თავდაცვის ტექნიკა სახლში. ყოველდღიური ნივთები თავდაცვაში

სახსრებზე მტკივნეული ტექნიკა თანამედროვე ჯიუ-ჯიცუში მთავარი ტექნიკაა მოწინააღმდეგეზე გამარჯვების მისაღწევად (მეორე და მესამე ადგილზეა ჩახშობის ტექნიკა და დარტყმის ტექნიკა, შესაბამისად).

თანამედროვე ჯიუ-ჯიცუში მისაღებია ნებისმიერი მტკივნეული ტექნიკა ნებისმიერ სახსარზე.

მტკივნეული შეკავება შესაძლებელია მოწინააღმდეგის ნებისმიერ პოზიციაზე:

• ორივე მოწინააღმდეგე დგას;
• ერთი იტყუება;
• მეორე დგას;
• ორივე მოწინააღმდეგე იტყუება, ე.ი. ადგილზე არიან.

ყველაზე სანდო წინადადებები არის ისეთ მდგომარეობაში, სადაც ორივე მოწინააღმდეგე ადგილზეა. აზრი აქვს მტკივნეული დაჭერის გაკეთებას ფეხზე დგომისას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ერთ-ერთი მათგანი ბევრად უფრო გამოცდილია, ვიდრე მეორე. უფრო გამოცდილ მოწინააღმდეგეზე, ან თუნდაც თანაბარი გამოცდილების მოწინააღმდეგეზე, ასეთი მტკივნეული ჩაკეტვა უმეტეს შემთხვევაში არ გამოდგება.

ზემოქმედების ადგილმდებარეობის მიხედვით შეიძლება გამოიყოს მტკივნეული ტექნიკის შემდეგი ჯგუფები:

1. მტკივნეული ტექნიკა ხელზე
2. მტკივნეული ტექნიკა იდაყვის სახსრებზე
3. მტკივნეული ტექნიკა ტერფებზე
4. მტკივნეული ტექნიკა მუხლებზე

მტკივნეულ ტექნიკას დანარჩენ სახსრებზე, მხარზე და ბარძაყზე, მცირე პრაქტიკული მნიშვნელობა აქვს, რადგან ეს სახსრები გარშემორტყმულია ძლიერი კუნთებიდა მაქვს კარგი მობილურობა. ორივე ეს ფაქტორი ძალიან ართულებს ტკივილის გავლენას ამ სახსრებზე.

გავლენის მეთოდის მიხედვით, ყველა მტკივნეული ტექნიკა შეიძლება დაიყოს ოთხ დიდ ჯგუფად:

მტკივნეული ილეთები თითებზე და ხელებზე ხელების გასათავისუფლებლად - ჭიდაობის გაკვეთილები

ასეთი მტკივნეული ტექნიკის პრაქტიკული ღირებულება შედარებით მცირეა თითების კარგი მობილურობის, მოქნილობისა და მგრძნობელობის გამო. ძირითადად, ასეთ ტექნიკას აქვს დამხმარე როლი, რათა გადაიტანოს მტრის ყურადღება ძირითადი ტექნიკის მომზადებისას, ან ემსახურება როგორც კონტრტექნიკას მოწინააღმდეგის ხელების გამოყოფის დროს მისი დაჭერისა და დაჭერისას.

თუმცა, გამოუცდელ ან უყურადღებო მოწინააღმდეგეებზე თითებზე რეალური მტკივნეული ტექნიკის შესრულება შესაძლებელია. უმეტეს შემთხვევაში, ყველა ტკივილი თითებზე მოდის ან მათი სახსრების ბერკეტებზე, ან ცერზე ან პატარა თითზე ზეწოლაზე.

თუ თითებზე ტკივილი გაქვთ, შეეცადეთ დაიჭიროთ მხოლოდ ერთი ან ორი თითი ერთდროულად, დაიჭირეთ სამი ან მეტიჩვეულებრივ მარცხით მთავრდება - მტერი თავისუფლდება ასეთი დატყვევებისგან.

მტკივნეული ტექნიკა ხელზე

ხელზე მტკივნეული ტექნიკა ბევრად უფრო ღირებულია, ვიდრე მტკივნეული ტექნიკა თითებზე და წარმოადგენს დაჭერისა და გადახვევის ჯგუფს. ხელზე ბერკეტები არ არის.

ვიდეო: გადასვლა კლასიკური საკეტიდან უკანა მკლავის კვანძზე

უმეტეს შემთხვევაში, ხელის საკეტის გამოყენებამდე აზრი აქვს ხელში კვანძის გაკეთებას. ხელის კვანძი ღირებულია, რადგან ის შედარებითია სუსტი კუნთებიერთი ხელი ახერხებს გავლენა მოახდინოს ორივე წინამხრის უფრო ძლიერ კუნთებზე, ან სხეულის უფრო ძლიერ კუნთებზე. გარდა ამისა, მტერს საკმაოდ ძნელია გათავისუფლდეს ასეთი ხელიდან.

ხელზე კვანძით დაჭერის შემთხვევაში ასვლა პოზიციიდან, აუცილებელია მოწინააღმდეგის იდაყვის მიყრა საკუთარ სხეულზე, რითაც შეიზღუდება მოწინააღმდეგის კიდურებში გადაადგილების თავისუფლება.

ხელზე კვანძები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამხმარე ტექნიკა იდაყვებზე მტკივნეული ტექნიკის გამოყენებისას, ასევე სრულფასოვანი მტკივნეული ტექნიკის კომბინაციებში მტკივნეული ეფექტებით იდაყვებზე. მაგალითად: იდაყვის ბერკეტი ტანით ზურგზე დაწოლილი, იდაყვის ბერკეტი ტანით მუცელზე დაწოლილი, იდაყვის ბერკეტი სხეულით გვერდზე დაწოლილი ფეხებით კისერზე, იდაყვის გადახვევა კვანძით იდაყვზე/ხელზე. საცხენოსნო პოზიციიდან.

მტკივნეული ტექნიკა იდაყვის სახსრებზე

იდაყვის სახსრებზე მტკივნეული ტექნიკა წარმოადგენს მტკივნეული ტექნიკის უდიდეს ჯგუფს და იყოფა ბერკეტებისა და გადახვევების ჯგუფად. არ არის იდაყვის პრესა. იდაყვის ჩაკეტვა შესაძლებელია ამდენი პოზიციიდან და, როგორც წესი, მას შემდეგ, რაც მოწინააღმდეგე იდაყვის საკეტში მოხვდება, თითქმის შეუძლებელია მისი განთავისუფლება.

იმისათვის, რომ ეს მტკივნეული დაჭერა დაიჭიროთ გვერდითი მოჭერის პოზიციიდან კისერზე, აიღეთ იგი თავისუფალი ხელით უახლოესი ხელიმტერს და ჩვენს თეძოზე მოხარეთ. აუცილებელია მოწინააღმდეგის ხელი ისე დაიჭიროთ, რომ თქვენი ხელის ოთხი თითი ზევით იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოწინააღმდეგეს თავის განთავისუფლება გაუადვილდება.

თუ მოწინააღმდეგის ხელი, მოხრილი, მიაღწევს მიწას, მაშინ ან უნდა აწიოთ ფეხი იატაკიდან, ან დამატებით მხარი დაუჭიროთ მეორე ფეხს.

საჭიროების შემთხვევაში, ზემოქმედების გასაძლიერებლად, შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს მეორე ფეხით, მოათავსოთ იგი მოწინააღმდეგის მკლავზე და დაეხმაროთ მას ხელი მოხაროს ბარძაყზე.

იდაყვის ბერკეტი ზურგზე წოლის დროს ყველაზე მეტია კლასიკური ვერსიაიდაყვის ბერკეტი. ჩვეულებრივ კეთდება ან ზედა პოზიციიდან ან ქვედა პოზიციიდან ზემოდან დაჭერისას. ბრძოლის დასასრულებლად, თქვენ უნდა, მჭიდროდ დააჭიროთ მოწინააღმდეგის ხელი მკერდზე, დაიხაროთ ხიდზე, მხრები დაეყრდნოთ იატაკს.

ყურადღება! შეცდომა იქნება, თუ მოწინააღმდეგის იდაყვი არ დაისვენებს ქვედა ნაწილიმუცელზე, ამ შემთხვევაში ან შეუძლებელი იქნება მტკივნეული დაჭერის გამოყენება, ან მოწინააღმდეგე იდაყვს გაათავისუფლებს და მტკივნეული დაჭერისგან თავის დაღწევას.

მუცელზე წოლისას იდაყვის ბერკეტი არსებითად ძალიან ჰგავს წინა ტექნიკას, მისგან განსხვავდება მხოლოდ იმით, რომ ორივე მოწინააღმდეგე წევს მუცელზე და არა ზურგზე. ჩვეულებრივ კეთდება ან ზედა პოზიციიდან ან ქვედა პოზიციიდან ზემოდან დაჭერისას. ბრძოლის დასასრულებლად, თქვენ უნდა, მჭიდროდ დააჭიროთ მოწინააღმდეგის ხელი მკერდზე, მოხაროთ უკან.

გარდა ამისა, ამ პოზაში, შეგიძლიათ ხელის მოჭიმვა კვანძით ან მასთან ახლოს მოჭერით.

ყურადღება! მოწინააღმდეგის ხელი უნდა დაიჭიროს რაც შეიძლება ღრმად და მჭიდროდ, რათა მოწინააღმდეგემ არ შეძლოს იდაყვის ამოღება დაჩოქებით ან თუნდაც დგომისას.

იდაყვის ბერკეტი, რომელიც დევს გვერდზე, კისრით ფეხებზე მოჭერილი, კლასიკური იდაყვის ბერკეტის მსგავსია, მისგან განსხვავდება მხოლოდ ფეხების მიერ კისრის დამატებითი მოჭერით. ეს ფეხის დაჭერა საშუალებას გაძლევთ დააკავშიროთ იდაყვის საკეტი მოწინააღმდეგის დახრჩობით, რაც მნიშვნელოვნად ართულებს მოწინააღმდეგის პოზიციას.

გარდა ამისა, ამ პოზაში, შეგიძლიათ ხელის მოჭიმვა კვანძით ან მასთან ახლოს მოჭერით.

ყურადღება! აუცილებელია მოწინააღმდეგის კისერი და მკლავი რაც შეიძლება ღრმად ჩავიჭიდოთ ისე, რომ მუხლები და არა წვივი მოწინააღმდეგეს კისერში მოხვდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოწინააღმდეგეს ეძლევა შანსი, გამოვიდეს მჭიდიდან.

იდაყვის ბერკეტი მხრის პირებზე წოლისას, როგორც წესი, მოწინააღმდეგისთვის ძალიან მოულოდნელი ტექნიკაა. იგი კეთდება ძირითადად ზურგზე დაწოლილი პოზიციიდან, ზედა დაჭერით. ამ ტექნიკის მიახლოების მრავალი ვარიანტი არსებობს; როგორც შემდგომი გაგრძელება, შესაძლებელია ორივე მოწინააღმდეგის დაცემა ან ზურგზე ან მუცელზე, იდაყვის ორი კლასიკური ბერკეტიდან ერთ-ერთში გასასვლელით.

ყურადღება! საჭიროა მოწინააღმდეგის ხელი მჭიდროდ და ღრმად დაჭერა, არ მისცეთ საშუალება ხელიდან გამოიყვანოს ხელი. დაჭერა უნდა იყოს ისეთი, რომ მტკივნეული დაჭერა შესაძლებელი იყოს მოწინააღმდეგის მკლავზე ჩამოკიდების დროსაც კი, თავდამსხმელის მიწიდან აწევის შემთხვევაში. მოჭიდების გასაუმჯობესებლად რეკომენდირებულია ფეხი მოხაროთ მუხლზე და მოწინააღმდეგის კისერზე დაიჭიროთ — ქვედა მარცხენა ფეხი ფოტოზე.

უკანა იდაყვის ბერკეტი ზურგზე წოლის დროს, როგორც წესი, დამხმარე ტექნიკაა; მისი მცდელობა, მაგალითად, როდესაც იდაყვის ბერკეტი ზურგზე დაწოლის დროს წარუმატებელია, ან როცა მოწინააღმდეგის ხელები გამოყოფილია, თუ მან ისინი ერთმანეთთან დააკავშირა, როდესაც ცდილობს კლასიკური იდაყვის ბერკეტის გაკეთებას.

წინა ბერკეტებისგან განსხვავებით, ქ ამ შემთხვევაშითქვენ არ უნდა დაიხაროთ უკან ან მოხაროთ, პირიქით, გაიხაროთ წელის წინ და მოწინააღმდეგის ხელი მხარზე დაეყრდნოთ, იდაყვი დააჭიროთ თქვენსკენ. ამავდროულად, თქვენ უნდა მოხაროთ ფეხები მუხლებში, რითაც თავიდან აიცილებთ მოწინააღმდეგეს გატრიალებას და ხელის გამოყვანას.

იდაყვის კვანძით გადახვევა იდაყვზე ან ხელის დამაგრებული პოზიციიდან ძალიან წააგავს ხელზე არსებულ ჩვეულებრივ კვანძს და საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ მტკივნეული ეფექტი იდაყვზე, გადაატრიალოთ იგი გარედან ბარძაყის საყრდენით.

ეს ტექნიკა არის კომბინირებული მტკივნეული ეფექტი, რადგან შეუძლია გამოიწვიოს მტკივნეული შეგრძნებებიგარდა იდაყვის სახსრისა, ასევე მხრის და მაჯის სახსრებში.

იდაყვის გადახვევა ზურგზე მოხრილი მკლავით ზურგზე წოლის დროს ხდება იდაყვის დაჭერით საპირისპირო კვანძზე ქვედა პოზიციიდან და დაჭერით ზედა. ამ ტექნიკის კიდევ ერთი, უფრო გავრცელებული სახელია მკლავის მოხრა უკან.

ეს ტექნიკა არის კომბინირებული მტკივნეული ეფექტი, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი როგორც იდაყვის, ასევე მხრის სახსრებში.

ზოგჯერ, როდესაც ცდილობთ პოზიციიდან ქვემოდან გასვლას ზედა იდაყვის ბერკეტზე დაჭერით მხრის პირებზე დაწოლილი სხეულით, არ შეიძლება მოწინააღმდეგის თავზე ფეხის გადაგდება და ის მხარზე რჩება. ამ შემთხვევაში აზრი აქვს იდაყვის გადახვევას ზურგზე წოლისას ფეხებით კისრის მოჭერისას - ძალიან მოულოდნელი და ეფექტური და მტკივნეული ტექნიკა.

ყურადღება! იდაყვის გრეხილი ხდება არა მკლავების სიმტკიცის გამო, არამედ იდაყვზე ბარძაყის ზეწოლის გამო მისი სხეულის ქვედა გრეხილის გამო. ფოტოს დათვალიერებისას შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ქვედა ხელების სიძლიერის გამო მოწინააღმდეგის იდაყვს უხვევს, მაგრამ სინამდვილეში ხელები მხოლოდ მოწინააღმდეგის ხელს უჭირავს და მთავარი მტკივნეული ეფექტი ხდება დარტყმის გამო. მარჯვენა ფეხიუტევს მარცხნივ და ზევით ტანის მოხვევით.

ბიცეფსის დაჭერა მტკივნეული ტექნიკაა არა სახსარზე, არამედ იდაყვის სახსრის მახლობლად მდებარე კუნთებზე, ბიცეფსზე ან წინამხრის კუნთებზე.

ამ ტექნიკის საიმედოდ განსახორციელებლად, თქვენ უნდა დაიხაროთ უკან და მიიწიოთ იდაყვი თქვენსკენ, დააჭიროთ მოწინააღმდეგის მაჯას ქვემოთ. შეგიძლიათ დააჭიროთ ხელით ან ფეხით, გადააგდოთ ზემოდან და ხელით დაიჭიროთ.

ბიცეფსის დაჭერა საშუალებას გაძლევთ ან დაუყოვნებლივ დაასრულოთ ბრძოლა კუნთებზე მტკივნეული ეფექტით, ან მოხსნათ მოწინააღმდეგის ხელები და მიხვიდეთ იდაყვის ბერკეტზე ზურგზე დაწოლილი სხეულით.

ყურადღება! ხანდახან არსებობენ მოწინააღმდეგეები, რომლებიც არ არიან მგრძნობიარენი ამის მიმართ მტკივნეული ეფექტებიამ შემთხვევაში, ამ სიტუაციაში, მოწინააღმდეგის ხელების გასაყოფად, უნდა გადახვიდეთ ან უკანა იდაყვის ბერკეტზე, ან გამოიყენოთ კვანძები ხელზე ან მტკივნეული ტექნიკა თითებზე.

მტკივნეული ტექნიკა ტერფებზე

ვიდეო: ფეხის ტკივილი MMA-სთვის ოსტატებისგან. არტაკ ნაზარიანი და მარშალ სავჩუკი.

მტკივნეული ტექნიკა კოჭებზე - ძალიან ეფექტური, სწრაფი და საიმედო გზაბრძოლის დასრულება. ამ ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია ოპონენტების ნებისმიერ ფარდობით პოზიციაზე, ე.ი. როდესაც ორივე მოწინააღმდეგე დგას ან ორივე ადგილზეა, ან როცა ერთი წევს და მეორე დგას, იხილეთ ქვემოთ 1,2,3.

ამ ტექნიკის ღირებულება და, ზოგადად, ფეხის დაჭერის პოზიცია იმაში მდგომარეობს, რომ მისი დაკავება და, შესაბამისად, ამ მტკივნეულ ტექნიკაში შესვლა პოზიციების ძალიან დიდი რაოდენობით და მტრისთვის მოულოდნელად არის ძალიან მარტივი. . გარდა ამისა, ამ ტექნიკით თქვენ შეგიძლიათ შეუტიოთ მდგარ მეტოქეს საკუთარი დახრილი პოზიციიდან.

ქუსლის გადახვევა ფეხის ჩაკეტვის პოზიციიდან ერთ-ერთი ყველაზე მავნე ტექნიკაა თანამედროვე ჯიუ-ჯიცუში. ადამიანის ფეხის სახსრების მგრძნობელობა და მობილურობა მნიშვნელოვნად დაბალია მკლავის სახსრებთან შედარებით. და ამ ტექნიკის შესრულებისას მოწინააღმდეგემ შესაძლოა საერთოდ არ იგრძნოს ტკივილი ტერფის ტრავმამდე. ამიტომ, ეს ტექნიკა, როგორც ტექნიკის ვარჯიშის დროს, ასევე ჩხუბის დროს, დიდი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული.

ყურადღება! გარე ფეხიაუცილებლად გადააგდეთ იგი მოწინააღმდეგის ფეხზე მუცელზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოწინააღმდეგის ფეხის დაჭერა საკმარისად საიმედო არ იქნება და ის შეძლებს თავის განთავისუფლებას. თანამდებობა შიდა ფეხი- არ აქვს მნიშვნელობა. ორივე ფეხი მუხლებში უნდა იყოს მოხრილი და თქვენსკენ მოზიდული, წინააღმდეგ შემთხვევაში მტერმა შეიძლება მსგავსი ტექნიკით დაესხას თქვენს ფეხებს.

წინა ტექნიკის მსგავსი ტექნიკა, რომელიც შესრულებულია, ამ შემთხვევაში, მწოლიარე პოზიციიდან მდგარი მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ. ამ მტკივნეულ პოზაში შესასვლელად, თქვენ უნდა შემოიხვიოთ ფეხი მოწინააღმდეგის ფეხზე შიგნიდან გარეთ. შემდეგ, მხრის პირებზე დგომით, მოწინააღმდეგის ქუსლს იდაყვის მოხრით დაჭერით და განაგრძეთ ქუსლის მოხვევა და გადახვევა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მოწინააღმდეგე ან დაემორჩილება ტერფის მტკივნეულ ზემოქმედებას, ან დაეცემა მიწაზე. ამ შემთხვევაში, მტკივნეული ტექნიკა დაიყვანება წინა ტექნიკამდე - ქუსლის გადახვევა პოზიციიდან ფეხებით ფეხზე მოჭერით.

ეს მტკივნეული ტექნიკა მდგომი მოწინააღმდეგის ქუსლის მიწიდან გადახვევის საპირისპიროა. ეს მტკივნეული შეკავება შეიძლება მიღწეული იყოს, მაგალითად, მოწინააღმდეგის გადაგდების შემდეგ ორივე ფეხის დაჭერით და შემდეგ მისი მუცელზე გადაბრუნებით, ან ხელიდან გათავისუფლებით და პოზიციიდან აწევით ზემოდან.

ყურადღება! ეს ტექნიკა ძალიან ფრთხილად უნდა შესრულდეს, რადგან ფეხის სახსრების მობილურობა და მგრძნობელობა ძალიან მცირეა და არსებობს ტერფის დაზიანების რისკი, სანამ მოწინააღმდეგე ტკივილს იგრძნოს.

მტკივნეული ტექნიკა მუხლებზე

მუხლებზე მტკივნეული ტექნიკის ღირებულება გარკვეულწილად დაბალია, ვიდრე მტკივნეული ტექნიკის ღირებულება ტერფებზე და, მიუხედავად ამისა, ისინი აქტიურად გამოიყენება ჩხუბის დროს. მუხლებზე მტკივნეული ტექნიკა, როგორც ეს იყო, ტერფებზე მტკივნეული ეფექტების მიმდებარე ტექნიკაა, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გადახვიდეთ ტექნიკის ამ ორ ჯგუფს შორის.

გარდა იმისა, რომ მოწინააღმდეგის ფეხი დადებთ თავდამსხმელს მხრის უკან, შეგიძლიათ უბრალოდ მოწინააღმდეგის ფეხს ხელით მოეხვიოთ და მკერდზე დააჭიროთ. ორივე ხელით, მუხლზე ტკივილის გამოსაყენებლად, უკან უნდა დაიხაროთ.

ყურადღება! ეს ტექნიკა უნდა შესრულდეს ფრთხილად, რადგან ფეხის სახსრების მობილურობა და მგრძნობელობა ძალიან მცირეა და არსებობს მუხლის დაზიანების რისკი, სანამ მოწინააღმდეგეს ტკივილის შეგრძნების დრო ექნება.

მუხლის გადახვევა ქუსლზე ზემოქმედებისას

თუ მტკივნეული დაჭერისას, ქუსლს გადაუხვევთ პოზიციიდან, ფეხებს აჭერთ ფეხს, მოწინააღმდეგის ფეხს მოათავსებთ არა საპირისპირო მხრის ქვეშ (როგორც ნაჩვენებია ფოტოზე), არამედ ამავე სახელწოდების მოპირდაპირე მხრის ქვეშ და წარმოქმნით მსგავსი გრეხილი ეფექტი ქუსლზე, ​​მაშინ ტკივილი არ იქნება ტერფის და დაჭერილი ფეხის მუხლში,

ყურადღება! ეს ტექნიკა უნდა შესრულდეს ძალიან ფრთხილად, რადგან მოწინააღმდეგე პრაქტიკულად ვერ გაუძლებს ამ მტკივნეულ ეფექტს და მაღალია მუხლის დაზიანების რისკი.

ეს ტექნიკა იწვევს ტკივილს არა სახსარზე, არამედ ხბოს კუნთზე. ამ ტექნიკაში ხელის დაჭერა ქმნის კვანძს. ეს მტკივნეული შეკავება ძირითადად გამოიყენება, როგორც კონტრზომა ქუსლის გადახვევისგან დასაცავად.

თქვენი სხეულის უკან დაჭერით და უკან დახევით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ მტკივნეული გავლენა მოწინააღმდეგის ხბოს კუნთზე. მტკივნეული ზემოქმედების გასაზრდელად ფოტოზე გამოსახულ თავდამსხმელს შეეძლო მარჯვენა ხელი დაეჭირა მარცხენა ფეხი, მოწინააღმდეგის თეძოზე გადააგდო ფეხი.

ვიდეო: სემინარი ფედორ ემელიანენკოს მიერ. როგორ გავაკეთოთ მტკივნეული შეტევები და როგორ დავიცვათ ისინი

ხშირად სახსრებზე მტკივნეული ტექნიკა ტარდება არა ერთ კონკრეტულ სახსარზე, არამედ იმავე კიდურის ორ, ჩვეულებრივ, მიმდებარე სახსარზე. ასეთ მტკივნეულ ტექნიკას კომბინირებულს უწოდებენ. კომბინირებული მტკივნეული ტექნიკის ღირებულება იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი ფანტავენ მტრის ყურადღებას რამდენიმე სახსარს შორის და ამით ზრდის მის დამარცხების შანსებს.

მაჯის და იდაყვის სახსრები კარგად არის შერწყმული, მაგალითად, შეგიძლიათ აიღოთ იდაყვის ბერკეტი ზურგზე ან მუცელზე დაწოლის დროს ხელზე დამატებითი კვანძით, ან იდაყვის კვანძით იდაყვის გადახვევით/ხელით ცხენოსნობის პოზიციიდან. როგორც იდაყვის გადახვევა ზურგზე მოხრილი ხელით, ზურგზე დაწოლილი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ქუსლის გადახვევა დამატებით იწვევს მუხლზე ტკივილს.

ბერკეტი სახსარზე არის ეფექტი, რომლის დროსაც სახსარი ვრცელდება მის ფარგლებს გარეთ ფიზიკური უნარი. ასეთი გავლენის ტიპიური მაგალითები: იდაყვის ბერკეტი სხეულთან და მუხლის ბერკეტი სხეულთან.

სახსარზე ზეწოლა არის ზემოქმედება, რომლის დროსაც სახსარი თავის ფიზიკურ შესაძლებლობებს აღემატება. ასეთი ეფექტის ტიპიური მაგალითია ხელის დაჭერა.

სახსრის ბრუნვა არის ზემოქმედება, რომლის დროსაც სახსარი გადაუგრიხეს მისი ღერძის გასწვრივ მისი ფიზიკური შესაძლებლობების მიღმა. ასეთი ეფექტების ტიპიური მაგალითები: მაჯის მოხვევა, ქუსლის გადახვევა, მუხლის მოხვევა.

დაჭიმვა არის ტკივილი არა სახსრებზე, არამედ სახსრების მახლობლად მდებარე კუნთებზე. დაჭიმვის პროცესში კუნთს გარედან იკუმშება მოწინააღმდეგის კიდური, შიგნიდან კი ამ კუნთის ქვეშ მყოფი საკუთარი ძვალი. ასეთი ზემოქმედების მაგალითები: ბიცეფსის დაჭიმვა, დაჭიმვა ხბოს კუნთიდა დაჭიმული კისრის კუნთები.

წარმოვიდგინოთ სტანდარტული ამბავი: ბნელი კარიბჭე, გამვლელი ქუდის ქვემოდან ესვრის თვალებს, ართმევს ხელს და ისვრის ფრაზას "შეგიძლია იპოვო კვამლი?" მაშინვე იძენს იმავე მნიშვნელობას, რაც ასე ნაცნობია ტკივილისა და სისხლჩაქცევებისთვის. რამდენიმე რამ დაგეხმარება ცოცხლად და კარგად გამოხვიდე ამ არეულობიდან: მარტივი ტექნიკა, რომლებიც არ საჭიროებს მრავალწლიან განვითარებას და ფიზიკური ძალა.

გადასასვლელი ფეხებზე

დაცემული მეტოქე უკეთესია, ვიდრე ფეხზე მდგარი მოწინააღმდეგე. მითუმეტეს თუ მოახერხეს მისი გადაგდება რომ აღარ ადგეს. სროლის ტექნიკას წლებია იყენებენ, მაგრამ ეს ტექნიკა მარტივია და, პირველ რიგში, მოხერხებულობასა და სიჩქარეს მოითხოვს. თქვენ იჭერთ მოძალადე ქვეშ მუხლებზეორივე ხელით იმავდროულად, როცა მუხლი ფეხებს შორის მოექცა და - ვოილა! მტერი დამარცხებულია. დარწმუნებული უნდა იყოთ, შეგიძლიათ გვერდით დარტყმა დაუმატოთ, მაგრამ მაინც ჯობია წევა.

დაარტყა მუხლს

ჩვენ ვხვდებით კაცს, რომელიც შეიარაღებულია ნუგბარებით. დაარტყა თუ არ დაარტყა? სცემეს! და ჯერ უკეთესი, და არა ყბისკენ მიმავალი ჭავლით, რის შემდეგაც მიიღებთ ძლიერ დარტყმას თავში სპილენძის მუხლებით, არამედ დარტყმით და პირდაპირ მტრის მუხლზე! ზოგადად, ფეხით თავდასხმა ადვილი არ არის, მაგრამ ეს მოძრაობა ხელმისაწვდომია ყველასთვის, ვისაც შეუძლია ერთ ფეხზე წამზე მეტი დგომა.

კისრის დაჭერა მუხლით უკან

თუ მოხდა ისე, რომ ხანგრძლივი ბრძოლის შედეგად თქვენ ხართ რაიმე სახის
იმ მომენტში, როცა მტრის უკან აღმოჩნდებით, სწრაფად უნდა იმოქმედოთ: აიღეთ მისი ჭუჭყიანი კისერი ამ საკეტით და არ დაგავიწყდეთ მუხლის დადება ზურგზე. ამ ტექნიკას სპეცრაზმი იყენებს და მისგან თავის დაღწევა მხოლოდ ხერხემლის მოტეხვით შეიძლება.

ხელის მოხვევით დარტყმის თავიდან აცილება

ხელები მკერდზე

უკან სროლა

დაჭერის თავიდან აცილება

Ფრთხილად იყავი! ამ მარტივი და ერთი შეხედვით უვნებელი მოძრაობებით შეგიძლიათ სერიოზული ზიანი მიაყენოთ როგორც დამნაშავეს, ასევე საკუთარ თავს, თუ მცდელობა წარუმატებელი იქნება. როგორც ბრიუს ლიმ თქვა: ყველაზე საუკეთესო მიღება- ეს არის ის, რაც გამოდის. ამიტომ გამოყენებამდე უმჯობესია სცადოთ 500-ჯერ.

ძვირფასო ქალებო! ამ სტატიაში თქვენ ნახავთ სასარგებლო რჩევებიდა თავდაცვის ტექნიკა, რომელიც ნებისმიერ ქალს შეუძლია ადვილად შეასრულოს. მაგრამ აზრი არ იქნება, თუ უბრალოდ წაიკითხავთ და გვერდზე გადადებთ. თქვენ უნდა სცადოთ ყველა ტექნიკა (რა თქმა უნდა, არ უნდა დაარტყით საკუთარ ქმარს ან სიმამრს). იპოვე ის საკუთარ თავზე ტკივილის წერტილებიდაიმახსოვრე მათი მდებარეობა, შემდეგ კი სხვასთან ერთად, უბრალოდ ივარჯიშე მოძრაობებზე (როგორც მსახიობები აკეთებენ ბრძოლის სცენის გადაღებისას) და დაიმახსოვრე ისინი. დასაწყისისთვის მსურს თქვენს ყურადღებას რამდენიმე სტატისტიკა შემოგთავაზოთ.

კანადელმა თავდაცვის სპეციალისტმა რიჩარდ დიმიტრიმ ერთხელ ჩაატარა ქუჩის ჩხუბის შედეგზე გავლენის ფაქტორების კვლევა - როგორც აღმოჩნდა, წარმატებული თავდაცვა 60%-ით არის დამოკიდებული იმაზე, იყო თუ არა ადამიანი გონებრივად მომზადებული იმისთვის, რაც ხდებოდა, 25% - განცდილი ემოციებიდან და მხოლოდ 15% - ფიზიკური ძალისა და თავდაცვის ტექნიკის დაუფლებისგან. დასკვნა მარტივია: forewarned არის forearmed.

და კიდევ ერთი საინტერესო ფაქტი. პოლიციის სტატისტიკის მიხედვით, 100-დან 95 გაუპატიურება ჩადენილია სახურავის ქვეშ - შესასვლელში, ლიფტში, მსხვერპლის ბინაში და ა.შ. ქუჩაში თავდასხმები უკიდურესად იშვიათია - მოძალადისთვის სულაც არ არის მოსახერხებელი, რომ მსხვერპლი გადააგდოს შუა ქუჩის გუბეში გამვლელების წინ და სახლების ფანჯრების ქვეშ. ყველაზე ხშირად, ქუჩის გაუპატიურება ხდება ცარიელ ადგილებში, პარკების ბნელ კუთხეებში და სხვა მსგავს ადგილებში, სადაც პოლიციას ეშინია შესვლის. ისევ და ისევ, დასკვნა მარტივია: არასოდეს, თუნდაც დღისით, არ აირჩიოთ ასეთი საშიში მარშრუტი.

მოძალადის ყველაზე გავრცელებული ტაქტიკაა ქუჩაში მსხვერპლის არჩევა, სახლში მისვლა, მასთან ერთად სადარბაზოში შესვლა და იქ თავდასხმა. შეტევის კიდევ ორი ​​კერძო ტიპი პრაქტიკულად პირველის ვარიანტია:

1) მოძალადე მსხვერპლთან ერთად ჯდება ლიფტში (ამიტომ ქალები არ უნდა შევიდნენ ლიფტში უცნობ ან უცნობ მამაკაცებთან ერთად; თუ ასეთი ადამიანი ერთ-ერთ შუალედურ სართულზე ლიფტში შედის, ქალი სასწრაფოდ უნდა გავიდეს);

2) მოძალადე მსხვერპლს თან ახლავს ბინის კარებამდე ან წინასწარ ელოდება მას სადესანტო ადგილზე, ხოლო თუ ქალი კარს გასაღებით ხსნის (ეს სავარაუდოდ ნიშნავს, რომ სახლში არავინ არის), მოძალადე ელოდება მის გაღებას. კარს, შემდეგ უბიძგებს ბინაში და შემდეგში შედის. რა ვთქვა...ფრთხილად!

1. თუ არა პროფესიონალი სპორტსმენი, თავდაცვას მხოლოდ მაშინ უნდა მიმართოთ, როცა სხვისი დახმარების იმედი გაქვთ.

2. თუ დაგდევნით, რამდენჯერმე შეცვალეთ მარშრუტი, რათა დამნაშავემ გზა დაკარგოს. მოერიდეთ დევნას მთელი გზა სახლამდე, განსაკუთრებით თუ მარტო ცხოვრობთ ან უკაცრიელ ადგილას. ამ შემთხვევაში ჯობია დაურეკოთ თქვენს ოჯახს ან მეგობრებს და სთხოვოთ თქვენთან შეხვედრა, ან ტაქსით.

3. სახლში გვიან ღამით დაბრუნებისას დიდხანს ნუ დადგეთ შესასვლელი კარის წინ თქვენი გასაღებების მოსაძებნად, უმჯობესია ისინი ხელთ გქონდეთ.

4. თუ თქვენს შესასვლელთან არის ინტერკომი, არ შეუშვათ უცნობები ან უცნობები, მკვეთრად დახურეთ კარი მათ სახეში. თუ კაცი ფეხითვინმეს თქვენს შესასვლელში, მისთვის ნომრის აკრეფა არ გაუჭირდება. გადაჭარბებული სიფრთხილე კარგი იდეაა ამ დღეებში და ნორმალური კაციგაიგებს ამას.

5. ყოველთვის იარეთ ხალხმრავალ ქუჩებში.

6. არასოდეს შეხვიდეთ თქვენს ბინაში, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ის გატეხეს და შეიძლება ვინმე იყოს შიგნით.

7. სამსახურიდან ან სკოლიდან დაბრუნებისას გაითვალისწინეთ ახლომდებარე ადგილები, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება, სადაც შეგიძლიათ დაიმალოთ: ოფისები, მაღაზიები, რომლებიც გვიან ღიაა, სახლები, სადაც ადამიანები გვიან იძინებენ.

8. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ატარებთ თქვენი მანქანის გასაღებს. დომინანტურ ხელში გიჭირავთ გასაღებები, რომლებითაც თავს დაიცავთ, თუ რამე მოხდება? ისწავლეთ მანქანის გახსნა მეორე ხელით (თუ მემარჯვენე ხართ - მარცხნივ, შესაბამისად, თუ მემარცხენე ხართ - მარჯვენათი).

9. როცა სადმე მიდიხართ, არ დაიზაროთ თმის ლაქის, დეოდორანტის ჩანთაში ჩაგდება ან, რაც კიდევ უფრო ეფექტური იქნება, იყიდეთ წიწაკის ექსტრაქტის ქილა. თავდამსხმელის თვალებში მოხვედრილი თვითმფრინავი შოკს იწვევს.

თუ შეტევა მოხდა.

რამდენიმე ხრიკი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს მამაკაცის ფსიქოლოგიაზე:

1. თუ ვინმეს დახმარების იმედი გაქვთ, დრო უნდა მოიპოვოთ იმით, რომ „აგრესორს“ შესთავაზოთ რაიმეს ჭამა ან დალევა, ან მისი გეგმების განსახორციელებლად უფრო შესაფერის ადგილას წასვლა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უთხრათ მას თავს ცუდად გრძნობსმენსტრუაცია, ორსულობა, სქესობრივი გზით გადამდები ან სხვა გადამდები დაავადებები. უნდა ვეცადოთ, რომ თანაგრძნობა ან თანაგრძნობა გამოვიწვიოთ, თუმცა გვახსოვდეს, რომ ტირილმა შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია. წარმოიდგინეთ, რომ ასრულებთ მის მოთხოვნებს და როცა ის მოდუნდება, იმოქმედეთ უმოწყალოდ, ჩასვით თითები თვალებში ან ცხვირში, დაარტყით მუხლს საზარდულის არეში, ხელით ან იდაყვით.

2. თუ ადგილი დაცარიელებულია და გასაქცევი არსად არის, ხოლო მტერი ძლიერია ან იარაღით ემუქრება, არ გააღიზიანოთ და შეურაცხყოფთ. იფიქრეთ იმაზე, ღირს თუ არა თქვენი სიცოცხლის გარისკვა, რადგან თუ საიდანღაც დახმარება არ არის და თქვენ თვითონ ვერ გაუმკლავდებით მოძალადეს, თქვენმა არაკეთილსინდისიერმა წინააღმდეგობამ შეიძლება გააბრაზოს იგი.

3. ზოგიერთი მოძალადე ვარაუდობს, რომ მსხვერპლი რაღაცნაირად მაინც შეეცდება სიტუაციის შეცვლას, მაგალითად, მოშორებას ან მოწყალებას ევედრება. თუ თქვენ ხართ ისეთ ადგილას, სადაც ადამიანები ნებისმიერ მომენტში გამოჩნდებიან, შეიძლება მოჩვენებითი გქონდეთ დაღლილობა, რადგან სრულიად „გაბრუებული“ ნაძირალას ართმევ მთავარ მღელვარებას და, მეტიც, დროს იძენს.

4. თუ თავდასხმა განხორციელდა შესასვლელთან ან სახლთან ახლოს და თქვენ იცნობთ უახლოესი ბინების მაცხოვრებლებს სახელებით, იყვირეთ, მიმართეთ მათ სახელით: „ვასია, პეტია, დაეხმარეთ - ჩვენ ვიწვებით! ცეცხლი! სერიოჟა, დაურეკე მეხანძრეებს, გამოიძახე პოლიცია!“ სამწუხაროდ, ჩვენს დროში, როდესაც გვესმის შეძახილები: „დახმარეთ, გვძარცვავენ. ისინი კლავენ“, ადამიანები ყველაზე ხშირად ურჩევნიათ არ ჩაერიონ.

5. მოძალადეებს შეუძლიათ ელოდონ ყველაფერს, მაგრამ არა ძალადობრივ უარყოფას და აგრესიას მსხვერპლისგან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ სიტუაციის თავდაყირა გადაქცევა, აგრძნობინოთ მანიაკს, რომ ის ახლა თქვენი მსხვერპლი გახდება და არა პირიქით. მანიაკები, როგორც წესი, მშიშარა და დაკომპლექსებული კაცები არიან, ასე რომ, თუ თქვენს როლს კარგად ითამაშებთ, დიდი ალბათობით, ის გაქცევს თქვენგან ცქრიალა ქუსლებით. ამ ტიპის მოძალადეებისგან უნდა განვასხვავოთ გამოცდილი კრიმინალები და მკვლელები - ეს ტექნიკა მათ კიდევ უფრო გააბრაზებს.

6. სცადეთ ყალბი გულისრევა. ითამაშე მოძალადის ზიზღზე, იმოქმედე სწრაფად და დაუნდობლად.

თავდაცვის ტექნიკა:

მას შემდეგ რაც გადაწყვიტეთ ბრძოლაში მონაწილეობა, თქვენ უნდა შეუტიოთ მტერს ისე, რომ ამის შემდეგ ის აღარ წარმოადგენდეს საფრთხეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თავდამსხმელის განრისხებით, წინააღმდეგობის გაწევის მცდელობებით, ის, სავარაუდოდ, უბრალოდ დაიწყებს მსხვერპლის ცემას და ყოველგვარი შემწეობის გარეშე, რომ მიეკუთვნებოდეს „სუსტ სქესს“.

1. წიხლები საზარდულისკენ. სკროტუმის დაჭერა. ასეთი დარტყმა - Საუკეთესო გზააიძულეთ მამაკაცი გაგიშვებთ, რადგან... ის რეფლექსურად დაწევს ხელებს რეპროდუქციული ორგანოების დასაცავად. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ წარუმატებლობის შემთხვევაში, თავდაცვის ამ მეთოდმა შეიძლება გააბრაზოს მტერი, ამიტომ, დატყვევებისგან თავის დაღწევის შემდეგ, უნდა გაიქცეს - და სწრაფად.

— Ხელით. თასიანი ხელით, მუშტის გვერდითი ზედაპირი ცერა თითის მხრიდან, ისევე როგორც დანით დარტყმა ქვემოდან ზემოთ, თუ მტერი თქვენს წინაშეა. თუ მტერი თქვენს უკან დგას, ყელში ან თმებში გიჭირავს, დაარტყით თავდამსხმელს მთელი ძალით რკალით ქვემოთ და უკან ხელისგულის კიდით ან მუშტის ძირით და თუ არის მნიშვნელოვანი განსხვავება სიმაღლეში. , შენი იდაყვით. კიდევ ერთი ვარიანტი: აჩვენე, რომ შენ თვითონ არ გეზიზღება მანიაკით გართობა და როცა მოძალადე სასქესო ორგანოს ამხელს, ხელით ძლიერად დააწექი სკროტუმი, მიიზიდე თავისკენ ან ძალით გადაუგრიხე თავისკენ და გვერდით.

- შენი ფეხით.თუ მოწინააღმდეგე აშკარად მაღალია და საქანელა შესაძლებელია, მთელი ძალით დაარტყით საზარდულის არეში ქვემოდან ზევით, ამავდროულად ხელებით ჩამოსწიეთ ტანსაცმლით ან მხრებით. თუ დაახლოებით იმავე სიმაღლეზე ხართ, ჩამოჯექით, მოხარეთ მუხლები, მენჯი უკან გადაწიეთ და შემდეგ მკვეთრად გასწორდით, დაარტყით. დარტყმა უნდა წავიდეს აუცილებლად ქვემოდან.

2. გულმკერდის ღრუში ჩხვლეტით დაჭერით. მოათავსეთ თქვენი დომინანტური ხელის თითები მჭიდროდ (ყველა თითი ერთად, თითები ერთმანეთს ეხება) და მყარად ჩასვით გულმკერდის ღრუში ზემოდან ქვემოდან ან ქვემოდან ზევით (დამოკიდებულია დამნაშავის სიმაღლეზე) 45 გრადუსიანი კუთხით. . ეს ტექნიკა იწვევს ძლიერ ხველას, წყლიან თვალებს, ხანდახან სისხლდენას ყელიდან და გულისცემას. დარტყმა გამოიყენება, თუ მტრის ყელი ღიაა. ასევე, სახის რომელიმე ნაწილზე მკვეთრმა ჩხვლეტამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა ან მტკივნეული შოკი.

3. დაარტყით პატარა თითით და ხელის კიდით ზედა ტუჩისან ცხვირი. ამ ტექნიკის შენიღბვა ადვილია. ხელები გულმკერდის წინ დაიდეთ, ხელისგულზე ხელისგულზე ისე, თითქოს წყალობას სთხოვეთ. ამ ჟესტმა არ უნდა გააფრთხილოს დამნაშავე. ახლა ნელა ამოძრავეთ თითები მარჯვენა ხელიმარცხენა პალმის ძირამდე. Ცერა თითიმარცხენა ხელი ფარავს მარჯვენას პატარა თითს. სწრაფი გათამაშებით დაარტყით მოწინააღმდეგის ზედა ტუჩს ან ცხვირს პატარა თითით დაჭერით დანარჩენ ოთხ თითზე და ხელის კიდეზე. მოძრაობა თავისთავად ისეთია, თითქოს ჭუჭყს ერთი ხელისგულიდან მეორეზე ასველებ. დარტყმა ჩვეულებრივ იწვევს მტკივნეულ შოკს.

4. ყურებში დარტყმა.ორივე ხელით ჩააჭენეთ და ძლიერად დაარტყით მოწინააღმდეგის ყურებს. იწვევს მტკივნეულ შოკს, ზოგჯერ ყურის ფარდის გახეთქვას. თუ ეს არ გამოდგება, ორივე ხელით აიღეთ მტრის ყურები და გამოიყენეთ ხრახნიანი მოძრაობა - გვერდით, თქვენსკენ, ქვემოთ - გადაატრიალეთ თავი დამნაშავეს, სანამ ის იატაკზე არ დადგება.

5. დაარტყა ფეხზე.თუ თქვენ აცვიათ ფეხსაცმელი ან ჩექმები ქუსლიანი, თუნდაც ძალიან პატარა, ეს გამოდგება შემდეგი დანიშვნა. ოდნავ აწიეთ ფეხის თითი, ძლიერად მიაწოდეთ თითები მოწინააღმდეგის ფეხის ძირზე ქუსლით (შეგიძლიათ დაარტყა თითებსაც). ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოძალადე ამ ფეხზე დადგეს მომდევნო ნახევარ საათში. თუ თქვენს ფეხსაცმელს აქვს ძლიერი, არც თუ ისე წაგრძელებული ტოტი, მათ შეუძლიათ მოწინააღმდეგის წვივის ქვედა მესამედზე დარტყმა.

6. თვალებში ჩახუტება.ორივე ხელის ცერა ცერა მოძალადის თვალებში (უნდა შეეცადოთ ჩასვათ ისინი თვალის ბუდეში, ცერსა და საჩვენებელ თითს შორის გარსამდე), ხოლო დარჩენილი თითები მოწინააღმდეგის ქვედა ყბის კუთხეს ეკვრის. ყურების ქვემოთ და დააჭირეთ მოძრაობისკენ თითები. მტერს თითქმის გარანტირებული აქვს, რომ რამდენიმე წუთით, ან თუნდაც საათობით იქნება გამოსული (თუმცა, ის შეიძლება მთელი ცხოვრება ბრმა დარჩეს - მაგრამ ეს მისი პრობლემაა, კანონი აუცილებლად იქნება ქალის მხარეზე). თუ რაიმე მიზეზით ვერ უმკლავდებით მტერს, შეგიძლიათ, მისი სახე ხელიდან არ გაუშვათ, მთელი ძალით დაარტყით კედელს, თუ ზურგს უკან არის.

7. ჩოხის სამაგრის დარტყმა. თუ მტერი თქვენს პირისპირ დგას და ყელზე იკუმშება ხელების გასახსნელად, დამნაშავის თვალებში, ცხვირსა და ყელში დარტყმა დაგეხმარებათ. შემდეგ, ერთდროულად გამოიყენეთ მხრები და წინამხარი (თუ მოწინააღმდეგე მარცხენა ხელით გიჭერთ, მაშინ მარცხენა მხრით უნდა ჩამოაგდოთ) დაეყრდნოთ თავდამსხმელის ხელს, დაარტყით მჭიდი ზემოდან ქვემოდან.

8. მჭიდის ჩამოგდება ხელიდან. თუ გაქცევის მცდელობისას კრიმინალმა მოახერხა თქვენი ხელის დაჭერა, გადადგი ნაბიჯი წინ და ჩამოკიდე ხელზე, თითქოს მისგან ჩამოკიდებული, სხეულის წონა წინ გადაიტანე იდგა ფეხი, და მეორესთან ერთად მდევარს თეძოში დაარტყი. კიდევ ერთი დარტყმა მიაყენეთ, შემობრუნდით, სახეზე მოდუნებული ხელით აბრუნეთ.

9. ქალთა დარტყმა.ჯერ ვივარჯიშოთ. აიღეთ ჩვეულებრივი ხელთათმანი ხელში და ოდნავ გვერდით მობრუნებით, მკვეთრად გადააგდეთ წინ. ამ შემთხვევაში ჯერ იდაყვი წავა, შემდეგ კი ქვემოდან ზევით ხელი. სროლა იქნება გათამაშებით, მათრახით. მოძრაობა წააგავს დარტყმას „დახურული“ რეკეტით მაგიდის ტენისი. ხელი და წინამხარი მიფრინავს მოცემული მიმართულებით აბსოლუტურად მოდუნებული. დარტყმის მიწოდება შესაძლებელია როგორც უკანა მხარეხელისგულები და თითები, ასევე ხელის კიდეები.

დაიმახსოვრე, სანამ მტერი ჯერ კიდევ სუნთქავს, სანამ ის მოძრაობს, თქვენ არ შეგიძლიათ დაუშვათ თქვენი დაცვა! გაპარტახებული მტერიც კი, რომელიც მიწიდან ამოსვლას ვერ ახერხებს, ზურგს ვერ შეაქცევს!

როგორ დაეხმაროთ თქვენს თანამგზავრს ქუჩის ძარცვის ან ჩხუბის დროს

1. იარაღით გემუქრებიან. ორი ბანდიტია. ერთმა შენს კომპანიონს ყელზე დანა დაუჭირა.კრიმინალისთვის ყველაზე დიდი სიურპრიზი იარაღის დარტყმაა. მეტიც, მძარცველები ქალისგან სერიოზულ წინააღმდეგობას არ ელიან. დარტყმა მიეწოდება მკვეთრად, მოდუნებული ხელით, ქვედა წერტილამდე მაჯის სახსარი(სადაც იგრძნობა პულსი). შემდეგ გამოიყენეთ ზემოაღნიშნული ტექნიკა და თქვენი თანამგზავრი ასევე მიიღებს შესაძლებლობას გახდეს სიტუაციის ოსტატი.

2. ჩხუბი მოჰყვა. ბანდიტებმა დაგივიწყეს.მტრის უკან, რომელიც თქვენს კომპანიონთან ერთად იბრძვის, გამოიყენეთ სამაჯური თქვენი ჩანთიდან მარყუჟად. ჩააგდეთ იგი მტრის კისერზე და ჩამოწიეთ იგი თქვენსკენ თქვენი სხეულის წონის გამოყენებით. ამავდროულად, ჩანთა არ დაიჭიროთ ხელებით, არამედ თასმა, რადგან ყველაზე მყიფე ადგილია ჩანთაზე დამაგრებული. სხვა ვარიანტი. თქვენ მტრის უკან ხართ. აიღეთ თასმა და გამოიყენეთ ჩანთა თავად დარტყმისთვის. აქ გამოიყენება ჯოხის პრინციპი. იატაკის პარალელურად (თუ ჩანთა მძიმეა, თუნდაც იატაკს ეხებოდეს), კითხვის ნიშნის მსგავსი ტრაექტორიის გასწვრივ კეთდება ტარების მოძრაობა. ჩანთა ლენტები საყრდენი ფეხიმტერს, შენსკენ მიიწევ სამაჯურს და ბანდიტი ვარდება. ძალიან მნიშვნელოვანია საყრდენი ფეხის დაჭერა და მკვეთრად მიზიდვა თქვენსკენ.

განშორებისას, გულწრფელად მინდა გისურვოთ, ძვირფასო მკითხველებო, რომ არასოდეს დაგჭირდეთ ეს რჩევები. თუ ფხიზლად და ფრთხილად იქნებით, დიდი ალბათობით შეძლებთ უსაფრთხოდ აიცილოთ თავი მოძალადესთან შეხვედრას. თუმცა, თუ ეს მოხდა, უმჯობესია მოემზადოთ ამისთვის. წინასწარ გაფრთხილებული არის წინამორბედი!

წარმოუდგენელი ფაქტები

როდესაც მსოფლიოში სადღაც ყოველ წუთს ხდება მრავალი დანაშაული, ზოგჯერ თავდაცვა აუცილებლობად იქცევა.

ყველა ადამიანმა არ იცის როგორ გამოიყენოს გაზის ბოთლიან რა უნდა გააკეთოს, თუ თავს დაესხნენ.

ეს რჩევები არ არის შემცვლელი პროფესიონალური თავდაცვის კურსების გავლისთვის, მაგრამ დაგეხმარება მძიმე სიტუაციიდან თავის დაღწევაში.

თავდაცვის გამოყენება

1. როგორ მოვიშოროთ პლასტმასის ხელბორკილები

პლასტიკური ხელბორკილები არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მოძრაობის შეზღუდვა, რომელსაც იყენებენ გამტაცებლები, რადგან ისინი უფრო იაფია, ვიდრე ლითონის ხელბორკილები. თქვენი სხეულით და მონდომებით შეგიძლიათ მათგან თავის დაღწევა.

2. ლიფტში თავდასხმის შემთხვევაში გაჩერდით ყველა სართულზე

წარმოიდგინე სახლში გვიან უნდა დაბრუნდე და აღმოჩნდე... უცნობილიფტში. ლიფტის ყველა ღილაკზე დაჭერით შეტევის რისკის შესამცირებლად, ადამიანს გაუჭირდება ამის გაკეთება, როცა კარი მუდმივად იღება. თუმცა, გამოიყენეთ ეს მეთოდი ფრთხილად და ენდობით თქვენს ინტუიციას.

3. თუ ვინმე შეეცდება თქვენს გაძარცვას და თავდასხმას სახლში, გაემართეთ სამზარეულოში

ბუნებრივია, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის სასწრაფო დახმარების სამსახურში (112) დარეკვა. მხოლოდ თქვენ იცით სად არის დანები, მტვრევადი თეფშები და სანელებლები, რომლებიც შეიძლება გახდეს პოტენციური იარაღი. თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, დაიწყეთ ყვირილი და სამზარეულოს ჭურჭლის სროლა ხმაურის შესაქმნელად და მეზობლების გასაფრთხილებლად.

4. თუ ვინმე შეეცდება თქვენზე თავდასხმას ქუჩაში, ნუ დადგებით.

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ სპორტსმენი ან არ გაქვთ თავდაცვის უნარები, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ებრძოლოთ. გამოუცდელი ადამიანები მიდრეკილნი არიან ჯდომას, ამიტომ გახსოვდეთ სხეულის ყველა ნაწილის გამოყენება, მათ შორის მუხლები, იდაყვები და ფეხები.

5. ჩამოტვირთეთ უსაფრთხოების რამდენიმე აპლიკაცია

უსაფრთხოების აპლიკაციები, მაგ. bSafe, Shake2Safety, GetHomeSafe, ოჯახის ლოკატორი შეიძლება გამოგადგებათ მოულოდნელ შემთხვევებში. ასეთი აპლიკაციები დაგეხმარებათ შექმნათ თქვენი საკუთარი უსაფრთხო ქსელი მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, გითხრათ სად ხართ, ინფორმაცია საყვარელი ადამიანების გადაადგილების შესახებ ან გაუგზავნოთ დახმარების სიგნალი მეგობრებს.

6. გაიხსენეთ ტკივილის ძირითადი წერტილები

შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და ყურადღება მიაქციეთ თავდამსხმელის პოზიციას, რათა განსაზღვროთ ოპტიმალური ადგილები საპასუხო საბრძოლველად. თქვენ გაქვთ მხოლოდ რამდენიმე წამი და რამდენიმე ნაბიჯი, სანამ თავდამსხმელი კონტროლს აიღებს.

ნუ მიუახლოვდებით ცხვირში დარტყმას, თუ შეგიძლიათ მისწვდეთ და დაარტყით მას მუხლზე.

გამოიყენეთ იდაყვები, მუხლები და თავი დარტყმისთვის.

გაზის სპრეი თავდაცვისთვის

7. ისწავლეთ წიწაკის სპრეის სწორად გამოყენება

გაქვთ წიწაკის სპრეი თქვენს ჩანთაში, მაგრამ არ იცით როგორ გამოიყენოთ იგი?

· უპირველეს ყოვლისა, ქილა ხელთ უნდა გქონდეთ, მაგალითად, ქურთუკის ჯიბეში, რათა დრო არ დაკარგოთ მის პოვნაში.

· იყვირე „გაჩერდი“ ან სხვა ფრაზა თავდამსხმელის ყურადღების გადასატანად.

· ოდნავ მოხარეთ მუხლები და შეინახეთ ის სულ მცირე 15 სმ-ით თქვენს წინ, მიუთითეთ მოწინააღმდეგის სახეზე და თვალებზე.

· ფოკუსირება მოახდინე თავდამსხმელზე ახლო მანძილიდან და დააჭირე ქილას მხოლოდ მაშინ, როცა მზად იქნები.

· შეასხურეთ ქილა და სასწრაფოდ გაიქეცით.

ქალებისთვის თავდაცვა

8. როგორ გამოვიდეთ ხელის მჭიდიდან

თუ ვინმე დაგიჭერთ ხელს, გადააქციეთ ხელი იმ მხარეს, სადაც ცერი და საჩვენებელი თითებიმტერი - ყველაზე სისუსტეხელში ჩაგდება.

9. ჩამოიწიეთ თმა

თავდამსხმელებს შეუძლიათ ადვილად დაგიჭირონ უკნიდან შენი კუდი ან ლენტები. თუ შესაძლებელია, უმჯობესია თმა ჩამოიწიოთ დანიშნულების ადგილზე მისვლამდე.

10. შეინახეთ ძვირფასი ნივთები ბალიშის შესაფუთად

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კრიმინალს მოუნდება იქ შემოწმება.

11. ყვირილი ხმამაღლა

ბოლო, რაც თავდამსხმელს სურს, არის ზედმეტი ყურადღების მიპყრობა. უფრო მეტიც, ყვირილი მოგცემთ ენერგიის მოზღვავებას ეფექტური თავდაცვისთვის.

თავდაცვის ტექნიკა

12. დარტყმა მზის წნულიკრიმინალს ქმედუუნარო გახდის

თუ შესაძლებელია, დაარტყით მზის წნულს - ყველაზე მეტად დაუცველი ადგილი, რაც გამოიწვევს მტრის ტკივილს და სუნთქვის უუნარობას.

13. ელეგანტური ბეჭედი შეიძლება გახდეს თავდაცვის იარაღი

მკვეთრი ბეჭდები და სხვა სამკაულები შეიძლება გამოგადგეთ თავდასხმის შემთხვევაში.

14. გილიოტინი არის ძირითადი და ადვილად შესასწავლი ტექნიკა ჯიუ-ჯიცუში და ეფექტურია დგომისა და უკანა პოზიციიდან.

15. გაიქეცი

თუ შეგიძლიათ გაქცევა და თავდამსხმელის თავიდან აცილება, ეს საუკეთესო ტაქტიკაა.

სამწუხაროდ, ქუჩის დანაშაული რუსული რეალობისთვის სრულიად ტიპიური მოვლენაა. თქვენ შეგიძლიათ არ დაეთანხმოთ ამას რამდენადაც გსურთ, მაგრამ ბევრად უკეთესია არ დაეთანხმოთ, დარჩეთ მზადყოფნაში ნებისმიერი სცენარისთვის. ღია აგრესიამდე ძარცვის, გაუპატიურების მიზნით, რასობრივი, რელიგიური, პირადი სიძულვილის გამო.

ბევრი ვარიანტია, მაგრამ თითოეული მათგანი საფრთხეზე ადეკვატურ რეაგირებას მოითხოვს. ადრე ჩვენ უკვე გადავხედეთ ქუჩაში უსაფრთხოების წესებს და აქცენტი გავაკეთეთ იმაზე, რომ საუკეთესო ვარიანტიკონფლიქტის განვითარება - თავდასხმის გარეშე, თუნდაც ეს ნიშნავს თქვენი სიამაყის მსხვერპლად გაღებას და უბრალოდ გაქცევას.

თუმცა, არის სიტუაციები, როდესაც უკან დახევის გზა უბრალოდ არ არსებობს და ერთადერთი გამოსავალი არის იძულებითი თავდაცვა. და კარგია, თუ ასეთ ვითარებაში მსხვერპლი ტექნიკურად არის მომზადებული და შეუძლია გამოიყენოს თავდაცვის საშუალებები ლიცენზიის ან, მაგალითად, ტრავმული იარაღის გარეშე. მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის ყოველთვის და არა ყველგან. უფრო ხშირად, ერთადერთი არგუმენტი რჩება ძალა, მოხერხებულობა, რეაქცია, ცოდნა, თუ როგორ და რა უნდა გააკეთოს თავდამსხმელის გასანეიტრალებლად. და სწორედ ამ უკანასკნელთან გვთავაზობს დახმარებას Survival ვებგვერდი - ექსტრემალურ სიტუაციებში ქცევის თქვენს სახელმძღვანელოს.

თავდაცვის ტექნიკის მიზანი

წინა სტატიებში ჩვენ უკვე განვიხილეთ ეს საკითხი, მაგრამ ისევ მასზე გავამახვილებთ ყურადღებას. ნებისმიერი ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია, გაიგოს, რა არის ქუჩაში თავდაცვა და რა არის მისი მთავარი ამოცანა. ასე რომ, მსხვერპლის მიზანი არ არის თავდამსხმელის დასჯა და, რა თქმა უნდა, არა მიყენება მძიმე დაზიანებები. სისხლის სამართლის კოდექსის დებულებები აუცილებელი თავდაცვის გადამეტების შესახებ ჯერ არ გაუქმებულა. ქმედებები უნდა იყოს მიმართული კრიმინალის დროებით განეიტრალებასა და საკუთარ თავს უსაფრთხო დისტანციაზე გადასვლის დროზე. Სულ ეს არის. ამის ყველაზე ეფექტურად გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს:

• მტკივნეული ეფექტი
• სიბრმავე
• განსაცვიფრებელი სივრცეში ორიენტაციის დაკარგვით
• იმობილიზაცია

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფიზიკურად და ტექნიკურად გაწვრთნილ ადამიანებს. თავდაცვის ამჟამინდელი საზღვრები არის ის, რაც ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს. მაგალითად, ბევრი საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ეფექტურია ქუჩაში, საშუალებას გაძლევთ არაადეკვატური პასუხის გაცემა მტერს. ასეთ შემთხვევებში ჩვეულებრივი მოვლენაა ყბის, მკლავის, ნეკნების მოტეხილობა, ღვიძლის, ელენთა, ფილტვის რღვევა, ტვინის შერყევა და ჩხუბის სხვა სერიოზული შედეგები, თუნდაც ფატალური. მაგრამ ღირს თუ არა ქუჩაში ჩვეულებრივი თავდაცვა, აგრესორის ასე დაჭრა, თუკი უბრალოდ შეგიძლიათ მისი დროებით განეიტრალება უფრო ჰუმანური გზებით? ან კიდევ უფრო მარტივი: აუხსენით, რომ უმჯობესია არ დაგიკავშირდეთ.

დარტყმის ტექნიკა თავდაცვაში

ნებისმიერი დარტყმის ტექნიკა - ხელები, ფეხები, მუხლები, იდაყვები - არის იარაღის გარეშე თავდასხმისა და თავდაცვის ყველაზე გავრცელებული გზა. მაგრამ თუ ვსაუბრობთ ისეთ სპეციფიკურ კონცეფციაზე, როგორიცაა პირადი თავდაცვა, მაშინ ჩვეულებრივ ხოცვა-ჟლეტას საკმაოდ ბევრი უარყოფითი მხარე აქვს. პირველ რიგში, ნებისმიერი დარტყმა მოითხოვს გარკვეულ ძალას და მინიმუმ მიახლოებით შესაბამისობას ფიზიკური პარამეტრებითავდამსხმელი. მაგალითად, ძნელი წარმოსადგენია, როგორ შეუძლია გოგონას დაარტყა დიდი ბიჭი. ახალგაზრდა კაცი. მეორეც, ხელჩართულ ბრძოლაში არის მაღალი რისკი, რომ დაშავდეთ. გაფიცვის მთავარი წესი არის მათი ეფექტურობის ნდობა. თუ არსებობს ეჭვი, რომ შესაძლებელი იქნება მტრის განეიტრალება ერთი ან ორი დარტყმით, უმჯობესია არ ჩაერთოთ ბრძოლაში. ის უფრო ძვირფასია საკუთარი თავისთვის.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ტექნიკა ხელჩართული ბრძოლათავდაცვაში - ეს არ არის მოწინააღმდეგის დაჭრის საშუალება, არამედ მხოლოდ მასზე მტკივნეული და განსაცვიფრებელი ეფექტის მოხდენის საშუალება. აქედან ჩვენ შეგვიძლია გამოვიტანოთ რამდენიმე მარტივი ტექნიკა, რომლებიც შეიძლება ეფექტურად გამოიყენონ გამოუცდელ მებრძოლებსაც კი:

- მსუბუქი წონის და მოკრძალებული ვარჯიშის მქონე ადამიანისთვის კარგია ხელის დარტყმა ცხვირის ხიდის მიდამოში, ყბის ძირში, ყურში. მუხლზე ხაზგასმული დარტყმა საზარდულისკენ ან ხელისგულების ძლიერმა ტაში ყურებზე შეიძლება დროებით გააუძრაოს მოწინააღმდეგე.

- როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მეტ-ნაკლებად სერიოზული მომზადების მქონე თავდასხმის სამიზნე ფრთხილად უნდა იყოს ფიზიკური ზემოქმედება. მისთვის საუკეთესოა სახეზე ხელის ღია დარტყმა, რომელიც არ იწვევს დაზიანებას, მაგრამ აქვს კარგი განსაცვიფრებელი ძალა. მზის წნულზე დარტყმა ან დარტყმა ყოველთვის კარგია, რაც გარანტირებულია მტრის ქმედუუნარო მოქმედების რამდენიმე ათეული წამის განმავლობაში. ძლიერი დაბალი დარტყმა (გვერდითი დარტყმა ბარძაყის კუნთზე) სწრაფად და უსაფრთხოდ აციებს მტვერს.

თავდაცვის ხელები და მტკივნეული ტექნიკა

მტკივნეული წერტილები ექსპერტების აზრით, ხელები და მტკივნეული თავდაცვის ტექნიკა, ალბათ, ყველაზე ეფექტური მეთოდიდაცვა. მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შედარებით მარტივად გაანეიტრალოთ თუნდაც შესამჩნევად დიდი და ძლიერი მოწინააღმდეგე მაღალი რისკისძნელია ზიანი მიაყენო მას. მეორეს მხრივ, გამოყენებით მტკივნეული შეკავებამოითხოვს გარკვეულ ტექნიკური მომზადება. მხოლოდ სწრაფი, პრაქტიკული მოძრაობებით შეგიძლიათ თავდამსხმელი გააკვირვოთ, წარმატებულად დაიპყროთ და გააუქმოთ კრიმინალი. საუკეთესო სკოლებისაბრძოლო ხელოვნება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ ეს მოქმედებები ეფექტურად და მარტივად, არის აიკიდო, ჯუჯიცუ, სამბო და სხვა სფეროები.

პრაქტიკაში ყველაზე ხშირად გამოიყენება შემდეგი სახის მტკივნეული ტექნიკა:

• მტკივნეული ტექნიკა ხელზე, თითებზე
• მიტაცება და მტკივნეული შეკავება იდაყვის სახსარი, ყბის ძვალი
• გავლენა ტკივილის წერტილებზე ქვეშ ქვედა ყბა, კისერზე, ცხვირის ხიდი

დაჭერებზე საუბრისას, არ შეიძლება არ გავიხსენოთ ჩახშობის ტექნიკა. რა თქმა უნდა, მათი ეფექტურობა საკმაოდ მაღალია, მაგრამ ასეთი სახელურები ძალიან ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული. გადაჭარბებული ძალა შეიძლება ფატალური იყოს.

ისვრის, უბიძგებს, ჭრის

IN თანამედროვე ფორმასროლა, ბიძგი, სვიპები ძნელია ცალკე განხილვა. ყველაზე ხშირად, ასეთი ტექნიკა გამოიყენება მჭიდრო კავშირში გრიპებთან, მტკივნეულ შეკავებასთან და თანაბრად პერკუსიის ტექნიკა. მაგრამ, ნებისმიერ შემთხვევაში, მათი ეფექტურობა თავდაცვისთვის ძალიან მაღალია. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ტექნიკურად სწორად შესრულებული სროლა ეფექტურია უფრო მაღალი და მძიმე მოწინააღმდეგეების წინააღმდეგაც კი. კარგად შესრულებული ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ რამდენიმე მიზანს ერთდროულად. ჯერ დაარტყით მყარი ზედაპირიკარგად თრგუნავს დაპირისპირების გაგრძელების სურვილს. მეორეც, თუ სასურველია, ეს კონკრეტული მომენტი ძალიან კარგია გაქცევისთვის ან უკანდახევისთვის. მესამე, ცრუ და გაოგნებული მოწინააღმდეგე იდეალური სამიზნეა დარტყმებისა და მტკივნეული ტექნიკისთვის. იგივე ეხება ბიძგებს, რომლებსაც შეუძლიათ თავდამსხმელი წონასწორობიდან გამოაგდონ.

ბუნებრივია, ასეთი თავდაცვის ტექნიკა, ისევე როგორც მრავალი სხვა, მოითხოვს სპეციალური ტრენინგი, რეაქცია და მოხერხებულობა. მეორეს მხრივ, არავის უთქვამს, რომ ადვილი იქნებოდა. და თუ არსებობდა მარტივი და, ამავე დროს, ეფექტური წესებიქცევა თავდაცვაში, მაშინ ეს საკითხი არც ისე აქტუალური იქნებოდა.

ᲨᲔᲛᲐᲯᲐᲛᲔᲑᲔᲚᲘ

მთავარი იდეა, რომელიც გამომდინარეობს ზემოაღნიშნული რეკომენდაციებიდან, არის ის ეფექტური ტექნიკათავდაცვა ძალიან მრავალფეროვანია და, ნებისმიერ შემთხვევაში, მოითხოვს სერიოზულ მომზადებას. სწორედ ამას ვურჩევთ ყველას. გარდა ამისა პრაქტიკული სარგებელი, ნებისმიერი საბრძოლო ხელოვნება- ეს კარგი სპორტიგენერალისთვის ფიზიკური განვითარებადა აღდგენა.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს ბალანსი ყველაფერში, მათ შორის დაცვაში. ერთი მხრივ, გმირობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი შედეგებიდა შესაძლოა ზოგიერთ სიტუაციაში ჯობია ბოროტმოქმედს დაემორჩილო. მეორე მხრივ, ხელჩართული თავდაცვა არ უნდა შეუქმნას საფრთხეს ვინმეს სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას. მისი ერთადერთი ამოცანაა საფრთხის აღმოფხვრა, მაგრამ არა ადგილზე სამართლიანი ლინჩის განხორციელება.

მეგობრებო, მხარი დაუჭირეთ ჩვენს ჯგუფს Facebook-ზე, გაუზიარეთ ეს პოსტი თქვენს მეგობრებს ან დააწკაპუნეთ ღილაკზე „Like“! და თქვენ ყოველთვის იქნებით ცნობილი ახალი ამბები"მორიგე საქანელა"!