„თანამედროვე ფიტნეს ტექნოლოგიები სკოლამდელ ბავშვებთან. "ფიტნეს ტექნოლოგიები დოუში" - დოკუმენტი
სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებების თანამშრომლების ძალისხმევა ახლა უფრო მეტად მიმართულია სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებასა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრებაზე. შემთხვევითი არ არის, რომ ეს არის პრიორიტეტული ამოცანები რუსული განათლების მოდერნიზაციის პროგრამაში.
მათი გადაჭრის ერთ-ერთი საშუალებაა ჯანმრთელობის დამზოგავი ტექნოლოგიები, რომელთა გარეშეც თანამედროვე პედაგოგიური პროცესია საბავშვო ბაღი.
„ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიები სკოლამდელი განათლება- ეს არის ტექნოლოგიები, რომლებიც მიზნად ისახავს თანამედროვე სკოლამდელი განათლების პრიორიტეტული ამოცანის გადაჭრას - საბავშვო ბაღში პედაგოგიური პროცესის საგნების ჯანმრთელობის შენარჩუნების, შენარჩუნებისა და გამდიდრების ამოცანას: ბავშვები, მასწავლებლები და მშობლები“ (V.A. Derkunskaya).
მრავალფეროვანი ინოვაციური ინსტრუმენტები, მეთოდები და კლასების ფორმები საშუალებას გაძლევთ შექმნათშეუზღუდავი ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობის ყველა კომპონენტის გაუმჯობესების, ფორმირების, გაძლიერებისა და შენარჩუნების შესაძლებლობები. ამასთან დაკავშირებით, უფროსების შეშფოთება და მათი სურვილი იპოვონ ახალი მიდგომები ფსიქიკური განათლებადა სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ჯანმრთელობა.
ისეთი სერვისი, როგორიცაა ბავშვთა ფიტნესი, შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა საგანმანათლებლო მომსახურების ბაზარზე და რამდენიმე წლის განმავლობაში მოიპოვა საკმარისი პოპულარობა.
ბავშვებისთვის შემუშავებული ფიტნეს ტექნოლოგიების გამორჩეული თვისება Ბოლო დროს, - მათი ხელმისაწვდომობა, ეფექტურობა, ემოციურობა, მოდასთან შესაბამისობა გარკვეული სახის ფიზიკური აქტივობისთვის.
ფიტნესი ტექნოლოგიაა, ე.გ. საიკინა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც სამეცნიერო მეთოდების, ნაბიჯების, ტექნიკის ერთობლიობა, რომელიც ჩამოყალიბებულია მოქმედებების სპეციფიკურ ალგორითმში, რომელიც განხორციელებულია გარკვეული გზით სამკურნალო პროცესის ეფექტურობის გაზრდის ინტერესებიდან გამომდინარე, გარანტირებული შედეგების მიღწევის უზრუნველსაყოფად. ფიზიკური ვარჯიშის თავისუფალი, მოტივირებული არჩევანი ინოვაციური საშუალებების, მეთოდების, გაკვეთილების ორგანიზაციული ფორმების, თანამედროვე ინვენტარისა და აღჭურვილობის გამოყენებით.
ფიტნეს ტექნოლოგიები სკოლამდელ განათლებაში ზრდის დონეს ტრადიციული საქმიანობაფიზიკური აღზრდა, დადებითი ემოციების მოტანა, ბავშვის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის, პოზიტიური და აქტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება. ჯანსაღი იმიჯიცხოვრებაში, წვლილი შეიტანოს მონაწილეთა შესაძლებლობების განვითარებაში, მათ ფიზიკურ განვითარებასა და ფიზიკურ მომზადებაში.
მათი გამოყენების მთავარი მიზანია შეგნებული დამოკიდებულების განვითარება ჯანმრთელობის საქმიანობა, სისტემატური ფიზიკური ვარჯიშის და ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებლობა.
ჩართულია თანამედროვე სცენაფიტნეს ტექნოლოგიების განვითარება შეიძლება წარმოდგენილი იყოს შვიდ ჯგუფად (ე.გ. საიკინა).
პირველ ჯგუფში ეხება ჯანდაცვის სისტემები, რომელსაც ფესვები აქვს ძველ აღმოსავლურ კულტურულ ტრადიციაში (იოგა, ციგონგი), ასევე აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება (კარატე, უშუ, აიკიდო და ა.შ.).
მეორე ჯგუფისთვის მოიცავს სხვადასხვა სახის საავტორო უფლებებს სამკურნალო ტექნიკა(სისტემები), ყველაზე ხშირად ცნობილია მათი შემქმნელების სახელით, როგორიცაა სუნთქვის ვარჯიშები A.N-ის მეთოდის მიხედვით. სტრელნიკოვა, პილატესის სისტემა (დამფუძნებლის - დ. პილატესის სახელი) და სხვ.
მესამე ჯგუფში შესაძლებელია მეცნიერული მიღწევებისა და პრაქტიკაში ტესტირების საფუძველზე აგებული სხვადასხვა ჯანდაცვის სისტემების გაერთიანება. ისინი დაკავშირებულია ტრადიციულის გარდა სხვა საშუალებების გამოყენებასთან (მაგალითად: ფორმირება, აეროფიტნესი და ა.შ.).
TO მეოთხე ჯგუფიმოიცავს ფიზიკური დატვირთვის ახალ ფორმებს, როგორიცაა რიტმული ტანვარჯიში, აერობიკა, გაჭიმვა, ფიტბოლი და ა.შ.
მეხუთე ჯგუფში მოიცავს სხვადასხვა ინოვაციური ტექნოლოგიებიდა საკუთრების პროგრამები, გამოცდილი და პოპულარული. Მათ შორისთქვენ შეგიძლიათ მიუთითოთ ისეთი პროგრამები და ტექნოლოგიები, როგორიცაა ცეკვა - ტანვარჯიშის თამაში„სა-ფაი-ცეკვა“, „ფიტბოლ-ტანვარჯიში“, „თამაშის გაჭიმვა“ და ა.შ.
მეექვსე ჯგუფი წარმოდგენილი ციკლური სახეობებიმოძრაობები: რეკრეაციული სიარულიდა ცურვა, ველოსიპედი, ვარჯიში სავარჯიშო მოწყობილობებზე და ა.შ.
მეშვიდე ჯგუფში მოიცავს სპორტს და გარე თამაშებს.
ექსპერტებმა საბოლოოდ გააცნობიერეს, რომ ბავშვებისთვის გაკვეთილები არ არის უფროსებისთვის გაკვეთილების კოპირება; ბავშვთა ფიტნესისაკუთარი სპეციფიკა. კლასებმა უნდა უზრუნველყონ პედაგოგიური პროცესის მთლიანობა და შესაბამისი ფიზიკური აქტივობარათა განვითარდეს და გაუმჯობესდეს მოსწავლეთა ჯანმრთელობა, იყოს სისტემატური და ეს შეუძლებელია მეცნიერულად დაფუძნებული კლასების სისტემისა და კვალიფიციური მასწავლებლის გარეშე.
IN ბოლო წლებიგაფართოვდა სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებებში გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია შიგნით ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებიან როგორც დამატებითი. დიდი პოპულარობით სარგებლობს ფიტბოლ-ტანვარჯიში, სტეპ-აერობიკა, სავარჯიშო ტექნიკა და სათამაშო გაჭიმვა.
ამრიგად, ფიზიკური აღზრდის ერთ-ერთი ტექნოლოგია არისფიტბოლი - ტანვარჯიში. სიტყვა fitball თარგმნილია ინგლისურადნიშნავს "საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება ჯანმრთელობის მიზნებისთვის" ასეთი ბურთები დიდი ზომაშედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა. მიუხედავად იმისაუძველესი დროიდან ნებისმიერი ერის კულტურაში ბურთი გამოიყენებოდა გასართობად. ფიტბოლი - ვითარდება ბურთი შესანიშნავი საავტომობილო უნარებიბავშვი, რომელიც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლებზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგის კუნთებს და აბდომინალები, შექმენით კარგი კუნთების კორსეტი, წვლილი შეიტანეთ ჩამოყალიბებაში სწორი სუნთქვა, მოტორული ფუნქციები, მაგრამ რაც მთავარია, ისინი ქმნიან უნარს, რომელიც კომპლექსურია და ნორმალურ პირობებში განვითარებას დიდი დრო სჭირდება. სწორი პოზა. ფიტბოლი იზიდავს, ასტიმულირებს ფანტაზიას და საავტომობილო კრეატიულობა, არ არის მხოლოდ ჯანმრთელობის უნიკალური "სიმულატორი", არამედ შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ჩვეულებრივი ბურთი თამაშებსა და სარელეო რბოლებში.
სტეპი - აერობიკა (ინგლ. სტეპ ნაბიჯი) არის, არსებითად, საცეკვაო აერობიკა, რომელშიც გამოიყენება სპეციალური დაბალი პლატფორმები - ეგრეთ წოდებული "ნაბიჯები" (სიმაღლე - 10 სმ, სიგრძე - 40 სმ, სიგანე - 20 სმ; ფეხის სიმაღლე - 7 სმ, მისი სიგანე - 4 სმ). ეს არასტანდარტული სახელმძღვანელო, რომელიც განკუთვნილია 4-7 წლის ბავშვებთან მუშაობისთვის, ხელს უწყობს პოზის, კუნთოვანი კორსეტის, სტაბილური ბალანსის ჩამოყალიბებას; მოძრაობისა და რესპირატორული სისტემის კოორდინაციის განვითარება; გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება, ორგანიზმში მეტაბოლიზმის გაძლიერება; კოორდინაციაში რიტმულად შესრულების უნარი მარტივი მოძრაობები; სივრცეში თავდაჯერებულობისა და ორიენტაციის განვითარება, მოძრაობების სიზუსტის გაუმჯობესება. სტეპ-აერობიკის გაკვეთილები სკოლამდელ ბავშვებში ავითარებს ესთეტიკურ გემოვნებას და აქტივობებისადმი ინტერესს, აუმჯობესებს ფსიქოლოგიურ და ემოციური მდგომარეობა.
სტეპ პლატფორმა შეიძლება გამოყენებულ იქნას კლასებში ფიზიკური კულტურა, დილის ვარჯიშები, ინდივიდუალური მუშაობისთვის, დამოუკიდებლად საავტომობილო აქტივობაბავშვები. მაგალითად, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, საფეხურის პლატფორმა შეიძლება გამოყენებულ იქნას შესავალ ნაწილში: სიარული საფეხურებზე და მათ შორის სწორი პოზის ფორმირებისთვის; მუსიკაზე ზოგადი განვითარების ვარჯიშების შესრულებისას სასუნთქი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების გაძლიერების, მოძრაობების კოორდინაციის განვითარების მიზნით; ძირითადი ტიპის მოძრაობებში (ხტომა, სირბილი და ა.შ.); გარე თამაშებში ("ღერო და ბაყაყი", "უსახლკარო კურდღელი", "დღე და ღამე", "მონადირე და კურდღლები", "კატა და ჩიტები"). ასევე გამოიყენება დილის ვარჯიშებში, რაც აძლიერებს მის სამკურნალო და ემოციურ ეფექტს. IN ინდივიდუალური სამუშაოსტეპ პლატფორმას იყენებენ ფიზიკური აღზრდის სპეციალისტები, მუსიკალური დირექტორები და პედაგოგები ბავშვების საავტომობილო უნარების გასაძლიერებლად. დამოუკიდებელ საავტომობილო საქმიანობაში ბავშვები მას იყენებენ როგორც ჯგუფურ ოთახში, ასევე სასეირნოდ.
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და თანამედროვე ფორმებიფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობა სკოლამდელ ბავშვებთან - კლასებისიმულატორების გამოყენებით.
ბავშვებთან მუშაობა ადრე სკოლის ასაკიაგამოიყენება ტრენაჟორები, როგორც მარტივი, ასევე რთული მოწყობილობა: სტეპ-ბალიშები, ფიტბოლები, ჯანმრთელობის დისკები, ტანვარჯიშის ლილვაკები, სავარჯიშო ველოსიპედები, სარბენი ბილიკები, მინი ტრამპლინები.
ასეთ კლასებში ივარჯიშება სხეულის გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემები, ვითარდება ზოგადი გამძლეობა, იძენს საავტომობილო უნარები, რაც ხელს უწყობს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ასევე ყალიბდება ინტერესი და მოთხოვნილება ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მიმართ.
თამაშის გაჭიმვის სავარჯიშოები მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს, აქვს ბავშვებისთვის გასაგები სახელები (ცხოველები ან იმიტირებული მოქმედებები) და შესრულებულია როლური თამაშის დროს, რომელიც დაფუძნებულია ზღაპრის სცენარზე. გაკვეთილი გთავაზობთ თამაშს - ზღაპარს, რომელშიც ბავშვები გადაიქცევიან სხვადასხვა ცხოველებად და მწერებად და ა.შ. ფიზიკური ვარჯიში. იმიჯის მიბაძვით ბავშვები სწავლობენ სპორტის ტექნიკას და საცეკვაო მოძრაობებიდა თამაშები, განავითაროს შემოქმედებითი და მოტორული აქტივობა და მეხსიერება, რეაქციის სიჩქარე, სივრცეში ორიენტაცია, ყურადღება და ა.შ.
ამრიგად, ფიტნეს ტექნოლოგიების დანერგვა თანამედროვე სკოლამდელ დაწესებულებებში ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატური კვლევებისპორტი, აქტიური და ჯანსაღი დასვენება, ასევე ეფექტური გავლენაასეთი აქტივობები შეხორცების პროცესზე და ფიზიკური განვითარებაჩვენი სკოლამდელი აღზრდის ბავშვები.
ლიტერატურა
ბორისოვა მ.მ., გორელოვა ვ.ვ.ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში. ჟურნალი „ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი“ No2/2012წ.
მაშუკოვა იუ.მ. საფეხურიანი ტანვარჯიში საბავშვო ბაღში // ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი. 2009. No4.
საიქინა ე.გ. ფიტნესი სასკოლო და სასკოლო ასაკის თანამედროვე სოციოკულტურული ბავშვების ფიზიკურ აღზრდაში; ლოვია. მონოგრაფია. SPb., 200N.
ალენა კონოვალოვა
სამუშაო გამოცდილება „ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენებაში საგანმანათლებლო საქმიანობასკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულება
"ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებების საგანმანათლებლო საქმიანობაში, ჯანმრთელობის გაუმჯობესების და უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში ფიზიკური აღზრდისადმი ინტერესის გაზრდის მიზნით"
ასაკობრივი ჯგუფები:
უფროსი ჯგუფები
სკოლის მოსამზადებელი ჯგუფები
შედგენილი:
ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი
კონოვალოვა ალენა ევგენიევნა
მოხსენება
საზოგადოების განვითარების უმაღლესი ტემპები სულ უფრო მოთხოვნადია მაღალი მოთხოვნებიადამიანს და მის ჯანმრთელობას, მაგრამ ბოლო წლებში შეიმჩნევა ბავშვების ჯანმრთელობის შესამჩნევი გაუარესება. ეს გამოწვეულია მრავალი ფაქტორით. არახელსაყრელი კლიმატური თავისებურებების გარდა, ეკოლოგიური მდგომარეობაც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე.
ამჟამად, რუსეთის ფედერაციის ჯანდაცვის სამინისტროს მონაცემებით, 15 წლამდე ასაკის ყოველი ათასი ბავშვის მხოლოდ 14% შეიძლება ჩაითვალოს პრაქტიკულად ჯანმრთელად, 50%-ს აქვს ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემები, როგორიცაა: გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, სიმსუქნე, კუნთოვანი სისტემის დარღვევები, მეტყველების დარღვევები. , მხედველობა, მოძრაობათა კოორდინაცია, სუნთქვის ფუნქცია, დანარჩენი 35% განიცდის ქრონიკულ დაავადებებს. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ მხოლოდ მედიცინას არ შეუძლია გადაჭრას ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების პრობლემა. როგორც ერთმა ცნობილმა მოაზროვნემ ტორკუატო ტასომ თქვა: „მოძრაობას შეუძლია შეცვალოს ნებისმიერი თერაპიული საშუალება თავისი მოქმედებით, მაგრამ ყველა სამკურნალო პროდუქტებისამყარო ვერ შეცვლის მოძრაობის მოქმედებას"
რუსეთის ფედერაციის კანონის „განათლების შესახებ“ (მუხლი 32) შესაბამისად, საგანმანათლებლო დაწესებულება პასუხისმგებელია ბავშვების სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე. V.A. სუხომლინსკი წერდა: „არ მეშინია ისევ და ისევ გავიმეორო: ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა მასწავლებლის ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეა. მათი სულიერი ცხოვრება, მსოფლმხედველობა, ცოდნის სიძლიერე და საკუთარი ძალების რწმენა დამოკიდებულია ბავშვების მხიარულებასა და სიძლიერეზე“.
MDOU No. 10-ის საგანმანათლებლო პროგრამაში, რომელიც შემუშავებულია ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების შესაბამისად, N. E. Veraksa-ს მიერ რედაქტირებული "სამაგალითო ზოგადი განათლების პროგრამის "დაბადებიდან სკოლამდე" გათვალისწინებით. საგანმანათლებლო სფერო„ფიზიკური განვითარება“ განსაზღვრავს ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური მუშაობის მიმართულებებს ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და ფიზიკური კულტურის საწყისი უნარების ჩამოყალიბებაზე.
ამ მხრივ, აქტუალური გახდა ბავშვის ჯანმრთელობის გაძლიერების ეფექტური გზების პოვნა, ფიზიკურ განვითარებაში ხარვეზების გამოსწორება, დაავადებების პრევენცია და ფიზიკური აქტივობის გაზრდა, როგორც ძლიერი ფაქტორი ადამიანის ფიზიკურ, ინტელექტუალურ და ემოციურ განვითარებაში. ვინაიდან სკოლამდელი ასაკი თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე გადამწყვეტი პერიოდია, სწორედ ამ წლებში ეყრება ჯანმრთელობის საფუძველი და ყალიბდება ადამიანის პიროვნული თვისებები. სამიდან შვიდ წლამდე პერიოდში ბავშვი ინტენსიურად იზრდება და ვითარდება, მოძრაობა მისი სასიცოცხლო მოთხოვნილება ხდება, ამიტომ ამ ასაკში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფიზიკური აღზრდა. ასაკობრივი პერიოდი. ჩვენს დროში ფიზიკური კულტურის დიდი პოპულარობის მიუხედავად, მას ჯერ არ შეიძლება ეწოდოს ყველა ადამიანის ცხოვრების წესი.
როდესაც საბავშვო ბაღში ფიზკულტურის ინსტრუქტორად დავიწყე მუშაობა, შევამჩნიე, რომ ტრადიციული გაკვეთილების ერთფეროვნება ამცირებს ბავშვების ინტერესს ფიზიკური აღზრდის მიმართ. ძნელია აიძულო ბავშვი მიზანმიმართულად ჩაერთოს ფიზიკურ ვარჯიშში. მას უნდა აინტერესებდეს მათი გაკეთება არა იმიტომ, რომ ეს არის „აუცილებელი“ და „სასარგებლო“, არამედ იმიტომ, რომ ეს არის ძალიან საინტერესო და სახალისო. ამიტომ, დავიწყე ჯანმრთელობის დაზოგვის არატრადიციული ტექნოლოგიების გამოყენება ჩემს საგანმანათლებლო საქმიანობაში: სუნთქვა და თითების ვარჯიშები, „ჯანმრთელობის ბილიკები“. მაკორექტირებელი ვარჯიშებიმხატვრული გამოხატულება, გარე თამაშები, რელაქსაციის ვარჯიშები. მათ, რა თქმა უნდა, მოიტანეს მრავალფეროვნება: გაკვეთილები უფრო საინტერესო გახდა. მაგრამ რაღაც ახალი მინდოდა. ფიტნესის კეთებისას, თვითგანათლების მიზნით, გავეცანი მეთოდოლოგიურ ლიტერატურას: "ბავშვთა ფიტნესი" - ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები 3-7 წლის ბავშვებისთვის, E.V. Sulim-ის რედაქტირებით, "თამაშის გაჭიმვა" - ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები. სკოლამდელი კულტურა E.V. Sulim-ის რედაქტირებულია, "ფიტნესი საბავშვო ბაღში" - პროგრამა და ნოტები, რედაქტირებული O.N. Rybkina და Morozova-ს მიერ.
კვლევის შედეგი მეთოდოლოგიური მასალაშევიდა საგანმანათლებლო პროგრამაბავშვთა ფიტნესი და მისი ტექნოლოგიების დანერგვა სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის სისტემაში მათი ფიზიკური განვითარების დონის ამაღლების, ფიზიკური ვარჯიშის და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვის მიზნით.
ახლა მე მოგიყვებით ფიტნესის განვითარების ისტორიას?
არ არსებობს გარკვეული პასუხი, რადგან ყველას ეს განსხვავებულად ესმის. ზოგისთვის ფიტნესი სიამოვნებაა, ზოგისთვის კი ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
სიტყვა "ფიტნესი" მომდინარეობს ინგლისური გამოთქმიდან "to be fit", რაც ითარგმნება ნიშნავს "ფორმაში ყოფნას".
ცოტა ისტორიაზე ვისაუბროთ.უძველესი ხალხიც კი იყო ჩართული ფიტნესში, მაგრამ გაუცნობიერებლად. ბევრს დარბოდნენ, ხტუნავდნენ, იხრებოდნენ და უამრავ ფიზიკურ ვარჯიშს აკეთებდნენ, ცხოვრებამ აიძულა ეს. მოგვიანებით, განვითარებასთან ერთად სოფლის მეურნეობაგამოჩნდა მრავალი ინსტრუმენტი, რომლებმაც დაიწყეს მუშაობის გაადვილება და ადამიანებმა დაიწყეს ფიქრი დამატებით ფიზიკურ ვარჯიშებზე. ფიტნესმა განაგრძო განვითარება ძველ ცივილიზაციებში; ადამიანებმა დაიწყეს ფიზიკური აქტივობის დაკავშირება კეთილდღეობასთან, ანუ ისინი, ვინც კარგად მუშაობდნენ, კარგად ცხოვრობდნენ. ჩინეთში უფრო შორს წავიდნენ - ვინც მუშაობს, არ ავადდება. ისინი მართლები იყვნენ. პარალელურად ინდოეთში დაიწყო იოგას განვითარება, რომელიც დღესაც ძალიან პოპულარულია.
ფიტნესმა უზარმაზარი განვითარება მიიღო, როდესაც სახელმწიფოებს სჭირდებოდათ ჯარისკაცების არმია: სპარსეთის იმპერია, სპარტა და ა.შ. უფრო მეტიც, არა მხოლოდ მამაკაცებს, არამედ ქალებსაც უნდა ჰქონოდათ კარგი ფიზიკური და სულიერი ფორმა შთამომავლობის გასაჩენად.
ისინი დიდ ყურადღებას აქცევდნენ საბერძნეთში ფიზიკურ განვითარებას. სწორედ აქედან იწყება მუსიკა და ტანვარჯიში ისტორია. ძველი ბერძნებისთვის ეს იდეა სრულიად ახალი იყო - ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება სასიამოვნო მუსიკის თანხლებით, რათა ამ კომბინაციამ ხელი შეუწყოს სხეულის ჰარმონიულ განვითარებას. ამ პერიოდში ფიტნესი კიდევ უფრო განვითარდა.
მისი განვითარება სერიოზულად დაიწყო მე-20 საუკუნეში.
რა არის ბავშვთა ფიტნესი?- ეს არის კარგად გამოგონილი ბავშვების ფიზიკური აღზრდა, რომელსაც თან ახლავს სპეციალურად შერჩეული მუსიკა სხვადასხვა სპორტული ინვენტარის გამოყენებით.
ბავშვთა ფიტნეს ამოცანები მოიცავს:
კუნთოვანი სისტემის ზრდისა და განვითარების ოპტიმიზაცია (სწორი პოზის ფორმირება, ბრტყელტერფების პრევენცია);
გაუმჯობესება ფიზიკური შესაძლებლობები(კუნთების სიძლიერის, მოქნილობის, გამძლეობის, სისწრაფის, კოორდინაციის განვითარება);
ორგანიზმის სასუნთქი, სისხლის მიმოქცევის, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების განვითარება და ფუნქციურად გაუმჯობესება;
გონებრივი თვისებების განვითარება: ყურადღება, მეხსიერება, წარმოსახვა, გონებრივი შესაძლებლობები;
ბავშვების პოზიტიური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის პირობების შექმნა;
ემოციების გამოხატვის, თავისუფლებისა და კრეატიულობის უნარის განვითარება მოძრაობაში;
ფიზიკური აღზრდისადმი ინტერესის გაზრდა.
საგანმანათლებლო საქმიანობაში რომ ჩავრთე ამ ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება, მივაღწიე მთავარ მიზანს - პოპულარიზაციას ყოვლისმომცველი განვითარებასკოლამდელი აღზრდის პიროვნება ცეკვისა და სათამაშო ტანვარჯიშის საშუალებით ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში ფიზიკური აღზრდისადმი ინტერესის გაზრდის მიზნით.
ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი, რომელსაც ვიყენებ ბავშვებთან მუშაობისას, მრავალფეროვანია და მოიცავს: რიტმულ ტანვარჯიშს ან აერობიკას, ძალისმიერი ტანვარჯიშს, სტეპ აერობიკას, ფიტბოლის ტანვარჯიშს, სა-ფაი-ცეკვას, სათამაშო გაჭიმვას.
მოდით ახლა ცალკე ვისაუბროთ ფიტნეს ტექნოლოგიის თითოეულ ტიპზე.
Დავიწყოთ თან რიტმული ტანვარჯიში, ადრეც ეძახდნენ აერობიკას. აერობიკა ჩვენს ქვეყანაში 1984 წელს გამოჩნდა და მაშინვე მიიპყრო მილიონობით ადამიანის ყურადღება და გახდა პოპულარული ჰობი. აერობული რიტმები ასევე სწრაფია და
მიუწვდომელი, ბავშვების მსგავსად, ისინი აკმაყოფილებენ ბევრ მათ საჭიროებებს, მათ შორის მოძრაობას, რომელიც მათ ასე სჭირდებათ.
რიტმულ ტანვარჯიშზე მუშაობის დაგეგმვისას მჯეროდა, რომ ბავშვების ფიზიკური განვითარება უფრო საინტერესო და ეფექტური იქნებოდა, თუ იგი მოიცავდა ფიზიკური აღზრდის ფორმას რიტმული ხასიათის სავარჯიშოების შესრულებით.
უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან მუშაობისას ტარდება რიტმული ტანვარჯიში სხვადასხვა ვარიანტები: 1. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების სახით (ასეთ გაკვეთილებს ვატარებ ჩემს მიერ სამ თვეში ერთხელ 25 - 30 წუთის განმავლობაში); 2. „რიტმული კომპოზიციის“ სახით, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის ფარგლებში 10-12 წთ. ერთი კომპოზიციის სწავლა და კონსოლიდაცია შესაძლებელია 2-3 თვეში; ზოგიერთი სავარჯიშო, მათი ათვისებისას, შეიძლება შეიცვალოს და გართულდეს. კომპოზიციებს სწავლობენ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების დროს, სეირნობისას, გარე თამაშების დროს ("გააკეთე როგორც მე", "სარკე", რიტმული ტანვარჯიში ასევე სრულდება დილის ვარჯიშების დროს, რაც აძლიერებს მის სამკურნალო და ემოციურ ეფექტს.
"რიტმული კომპოზიციის" საფუძველი მოიცავს სხვადასხვა სახის ტანვარჯიშის ვარჯიშებს (ძირითადი, სპორტული, მხატვრული, აკრობატიკა, ელემენტები. თანამედროვე აერობიკა, სავარჯიშოები საგნებით, თანამედროვე ცეკვის ელემენტები.
ასეთი კომპოზიციები ჩემს მიერ შედგენილია გარკვეული თანმიმდევრობით სხვადასხვა საგნების მიხედვით, შერწყმულია შესაბამის მუსიკალურ რეპერტუართან და გამოიყენება სპორტულ ფესტივალებზე საჩვენებელი წარმოდგენების სახით.
ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის ორგანიზებისას მოსამზადებელი ნაწილი მოიცავს ფიტნეს ტექნოლოგიებს სახით: 1. თამაშის რიტმები - ეს არის სხვადასხვა ვარიანტებისიარული და სირბილი, მუსიკასთან კოორდინირებული - სიარული თითოეულ დათვლაზე და თვლაში, ტაშის დარტყმა და დარტყმა ძლიერ და სუსტ დარტყმებზე მოძრაობის დროს, სიარულის კომბინაცია ტაშის, სირბილის, ხტუნვის, ხტომის, გალოპის დროს; 2. ითამაშეთ ტანვარჯიში - სავარჯიშო სავარჯიშოები დავალებების შესრულების ქვეშ მუსიკალური თანხლებით: "ნომრები", "მუსიკალური რეკონსტრუქცია".
ძირითადი ნაწილის დასაწყისში მოჰყვება გახურების სავარჯიშოების სერია: ხელების აწევა გვერდებზე; სავარჯიშოები კისრის კუნთებისთვის, საგაზაფხულო ჩაჯდომები, ადგილზე სიარული. შემდეგ ვარჯიშები თანდათან რთულდება. სავარჯიშოების შემდეგი სერია დატვირთვის მატარებელია, აქ შემოთავაზებულია ინტენსიური ვარჯიშები (მოხვევა, რხევა, რხევა, ხტომა), რომელიც მიმდინარეობს სწრაფი ტემპით. ინტენსიური ვარჯიშების შემდეგ მოჰყვება გრუნტის სერია - ვარჯიშები დან საწყისი წერტილებიიჯდა და წევს. სავარჯიშოების ეს ჯგუფი შექმნილია ხერხემლის მოქნილობის გასავითარებლად, ზურგის, მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად და ფეხის კუნთების გასაძლიერებლად. ძირითადი ნაწილი მთავრდება გარე თამაშებით ან რიტმული ხასიათის თამაშებით: „ვატიური ღობე“, „გაბრუნდი და შემობრუნდი“ და ა.შ. გაკვეთილზე ყველა ინტენსიური ვარჯიში მონაცვლეობს სუნთქვით ვარჯიშებთან.
გაკვეთილის დასკვნით ნაწილში ტარდება მჯდომარე თამაში.
რიტმული ტანვარჯიშის გაკვეთილების ნოტები წარმოდგენილია ჩემს მიერ გრძელვადიანი ფიტნეს დაგეგმვაში.
სიძლიერის ტანვარჯიში- ეს შედარებითია ახალი სახეობაფიტნეს განვითარება. ძალისმიერი ტანვარჯიშის ძირითადი კომპონენტებია: სავარჯიშოების შესრულება სპეციალურად შერჩეული აღჭურვილობის კომპლექტით (გაზომილი ჰანტელები 300 გ-დან 1 კგ-მდე, ჩოჩოები, ტანვარჯიშის ჯოხები, დიდი დიამეტრის ბურთები) და ვარჯიშები საკუთარი წონით (პუშ-აპები, აზიდვები). აწევა, აბს, კუთხე). დატვირთვა შეირჩევა ასაკის გათვალისწინებით და ინდივიდუალური მახასიათებლებიბავშვები. აღჭურვილობის გამოყენებით ძალაზე ორიენტირებული კომპლექსები წარმოდგენილია ORU ფაილში და გამოიყენება ჩემს მიერ გაკვეთილის ძირითადი ნაწილისა და დილის ვარჯიშების ორგანიზებისას რეკრეაციული მიზნებისთვის.
სტეპი - აერობიკა- ამერიკელი აერობიკის მწვრთნელის ჟან მილერის მშვენიერი გამოგონება. ერთხელ მან მუხლი დაიზიანა. გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად ჟანმა გადაწყვიტა ევარჯიშა სახლის კიბეებზე. მისმა აღმართმა და დაღმართმა შედეგი გამოიღო, რამაც იგი გააოცა. შემდეგ კი ჟანმა შეიმუშავა აერობიკის ახალი ტიპი სპეციალური დაბალი პლატფორმების გამოყენებით.
სტეპ-აერობიკის ორგანიზება ჩვენს სასწავლო დაწესებულებაში, ისევე როგორც რიტმული ტანვარჯიშის ორგანიზება, ხდება: ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების სახით (ასეთი გაკვეთილები ტარდება ორ თვეში ერთხელ 25 - 30 წუთის განმავლობაში); "საფეხურიანი ბლოკების" სახით, რომელიც გამოიყენება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების შემადგენლობაში, რომელიც გრძელდება 10-12 წუთი); ღია ღონისძიებების სახით.
სტეპ-აერობიკის კლასების ორგანიზებისას მოსამზადებელი ნაწილი ჩვეულებრივ ხდება, მაგრამ ზოგჯერ მე ვიყენებ სტეპ პლატფორმებს, როგორც სავარჯიშოების შესასრულებლად - მათ შორის სიარული და სირბილი, ქვევით გადაადგილება.
გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი მოიცავს „საფეხურიანი ვარჯიშის“ ბლოკს, რომელიც მოიცავს 5-7 ვარჯიშს საფეხურებზე საგნებით ან მის გარეშე და 3-4 ძალის ვარჯიშს (თქვენს წონასთან მუშაობა საფეხურის პლატფორმის გამოყენებით). გაკვეთილის ძირითად ნაწილს ვატარებ გარე თამაშებსა და თამაშებს, სადაც სტეპ პლატფორმები ემსახურება აღჭურვილობას. ასეთი თამაშები წარმოდგენილია კარტის ინდექსში "გარე თამაშები ფიტნეს აღჭურვილობის გამოყენებით".
კლასების დასკვნითი ნაწილი მთავრდება მჯდომარე თამაშებით, სუნთქვითი ვარჯიშების კომპლექტით და გაჭიმვით ბავშვების აღსადგენად ვარჯიშის შემდეგ.
Ბოლოს სასწავლო წელიასეთი კლასების შედეგი არის საჩვენებელი შესრულება მშობლებისთვის.
იმიტომ რომ საფეხურის პლატფორმებიძალიან ძვირი აღჭურვილობა, სამშენებლო მასალა შევიძინეთ და მასწავლებლებთან ერთად გავაკეთეთ ჩემი საკუთარი ხელით. ზომები: (სიმაღლე – 10 სმ, სიგრძე – 60, სიგანე – 30; ფეხების სიმაღლე – 7 და სიგანე – 4 სმ).
რა არის გაჭიმვა?
თავად სიტყვა "გაჭიმვა", თარგმნილი ინგლისური სიტყვა„გაჭიმვა“ - გაჭიმვა.
ეს არის გაჭიმვის სავარჯიშოების ნაკრები გარკვეული კუნთები, ლიგატები და მყესები. გაჭიმვის წყალობით, სახსრების მობილურობა იზრდება, კუნთები ხდება უფრო ელასტიური და მოქნილი, ნაკლებად მგრძნობიარეა დაზიანებების მიმართ და უფრო მეტხანს ფუნქციონირებს. სათამაშო გაჭიმვას ვიყენებ როგორც გაკვეთილების ძირითად ნაწილში 3-4 ვარჯიშის შემდეგ ინტენსიური დატვირთვადა კლასების ბოლოს. მათში ჩავრთავ მჯდომარე თამაშებიდა სიუჟეტურ-თამაში, შერწყმული მხატვრულ გამოხატულებასთან, რაც მნიშვნელოვნად ზრდის ბავშვების ინტერესს ასეთი სპეციფიური სავარჯიშოების შესრულებისადმი. ამ მიზნით შევქმენი ბარათის ინდექსი “Fun Stretching”, რომელშიც შედის სავარჯიშოების ნაკრები და ვიზუალური საშუალება (ბარათები, სადაც სავარჯიშოებია გამოსახული სურათების სახით).
მაგალითად: გარკვეული ამბის თხრობისას ბავშვებს უჩვენებენ ბარათებს, რის შემდეგაც ასრულებენ სავარჯიშოებს.
გაჭიმვის საფუძველი მოიცავს:
ნელი და გლუვი ვარჯიშები;
კუნთების რელაქსაცია;
"სწორი ზურგის წესი";
მშვიდი სუნთქვა;
რეგულარულად აკეთებს ვარჯიშებს.
ფიტბოლის ტანვარჯიში- ეს ტრიუმფია ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტიპებიაერობიკა მისი პოპულარობა ეფუძნება გამორჩეული მახასიათებლები: ეფექტურობა, ხელმისაწვდომობა, ემოციური შეღებვა და ვიზუალური მიმზიდველობა.
ფიტნესის ეს სახეობა არ შედიოდა საგანმანათლებლო პროგრამაში, რადგან ყველა ბავშვს მიუწვდებოდა ხელი, რადგან ბავშვების ჯანმრთელობის დაცვის წესები არ იძლევა ადგილს.
ფიტბოლის ტანვარჯიშს მე ვიყენებ წრის მუშაობაში. მეცადინეობები ტარდება შუადღისას კვირაში ერთხელ 25-30 წუთის განმავლობაში 10-12 ადამიანზე, ჩემ მიერ შემუშავებული პერსპექტიული განვითარების მიხედვით. ჯგუფური სამუშაო"Ცისარტყელა"
ფიტბოლის ტანვარჯიშზე ჩემს ნამუშევრებში ვიყენებ ფიტბოლის ორ ტიპს - ფიტბოლს „ყურებით“ უფროსი ჯგუფიდა "ლობიოს ფორმის" ფიტბოლები სკოლამდელი აღზრდის ჯგუფისთვის.
რეკრეაციული მიზნებისთვის, მე ვიყენებ ბურთებს, როგორც: საყრდენს, ობიექტს (გარე გამანაწილებელი მოწყობილობებისთვის, მასაჟორი (დაწყვილებულ ვარჯიშებში); დაბრკოლება; წონა; ღირსშესანიშნაობა; ამორტიზატორი და სიმულატორი (განვითარებით სიძლიერის უნარებიმკლავებისა და ფეხების კუნთები, წონასწორობის ფუნქციის განვითარება).
ფიტბოლის ტანვარჯიშის მიზნები მოიცავს საავტომობილო ელემენტების და უნარების თანდათანობით განვითარებას.
1. STAGE მოიცავს ამოცანებს.
1. მიეცით წარმოდგენა ფიტბოლის ფორმასა და ფიზიკურ თვისებებზე. 2. მატარებელი სწორი დაშვებაფიტბოლზე.
3. ასწავლეთ საბაზისო პოზიციები მიწაზე ვარჯიშების შესრულებისას (ჯდომა, წოლა, ჩაჯდომა).
ეტაპი 2 - ძირითადი ამოცანები:
1. ასწავლეთ როგორ შეინარჩუნოთ სწორი პოზა მკლავებისა და ფეხებისთვის ვარჯიშების შესრულებისას ფიტბოლზე რხევასთან ერთად.
2. ასწავლეთ როგორ შეინარჩუნოთ სწორი პოზა მხარდაჭერის არეალის შემცირებისას (ბალანსის და კოორდინაციის ტრენინგი).
3. ასწავლეთ ბავშვს ვარჯიშები, რათა შეინარჩუნოს წონასწორობა ფიტბოლზე სხვადასხვა პოზიციით.
4. ასწავლეთ ფიტბოლზე კუნთების რელაქსაციის ვარჯიშების შესრულება.
სლაიდი ნომერი 32
ეტაპი 3 მოიცავს მთავარ ამოცანებს:
1. ასწავლეთ როგორ შეასრულოთ გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ფიტბოლის გამოყენებით იმავე ტემპით მთელი ჯგუფისთვის.
ეტაპი 4 - მთავარი ამოცანა: გააუმჯობესოს სავარჯიშოების ბალანსის შესრულების ხარისხი.
ეტაპი 5 მოიცავს- არდადეგებზე ბავშვების საჩვენებელი წარმოდგენები.
ბავშვების უსაფრთხოების, სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის დაცვის უზრუნველსაყოფად, რეკომენდებულია ფიტბოლის ტანვარჯიშის ძირითადი წესების დაცვა:
აუცილებელია თითოეული ბავშვისთვის ფიტბოლის შერჩევა სიმაღლის მიხედვით ისე, რომ დაჯდომისას უზრუნველყოფილი იყოს 90° კუთხე სხეულსა და ბარძაყს, ბარძაყსა და ქვედა ფეხს, ქვედა ფეხისა და ფეხის შორის (4-6 წელი - 45 სმ, 5-6). წლები - 50 სმ, 6-7 წელი -55 სმ)
გაკვეთილის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ ახლოს არ არის ბასრი საგნები, რომლებმაც შეიძლება დააზიანოს ფიტბოლი.
დარწმუნდით, რომ ბავშვებს ეცვათ კომფორტული ტანსაცმელი, რომელიც ხელს არ უშლის მოძრაობას და უცურავი ფეხსაცმელი.
დაიწყეთ გაკვეთილები მარტივი და... და ა.შ. და სავარჯიშოები, თანდათან გადადის უფრო რთულზე.
დარწმუნდით, რომ არცერთი ვარჯიში არ იწვევს ბავშვებს ტკივილს ან დისკომფორტს.
ვარჯიშის დროს მოერიდეთ სწრაფ და უეცარ მოძრაობებს, მოხვევას და მკვეთრ მოხვევას. მწოლიარე მდგომარეობაში ვარჯიშის შესრულებისას არ შეიკავოთ სუნთქვა.
მუცელზე დაწოლისას და ზურგზე დაწოლისას ვარჯიშების შესრულებისას თავი და ხერხემალი ერთ სწორ ხაზს უნდა შეადგენდეს. თავის წინ და უკან დახრილობა და დახრილობა დაუშვებელია,
ვარჯიშების შესრულებისას ფიტბოლი არ უნდა მოძრაობდეს, გარდა სავარჯიშოებისა, რომლებიც დაკავშირებულია მის გადაადგილებასთან.
სავარჯიშოების შესრულებისას მუცელზე მიდრეკილ მდგომარეობაში ხელებით იატაკზე დაყრდნობილი, ხელისგულები უნდა იყოს პარალელურად და განლაგებული იყოს მხრის სახსრების დონეზე.
თვალყური ადევნეთ სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკას, მიჰყევით ბელეის ტექნიკას და ასწავლეთ თვითდაზღვევა.
სა-ფი-ცეკვაარის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და განვითარების საცეკვაო და სათამაშო ტანვარჯიში, რომელიც ასევე შედის მომავალი დაგეგმვაკლუბური მუშაობა უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან ტარდება კვირაში ერთხელ 25-30 წუთის განმავლობაში შუადღისას. ბავშვების ჯგუფი 10-12 კაცია. სა-ფი-მკვრივი კომპლექსები მოიცავს: რიტმოპლასტიკას რიტმული და მხატვრული ტანვარჯიშის ელემენტებით და აკრობატიკა. ამ ტექნოლოგიის წყალობით, შეგიძლიათ შექმნათ ნათელი, დასამახსოვრებელი ნომრები საჩვენებელი წარმოდგენები on ფსიქიკური განათლებადა დღესასწაულები.
ბავშვთა ფიტნესის გამოყენებით ბავშვების ფიზიკური განვითარების პროცესის დაგეგმვისას, ინტეგრაციის პრინციპის მიხედვით, შესაძლებელია ფიტნეს ტექნოლოგიების ერთმანეთთან შერწყმა: „ფიტბოლ-ტანვარჯიში და ძალოვანი ტანვარჯიში ჰანტელებით“, „სტეპ აერობიკა და ძალის ტანვარჯიში“. ჰანტელებით”, მეთოდი წრიული ვარჯიში– „სტეპ აერობიკა და ფიტბოლის ტანვარჯიში“ და ა.შ.
ფიტნესის ყველა გაკვეთილის ჩატარებისას, მკაცრად ნორმალიზდება დატვირთვა. იმის გათვალისწინებით, რომ 5-7 წლის ბავშვებში ჩონჩხის და სახსრის კუნთოვანი სისტემის განვითარება ჯერ არ დასრულებულა, ვარჯიშების შესრულებისას თავს არიდებ ზედმეტ ძალისხმევას, ვზრუნავ სწორი პოზის შენარჩუნებაში და ვცვლი აქტივობებს მშვიდი ტიპების მონაცვლეობით. სავარჯიშოების. სხვადასხვა ტიპის ვარჯიშების შესრულებისადმი ინტერესის გასაზრდელად ვიყენებ არატრადიციულს ჯანმრთელობის ტექნოლოგიებიდა მხატვრული გამოხატულება.
ახლა მოდით ვისაუბროთ მასწავლებლებსა და მშობლებს შორის ურთიერთქმედების შესახებ.
სკოლამდელი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის ერთ-ერთი პირობაა საბავშვო ბაღის ურთიერთობა მშობლებთან ბავშვის განათლების საკითხებზე და მათი უშუალო ჩართულობა საგანმანათლებლო გარემოში.
ამიტომ ფიზიკური განვითარების პრობლემების გადასაჭრელად აუცილებელია მასწავლებლებისა და მშობლების ერთობლივი ძალისხმევა. თუმცა, თანამედროვე მშობლების უმეტესობა, სამწუხაროდ, არ არის დადებითი მაგალითი მათი შვილისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვაში.
მნიშვნელოვანია, რომ მასწავლებლებმა ითანამშრომლონ მშობლებთან, რათა მათ განათლება მიიღონ ბავშვების ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საკითხებში. მჭიდრო თანამშრომლობისა და ხელსაყრელი ურთიერთობების დამყარების მთავარი პირობა უნდა იყოს სამი მხარის „ინსტრუქტორი - მასწავლებელი - მშობლის“ ორმხრივი ინტერესი ჯანმრთელობის შენარჩუნების, გახსნილობის, ნდობისა და ურთიერთდახმარების მიზნის მისაღწევად. სწორედ ამაზეა მიმართული ჩვენი სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების საქმიანობა.
მასწავლებლების ურთიერთობა მშობლებთან ხდება ორი მიმართულებით:
1. მშობლების პედაგოგიური განათლება „ფიზიკური აღზრდის“ დარგში.
შენიშვნები, ბუკლეტები თემებზე: „ბრტყელი ფეხების პრევენცია“, „ფიტბოლ-ტანვარჯიში სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის“, „საფეხურიანი აერობიკა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის“, „ფიზიკური აღზრდა და სპორტი“, „ სუნთქვის ვარჯიშები", "გაჭიმვა";
კონსულტაციები მშობლებისთვის თემაზე: "ჯანმრთელი ბავშვები ჯანსაღ ოჯახში", "ჯადოსნური ნაბიჯები", "განვითარება გაჭიმვით", "ეს მხიარული ბურთები".
საინფორმაციო სტენდები: „ჩვენ ვირჩევთ სპორტს“, ჩვენი მიღწევები“.
ფოტო დგას თემაზე სპორტული მიღწევები: "უზარმაზარი", "სპორტი ჩემს ცხოვრებაში", "ბედნიერი ბავშვობა".
2. მშობლების ჩართვა სასწავლო პროცესში.
დახმარება განმავითარებელი საგნობრივ-სივრცითი გარემოს შექმნაში - საფეხურების ცეკვისთვის მასალის შეძენა, შექმნა ტანვარჯიშის ჩხირებიარასტანდარტული აღჭურვილობისგან, სპორტული აღჭურვილობის განახლება.
ვიზიტი და მონაწილეობა ღია ღონისძიებები; "შუა საუკუნეები" "წინ, ბიჭებო!" - 23 თებერვლისადმი მიძღვნილი ტურნირები "მოდით, დედები!" - გართობა იწყება 8 მარტამდე, სადაც ფიტნეს ტექნოლოგიები დაინერგა.
ღია კლასები.
ორგანიზებულ აქტივობაზე დასწრებამდე მშობლებს ვთავაზობთ მხატვრულ მოწვევას ღონისძიების თარიღით და დროით. ღონისძიების დასასრულს მშობლები წერენ დადებითი მიმოხილვებიიმის შესახებ, რაც ნახეს.
მასტერკლასის ჩატარება თემაზე "ბავშვებთან განვითარება რიტმული ტანვარჯიშის პროცესში",
მე ასევე ვთანამშრომლობ მასწავლებლებთან და ასევე ვმონაწილეობ რამდენიმე მიმართულებით:
სემინარი, სემინარი, კონსულტაციები, სასწავლო საათები: „სტრესი და სპორტი“, „ბავშვთა მოტორული აქტივობის ორგანიზების ფორმები“, „ფიტნესის განვითარების ისტორია“, „ფიტნეს ნივთების გამოყენება გარე მოწყობილობებში“, „ეს გასართობი გაჭიმვა“.
გამოცდილების გადაცემა - სემინარი მასწავლებლებისთვის: „სტეპ აერობიკა“, „ფიტბოლის აერობიკა“, ხდება ჩვენს სკოლამდელ დაწესებულებაში ყოველ პარასკევს.
მონაწილეობა კონკურსებში: "გზა გამარჯვებისაკენ", "მხიარული დასაწყისი"
დაგროვილმა გამოცდილებამ შესაძლებელი გახადა საგანმანათლებლო საქმიანობაში ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენების სისტემის აგება, რაც შესაძლებელს გახდის სასწავლო პროცესის შინაარსის გამდიდრებას "ფიზიკური კულტურის" განყოფილებაში, გახადოს იგი თანამედროვე და ეფექტური და გააუმჯობესოს ზოგადად ფიზიკური აღზრდის ხარისხი. მოსწავლეებს განუვითარდებათ მდგრადი ინტერესი მუდმივი ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ. შეძლებენ მიღებული ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენებას, შემოქმედებითობის, აქტიურობისა და ინიციატივის გამოვლენას.
ფიტნეს ტექნოლოგიის გამოყენება პრეზიდენტიალიზაციაში
თანამედროვე ბავშვები განიცდიან "საავტომობილო დეფიციტს", რომლებიც დროის უმეტეს ნაწილს ატარებენ სტატიკური პოზიცია(მაგიდები, ტელევიზორები, კომპიუტერები). ეს იწვევს გარკვეულ დაღლილობას კუნთების ჯგუფებიდა შედეგად, ცუდი პოზა, ხერხემლის გამრუდება, ბრტყელტერფები, ძირითადი განვითარების შეფერხება. ფიზიკური ხარისხი: სიჩქარე, სისწრაფე, მოძრაობების კოორდინაცია, გამძლეობა. მაგრამ ბავშვობა საუკეთესო დროა „ფორმაში ყოფნის“ ჩვევის ჩამოსაყალიბებლად. უფროსების მთავარი ამოცანაა ბავშვებში ასეთი ჩვევის გამომუშავება, ყველაფრის შექმნა საჭირო პირობები„საავტომობილო შიმშილის“ დაკმაყოფილება, სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ახალი მიდგომების მოძიება. ეს შეიძლება გარკვეულწილად დაეხმაროსბავშვთა ფიტნესი. Რა არის ეს?
ბავშვთა ფიტნესი -ეს არის აქტივობების (მომსახურებების) სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვის ჯანმრთელობის (ჯანმრთელობის), ნორმალური ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას (ასაკის შესაბამისი), მისი სოციალური ადაპტაციისა და ინტეგრაციისკენ.
ბავშვთა ფიტნეს ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში (ფიზიკური აღზრდის კლასებში, როგორც დამატებითი განათლების ნაწილი) საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ფიზიკური აქტივობის მოცულობა, ფიზიკური ფიტნეს დონე, გაგაცნობთ სხეულის შესაძლებლობებს, გასწავლით. ტკბობა და თავდაჯერებულად გადაადგილება და ფიზიკური აქტივობა, ზრდის ინტერესს ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ და, შედეგად, აუმჯობესებს ბავშვების ჯანმრთელობას.
ასეთ კლასებში არის მოდუნებული ატმოსფერო, გადაადგილების თავისუფლება, წესებიდან გადახვევის შესაძლებლობა და გაუთავებელი ვარიაციები სპორტული და სათამაშო ინვენტარით. სავარჯიშოები ფიტნესის ელემენტებით ქმნის ხელსაყრელი პირობებისკოლამდელი ასაკის ბავშვების არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქომოტორული განვითარებისთვისაც. ბავშვები სიამოვნებით ასრულებენ ყველა დავალებას, რომელიც ავითარებს აქტივობას, დამოუკიდებლობას, შემოქმედებითობას და ინტერესს ფიზიკური აღზრდის მიმართ.
ბოლო წლებში მნიშვნელოვნად გაფართოვდა ბავშვებთან მუშაობისას გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი:
სავარჯიშო აღჭურვილობა;
თამაშის გაჭიმვა;
ფიტბოლ-ტანვარჯიში;
სტეპ აერობიკა;
ჩირლიდინგი;
პილატესი.
სკოლამდელ ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და თანამედროვე ფორმაასავარჯიშოები სიმულატორების გამოყენებით.სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას გამოიყენება როგორც მარტივი, ასევე რთული მოწყობილობები: საფეხურების ბალიშები, ფიტბოლები, ჯანმრთელობის დისკები, ტანვარჯიშის ლილვაკები, საბავშვო. რეზინის გამაფართოებლები, მუცლის სკამები, სავარჯიშო ველოსიპედები, სარბენი ბილიკები, მინი-ტრამპლინები, ნიჩბოსნობის მანქანები. პირობითად, სავარჯიშო აღჭურვილობა ასევე მოიცავს პლასტმასის ჰანტებს და ჰანტელებს 0,5 კგ-მდე, სამკურნალო ბურთულებს, შვედური კედლები, კორექტირების ბურთებიდიდი დიამეტრის, მასაჟის საგებები.
ასეთ კლასებში ის ვარჯიშობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემავითარდება რესპირატორული, ზოგადი გამძლეობა, იძენს საავტომობილო უნარ-ჩვევები, რაც ხელს უწყობს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ყალიბდება ინტერესი და მოთხოვნილება ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მიმართ. სავარჯიშო გაკვეთილები იწყება 1 წუთიანი და მარტივი ვარჯიშებით.
Სავარჯიშოები თამაშის გაჭიმვამოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს, აქვს სახელები, რომლებსაც ბავშვებს ესმით (ცხოველები ან იმიტირებული მოქმედებები) და შესრულებულია როლური თამაშის დროს, რომელიც დაფუძნებულია ზღაპრის სცენარზე. გაკვეთილი გთავაზობთ ზღაპრის თამაშს, რომელშიც ბავშვები გადაიქცევიან სხვადასხვა ცხოველებად, მწერებად და ა.შ. ამ ფორმით ასრულებენ ფიზიკურ ვარჯიშებს. გამოსახულების მიბაძვით ბავშვები სწავლობენ სპორტული და საცეკვაო მოძრაობებისა და თამაშების ტექნიკას, ავითარებენ შემოქმედებით და მოტორულ აქტივობას და მეხსიერებას, რეაქციის სიჩქარეს, სივრცეში ორიენტაციას, ყურადღებას და ა.შ. იმიტაციური მოძრაობების ეფექტურობა მდგომარეობს იმაშიც, რომ სურათების საშუალებით შესაძლებელია საავტომობილო აქტივობის ხშირი ცვლილებები სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან და მოძრაობის მრავალფეროვანი სახეობებით, რაც კარგ ფიზიკურ აქტივობას აძლევს კუნთების ყველა ჯგუფს.
თამაშის გაჭიმვის მეთოდი ეფუძნება სხეულის კუნთების სტატიკურ გაჭიმვას და მკლავების, ფეხების და ხერხემლის სახსარ-ლიგამენტურ აპარატს, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს თავიდან აიცილოს და გამოსწორდეს პოზურალური დარღვევები, რაც ღრმა სამკურნალო ეფექტს ახდენს მთელზე. სხეული.
ფიზიკური აღზრდის ერთ-ერთი ახალი ტექნოლოგიააფიტბოლის ტანვარჯიში.Fitball არის საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული მიზნებისთვის. ამჟამად სხვადასხვა ელასტიურობის, ზომისა და წონის ბურთულები გამოიყენება სპორტში, პედაგოგიკასა და მედიცინაში. ფიტბოლი ავითარებს მშვენიერ მოტორულ უნარებსბავშვი, რომელიც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის ფორმირებას და აყალიბებს სწორი პოზის უნარს, რომლის განვითარებასაც დიდი დრო სჭირდება ნორმალურ პირობებში.
სტეპი - აერობიკა - საცეკვაო აერობიკა სპეციალური დაბალი პლატფორმების გამოყენებით - საფეხურები (სიმაღლე - 10 სმ, სიგრძე - 40, სიგანე - 20; ფეხები - 7 სმ სიმაღლე და 4 სმ სიგანე). ეს არასტანდარტული სახელმძღვანელო, რომელიც განკუთვნილია 4-7 წლის ბავშვებთან მუშაობისთვის, ხელს უწყობს პოზის, კუნთოვანი კორსეტის ფორმირებას, სტაბილურ წონასწორობას, აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემააძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს მოძრაობების სიზუსტეს, ავითარებს კოორდინაციას, თავდაჯერებულობას და სივრცეში ორიენტაციას, აუმჯობესებს ბავშვის ფსიქოლოგიურ და ემოციურ მდგომარეობას.
ამჟამად ის აქტიურად ინერგება ბავშვებთან მუშაობაშიგულშემატკივრობა - ცეცხლგამჩენი ცეკვა სპორტიპომ-პომებით, აკრობატიკის, ტანვარჯიშის, ქორეოგრაფიისა და საცეკვაო შოუს ელემენტების გაერთიანებით.
Cheerleading ავითარებს შემოქმედებით და საავტომობილო უნარებიდა სკოლამდელი აღზრდის უნარები, საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ბავშვების ფიზიკური აქტივობის მოცულობა ყოველდღიურ რუტინაში, განავითაროთ კომუნიკაციის უნარები კოლექტიურ საქმიანობაში.
ბავშვთა პილატესი -სპეციალურად შემუშავებული პროგრამა, რომელიც ეფუძნება ძირითად პილატესის ვარჯიშებიადაპტირებული ბავშვებისთვის სხვადასხვა ასაკის. 5-6 წლის მოსწავლეებისთვის გაკვეთილები ტარდება ქ თამაშის ფორმა. ჯადოსნური გმირების შემდეგ ისინი ასრულებენ სავარჯიშოებს, ჩუმად აძლიერებენ სხეულის კუნთებს, ქმნიან ძლიერ კუნთების კორსეტს, ავითარებენ ძალას, მოქნილობას და გაჭიმვას. ასეთი საქმიანობისთვის, ყველა სახის Სპორტული აღჭურვილობა, ხელსაყრელი ატმოსფეროს შესაქმნელად შერჩეულია სპეციალური მუსიკა. სავარჯიშოები კეთდება შეუფერხებლად, ნელა და მოითხოვს სრული კონცენტრაციაყურადღება, კონტროლი მათი განხორციელების ტექნიკაზე და სათანადო სუნთქვაზე.
ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატურ სპორტში, აქტიურ და ჯანსაღ დასვენებაში და აყალიბებს ფიტნესის იდეას, როგორც ორგანიზების საშუალებას. აქტიური დასვენება.
ლიტერატურა:
1.ბავშვთა ფიტნესი. მ., 2006 წ.
2. ჟელეზნიაკი ნ.ჩ. სავარჯიშო აღჭურვილობა საბავშვო ბაღში. მ., 2009 წ
3. მაშუკოვა იუ.მ. საფეხურიანი ტანვარჯიში საბავშვო ბაღში // ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი. 2009 No4.
ფიტნეს ტექნოლოგიის გამოყენება საპრეზიდენტო განათლებაში
თანამედროვე ბავშვები განიცდიან "საავტომობილო დეფიციტს", დროის უმეტეს ნაწილს ატარებენ სტატიკურ მდგომარეობაში (მაგიდები, ტელევიზორები, კომპიუტერები). ეს იწვევს კუნთების გარკვეული ჯგუფების დაღლილობას და, შედეგად, ცუდ პოზას, ხერხემლის გამრუდებას, ბრტყელტერფებს და ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარების შეფერხებას: სიჩქარე, სისწრაფე, მოძრაობების კოორდინაცია, გამძლეობა. მაგრამ ბავშვობა საუკეთესო დროა „ფორმაში ყოფნის“ ჩვევის ჩამოსაყალიბებლად. მოზარდების მთავარი ამოცანაა ბავშვებში ასეთი ჩვევის გამომუშავება, ყველა აუცილებელი პირობის შექმნა „მოტორული შიმშილის“ დასაკმაყოფილებლად და სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ახალი მიდგომების მოძიება.
საავტომობილო უნარების განვითარება, შესრულება და მასალის წარმატებით სწავლა სხვადასხვა საგანში დიდწილად დამოკიდებულია მოტორულ აქტივობაზე. დადასტურდა ფიზიკური ვარჯიშისა და გარე თამაშების უზარმაზარი დადებითი გავლენა ისეთი გონებრივი პროცესების განვითარებაზე, როგორიცაა აღქმა, აზროვნება, მეხსიერება, ყურადღება, წარმოსახვა. სპორტული დისციპლინები, ვითარდება, აძლევს თავდაჯერებულობას, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სარგებლობს სხვადასხვა ხასიათის ბავშვებისთვის: პასიური - ეს მისცემს შესაძლებლობას გაიხსნას ახალი ენერგიები, ექნებათ სიცოცხლისუნარიანობა; ჰიპერაქტიური - დაარეგულირებს კაშკაშა ემოციური გამოხტომების პროცესებს, ასწავლის ენერგიის ხარჯების ჰარმონიულ განაწილებას; კაპრიზული - დაგეხმარებათ თავი ძლიერად იგრძნოთ საკუთარი სხეული, გახდი უფრო გამძლე და სხვანაირად გამოხატე საკუთარი თავი ამ სამყაროში. გარკვეულწილად, ყველა ეს პრობლემა შეიძლება გადაწყდეს ბავშვთა ფიტნესი.Რა არის ეს?
ბავშვთა ფიტნესიარის ღონისძიებათა (მომსახურების) სისტემა, რომელიც მიმართულია ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე (ჯანმრთელობის გაუმჯობესება), ბავშვის ნორმალური ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის (ასაკთან შესაბამისობაში), მის სოციალურ ადაპტაციასა და ინტეგრაციაზე.
ბავშვთა ფიტნეს ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში (ფიზიკური აღზრდის კლასებში, როგორც დამატებითი განათლების ნაწილი) საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ საავტომობილო აქტივობის მოცულობა, ფიზიკური ვარჯიშის დონე, გაგაცნობთ სხეულის შესაძლებლობებს, გასწავლით. სიამოვნება და თავდაჯერებულობა მოძრაობებითა და ფიზიკური აქტივობით, ზრდის ინტერესს ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ და, შედეგად, აუმჯობესებს ბავშვების ჯანმრთელობას.
ასეთ კლასებში არის მოდუნებული ატმოსფერო, გადაადგილების თავისუფლება, წესებიდან გადახვევის შესაძლებლობა და გაუთავებელი ვარიაციები სპორტული და სათამაშო ინვენტარით. ფიტნეს კლასები ქმნის ხელსაყრელ პირობებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქომოტორული განვითარებისთვის. ბავშვები სიამოვნებით ასრულებენ ყველა დავალებას, რომელიც ავითარებს აქტივობას, დამოუკიდებლობას, შემოქმედებითობას და ინტერესს ფიზიკური აღზრდის მიმართ.
ფიტნეს ტექნოლოგია
ბოლო წლებში მნიშვნელოვნად გაფართოვდა ბავშვებთან მუშაობისას გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი:
- კლასების მუსიკალური თანხლებით;
ცნობილია, რომ მუსიკა განუყოფლად არის დაკავშირებული ფიზიკურ კულტურასთან ათასობით წლის განმავლობაში და მჭიდრო კავშირშია მის მედიასთან -ფიზიკური ვარჯიში . მუსიკა და ფიტნესი განუყოფელი ცნებებია. მუსიკალური თანხლებით ენერგია მოაქვს პოზიტიური ენერგია, საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ არა მხოლოდ სარგებელი გაკვეთილებიდან, არამედ სიამოვნებაც.
კლასებისთვის მუსიკის სწორი არჩევანის მთავარი კრიტერიუმია: მოსწავლეთა ასაკი და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები, შესრულებული მუსიკალური ნაწარმოების სტილი და სტრუქტურა. საავტომობილო მოქმედებებიდა ემოციური მიმზიდველობა, პრეფერენციები სტუდენტების კონკრეტული კონტინგენტისთვის.
- აერობიკა
აერობიკა მოიცავს ყველა ფიზიკურ ვარჯიშს, რომლის დროსაც ორგანიზმი მოიხმარს დიდი რაოდენობით ჟანგბადს. ეს ხდება გულის და რესპირატორული აქტივობის სტიმულირების გამო, ციკლური მოძრაობების დახმარებით - სირბილი, ხტუნვა, ცეკვა. ხოლო ჟანგბადი, როგორც ვიცით, აუცილებელი ელემენტია ცოცხალი მატერიის არსებობისთვის. ბავშვებს, მათი ზრდის გამო, უფრო მეტად სჭირდებათ ჟანგბადი, ვიდრე მოზრდილებში.
ამ პოზიციას ადასტურებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიოლოგიური მახასიათებლები. ბავშვის ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესების ინტენსივობა უფრო მაღალია, ვიდრე ზრდასრული და, შესაბამისად, ბავშვის ჟანგბადის მოთხოვნილება უფრო დიდია.
· რიტმული ტანვარჯიშიარის ტანვარჯიშის სახეობა, სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც აძლევს მონაწილეებს ძალას, ჯანმრთელობას, კუნთების სიხარულს და ამაღლებს ტონუსს. ნერვული სისტემა , ბ სივრცის სხვადასხვა სიბრტყეში შესრულებული მოძრაობების მრავალფეროვნება ხელს უწყობს საავტომობილო მეხსიერების და კოორდინაციის უნარების გაუმჯობესებას;
· ლოგო-აერობიკა არის ფიზიკური ვარჯიში ბგერებისა და ოთხკუთხედების ერთდროული გამოთქმით. ავითარებს ბავშვის მოძრაობებისა და მეტყველების კოორდინაციას.
· სტეპ-აერობიკის ვარჯიშები ნაბიჯებით და მის გარეშე, წონასწორობის უნარების დაუფლება, ვარჯიში სათანადო სიარული, წვრილი მოტორული უნარების განვითარება.
· ცხოველთა აერობიკა არის იმიტირებული აერობიკა, სახალისო და საინტერესო პატარა ბავშვებისთვის. ავითარებს ფანტაზიას და ფანტაზიას.
- ტრენინგი ტრენაჟორებზე
· კლასები ნებისმიერი ტიპის სავარჯიშო აღჭურვილობით სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას გამოიყენება როგორც მარტივი, ასევე რთული მოწყობილობები: საფეხურების ბალიშები, ფიტბოლები, ჯანმრთელობის დისკები, ბავშვთა რეზინის გამაფართოებლები, მუცლის სკამები. პირობითად, სავარჯიშო აღჭურვილობა შეიძლება შეიცავდეს პლასტმასის ჰანტებს და ჰანტებს 0-მდე. , 5 კგ, სამკურნალო ბურთები, კედლის ზოლები, მასაჟის ხალიჩები.
· ფიტბოლ-ტანვარჯიშის ტანვარჯიში დიდ მრავალფეროვან ბურთებზე. ავითარებს კუნთოვანი სისტემაბავშვი.
სათამაშო ტექნოლოგიები
საბავშვო თამაშები - გარე თამაშები, ყველა სახის შეჯიბრი, სარელეო რბოლა (მნიშვნელოვანია მელანქოლიური და ფლეგმატური ადამიანებისთვის) და სავარჯიშოები ყურადღებისა და მშვენიერი მოტორული უნარების გასავითარებლად.
ცეკვის კლასები
აღმოსავლური ცეკვა;
თანამედროვე ცეკვები (ჰიპ-ჰოპი, ჩირლიდინგი - ცეცხლოვანი სპორტული ცეკვები პომპონებით, აკრობატიკის, ტანვარჯიშის, ქორეოგრაფიისა და საცეკვაო შოუს ელემენტების შერწყმა;).
ელემენტების გამოყენება აღმოსავლური პრაქტიკა:
ბავშვთა იოგა
სუნთქვის პრაქტიკა
Საბრძოლო ხელოვნება
ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება შეგიძლიათ როგორც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, ასევე კლუბებისა და სექციების დამატებით კლასებში.
ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება კლასებში:
სამი წელია ვმუშაობ საბავშვო ბაღში პროფესიული უნარების ინსტრუქტორად. პირველ წელს იშვიათად ვიყენებდი მუსიკალურ აკომპანიმენტს. გაკვეთილები ძირითადად ტამბურით ტარდებოდა. ტამბური გავლენას ახდენს ბავშვების გულისცემაზე და აქცენტს აკეთებს გულისცემაზრდასრული, რომელიც ყოველთვის არ მოქმედებს გაკვეთილის ხარისხზე და ბავშვის მდგომარეობაზე. ფიზკულტურის ინსტრუქტორების ერთ-ერთ შეხვედრაზე დავესწარი ღია გაკვეთილს. გაკვეთილის ხელმძღვანელმა გამოიყენა მუსიკალური აკომპანიმენტი. გადავწყვიტე, რომ გაკვეთილები მუსიკაზე ჩამეტარებინა ამ მომენტშიჩავწერე დისკები თითოეული ასაკობრივი ჯგუფისთვის. ახალი FGT-ის ფონზე ვცდილობდი შემერჩია მუსიკალური აკომპანიმენტი სკოლამდელი კვირების თემის შესაბამისად.
მაგალითად: კვირის თემაა "მეგობრობა კარგია, მეგობრობა მხიარულებაა!" წყლის ნაწილში ვიყენებ სიმღერას: „სახალისოა ერთად სიარული...“, კვირა „ჩვენი საყვარელი სათამაშოები“: გარე განყოფილებაში „მატრიოშკას“ მელოდია, „ოსტატების ქალაქი“, „ეკოლოგიური კვირეული“ (მუსიკა. დემონსტრაცია) და ა.შ.
შევადგინე გარე გამანაწილებელი კომპლექსების ბარათის ინდექსი, ვცდილობდი სავარჯიშოების შეუფერხებლად გადასვლა ერთიდან მეორეზე.
აერობიკის სხვადასხვა სახეობა, გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის გამოყენება ზოგად განმავითარებელ ვარჯიშებში, ასევე არდადეგებზე და დასვენებაზე.
კლასებში ვიყენებ სხვადასხვა სავარჯიშო აღჭურვილობას (ფიტბოლები, ექსპანდერები, ჰანტელები, ბურთები, სკამები). აღმოსავლური პრაქტიკა: სუნთქვა, სავარჯიშოების ნაკრები აღმოსავლური პრაქტიკიდან. არდადეგებზე და გართობაში ვიყენებ აერობიკას და სათამაშო ტექნოლოგიებს.
მე ყველაზე სრულად ვიყენებ ფიტნეს ტექნოლოგიებს ფასიან დამატებით სერვისებში:
უმცროსი და საშუალო ასაკის ბავშვებისთვის: "მხიარული ბურთი" ფიტბოლის ტანვარჯიშის გამოყენებით. Fitball არის საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული მიზნებისთვის. ამჟამად სხვადასხვა ელასტიურობის, ზომისა და წონის ბურთულები გამოიყენება სპორტში, პედაგოგიკასა და მედიცინაში. ფიტბოლი ავითარებს ბავშვს მშვენიერ მოტორულ უნარებს, რაც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის ფორმირებას და აყალიბებს სწორი პოზის უნარს, რომლის განვითარებასაც დიდი დრო სჭირდება ნორმალურ პირობებში. ყველა გაკვეთილი ტარდება მუსიკალური თანხლებით.
კლუბში დამსწრე ყველა ბავშვმა სასწავლო წლის ბოლომდე ისწავლა ბურთზე სწორად ჯდომა, დაეუფლა ძირითად მოძრაობებს, ადვილად წაიკითხა მნემონური ცხრილები და შეასრულოს მოძრაობები ზღაპრის ტექსტის მიხედვით. ბავშვების მეტყველება გაუმჯობესდა და ისინი უფრო კომუნიკაბელური გახდნენ. მშობლები და აღმზრდელები აღნიშნავენ, რომ ბავშვები უფრო ყურადღებიანები არიან და კარგი მოტორული მეხსიერება აქვთ განვითარებული.
მუსიკალურმა დირექტორმა შენიშნა, რომ კლუბის წევრები მუსიკაზე უფრო რიტმულად ცეკვავდნენ, ვიდრე ბავშვები, რომლებიც არ ესწრებოდნენ მხიარულ ბურთს.
და რაც მთავარია, კარგი განწყობა და პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება, რაც ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გარანტია.
უფროსი და სასკოლო-მოსამზადებელი ასაკისთვის შემუშავებულია პროგრამა: „ჯანმრთელი ბიჭი“. ამ პროგრამაში ბავშვებს ვასწავლი:
თვითმასაჟის ტიპები, ეს და აკუპრესურაუმანსკაიას მიხედვით, თვითმასაჟი ხელისგულებით, გახეხვით, პირსახოცის გამოყენებით, გადახვევით;
სწორი სუნთქვა სხვადასხვა სახისსუნთქვა, სუნთქვის ვარჯიშები, სხვადასხვა სუნთქვის აპარატების გამოყენებით;
გაკვეთილებზე ვსწავლობთ დასვენებას. სხვადასხვა სახის დასვენება კლასიკურ მუსიკაზე, ბუნების ხმების გამოყენებით.
ასევე სხვადასხვა სახის დათბობა რგოლების, სხვადასხვა ბურთების, ჰანტელების, სავარჯიშო აპარატების გამოყენებით და ა.შ. აღმოსავლური სტილი, ვატარებ სარელეო რბოლებს და გარე თამაშებს.
ბავშვები სიამოვნებით ესწრებიან გაკვეთილებს.
სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატურ სპორტში, აქტიურ და ჯანსაღ დასვენებაში და აყალიბებს ფიტნესის იდეას, როგორც აქტიური დასვენების ორგანიზების საშუალებას.
ლიპეცკის ქალაქის ადმინისტრაციის სკოლამდელი აღზრდის დეპარტამენტი
მუნიციპალური სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულება ქალაქ ლიპეცკის No6 კომბინირებული ტიპის საბავშვო ბაღი
ᲛᲐᲡᲢᲔᲠᲙᲚᲐᲡᲘ
კლასგარეშე ფიზიკური აღზრდისა და რეკრეაციული აქტივობების ორგანიზებისა და ჩატარების ინოვაციურ მეთოდებზე
"ფიტნეს ტექნოლოგიები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში"
ინსტრუქტორი FC MDOU No6-ში ლიპეცკში
სტრელნიკოვა ნატალია ვლადისლავოვნა
ლიპეცკი, 2013 წ
სლაიდი No1
შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო კოლეგებო. ნება მომეცით წარმოგიდგინოთ ჩემი სამუშაო გამოცდილება სკოლამდელ ბავშვებთან კლასგარეშე ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობების ორგანიზებაში და წარმართვაში თემაზე: „ფიტნეს ტექნოლოგიები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში“.
სლაიდი No2
ქვემოთ ჩამოთვლილი იქნა ახალგაზრდა თაობის სახელმწიფოს ზრუნვის, პიროვნების ჰარმონიული ფორმირებისა და მთლიანად რუსეთში სამოქალაქო საზოგადოების ფორმირების პრიორიტეტული ღონისძიებები.
რუსი ერის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესება;
ახალგაზრდა თაობის ცნობიერება ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებლობის შესახებ, ქ რეგულარული კლასებიფიზიკური კულტურა და სპორტი.
სამეცნიერო და პედაგოგიურმა საზოგადოებამ იცის, რომ ამ უმნიშვნელოვანესი ეროვნული პრობლემების გადაჭრის წარმატება მნიშვნელოვნად არის დამოკიდებული, სხვა მრავალ მნიშვნელოვან სოციალურ ფაქტორთან ერთად, ქვეყანაში ახალ დონეზე აღორძინებაზე, პირველ რიგში, ფიზიკური აღზრდისა და მასის განვითარებაზე. ბავშვთა და მოზარდთა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური კულტურა.
სლაიდი No3
აკადემიკოს ამოსოვის თქმით ნ.მ. ბავშვი შევიდა თანამედროვე სამყაროაწყდება ცივილიზაციის 3 ბოროტებას:
უარყოფითი ემოციების დაგროვება ფიზიკური გათავისუფლების გარეშე;
გადაჭარბებული კვება;
ფიზიკური უმოქმედობა.
შედეგად, ეს იწვევს ბავშვების ინტერესის დაქვეითებას ფიზიკური აღზრდისა და მათი უმოქმედობის მიმართ. ჯანმრთელობის მდგრადი ეფექტის მისაღებად საკმარისი არ არის მხოლოდ ბავშვის ცხოვრებაში მოძრაობის პროპორციის გაზრდა, თუმცა თანამედროვე ბავშვებში თანდაყოლილი პროგრესული ფიზიკური უმოქმედობის ფონზე ეს უაზრო არ არის; ჯანმრთელობის პროცედურების გაფართოება ავტომატურად არ გამოიწვევს. წარმატება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უნდა იმოძრაოთ და როგორ გახდეთ ჯანმრთელი.
სლაიდი No4
დღევანდელ ეტაპზე სტრატეგიული როლი ჯანმრთელობის მუშაობასკოლამდელ ბავშვებთან და სკოლის მოსწავლეებთან ერთად ეძღვნება ფიტნესს ( სამეცნიერო საფუძველიეს განცხადება ფართოდ არის წარმოდგენილი ნაშრომებში: საბავშვო აერობიკა - თ.ს. ლისიცკაია, ლ.ვ. სიდნევოი (2002), ს.ვ. კოლესნიკოვა (2005); საავტომობილო თამაშის ვარჯიში - ა.ა. პოტაპჩუკი, თ.ს. ოვჩინნიკოვა (2003); ფიტბოლის აერობიკა - ე.გ. საიქინა, ს.ვ. კუზმინა (2006, 2008); თერაპიული და პროფილაქტიკური ცეკვა "ფიტნეს ცეკვა" - ჟ.ე. ფირილევა, ე.გ. საიქინა (2005) და სხვ.).
ფიტნესის დანერგვა ფიზიკურ აღზრდაში და, კერძოდ, ბავშვებისა და მოზარდების ფიზიკურ აღზრდაში არა მხოლოდ სამეცნიერო და თეორიული ინტერესის, არამედ დიდი პრაქტიკული მნიშვნელობისაა.
სლაიდი No5
ბავშვთა ფიტნესი არის ზოგადად ხელმისაწვდომი, უაღრესად ეფექტური, ემოციური სისტემა მიზნობრივი ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების სხვადასხვა მიმართულებაზე, ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესების, დაავადებების პრევენციისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით, ბავშვების ფიზიკური განვითარება ნებაყოფლობით საფუძველზე, მონაწილეთა ინტერესებიდან გამომდინარე. .
სლაიდი No6
ბავშვთა ფიტნეს კლასები შექმნილია ბავშვების მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად ფიზიკური აქტივობადა დაეხმარეთ ფიზიკური ვარჯიშისადმი ინტერესის გაზრდას და ჯანსაღი ცხოვრების წესის გაცნობას. ეს მიიღწევა სხვადასხვა ინოვაციური ტექნოლოგიების გამოყენებით, რომლებიც გამოჩნდა ფიტნესში, თანამედროვე აღჭურვილობა და აღჭურვილობა, მუსიკალური აკომპანიმენტი და ა.შ., ასევე გარკვეული ტიპის აქტივობების არჩევის შესაძლებლობით. ბავშვები დიდწილად აღიქვამენ საზოგადოებაში არსებულ ფასეულობებს, სურთ იყვნენ თანამედროვე და იგრძნონ ჩართულობა მოზრდილთა სამყაროში. ფიტნესის ფართოდ გავრცელება მედიაში არის დამატებითი და მნიშვნელოვანი არგუმენტი მათი ფიტნეს კლასების არჩევის სასარგებლოდ. მათ მიმართ ბავშვების ინტერესი განპირობებულია იმითაც, რომ ფიტნეს პროგრამები არის საჯაროდ ხელმისაწვდომი, მეტად ეფექტური და ემოციური.
სლაიდი No7
ბავშვთა ფიტნესი და მისი ტექნოლოგიები ახლა საკმაოდ ფართოდ გამოიყენება ზოგად (სასკოლო და სასკოლო) დაწესებულებებში, დამატებით განათლებაში, ფიტნეს ცენტრებში და სპეციალურ გამასწორებელ დაწესებულებებში. 2003 წლიდან ტარდება სემინარები "ბავშვთა ფიტნესის" სფეროში, რაც მიუთითებს ინტერესის ზრდაზე ბავშვთა ფიტნესის მიმართ, რაც წინასწარ განსაზღვრავს მის შემდგომ განვითარებას.
სლაიდი No8
ზემოაღნიშნული ავტორების სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურისა და კვლევის მონაცემების ანალიზის შედეგად, ფიტნეს კონვენციები, პედაგოგიური დაკვირვებები და საკუთარი პედაგოგიური გამოცდილება ფიტნესის სფეროში, 2007 წელს, კომბინირებული მუნიციპალური სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ბაზაზე. ლიპეცკის მე-6 ტიპის საბავშვო ბაღში შემუშავდა ორიგინალური დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამა ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის პროგრამა „Step Dance - ნაბიჯი ჯანმრთელობისკენ“. პროგრამა რამდენიმე წლის განმავლობაში შემოწმდა მე-6 სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან, დამატებული და მოდიფიცირებული. ამჟამად, პროგრამას, მისი ტრანსფორმაციების გამო, ეწოდება "Sport Dance Baby - ჯანმრთელობის ფორმულა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის" და წარმატებით გამოიყენება რამდენიმე სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების მუშაობაში ლიპეცკში, იელეტსა და ორელში, ჯანმრთელობისა და საგანმანათლებლო ცენტრებში სტავროპოლში და ჩელიაბინსკი.
სლაიდი No9
პროგრამა "Sport Dance Baby - ჯანმრთელობის ფორმულა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის" არის სისტემა თანამედროვე ტენდენციებისაბავშვო ფიტნესი პროგრამის ძირითად მოდულზე დაფუძნებული ახალი სპორტი - ჩირლიდინგი. ჩირლიდინგი აერთიანებს სპორტს და ქორეოგრაფიას და, სფეროების ამ სინთეზის საშუალებით, უზარმაზარ შესაძლებლობას აძლევს უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს თვითგამოხატვისა და თვითრეალიზებისთვის. Cheerleading შესანიშნავია სკოლამდელ ბავშვებში კოორდინაციის განვითარებისთვის, რადგან ის მოიცავს ტანვარჯიშის, აკრობატიკის, აერობიკისა და საცეკვაო სპორტის ელემენტებს და აქვს სასარგებლო გავლენა სკოლამდელი აღზრდის ფსიქო-ემოციურ სფეროზე - ავითარებს გუნდურ სულს და ურთიერთგაგებას. მას არ გააჩნია სამედიცინო უკუჩვენება და მოითხოვს ინდივიდუალურ მიდგომას, რაც ზოგადად შესანიშნავია სკოლამდელი ასაკისთვის.
თანამედროვე ფიტნესის განვითარების ტემპისა და სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამების არასაკმარისი მოცულობის გათვალისწინებით, თანამედროვე ფიტნეს ტექნოლოგიების ფორმატში, ამ პროგრამას მნიშვნელოვანი სიახლე აქვს.
სლაიდი No10
პროგრამის მთავარი მიზანია ხელი შეუწყოს ბავშვის პიროვნების ყოვლისმომცველ განვითარებას, მისი ფიზიკური ფიტნეს დონის ამაღლებას, საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარებას, სისტემატიურ ფიზიკურ აღზრდაში გაცნობას ფიტნეს ტექნოლოგიების მრავალფეროვნების თანამედროვე ტენდენციების გაცნობის გზით და ინტერესის მიმართ. ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
ამ პროგრამის მიზნის განხორციელება დაკავშირებულია დავალებული ამოცანების გადაწყვეტასთან:
სლაიდი No11
1. კეთილდღეობა:
1.1. ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის ზრდისა და განვითარების ოპტიმიზაციას.
1.2. ჰარმონიულად განავითარეთ კუნთების ძალა, მოქნილობა, გამძლეობა, სიჩქარე.
1.3. ხელი შეუწყოს კოორდინაციის უნარების განვითარებას, წონასწორობის ფუნქციას, ვესტიბულურ სტაბილურობას.
1.4. ჩამოაყალიბეთ და გააძლიერეთ სწორი პოზის უნარი.
1.5. დაეხმარეთ ბრტყელი ფეხების თავიდან აცილებას.
1.6. ხელს უწყობს სხეულის გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და ნერვული სისტემების განვითარებას და ფუნქციონალურ გაუმჯობესებას.
1.7. წვლილი შეიტანეთ ჩართული პირების ფიზიკური მუშაობის გაზრდაში.
1.8. დაეხმარეთ სხვადასხვა დაავადებების თავიდან აცილებას.
სლაიდი No12
2. საგანმანათლებლო:
2.1. ცოდნის გასავითარებლად და ზოგადი იდეებიფიზიკურ კულტურაზე, ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფციაზე, ბავშვთა ფიტნესის თანამედროვე ტენდენციებზე, მოდერნის შესახებ ოლიმპიური თამაშები, რუსეთში ჩირლიდინგის განვითარების ისტორიის, ფიტნეს კლასების უსაფრთხოების წესების შესახებ.
2.2. ცოდნის, უნარებისა და უნარების ჩამოყალიბება, რომლებიც აუცილებელია ცხოვრების უზრუნველსაყოფად ცხოვრების მრავალფეროვან პირობებში, საავტომობილო გამოცდილების გასამდიდრებლად.
2.3. ხელი შეუწყოს რიტმის გრძნობის, მუსიკის ყურის, მეხსიერების, ყურადღების და მუსიკასთან მოძრაობების კოორდინაციის უნარის განვითარებას.
2.4. საცეკვაო მოძრაობების ექსპრესიულობისა და პლასტიურობის უნარების განვითარება.
2.5. პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენის უნარ-ჩვევების დანერგვა (თვითმოვლა, სისუფთავე).
სლაიდი No13
3. საგანმანათლებლო:
3.1. განავითარეთ საკუთარი თავის ემოციურად გამოხატვის უნარი, იყავით თავისუფალი და შემოქმედებითი მოძრაობებში.
3.2. ხელი შეუწყოს კომუნიკაციის უნარების განვითარებას (ლიდერობა, ინიციატივა, მეგობრობის გრძნობა, ურთიერთდახმარება).
3.3. ხელი შეუწყოს წარმოსახვის, აზროვნების, შემეცნებითი აქტივობის განვითარებას.
3.4. გაზარდეთ შრომისმოყვარეობა და თქვენი მიზნების მიღწევის სურვილი.
3.5. გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი ფიზიკური აღზრდის სფეროში, ხელი შეუწყეთ ინტერესის განვითარებას და ფიზიკური ვარჯიშის მოთხოვნილებას.
ფიტნეს კლასების პროცესი ექვემდებარება ზოგად კანონებს, რომლებიც თანაბრად მნიშვნელოვანია პიროვნების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების, ტრენინგის, განვითარებისა და განათლების პრობლემების გადასაჭრელად.
სლაიდი No14
გარდა ფიზიკური კულტურის ზოგადი პრინციპებისა (პიროვნების ყოვლისმომცველი ჰარმონიული განვითარება; კლასების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტაცია; ინდივიდის სოციალიზაცია ვარჯიშის პროცესში) და პედაგოგიური პროცესის კანონების ამსახველი პრინციპები (სამეცნიერო ბუნება; ცნობიერება და აქტივობა). ხილვადობა; ხელმისაწვდომობა; თანდათანობითობა; სისტემურობა; ინდივიდუალიზაცია და დიფერენციაცია; სიძლიერე და პროგრესი), ჩვენ ასევე შეგვიძლია გამოვყოთ ფიტნესის სპეციფიკური პრინციპები, რომლებიც ასახავს ქცევის ნიმუშებს, მეთოდოლოგიას და ფიტნეს კლასების მშენებლობას. მათი განვითარების საფუძველი იყო, პირველ რიგში, ჯანდაცვის ტრენინგის პრინციპები:
სლაიდი No15
„ჯანმრთელობისთვის დატვირთვის“ პრინციპი ან დატვირთვის კონტროლის პრინციპი (T.A. Kudra, 2002; T.S. Lisitskaya, 2002). ეს არის განკურნების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპი და არ შეიძლება გავიგოთ, როგორც დატვირთვის მინიმუმამდე შემცირება, რადგან გარკვეული დაძაბულობის გარეშე, ძალისხმევის დახარჯვის გარეშე შეუძლებელია არა მხოლოდ ფსიქოფიზიკური პოტენციალის დონის ამაღლება, არამედ მისი შენარჩუნებაც. ამავდროულად, ფიტნესის გაკვეთილების დროს ფიზიკური აქტივობა არ უნდა იყოს მაღალი.
მოსწავლეებზე კომპლექსური ზემოქმედების პრინციპი ასახავს ზემოქმედების სირთულეს ფსიქოფიზიკურ სფეროზე, ფუნქციურ სისტემებზე, მოტორულ შესაძლებლობებსა და ინტელექტზე;
ფიტნეს ვარჯიშისთვის საშუალებების ადეკვატურობისა და არჩევის თავისუფლების პრინციპი მოიცავს გონივრულ დასაბუთებას ეფექტური საშუალებების შერჩევისთვის, საქმიანობის კონკრეტული მიზნის გადასაჭრელად, საშუალებების ადეკვატურობიდან მონაწილეთა ინდივიდუალურ მახასიათებლებამდე და კონკრეტულ ამოცანებამდე. მათ წინაშე და, ამავდროულად, დამოკიდებულია მხოლოდ ამ ტიპის ვარჯიშის მონაწილეთა ინტერესსა და სურვილზე;
ესთეტიკური მიზანშეწონილობის პრინციპი. ეს პრინციპი ერთ-ერთი პირველია ფიტნესში. ჯანმრთელობის ხელშეწყობის მიზნების გარდა, ფიტნესის კეთების მნიშვნელოვანი მოტივი არის მოძრაობების პლასტიურობის მოპოვება და ლამაზი ფორმასხეულები. ფიტნეს პროგრამების შესაქმნელად ხელსაწყოების შერჩევის ერთ-ერთი კრიტერიუმი არის მოძრაობების ესთეტიკა, მათი მიმზიდველობა მონაწილეთა უმრავლესობისთვის, მოძრაობების სკოლა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საბავშვო პროგრამების შექმნისას;
ფსიქოლოგიური რეგულირების პრინციპი. ამ პრინციპის განხორციელება განპირობებულია შფოთვის დონის შემცირებით და სტუდენტების სტრესული მდგომარეობიდან მოცილებით, რაც უაღრესად მნიშვნელოვანია ადამიანის ცხოვრების თანამედროვე პირობებში. ეს პრინციპი გულისხმობს ფსიქორეგულაციის საშუალებებისა და მეთოდების გავლენას - მუსიკალური აკომპანიმენტის სპეციალურ შერჩევას, ცეკვის თერაპიის და სხვა ტექნიკის ინტეგრირებას, რომლებიც ხელს უწყობენ რელაქსაციას, საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ კუნთების დაძაბულობა და სხეულის კორექციის გზით განკურნოთ მონაწილეთა ფსიქიკა;
მონაწილეთა ფიზიკური მდგომარეობის კონტროლისა და მონიტორინგის პრინციპი. მონიტორინგი ტარდება ფიტნეს პროგრამაში მონაწილეთა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის დასადგენად, მათი ფიზიკური განვითარების, ჯანმრთელობის დონის დასადგენად, პროგრამაში შემდგომი კორექტირებისა და ყველაზე დადებითი შედეგის მისაღებად.
ბავშვებთან კლასები მოიცავს ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ პრინციპს და მათზეა დაფუძნებული, მაგრამ იმის გამო, რომ მათ აქვთ საკუთარი უაღრესად სპეციფიკური მახასიათებლები, რომლებიც განასხვავებენ ბავშვებთან ფიტნეს კლასებს უფროსებთან კლასებისგან, გამოიყენება დამატებითი პრინციპები, რომლებიც დამახასიათებელია მხოლოდ ბავშვებისთვის. Ესენი მოიცავს:
სლაიდი No16
სათამაშო და ემოციური ორიენტაციის პრინციპი. ბავშვებთან აქტივობები უნდა იყოს საინტერესო, წაახალისოს აქტიური აქტივობა და შეიცავდეს სათამაშო და კონკურენტულ მომენტებს. ეს აადვილებს დამახსოვრების პროცესს, აძლევს სასწავლო პროცესს მიმზიდველ ფორმას, ზრდის ემოციურ ფონს, იწვევს დადებით ემოციებს;
ინიციატივისა და კრეატიულობის პრინციპი (კრეატიულობა) ითვალისწინებს ინსტრუქტორის მიზანმიმართულ მუშაობას არასტანდარტული სავარჯიშოების, შემოქმედებითი თამაშების გამოყენებაში, რომელიც მიმართულია გამოგონების, შემოქმედებითი ინიციატივის, მხატვრულობისა და წარმოსახვის განვითარებაზე;
საავტომობილო აქტივობით თვითრეალიზაციის პრინციპი განსაზღვრავს ბავშვის თვითდადასტურებას ცეკვის, შეჯიბრის მომენტების, საჩვენებელი სპექტაკლების საშუალებით, ხელს უწყობს ემანსიპაციას და ავითარებს თავდაჯერებულობას.
სლაიდი No17
პროგრამა განკუთვნილია 2 წლიანი სწავლისთვის უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან (5-7 წელი) და გამიზნულია სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში დამატებითი განათლების სისტემაში დასანერგად.
სასწავლო პროცესის ორგანიზების სტრუქტურა.
პროგრამა შექმნილია კლასების სხვადასხვა სფეროს (თემათა) თანმიმდევრული პრაქტიკული შესწავლის პრინციპით. თითოეული გაკვეთილი ყოვლისმომცველია, მოიცავს სავარჯიშოებს გამძლეობის, კოორდინაციის, სიძლიერისა და მოქნილობის გასავითარებლად, ან სავარჯიშოები, რომლებიც მიმართულია პოზისა და ხერხემლის მდგომარეობის გამოსწორებაზე. თეორიული კურსი ასევე შედის ბავშვთა ფიტნესის თანამედროვე ტენდენციებზე, თანამედროვე ოლიმპიურ თამაშებზე და რუსეთში ჩირლიდინგის განვითარების ისტორიაზე სხვადასხვა შეჯიბრებიდან ვიდეო მასალების გამოყენებით.
სლაიდი No18
საპროგრამო მასალა ნაწილდება სასწავლო წლის მიხედვით, თითოეული სასწავლო წლის თემატური გეგმები შეიცავს აუცილებელ თეორიულ და პრაქტიკულ მასალას.
პროგრამის მეთოდოლოგიური მხარდაჭერა შეიცავს უამრავ საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიურ მასალას ბავშვთა ფიტნესის თითოეულ სფეროში გაკვეთილების ჩატარების ორგანიზებისა და მეთოდოლოგიის შესახებ.
სლაიდი No19
წარმოდგენილია 14 აპლიკაცია, მათ შორის: ფიზიკური აღზრდისა და თეატრალური წარმოების ორიგინალური განვითარება; გარე გამანაწილებელი კომპლექსების დეტალური აღწერა, მაკორექტირებელი ვარჯიშები, სტეპ-აერობიკის და ფიტბოლის ტანვარჯიშის კომპლექსები ზღაპრულ თერაპიასთან ერთად, სათამაშო გაჭიმვის ვარჯიშები და საცეკვაო ვარჯიშები.
სლაიდი No20
სასწავლო პროცესის ორგანიზების ფორმები და გაკვეთილების რეჟიმი.
სასწავლო ტევადობა 1 წელი – 15 ადამიანამდე;
სწავლის მე-2 წელი – 15 კაცამდე.
სწავლა 1-2 წელი – კვირაში 3 საათი (შემცირებული საათობრივი დატვირთვით, უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ასაკისა და ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით, 35-40 წუთი) – 108 სასწავლო საათი წელიწადში.
სლაიდი No21
საქმიანობის ორგანიზების ძირითადი ფორმაა ჯგუფური გაკვეთილი. სასწავლო პროცესის ერთფეროვნების თავიდან ასაცილებლად და კლასში ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად გამოიყენება მოსწავლეებთან სხვადასხვა სახის მუშაობა: ფრონტალური; მუშაობა წყვილებში, სამეულებში, მცირე ჯგუფებში; ინდივიდუალური.
სლაიდი No22
და საქმიანობის ორგანიზების ისეთი ფორმები, როგორიცაა: ზღაპრული თამაშები; სამოგზაურო თამაშები; იმპროვიზაცია; სასწავლო თამაშები; სარელეო რბოლები; გარე თამაშები; საკონკურსო და საჩვენებელი წარმოდგენები.
ვიდეო – 40 წმ.
ჩემს გაკვეთილებზე ვიყენებ ინტერაქტიულ ინსტრუმენტებს. კომპიუტერი მნიშვნელოვნად აფართოებს ინფორმაციის წარმოდგენის შესაძლებლობებს. ფერის, გრაფიკის, ანიმაციის, ხმის გამოყენება - ყველა თანამედროვე მულტიმედიური საშუალება - საშუალებას გაძლევთ ხელახლა შექმნათ რეალობის რეალური გარემო.
ვიდეო კლასიდან
ფიტნეს კლასების სტრუქტურის საფუძვლად M.V.-ს რეკომენდაციები იქნა მიღებული. ლევინი, რომელიც ადაპტირდა ბავშვების ფიტნეს მახასიათებლების მიხედვით.
გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილი 10 წუთია. აცნობს ბავშვებს დაგეგმილ სამუშაოში, აწყობს მათ, ამყარებს კონტაქტს ბავშვებსა და ინსტრუქტორს შორის. ბავშვის სხეული ემზადება მომავალი ფიზიკური აქტივობის შესასრულებლად. გაკვეთილის პირველი ნაწილის შინაარსს ახასიათებს ფსიქო-ტანვარჯიშის კომპლექსები, ფეხით და სირბილის ვარჯიშები, სუნთქვითი ვარჯიშები და ერთობლივი ტანვარჯიშის კომპლექსები.
გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი 20 წუთია. ამოცანაა დაეუფლოს ძირითად, სასიცოცხლო და განსაკუთრებულ უნარებს, რომლებიც ხელს უწყობს ისეთი ტიპის განვითარებას, როგორიცაა "ფიტნეს აერობიკა". საჭიროა მაკორექტირებელი ვარჯიშები, გაჭიმვა, ვარჯიშები ტანვარჯიშის კედელზე, ტანვარჯიშის სკამით, ფიტბოლით, სტეპ პლატფორმით და სხვა ფიტნეს აღჭურვილობა. გაკვეთილის ეს ნაწილი მთავრდება ემოციური თამაშით, ძირითადად კონკურენტული ხასიათის.
გაკვეთილის დასკვნითი ნაწილის ხანგრძლივობაა 5 წუთი. ამ ნაწილის მიზნებია სამუშაოს დასრულება სხეულზე დატვირთვის თანდათანობით შემცირებით, ბავშვების უფრო მეტად მიყვანა. მშვიდი მდგომარეობა. ძირითადი საშუალებებია სუნთქვითი ვარჯიშები, ტანზე ტაქტილური ვარჯიშები, რელაქსაცია.
სლაიდები No23-24
წელიწადში ორჯერ შემოდგომაზე და გაზაფხულზე, თამაშის ტესტირება ტარდება ზოგად ფიზიკურ და სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებაზე ტესტის შედეგების ანალიზით (ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშისა და ფიზიკური ვარჯიშის კონტროლის სტანდარტები და მათი განხორციელების მეთოდოლოგია მითითებულია პროგრამის დანართში).
სლაიდი No25
მშობლებთან მუშაობა მოიცავს:
განყოფილების საქმიანობის თავისებურებების შესახებ ინფორმირება;
ინდივიდუალური კონსულტაცია მშობლებისთვის;
ერთობლივი მომზადება სპექტაკლებისთვის (საკერავი კოსტიუმები, ატრიბუტები);
მოსწავლეთა მიღწევების ჩვენება.
სლაიდი No26
პროგრამის განხორციელების შედეგები ბოლო 3 წლის განმავლობაში:
1. ველნესი. ჯანსაღი ცხოვრების წესის და მისი ყველა კომპონენტის მნიშვნელობის გაგების მნიშვნელოვანი ზრდა. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის დონის ამაღლება, ინფექციური გაციებისადმი მათი წინააღმდეგობა, იმუნიტეტის დონის ამაღლება, საერთო სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლება. სტეპ-დანსის კომპლექსებში პოზის მაკორექტირებელი ვარჯიშები აუმჯობესებდა პოზას, ქმნიდა ხერხემლის კუნთოვან კორსეტს და ზრდიდა ჯანმრთელობის დონეს.
2010 წელი - საშუალო ინციდენტის მაჩვენებელი - 5,5 ბავშვის დღე, რაც ქალაქის საშუალოზე დაბალია; 2011 წელი – 5,5 ბავშვის დღე; 2012 წელი – 5.3 ბავშვის დღე.
სლაიდი No27
2. პროგრამის საგანმანათლებლო ეფექტი გამოიხატა ფიზიკური ვარჯიშის ფიზიოლოგიისა და ანატომიის შესახებ ცოდნის დონის ამაღლებაში; გაუმჯობესდა უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ცნობიერება ახალი თანამედროვე სპორტის შესახებ მუსიკალური და რიტმული კომპონენტით.
2012 სასწავლო წლის კურსდამთავრებულთა 80% (კონკურსით) ჩაირიცხა სპორტულ გაერთიანებებში შემდგომი სწავლისთვის. (SDYUSHOR-11 ფიგურული სრიალის განყოფილება - 4 ადამიანი; MOU DOD ბავშვთა და ახალგაზრდობის ცენტრი "Fakel" ასოციაცია "Dance Fitness" - 5 ადამიანი; MOU DOD DDT "Oktyabrsky" ქორეოგრაფიული ჯგუფი "თავისუფალი ცეკვა" - 3 ადამიანი.
მუდმივი ფიზიკური აქტივობა მუსიკალური თანხლებით მკაფიოდ გამოხატული რიტმული აქცენტებით, სადაც მუსიკა განსაზღვრავს მოძრაობის ტემპს, გაზრდის ბავშვების რიტმულობას, მუსიკის ყურსასმენას და მუსიკალურ კულტურას.
სლაიდი No28
შესაბამისმა შუალედურმა და საბოლოო ტესტებმა აჩვენა მნიშვნელოვანი პროგრესი ისეთ ფიზიკურ თვისებებში, როგორიცაა მოქნილობა, ძალა, გამძლეობა და მოძრაობების კოორდინაცია.
2010 – 22% – ძალიან მაღალი დონეფიზიკური ვარჯიში (PF); 63% - მაღალი დონის AF; 15% - საშუალო დონე FP; დაბალი დონე არ არის.
2011 – 29% – AF-ის ძალიან მაღალი დონე; 66% - მაღალი დონის AF; 5% - AF-ის საშუალო დონე; არ არის დაბალი დონე;
2012 – 30% – AF-ის ძალიან მაღალი დონე; 68% - მაღალი დონის AF; 2% - AF-ის საშუალო დონე; დაბალი დონე არ არის.
სლაიდი No29
პროგრამის ფარგლებში ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის ეფექტურობა ასევე გამოიკვეთა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ყოველწლიური საქალაქო სპორტული შეჯიბრის შედეგებში "უფრო სწრაფი, მაღალი, ძლიერი". ბოლო სამი წლის განმავლობაში მე-6 სკოლამდელი აღმზრდელობითი დაწესებულების აღსაზრდელებმა მაღალი წარმატებები აჩვენეს.
სკოლამდელი აღზრდის კოლექტიური აქტივობები კლასგარეშე საათებში ხელს უწყობდა გუნდში მეგობრობის განმტკიცებას და ჯგუფში ფსიქოლოგიური კლიმატის გაუმჯობესებას. რეგულარული დამატებითი გაკვეთილები ქმნიდა ფიზიკური დატვირთვის საჭიროებას.
სლაიდი No30
ეს სამუშაო გამოცდილება წარმოდგენილია რუსულ დონეზე:
სრულიად რუსული შეჯიბრი„21-ე საუკუნის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი“ - ლაურეატი - 2011 წ.
X რუსულენოვანი კონკურსი დამატებითი განათლების მასწავლებლებისთვის "მე ჩემს გულს ვაძლევ ბავშვებს" - რეგიონალური კონკურსის გამარჯვებული, რუსულენოვანი კონკურსის ლაურეატი - 2011 წ.
II რუსულენოვანი კონკურსი "მე ვარ მასწავლებელი" - 2012 წლის ლაურეატი
X რუსულენოვანი კონკურსი "პედაგოგიური მუშაობის ოსტატი ფიზიკური აღზრდის, რეკრეაციული და სპორტული მუშაობის საგანმანათლებლო და კლასგარეშე ფორმებში" ფედერალური ეტაპი - გამარჯვებული 2012 წ.
სლაიდი No31
თვითგანათლებაზე მუშაობა გრძელდება:
საერთაშორისო სემინარი ფიტნეს აერობიკის შესახებ "როგორ გავხდეთ საუკეთესო".....
მოწინავე სასწავლო კურსები ბავშვთა განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულებაში "ფედერალური ბავშვთა ეკოლოგიური და ბიოლოგიური ცენტრი" მოსკოვი 2011 წ. თემაზე „ბავშვების დამატებითი განათლება თანამედროვე სოციოკულტურულ პირობებში“.
სლაიდი No32
ამჟამად ამ მიმართულებით მუშაობა გრძელდება. 2011 სასწავლო წლიდან 6-7 წლის ბავშვებისთვის როლიკებითა და ფიგურული სრიალის სწავლების საავტორო დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამის მიხედვით სკოლამდელ დაწესებულებაში ფუნქციონირება დაიწყო განყოფილებამ „მხიარული მოციგურავე“.
სლაიდი No33
Გმადლობთ ყურადღებისთვის!
