იდეალური ქალის ფეხები. როგორ ავირჩიოთ ტანსაცმელი თქვენი სხეულის ტიპისთვის

ლამაზი ფეხები არის საფუძველი ქალის სილამაზე. ისინი მამაკაცების ყურადღებას იპყრობენ და ქალებში შურს აღძრავენ. როგორი უნდა იყოს ქალის იდეალური ფეხები?

არსებობს რამდენიმე პარამეტრი, რომლითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ არის თუ არა თქვენი ფეხები სრულყოფილი.

ფეხის სწორი სიგრძე

ფეხის იდეალური სიგრძე დამოკიდებულია:

• ფართო ძვალი - ფეხები 2-4 სანტიმეტრით მეტი სიმაღლის ნახევარზე (სიმაღლის 51-53%);
• ნორმალური ძვალი - ფეხების სიგრძე უდრის სიმაღლის ნახევარს და კიდევ 4-6 სანტიმეტრს ზემოდან (სიმაღლის 52-54%);
• თხელი ძვალი - ფეხები უნდა იყოს ტოლი სიმაღლის ნახევარი და კიდევ 6-9 სანტიმეტრი (სიმაღლის 53-55%).

გახსოვდეთ, რომ ფეხის სიგრძე იზომება ბარძაყის ძვლის ზემოდან იატაკამდე.

ოთხი სანათურის წესი

იდეალური სწორი ფეხებიუნდა ჰქონდეს გარკვეული ლამაზი მრუდი. იმის გასაგებად, თუ როგორ შეესაბამება თქვენი ფეხები იდეალურ პარამეტრებს, დადექით პირდაპირ სარკის წინ და შეაერთეთ ფეხები ერთმანეთთან.

ფეხები სწორი ფორმაშექმენით 4 "ფანჯარა" - ტერფებსა და ტერფებს შორის, მუხლებს შორის, მუხლებსა და თეძოებს შორის, საზარდულსა და თეძოებს შორის. ბოლო ფანჯარა (ბარძაყის ქვედა ნაწილში მუხლის ზემოთ) უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

ფეხების ფორმები (მარცხნიდან მარჯვნივ):
1 - ფეხების "იდეალური" ფორმა;
2 - ჭეშმარიტი O- ფორმის გამრუდება (მუხლზე არ დაიხურება);
3 - მართალია X- ფორმის გამრუდება(ტერფების დახურვა);
4 - ცრუ გამრუდება(ფეხის ზედა მესამედის რბილი ქსოვილების დახურვა);
5 - ჭეშმარიტების კომბინაცია O- ფორმის გამრუდებაფეხების ზედა მესამედის რბილი ქსოვილების ნაკლებობით.

თეძოს სწორი სიგანე

ბარძაყის გარშემოწერილობა ასევე იდეალური ფეხების მნიშვნელოვანი პარამეტრია. Ისე,

• 161–165 სანტიმეტრი სიმაღლით, ბარძაყის სწორი გარშემოწერილობა 53–54 სანტიმეტრია;
• 166–170 სიმაღლით, ბარძაყის გარშემოწერილობა 55–57 სანტიმეტრია;
• 171–175 სიმაღლით, ბარძაყის გარშემოწერილობა უნდა იყოს 57–58 სანტიმეტრი.

მინდა განვმარტო, რომ ერთი თეძოს სიგანე წრეში მითითებულია და 55 სმ არც ისე მცირეა, ამიტომ თხელი ფეხებიარ უდრის ლამაზ სრულყოფილ ფეხებს.

ლამაზი ხიზილალა

ხბოები უნდა იყოს მომრგვალო და ელასტიური და ჰარმონიულად მოერგოს ფეხის სილუეტს. არავითარი ხრაშუნა ან სისუსტე. ფრთხილად იყავით ქუსლებზე. მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის გამუდმებით ტარების გამო, დროთა განმავლობაში, ხბოს კუნთები მოკლებულია და კაცს ჰგავს.

მიმზიდველი მუხლები

მუხლები შეიძლება იყოს როგორც ფეხების დეკორაცია, ასევე მათი მთავარი პრობლემა. კარგი მუხლები- პატარა, მომრგვალო, მოწესრიგებული, გვერდებზე უცნაური გამონაზარდების და მათ ზემოთ ცხიმოვანი ლილვაკების გარეშე. გარდა ამისა, მუხლი უნდა იყოს იმავე მანძილზე ფეხის ზემოდან და ქვემოდან, ანუ შუაში. ზედათეძოები და ფეხები.

ყურადღება მიაქციეთ ფეხის გარშემოწერილობას მუხლის ქვეშ: ის უნდა იყოს ტერფის გარშემოწერილობის ტოლი ან ოდნავ დიდი.

სამწუხაროდ, მუხლები ქალის ასაკს ანიჭებს. არა უმიზეზოდ ჰოლივუდის ვარსკვლავებიდაიწყეთ კეთება პლასტიკური ქირურგიამუხლებზე, რათა დაუბრუნონ მათ ელეგანტურ და რეგულარულ ფორმას.

თხელი ტერფები

ლამაზი ტერფი უნდა იყოს თხელი (მაგრამ არა გამხდარი), მოხდენილი და ჭედური. სხვათა შორის, აქილევსის მყესის ფორმაც მნიშვნელოვანია (იგი მდებარეობს იქ, სადაც ქუსლი ქვედა ფეხში გადადის): იდეალურ შემთხვევაში, მას აქვს მცირე სისქე და მარჯვენა ღარები ორივე მხრიდან.

ლამაზი ბარძაყი

ითვლება, რომ სრულყოფილი ბარძაყიის წააგავს ღეროს: ოდნავ ვიწრო ზედა და ქვედა ნაწილში და ოდნავ გაფართოებული შუა ნაწილში. გარდა ამისა, თუ გონებრივად დაყოფთ ბარძაყს სამ თანაბარ ნაწილად, მაშინ ყველაზე ფართო ნაწილი უნდა იყოს ზედა მესამედში.

სწორი ფეხები, მოწესრიგებული ქუსლები და თითები

იდეალურ ფეხს აქვს ჩაზნექილი, წაგრძელებული და თხელი ფეხი. ფეხის თითებს უხარისხო ფეხსაცმელი არ ახვევს და თავისუფლად წევს, ერთმანეთის გვერდით. ქუსლი მომრგვალებულია და ოდნავ ამოწეულია აქილევსის მყესიდან.

ჯანსაღი ფეხები

ლამაზი ფეხები, პირველ რიგში, ჯანსაღი ფეხები. სისხლძარღვოვანი ვარსკვლავები, ლურჯი-იისფერი ბადე გაფუჭდება გარეგნობათუნდაც ყველაზე სუსტი და ჰარმონიული ფეხები. Ამიტომაც სრულყოფილი ფეხებიუნდა ჰქონდეს გლუვი და ჯანსაღი კანი ესთეტიკური და სამედიცინო დეფექტების გარეშე.

გაქვთ იდეალური ფეხები?

პუშკინმა ასევე აღნიშნა: ”რუსეთში თითქმის არ იპოვით სამი წყვილი თხელი ქალის ფეხს”. დიახ, ქალის სრულყოფილი ფეხები ბუნების უკიდურესად იშვიათი საჩუქარია. მაგრამ მართლა უძლურები ვართ და არ არსებობს რეცეპტები, თუ როგორ გავხადოთ ფეხები სრულყოფილი?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაადგინოთ, რა არის იდეალური ფეხების პროპორციები და პარამეტრები. არც ისე რთულია შემოწმება.

ასე რომ, იდეალური ფეხების პროპორციები და პარამეტრები. როგორი უნდა იყოს ფეხის იდეალური სიგრძე?

თქვენ უნდა დადგეთ სარკის წინ, გასწორდეთ და დახუროთ ფეხები. იდეალურ შემთხვევაში, მათ შორის უნდა იყოს ოთხი უფსკრული: ბარძაყის ზევით, შემდეგ ყველაზე ვიწრო უფსკრული - მუხლებს ზემოთ, შემდეგი - მუხლების ქვეშ და ბოლოს ტერფების ზემოთ. პრაქტიკაში, ასეთი იდეალის მიღწევა საკმაოდ რთულია, გარდა ამისა, ბარძაყებს შორის დიდი უფსკრული ყოველთვის არ გამოიყურება ესთეტიურად სასიამოვნო და ფეხებს ნაკლებად მიმზიდველს ხდის.

შემდეგი, თქვენ უნდა გაზომოთ თეძოების, ქვედა ფეხების და ტერფების (ტერფების) გარშემოწერილობა. თუ თქვენი სიმაღლეა 170 სმ, მაშინ ბარძაყის გარშემოწერილობისთვის ფიგურა იქნება 51,5 სმ, ქვედა ფეხისთვის - 34 სმ, ხოლო კოჭისთვის - 19,5 სმ, თუ სიმაღლე 160 სმ, მაშინ ზომები ოდნავ არის შემცირებულია და შეადგენს 50 სმ-ს თეძოებისთვის, ქვედა ფეხისთვის 33 სმ და ტერფისთვის 19 სმ.

რამდენი ხანია შენი ფეხები

ფეხის სიგრძე კიდევ ერთი მტკივნეული წერტილია. როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ თქვენი ფეხები გრძელია? ყველას არ შეუძლია ჰქონდეს 90-იანი წლების სუპერმოდელის ნადია აუერმანის მსგავსი ფეხები, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, არსებობს გარკვეული კრიტერიუმები, რომლითაც ფეხები განიხილება:

1. გრძელი, თუ ისინი თქვენი სიმაღლის ნახევარზე მეტია.
2. საშუალო - თუ დაახლოებით ნახევარს უდრის.
3. მოკლე თუ ისინი სიმაღლის ნახევარზე ნაკლებია.

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ არცერთი ულტრათანამედროვე ტექნიკა არ გახდის მოკლე ფეხებს მოლარებისგან გრძელს და წვრილს, როგორც გაზელს. რადიკალური ქირურგიული ტექნიკაც კი ვერ შეძლებს რამდენიმე სანტიმეტრზე მეტი სიგრძის დამატებას. უფრო მეტიც, ნებისმიერი ოპერაცია უარყოფითად იმოქმედებს ფეხების სილამაზეზე, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ ეს არის ძალიან მტკივნეული, ძვირი და დიდი ხანის განმვლობაშიგოგოს ინვალიდი გახდის. თუმცა, არსებობს რამდენიმე მარტივი მეთოდი ფეხების სიგრძის ვიზუალურად შეცვლისთვის სხეულის პროპორციების რეგულირებით.

როგორ მივიღოთ სრულყოფილი ფეხები

შესაძლოა, იდეალამდე მიაღწიოთ, მაგრამ ამ რეკომენდაციებს თუ დაიცავთ, შეგიძლიათ მიუახლოვდეთ მას.

• შეეცადეთ დაიძინოთ აწეული ფეხებით. ეს მარტივი ქმედება გიხსნით ტერფებზე სითხის დაგროვებისგან, რაც ხელს შეუშლის მათ გაცილებით ფართოდ გამოჩენისგან, ვიდრე სინამდვილეშია. ამავდროულად, ფეხები გამოიყურება თხელი, მოხდენილი, რაც ნიშნავს უფრო გრძელი.
• შეასრულეთ ეს სავარჯიშო ყოველდღიურად: იარეთ რამდენიმე ნაბიჯი, ჯერ ქუსლებზე, შემდეგ თითებზე, შემდეგ კი გარეზე და შიდა მხარეებიგაჩერდი და ნაბიჯი ქუსლიდან უნდა დაიწყო.
• ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თუ გაქვთ მჯდომარე სამუშაო, მაშინ მეტი ცხიმის დეპოზიტები იქნება თეძოებზე. სასურველია იჯდეთ მხოლოდ სკამის კიდეზე.
• არ ჩაიცვათ სახლში სინთეტიკური წინდები და კოლგოტები და არავის გაუზიაროთ თქვენი ჩუსტები.
• შეეცადეთ იაროთ მინიმუმ რამდენიმე გაჩერება ყოველდღე (იდეალურად 10000 ნაბიჯი).

რეგულარულად შეასრულეთ სპეციალური ვარჯიშები ფეხებისთვის.

1. ყველაზე საუკეთესო ვარჯიშიყველა ჯგუფისთვის ერთდროულად ფეხის კუნთები- ჩაჯდომა მუხლების გაშლის გარეშე. ამავე დროს, კუნთები უკანა ზედაპირითეძოები ახვევს ფეხს, ხოლო წინა ზედაპირის კუნთები - მოხსნის, ქვედა ფეხის კუნთები ხელს უწყობს ფეხის გასწორებას, აქტიურად ერთვება მასზე განლაგებული ბარძაყის გამტაცებელი კუნთები. გარე ზედაპირი, და მუხლების შეერთება ხელს უშლის შემაერთებელს შიდა ზედაპირითეძოები.
2. მზარეული ელასტიური სახვევისიგანე 8 სმ.დაწექით გვერდზე და დაეყრდენით იდაყვს. ზემოდან განლაგებულ ფეხის ძირზე დაამაგრეთ სახვევი გაშლილი წვივით. ვარჯიშის შესრულებისას შეეცადეთ აწიოთ ფეხი რაც შეიძლება მაღლა, და დაძლიოთ სახვევის წინააღმდეგობა. გაიმეორეთ ვარჯიში 15-ჯერ თითოეული ფეხისთვის. ამ თვენახევრის განმავლობაში მარტივი ვარჯიშიშეგიძლიათ მიაღწიოთ თეძოს მოცულობის შემცირებას დაახლოებით 3 სმ-ით.

მაგრამ ერთად სპეციალური ვარჯიშებიფეხებისთვის, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ დანარჩენ ფიგურას, ამიტომ უმჯობესია პირდაპირ სპორტდარბაზში ან ფიტნეს კლუბში წასვლა.

გრძელი ფეხები - წვრილი ფეხები

ნათელია, რომ სავსე ფეხები შეშუპებული მუხლებით ინფანტილური ჭუჭყით ყოველთვის უფრო მოკლედ გამოიყურება, ვიდრე სინამდვილეშია. ასე რომ, თუ გინდა იყო ლამაზი წვრილი ფეხები, ძალისხმევის გარეშე. უნდა დაიკლოთ წონაში და მძიმედ ივარჯიშოთ.

რატომ არ შეგიძლია უბრალოდ წონაში დაკლება? მათ მხოლოდ ამის საშუალება აქვთ ახალგაზრდა გოგოებიუმნიშვნელო „ჭარბი წონით“ - აქვთ მკვრივი ახალგაზრდა ქსოვილები და კანი, რომლებიც სწრაფად აღდგება და სწორ ფორმას იღებს. რაც უფრო ასაკოვანია ქალი, მით უარესი ხდება მისი ქსოვილების რეგენერაცია, ამიტომ სპორტის გარეშე შეუძლებელი იქნება ფეხების ნორმალური ფორმის აღდგენა და მთელი სხეული წარმატებას ვერ მიაღწევს.

გატაცებაში სპორტული ვარჯიშები, განსაკუთრებით წონებთან დაკავშირებით, არის "ხაფანგები". თუ გადააჭარბებთ წონის დაკლებას და კუნთების აწევას, შეგიძლიათ გამოუსწორებლად გააფუჭოთ ფეხების ფორმა, დამძიმდეთ და ასევე. რელიეფური კუნთებიძალოსანივით. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ჩაერთოთ ისეთი სახის ფიტნესში, რომლებიც არ არის დაკავშირებული კუნთების „რხევასთან“. ეს არის ცურვა, პილატესი, გაჭიმვა, იოგა და სხვა სახის ტანვარჯიში, სადაც ვარჯიშობენ კუნთების გაჭიმვა და ღრმა გაძლიერება.

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა

ჩვენი დროის უბედურება ყველა ქალისთვის ეს არის. მასთან ერთად ე.წ ფორთოხლის კანი, რომელიც არ ქრება წონის დაკლებისას და დიდად აფუჭებს გარეგნობას ყველაზე მეტადაც კი ლამაზი ფეხები. ისინი უფრო სქელი და ფხვიერი ჩანს, ამიტომ ცელულიტის არსებობა ვიზუალურად "ჭამს" ფეხების სიგრძეს.

ამ კოსმეტიკურ დეფექტთან გამკლავება რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. კურსში არის დიეტა, სპორტი, მასაჟი, თანამედროვე მეთოდებიგავლენა ცხიმოვანი უჯრედები. თუ ძალიან ცდილობთ, მაშინ სავსებით შესაძლებელია ფეხების ყოფილი ჰარმონიისა და სილამაზის დაბრუნება.

გრძელი და ლამაზი ფეხებისთვის ბრძოლაში არ დაგავიწყდეთ მათზე ზრუნვა, შეარჩიეთ თხელი გამჭვირვალე წინდები. უმნიშვნელო ბზინვარება(ვიზუალურად ახანგრძლივებენ ფეხებს და ათხელებენ), შეარჩიეთ ტანსაცმლის სწორი სიგრძე და არ ჩაიცვათ ბრტყელი ფეხსაცმელი, მაგრამ ქუსლების სიმაღლეზე ბოროტად არ გამოიყენოთ. ამ მიდგომით, ფეხები ყოველთვის აღფრთოვანებული იქნება სილამაზითა და სიჯანსაღით.

თუ არ პრევარიკატებთ, პასუხი ცალსახაა - იაროთ მოკლე კალთებით და გააგიჟოთ კაცობრიობის ძლიერი ნახევარი. რომ მერე საქორწინო სასახლეში წაგვიყვანონ, ან ძვირფას მაღაზიაში მაინც, ვისაც გაუმართლა. იმავდროულად, მამაკაცებსაც კი, ამ „ქალის სილამაზის მცოდნეებს“ არ შეუძლიათ კონკრეტულად და ნათლად ახსნან რა ლამაზი თხელი ფეხები.

თხელი ფეხები - რა არის ისინი?

მამაკაცის ერთმა საიტმა, ჩვენი თხოვნით, ჩაატარა გამოკითხვა ამ თემაზე და პასუხების უმეტესობა "ყურებიდან" მოვიდა, ანუ მამაკაცებს, პირველ რიგში, სიგრძე აინტერესებთ (სხვათა შორის, ყველაზე მეტის მფლობელი. გრძელი ფეხებიჩეხი სუპერმოდელი ადრიანა სკლენარიკოვა ახლა 121,5 სმ ფიგურით, ფოტოზე განიხილება). და თუ ფეხები გრძელია, მაგრამ თხელი, ასანთის მსგავსი? თუ პირიქით, სქელი? ან მოსახვევებში? იფიქრე თინა ტერნერზე. ეს როკ-ენ-როლის ბებია, რომლის სიმაღლეა 160 სმ, აქვს არა გრძელი, მაგრამ მოხდენილი და მორგებული. გრძელი თხელი ფეხები, რომელიც მან დააზღვია 8 000 000 (რვა მილიონი) დოლარად. და დამზღვევები დათანხმდნენ და იქ იდიოტები არ სხედან.

აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ფაქტის სიგრძე არც ისე მნიშვნელოვანია, უფრო მნიშვნელოვანია ფეხების პროპორციულობა და ფორმა, რაზეც ვისაუბრებთ.

ფეხები - როგორც თითის ანაბეჭდები ან თვალის ბადურა - ყველა უნიკალურია, ორი იდენტური წყვილიარ არის ფეხები. თუ ვსაუბრობთ გლობალურ მასშტაბებზე, მაშინ აფრიკელ ქალებს უფრო გაუმართლათ, მათ ჩვენთან შედარებით თხელი გამხდარი ფეხებიბუნებით უფრო გრძელია და ეს მაჩვენებელი საერთოდ არ არის მნიშვნელოვანი აფრიკელი მამაკაცებისთვის, მათთვის ქალის სილამაზე სხვა რამეშია. უსამართლობა, ეთანხმები? გარდა ამისა, აფრიკელ ქალებს აქვთ გრძელი თეძოები, ზევით ოდნავ შეკუმშული, მუხლი თითქმის შეუმჩნეველია, ხბოები გრძელია და ტერფები სუსტია. სიგრძითა და ჰარმონიით მეორე ადგილი ჩრდილოეთ ევროპელებს (შვედებს) უკავიათ, მაგრამ მათი ფეხები არც ისე მოხდენილია. მაგრამ ხმელთაშუა ზღვის მაცხოვრებლებს, რომლებსაც თავად ღმერთმა უბრძანა სიარული მინი, აქვთ მოკლე ფეხები პატარა ფეხით და უფრო გამოხატული კუნთების რელიეფი. აღმოსავლურ ლამაზმანებს არ გაუმართლათ - უფრო მოკლე ფეხებიც კი, ხბოები არც ისე გრძელია და ტერფი არც ისე მოხდენილი.

ფეხების ფორმის მიხედვით, ასევე შეიძლება განისაზღვროს მათი მფლობელების ხასიათის თვისებები. ამ თემაზე, თურმე, არსებობს რამდენიმე ძალიან სამეცნიერო ნაშრომები. კაცების მიერ დაწერილი, რა თქმა უნდა. მათ აღმოაჩინეს, რომ გრძელფეხება ქალები რომანტიული ბუნებით არიან, რომლებსაც უყვართ ოცნება. მათთვის უჭირთ ყოველდღიურ პრობლემებთან გამკლავება, მაგრამ აქვთ ძლიერი პრინციპები, რომელთა კომპრომისზეც ადვილად ვერ ირკვევა. ქალებთან ერთად მოკლე ფეხები„მყარად დადექი მიწაზე“, მაგრამ გქონდეს ცვალებადი განწყობა. ისინი ადვილად წყვეტენ ყოველდღიურ პრობლემებს, მაგრამ ემორჩილებიან გარედან დარწმუნებას.

შემდეგ "მკვლევარებმა" შეისწავლეს სიარული. უნდა ითქვას, ლამაზი გასეირნება, ლამაზი თხელი ფეხებისგან განსხვავებით, ეს არ არის ღვთის საჩუქარი, არამედ ყველაზე ხშირად შრომის შეძენა. წინდები შიგნით თურმე მორცხვი ადამიანები არიან, რომლებსაც რაიმე კონტაქტის დამყარება უჭირთ. მე ამას არ ვკამათობ - ათი მეტრი რომ გავიარე წინდები რედაქციის გასწვრივ, დავინახე ჩემი მეგობრების დამფრთხალი მზერა. ისინი დამშვიდდნენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მე დავბრუნდი ჩემს სახლში მაგიდის შუქიმფრინავი სიარულით, სიყვარულით ბედნიერი ქალებივით, მაგრამ ისევ ჩურჩულებდნენ, როცა ფეხსაცმელი გავიხადე და ძირის შემოწმება დავიწყე. მათ წარმოდგენაც არ ჰქონდათ, რომ მე ვამოწმებდი დოქტორ გარის კონცეფციას. ის წერს, რომ თუ ქუსლი და ძირი თანაბრად არის ნახმარი, მაშინ ეს ერთგული ცოლი და შესანიშნავი დედაა. თუ შიდა კიდე შეჩერებულია, მაშინ ადამიანი ინტროვერტია. და თუ გარე კიდე გაცვეთილია, როგორც ჩემი, მაშინ ეს არის ადამიანი ძლიერი სურვილი, სამეწარმეო, მაგრამ სათავგადასავლო. გადავწყვიტე, ექიმ გარეს არ მეწყინა და დავთანხმდი - თავგადასავლები მქონდა, კიდევ რამდენიმე, მაგრამ მათ შესახებ სხვა დროს მოგიყვებით. ახლა კი გადავიდეთ მთავარზე - როგორია სუსტი იდეალური ფეხების პარამეტრები.

მოხდენილი ლამაზი ფეხების პირველ პარამეტრს ხშირად "ოთხი ფანჯარას" უწოდებენ. მათი სანახავად დადეთ შიშველი წვრილი ფეხებიერთად. გარკვეულ ადგილებში ფეხები შეეხება, ხოლო "სწორი" ფეხები 4 ფანჯარას ქმნის - ტერფსა და კოჭს შორის, კოჭის ზემოთ, მუხლის ქვეშ, მუხლის ზემოთ ბარძაყის ქვედა ნაწილში. ბოლო ფანჯარა - მუხლის ზემოთ ბარძაყის ბოლოში - უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

გარდა ოთხი ფანჯრის პრინციპისა, არსებობს კიდევ 13 პარამეტრი ფეხების ჰარმონიისა და სილამაზისთვის. თითქმის ყველა ადგილი აღწერილია და უნდა აკმაყოფილებდეს გარკვეულ კანონებს. გსურთ მეტი იცოდეთ ამის შესახებ?

მაშ, რას ამბობს მეცნიერება იმაზე, თუ რა უნდა იყოს იდეალური ყველაზე გამხდარი ფეხები:

1. AT მშვიდი მდგომარეობამუხლის წინა ნაწილი („ფასადი“) უნდა იყოს ბავშვის სახის სახით, ბაფთებით, ლოყებითა და თვალებისა და ნიკაპისთვის ნახვრეტებით.
2. მუხლის ქვეშ ადგილი ტერფივით თხელი უნდა იყოს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მიუახლოვდით ამ ზომებს.
3. იდეალური ტერფი უნდა იყოს თხელი, მაგრამ არა გამხდარი.
4. მუხლის გვერდზე არ უნდა იყოს ამობურცული ნაწილები.
5. FROM საპირისპირო მხარესმუხლს უნდა ჰქონდეს ჩაღრმავება. ექსპერტები თვლიან, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მომხიბვლელი ადგილი ქალის სხეული.
6. ხბოს კუნთები არ უნდა იყოს ზედმეტად განვითარებული, რათა არ დაირღვეს ფეხის მოხაზულობა.
7. აქილევსის მყესი უნდა იყოს თხელი და ჰქონდეს რეგულარული ჩაღრმავები ორივე მხრიდან. ის ქმნის ფეხის უკანა მხარეს.
8. ქუსლი უნდა იყოს ხილული, არა ძალიან ამობურცული, მაგრამ მომრგვალებული.
9. ბარძაყის ზემოთ უნდა იყოს თხელი.
10. ბარძაყის ფართო ნაწილი პირველ ზედა მესამედშია.
11. ბარძაყის პროფილი ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული და თანდათან გაღრმავდეს მუხლისკენ. ფორმით, ის უნდა წააგავდეს ღეროს.
12. მუხლი ერთი და იგივე მანძილით უნდა იყოს ფეხის ზემოდან და ქვემოდან, ანუ ზუსტად შუაში, ბარძაყის ზედა ნაწილსა და ტერფს შორის.
13. იდეალურ ფეხს უნდა ჰქონდეს ჩაზნექილი, წაგრძელებული და თხელი ფეხი. ფეხის თითები თავისუფლად უნდა იყოს ერთმანეთის გვერდით და არ იყოს დეფორმირებული უვარგისი ფეხსაცმლით.

გარდა თავად ფეხების პარამეტრებისა, არსებობს პროპორციები ფეხების სიმაღლესა და სიგრძეს შორის, რაც მთელ სხეულს ჰარმონიულსა და ლამაზს ხდის.

ფეხის სიგრძე იდეალურად ითვლება, როცა ფეხის სიგრძესა და სიმაღლის ნახევარს შორის განსხვავებები ფართო ძვლების მქონე ადამიანებში არის 2 სმ ან მეტი, ნორმალური აღნაგობის დროს - 4 ან მეტი, წვრილი ძვლებიანი - 6 ან მეტი. (ფეხების სიგრძე იზომება ბარძაყის ტუბერკულოზიდან, რომელიც მდებარეობს მოპირდაპირედ ბარძაყის სახსარიიატაკამდე). ასევე არსებობს პოლიკლიტეს კანონები, რომლის მიხედვითაც ქალის სილამაზეს აქვს გარკვეული ზომები, მაგალითად, იდეალურ შემთხვევაში, წელის გარშემოწერილობა ორჯერ უნდა იყოს კისრის გარშემოწერილობაზე, ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის გარშემოწერილობის ტოლია. , ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა უნდა იყოს ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი გარშემოწერილობა. მანძილი ქუსლებიდან წელამდე უნდა იყოს დაკავშირებული სხეულის სიგრძესთან 2:3.

ნორმალური აღნაგობის ახალგაზრდა ქალების კრიტერიუმები შემდეგია:

1. 161-165 სმ სიმაღლით წონა უნდა იყოს 54-55 კგ, ფეხის სიგრძე 84-86 სმ, ბარძაყის გარშემოწერილობა 56-57, ხბოს გარშემოწერილობა 34-35.
2. სიმაღლით 166-170, წონა 55-56, ფეხის სიგრძე 90-92, ბარძაყის გარშემოწერილობა 57-58, ქვედა კიდურები 35-36.
3. სიმაღლით 171-175, წონა 60-61, ფეხის სიგრძე 91-94, ბარძაყის გარშემოწერილობა 58-59, ქვედა კიდურები 37-38.

სამწუხაროდ, იმ ქალებსაც კი, რომლებსაც ლამაზი აქვთ იდეალურად სუსტი ფეხებიდა კარგი ფიგურახშირად არ იციან სწორად სიარული. ზოგი ფარავს, ზოგი თეძოებს ატრიალებს, ზოგი კი მხრებს აქნევს. რაც შეეხება ქალებს, რომელთა ფიგურა არ არის იდეალური ან ჭარბი წონა, მაშინ მათთვის მშვენიერი სიარული უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან ის რეალურ შანსს აძლევს, რომ დაეწიოს.

ყველა ქალმა არ იცის სწორად და ლამაზად სიარული. ზოგი ფარავს, ზოგი თეძოებს აქნევს, ზოგი კი მხრებს აქნევს. ვიღაცას ბუნებრივი მოუხერხებლობის გამო და ვიღაცას აქვს ჩაზრდილი ესკიზი. იმავდროულად, სწორ ლამაზ სიარულის შეუძლია, პირველ რიგში, დამალოს თქვენი სხეულის მრავალი ნაკლი და მეორეც, სასარგებლოა ხაზგასმით აღვნიშნოთ დამსახურება.

იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იაროთ სწორად, როგორ მივცეთ თქვენს მოძრაობებს სიმსუბუქე, მადლი, გვეტყვის მოსკოვის ტანსაცმლის სკოლის დემონსტრანტების "ბურდა მოდენის" სამხატვრო ხელმძღვანელი ვალერი ვიქტოროვიჩ იანცევი:

ჩვენს სკოლაში ორ სიარული ისწავლება. ერთი - პოდიუმზე მუშაობისთვის, მეორე - ამისთვის Ყოველდღიური ცხოვრების. მათ შორის განსხვავება არც თუ ისე დიდია - ის ძირითადად თეძოს მოძრაობებში მდგომარეობს. მაგრამ თუ ოდესმე გინახავთ მოდის ჩვენება, მიხვდებით: პროფესიონალური ლამაზი გასეირნება, რომელიც პოდიუმზე ლამაზად გამოიყურება, შეუსაბამო და ვულგარულიც კი იქნება სასურსათო მაღაზიაში. ამიტომ, უნდა გაირკვეს კითხვა "როგორ ვიაროთ სწორად და ლამაზად" - სად ვიაროთ ზუსტად.

ქალების უმეტესობისთვის ასაფრენი ბილიკის საფეხური არასოდეს გამოდგება. ამიტომ, მე მოგცემთ რეცეპტს ლამაზი გასეირნების ყოველდღე. ძირითადად სწორი სიარულიდამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ იჭერთ თავსა და ზურგს, ასევე, როგორ დადებთ ფეხს. დამატებითი ნიშნებია მკლავებისა და ტანის მოძრაობა, ასევე ფეხსაცმელი. უპირველეს ყოვლისა, საკუთარ თავს დააწესეთ, რომ სწრაფად არ იაროთ - როცა სამსახურში მიდიხართ, დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო ზღვარი გზის გასავლელად. სწორი დადგმაფეხები - წინდები ოდნავ არის განლაგებული სხვადასხვა მხარე. ქალის მოძრაობის იდეალური ხაზია, როცა ქუსლები მიდის, თითქოს, ერთ სწორ ხაზზე. მახინჯია პოდიუმზე "რვა" სიარული, ანუ გადახურვა. და არ გჭირდებათ ფეხების ფართოდ გაშლა სიარულის დროს, თუ, რა თქმა უნდა, მამაკაცის სიარულის რეპეტიციას არ აკეთებთ.

სწორი სიარულის სწავლის მნიშვნელოვანი პუნქტია ის, რომ ჯერ ფეხი მოძრაობს წინ, შემდეგ კი სხეული. არავითარ შემთხვევაში პირიქით. შემდეგ კი სიარული არ იქნება გლუვი, მშვიდი, მაგრამ აურზაური. შეიძლება მოხდეს კიდევ ერთი შეცდომა - ყოველი ნაბიჯის შემდეგ თქვენ დაიწყებთ ოდნავ გადახტომას. სიგრძე სწორი ნაბიჯიუნდა უდრის თქვენი შიშველი ფეხის სიგრძეს. როგორ ფიქრობთ, რომ ამ შემთხვევაში სიარული იქნება mining? მსგავსი არაფერი. მხოლოდ უნდა სცადო და მიხვდები, რომ ამ გზით სიარული არა მხოლოდ სწორია, არამედ ძალიან მოსახერხებელიც. უფრო მეტიც, უფრო ფართო ნაბიჯით, აუცილებლად მოხდება სხეულის რხევები და თავის ზევით ნახტომი.

სწორად და ლამაზად იარეთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელში - სპეციალური მეცნიერება. დარწმუნდით, რომ სიარულისას ფეხები გაშალეთ თითებით და არა შიგნით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველაზე მეტად სუსტიფეხაფეხს ჰგავს. ფეხსაცმელში ძალიან მაღალი ქუსლებიხშირად ისინი ჯერ ქუსლზე კი არ იდებენ ფეხს, არამედ ერთბაშად აბიჯებენ მთელ ფეხს. მაგრამ ეს უფრო ლამაზია, თუ, მიუხედავად ამისა, ქუსლი უფრო ადრე ამოდის - თუნდაც წამის ნაწილზე. ის, რომ ჯერ ფეხის თითზე არ უნდა დააბიჯო, მერე კი ქუსლზე და სათქმელიც არაფერია - ასეთი სიარული უცნაურად გამოიყურება. ბევრი სტილეტოში დადის ნახევრად მოხრილ ფეხებზე. დაიმახსოვრე: ფეხი, რომელზეც ხარ ამ მომენტშიგადავიდა სიმძიმის ცენტრი, უნდა იყოს სწორი. სხვათა შორის, მქონე ძლიერი ფეხები, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელებით სწორად სიარული ბევრად უფრო ადვილია.

განსაკუთრებით ლამაზი გასეირნების და ზოგადად ქალის სილამაზისა და ჯანმრთელობის საფუძველი სწორი პოზაა. პოზა ეწოდება ჩვეული პოზა, ადამიანის დგომისა და ჯდომის მანერა. პოზა ჩვეულებრივ ფასდება მდგარ მდგომარეობაში; ზე სწორი პოზათავი და სხეული განლაგებულია იმავე ვერტიკალურზე, ნეკნი გალიააწეული, მუცელი არ გამოდის. უკნიდან ყურებისას, მხრები უნდა იყოს იმავე დონეზე, ხოლო მხრის პირები უნდა იყოს დაჭერილი. სწორედ ამ პოზით შეგიძლიათ მარტივად ისწავლოთ სწორად სიარული. თუ თქვენ გაქვთ დიდი სარკე, შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი პოზა სახლში. დადექით სარკესთან ახლოს და ცარცით მონიშნეთ ყურის წერტილები, მხრის შუა, თეძო, მუხლის სახსრები, ტერფი. ამის შემდეგ, დააკავშირეთ ეს წერტილები და ნახეთ, რამდენად სწორია ეს ხაზები.

იმისთვის, რომ ისწავლო სწორად და ლამაზად სიარული, რათა შენი პოზა ლამაზი იყოს, პირველ რიგში ისწავლე მხრებისა და თავის სწორად დაჭერა. ამისათვის დადექით სარკის წინ, თავი გასწორდით და მხრების ხაზი გაასწორეთ. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 1 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დახუჭეთ თვალები, დაისვენეთ, თავი შეანჯღრიეთ, რამდენჯერმე გადაატრიალეთ მხრები და სცადეთ ხელახლა მიღება. სწორი პოზიცია. გაახილე თვალები, შეამოწმე შენი თავი, შენი სიარული. ეს ვარჯიში რაც შეიძლება ხშირად უნდა გაიმეოროთ მანამ, სანამ სწორი პოზიცია ჩვევად არ გადაიქცევა, სანამ ამ პოზაში სიარულს შეძლებთ.

დასასრულს, მინდა ვთქვა, რომ ხშირად მახინჯი არასწორი სიარული, დახრილობა ვითარდება საკუთარ თავში ეჭვის გამო. ქალმა უნდა იცოდეს, რომ თითოეული მათგანი ლამაზი და უნიკალურია, სწორი სიარულის სწავლა კი ტექნიკისა და სურვილის საქმეა. ხშირად გაიმეორეთ ეს საკუთარ თავს. ასეთი ფიქრებიდან მხრები ისწორებს თავს, სიარული უფრო თავდაჯერებული ხდება.

მადლობას ვუხდით ვალერი ვიქტოროვიჩს ინტერვიუსთვის და ვიმედოვნებთ, რომ კითხვა, რა არის ლამაზი სიარული, როგორ იაროთ სწორად და ლამაზად, თქვენს წინაშე აღარ დგას.

რეგინა რაიტოვა

სხეულის იდეალური პროპორციები

ბევრი, ეხმიანება რუსული ლიტერატურის გენიალურობას, მცირედი ბოროტებით იძახის: "რუსეთში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იპოვო ორი წყვილი სუსტი ქალი ფეხი ...". პუშკინი ეშმაკური იყო - ძალიან ბევრი სუსტი ქალის ფეხია და საკმაოდ ლამაზიც, მაგრამ მათი პატრონები ყოველთვის არ არიან კმაყოფილი იმით, რასაც სარკეში ხედავენ. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ამბობენ, სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს. თანამედროვე გოგოებიმზად არიან ბევრისთვის, რათა მათი ფეხები იდეალურთან ახლოს იყოს. და როგორია იდეალური ფეხები? „იდეალურობის“ ცნება ორაზროვანია და დამოკიდებულია ეპოქაზე, სოციალურ გარემოზე, რელიგიაზე, კულტურაზე, ცხოვრების წესზე, მემკვიდრეობაზე და იმ ტერიტორიაზეც კი, რომელშიც ვცხოვრობთ. კაცობრიობის მშვენიერების სურვილი მარადიული და უცვლელია. „სხეულის იდეალური პროპორციების“ ძიება ადამიანებმა დაიწყეს ჩართვა ძველ დროში.

კრუოპლასტიკის ფოტო

იდეალური ფეხები

დღეს მამაკაცებისთვის „ოქროს თანაფარდობა“ არის 1,68, ხოლო ქალებისთვის 1,62.

ამ მნიშვნელობასთან ყველაზე ახლოს არის ტრავმატოლოგის - ორთოპედი მარკერი ნ.ა. (2009) იყვნენ ნეგროიდული რასის წარმომადგენლები - 1,63 ± 0,023 და კავკასიური რასის 1,59 ± 0,006. აზიური რასის წარმომადგენლებს, იმისთვის, რომ ვიზუალურად უფრო მჭიდროდ დაემთხვეს ამ „იდეალურ“ პროპორციებს, ან მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება ან სხვა გზით „სიმაღლის აწევა“ სჭირდებათ.

დაბრუნებას სრულყოფილი პროპორციებიფეხები, შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ჰოვარდის კვლევას, რომელმაც თავის ნაშრომში აღწერა ფეხებისა და ქვედა კიდურების სიგრძის "იდეალური" თანაფარდობა ლეონარდო და ვინჩის კვლევისა და "ოქროს მონაკვეთის" საფუძველზე. ავტორმა დაადასტურა, რომ 1.618 მნიშვნელობა იდეალური იყო სიგრძისთვის ხბოს კუნთიდა მნიშვნელობა 1 შეესაბამებოდა მანძილს ტერფსა და ქვედა ზღვარიკუნთები და, შესაბამისად, მუხლსა და ხბოს კუნთის შუას შორის.

გარდა ამისა, ლ.სლაზაი, თავის ძიებისას, მივიდა დასკვნამდე, რომ ფეხების გარშემოწერილობა 33-დან 36 სმ-მდე უფრო მიმზიდველად გამოიყურება ნორმოსთენიური ფიზიკის მქონე ქალებში და ამ პარამეტრების მატება ან შემცირება ნაკლებად ესთეტიურად გამოიყურება. ამ შემთხვევაში ბარძაყის გარშემოწერილობა ქვედა ფეხის გარშემოწერილობაზე ერთნახევარჯერ უნდა იყოს.

თუმცა მოდელირება ჩვეულებრივი ადამიანი, ჩვენ დიდი ალბათობით არ ვიღებთ სახაზავს და კალკულატორს ოქროს პროპორციების გამოსათვლელად. ჩვენ უბრალოდ ინტუიციურად ვგრძნობთ ამ ფორმებს, რადგან ადამიანის ფორმები უფრო ხშირად იპყრობს ჩვენს თვალს, ვიდრე სხვა ყველაფერზე ...

ესპანური პლასტიკური ქირურგიმარტინ მ.დ. თავის სტატიაში ქვედა კიდურების კომპლექსური ლიპოსაქციის შესახებ (2001 წ.) ის წერს, რომ სილამაზე ემყარება ერთი უბნის მეორეს შეფარდების განსხვავებას. სხეულის ცალკეული ნაწილის იზოლირებული შეფასება არ არის საკმარისი სხეულის მთლიანობაში ჰარმონიის წარმოსაჩენად და ერთი უბნის იზოლირებულმა კორექციამ შეიძლება გამოიწვიოს დისჰარმონია მთლიან გარეგნობაში.

ის აღწერს იდეალური ქალის ფეხების სტრუქტურულ თავისებურებებსა და ესთეტიკურ კრიტერიუმებს.

„ქალებში ქვედა კიდური ყველაზე განიერია ტროქანტების მიდამოში, შემდეგ ის თანდათან იკლებს ბარძაყში მუხლამდე, გარკვეულწილად ფართოვდება ხბოს ზედა მესამედში და საკმაოდ თხელია ტერფის მიდამოში. ბარძაყის ძვალიქალებში, როგორც წესი, უფრო მეტად არის მიდრეკილი კაცებთან შედარებით შინაგანად. ბარძაყის პროფილი ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული და თანდათან გაღრმავდეს მუხლისკენ. ფორმით, ის უნდა წააგავდეს ღეროს. მუხლის ქვეშ ადგილი ტერფივით თხელი უნდა იყოს, მუხლის გვერდზე არ უნდა იყოს ამობურცული ნაწილები, მუხლის უკანა მხარეს უნდა იყოს ჩაღრმავება (ფოსა).

თავის სტატიაში მარტინი ასევე აღწერს ქალებში ყველაზე ტიპურ ცხიმოვან ხაფანგებს: საჯდომი, ფლანგები, შარვალი, წინა, ბარძაყის ზედა მესამედის შიდა ზედაპირი და მუხლები. ყველა ამ სფეროს ავტორი უწოდებს „წყევლას ქალის ფიგურა". და ის აღნიშნავს, რომ არ უნდა დავივიწყოთ ცხიმოვანი დეპოზიტები, რომლებიც ამახინჯებენ თავად ქვედა ფეხის ფორმას, ნაწილდება გარე ზედაპირზე ქვედა ფეხის ზედა მესამედში და ტერფის არეში შიდა და გარე ზედაპირების გასწვრივ.

ასეთი კრიტერიუმებიდან გამომდინარე, მარტინი აკეთებს ფორმის კონტურირებას ქვედა კიდურიზოგადად კომპლექსური ლიპოსაქციის დახმარებით.

ფოტოზე ნაჩვენებია მაგალითი, რომელიც აჩვენებს ფეხის იდეალური კონტურების ფორმირებას რთული ლიპოსაქციის შემდეგ.

პოპულარულ ლიტერატურაში შეგიძლიათ იპოვოთ "იდეალური ფეხების" შემდეგი განმარტება: "იდეალური ფეხები" ერთად ერთმანეთზე შეეხება გარკვეულ ადგილებში და ამით ქმნის ოთხ "ფრანგულ ფანჯარას" - ტერფის ზემოთ, მუხლს ქვემოთ, მუხლს ზემოთ, ბარძაყის შუა ნაწილში და ბარძაყის პროქსიმალურ ნაწილში. ბოლო "ფანჯარა" უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

და ასევე შემდეგი

კრიტერიუმები იდეალური ფეხებისთვის

არ დაგვავიწყდეს, რომ ძალიან დიდი გავლენა აქვს სილამაზის იდეებზე და სრულყოფილი ფიგურააქვს მოდა, რომელიც კარნახობს საკუთარ სტანდარტებს, რადიკალურად განსხვავებული სხვადასხვა ეპოქაში. ქალის სილამაზის სტანდარტები შეიცვალა და იცვლება დროთა განმავლობაში - ეს ჩანს სხვადასხვა ეპოქის მხატვრების ნახატებში. იმის წყალობით, რომ ისინი ყოველთვის აღფრთოვანებული იყვნენ ქალის სხეულის ჰარმონიით, ახლა გვაქვს შესაძლებლობა შევადაროთ მათი იდეალები ჩვენი დროის სილამაზის იდეებს. რუბენსის, ბოტიჩელის, ტიციანის, მონეს, რენუარის, კუსტოდიევის და ა.შ.

სანდრო ბოტიჩელი - "ვენერას დაბადება", ტიციანი - "ურბინოს ვენერა"

საუკუნე იცვლება, სტანდარტებიც იცვლება - ჰოლივუდის ლამაზმანების გალაქტიკა: სოფია ლორენი, კეტრინ დენევი, მერილინ მონრო და ა.შ. - აი, ვინ იყო მე-20 საუკუნის შუა ხანებში მილიონობით ადამიანის "იდეალი".

თუ სამოციან წლებში სილამაზის ინდუსტრიამ კვარცხლბეკზე აღმართა ქალურობისა და ბუნებრივი სილამაზის გამოსახულება, არავინ აქცევდა ყურადღებას ფიგურის უმნიშვნელო ხარვეზებს (გამოწეული მუცელი, დიდი თეძოები და ა.შ.).

დღეს მოდის ინდუსტრია მკვეთრად "გადაიდგა" ბევრად წინ. მოდელები მოხდენილია, ანორექსიული, თმა გრძელი, ფორმები დამკვიდრებული „ნიმუშის“ - 90x60x90.

ოსტეოპლასტიკური ოპერაციები), რომელიც დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი ფეხები ყველაზე ლამაზი - გრძელი, სწორი, რეგულარული ფორმა - სრულყოფილი. და რაც მთავარია, ისინი აუცილებლად დააკმაყოფილებენ სილამაზის თანამედროვე მსოფლიო სტანდარტებს.

დაბალი მშვილდი მამაკაცის წინაშე, რომელმაც ქალების ფიგურები დაყო განსხვავებული ტიპები. ამან გააადვილა ყველაზე მეტად შერჩევა შესაფერისი ტანსაცმელიდა დაეხმარა იმის გაგებაში, თუ სად უნდა ვეძებოთ ზედმეტი კილოგრამები წონის მომატებისას: ფეხებში, მუცელში, მღვდლების მახლობლად ან (გთხოვთ!) მკერდში.

მაშ, რა არის ფიგურის ტიპები და როგორ უნდა გადაწყვიტოთ საკუთარი თავი?

ვარსკვლავის მაგალითები:

• მერლინ მონრო
• სოფია ლორენი
• სკარლეტ იოჰანსონი
• მონიკა ბელუჩი
• კეტრინ ზეტა-ჯონსი
• ჯესიკა სიმპსონი

ასეთი ფიგურის პარამეტრები რაც შეიძლება ახლოს არის 90-60-90-თან. ცხიმი თანაბრად ნაწილდება მთელს სხეულში, გროვდება ძირითადად მკერდსა და თეძოებში. წონის უმნიშვნელო მატებაც კი აიძულებს გოგონას" ქვიშის საათი» კიდევ უფრო მიმზიდველი. ერთადერთი ნაკლი არის თეძოებზე გაჩენილი „ყურები“. მათგან თავის დასაღწევად საჭიროა კუნთების გაძლიერება და კვების რეჟიმის კორექტირება.

ტანსაცმლის არჩევისას არანაირი პრობლემა არ არის. მთავარი ამოცანა- ხაზს უსვამს ფიგურის ღირსებას. თეძოები ქალებში ქვიშის საათის ტიპის მქონე ქალებში იდეალური ზომა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი შარვალი: მჭიდრო, გამხდარი, გაშლილი, სწორი. მაგრამ მაღალი და რეგულარული წელის არჩევისას, უმჯობესია შეჩერდეთ პირველ ვარიანტზე. მჭიდრო კაბები შესანიშნავად ერგება ქვიშის საათს. ქამრები შეიძლება შეირჩეს როგორც სქელი, ასევე თხელი. სქელი ქამრები გამოსახულებას უფრო საინტერესოს ხდის, თხელი კი ხაზს უსვამს თხელს ლამაზი წელისდა თხელი ფიგურა. ძალიან კარგად გამოიყურება მკაცრი ბლუზები, სადაც ზედა რამდენიმე ღილაკია გახსნილი.

ვარსკვლავის მაგალითები:

• ჯენიფერ ლოპეზი
• ჰოლი ბერი
• ბიონსე
• შაკირა
• ადელი

"მსხალი" განსხვავდება სხვა ფიგურებისგან მსუბუქი ზედა ტანით და მძიმე ქვედანით. აშკარა უპირატესობებია გამოხატული წელი და მოწესრიგებული მკერდი. ნაკლოვანებებიდან - მასიური თეძოები და მენჯი. მსხლის ფორმის ქალები მიდრეკილნი არიან ცელულიტისკენ. ხშირად უჭირთ ტანსაცმლის ზომა: შარვალს ყიდულობენ ერთი ზომით, ხოლო ბლუზებს - ერთი ზომით ან ორი პატარა. კაბებთან საქმე კიდევ უფრო უარესია. თუმცა, მამაკაცებს ძალიან მოსწონთ ამ ტიპის ფიგურა (მოგეხსენებათ, ბევრი მათგანი ზომიერად მომრგვალებული თეძოებისა და ვიწრო წელის მოყვარულია).

იმისათვის, რომ "სამკუთხედის" ფიგურა "ქვიშის საათის" ტიპთან მიახლოება, საჭიროა მხრების გაზრდა, ფოკუსირება. თხელი წელისდა ვიზუალურად შეამცირეთ თეძოები. ღია ზედა და მუქი ქვედა - ასე უნდა განთავსდეს აქცენტები. შესაფერისია ბლუზები ღობეებით, ფრიალითა და მოცულობითი სახელოებით. ვინაიდან მსხლის ფორმის ქალების ფეხები დიდია, მნიშვნელოვანია მათი ვიზუალურად შემცირება. ამაში დაგეხმარებათ უხეში ქსოვილისგან დამზადებული ფანქრის ქვედაკაბა. მნიშვნელოვანია მკერდზე აქცენტის გაკეთება, რათა სხეულის ეს ნაწილი ვიზუალურად უფრო დიდი გახდეს. ღირს მჭიდროდ დაათვალიეროთ მჭიდრო კაბები დეკოლტეში ფრიალით. კისრის მიდამოში შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაამატოთ ბროშები, შარფები და შარფები. სასურველია აირჩიოთ ფეხსაცმელი სქელი ქუსლით და ოდნავ წვეტიანი ცხვირით.

ვარსკვლავის მაგალითები:

• ანჯელინა ჯოლი
• დემი მური
• კამერონ დიასი
• სიენა მილერი
• ანასტასია ვოლოჩკოვა

წვრილი ფეხები "შებრუნებული სამკუთხედის" ფიგურის მთავარი უპირატესობაა. ნაკლი - ფართო ბეჭები, ცუდად გამოკვეთილი წელის და ვიწრო თეძოები. ასეთი პროპორციები სხეულს ზედმეტად ათლეტურს და მასიურს ხდის.

როდესაც წონაში იმატებთ, ცხიმი გროვდება სხეულის ზედა ნაწილში: მკლავებში, წელის, მხრების, მუცელში. Უფრო ზედმეტი ფუნტი, რაც უფრო სამკუთხა ხდება ფიგურა.

ტანსაცმლის მთავარი ამოცანაა მხრების შევიწროება, თეძოების მოცულობის დამატება და წელის ხაზგასმა.

უმჯობესია აქცენტები მოათავსოთ ასეთი - მუქი ქვედა და ღია ზედა. მოუხდება V-ს ფორმის დეკოლტე, რომელიც კისერს ახანგრძლივებს. ყველა ქვედა ნაწილიუნდა იყოს ხელშემწყობი, მაგრამ არა შევიწროებული. სასურველია აირჩიოთ თეძოებიდან გაშლილი შარვალი, ჯიბეებით და თეძოებზე დეკორით. კაბები გაშლილი ქვედაკაბით, ჯიბეებით და თეძოებზე ნათელი ორნამენტებით კარგად გამოიყურება "მართკუთხედებზე". მაგრამ მოცულობითი sleeves უმჯობესია თავიდან იქნას აცილებული - ისინი ქმნიან დამატებით აქცენტს ზედა ტანზე.

ვარსკვლავის მაგალითები:

• კირა ნაითლი
• ჯულია რობერტსი
• მილა იოვოვიჩი
• მიშა ბარტონი
• ანა კურნიკოვა

ამ ტიპის ფიგურის მთავარი მახასიათებელია ის, რომ მხრები, წელი და თეძოები ერთ დონეზეა. აშკარა მინუსი- გაბედული სილუეტი, წელის ნაკლებობა და ამობურცული მუცელი. ფიგურის უპირატესობებში შედის ის ფაქტი, რომ "მართკუთხა" ფიგურის მქონე კუნთები უფრო ადვილად ადაპტირდება წონებით ვარჯიშთან, ამიტომ ფიგურა სწრაფად მოდის სპორტულ, ტონუსში.

ტანსაცმლის ამოცანაა მუცლის დამალვა და წელის ხაზგასმა.

ამ ტიპის ფიგურის მქონე ქალებს უხდებათ თავისუფლად მორგებული კოსტიუმები წელის ყველა სახის აქცენტით. მიზანშეწონილია მოაწყოთ ყველა სახის ქამრები და არ შეგეშინდეთ მათი გამოყენება. ყდის უნდა იყოს მოკლე ან საერთოდ არ იყოს. თუ ლამაზ მკერდზე ხაზგასმა გჭირდებათ, გამოგადგებათ მაღალწელიანი კაბები გაშლილი ქვედაკაბით და გარსით. ამონაჭრები შეიძლება იყოს ოვალური ან კვადრატული.

ვარსკვლავის მაგალითები:

• ქეით უინსლეტი
• ლივ ტაილერი
• ბრიტნი სპირსი
• კელი კლარკსონი
• კელი ოსბორნი
• დედოფალი ლატიფი

ამ ფიგურის თავისებურება ის არის, რომ მის მფლობელს გულმკერდისა და წელის ერთნაირი მოცულობა აქვს. უპირატესობები - ლამაზი მკერდიდა წვრილი ფეხები. ნაკლოვანებები - გამოხატული მუცელი და წელის გარეშე.
ფიგურის შესანარჩუნებლად კარგ მდგომარეობაშიაუცილებელია დაბალი ნახშირწყლების დიეტა და ვარჯიში.

ვაშლის ტანის ტიპის ქალებისთვის შესაფერისია ვიწრო შარვალი, მაღალწელიანი შარვალი, გაშლილი კალთები, მსუბუქი, თავისუფალი კაბები და კაბები ბიუსტის ქვეშ მაღალი წელით. სასურველია აირჩიოთ ფეხსაცმელი მაღალქუსლიანი.

ისწავლეთ ფეხების ხასიათი

"მომეცი კალამი და მე მოგიყვები შენს ცხოვრებაზე." თქვენ ალბათ გსმენიათ მსგავსი განცხადება. იცოდით, რომ ფეხების ფორმას შეუძლია ადამიანის ხასიათის გარკვევა? თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ მათი ტიპები.

რომაული

ფეხის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმა. სამი თითი ერთსა და იმავე ხაზზეა, ხოლო ბეჭედი და პატარა თითები შესამჩნევად მცირეა. ითვლება, რომ ასეთი ფეხების მქონე გოგონები არიან კომუნიკაბელური, ქარიზმატული, "თავიანთი" ნებისმიერ კომპანიაში. მათთვის ადვილია ახალი ადამიანების გაცნობა და საუბრის გაგრძელება. ეს ქალები შესანიშნავი მომხსენებლები და მეწარმეები არიან.

ბერძენი

ამ ტიპის ფეხი გამოირჩევა დომინანტური შუა თითით. მის შემდეგ თითები დაღმავალ ხაზს მიჰყვება. ასეთი გოგონები არიან კომუნიკაბელური, კრეატიულები, შთააგონებენ და აღძრავენ ადამიანებს წარმატების მისაღწევად. ბერძნული ტიპის თითები ხშირად გვხვდება შემოქმედებითი სპეციალობების მქონე ადამიანებში, ასევე მოსაუბრეებსა და სპორტსმენებში.

მოედანი

მას კვადრატს უწოდებენ, რადგან ყველა თითი ერთნაირი სიმაღლეა. ამ ტიპის ფეხების მქონე ქალები პრაქტიკულები არიან, გარკვეულწილად წინდახედულები. ხშირად ისინი უსმენენ გონების ხმას და არა გულს. ისინი ცხოვრებას ანდაზებით გადიან: „შვიდჯერ გაზომე, ერთხელ გაჭრა“. რთულ დროს ასეთ ადამიანზე დაყრდნობა არ არის საშინელი.

პატარა თითი არ იშორებს

ქალებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ პატარა თითების გამოყოფა დანარჩენი თითებისგან, უყვართ გაზომილი ცხოვრება, ყოველთვის მოქმედებენ თავიანთი მკაცრად ჩამოყალიბებული გეგმის მიხედვით. ამ ტიპის ფეხების მქონე ადამიანები სანდო და ერთგულები არიან, მათ ნებისმიერ სიტუაციაში ენდობით.

მეორე თითის ვიწრო ძირი მეტყველებს მფლობელის ექსპრესიულობაზე. ასეთ გოგოებს ხშირად ამზადებენ "მოლეკულებისგან". როცა ქალბატონი შევიდა კარგი ხასიათი, ის იქცევა ნამდვილ მზედ, რომელიც ანათებს ადამიანთა სულების ყველაზე ბნელ კუთხეებსაც კი. როგორც კი მოწყენილია, მიწის ზემოთ ჭექა-ქუხილი გაისმის და ელვა ატყდება.

დახრილი მესამე თითი

ზოგჯერ მესამე თითი ოდნავ არის დახრილი პატარა თითისკენ. ითვლება, რომ ამ ტიპის ფეხის მქონე ქალები მიდრეკილნი არიან ცხოვრების დაგეგმვისკენ, აწარმოებენ დღიურს და არც ერთ ნაბიჯს არ გადაუხვევენ გრაფიკს. ისინი ორგანიზებულნი არიან და ნებისმიერ სიტუაციას აკონტროლებენ.