აღმოსავლური საბრძოლო მხატვარი. აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება: რა ავირჩიოთ? ფსიქოლოგიური მომზადება საბრძოლო ხელოვნებაში

აღმოსავლეთის ყველაზე სისხლიანი საბრძოლო ხელოვნება

5 (100%) 1 ხმა

არსებობს მოსაზრება, რომ აღმოსავლეთის საბრძოლო ხელოვნება წარმოიშვა ძველ ჩინეთში და იქიდან გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. პრინციპში, ამ თვალსაზრისს აქვს არსებობის უფლება, მაგრამ ჩნდება კითხვა: რა დაედო საფუძვლად ციური იმპერიის სამხედრო ხელოვნებას?

თანამედროვე არქეოლოგია აჩვენებს, რომ ყველა საბრძოლო ხელოვნების სათავე ძველ ინდოეთშია, კერძოდ, საბრძოლო სისტემაში. კალარი-პაიატუ.

ინდური საბრძოლო ხელოვნება- უძველესი ტრადიცია, რომელიც 6000 წელზე მეტს ითვლის. იგი ითვლება ყველა საბრძოლო ხელოვნების ფუძემდებლად. ლეგენდის თანახმად, ამ საბრძოლო ხელოვნების შემოქმედი ნატარაჯაა.

Kalari Payattu ტექნიკა დაიბადა 8 სასტიკი ცხოველის მოძრაობაზე დაკვირვებით: სპილო, ლომი, ვეფხვი, ცხენი, საბრძოლო ღორი, მებრძოლი მამალი, კამეჩი და კობრა.

♦♦♦♦♦

შივას მემკვიდრეები

არსებობს უამრავი მტკიცებულება იმისა, რომ ძველ ინდოეთს კარგად ჰქონდა განვითარებული საბრძოლო ხელოვნება. ეს აისახება მითოლოგიაში, რელიგიაში და ხელოვნებაში. ეს ძირითადად ეხება ომის მეთოდებს და იარაღის გამოყენებას.

კრიშნა ებრძოდა თავის მტრებს ჩაკრების სროლით (სანსკრიტიდან „ჩაკრა“ ითარგმნება როგორც „ბორბალი“), ხოლო მრგვალი რკინის ფირფიტები იარაღად ემსახურებოდა. მტრის კისერზე დაუმიზნეს ისინი, რადგან მბრუნავი ჩაკრის საპარსის მახვილ კიდეს შეეძლო მტრის მოკვეთა.

შივამ გამოიყენა უზარმაზარი, ძლიერი მშვილდი, რომელიც უბრალო მოკვდავებსაც კი ვერ ასწევდა.

Kalari Payattu წარმოიშვა მე-4 საუკუნეში და დღემდე გამოიყენება კერალას შტატში (სამხრეთ ინდოეთი).

მიუხედავად იმისა, რომ მას ზოგჯერ კარატეს ადარებენ, ამ ხელოვნებას ნამდვილად მეტი საერთო აქვს კუნგ ფუსთან. Kalari payattu ხასიათდება დიდი მოქნილობით, მობილურობითა და სიმსუბუქით, რომლის განვითარებისთვის მასაჟი მცენარეული ზეთებიდა სპეციალური ვარჯიშები.

მიუხედავად იმისა კალარი-პაიატუდა ჭიდაობისა და საბრძოლო ხელოვნების სხვა ნაციონალური სახეობები, რომლებიც გამოიყენება თანამედროვე ინდოეთში, ისინი არც ისე გავრცელებულია, როგორც ძველ დროში. ეს ძირითადად ინდური ფილოსოფიის გავლენის, ყველაფრის ისე მიღების უნარისა და არაძალადობრივი წინააღმდეგობის პრინციპების შედეგია.

♦♦♦♦♦

ინდოეთში საბრძოლო ხელოვნების განვითარებაზე უდავოდ გავლენა იქონია ძველმა რელიგიურმა და ფილოსოფიურმა კონცეფციამ, რომელსაც ჩვენ ვიცნობთ იოგას სახელით (სიტყვა "იოგა" ნიშნავს კონცენტრაციას და კონცენტრაციას, ის შეიძლება ითარგმნოს როგორც "გაერთიანება"). პირველი დაკავშირებულია იოგასთან წერილობითი ცნობებიასევე გვხვდება ვედებში.

თუ იოგას, უფრო სწორედ მის ზოგად განვითარებისა და ჯანმრთელობის მიმართულებას ბევრი დასავლელი იცნობს და სწავლობს, მაშინ დასავლეთში ინდური საბრძოლო ხელოვნება გაცილებით ნაკლებად ცნობილია და გაცილებით ნაკლები პოპულარობით სარგებლობს, ვიდრე ჩინეთის, კორეისა და იაპონიის საბრძოლო ხელოვნება.

ისინი ამბობენ, რომ ინდური სტილის დაბალი პოპულარობა განპირობებულია ინდურ ფილმებში ჩხუბების უკიდურესად ცუდი დადგმით. პირიქით, ეს გამოწვეულია იმით, რომ უძველესი დროიდან დღემდე, ინდური საბრძოლო ხელოვნების თითქმის ყველა სკოლა მჭიდრო კავშირში იყო რელიგიურ სექტებთან და დახურული რჩებოდა აუტსაიდერებისთვის. ამიტომ, თუნდაც ის, რაც ეკუთვნის მრავალი ინდური სტილის აღწერას, ლეგენდად უნდა მივიჩნიოთ.

მაგალითად, ლეგენდები მოგვითხრობენ ტრადიციული საბრძოლო ხელოვნების ერთობლიობაზე, რომელიც აშინებდა დამპყრობელ ინგლისელ სიქ მეომრებს. მეომრები ნიჰანგის რელიგიური თემის წევრები იყვნენ. მათ ფიცი დადეს, რომ ბრძოლაში სიკვდილი ეპოვათ. ნიჰანგების მცირე რაზმების თვალწინ, ინგლისელი ჯარისკაცები, რომლებსაც უმაღლესი რაოდენობა და იარაღი ჰქონდათ, პანიკურად გაიქცნენ. სიქების იარაღი იყო შუბები, საბერები, ისრები და ჩაკრა - სასროლი დისკები, კიდეებზე ბასრი.

ლეგენდებში ასევე მოიხსენიება სიკვდილის ქალღმერთის, კალის თაყვანისმცემელთა სექტა.

♦♦♦♦♦

მათი საბრძოლო ხელოვნება ეფუძნებოდა სპეციალური ვიწრო აბრეშუმის ლენტის გამოყენებას, რომელიც გამოიყენებოდა მტრის დასახრჩებლად „სისხლის არ დაღვრის“ პრინციპის შესაბამისად.

კალარი-პაიატუს სტილი, სხვადასხვა ვერსიით, გაჩნდა ჩვენს წელთაღრიცხვამდე II საუკუნეში ან IV საუკუნეში. ინდოეთის უძველესი შავგვრემანი ძირძველი ხალხის ენაზე კალარი ნიშნავს "წმინდა ადგილი"და სიტყვა პაიატტუითარგმნა როგორც „ბრძოლა“, „ბრძოლის ტექნიკა“.

ამრიგად, სტილის სახელი შეიძლება ითარგმნოს როგორც "ბრძოლა წმინდა ადგილას".ეს დაკავშირებულია საინტერესო თვისება ტრადიციული საქმიანობა- ისინი არასოდეს იმართება ღია სივრცეში.

სამხედრო ტრადიციის ჩამოყალიბებაში თავიანთი წვლილი შეიტანეს ბრაჰმანებმა, რომელთა დასახლებებიც კერალაში გაჩნდა დაახლოებით VII საუკუნეში. მთელი კასტა იყო "ნახევრად ბრაჰმინები", რომელმაც შეინარჩუნა და ჩამოაყალიბა სამხედრო ხელოვნება რამდენიმე საუკუნის განმავლობაში.

მოგვიანებით გაჩნდა კასტა "ნაიარი":მისი წარმომადგენლების მოვალეობებში შედიოდა სამხედრო სამსახურის შესრულება ან ექიმობა სოფლის უფროსის, მხარის მმართველის ან ადგილობრივი რაჯის ქვეშ.

ევროპელების მიერ შესრულებულ უძველეს გრავიურებში შეგიძლიათ იხილოთ ამ კასტის მეომრები: ისინი იბრძვიან ერთი ტანსაცმლით, ხმლით და მრგვალი ფარით (როგორც ჩვენი თანამედროვეები, რომლებიც ასრულებენ კალარი პაიატუს), ან ისვრიან მშვილდ.

♦♦♦♦♦

ასე აღწერს ევროპელი ჯოვანი მაფეი ნაიარ მეომრებს:

„ამ კასტის ბიჭები მეომრის ხელობის სწავლას შვიდი წლის ასაკიდან იწყებენ, კეთებას სხვადასხვა ვარჯიშებიდა სხეულში სეზამის ზეთის შეტანა

- ეს ყველაფერი მცოდნე ოსტატების ხელმძღვანელობით.

ამ ვარჯიშის შედეგად მათ შეუძლიათ ისე მოიღუნონ და მოტრიალდნენ, თითქოს ძვლები არ ჰქონდეთ.

ისინი შესანიშნავი მებრძოლები არიან, მაგრამ კიდევ უფრო მეტ უნარს აჩვენებენ იარაღის მართვაში.

ბიჭები ბრძოლაში გამოდიან მხოლოდ ტანსაცმლით, კუირსა და ჩაფხუტის გარეშე“.

საინტერესოა ის ფაქტი, რომ ამ კასტაში, ზოგ შემთხვევაში, გოგონებიც კი ივარჯიშებდნენ საბრძოლო ხელოვნებაში - მეტიც, ცნობილია, რომ რამდენიმე ქალბატონი ძალიან წარმატებული იყო მის დაუფლებაში. თანამედროვე კალარი პაიატუს ოსტატების უმეტესობა მიეკუთვნება ამ კასტას და მათი წარმომავლობა ინგლისელი კოლონიალისტების მოსვლამდე დიდი ხნით ადრეა.

კერალაში კი თვლიან, რომ „რომ არა საკუთარი ღალატი, ბრიტანელები ვერასოდეს შეძლებდნენ ამ მიწის წართმევას“.

კლება მოვიდა ევროპელების მოსვლასთან და გარეგნობასთან ერთად ცეცხლსასროლი იარაღი, მაგრამ თავად ხელოვნება შეინარჩუნა რამდენიმე ოსტატმა კერალას სხვადასხვა ადგილას: მამიდან შვილზე, ბიძიდან ძმისშვილამდე, იგი გადადიოდა თაობიდან თაობას. თითქმის ყველა სოფელს ჰქონდა თავისი „კალარი“ ოსტატით, რომელიც ბავშვებს ასწავლიდა და მედიცინას ეწეოდა.

♦♦♦♦♦

თუმცა, მხოლოდ მე-20 საუკუნეში დაიწყო თავდაპირველი სამხედრო ტრადიციის აღიარება, როგორც კერალას ისტორიული და კულტურული მემკვიდრეობის ნაწილი, გმირულ-ეპიკური წარსულის იმიჯის განუყოფელი ნაწილი.

სწორედ მაშინ დაიწყო სიტყვა kalari-payattu-ს გამოყენება. იგი ფართოდ გავრცელდა მხოლოდ მე-20 საუკუნეში, როდესაც ფილოსოფიის, რელიგიის, მედიცინის (აიურვედა) და სამხრეთ აზიის ხელოვნებისადმი ინტერესის გარდა, ინტერესი გაჩნდა მსოფლიოს ამ ნაწილის ტრადიციული საბრძოლო ხელოვნებით, რომლებიც შემორჩენილია. ამ დღემდე.

Kalari Payattu არსებობს, როგორც რამდენიმე ტრადიციისა და სტილის კომბინაცია საერთო თვისებები: შესავალი სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც ერთად ზეთის მასაჟიმთელი სხეული, მოამზადეთ პრაქტიკოსი წვრთნისა და ბრძოლისთვის; დუელები ხმლებით, ხანჯლებით, შუბებითა და ჯოხებით; „თავდაცვა იარაღის გარეშე“ ტექნიკა, რომლის მიზანია მტრის განიარაღება;

სპეციალური მედიტაციები და სუნთქვის ვარჯიშები; სხეულზე სასიცოცხლო მნიშვნელობის ადგილების (მარმამების) ცოდნა - რომელთა დარტყმა ან დაცვაა საჭირო;

სამედიცინო ცოდნა ვარჯიშის დროს ან ბრძოლის ველზე მიყენებული ჭრილობებისა და დაზიანებების მოსაშუშებლად; რიტუალები, რომლებიც საშუალებას აძლევს პრაქტიკოსს მიაღწიოს წარმატებას.

♦♦♦♦♦

ტექნიკური აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება

Kalari-payattu TECHNIQUEმოიცავს თავდაცვის ტექნიკას იარაღის გარეშე, იმპროვიზირებული საშუალებების გამოყენებას, ბამბუკის ჯოხებს, ხმლებსა და ფარებს, შუბებს, აგრეთვე ზემოქმედებას ტკივილის წერტილები. დიდი მნიშვნელობა ენიჭება სულიერ თვითგანვითარებას და მოქნილობისა და მობილურობის განვითარებას.

ინდოეთში, როდესაც ამზადებენ სასწავლებლად ადგილს, ისინი, როგორც წესი, პირველ რიგში გამოკვეთენ მიწაზე 12-დან 6 მეტრის ზომის ოთხკუთხედს. შემდეგ ისინი მიწაში 2 მეტრით შედიან.

ზემოდან ყლორტებისა და პალმის ფოთლების გისოსებია მოთავსებული, ზოგჯერ კი კედლები ქვითაა შემოსილი.

ეს საშუალებას გაძლევთ არა მარტო დაიმალოთ ცნობისმოყვარე თვალებისგან, არამედ დაიცვათ თავი ექსტრემალური სიცხისგან.

მოსწავლეები საკლასო ოთახში მარჯვენა ფეხით უნდა შევიდნენ. შემდეგ უნდა თაყვანი სცეთ დარბაზს, გახსოვდეთ, რომ ის სიმბოლოა იმ წმინდა ადგილის, სადაც უძველესი ღმერთები ისხდნენ და შეეხოთ გურუს (მასწავლებლის) ფეხებს.

♦♦♦♦♦

პირველად ვარჯიშის დაწყებისას მოსწავლე იწყებს მეითარით

- ფიზიკური ვარჯიში, რომლის მიზანია კონტროლის, ბალანსის და გამძლეობის მიღწევა,აუცილებელია Kalari Payattu-ს ვარჯიშისთვის.

მეორე ეტაპი - კოლთარი - ვარჯიშია ხის იარაღები სხვადასხვა სიგრძე- ნახევარი მეტრიდან ერთნახევარ მეტრამდე.

მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანია ოტაკოლი, რაღაც მსგავსი მოხრილი ხის საბერი,რომელიც გამოიყენება თავდასხმისა და სასიცოცხლო პუნქტების დასაცავად.

მესამე ფაზა, ანკათარი, ეძღვნება მუშაობის სწავლას ლითონის იარაღი- ხანჯლით, ხმლით, შუბით, ასევე ბრძოლა იარაღის გარეშე.

ამ ეტაპზე სტუდენტი ეუფლება ურუმს - მოქნილი გრძელი ორპირიანი ხმალი.

არსებობს კალარის ორი სტილი - ჩრდილოეთი და სამხრეთი. ერთს აქვს ბევრი სიმაღლეზე ნახტომი და ვარჯიში მოქნილობის გასავითარებლად, მეორეს მეტი აქცენტი კეთდება იარაღთან მუშაობაზე.

საბრძოლო ხელოვნებაში დაახლოებით 30 ტიპის იარაღია. ეს არის ფილტვები ურუმის ხმლები, მძიმე ხმლები, მოქნილი ხმალი(მისი სიგრძე შეიძლება 6 მეტრს მიაღწიოს, ტრადიციულ პრაქტიკაში მას მეომრის სხეულზე ახვევდნენ), ჩურიკას (დანა ხელის დამცავი, ტარების ტექნიკა, რომელიც შემორჩენილია მხოლოდ ინდოეთში). ასევე შესწავლილია შუბით მუშაობის ტექნიკა, ინდოეთის სკოლებში მოსწავლეებს სწავლება მოეთხოვებათ მშვილდოსნობა.

ზოგადად, მრავალი თვალსაზრისით, ძველი ინდოეთის იარაღი ტექნიკით და გარეგნულად ახლოს არის ძველი რუსეთის იარაღთან.

♦♦♦♦♦

Kalari Payattu-ს ტრადიციაში არ არსებობს "ქამრების", ჯილდოების, ჯილდოების ან ტიტულების სისტემები. ეს ხელოვნება არის გზა ფიზიკური და სულიერი განვითარებისაკენ. წელიწადში ერთხელ, თითოეულმა სტუდენტმა უნდა გაიაროს სრული ტრადიციული აიურვედის მასაჟისხეული, რომელიც ხელს უწყობს გაზრდას კუნთის ტონუსიდა მეტაბოლიზმი, აუმჯობესებს მოქნილობას და აუმჯობესებს სხეულის ჯანმრთელობას.
კალარიში სპორტული კომპონენტი არ არის.

ამ საბრძოლო ხელოვნების შესწავლით ადამიანები სწავლობენ დარტყმას მაქსიმალური ძალით და არ წყვეტენ დარტყმას, რადგან თავდაპირველად ინდოეთში, კასტის სისტემის გამო, მხოლოდ კშატრიას მეომრებს ჰქონდათ საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკის უფლება.

დიდწილად სწორედ ამიტომ არის კალარიში არა სპარინგი, არამედ წყვილთა მუშაობა, რაც, არსებითად, ფორმალური კომპლექსია.

უფრო მეტიც, აკრძალულია აგურის, ჯოხისა და დაფის ყველა სახის დამტვრევა, რისი დემონსტრირებაც უშუს ოსტატებს მოსწონთ საჩვენებელ სპექტაკლებზე - აიურვედას თვალსაზრისით, ეს უკიდურესად საზიანოა ჯანმრთელობისთვის.

♦♦♦♦♦

კულტურა

IN KALARI-PAYATTUფართოდ გამოიყენება აიურვედული მედიცინა - მასათერაპიაამ სისტემაში ჩართული ყველა ადამიანი გადის სპეციალურ ზეთებს. ინდოეთის ცნობილი ტაძრის ცეკვები დიდად არის ნასესხები ამ საბრძოლო ტრადიციიდან ფიზიკური ვარჯიშისა და სცენაზე მოძრაობის თვალსაზრისით.

როგორც ტრადიციული ინდური საზოგადოების ცხოვრების ნაწილი, კალარი პაიატუ ასოცირდება ტრადიციებთან - რელიგიურთან, იოგებთან, აიურვედებთან. კერძოდ, მარმაჩიკიცა (სასიცოცხლო მნიშვნელობის წერტილების მკურნალობა) არის kalari payattu-ს წარმოებული. ეს ცოდნა გარშემორტყმული იყო საიდუმლოების ფარდით:

„...დააკვირდით მოსწავლეს 12 წლის განმავლობაში და მხოლოდ ამის შემდეგ გაუზიარეთ მას ცოდნა (სასიცოცხლო მნიშვნელობის პუნქტების შესახებ).

ნუ გაუზიარებთ ამ ცოდნას სასტიკებს, არამედ მხოლოდ შივა იოგას“ - ასე ამბობს უძველესი ტრაქტატი.

♦♦♦♦♦

ამ ტრადიციაში ცნობილია 108 სასიცოცხლო ადგილი (მარმამი), რომლის დამარცხებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი.

თუმცა, მათი დახმარებით შეიძლება განკურნებაც, ორგანიზმში ელემენტების ბალანსის აღდგენა - და ადამიანები კალარიში მოდიან ოსტატთან არა მხოლოდ ბრძოლის სასწავლად, არამედ სამკურნალოდ. ამრიგად, ტრადიციული კალარი არის ინდუისტური ტაძარი, სავარჯიშო დარბაზი და სამკურნალო ადგილი.

ასევე, კალარი პაიატუ მჭიდრო კავშირშია ტრადიციულთან კატაკალი ცეკვა და დრამატული ხელოვნება:სპექტაკლების შინაარსი არის ისტორიები ეპოსებიდან და პურანებიდან, კერალას გმირული წარსულიდან. სპექტაკლები გრძელდება მთელი ღამე და რადგან საბრძოლო სცენები თამაშობენ, შემსრულებლებს არა მხოლოდ გამძლეობა, არამედ უნარიც სჭირდებათ.

სხეულის კონტროლის სპეციალური ვარჯიშები და მსახიობებისთვის საჭირო სრული სხეულის მასაჟი სათავეს კალარი პაიატუში იღებს.

♦♦♦♦♦

ახალი დრო

1970-იან და 1990-იან წლებში კერალაში გაიხსნა Kalari Payattu-ს რამდენიმე სკოლა, სადაც სწავლა შეუძლიათ როგორც ინდოელებს, ასევე უცხოელებს. ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი არის ISMA - Balachandran Nair-ის საბრძოლო ხელოვნების სკოლა. აქ ათობით კაცი და ქალი სწავლობს არა მხოლოდ ინდოეთიდან, არამედ სხვა ქვეყნებიდანაც.

მოსწავლეები აუმჯობესებენ თავდაცვის მეთოდებს, მოძრაობების ოსტატობას, ჩოვადას, მაივა ზაკკამს (სუნთქვის კონტროლი, სხეულის მოდუნება, ენერგიის კონცენტრაცია). აქ მუშაობს მარმაჩიკიცას ცენტრი.

კალარი პაიატუს რუსული სკოლის ისტორია 1996 წლიდან იწყება პეტერბურგში, ინდოეთიდან აშანის მასწავლებლის ჩამოსვლით. ახლა იქ რეგულარულად 70 ადამიანი მუშაობს, მოსკოვში კი - ოცზე ცოტა მეტი.

ასე რომ, თქვენმა შვილმა ტელევიზორში საკმარისად უყურა უძლეველ სტივენ სიგალს, მოქნილ და მხტომელ ჯეკი ჩანს და კეთილშობილ მარკ დაკასკოსს, მტკიცედ აცხადებს, რომ მას სურს წასვლა არა გუნდში ან ხელოვნების მოდელირებაზე, არამედ ვარჯიშზე! და არა რაიმე სახის, არამედ კარატე ან კუნგფუ, ან თუნდაც ტაილანდური კრივი.

თქვენს შვილს ჯერ არ გადაუწყვეტია რომელი საბრძოლო ხელოვნება აირჩიოს და თქვენ არც კი გესმით მათი, თუმცა თავად აღფრთოვანებული ხართ ვან დამით, ხოლო თქვენი ქმარი ნოსტალგიით იხსენებს ფილმებს ბრიუს ლისთან ერთად. როგორ ავირჩიოთ მრავალი განყოფილებიდან ის, რომელიც შესაფერისია თქვენი შვილისთვის ან ქალიშვილისთვის? ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ შეძლებთ ამ საკითხის კომპეტენტურად მოგვარებას ჩვენს სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ.

ჩვენი კონსულტანტი
უკრაინის სახელმწიფო სპორტის კომიტეტის არაოლიმპიური სპორტის უფროსი მწვრთნელი, უკრაინის დამსახურებული მწვრთნელი უშუში, სსრკ სპორტის ოსტატი სამბოში. ვლადიმერ მოშკოვსკი

უშუ/გონგფუ

უშუ არის ფსიქოფიზიკური ვარჯიშების ჩინური სისტემა, რომელსაც აქვს ღრმა ფილოსოფიური საფუძველი: სულიერი კომპონენტის უგულებელყოფით ვერ მიაღწევთ ნამდვილ ოსტატობას და ფიზიკურ სრულყოფილებას. უშუს ისტორია ორი ათასზე მეტი წლის წინ დაიწყო. სხვათა შორის, ჩინეთში უშუ არ არის მხოლოდ საბრძოლო ხელოვნების სახეობა, როგორც ეს მთელ მსოფლიოშია ცნობილი, არამედ ადამიანის განათლების სისტემა. ჩინელების 80%-ზე მეტი აღიზარდა უშუს სკოლებში, სადაც მათ ასწავლიდნენ კითხვას, წერას და ასევე ადამიანებთან ურთიერთობის ხელოვნებას. ნელა შესრულებული უშუს ვარჯიშები მისტიკურ ცეკვას წააგავს, მაგრამ სწრაფი ტემპით შესრულებული ფორმები (სავარჯიშოების ნაკრები) შესანიშნავი შესაძლებლობაა თქვენი სხეულის პოტენციალის დემონსტრირებისთვის. ამავდროულად, უშუს ნებისმიერ ფორმას აქვს საბრძოლო აპლიკაციები.
უშუს ვარჯიში ყველას შეუძლია გამონაკლისის გარეშე: ადამიანებს სხვადასხვა ასაკისსქესი, ფიზიკა და ფიზიკურად ფიტნეს დონე - ერთი და იგივე ვარჯიშები ინდივიდუალურად მოქმედებს ყველასზე, არის ამავდროულად შინაგანი თვითმომზადებისა და ფიზიკური ვარჯიშის მეთოდები.
უშუ შეაღწია სხვა ქვეყნებში, უპირველეს ყოვლისა, ჩინელი ემიგრანტების თემებით, რომლებმაც შემოიღეს ამ საბრძოლო ხელოვნების სინონიმური ტერმინი - გონგფუ. დროთა განმავლობაში მისი ხმა გარდაიქმნა კუნგფუში. კუნგფუს ასევე უწოდებენ მაღალი კლასის უშუს. დიდი ხნის განმავლობაში, კუნგფუ ნიშნავდა არა იმდენად თავად ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებას, არამედ ბრძოლისა და განკურნების ყველა იმ მეთოდს, რომელიც არ ექვემდებარებოდა მკაფიო კარატეს სისტემას (მაგალითად, ბრიუს ლის მიერ შექმნილი საბრძოლო სისტემა ასევე ითვლება კუნგფუ). ოდესღაც არსებობდა ლეგენდები "სასიკვდილო შეხებისა და ენერგეტიკული დარტყმების" შესახებ, რომლებსაც, სავარაუდოდ, "დიდი და საშინელი" კუნგფუ ასწავლის. თუმცა, დღეს უკვე საყოველთაოდ ცნობილია, რომ მკვლელობის ხელოვნების სწავლება არ არის თვითმიზანი, როგორც ზოგადად უშუს, ისე კუნგფუს კონკრეტულად. ეს უფრო ფილოსოფიური სისტემაა, რომელიც ადამიანს თვითგანვითარების ამოცანას აყენებს.
თავისებურებები
უშუს (ტაოლუ) ტანვარჯიში იძლევა ერთიანი დატვირთვაკუნთების ყველა ჯგუფს, რითაც იქმნება სრულყოფილი ფიგურა. ეს ჩინელმა ექიმებმა აღმოაჩინეს ნელი ვარჯიშიუშუ წვავს კალორიებს აერობიკაზე უარესად. ასე რომ, უშუ ძალიან სასარგებლოა გოგონებისთვის და ქალებისთვის.
კუნგფუ არ ავითარებს აგრესიულობას, არამედ ასწავლის როგორ აირიდოს კონფლიქტური სიტუაციები და გამოიყენოს მხოლოდ ბრძოლის უნარები, როგორც ბოლო საშუალება.
როდის უნდა დაიწყოს
ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ჯგუფები - 5 წლიდან (გაკვეთილები 45 წუთი), ჯგუფები საწყისი ტრენინგი- 6-7 წლიდან (თითო 1 საათი), სასწავლო სწავლება (ჩხუბით) - 12 წლიდან (თითო 1,5 საათი). სარგებელს მოუტანს როგორც ბიჭებს, ასევე გოგოებს.

ჯუჯუცუ

"Soft Art" არის ერთ-ერთი უძველესი იაპონური საბრძოლო ხელოვნება. შემდგომში ის გაუმჯობესდა ევროპაში. ჯიუ-ჯიცუ არსებითად ჭიდაობის მრავალი სახეობის - ძიუდოს, აიკიდოს, კარატეს, სამბოს წინამორბედია. ლეგენდის თანახმად, ჯუჯუცუს ერთ-ერთმა დამფუძნებელმა, ოკაიამა შირობეიმ შენიშნა, თუ როგორ მოხრილი ხის ტოტი თოვლის სიმძიმის ქვეშ, გადმოაგდო და გასწორდა, ხოლო სქელი გატყდა. შემდეგ მან წამოიძახა: "სიმშვიდე იპყრობს ბოროტებას!" ჯიუ-ჯიცუს საფუძველია სროლის ტექნიკა და ძალის ზემოქმედებასახსრებზე. მნიშვნელოვანი კომპონენტია დარტყმის ტექნიკა, რომელიც ემსახურება მოწინააღმდეგის შეჩერებას, წონასწორობიდან გადაგდებას და შემდეგ მტკივნეული ან მახრჩობელი ტექნიკის გამოყენებას. მაგრამ ამან არ უნდა შეაშინოს მშობლები, რადგან უკრაინაში მხოლოდ უკონტაქტო (მსუბუქი კონტაქტით) ჯიუ-ჯიცუა გავრცელებული.
თავისებურებები
ერთი შეხედვით, ჯიუ-ჯიცუ ძიუდოს წააგავს - იგივე დგომა, ისვრის და სრიალებს. მაგრამ თუ ძიუდოში გამარჯვების მისაღწევად საკმარისია მეტოქის ლამაზად გადაგდება ზურგით ტატამზე, მაშინ ჯიუ-ჯიცუში ასევე საჭიროა უკონტაქტო (მსუბუქი კონტაქტის) დარტყმა, მოწინააღმდეგის სროლა და შემდეგ. მტკივნეული ან დახრჩობის ტექნიკის შესრულება.
როდის უნდა დაიწყოს

კარატე

სიტყვასიტყვით თარგმნილი ნიშნავს "ცარიელ ხელს". კარატე არის იაპონური უიარაღო საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც დაფუძნებულია მოძრაობებზე, რომლებიც საუკეთესოდ იყენებენ მექანიკის კანონებს. კარატე არა მხოლოდ ძალიან ეფექტურია, არამედ საშიში ბრძოლა, იმიტომ რომ ყველამ იცის კარატეკოსების უნარი ხელებით, ფეხებით და თავითაც კი აგურების დამტვრევა! მაგრამ ეს არის კონტაქტური კარატე. მაგრამ უკონტაქტო მეთოდი, რომელიც რეკომენდებულია ბავშვებისთვის, ავითარებს შესანიშნავ რეაქციას, მოხერხებულობას და გამძლეობას.
თავისებურებები
ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საბრძოლო ხელოვნება გოგონებსა და ქალებს შორის. თუმცა უმეტესობა კარატეს არა შეჯიბრებებში მონაწილეობისთვის, არამედ თავდაცვის სასწავლად და ასევე ფორმირებისა და აერობიკის ნაცვლად აკეთებს. ჩხუბის უმეტესობა ქალებს შორის (ისევე როგორც მამაკაცებს შორის) იმართება არაკონტაქტური მეთოდით.
როდის უნდა დაიწყოს
ჯანმრთელობის ჯგუფები - 5-6 წლიდან, საწყისი სასწავლო ჯგუფები - 7-8 წლიდან, საგანმანათლებლო ჯგუფები - 10 წლიდან.

უკონტაქტო მეთოდით შესწავლილია ყველა ტექნიკა, მაგრამ დარტყმა არ ხდება. შეჯიბრებებში უპირველეს ყოვლისა ფასდება მოძრაობების სილამაზე და არა მოწინააღმდეგეზე გამარჯვება (როგორც კონტაქტში). უკონტაქტო (მსუბუქი კონტაქტის) ჯიუ-ჯიცუსა და კარატეში ყველა დარტყმა უკიდურესად ზუსტად უნდა იყოს გათვლილი - რამდენიმე მილიმეტრამდე, რათა შეიქმნას კონტაქტის შთაბეჭდილება. ეს ძალიან კარგია ყურადღების, კონცენტრაციის უნარის, რეაქციის სიჩქარისა და სიზუსტის გასავითარებლად.

ტაეკვონდო

„მკლავებისა და ფეხების გზა გატეხვა“ აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების კორეული ვერსიაა. გენერალი ჩოი ჰონგ ჰი ითვლება ტაეკვონდოს საყოველთაოდ აღიარებულ ფუძემდებლად. ბავშვობაში ის სუსტი და ავადმყოფი ბავშვი იყო, რაც ძალიან აწუხებდა მის მშობლებს. შემდეგ, კარატეს და სუბაკ დოს რომ დაეუფლა, ახალგაზრდა ჩონმა დაიწყო ვარჯიში ორივე ტექნიკის ერთდროულად გამოყენებით. შედეგად, ახალგაზრდამ არა მხოლოდ გააუმჯობესა ჯანმრთელობა, არამედ შექმნა საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ახლა ცნობილია მთელ მსოფლიოში.
თავისებურებები
იაპონურ კარატესთან ახლოს, მაგრამ არა ტაეკვონდოში უკონტაქტო მეთოდი. იგი გამოიყენება, როგორც საბრძოლო ხელოვნების წმინდა სპორტული ფორმა. ტაეკვონდოს აქვს მრავალი მოდიფიკაცია. ერთ-ერთი მათგანია ტაეკვონდო, ოლიმპიური სპორტი.
როდის უნდა დაიწყოს
6-7 წლიდან. სასურველია ბიჭებისთვის, რადგან ეს მძიმე საბრძოლო ხელოვნებაა.

აიკიდო

ამ საბრძოლო ხელოვნების სამშობლო იაპონიაა. აიკიდო არის მხოლოდ თავდაცვის სისტემა. მასში არსებული ყველა ტექნიკა გარკვეულწილად დაკავშირებულია წრიულ ტრაექტორიებთან. აიკიდოისტის მოძრაობა წრეში საშუალებას აძლევს მას არა მარტო აირიდოს მძიმე შეჯახება, არამედ მთლიანად ახლდეს თავდამსხმელის მოძრაობას. გარდა ამისა, აიკიდოისტის ყველა მოქმედება (აიკიდოში ტექნიკას უწოდებენ) უნდა იყოს ელეგანტური, ლამაზი, მაგრამ ამავე დროს რეალური, ანუ დაცვის გარანტი. ამას თავიდანვე დიდი ყურადღება ექცეოდა. ეს პრინციპები ასევე მოქმედებს ფსიქოლოგიურ დონეზე. ჭეშმარიტმა ოსტატმა უნდა „ნახოს“ მტრის ცნობიერება და აღკვეთოს მისი ყველა მოქმედება.
თავისებურებები
ის ავითარებს არა მხოლოდ ფიზიკურ შესაძლებლობებს, არამედ სულიერ თვისებებსაც, რასაც ხელს უწყობს სავარჯიშო ოთახში არსებული გარემო. გაკვეთილების დროს საჭიროა მუდმივი კონცენტრაცია და მენტორის მითითებების უპირობო შესრულება. მხოლოდ ასეთ პირობებშია შესაძლებელი ტრავმის თავიდან აცილება და კარგი შედეგი.
როდის უნდა დაიწყოს
5-7 წლიდან (ბიჭებისთვისაც და გოგოებისთვისაც).

ძიუდო

ამის სახელი იაპონური ჭიდაობაითარგმნება როგორც "რბილი გზა". ძიუდო მიეკუთვნება საბრძოლო წარმოშობის არადარტყმითი საბრძოლო ხელოვნების ჯგუფს, რომლის თავდაპირველი მიზანი იყო მტრის დამარცხება, მისი უმწეო მდგომარეობაში ჩაყენება. ძიუდოს ხშირად უწოდებენ თავდაცვის ხელოვნებას, რადგან მისი ტექნიკა ეფუძნება მოწინააღმდეგის მოძრაობების გამოყენებას. მაგრამ ფაქტები მიუთითებს იმაზე, რომ ძიუდოისტები უფრო ხშირად იმარჯვებენ ბრძოლაში, ვიდრე ისინი, ვინც სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებას ეუფლება. ანუ ძიუდოს ტექნიკის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ თავის დაცვა, არამედ შეტევაც, მტრის ნებისმიერი მოძრაობის გამოყენებით (თუნდაც ეს სულაც არ იყოს აგრესიული ან მისი პროვოცირება).
თავისებურებები
ეს არის უძველესი ოლიმპიური საბრძოლო სპორტი ქალებისთვის. ძიუდო შესაფერისია გოგონებისთვის, რადგან მას ნაკლები წნევა აქვს სხვადასხვა ნაწილებისხეული (შევსებული სისხლჩაქცევებით და შეშუპებით). გარდა ამისა, ეს არის "უფრო სუფთა" სპორტი - ძირითადად ვარჯიში ტარდება დგომაში; ძიუდოში არ არის ბრძოლა ქვემოთ ტატამზე (როგორც, მაგალითად, სამბოში).
როდის უნდა დაიწყოს
7-10 წლიდან.

სამბო

ან იარაღის გარეშე თავდაცვა არ არის აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება, მაგრამ მაინც უნდა აღინიშნოს, რადგან მისი უახლოესი "ნათესავი" ძიუდოა. სამბო რუსეთში შეიქმნა, მისი ერთ-ერთი ავტორია ანატოლი ხარლამპიევი. სამბო ჭიდაობა დაბადებით რუსულია და თავისი არსით საერთაშორისოა, რადგან ის აერთიანებს ათასი წლის გამოცდილებაყველაზე სხვადასხვა ერებსჭიდაობისა და თავდაცვის სფეროში.
თავისებურებები
საბრძოლო სამბო განსხვავდება სპორტული სამბოსგან იმით, რომ თავდაცვის ტექნიკის გარდა, ის იყენებს დარტყმებსა და დარტყმებს. მაგრამ განსხვავება, მაგალითად, სამბოსა და ძიუდოს შორის არის ის, რომ პირველში ეს დასაშვებია მტკივნეული ტექნიკაფეხებზე, თუმცა დახრჩობა დაუშვებელია, მეორეში კი პირიქით.
როდის უნდა დაიწყოს
7 წლის ასაკიდან.

კიკბოქსინგი

ეს სპორტი შექმნილია საბრძოლო ხელოვნების საფუძველზე („დარტყმა“ – დარტყმა, „ბოქსი“ – კრივი): კარატე, ტაეკვონდო, ტაილანდური კრივი, უშუ და ინგლისური კრივი. კლასიკური კიკბოქსინგის წესების მიხედვით, ბრძოლა ტარდება სრული კონტაქტით, თუნდაც დამწყებთათვის. ყველაზე ეფექტური დარტყმები, ნასესხები საბრძოლო ხელოვნებიდან, კრივის ხელის ტექნიკასთან ერთად, კიკბოქსინგს დაბალანსებულ და მრავალმხრივ სისტემად აქცევს. სრული კონტაქტური ბრძოლების სპეციფიკა სპორტსმენისგან განსაკუთრებულ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ მომზადებას მოითხოვს. გარდა სრული კონტაქტისა (სრული), არის აგრეთვე ნახევრად კონტაქტური (საშუალო) და მსუბუქი კონტაქტი (მსუბუქი).
თავისებურებები
კარატეში, ტაეკვონდოში, უშუში და სხვა აღმოსავლურ სტილში მუშტები მინიმუმამდეა დაყვანილი, ხოლო კიკბოქსინგში კრივის სკოლა შეძლებისდაგვარად არის დაცული. ამავდროულად, დარტყმები კიკბოქსს უპირატესობას ანიჭებს კლასიკურ კრივთან შედარებით.
როდის უნდა დაიწყოს
9-10 წლიდან.

მარიჩკა SMEREKA

Უნდა იცოდე
თუ თქვენ გაქვთ გადაწყვეტილი, განავითაროთ თქვენს შვილში სისწრაფე, ძალა და ინტელექტი, ისევე როგორც საკუთარი თავის დგომის უნარი ნებისმიერი სახის საბრძოლო ხელოვნების ან სამბოს დახმარებით, თქვენმა შვილმა უნდა გაიაროს სამედიცინო გამოკვლევა. ეს შეიძლება გაკეთდეს თქვენს ადგილობრივ კლინიკაში. თუ გსურთ გაიგოთ რომელი სპორტია სასარგებლო და რომელი საზიანო გარკვეული დაავადებების დროს და მიიღეთ დეტალური რეკომენდაციები სპორტული ექიმებიდაუკავშირდით დედაქალაქის ჯანმრთელობის ცენტრებს (იხილეთ განყოფილება „სასარგებლო ტელეფონის ნომრები“) ან რეგიონალურ ფიზკულტურის კლინიკებს.

აღმოსავლეთში, პირველ რიგში ჩინეთში, ფილოსოფიურ, რელიგიურ და სოციალურ-ფსიქოლოგიურ ფაქტორებზე დაფუძნებული საბრძოლო ხელოვნების წრე ჩამოყალიბდა. თუ ევროპულ საბრძოლო ხელოვნებას აქვს მხოლოდ გამოყენებითი ასპექტი და მიზანს ემსახურება ადამიანისა და საზოგადოების ინტერესების დაცვას, მაშინ აზიელისთვის სულიერმა ასპექტმა არანაკლებ მნიშვნელობა შეიძინა - საბრძოლო ხელოვნება გახდა ინდივიდუალური თვითგაუმჯობესების საშუალება, გზა. ჩართეთ თავი მსოფლიო ჰარმონიის სფეროში.

კომპლექსზე დაფუძნებული აღმოსავლეთის საბრძოლო ხელოვნებისთვის მორალური პრინციპები, საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკა იყო პიროვნების ფსიქოფიზიკური რეგულირებისა და უმაღლესი მიზნის მიღწევის საშუალება. ნებისმიერი სროლა, დაჭერა, დარტყმა თავისთავად არ იყო ღირებული, გარკვეული იდეოლოგიური ფონზე ეს გახდა კიდევ ერთი ნაბიჯი იდეალის რეალიზაციისკენ.

აღმოსავლეთ აზიის პირველი სამხედრო სკოლების ჩამოყალიბების ეტაპი ხდება 1395 წლიდან 1122 წლამდე, როდესაც, ჩინური ქრონოლოგიის მიხედვით, ყვითელი მდინარის ზემო წელში არსებობდა შანგის ეპოქის იინის კულტურა, რომელსაც ეძახდნენ იინი ან შანგ-. იინი, სავარაუდო ცენტრით - დედაქალაქი ძველ ქალაქ ანიანში (თანამედროვე შაანსის პროვინცია). იარაღის არქეოლოგიური აღმოჩენების მიხედვით, ჩინელი და ადგილობრივი მკვლევარების მიერ აღმოჩენილი იინის კულტურის საგანძური. არქეოლოგიური აღმოჩენები ირიბად მიუთითებს აქ, უკვე იინის ეპოქაში, სამხედრო სკოლების არსებობაზე, რომლებშიც ჯარისკაცების სწავლებისას სახელმწიფო ინტერესების დასაცავად დავალებების შესრულებისას ისეთი საგნები, როგორიცაა ომი, ტაქტიკა და სტრატეგია, ეტლის ტარება და ცხენოსნობა, შეისწავლეს მედიცინა და ფილოსოფია, ასტრონომია (ასტროლოგია და ქრონოლოგია) და ტოპოგრაფია (გეომანტიზმი). ჯარისკაცების საბრძოლო ტაქტიკაში მომზადებისას უკვე გათვალისწინებული იყო ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა კლიმატი და ლანდშაფტი, მტრის იარაღის ტიპი, ჯარების ორგანიზაციული სტრუქტურა, მათი ფორმირების მეთოდები და სამხედრო ხელოვნების განვითარების ხარისხი.

აღმოსავლური ფილოსოფიის თვალსაზრისით, ადამიანი მსოფლიო განვითარების ერთიანი სისტემის რგოლია და საბრძოლო ხელოვნება ამ სისტემის ნაწილია. ასე რომ კომბინაცია ფიზიკური ვარჯიშიხოლო ფსიქოტრენინგმა შესაძლებელი გახადა რაც შეიძლება მეტი განვითარება ადამიანის შესაძლებლობები. სამხედრო ტექნოლოგია გახდა ხელოვნების იგივე სახეობა, როგორც მხატვრობა, კალიგრაფია, პოეზია ან მედიცინა.

უნდა აღინიშნოს, რომ აღმოსავლეთში საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკის მიზნები განსხვავებული იყო, ზოგჯერ პირდაპირ საპირისპირო და დამოკიდებული იყო მიმდევრების რელიგიურ შეხედულებებზე და სოციალურ სტატუსზე, მაგრამ მიზნების მიუხედავად, შედეგი ერთი და იგივე იყო - საბრძოლო ხელოვნების გაუმჯობესება. . მაგალითად, უშუს ტექნიკა გამოიყენებოდა უკვდავების მიღწევისა და ხორცისგან განთავისუფლების მეთოდებად. ეს ნიშნავს, რომ უშუს ტექნიკის გაუმჯობესება მოხდა სხვადასხვა რელიგიური და ფილოსოფიური სისტემის ფარგლებში და ადასტურებს საბრძოლო ხელოვნების მრავალფეროვნებას და მრავალმხრივობას. ასევე შეიძლება ვისაუბროთ უშუს „ზემოდან“ და „ქვემოდან“ განვითარებაზე, რაც საბრძოლო ხელოვნებას ტრიუნალურ ხასიათს ანიჭებს: სამონასტრო უშუს გარდა, იყო სახელმწიფო (სამხედრო) და ხალხურიც.

ძველად ტერმინი „უშუ“ ნიშნავდა ნებისმიერ სამხედრო წვრთნას, მაგრამ მე-6-VII საუკუნეებში ჩინეთში სამხედრო და საბრძოლო ხელოვნებას შორის იყო დაყოფა. საბრძოლო ხელოვნების კონცეფცია (ბინფა) მოიცავდა ფართომასშტაბიანი ბრძოლების ჩატარების, ჯარების კონტროლის, მეომრების წვრთნისა და კონდიცირების ორგანიზებას. სამხედრო მეთოდები იყო უკიდურესად პრაგმატული, ანუ ბრძოლაში გამარჯვების გარდა, სხვა მიზნები არ იყო დასახული და საბრძოლო ხელოვნების ყველა ტექნიკა მხოლოდ ერთ მიზანს ემსახურებოდა - გამარჯვება. ფიზიკური გამარჯვებამტერზე.

საბრძოლო ხელოვნება იყო ელიტური და არისტოკრატული კულტურის მონოპოლია და არასოდეს დაუსახავს მიზნებს, როგორიცაა განმანათლებლობის მიღწევა ან სულის განწმენდა. თავის მხრივ, ხალხში პოპულარული იყო მისტიკის ელემენტები და ტაოისტური შეხედულებები და სწორედ იქ ჩამოყალიბდა უშუს სულიერი კულტურა. VI-VII სს-ით ხალხში არმიის ტექნიკაახალი გაგების შემდეგ, ისინი შედიოდნენ რთული ხალხური საიდუმლოებების, რიტუალების, საბრძოლო ცეკვების სისტემაში და გადავიდნენ საბრძოლო ხელოვნების რთული საიდუმლოების დონეზე. პოპულარულმა გარემომ ახალი, ღრმა შინაარსი შესძინა ჯარის უშუს ფორმებს.

ჩანის ბუდისტური მონასტრები ფართოდ გავრცელდა ტანგის ეპოქაში. VI - X სს ახ.წ - შაოლინ სიის ლეგენდარული ჩანის მონასტრის დაბადებისა და აყვავების დრო - შუა საუკუნეების ჩინეთის უნივერსალური სამხედრო სკოლა. აქ განვითარდა სამხედრო მომზადების სამონასტრო ფორმა და განსაკუთრებით ის მეთოდები, რამაც შესაძლებელი გახადა კრიტიკულ სიტუაციაში ადეპტის (მეომარი-ბერის) ყველაზე ადეკვატური ქცევის მიღწევა. აქცენტი გაკეთდა ინდივიდუალურ სასწავლო პროცესზე. ციური იმპერიის გამოჩენილი მეთაურები და სამხედრო ლიდერები მიდიოდნენ შაოლინ სიში; ნებისმიერი ადამიანისთვის დიდი პატივი იყო აქ სწავლა. სამხედრო სკოლაშაოლინმა სწრაფად შეიძინა ლეგენდები, რომელთაგან ზოგიერთმა დღესაც არ დაკარგა აქტუალობა. ბოლო ცნობილი სახელმძღვანელოშაოლინის ფორმის მიხედვით „შაოლინ ციგონგი“ უძველესი ტრადიციის ერთ-ერთმა მცველმა დე ჩანმა 1983 წელს დაწერა. აქ ვარჯიშის ძირითადი მეთოდი, მინგის დინასტიის დროს (1368-1644 წწ.) გახდა ე.წ. ინკარნაციის მეთოდი - საკუთარი თავის ასოციაციური გონებრივი იდენტიფიკაცია წარსულ დროში ამა თუ იმ გმირთან, ცხოველებთან, საგნებთან ან ობიექტური სამყაროს ფენომენებთან (ხის, ცეცხლი, ქარი, წყალი და ა.შ.). ამ მეთოდს ზოგჯერ უწოდებენ "ცნობიერების გამორთვის მეთოდს", "ტრანს", "მყისიერ განმანათლებლობას" და ა.შ., მაგრამ ამ ტერმინებს უფრო ხშირად იყენებენ მთარგმნელები, ვიდრე თავად ბერები.

ჩან ბერებს სწავლის პროცესისთვის 5 ძირითადი მოთხოვნა ჰქონდათ: თანდათანობა, უწყვეტობა, ზომიერება, თვითკონტროლი და თავშეკავება და თავაზიანობა. უკვე VI საუკუნეში მონასტერში შესასვლელად საჭირო იყო გამოცდის ჩაბარება გონიერების, გამძლეობის, მოთმინებისა და გამძლეობის შესახებ.

ჩანის მონასტრებში პრაქტიკის საფუძველი იყო სამხედრო ტანვარჯიში, რომელმაც მიიღო ტაო-ინის პრინციპები, მაგრამ დაარქვეს TAO-LU-ს "ფორმალურ კომპლექსებად"......, რომელთა თითოეული ვარჯიში შეესაბამებოდა არა მხოლოდ კონკრეტულს. იანტრა (გონებრივი სიმბოლო), როგორც ტაო-ინში, არამედ მანტრა (ხმოვანი კომბინაცია ლოცვის მსგავსი), რომელიც გან ბაო ადრე ცდილობდა დაენერგა სამხედრო წვრთნაში.

"ბგერების გამოთქმის" მეთოდი ფართოდ გავრცელდა მანჯურიის არმიაში, როგორც საბრძოლო ოპერაციებისთვის ახალწვეულთა დაჩქარებული მასობრივი მომზადების სისტემა. მეთოდოლოგია ეფუძნებოდა ფსიქომოტორული ტანვარჯიშის პრინციპს Dao-Yin, მაგრამ საგუნდო გამოთქმით, ხალხური სიმღერების მოტივებზე, 32 ოთხკუთხედ-მანტრას, რომლებიც აღწერდნენ საბრძოლო მოქმედებას, გონებრივ გამოსახულებას და კონკრეტული ტექნიკა. Qi Jiguang-ის მეთოდის არსი, რომელიც მან აღწერა "ჯარისკაცთა მომზადების ეფექტურობის გაუმჯობესების წიგნში", იყო სამონასტრო სამხედრო მომზადების სისტემის გადატანა, რომელიც მხარს უჭერდა ჩინეთის მდიდარი სამხედრო-ისტორიული წარსულის პირობებში. სახელმწიფო არმია ჯარისკაცების დაჩქარებული წვრთნების შესასრულებლად „სხეულის გაძლიერების, ღალატის აღკვეთისა და სახელმწიფოს გაძლიერების“ ამოცანების შესასრულებლად.

დოკუმენტური წყაროებიდან ცნობილია, რომ ქ საიდუმლო საზოგადოებებიჩინეთმა ეს ტექნიკა სრულყოფილებამდე მიიყვანა. ჯარისკაცებისთვის სავარჯიშო მინიმალურ პერიოდს მხოლოდ 10 დღე დასჭირდა, პირველი გამოცდა კი უკვე მეოთხე დღეს გავიდა. კომპლექსურმა დამაფიქრებელმა გავლენამ ყველაზე მეტი საშუალება მისცა რაც შეიძლება მალეჩაატაროს ჯარისკაცების მასობრივი წვრთნა რეალურ საბრძოლო ოპერაციებში მონაწილეობის მისაღებად. ტაი ჩი ჩუანის პრინციპი არის ის, რომ სხეულში ყველაფერი მოდუნებულია, აქცენტი კეთდება გონებრივ ძალისხმევაზე და არა კუნთოვან ძალისხმევაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საბრძოლო ტექნიკის თანმიმდევრობა

საბრძოლო ხელოვნების ტრიუნალურ ბუნებაში ხალხურმა მიმართულებამ შესაძლებელი გახადა სამონასტრო უშუს მისტიკური ელემენტების სინთეზი და არმიის საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკა.

უაღრესად მნიშვნელოვანი გარემოებაა ის ფაქტი, რომ აღმოსავლურ საბრძოლო ხელოვნებაში არის ოსტატის კულტი. ჩინეთში ოსტატებს ადარებდნენ წმინდა xuanjing სარკეს - ტაოისტური საკულტო პრაქტიკის ობიექტს, რომელიც იყო გაპრიალებული მრგვალი ლითონის ფირფიტა. სარკე ობიექტურად ასახავს მოვლენებს საკუთარი თავის შეცვლის გარეშე. მასში ჩახედული ადამიანი ხედავს არა სარკის ზედაპირს, არამედ საკუთარ ანარეკლს. ასეთია ოსტატი: მისი ხასიათი და ნამდვილი გარეგნობა საიდუმლოა გარშემომყოფთა დიდი უმრავლესობისთვის. მხოლოდ ოსტატთან არის ეს ტექნიკა ნამდვილად გულიდან. ამრიგად, უშუს ვარჯიში იქცევა ჭეშმარიტი ტრადიციის გადმოცემაში. უშუს მასწავლებელი სკოლის დამფუძნებლების ცოცხალი განსახიერებაა და სკოლა უზრუნველყოფს იმ შინაგანი, საიდუმლო ცოდნის გადაცემას, რომელშიც მასწავლებელია ინიცირებული. საბრძოლო ხელოვნების ჭეშმარიტი ტრადიციის გადმოსაცემად მნიშვნელოვანია მასწავლებელსა და მოსწავლეს შორის ღრმა ნდობის ურთიერთობა დამყარდეს - მხოლოდ მასწავლებლის რწმენა დაეხმარება მოსწავლეს გააცნობიეროს ის ფორმა, რომელიც მას ესმის. რწმენის წყალობით, მოსწავლეს აქვს გულწრფელი ნდობა მის მიერ შესწავლილ სტილში, მის სიმართლესა და გრძელვადიან ღირებულებაში, მასში შემავალი სიბრძნის მიმართ.

სტილისა და მასწავლებლის განუყოფელი რწმენა ადგენს განვითარების მიმართულებას და არ აძლევს მოსწავლეს ჭეშმარიტი გზიდან გადახვევის საშუალებას.

ჭეშმარიტი ტრადიციის (ჟენჩუანის) გადაცემის საკითხი ძალზე მნიშვნელოვანია საბრძოლო ხელოვნებისთვის, რადგან ღირებულია არა მხოლოდ ბრძოლის უნარი და ტექნიკის დაუფლება, არამედ სულიერი დინების ოსტატობაც, რომელიც თავის ძალას იღებს უძველესი ბრძენებისგან. ამავდროულად, გარკვეული მედიტაციური ვარჯიშებით და „ჭეშმარიტი გადმოცემის“ მატარებელთან კომუნიკაციით, ადამიანი უერთდებოდა უძველესი ბრძენ-მოძღვრების სულის დინებას და მათთან სულიერ კონტაქტში შედიოდა.

ჭეშმარიტი ტრადიციის გადმოცემა შესაძლებელია მხოლოდ პირადი კომუნიკაციის გზით; მისი აღწერა წიგნში, წაკითხვა ან შესწავლა შეუძლებელია. მასწავლებელსა და მოსწავლეს შორის ასეთი ურთიერთობები, ისევე როგორც ჭეშმარიტი ტრადიციის გადაცემის პრობლემა, არ არის დამახასიათებელი ჩინეთის საბრძოლო ხელოვნებისთვის. ზემოაღნიშნულის ყველაზე ნათელი დადასტურებაა, მაგალითად, იაპონური აიკიდო. მისი ტექნიკური და სულიერი შინაარსი მხოლოდ სიტყვებით არ გადმოიცემა, აქ მთავარი როლიეძლევა ინტუიციას და სიახლოვის გარეშე სულიერი კონტაქტიინტუიციური გადაცემის არხი არ მუშაობს მასწავლებელსა და მოსწავლეს შორის.

ნამდვილი მასწავლებელი მოსწავლის მეგობარი უნდა იყოს, დახვეწილად გრძნობდეს მის სულს. მხოლოდ ამ შემთხვევაშია შესაძლებელი პალატის ინდივიდუალობის თავისუფალი განვითარება. „გულიდან გულთან“ პრინციპზე აგებული კომუნიკაციის საშუალებით მოსწავლის გონებაში აღწევს ნდობა, დაფასება და შრომისმოყვარეობა და ის შეძლებს მომავალში გადმოსცეს ის, რაც მიიღო საკუთარი მასწავლებლისგან.

სწორედ სწავლებაში „ჭეშმარიტი ტრადიციის“ დაკარგვაა, ჩემი აზრით, თანამედროვე პედაგოგიური პროცესის ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური პრობლემა. და ეს არის განსაკუთრებული მნიშვნელობა აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების სწავლისა და პრაქტიკის გამოყენებისას.

დღესდღეობით, საბრძოლო ხელოვნებას გააჩნია თანამედროვე ფორმების შემდეგი კლასიფიკაცია: მასობრივი, სპეციალიზებული, სამხედრო და ა.შ. მასობრივი საბრძოლო ხელოვნება ითვლება ხალხურ ფიზიკურ კულტურად და გამაჯანსაღებელ ტანვარჯიშად მშრომელთა, ახალგაზრდა თაობისა და პენსიონერებისთვის. სპეციალიზებული BI განვითარდა სპორტულ და სამედიცინო უნივერსიტეტებში, ახლად გახსნილ ჭანისა და ტაოისტურ მონასტრებში. სამხედრო SBI განისაზღვრება, ერთი მხრივ, როგორც ეფექტური სისტემახელჩართული ბრძოლა, მეორე მხრივ, სამხედრო პერსონალის პიროვნული თვისებების გაუმჯობესების სისტემა. „სხვებში“ ჩვენ ვგულისხმობთ ფორმებს, რომლებსაც შეუძლიათ გამოყენება ფართო სპექტრში თანამედროვე საქმიანობაადამიანი: ასტრონავტიკა, ფუნდამენტური კვლევა, ისტორია და ა.შ.

დავიწყოთ იმით, რომ საუკეთესო სკოლა არის ის, რომელიც შეესაბამება თქვენ პირადად, თქვენს ფიზიკურ მომზადებას და საკუთარი თავის ხედვას საბრძოლო ხელოვნებაში. ნებისმიერ მათგანში წარმატებას მიაღწევ, თუ სურვილი გაქვს - მაგრამ სუმოს სიმაღლეების დასაუფლებლად, მაგალითად, ასთენიურ ადამიანს მეტი დრო მოუწევს. საბოლოო ჯამში, საბრძოლო ხელოვნება არის იგივე ვარჯიში, მხოლოდ დარტყმის ან სროლის ტექნიკით.

სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნება ავითარებს სხვადასხვა თვისებებს და კუნთების ჯგუფებსაც კი. ზოგი მათგანი გასწავლის მოწინააღმდეგის ენერგიის გამოყენებას, ზოგი მიმართულია ძლიერი დარტყმის ვარჯიშზე, ზოგი - ფეხებით, ზოგი კი გამძლეობას გამოუმუშავებს ან ხტუნვის უნარს განუვითარდება.

გარკვეული თვალსაზრისით, საბრძოლო ხელოვნება მოგვაგონებს იოგას: მათში შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი სულიერი გზა, ან შეგიძლიათ მხოლოდ ტექნიკის გამოყენება და ისწავლოთ საკუთარი თავის დაცვა. ქვემოთ მოცემულია საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე პოპულარული სახეობების აღწერა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ სკოლის არჩევანი.

ჯუჯუცუ

ეს საბრძოლო ხელოვნება შესაფერისია მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს თავდაცვის ტექნიკა. ჯიუ-ჯიცუ ხაზს უსვამს მებრძოლის უნარს, დაიცვას საკუთარი თავი, გათავისუფლდეს თავდასხმებისგან და გამოიყენოს არა თავდასხმის ტაქტიკა, არამედ მტრის ძალის გამოყენება მის სასარგებლოდ.

არსებობს დარტყმები და მუშტები, მაგრამ ტექნიკა არ გადადის ხელჩართულ ბრძოლაში. აქ მთავარია ენერგიის (საკუთარი და სხვისი) ეფექტური გამოყენება, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს დაამარცხოს უფრო დიდი და ძლიერი მოწინააღმდეგე. ჯიუ-ჯიცუ არ არის აგრესიული ტიპი; ეს საბრძოლო ხელოვნება აუმჯობესებს ოსტატობას და ოსტატობას.

ტაეკვონდო

ეს კორეული საბრძოლო ხელოვნება იმდენად პოპულარულია, რომ 1988 წელს იგი შეიტანეს ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში. სახელის თარგმნა რუსულად: "ხელისა და ფეხის გზა", რაც აშკარად მიანიშნებს ყველა კიდურით დარტყმის ხელოვნების მომავალ ოსტატობაზე. ტაეკვონდო აერთიანებს როგორც შეტევითი საბრძოლო, ასევე თავდაცვის ტექნიკას, უფრო მეტიც, ეს არის ვარჯიში, ოფიციალური სპორტი, მედიტაციური ტექნიკა და მთელი აღმოსავლური ფილოსოფია.

IN მიმდინარე მდგომარეობატაეკვონდო ყურადღებას ამახვილებს დაცვასა და კონტროლზე. აქცენტი კეთდება დგომის პოზიციიდან დარტყმებზე, რადგან ფეხებს შეუძლიათ უფრო შორს მიაღწიონ და უფრო მეტი ზიანი მიაყენონ, ვიდრე ხელები. საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკა მოიცავს სხვადასხვა დარტყმას, მტკივნეულ დაჭერას, ხელის ღია დარტყმას და დაჭერას.

აიკიდო

ერთ-ერთი ყველაზე ახალგაზრდა საბრძოლო ხელოვნება იაპონიაში. ამომავალი მზის ქვეყნის მრავალი საბრძოლო ხელოვნების მსგავსად, აიკიდო მოიცავს ფიზიკურ და სულიერ პრაქტიკებს. ის ასევე ეფექტურია სიძლიერის, სისწრაფის და საკუთარი თავის დგომის უნარის განვითარებაში - ფიზიკური მახასიათებლების მიუხედავად. აიკიდო ყველასთვის თავდაცვის ხელოვნებაა, რადგან არ არსებობს შეზღუდვები ასაკზე და ფიზიკურ განვითარებაზე.

აიკიდოს ტექნიკა ძირითადად მოწინააღმდეგის შეტევის გამოყენებას, მისი ენერგიის, ძალისა და მოძრაობის კონტროლს გულისხმობს, რაც მთავრდება სროლით ან დაჭერით. თავად სახელიც ამას ასახავს: "აიკი" ნიშნავს "ძალასთან კავშირს", "დო" ნიშნავს გზას.

უშუ

ძალიან სანახაობრივი სრულ საკონტაქტო სპორტი. ამ ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებას აქვს დიდი ძალა, აკრობატიკა, ხტომა, დაბალანსება, ლამაზი პოზები და დარტყმები (როგორც ფილმებში). სხვა სახელია კუნგ ფუ, რადგან ტერმინი "უშუ" თავისთავად ეხება ყველა ტრადიციულ ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებას.

უშუს ასობით ქვეტიპია, ზოგან უფრო მეტი აკრობატიკა და „სცენის კრაფტი“, ზოგან არის ძლიერი დარტყმები და ტექნიკა, სვიპები და „ტრიალი“. მთავარი, რაც ამ საბრძოლო ხელოვნების არჩევამდე უნდა იცოდეთ, არის ის, რომ უშუ კარგად ავითარებს ძალას და რუსულ კუნგ-ფუს სკოლებში ასწავლილი ბრძოლის სტილები ტაილანდურ კრივს მოგვაგონებს.

ძიუდო

თარგმნილია იაპონურიდან - "რბილი (მოქნილი) გზა." ძიუდო ეფუძნება სროლას, მტკივნეულ შეკავებას და დახრჩობას. მოძრაობები უნდა იყოს ეკონომიური ფიზიკური სიძლიერის თვალსაზრისით, ნაკლებია ენერგიის დაკარგვა, მაგრამ მეტი სულისკვეთების გაუმჯობესება, მეტი თავდაცვა, მეტი სპორტული ვარჯიში. ძიუდოს 20 მილიონზე მეტი ადამიანი ეწევა მთელ მსოფლიოში, რადგან მას აქვს კარგი საგანმანათლებლო ხასიათი და ასწავლის სულისა და სხეულის ჰარმონიას.

კრივის, კარატეს და სხვა დარტყმის სტილისგან განსხვავებით, ძიუდო იკვლევს ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკას მხოლოდ სროლისა და ჩხუბისთვის. ეს საბრძოლო ხელოვნება საფუძვლად დაედო სხვა თანამედროვე საბრძოლო ხელოვნებას: აიკიდოს, სამბოს და ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუს შემქმნელები მას ვარჯიშობდნენ.

მიუხედავად სპორტული ორიენტაციისა და შეჯიბრის წესების დაცვისა, ძიუდოისტს ექსტრემალურ სიტუაციაში შეხვედრის სურვილი არავის ექნება. ეს ყოველთვის მომზადებული ხალხია, რომლებიც ნებისმიერ ბოროტმოქმედს მოგერიებენ ბნელ ხეივანში.

სამბო

სამბო არის თავდაცვის სისტემა იარაღის გარეშე, რომელიც შეიქმნა სსრკ-ში. საბრძოლო ხელოვნება ეფუძნება ძიუდოს, სომხურ კოჩს, თათრულ კურეშს და ბევრ სხვა საბრძოლო ხელოვნებას.

პრაქტიკული სამბო დაფუძნებულია კომპლექსზე ეფექტური ტექნიკათავდაცვა და თავდასხმა, რომლებიც უკვე გამოიყენებოდა საუკუნეების მანძილზე დონორთა საბრძოლო ხელოვნებაში. აღსანიშნავია, რომ სამბო მუდმივად ვითარდება, თავის არსენალში აერთიანებს ახალ ტექნიკას და ტექნიკას. საბრძოლო ხელოვნების ფილოსოფია წააგავს GTO-ს პრინციპებს: ფიზიკური განვითარება, მზადყოფნა თავდაცვისთვის, მტრის შეკავება, მორალური სიმტკიცე.

კარატე

ან კარატე-დო, იაპონურიდან თარგმნილი, როგორც "ცარიელი ყდის". 2020 წლიდან საბრძოლო ხელოვნება გახდება ოლიმპიური ფორმასპორტი, თუმცა თავდაპირველად ასე იყო ხელჩართული სტილითავდაცვისთვის.

დღესდღეობით კარატე წარმოუდგენლად პოპულარულია, ნაწილობრივ სანახაობრივი დემონსტრაციების გამო. სადემონსტრაციო სპექტაკლების ოსტატები აჩვენებენ პრაქტიკული დარტყმების სიძლიერეს და ძალას, არღვევენ სქელ დაფებს პალმის დარტყმით ან ყინულის ბლოკების გაყოფას.

ბევრი იაპონური საბრძოლო ხელოვნებისგან განსხვავებით, კარატეკასები არ იყენებენ დაჭერის, მტკივნეული ან დახრჩობის ტექნიკას. მაგრამ მათ იციან როგორ დაარტყონ მოწინააღმდეგეს სასიცოცხლო ზონაში ზუსტი და ძლიერი დარტყმებით. მნიშვნელოვანი პუნქტებისხეულები. დამსხვრეული და დაკბენილი ურაკენები, სანახაობრივი და სწრაფი ურა-მავაში-გერი... ალბათ ვერ იპოვით უფრო იაპონურ სტილს.

კრივი

კრივი კლასიკაა, რაზეც დეტალურად ლაპარაკს აზრი არ აქვს. აღსანიშნავია მხოლოდ ის, რომ ეს სპორტი აწარმოებს მებრძოლებს, რომლებმაც ნამდვილად იციან ხელით მუშაობა და ძნელია მათთან შეჯიბრი ქუჩის ბრძოლაში. სხვათა შორის, ყველას ახსოვს UFC ვარსკვლავის კონორ მაკგრეგორისა და პროფესიონალ მოკრივე მეივეზერის ბრძოლა? Იგივე რამ.

თუ გსურთ კრივის კლასზე დარეგისტრირება, უნდა იცოდეთ რამდენიმე ნიუანსის შესახებ. ჯერ ერთი, მოკრივეს უჭირს შეიარაღებულ მოწინააღმდეგესთან გამკლავება და მეორეც, დარტყმებით. მესამე პუნქტი არის ის, რომ ექსტრემალურ სიტუაციაში არ გექნებათ ხელთათმანები, მსაჯი, თოკები ან ნიშანდობლიანი გოგონა. მეორეს მხრივ, დარტყმების თავიდან აცილება და დარტყმა მოკრივეების სისხლშია, ამიტომ შეტევა და დაცვა აქ დაბალანსებულია.

ტაილანდური კრივი

Muay Thai არის საბრძოლო ხელოვნება ტაილანდში, ის ძალიან პოპულარულია მთელ მსოფლიოში და ეჯიბრება კარატეს, ძიუდოს და სამბოს. შესაძლოა, ეს არის ბრძოლის ხელოვნება, რომელიც ყველაზე ახლოს არის რეალურ ბრძოლასთან. წესები აქ მკაცრია, მაგრამ დარტყმები იგივეა. აქ არის სრული კონტაქტი, ხელებითა და ფეხებით დარტყმის ტექნიკა და ყველაზე მეტი სამიზნეა სისუსტეებისხეულზე.

ასევე მნიშვნელოვანია ჩხუბი და სროლა, განსაკუთრებით ჩოხები. თუ ამ საბრძოლო ხელოვნებას დაეუფლებით, შეძლებთ თავდაჯერებულად გაიაროთ ქალაქის ყველაზე სახიფათო რაიონებში (მაგრამ უმჯობესია არა მაინც), რადგან ვარჯიში მკაცრი იქნება. ტაილები ამზადებენ ნამდვილ მებრძოლებს წესების გარეშე, რომლებიც ნებისმიერ მოწინააღმდეგეს გაუძლებენ.

სამსახურში ვარჯიშისა და საჯარო გამოსვლის დაბალანსება შეიძლება გაგიჭირდეთ, რადგან ზოგჯერ სახეზე სისხლჩაქცევები გექნებათ და კისერზე კვალი გექნებათ.

კიკბოქსინგი

საბრძოლო ხელოვნების კიდევ ერთი სახეობა, რომელიც გიმზადებთ ნამდვილი ბრძოლებისთვის. კიკბოქსინგი კარატეს ოსტატებმა ჩამოაყალიბეს, რომლებსაც არ სურდათ საბრძოლო ხელოვნების სპორტული წესების დაცვა. ახალი სტილიშეიწოვა დარტყმის ტექნიკა რამდენიმე აღმოსავლეთის მიმართულებიდან და მუშტის კრივის ტექნიკა.

კიკბოქსინგი პოპულარულია კულტურაში, რადგან ის არის სანახაობრივი, დინამიური და გარკვეულწილად „სისხლიანი“ - სრული კონტაქტი ტოვებს ჭრილობებს და სისხლჩაქცევებს, ამიტომ სპორტსმენები, როგორც წესი, იყენებენ პირის დაცვას, ჩაფხუტს (თავის დასაცავად დარტყმისგან) და იღლიაში (გოგონებისთვის - კუირასი). ).

Kickboxers ჰგავს CrossFitters-ს იმით, რომ ისინი აშენებენ ძალას, გამძლეობას, კოორდინაციას, სიჩქარეს და მოქნილობას.

პროფესიონალი მოკრივეები, მუაი ტაი, ძიუდოისტები, სამბისტები ყოველთვის საშიში მეტოქეები არიან. აირჩიეთ საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ: საუკეთესო ბრძოლა- ის, რაც არ შედგა. ამ თვალსაზრისით სირბილს ნამდვილი პაციფისტებისთვის საბრძოლო ხელოვნებაც შეიძლება ვუწოდოთ.

დაამატეთ თქვენი ფასი მონაცემთა ბაზაში

კომენტარი

საბრძოლო ხელოვნება - სხვადასხვა, ხშირად აღმოსავლეთ აზიური წარმოშობის საბრძოლო ხელოვნებისა და თავდაცვის სხვადასხვა სისტემები; განვითარებული ძირითადად, როგორც ხელჩართული ბრძოლის წარმოების საშუალება. ამჟამად გამოიყენება მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში, ძირითადად ფორმით სპორტული ვარჯიშები, რომლის მიზანია ფიზიკური და შეგნებული გაუმჯობესება.

კლასიფიკაცია

საბრძოლო ხელოვნება იყოფა სფეროებად, ტიპებად, სტილებად და სკოლებად. არსებობს როგორც საკმაოდ ძველი საბრძოლო ხელოვნება, ასევე ახალი.

1. საბრძოლო ხელოვნება იყოფა ჭიდაობა, დასარტყამებიდა საბრძოლო ხელოვნება(მოიცავს არა მხოლოდ ტექნიკის შესწავლას, არამედ ბრძოლისა და ცხოვრების ფილოსოფიას).
2. იარაღით თუ მის გარეშე.საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენებით მოიცავს: ყველა სახის სროლას, დანების სროლას, ისრებს და ა.შ., დანა და ჯოხის ბრძოლა, ფარიკაობა (რაპიერი, საბერი), სხვადასხვა აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება (მაგალითად, უშუ, კუნგ ფუ, კენდო) ნუნჩუკების, ბოძების, საბერების და ხმლების გამოყენებით. საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენების გარეშე მოიცავს ყველა დანარჩენს, რომელშიც გამოიყენება მხოლოდ ხელების, ფეხების და თავის სხვადასხვა ნაწილები.
3. ჭიდაობის სახეები ქვეყნების მიხედვით(ეროვნული). ყველა ერს აქვს საბრძოლო ხელოვნების საკუთარი სახეები.

მოდით შევხედოთ მათგან ყველაზე ცნობილს.

• იაპონელიკარატე, ჯუჯუცუ (ჯიუ-ჯიცუ), ძიუდო, აიკიდო, სუმო, კენდო, კუდო, იაიდო, კობუჯუცუ, ნუჩაკუ-ჯუცუ, ნინჯუცუ ( რთული სისტემაშუა საუკუნეების იაპონური ჯაშუშების წვრთნა, მათ შორის ხელჩართული ბრძოლა, ნინძას იარაღის შესწავლა, შენიღბვის მეთოდები და ა.შ.).
• ჩინურიუშუ და კუნგ ფუ. გარდა ამისა, ჩინეთში ასევე არსებობს სხვადასხვა სტილი, რომელიც მიბაძავს ცხოველების, ფრინველების, მწერების ქცევას, ასევე სტილი, რომელიც ბაძავს მთვრალი ადამიანის ქცევას („მთვრალი“ სტილი).
• კორეულიჰაპკიდო, ტაეკვონდო (ტაეკვონდო).
• ტაილანდურიმუაი ტაი ან ტაილანდური კრივი.
• რუსებისამბო და საბრძოლო სამბო, ხელჩართული ბრძოლა.
• ევროპულიკრივი, ფრანგული კრივი (სავატე), თავისუფალი სტილი და ბერძნულ-რომაული (კლასიკური) ჭიდაობა.
• ბრაზილიელიკაპოეირა, ჯიუ-ჯიცუ.
• ისრაელისკრავ მაგა.
• შერეული სახეობები. MMA (შერეული ბრძოლა), K-1, კიკ კრივი, გრეპლინგი შერეული ტიპებია, ტექნიკები, რომლებშიც აღებულია სხვა საბრძოლო და საბრძოლო ხელოვნება.
• ოლიმპიური საბრძოლო ხელოვნება. ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შეტანილია ჭიდაობის, საბრძოლო ხელოვნებისა და საბრძოლო ხელოვნების ზოგიერთი სახეობა. მათ შორისაა კრივი, თავისუფალი და ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა, ძიუდო, ტაეკვონდო და სროლის სხვადასხვა სახეობა.

განსხვავება საბრძოლო სპორტსა და საბრძოლო ხელოვნებას შორის

ყველა სპორტული საბრძოლო ხელოვნება განსხვავდება ნამდვილი საბრძოლო ხელოვნებისგან იმით, რომ ის ყოველთვის მიმართულია ერთ ადამიანთან ბრძოლაზე (ამიტომაც უწოდებენ მათ საბრძოლო ხელოვნებას), რომელიც ყოველთვის პატიოსანია და კარგი სპორტსმენი, და ყოველთვის მოქმედებს გარკვეული წინასწარ განსაზღვრული წესების ფარგლებში.

ასევე, საბრძოლო სპორტში ყველაზე ხშირად ხდება წონით კატეგორიებად დაყოფა; არ გამოიყენება იარაღი, საზიზღარი ტექნიკა და სიურპრიზის ეფექტი, ასევე ტექნიკა, რამაც შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ადამიანი.

მაგრამ ბუნებრივად შიგნით ნამდვილი ბრძოლაქუჩაში ასეთი შესანიშნავი საბრძოლო პირობები იშვიათია. სამ ადამიანს შეუძლია აქ თავდასხმა, მათ შეუძლიათ ყელზე დანა დაგიკრათ ან თუნდაც უკნიდან წინასწარ გაფრთხილების გარეშე, ასე რომ, მოდით გავაგრძელოთ უფრო ეფექტური და ეფექტური განხილვა. გამოყენებული ტიპებისაბრძოლო ხელოვნება

აიკიდო

ეს თავდაცვის სისტემა შექმნა ოსტატმა მორიჰეი უეშიბამ (1883–1969) ჯუჯუცუს ერთ-ერთ განშტოებაზე დაყრდნობით. აიკიდოს ზოგიერთი ტექნიკა ნასესხები იყო ეგრეთ წოდებული ჩინური უშუდან. რბილი სტილები, სადაც მოწინააღმდეგეზე მიმართული ძალის ვექტორი ემთხვევა თავად მოწინააღმდეგის მოძრაობის მიმართულებას. ფუნდამენტური განსხვავება აიკიდოსა და სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებას შორის არის შეტევითი ტექნიკის არარსებობა. მებრძოლის მოქმედებების ძირითადი თანმიმდევრობა მოდის მოწინააღმდეგის ხელის ან მაჯის დაჭერაზე, მიწაზე დაყრაზე და აქ მტკივნეული ტექნიკის გამოყენებით, საბოლოოდ განეიტრალება. აიკიდოში მოძრაობები ჩვეულებრივ ხორციელდება წრიული ბილიკით.

აიკიდოში არ ტარდება შეჯიბრებები და ჩემპიონატები. თუმცა, ის ძალიან პოპულარულია, როგორც თავდაცვისა და მტრის სწრაფად დაძლევის ხელოვნება. კარატესა და ძიუდოს მსგავსად, აიკიდოც გავრცელებულია იაპონიის ფარგლებს გარეთ, მათ შორის რუსეთში.

ამერიკული კიკბოქსინგი

კრივის კიდევ ერთი სახეობაა „ამერიკული კიკბოქსინგი“, ლეგენდის თანახმად, მისი სახელი და საბრძოლო სტილის განვითარებაც კი ცნობილ მსახიობს ეწერა და ბუნებრივია. მრავალჯერადი ჩემპიონიკიკბოქსინგში ჩაკ ნორისი. Kick Boxing ითარგმნება თითქმის სიტყვასიტყვით, როგორც "დარტყმა და დარტყმა".

იმიტომ, რომ კიკბოქსი გახდა საბრძოლო ხელოვნების უშუს, ინგლისური კრივის, მუაი ტაი, კარატე და ტაეკვონდოს ნაზავი. იდეალურ შემთხვევაში, ჩხუბი უნდა მიმდინარეობდეს მთელი ძალით და ყველა დონეზე, ანუ დარტყმა და დარტყმა ნებადართულია მთელი ძალით მთელ სხეულში. რა საშუალებას აძლევს კიკბოქსიორებს გახდნენ საკმაოდ საშიში მოწინააღმდეგეები როგორც რინგზე, ასევე მის გარეთ, მაგრამ მაინც ეს სპორტული სისტემადა ის თავდაპირველად არ იყო შექმნილი ქუჩის ბრძოლებისთვის.

ინგლისური კრივი და ფრანგული კრივი

მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე ინგლისური კრივი, რომელიც ჩვენ ვიცით, დაახლოებით 1882 წლიდან, მისი წინა ფორმით იყო აღიარებული, როგორც ჯანმრთელობისთვის საშიში და დაიწყო მისი ჩატარება დღეს ცნობილი წესების მიხედვით, რამაც საბოლოოდ შეამცირა იგი. საბრძოლო ეფექტურობა. მაგრამ ამ დროის შემდეგ ცნობილი გახდა მსგავსი საბრძოლო "კრივის" სისტემების მთელი რიგი მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყნიდან.

ყველაზე მეტად ცნობილი სახეობებიკრივი შეიძლება აღინიშნოს: ფრანგული კრივი "სავატი" ოდესღაც ზოგადად ევროპის ერთ-ერთი საუკეთესო ქუჩის საბრძოლო სისტემა იყო.

სავატე არის ევროპული საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "ფრანგული კრივი", რომელიც ხასიათდება ეფექტური ტექნოლოგიადარტყმები, დინამიური დარტყმის ტექნიკა, მობილურობა და დახვეწილი სტრატეგია. სავატს აქვს გრძელი ამბავი: საბრძოლო ხელოვნების ეს სახე წარმოიშვა ქუჩის ხელჩართული ბრძოლის ფრანგული სკოლისა და ინგლისური კრივის სინთეზით; 1924 წელს იგი შეიტანეს პარიზის ოლიმპიურ თამაშებში, როგორც საჩვენებელი სპორტი.

ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა

კლასიკური ჭიდაობა არის საბრძოლო ხელოვნების ევროპული სახეობა, რომელშიც ორი მონაწილე ეჯიბრება. თითოეული სპორტსმენის მთავარი ამოცანაა გამოიყენოს მრავალი განსხვავებული ელემენტი და ტექნიკა, რათა მოწინააღმდეგე მხრის პირებზე დააყენოს. მთავარი განსხვავება ბერძნულ-რომაულ ჭიდაობასა და სხვა მსგავს საბრძოლო ხელოვნებას შორის არის ნებისმიერი დარტყმის ტექნიკის შესრულების აკრძალვა (ნაბიჯები, კაკვები, სვიები და ა.შ.). ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ ფეხის დაჭერა.

ძიუდო

იაპონურიდან თარგმნილი ძიუდო ნიშნავს "რბილ გზას". ეს თანამედროვე საბრძოლო სპორტი მოდის ამომავალი მზის ქვეყნიდან. ძიუდოს ძირითადი პრინციპებია სროლა, მტკივნეული შეკავება, დაჭერა და ჩახრჩობა.ძიუდო დაფუძნებულია სულისა და სხეულის ერთიანობის პრინციპზე და განსხვავდება სხვა საბრძოლო ხელოვნებისგან მისი ნაკლებად გამოყენებით. ფიზიკური ძალასხვადასხვა ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას.

პროფესორმა ჯიგორო კანომ დააარსა ძიუდო 1882 წელს, ხოლო 1964 წელს ძიუდო შეიტანეს ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში. ძიუდო არის კოდიფიცირებული სპორტი, რომელშიც გონება აკონტროლებს სხეულის მოძრაობებს; მას აქვს ყველაზე გამოხატული საგანმანათლებლო ხასიათი ოლიმპიური პროგრამა. შეჯიბრებების გარდა, ძიუდო მოიცავს ტექნიკის შესწავლას, კატას, თავდაცვას, ფიზიკური ვარჯიშიდა სულის გაუმჯობესება. ძიუდოს მოსწონს სპორტული დისციპლინაარის ფიზიკური აქტივობის თანამედროვე და პროგრესული სახეობა. საერთაშორისო ფედერაციაძიუდოს (IJF) ჰყავს 200 გაერთიანებული ეროვნული ფედერაცია ხუთ კონტინენტზე. 20 მილიონზე მეტი ადამიანი ვარჯიშობს ძიუდოს, სპორტის სახეობას, რომელიც შესანიშნავად აერთიანებს განათლებას და ფიზიკური აქტივობა. IJF ყოველწლიურად აწყობს 35-ზე მეტ ღონისძიებას.

ჯუჯუცუ

Ჯიუ ჯიცუ - საერთო სახელი, გამოიყენება საბრძოლო სისტემისთვის, რომლის ნათლად აღწერა პრაქტიკულად შეუძლებელია. ეს არის ხელჩართული ბრძოლა, უმეტეს შემთხვევაში იარაღის გამოყენების გარეშე და მხოლოდ ზოგიერთ შემთხვევაში იარაღით.ჯიუ-ჯიცუს ტექნიკა მოიცავს წიხლებს, მუშტებს, მუშტებს, სროლას, დაჭერას, დაბლოკვას, დახრჩობას და შეკვრას, ასევე გარკვეული ტიპებიიარაღი. ჯიუ-ჯიცუ ეყრდნობა არა უხეში ძალას, არამედ ოსტატობასა და მოხერხებულობას.მინიმალური ძალისხმევის გამოყენება მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად. ეს პრინციპი საშუალებას აძლევს ნებისმიერ ადამიანს, განურჩევლად მისი ფიზკულტურისან ფიზიკურად, აკონტროლეთ და გამოიყენეთ თქვენი ენერგია ყველაზე ეფექტურად.

კაპოეირა

(Capoeira) არის აფრო-ბრაზილიის ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება, ცეკვის, აკრობატიკისა და თამაშების სინთეზი, რასაც თან ახლავს ეროვნული ბრაზილიური მუსიკა. ზოგადად მიღებული ვერსიის თანახმად, კაპოეირა წარმოიშვა სამხრეთ ამერიკამე-17-18 საუკუნეებში

მაგრამ ექსპერტები მაინც კამათობენ ასეთი უნიკალური ხელოვნების სამშობლოსა და წარმოშობის დროზე. არავინ იცის ზუსტად საიდან გაჩნდა იგი, ვინ იყო უძველესი უნარების ფუძემდებელი და კაპოეირას მსგავსად, საუკუნეებიდან საუკუნემდე სწრაფ პოპულარობას მიაღწია.

მისი წარმოშობის რამდენიმე ძირითადი ჰიპოთეზა არსებობს:

1. საომარი მოძრაობების პროტოტიპი იყო აფრიკული ზებრა ცეკვა, რომელიც გავრცელებული იყო ადგილობრივ ტომებში.
2. კაპოეირა უძველესი კულტურების - ლათინოამერიკული და აფრიკული ცეკვების შერწყმაა.
3. მონების ცეკვა, რომელიც თანდათან საბრძოლო ხელოვნებად გადაიზარდა. დაკავშირებულია კონტინენტზე ევროპელების დესანტთან და მონებით ვაჭრობის წარმოშობასთან.

კარატე

კარატე („ცარიელი ხელის გზა“) არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც გვთავაზობს ხელებით ბრძოლის სხვადასხვა მეთოდს და რამდენიმე ტექნიკას იარაღის გამოყენებით, მათ შორის, კიდეებით. ხელში ჩაგდება და სროლა არ გამოიყენება ამ საბრძოლო ხელოვნებაში.მთავარი პრინციპია სიჩქარე და სიჩქარე და მთავარი ამოცანაა მთავარი პოზიციის დიდხანს შენარჩუნება. ამიტომ კარატეში უპირველეს ყოვლისა ბალანსი თამაშობს როლს.

კენდო

სპორტული მატჩების დროს მოფარიკავეებს უჭირავთ ელასტიური ბამბუკის ხმლები, ხოლო თავები, მკერდი და მკლავები დაფარულია სპეციალური სავარჯიშო ჯავშნით. მტრის სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე სუფთად შესრულებული დარტყმისთვის, ბრძოლის მონაწილეებს ენიჭებათ ქულები.

დღესდღეობით კენდო არ არის მხოლოდ პოპულარული სახესპორტული, მაგრამ ასევე განუყოფელი ნაწილია ფიზიკური აღზრდის პროგრამაიაპონური სკოლები.

კობუდო

იაპონურიდან თარგმნილი ტერმინი „კობუდო“ ნიშნავს „უძველეს სამხედრო გზას“. თავდაპირველი სახელი იყო "კობუჯუცუ" - "ძველი საბრძოლო ხელოვნება (უნარები)". ამ ტერმინის მიხედვით, დღეს სხვადასხვა სახის დაუფლების ხელოვნება აღმოსავლური სახეობებიკიდეებიანი იარაღი.

ამჟამად, არსებობს კობუდოს დაყოფა ორ ავტონომიურ დამოუკიდებელ მიმართულებად:

1. Nihon-kobudo არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს იაპონიის მთავარ კუნძულებზე გავრცელებულ სისტემებს და თავის არსენალში იყენებს სამურაის წარმოშობის იარაღს და ნინჯუცუს არსენალიდან.
2. კობუდო (სხვა სახელები რიუკიუ-კობუდო და ოკინავა-კობუდო) არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს სისტემებს, რომლებიც წარმოიქმნება რიუკიუს არქიპელაგის კუნძულებიდან (თანამედროვე ოკინავას პრეფექტურა, იაპონია) გლეხური და თევზაობის არსენალში გამოყენებული იარაღების (ობიექტების) გამოყენებით. ეს კუნძულები.

სამბო

სამბო მიეკუთვნება საბრძოლო ხელოვნების უნიკალურ სახეობებს, რომლებიც გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. ის გახდა ერთადერთი სახეობა სპორტული შეჯიბრებები, სადაც საერთაშორისო კომუნიკაცია რუსულ ენაზე მიმდინარეობს.არსებობს ორი სახის სამბო, რომელთაგან პირველი საბრძოლოა, გამოიყენება მტრის დასაცავად და ქმედუუნაროდ. ამ ბრძოლის მეორე სახეობაა სპორტული სამბო, რომელიც ხელს უწყობს პიროვნული მახასიათებლების განვითარებას, აძლიერებს ხასიათს და სხეულს და საშუალებას აძლევს ადამიანს განავითაროს თვითკონტროლი და დისციპლინა.

სუმო

სუმოს წესები ძალიან მარტივია: გამარჯვებისთვის საკმარისია ან მოწინააღმდეგეს წონასწორობა დაკარგო და რგოლს სხეულის ნებისმიერი ნაწილით შეეხოს, გარდა ფეხებისა, ან უბრალოდ რინგიდან გაძევება. როგორც წესი, ჩხუბის შედეგი რამდენიმე წამში წყდება. დაკავშირებულ რიტუალებს შეიძლება გაცილებით მეტი დრო დასჭირდეს. მოჭიდავეებს მხოლოდ სპეციალური ტილო აცვიათ.

ძველად სუმოს ჩემპიონებს წმინდანებთან პატივს სცემდნენ; იაპონური რწმენის თანახმად, მოჭიდავეები, დედამიწის შერყევით, არა მხოლოდ უფრო ნაყოფიერს ხდიან მას, არამედ აშინებენ ბოროტ სულებს; სუმოისტებს ხანდახან ქირაობდნენ მდიდარი სახლებიდან და თუნდაც მთელი ქალაქებიდან „დაავადებების განდევნისთვის“.

ამიტომ, ასეთი ყურადღება ეთმობა მოჭიდავის წონას (სუმოში წონითი კატეგორიები არ არსებობს). უძველესი დროიდან შემონახული მრავალფეროვანი დიეტადა სავარჯიშოები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ყველაზე ეფექტურად მოიპოვოთ მაქსიმალური წონა. ასაკი პროფესიონალი მოჭიდავეებიმერყეობს 18-დან 35 წლამდე. სუმოს ჩემპიონების უმეტესობა ეროვნული კერპი ხდება.

ტაილანდის კრივი

Muay Thai განვითარდა, როგორც სამხედრო და არმიის საბრძოლო ხელოვნება, რომლის მებრძოლები, იარაღით ან მის გარეშე, უნდა ყოფილიყვნენ მეფის პირადი გვარდიის ნაწილი და რეალურად დაუპირისპირდნენ უმაღლესი მტრის მთელ არმიას ბრძოლის ველზე.

მაგრამ დღეს, ისევე როგორც წინა საბრძოლო ხელოვნების სპორტის სახეობებმა, ტაილანდურმა კრივმა განიცადა საკმაოდ ძლიერი ცვლილებები სპორტის მიმართულებაში, ასევე ბევრი რამ შეიცვალა. თანამედროვე წესები, რომელიც გახდა ბევრად უფრო ლოიალური და გახადა ეს ულტრა მკაცრი და მომაკვდინებელი საბრძოლო ხელოვნება მასშტაბების ხარისხში ნაკლებად ეფექტური.

მიუხედავად იმისა, რომ უფრო დახურულ სკოლებში და შეიძლება ითქვას სექტებშიც კი, ტაილანდის გარეთაც, სადაც ტაილანდურ კრივსაც სწავლობენ, მაინც არიან ადამიანები, რომლებიც მის უფრო ეფექტურ ტიპებს ასწავლიან.

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

ტაეკვონდო კორეული საბრძოლო ხელოვნებაა. მისი დამახასიათებელი თვისება ის არის, რომ ფეხებს ბრძოლაში უფრო აქტიურად იყენებენ, ვიდრე ხელებს.ტაეკვონდოში თანაბარი სიჩქარითა და ძალით შეგიძლიათ ჩააგდოთ როგორც სწორი, ისე დაწნული დარტყმები. ტაეკვონდოს საბრძოლო ხელოვნება 2000 წელზე მეტია. 1955 წლიდან ეს საბრძოლო ხელოვნება სპორტად ითვლება.

უშუ

სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც საბრძოლო ხელოვნება. ეს არის ტრადიციული ჩინური საბრძოლო ხელოვნების ზოგადი სახელი, რომელიც დასავლეთში უფრო ხშირად მოიხსენიება როგორც კუნგ ფუ ან ჩინური კრივი. არსებობს მრავალი განსხვავებული მიმართულება, უშუ, რომლებიც პირობითად იყოფა გარე (ვაიჯია) და შიდა (ნეიჯია). გარე, ან მძიმე სტილები მოითხოვს, რომ მებრძოლი იყოს კარგ ფიზიკურ ფორმაში და ვარჯიშის დროს დახარჯოს დიდი ფიზიკური ენერგია. შიდა ან რბილი სტილი მოითხოვს განსაკუთრებულ კონცენტრაციას და მოქნილობას.

როგორც წესი, გარეგანი სტილის ფილოსოფიური საფუძველია ჩან ბუდიზმი, ხოლო შინაგანი - ტაოიზმი. ეგრეთ წოდებული სამონასტრო სტილები ტრადიციულად გარეგანია და სათავეს იღებს ბუდისტური მონასტრებიდან, რომელთაგან ერთ-ერთია ცნობილი შაოლინის მონასტერი (დაარსდა დაახლოებით ძვ.

რომელი საბრძოლო ხელოვნება უნდა აირჩიოთ?

აქტივობების არჩევანი პირველ რიგში დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე და ფიზიკურ მახასიათებლებზე. ცხრილი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი სხეულის ტიპი და ჭიდაობის ტიპი, რომელიც შეესაბამება მას. თუმცა, არ დაგავიწყდეთ მხოლოდ ეს ზოგადი რეკომენდაციები. საბრძოლო ხელოვნების სწავლა ხანგრძლივი პროცესია, რომლის დროსაც თქვენი სხეული შეეგუება, მოერგება ახალ პირობებს და მიიღებს გამოცდილებას თქვენს მიერ არჩეულ საბრძოლო ხელოვნებაში.

ექტომორფი

ტაი ჩი ჩუანი (ტაი ჩი ჩუანი)

ეს მოხდენილი, არაშეტევითი ჩინური საბრძოლო ხელოვნება ხაზს უსვამს სტაბილურობას, წონასწორობას, სიმშვიდეს და იდეალურია გამხდარი ადამიანებისთვის. კომპლექსური კონტროლირებადი გლუვი მოძრაობებიგაავარჯიშებს თქვენს ყველა კუნთს ერთად და ჰარმონიულად მუშაობისთვის. არ აურიოთ ტაი ჩი ჩუანი ფიტნეს კლუბებში შემოთავაზებულ ტაი ჩისთან. რეალური სკოლები უფრო მასტიმულირებელია და მათ მოსწავლეებს საშუალებას აძლევს განიცადონ მრავალფეროვანი განსხვავებული ტიპებიიარაღი, მათ შორის ორლესლიანი მახვილი.

ეს ჩინური სტილიასევე მოუწოდა კუნგ ფუ. უშუს 300-ზე მეტი სახეობა არსებობს. მათგან Wing Chun (იუნჩუნი, „მარადიული გაზაფხული“) შესაფერისია წონის და ზომის ნაკლებობის მქონე ადამიანებისთვის. ეს სტილი საშუალებას აძლევს პატარა, მსუბუქ ადამიანს დაამარცხოს უფრო დიდი მოწინააღმდეგე სხეულის მგრძნობიარე უბნებზე, რომლებიც არ არის დაცული კუნთებით (თვალები, ყელი, საზარდული, მუხლები და კონკრეტული ნერვული წერტილები). განსაკუთრებული მოქნილობა არ არის საჭირო, რადგან დარტყმების უმეტესობა დაბლა ისროლება (მუხლებზე ან წვივებს).

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

მიზანშეწონილია იყოთ გამხდარი, მსუბუქი და თავისუფლებისმოყვარე ამ კორეული საბრძოლო ხელოვნებისთვის, რადგან ის ყველაზე ცნობილია მაღალი, მბზინავი დარტყმების მრავალფეროვნებით. ბრძოლის ეს სტილი უფრო მეტად ეყრდნობა ფეხებს, ვიდრე მუშტებს. თავით დარტყმა ჩვეულებრივი მოვლენაა, ასე რომ თქვენ მაინც უნდა შეძლოთ ფეხის აწევა მოწინააღმდეგის სახის სიმაღლეზე. გაკვეთილების დროს თქვენ უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ მიიღებთ წყვილს მტკივნეული დარტყმები, მაგრამ ზოგადად კონტაქტები არ არის ძალადობრივი. გარდა ამისა, ტაეკვონდოს მოსწავლეები არ ვარჯიშობენ მხოლოდ ერთმანეთთან ბრძოლაში, რადგან ეს არის ერთ-ერთი საბრძოლო ხელოვნება, სადაც დაფებისა და აგურის დამტვრევა ხელებითა და ფეხებით არის ვარჯიშის რეჟიმის ნაწილი.

მეზომორფი

აიკიდო

აიკიდო არ ამახვილებს ყურადღებას დამქანცველ დარტყმებსა და დარტყმებზე. აქცენტი კეთდება მოწინააღმდეგის საკუთარი ენერგიის გამოყენებაზე მის წინააღმდეგ, რათა გამოავლინოს იგი ქმედუუნარო (მაჯის ან მკლავის საკეტების გამოყენებით) ან უკან გადააგდოს. ეს სტილი უფრო ადვილია სპორტული აღნაგობის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან შეტევითი მოძრაობების უმეტესობა უფრო ეფექტურია განვითარებული კუნთებით. ასევე, განსხვავებით საბრძოლო ხელოვნების უმეტესობისგან, რომელიც მოითხოვს 10 წოდებას შავი ქამრის მიღწევამდე, იაპონური საბრძოლო ხელოვნებააქვს მხოლოდ 6 დონე.

კენდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც მოიცავს ბამბუკის ხმლის ტარებას, სამურაის მსგავსად ჩაცმას და მოწინააღმდეგის კისერსა და თავზე განმეორებით დარტყმას. ეს საშიშად ჟღერს, მაგრამ ამ საბრძოლო ხელოვნებაში სხეული დაცულია რაინდული ჯავშნის მსგავსი ჯავშნით, რაც მინიმუმამდე ამცირებს დაზიანებას. სიჩქარე და ძლიერი მხრები და მკლავები ხმლით მებრძოლებისთვის აუცილებელი ატრიბუტია, ამიტომ გამხდარი, კუნთოვანი აღნაგობა იდეალური იქნება.

მუაი ტაი (ტაილანდური კრივი)

ტაილანდური საბრძოლო ხელოვნება მოწინააღმდეგესთან სრული კონტაქტით. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ გამოიყენოს მუშტები და ფეხები, მოწინააღმდეგეს ურტყამს დარტყმების სერია იდაყვებსა და მუხლებზე. ყველაზე შესაფერისია სპორტსმენი ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ განვითარებული კუნთები სახსრების გარშემო. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნების დაუფლების მსურველებს უნდა მოემზადონ ვადამდელი პენსიაზე გასვლისთვის, რადგან სერიოზულ პრაქტიკოსებს საკმაოდ ხანმოკლე კარიერა აქვთ (მაქსიმუმ 4-5 წელი).

ენდომორფი

ძიუდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომლის მიზანია მოწინააღმდეგის წონასწორობის დარღვევა და ხალიჩაზე გადაგდება. თავდაცვითი მანევრების შესრულებისას მხნე ადამიანებს აქვთ უპირატესობა, რადგან ზედმეტი წონა მათ ეხმარება რინგზე უფრო სტაბილურად დგანან. ქოშინი არ იქნება პრობლემა ვარჯიშის საწყის ეტაპებზე, რომლებიც ეძღვნება ხელების გაუმჯობესებას, შეკუმშვის მანევრებს და სწორად დავარდნას. უფრო მოწინავე დონის მისაღწევად, თქვენ უნდა განავითაროთ გამძლეობა.

კარატე

კულტურების ერთობლიობაზე დაფუძნებული (რომელიც ფესვები აქვს როგორც იაპონიაში, ასევე ოკინავაში), კარატე ასევე არის სხვადასხვა ბრძოლის მეთოდების ნაზავი. სტუდენტები სწავლობენ ხელით ბრძოლის ტექნიკას და რამდენიმე იარაღის ტექნიკას, მათ შორის ნუნჩუკებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საბრძოლო ხელოვნება არ გულისხმობს შეჭიდებას ან სროლას, სქელი ადამიანები სარგებლობენ უფრო ძლიერი და ძლიერი სხეულებით. სტაბილური პოზიცია, რაც უფრო დიდ ძალას აძლევს მათ დარტყმებს და ბლოკავს. კარატეს ჯიშების უმეტესობის არჩევა ღირს, მაგრამ თუ ტკივილის გეშინიათ, ფრთხილად იყავით სტილებთან, რომლებსაც აქვთ სახელები "კენპო", "კემპო", "ამერიკული თავისუფალი სტილი" ან "სრული კონტაქტი".

შორინჯი-კემპო

კრივის ეს კარატეს სტილი უფრო შესაფერისია დიდი ხალხირამდენიმე მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ის იყენებს დარტყმების სერიას, კრივის მსგავსი, სადაც ძლიერი ფიზიკის გამო რინგზე სტაბილურობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ძლიერი მუშტები. ძლიერი ფიზიკა ასევე სასარგებლო იქნება მოწინააღმდეგის დარტყმების თავიდან აცილების ტექნიკის დაუფლებისთვის. დარტყმის სროლა მოითხოვს მოქნილობას, მაგრამ მუშტები, როგორც წესი, ისვრის არაუმეტეს წელის.

ჯუჯუცუ (ჯუჯუცუ)

ეს იაპონური ტექნიკა აერთიანებს ბევრ სახიფათო შეტევასა და თავდაცვით ტექნიკას. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება უმოწყალოა, რადგან იგი თავდაპირველად შემუშავებული იყო შეიარაღებული ჯარისკაცის გასანეიტრალებლად უიარაღო ადამიანის მოსამზადებლად. ჯიუ-ჯიცუს დაუფლება გაუადვილდება მათთვის, ვინც სტრესს არის მიჩვეული და აქვს გამძლეობა და მოქნილობა.