ცურვა 4-5 წლის ბავშვებისთვის. ძირითადი ვარჯიშები აუზში
„ის, რომ ბავშვს შეუძლია ცურვა, ერთ-ერთი დამადასტურებელი ფაქტია უსაზღვრო შესაძლებლობებიბავშვი"(მასარუ იბუკა, "სამი გვიანია").
ცნობილი იაპონელი მასწავლებელი და ფსიქოლოგი მასარუ იბუკა წიგნში „სამი გვიანია“ (რომელზეც ჩვენ დავწერეთ), იზიარებს სენსაციებს, რომელიც მოხდა 1965 წელს ტოკიოში სპორტსმენ ქალთა საერთაშორისო კონფერენციაზე. შემდეგ თავმჯდომარემ რიზე დიმმა პირველად ისაუბრა ერთ წლამდე ბავშვებისთვის ცურვის სწავლებაზე. მის თვალწინ ხუთი თვის ბავშვმა 3 თვეში ისწავლა აუზში ცურვა. და მას შეეძლო წყალზე „გაჩერება“ 6 წუთზე მეტ ხანს. ეს იყო კიდევ ერთი დასტური იმისა, რომ ადამიანური შესაძლებლობებისა და ნიჭის განვითარება შეიძლება დაიწყოს ერთი წლის განმავლობაში.
ჩვენ შევარჩიეთ 7 ცენტრი მოსკოვში, სადაც პროფესიონალი ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით შეგიძლიათ ცურვაში წაიყვანოთ ბავშვი. შერჩევის კრიტერიუმი იყო, პირველ რიგში, ცენტრის ინსტრუქტორების გამოცდილება, მეორეც, აუზში წყლის მახასიათებლები და მესამე, კლასების ღირებულება.
1. ოჯახის ჯანმრთელობის ცენტრი "მეორე დაბადება"(3 ფილიალი, შეგიძლიათ აირჩიოთ)
ბავშვების ასაკი: 1,5 თვე. - 3 წელი, 4-5 წელი
წყლის გამწმენდი სისტემა: მრავალდონიანი, თან წყლის დეზინფექციაულტრაიისფერი შუქი
ღირებულება: ერთჯერადი გაკვეთილი ტრენერთან - 600 რუბლი, გაკვეთილი გამოწერაში - 500 რუბლიდან. (3 ან მეტი გაკვეთილი)
2. ადრეული განვითარებისა და მშობიარობის მომზადების ცენტრი„ბავშვი დელფინი» (6 ფილიალი, შეგიძლიათ აირჩიოთ)
ბავშვების ასაკი: 1,5 თვე - 4 წელი, 5 - 7 წელი.
წყლის გამწმენდი სისტემა: მრავალ დონის ()
ღირებულება: ერთჯერადი გაკვეთილი - 700 რუბლიდან. (შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი აქ თითოეული ფილიალისთვის http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)
3. ცენტრი"ჯადოსნური ბავშვი"(ბაკულევას ქუჩა, 5)
ბავშვების ასაკი: 2 თვე. - 4 წელი
წყლის გამწმენდი სისტემა: მრავალდონიანი, ოზონაციით
ღირებულება: ერთჯერადი გაკვეთილი - 1000 რუბლი, გაკვეთილი გამოწერაში - 700 რუბლი.
4. ცენტრი«იხვის ჭუკი» (ავტოზავოდსკაიას ქ. 21, ტორპედოს სპორტული კომპლექსის საცურაო აუზი)
ბავშვების ასაკი: 2 თვე. - 4 წელი; 4-6 წელი;
წყლის გამწმენდი სისტემა: ჰიპოქლორირება, მუდმივი ფილტრაცია წყლის მიმოქცევის გამო
ღირებულება: ერთჯერადი გაკვეთილი ტრენერთან – 900 რუბლი; 4 კლასის გამოწერა - 2800 რუბლი.
5. პოზიტიური ცხოვრების ცენტრი ნათელი ოჯახი(სტარომონეტის შესახვევი, კორპუსი 18)
ბავშვების ასაკი: 1,5 თვე. - 3 წელი, 4-7 წელი
წყლის გამწმენდი სისტემა: სამსაფეხურიანი (ულტრაიისფერი წყლის დამუშავება, ჰიპოქლორირება და კვარც-ქვიშის ფილტრები)
ღირებულება: ერთჯერადი გაკვეთილი ტრენერთან - 1100 რუბლი.
ცურვის მსგავსად სპორტული დისციპლინაგამოჩნდა Უძველესი საბერძნეთი- ეს აქტივობა ჩართული იყო პროგრამაში ფსიქიკური განათლებაახალგაზრდა ელინები. მანამდე ხალხი ცურვით გადადიოდა სამხედრო ოპერაციების, ნადირობის, თევზაობის დროს და არა სიამოვნებისთვის ან ჭიდაობა. პირველი ოფიციალური პირი სპორტული ორგანიზაციაგაიხსნა მხოლოდ მე-19 საუკუნის მეორე ნახევარში ინგლისში. ამის შემდეგ ევროპის ბევრ ქვეყანაში გაჩნდა მოცურავეთა ასოციაციები. IN რუსეთის იმპერიაეს მოხდა 1894 წელს. 2 წლის შემდეგ პროგრამაში ცურვა შევიდა ოლიმპიური თამაშები(სხვათა შორის, პირველი თანამედროვე ისტორია). ამავე საუკუნეში დაიწყო ხელოვნური საცურაო აუზების აშენება.
ცურვის პოპულარობის სწრაფი ზრდა დაიწყო მე-20 საუკუნეში და გრძელდება 21-ში: თითქმის ყველა ქალაქში, მათ შორის, რა თქმა უნდა, ჩვენს ქალაქში, არის ამ სპორტის განყოფილებები, რომლებსაც ასწავლიან კვალიფიციური და გამოცდილი ლიდერები. თქვენ შეგიძლიათ ერთად ცურვა ადრეული ასაკი. ჯობია არ გადადოთ: ფიზიკური აღზრდის პროგრამასკოლებში ის ხშირად გულისხმობს აუზის მონახულებას და სტანდარტების გავლას, ამიტომ მიზანშეწონილია, მშობლებმა წინასწარ იფიქრონ იმაზე, რომ შვილმა ფაქტიურად თავი იგრძნოს, როგორც თევზი წყალში.
ცურვა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია სასარგებლო სახეობებისპორტი გაკვეთილების დროს კუნთების მრავალი ჯგუფი ვარჯიშობს, ხერხემლის მდგომარეობა უმჯობესდება (ამიტომაც ექიმები სქოლიოზით დაავადებულ ბევრ ბავშვს ცურვას ურჩევენ) და სასუნთქი სისტემა. ცურვა ბრძოლის საუკეთესო საშუალებაა ჭარბი წონადა შიშები, ზრდის მოქნილობას, ოსტატობას და მოძრაობების სიზუსტეს, კოორდინაციას. ერთი სიტყვით, ეს თითქმის იდეალური სპორტული დისციპლინაა, ყველასთვის სასარგებლო.
როგორ ვისუნთქოთ სწორად ცურვისას
ცურვა არ არის მხოლოდ, უხეშად რომ ვთქვათ, ხელების და ფეხების გამოყენება: ეს არის სხეულის მრავალი პროცესის სინქრონიზაცია და სწორი სუნთქვაამაში დიდ როლს თამაშობს. ადამიანი, რომელმაც ზუსტად არ იცის როგორ სუნთქოს წყალში ყოფნისას, კარგავს მეტ ძალას და შეიძლება დაიწყოს პანიკა და შეწყვიტოს ზედაპირზე დარჩენა. ერთ-ერთი უმარტივესი მაგრამ სასარგებლო წესები, რომელსაც ასწავლიან ყველას, პატარას და მოხუცს, ასე ჟღერს: უნდა ჩაისუნთქოთ პირით წყლის ზედაპირის ზემოთ და ამოისუნთქოთ - ასევე პირით - უკვე წყალში. ასევე არის საინტერესო დამოკიდებულება: რაც უფრო ღრმად ჩაისუნთქავთ, მით უფრო დიდხანს შეძლებთ წყლის ზედაპირზე დარჩენას. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ მაქსიმალურად არ გაივსოთ ფილტვები: ზედმეტი ჰაერი დისკომფორტს შექმნის. ცურვისას თავი უნდა მოაბრუნოთ, რომ წყლის ზემოთ ამოსუნთქვის დრო გქონდეთ. მაგრამ, რა თქმა უნდა, უმჯობესია ეს ყველაფერი პრაქტიკაში გააკეთოთ ტრენერის ხელმძღვანელობით, რომელიც მაგალითით გაჩვენებთ, როგორ აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა.
როგორ დავძლიოთ წყლის შიში
არა მხოლოდ ბავშვებს, არამედ უფროსებსაც (ეს უკანასკნელი უფრო ხშირად) განიცდიან წყალში ყოფნის შიშს. როგორც ჩანს: არსებობს ცურვის სწავლის სურვილი, მაგრამ პანიკა აფერხებს შემდგომ მოქმედებებს... რა უნდა გააკეთოს? არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს. პირველი: უბრალოდ გათავისუფლდი შიშისგან, არ იფიქრო, რომ ის საერთოდ არსებობს. მეორე: ნუ უსმენ მათ, ვინც გაშინებს. რა თქმა უნდა, მგრძნობიარე ბავშვებისთვის ადვილი არ არის „გაფილტვრა“ ის, რაც შეიძლება უფროსებმა ან თანატოლებმა უთხრეს მოკლედ... მესამე: სავარჯიშოების ოსტატობა, რომელიც ეხმარება წყალზე დარჩენას, მაგალითად, „Float“. ფაქტია, რომ თავად ადამიანს არ შეუძლია დაიხრჩოს: ყველაფრის ბრალია იმის შიში, რომ ეს მოხდება. პანიკა აზრებს პარალიზებს, ადამიანს შეუძლია წყლის გადაყლაპვა და... პროფესიონალები ასევე გირჩევენ ჩაყვინთვის სწავლას და ამის შემდეგ - წყალქვეშ ცურვას შეჩერებული სუნთქვით. ეს არც ისე მარტივია, მაგრამ დიდად ეხმარება ყველა წუხილის ნულამდე შემცირებაში.
როგორ ჩააცვათ თქვენი პატარა მოცურავე
აუზში ვარჯიშისთვის ბავშვს სჭირდება აუცილებელი მინიმუმი: სილიკონის საცურაო ქუდი, სპეციალური საცურაო სათვალე, რეზინის ფეხსაცმელი (გასახდელიდან საშხაპემდე და თავად აუზამდე სიარული), გოგონების ცალი საცურაო კოსტუმი და საცურაო კალმები ბიჭებისთვის. გარდა ამისა, უნდა გახსოვდეთ მშრალი ტანსაცმლის გამოცვლა, რომელსაც ბავშვები გაკვეთილების შემდეგ ჩაიცვამენ. მიზანშეწონილია თან ატაროთ ხალათი, რომელიც სწრაფად ათბობს და აშრობს სხეულს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ პირსახოცით. აუზებს აქვს შხაპი: გაკვეთილის შემდეგ ბავშვს შეუძლია მასში დაიბანოს თავი, ამიტომ სჯობს საპნის ჭურჭელში მოათავსოთ პირსახოცი და საპონი. აუზზე პირველი ვიზიტისთვისაც კი ხშირად საჭიროა ექიმისგან უკუჩვენებების არარსებობის ცნობა და ზოგ შემთხვევაში სპორტული დაზღვევა.
ძალიან ძნელია იპოვოთ ბავშვი, რომელსაც წყალი არ უყვარს. 9 თვის განმავლობაში პატარა კაცი დედის ამნიონურ სითხეში ბანაობს, კვებავენ, ათბობენ, აძინებენ, ეს მისი ბუნებრივი გარემოა, მაგრამ დაბადების შემდეგ უკვე აღარ არის ადვილი ნაცნობ ელემენტებთან დამოუკიდებლად გამკლავება. , მას სჭირდება ზრდასრული ადამიანის დახმარება. შემდეგ ყველა მშობელს აწყდება კითხვები: როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა და რა ასაკში შეიძლება ბავშვის პროფესიონალი მწვრთნელის ხელში ჩაგდება?
ამ სტატიიდან შეიტყობთ
რა ასაკიდან უნდა დაიწყოს
ითვლება, რომ საუკეთესო დროცურვის სწავლისთვის - ეს არის ან ჩვილობის , ე.წ., როდესაც წყალთან შეხების რეფლექსები შენარჩუნებულია, ან 5-7 წელიროდესაც სხეული შესაფერისია ფიზკულტურის. ბავშვებს ამ დროს უკვე ბევრი ესმით, ცნობენ მიზეზ-შედეგობრივ კავშირებს, მაგრამ თვითგადარჩენის გრძნობა მაინც კოჭლია. ამიტომ, მცირე ინციდენტები, როგორიცაა წყალი მათ პირში ან თვალებში, არ აშინებს მათ საკმარისად, რომ შეწყვიტონ ვარჯიში.
შვიდი წლის ასაკში შეგიძლიათ ამის გარეშე შიდსი- სახელოები, ჟილეტები, წრეები, ისინი მხოლოდ ცრუ უსაფრთხოების განცდას იძლევა. თუ სამკლაურების გარეშე ვერ შეძლებთ, მაშინ თანდათან უნდა მოიშოროთ ისინი; მათი მოულოდნელი გაუქმება სტრესს და გაურკვევლობას შემატებს. ყოველ გაკვეთილზე, ოდნავ შეამცირეთ პროდუქტი, რომელსაც იყენებთ, რათა ბავშვმა იგრძნოს მისი ძალა, მიიღოს თავისი პოზიცია და დაეყრდნოს მხოლოდ საკუთარ თავს.
მომზადება
ბავშვები შიშს განიცდიან, როდესაც რაღაც უცნობის წინაშე დგანან და წყლის შიში არ არის გამონაკლისი. იმისათვის, რომ წყლის ელემენტის გაცნობამ პირველად გაიაროს შიშისა და სტრესის გარეშე, მშობლები ახლოს უნდა იყვნენ და თავიანთი მაგალითით აჩვენონ, რომ არაფრის შეშინება არ არის, ბანაობის პროცესი ძალიან სახალისო და სასიამოვნო გამოცდილებაა.
ნებისმიერმა უყურადღებოდ წარმოთქმულმა სიტყვამ ან უყურადღებო ქმედებამ შეიძლება მრავალი წლის განმავლობაში ხელი შეუშალოს ცურვის სურვილს. სად ისწავლოთ ცურვა, აუზში თუ მდინარეზე, თქვენზეა დამოკიდებული, ეს მხოლოდ თქვენს შესაძლებლობებზეა დამოკიდებული და შედეგზე გავლენას არ ახდენს. პირველ რიგში, წაიკითხეთ ძირითადი წესები:
- ბავშვი უნდა იყოს კარგ ხასიათზე და სავსე, წინააღმდეგ შემთხვევაში, უსიამოვნებების თავიდან აცილება შეუძლებელია და ტრენინგი შეიძლება დასრულდეს მის დაწყებამდე.
- ღია წყლების დაპყრობა თანდათან უნდა მოხდეს- ჯერ შესთავაზეთ ხელები დაასველოთ და სახე დაიბანოთ, შემდეგ დაასველოთ ფეხები, ჩადეთ წყალში მუხლებამდე, თუ არ შეამჩნიეთ უარყოფითი ემოციები, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ ცურვის გაკვეთილები.
- ღირს ვარჯიშის დაწყება სუნთქვის ტექნიკა: ცხვირით სწრაფ ჩასუნთქვას ცვლის ხანგრძლივი, გლუვი ამოსუნთქვა პირით. ისწავლეთ სწორად სუნთქვა? დროა გადავიდეთ შემდეგ ეტაპზე.
პირველი გაკვეთილები
"გულები."ეს მარტივი ტექნიკა მკლავების მოძრაობის ანალოგიურია ბრასით ცურვის დროს. ტექნიკის ახსნა კი მარტივი სიტყვებითეს ყოველთვის არ არის ნათელი, ამიტომ უბრალოდ სთხოვეთ თქვენს შვილს ხელით დახატოს წყალზე დიდი გული. თქვენი ეს მოთხოვნა არა მხოლოდ გაგებული იქნება, არამედ სიამოვნებით შესრულდება.
"იხვი"- მეთოდი, რომელიც მიმართულია კოორდინაციისკენ; ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამკლაური ან სთხოვოთ მამას დახმარება. ბავშვი დედას ეკიდება, ფეხებს იყენებს წყალში იხვის ფეხების მოძრაობის საჩვენებლად; როგორც კი ეს კარგად იმუშავებს, გაართულეთ ვარჯიში. ახალგაზრდა მოცურავეს დაუსვით სამკლაური, თუ ხელებს გაუშვებს, ზედაპირზე დარჩენას შეძლებს. ან მამა ახლოს უნდა დადგეს და, საჭიროების შემთხვევაში, უზრუნველყოს სტუდენტის სარეზერვო და მხარდაჭერა.
მეთოდის გამოყენებით ცურვის სწავლება მარტივად შეგიძლიათ "ბაყაყი".ბავშვი ხელებით გულს აკეთებს და ფეხებით უჩვენებს, როგორ ცურავს ბაყაყი. არსებითად, ეს არის პირველი და მეორე კომბინაციების კომბინაცია, იცვლება მხოლოდ ფეხების მოძრაობა. პირველი ვარჯიშის დროს ასევე არ შეგიძლიათ სამკლაური ან ზრდასრული დახმარების გარეშე. ამ მეთოდის კარგი ის არის, რომ ის მოიცავს თამაშის და იმიტაციის სახალისო ელემენტებს.
Მნიშვნელოვანი! სწავლამ უნდა მოიტანოს სიხარული, თუ თავიდან ბავშვს აიძულებენ ან აძლევენ საშუალებას შეშინდეს წყალში ჩაძირვისას, მაშინ აღარ იქნება საჭირო ცურვის რაიმე სიამოვნებაზე საუბარი და მით უმეტეს შედეგზე.
თამაში დაგეხმარებათ მოემზადოთ იმისთვის, რომ თქვენი სახე შეიძლება ნაწილობრივ, შემდეგ კი მთლიანად ჩაეფლო წყალში. "ჰიპოპოტამი".ჩაისუნთქეთ წყალზე, ტუჩები მჭიდროდ დაკეცეთ. ნელა ჩაუშვით ნიკაპი წყალში, შემდეგ პირი და ცხვირი, თვალის დონემდე და მოიწვიეთ თქვენი შვილი წარმოიდგინოს თავი ჰიპოპოტამად, რომელიც ინტერესით ათვალიერებს გარემოს ცხელ დღეს.
გარკვეული პერიოდის შემდეგ ამოისუნთქეთ პირით წყლის ქვეშ. გაიმეორეთ ეს თამაში ზედიზედ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ყოველდღე, რათა მოქმედებები ავტომატურად მიიტანოთ.
როგორც კი დაასრულებთ წინა დავალებას, დაიწყეთ თამაში "წყალქვეშა ნავები":ღრმად ჩაისუნთქეთ, შეიკავეთ სუნთქვა, დახუჭეთ ცხვირი, დახუჭეთ თვალები და ნაზად ჩამოწიეთ სახე წყლის ქვეშ.
შენიშვნაზე! ნება მიეცით თქვენს შვილს ეცადოს დაიმახსოვროს სურათი ან ნაწყვეტი ფილმიდან და შეეცადოს მის წარმოსახვაში დაინახოს მისი ყველა დეტალი. ეს ტექნიკა მას ყურადღების გადატანას მოახდენს და ჟანგბადის მორიგი ჩასუნთქვის გარეშე უფრო დიდხანს გაძლებს.
გაიმეორეთ სავარჯიშო ათჯერ. რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით უფრო გრძელი ბავშვიშეძლებს სუნთქვის შეკავებას.
"ცურავი"- სავარჯიშო იდეალურია აუზისთვის. მეტი სიცხადისთვის, მცურავი პოზა ჯერ ხმელეთზე უნდა აჩვენოთ: ჩაისუნთქეთ, ჩამოჯექით, ხელებით ჩაეხუტეთ მუხლებს, ნიკაპი მკერდზე მიიდეთ, მაგრამ კისერი არ დაიძაბოთ.
გაიმეორეთ იგივე კომბინაცია აუზში, ჯერ დააჯგუფეთ საკუთარი თავი და შემდეგ შეუფერხებლად აწიეთ ზემოთ იმავე მდგომარეობაში.
Მნიშვნელოვანი! არ დაივიწყოთ უსაფრთხოების წესები: ყველა თამაში და ვარჯიში უნდა ჩატარდეს საბავშვო აუზში ან ღია წყალში, ყველაზე ზედაპირულ ადგილას. ფეხქვეშ მიწა უნდა იყოს სტაბილური და არ სრიალდეს.
რატომ გსურთ ასწავლოთ თქვენს შვილს ცურვა?
გამოკითხვის პარამეტრები შეზღუდულია, რადგან JavaScript გამორთულია თქვენს ბრაუზერში.
ისწავლეთ ცურვა
თუ თქვენმა ბავშვმა უკვე იცის ცურვა და სუნთქვის შეკავება, მაშინ დროა ასწავლოთ მას ცურვა. ამ მეთოდის დასაუფლებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ სხეულის კონტროლი, ხელების და ფეხების სინქრონულად მოძრაობა, სუნთქვის შეკავება არ დაგავიწყდეთ.
შენიშვნაზე! შეიძინეთ სკუბა დაივინგის სათვალეები, ისინი არა მხოლოდ დაიცავს თქვენს თვალებს, არამედ გამოიწვევს დამატებითი ინტერესითქვენს შვილზე.
Ერთ - ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიშებიგანიხილება "Მაკრატელი".თუ თქვენ ვარჯიშობთ ღია წყალში, როგორიცაა ზღვა ან ტბა, მიყევით სანაპირო ზოლს, თუ აუზში, გამოიყენეთ გვერდი.
უკეთესი გაგებისთვის, არა მხოლოდ ახსენი, არამედ აჩვენე ყველა მოძრაობა. მიიღეთ მწოლიარე პოზიცია, იდაყვებში მოხრილი ხელები, ზურგი, ფეხები და ფეხები უნდა იყოს წყლის პარალელურად, მარჯვნივ და მარცხენა ფეხიგააკეთეთ საქანელები, მონაცვლეობით მაღლა ასწიეთ ერთმანეთზე. ღირს ვარჯიში მანამ, სანამ ფეხები არ გაძლიერდება და ბავშვს შეუძლია 2-3 წუთის განმავლობაში შესვენების გარეშე შეასრულოს მოძრაობები.
შემდეგი ვარჯიში - "ისარი". მისი განხორციელების ეფექტურობა დამოკიდებულია ზუსტად ძლიერი კუნთებიფეხები ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ წყლის ქვეშ სრიალის უნარი. აწიეთ ხელები თავზე ზემოთ, ხელისგულებით, ჩაისუნთქეთ, ჩამოწიეთ ქვემოდან, იმოძრავეთ წინ, რაც შეიძლება შორს, ფეხები გამართეთ. გაიმეორეთ 10-ჯერ. 
ვარჯიში ჯობია ან სიღრმიდან ნაპირამდე, ან ნაპირის გასწვრივ. დავალების გასართულებლად, შეგიძლიათ დააკავშიროთ "ისარი" და "მაკრატელი".
როცა წყლის შიში აღარ გექნებათ, გააგრძელეთ ვარჯიში მეთოდებით : "დედადან მამამდე"და "Მე თვითონ". პირველის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ მშობლები დგანან ერთმანეთისგან გარკვეულ მანძილზე, ერთ-ერთი მათგანი ბავშვს უგზავნის მეორეს ძლიერი ჟრიამულით, ეს მოძრაობა შეიძლება შევადაროთ რაკეტის გაშვებას.
თავდაპირველად, ერთი მშობელი სიტყვასიტყვით აწვდის ბავშვს მეორეს ხელში, მაგრამ ყოველ ჯერზე, როდესაც მანძილი იზრდება და ბავშვი რამდენიმე წამით ჩერდება წყალში, შემდეგ დამოუკიდებლად ცურავს ამ მანძილს, ინტენსიურად მუშაობს ხელებითა და ფეხებით. ეს მეთოდი კარგია ფსიქოლოგიური წერტილიხედვა, ის ნათლად აჩვენებს დედისა და მამის მხარდაჭერას, ასწავლის მათ ენდონ მათ და მიჰყვნენ მათ რჩევებს.
ძალიან სასარგებლო იქნება ბავშვის პოზის სწავლება "ვარსკვლავი", ის გასწავლით როგორ დაისვენოთ და დაისვენოთ პირდაპირ წყლის ქვეშ. შედით წყალში წელის სიღრმემდე, გაშალეთ ხელები გვერდებზე და ნაზად, სუნთქვის შეკავებით, დაწექით ზურგზე. ასევე გაშალეთ ფეხები გვერდებზე, რათა შექმნათ ნამდვილი ვარსკვლავი. თუ ბავშვმა წარმატებას მიაღწია ამ ტექნიკაში, მაშინ შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ წყლის გაცნობა პლიუსით გავიდა.
ხშირად, რადგანაც ძლივს ისწავლეს სიცოცხლისუნარიანობა, ბევრ ბავშვს სურს საკუთარი უნარების დახვეწა დამოუკიდებლად და ოჯახებისგან მოშორებით. გონივრულად მიუდექით ამ მომენტს. ნება მიეცით თქვენს დამოუკიდებელ პატარას დამოუკიდებლად ბანაოს, მაგრამ ერთი პირობით: შეგიძლიათ წყალში ჩახვიდეთ არაუმეტეს მხრების სიღრმეში და შეინარჩუნოთ კურსი ნაპირისაკენ. ამით თქვენ აძლევთ მოქმედების თავისუფლებას, მაგრამ ამავე დროს რჩებით უსაფრთხოებაში დარწმუნებული, რადგან თუ ბავშვი დაიღალა ცურვით, მას ყოველთვის შეუძლია ფეხზე წამოდგომა და დასვენება.
მიეცით ბავშვს ცურვის შესაძლებლობა, აიყვანეთ მას სწორი მოძრაობების შესასრულებლად.
ჩააგდე წყალში და მაშინვე ისწავლის ცურვას“. ვინც ეს მოიფიქრა, აუცილებლად იმსახურებს მსგავს სასჯელს თავადაც, რადგან ყველა არ არის ასეთში სტრესული სიტუაციაშეძლებს ჩაალაგოს და გაცუროს. ბუნებრივია, თქვენ გადაარჩენთ თქვენს შვილს, მაგრამ თქვენი ავტორიტეტი შეირყევა; როგორ შეიძლება თქვენი ნდობა მომავალში, თუ ახლა მას ამხელთ. სასიკვდილო საფრთხე. ერთხელ ასეთი გაკვეთილის მიღების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ წყლის შიში სიცოცხლის ბოლომდე.
ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ! *სტატიის მასალების კოპირებისას აუცილებლად მიუთითეთ ორიგინალის აქტიური ბმული
ბავშვის გარკვეული ასაკიდან დაწყებული, ბევრი მშობელი ფიქრობს იმაზე, თუ რა ვიწრო მიმართულებით წარმართოს მისი კოლოსალური ენერგია. რა თქმა უნდა, მომავალი საქმიანობის არჩევანზე პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის მიდრეკილებები, პიროვნული თვისებები და შესაძლებლობები, მაგრამ არსებობს ობიექტური კრიტერიუმები განყოფილების არჩევისთვის:
- ფიზიკური და გონებრივი განვითარების სტიმულირება;
- ჯანმრთელობის სარგებელი;
- სიამოვნება კლასებიდან.
ასეთი აქტივობების სიაში ერთ-ერთი პირველი ცურვაა. პირველ რიგში, ის აძლიერებს ხერხემლის კუნთებს და მთლიან სხეულს, რაც შესანიშნავ საფუძველს უყრის ჯანმრთელობას. მეორეც, რეგულარული ცურვა არა მხოლოდ სასარგებლო გავლენას ახდენს ფიზიკური განვითარება, მაგრამ ასევე განუვითარდეთ ბავშვს ისეთი ხასიათის თვისებები, როგორიცაა განსაზღვრა, შეუპოვრობა და მოთმინება. მესამე, როდის სწორი მიდგომასასწავლო პროცესს შეუძლია ბევრი ნათელი ემოცია და შთაბეჭდილება მოახდინოს. და მაშინაც კი, თუ თქვენი ბავშვი არ გახდება ერთ-ერთის ვარსკვლავი წყლის სახეობებისპორტი, ცურვის უნარი გამოადგება მას ჩვეულებრივი ცხოვრება.
როდის, როგორ და სად დავიწყოთ ცურვის გაკვეთილები?
ცურვას უპირატესობას რომ ანიჭებენ, მშობლებს არაერთი კითხვა აწყდება - მაგალითად, რა ასაკიდან ჯობია ბავშვებს ცურვის სწავლება და რეალურად სად უნდა დაიწყოს ბავშვის ცურვის სწავლება. იმ ბავშვების მშობლებს, რომლებსაც ჯერ კიდევ არ შეუსრულდათ 7 წელი, აინტერესებთ ბავშვებისათვის ცურვის სწავლების თავისებურებები. სკოლის ასაკი.
Ძალიან ბევრი ადრეული დაწყებაარ მოიტანს რაიმე განსაკუთრებულ დივიდენდებს. ერთი წლის შემდეგ და 2-3 წლამდე ბავშვებისთვის მშობლებთან რეგულარული დაბანა და წყლისთვის განკუთვნილი სათამაშოები სავსებით საკმარისი იქნება. ფსკერზე სირბილით ცურვის სარგებელი, წყლიდან გადმოხტომა, ჩახტუნვა და ცურვა უტოლდება ცურვის სარგებელს ყველა წესის მიხედვით, ხელებისა და ფეხების სათანადო მოძრაობით და სათანადო სუნთქვით, მაგრამ პირველ შემთხვევაში. ბავშვი აუცილებლად მიიღებს მეტ სიამოვნებას პროცესისგან.
საცურაო განყოფილება ერთ-ერთია საუკეთესო ვარიანტები დამატებითი კლასებიბავშვისთვის. ცურვას დიდი სიამოვნება მოაქვს და ხელს უწყობს სხეულის გამაგრებას. მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ კლასები არა უადრეს 5 წლისა საბავშვო ცურვის ნებისმიერ განყოფილებაში მწვრთნელები არ გვირჩევენ ბავშვს ცურვის სწავლების მცდელობას, მით უმეტეს, ცურვის სტილებს გააცნოთ. სკოლამდელი ასაკი. 4-5 წლიდან შეგიძლიათ ასწავლოთ ბავშვს წყალზე წოლა მწოლიარე მდგომარეობაში. უხერხული იქნება, თუ მას ამის შესახებ ვუთხარი ფიზიკური თვისებებიწყალი - მაგალითად, მისი წინააღმდეგობის შესახებ ხელებისა და ფეხების მოძრაობის მიმართ.
სასარგებლოა აუხსნათ თქვენს შვილს ძირითადი ნიუანსები, რომლებიც დაკავშირებულია თავად ცურვის პროცესთან:
- წყლის ქვეშ ჩაძირვა, ადამიანი ამოისუნთქავს და წყლის ზედაპირზე ჩაისუნთქავს;
- შიგნით ყოფნა ჰორიზონტალური პოზიცია, უფრო ადვილია წყლის ზედაპირზე დარჩენა, ვიდრე ვერტიკალურ მდგომარეობაში.
ცურვის სწავლისთვის იდეალური ასაკია 6, 7 ან 8 წელი.ასეთ ბავშვებს უკვე შეუძლიათ გაიგონ, რა მოეთხოვებათ მათ და ეს მნიშვნელოვან როლს თამაშობს დადებითი შედეგის მიღწევაში.
ვინ და როგორ უნდა წაიყვანოს ბავშვი ცურვაში?
თავად მშობლებს შეუძლიათ ასწავლონ ბავშვს ცურვის ძირითადი უნარები და ტექნიკა. ამისათვის არ არის აუცილებელი ყველა სტილის ცოდნა და პროფესიონალი მოცურავის ტექნიკის ქონა – მთავარია ბავშვს არ ეშინოდეს და წყალში თავდაჯერებულად იგრძნოს თავი. თუ გსურთ, რომ ბავშვმა არა მხოლოდ ცურვა შეძლოს, არამედ დაეუფლოს სხვადასხვა სტილს და სწორი ტექნიკასჯობს სერვისებს მიმართოთ ბავშვთა ტრენერიცურვის სწავლება.
როგორიც არ უნდა იყოს არჩეული სკოლა ან საცურაო განყოფილება, უმეტესობა იცავს ზოგადად მიღებულ გაკვეთილის გეგმას:
- მშრალი მიწის ვარჯიშები;
- ვარჯიშები წყალში;
- წყლის თამაშები;
- უფასო ცურვა.
თუ ბავშვი ინტერესდება აქტივობებით და მშობლებს სურთ უზრუნველყონ მისი სპორტული მომავალი ან ჩაუნერგონ უნარები სხვადასხვა სტილისცურვა, უმჯობესია ისწავლოს პროფესიონალ ტრენერთან საცურაო აუზი და დამატებითი დამხმარე საშუალებები
ცურვის სწავლის პროცესში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ადგილი, სადაც ტარდება გაკვეთილები და უფრო კონკრეტულად, რომელ აუზში. სწავლის საწყის ეტაპზე აუზი არ უნდა იყოს ძალიან ღრმა, ვინაიდან ბავშვს, რომელიც იწყებს ცურვას, უნდა ჩაწვდეს ფსკერს ფეხებით, წყალი კი არ უნდა აღემატებოდეს მისი მკერდის ქვედა ნაწილის დონეს. მიზანშეწონილია, რომ აუზის სიგრძე იყოს არანაკლებ 6 მეტრი. ამ მანძილზე ბავშვს გაუადვილდება ძირითადი ვარჯიშის - სრიალის შესრულება.
ახლა არსებობს დიდი რიცხვიყველა სახის დამხმარე ნივთი ცურვის სწავლისთვის: ფარფლები ჟილეტებით, გასაბერი რგოლებიდა მკლავების ჭურვები, ბევრად მეტი. ყველა ეს მოწყობილობა მხოლოდ ზიანს აყენებს და ანელებს სწავლას.ამავე სახელოებში ბავშვს უყალიბდება ჩვევა, რომ თავი ვერტიკალურად აეწიოს წყალს, მკლავებზე დაყრდნობით. შედეგად, ბავშვი ვერ იგრძნობს ძაბვას საკუთარი სხეული, რაც შემდგომში გამოიწვევს წყალზე დამოუკიდებლად დარჩენის შეუძლებლობას. სასწავლო პროცესში ყველაზე სწორი ასისტენტია საცურაო დაფა. მისი დახმარებით ბავშვს შეეძლება დარჩეს წყლის ზედაპირის მკაცრად პარალელურად, ჩაიძიროს სახე წყლის ქვეშ და სრიალდეს ფეხების გამოყენებით.
ეფექტური ვარჯიშები ვარჯიშის დასაწყისში
იმისათვის, რომ ასწავლოთ ბავშვს წყალზე დაწოლა ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში და უშიშრად ჩაუშვათ სახე წყალში, გამოიყენეთ შემდეგი მარტივი და ადვილად შესასრულებელი სავარჯიშოები:
- "ვარსკვლავი". აუცილებელია წყალზე მკაცრად ჰორიზონტალურად დაწოლა და ვარსკვლავის სახით ფეხები და ხელები გვერდებზე გაშალოთ.
- "ცურავი". მოხარეთ მუხლები, მიიწიეთ მკერდზე და მოხვიეთ ხელებით, თავი მუხლებზე დააჭირეთ. დააფიქსირეთ პოზიცია წყლის ზედაპირზე.
- "ისარი". აუზის გვერდიდან აწიეთ ფეხები და გაშალეთ ფეხები და ხელები, გადაუსრიალეთ წყლის ზედაპირზე.
თავდაპირველად, ბავშვს უნდა ასწავლონ უბრალოდ წყალზე ცურვა და მხოლოდ ამის შემდეგ შეუძლია განაგრძოს წყალქვეშ ჩაყვინთვა. როდესაც გადადიხართ თავი წყლის ქვეშ ჩაძირვაზე, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ ასეთი ვარჯიშები უკუნაჩვენებია ბავშვებისთვის, რომლებსაც აქვთ ყურები ან ცხვირის პრობლემა - მაგალითად, დაზიანებული ყურის აპკი, შუა ოტიტი ან სინუსიტი. ამ შემთხვევაში თავი უნდა შემოიფარგლოთ სავარჯიშოებით წყალში თავის ჩადების გარეშე.
სუნთქვის ტექნიკა
Ერთ - ერთი მათგანი მნიშვნელოვანი ასპექტებიცურვა არის სწორი სუნთქვა. მისი ტექნიკა არის სწრაფად ჩაისუნთქეთ პირით და ხანგრძლივი ამოსუნთქვაცხვირის მეშვეობით. ბავშვის ასეთი ტექნოლოგიის ოსტატობა არა მხოლოდ აუცილებელი, არამედ სასარგებლოცაა. ბავშვი უფრო გამძლე გახდება და შეძლებს არა მხოლოდ დიდი დრობანაობა დაუღალავად, მაგრამ ასევე ირბინე და ხტუნავ ხმელეთზე დიდხანს.
როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს სუნთქვის სწორი ტექნიკის დაუფლებაში? სუნთქვის ვარჯიში უნდა დაიწყოს ხმელეთზე, რადგან ბავშვს ხშირად უჭირს სუნთქვისა და ხელის მოძრაობის მონიტორინგი ერთდროულად. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი წყლის აუზი ვარჯიშებისთვის: ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ წყალში. მთავარია ვარჯიშის შესრულებისას ბავშვმა სუნთქვა არ შეიკავოს. თანდათან შეგიძლიათ აუზიდან აუზზე გადასვლა. დროთა განმავლობაში, წყალში ასეთი ამოსუნთქვა ბავშვისთვის ჩვევად იქცევა.
ტრენინგის თანმიმდევრობა
ნებისმიერ ტრენინგს აქვს მასალის პრეზენტაციის საკუთარი თანმიმდევრობა. გამონაკლისი არც ცურვაა.
პირველ რიგში, ბავშვი სწავლობს ცურვას დამხმარე ელემენტებით, მხოლოდ ფეხის დაკვრის გამოყენებით. ეს საჭიროა უნარის ავტომატიზაციისთვის თანმიმდევრობა, რომლითაც თქვენ უნდა დაეუფლოთ მოძრაობებს, ასეთია:
- წყალზე სრიალი;
- ფეხით მუშაობა;
- ხელებით მუშაობა, იდეალურად, თითოეული თავის მხრივ;
- სუნთქვა.
თითოეული მოძრაობა უნდა მიიყვანოთ ავტომატურობამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ გადავიდეთ შემდეგზე. გარკვეული მოძრაობების შესრულებისას დარწმუნდით, რომ ისინი უწყვეტი, გლუვი და ინდივიდუალური კუნთებიმოდუნებული დარჩა. აქ მოცემულია რამდენიმე სავარჯიშო ხმელეთზე, როგორიცაა: წრიული ბრუნვებიხელები თავის ერთდროული მობრუნებით მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ, ერთ ფეხზე დგომა მკლავების მოძრაობებით გვერდებზე და ზევით, ხელს უწყობს მოძრაობების კოორდინაციას.
ზემოაღნიშნული წესების დაცვით ყველა მშობელმა უნდა დაიცვას ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი - წყალში მყოფი ბავშვის უწყვეტი მეთვალყურეობა. საერთო ძალისხმევისა და გუნდური მუშაობის შედეგია თქვენი ოჯახის კოლექცია სახლის ვიდეოშეივსება დაუვიწყარი კადრებით, სადაც თქვენი შვილი ოსტატურად ცურავს ზღვაში დასასვენებლად ან სოფელში უახლოეს მდინარეში ბებიასთან. შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოს, თუ როგორ მოამზადოთ თქვენი შვილი ცურვის სექციაზე დასასწრებად.
4
ბედნიერი ბავშვი 28.07.2017
ძვირფასო მკითხველებო, შეუძლიათ თქვენს შვილებს ცურვა? თუ ასეა, გახსოვთ როგორ და როდის ასწავლეთ მათ ასეთი მნიშვნელოვანი უნარი? და თუ არა, მაშინ იქნებ დროა დავიწყოთ? ბავშვისთვის ხომ მხოლოდ ცურვა არ არის მხიარული გართობა, მაგრამ ასევე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის ვარჯიშის სტრესი. გარდა ამისა, ეს უნარი ასევე ძალიან გამოგადგებათ შვებულებაში - ეს უფრო სახალისოა ბავშვებისთვის და უფრო ადვილია მშობლებისთვის. ჩემი პირადი აზრია: ბავშვმა ისე უნდა იცუროს, როგორც სიარული.
დღეს ბლოგზე განვიხილავთ თემას, როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა, გაგაცნობთ ძირითად წესებს უსაფრთხო სწავლაბავშვები ცურვა. თქვენს ყურადღებას ვაძლევთ სავარჯიშოებს ბავშვებისთვის სხვადასხვა ასაკისრათა შვილთან ერთად ივარჯიშოთ აუზში და ღია წყალში. ამაში რუბრიკის წამყვანი ანა კუტიავინა დაგვეხმარება. სიტყვას ვაძლევ მას.
გამარჯობა, ირინას ბლოგის ძვირფასო მკითხველებო! ზაფხული გაჩაღდა. ამ ცხელ პერიოდში ბევრ ოჯახს ურჩევნია წყალთან ახლოს დასვენება. მზე, ზღვა, სანაპირო... საკმაოდ იშვიათია ბავშვები, რომლებსაც წყალი არ უყვართ. ბოლოს და ბოლოს, ცურვა ზღვაში, მდინარეში ან დიდი საცურაო აუზი on გარეთვერ შეედრება სახლის აბაზანას. და ზაფხულის ცხელ დღეს ძნელია ბავშვების წყლიდან გამოყვანა.
მაგრამ იმისთვის, რომ მაქსიმალურად ისარგებლოთ წყალზე გატარებული დროით, თქვენ უნდა იცოდეთ ცურვა. სწორედ ამიტომ, ადრე თუ გვიან ჩნდება კითხვა, როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა.
ასე რომ, სად უნდა დაიწყოს? შევეცადოთ ვუპასუხოთ კითხვებს, რომლებიც ჩნდება მაშინ, როდესაც თქვენი შვილი ცურვას სწავლობს.
რა სარგებელი მოაქვს ცურვას?
ჯერ საკუთარ თავს ვკითხოთ, რატომ სჭირდება ბავშვს ცურვა? ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა არ იცხოვრებს ზღვასთან ახლოს ან მეზღვაური გახდება. თუმცა, ასეთ შემთხვევებშიც კი არსებობს უდაო არგუმენტები, რომლებიც აშკარად საუბრობენ ბავშვის ცურვაზე.
ასე რომ, ცურვის გაკვეთილები ძალიან სასარგებლოა, რადგან აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აყალიბებს ჯანსაღი პოზა, მიეცით დადებითი ემოციები. გარდა ამისა, ისინი კარგი პრევენციაა გაციება, აძლიერებს გულის და სისხლძარღვებს, აძლიერებს კუნთებს, განვითარდება ფიზიკური შესაძლებლობები: ძალა, გამძლეობა და მოძრაობების კოორდინაცია.
გარდა ამისა, ცხოვრებაში არის სხვადასხვა სიტუაციები და ეს შეიძლება ტრაგედიად იქცეს, თუ ბავშვმა ცურვა არ იცის. ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი უნარია! და, რა თქმა უნდა, უნდა აღინიშნოს, რომ ცურვის უნარი ასევე ძალიან დადებითად მოქმედებს ბავშვის თვითშეფასებაზე - ეს არის შესაძლებლობა, გაიზარდოს ავტორიტეტი თანატოლების თვალში და გააძლიეროს თავდაჯერებულობა. მშვენიერიც!
არ არის აუცილებელი თქვენი შვილი სპორტსმენ-მოცურავედ აღზარდოთ. მაგრამ ცურვისა და ცურვის უნარი ყოველთვის სარგებელს მოუტანს ბავშვს.
სად ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა
პირველი გაკვეთილები საუკეთესოდ ტარდება ბავშვისთვის ნაცნობ და კომფორტულ გარემოში. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი აბაზანა ან გასაბერი აუზი. თუ თქვენ ირჩევთ ღია წყალს, მაშინ დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ არჩეული ადგილი უსაფრთხოა.
შეაფასეთ წყლის სანიტარული მდგომარეობა და შეამოწმეთ რეზერვუარის ფსკერი დიდი ნამსხვრევების არსებობისთვის - ნაგლეჯები, ფიტინგები, ბოთლები და ა.შ. ასევე შეამოწმეთ მორევებისა და დინების არსებობა. თუ არიან, მაშინ უმჯობესია ცურვის გაკვეთილები სხვაგან დაიწყოთ. გაითვალისწინეთ წყლისა და ჰაერის ტემპერატურა და თუ წყლის ტემპერატურა 23˚C-ზე დაბალია, მაშინ გაკვეთილები უნდა გადაიდოს ან უფრო შესაფერისი ადგილი აირჩიოს.
რა ასაკში შეიძლება ბავშვებს ცურვის სწავლება?
ახალშობილებს უყვართ ცურვა, რადგან წყალი მათი ბუნებრივი მდგომარეობაა, რადგან ბავშვი მთელი 9 თვის განმავლობაში გარშემორტყმულია ამნიონური სითხით. და მაინც, ექსპერტების მოსაზრებები განსხვავებულია იმის შესახებ, თუ რა ასაკში შეიძლება ბავშვს ცურვა ასწავლონ. ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ ოპტიმალურია ბავშვს ცურვის სწავლება დაბადებიდან, ვინაიდან ბავშვს ჯერ არ დაუკარგავს ცურვის თანდაყოლილი უნარები. წყლის გარემოდა უფრო ადვილია სწავლა. სხვები თვლიან, რომ უმჯობესია ცურვის სწავლა 4 წლიდან. რა მოსაზრებები თანხმდება არის ის, რომ ყველაფერი საკმაოდ ინდივიდუალურია და სასწავლო პროცესის დაწყება დამოკიდებულია ბავშვზე და მის ფიზიკურ შესაძლებლობებზე.
თუ ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ თქვენს პედიატრს. დაუსვით მას ყველა ის კითხვა, რაც გაინტერესებთ. და ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებლად გადაამოწმეთ, აქვს თუ არა თქვენს შვილს ცხვირსა და ყურებთან დაკავშირებული პრობლემები (შუა ოტიტი, სინუსიტი, დაფის აპკის დაზიანება). Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია! ბოლოს და ბოლოს, ცურვის დასაუფლებლად ბავშვს მოუწევს წყალში ჩაძირვა და დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ბავშვი აბსოლუტურად ჯანმრთელია.
სად უნდა დაიწყოს
არსებობს უამრავი ვარჯიში, ტექნიკა და ხერხი, რომ ბავშვს ცურვა ასწავლოს. მაგრამ იმისათვის, რომ ცურვა რეალურად სასარგებლო იყოს, ყველაზე მთავარია საჭირო - მშობლების დაცვა მნიშვნელოვანი წესების.
- თუ ბავშვს ეშინია ან არ სურს ცურვა, არ არის საჭირო დაჟინებული მტკიცება, ამან შეიძლება მასში სიცოცხლის განმავლობაში გამოიწვიოს ჰიდროფობია;
- გაკვეთილების ჩატარება ქ თამაშის ფორმა;
- ცურვის სწავლის მთავარი პუნქტია კარგი ხასიათიბავშვი. ნუ ეცდებით გაკვეთილების დაწყებას ცუდი განწყობით;
- ადიდეთ თქვენი შვილები, გაიხარეთ მათი უმცირესი მიღწევებითაც კი. თუ ბავშვი გრძნობს თქვენს მხარდაჭერას და სიყვარულს, ის ეცდება;
- არ გამოიყენოთ რაიმე აქსესუარი ვარჯიშისთვის (სამკლავები, წრეები და ა.შ.);
- ნუ ასწავლით თქვენს შვილს ცურვას „რაღაცნაირად“. აირჩიეთ კონკრეტული ტექნიკა და დაიცავით ყველა საჭირო წესი.
გაკვეთილების დაწყებამდე ივარჯიშეთ სუნთქვა თქვენს პატარასთან ერთად. სპეციალური ვარჯიშებიდაეხმარება თქვენს შვილს ისწავლოს წყალში სწორად სუნთქვა.
სუნთქვის ვარჯიშები
შიშის ფაქტორის აღმოსაფხვრელად დაიწყეთ ამ ვარჯიშით: დადექით ბავშვს კალთაზე და ხელისგულებით დააჭირეთ მუცელს ისე, რომ ჩასუნთქვისას არ გამოიყოს. ახლა ნება მიეცით ბავშვს ჩაისუნთქოს და ამოისუნთქოს 5-6-ჯერ. ამ მომენტში თქვენ უნდა აკონტროლოთ ბავშვის ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ძალის სიღრმე. საჭიროა სუნთქვის სწორი რიტმის გამომუშავება, რომლის დროსაც ჩასუნთქვისას მხრები მაღლა იწევს, ამოსუნთქვისას კი ეცემა. გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო რამდენჯერმე და მიეცით ბავშვს დასვენება.
აქ არის კიდევ რამდენიმე სასარგებლო ვარჯიში.
- დადექით გაშლილი ფეხებით. ხელები თავის უკან შემოიხვიეთ, იდაყვები პირდაპირ გვერდებზე მოაბრუნეთ, თავი უკან გადააგდეთ. ამ პოზაში საჭიროა 8-9 ღრმა ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა.
- დადექით გაშლილი ფეხებით. გაშალეთ ხელები ზემოთ, დაიჭირეთ ისინი თავის უკან. დაადეთ ხელები ერთმანეთზე და ნიკაპი ჩამოწიეთ მკერდზე. ჩაისუნთქეთ 8-9 ღრმად და ამოისუნთქეთ. დარწმუნდით, რომ ბავშვებმა "აიღეთ" მუცელი ამის გაკეთებისას.
თამაში "ძაბრი"
მოათავსეთ თქვენი ბავშვი წყლის თასის წინ და სთხოვეთ ააფეთქოს წყალი ისე, რომ წყლის ზედაპირზე ძაბრი ჩამოყალიბდეს. თქვენ შეგიძლიათ შეეჯიბროთ თქვენს შვილს, თუ ვინ შეძლებს ძაბრის გაღრმავებას.
თამაში "ბუშტები"
თქვენი ბავშვი უჭირავს თქვენი მენჯის კიდეზე. ღრმად ჩაისუნთქავს და სახე წყალში ჩაჰყავს, რის შემდეგაც ამოისუნთქავს. მიეცით მას დავალება მიიღოს უდიდესი რიცხვიბუშტები. დარწმუნდით, რომ პროცესის დროს თვალებს არ დახუჭავს.
აუცილებლად ასწავლეთ თქვენს შვილს სუნთქვის ხანმოკლე შეკავება. სთხოვეთ მას ღრმად ამოისუნთქოს და არ გამოუშვათ სანამ ხუთამდე არ დათვლით. გაიმეორეთ ვარჯიში რამდენჯერმე.
როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა 3-4 წლის ასაკში
ჩვენ უკვე გავარკვიეთ, რატომ არის ცურვა სასარგებლო, როგორ მოამზადოთ თქვენი შვილი გაკვეთილებისთვის და სად უნდა დაიწყოს. 3 წლის ასაკში ბრასით ცურვის მსუბუქი ვერსია შეეფერება იმ ბავშვს, რომელსაც უყვარს შხეფები და არ ეშინია წყლის. აუცილებლად ასწავლეთ თქვენს შვილს მხიარულად, შეეჯიბრეთ მას, გააკეთეთ ყველაფერი მხიარულად და სიამოვნებით.
თქვენს ყურადღებას ვაქცევ რამდენიმე საგანმანათლებლო აქტივობას, რომელიც აუცილებლად დაეხმარება თქვენს შვილს ცურვის სწავლაში.
"ბაყაყი"
ეს არის ფეხის ვარჯიში. ბავშვი ხელებით უჭერს ზრდასრულს და ფეხებს უბიძგებს, თითქოს ბაყაყია. ამავდროულად, ზრდასრული უკან მოძრაობს და ბავშვს უკან მიჰყავს.
"გულები"
ასწავლეთ თქვენს შვილს წყალზე გულების დახატვა. ამისთვის ნება მიეცით ბავშვს ხელები გაშალოს წინ, გაშალეთ ისინი და დააკავშირეთ ბოლოში. შემდეგ იგივე გაიმეორეთ, ხელები და მხრები ჩაუშვით წყალში, თავი წყლის ზემოთ დაიჭირეთ.
"ხტომა"
მიეცით ბავშვს წყალში მჯდომარე პოზიცია, დაჯგუფება, ფეხებით ჩამოწიეთ ქვედა ნაწილი და ბანაობა, ფეხებით გააკეთეთ „ბაყაყი“, ხოლო ხელებით „გულები“. აუცილებლად მიიღეთ მონაწილეობა ამ პროცესში, არ დადგეთ განზე. თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ თქვენი ბავშვი ქვემოდან ან, ხელები გაშლილი, დაიჭიროთ ახალგაზრდა მოცურავე წინ.
"ცურავი"
ძალიან სასარგებლო ვარჯიში. ბავშვი სუნთქავს და იძირება ძირში, შემდეგ, როგორც ცურავი, შეუფერხებლად მაღლა დგება.
აუცილებლად ჩაატარეთ ყველა ეს აქტივობა არაღრმა წყალში და აჩვენეთ თქვენს შვილს ყველაფერი მაგალითით.
როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა 5 წლის ასაკში
ხუთი წლის ასაკში ბავშვს შეიძლება ასწავლონ ცურვის ცურვა საცურაო სათვალეების გამოყენებით. გთავაზობთ სავარჯიშოების სერიას, რომელიც დაგეხმარებათ ამ მნიშვნელოვან საქმეში.
"სტრელოჩკა"
მას შემდეგ, რაც თქვენი შვილი ისწავლის სწორად სუნთქვას, მოიწვიეთ იგი წყალქვეშ ცურვაზე. ამისათვის სთხოვეთ ბავშვს აწიოს ხელები თავის ზემოთ, დაადო ერთი ხელის დახურული ხელი უკანა მხარესხვა. შემდეგ ღრმად უნდა ჩაისუნთქოთ, ქვემოდან ფეხებით აიწიოთ და რაც შეიძლება წინ ასრიალოთ, სანამ სრულ გაჩერებამდე არ მიხვალთ. ფეხები უნდა იყოს სწორი.
"Მაკრატელი"
ეს ვარჯიში კარგია თქვენი ფეხებისთვის. იგი ტარდება არაღრმა წყალში. ბავშვი, ხელები მოხრილი, აკეთებს მწოლიარე პოზიციას. თქვენი ფეხები და ტანი ამ მომენტში წყლის პარალელურად უნდა იყოს. ამ პოზიციიდან ბავშვი იწყებს სწორი ფეხების მონაცვლეობით ქანაობას მაღლა და ქვევით - "მაკრატელი".
შემდეგ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ორი წინა სავარჯიშო და შეასრულოთ "ისარი" და "მაკრატელი" ერთდროულად.
"Წისქვილზე"
ახლა თქვენ უნდა ასწავლოთ თქვენს შვილს ხელებით ნიჩბოსნობა. აჩვენეთ მას "წისქვილი" და სთხოვეთ გაიმეოროს იგი. მოხარეთ იდაყვები და, თავის მხრივ, აღწერეთ ნახევარწრე ჰაერში თითოეული ხელით, შემდეგ ჩაუშვით ხელები წყალში. ყურადღება მიაქციეთ როგორ შედის ხელები წყალში. ჯერ ხელი უნდა წავიდეს, შემდეგ წინამხარი და ამის შემდეგ იდაყვი და მხარი.
საბოლოო ეტაპი არის ყველა ამ ვარჯიშის კომბინაცია. ბავშვი აუზის მხრიდან ან წყალსაცავის ნაპირიდან იხრება, მკლავებს აქნევს, ჩაისუნთქავს და ამოისუნთქავს, თავი ხელისკენ აბრუნებს.
როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა 7-10 წლის ასაკში
სამწუხაროდ, ბევრმა სასკოლო ასაკის ბავშვმა არ იცის ცურვა. მაგრამ პირიქით პოპულარული აზრიდა 7 წლის ასაკში ბავშვს ცურვის სწავლება არ არის გვიან. მთავარია მშობლების მოთმინება და რეგულარული ვარჯიში.
რა თქმა უნდა, 7-10 წლის ბავშვის სახლში აბაზანაში სწავლება უაზროა. აქ საჭიროა აუზის გაკვეთილები. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სათანადო სუნთქვა აბაზანაში. ვარჯიშისთვის შეგიძლიათ და უნდა გამოიყენოთ ყველა ის ტექნიკა და სავარჯიშო, რომელიც ადრე განვიხილეთ.
გირჩევთ მოუსმინოთ მწვრთნელ ნატალია კორნიშინას რჩევებს ბავშვებს ცურვის სწავლების შესახებ. ის ბევრს პასუხობს მნიშვნელოვანი კითხვები, იძლევა რეკომენდაციებს და ვნახოთ მარტივი ვარჯიშებიასწავლოს ბავშვებს ეს მნიშვნელოვანი საკითხი.
როგორ ვასწავლოთ ბავშვს აუზში ცურვა
იმისათვის, რომ ასწავლოთ თქვენს შვილს აუზში ცურვა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე ტექნიკა, რაზეც ზემოთ ვისაუბრეთ. ახალგაზრდა მოცურავედაე, გვერდზე დაიჭიროს და მუცელზე დაწექი გაშლილი ხელებით. ამავდროულად, ის აქტიურად მოძრაობს ფეხებს, აჩვენებს ბაყაყს.
იგივე მოძრაობები შეიძლება განმეორდეს ქაფის დაფის გამოყენებით. ბავშვი იჭერს მას, ამოძრავებს ფეხებს და იწყებს ცურვას. შემდეგ, თანდათანობით, დაფა შეიძლება მოიხსნას, ნაცვლად ხელის მოძრაობით.
შესანიშნავი ვარიანტია ბავშვებისთვის ცურვის ვარჯიში სპეციალისტებს მივანდოთ. აუზში არიან ტრენერები და მოკლე დროისინი ბავშვებს ცურვას ასწავლიან.
