სავარჯიშო თერაპია ახალშობილებისთვის 1 თვე. სავარჯიშოები ბავშვებისთვის: მსუბუქი ვარჯიშები და ტანვარჯიში

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სწორად მოემზადოთ დატენვისთვის. ჯერ უნდა აირჩიოთ ადგილი, სადაც ბავშვი შეასრულებს ფიზიკური ვარჯიში. კარგი ვარიანტია- მშვიდი, თბილი ოთახი ნახაზების გარეშე. აირჩიეთ ბრტყელი ზედაპირი - მაგიდა, დაბალი კომოდი, გამოსაცვლელი მაგიდა. შემდეგ იქ მოათავსეთ საბანი, რბილი თბილი ქსოვილი ან საფენი.

რეკომენდირებულია მყიფე, ბასრი ან მძიმე საგნების დაუყოვნებლივ ამოღება, რათა შემთხვევით არ შეეხოთ მათ დამუხტვის დროს.

განაახლეთ ოთახი ისე, რომ ბავშვმა ადვილად ისუნთქოს სავსე მკერდი. ოთახი არ უნდა იყოს ცივი, დაბინძურებული ან ნესტიანი. რაც უფრო ყურადღებით აკვირდებით მიკროკლიმატს, მით უკეთესი.

არ დაგავიწყდეთ ბავშვისთვის სათამაშოს მომზადება. 1-დან 2 წლამდე ბავშვისთვის შესაფერისია ჭექა-ქუხილი ან კაშკაშა ნივთი, რომელიც დაგეხმარებათ ყურადღების მიქცევაში. უმჯობესია უფროს ბავშვებს მივცეთ ფიტბოლები, რომლითაც მათ შეუძლიათ გარკვეული ვარჯიშების შესრულება. დარწმუნებული იყავით, რომ დატენვისას ყურადღება არ გეფანტებათ. მაგალითად, ფაფის მოსამზადებლად დაყენება და შემდეგ ვარჯიშის დაუყოვნებლივ დაწყება ცუდი იდეაა.

როგორ ვივარჯიშოთ ბავშვისთვის

პირველ რიგში, შეიზილეთ ზურგი. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ დავალებას გაუმკლავდებით, მიმართეთ თქვენი ბავშვის ექიმს და ის გაჩვენებთ, თუ როგორ სწორად გააკეთოთ მასაჟი. ამის შემდეგ დაეხმარეთ ბავშვს რამდენჯერმე მოიხაროს და გაისწოროს ფეხები და მკლავები, შეკრა მუშტები და გაშალოს თითები. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და ორგანიზმის ჟანგბადით გაჯერებას.

გახსოვდეთ, რომ ვარჯიში აუცილებლად უნდა იყოს სახალისო. თუ თქვენი შვილი ბოროტი ან გაბრაზებულია, უმჯობესია გადადოთ გაკვეთილები ან სცადოთ მისი დაინტერესება. როდესაც ბავშვი ცუდად გრძნობს თავს, ვარჯიში შეუსაბამოა.

1-დან 4 წლამდე, გამოიყენეთ სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობენ რეფლექსური მოძრაობების გაუმჯობესებას. კარგი ვარიანტია ხელისგულები ბავშვის მკლავებთან ან ფეხებთან მიიტანოთ ისე, რომ მან ოდნავ წამოწევა და თუნდაც „თამაში“ დაიწყოს. 4-დან 5 თვემდე ბავშვები შესანიშნავად ეუფლებიან კუჭიდან ზურგზე და ზურგზე გადაბრუნებას. მოგვიანებით, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ასწავლოთ თქვენს შვილს ფეხის ნაბიჯებით. რა თქმა უნდა, მშობლებმა მხარი უნდა დაუჭირონ და დაეხმარონ ამ საქმეში. დაბოლოს, ექვსი თვის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიშების თანდათანობით დამატება ფიტბოლით, ჩაჯდომით, მოხვევით და თავის მობრუნებით. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ვარჯიში ძალიან დიდხანს არ გაგრძელდეს და არ დაიღალოს ბავშვი. თუ სავარჯიშოების სია გრძელია, შეცვალეთ ისინი, თითოეული ვარჯიშისთვის აირჩიეთ მხოლოდ ნახევარი ან მესამედი.

გამარჯობა, ძვირფასო დედებო და მამებო! "IN ჯანმრთელი სხეული - ჯანსაღი გონება" ვის არ გაუგია ეს სლოგანი, რომელმაც უკვე კბილებს აყარა? როგორც ჩანს ბანალურია, მაგრამ... ამაზე კამათი არ შეიძლება. Სწორია.

რა თქმა უნდა, ორსულობის დროსაც კი, ახალგაზრდა დედებთან ურთიერთობისას, გსმენიათ სარგებლობის შესახებ ყოველდღიური ტანვარჯიშიახალშობილებისთვის. და თქვენი მშობლები ფიქრობენ, რომ ფიზიკური ვარჯიში მნიშვნელოვანია ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

როგორ ვიმუშაოთ ბავშვთან სახლში? რა ვარჯიშები შეიძლება გაკეთდეს ახალშობილებისთვის და რომელი არ არის მიზანშეწონილი. და საერთოდ, რატომ გჭირდებათ ვარჯიში ახალშობილებისთვის? ამ კითხვებზე პასუხი თქვენთან ერთად მოვძებნოთ.

აუცილებელია თუ არა ტანვარჯიში ახალშობილისთვის?

თუ გავიხსენებთ არც თუ ისე შორეულ წარსულს, როცა დედები მჭიდროდ ახვევდნენ ჩვილებს, მაშინ აშკარა ხდება ახალშობილისთვის ყოველდღიური ტანვარჯიშის საჭიროება.

უბრალოდ წარმოიდგინეთ თქვენი თავი ბავშვის ადგილას, მჭიდრო კუპიურებით მას მთელი დღე არ ჰქონდა გადაადგილების საშუალება. ასე რომ, დედები მუშაობდნენ ბავშვის სახსრების განვითარებასა და მორევაზე სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით.

დღესდღეობით სულ უფრო და უფრო მეტი დედა ურჩევნია ჩვილს ახალშობილთა ტანსაცმელი ჩააცვას ან თავისუფლად აფაროს ჩვილებს. ამიტომ, ტანვარჯიშის მოთხოვნილება გაცილებით ნაკლები ხდება, რადგან ბავშვს შეუძლია მთელი დღის განმავლობაში დამოუკიდებლად მოძრაობდეს ფეხები და ხელები.

ასე რომ, ჩვენ გვესმის, რომ დღეს ახალშობილისთვის ვარჯიში უბრალოდ მშობლების შვილთან ურთიერთობის ერთ-ერთი გზაა, ბავშვთან ტაქტილური კონტაქტი. მიუხედავად იმისა, რომ დაივიწყეთ და არ შეაფასეთ სასარგებლო თვისებებიასევე არ ღირს ტანვარჯიში ბავშვის განვითარებისთვის.

რა სარგებელი მოაქვს ტანვარჯიშს ახალშობილებისთვის?

ბავშვთან მუშაობისას დედა ნაზად ეხება მის სხეულს, რაც არამარტო ძალიან სასიამოვნო პროცედურაბავშვისთვის, მაგრამ ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა განვითარებაზე კუნთის ტონუსიბავშვი და ამის გარდა:

• ბავშვი იცნობს თავის სხეულს;
• ვითარდება მოძრაობების კოორდინაცია;
• სტიმულირდება სენსორული აღქმა, მეტყველების უნარი, სმენა, რადგან დედა ტანვარჯიშის დროს ახმოვანებს თავის ყველა მოქმედებას;
• ბავშვს უვითარდება მცოცავი და „სიარულის“ რეფლექსები;
• მას ასევე, რა თქმა უნდა, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.

რა სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ ახალშობილებისთვის დამოუკიდებლად?

რაც შეეხება სავარჯიშოებს ბავშვისთვის, რომელთა გაკეთებაც დედას ან მამას თავად შეუძლია, ყველაფერი ძალიან მარტივია:

• თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვთან მუშაობა სიცოცხლის მე-2 კვირიდან, იმ პირობით, რომ ექიმების მხრიდან უკუჩვენებები არ იქნება;
• ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ნელი, ნაზი, უმტკივნეულო, თითქოს მოფერება და მიმართული უნდა იყოს პერიფერიიდან ცენტრისკენ;
• ზურგის მასაჟის დროს მიზანშეწონილია თავი აარიდოთ ხერხემლის არეს, გულმკერდისა და მუცელზე მოფერებას და არ დააჭიროთ გულისა და ღვიძლის მიდამოში;
• ყველა ვარჯიშს ვაკეთებთ 3-5 ჯერ, საერთო დროტანვარჯიში არა უმეტეს 10 წუთისა.

• გამრავლება სხვადასხვა მხარედა ხელების გადაკვეთა მკერდზე;
• სახელურების მონაცვლეობით აწევა "წისქვილს" წააგავს;
• თეძოების გაშლა, რიგრიგობით ნახევარწრის გაკეთება ფეხით და უკან დაბრუნება;
• ასევე კარგია სავარჯიშო „პატარა წიგნის“ გაკეთება: ამისათვის დაიჭირეთ ბავშვის მოხრილი ფეხები. ცერა თითითან შიგნითდანარჩენი კი გარედან და ორივე ფეხი ერთდროულად გაშალე გვერდებზე, თითქოს წიგნი გახსენი და დააბრუნე საწყისი პოზიცია;
• შეგიძლიათ შეიზილოთ ბავშვის ხელისგულები; ამისთვის ნაზად შეუშალეთ ბავშვის მუშტი და ხელისგულზე ხელი მოხვიეთ;
• ბავშვის ფეხები ასევე საჭიროებს ყურადღებას: თქვენი ცერა თითით დახატეთ რვა ფიგურა ბავშვის ფეხზე თითებიდან ქუსლამდე და უკანა მხარეს, ბავშვი თითებს შეაკრავს და გაუხსნის;
• ბავშვის მუცელზე დაწოლა, ამ დროს შეგიძლიათ ზურგზე ზემოდან ქვემოდან მოძრაობებით მოხვიდეთ;
• მუცლის მოფერება უნდა მოხდეს საათის ისრის მიმართულებით ხელის გულზე;
• ასევე შეგიძლიათ ბავშვის ხელებსა და ფეხებზე მოფერება, მოძრაობით გარეთთითებიდან ზემოთ.

დაახლოებით ასე შეგიძლიათ გააკეთოთ ტანვარჯიში თქვენს საყვარელ პატარასთან ერთად.

დამტენი - მნიშვნელოვანი ელემენტიფიზიკური განვითარება არა მხოლოდ ჩვენთვის, უფროსებისთვის, არამედ ბავშვებისთვისაც ჩვილობის. და მაშინაც კი, თუ ბავშვს ჯერ კიდევ არ ესმის ამ "უცნაური მოქმედებების" აუცილებლობა, რომელსაც დედა ასრულებს მასთან, ხელებითა და ფეხებით უჭერს მას, ის ამას აღიქვამს თამაშად, მაგრამ თქვენ იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს თამაში განვითარებისთვის. მოძრაობების კოორდინაცია, ზოგიერთი მნიშვნელოვანი უნარების კონსოლიდაცია და გაუმჯობესება...
რა ასაკში უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები თქვენს პატარასთან?

ამ კითხვაზე პასუხი პედიატრისგან უნდა მიიღოთ. ის განვითარდება ინდივიდუალური კომპლექსიტანვარჯიშის ვარჯიშები, თქვენი ბავშვის მახასიათებლებისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით, მოგცემთ ყველა საჭირო რეკომენდაციას და გეტყვით, როდის ჯობია ვარჯიშის დაწყება. რა თქმა უნდა, ყველა ვარჯიში უნდა შეესაბამებოდეს ასაკობრივი მახასიათებლებიბავშვი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაჯდეთ ან ფეხზე წამოდგომოდეთ თქვენს პატარას, სანამ ის ისწავლის ზურგზე, მუცელზე მოქცევას, მუცელზე და ოთხზე ცოცვას!

ბავშვის სიცოცხლის პირველ სამ თვეში რეკომენდებულია ვარჯიშები, რომლებიც ძირითადად თანდაყოლილ რეფლექსებზეა დაფუძნებული, რომლებიც დაკავშირებულია ტანისა და კიდურების გაფართოებასთან. ეს აბალანსებს ბავშვის მომხრელი და ექსტენსიური კუნთების ტონს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის ხელს უწყობს მოძრაობების განვითარებას, რაც ხელს უწყობს პოზის დაფიქსირებას და სხეულის პოზიციის ცვლილებას სივრცეში, ასევე ავარჯიშებს მანუალურ უნარს. 3-4 თვის შემდეგ ვარჯიშები ტარდება საფუძველზე თანდაყოლილი რეფლექსებიპოზიციები (პოსტურული რეფლექსები) და პასიური ვარჯიშები(იმისთვის, რისთვისაც თავად ბავშვი ძალისხმევას არ იშურებს, ისინი მშობლების მიერ არიან ჩადენილი). თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ თავად ბავშვის რეაქციაზე: თუ ის ვარჯიშის შესრულებისას დაძაბული ან კაპრიზულია, უმჯობესია ეს ვარჯიში შემდეგ ჯერზე გადადოთ.
რას აძლევს ტანვარჯიში ბავშვს?

გარდა სიამოვნებისა და კარგი განწყობა გქონდეთ მოძრაობის ვარჯიშებიუზრუნველყოს პატარას კუნთებში სისხლის ნაკადის გაზრდა, თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ფუნქციის გაუმჯობესება, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება და ასევე კუნთებსა და ძვლებს შორის უფრო ძლიერი კავშირის სტიმულირება. ტანვარჯიშის ვარჯიშებიჩვილთან ერთად ჩატარებული, არა მხოლოდ აძლიერებს და აუმჯობესებს მის მიერ გამომუშავებულ უნარებს, არამედ ამზადებს ამ უნარების გარეგნობას. თუ რეგულარულად მუშაობთ ბავშვთან ერთად, აკეთებთ იგივე ვარჯიშები, შემდეგ მალე დამოუკიდებლად შეძლებს მათ შესრულებას.
გეგმავთ თქვენი ბავშვის ჩაკვრას? ეს საუკეთესო მომენტიდასატენად. ჯერ ერთი, ბავშვი შიშველია (ჟილეტები და საფენები მხოლოდ თქვენს მოძრაობაში შეგიშლით ხელს). მეორეც, გამოსაცვლელი მაგიდა ვარჯიშისთვის ყველაზე მოსახერხებელი ადგილია. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი, ოღონდ ჯერ 3-4 სმ სისქის ქაფიანი რეზინი დადეთ.
ზოგადი დებულებები, რომლებიც უნდა დაიცვან ჩვილებისთვის ყველა ტანვარჯიშის კომპლექსის ჩატარებისას:

გაკვეთილები ტარდება ყოველდღიურად, სისტემატურად (დღეში რამდენჯერმე), ბავშვის ცხოვრების მთელი პირველი წლის განმავლობაში.

თქვენ უნდა გააკეთოთ ტანვარჯიში ბავშვთან ერთად ჭამამდე 30 წუთით ადრე ან ერთი საათის შემდეგ.

დატენვა უნდა განხორციელდეს კარგად ვენტილირებადი ოთახში, ჰაერის ოპტიმალური ტემპერატურა +21-22°C.

ყველა ვარჯიში მეორდება 3-ჯერ. ჯერ გააკეთეთ 3-5 ვარჯიში, ხოლო 3-5 დღის შემდეგ - კომპლექსის ყველა ვარჯიში.

დატენვის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი.

სავარჯიშოებს თან ახლეთ კეთილი სიტყვებით და ღიმილით, ეს თქვენს პატარაში დადებით რეაქციას გამოიწვევს.

პროცედურები უნდა დაიწყოთ და დაასრულოთ ბავშვის კანზე ხელის და თითების მსუბუქად მოფერებით, რათა კანი ნაკეცებად არ შეგროვდეს.

ბავშვის ხელების მოფერება ხორციელდება ხელიდან მხარზე და იღლიებამდე, ფეხები - ფეხებიდან საზარდულისკენ, მუცელი - გვერდებიდან ჭიპამდე და საათის ისრის მიმართულებით ჭიპის გარშემო.

არ უნდა გააკეთოთ ტანვარჯიში თქვენს შვილთან ერთად, როდესაც ის გაციებულია, თავს ცუდად გრძნობს ან დაღლილია.

არის სავარჯიშოები, რომლებიც სასარგებლოა იმავე ასაკის ბავშვების უმეტესობისთვის (თუ, რა თქმა უნდა, არ არის ინდივიდუალური უკუჩვენებები).

მაშ, მზად ხარ?

სავარჯიშოები სიცოცხლის პირველი თვისთვის.

ი.პ. - ზურგზე. განახორციელეთ რბილი ზეწოლა თქვენი ცერით ბავშვის ხელის შუაზე. ბავშვი ამაზე რეაგირებს პირის ღრუს გახსნით, ტუჩების ოდნავ დაჭიმვით, თავის აწევით და კუნთების დაჭიმვით. მხრის სარტყელიდა ხელები

ი.პ. - ზურგზე. ინვესტირება საჩვენებელი თითებიშენი ხელები პალმებით crumbs. დარწმუნდით, რომ ის კარგად აითვისებს მათ. თითები მაგრად მოუჭირეთ ბავშვმა თავი ასწიოს და ზედა ნაწილიტორსი.

ი.პ. - მუცელზე. მოათავსეთ ხელი ბავშვის ძირის ქვეშ. ბავშვი დაიწყებს ხელების აქტიურ მოძრაობას და ფეხებით აცილებს დაბრკოლებას - "სირინავს".

ი.პ. - ზურგზე. თითებით ნაზი ზეწოლა განახორციელეთ ბავშვის ფეხებზე მეორე და მესამე თითების ძირში. ბავშვის ფეხის თითები ძირისკენ დაიხარებს.

ი.პ. - ზურგზე. მოხარეთ და გაშალეთ ახალშობილის ფეხები - ჯერ მონაცვლეობით, შემდეგ ერთდროულად.

ი.პ. - ზურგზე. სუნთქვის ვარჯიში: ხელისგულები გვერდებზე მოათავსეთ მკერდიპატარას და მსუბუქად დააჭირე მას სუნთქვის დროს.

სავარჯიშოები, რომლებსაც ემატება სიცოცხლის 2-3 თვე.

ი.პ. - ზურგზე. გაშალეთ თქვენი ბავშვის ხელები გვერდებზე და შემდეგ გადააჯვარედინეთ მკერდზე ისე, თითქოს ის თავს ეხუტება.

ი.პ. - ზურგზე. მიიტანეთ ბავშვის ხელები თქვენს ხელებთან და შეუფერხებლად, ხუმრობის გარეშე, მიბაძეთ „კრივის“ მოძრაობებს.

ი.პ. - მუცელზე. რეფლექსური მცოცავი. ერთი ხელით დაუჭირეთ ბავშვს მკერდის ქვეშ, ხოლო მეორე ისე მოათავსეთ იატაკზე მოხრილი ფეხებიბავშვი მის წინააღმდეგ ისვენებდა. განათავსეთ ნათელი სათამაშო წინ. ბავშვი თქვენი ხელიდან ფეხებით მოგიშორებთ, მცოცავი მოძრაობებით.

ი.პ. - ზურგზე. მარცხენა ხელით აიღეთ პატარას წვივები, მარჯვენა ხელით კი - მარცხენა წინამხარი. თქვენი მინიმალური დახმარებით ბავშვი თავის გვერდზე ტრიალდება. მოათავსეთ ნათელი სათამაშო მოძრაობის მიმართულებით, რომ დააინტერესოთ ბავშვი. სავარჯიშო შეასრულეთ მონაცვლეობით - მარჯვნივ და მარცხნივ.

ი.პ. - ზურგზე. მოათავსეთ საჩვენებელი თითები თქვენს პატარას ხელებში და მსუბუქად მიიზიდეთ ბავშვი თქვენსკენ (ოღონდ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის ოდნავ აიწევს თავს). შემდეგ ფრთხილად ჩამოწიეთ ბავშვი საწყის პოზიციაზე - ზურგზე.

ი.პ. - ზურგზე, მუცელზე. მოათავსეთ კაშკაშა ჭექა-ქუხილი ბავშვის პირდაპირ, დაელოდეთ სანამ მისი მზერა სტაბილურად მასზე გაამახვილებს ყურადღებას. შემდეგ გადაიტანეთ სათამაშო მარცხნივ და მარჯვნივ და ზევით და ქვევით - ბავშვი მიჰყვება მოძრავ საგანს. გააკეთეთ ეს მონაცვლეობით ზურგზე და მუცელზე.

ძალიან ნაზად გაიწიეთ ახალშობილის თითები წინ.

გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თითოეული ბავშვის თითით ცალ-ცალკე, ჯერ ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით.

ი.პ. - ზურგზე. სუნთქვის ვარჯიში: რიტმულად, მაგრამ არა ზედმეტად, ხელისგულებით დააჭირეთ წინ და გვერდითი ზედაპირებიბავშვის გულმკერდი, მკერდის გვერდის ავლით.

სავარჯიშოები, რომლებსაც ემატება სიცოცხლის 4-6 თვე.

ი.პ. - ზურგზე. ბრუნავს ზურგიდან მუცელზე და მუცლიდან ზურგზე, აჭერს ბავშვს ფეხებში. ერთი ხელით დაიჭირეთ ბავშვის ორივე წვივი, გაისწორეთ მისი ფეხები და ნაზად მოაბრუნეთ ბავშვი თავის გვერდზე, შემდეგ მუცელზე და ისევ უკან. სავარჯიშო უნდა შესრულდეს მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. ბავშვის აქტიური მობრუნების სტიმულირებისთვის, მოათავსეთ ნათელი სათამაშო მობრუნების შესაბამისი მიმართულებით.

ი.პ. - ზურგზე. ბავშვის ფეხების წრიული მოძრაობები ბარძაყის სახსრებში. მოხვიეთ ბავშვის წვივები, მოხარეთ ფეხები მუხლებში, თეძოები მუცლისკენ მიიტანეთ, შემდეგ მოხრილი ფეხები გვერდებზე გაშალეთ, შემდეგ გაასწორეთ და შეაერთეთ.

ი.პ. - მუცელზე. განათავსეთ ნათელი მუსიკალური სათამაშო თქვენი შვილის წინ. წაახალისეთ თქვენი ბავშვი მისკენ მიიწიოს. ჯერ სათამაშო უნდა დატოვოთ ახლოს, შემდეგ ოდნავ მოშორებით. ოღონდ არ გახდე მიზანი მიუღწეველი! მას შემდეგ, რაც ბავშვი სათამაშოსკენ მიიწევს, ნება მიეცით ხელში აიყვანოს და გამოიკვლიოს. აუცილებლად შეაქეთ ბავშვი.

სავარჯიშოები, რომლებსაც ემატება სიცოცხლის 6-8 თვე.

ადექით ოთხზე, ჯერ ზრდასრული ადამიანის დახმარებით, შემდეგ კი საკუთარ თავზე.

ი.პ. - ზურგზე. მოათავსეთ საჩვენებელი თითი ბავშვის მარჯვენა ხელისგულში და გამოიყენეთ თქვენი მეორე ხელი ბავშვის თეძოს ან ქვედა ფეხის დასაყრდენად. მიიტანეთ ბავშვს მარჯვენა მუშტი მარცხენა ფეხისკენ, მოამზადეთ ბავშვი მჯდომარე მდგომარეობაში გადასასვლელად. ადგომისას ჯერ იდაყვს უნდა დაეყრდნოს, შემდეგ ხელისგულს.

ი.პ. - მხარი დაუჭირეთ ბავშვს იღლიის ქვეშ, მოათავსეთ მაგიდაზე, მოაბრუნეთ თქვენსკენ. ივარჯიშეთ სიარულის უნარის გასავითარებლად. წაახალისეთ ნაბიჯის გადადგმა იმით, რომ ჯერ პატარას დაუჭირეთ მკლავების ქვეშ, შემდეგ ორივე ხელით და ბოლოს ერთი ხელით. სავარჯიშო შეასრულეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვს შეუძლია დამოუკიდებლად დადგეს საყრდენზე.

ი.პ. - ოთხზე დგას. აქცენტი ხელებზე. ატარეთ ბავშვი თეძოებში და ოდნავ აწიეთ იგი საყრდენი სიბრტყის ზემოთ, დაეხმარეთ მას ხელებში დარჩეს, ღია ხელისგულებზე დაყრდნობილი.

სავარჯიშოები, რომლებსაც ემატება სიცოცხლის 9-12 თვე.

ზრდასრულის მოთხოვნით ფეხზე წამოდგომა ნებისმიერი პოზიციიდან. მიზანშეწონილია მხოლოდ ოდნავ დაარეგულიროთ მოძრაობები, დაეხმაროთ ბავშვს წამოდგომაში.

სათამაშოს ამოღება მდგომი მდგომარეობიდან: მოხრა და გასწორება.

ი.პ. - დგას. ჩაჯდომა - თამაში "გადადე პატარა". ამის გაკეთება შეგიძლიათ შვილთან ერთად - სიცხადისთვის.

ი.პ. - დგას. ფეხის თითებზე აწევა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ერთად ითამაშოთ თამაში "Get Big".

ბავშვი დამოუკიდებლად დადის და ზრდასრულის მოთხოვნით ასრულებს სხვადასხვა მოძრაობები: იკეცება, მოაქვს ბურთი და სხვა მსუბუქი სათამაშოები. ისვრის ბურთს, იშლება პირამიდა, თამაშობს დიდ კუბებს.

ბავშვი ზრდასრულის თხოვნით და მხარდაჭერით დგას 5-8 სმ სიმაღლის კუბზე (ან ყუთზე) და ჩამოდის.

იგივე ვარჯიში, მაგრამ უფრო რთული (ნაკლები მხარდაჭერით, კუბის სიმაღლის გაზრდა).

დინამიური ტანვარჯიში. ბავშვის აღება 2 ხელით ან 2 ფეხით; რიგრიგობით 1 მკლავისთვის და ერთი ფეხისთვის; 1 კიდურისთვის (თითო ჯერზე) შეასრულეთ შემდეგი მოძრაობები: 1) "უბრალოდ ჩამოკიდებული"; 2) ბავშვის წინ და უკან ქნევა; 3) ბავშვის მარცხნივ და მარჯვნივ ქანაობა; 4) აწევა და დაწევა - ზამბარის მოძრაობები; 5) ბავშვის როტაცია. მთავარი კრიტერიუმია ბავშვის კმაყოფილება.

ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ ყველა მოძრაობა შეუფერხებლად შეასრულოთ - ბავშვის ჭექა-ქუხილმა და მკაცრმა მოპყრობამ შეიძლება გამოიწვიოს დისლოკაცია!

ვუსურვებთ თქვენს შვილს ყოველთვის იყოს შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმაში!

Ისე - ტანვარჯიში ახალშობილებისთვის.
Რისთვის:
ბავშვის მოძრაობის მოთხოვნილება უზრუნველყოფს:
- კუნთებში სისხლის ნაკადის გაზრდა;
- მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება;
-თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ფუნქციის გაუმჯობესება;
- უფრო ძლიერი კავშირი კუნთებსა და ძვლებს შორის, სტიმულირება.
ჩვილებთან შესრულებული ტანვარჯიშის ვარჯიშები შექმნილია არა მხოლოდ მათ მიერ გამომუშავებული უნარების კონსოლიდაციისა და გასაუმჯობესებლად, არამედ ამ უნარების გაჩენის პროვოცირებისთვის.
სავარჯიშოები 1-3 თვის ბავშვებისთვის ხელს უწყობს ბავშვის კუნთების გაძლიერებას, მისი კუნთების ტონის ნორმალიზებას და მრავალის განვითარებას მნიშვნელოვანი სტრუქტურებიმთავარი ნერვული სისტემა. გარდა სასარგებლოსა ფიზიკური აქტივობარეფლექსური და სხვა ტანვარჯიშებით უზრუნველყოფილი, ასევე დიდ როლს თამაშობს პატარა ადამიანის მიერ დედასთან ან მამასთან გაკვეთილების დროს მიღებული დადებითი ემოციები.

ახალშობილებისთვის ტანვარჯიშის უკუჩვენებები:
როგორც მედალი, ასევე ფიზიკური ვარჯიში. უკანა მხარე. ტანვარჯიშს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, მათ შორის დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია გულთან და სახსრებთან, ასევე მომატებული ქალასშიდა წნევა.
არ დაგავიწყდეთ ექიმთან კონსულტაცია!

ტანვარჯიშის პირობები:
ტანვარჯიში სასიამოვნო უნდა იყოს როგორც ბავშვისთვის, ასევე დედისთვის. ბავშვის სხეული ემსახურება როგორც თამაშის წყაროს. ჯერ ხელებით თამაშობს, შემდეგ კი ფეხებით. ტანვარჯიშის ვარჯიშებია მხიარული თამაში, რომელიც მოიცავს ბავშვის სხეულის ცალკეულ ნაწილებს. ამ თამაშში ბავშვი იჭერს სხეულის სხვადასხვა ნაწილს და ამით იკვლევს მათ. Საუკეთესო დროტანვარჯიშისთვის დროა შეცვალოთ სახვევი, რადგან ბავშვი ამ დროს შიშველია. საფენები და ქვედა მაისურები ხელს უშლის ტანვარჯიშს. სავარჯიშოები საუკეთესოდ კეთდება გამოსაცვლელ მაგიდაზე ან ჩვეულებრივ მაგიდაზე, ქაფიანი რეზინით 3-4 სმ სისქით.

ყველა ტანვარჯიშის კომპლექსებიჩვილებმა იგივე უნდა უპასუხონ მოთხოვნები:
-გაკვეთილები ტარდება ყოველდღიურად, დღეში რამდენჯერმე, სიცოცხლის პირველი წლის განმავლობაში.
-ტანვარჯიში უნდა ჩატარდეს ჭამამდე 30 წუთით ადრე ან ერთი საათის შემდეგ.
-ოთახი კარგად უნდა იყოს ვენტილირებადი (დაახლოებით ოპტიმალური ტემპერატურააქ არ დავწერ, ყველას აქვს საკუთარი გაგება, მაგრამ გასაგებია, რომ იდეალურ შემთხვევაში ეს არ უნდა იყოს + 21°C-ზე მაღალი).
-ყველა ვარჯიში და ტექნიკა მეორდება 3-ჯერ.
-პროცედურების ხანგრძლივობა დაახლოებით 15 წუთია.
-ყველა ვარჯიშს უნდა ახლდეს კეთილი სიტყვები და ღიმილი, რაც ბავშვში დადებით რეაქციას იწვევს.
-არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაჯდე ან ადგე ბავშვს, სანამ ის ისწავლის ზურგზე, მუცელზე, მუცელზე და ოთხზე ცოცვას!
- დაიწყეთ და დაასრულეთ პროცედურები ბავშვის კანზე ხელის და თითების მსუბუქად მოფერებით, რომლებშიც კანი ნაკეცებად არ გროვდება.
-ბავშვის ხელების მოფერება ხდება ხელიდან მხარამდე, ფეხები - ფეხებიდან საზარდულისკენ, მუცელი - გვერდებიდან ჭიპის მიმართულებით და საათის ისრის მიმართულებით ჭიპის გარშემო.
-გაციებულ ან დაღლილ ბავშვთან ერთად ტანვარჯიში არ უნდა გააკეთოთ.

Ისე, სავარჯიშოები სიცოცხლის პირველი თვისთვის.

2. I. გვ - ზურგზე. განახორციელეთ რბილი ზეწოლა თქვენი ცერით ახალშობილის ხელის შუაზე. ამავდროულად, ბავშვი ხსნის პირს, ოდნავ გაჭიმავს ტუჩებს წინ, ასწია თავი და ჭიმავს მხრის სარტყლისა და მკლავების კუნთებს.

3. I. p. - ზურგზე. მოათავსეთ საჩვენებელი თითები ბავშვის ხელისგულებში. მან კარგად უნდა დაიჭიროს ისინი და მაგრად მოუჭიროს, შემდეგ კი თავი და ტანის ზედა ნაწილი ასწიოს.

4. I. p. - მუცელზე. მოათავსეთ ხელი ბავშვის ძირის ქვეშ. ბავშვი დაიწყებს ხელების აქტიურ მოძრაობას და ფეხებით აცილებს დაბრკოლებას - "სირინავს".

5. I. p. - ზურგზე. მოხარეთ და გაშალეთ ბავშვის ფეხები - ჯერ მონაცვლეობით, შემდეგ ერთდროულად.

1 თვიდან შეგიძლიათ გააკეთოთ გარკვეული „დამატებები“ სავარჯიშოების კომპლექტში.
ქვემოთ მეტ-ნაკლებად მივცემ ზოგადი კომპლექსი ბავშვისთვის 1 თვიდან ექვს თვემდე(იცვლება ტანვარჯიშის მოთხოვნებისა და წესების მიხედვით).
აქვე დავამატებ ელემენტებს ე.წ "საექთნო" ტანვარჯიში. რა არის ეს? კრესლინგის ტანვარჯიშები გამოიგონეს ჩვენმა ბებიებმა და ძალიან შესაძლებელია, რომ თქვენ თავად ინტუიციურად შეასრულოთ ქვემოთ აღწერილი ყველა მოძრაობა, თან ახლდეთ მათ სპეციალური პესტილებით, რომლებიც თქვენს მეხსიერებაში დიდი ხნის წინ დამკვიდრდა და სრულიად შეუმჩნევლად. თან ახლდით თქვენს ყველა ქმედებას მოსიყვარულე პესტილებით და თქვენი შვილი აუცილებლად დააფასებს ასეთ ვარჯიშს.

1. სანამ ბავშვი ერთი თვის ასაკს მიაღწევს, მასთან ერთად გააკეთეთ გაზომვები ე.წ. ისინი დაგეხმარებიან ამოღებაში კუნთების დამჭერებიდა ხელს შეუწყობს სიმეტრიული მოძრაობების ფორმირებას. დაიჭირეთ მარჯვენა ხელის წინამხარი და მარცხენა ფეხის წვივი, შეაერთეთ იდაყვი და მუხლი. შეცვალეთ მხარეები და გააკეთეთ იგივე.

2. ორივე ფეხი ხელებით აითვისეთ და თითებით შეეხეთ ბავშვის შუბლს. ამ ვარჯიშსაც აქვს პრევენციული ეფექტი- არ დაუშვებს გაზს ბავშვის ნაწლავებში შეავსოს.

3. გასწორებული მარჯვენა ფეხის ცერით შეეხეთ მარცხენა ტაძარს და პირიქით. გაზომვებით ვარჯიშის ერთი თვის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ სავარჯიშოების თითოეული ნაკრები, ასევე ჩასვათ ისინი სხვა მოძრაობებს შორის.

4. ერთი თვიდან დაწყებული, დაამატეთ ვარჯიშები ფეხებისთვის. ერთი ხელით დაიჭირეთ ბავშვის ქვედა ფეხი, მეორე ხელის ცერით დახაზეთ შვიდიანი და რვიანი ფეხზე. ასეთი მარტივი ქმედებები გააძლიერებს ფეხის რკალს და ხელს უშლის ცერებროფეხის და ბრტყელტერფების განვითარებას.
რვა ფიგურების დახატვისას, გაიმეორეთ:
სად არის თითები? სად არის ქუსლები?
გავისეირნეთ და ზღარბი ვიპოვეთ.
ზღარბმა ყეფა და უბრძანა შემობრუნებულიყო

5. მოხრილი საჩვენებელი თითით შეეხეთ ბავშვის ქუსლს. Სასჯელი:
მიეცი, მიეცი, პატარა ქუსლი, ბებია, პატარა ფეხსაცმელი.
თუ ფეხსაცმელს არ მაძლევთ, ჩვენ ქუსლს არ დავაყენებთ.

6. შეეხეთ ბავშვის თითებს, სათითაოდ მოაცილეთ ისინი მეზობლებს.


ბიჭო, სად იყავი?
ამ ძმასთან ერთად წავედი ტყეში, ამ ძმასთან ერთად კომბოსტოს წვნიანი მოვამზადე,
ამ ძმასთან ერთად ფაფა ვჭამე, ამ ძმასთან ერთად ვიმღერე სიმღერები.
შეეხეთ ბავშვის თითებს, სათითაოდ მოაშორეთ ისინი მეზობლებს.
ბიჭო, სად იყავი?
ამ ძმასთან ერთად წავედი ტყეში, ამ ძმასთან ერთად კომბოსტოს წვნიანი მოვამზადე,
ამ ძმასთან ერთად ფაფა ვჭამე, ამ ძმასთან ერთად ვიმღერე სიმღერები.

7. დაჭიმეთ ბავშვის ერთ-ერთი ფეხი და დაიჭირეთ. შეასრულეთ წრიული მოძრაობები ბარძაყის სახსარში მეორე ფეხით მოხრილი მუხლზე. შეეცადეთ შეეხოთ მუხლს იმ თვითმფრინავს, რომელზეც ბავშვი წევს. გაიმეორეთ რამდენჯერმე მარჯვენა და მარცხენა ფეხებისთვის.

8. წინა ვარჯიშის მსგავსად გავრცელდა წრიული მოძრაობითბავშვის ორივე ფეხი ერთდროულად. ამ გზით თქვენ ხელს უწყობთ სწორ ფორმირებას ბარძაყის სახსარი, გააძლიერე კუნთები მის ირგვლივ.

9. შეიზილეთ თქვენი ბავშვის მუცელი საათის ისრის მიმართულებით, თავიდან აიცილეთ კოლიკის წარმოქმნა:
ვისი მუცელი? მასინ. მიირთვით დაფქული კარტოფილი და ფაფა.
ცხენი გაიქცა, ეტლი გაიყვანა და მასამ თქვა:
შეწყვიტე სისულელე, წავიდეთ სასეირნოდ!

10. აიღეთ ბავშვი წელზე, მოხვიეთ ხელები ერთმანეთთან, ჩამოაყალიბეთ ნაკეც, რომელშიც ჭიპი დაეცემა. ეს არის ჭიპის თიაქრის პროფილაქტიკა.

11-12. გაშალეთ ბავშვის ხელები გვერდებზე, შემდეგ გადაკვეთეთ ისინი, გაიმეორეთ რამდენჯერმე და გააკეთეთ კომენტარი:
დედა - საჟენკა,
მამისთვის - საჟენკა,
ბებია - საჟენკა,
ბაბუა - საჟენკა.
ყველა, ყველა, გააზრებული,
ვანეჩკა კი – არავისზე მეტად.


13. დაეხმარეთ თქვენს ბავშვს გადატრიალდეს მუცელზე. მარცხენა მხარეს გადაატრიალეთ, მოხრილი მარჯვენა ხელი და მარჯვენა ფეხი მარცხნივ მიმართეთ, არ დაგავიწყდეთ გაიმეოროთ:
გაიწექი, ჩემო მეგობარო, გადაუხვიე შენს მხარეს,
გადაბრუნდი მუცელზე და ნაზად გაუღიმე დედას.

14. მიეცით სიამოვნება ბავშვის ზურგს: იარეთ მისი ხერხემლის გასწვრივ თითებით და თქვით:
ზურგით გავივლი, ყლორტს წავართმევ,
გაიზარდე ლამაზად და ჯანმრთელად.

15. ახლა გამოიყენეთ ორი ხელი: ორივე მხარეს ხერხემალი, ზურგის სვეტი„დააკარით“ საჩვენებელი და შუა თითები - კუდის ძვლიდან კისრისკენ.

16. მოაგროვეთ კანი ნაკეცად სასის მახლობლად. იმოძრავეთ ზემოთ, გააბრტყელეთ ნაკეცები თითებს შორის. ამ გზით თქვენ გააძლიერებთ ზურგის კუნთებს, ხელს უწყობთ სისხლის მიმოქცევას ხერხემალში და ასტიმულირებთ მის განვითარებას.

17. შეიზილეთ ბავშვის დუნდულოები წრიული მოძრაობით: ცენტრისკენ (ბიჭებისთვის) ან ცენტრიდან მოშორებით (გოგონებისთვის).

დამატებითი ვარჯიშები 6-8 თვის განმავლობაში

1. ოთხზე დგომა ჯერ ზრდასრული ადამიანის დახმარებით, შემდეგ კი მის გარეშე.

2.. I. p. - ზურგზე. მოათავსეთ საჩვენებელი თითი ბავშვის მარჯვენა ხელისგულში და გამოიყენეთ თქვენი მეორე ხელი ბავშვის თეძოს ან ქვედა ფეხის დასაყრდენად. მიიტანეთ ბავშვს მარჯვენა მუშტი მარცხენა ფეხისკენ, მოამზადეთ ბავშვი მჯდომარე მდგომარეობაში გადასასვლელად. ადგომისას ჯერ იდაყვს უნდა დაეყრდნოს, შემდეგ ხელისგულს.

3. I. p. - მაგიდაზე დგას ზრდასრულის პირისპირ, რომელიც მხარს უჭერს ბავშვის იღლიებს. ივარჯიშეთ სიარულის უნარის გასავითარებლად. წაახალისეთ ნაბიჯის გადადგმა იმით, რომ ჯერ პატარას დაუჭირეთ მკლავების ქვეშ, შემდეგ ორივე ხელით და ბოლოს ერთი ხელით. თუმცა, მხოლოდ იმ პირობით, რომ ბავშვს შეუძლია დამოუკიდებლად დადგეს საყრდენზე.

4. I. გვ - ოთხზე დგომა. აქცენტი ხელებზე. ატარეთ ბავშვი თეძოებში და ოდნავ აწიეთ იგი საყრდენი სიბრტყის ზემოთ, დაეხმარეთ მას ხელებში დარჩეს, ღია ხელისგულებზე დაყრდნობილი.

ახალი ვარჯიშები 9-12 თვემდე

1. ფეხზე წამოდგომა ნებისმიერი პოზიციიდან ზრდასრულის მოთხოვნით. მიზანშეწონილია მხოლოდ ოდნავ დაარეგულიროთ მოძრაობები, დაეხმაროთ ბავშვს წამოდგომაში.

2. სათამაშოს ამოღება მდგომი მდგომარეობიდან: მოხრა და გასწორება.

3. I. გვ - დგას. ჩაჯდომა. თამაში "გახდი პატარა" შეიძლება გაკეთდეს პირადი მაგალითით.

I. გვ. - დგას. ფეხის თითებზე აწევა. თამაში "გადიდიდი".

4. ბავშვი დამოუკიდებლად დადის და ზრდასრულის თხოვნით ასრულებს სხვადასხვა მოძრაობებს: ჯდება, მოაქვს ბურთი, ჯოხი. ისვრის ბურთს, იშლება პირამიდა, თამაშობს დიდ კუბებს.

5. ბავშვი ზრდასრულის თხოვნით და მხარდაჭერით დგას 5-8 სმ სიმაღლის კუბზე (ან კოლოფზე) და ჩამოდის.

6. იგივე ვარჯიში, მაგრამ უფრო რთული (ნაკლები საყრდენით, კუბის სიმაღლის გაზრდა).

7. დინამიური ტანვარჯიში. ბავშვის აღება 1) 2 ხელით; 2) 2 ფეხისთვის; 3) რიგრიგობით 1 მკლავისთვის და ერთი ფეხისთვის; 4) 1 კიდურისთვის (თავის მხრივ) გააკეთეთ შემდეგი: 1) „უბრალოდ ჩამოკიდეთ“; 2) ქანქარა ბავშვი წინ და უკან; 3) გააქანეთ ბავშვი მარცხნივ და მარჯვნივ; 4) აწევა და დაწევა ქვემოთ - ზამბარიანი მოძრაობები; 5) მოატრიალეთ ბავშვი.

მთავარი კრიტერიუმია ბავშვის კმაყოფილება. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყველა მოძრაობა შეუფერხებლად გააკეთოთ - აჩქარებულმა და უეცარმა მოძრაობებმა შეიძლება გამოიწვიოს დისლოკაცია!
არ გადააჭარბოთ და არ გამოიყენოთ თქვენი ფანტაზია - ეს არაფერ შუაშია ასეთ საკითხებში. ნუ აიძულებთ ბავშვს შეასრულოს მისი ასაკისთვის შეუფერებელი სავარჯიშოები - წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ზიანი მიაყენოთ თქვენს პატარას. სხეულის ყველა ნაწილი განსხვავებულად ვითარდება, ამიტომ მიმართეთ ექიმს ან ექთანს.

დაინტერესებულთათვის - ჩემს დღიურში სავარჯიშო კომპლექსი ბავშვისთვის ფიტბოლზე

ახალშობილებისთვის და ჩვილებისთვის სიცოცხლის პირველ წელს ფიზიკური განვითარებამნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვი თანდათან სწავლობს საკუთარი სხეულის კონტროლს, სწავლობს უნარებსა და შესაძლებლობებს, რაც დაეხმარება მას ახალ სამყაროში ცხოვრებასთან ადაპტაციაში. და ყველა მშობელს სურს, რომ მისი ბავშვი ჯანმრთელი იყოს. და ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ სპორტი ადრეული ასაკიძალიან სასარგებლოა ბავშვების განვითარებისთვის. და ერთ-ერთი გზა ფიზიკური ვარჯიშიბავშვები აკეთებენ აქტივობებს დინამიური ტანვარჯიში. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ექიმს აქვს უარყოფითი დამოკიდებულება ამ ტიპის ვარჯიშის მიმართ, ეს ტანვარჯიში პოპულარულია დიდი დრო. როდის უნდა დაიწყოთ ვარჯიში და როგორ დაიცვათ თქვენი ბავშვი ვარჯიშის დროს ტრავმისგან?

ბავშვის დაბადების მომენტიდან პედიატრები გვირჩევენ მის მიცემას მსუბუქი მასაჟიდა ტანვარჯიში ყოველდღიურად. ეს არის სავალდებულო პროცედურები მთელი სხეულის კუნთების გასაძლიერებლად. მხოლოდ ნორმალური ფიზიკური განვითარებაა გასაღები იმისა, რომ ბავშვი ისწავლის თავის დაჭერას, შემდეგ დაჯდომას, სეირნობას, ფეხზე დგომას და შემდეგ სიარულს. მაგრამ ზოგიერთი მშობელი უფრო მეტს ანიჭებს უპირატესობას ენერგიული ვარჯიში- დინამიური ტანვარჯიში.

დინამიური ტანვარჯიში მოიცავს სავარჯიშოების კომპლექსს, რომლის დროსაც ბავშვის კუნთები ძლიერდება და ვითარდება. ის ასევე ხელს უწყობს ვესტიბულური აპარატის ვარჯიშს.

გაკვეთილების დროს ინსტრუქტორი ან მშობლები ქანაობენ, ატრიალებენ და აგდებენ ბავშვს

სავარჯიშოები, რომლებსაც უფროსები ასრულებენ ჩვილებთან უფრო ჰგავს აკრობატულ კვლევებს, ამიტომ ბევრს უკვირს, როგორ შეიძლება ასეთი ვარჯიშების შესრულება ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებთან, როდესაც ბავშვის ხერხემალი და ძვლები იმდენად მყიფეა, რომ ადვილად შეიძლება დაზიანდეს. დინამიური ტანვარჯიშის ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ ყველა მშობელს არ შეუძლია საკუთარი შვილების ვარჯიში. თავდაპირველად, რეკომენდებულია ინსტრუქტორთან გაკვეთილებზე დასწრება ან სახლში მიწვევა.

ვარჯიშის არასწორმა ტექნიკამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სხვადასხვა დაზიანებები. ამიტომ, მშობლებმა უნდა გამოიჩინონ განსაკუთრებული სიფრთხილე ბავშვებთან ერთად დინამიური დამუხტვის დროს.

ამ ტიპის ტანვარჯიში მოიცავს რამდენიმე სახის ვარჯიშს, რომლებიც უნდა შესრულდეს კომბინაციაში:

• გამკვრივება: ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვილებს დაბადებიდან სვამენ ცივი წყალი, აბსოლუტურად არა. გამკვრივების პრინციპია სახლში მსუბუქი ტანსაცმლის ტარება, ბავშვი დიდ დროს ატარებს ტანსაცმლის გარეშე, იღებს ჰაერის აბაზანებს. უფროსი ბავშვები იატაკზე წინდების გარეშე დადიან. ყოველ საღამოს ბავშვმა უნდა მიიღოს გრილი აბაზანა, მაგრამ ბავშვს ასწავლიან წყლის ტემპერატურის თანდათანობით შემცირებას;
• ვარჯიშები ჰაერში: სწორედ ეს ეტაპი იწვევს ყველაზე მეტ კამათს მშობლებსა და ექიმებს შორის;
• მასაჟი: ხელს უწყობს მთელი სხეულის კუნთების გაძლიერებას და მოდუნებას;
• ვარჯიშები ფიტბოლზე: in Ბოლო დროსამ უნიკალური სიმულატორის კლასები ძალიან პოპულარულია. ქალები იწყებენ ვარჯიშს ორსულობის დროს, შემდეგ კი ბავშვს ადაპტირებენ ასეთ აქტივობებთან. ექიმები დადებითად საუბრობენ ფიტბოლზე ვარჯიშებზე, რადგან... გაკვეთილების დროს ძლიერდება კისრის და ზურგის კუნთები, ასევე ვარჯიშობს ვესტიბულური აპარატი.

დადებითი ასპექტები: რა სარგებელი მოაქვს ახალშობილებსა და ახალშობილებს

1. ის დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაზე, არამედ ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზეც.
2. ენერგიული ვარჯიშის წყალობით, ჩვილები სწრაფად აძლიერებენ კუნთებს, ავითარებენ სახსრებს კიდურებში და ავითარებენ მოქნილობას მთელ სხეულში.
3. მშობლებთან მჭიდრო კავშირი საშუალებას აძლევს ბავშვს უკეთ აღიქვას სამყარო, იმიტომ ბავშვი გრძნობს უახლოესი ადამიანების სიახლოვეს და ყველაფერში ენდობა მათ.
4. ბავშვები სწრაფად სწავლობენ სივრცეში ნავიგაციას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ვარჯიშის დროს ბავშვი ხედავს ობიექტებს სხვადასხვა კუთხით.
5. ის დადებითად მოქმედებს კუნთების ტონუსზე: აძლიერებს და ზრდის მის აქტივობას.
6. აძლიერებს დამცავი ძალებისხეულს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს.
7. მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვილის ნერვული სისტემის განვითარებაში.
8. ბავშვებში მოძრაობების კოორდინაცია უმჯობესდება.
9. ხელს უწყობს ტორტიკოლისის გამოსწორებას, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.
10. ყველა გააქტიურებულია მეტაბოლური პროცესებიბავშვის სხეულში. ბავშვებს, რომლებიც ეწევიან დინამიურ ტანვარჯიშს, შეუძლიათ დაიკვეხნონ შესანიშნავი მადით.
11. მშობლების გამოცდილებიდან გამომდინარე, ბავშვებს, რომლებიც აქტიურად ეწევიან ამ ტიპის ტანვარჯიშს, კარგად სძინავთ, ნაკლებად კაპრიზულები და სრულიად არაგაღიზიანებულები არიან.

ფიტბოლზე ვარჯიში არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ სახალისოა

დინამიური ტანვარჯიშის ექსპერტები თვლიან, რომ სავარჯიშოების ეს ნაკრები განსაკუთრებით სასარგებლოა საკეისრო კვეთით დაბადებული ბავშვებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, დაბადების მომენტში ჩვილები არ გადიან დაბადების არხში, რომელსაც ბუნება უზრუნველყოფს. ვარჯიშის დროს ხდება ერთგვარი კომპენსაცია მშობიარობის არასაკმარისი გამოცდილების გამო. ამ გზით, ბავშვის ადაპტაციის მექანიზმები მის გარშემო არსებულ სამყაროში უფრო სწრაფად ამოქმედდება.

დოქტორი კომაროვსკი დადებითად საუბრობს ჩვილებთან დინამიური ტანვარჯიშის გაკვეთილებზე.თუმცა, ის ხატავს Განსაკუთრებული ყურადღებადაიცვან ყველა წესი უსაფრთხო ვარჯიშისთვის და მხოლოდ ბავშვის მოთხოვნით. თუ ბავშვს ეშინია, ტირის და არ სურს ჩაერთოს ამ მომენტშიან საერთოდ, არ უნდა აიძულოთ იგი. ყველა გაკვეთილი უნდა ჩატარდეს თამაშის ფორმარათა ბავშვმა თავი კომფორტულად და დაცულად იგრძნოს. იგივე ეხება მშობლებს: თუ მოზარდები არ არიან დარწმუნებულნი საკუთარ თავში, თავიანთ ცოდნასა და უნარებში, არ უნდა დაიწყონ. უმჯობესია მიხვიდეთ ინსტრუქტორთან ან აირჩიოთ სრულიად განსხვავებული ვარჯიშები თქვენი ბავშვისთვის.

თუ თქვენ პირადად გეშინიათ, ნუ აიძულებთ თავს. საბოლოო ჯამში, დატრიალებები და ხელახლა გადახვევა სრულიად არჩევითია. იმათ. მე ვარ ტანვარჯიშის მომხრე, მაგრამ ექსტრემიზმის გარეშე.

კომაროვსკი E. O., პედიატრი

http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html

რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ასეთი ვარჯიში?

1. პირველ არგუმენტს დინამიური ტანვარჯიშის წინააღმდეგ ექიმები აძლევენ: ბევრი მათგანი თვლის, რომ ასეთი ვარჯიშები ბავშვისთვის დიდი სტრესია. ბავშვი ახლახან იწყებს გაეცნოს მის გარშემო არსებულ სამყაროს, ახალ ადამიანებს და საგნებს. საკვების მიღებისა და მისი აღქმის უნარიც კი გარკვეულ ძალისხმევას მოითხოვს, რადგან ბავშვის ყველა ორგანო და სისტემა ადაპტირდება ახალ საცხოვრებელ გარემოსთან. და ასეთი ენერგიული აქტივობების დროს ხდება სტრესის ჰორმონების უზარმაზარი გამოყოფა. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ამ სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერაქტიურობა ხანდაზმულ ასაკში.
2. ყველა მშობელი არ არის ექსპერტი სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულებაში. ამიტომ ვარჯიშის დროს დაშვებულმა შეცდომებმა შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის დაზიანებები, ჩვილის დაჭიმვა, სახსრების მიკროტრავმა, ასევე სისხლის მიმოქცევის დარღვევა.
3. ზოგიერთმა ფსიქოლოგმა წამოაყენა თეორია, რომელსაც ბევრი მშობელი ეთანხმება. მისი მნიშვნელობა ისაა, რომ ბავშვები დაბადებიდან ეჩვევიან ფრენის და სიჩქარის შეგრძნებას, მაგრამ არ ეცემა, რადგან... მათ ყოველთვის უჭირავთ ზრდასრული ადამიანის ხელში. ამ მხრივ ბავშვებს არ აქვთ სიმაღლის შიში, ამიტომ უფროს ბავშვებს ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის დაზიანებები.

ვიდეო: დინამიური ტანვარჯიში ბავშვისთვის სიცოცხლის პირველ წელს

დინამიური ტანვარჯიშის ავტორის მეთოდი

90-იანი წლების დასაწყისში გაყიდვაში გამოჩნდა წიგნი "ჩვილობის ეკოლოგია". Პირველი წელი". ამ პუბლიკაციის ავტორები არიან ცურვისა და კონდიცირების ინსტრუქტორები, ასევე ბავშვის იოგას ინსტრუქტორები მიხაილ ტრუნოვი და ლეონიდ კიტაევი. წიგნმა არაერთგვაროვანი შთაბეჭდილება მოახდინა ახალგაზრდა მშობლებსა და ექიმებზე, რადგან... მის გვერდებზე იყო აღწერილი ძალიან ექსტრემალური ვარჯიშიახალშობილ ბავშვებთან ერთად.

დინამიური ტანვარჯიშის მეთოდის ავტორები ხაზს უსვამენ, რომ მათ ახალი ვერაფერი აღმოაჩინეს, უბრალოდ, ისტორიულ მონაცემებს ეყრდნობიან. ძველ დროში ქალებს არ შეეძლოთ უბრალოდ სახლში ჯდომა ახალშობილ ბავშვთან ერთად. სტრესმა და ცხოვრების ტემპმა აიძულა ისინი მშობიარობის შემდეგ თითქმის მაშინვე ჩაეტარებინათ ფიზიკური შრომა. ამიტომ ისინი ცდილობდნენ ბავშვის რაც შეიძლება ადრე ადაპტირებას და ახალ სამყაროს მოერგებოდნენ, სადაც დიდი ყურადღება ექცეოდა ფიზიკურ განვითარებას.

დინამიური ტანვარჯიშის მიზანია სწრაფი განვითარებაბავშვის ფიზიკური მახასიათებლები

მეთოდის არსი არის ბავშვის ფიზიკური პოტენციალის განვითარება სიცოცხლის პირველ წელს. და მხოლოდ ამის შემდეგ შეუძლიათ მშობლებმა დაიწყონ ბავშვის ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარება. ავტორებმა თავიანთ წიგნში აღწერეს 400-ზე მეტი სხვადასხვა ვარჯიშები, რომლის დროსაც მშობლები ძალიან აქტიური ტემპით აყრიან ბავშვს, ქანაობენ და ატრიალებენ. ამავდროულად, ჩაატარეთ ბავშვი ერთი ან ორი ხელით, ფეხით და ასევე ატრიალეთ თქვენი სხეულის გარშემო.

ამ მეთოდის მიხედვით, აუცილებელია ჩვილებთან მუშაობა სიცოცხლის პირველივე თვეებიდან დაიწყოს და გაგრძელდეს მანამ, სანამ მშობლებს შეეძლებათ ბავშვის ხელში ჩაგდება და მასთან ერთად ვარჯიშების შესრულება. მაგრამ ღირს ყურადღების მიქცევა: თუ ექვს თვემდე არ დაიწყეთ ბავშვთან მუშაობა, ამის გაკეთება მოგვიანებით არ შეგიძლიათ. ფაქტია, რომ ბავშვის კუნთები არ არის მომზადებული ამ ტიპის ვარჯიშებისთვის და ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს დაჭიმულობა და დაზიანებები.

ავტორების აზრით, დინამიური ტანვარჯიშის ერთ-ერთი მთავარი წესი ვარჯიშის სწორად ორგანიზებული სივრცეა:

• სავარჯიშოების დაწყებამდე ოთახი კარგად უნდა იყოს ვენტილირებადი;
• მაგარი შიდა ჰაერი;
• ბავშვი სრულიად შიშველი უნდა იყოს.

ბევრი მშობელი იყენებს სრული კომპლექსისავარჯიშოები, მაგრამ შერჩეულია მხოლოდ ნაწილები. ფიტბოლის ვარჯიშები ყველაზე პოპულარულია, რადგან... ისინი არ საჭიროებენ დიდ მომზადებას ან განსაკუთრებულ ცოდნას მშობლებისგან.

ვიდეო: დინამიური ტანვარჯიშის კლასი სამი თვის ბავშვთან ერთად

როდის და სად უნდა დაიწყოს

ექსპერტების მოსაზრება ოპტიმალური ასაკი, რომლითაც შეგიძლიათ პატარასთან ერთად დაიწყოთ დინამიური ტანვარჯიშის კეთება, განსხვავდება:

• ზოგიერთი მათგანი აცხადებს, რომ პირველი კლასების ჩატარება შესაძლებელია ბავშვის დაბადებიდან ორი კვირის განმავლობაში. ისინი თავიანთ პოზიციას იმით ამტკიცებენ, რომ ამ შემთხვევაში ბავშვი დაცულია მყესების დაჭიმვისა და სახსრების დაზიანებისგან;
• ბევრი პედიატრი გვირჩევს ვარჯიშების კეთების დაწყებას ერთი თვის ასაკიდან, როცა ბავშვი ცოტათი გაძლიერდება. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ გაკვეთილებს, მით უფრო უკეთესი ბავშვიმშობლებთან მჭიდრო კონტაქტის წყალობით ეგუება ახალ გარემოს;
• თუმცა, არიან ექიმებიც, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ უმჯობესია დინამიური ტანვარჯიშის გაკეთება არა უადრეს, ვიდრე ბავშვი სამი თვის გახდება. მაგრამ მეთოდოლოგიის ავტორები ამტკიცებენ, რომ ეს საკმაოდ გვიანი თარიღია.

ექსპერტების უმეტესობა ფიქრობს, რომ აუცილებელია ბავშვის დინამიური ტანვარჯიშის შეჩვევა. ოთხი კვირადაბადების შემდეგ

ვიდეო: დინამიური ტანვარჯიშის გაკვეთილების დაწყება

გაკვეთილების ჩატარების ძირითადი წესები

1. სანამ ბავშვს ამ ტიპის ვარჯიშებს გააცნობთ, უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ პედიატრი და ნევროლოგი წინააღმდეგი არ არის, შეგიძლიათ სცადოთ ბავშვთან მუშაობის დაწყება.
2. დასაწყისში რეკომენდებულია გამოცდილი სპეციალისტის მოწვევა, რომელიც აჩვენებს და აგიხსნით, როგორ სწორად შეასრულოთ სხვადასხვა ვარჯიში.
3. პირველი გაკვეთილები არ უნდა გაგრძელდეს 8-10 წუთზე მეტხანს, რათა ბავშვი არ დაიღალოს და არ შეშინდეს.
4. უნდა გვახსოვდეს, რომ ჰაერში აქტიური ვარჯიშები უნდა გაკეთდეს მხოლოდ მასაჟის შემდეგ, რათა კუნთები და ლიგატები გაათბო და მომზადდეს შემდგომი ვარჯიშისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია ბავშვის მყესების დაჭიმვა.
5. რეკომენდირებულია სავარჯიშოების შესრულება ყოველდღიურად, თანდათან გაზარდეთ პროცედურის დრო 10-დან 20 წუთამდე. ამ დროზე მეტი ხნის განმავლობაში არ არის რეკომენდებული ჩვილებთან მუშაობა.
6. ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა ივარჯიშოთ: ვარჯიშის დაწყებამდე საათნახევარი მაინც უნდა გავიდეს. ასევე არ არის რეკომენდებული ძილის წინ დინამიური ტანვარჯიშის გაკეთება: საღამოს ბავშვი უნდა იყოს მშვიდი და მოდუნებული.
7. თბილ სეზონზე, როცა გარეთ ჰაერის ტემპერატურა 20-25 C-ია, უმჯობესია ტანვარჯიშის გაკეთება გარეთ.
8. გაკვეთილების დროს ბავშვს არ უნდა ეცვა რაიმე ტანსაცმელი, ან რაიმე ძალიან მსუბუქი: ტრუსი და მაისური, ბოდი ან ერთი საფენი.
9. თუ ბავშვს არ უნდა სწავლა, ცელქი ან ტირის, არ უნდა აიძულოთ. უმჯობესია ვარჯიშები სხვა დროს ან დღეს გადადოთ. შეაჩვიეთ თქვენი ბავშვი აქტივობებს თანდათან, რათა მან დაიწყოს აღქმა, როგორც ერთგვარი სავალდებულო რიტუალი.

ტექნიკის ავტორები და მიმდევრები აღნიშნავენ ბავშვის სავალდებულო დადებით ემოციურ მდგომარეობას ვარჯიშის დროს. მასაჟის დროს მშობლებმა მშვიდად უნდა ისაუბრონ ბავშვს და ყოველთვის თბილი ხელებით მოხვიონ, რომ ბავშვს არ შეეშინდეს. პირველ ეტაპზე ბავშვსა და მშობლებს შორის მყარდება სანდო კონტაქტი. ამიტომ, ტანვარჯიშის ასეთი აქტიური ელემენტების შესრულებისას ბავშვებს საერთოდ არ ეშინიათ და მზად არიან ყველაფერში უფროსებს ენდონ.

თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ გაკვეთილები აქტიური ნაწილით: ბავშვის მომზადება მასაჟითა და ლაპარაკით სჭირდება

როგორ ავიცილოთ თავიდან დაზიანებები და უარყოფითი ემოციები: უსაფრთხოების ზომები

1. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ვარჯიში საკმაოდ აქტიურია, რეკომენდებულია მათი შესრულება იმავე ტემპით და შეუფერხებლად, რათა ბავშვს არ შეეშინდეს უეცარი მოძრაობების და არ გადაუხვიოს ნაცნობ რიტმს.
2. რეკომენდირებულია ხალიჩების დაგება იატაკზე და გაკვეთილების ჩატარება სათადარიგო ოთახში ან ოთახში, სადაც არ არის მახლობლად ბასრი კუთხეები ან სხვა საგნები, რომლებსაც ბავშვს შეეძლო დაეჯახა.
3. ინსტრუქტორები ყოველთვის გირჩევენ გაკვეთილების დაწყებას მხოლოდ იმ სავარჯიშოებით, რომლებიც ბავშვს მოსწონს, შემდეგ კი ახალზე გადასვლას ან მათ, რაც ბავშვს ნამდვილად არ ესმის.
4. თუ ბავშვს გაკვეთილების დროს შეეშინდება, მშობლებმა სასწრაფოდ უნდა შეწყვიტონ ვარჯიშის გაკეთება და ბავშვის ყურადღება გადაიტანონ. შეგიძლიათ გადახვიდეთ ბურთზე, ან აჩვენოთ მას სათამაშო, დაისვენოთ ბავშვი მსუბუქი მოფერებით. შემდეგ შეუფერხებლად შეასრულეთ რამდენიმე ვარჯიში, რომელსაც ბავშვი ადვილად და სიამოვნებით აღიქვამს. მაგრამ მეორე დღეს რეკომენდებულია ხელახლა სცადოთ დავალების შესრულება, რომელიც პატარას არ მოეწონა.
5. ხშირად, გარკვეული ელემენტების შესრულებისას, ბავშვს აშკარად ესმის დაწკაპუნების ხმები მკლავების ან ფეხების სახსრებში. ასე არ უნდა იყოს, ამიტომ გაკვეთილი უნდა შეწყდეს და შემოწმდეს, არის თუ არა ბავშვთან ყველაფერი რიგზე: შეგიძლიათ კიდურები მოხაროთ, თუ ბავშვი ტირილით არ რეაგირებს, მაშინ ყველაფერი რიგზეა. თუ ბავშვი კარგ ხასიათზეა და არაფერი გტკივა, შეგიძლიათ განაგრძოთ გაკვეთილი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ არის დაწკაპუნება და არ მისცეთ მძიმე ტვირთიიმ სახსრებზე, რომლებიც დააწკაპუნეს.

ვიდეო: როგორ დავიჭიროთ ბავშვი სწორად

რა შემთხვევებში არის უკუნაჩვენები დინამიური ტანვარჯიშის გაკვეთილები?

ასეთი ვარჯიშები შეიძლება სასარგებლო იყოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გათვალისწინებულია უკუჩვენებები. ზოგიერთ შემთხვევაში, სპეციალისტმა შეიძლება კატეგორიულად აუკრძალოს მშობლებს ბავშვთან ერთად დინამიური ტანვარჯიშის ჩართვა. ამიტომ, ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ შემდეგი დიაგნოზი, არ შეუძლიათ ამ ტიპის აქტიური აქტივობებისა და ვარჯიშების განხორციელება:

• ბარძაყის დისპლაზია;
• კუნთოვანი სისტემის თანდაყოლილი პათოლოგიები;
• გაიზარდა ინტრაკრანიალური წნევა;
• დაზიანებები და დარღვევები ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაში;
• გულის თანდაყოლილი დეფექტი;
• ბავშვის ასაკი ექვსი თვე ან მეტია გაკვეთილების დასაწყებად.

როგორ მოვიქცეთ ახალშობილებთან

როგორც უკვე ვთქვით, დინამიური ტანვარჯიში რამდენიმე ეტაპისგან შედგება. ახალშობილებისთვის მხოლოდ ფიტბოლზე შეგიძლიათ შეასრულოთ მასაჟი და ვარჯიში. ყველაზე აქტიური კომპლექსისავარჯიშოები - სავარჯიშოები ჰაერში, ნებადართულია დაიწყოს არა უადრეს, ვიდრე ბავშვი ერთი თვის გახდება. სიცოცხლის პირველ თვეში კი აუცილებელია სხეულის კუნთების გაძლიერება და ბავშვის ფიზიკურად განვითარება მასაჟისა და ვარჯიშის დახმარებით. უპირველეს ყოვლისა, ბავშვს უნდა გაუკეთოთ მასაჟი და გაათბოთ, რათა სხეული მეტისთვის მოემზადოთ აქტიური ვარჯიშებიჰაერში:

• პოზა ზურგზე, მოფერებითი მოძრაობები ზემოდან ქვემოდან ბავშვის ხელებსა და ფეხებზე, კუჭის გასწვრივ;
• შემდეგ თქვენ უნდა გაიკეთოთ ბავშვის თითების მსუბუქი მასაჟი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეზინის ბურთები;
• ფეხისა და თითების მასაჟი. მოაბრუნეთ ფეხები ერთი მიმართულებით და მეორე მიმართულებით;
• სათითაოდ მოხარეთ ბავშვის ფეხები;
• ხელებით მოხვიეთ ბავშვის მუხლები და გაშალეთ ფეხები გვერდებზე;
• მუცელზე მდებარე მდგომარეობაში, გაშალეთ ბავშვის ფეხები გვერდებზე: "ბაყაყის" პოზიცია;
• შეასრულეთ მოფერებითი მოძრაობები ბავშვის ზურგზე, ფეხებსა და ხელებზე.

ფიტბოლზე ვარჯიში უნდა ჩატარდეს გახურებისა და ჰაერში აქტიური ვარჯიშის შემდეგ.

ცხრილი: ფიზიკური ვარჯიშები ახალშობილებისთვის

სხეულის რომელ ნაწილზეა მიმართული ვარჯიში?	შესრულების პრინციპი
ხელები	მიეცით საჩვენებელი თითები თქვენს პატარას და მიეცით საშუალება, რომ ხელში აითვისოს ისინი. ნელა აწიეთ ბავშვი, მაგრამ შეინახეთ ხელის არეში. ამის გაკეთებისას დარწმუნდით, რომ ბავშვის თავი უკან არ ჩამოვარდეს. ნაზად მოათავსეთ ბავშვი საწყის მდგომარეობაში.
ფეხები	მიაბრუნეთ ბავშვი მუცელზე. მოათავსეთ ხელები ბავშვს ქუსლების ქვეშ, მიეცით საშუალება იგრძნოს მხარდაჭერა და ეცადეთ იცოცოს. აიღეთ ბავშვის ერთ-ერთი ფეხი და შეასრულეთ მოფერებითი მოძრაობები ზემოდან ქვემოდან.
უკან	ბავშვი ასევე მწოლიარე მდგომარეობაშია. შეასრულეთ ჩასმის მოძრაობები ჯერ ქვემოდან ზემოდან, შემდეგ ზემოდან ქვემოდან. ვარჯიშის დროს უნდა გახსოვდეთ, რომ არ შეიძლება ზურგზე ზეწოლა, ყველა მოძრაობა უნდა იყოს მსუბუქი და გლუვი.
კისერი	ბავშვს მუცელზე ვათავსებთ. მის წინ დავდგით ნათელი საყვარელი სათამაშო. ბავშვი ცდილობს აწიოს თავი და შეხედოს მას. ჩვენ ვიმეორებთ ამ ვარჯიშს, ოღონდ სათამაშოს ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ ვათავსებთ. ბავშვი შეეცდება მოაბრუნოს თავი, რათა დაინახოს მისთვის საინტერესო ობიექტი.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ერთი ვარჯიში უნდა განმეორდეს იმდენჯერ, რამდენჯერაც ბავშვი იღებს კვებას დღეში.

მასაჟის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ სხვაზე აქტიური მოღვაწეობა- ვარჯიშები ფიტბოლზე:

ეს ორი ეტაპი ყოველდღიურად უნდა ჩატარდეს კომბინირებულად, რათა ბავშვი თანდათან შეეგუოს და ფიზიკური ვარჯიში სავალდებულო, ყოველდღიურ რიტუალად აღიქვას. დაბადებიდან ერთი თვის შემდეგ ბავშვი მშვიდად მიიღებს მასაჟს და ვარჯიშებს ბურთზე, რათა გადავიდეს უფრო დინამიურ ელემენტებზე.

ვიდეო: ფიტბოლის ვარჯიშები ბავშვთან ერთად

დინამიური ტანვარჯიშის ვარჯიშები ერთ წლამდე ბავშვებისთვის

დაწყებული ორიდან სამ თვიდან შეგიძლიათ შეავსოთ ყოველდღიური საქმიანობაუფრო აქტიური ელემენტები. მაგრამ არ უნდა სცადოთ ახალი სავარჯიშოები ერთდროულად: უნდა დაიწყოთ ერთით, თუ ბავშვი კარგად აღიქვამს და სიამოვნებით ასრულებს, რამდენიმე დღის შემდეგ შეგიძლიათ დაამატოთ მეორე და ა.შ. ასეთი ქმედებების შესრულებისას უნდა გახსოვდეთ უსაფრთხოების წესები, რათა არ დააზიანოთ ბავშვი:

• ყველა ახალი ელემენტის შესრულების ტექნიკა უნდა აჩვენოს სპეციალისტმა. ფაქტია, რომ ვარჯიშის სწორად შესრულება დამოკიდებულია დაჭერაზე. მაგრამ მშობლებისთვის ძნელია დამოუკიდებლად გააცნობიერონ, თუ როგორ სწორად აიყვანონ შვილი. იმისათვის, რომ პატარას ზიანი არ მიაყენოთ, უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს;
• ინსტრუქტორები არ გირჩევენ სავარჯიშოების შესრულებას, როდესაც მშობლები არ არიან დარწმუნებული ან ეშინიათ. ფაქტია, რომ ელემენტის ეფექტურობა დამოკიდებულია მკაფიო მოძრაობებზე. მაგრამ თუ დედა ან მამა ანელებს ან კარგავს რიტმს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ლიგატის დაჭიმვა ან კიდურის გადაადგილება. უმჯობესია არ გარისკოთ ბავშვის ჯანმრთელობა;
• თუ ბავშვს ეშინია რაიმე ვარჯიშის, ნუ მოითხოვთ და განაგრძეთ ამის გაკეთება. სწორი ვარიანტი- ეს ელემენტი ცოტა ხნით გვერდზე გადადეთ და მოგვიანებით სცადეთ.

ვიდეო: ვარჯიშები ოთხი თვის ბავშვთან ერთად

ექსპერტები გვირჩევენ თითოეული ბავშვისთვის ინდივიდუალურად შეარჩიოთ სავარჯიშოების ნაკრები, რაც დამოკიდებულია ბავშვის ფიზიკურ განვითარებასა და ჯანმრთელობაზე. დასაწყისში ინსტრუქტორები ბავშვს ყველაზე მეტად აჩვენებენ მარტივი ვარჯიშებირათა ბავშვი არ შეაშინოს. ორიდან სამი თვის ბავშვით შეგიძლიათ შემდეგი სავარჯიშოებიჰაერში:

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჰაერში ყველა ვარჯიში შესაძლებელია მხოლოდ მასაჟის შემდეგ.

ვიდეო: მასაჟი და ტანვარჯიში სამი თვის ჩვილებისთვის

როგორც კი ბავშვი ჰაერში პირველ გაკვეთილებს შეეგუება, შეგიძლიათ კიდევ დაამატოთ რთული ვარჯიშები. ექსპერტები გირჩევენ ბავშვს ყოველ სამ დღეში ერთხელ გააცნოთ ახალი ვარჯიში.მაგრამ ეს იმ პირობით, რომ ბავშვი კარგად აღიქვამს წინას. არის შემთხვევები, როცა ბავშვს სიამოვნებით ასრულებს დავალებები, მაგრამ ეშინია რაღაც ელემენტების გაკეთებას ან მისთვის უსიამოვნოა. არ უნდა აიძულოთ ბავშვი, უმჯობესია აირჩიოთ სხვა ვარჯიშები. განვიხილოთ ყველაზე მეტი პოპულარული ვარჯიშებირომელიც შეიძლება შესრულდეს სამ ბავშვებთან ერთად ოთხი თვე:

როგორც კი ბავშვი მიეჩვევა თავის დაბლა პოზიციას და რხევას სხვადასხვა მიმართულებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ სროლის, ბრუნვის და სხვა ელემენტების ვარჯიში, რომლებიც უფრო აკრობატულ ჩანახატებს მოგაგონებთ. ოთხი თვიდან შეგიძლიათ შეავსოთ ზემოთ აღწერილი აქტივობები შემდეგი სავარჯიშოებით:

დინამიური ტანვარჯიშის ექსპერტები განმარტავენ, რომ მშობლები დამოუკიდებლად ირჩევენ სავარჯიშოების კომპლექტს, ბავშვის სურვილებიდან გამომდინარე. ის აქტივობები, რომლებიც ბავშვში შიშს იწვევს და უარყოფითი ემოციები, უნდა გამოირიცხოს სავარჯიშოების კომპლექტიდან.

ვიდეო: დინამიური ტანვარჯიშის ელემენტები ექვსი თვის ბავშვისთვის

ინსტრუქტორები აფრთხილებენ, რომ გაკვეთილების დაწყებამდე და დინამიური ტანვარჯიშის ვარჯიშების შესრულებამდე საჭიროა ექიმების კონსულტაცია: პედიატრთან, ნევროლოგთან და ორთოპედთან. დაბადების ყველაზე მცირე დაზიანებებიც კი შეიძლება იყოს უკუჩვენება ასეთი აქტიური ელემენტების შესრულებაზე. მშობლებმა, რომლებსაც არასდროს შეხვედრიათ ამ ტიპის ვარჯიში, აუცილებლად უნდა გაიარონ კონსულტაცია გამოცდილ ინსტრუქტორებთან, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ ტექნიკის მრავალი სირთულე.

ვიდეო: თუ ბავშვს ეშინია, რა უნდა გააკეთოს

ჩვილებისთვის დინამიური ტანვარჯიში დღეს საკმაოდ პოპულარული ტენდენციაა. ბევრ მშობელს ესმის და ეთანხმება იმ განცხადებებს, რომ ჩვილებისთვის სპორტი და ადრეული ფიზიკური განვითარება სავალდებულოა. თუმცა, ყველას არ ესმის საკმაოდ ექსტრემალური სახეობებივარჯიშები, რომლებიც ტარდება ბავშვებთან ერთი თვის ასაკიდან. ნებისმიერ შემთხვევაში, გადაწყვეტილებას დინამიური ტანვარჯიშის გაკეთების მიზანშეწონილობის შესახებ იღებს მხოლოდ კონკრეტული ოჯახი ბავშვზე დაკვირვებით ექიმთან ერთად. მაგრამ თუ ექიმი კრძალავს ასეთ ვარჯიშებს, არ უნდა უგულებელყოთ მისი რეკომენდაციები, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობას.