Pools Korolev: 도시에서 수영할 수 있는 곳. 바닷물이 있는 수영장 지하철 Medvedkovo

요양원은 국립 공원의 일부인 산림 지역에 위치하고 있습니다." 로시니 섬".

수영장 특성:

물 - 바다
수온 - 32`С
청소 방법 - 자외선 및 모래 필터
수영장 크기 4x6m, 깊이 1.25-1.45m
식물 사우나가 있습니다 - 75-80`С

라 수업 취소

물은 고대 바다의 깊이 1300m에서 우리 자신의 우물을 통해 얻습니다.

수영장의 천연 바닷물은 미네랄 성분 측면에서 흑해와 홍해 사이에 있습니다.고유한 치유력러시아 과학센터 결론으로 바닷물 확인회복 의학 및 온천학.

임산부를 위한 수중 에어로빅

바닷물 수영장에서 그룹 레슨 특별 프로그램임산부를 위한 교육은 경험이 풍부한 회사 강사가 진행합니다. 모든 근육 그룹을 위한 운동. 노동과 관련된 근육에 중점을 둡니다. 스트레칭과 호흡운동.

수영장 방문 규칙

1. 수영장 방문 시 다음 사항을 갖추어야 합니다.
- 진단서
- 수영 모자
- 수영복
- 수영장용 신발 교체
- 2세 미만 어린이의 경우 수영용 특수 기저귀

2. 행정부는 일정을 변경할 권리를 보유합니다.

어린이를 위한 활동(4 연령대)

그룹 수중 에어로빅 수업 참여는 담당 산부인과 전문의의 진단서와 함께 예약을 통해 진행됩니다.

"우리 수영장의 물"

데본기 해는 우리 수영장을 다른 수영장과 차별화시키는 요소입니다. 특히 그에게는 스베틀라나 요양소의 산림 지역에서 1300m 깊이에서 채굴됩니다. 광천수우물에서. 이것은 데본기 해의 물입니다. 세계의 지도에는 없는 바다입니다.

데본기 해는 지구상에서 가장 오래된 바다입니다! 그것은 같은 이름의 기간 동안 4억년 이상 전에 나타났습니다. 이 기간은 바다가 지구 표면의 대부분을 차지했던 생명의 요람이라고 불립니다. 수백만 년에 걸쳐 지질학적 변화로 인해 지구의 지형이 바뀌었고 바다는 이전 해안을 떠났습니다. 그러나 그것은 바다로 후퇴하지 않았습니다. 물은 깊은 곳으로 들어가 새로운 지하 바다의 바닥이 된 견고한 결정 플랫폼에 의해 막혔습니다.

수백만 년 동안 데본기 해는 지하에 머물렀고, 해가 갈수록 물의 농도가 짙어지고 염도가 높아지면서 가장 유익한 특성이 축적되고 집중되었습니다. 오늘은 미네랄 농도와 유용한 물질데본기 해에서는 인간 건강에 가장 유익하며 구성이 독특합니다.

데본기 해수의 치유력은 지표 측면에서 사해의 물과 유사하지만 산소와 유익한 미네랄이 훨씬 더 풍부합니다. 이것이 최고의 자연 조합입니다. 사해의 물과 달리 데본기 해는 수심 1300~1500m에 접근할 수 없으며 그 구성은 어떠한 영향도 받지 않습니다. 나쁜 생태, 그 사람 자신도 마찬가지입니다. 데본기 물은 다른 물과 섞이지 않으며, 다른 바다처럼 사람들도 수영하지 않으며, 배도 항해하지 않습니다. 이를 통해 물은 일관되게 일정한 구성을 유지할 수 있습니다.

세계에는 데본기 해수의 활성 공급원이 단 두 곳뿐입니다: 캐나다 스키 리조트 Whistler-Blackcomb(Innu 인디언 부족이 사용함)과 모스크바의 요양소에서 사용됩니다.

데본기 해의 물은 우물을 통해서만 표면으로 나옵니다. 바닷물은 치료 목욕 및 수압 마사지 절차의 기초로 사용되며 Svetlana 요양소의 수영장에도 바닷물이 채워져 있습니다.

데본기 해의 물인 염수는 맑고 무겁고 점성이 있으며 기름기가 많습니다. 이는 본질적으로 항산화제가 풍부한 산소 칵테일입니다.

사람은 음식과 물에서 미네랄을 섭취하지만 나이가 들면서 자연적인 섭취 과정이 억제되고 대사 과정을 강화하고 개선하기 위해 신체가 외부 소스로부터 추가 미네랄을 섭취하는 것이 바람직합니다. 이 미네랄은 피부 수분 수준을 높이고 탄력을 촉진하며 세포막을 강화하여 피부를 수분 손실로부터 안전하게 보호합니다. 해로운 영향환경.

복용해 본 결과 해수욕장, 다양한 확산 효과로 인해 고농도산소, 세포 간액 및 혈장이 미네랄로 포화되고 신체의 전해질 균형이 향상됩니다.

바닷물의 성분은 인간의 혈액 성분과 거의 동일합니다. 과학자들은 바닷물이 인간 혈액의 구성성분과 등장성이라고 주장합니다. 바닷물의 이 흥미로운 특성은 우연이 아닙니다. 왜냐하면 지구상의 생명체 발달 과정이 20세기에 시작된 것으로 알려져 있기 때문입니다. 바닷물, 최초의 생명체의 세포는 주로 동일하게 구성되었습니다 화학 원소그리고 그들의 연결은 주변 바다와 같습니다.

아마도 지하 광천수가 고대 바다와 바다에서 유래했다면 인간은 이 바다의 피에서 나온 살과 피라고 말할 수 있을 것입니다. 여기에서 우리는 바다의 주요 신비에 도달합니다. 최고도 유용한 행동사람의 피부와 중심에 신경계.

사람에게 도움이 된다면 일반 물- 목욕, 수영, 바닷물이 더 큰 효과를 발휘합니다. 긍정적인 영향몸에. 첫째, 피부의 신경 말단에 대한 소금의 화학적 효과가 시술 자체 당시의 담수체보다 더 뚜렷하고 둘째로 더 오래 지속되기 때문입니다. 신경 종말- 바다, 태양, 파도, 아름다움에 대해 사람에게 상기시키는 것처럼 수용체를 자극합니다. 바다 공기. 후자는 바다, 바다의 물 요소 및 미네랄 워터 수영장의 미기후와 불가분의 관계가 있습니다.

바닷물은 식품이 아닙니다. 주부는 일반 식탁용 소금보다 바다 소금을 선호해야 하지만, 우리 몸에 필수적인 모든 과정은 바닷물자극하고 활성화하는 동시에 면역 체계를 강화하고 다양한 질병의 병원체를 "처리"하는 능력을 향상시킵니다.

그 안에있는 미네랄은 이온화 된 형태이므로 인체에 알칼리화 효과가 있습니다. 오늘날 우리 세포를 파괴하는 산화제가 충분하다는 사실을 고려하면 이는 매우 유용합니다.

어린이를 위한 바닷물의 유익한 특성.

1. 혈액을 정화하고 헤모글로빈을 증가시킵니다.

바닷물에 목욕하면 그 안에 용해된 염분 이온이 어린이의 피부, 조직, 혈액으로 침투합니다. 그들은 어린이의 혈액 구성을 재생하고 헤모글로빈 생성을 자극하여 아기를 빈혈로부터 보호하는 흉선과 골수의 기능을 개선합니다.

2. 내분비계의 신진대사와 기능을 정상화합니다.

바다 소금 또는 오히려 바닷물의 특성은 치료를 위한 많은 거대 및 미량 원소(요오드, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 황)와 개선하는 특수 촉매 미네랄을 포함하고 있습니다. 대사 과정업무 효율성을 높이고 호르몬 시스템아이의 몸은 물론이고 많은 수의내분비선의 활동을 강화하고 활성화하며 전반적인 강화 효과를 갖는 생체 자극제.

3. 천일염이 어린이의 신경계에 미치는 이점

바닷물은 아이의 신경계는 물론 여러분의 신경계도 강화시켜 줍니다. 이것이 바다소금의 세 번째 특성이다. 바다 소금에 함유된 브롬은 진정시키고, 마그네슘은 수막 아래를 포함하여 과도한 체액을 제거하여 증가된 체액을 감소시킵니다. 두개내압, 이로 인해 어린이와 성인이 불평하게 됩니다. 두통날씨가 바뀔 때. 게다가 바다 소금은 피부 수용체에 작용합니다 장기. ~에 최상층표피에 "소금 망토"가 형성되며 3-4주 후에만 씻어냅니다. 이 모든 시간 동안 아이는 점점 더 건강해지고 있습니다.

4. 바다 소금의 특성은 어린이의 피부 상태를 개선하고 이를 통해 몸 전체를 개선합니다.

바다 소금의 "파도"는 어린이의 몸을 부드럽게 마사지하고 반사적으로 연결된 활동 지점에 유익한 효과를 줍니다. 내부 장기아기.

5. 천일염의 유익한 특성은 성장과 지적 발달을 촉진합니다.

천일염에 함유된 요오드는 어린이의 신체가 호르몬을 생성하는 데 필수적입니다. 갑상선. 그들은 아기의 성장을 자극하고 그를 더 똑똑하게 만듭니다. 요오드가 부족한 어린이는 심리적으로나 정신적으로 약간 뒤쳐져 있습니다. 신체 발달. 아이들은 무기력하고 괴로워할 수 있습니다. 초과 중량. 반드시 그런 아이들과 함께 바닷물에서 수영해야하며 곧 당신의 아이를 알아보지 못할 것입니다.

6. 바다 소금은 다른 곳에서는 얻을 수 없는 미량 원소를 아이의 몸에 공급합니다.

바다에서 멀리 떨어진 곳에 사는 러시아의 많은 어린이들은 셀레늄 결핍증을 앓고 있습니다. 즉, 미량 원소 셀레늄은 대사 과정, 특히 불리한 환경의 영향으로 형성되는 자유 라디칼에 의한 파괴로부터 어린이의 세포를 보호합니다. 어떻게 어린 아이, 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 메커니즘이 더 완벽할수록 셀레늄에 대한 필요성이 높아집니다. 몸에 셀레늄이 부족하면 고통받습니다. 갑상선그리고 마음, 더 높은 성향 감기, 알레르기 및 기관지 천식. 아이와 함께 바닷물에서 수영을 하면 체내 셀레늄 보충에 도움이 됩니다.

7. 천일염의 성질은 감기 예방과 면역체계 강화에도 영향을 미친다.

도시에 사는 아이들은 바이러스, 박테리아, 먼지, 중금속 및 유해 가스가 운반되는 깨끗하지 않은 공기를 호흡해야 합니다. 약한 비인두가 항상 대처하는 것은 아니므로 알레르기 반응과 정기적인 급성 호흡기 감염이 발생합니다. 그러나 바닷물에서 더 자주 수영하고 다이빙하면 국소 면역력이 강화되고 코 점막이 외부 환경의 영향을 견딜 수 있도록 돕고 환경에 유해한 "쓰레기"를 물리적으로 제거할 수 있습니다. 아기의 경우 콧구멍이 좁고 짧기 때문에 이 절차가 특히 중요합니다. 방어력상피는 여전히 매우 약하고, 아기들은 아직 손수건으로 코를 푸는 방법을 모릅니다. 바닷물의 항염증제는 이비인후과 질환에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 이는 편도선염, 비염, 중이염의 복잡한 치료의 일부일 뿐만 아니라 탁월한 예방 조치이기도 합니다. 치과 의사는 또한 헹굼을 권장합니다. 결국 바닷물에는 많은 양의 성분이 포함되어 있습니다. 탄산수치아를 튼튼하게 해주는 것.

요가는 임신 첫날부터 여성을 돕는 것을 목표로합니다. 임산부가 요가를 빨리 시작할수록 9개월 동안 건강이 우수하고 임신이 합병증 없이 진행될 것이라는 보장이 더 많아지며,
출산은 자연스럽고 쉬울 것입니다.

임신 중 요가의 이점:

허리와 천골의 통증을 완화합니다. 나중에배가 커지면;

정확하고 안정적인 자세는 출산 후 활발한 수유를 촉진합니다.

내부 장기로의 혈액 공급이 향상됩니다.

호르몬 수준을 맞추고 균형을 맞춥니다.

내가 좋아하는 수영은:

4주간의 집중 수영 훈련

전문 코치와 함께하는 12가지 훈련 세션 + 최종 수영

같은 생각을 가진 사람들의 팀

스포츠 의사의 동반

본사 지원

우리는 목표를 제시합니다 - 최고의 500미터 또는 1000미터를 수영하세요

통계 연구에 따르면 사람들은 베팅을 하는 것으로 나타났습니다. 명확한 목표자신의 욕구를 명확하게 공식화하지 않은 사람들보다 인생에서 원하는 것을 80% 더 자주 달성합니다.

당신은 몇 년 동안 수영장에 갈 수 있습니다
(영어를 배우는 것과 마찬가지로) 동시에
수영하는 법을 몰라요. 아니면 아주 짧은 시간에 할 수 있어요.
뛰어난 결과를 얻을 시간입니다!

우리는 명확한 기한을 정했습니다 – 4 주

한 달은 독특한 기간입니다. 한편으로는 수영에서 질적 돌파구를 만들고 중요한 변화를 확인하기에 충분한 시간입니다.

반면에 이것은 기억하기 쉬운 마감일입니다. 즉, "언젠가는 배울 것입니다"가 아닙니다.피 lavat", "2018년"이 아니라 4주 후에요!한 달 간의 집중적이고 목표 중심적인 훈련은 장기간에 걸쳐 자주 훈련하는 것보다 더 효과적입니다.

레벨과 그룹

최대한 효과적인 교육을 위해 최대 7명으로 구성된 소그룹을 구성합니다.
이러한 그룹 규모를 통해 코치는 각 학생에게 주의를 기울일 수 있으며, 학생들은 혼자보다 더 효과적으로 훈련할 수 있습니다.

레벨 #0

수영선수를 위한 예비학교. 소그룹 수영에 대한 신중하고 세심한 소개로 자유롭게 기어다니는 연습, 호흡 및 물 마스터에 중점을 둡니다. 주요 목표- 물에 익숙해지고, 느끼고, 기분과 웰빙을 개선하고, 수영장에서 편안함과 자신감을 느끼는 법을 배우십시오.

레벨 1

초보자들은 이제 막 경쟁적인 수영을 마스터하기 시작했습니다.이 그룹의 훈련은 활공, 물에서의 신체 위치, 물 느낌, 균형 및 호흡에 더 중점을 둡니다. 이것이 모든 수영의 기초입니다. 이것이 프로 수영 선수들이 어린 시절에 받는 지식의 양이고, 아마추어인 우리는 성인이 되어서도 어느 정도 시간이 필요합니다.

2 단계

이미 수영을 하고 있지만 속도가 그리 빠르지 않고 오래 지속되지 않는 사람들. 이 그룹의 주요 초점은 수영 기술을 향상시키는 것입니다. 노력과 시간을 투자한 효과적인 기술수영하다 이 수준- 최대 최선의 선택. 또한 첫 번째 수준에 비해 부하량이 증가하기 시작합니다.

티 훈련은 Metalist 경기장의 스포츠 및 레크리에이션 센터의 도시 수영장에서 진행됩니다 - Korolev, st. 오르조니키제, 6

훈련자

안드레이 리판체프 수영 스포츠 석사, 20년 경력의 코치

운동하다

훈련 계획은 모든 운동이 중요하도록 구성되어 있습니다.
각 교육 세션에서 하나 이상의 요소가 연습되며, 다음 요소 마스터로의 전환은 이전 요소가 통합된 후에만 발생합니다. 모든 요소를 결합하면 아름답고 효율적인 수영기다! 훈련은 일관성이 중요하므로 건너뛰지 않는 것이 좋습니다☺

트레이너와 함께하는 12가지 운동

한 달 – 트레이너의 엄격한 지도 하에 매주 3회 운동. 이러한 빈도수 훈련을 통해 훈련 효과를 축적하고 매우 빠르게 발전할 수 있습니다!

4주간의 훈련

언뜻보기에는 짧은 시간입니다. 그러나 새롭고 복잡한 기술을 개발하는 데에는 28일이 충분합니다. 일련의 입증된 훈련 수업을 마친 후에는 수영 방법을 배우고 수영 분야에서 획기적인 발전을 이루게 됩니다!

일반적인 신체 준비

수영 강습 외에 일반 프로그램도 마련되어 있습니다. 신체 훈련아침이나 저녁에 집에서 할 수 있는(그리고 해야 하는!☺) 운동에 대한 설명과 비디오. 여기에는 추가 시뮬레이터나 장비가 필요하지 않습니다.

팀

I LOVE SWIMMING은 사회적 범위를 확장하고 새롭고 흥미로운 사람들을 만날 수 있는 기회입니다비슷한 견해와 관심사를 가지고 있습니다.

쾌활한 아침 식사– 우리의 시그니처 이벤트,
우리 모두가 없이도 서로를 볼 수 있을 때
수영 모자와 고글 및 비공식
차나 커피 한잔하면서 이야기를 나누세요.

본부

훈련 계획, 숙제 및 과제가 포함된 정기적인 이메일 흥미로운 정보수영에 대해서.

의사