აბაზანის შეფუთვა წონის დაკლებისთვის. აბაზანა ცელულიტისთვის: მიიღეთ ორთქლის აბაზანა და მოიშორეთ ფორთოხლის კანი! საუნა წონის დაკლებისთვის

პრობლემის აქტუალობა ჭარბი წონააიძულებს ადამიანებს ეძებონ ფორმაში მოხვედრის გზები. ბევრ ადამიანს აინტერესებს ეფექტურია თუ არა საუნა წონის დაკლებისთვის და როგორ უნდა ეწვიოთ მას სწორად, რომ ნამდვილად მიიღოთ შედეგი. არსებობს მთელი რიგი აბაზანის პროცედურები, რომლებსაც რეკომენდაციას უწევენ კოსმეტოლოგები და დიეტოლოგები.

საუნა გეხმარებათ წონის დაკლებაში?

ამ კითხვაზე პასუხი დადებითია, რადგან ამაღლებულ ტემპერატურასა და ტენიანობაზე, გაციების მიზნით, ორგანიზმი იწყებს ოფლის აქტიურ გამოყოფას და მასთან ერთად ტოვებს მარილები, ტოქსინები და სხვა მავნე ნივთიერებები. როდესაც გაარკვიეთ, შეგიძლიათ თუ არა წონაში დაკლება აბაზანაში, ღირს საუბარი ასეთი სესიების მთავარ უპირატესობებზე:

1. მაღალი ტემპერატურის გამო, სისხლის მიმოქცევა აჩქარებს და ეს ზრდის ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების ნაკადს შინაგან ორგანოებში. გარდა ამისა, ამის წყალობით შეგიძლიათ დაივიწყოთ ცელულიტი და გააუმჯობესოთ კანის მდგომარეობა.
2. წონის დაკლებისთვის საუნაში ყოფნისას ორგანიზმი განიცდის ძლიერ დატვირთვას, რის გამოც ენერგია აქტიურად იწვის. ორთქლის ოთახში ერთი საათის განმავლობაში შეგიძლიათ დაემშვიდობოთ 300-400 კკალს.
3. გადახურება ხელს უწყობს აჩქარებას და საინტერესოა, რომ ეფექტი გრძელდება 1-2 დღე.

რამდენი წონის დაკარგვა შეგიძლიათ აბანოში?

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ წონის დაკლების ეფექტი დაკავშირებულია არა ცხიმის რეზერვების განადგურებასთან, არამედ ჭარბი სითხის მოცილებასთან. თუ გაინტერესებთ შესაძლებელია თუ არა წონაში დაკლება აბაზანით და რამდენად, მაშინ ეს არის 1-2 კგ სესიაზე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ შედეგის შენარჩუნება შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სწორად იკვებებით და აქტიური სურათისიცოცხლე, წინააღმდეგ შემთხვევაში კილოგრამები დაბრუნდება. აბაზანაში სიარული შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამხმარე მეთოდიწონის დაკლება, არა მთავარი.

როგორ სწორად მივიღოთ ორთქლის აბაზანა წონის დასაკლებად?

არსებობს წესების გარკვეული ჩამონათვალი, რომლებიც უნდა დაიცვან აბანოში წონის დაკლების მსურველებმა.

1. თუ თქვენ აპირებთ ორთქლის ოთახში წასვლას, მაშინ არ უნდა ჭამოთ რამდენიმე საათით ადრე, მით უმეტეს, დალიოთ ალკოჰოლი.
2. იმის ცოდნა, თუ როგორ მოქმედებს აბანო წონაში კლებაზე, შემდეგი რჩევა უნდა მისცეთ – თქვენ უნდა მისცეთ ორგანიზმს შესაძლებლობა თანდათან შეეგუოს ამაღლებულ ტემპერატურას. რეკომენდირებულია საუნაში წასვლა კვირაში 1-2-ჯერ.
3. აუცილებლად გაითვალისწინეთ უკუჩვენებები, ამიტომ აკრძალულია ტემპერატურის მომატება, თუ არის ცხელება, გულის და სისხლძარღვთა დაავადებები, პრობლემები სასუნთქი გზებიგამწვავების, ჰეპატიტისა და ანთებითი პროცესების დროს. წონის დაკლების აბაზანა უკუნაჩვენებია ორსული ან მეძუძური ქალებისთვის.

საუნა წონის დაკლებისთვის

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ექიმები არ გირჩევენ მშრალ საუნას, რადგან ეს ჯანმრთელობისთვის საშიშია. ბევრ ორთქლის ოთახში სველი ორთქლის მოსაპოვებლად ქვების გვერდით იყო ჩასმული სათლი. თუ გაინტერესებთ როგორ დაიკლოთ წონა აბაზანაში, გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები:

1. საუნაში უნდა შეხვიდეთ მხოლოდ სხეულის მომზადების შემდეგ. იდეალურია, თუ გაქვთ შესაძლებლობა ივარჯიშოთ სავარჯიშო აღჭურვილობაზე ან ბანაოთ აუზში. როგორც ბოლო საშუალება, უბრალოდ გააკეთეთ მინიმუმ 10 ჩაჯდომა. ამის შემდეგ მიიღე ცივი და ცხელი შხაპი, დამთავრებული ცივი წყლით და წადით ორთქლის ოთახში.
2. საუნაში დაუყოვნებლივ დაასხით წყალი კედლებზე, შემდეგ კი პერიოდულად დაასხით ნაწილი ქვებზე. ამის წყალობით ის შეიქმნება იდეალური პირობებიოფლიანობისთვის.
3. 7-10 წუთის შემდეგ. შეგიძლიათ დატოვოთ ორთქლის ოთახი და აიღოთ ცივი შხაპიერთი წუთით ან ჩაისვენეთ აუზში.
4. გააკეთეთ დღეში 2-3 პასი, მაგრამ არა მეტი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ზიანი მიაყენოთ ორგანიზმს.

თურქული აბანო წონის დაკარგვისთვის

ასეთი აბანოს შიგნით არის ქვის სკამები, რომლებიც თბება, თავად ოთახი კი ორთქლით არის სავსე. საინტერესო იქნება ვიცოდეთ, რომ ამ ტიპის აბაზანა რეკომენდირებულია ბრონქიტის მქონე ადამიანებისთვის. Მას აქვს თურქული აბანოწონის დაკლებისთვის აორთქლების თქვენი წესები:

1. მაქსიმალური რელაქსაციისა და ოფლიანობის პროცესის გასაძლიერებლად, რეკომენდირებულია ორთქლის ოთახში არსებული შლანგიდან გრილი წყლით დაასხით თავი.
2. ორთქლის ოთახში ჰაერის დაბალი ტემპერატურა საშუალებას იძლევა მასაჟის გაკეთება პირდაპირ მასში. უმჯობესია გამოიყენოთ ეს სქემა: ექსპოზიცია მყარი ხელჯოხით, ნესტიანი პირსახოცით და ხელებით. პროცედურა უნდა დასრულდეს ჯერ ცხელი, შემდეგ კი ცივი წყლით შეზეთვით.

რუსული საუნა წონის დაკარგვისთვის

ყველაზე კარგი ვარიანტიმათთვის, ვისაც წონის დაკლება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება სურს. გარდა მაღალი ტემპერატურის ეფექტისა, არ შეიძლება არ გავითვალისწინოთ არყის ცოცხებითა და კონტრასტული დუჟებით მასაჟის სარგებელი. მნიშვნელოვანია იცოდეთ და გაითვალისწინოთ როგორ სწორად წახვიდეთ საუნაში წონის დაკლებისთვის:

1. ორთქლის ოთახში შესვლამდე მიიღეთ თბილი შხაპი საპნის გამოყენების გარეშე ჭუჭყის მოსაშორებლად, მაგრამ თავიდან აიცილეთ ჰიპოთერმია და კანის გამოშრობა.
2. ორთქლის შესაქმნელად აიღეთ დაახლოებით 200-300 მლ წყალი, რომელსაც შეგიძლიათ დაუმატოთ ეთერზეთები ან ინფუზიები. სასარგებლო მწვანილი, როგორიცაა პიტნა, ევკალიპტი ან thyme.
3. ორთქლის ოთახში პირველი შესვლა უნდა გაგრძელდეს 3-5 წუთი. და მისი დანიშნულებაა სხეულის დათბობა. შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით, გადააგდეთ ფურცელზე და დაისვენეთ. ოფლიანობის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ დალიოთ ჯანსაღი სასმელები, რომელიც ქვემოთ იქნება განხილული.
4. წონის დაკლებისთვის საუნაში მეორე შესვლა გულისხმობს ცოცხის გამოყენებას და ის გრძელდება 5-6 წუთი.
5. მესამედ დაჯექით თაროზე და ცოცხის გამოყენებით ნაზი მოძრაობებით შეიზილეთ სხეული, ასევე შეიზილეთ მარილი ან თაფლი.
6. მნიშვნელოვანია ტემპერატურის კონტრასტის შენარჩუნება, ანუ რაც უფრო მაღალია ტემპერატურა ორთქლის ოთახში, მით უფრო ცივი უნდა იყოს დუში.

საუნის პროცედურები წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლების შედეგების გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია დამატებით კოსმეტიკური პროცედურების ჩატარება. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ სხვადასხვა ნიღბების, კრემების და სხვა საშუალებების სარგებელი მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებულია. ეს აიხსნება იმით, რომ ჭარბი ტენის მოცილების შემდეგ ფორები მზადაა აქტიურად შეიწოვოს საკვები ნივთიერებები. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ყველაფერი კოსმეტიკური მეთოდებიაბანოში წონის დაკლება ხორციელდება სესიებს შორის და არა თავად ორთქლის ოთახში, არამედ მხოლოდ მოსაცდელ ოთახში. ამ წესის ახსნა ძალიან მარტივია - მაღალი ტემპერატურის გავლენის ქვეშ სასარგებლო მასალასახსრები იწყებს დაშლას, ამიტომ სარგებელი მცირდება.

სკრაბი აბაზანაში წონის დაკლებისთვის

სკრაბების მთავარი დანიშნულებაა კანის გაწმენდა ცხიმოვანი ჯირკვლის პროდუქტებისა და კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებით. გარდა ამისა, მათი გამოყენების წყალობით, გაიზრდება დერმის შთამნთქმელი ეფექტი, რითაც უმჯობესდება შეფუთვის, ნიღბების და კრემების ეფექტი. სკრაბების კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ მყარი ნაწილაკები ზემოქმედებენ კანზე და აუმჯობესებენ სისხლის მიკროცირკულაციას. წონის დაკლების აბაზანა შესანიშნავ შედეგს მოგცემთ, თუ პრობლემურ ადგილებს სკრაბით დაამუშავებთ. შეიზილეთ ნარევი წრიული მოძრაობით 2-3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

არიან ასეთები მარტივი პარამეტრებიხელნაკეთი სკრაბები:

1. შეურიეთ 1 ს.კ. შაქარი და დაუმატეთ 1-1,5 ს.კ. კოვზები მცენარეული ზეთიდა რამდენიმე წვეთი ციტრუსის ეთერზეთი. კარგად აურიეთ და მხოლოდ ამის შემდეგ გამოიყენეთ.
2. კარგი ნარევი არის ის, რომელიც შეიცავს თაფლს და მარილს წონის დაკარგვის აბაზანაში. მიიღეთ 30 გრ თაფლი, 15 წვეთი ეთერზეთი და 0,5 ს.კ. მარილი ან ყავა. დაამატეთ კიდევ ცოტა შხაპის გელი.

აბაზანის ნიღბები წონის დაკლებისთვის

ასეთი პროცედურები ძალიან პოპულარული და ეფექტურია, რადგან აპლიკაციის სისქის და სასარგებლო კომპონენტების გამო ფორები ფართოვდება და ტოქსინების მოცილების პროცესი დაჩქარებულია. გარდა ამისა, აბაზანისთვის წონის დაკარგვის ნიღბები ხელს უწყობს ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას, აძლიერებს ცხიმების დაშლის პროცესს და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.

1. თქვენ უნდა წაისვათ პროდუქტი ორთქლის ოთახში 3-4 ვიზიტის შემდეგ. ჯერ მსუბუქად გაიხეხეთ, შემდეგ კი შერჩეული ნიღაბი სქელ ფენად წაისვით პრობლემურ ადგილებში. გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში გასახდელში ყოფნისას და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
2. ჯანსაღი ნარევის შესაქმნელად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი წონის დაკარგვის აბაზანაში დარიჩინთან და სხვა ინგრედიენტებთან შერევით. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ყავის ნალექი და ხილი.

წონის დაკლებისთვის შეფუთეთ აბაზანაში

ყველაზე პოპულარული კოსმეტიკური პროცედურა, რომელიც ხელს უწყობს კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და შემცირებას ცხიმოვანი ფენაბარძაყებსა და მუცელში. ექსპოზიციის მეთოდი ნიღბების მსგავსია. ეს არ შეიძლება გაერთიანდეს კოსმეტიკური პროცედურასხეულის გახურების პროცესით. აბაზანის შესაფუთი ამისთვის სწრაფი წონის დაკარგვაიმოქმედეთ ამ სქემის მიხედვით:

1. პირველ რიგში, გაიწმინდეთ კანი მსუბუქი ექსფოლიანტის ან სხეულის მარტივი რძის გამოყენებით.
2. ამის შემდეგ, წაისვით შერჩეული ნარევი, მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს მაღაზიაში ნაყიდი კრემი ან თიხა, ან ასევე შესაფერისია საკუთარი თავის გაკეთება: ყავის ნალექი, მდოგვი, ზღვის მცენარეები და ა.შ.
3. დამუშავებული ადგილები შეფუთეთ პლასტმასის შესახვევში და შემოიხვიეთ პირსახოცი ან თბილი მოსასხამი. დაისვენეთ ასე 15-20 წუთი. ამ დროს რეკომენდებულია წყლის ან ჩაის დალევა. შედეგად, წონის დაკლების აბაზანა უფრო ეფექტური გახდება.
4. დროის გასვლის შემდეგ, ამოიღეთ ფილმი, მიიღეთ შხაპი და შეგიძლიათ ორთქლის ოთახში წასვლა.

რა უნდა დალიოთ საუნაში წონის დაკლებისთვის?

მიუხედავად იმისა, რომ აბაზანაში ალკოჰოლის დალევის ტრადიციაა, გახსოვდეთ, რომ ეს ძალიან საშიშია და აკრძალულია. არსებობს სასმელების გარკვეული ჩამონათვალი, რომლებიც სასარგებლო იქნება წონის დაკლებისთვის:

1. შეგიძლიათ დალიოთ სესიებს შორის მწვანე ჩაისაუნისთვის წონის დაკლებისთვის და ასევე მცენარეული ჩაიმაშ ასე, მარწყვის, ჟოლოს, მაყვლისა და კენკრის ფოთლები შესაფერისია. ვიტამინის პრეპარატების მომზადება შეგიძლიათ სასმელში მშრალი კენკრის დამატებით: ვარდის თეძოები, მარწყვი, წიწაკა და ა.შ.
2. წვენის დალევა შეგიძლიათ აბაზანაში, მაგრამ ის უნდა იყოს ნატურალური და ახლად გამოწურული, რადგან ინარჩუნებს მაქსიმალური თანხასასარგებლო ნივთიერებები. ნებადართული და .
3. მნიშვნელოვანია, რომ დალიოთ ბევრი წყალი ორთქლის ოთახში სტუმრობისას, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია.

საყოველთაოდ ცნობილია, რომ აბაზანას აქვს სასარგებლო ეფექტი on ადამიანის სხეული. მისი მონახულების შემდეგ კანი იწმინდება, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, ორგანიზმიდან გამოიყოფა მავნე ნივთიერებები. გარდა ამისა, აბაზანაში შეგიძლიათ მოიცილოთ არა მხოლოდ ჭარბი წონა, არამედ ცელულიტიც, რისთვისაც გამოიყენება ისეთი პროცედურა, როგორიცაა სხეულის შეფუთვა. ძირითადი მასალა, რომელიც გამოიყენება აბანოში შესაფუთად, არის სპეციალური პოლიეთილენის ფილმი პრობლემური სფეროებისხეულები.

თავად ფილმი არ ახდენს რაიმე სერიოზულ გავლენას წონის დაკლებაზე, მისი მთავარი ამოცანაა ოფლის გამოყოფის პროცესის გააქტიურება. ასე რომ, მოსაზრება, რომ პოლიეთილენის ფილმი ხელს უწყობს ცხიმების წვას, ფუნდამენტურად არასწორია.

ამავდროულად, შეფუთვის პროცესში წარმოიქმნება ჰერმეტული ფენა, რის გამოც ძირითადად იქმნება სათბურის ეფექტი, რომელიც ხელს უწყობს დაკარგვას. დიდი რაოდენობითსითხეები ორგანიზმში. ეს პროცედურაააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, რაც საბოლოოდ იწვევს ცელულიტის გარეგნობის შემცირებას და ცხიმის ფენის შემცირებას.

აბაზანის შეფუთვის რეცეპტები

დღეს წონის დაკარგვისთვის აბაზანის შეფუთვის მრავალი განსხვავებული რეცეპტი არსებობს, მაგრამ შემდეგი ყველაზე ხელმისაწვდომი და ეფექტურია:

• შოკოლადი;
• თაფლი;
• ანტიცელულიტური.

შოკოლადის შეფუთვა

ვიმსჯელებთ მრავალი მიმოხილვით, ყველაზე მეტად ეფექტური შეფუთვაწონის დაკლებისთვის - შოკოლადი. პროცედურის განსახორციელებლად, პირველ რიგში, საჭიროა ნარევის მომზადება. მისი მომზადება არ არის რთული, რადგან ის შედგება მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტისგან:

• ყველაზე ჩვეულებრივი კაკაოს ფხვნილი, უკეთესი, რა თქმა უნდა, შიდა წარმოების;
• ცხელი წყალი, რომელიც შერეულია ფხვნილთან 1:1 თანაფარდობით;
• რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ან არომატული ზეთი.

შედეგი უნდა იყოს ნარევი, რომელსაც აქვს შოკოლადის პასტის კონსისტენცია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას დანიშნულებისამებრ, როდესაც ის სხეულის ტემპერატურას მიაღწევს. წაისვით კანზე, შემოიხვიეთ კანი პოლიეთილენით და გაიჩერეთ 30-40 წუთი. შოკოლადის შეფუთვა შესანიშნავია ცხიმიანი და პრობლემური კანი. მისაღებად მაქსიმალური ეფექტურობაეს პროცედურა რამდენჯერმე უნდა ჩატარდეს ერთი თვის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში წონის დაკლების იმედი არ უნდა გქონდეთ.

თაფლის შეფუთვა

თაფლის შეფუთვა კარგია როგორც წონის დაკლებისა და ცელულიტის მოსაშორებლად, ასევე მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, თაფლის გამოყენება ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას და აქრობს კანის სხვადასხვა სახის ანთებას. თაფლის შეფუთვის ნარევი შეიცავს შემდეგ ინგრედიენტებს:

• ახალი თაფლი, შერჩეული თქვენი შეხედულებისამებრ;
• ყველა სახის დანამატი, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა ზეთებს, რძეს მცირე რაოდენობით, ნატურალურ იოგურტს ან ჩვეულებრივ მდოგვის;
• წყალი წყლის აბაზანისთვის, რომლითაც ნარევი თბება სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს ტემპერატურამდე.

გამოყენების მეთოდი და პროცედურის დრო ჰგავს შოკოლადის შეფუთვას, ასე რომ, თუ სწორად ჩატარდება დადებითი შედეგებიარ დაგელოდებით.

ანტიცელულიტური შეფუთვა

ანტიცელულიტური შეფუთვის მთავარი ამოცანაა მოკლე დრომოიცილეთ ცელულიტი. ამ შეფუთვის მრავალი ვარიაცია არსებობს, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული არის რეცეპტი, რომელიც შედგება:

• დაქუცმაცებული მწვანე ჩაი;
• ცხელი წყალი;
• ორი სუფრის კოვზი თხელი თაფლი და ერთი ჩაის კოვზი დარიჩინის ფხვნილი;
• 5-10 წვეთი ეთერზეთი.

ნარევი წაისვით კანზე და შეფუთეთ პოლიეთილენის ფილმში რამდენიმე ფენაში 45 - 60 წუთის განმავლობაში. სასურველი ეფექტისთვის პროცედურა თვეში რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს.

უკუჩვენებები

სამწუხაროდ, არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები აბანოში შეფუთვის გამოყენებისთვის, მათ შორის:

• კანის ინფექციური დაავადებები;
• გულ-სისხლძარღვთა სერიოზული დაავადებები;
• ალერგიული რეაქციები;
• გარკვეული გინეკოლოგიური დაავადებები.

მინდა აღვნიშნო, რომ თუ არა ყველა, მაშინ ბევრი უშვებს უამრავ შეცდომას აბანოში შეფუთვისას, სადაც მთავარია პროცედურის ჩატარება ორთქლის ოთახში და არა გასახდელში დასვენების დროს, რაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გადახურება, რაც არასახარბიელოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.

აბანოში შეფუთვის ტიპის არჩევა თქვენი არჩევანია, რომელიც უდავოდ გამოგადგებათ და აუცილებლად გახდის თქვენს ფიგურას მაქსიმალურად მიმზიდველს.

ნახვები: 1960 წ

19-07-2016

7 783

გადამოწმებული ინფორმაცია

ეს სტატია ეფუძნება მეცნიერულ მტკიცებულებებს, დაწერილი და განხილული ექსპერტების მიერ. ჩვენი ლიცენზირებული დიეტოლოგებისა და ესთეტიკოსების გუნდი ცდილობს იყოს ობიექტური, მიუკერძოებელი, პატიოსანი და წარმოადგინოს არგუმენტის ორივე მხარე.

ყველაზე ხშირად გამოიყენება თერმული პროცედურები. ითვლება, რომ ისინი ყველაზე კარგად უმკლავდებიან ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას პრობლემური სფეროები, სისხლის მიმოქცევის გააქტიურების გამო. აბანო ეხმარება ცელულიტს? და შეიძლება ჩაანაცვლოს სხვადასხვა ცხელი შეფუთვები და კრემები? ვცადოთ ამის გარკვევა.

აბაზანა და ცელულიტი

ცელულიტის აბაზანა ნამდვილად ეფექტურია, მაგრამ უსაფრთხოა თუ არა ჯანმრთელობისთვის? დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ აღმოფხვრა " ფორთოხლის კანი„მხოლოდ ცხელი ორთქლი გვეხმარება. სწორედ ეს ეხმარება კანზე ფორების გახსნას, რომლის მეშვეობითაც ყველა ტოქსიკური ნივთიერება გამოდის, რის შედეგადაც, ორთქლის ოთახში პირველი მოგზაურობის შემდეგ კანი ხდება რბილი და აბრეშუმისებრი.

გარდა ამისა, ცხელი ორთქლის ზემოქმედებისას ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევა აქტიურდება და აბაზანაში ცელულიტი იწყებს „დაშლას“.

მაგრამ ცხელი წყლის გავლენა სხეულზე ძალიან საზიანოა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ დამწვრობა, არამედ გაუმართაობაც შინაგანი ორგანოები. მაგრამ აქაც არის "ორლესილი ხმალი". თუ ცხელ წყალს ცივ წყალს შეუთავსებთ, ეს ძალიან კარგად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე – მისი ტონუსი იზრდება და ტონუსი და მიმზიდველი ხდება.

ეფექტურია აბაზანა ცელულიტის წინააღმდეგ. ამაში ეჭვი არ არის. მაგრამ, თქვენ არ უნდა წახვიდეთ ყველაფერზე და დახარჯოთ ყველაფერი თავისუფალი დროორთქლის ოთახში. თქვენ გონივრულად უნდა ეწვიოთ აბაზანას. უნდა გვესმოდეს, რომ მაღალი ტემპერატურაშექმნა მძიმე ტვირთისხეულზე. თუ ორთქლის ოთახს კვირაში 2-ჯერ მეტი სტუმრობთ, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.

ამიტომ, გახსოვდეთ ერთი მთავარი წესი - ცელულიტის პროცედურები აბაზანაში უნდა ჩატარდეს არა უმეტეს კვირაში 2-ჯერ. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა იჯდეთ მხოლოდ ორთქლის ოთახში და დაელოდოთ სანამ "ფორთოხლის კანი" არ გაქრება (ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში მოგიწევთ ლოდინი), არამედ განახორციელოთ სხვადასხვა მანიპულაციები თქვენი სხეულით, მაგალითად, გამოიყენოთ სკრაბი და გააკეთეთ სხეულის შეფუთვა.

ცელულიტის საწინააღმდეგო აბაზანები ბევრად უფრო ეფექტურად მუშაობს, ვიდრე სახლში გაკეთებული. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა კომპოზიციები. ძალიან კარგი შედეგიაძლევენ კიდეც რეგულარული შეფუთვები საკვები ფილმი. ხოლო თუ დარიჩინს ან ყავას გამოიყენებთ, შედეგი ნამდვილად საოცარი იქნება.

თუ სახლში ერთი პროცედურის დროს დაიკლებთ დაახლოებით 0,5 კგ-ს, მაშინ ორთქლის ოთახში შეგიძლიათ დაიკლოთ მხოლოდ ერთი სესიით! და ეს არის ძალიან კარგი შედეგი, რომელიც ყველაზე მეტადაც კი მკაცრი დიეტებიარ მისცე.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ასეთი წონის დაკლება გამოწვეულია ორგანიზმიდან დიდი რაოდენობით სითხის დაკარგვით. წყლის ბალანსიძალიან სწრაფად აღდგება და მასთან ერთად ბრუნდებიან დაკარგა კილოგრამები. ამიტომ, აბანოში მისვლამდე და მის შემდეგ, არ უნდა დალიოთ ბევრი სითხე.

ცელულიტის საწინააღმდეგო აბაზანის ნიღბები ეფექტურად გვეხმარება ცხიმოვანი ფენის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მათი მომზადება შესაძლებელია სხვადასხვა ინგრედიენტებისგან, როგორიცაა თაფლი, ეთერზეთები(ლიმონი, გრეიფრუტი და ა.შ.), ბაზის ზეთები (ნუში, ქოქოსი, ზეითუნის), წითელი ცხარე წიწაკა, კოჭა, დარიჩინი და ა.შ.

მაგრამ მათ გამოყენებამდე კანი კარგად უნდა გაიწმინდოს მკვდარი უჯრედებისგან. და ამისთვის საჭიროა სხვადასხვა სკრაბის გამოყენება. თუ თქვენ გაქვთ მზა ტანის სკრაბი, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი. თუ მზა არ არის, მაშინ შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ.

ამისთვის აიღეთ მარილი, თანაბარ ნაწილად შეურიეთ სოდას და დაუმატეთ ცოტაოდენი აუცილებელი და ბაზის ზეთირომ ნარევი არ იყოს ძალიან თხევადი. და დაიწყეთ მისი გახეხვა პრობლემურ ადგილებში. თუ საცხობი სოდა და მარილი ძალიან „ბირთვულ იარაღად“ მოგეჩვენებათ, მაშინ მიიღეთ დაფქული ყავა (არა მყისიერი!). ასევე შეურიეთ ზეთს და წაისვით სხეულზე.

აბაზანა ცელულიტის წინააღმდეგ მხოლოდ იმ შემთხვევაში გვეხმარება, თუ მას რეგულარულად სტუმრობთ. ამავდროულად, აუცილებელია ანტიცელულიტური დიეტის დაცვა. თუ გააგრძელებთ „უსარგებლო“ საკვების ჭამას, მაშინ „ფორთოხლის ქერქს“ ვერ მოიშორებთ, თუნდაც ორთქლის ოთახში ყოველდღე წახვიდეთ. ამიტომ, უყურეთ თქვენს დიეტას, ეწვიეთ აბაზანას, გაიკეთეთ ნიღბები და შეფუთვები და მაშინ აუცილებლად შეძლებთ ერთხელ და სამუდამოდ მოიშოროთ ცელულიტი!

მიუხედავად იმისა, გაქვთ თუ არა ცელულიტი, აბაზანას აქვს თავისი უკუჩვენებები. მისი მონახულება შეუძლებელია, თუ:

• ვარიკოზული ვენები;
• თრომბოზი;
• ჰიპერტენზია;
• დერმატოლოგიური დაავადებები (ეგზემა, დერმატიტი, ფსორიაზი და ა.შ.);
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები;
• ეპილეფსია;
• ორსულობა.

გარდა ამისა, თქვენ არ შეგიძლიათ ალკოჰოლის დალევა აბაზანის მონახულებასთან ერთად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მკვეთრი ნახტომი სისხლის წნევადა გულის შეტევა.

ვიდეო აბაზანის შესახებ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში

გამარჯობა. ვფიქრობ, თქვენ იცით, რომ გარდა დიდი რაოდენობით დაავადების განკურნებისა, აბაზანები და საუნები გამოიყენება წონის დაკლებისთვის, ასევე ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად. მათი დახმარებით შეგიძლიათ გრძელი წლებიგადარჩენა ქალების ჯანმრთელობადა სილამაზე.

მაგრამ აბაზანა და საუნა შორს არის ერთი და იგივესგან. ძირითადი განსხვავებებია ტემპერატურის პირობები და სველი ორთქლის არსებობა ან არარსებობა.

არსებობს 4 ტიპის აბანო:

• რუსული აბანომთელ სივრცეში ივსება წყლის ორთქლით (40-50°C), წარმოქმნის ნისლს. გაგრილება შეგიძლიათ ჰაერით, წყლით, თოვლით.
• რომაული აბანოთბება მშრალი ცხელი ჰაერით, რომელიც გადის იატაკის გასწვრივ ან კედლებში პატარა ხვრელების მეშვეობით. ასევე ამ ტიპის აბანოში არის 2 ოთახი - ტეპიდარიუმი (ჰაერის ტემპერატურა 40–50°C) და ლაქონიუმი ჰაერის ტემპერატურა 60–70°C. გაგრილება ხდება აუზებში ორი. ტემპერატურის პირობები 35 და 12 °C.
• თურქული ჰამამიროგორც რომაული, შედგება 2 ოთახისგან 40°C და 50°C ტემპერატურით. ჰაერის ტენიანობა დამოკიდებულია ქვაბებში წყლის გათბობაზე. გაციება ხდება ოთახში ოთახის ტემპერატურაზე ან მასზე წყლის ჩამოსხმით და თანდათან გაგრილებით.
• ფინური საუნათბება ცხელი მშრალი ჰაერით, რომლის ტემპერატურამ შეიძლება მიაღწიოს 100 °C-მდე. გაგრილება ხორციელდება ჰაერის ან წყლის გამოყენებით.

რუსული, რომაული აბაზანები და ფინური საუნა წონის დასაკლებად და ხსნარებისთვის საუკეთესო საშუალებაა.

TO სასარგებლო თვისებებიაბანოები და საუნები მოიცავს:

• კანში მეტაბოლური პროცესების გააქტიურება;
• წყალ-მარილის მეტაბოლიზმის ნორმალიზება;
• საოფლე ჯირკვლების გააქტიურება;
• ეფექტური ბრძოლა ცელულიტის წინააღმდეგ.

რა არის ინფრაწითელი საუნა

Არანაკლები ეფექტური საშუალებებიცელულიტისა და წონის დაკლებისთვის ინფრაწითელი საუნა- სპეციალური ოთახი, რომელშიც დამონტაჟებულია ინფრაწითელი ემიტერები.

საუნა ყველაზე ხშირად ხისგან მზადდება, რომელიც გაცხელებისას გამოყოფს ფიტონციდებს - მცენარეებში წარმოქმნილ ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ გაანეიტრალონ და თრგუნონ პათოგენური ბაქტერიების, მიკროსკოპული სოკოების და პროტოზოების ზრდა და განვითარება.

როგორ მუშაობს ინფრაწითელი საუნა წონის დაკლებისთვის:

• საუნის კაბინაში ტემპერატურა აღწევს 38-45°C, ხოლო ადამიანის სხეული თანაბრად თბება შიგნიდან, რაც ხელს უშლის. მძიმე ტვირთიგულზე.
• ინფრაწითელი ტალღები 4 სმ სიღრმემდე აღწევს ადამიანის სხეული, რითაც პირდაპირ გავლენას ახდენს ცხიმოვანი უჯრედები.
• ასეთი პროცედურების 45 წუთის განმავლობაში შეგიძლიათ მოიცილოთ 1 კგ ჭარბი წონა და თან რეგულარული ვიზიტებიასეთი საუნა ადვილად შეიძლება შეიქმნას მეტაბოლური პროცესებიორგანიზმში.

საიდან მოდის აბანოებისა და საუნების ეფექტი?

ადამიანები, რომლებიც ხელმძღვანელობენ ჯანსაღი იმიჯიცხოვრებაში, ისინი მუდმივად სტუმრობენ აბაზანასა და საუნას იმ მიზეზით, რომ პროცედურები ხელს უწყობს სხეულისგან ზედმეტი სითხის, ნარჩენების, ტოქსინებისა და ცხიმოვანი უჯრედების ამოღებას, ვიდრე წონის დაკარგვის ნებისმიერი საშუალება.

ასევე, აბანოებსა და საუნებს გააჩნიათ მრავალი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას:

1. მატულობს სისხლის მიმოქცევა და აქტიურდება ნივთიერებათა ცვლა, რის გამოც კანში ხვდება საკვები ნივთიერებები და ჟანგბადი, ანეიტრალებს ცელულიტს.
2. წყალ-მარილის მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება ოფლის ჯირკვლების მუშაობის სტიმულირებით, რაც ხელს უწყობს მავნე ნივთიერებების მოშორებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ცელულიტის განვითარებას.
3. სხეულში სითხის მოძრაობა უმჯობესდება შიგნიდან გარეთ. ამრიგად, კანის ქვედა ფენების მეშვეობით კანქვეშა ცხიმიდან მთელი ჭარბი მოცილება ხდება, რაც მინიმუმამდე ამცირებს ცელულიტის ხელახლა წარმოქმნას.

აბანოებისა და საუნების უკუჩვენებები

ყველა თავისი სასარგებლო თვისებით, აბანოში და საუნაში წონის დაკლებას აქვს უკუჩვენებები:

• მწვავე რესპირატორული ინფექციები და მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები;
• გამწვავებული ქრონიკული დაავადებები;
• ავთვისებიანი სიმსივნეების, მეტასტაზების არსებობა;
• თრომბოფლებიტი;
• მუდმივი თავის ტკივილი და სხვა დარღვევები;
• ჰიპერტონული დაავადება.

აბაზანები და საუნები უკუნაჩვენებია ბავშვებისთვის, თუ:

• ARVI მაღალი ცხელებით;
• კრუნჩხვითი კრუნჩხვების არსებობა;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ლიპოიდური ნეფროზი.

დიდი სიფრთხილით, შეასრულეთ პროცედურები დაავადებების მქონე ბავშვებისთვის:

• თირკმელების ქრონიკული დაავადება;
• Საშარდე სისტემა;
• საჭმლის მომნელებელი სისტემა, ღვიძლი;
• Ენდოკრინული სისტემა

როგორ მოვამზადოთ ორთქლი აბაზანაში და საუნაში წონის დაკლებისთვის - მარტივი წესები

იმისათვის, რომ პროცედურები იყოს მაქსიმალურად ეფექტური, აუცილებელია დაიცვას რამდენიმე მარტივი რეკომენდაცია:

• აბაზანებისა და საუნების დახმარებით მიაღწიეთ სწრაფი შედეგებიშეუძლებელია. ცელულიტისა და ჭარბი წონის პრობლემა უნდა მოგვარდეს ანტიცელულიტურ მასაჟთან ერთად, სათანადო კვება, ახვევს;
• პროცედურა უნდა ჩატარდეს კვირაში ერთხელ მაინც;
• ეწვიეთ აბაზანას და საუნას უზმოზე. პროცედურის დასრულებიდან მხოლოდ 2-3 საათის შემდეგ შეგიძლიათ ჭამა;
• პროცედურების დროს რეკომენდებულია დალევა მცენარეული ჩაიდა ინფუზიები. ასეთი სასმელები აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და მეტაბოლურ პროცესებს, რის გამოც ცელულიტი ფაქტიურად იშლება. მაგრამ უმჯობესია დალიოთ ორთქლის ოთახში შესვლამდე 20 წუთით ადრე ლაიმის ჩაი, ეს სასმელი ორგანიზმს მავნე ნივთიერებების მოცილებაში დაეხმარება.
• საუნაში ან აბაზანაში შესვლამდე დაუყოვნებლივ უნდა გაიწმინდოთ სხეულის კანი სკრაბით. Ყურადღებით Განსაკუთრებული ყურადღებაუბნები, რომლებიც მიდრეკილია ცელულიტის წარმოქმნისკენ: ბარძაყები, დუნდულოები, მუცელი. ეს ხსნის ყველა ფორებს, რომლის მეშვეობითაც გამოვა ტოქსინები, მინარევები და სხვა დაშლის პროდუქტები.
• საუნისა და ორთქლის აბაზანის პირველად მონახულებისას მოგზაურობები არ უნდა იყოს ხანგრძლივი. პირველად 3 წუთი საკმარისია „გამოცდილებისთვის“, სესიები შეიძლება გაგრძელდეს 5-7 წუთი.
• ორთქლის ოთახში თავი უნდა დაიფაროს პირსახოცით ან თექის ქუდით;
• ორთქლის ოთახში სესიებს შორის საჭიროა შხაპის მიღება ან ნესტიანი პირსახოცით გაწმენდა. კონტრასტული დუჟები ან დაბანა უნდა ჩატარდეს ორთქლის ოთახში 3-4 ვიზიტის შემდეგ, როდესაც სხეული უკვე საკმარისად გათბება.
• ნიღბები უნდა წაისვათ კანზე ორთქლის ოთახში ბოლო შესვლის შემდეგ. ამ დროს კანი აქტიურად შთანთქავს საკვებ ნივთიერებებს, მაგრამ ჯერ ჩამოიბანეთ ოფლი.
• მათ, ვისაც სხეულთან ახლოს მდებარე კაპილარები აქვთ, დიდი სიფრთხილით უნდა მიიღონ აბაზანა და საუნა. ვინაიდან ორთქლი ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას და შეიძლება გამოჩნდეს მუდმივი სიწითლე. ამიტომ, შესვლამდე ჯობია სახის კანზე წაისვათ.
• აბაზანისა და საუნის შემდეგ კისრისა და დეკოლტეს კანი უნდა დამუშავდეს დამატენიანებელი საშუალებებით. ეთერზეთები შესანიშნავია ამისათვის: ყურძნის თესლი, ზეთისხილი, ატამი ან ნუში.

ცელულიტის სამკურნალო საშუალებები აბანოებსა და საუნებში

აბაზანის ან საუნის მონახულებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა კოსმეტიკური საშუალებები წონის დასაკლებად და ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად:

ანტიცელულიტური კრემი

ანტიცელულიტურ კრემს აქვს შემდეგი სასარგებლო თვისებები:

• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
• ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას;
• აუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს, შლის ჭარბი სითხეს;
• აუმჯობესებს ზოგადი მდგომარეობაკანი, ხდის მას გლუვს და რბილს;
• ატონიზირებს კანს;
• აძლიერებს სისხლძარღვებს;
• ათბობს კანის საფარიდა ხელს უწყობს წონის შემცირებას.

საუკეთესო სკრაბი წონაში დასაკლებად აბანოში

ანტიცელულიტური სკრაბები შექმნილია აბაზანებისა და საუნების ეფექტის გასაძლიერებლად, ააქტიურებს მოცილებას. ჭარბი სითხე. განსაკუთრებით პოპულარულია ხელნაკეთი სკრაბები. მაგალითად, თაფლი – შლის ოფლს და ატენიანებს კანს.

ყავის სკრაბი შესანიშნავი დამხმარეა ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში და აძლევს კანს მსუბუქ შოკოლადის ელფერს. მისი მომზადება ძალიან მარტივია: აიღეთ ორთქლზე მოხარშული და ხმელი ნიადაგი ნატურალური ყავადა იოგურტი 1:3 თანაფარდობით. თუ იოგურტი არ გაქვთ, შეცვალეთ არაჟნით.

ეფექტის გასაძლიერებლად, შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი ეთერზეთები.

მათ დიდი პოპულარობა მოიპოვეს, რადგან შესანიშნავად ასუფთავებენ და ატენიანებენ კანს. თიხა რამდენიმე სახეობაში მოდის და თითოეულ მათგანს განსხვავებული თვისებები აქვს. ჩვენს შემთხვევაში საჭიროა ლურჯი თიხა.

სხეულის კანის პილინგი საუნისთვის Beauty Ksu-სგან

შემადგენლობა: ყავა, ზეითუნის ზეთი, ზღვის მარილი, თაფლი

Vitex მასაჟის კრემი

Vitex კრემი სპეციალურად შექმნილია მასაჟის დროს გამოსაყენებლად. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას კანის ღრმა ფენებში, ხდის მას გლუვს და თანაბარს.

ეს კრემი შეიცავს: კოფეინს, წითელ წიწაკას, ლიმონის, პიტნის, როზმარინის, ნაძვის, გრეიფრუტის ექსტრაქტს და ეთერზეთებს. ზღვის მცენარეები. კრემის წასმამდე კარგად გაიწმინდეთ კანი, სასურველია სკრაბის გამოყენებით.

თაფლი აბაზანაში

თაფლის ნიღბები აბანოებისა და საუნების ძირითადი პროცედურებია წონის დაკლებისა და ფორთოხლის ქერქის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რადგან ისინი ხელს უწყობენ გაძლიერებულ ოფლიანობას.

პროდუქტის მოსამზადებლად აიღეთ მცირე რაოდენობით თაფლი, გაათბეთ ორთქლის აბაზანაში, შემდეგ დაამატეთ მარილი და აურიეთ. ნიღაბი გამოიყენება ორთქლის ოთახში შესვლამდე.

Ზღვის მარილი

ანტიცელულიტური ნიღაბი საფუძველზე ზღვის მარილიუნდა წაისვათ კანზე ორთქლის ოთახში ბოლო ვიზიტის და შხაპის შემდეგ.

ამ საშუალების მოსამზადებლად მიიღეთ 5 ს.კ. ლ. ყურძნის წვენი, 1 ჩ.კ. თაფლი და 1 ს.კ. ლ. შვრიის ფაფა. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და წაისვით პრობლემურ ადგილებში 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ეთერზეთები

სკრაბის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ:

• 100 გრ ზღვის მარილი,
• 100 გრ შაქარი,
• 30 ზეთის ნარევი (ზეითუნის, ქოქოსის, ავოკადოს),
• 5-7 წვეთი გრეიფრუტისა და ფორთოხლის ეთერზეთი.

ჯერ შეურიეთ შაქარი და მარილი, დაუმატეთ ზეთების ნარევი, შემდეგ კი ეთერზეთები. მას შემდეგ, რაც ორთქლის ოთახში სხეული კარგად მოიხარშება, წაისვით პროდუქტი სხეულზე, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ პრობლემურ ადგილებს.

ყავა

წაისვით კანზე მას შემდეგ, რაც მთლიანად გახურდება (3-4 გადასასვლელი) აბაზანაში ან საუნაში. ეს ბუნებრივი კოსმეტიკური პროდუქტი შესანიშნავად ასუფთავებს კანს, მასაჟებს და ეხმარება ცელულიტის მოცილებაში.

პროდუქტის მომზადება ძალიან მარტივია: ყავის მარცვლები გახეხეთ ყავის საფქვავში, მოხარშეთ ორთქლზე და დაუმატეთ ბაზა: იოგურტი, არაჟანი, ეთერზეთები, ზეთების ნარევი, ნაღები.

თიხა

თიხის ნიღბის მოსამზადებლად საჭიროა მცირე რაოდენობით მიღება კოსმეტიკური პროდუქტიდა განზავდეს წყლით არაჟნის კონსისტენციამდე. ეფექტის გასაძლიერებლად ნიღაბს შეგიძლიათ დაუმატოთ ეთერზეთები, დარიჩინი და თაფლი. წყლის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყურძნის წვენი, რომელსაც აქვს ანტიცელულიტური თვისებები და აუმჯობესებს კანის საერთო მდგომარეობას.

ცელულიტის მკურნალობა აბანოებსა და საუნებში

ბევრ ადამიანს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ სწორად განახორციელოს ანტიცელულიტური პროცედურები აბანოებსა და საუნებში წონის დაკლებისთვის. ქვემოთ ვისაუბრებ მასაჟზე, ნიღბებზე და შეფუთვებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში და ცელულიტისგან ბევრად უფრო სწრაფად მოშორებაში.

ანტიცელულიტური მასაჟი

ანტიცელულიტური მასაჟი ხელს უწყობს ლიმფის ნაკადის გაუმჯობესებას, პრობლემურ ადგილებში სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ნარჩენების, ტოქსინების და სხვა მავნე ნივთიერებების მოცილებას.

მასაჟის გამოყენებით კანი ხდება ელასტიური, დაჭიმული და მკვრივი.

ამ 2 პროცედურის კომბინაციით ცელულიტს რამდენჯერმე სწრაფად მოიშორებთ, მაგრამ უმჯობესია ამის გაკეთება აბაზანაში ან საუნაში ზეთების გარეშე.

ნიღბები აბანოებისა და საუნებისთვის წონის დაკარგვისთვის

ნიღბების გამოყენება საუნაში ან ორთქლის აბაზანაში შესანიშნავად ატონიზირებს კანს, კვებავს მას ვიტამინებით, მიკროელემენტებით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით.

ოხრახუშის დაფუძნებულ ნიღაბს აქვს შესანიშნავი ანტიცელულიტური თვისებები. აიღეთ მწვანილის პატარა კონა, დაჭერით და დაუმატეთ ცაცხვის თაფლი. ყველაფერი კარგად აურიეთ და წაისვით პრობლემურ ადგილებში 15 წუთის განმავლობაში.

ანტიცელულიტური შეფუთვა

აბანოში ან საუნაში შეფუთვა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია ეფექტური საშუალებებიწონის სწრაფი დაკლებისთვის და ცელულიტისთვის. პრობლემური ადგილების ფილმით შეფუთვამდე საჭიროა:

• ეწვიეთ ორთქლის ოთახს 3-10 წუთის განმავლობაში 4 კომპლექტში;
• არ დალიოთ ცივი სასმელები, ასევე ძლიერი ჩაი, ლუდი, ყავა;
• გაიწმინდეთ კანი სკრაბით ან პილინგით;
• წაისვით აქტიური ნივთიერებები პრობლემურ ადგილებში, შემოიხვიეთ ფილმში (15-20 წუთი), ჩაიცვით თბილი ტანსაცმელი;
• ცოტა ხნის შემდეგ ამოიღეთ ფილმი და გაიკეთეთ მსუბუქი მასაჟი;
• ამის შემდეგ მიიღეთ შხაპი და წაისვით კრემი თქვენს სხეულზე.

შეფუთვის რეცეპტი:

განსაკუთრებით პოპულარული შოკოლადის შეფუთვა. მის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ კაკაოს ფხვნილი და განზავდეს წყლით 1:1 თანაფარდობით. შეგიძლიათ დაამატოთ ეთერზეთები.

არანაკლებ პოპულარული თაფლის შეფუთვაწონის დაკლებისთვის ხელს უწყობს ნაწიბურების და კანის სხვადასხვა დეფექტების შეხორცებას. მის მოსამზადებლად ნატურალური თაფლი უნდა აიღოთ და წყლის აბაზანაში გაათბოთ. შეგიძლიათ დაამატოთ რძე, იოგურტი, ზეთები.

აბაზანა ცოცხით ცელულიტის წინააღმდეგ

ცოცხით მასაჟი ეხმარება ისეთ პრობლემას, როგორიცაა ცელულიტი, მაგრამ მისი არჩევანი დიდი პასუხისმგებლობით უნდა იქნას მიღებული:

• არყის ცოცხი შეიცავს ეთერზეთებს, C ვიტამინს, მთრიმლავ ნივთიერებებს, რომლებიც წმენდს კანს და აღადგენს მას.
• მუხის ცოცხი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ეთერზეთს და ტანინს. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ხელს უწყობს გაწმენდას, ზრდის მის სიმტკიცეს და ელასტიურობას.
• ნაძვის ცოცხი შეიცავს ფისოვან ნივთიერებებს, რომლებიც ააქტიურებენ ოფლიანობას და კუნთების ცირკულაციას. აქვს დამამშვიდებელი თვისებები.
• ცოცხის ცოცხს შეუძლია თავის ტკივილის შემსუბუქება და აქვს სიცხის დამწევი, სამკურნალო და დამამშვიდებელი თვისებები.

რა უნდა გავაკეთოთ საუნაში ცელულიტისთვის

იმისათვის, რომ ანტიცელულიტური პროცედურები აბანოში ან საუნაში ეფექტური იყოს, უნდა მიჰყვეთ მითითებებს:

• ორთქლის ოთახში პირველად შესვლამდე მიიღეთ შხაპი და რამდენჯერმე შეცვალეთ წყლის ტემპერატურა: თბილიდან გრილამდე. ოღონდ არ გახადოთ ძალიან ცხელი ან ცივი, რათა თავი უხერხულად იგრძნოთ. Მიაქციე მეტი ყურადღება პრობლემური სფეროები: თეძოები, მუცელი, დუნდულოები.
• ამის შემდეგ, გაშრობის გარეშე, შედით ორთქლის ოთახში 3-5 წუთის განმავლობაში. სხეულის ერთგვაროვანი დათბობის უზრუნველსაყოფად პროცედურის ჩატარება უმჯობესია დაწოლისას. ამის შემდეგ გამოიყენეთ სპეციალური ხელთათმანი ან სარეცხი პირსახოცი პრობლემურ ადგილებზე და კვლავ ორთქლზე 2-3 წუთის განმავლობაში. ამ თანმიმდევრობის გამოყენებით აქტიურდება სისხლის მიმოქცევა კანში და კანქვეშა ცხიმში. ეს აუცილებელია ცელულიტის მოსაშორებლად.
• ორთქლის ოთახიდან გასვლის და თბილი შხაპის მიღების შემდეგ ჩაიცვით თბილი მოსასხამი და დაისვენეთ 10-15 წუთი.
• დასვენებისას დალიეთ მწვანე ან მწვანილის ჩაიწვენები ან ხილის სასმელი. იყავი დატენიანებული.
• მას შემდეგ რაც თქვენი გულისცემა და სუნთქვა ნორმალურად დაბრუნდება, მიიღეთ კონტრასტული შხაპი და შეცვალეთ წყლის ტემპერატურა 3-4-ჯერ.
• შედით ორთქლის ოთახში 2-5 წუთით და დაწექით და გაათბეთ სხეული. ამის შემდეგ აიღეთ მასაჟორი და კარგად შეიზილეთ სხეული 3-7 წუთის განმავლობაში, ხოლო 2-5 წუთის შემდეგ უბრალოდ დაისვენეთ ორთქლის ოთახში. ამ პროცედურის დროს ლიმფის და უჯრედშორისი სითხის გადინება ნორმალიზდება.
• ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ მიიღეთ თბილი შხაპი. ამავე დროს, არ დაგავიწყდეთ სითხის დალევა.
• ორთქლის ოთახში 3-ჯერ შესვლამდე მიიღეთ კონტრასტული შხაპი.
• როდესაც ორთქლის ოთახში 3-ჯერ შეხვალთ, დაელოდეთ სანამ სხეული გახურდება და ოფლიანობა გააქტიურდება, კანზე წაისვით უხეში მარილი ან ყავა და კარგად შეიზილეთ კანი. პროცედურის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. ჩაიტარეთ ფრთხილად, რომ არ დააზიანოთ კანი.
• ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ მიიღეთ თბილი შხაპი და დაწექით დასასვენებლად 15-20 წუთის განმავლობაში.

თუ დაიცავთ ამ ინსტრუქციებს და რეგულარულად დაიცავთ პროცედურას, ეფექტი მაშინვე შესამჩნევი იქნება.

დიეტოლოგი ნატალია ლაზუენკო იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს აბანო წონაში კლებაზე

რა შეგიძლიათ დააკავშიროთ აბაზანასა და საუნაში მოგზაურობას?

წონის დაკლებისთვის აბაზანასა და საუნაში ვიზიტი სავალდებულო პროცედურა უნდა იყოს შემდეგ ფიზიკური აქტივობა. ვინაიდან ორთქლის ოთახის წყალობით ორგანიზმიდან გამოიყოფა ყველა მავნე ნივთიერება, მათ შორის რძემჟავა, რომელიც მთავარი მიზეზი დაღლილობადა ცუდი განწყობა.

სანამ აბაზანაში ან საუნაში ვზივართ, ორგანიზმში ხდება მთელი რიგი პროცესები, რომლებიც ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას.

საიდუმლო არ არის, რომ ცელულიტისგან თავის დაღწევა შესაძლებელია მხოლოდ ღონისძიებების კომპლექსის დახმარებით, რომელიც უნდა მოიცავდეს სპეციალურ დიეტას, ფიზიკურ ვარჯიშს და ანტიცელულიტურ მასაჟს. ამავდროულად, აბაზანა შეიძლება გახდეს ძლიერი დამატებითი საშუალებებიკარგი ფიგურისა და ელასტიური, გლუვი კანის მისაღწევად.

სანამ აბაზანაში ვზივართ, ორგანიზმში ხდება მთელი რიგი პროცესები, რომლებიც ცელულიტისგან თავის დაღწევას უწყობს ხელს. Პირველ რიგში, მეტაბოლიზმი გააქტიურებულიაკანში და კანქვეშა ცხიმში. რუსული აბანო და ფინური საუნა ზრდის სხეულის ზედაპირის ტემპერატურას, რაც იწვევს სისხლის ნაკადის გაზრდას. სისხლი აწვდის საკვებ ნივთიერებებს და ჟანგბადს უჯრედებს, შლის ნარჩენებს, ტოქსინებს და უჯრედული აქტივობის ნარჩენ პროდუქტებს. ეს არის ზუსტად ის ნივთიერებები, რომლებიც ცელულიტის "ბაზას" წარმოადგენს.

სხეულზე აბაზანის გავლენის კიდევ ერთი დადებითი ასპექტია წყალ-მარილის მეტაბოლიზმის ნორმალიზება. ორთქლის ოთახში დიდი რაოდენობით სითხე იკარგება - ჩვენი მთავარი ამოცანა ორთქლის ოთახის შემდეგ არის ამ დეფიციტის შევსება. უმჯობესია ამის გაკეთება მწვანე ან მცენარეული ჩაით. აბაზანაში აქტიურდება საოფლე ჯირკვლების მუშაობა, ოფლთან ერთად ორგანიზმი თავისუფლდება მრავალი მავნე ნივთიერებისგან, რომლებიც ხელს უწყობენ ცელულიტის წარმოქმნას და განვითარებას.

IN Ყოველდღიური ცხოვრებისკანის გამოცდილება მძიმე ტვირთები. ის დაბინძურებულია როგორც გარე წყაროებით, ასევე საკუთარი სასიცოცხლო საქმიანობის პროდუქტებით. კანს რამდენიმე ფენა აქვს. წმინდა ზედა ფენაკანი მარტივია - ეს შეიძლება გაკეთდეს ჩვეულებრივი შხაპის და სარეცხი საშუალებით. კანის ქვედა ფენებში მდებარე მინარევები და კანის სეკრეცია (ოფლი, ცხიმი) ხელუხლებელი რჩება. დარღვეულია კანის სუნთქვა და კანის ექსკრეციული ფუნქცია, შენარჩუნებულია ორგანიზმის ნარჩენები. თუ ეს ხდება ბარძაყებსა და დუნდულოებში, ეს ხელს უწყობს ცელულიტის წარმოქმნას. თუ სხვა ადგილებში, კანი უფრო სწრაფად ბერდება, გამოიყურება მოსაწყენი და არაჯანსაღი.

შესამჩნევია ორთქლის ოთახში სითხის მოძრაობა გააქტიურებულიასხეულში შიგნიდან გარეთ. ეს სითხე, გადის კანის ქვედა ფენებში, იხსნება და შლის კანქვეშა ცხიმის მთელ ჭარბ რაოდენობას. კანი იწყებს სრულ ფუნქციონირებას და სუნთქვას, რაც ამცირებს ცელულიტის ალბათობას.

ანტიცელულიტური აბაზანის პროცედურების წესები

1. გახსოვდეთ, რომ აბაზანის გამოყენებით ცელულიტს მოკლე დროში არ მოგაშორებთ. დაიწყეთ პრობლემის ადრეული და ყოვლისმომცველი გადაჭრა.

2. აბაზანა ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში პირველ რიგში პროფილაქტიკური. ხილული შედეგებიმიიღწევა მხოლოდ რეგულარული ვიზიტებით (მინიმუმ კვირაში ერთხელ).

3. ცელულიტის მოსაშორებლად აბაზანაში შესვლისას უმჯობესია ორთქლის ოთახში 5-6 მოკლე ვიზიტი.

4. უმჯობესია აბანოს ეწვიოთ ქ მშიერიდა მიირთვით პროცედურის დასრულებიდან არა უადრეს 2-3 საათისა.

ანტიცელულიტური პილინგი აბაზანაში

ყველაზე ეფექტური შედეგები გვხვდება აბანოში ანტიცელულიტური პილინგი, ვინაიდან თავად პროცედურა ხელს უწყობს კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას. თუ მარილის პილინგსაც იყენებთ, ეფექტი მაქსიმალური იქნება. ამის საუკეთესო საშუალებაა ეს: ორთქლის ოთახში პირველი შესვლისას ჩვენ უბრალოდ ვათბებთ სხეულს. მეორედ, ორთქლის ოთახში შესვლისას, ვიღებთ რეგულარულ მსხვილ სუფრის მარილს და ვასხამთ ხელზე. მასაჟის ხელთათმანი. დაველოდოთ, სანამ კანი გახურდება და ორთქლდება და დაიწყება აქტიური ოფლიანობა. შემდეგ ხელთათიანი ხელით აიღეთ ცოტა მარილი და ზევით მოძრაობებით შეიზილეთ პრობლემური ადგილები (ბარძაყები, დუნდულები). ამას ფრთხილად ვაკეთებთ, რომ კანი არ დააზიანოთ. პროცედურის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, მაგრამ არა უმეტეს 2-3 წუთისა. მარილი აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის დინებას პრობლემურ ადგილებში, რაც ჩვენ ვიცით, რომ აუცილებელია ცელულიტის აღმოსაფხვრელად.

თუ თქვენი კანი ძალიან მგრძნობიარეა და მტკივნეულად რეაგირებს მარილის შეზელვაზე, შეეცადეთ აირჩიოთ უფრო ნაზი კომპოზიცია ანტიცელულიტური სკრაბისთვის.

ანტიცელულიტური კონტრასტული საშუშები

პილინგის შემდეგ რეკომენდებულია კონტრასტული დუშები. არა შიგნით ბოლო საშუალებამათი წყალობით ჩვენი კანი გლუვდება და ათავისუფლებს ცელულიტს. ასხამს ცხელი წყალი- და სისხლძარღვები ფართოვდება. თავს ცივ წყალს ვასხამთ - და სისხლძარღვები ისევ ვიწროვდება, სისხლი მიიწევს შიგნით, გულისკენ. შიგნით ყოფნა ცივი წყალი(ან ცივი შხაპის ქვეშ), გრძნობთ თბილ ტალღას. მერე ახალი წრე- სისხლი გულიდან პერიფერიისკენ მიედინება. სისხლძარღვები აქტიურია, სიხშირით გულისცემა(და ჩვენს გულს შეუძლია, საჭიროების შემთხვევაში, გაზარდოს თავისი ძალა 6-10-ჯერ). რამდენიმე ასეთი წრე - და თქვენი სხეული ახლოს არის უწონადობის მდგომარეობასთან.

მთლიანობაში, ძნელია ძლიერების გადაჭარბება დადებითი გავლენააბაზანები სისხლის მიმოქცევისთვის; და, როგორც ცნობილია, აქტიური სისხლის მიმოქცევა - საუკეთესო იარაღიცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

თანდათან ვეჩვევით აბაზანას

თუ თქვენ არ გაქვთ ბანაობის დიდი გამოცდილება, უნდა მისცეთ თქვენს სხეულს შესაძლებლობა თანდათანობით მოერგოს ტემპერატურის ცვლილებებს. ორთქლის ოთახში პირველი შესვლის შემდეგ აბაზანაში პირველი ორი ვიზიტის დროს უნდა შემოიფარგლოთ თბილი შხაპით და დარჩეთ გრილ ოთახში არაუმეტეს 2-3 წუთისა. მეორე და მესამე ვიზიტის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ გრილი შხაპი (10-15 წამი) და კარგად გახეხვის შემდეგ თბილ ხალათში ან დიდ ფურცელში შემოიხვიოთ. აბანოში შემდგომი ვიზიტებისას, ცივი სტიმული თანდათან უნდა გაიზარდოს ნესტიანი პირსახოცით მთელ სხეულზე ცივი შეზელვით, ფეხებზე ცივი წყლით და შემდეგ მთელი სხეულის ცივი შხაპის ქვეშ (არაუმეტეს 10-15). წამი) ორთქლის ოთახიდან გასვლისთანავე. ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის ძირითადი პროცედურები უნდა ჩატარდეს ორთქლის ოთახში მეორე და მესამე შესვლის შემდეგ.

მასალების საფუძველზე zdorow.dn.ua