구 단계에 있는 많은 사람들은 다음과 같은 생각에 너무 사로잡혀 있습니다. 적절한 영양, 영원히 전환합니다. 그리고 이것은 매우 정확합니다. 왜냐하면 당신이 먹으면 건강한 제품, 이후의 단식 절차는 훨씬 더 쉽게 견딜 수 있습니다!
디톡스 스무디 정보: 레시피 및 이점
단계 외에도 따라야 할 사항은 다음과 같습니다. 음주 정권그리고 계속해서 물을 많이 마시세요. 잠을 자고 야외에서 걷는 것도 건강을 유지하는 데 중요합니다. 좋은 결과. 절차와 병행하여 스포츠에 참여할 수 있지만 피하는 것이 좋습니다 체력 단련, 실제로 몸에는 에너지를 끌어낼 것이 아무것도 없기 때문에 현기증과 메스꺼움이 느껴질 수 있습니다.
치료적 단식의 종류
단식투쟁을 벌일 수도 있다 다른 방법들. 선택한 유형에 관계없이 모든 단계와 권장 사항을 따라야 합니다. 수중 단식은 온화한 단식 방법으로 간주되지만, 이 절차를 따르는 데 더 적합해 보이는 다른 옵션도 있습니다. 치료적 단식의 주요 유형:
- 절대적인 배고픔. 이러한 유형의 단식에는 시술 시 음식과 물을 제외하는 것이 포함됩니다. 절대 기아 기간은 1일에서 14일까지 지속될 수 있습니다. 절대형은 특히 준비 없이는 옮기기가 매우 어려우므로 하루부터 시작하여 점차적으로 1~2일 정도 과정을 늘리는 것이 좋습니다. 절대 배고픈 동안에는 샤워를 하거나 이를 닦을 수도 없습니다. 물 한 모금이라도 전체 절차를 망칠 수 있기 때문입니다.
- 건식 단식. 건조한 배고픔 중에는 먹거나 마실 수 없습니다. 사실 이것도 절대적인 배고픔이다. 마른 배고픔의 경우 일부 전문가들은 관장을 하고 위를 헹구는 것을 권장합니다. 의무사항은 아닙니다. 평균 지속 시간물론 3일. 건식 단식 동안 3일 동안의 절차의 효과는 9일 동안의 물 단식과 비슷합니다. 배가 고프면 샤워를 하고 이를 닦을 수 있습니다.
- 결합된 금식. 이것은 매우 일반적인 단식 계획으로, 물 위에서 2일 단식하고 1일 절대 단식을 준수해야 합니다. 그런 다음 코스를 3일과 2일, 4일과 3일 등으로 연장할 수 있습니다. 최대 기간총 14일을 초과할 수 없습니다. 그런 다음 출구 단계로 이동하여 단식 투쟁을 다시 시작할 수 있습니다.
- 분파적 굶주림. 이 시스템은 다음과 같습니다: 어떤 종류의 단식이든 14일 동안 3번 단식해야 합니다. 숫자를 10개로 줄이거나 첫 번째 유형, 다른 유형, 세 번째 유형을 고수할 수도 있습니다.
- 단계적 단식. 코스 기간은 신체가 더 이상 고형 음식 없이는 살 수 없는 산성 위기가 시작될 때까지 계속됩니다. 이 기술은 3~5일 동안 금식한 후 하루 동안 휴식을 취하고 이 과정을 여러 번(3~4회) 반복하여 최대 24일의 절차를 제공하는 것으로 구성됩니다.
금식에 대한 적응증
단식하는 사람은 그 과정에 대한 목표를 가지고 있어야 합니다. 동기가 없으면 이 기술은 단지 고문일 수 있기 때문입니다. 어떤 경우에는 배고픔에 의학적 징후가 있습니다. 종종 음식이 봉합사 파열을 일으킬 수 있는 위장이나 장 수술 중에 단식 파업이 표시됩니다. 절차의 주요 징후는 다음과 같습니다.
체질량지수(BMI)가 낮은 사람에게는 단식을 권장하지 않습니다. 진성 당뇨병. 필요한 경우 전문가가 단식투쟁을 처방해야 합니다. 필요하지 않은 경우 14일 이상 절차를 수행하지 않는 것이 좋습니다. 완전한 해독, 이후의 모든 시간에는 신체가 내부에서 자체적으로 먹습니다. 배고픈 동안 전문가들은 신선한 공기 속에서 더 많이 걷고, 하루에 최소 8시간 자고, 목욕탕이나 사우나를 방문할 것을 권장합니다. 물론, 시청하지 않도록 자신을 보호해야 합니다. 요리 프로그램그리고 레스토랑 방문. 이러한 권장 사항을 따르면 단식 투쟁을 견디는 것이 훨씬 쉬울 것이며 결과는 손실뿐만 아니라 당신을 기쁘게 할 것입니다 여분의 파운드, 그러나 또한 기분이 좋다, 깨어있는 기분과 개화 모습.
