მოკლედ ჩამოთვალეთ ყველა საბრძოლო ხელოვნება. საბრძოლო ხელოვნება: რა ავირჩიოთ? სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნება

იყო ძლიერი, თავდაჯერებული და, თუ ყოველთვის არა, მაშინ მაინც ძალიან ხშირად გამარჯვება ბევრი ბიჭის, ბიჭის და უკვე ზრდასრული მამაკაცის ოცნებაა. რასაკვირველია, შეიძლება შინაგანად იყო ძლიერი ნებისყოფა და ძლიერი, გქონდეს ნამდვილი მამაკაცის „ბირთი“, მაგრამ ამავე დროს დარჩე ფიზიკურად საკმარისად ძლიერი, რომ წინააღმდეგობა გაუწიო თავდამსხმელს. სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში, დაამტკიცოთ საკუთარი თავი საუკეთესო მეგობარიშვილო, უბრალოდ კაცი.

გარდა ამისა, დახელოვნებული ოსტატობის წყალობით, არის ასეთი შესაძლებლობა იასპარეზოთ საქალაქთაშორისო და თუნდაც საერთაშორისო დონეზე და მიიღოთ ჩემპიონის ტიტული.

ეს არ არის ბოროტი ბიჭების ოცნება? გთავაზობთ ვისაუბროთ რა სახის საბრძოლო ხელოვნებაა და რა უნდა აირჩიოთ.

უშუ

უშუ მიეკუთვნება ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებას, რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი ფილოსოფიური საფუძველი. მისი მომხრეები ამტკიცებენ, რომ სულიერი კომპონენტის გარეშე უბრალოდ შეუძლებელია ფიზიკურად გახდე ძლიერი კაციდა შეიძინოს სასურველი უნარი ამ სპორტში. ცნობილია, რომ ჩინელები ამ საბრძოლო ხელოვნებას ადამიანების აღზრდის გარკვეულ სისტემად მიიჩნევენ.

ქვეყნის მოსახლეობის ოთხმოცი პროცენტზე მეტი სწავლობდა სპეციალიზებული სკოლებიუშუ, სადაც ისინი არა მხოლოდ ასწავლიდნენ საბრძოლო ხელოვნებას, არამედ ასწავლიდნენ კითხვას, წერას და ადამიანებთან ურთიერთობასაც კი. ნელა შესრულებული უშუს ვარჯიშები გარკვეულწილად ჰგავს მისტიკურ ცეკვებს. უფრო სწრაფი ტემპით ფორმები შესანიშნავი შესაძლებლობაა საკუთარი სხეულის პოტენციალის წარმოჩენისთვის.

უშუში შეიძლება ივარჯიშონ ადამიანები სხვადასხვა დონეზემომზადება. არ აქვს მნიშვნელობა ისეთ მაჩვენებლებს, როგორიცაა სქესი, ასაკი, ფიზიკა. ხუთი წლის ბავშვებსაც კი შეუძლიათ უშუს სწავლის დაწყება.

ჯუჯუცუ

მას ასევე უწოდებენ "რბილ ხელოვნებას". ის მოდის იაპონიიდან. მომავალში ჯუჯიცუ ევროპაში გაუმჯობესდა. ჯიუ-ჯიცუს მხოლოდ ძიუდოს, აიკიდოს, კარატეს და ასევე სამბოს წინამორბედს უწოდებენ.

მისი წარმოშობა მართლაც შთამბეჭდავია. ერთ დღეს, ჯიუ-ჯიცუს ერთ-ერთმა დამფუძნებელმა დაინახა, როგორ გადააგდო თხელმა ტოტმა, მოხრილი თოვლის ფენის ქვეშ, გადააგდო მძიმე ნიშა და გასწორდა. ამავე დროს, ზუსტად იმავე წონის ქვეშ, სქელი ტოტი გატყდა. იმ მომენტში კაცმა წამოიძახა, რომ სიკეთეს შეეძლო ბოროტების დამარცხება.

იგი ეფუძნება საკმაოდ მიმზიდველ ტექნიკას და სახსრებზე ძლიერ ეფექტს. აქ მნიშვნელოვანი კომპონენტია დარტყმის ტექნიკა, რომლის ამოცანაა თავდამსხმელის შეჩერება და მისი გაუწონასწორებლობა, შემდეგ კი დარტყმა. მტკივნეული დარტყმა. მაგრამ ტრენერები ამშვიდებენ მშობლებს, რადგან ყველაზე ხშირად უკონტაქტო ვარჯიშობენ, ანუ ჯიუ-ჯიცუს მსუბუქი კონტაქტით.

სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაიწყოთ ჯიუ-ჯიცუს სწავლა ხუთი ან ექვსი წლის ასაკიდან.

კარატე

კიდევ ერთი თანაბრად პოპულარული საბრძოლო ხელოვნებამოდის მზიანი იაპონიიდან, სადაც იარაღი არ გამოიყენება - კარატე. იგი ეფუძნება მოძრაობის მექანიკის კანონებს. კარატეს უწოდებენ არა მხოლოდ საკმაოდ პროდუქტიულ, არამედ სახიფათო საბრძოლო ხელოვნებას.

ბევრმა იცის, რამდენად ძლიერები არიან კარატეკოსები და შეუძლიათ ხელით აგურების გატეხვა და სხვა რამის გაკეთება, რაც არარეალურად რთულია. ჩვეულებრივი ადამიანიმოქმედებები. ამას ეძახიან საკონტაქტო ტექნოლოგიას. რაც შეეხება უკონტაქტო, ის ყველაზე ხშირად რეკომენდებულია ბავშვებისთვის. კარატეს დახმარებით ფიჯეტი შეძლებს არა მხოლოდ შესანიშნავი რეაქციის განვითარებას, არამედ გამძლეობას და ოსტატობას.

კარატე ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელია გოგონებსა და ქალებს შორის სხვადასხვა ასაკის. ასევე მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ ბევრი ადამიანი კარატეს ეწევა არა იმისთვის, რომ მონაწილეობა მიიღოს შეჯიბრებებში და სამომავლოდ სხვადასხვა ტიტული მიიღოს, არამედ იმისთვის, რომ შეძლოს თავის დაცვა რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში.

უკვე ხუთი ან ექვსი წლის ასაკში, გოგონას შეუძლია დაიწყოს კარატეს ტექნიკის დაუფლება.

ტაეკვონდო

კორეული ტაეკვონდო პოპულარობით არ ჩამორჩება საბრძოლო ხელოვნების სხვა სახეობებს. საინტერესო ამბავიშემთხვევა და კონტაქტები გენერალი Chong Hong-hee. როდესაც ის ჯერ კიდევ ბავშვი იყო, ხშირად ავად იყო და საკმაოდ სუსტი. როცა წამოიზარდა, ფიზიკურად გაძლიერების მიზნით ვარჯიში გადაწყვიტა.

ამისთვის გამოვიყენე კარატე და სუ ბაკ დო. რეგულარული ვარჯიშის წყალობით მან შეძლო ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. უფრო მეტიც, მისი მსუბუქი ხელიგაჩნდა ახალი მიმართულება საბრძოლო ხელოვნებაში, რომელმაც საბოლოოდ მოიპოვა მსოფლიო პოპულარობა.

აიკიდო

აიკიდოს წარმოშობის ქვეყანა ამომავალი მზის ქვეყანაა. ეს არის გარკვეული დაცვის სისტემა, სადაც ყველაფერი ხრიკების გარეშე ასოცირდება წრიულ ტრაექტორიებთან. წრეში მოძრაობების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შეჯახება ამ გზით, ასევე აკონტროლოთ თავდასხმის მოძრაობა. ამავდროულად, ყველა მოქმედება უნდა შესრულდეს ელეგანტურად, ლამაზად და ისე, რომ გარანტირებული იყოს დაცვა. გამოცდილ აიკიდოისტს შეუძლია მტრის ყველა ქმედების წინასწარმეტყველება.

ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნებას შეუძლია განავითაროს არა მხოლოდ ფიზიკური შესაძლებლობები, არამედ სულიერი თვისებებიც კი. აიკიდოს ტექნიკის სწავლა შეგიძლიათ დაიწყოთ ხუთი წლის ასაკიდან.

ძიუდო

თარგმანში ეს ბრძოლა ნიშნავს "რბილ გზას". ის მიეკუთვნება საბრძოლო ხელოვნების იმ სახეობებს, რომელთა მიზანი იყო მტრის დამარცხება და უმწეო მდგომარეობაში ჩაყენება. ეს არის საკუთარი თავის დაცვის უნარი, რადგან აქ ტექნიკა ეფუძნება მტრის ყოველი მოძრაობის გამოყენებას.

IN ნამდვილი ცხოვრებაძიუდოისტები ბევრად უფრო მეტად იმარჯვებენ, ვიდრე სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნება. ძიუდოს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ ისწავლოთ როგორ დაიცვათ თავი მტრისგან, არამედ შეტევაც. ძიუდო დაშვებულია შვიდი წლის ასაკიდან.

საბრძოლო ხელოვნების ზემოთ ჩამოთვლილი ტიპებიდან რომელი აირჩიოს, ყველა თავად წყვეტს. აქ მნიშვნელოვანია გადაწყვიტოთ რა გსურთ - ისწავლოთ თავდაცვა თუ გახდეთ საუკეთესო საბრძოლო ხელოვნების არჩეულ ფორმაში.

კომენტარები შექმნილია ჰიპერკომენტებით

ნავიგაციის პოსტი

2018-08-30 17:36:08

2018-09-02 01:01:35

გამარჯობა, თავად წერთ სტატიებს ვებსაიტებისთვის? ჩვენ ჩართული ვართ უნიკალური სტატიების აღდგენით ინტერნეტიდან წაშლილი საიტებიდან. ჩვენ გთავაზობთ მოგაწოდოთ შინაარსი. ჩვენ ვავრცელებთ სტატიებს უფასოდ, გადადით ჩვენთან - http://shoptxt.ru/content.php გამოწერის გაუქმება - http://shoptxt.ru/dell.php?dell=JURIST-V-MSK.RU

2018-09-07 23:30:52

2018-09-12 19:05:12

2018-09-20 21:29:18

2018-09-24 23:59:50

2018-09-26 14:57:53

2018-09-29 08:46:46

2018-10-08 14:15:44

2018-10-15 17:07:56

2018-10-19 06:08:22

2018-10-21 06:46:40

2018-10-30 03:17:29

2018-11-15 00:29:40

გამარჯობა, თავად წერთ სტატიებს ვებსაიტებისთვის? ჩვენ ჩართული ვართ უნიკალური სტატიების აღდგენით ინტერნეტიდან წაშლილი საიტებიდან. ჩვენ გთავაზობთ მოგაწოდოთ შინაარსი. ჩვენ ვავრცელებთ სტატიებს უფასოდ, გადადით ჩვენთან - shoptxt-.-ru/content.php გამოწერის გაუქმება - http://shoptxt.ru/dell.php?dell=JURIST-V-MSK.RU

აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება.

შესავალი 3

1. საბრძოლო ხელოვნება 4

2. სასწავლო პროცესის აგების საფუძვლები 10

ლიტერატურა 13

შესავალი

ყველა საბრძოლო ხელოვნება, როგორც წესი, დაიბადა, როგორც მეომრების მომზადების საშუალება, ამიტომ ისინი განკუთვნილია არა სუპერ სპორტსმენებისთვის, არამედ საშუალო ფიზიკური შესაძლებლობების მქონე ადამიანებისთვის.

ყველა სახის საბრძოლო ხელოვნება, შესაძლოა, აიკიდოს გარდა, რომელიც ფილოსოფიურ მომზადებას მოითხოვს, შეიძლება ივარჯიშოთ ბავშვობიდან და, ფაქტობრივად, ფიზიკური განვითარების „ნულოვანი“ დონიდან. ცნობილია, რომ ძიუდოს დამფუძნებელი ჯიგორო კანო და შოტოკანის კარატეს სკოლის დამფუძნებელი სუსტი ბავშვებივით იზრდებოდნენ.

ყველაზე მეტად ოპტიმალური ასაკი, საიდანაც შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში, ითვლება შვიდი წლის ასაკად, ხოლო ზედა ზღვარი პრაქტიკულად არ არსებობს. საბრძოლო ხელოვნებაში მთავარია მასწავლებლის პიროვნება – სენსეი! ეს მოითხოვს ცხოვრებისეულ გამოცდილებას, კვალიფიკაციას და მრავალწლიან პრაქტიკას საბრძოლო ხელოვნებაში (მინიმუმ 8 - 9 წელი).

არსებობს მრავალი სახის საბრძოლო ხელოვნება. რა თქმა უნდა, აღმოსავლეთი ყველაზე ცნობილია, მაგრამ თითქმის ყველა გეოგრაფიულ რეგიონს აქვს საკუთარი საბრძოლო ხელოვნების სისტემები.

დღეს ჩვენ ვხედავთ საკმაოდ სტაბილურ ინტერესს საბრძოლო ხელოვნების ტრადიციების მიმართ. საბრძოლო ხელოვნება ყურადღებას იპყრობს არა მხოლოდ კონკრეტული საზოგადოების ზოგიერთი ისტორიული გარემოების გამო, არამედ იმიტომაც, რომ ეს ტრადიცია თავისთავად ძალიან მრავალმხრივი, მდიდარი და მრავალფეროვანია.

ამავდროულად, ჩვენ ვამჩნევთ პროფესიონალი ტრენერების მუდმივ დეფიციტს საბრძოლო ხელოვნებაში.

1. საბრძოლო ხელოვნება

განვიხილოთ საბრძოლო ხელოვნება. აღმოსავლეთში, პირველ რიგში ჩინეთში, ფილოსოფიურ, რელიგიურ და სოციალურ-ფსიქოლოგიურ ფაქტორებზე დაფუძნებული საბრძოლო ხელოვნების წრე ჩამოყალიბდა. თუ ევროპულ საბრძოლო ხელოვნებას აქვს მხოლოდ გამოყენებითი ასპექტი და მიზანს ემსახურება ადამიანისა და საზოგადოების ინტერესების დაცვას, მაშინ აზიელისთვის სულიერმა ასპექტმა არანაკლებ მნიშვნელობა შეიძინა - საბრძოლო ხელოვნება გახდა ინდივიდუალური თვითგანვითარების საშუალება, საკუთარი თავის მსოფლიო ჰარმონიის სფეროში ჩართვის გზა.

აღმოსავლეთის საბრძოლო ხელოვნებისთვის, მორალური პრინციპების ერთობლიობაზე დაფუძნებული, საბრძოლო ხელოვნება იყო პიროვნების ფსიქოფიზიკური რეგულირებისა და უმაღლესი მიზნის მიღწევის საშუალება. ნებისმიერი სროლა, დაჭერა, დარბაზი თუ დარტყმა თავისთავად არ იყო ღირებული, გარკვეული იდეოლოგიური ფონზე ეს გახდა კიდევ ერთი ნაბიჯი იდეალის რეალიზაციისკენ.

აღმოსავლეთში, პირველ რიგში ჩინეთში, ფილოსოფიურ, რელიგიურ და სოციალურ-ფსიქოლოგიურ ფაქტორებზე დაფუძნებული საბრძოლო ხელოვნების წრე ჩამოყალიბდა. თუ ევროპულ საბრძოლო ხელოვნებას აქვს მხოლოდ გამოყენებითი ასპექტი და მიზანს ემსახურება ადამიანისა და საზოგადოების ინტერესების დაცვას, მაშინ აზიელისთვის სულიერმა ასპექტმა არანაკლებ მნიშვნელობა შეიძინა - საბრძოლო ხელოვნება გახდა ინდივიდუალური თვითგანვითარების საშუალება, საკუთარი თავის მსოფლიო ჰარმონიის სფეროში ჩართვის გზა. აღმოსავლეთის საბრძოლო ხელოვნებისთვის, მორალური პრინციპების ერთობლიობაზე დაფუძნებული, საბრძოლო ხელოვნება იყო პიროვნების ფსიქოფიზიკური რეგულირებისა და უმაღლესი მიზნის მიღწევის საშუალება. ნებისმიერი სროლა, დაჭერა, დარბაზი თუ დარტყმა თავისთავად არ იყო ღირებული, გარკვეული იდეოლოგიური ფონზე ეს გახდა კიდევ ერთი ნაბიჯი იდეალის რეალიზაციისკენ.

ჩინეთი.თითქმის ყველა ჩინური საბრძოლო ხელოვნება ასოცირდება კონცეფციასთან « უშუ", რაც თავდაპირველად მხოლოდ სამხედრო მომზადებას გულისხმობდა. ამ მხრივ, იარაღთან მუშაობას უშუში დომინანტური ადგილი ეკავა ფისტუფებთან (ქუანფა) ან ფისტიფუფებთან (კუანშუ) შედარებით. უშუში გამოყენებული იარაღის ძირითადი ტიპები დღემდე ჩამოყალიბდა შანგ-ინის ეპოქაში (ძვ. წ. XIV-XI სს.) - ეს არის ჰალბერდები და მწვერვალები, ხმლები და შუბები, ტრიდენტები და ხანჯლები. მაგრამ თანდათან უზარმაზარმა იარაღმა დაკარგა პრაქტიკული ღირებულება და გადაიქცა რიტუალურ ობიექტად ან განმასხვავებელ სამკერდე ნიშნად - სხვადასხვა ტიპის ტრიდენებმა დაიწყეს გარკვეული ბიუროკრატიული პოზიციების შესაბამისი და ცულებმა მოიპოვეს დომინანტური როლი რიტუალურ საბრძოლო ცეკვებში. უშუს თანამედროვე კლასიფიკაცია ეფუძნება შემადგენელ ტექნიკურ ელემენტებს:

1. კუანშუ (ხელ მუშტები) - იარაღის გარეშე შესრულებული ყველა სტილი და კომპლექსი (შაოლინკუანი, ტაიჯიკუანი, ბაგუაზანგი, ქსინგიკუანი, ნანკუანი, ფანზიკუანი და ა.შ.).

2. ცისე (იარაღით ვარჯიშები).

3. დუილიანი (წყვილი წვრთნები) უიარაღო ან შეიარაღებული პარტნიორების, ასევე შეიარაღებული პარტნიორის შეუიარაღებელთან.

4. ჯიტი ბიაოიანი (ჯგუფური სავარჯიშოები) - რამდენიმე ადამიანის სპექტაკლები, როგორც წესი, არ გააჩნიათ გამოყენებული ღირებულება და არის ინდიკატური.

5. გონფანგ ჯიშუ (საბრძოლო ბრძოლები) – ბრძოლები, რომლებიც სპორტულ ხასიათს ატარებს, ანუ იმართება გარკვეული წესების მიხედვით და შედეგად, აქვს შეზღუდვები გამოყენებული ტექნიკური არსენალის რაოდენობაზე. ბრძოლები ტარდება ერთდროულად სრულ კონტაქტში და დამცავ აღჭურვილობაში.

Იაპონია.იაპონური საბრძოლო ხელოვნების გამორჩეული თვისება ის იყო, რომ მათი დაუფლებისას მორალურმა და ეთიკურმა მხარემ უდიდესი მნიშვნელობა შეიძინა და ფიზიკურად განვითარებული პიროვნების ჩამოყალიბება უკანა პლანზე გადავიდა. ცნება "do", რომელიც ასოცირდება ზენ ბუდიზმთან, გახდა საბრძოლო ხელოვნების მთავარი მორალური პრინციპი. ის უნდა დახმარებოდა მეომარს ღვთაებრივ სულთან შეხებაში, მისი ყოფნის დაჭერაში, მისი არსებობის დანახვაში. სიმტკიცის განვითარებაში გადამწყვეტი ფაქტორები იყო ყურადღების კონცენტრაცია (ყველაფერი ზედმეტისგან განშორება), მედიტაცია და რიტუალის დაცვა. Ფსიქიკური განათლებადარჩა საბრძოლო ხელოვნების მეორე ფორმირების ელემენტად და მოითხოვდა მეომარს მტკივნეულად დაეხვეწა თავისი ტექნიკა, განავითაროს ძალა და გამძლეობა, განავითაროს ინსტინქტური რეაქცია და მოძრაობების კოორდინაცია. ბუდოს ავთენტური სკოლები გულდასმით ინარჩუნებენ სულიერ და მორალურ ტრადიციებს საბრძოლო ხელოვნების ოსტატების აღზრდის შესახებ.

ტექნიკის სისტემატიზაცია ჯუჯუცუასოცირდება ექიმის ოკაიამა შირობეის სახელთან. სწორედ ოკაიამას მიეწერება ჯუჯუცუს მთავარი პრინციპის ჩამოყალიბება - დანებება გამარჯვებისთვის. ფიგურალურ მაგალითებად მან მოიყვანა ტოტი, რომელიც იხრება თოვლის ტვირთის ქვეშ, სანამ არ ჩამოაგდებს, და მოქნილი ტირიფი, რომელიც სწორდება ქარიშხლის შემდეგ, დამარცხებული ძლიერი მუხისგან განსხვავებით. 1882-1887 წლებში ჯუჯუცუს ტექნიკის საფუძველზე იაპონელმა მასწავლებელმა კანო ჯიგორომ შექმნა. ძიუდოს, რომელიც არა მხოლოდ საბრძოლო ხელოვნებაა, არამედ საბრძოლო სპორტი, ფიზიკური აღზრდის სისტემა. თარგმანში "ძიუდო" ნიშნავს "მოქნილობის გზას" ან "რბილ გზას". მან განმარტა ჯუჯუცუ, როგორც სულიერი და ფიზიკური ენერგიის (ანუ საშუალების) ყველაზე ეფექტური გამოყენების ხელოვნება ან პრაქტიკა, ხოლო ძიუდოს ესმოდა, როგორც ამ გამოყენების გზა (ანუ კონკრეტული მიზნის მიღწევის პრინციპი და პრაქტიკა). . ტექნიკის თვალსაზრისით, ჯუჯუცუსა და ძიუდოს შორის განსხვავებები თავიდან მნიშვნელოვანი არ იყო. ძიუდოში ყველა ტრავმული ჯუჯუცუს ტექნიკა გამორიცხული იყო, კანომ უარი თქვა დარტყმის ტექნიკაზე ზონაში ტკივილის წერტილები, ვინაიდან ახალი სისტემა, უპირველეს ყოვლისა, უნდა გამხდარიყო ახალგაზრდების ფიზიკური და სულიერი აღზრდის საშუალება მშვიდობის დროს. ძიუდოს თეორია მოიცავდა მორალურ და ეთიკურ პრობლემებს საბრძოლო ხელოვნების სფეროში. ძიუდოს ერთ-ერთი მთავარი პრინციპი იყო საერთო კეთილდღეობის იდეა. როგორც ჯუჯუცუს თანამედროვე, აიკიჯუცუაქვს მისგან სამი ფუნდამენტური განსხვავება: ჯერ ერთი, ეს არის წმინდა იაპონური საბრძოლო ხელოვნება; მეორეც, აიკი-ჯუცუს ტექნიკა ეფუძნება სამურაის ხმლის ფლობის ტექნიკას; მესამე, აიკი-ჯუცუს მეთოდები ეფუძნება უნივერსალური სულიერი ძალის დაუფლებისა და რეგულირების პრინციპებს -- შინაგანი ენერგიაკი. ამ უკანასკნელი ფაქტორიდან გამომდინარე, აიკიჯუცუ იაპონიაში უფრო მაღალ ხელოვნების ფორმად ითვლებოდა ჯუჯუცუსთან შედარებით. ტრადიცია უწოდებს მინამოტო ნო შიმიცუს (1056--1127) დაიტო-რიუ აიკი-ჯუცუს სკოლის ლეგენდარულ შემქმნელს. ფუნდამენტური პრინციპები აიკიდო(უეშიბის შემქმნელი) აცხადებენ: ნუ გაუწევ წინააღმდეგობას, არამედ საკუთარი ძალით დაამარცხე მტერი; დაიცავით თავი დარტყმებისგან და დაიცავით მტერი მათი მიყენებისგან. წრიული მოძრაობები აიკიდოში ცოცხალი შემოქმედებითი ძალის მატარებელია, რომელიც აქრობს ნებისმიერ კონფლიქტს, რომელიც თან ახლავს მებრძოლთა დაპირისპირებას. თავდაცვა ეფუძნება ენერგიების (აიკი) გაერთიანების პრინციპს - თავდამსხმელის ენერგიას და დამცველის ენერგიას, რომელიც ცდილობს შიგნიდან აკონტროლოს შეტევა, დაარღვიოს ბოროტების ჩადენის ნება. გარეგნულად აიკიდო ჭიდაობას ჰგავს, მაგრამ ეს არ არის ჭიდაობა. აიკიდოს არ აქვს სხვა საბრძოლო ხელოვნებისთვის დამახასიათებელი დაჭერებისა და სროლების არსენალში. აიკიდოში მოწინააღმდეგის შეტევა მოიგერიეს ხელებით ისეთი დაჭერების განხორციელებით, რომლებიც მიმართულია მოწინააღმდეგის წონასწორობის ჩამორთმევისკენ. ამ მიზნებისათვის ინტენსიურად ვითარდება ხელები, მაჯები, პრაქტიკულია დაჭერის მოძრაობები, ასევე ჩაყვინთვის მოძრაობების სისტემა. ბრძოლაში მთავარია დარტყმისა და დაჭერის თავიდან აცილება, რისთვისაც გამოიყენება დაჭერის ტექნიკა და ცალკე სროლის მოძრაობები. აიკიდო გულისხმობს ფიზიკური და სულიერი ძალების კოორდინაციას. საინტერესოა, რომ აიკიდოს ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ინსტრუქტორი თეიკი შიგემიჩი სენსეი არის ჰოლივუდის მსახიობი სტივენ სიგალი. თუ შუა საუკუნეებში კარატემსახურობდა გადარჩენის საშუალებად, შემდეგ მე-20 საუკუნეში აქცენტი მკვლელობის ხელოვნებიდან ინდივიდის სულიერ თვითგანვითარებაზე გადავიდა. ამაში დიდი დამსახურება ეკუთვნის ოსტატებს იტოსუს და ფუნაკოშის. ფუნაკოში. კარატეს თითქმის ყველა სტილში ვარჯიში ეფუძნება სამებას: კიჰონ-კატა-კუმიტე. Kihon („ძირითადი ტექნიკა“) ემსახურება გონება-სხეულის კავშირების შემუშავებას, როდესაც განვითარებულია სტაბილური მოტორული უნარი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ ნებისმიერი მოქმედება ავტომატურად, რეფლექსურად, მოძრაობაში ცნობიერების მონაწილეობის გამოკლებით. კატა („ფორმალური ვარჯიშები“) აუცილებელია ინდივიდის ფსიქოლოგიური მახასიათებლების გასაუმჯობესებლად და არის ფსიქიკური თვითკონტროლი იმის განხორციელებაზე, რაც მიღწეულია კიჰონში.

Კორეა.ამისთვის აღებულიახასიათებს ფეხების განვითარებული ტექნიკით სხვადასხვა ნაბიჯებისა და სვიპების დიდი არსენალი. წრიული დარტყმები ბევრად უფრო ხშირია, ვიდრე პირდაპირი, შეღწევადი, რადგან ისინი უფრო მაღალია მკერდიისინი არ ურტყამენ ფეხებს. დუელში მთავარი მიზანია მტრის ჩამოგდება და არა ზიანის მიყენება. ტაეკენში დარტყმა სრულიად გამორიცხულია. ხელები გამოიყენება ხელისგულით სახეზე და ყელზე დარტყმისთვის, ასევე მოწინააღმდეგის მკლავის ან ფეხის დასაჭერად, რის შემდეგაც მას ძლიერი დარტყმა აყენებენ. ვარჯიშის დროს მოსწავლეები ფეხზე დგანან კლდეებზე, ხის ტოტებზე ან ეკლიან ბუჩქებზე ხტუნვაში. ძიუდო და კენდო გახდა ყველაზე პოპულარული კორეაში, ტერმინი "იუსული" დაიწყო გაგება, როგორც ჯუჯუცუ, ხოლო მოღუშული ბერების შეცვლილ ტექნიკას, რომლებიც ასრულებდნენ "რბილ ხელოვნებას" (იუსულს) ეწოდა "კიდო" ("ენერგიის გზა". "). ჰაპკიდოაიკიდოსგან განსხვავებით, შეიცავს ფეხის ტექნიკის ფართო ნაწილს, რომელიც გამოიყენება როგორც დაცვაში, ასევე შეტევაში. ჰაპკიდოში თავდასხმა უპირატესობას ანიჭებს დაცვას, ტკივილგამაყუჩებლები და ნაკეცები კეთდება უეცრად სახსრის გატეხვის მიზნით. სროლები მოკლე და სწრაფია, რაც საშუალებას გაძლევთ წარმატებით იბრძოლოთ რამდენიმე მოწინააღმდეგესთან, გადახვიდეთ ერთიდან მეორეზე. ტექნიკა კუქსულვონი(Guksulwon Seo In-hyuk-ის შემქმნელი) დიდად არ განსხვავდება ჰაპკიდოს არსენალისგან - იგივე მაღალი დონის დარტყმა, დაჭერა, დაჭერა და სროლა, მაგრამ უფრო დახვეწილი გამოიყურება აკრობატული ელემენტების დიდი რაოდენობის, თითების განსხვავებული პოზიციების გამო მუშტების დროს. , სხვადასხვა ტექნიკა მიდრეკილ მდგომარეობაში . ასევე, გუკსულვონში გამოყენებულია ტრადიციული კორეული იარაღის თითქმის მთელი არსენალი. პირველი პოპულარობით კორეის საბრძოლო ხელოვნებას შორის, არა მხოლოდ მათ სამშობლოში, არამედ მთელ მსოფლიოშია ტაეკვონდო (ტაეკვონდო), გამოჩნდა 1955 წელს გენერალ ჩოი (ჩოი) ჰონგ ჰაის საქმიანობის წყალობით. შემთხვევითი არ არის, რომ ტაეკვონდო ითარგმნება როგორც "ხელისა და ფეხის გზა". ამ სინთეზურმა ფორმამ, ერთი მხრივ, აღადგინა უძველესი კორეული საბრძოლო ხელოვნება და, მეორე მხრივ, შთანთქა ის კარატეს ილეთები, რომლებიც ავსებდნენ სტილის ტექნიკურ არსენალს და მას ჰარმონიულს ხდიდნენ. სამხრეთ კორეაში მეოცე საუკუნის 80-იანი წლების დასაწყისში გამოჩნდა საბრძოლო ხელოვნების კიდევ ერთი მიმართულება - ვონჰვადო(„სრული ჰარმონიის გზა“), რომელიც აერთიანებდა ძიუდოს სროლისა და დაჭერის არსენალს პერკუსიის ტექნიკატაეკვონდო. ვონჰვადოს შემქმნელი ამერიკელი კორეელი თეოლოგიის დოქტორი ჯუნ ჰო სუკია.

ვიეტნამი.ვიეტნამური საბრძოლო ხელოვნების ტრადიციულ ტიპებს აერთიანებს ტერმინი "wo", რომელიც მოიცავს მუშტებს, ჭიდაობას, იარაღზე მუშაობას და სუნთქვის ვარჯიშებს. მაგრამ თითქმის ყველა მათგანი ჩამოყალიბდა ჩინეთის გაბატონებული გავლენის ქვეშ. ვიეტნამური ხალხური საბრძოლო ხელოვნებებიდან შეიძლება გამოირჩეოდეს ორიგინალური სტილი ხელჩართული ბრძოლა კიმ კე ("ოქროს მამალი"). ეს სტილი წარმოიშვა მამლების ჩხუბის დაკვირვების შედეგად, რომელიც დიდი პოპულარობით სარგებლობდა ვიეტნამელ გლეხებში. კიმ კეს ტექნიკა და ტაქტიკა კოპირებულია საბრძოლო მამლების მოქმედებებიდან: ხშირად იყენებენ ნახტომებს, რასაც მოჰყვება დარტყმები, ფეინტები ან მოჩვენებითი უკანდახევა, გვერდიდან მიდგომა მტერთან. მოწინააღმდეგის სახეზე, მკერდზე და მუცელზე თავდასხმა წააგავს მამლის დარტყმას წვერით, ხოლო ხელისგულის კიდეზე ძლიერი დარტყმა მამლის ფრთების მსგავსია. დასახელებულია შაოლინის საბრძოლო ხელოვნების ვიეტნამური ვერსიები "ტიე ლამი".სამხრეთ ჩინეთის უშუს რამდენიმე სტილი გამოიყენება ტიე ლამის შიგნით, მათ შორის ჰონგჯიაკუანი, ლუოჰანკუანი და იუნჩუნი (ვინგჩუნი). სტილის შემქმნელი, ჰან ბაი, მე-19 საუკუნის ბოლოს, ოც წელზე მეტი ხნის განმავლობაში სწავლობდა საბრძოლო ხელოვნებას სამხრეთ ჩინეთში. სახელწოდება "ლაჟური მთების შაოლინის მუშტი" არსებობს 1946 წლიდან, მას ოსტატმა ჰოანგ ვან ლუონგმა უწოდა. Სკოლისთვის ტიე ლამის შვილოახასიათებს დახვეწილი სროლის ტექნიკა. სკოლის შიდა განყოფილება ავითარებს უშუს სპეციფიკურ მედიტაციურ უნარებს, ასტაბილურებს კორექტულს მუცლის სუნთქვადა საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ სხეულის ძალის ცენტრის (დანტიანის) მდებარეობა. 1938 წელს ოსტატმა ნგუენ ლოკმა დააარსა ვიეტნამური საბრძოლო ხელოვნების უნივერსალური სტილი - ვოვინამ-ვიეტვოდაო.მისი წყარო იყო ვიეტნამური ხელჩართული ბრძოლის ახლად გააზრებული უძველესი სტილი. მტკივნეული შეკავებადა ისვრის. შორ მანძილზე გამოიყენება მუშტები, თითები, ტერფები, ასევე „მაკრატელი“ (დონგ ჩანი) - მტრის დარტყმა და ფეხებით დაჭერა ნებისმიერ დონეზე, ფეხებიდან კისერამდე, მათ შორის, მტრის კისერზე ხტომა. ვიეტნამის საბრძოლო ხელოვნება იყოფა ორ დიდ კატეგორიად: ტუატში(უიარაღო ბრძოლა) და კოვოდაო (ბრძოლა იარაღით).

2. სასწავლო პროცესის აგების საფუძვლები

საბრძოლო ხელოვნებაში ეფექტური ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა მისი ოპტიმალური აგება საკმარისად ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. რადგან არც ერთ დღეში, არც კვირაში, თვეში და თუნდაც ერთ წელიწადში შეუძლებელია ბრძოლისთვის სრულად მომზადება. ეს არის ტექნიკის, ტაქტიკისა და ფსიქო-ფიზიკური ვარჯიშის სისტემატური გაუმჯობესების ხანგრძლივი პროცესი, სადაც ეს უკანასკნელი ალბათ გადამწყვეტ როლს თამაშობს.

სასწავლო პროცესის ორგანიზება და მშენებლობა, მთლიანობაში, ეფუძნება ტრენინგისა და თვითგანათლების კონკრეტული ამოცანების სისტემის რეგულარულ და თანმიმდევრულ გადაწყვეტას. საწყისი ელემენტარული რგოლები, საიდანაც აგებულია ყველა ტრენინგი, არის ცალკე სასწავლო სესიები.

როგორც წესი, ინდივიდუალური კლასები ორგანიზებულია მცირე ციკლებად ან მიკროციკლებად. მიკროციკლები არის ელემენტარული, შედარებით სრული, ვარჯიშის უფრო დიდი ეტაპების ფრაგმენტები. ამისთვის თვითშესწავლამიკროციკლის ყველაზე მოსახერხებელი ხანგრძლივობა კვირაა. მიკროციკლები ემსახურება როგორც ერთგვარი ბლოკები, საიდანაც ყალიბდება უფრო დიდი საშუალო ციკლები - მეზოციკლები. მეზოციკლების ოპტიმალური ხანგრძლივობაა 3-დან 6 კვირამდე. თვითშესწავლისთვის ყველაზე მოსახერხებელია მათი ხანგრძლივობის დადგენა თვეში. მეზოციკლები ასევე იცვლება ვარჯიშის დროს და კომბინირებისას შეიძლება ჩამოყალიბდეს ვარჯიშის უფრო დიდი ეტაპები და პერიოდები. მათ შეუძლიათ სპორტული ფორმის პიკის მიღწევას დიდი შეჯიბრებებისთვის. ამ შემთხვევაში დაგეგმილია მომზადების სამი პერიოდი: მოსამზადებელი, ძირითადი (ფორმის პიკის მიღწევა) და აღდგენითი. თუმცა, ეს ეხება მხოლოდ კონკურსის მომზადებას.

თუ ტრენინგს აქვს პროფესიონალურად გამოყენებითი ორიენტაცია, ან ატარებს თავდაცვის მიზნებს, ან რეკრეაციულ მიზნებს, მაშინ ვარჯიშის კონსტრუქცია მნიშვნელოვნად განსხვავდება სპორტისგან.

ჩვენი ყურადღების ცენტრშია სასწავლო პროცესის აგების ციკლურობა შეჯიბრებებში მონაწილეობის ეტაპების არარსებობის შემთხვევაში; სპორტული ფორმის განვითარებაში გამოხატული ფაზის არარსებობა; ზოგადი და სპეციალური მოსამზადებელი ეტაპების მკაფიო კრიტერიუმების არარსებობა; სავარჯიშო დატვირთვების გლუვი დინამიკა.

ლიტერატურისა და პრაქტიკის ანალიზი გვიჩვენებს, რომ საბრძოლო ხელოვნებაში თვითმმართველობის ვარჯიშის ამოცანის პრაქტიკული განსახორციელებლად აუცილებელია საწვრთნელი პროცესის ხანგრძლივი დროის განმავლობაში აგების ლოგიკის ჰოლისტიკური ხედვა. ამ ამოცანის გადაჭრა შესაძლებელია ერთწლიანი სასწავლო ციკლის ფარგლებში.

წლიური ციკლი შედგება ტექნიკური და ფიზიკური მომზადების ოთხი ეტაპისგან, თითოეული 24 კვირის განმავლობაში და ზოგადი ფიზიკური მომზადების ეტაპისგან, რომელიც გრძელდება 4 კვირა, რაც შეესაბამება შვებულების ხანგრძლივობას. ტექნიკური და ფიზიკური მომზადების თითოეული ეტაპი, თავის მხრივ, შედგება სამი ოთხკვირიანი ციკლისგან, რომლებსაც აქვთ სავარჯიშო საშუალებების გამოყენების თანმიმდევრობა და მოცულობა.

ჩართულია პირველი ეტაპიმთავარი ამოცანაა ისწავლოს ძირითადი პოზიციების, მოძრაობების, ბლოკების და დარტყმების შესრულების ტექნიკა. ამ ეტაპზე ძირითადი კლასების ფიზიკური მომზადებისთვის სავარჯიშოები გამოიყენება დამატებითი ამოცანების გადაჭრის ნაწილში. ამ ვარჯიშების მოცულობა ძალიან ფრთხილად უნდა გაიზარდოს.

ჩართულია მეორე ეტაპიტექნიკური სამუშაოების მთლიანი მოცულობა არ იცვლება, მაგრამ იგი გადანაწილებულია შედარებით რთული ძირითადი ტექნიკის უფრო დიდი წილის გამო. აუცილებელია სისტემატიურად გამოიყენოთ მოსამზადებელი სავარჯიშოები, რაც საშუალებას გაძლევთ მუდმივი შესწორებები შეასრულოთ ტექნიკის შესრულების ტექნიკაში და თავიდან აიცილოთ შეცდომების დამახსოვრება.

ჩართულია მესამე ეტაპიტექნიკური სამუშაოების მოცულობა იზრდება ახალი ტექნიკის შესწავლის, შესწავლილი ტექნიკის მოცულობების გადანაწილების, მათი რთულ ვერსიებში განხორციელების გამო. გარდა ამისა, ამ ეტაპზე მეტი ყურადღება ეთმობა სასწავლო კომბინაციებსა და კავშირებს. ეს ტენდენციები ასევე დამახასიათებელია ვარჯიშის დატვირთვის დინამიკისთვის მომზადების მეოთხე ეტაპზე.

უნდა აღინიშნოს, რომ სავარჯიშო დატვირთვის სიმკვრივე ეტაპამდე იზრდება. და რადგან ყველა ძირითადი გაკვეთილის ხანგრძლივობა დაგეგმილია ერთნაირი და არის ორი საათი (20 - 30 წუთი გახურებისთვის, დაახლოებით 70 წუთი სწავლისთვის და ტექნიკის გასაუმჯობესებლად, 20 წუთი ფიზიკური ვარჯიშისთვის ძირითად ნაწილში. გაკვეთილი, 5-10 წუთი შეფერხებისთვის), ცხადია, რომ სიმკვრივე და, შესაბამისად, დატვირთვის მოცულობა შეიძლება გაიზარდოს მხოლოდ ვარჯიშებში დასვენების ინტერვალების შემცირებით და მუშაობის ინტენსივობის გაზრდით.

მესამეზე და მეოთხე ეტაპიძირითად კლასებში შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვების მოცულობა ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის. მხოლოდ უნდა გვახსოვდეს, რომ ტექნიკის სწავლა არ უნდა მოხდეს დაღლილობის მდგომარეობაში. ვინაიდან შეუძლებელია ყველა სავარჯიშო ამოცანის გადაჭრა კვირაში ორ გაკვეთილზე, ის, რაც ფიზიკურ ვარჯიშთან არის დაკავშირებული, უნდა გადაწყდეს დამატებით კლასებში დილით და საღამოს.

ბიბლიოგრაფია

ვორონოვი I.A. სამხედრო მომზადების ჩინური კლასიკური კონცეფცია: რეზიუმე. ...კანდელი. პედ. მეცნიერებები. სამხედრო უნივერსიტეტი. - მ., 1996. - 26გვ.

ვორონოვი ი.ა. სამხედრო მომზადების ჩინური კლასიკური კონცეფციის უძველესი და თანამედროვე ასპექტები. - პეტერბურგი, 1996 წ.

ვორონოვი ი.ა. ჩინეთის საიდუმლო საბრძოლო ხელოვნება. - სანკტ-პეტერბურგი: B&K, 2000. - 242 გვ.

ვორონოვი ი.ა. ფსიქომოტორული ვარჯიშები „ძველი ჩინეთის 72 საბრძოლო ხელოვნება“. ხელსაწყოების ნაკრები. - პეტერბურგი; LNPS TsSM, 1996. - 1.0 გვ.

ვორონოვი ი.ა. ოთხი ფსიქომოტორული ვარჯიში. ხელსაწყოების ნაკრები. - პეტერბურგი; LNPS TsSM, 1996. (თანაავტორი). - 0,5 პ.ლ.

დოლინ ა.ა., პოპოვი გ.ვ. კემპო არის საბრძოლო ხელოვნების ტრადიცია. მ., „მეცნიერება“, 1990 წ.

ზახაროვი ე.ნ. და სხვა.ხელჩართულ ბრძოლას. თვითინსტრუქციის სახელმძღვანელო.-მ.: კულტურა და ტრადიციები, 1994 წ.

ლიტმანოვიჩი A.V., Shtuchnaya E.B. აღმოსავლური უნიფორმიანი სპორტის სპეციალისტის პროფესიული მომზადების სტრუქტურა // ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა - 2000 წ. - No12.

კოსტიაევა ა.ს. ჩინეთის საიდუმლო საზოგადოებები XX საუკუნის პირველ მეოთხედში. -მ., RAN, 1995 წ.

ნიკიფოროვი იუ.ბ. ფსიქორეგულაციის გამოყენების გამოცდილება ძიუდოისტების მომზადებაში // სპორტული ჭიდაობა: წლიური მეტსახელი. - M.: FiS, 1985 წ.

ქალები და აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება
რეზიუმე >> ფიზიკური კულტურა და სპორტი
ქალები და აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნებაქალის საბრძოლო ხელოვნებას აქვს ხანგრძლივი... კონკრეტული განსახიერება ქალის როლში საბრძოლო ხელოვნება. შედეგად, სავსებით მისაღები და თუნდაც... დასკვნაა, რომ ქალები ისტორიაში აღმოსავლურისაბრძოლო საბრძოლო ხელოვნებამნიშვნელოვანი როლი ითამაშა. ...
კიკბოქსინგი სისტემაში საბრძოლო ხელოვნება
რეზიუმე >> კულტურა და ხელოვნება
ფორმალური ვარჯიშების ტრადიციული ნაკრების ფრაგმენტები აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება. კომპოზიციები "მძიმე" სტილში რეპროდუცირებულია ... . Keraminas S.A. უნარის ფორმირება ტაქტიკური ვარჯიშივ აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება. - ვილნიუსი, 1984. Kiselev V. A. სისტემატიზაცია ...
ფსიქოლოგიური მომზადება ქ საბრძოლო ხელოვნება
რეზიუმე >> ფიზიკური კულტურა და სპორტი
უძლიერესი დარტყმების თანმხლები უმეტესობაში აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნებაითარგმნება როგორც „ენერგიის მენეჯმენტი“ - „კი ... ისწავლე ერთ-ერთი სტილი აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება, შემდეგ მას შეუძლია გამოიყენოს ცალკე ...

დავიწყოთ ყველაზე მეტად საუკეთესო სკოლა- ის, რაც მოგწონს პირადად, შენს ფიზიკურ ფორმას და საკუთარი თავის ხედვას საბრძოლო ხელოვნებაში. ნებისმიერ მათგანში წარმატებას მიაღწევთ, სურვილის შემთხვევაში - მაგრამ სუმოს მწვერვალების დაუფლებისთვის, მაგალითად, ასთენიკოსებს მეტი დრო მოუწევთ. საბოლოო ჯამში, საბრძოლო ხელოვნება არის იგივე ვარჯიში, მხოლოდ შოკის ან სროლის ტექნიკით.

საბრძოლო ხელოვნების სხვადასხვა სფერო ავითარებს სხვადასხვა თვისებებს და კუნთების ჯგუფებსაც კი. ზოგიერთი მათგანი გასწავლით თუ როგორ გამოიყენოს მოწინააღმდეგის ენერგია, ზოგი მიმართულია ძლიერი დარტყმის ვარჯიშზე, ზოგი კი ფეხებით, ზოგი კი გამძლეობას ანვითარებს ხტომის უნარს.

გარკვეული თვალსაზრისით, საბრძოლო ხელოვნება მოგვაგონებს იოგას: მათში შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი სულიერი გზა, ან შეგიძლიათ მხოლოდ ტექნიკის აღება და ისწავლოთ საკუთარი თავის დაცვა. ქვემოთ მოცემულია საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე პოპულარული სახეობების აღწერა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ სკოლის არჩევანი.

ჯუჯუცუ

ეს საბრძოლო ხელოვნება შესაფერისია მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს თავდაცვის ტექნიკა. ჯიუ-ჯიცუ ხაზს უსვამს მებრძოლის უნარს, დაიცვას საკუთარი თავი, გათავისუფლდეს დატყვევებისგან, გამოიყენოს ტაქტიკა არა თავდასხმისთვის, არამედ მოწინააღმდეგის ძალა თავის სასარგებლოდ გამოიყენოს.

არსებობს დარტყმები და მუშტები, მაგრამ ტექნიკა არ გადადის ხელჩართულ ბრძოლაში. აქ მთავარია ეფექტური გამოყენებაენერგია (თქვენი და სხვისი), რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაამარცხოთ უფრო დიდი და ძლიერი მოწინააღმდეგე. ჯიუ-ჯიცუ არ მიეკუთვნება აგრესიულ ტიპებს, ეს საბრძოლო ხელოვნება ავრცელებს მოხერხებულობას და ოსტატობას.

ტაეკვონდო

ეს კორეული საბრძოლო ხელოვნება იმდენად პოპულარულია, რომ 1988 წელს იგი შეიტანეს ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში. სახელის თარგმნა რუსულად: "ხელისა და ფეხის გზა", რომელიც ცალსახად მიანიშნებს ყველა კიდურით დარტყმის ხელოვნების მომავალ ოსტატობაზე. ტაეკვონდო აერთიანებს როგორც თავდასხმას, ასევე თავდაცვის ტექნიკას, გარდა ამისა, ეს არის ვარჯიშები, ოფიციალური სპორტი, მედიტაციური ტექნიკა და მთელი აღმოსავლური ფილოსოფია.

ტაეკვონდოს ამჟამინდელ მდგომარეობაში აქცენტი კეთდება დაცვასა და კონტროლზე. აქცენტი კეთდება ფეხზე დგომაზე, რადგან ფეხებს შეუძლიათ უფრო შორს მიაღწიონ და უფრო მეტი ზიანი მიაყენონ, ვიდრე ხელები. საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკაში - სხვადასხვა დარტყმა, მტკივნეული დაჭერა, დარტყმა ღია ხელით და დაჭერა.

აიკიდო

ერთ-ერთი ყველაზე ახალგაზრდა საბრძოლო ხელოვნება იაპონიაში. ამომავალი მზის ქვეყნის მრავალი საბრძოლო ხელოვნების მსგავსად, აიკიდო მოიცავს ფიზიკურ და სულიერ პრაქტიკებს. ის ასევე ეფექტურია, როგორც სიძლიერის, ოსტატობის, საკუთარი თავის დგომის უნარის განვითარება - ფიზიკური მონაცემების მიუხედავად. აიკიდო ყველასთვის დაცვის ხელოვნებაა, რადგან ასაკსა და ფიზიკურ განვითარებაზე შეზღუდვები არ არსებობს.

აიკიდოს ტექნიკა უმეტესწილად მოიცავს მოწინააღმდეგის შეტევის გამოყენებას, მისი ენერგიის, ძალისა და მოძრაობის კონტროლს, რომელიც მთავრდება სროლით ან დაჭერით. თავად სახელიც ამას ასახავს: „აიკი“ ნიშნავს „ძალასთან კავშირს“, „დო“ ნიშნავს გზას.

უშუ

ძალიან სანახაობრივი სპორტი სრული კონტაქტით. ამ ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებას აქვს დიდი ძალა, აკრობატიკა, ხტუნვა, დაბალანსება, ლამაზი პოზები და დარტყმები (როგორც ფილმში). სხვა სახელია კუნგ ფუ, რადგან ტერმინი "უშუ" თავისთავად ეხება ყველა ტრადიციულ ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებას.

უშუს ქვესახეობა - ასობით, სადღაც მეტი აკრობატიკა და " სასცენო შესრულება”, სადღაც - ძლიერი დარტყმები და ხრიკები, სვიპები და "ტურნიტები". მთავარი, რაც ამ საბრძოლო ხელოვნების სასარგებლოდ არჩევის გაკეთებამდე უნდა იცოდეთ არის ის, რომ უშუ კარგად ავითარებს ძალას, ხოლო საბრძოლო სტილები, რომლებსაც ასწავლიან რუსულ კუნგ-ფუს სკოლებში, ჰგავს. ტაილანდური კრივი.

ძიუდო

თარგმნა იაპონურიდან - "რბილი (მოქნილი) გზა." ძიუდო ემყარება სროლას, მტკივნეულ შეკავებას, დახრჩობას. მოძრაობები უნდა იყოს ეკონომიური ფიზიკური ძალის თვალსაზრისით, ნაკლებია ენერგიის დაკარგვა, მაგრამ მეტი სულისკვეთება, მეტი თავდაცვა, მეტი სპორტული ვარჯიში. ძიუდოს 20 მილიონზე მეტი ადამიანი ეწევა მთელ მსოფლიოში, რადგან მას აქვს კარგი საგანმანათლებლო ხასიათი და ასწავლის სულისა და სხეულის ჰარმონიას.

კრივის, კარატეს და სხვა დარტყმის სტილისგან განსხვავებით, ძიუდო მხოლოდ ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკას იკვლევს სროლისა და სროლების შესასრულებლად. ამ საბრძოლო ხელოვნებამ საფუძველი ჩაუყარა სხვა თანამედროვე საბრძოლო ხელოვნებას: ამით დაკავებული იყვნენ აიკიდოს, სამბოს, ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუს შემქმნელები.

მიუხედავად იმისა სპორტული ორიენტაციადა შეჯიბრის წესების დაცვით, არავის ისურვებდა ძიუდოისტს ექსტრემალურ სიტუაციაში შეხვედროდა. ეს ყოველთვის მომზადებული ხალხია, რომლებიც ბნელ ხეივანში ნებისმიერ ბოროტმოქმედს მოიგერიებენ.

სამბო

სამბო არის თავდაცვის სისტემა იარაღის გარეშე, რომელიც შეიქმნა სსრკ-ში. ძიუდო, სომხური კოხი, თათრული კურეში და მრავალი სხვა საბრძოლო ხელოვნება საფუძვლად დაედო საბრძოლო ხელოვნებას.

პრაქტიკული სამბოს გულში არის კომპლექსი ეფექტური ტექნიკათავდაცვა და თავდასხმები, რომლებიც უკვე შემუშავებულია მრავალსაუკუნოვანი დონორი საბრძოლო ხელოვნების მიერ. აღსანიშნავია, რომ SAMBO მუდმივად ვითარდება, თავის არსენალში ახალი ტექნიკისა და ტექნიკის ჩათვლით. საბრძოლო ხელოვნების ფილოსოფია წააგავს GTO-ს პრინციპებს: ფიზიკური განვითარება, თავდაცვისთვის მზადყოფნა, მტრის დაკავება, მორალური გამძლეობის აღზრდა.

კარატე

ან კარატე-დო, იაპონურიდან თარგმნილი - "ცარიელი ყდის". 2020 წლიდან საბრძოლო ხელოვნება ოლიმპიურ სპორტად გადაიქცევა, თუმცა თავდაპირველად ეს იყო ხელჩართული თავდაცვის სტილი.

ახლა კარატე წარმოუდგენლად პოპულარულია, ნაწილობრივ, სანახაობრივი დემონსტრაციების წყალობით. მაგისტრატურაზე საჩვენებელი წარმოდგენებიაჩვენეთ პრაქტიკული დარტყმების ძალა და ძალა, სქელი დაფების გატეხვა ხელის დარტყმით ან ყინულის ბლოკების გაყოფით.

ბევრი იაპონური საბრძოლო ხელოვნებისგან განსხვავებით, კარატეკა არ იყენებს ხელებს, მტკივნეულ და მახრჩობელ ტექნიკას. მაგრამ მათ იციან როგორ დაარტყონ მოწინააღმდეგეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი და ზუსტი და ძლიერი დარტყმებით. მნიშვნელოვანი პუნქტებისხეული. დამსხვრეული და დაკბენილი ურაკენები, სანახაობრივი და სწრაფი ურა-მავაში-გერი... ალბათ, ვერ იპოვით უფრო იაპონურ სტილს.

კრივი

კრივი კლასიკაა, რომელზე დაწვრილებით ლაპარაკს აზრი არ აქვს. აღსანიშნავია, რომ ეს სპორტი აწარმოებს მებრძოლებს, რომლებმაც ნამდვილად იციან როგორ გამოიყენონ ხელები და ქუჩის ბრძოლაში მათთან კონკურენცია რთულია. სხვათა შორის, ყველას ახსოვს UFC ვარსკვლავის კონორ მაკგრეგორისა და პროფესიონალ მოკრივე მეივეზერის ბრძოლა? ეს იგივეა.

თუ გსურთ კრივის სექციაში ჩარიცხვა, უნდა იცოდეთ რამდენიმე ნიუანსი. ჯერ ერთი, მოკრივეს უჭირს შეიარაღებულ მოწინააღმდეგესთან გამკლავება და მეორეც, დარტყმებით. მესამე პუნქტი – ექსტრემალურ სიტუაციაში არ გექნებათ ხელთათმანები, მსაჯი, თოკები და ნიშანდობლიანი გოგონა. მეორეს მხრივ, მოერიდეთ მუშტებს და მოკრივეებს სისხლში დაარტყით, ამიტომ შეტევა და დაცვა აქ დაბალანსებულია.

ტაილანდური კრივი

Muay Thai არის ტაილანდის საბრძოლო ხელოვნება, ის ძალიან პოპულარულია მთელ მსოფლიოში და ეჯიბრება კარატეს, ძიუდოს და სამბოს. შესაძლოა, ეს არის ბრძოლის ხელოვნება, რომელიც ყველაზე ახლოს არის რეალურ დუელთან. Აქ მკაცრი წესები, მაგრამ დარტყმები იგივეა. აქ - სრული კონტაქტი, დარტყმის ტექნიკა ხელებითა და ფეხებით და მიზნები ყველაზე მეტია სისუსტეებისხეულზე.

ასევე მნიშვნელოვანია დაჭერა და სროლა, განსაკუთრებით ჩოხები. თუ ამ საბრძოლო ხელოვნებას დაეუფლებით, შეძლებთ თავდაჯერებულად გაიაროთ ქალაქის ყველაზე სახიფათო ადგილებში (მაგრამ უმჯობესია არ გააკეთოთ ეს მაინც), რადგან ვარჯიში მკაცრი იქნება. ტაილები ამზადებენ ნამდვილ მებრძოლებს წესების გარეშე, რომლებსაც შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ ნებისმიერ მოწინააღმდეგეს.

შეიძლება გაგიჭირდეთ სამსახურში ვარჯიშისა და საჯარო გამოსვლის შეთავსება, რადგან ზოგჯერ გექნებათ სისხლჩაქცევები სახეზე და ნიშნები კისერზე ხელებით.

კიკბოქსინგი

საბრძოლო ხელოვნების კიდევ ერთი სახეობა, რომელიც ემზადება ნამდვილი ბრძოლებისთვის. კიკბოქსინგი კარატეს ოსტატებმა ჩამოაყალიბეს, რომლებსაც დამორჩილება არ სურდათ სპორტული წესებისაბრძოლო ხელოვნება. ახალ სტილში ჩართული იყო დარტყმის ტექნიკა რამდენიმე აღმოსავლური სტილიდან და კრივის მუშტის ტექნიკა.

კიკბოქსინგი პოპულარულია კულტურაში, რადგან ის არის სანახაობრივი, დინამიური და გარკვეულწილად „სისხლიანი“ - სრული კონტაქტი ტოვებს ჭრილობებს და ჰემატომებს, ამიტომ სპორტსმენები ჩვეულებრივ იყენებენ თავსახურს, ჩაფხუტს (თავის დასაცავად დარტყმისგან) და ასევე საზარდულის გარსს (გოგონებისთვის). - კუირასი).

Kickboxers ჰგავს CrossFitters-ს, რადგან ისინი ქმნიან ძალას, გამძლეობას, კოორდინაციას, სიჩქარეს და მოქნილობას.

პროფესიონალი მოკრივეები, მუაი ტაი, ძიუდოისტები, სამბისტები ყოველთვის საშიში მეტოქეები არიან. შეარჩიეთ საბრძოლო ხელოვნება თქვენი გემოვნებით, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ: საუკეთესო ბრძოლა არის ის, რაც არ შედგა. ამ თვალსაზრისით სირბილს ნამდვილი პაციფისტებისთვის საბრძოლო ხელოვნებაც შეიძლება ეწოდოს.

Საბრძოლო ხელოვნება - სხვადასხვა სისტემებისხვადასხვა, ხშირად აღმოსავლეთ აზიური წარმოშობის საბრძოლო ხელოვნება და თავდაცვა; განვითარებული ძირითადად, როგორც ხელჩართული ბრძოლის საშუალება. ამჟამად გამოიყენება მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში ძირითადად ფორმით სპორტული ვარჯიშებიმიზნად ისახავს ფიზიკურ და ცნობიერ გაუმჯობესებას.

კლასიფიკაცია

საბრძოლო ხელოვნება იყოფა სფეროებად, ტიპებად, სტილებად და სკოლებად. არის როგორც საკმაოდ ძველი საბრძოლო ხელოვნება, ასევე ახლები.

საბრძოლო ხელოვნება იყოფა ჭიდაობა, დასარტყამებიდა საბრძოლო ხელოვნება(მოიცავს არა მხოლოდ ტექნიკის შესწავლას, არამედ ბრძოლისა და ცხოვრების ფილოსოფიას).
იარაღით თუ მის გარეშე.საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენებით მოიცავს: ყველა სახის სროლას, დანების სროლას, ისრებს და ა.შ., დანით და ჯოხებით ბრძოლა, ფარიკაობა (რაპიერი, საბერი), სხვადასხვა აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება (მაგალითად, უშუ, კუნგ ფუ, კენდო) გამოყენებით. ნუჩაკუ, ჯოხები, საბერები და ხმლები. საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენების გარეშე მოიცავს ყველა დანარჩენს, რომელშიც გამოიყენება მხოლოდ ხელების, ფეხების და თავის სხვადასხვა ნაწილები.
ჭიდაობის სახეები ქვეყნების მიხედვით(ეროვნული). ყველა ერს აქვს საბრძოლო ხელოვნების საკუთარი სახეები.

განვიხილოთ მათგან ყველაზე ცნობილი.

იაპონელიკარატე, ჯუ-ჯუცუ (ჯიუ-ჯიცუ), ძიუდო, აიკიდო, სუმო, კენდო, კუდო, იაიდო, კობუჯუცუ, ნუჩაკუ-ჯუცუ, ნინჯუცუ და სხვ.).
ჩინურიუშუ და კუნგ ფუ. გარდა ამისა, ჩინეთსაც აქვს სხვადასხვა სტილის, რომლებიც ბაძავენ ცხოველების, ფრინველების, მწერების ქცევას, ასევე მთვრალი ადამიანის ქცევას („მთვრალი“ სტილი).
კორეულიჰაპკიდო, ტაეკვონდო (ტაეკვონდო).
ტაილანდურიმუაი ტაი ან ტაი კრივი.
რუსებისამბო და საბრძოლო სამბო, ხელჩართული ბრძოლა.
ევროპულიკრივი, ფრანგული კრივი(სავატე), თავისუფალი სტილით და ბერძნულ-რომაული (კლასიკური) ჭიდაობა.
ბრაზილიელიკაპოეირა, ჯიუ-ჯიცუ.
ისრაელისკრავ მაგა.
შერეული სახეობები. MMA (შერეული ბრძოლა), K-1, კიკბოქსინგი, გრეპლინგი არის შერეული სახეობები, ტექნიკა, რომელშიც აღებულია სხვა საბრძოლო ხელოვნება და საბრძოლო ხელოვნება.
ოლიმპიური საბრძოლო ხელოვნება. ჭიდაობის, საბრძოლო ხელოვნებისა და საბრძოლო ხელოვნების სახეობების ნაწილი ოლიმპიური თამაშების პროგრამაშია შეტანილი. მათ შორისაა კრივი, თავისუფალი და ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა, ძიუდო, ტაეკვონდო, სხვადასხვა სახის სროლა.

განსხვავება საბრძოლო ხელოვნებასა და საბრძოლო ხელოვნებას შორის

ყველა სპორტული საბრძოლო ხელოვნება განსხვავდება ნამდვილი საბრძოლო ხელოვნებისგან იმით, რომ ისინი ყოველთვის მიმართულია ერთ ადამიანთან ბრძოლაზე (ამიტომაც უწოდებენ მათ საბრძოლო ხელოვნებას), რომელიც ყოველთვის პატიოსანი და კარგი სპორტსმენია და ყოველთვის მოქმედებს გარკვეული წინასწარ შეთანხმებული წესების ფარგლებში. .

ასევე საბრძოლო ხელოვნებაში, ყველაზე ხშირად ხდება წონით კატეგორიებად დაყოფა, იქ იარაღი არ გამოიყენება, საზიზღარი ხრიკები და სიურპრიზის ეფექტი, ასევე ილეთები, რომლებმაც შეიძლება ძალიან დააზიანოს ადამიანი.

მაგრამ ბუნებრივად შიგნით ნამდვილი ბრძოლაქუჩაში ასეთი შესანიშნავი საბრძოლო პირობები იშვიათია. ჩვენ სამს შეუძლია აქ თავდასხმა, მათ შეუძლიათ ყელზე დანა დაარტყონ ან თუნდაც უკნიდან დაარტყონ წინასწარ გაფრთხილების გარეშე, ამიტომ ვეცადოთ უფრო ეფექტურად ვიმსჯელოთ და გამოყენებული ტიპებისაბრძოლო ხელოვნება.

აიკიდო

ეს თავდაცვის სისტემა შექმნა ოსტატმა მორიჰეი უეშიბამ (1883-1969) ჯიუ-ჯიცუს ერთ-ერთ განშტოებაზე დაყრდნობით. აიკიდოს ცალკეული ტექნიკა ნასესხები იყო ეგრეთ წოდებული ჩინური უშუდან. რბილი სტილები, სადაც მტრის მიმართ ძალის გამოყენების ვექტორი ემთხვევა თავად მტრის მოძრაობის მიმართულებას. ფუნდამენტური განსხვავებააიკიდო სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნება მდგომარეობს შეტევითი ტექნიკის ნაკლებობაში. მებრძოლის მოქმედებების ძირითადი თანმიმდევრობაა მტრის ხელის ან მაჯის დაჭერა, მიწაზე დაყრა და აქ, მტკივნეული დაჭერის დახმარებით, საბოლოოდ განეიტრალება. აიკიდოში მოძრაობები ჩვეულებრივ ხორციელდება წრიული ბილიკის გასწვრივ.

აიკიდოში არ ტარდება შეჯიბრებები და ჩემპიონატები. თუმცა, ის ძალიან პოპულარულია, როგორც თავდაცვისა და მოწინააღმდეგის სწრაფად დაძლევის ხელოვნება. კარატესა და ძიუდოს მსგავსად, აიკიდოც გავრცელებულია იაპონიის ფარგლებს გარეთ, მათ შორის რუსეთში.

ამერიკული კიკბოქსინგი

კრივის კიდევ ერთი სახეობაა „ამერიკული კიკბოქსინგი“, ლეგენდის თანახმად, მისი სახელწოდება და საბრძოლო სტილის განვითარებაც კი ცნობილ მსახიობს ეწერა და, რა თქმა უნდა, მრავალჯერადი ჩემპიონიკიკბოქსინგი ჩაკ ნორისი. Kick-boxing ითარგმნება თითქმის სიტყვასიტყვით, როგორც "დარტყმები და მუშტები".

იმის გამო, რომ კიკბოქსი გახდა უშუს საბრძოლო ხელოვნების ნაზავი, ინგლისური კრივი, მუაი ტაი, კარატე და ტაეკვონდო. იდეალურ შემთხვევაში, ჩხუბი უნდა ჩატარდეს სრული ძალითდა ყველა დონეზე, ანუ დარტყმები და მუშტები დაშვებულია მთელი ძალით მთელ სხეულზე. რა საშუალებას აძლევს კიკბოქსიორებს გახდნენ საკმაოდ საშიში მოწინააღმდეგეები როგორც რინგზე, ასევე მის გარეთ, მაგრამ მაინც ეს არის სპორტული სისტემა და ქუჩური ჩხუბიის თავიდანვე არ იყო შექმნილი.

ინგლისური კრივი და ფრანგული კრივი

მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე ინგლისური კრივი, რომელიც ჩვენ ვიცით დაახლოებით 1882 წლიდან, იყო აღიარებული, როგორც ჯანმრთელობისთვის საშიში და დაიწყო ბრძოლა დღეს ცნობილი წესების მიხედვით, რამაც საბოლოოდ შეამცირა მისი საბრძოლო ეფექტურობა. მაგრამ ამ დროის შემდეგ, მსგავსი საბრძოლო "კრივის" სისტემების თაიგული კვლავ ცნობილი გახდა მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყნიდან.

ყველაზე მეტად ცნობილი სახეობებიკრივი შეიძლება აღინიშნოს: ფრანგული კრივი "სავატე" ოდესღაც ზოგადად ევროპის ერთ-ერთი საუკეთესო ქუჩის საბრძოლო სისტემა იყო.

სავატი ევროპელია საბრძოლო ხელოვნება, ასევე ცნობილი როგორც "ფრანგული კრივი", ხასიათდება ეფექტური ტექნიკადარტყმები, დინამიური დარტყმის ტექნიკა, მობილურობა და დახვეწილი სტრატეგია. სავატს აქვს ხანგრძლივი ისტორია: საბრძოლო ხელოვნების ეს სახე წარმოიშვა ქუჩის ხელჩართული ბრძოლის ფრანგული სკოლისა და ინგლისური კრივის სინთეზით; 1924 წელს იგი შეიტანეს პარიზის ოლიმპიურ თამაშებში, როგორც საჩვენებელი სპორტი.

ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა

კლასიკური ჭიდაობა არის საბრძოლო ხელოვნების ევროპული სახეობა, რომელშიც ორი მონაწილე ერთმანეთს ებრძვის. თითოეული სპორტსმენის მთავარი ამოცანაა მოწინააღმდეგის მხრის პირებზე დაყენება სხვადასხვა ელემენტებისა და ტექნიკის დახმარებით. მთავარი განსხვავება ბერძნულ-რომაულ ჭიდაობასა და სხვა მსგავს საბრძოლო ხელოვნებას შორის არის ნებისმიერი დარტყმის შესრულების აკრძალვა (ფეხის დაფები, ჰუკები, სვიები და ა.შ.). ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ ფეხის დაჭერა.

ძიუდო

ძიუდო იაპონურად ნიშნავს "რბილ გზას". ეს თანამედროვე საბრძოლო ხელოვნება ამომავალი მზის ქვეყნიდან მოდის. მთავარი ძიუდო არის სროლა, მტკივნეული შეკავება, დაჭერა და ჩახრჩობა.ძიუდო ეფუძნება სულისა და სხეულის ერთიანობის პრინციპს და განსხვავდება სხვა საბრძოლო ხელოვნებისგან ფიზიკური ძალის ნაკლებად გამოყენებით სხვადასხვა ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას.

პროფესორმა ჯიგორო კანომ დააარსა ძიუდო 1882 წელს, 1964 წელს ძიუდო შეიტანეს ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში. ძიუდო არის კოდიფიცირებული სპორტი, რომელშიც გონება აკონტროლებს სხეულის მოძრაობებს, მას აქვს ყველაზე გამოხატული საგანმანათლებლო ხასიათი ოლიმპიური პროგრამა. შეჯიბრების გარდა, ძიუდოში შედის ტექნიკის შესწავლა, კატას, თავდაცვა, ფიზიკური მომზადება და სულისკვეთების გაუმჯობესება. ძიუდოს მოსწონს სპორტული დისციპლინაარის ფიზიკური აქტივობის თანამედროვე და პროგრესული ფორმა. ძიუდოს საერთაშორისო ფედერაცია (IJF) მოიცავს 200 ფილიალ ეროვნულ ფედერაციას ხუთ კონტინენტზე. 20 მილიონზე მეტი ადამიანი ვარჯიშობს ძიუდოს, სპორტის სახეობას, რომელიც შესანიშნავად აერთიანებს განათლებას და ფიზიკური აქტივობა. IJF ყოველწლიურად აწყობს 35-ზე მეტ ღონისძიებას.

ჯუჯუცუ

Ჯიუ ჯიცუ - საერთო სახელი, გამოიყენება საბრძოლო სისტემისთვის, რომელიც პრაქტიკულად არ ექვემდებარება მკაფიო აღწერას. ეს არის ხელჩართული ბრძოლა, უმეტეს შემთხვევაში, იარაღის გამოყენების გარეშე და მხოლოდ ზოგიერთ შემთხვევაში იარაღით.ჯუჯიცუს ტექნიკა მოიცავს დარტყმას, დარტყმას, დარტყმას, სროლას, დაჭერას, დაბლოკვას, დახრჩობას და შეკვრას, ასევე გამოყენებას გარკვეული ტიპებიიარაღი. ჯიუ-ჯიცუ ეყრდნობა არა უხეში ძალას, არამედ უნარსა და ოსტატობას.მინიმალური ძალისხმევის გამოყენება მაქსიმალური ეფექტისთვის. ეს პრინციპი საშუალებას აძლევს ნებისმიერ ადამიანს, განურჩევლად მისი ფიზიკური ფორმაან ფიზიკა, რომ აკონტროლოთ და გამოიყენოთ თქვენი ენერგია უდიდესი ეფექტურობით.

კაპოეირა

(Capoeira) - აფრო-ბრაზილიის ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება, ცეკვის, აკრობატიკისა და თამაშების სინთეზი, ეს ყველაფერი ეროვნული ბრაზილიური მუსიკის თანხლებით. ზოგადად მიღებული ვერსიის მიხედვით, კაპოეირა წარმოიშვა სამხრეთ ამერიკაში მე-17 და მე-18 საუკუნეებში.

მაგრამ მიუხედავად ამისა, ექსპერტები მაინც კამათობენ სამშობლოზე და ასეთი უნიკალური ხელოვნების გაჩენის დროზე. არავინ იცის ზუსტად საიდან გაჩნდა იგი, ვინ იყო უძველესი უნარების ფუძემდებელი და, კაპოეირას მსგავსად, საუკუნიდან საუკუნემდე მიაღწია სწრაფ პოპულარობას.

მისი წარმოშობის რამდენიმე ძირითადი ჰიპოთეზა არსებობს:

აფრიკული ზებრა ცეკვა, რომელიც გავრცელებული იყო ადგილობრივ ტომებში, გახდა საომარი მოძრაობების პროტოტიპი.
კაპოეირა უძველესი კულტურების - ლათინოამერიკული და აფრიკული ცეკვების შერწყმაა.
მონების ცეკვა, რომელიც თანდათან საბრძოლო ხელოვნებად გადაიზარდა. ასოცირდება კონტინენტზე ევროპელების დესანტთან და მონებით ვაჭრობის გაჩენასთან.

კარატე

კარატე („ცარიელი ხელის გზა“) არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც გვთავაზობს ხელით ბრძოლის სხვადასხვა ფორმებს და იარაღის რამდენიმე ტექნიკას, მათ შორის პირებით. ეს საბრძოლო ხელოვნება არ იყენებს დაჭერას და სროლას. მთავარი პრინციპი- სიჩქარე და სიჩქარე და მთავარი ამოცანაა მთავარი პოზიციის შენარჩუნება დიდი ხნის განმავლობაში. ამიტომ კარატეში უპირველეს ყოვლისა ბალანსი თამაშობს როლს.

კენდო

სპორტული ბრძოლების დროს მოფარიკავეებს უჭირავთ ელასტიური ბამბუკის ხმლები და სპეციალური სავარჯიშო ჯავშანი ფარავს მათ თავზე, მკერდსა და მკლავებს. მოწინააღმდეგის სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე წმინდად შესრულებული დარტყმისთვის დუელში მონაწილეებს ენიჭებათ ქულები.

დღეისათვის კენდო არა მხოლოდ პოპულარული სპორტის სახეობაა, არამედ მისი განუყოფელი ნაწილია ფიზიკური აღზრდის პროგრამაიაპონური სკოლები.

კობუდო

ტერმინი "კობუდო" იაპონურად ნიშნავს "უძველეს სამხედრო გზას". ორიგინალური სახელწოდებაა "kobujutsu" - "უძველესი საბრძოლო ხელოვნება (უნარები)". ამ ტერმინით, დღეს წარმოდგენილია სხვადასხვა სახის აღმოსავლური ტიპის ნაკერიანი იარაღის ფლობის ხელოვნება.

ამჟამად, არსებობს კობუდოს დაყოფა ორ ავტონომიურ დამოუკიდებელ ზონად:

ნიჰონ-კობუდო არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს იაპონიის მთავარ კუნძულებზე გავრცელებულ სისტემებს და თავის არსენალში იყენებს სამურაის წარმოშობის იარაღს და ნინჯუცუს არსენალიდან.
კობუდო (სხვა სახელები რიუკიუ-კობუდო და ოკინავა-კობუდო) არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს სისტემებს, რომლებიც წარმოიქმნება რიუკიუს არქიპელაგის კუნძულებიდან (თანამედროვე ოკინავას პრეფექტურა, იაპონია) გლეხებისა და მეთევზეების ყოველდღიური ცხოვრების ხელსაწყოების (ნივთების) გამოყენებით. არსენალში.

სამბო

სამბო მიეკუთვნება საბრძოლო ხელოვნების უნიკალურ სახეობებს, რომლებიც გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. ის გახდა ერთადერთი სახეობა სპორტისადაც საერთაშორისო კომუნიკაცია რუსულ ენაზე მიმდინარეობს.არსებობს ორი სახის სამბო, რომელთაგან პირველი საბრძოლოა, გამოიყენება მტრის დასაცავად და ქმედუუნაროდ. ამ ჭიდაობის მეორე ტიპი - სპორტული სამბო, ხელს უწყობს პიროვნული მახასიათებლების განვითარებას, აფერხებს ხასიათს და სხეულს, საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ თვითკონტროლი და დისციპლინა.

სუმო

სუმოს წესები ძალიან მარტივია: გამარჯვებისთვის საკმარისია ან მოწინააღმდეგეს წონასწორობა დაკარგო და რგოლს სხეულის ნებისმიერი ნაწილით შეეხო, გარდა ფეხებისა, ან უბრალოდ რინგიდან გაძევება. როგორც წესი, დუელის შედეგს რამდენიმე წამში წყდება. ასოცირებულ რიტუალებს შეიძლება გაცილებით მეტი დრო დასჭირდეს. მოჭიდავეები მხოლოდ სპეციალურ ტილოში არიან გამოწყობილნი.

უძველეს დროში სუმოს ჩემპიონებს პატივს სცემდნენ წმინდანებს; იაპონელების რწმენის თანახმად, მოჭიდავეები, რომლებიც დედამიწას არყევენ, არა მხოლოდ მას უფრო ნაყოფიერს ხდიან, არამედ აშინებენ ბოროტ სულებს; სუმოისტებს ხანდახან ქირაობდნენ მდიდარი სახლებიდან და თუნდაც მთელი ქალაქებიდან „დაავადების განდევნებისთვის“.

ამიტომ, ასეთი ყურადღება ექცევა მოჭიდავის წონას (სუმოში არ არსებობს წონითი კატეგორიები). შემონახულია უძველესი დროიდან მრავალფეროვანი დიეტადა სავარჯიშოები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ყველაზე ეფექტურად მოიპოვოთ მაქსიმალური წონა. ასაკი პროფესიონალი მოჭიდავეებიმერყეობს 18-დან 35 წლამდე. სუმოს ჩემპიონების უმეტესობა ხალხური კერპები ხდება.

ტაილანდური კრივი

მუაი ტაი განვითარდა, როგორც სამხედრო და არმიის საბრძოლო ხელოვნება, რომლის მებრძოლები, იარაღით ან მის გარეშე, უნდა ყოფილიყვნენ მეფის პირადი მცველის შემადგენლობაში და რეალურად დაუპირისპირდნენ ბრძოლის ველზე რიცხოვნობის მტრის მთელ ჯარებს.

მაგრამ დღეს, ისევე როგორც წინა სპორტისაბრძოლო ხელოვნება, ტაილანდურმა კრივმა განიცადა საკმაოდ ძლიერი ცვლილებები სპორტის მიმართულებაში, მასში ბევრი შეიცვალა თანამედროვე წესებიც, რომლებიც ბევრად უფრო ლოიალური გახდა და ეს სუპერ მძიმე და სასიკვდილო საბრძოლო ხელოვნებაც ნაკლებად ეფექტური გახადა. .

მიუხედავად იმისა, რომ უფრო დახურულ სკოლებში და თუნდაც სექტებში, თუნდაც ტაილანდის გარეთ, სადაც ტაილანდურ კრივსაც ასწავლიან, მაინც არიან ადამიანები, რომლებიც ასწავლიან მის უფრო ეფექტურ ფორმებს.

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

ტაეკვონდო კორეული საბრძოლო ხელოვნებაა. მისი დამახასიათებელი თვისება ის არის, რომ დუელში ფეხები უფრო აქტიურად გამოიყენება, ვიდრე ხელები.ტაეკვონდოში, როგორც პირდაპირი დარტყმა, ისე შემობრუნებით დარტყმა შეიძლება თანაბარი სიჩქარითა და ძალით. ტაეკვონდოს საბრძოლო ხელოვნება 2000 წელზე მეტია. 1955 წლიდან ეს საბრძოლო ხელოვნება ითვლებოდა სპორტად.

უშუ

სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც საბრძოლო ხელოვნება. ეს არის ტრადიციული ჩინური საბრძოლო ხელოვნების საერთო სახელი, რომელიც დასავლეთში უფრო ხშირად მოიხსენიება როგორც კუნგ ფუ ან ჩინური კრივი. არსებობს მრავალი განსხვავებული მიმართულება, უშუ, რომლებიც პირობითად იყოფა გარე (ვაიჯია) და შიდა (ნეიჯია). გარე ან ხისტი სტილები კარგს გვთავაზობს სპორტული ტანსაცმელიმებრძოლი და ვარჯიშის დროს ფიზიკური ენერგიის მაღალი ხარჯვა. შიდა ან რბილი სტილი მოითხოვს განსაკუთრებულ კონცენტრაციას და პლასტიურობას.

როგორც წესი, გარეგანი სტილის ფილოსოფიური საფუძველია ჩან ბუდიზმი, ხოლო შინაგანი სტილი - ტაოიზმი. ეგრეთ წოდებული სამონასტრო სტილები ტრადიციულად გარეგანია და სათავეს იღებს ბუდისტური მონასტრებიდან, რომელთაგან ერთ-ერთია ცნობილი შაოლინის მონასტერი (დაარსდა დაახლოებით ძვ.

რომელი საბრძოლო ხელოვნება აირჩიოს?

კლასების არჩევანი, პირველ რიგში, დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე და ფიზიკური მახასიათებლები. ცხრილი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი სხეულის ტიპი და ამ მიმოწერისთვის შესაფერისი ჭიდაობის ტიპი. თუმცა, არ დაგავიწყდეთ მხოლოდ ეს ზოგადი რეკომენდაციები. საბრძოლო ხელოვნების სწავლა ხანგრძლივი პროცესია, რომლის დროსაც თქვენი სხეული შეეგუება, მოერგება ახალ პირობებს და მიიღებს გამოცდილებას თქვენს მიერ არჩეულ საბრძოლო ხელოვნებაში.

ექტომორფი

ტაი ჩი ჩუანი (ტაი ჩი ჩუანი)

ეს მოხდენილი არაშეტევითი ჩინური საბრძოლო ხელოვნებახაზს უსვამს სტაბილურობას, წონასწორობას, სიმშვიდეს და იდეალურია გამხდარი ადამიანებისთვის. კომპლექსური კონტროლირებადი გლუვი მოძრაობებიგაავარჯიშებს თქვენს ყველა კუნთს ერთად და შეუფერხებლად. არ აურიოთ ტაი ჩი ჩუანი და ტაი ჩი, რომელსაც ფიტნეს კლუბებში გვთავაზობენ. რეალური სკოლები უფრო მასტიმულირებელია და მათ მოსწავლეებს ბევრი რამის სწავლის საშუალებას აძლევს განსხვავებული ტიპებიიარაღი, მათ შორის ორლესლიანი მახვილი.

ამ ჩინურ სტილს კუნგ ფუსაც უწოდებენ. უშუს 300-ზე მეტი სახეობაა. მათგან wing chun (იონგჩუნი, "მარადიული გაზაფხული") შესაფერისია წონისა და ზომების ნაკლებობის მქონე ადამიანებისთვის. ეს სტილი საშუალებას იძლევა მცირე, ადვილი კაციდაამარცხეთ უფრო დიდი მოწინააღმდეგე სხეულის მგრძნობიარე უბნების დამიზნებით, რომლებიც არ არის დაცული კუნთებით (თვალები, ყელი, საზარდული, მუხლები და კონკრეტული ნერვული წერტილები). განსაკუთრებული მოქნილობა არ არის საჭირო, რადგან დარტყმების უმეტესობა დაბლა იშლება (მუხლზე ქუდები ან ხბო).

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

ამ კორეული საბრძოლო ხელოვნებისთვის სასურველია იყოთ გამხდარი, მსუბუქი და ფხვიერი, რადგან ის ყველაზე ცნობილია მაღალი ზემოქმედების დარტყმების მრავალფეროვნებით. ბრძოლის ეს სტილი უფრო მეტად ეყრდნობა ფეხებს, ვიდრე მუშტებს. თავის დარტყმა ჩვეულებრივი მოვლენაა, ასე რომ თქვენ მაინც უნდა შეძლოთ ფეხის აწევა სახის სიმაღლეზე. კლასში მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ მიიღებთ რამდენიმე მტკივნეულ დარტყმას, მაგრამ ზოგადად, კონტაქტები არ არის ძალიან სასტიკი. გარდა ამისა, ტაეკვონდოსტები ვარჯიშობენ არა მხოლოდ ერთმანეთთან ბრძოლაში, რადგან ეს არის ერთ-ერთი საბრძოლო ხელოვნება, სადაც დაფებისა და აგურის მსხვრევა ხელებითა და ფეხებით არის ვარჯიშის რეჟიმის ნაწილი.

მეზომორფი

აიკიდო

აიკიდო არ ამახვილებს ყურადღებას დამქანცველ დარტყმებსა და დარტყმებზე. აქცენტი კეთდება მოწინააღმდეგის საკუთარი ენერგიის გამოყენებაზე საკუთარი თავის წინააღმდეგ, რათა დაუძლურდეს მას (მაჯის საკეტების ან ხელების გამოყენებით) ან უკან დახევას. ეს სტილი უფრო ადვილია ათლეტური აღნაგობის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან შეტევითი სვლების უმეტესობა უფრო ეფექტურია კუნთების განვითარებით. ასევე, განსხვავებით საბრძოლო ხელოვნების უმეტესობისგან, რომელიც მოითხოვს 10 წოდებას შავი ქამრის მოპოვებამდე, იაპონური საბრძოლო ხელოვნებააქვს მხოლოდ 6 დონე.

კენდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ატაროთ ბამბუკის ხმალი, ჩაიცვით სამურაის მსგავსად და არაერთხელ დაარტყით მოწინააღმდეგეს კისერსა და თავზე. ეს მუქარად ჟღერს, მაგრამ ამ საბრძოლო ხელოვნებაში სხეული დაცულია რაინდის მსგავსი ჯავშნით, რაც მინიმუმამდე ამცირებს ზარალს. სიჩქარე, ძლიერი მხრები და მკლავები ხმლით მებრძოლების აუცილებელი ატრიბუტია, ამიტომ კუნთოვანი ფიზიკა იდეალური იქნება.

მუაი ტაი (ტაილანდური კრივი)

ტაილანდური საბრძოლო ხელოვნება მოწინააღმდეგესთან სრული კონტაქტით. იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ მუშტები და ფეხები გამოიყენოს, მოწინააღმდეგე იღებს დარტყმების სერიას იდაყვებსა და მუხლებზე. ყველაზე შესაფერისი სპორტული აღნაგობის ადამიანებისთვის, სახსრების გარშემო განვითარებული კუნთებით. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნების დაუფლების მსურველები უნდა მოემზადონ ვადამდელი პენსიისთვის, რადგან სერიოზულ პრაქტიკოსებს საკმაოდ ხანმოკლე კარიერა აქვთ (მაქსიმუმ 4-5 წელი).

ენდომორფი

ძიუდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც მიზნად ისახავს მოწინააღმდეგის წონასწორობის დარღვევას და ხალიჩაზე გადაგდებას. მასში უპირატესობა აქვთ მსუქან ადამიანებს, რომლებიც ასრულებენ თავდაცვით მანევრებს ზედმეტი წონაეხმარება რინგზე უფრო სტაბილურად დგომას. სუნთქვის გაძნელება არ იქნება პრობლემა ვარჯიშის საწყის ეტაპებზე, რაც ეხება ხელების სრულყოფას, შეჭიდების მანევრებს და სწორად დავარდნას. უფრო მოწინავე დონის მისაღწევად, თქვენ უნდა განავითაროთ გამძლეობა.

კარატე

კულტურების ერთობლიობაზე დაფუძნებული (ძირები როგორც იაპონიიდან, ასევე ოკინავადან), კარატე ასევე არის სხვადასხვა ბრძოლის მეთოდების ნაზავი. მოსწავლეები სწავლობენ ხელებით ბრძოლას, რამდენიმე ტექნიკას იარაღის გამოყენებით, მათ შორის ნუნჩუკებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საბრძოლო ხელოვნება არ გულისხმობს შეჭიდებას და სროლას, მსუქანი ადამიანები უპირატესობას იძენენ ძლიერების გამო. სტაბილური პოზიცია, რაც მეტ ძალას ანიჭებს მათ დარტყმებსა და ბლოკებს. კარატეს ჯიშების უმეტესობის არჩევა ღირს, მაგრამ თუ ტკივილის გეშინიათ, მაშინ ფრთხილად იყავით სტილებთან, რომლებსაც სახელში აქვს „კენპო“, „კემპო“, „ამერიკული თავისუფალი სტილი“, „სრული კონტაქტი“.

შორინჯი კემპო

კრივის ეს კარატეს სტილი უფრო შესაფერისია დიდი ხალხირამდენიმე მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ის იყენებს დარტყმების სერიას, როგორც კრივში, სადაც ძლიერი ფიზიკის გამო რინგზე სტაბილურობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ძლიერი მუშტები. ძლიერი ფიზიკა ასევე გამოადგება მოწინააღმდეგის დარტყმის აცილების ტექნიკის დაუფლებას. დარტყმა მოითხოვს მოქნილობას, მაგრამ დარტყმები ჩვეულებრივ შესრულებულია არაუმეტეს წელის.

ჯიუ-ჯიცუ (ჯუჯუცუ)

ეს იაპონური ტექნიკა ბევრს აერთიანებს საშიში ხრიკებითავდასხმა და დაცვა. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება უმოწყალოა, რადგან იგი თავდაპირველად შემუშავდა შეიარაღებული ჯარისკაცის გასანეიტრალებლად უიარაღო პირის მომზადებისთვის. ჯიუ-ჯიცუს დაუფლება გაუადვილდება მათთვის, ვინც მიჩვეულია დატვირთვას, აქვს გამძლეობა და მოქნილობა.

აღმოსავლეთ აზიაში პირველი სამხედრო სკოლების ფორმირების ეტაპი მოდის ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 1395 წლიდან 1122 წლამდე, როდესაც, ჩინური ქრონოლოგიის თანახმად, შანგის ეპოქის იინის კულტურა, რომელსაც ეძახდნენ იინი ან შან-ინი, სავარაუდო ცენტრით - დედაქალაქი ძველ ქალაქ ანიანში (თანამედროვე შაანქსის პროვინცია). იინის კულტურასთან დაკავშირებული იარაღის არქეოლოგიური აღმოჩენების მიხედვით, ჩინელი და ადგილობრივი მკვლევარების მიერ აღმოჩენილი საგანძური. არქეოლოგიური აღმოჩენები ირიბად მიუთითებს აქ, უკვე იინის ეპოქაში, სამხედრო სკოლების არსებობაზე, რომლებშიც მეომრების მომზადებისას სახელმწიფო ინტერესების დაცვის ამოცანების შესასრულებლად ისეთი საგნები, როგორიცაა სამხედრო საქმეები, ტაქტიკა და სტრატეგია, შეისწავლეს ეტლების მართვა და ცხენოსნობა, მედიცინა და ფილოსოფია, ასტრონომია (ასტროლოგია და ქრონოლოგია) და ტოპოგრაფია (გეომანტიზმი). საბრძოლო ტაქტიკაში მეომრების მომზადებისას, ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა კლიმატი და ლანდშაფტი, მტრის იარაღის ტიპი, ორგანიზაციული სტრუქტურაჯარები, მათი აგების მეთოდები, სამხედრო ხელოვნების განვითარების ხარისხი.

გადმოსახედიდან აღმოსავლური ფილოსოფია, ადამიანი არის რგოლი მსოფლიო განვითარების ერთიან სისტემაში, საბრძოლო ხელოვნება ამ სისტემის ნაწილია. ასე რომ კომბინაცია ფიზიკური ვარჯიშიდა ფსიქო-ტრენინგმა საშუალება მისცა განვითარებულიყო მაქსიმალურად ადამიანის შესაძლებლობები. საბრძოლო მანქანებიგახდა იგივე ხელოვნება, როგორც მხატვრობა, კალიგრაფია, ვერსიფიკაცია ან მედიცინა.

უნდა აღინიშნოს, რომ აღმოსავლეთში საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკის მიზნები განსხვავებული იყო, ზოგჯერ პირდაპირ საპირისპირო და დამოკიდებული იყო რელიგიურ მრწამსზე, მიმდევართა სოციალურ სტატუსზე, მაგრამ მიზნების მიუხედავად, შედეგი იგივე იყო - საბრძოლო ხელოვნების გაუმჯობესება. . მაგალითად, უშუს ტექნიკა გამოიყენებოდა უკვდავების მიღწევისა და ხორცისგან განთავისუფლების მეთოდებად. ეს ნიშნავს, რომ უშუს ტექნიკის გაუმჯობესება მოხდა სხვადასხვა რელიგიური და ფილოსოფიური სისტემის ფარგლებში და ადასტურებს საბრძოლო ხელოვნების მრავალფეროვნებას და მრავალმხრივობას. უშუს „ზემოდან“ და „ქვემოდან“ განვითარებაზეც შეიძლება საუბარი, რაც საბრძოლო ხელოვნებას ტრიუნალურ ხასიათს ანიჭებს: სამონასტრო უშუს გარდა არსებობდა სახელმწიფო (სამხედრო) და ხალხური უშუც.

უძველეს დროში ტერმინი „უშუ“ აღნიშნავდა ნებისმიერ სამხედრო წვრთნას, მაგრამ მე-6-VII საუკუნეებში ჩინეთში იყო დაყოფა საბრძოლო და საბრძოლო ხელოვნებას შორის. საბრძოლო ხელოვნების კონცეფცია (ბინფა) მოიცავდა ფართომასშტაბიანი ბრძოლების ჩატარების, ჯარების მართვას, ჯარისკაცების წვრთნის ორგანიზებას და გამკვრივებას. სამხედრო მეთოდები იყო ექსკლუზიურად პრაგმატული, ანუ ბრძოლაში გამარჯვების მიღწევის გარდა სხვა მიზნები არ იყო დასახული და საბრძოლო ხელოვნების ყველა ტექნიკა მხოლოდ ერთ ამოცანას მისდევდა - გამარჯვება. ფიზიკური გამარჯვებამტერზე.

საბრძოლო ხელოვნება იყო ელიტისა და არისტოკრატული კულტურის მონოპოლია და არასდროს ჰქონია ისეთი მიზნები, როგორიცაა განმანათლებლობის მიღწევა ან სულის განწმენდა. თავის მხრივ, ხალხში პოპულარული იყო მისტიკის ელემენტები და ტაოისტური შეხედულებები და სწორედ იქ ჩამოყალიბდა უშუს სულიერი კულტურა. VI-VII სს-ით ხალხში ჯარის ხრიკებიახალი გაგების შემდეგ, შედიოდნენ რთული ხალხური საიდუმლოებების, რიტუალების, საბრძოლო ცეკვების სისტემაში და გადავიდნენ საბრძოლო ხელოვნების რთული საიდუმლოების დონეზე. სახალხო გარემომ ახალი, ღრმა შინაარსი მისცა ჯარის უშუს ფორმებს.

ჩანის ბუდისტური მონასტრები ფართოდ გავრცელდა ტანგის ეპოქაში. VI - X სს. ახ.წ - ლეგენდარული ჭანის მონასტრის შაოლინ-სის დაბადებისა და აყვავების დრო - შუა საუკუნეების ჩინეთის უნივერსალური სამხედრო სკოლა. სწორედ აქ ვითარდება სამხედრო მომზადების სამონასტრო ფორმა და განსაკუთრებით მისი მეთოდები, რომლებიც შესაძლებელს ხდის კრიტიკულ სიტუაციაში ადეპტის (მეომარი-ბერის) ყველაზე ადეკვატური ქცევის მიღწევას. აქცენტი გაკეთდა ინდივიდუალურ სასწავლო პროცესზე. ზეციური იმპერიის გამოჩენილი გენერლები და მეთაურები შემოდიოდნენ შაოლინ-სიში, ნებისმიერი ადამიანისთვის დიდი პატივი იყო აქ სწავლა. სამხედრო სკოლაშაოლინმა სწრაფად შეიძინა ლეგენდები, რომელთაგან ზოგიერთმა დღესაც არ დაუკარგავს აქტუალობა. ბოლოს ცნობილი სახელმძღვანელოშაოლინის ფორმის მიხედვით "შაოლინ ციგონგი" ერთ-ერთმა მცველმა დაწერა უძველესი ტრადიციადე ჩანი 1983 წელს. აქ, მინგის დინასტიის (1368-1644 წწ.) სწავლების მთავარი მეთოდი იყო ინკარნაციის ეგრეთ წოდებული მეთოდი - საკუთარი თავის ასოციაციური აზრის მსგავსი იდენტიფიკაცია წარსულის ამა თუ იმ გმირთან, ცხოველთან, საგანთან ან. ობიექტური სამყაროს ფენომენი (ხე, ცეცხლი, ქარი, წყალი და ა.შ.). ამ მეთოდს ზოგჯერ უწოდებენ "ცნობიერების გამორთვის გზას", "ტრანს", "მყისიერ განმანათლებლობას" და ა.შ., მაგრამ ამ ტერმინებს უფრო ხშირად იყენებენ მთარგმნელები, ვიდრე თავად ბერები.

ჩანთა ბერებმა სასწავლო პროცესისთვის 5 ძირითადი მოთხოვნა დააყენეს: თანდათანობითობა, უწყვეტობა, ზომიერება, თვითკონტროლი და გამძლეობა, თავაზიანობა. უკვე VI საუკუნეში მონასტერში შესასვლელად საჭირო იყო გამოცდის ჩაბარება სწრაფი გონების, გამძლეობის, მოთმინებისა და გამძლეობისთვის.

ჩანის მონასტრებში პრაქტიკის საფუძველი იყო სამხედრო ტანვარჯიში, რომელმაც მიიღო ტაო-ინის პრინციპები, მაგრამ დაარქვეს "ფორმალურ კომპლექსებად" TAO-LU ......., რომელთა თითოეული ვარჯიში შეესაბამებოდა არა მხოლოდ გარკვეულ იანტრას ( აზრის ფორმის სიმბოლო), როგორც ტაო-ინში, არამედ მანტრაც (ლოცვის მსგავსი ხმის კომბინაცია), რომელიც ადრე გან ბაო ცდილობდა დაენერგა სამხედრო წვრთნაში.

"ბგერათა გამოთქმის" მეთოდი ფართოდ გავრცელებული ხდება მანჯურიის არმიაში, როგორც საბრძოლო მოქმედებებისთვის ახალწვეულთა დაჩქარებული მასობრივი მომზადების სისტემა. მეთოდოლოგია დაფუძნებული იყო Dao-Yin-ის ფსიქომოტორული ტანვარჯიშის პრინციპზე, მაგრამ საგუნდო გამოთქმის ქვეშ, ხალხური სიმღერების მოტივებზე, 32 კვადრატი-მანტრა, რომელიც აღწერდა როგორც საბრძოლო მოქმედებას, ასევე გონებრივ გამოსახულებას და სპეციფიკურ ტექნიკას. Qi Jiguang-ის მეთოდის არსი, რომელიც მის მიერ აღწერილი იყო "ჯარისკაცთა მომზადების ეფექტურობის გაუმჯობესების წიგნში", იყო სამონასტრო სამხედრო მომზადების სისტემის გადატანა, ჩინეთის მდიდარი სამხედრო ისტორიით მხარდაჭერილი, სახელმწიფო არმიის პირობებზე. დააჩქაროს ჯარისკაცების მომზადება „სხეულის გაძლიერების, ღალატის აღკვეთისა და სახელმწიფოს გაძლიერების“ ამოცანებისთვის.

დოკუმენტური წყაროებიდან ცნობილია, რომ ჩინეთის საიდუმლო საზოგადოებებში ეს ტექნიკა სრულყოფილებამდე იყო მიყვანილი. ჯარისკაცებისთვის სავარჯიშო მინიმალურ პერიოდს მხოლოდ 10 დღე დასჭირდა, პირველი გამოცდა კი უკვე მეოთხე დღეს გავიდა. კომპლექსური შთამაგონებელი გავლენა ყველაზე მეტად დაშვებული იყო რაც შეიძლება მალეჩაატაროს ჯარისკაცების მასობრივი მომზადება რეალურ საბრძოლო ოპერაციებში მონაწილეობისთვის. ტაი ჩი კვანის პრინციპი არის ის, რომ ყველაფერი მოდუნებულია, აქცენტი კეთდება გონებრივ ძალისხმევაზე და არა კუნთოვანზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საბრძოლო ტექნიკის თანმიმდევრობა

საბრძოლო ხელოვნების ტრიუნალურ ბუნებაში ხალხურმა მიმართულებამ შესაძლებელი გახადა სამონასტრო უშუს მისტიკური ელემენტების სინთეზი და არმიის საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკა.

უაღრესად მნიშვნელოვანი გარემოებაა ის ფაქტი, რომ აღმოსავლურ საბრძოლო ხელოვნებაში არის ოსტატის კულტი. ჩინეთში ოსტატებს ადარებდნენ ქსუანჯინგის წმინდა სარკეს - ტაოისტური საკულტო პრაქტიკის ობიექტს, რომელიც იყო გაპრიალებული მრგვალი ლითონის ფირფიტა. სარკე ობიექტურად ასახავს მოვლენებს საკუთარი თავის შეცვლის გარეშე. ადამიანი, როცა მასში უყურებს, ხედავს არა სარკის ზედაპირს, არამედ საკუთარ ანარეკლს. ასეთია ოსტატი: მისი ხასიათი, ნამდვილი გარეგნობა საიდუმლოა გარშემომყოფთა დიდი უმრავლესობისთვის. მხოლოდ ოსტატთან არის მიღება ნამდვილად გულიდან. ამრიგად, უშუს ვარჯიში იქცევა ჭეშმარიტი ტრადიციის გადმოცემაში. უშუს მასწავლებელი სკოლის დამფუძნებლების ცოცხალი განსახიერებაა და სკოლა უზრუნველყოფს იმ შინაგანი საიდუმლო ცოდნის გადაცემას, რომელსაც მასწავლებელი ეძღვნება. საბრძოლო ხელოვნების ჭეშმარიტი ტრადიციის გადმოსაცემად მნიშვნელოვანია მასწავლებელსა და მოსწავლეს შორის ღრმა ნდობის ურთიერთობა დამყარდეს - მხოლოდ მასწავლებლის რწმენა დაეხმარება მოსწავლეს გააცნობიეროს ის ფორმა, რომელიც მას ესმის. რწმენის წყალობით, მოსწავლეს აქვს გულწრფელი ნდობა მის მიერ შესწავლილ სტილში, მის სიმართლესა და გრძელვადიან ღირებულებაში, მასში შემავალ სიბრძნეში.

სტილისა და მასწავლებლის განუყოფელი რწმენა აყალიბებს განვითარების მიმართულებას და არ აძლევს მოსწავლეს ცდომილების საშუალებას.

ჭეშმარიტი ტრადიციის (ჟენჩუანის) გადაცემის საკითხი ძალზე მნიშვნელოვანია საბრძოლო ხელოვნებისთვის, რადგან ღირებულია არა მხოლოდ ბრძოლის უნარი და ტექნიკის დაუფლება, არამედ სულიერი დინების ოსტატობაც, რომელიც ძალას იღებს უძველესი ბრძენებისგან. ამავდროულად, გარკვეული მედიტაციური სავარჯიშოებით და „ჭეშმარიტი გადმოცემის“ მატარებელთან კომუნიკაციით, ადამიანი უერთდებოდა უძველესი ბრძენები-მოძღვრების სულის დინებას და მათთან სულიერ კონტაქტში შედიოდა.

ჭეშმარიტი ტრადიცია გადაიცემა მხოლოდ პირადი კომუნიკაციით, არ შეიძლება მისი აღწერა წიგნში, წაკითხვა და შესწავლა. მასწავლებელსა და მოსწავლეს შორის ასეთი ურთიერთობა, ისევე როგორც ჭეშმარიტი ტრადიციის გადაცემის პრობლემა, არ არის დამახასიათებელი მხოლოდ ჩინეთის საბრძოლო ხელოვნებისთვის. ზემოაღნიშნულის ყველაზე ნათელი დადასტურებაა, მაგალითად, იაპონური აიკიდო. მისი ტექნიკური და სულიერი შინაარსი მხოლოდ სიტყვებით ვერ გადმოიცემა, აქ მთავარი როლიმიცემული ინტუიცია და გარეშე ახლოს სულიერი კონტაქტიმასწავლებელსა და მოსწავლეს შორის ინტუიციური გადაცემის არხი არ მუშაობს.

ნამდვილი მასწავლებელი მოსწავლის მეგობარი უნდა იყოს, დახვეწილად გრძნობდეს მის სულს. მხოლოდ ამ შემთხვევაშია შესაძლებელი პალატის ინდივიდუალობის თავისუფალი განვითარება. გულწრფელი კომუნიკაციით მოსწავლის გონებაში ნდობა, დაფასება და შრომისმოყვარეობა შემოდის და მას შეუძლია მომავალს გადასცეს ის, რაც მიიღო საკუთარი მასწავლებლისგან.

სწორედ განათლებაში „ჭეშმარიტი ტრადიციის“ დაკარგვა, ჩემი აზრით, თანამედროვე პედაგოგიური პროცესის ერთ-ერთი მწვავე პრობლემაა. და ეს არის განსაკუთრებული მნიშვნელობა აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების სწავლების პრაქტიკის შესწავლასა და გამოყენებაში.

დღესდღეობით, საბრძოლო ხელოვნებას აქვს თანამედროვე ფორმების შემდეგი კლასიფიკაცია: მასობრივი, სპეციალიზებული, სამხედრო და ა.შ. მასობრივი საბრძოლო ხელოვნება განიხილება როგორც ხალხური. ფიზიკური კულტურადა ჯანმრთელობის ტანვარჯიშიმშრომელი მასისთვის, ახალგაზრდა თაობისთვის და პენსიონერებისთვის. სპეციალიზებული BI-ები შეიქმნა სპორტულ და სამედიცინო უნივერსიტეტებში, ახლად გახსნილ ჭანისა და ტაოისტურ მონასტრებში. სამხედრო SBI განისაზღვრება, ერთი მხრივ, როგორც ეფექტური სისტემახელჩართული ბრძოლა, მეორეს მხრივ, სამხედრო მოსამსახურეთა პიროვნული თვისებების ამაღლების სისტემა. „სხვა“-ში იგულისხმება ფორმები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას მაქსიმალურად ფართო ადგილებში. თანამედროვე საქმიანობაადამიანი: კოსმონავტიკა, ფუნდამენტური კვლევა, ისტორია და ა.შ.

მოკლედ ჩამოთვალეთ ყველა საბრძოლო ხელოვნება. საბრძოლო ხელოვნება: რა ავირჩიოთ? სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნება

უშუ

ჯუჯუცუ

კარატე

ტაეკვონდო

აიკიდო

ძიუდო

ნავიგაციის პოსტი

შესავალი

1. საბრძოლო ხელოვნება

2. სასწავლო პროცესის აგების საფუძვლები

ბიბლიოგრაფია

ქალები და აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება

კიკბოქსინგი სისტემაში საბრძოლო ხელოვნება

ფსიქოლოგიური მომზადება ქ საბრძოლო ხელოვნება

ჯუჯუცუ

ტაეკვონდო

აიკიდო

უშუ

ძიუდო

სამბო

კარატე

კრივი

ტაილანდური კრივი

კიკბოქსინგი

კლასიფიკაცია

განსხვავება საბრძოლო ხელოვნებასა და საბრძოლო ხელოვნებას შორის

აიკიდო

ამერიკული კიკბოქსინგი

ინგლისური კრივი და ფრანგული კრივი

ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა

ძიუდო

ჯუჯუცუ

კაპოეირა

კარატე

კენდო

კობუდო

სამბო

სუმო

ტაილანდური კრივი

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

უშუ

რომელი საბრძოლო ხელოვნება აირჩიოს?

ექტომორფი

მეზომორფი

ენდომორფი