ჯოხების სიმაღლე. როგორ ავირჩიოთ და ვიყიდოთ ჩხირები ნორდიული სიარულისთვის.

აღჭურვილობის არჩევანი სპორტის ნებისმიერ სახეობაში საპასუხისმგებლო საკითხია. მას მსუბუქად არ უნდა მოეპყროთ, რადგან გამოყენების სიმარტივე, სპორტსმენის უსაფრთხოება და სპორტული აღჭურვილობის მომსახურების ვადა დამოკიდებულია გადაწყვეტილების ბალანსზე. უფრო მეტიც, ისინი არ არის იაფი თუნდაც ჩინურ ვერსიაში. ეს სრულად ეხება სკანდინავიური სიარული, რომელშიც ერთადერთი აუცილებელი სპორტული ინვენტარია სპეციალური ჩხირები - ნორდიკები. იმის გათვალისწინებით, რომ ამ და ყველა საჭირო აღჭურვილობას, კითხვას, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი სკანდინავიური ჯოხები, ცოტა დრო და ძალისხმევა უნდა დაეთმოს. გონივრული მიდგომასაშუალებას მოგცემთ არ დაუბრუნდეთ ამ საკითხს, დატკბეთ თქვენი საყვარელი სეირნობით.

როგორ ავირჩიოთ სწორი სკანდინავიური სასეირნო ბოძები?

ნამდვილი გულშემატკივარი სპორტული დისციპლინებიმიეჩვია სკრუპულოზურ მიდგომას უმცირეს დეტალებთან. მაღაზიაში წასვლამდე ან ონლაინ შეკვეთამდე, ისინი გადიან ათობით გვერდს ფუნქციების, მიმოხილვებისა და რეიტინგების შესახებ. ეს პროცესი ქალის შოპინგის მსგავსია, როცა ბევრი კაბის მოსინჯვის პროცესი არანაკლებ სიამოვნებაა. საბოლოო შედეგი- საუკეთესო ვარიანტის ყიდვა.

მას შემდეგ რაც მიიღება გადაწყვეტილება ყიდვის შესახებ ოპტიმალური მოდელინორდიელებო, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ პარამეტრები, რომლითაც თითოეული მათგანი შეფასდება. შედარება უნდა მოხდეს შემდეგი მახასიათებლების საფუძველზე:

ნორდიული საფეხმავლო ბოძების ზომა;
დიზაინის მახასიათებლები (ტიპი);
მასალა, საიდანაც მზადდება ლილვი;
სახელურების მასალა და ფორმა;
წვერის ტიპი;
ლანგრის ვერსია, რომელიც აფიქსირებს ნორდიულს სპორტსმენის ხელზე;
მწარმოებელი კომპანია და მოდელის დიზაინი.

შეუძლებელია გამოვყო ერთი მოდელი, რომელიც ყველა თვალსაზრისით უკეთესი იქნება, ვიდრე სხვები, რადგან ზოგიერთი მათგანი ტრანსპორტირებისთვის უფრო მოსახერხებელია, მაგრამ სხვა მხრივ კარგავს. გარდა ამისა, არ შეიძლება შემცირდეს ისეთი დელიკატური მომენტი, როგორიცაა შესყიდვის ღირებულება. ამიტომ, სკანდინავიური სიარულისთვის ჯოხების არჩევანი უფრო კომპრომისის პოვნას ეხება, ვიდრე იდეალის განსაზღვრას.

თითოეული ეს პუნქტი იმსახურებს დეტალურ განხილვას, რადგან ასეთი შესყიდვები არ კეთდება ყოველდღე და რაც უფრო პასუხისმგებელი იქნება თეორიის შესწავლისადმი მიდგომა, მით უფრო დიდხანს იქნება შესაძლებელი ამ საკითხზე დაბრუნება.

როგორ გამოვთვალოთ ნორდიული საფეხმავლო ბოძების სიგრძე?

ეს არის პირველი ეტაპი, საიდანაც უნდა დაიწყოს შეფასება, რადგან სკანდინავიური, იდეალურია ყველა თვალსაზრისით, მაგრამ სიგრძით არ არის შესაფერისი, შეიძლება ჩაითვალოს უსარგებლო შენაძენად, რადგან მისი ყველა უპირატესობა გადაიკვეთება გადაადგილებისას ყოველი წუთის უხერხულობის გამო.

ნორდიული საფეხმავლო ბოძების ზომა განისაზღვრება სპორტსმენის სიმაღლით, რომელიც გამოიყენებს მას. ადამიანის სიმაღლესთან დაკავშირება მნიშვნელოვანია, რადგან მოსიარულე მკლავი უნდა იყოს მოხრილი იდაყვის სახსარში, ქმნიდეს 90⁰ ან მეტ კუთხეს. მწვავე კუთხით მოქნილობა ზრდის იდაყვის სახსრის დატვირთვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილიდა ანთებითი პროცესები.

ყველაზე მარტივი ვარიანტი, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სკანდინავიური ჯოხები, არის ცხრილი, რომელიც შეიცავს რეკომენდებულ მნიშვნელობებს ადამიანის სიმაღლის შესაბამისად. თუ არ გსურთ მათემატიკური გამოთვლებით შეწუხება, უბრალოდ აირჩიეთ შესაბამისი ინვენტარის სიმაღლე და გააგრძელეთ დანარჩენი პარამეტრების შეფასება.

იმისდა მიუხედავად, რომ სკანდინავიური სიარულისთვის ჯოხების შერჩევა სიმაღლის მიხედვით იძლევა საშუალო მიდგომის საშუალებას, პედანტი სპორტსმენები ურჩევნიათ გამოთვალონ იგი ინდივიდუალურად მათი პარამეტრებისთვის. ამ შემთხვევაში, გასათვალისწინებელია არა მხოლოდ ზრდა, არამედ ხარისხი ფიზიკური ვარჯიში, ასევე გაკვეთილების დაგეგმილი ინტენსივობა. აქედან გამომდინარე, ფორმულა, რომლითაც სკანდინავიური ჯოხების სიმაღლე განისაზღვრება, შემდეგია:

მოხუცები, ორსული ქალები, ბავშვები, აგრეთვე ისინი, ვინც იყენებენ სკანდინავიურ სიარულის რეაბილიტაციას ტრავმების ან ავადმყოფობის შემდეგ, უნდა გამოითვალონ ფორმულის მიხედვით: სიმაღლე (სმ) x 0,66. თუ გავითვალისწინებთ, რომ წამყვანი ბრენდების პროდუქტებს აქვთ ზომა 5 სმ, დამრგვალება ზემოთ ან ქვემოთ +/- 3 სმ მისაღებია.
მათთვის, ვისაც სურს ვარჯიში საშუალო ინტენსივობის, და არ აქვს შეზღუდვები ჯანმრთელობის მხრივ, უნდა იქნას გამოყენებული ფორმულა: სიმაღლე (სმ) x 0,68, იგივე დამრგვალების ზღვრებით.
ადამიანებთან ერთად კარგი დონე სპორტული ვარჯიშიგანვითარება მაღალი სიჩქარესიარულისას თქვენ უნდა აირჩიოთ ჯოხები სკანდინავიური სიარულისთვის სიმაღლის მიხედვით ფორმულის მიხედვით: სიმაღლე (სმ) x 0,7 მომრგვალებული ზემოთ.

სკანდინავიური სიარულისთვის ჯოხების არჩევა სიმაღლის მიხედვით ნაკარნახევია არა მხოლოდ იდაყვებზე დატვირთვის შემცირებისა და ოპტიმალური სიჩქარის განვითარების სურვილით, არამედ პოზის კონტროლის საჭიროებით. ძალიან დაბალი ნორდიელები აიძულებენ სპორტსმენს დახრის ან ზურგის გასწორებას სიარულის ტექნიკის დარღვევის გამო.

ნორდიული სასეირნო ბოძები: როგორ ავირჩიოთ სხვა პარამეტრები

ჯოხის სიმაღლე არის წამყვანი, მაგრამ არა ერთადერთი მახასიათებელი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყიდვისას. მწარმოებლები მუდმივად აუმჯობესებენ მომხმარებლისთვის შეთავაზებულ პროდუქტს, რაც მას დიდ კომფორტს ანიჭებს.

კონსტრუქციის ტიპი

სპეციალიზებული მაღაზიების ასორტიმენტში შეგიძლიათ იპოვოთ ნორდიული სასეირნო ბოძების ორი ძირითადი ტიპი:

ტელესკოპური. სახელწოდებიდან ირკვევა, რომ ისინი წარმოადგენენ მილების ორი ან სამი განყოფილების სტრუქტურას, რომლებიც მოწყობილია ტელესკოპური მექანიზმის გამოყენებით. სექციები ფიქსირდება ერთმანეთზე კოლეტის ან ბერკეტის დამჭერებით. დამწყებთათვის ხშირად მიმზიდველია ის, რომ ტელესკოპური სკანდინავიური სასეირნო ბოძის ყიდვისას, თქვენ არ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სიგრძე, დაარეგულიროთ იგი თქვენი გემოვნებით. აქ მათ ელის უსიამოვნო სიურპრიზი - დიზაინის სირთულე უარყოფითად მოქმედებს ნორდიკის წონასა და საიმედოობაზე. დროთა განმავლობაში, სახსრები იხსნება, და საშუალო მომსახურების ვადის თვალსაზრისით, ისინი კარგავენ არასაკეცი მოდელებს.

მონოლითური. გამძლე, მსუბუქი დიზაინი ა სისუსტეებინაერთების სახით, რის გამოც იგი განსხვავდება გრძელვადიანიოპერაცია. რა თქმა უნდა, ასეთი მოდელების სიგრძე არ შეიძლება შეიცვალოს, ამიტომ დაუყოვნებლივ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა ინტენსივობით ივარჯიშებთ.

ზოგადად, რეგულარული კლასებისთვის სასურველია ფიქსირებული მოდელები, რადგან ისინი უფრო მსუბუქი და საიმედოა. კიდევ ერთი პლიუსი არის მონოლითური სკანდინავიის უფრო ლიბერალური ღირებულება. მაგრამ თუ თქვენ აპირებთ მათთან ერთად წაყვანას მოგზაურობებში, მაშინ, როგორც დამატებითი წყვილი, შეგიძლიათ შეიძინოთ დასაკეცი, რომელიც ადვილად ეტევა ჩანთაში ან ჩემოდანში. გარდა ამისა, თუ თქვენი გეგმები მოიცავს ოჯახურ ნორდიულ სიარულს, ტელესკოპური ბოძების სიმაღლე შეიძლება შეიცვალოს ოჯახის თითოეული წევრისთვის.

პროდუქტის მასალა

ამ ფაქტორის მყიდველებს მოუწევთ აირჩიონ ოთხი ვარიანტიდან:

ალუმინის სხვადასხვა შენადნობები აწარმოებენ გამძლე, მაგრამ მძიმე მოდელებს. გარდა ამისა, ალუმინი საერთოდ არ არის დაჯილდოებული ელასტიურობით, ამიტომ ასეთი ჩხირები არ ასუსტებს ვიბრაციას სიარულის დროს, გადააქვს მათ მაჯაზე და იდაყვის სახსრები. დადებით თვისებებში შეგიძლიათ ჩამოწეროთ მათთვის დაბალი ფასი.
ნახშირბადის ბოძები არის Lamborghini ამ სპორტის ოსტატებისთვის. ულტრამსუბუქი და ელასტიური, ისინი არ ღლის ხელებს თავიანთი წონით და არბილებენ ვიბრაციას. სურათს გარკვეულწილად აბნელებს მათთვის სრულიად არაადამიანური ფასი.

ბოჭკოვანი მინა ოდნავ მძიმეა ვიდრე ნახშირბადის ბოჭკოვანი, მაგრამ მსუბუქია ვიდრე ალუმინი. მიუხედავად ხელმისაწვდომი ფასისა, სუფთა ფორმაიშვიათად გამოიყენება მექანიკური დაზიანებისადმი დაბალი წინააღმდეგობის გამო.
შერეული - იგივეს წარმოადგენენ ოქროს შუალედი. ისინი შეიძლება შედგებოდეს მინაბოჭკოვანი და ნახშირბადის სხვადასხვა შეფარდებით, მაგრამ უმჯობესია გადახედოთ მოდელებს, რომლებშიც ნახშირბადის შემცველობა არის 50-90%. კიდევ ერთი შესაძლო კომბინაცია არის ტელესკოპური ბოძები, რომელთა სექციები მზადდება სხვადასხვა მასალები.

სახელური მასალა და ფორმა

ფორმასთან დაკავშირებით ყველაფერი შედარებით ნათელია - სახელური კომფორტულად უნდა ედო ხელში, ან, როგორც ახლა მოდაშია ნათქვამი, იყოს ერგონომიული. სახელურების ფორმა არ უნდა შეირჩეს სკანდინავიური ჯოხების რეიტინგის მიხედვით, რადგან პალმის ზომა და დაჭერა ყველასთვის განსხვავებულია. უმჯობესია მაღაზიაში წახვიდეთ და სცადოთ ცოტა ფეხით გასეირნება, რომ ნახოთ, მოსახერხებელი იქნება თუ არა მისი გამოყენება.

სკანდინავიური სიარულის ტექნიკა გულისხმობს ხელის მუდმივ შეკუმშვასა და გაშლას, ჯოხის დაჭერას და გაშვებას. ამასთან დაკავშირებით სპორტსმენის ხელისგულები ოფლიანდება, რაც გასათვალისწინებელია სახელურის მასალის არჩევისას.

მასალა, საიდანაც სახელურები მზადდება, შეიძლება იყოს შემდეგი ტიპის:

პლასტიკური - არ შთანთქავს ოფლს, რის გამოც, ხანგრძლივი ან ინტენსიური ვარჯიშისახელურები იწყებს სრიალს, რაც სავსეა შემთხვევითი დაცემით. თუ თქვენი ბოძების სახელურები დამზადებულია პლასტმასისგან, განიხილეთ კარგი ტენიანობის შთამნთქმელი ლანგრის შეძენა.
კორკი ბუნებრივი მასალაა, რომელიც სასიამოვნოა შეხებით და კარგად შთანთქავს ტენიანობას. ბუნებრიობის საფასური არის ის, რომ ხანგრძლივი გამოყენებისას კორპის ქერცლება იწყება.
რეზინისა და კორპის ნაზავი - ჰგავს ფოროვან რეზინას, შესანიშნავად შთანთქავს ტენიანობას და მდგრადია აცვიათ, რაც მას დიდ პატივს სცემენ სპორტის პროფესიონალების მიერ.

Lanyard ვარიანტი

თითის გარეშე ხელთათმანის დიზაინს, რომელიც ამაგრებს ჯოხს ხელისგულზე და უზრუნველყოფს მის დაჭერას გათავისუფლების შემდეგ, ეწოდება ლანგარი. იმ ადამიანების დისკუსიაში, რომელთა არაპროფესიული ჰობია სკანდინავიური სიარული, საფეხმავლო ბოძების სიმაღლე მნიშვნელობით არ ჩამოუვარდება ლანგრის ტიპს.

ეს ელემენტი იყოფა:

ბაზის ტიპი. ის უნივერსალურია, მარჯვნივ და მარცხნივ დაყოფის გარეშე. არ არის ყველაზე მოსახერხებელი ვარიანტი, რადგან ის არ არის მორგებული პალმის ანატომიაზე, გამოყენებისას მას შეუძლია გახეხვა ან შეკუმშოს სისხლძარღვები, არღვევს სისხლის ნაკადს.
დიფერენცირებული. ისინი მზადდება ცალ-ცალკე მარჯვენა და მარცხენა ხელებისთვის, მასზე შესაბამისი ნიშნებით. სიგრძის რეგულირება შესაძლებელია ნებისმიერი პალმის ზომაზე სრულყოფილად მორგებისთვის, ან ხელმისაწვდომია მამაკაცისა და ქალის ზომებში.
პროფესიონალი. პროფესიონალებისთვის ჯოხების მწარმოებლები ამზადებენ ლანგრებს ტენიანობის შთამნთქმელი ქსოვილისგან, ფუნჯის ზუსტად მორგების უნარით. ასეთი ლანგარი ჯოხიდან ამოღების გარეშე შეიძლება გაიხსნას, ამიტომ მოსახერხებელია მისი შესრულება დამატებითი ვარჯიშებივარჯიშის დროს.

Რჩევები

ჯოხის ნაწილი, რომელიც პირდაპირ კავშირშია საყრდენთან, შეიძლება გაკეთდეს:

ლითონი, როგორც წესი, არის ვოლფრამის კარბიდი, რომელიც მდგრადია დეფორმაციისა და აბრაზიის მიმართ. ეს წვერი გამოიყენება მიწაზე ან თოვლზე სიარულის დროს. როგორც წესი, მოსახსნელი რეზინის "ჩექმა" შედის ასფალტის ბილიკებზე გამოსაყენებლად.
ნახშირბადის წვერები არის ერთგვარი ყველგანმავალი სატრანსპორტო საშუალება, რომელიც უზრუნველყოფს წევას არასტაბილურ ადგილზე და ასფალტის ვიბრაციას ასველებს. განსხვავდება მაღალი გამძლეობით.
კევლარი - შედგება გამძლე კევლარის კორპუსისგან და ჩაშენებული ელასტიური რეზინის ბალიშისგან, რომელიც შთანთქავს დარტყმებს.

რაც შეეხება ბრენდებს, გარე აღჭურვილობის უდავო ლიდერები არიან Exel, LEKI და Swix. გარდა ამისა, Ergoforce, RealStick, Marko და Gabel აქვთ კარგი მიმოხილვები.

ამ სპორტისადმი მიძღვნილ რესურსებზე შეგიძლიათ იპოვოთ პრაქტიკული რჩევაიმის შესახებ, თუ როგორ ავირჩიოთ ჯოხები ნორდიული სიარულისთვის - ფორუმები სავსეა შესაბამისი თემებით. ჭეშმარიტი გულშემატკივრები სიამოვნებით უზიარებენ თავიანთ ცოდნას ახალბედებს, რაც ხელს უწყობს პოპულარიზაციას ფინური სიარულიჩვენს ქვეყანაში.

სკანდინავიური სიარული- ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი სპორტი. იგი გამოიგონეს ფინელმა მოთხილამურეებმა 1940 წელს ზაფხულის გასეირნება. შესანარჩუნებლად სპორტული ტანსაცმელისათხილამურო ბოძებზე დაყრდნობილი დადიოდნენ. მათ მაგალითს მოჰყვა ბევრი ადამიანი, რომლებიც არ იყვნენ სპორტსმენები, მაგრამ აღმოაჩინეს ამ ტიპის სიარულის არაჩვეულებრივი სარგებელი. შეამჩნიეს და შემდეგ მეცნიერულად დადასტურდა, რომ სიარულის დროს ჯოხებზე დაყრდნობა საშუალებას გაძლევთ მნიშვნელოვნად განტვირთოთ ხერხემალი, ამასთან ერთად მიაწვდინოთ შესაძლებელი დატვირთვა ზურგის, კისრის კუნთებზე, მხრის სარტყელიდა პრესა, რომელიც შეიძლება იყოს უაღრესად სასარგებლო ხანდაზმულთათვის, ჭარბწონიანთათვის ან ხერხემლის დაავადებებით. საკვანძო წერტილიმომზადებაში ასეთი მოგზაურობისთვის სუფთა ჰაერიარის სწორი არჩევანიჩხირები, რომლებზეც დიდწილად იქნება დამოკიდებული სიარულის კომფორტის ხარისხი და ჯანმრთელობის სარგებელი.

პროფესიები, გარდა შესაბამისობისა და აღრიცხვისა, მოითხოვს ყოფნას სავალდებულო აღჭურვილობა, რომლის მთავარი ელემენტია სპეციალური ტიპის ჩხირები რჩევებით. დაუყოვნებლივ უნდა უარყოთ მცდარი წარმოდგენები იმის შესახებ, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სათხილამურო (ან ლაშქრობის) ბოძები ნორდიული სიარულისთვის. ისინი არ არის შესაფერისი, რადგან, როგორც წესი, ისინი მნიშვნელოვნად აღემატება სიგრძეს, რაც ყველაზე ოპტიმალურია სწორი განაწილებაიტვირთება კუნთოვანი სისტემის გასწვრივ, განსაკუთრებით ზურგზე, მუხლებზე და ტერფებზე.

სხვა გამორჩეული თვისებასასეირნო ჯოხები ხელმისაწვდომია ხელთათმანების თასმებირომელზედაც თითის წვერები ამოჭრილია. ასეთი სპეციალური ხელსაწყო აუცილებელია იმისათვის, რომ თითებით იოლად გაიძროთ სახელურის დაჭერის გარეშე, რაც ხელს შეუწყობს სიმინდის გაჩენის თავიდან აცილებას.

ჩხირებს შეიძლება ჰქონდეს მკვეთრი წვეტი, რომელიც აუცილებელია თოვლზე ან ყინულზე სიარულისთვის, ასევე გზებზე, რომლებსაც აქვთ ფხვიერი ზედაპირი. ასფალტის ან ბეტონის სახით ზედაპირებზე კომფორტული სიარულისთვის დაგჭირდებათ რეზინის წვერი. ამავდროულად, თუ ზედაპირები საკმარისად მყარია, ის სწრაფად ცვდება და საჭირო იქნება ხშირი გამოცვლა.

სკანდინავიური სიარულისთვის ჯოხების სწორი არჩევანის გაკეთება დაეხმარება რიგს რეკომენდაციები:

უპირველეს ყოვლისა, სპეციალური ჯოხების ყიდვისას რჩევა სთხოვეთ ინსტრუქტორს ან გამოცდილ სპორტსმენს;
წინასწარ გადაწყვიტეთ რომელი ტიპის ჩხირები და მწარმოებელი იქნება ყველაზე სასურველი;
გააკეთეთ გაანგარიშება სწორი ზომაზრდისთვის შესაფერისი ჩხირები;
შემოწმების დროს აწონეთ ჯოხი ხელში, შეამოწმეთ მისი ელასტიურობა გასწორებულ ზედაპირზე დაჭერით, შეაფასეთ სიგრძის ხარისხი (მონოლითური ტექნოლოგიით) და მოცურების მექანიზმის ხარისხი (ვრცელდება ტელესკოპური ჯოხებისთვის);
შეამოწმეთ სახელურის ხარისხი, რომელიც უნდა იყოს კომფორტული უფასოდ, მაგრამ ხელისგულში არ სრიალდეს, ლანგარი საკმარისად მჭიდრო უნდა იყოს ხელზე;
ნაკრები უნდა შეიცავდეს შესაცვლელი რეზინის რჩევებს, თუ გამოიყენება მოსახსნელი დიზაინი; ჩანაცვლების არარსებობის შემთხვევაში, უმჯობესია შეიძინოთ ისინი დაუყოვნებლივ.

ახალბედა სკანდინავიური სიარულის მოყვარულები საშუალებას აძლევენ ჯოხების ყიდვისას, რომლებიც ხშირად გვხვდება შეცდომები:

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ ჯოხების დანიშნულებაში, რათა არ დაუშვათ შეცდომა სასეირნო ჯოხების ყიდვის ნაცვლად არჩევისას, რომელსაც იყენებენ მოთხილამურეები ან ლაშქრობის მოყვარულები (ფეხით);
ჩხირების შეძენისას, ღირს დაჟინებით მოითხოვოთ მათი ამოღება შეფუთვიდან, ზომის შესაბამისობის შესამოწმებლად და ზოგადი შემოწმების მიზნით;
პლასტმასისგან დამზადებული ჯოხი სახელურები არ იქნება ყველაზე წარმატებული, რადგან ისინი კარგად არ შთანთქავენ პალმების ოფლს და ხშირად იწყებენ ცურვას;
ძლიერი ვიბრაციის არსებობა ასევე არ არის კარგი ნიშანი, და უმჯობესია უარი თქვას მსგავსი თვისებების მქონე ლილვზე, რომელსაც ასევე შეიძლება მოჰყვეს ზედმეტი წონა და მოუხერხებელი ფორმა.

ჩხირების სახეები და მათი ფუნქციონალური სპეციფიკა

არსებობს ორი ტიპის სკანდინავიური საფეხმავლო ბოძები: ფიქსირებული და ტელესკოპური.

ფიქსირებული ჩხირებიშესანიშნავია მოწინავე მომხმარებლებისთვის, რომ ივარჯიშონ სახლთან ახლოს საკმაოდ ბრტყელ ზედაპირზე, მაგალითად, პარკის ბილიკებზე. მათი სიგრძე ყოველთვის იგივე იქნება, რაც მოითხოვს განსაკუთრებული ყურადღებამათი არჩევისას და ზრდასთან შესაბამისობის შემოწმების სიზუსტე. ამავე დროს, მათი დიზაინი უკიდურესად მარტივია, რაც უზრუნველყოფს საიმედოობას და გამძლეობას.

ტელესკოპური ბოძებინორდიული სიარულისთვის შესაძლებელია სიმაღლის რეგულირება მომხმარებლის სიმაღლეზე, ასევე სიარულის რელიეფის. ამ ტიპის ჯოხების მოხერხებულობა არის მათი დაკეცვის შესაძლებლობა, ამ შემთხვევაში კომპაქტური ზომა მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ტრანსპორტირებას.

ასეთ ჩხირებს აქვთ საიმედო ჩამკეტი, რომელსაც შეუძლია გაუძლოს დატვირთვას საკეტის დაკარგვის გარეშე. ჩხირები, რომლებიც შეიძლება განსხვავდებოდეს სიგრძით, შეიძლება ჩაითვალოს სტუმრების ვარიანტად. ისინი შეიძლება შესთავაზონ მეგობრებს ან ნათესავებს, დროებით გამოსაყენებლად გადასცეს მათ, ვისაც სურს საკუთარი ძალების მოსინჯვა სპორტის ახალ სახეობაში. ადრე ტელესკოპური ბოძები იყიდებოდა მხოლოდ 2 ან 3 დასაკეცი განყოფილებით, მას შემდეგ მათი რაოდენობა საგრძნობლად გაიზარდა. უნდა აღინიშნოს, რომ დიზაინის საიმედოობა უზრუნველყოფილია სექციების უფრო მცირე რაოდენობით.

საფეხმავლო ბოძების დამზადება შესაძლებელია სხვადასხვა მასალები. როგორც დამწყებთათვის, ასევე მოყვარულებისთვის, ის შესაფერისია როგორც ჯოხის მასალა Ალუმინის შენადნობიხასიათდება სიმარტივით. მათთვის, ვისაც უფრო სერიოზული დატვირთვა სჭირდება, უმჯობესია აირჩიონ ნახშირბადის ბოჭკოვანი წნელები. ყველაზე დიდი სიმტკიცით გამოირჩევიან ჩხირები, რომლებშიც ნახშირბადია წარმოდგენილი.

ჯოხების მწარმოებლების მიმოხილვა, მათი დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ნორდიული საფეხმავლო ბოძების ყველაზე პოპულარული მწარმოებელი ფინური კომპანიაა Excelრომელიც ისტორიაში შევიდა როგორც დამფუძნებელი საერთაშორისო ფედერაციაჩრდილოეთით გასეირნება. მის მიერ წარმოებული ჩხირები არის მაღალი ხარისხის, დამზადებულია ნახშირბადის ბოჭკოსგან, რაც უზრუნველყოფს სიცოცხლის გარანტიალილვი.

ჩხირები Ergoforceფართო პოპულარული გახდა წარმატებული თანაფარდობის გამო კარგი ხარისხისდა დაბალი ფასი. როგორც წესი, კომპანია აწარმოებს ტელესკოპური დიზაინის ჩხირებს, რომლებიც მოსახერხებელია სიგრძის კორექტირებისთვის, რაც დამოკიდებულია ზრდაზე.

ნორდიული სასეირნო ბოძები ლეკიწარმოებულია გერმანიაში, რომელიც ითვლება ამ სპორტის მეორე სახლად. ამ კომპანიის ჯოხების ასორტიმენტი ძალიან ფართოა. ის ასევე აწარმოებს ინოვაციურ დიზაინს, რომელიც ითვალისწინებს არა მხოლოდ ადამიანის ზრდას, არამედ ზედაპირულ პირობებს და სიარულის ტექნიკის თავისებურებებს.

ფინური კომპანია RealStickაწარმოებს ფიქსირებული სიგრძის ნახშირბადის ბოძებს, რომლებიც საკმაოდ მსუბუქი და იაფია.

ესტონეთში სასეირნო ბოძებს მარკო ამზადებს ტელესკოპური დიზაინის ალუმინისგან. ჩხირების ფართო ასორტიმენტს ასევე გვთავაზობენ კომპანიები გაბელი (იტალია), კარჰო (ფინეთი), კომპარდელი (ავსტრია), სვიქსი (ნორვეგია).

როგორ ავირჩიოთ სწორი ჯოხები სკანდინავიური სიარულისთვის სიმაღლის მიხედვით - მაგიდა

ჯოხების შერჩევა სიგრძის მიხედვით მოითხოვს ფრთხილად ყურადღებას, რადგან. დიდწილად განსაზღვრავს არა მხოლოდ კომფორტს, არამედ კლასების სარგებლიანობას.

სწორად გამოთვალეთ ჯოხის სიგრძენორდიული სიარულისთვის შესაძლებელია ფორმულის მიხედვით, სადაც ადამიანის სიმაღლე უნდა გამრავლდეს 0,68-ზე. შედეგი იქნება შესაბამისი მნიშვნელობა საჭირო სიგრძეჩხირები. მისი დამრგვალება შესაძლებელია, მაგრამ არაუმეტეს 5 ერთეულისა.

ყოფნის გათვალისწინებით ინდივიდუალური მახასიათებლებისხეულის სტრუქტურა, აუცილებელია პრაქტიკაში გათვლებით მიღებული სიგრძის შემოწმება. ამისათვის, ხელში ჯოხის აღებით, წვერი ფეხის თითზე უნდა დაადოთ. ჯოხით დაჭერილი ხელის იდაყვის მოსახვევს უნდა ჰქონდეს სწორი კუთხე.

გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ჯოხის სიგრძის ზრდა იწვევს დატვირთვის მატებას, რაც შესაძლოა აქტუალური იყოს პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის. ამ მიზნით, რეკომენდებული ზრდა ოპტიმალურ სიგრძემდე იქნება 5-10 სმ.

სად ვიყიდო კარგი სკანდინავიური სასეირნო ბოძები, სავარაუდო ფასები

უმჯობესია შეიძინოთ სკანდინავიური საფეხმავლო ბოძები მაღაზიებში, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან სპორტულ აღჭურვილობაში. მაღაზიაში ყიდვა ასევე საშუალებას მოგცემთ ობიექტურად შეაფასოთ, შეესაბამება თუ არა ჯოხების ზომა, სტრუქტურის ფორმა და მასალის ხარისხი.

ფასიჩხირები ყველაზე მეტად განისაზღვრება მათში ნახშირბადის შემცველობით, რაც პასუხისმგებელია მასალის სიძლიერეზე. ყველაზე გამძლეა ჩხირები, რომელთა ნახშირბადის ინდექსი 20%-დან არის. იაფი ჯოხების მომსახურების ვადა გაცილებით დაბალია, რადგან მათ ბოლოებზე მწვერვალები ჩვეულებრივ არ არის მოსახსნელი, ამიტომ მათი შეცვლა შეუძლებელია.

შეგიძლიათ იყიდოთ იაფფასიანი ჯოხები 1000 მანეთად. ზოგჯერ ამ ღირებულების ფარგლებში შეგიძლიათ იპოვოთ ნაკრები ურთიერთშემცვლელი რჩევებით. ასეთი მოდელების სიძლიერეზე და გამძლეობაზე საუბარი ძნელად შეიძლება.

დიდი არჩევანი სხვადასხვა მოდელებიწამყვანი მწარმოებლებისგან შეგიძლიათ იხილოთ 2000-3000 რუბლის ფარგლებში. ისინი საკმაოდ შესაფერისია ფართო სპექტრისიარულის მოყვარულებს იმიტომ დააკმაყოფილებს ყველა საჭირო მოთხოვნას.

თუ ჩხირები გჭირდებათ კლასებისთვის პროფესიული სპორტი , მაშინ ფასის დიაპაზონი დაიწყება 3000-დან და შეიძლება მიაღწიოს 5000-6000 რუბლს. ეს მოდელები დამზადებული იქნება ნახშირბადის ბოჭკოსგან და შეიძლება მოჰყვეს ურთიერთშემცვლელი რჩევებით.

არის სპორტი, რომელიც ხელმისაწვდომია ყველა ასაკისთვის. ერთ-ერთი მათგანია სკანდინავიური სიარული. ის ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა, მაგრამ უკვე მოიპოვა პოპულარობა ბევრ ქვეყანაში. უპირატესობებია ეფექტი კუნთების ყველა ჯგუფზე, გაუმჯობესება ზოგადი მდგომარეობა. რეგულარული გაკვეთილებიმისცეს დადებითი ეფექტისახსრებისა და ხერხემლისთვის. ტრენინგის მისაცემად მაქსიმალური შედეგი, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ ავირჩიოთ სწორი ჯოხები ნორდიული სიარულისთვის. ამავე დროს, სიფრთხილეა საჭირო შესაფერისი ტანსაცმელიდა სავარჯიშო ფეხსაცმელი.

პატარა ისტორია

სიარულის იდეა ფინეთის მოთხილამურეებს ეკუთვნის. იმისთვის, რომ თბილ სეზონზე ვარჯიში არ შეეჩერებინათ, გადაწყვიტეს მოედანზე სათხილამურო ბოძებით გადაადგილება. შედეგად, მათ მიაღწიეს უფრო მაღალ შედეგებს შეჯიბრებებში, ვიდრე სხვა სპორტსმენებმა. ასე დაიწყო მეთოდის გამოყენება ყველგან და თანდათან გადაიქცა ახალი სახეობასპორტი. მას რამდენიმე სახელი აქვს: სკანდინავიური, სკანდინავიური ან ფინური სეირნობა. შეიცვალა დროის გავლენის ქვეშ ვარჯიშის აღჭურვილობა. მე-20 საუკუნის ბოლოს ჩხირები სპეციალურად ამ სპორტისთვის იწარმოებოდა.

პოზიტიური ეფექტი

სხეულის მდგომარეობაზე ნორდიული სიარულის გავლენის შესწავლის შემდეგ, ექიმები გერმანიიდან მივიდნენ დასკვნამდე, რომ მას აქვს მაღალი სამკურნალო ეფექტი. ამ ტიპის ვარჯიში გამოიყენება სარეაბილიტაციო კურსებში კუნთოვანი სისტემის ოპერაციებისა და დაზიანებების შემდეგ. ვარჯიშის დროს ზემოქმედება ხდება არა მხოლოდ ფეხებზე, არამედ ზურგის, მხრის სარტყელისა და მკლავების კუნთებზე. მაგალითად, ჩვეულებრივი სარბოლო სიარულიიძლევა დატვირთვას დაახლოებით 70%, ხოლო ახალი ტიპი იყენებს კუნთების დამატებით 20%-ს. მხარდაჭერის შესაძლებლობა განტვირთავს მუხლს, ბარძაყის სახსრებიდა ქუსლის ძვლები, ამიტომ კლასები მითითებულია ფეხებთან დაკავშირებული პრობლემებისთვის. გასეირნებისას ყოველთვის შეგიძლიათ დაისვენოთ სხეულის წონის ჯოხებზე გადატანით.

თუ მფლობელი ხარ ჭარბი წონა, მაშინ ამ ტიპის სიარული უფრო სწრაფად წვავს კალორიებს. ამავდროულად, გულის კუნთი ძლიერდება.

რეგულარული ვარჯიშები ხელს უწყობს ხერხემლის გასწორებას და შედეგად, პოზა სწორდება, უმჯობესდება მოძრაობების კოორდინაცია.

რიგი დაავადებების დროს ნაჩვენებია სკანდინავიური სიარული, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ის თითქმის ერთადერთია ხელმისაწვდომი ხედისპორტი:

ოსტეოქონდროზი;
სქოლიოზი;
ფილტვის დაავადებები;
ვეგეტოვასკულარული დისტონია;
Პარკინსონის დაავადება;
დეპრესიული მდგომარეობა;
სიმსუქნე;
განმეორებითი ტკივილი ზურგში, მხრის სარტყელში.

თუ ადამიანს ემუქრება ოსტეოპოროზის, ათეროსკლეროზის, ჰიპერტენზიის განვითარების რისკი, მაშინ უნდა იფიქროთ ნორდიულ სიარულის შესახებ. ტრენინგი ხელმისაწვდომია ყველა ასაკისთვის, განურჩევლად სქესისა და ფიზიკური ფიტნესისა. დაავადებები, რომლებიც საჭიროებენ საწოლის დასვენება. თუ ეჭვი გეპარებათ, გაკვეთილების დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

აღჭურვილობა

თქვენ უნდა შეიძინოთ ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი და სპეციალური ჩხირები. თითოეულ მოწყობილობას აქვს საკუთარი მოთხოვნები.

ᲢᲐᲜᲡᲐᲪᲛᲔᲚᲘპირველი წესი ამინდისთვის ჩაცმაა. არჩევანი უკეთესია შეჩერდეს ბუნებრივ ქსოვილებზე. ისინი სუნთქვადი და ჰიგიროსკოპიულია. წვიმიანი ამინდისთვის დაგჭირდებათ წყალგაუმტარი ქურთუკი. როდესაც გარე ტემპერატურა ეცემა, ტანსაცმლის დამატებითი ფენები ემატება. მაისური, კომბინირებული მაისურით, შემდეგ კი პიჯაკით. ამისთვის ზამთრის აქტივობები კარგი არჩევანიხდება სათხილამურო კოსტუმი. არ დაგავიწყდეთ თქვენი თავსაბურავი. ცხელ ამინდში პანამის ქუდი დაგიცავთ გადახურებისგან, ცივ ამინდში კი თბილი, ნაქსოვი ქუდი. ხელებს დასჭირდება ხელთათმანები ან ხელთათმანები.

ᲤᲔᲮᲡᲐᲪᲛᲔᲚᲘფეხსაცმლის მნიშვნელოვანი ხარისხი არის მოქნილი, არ მოცურების ძირი. უმჯობესია დარჩეთ მაღალქუსლიანი, სქელი და ზამბარიანი ძირით სნიკერებზე. ფეხსაცმელი არ უნდა იყოს მჭიდრო. ბუშტუკებისგან ფეხების დასაცავად, რეკომენდებულია ორი წყვილი წინდის ტარება.

მთავარი ელემენტი ჩხირები აღჭურვილობის აუცილებელი ნაწილია. ბოლოში მათ აქვთ სპეციალური წვერი. თუ გეგმავთ თოვლზე, ყინულზე, ტყის და პარკის ბილიკებზე სიარულს, მაშინ ჯოხი მთავრდება მკვეთრი წვერით. ასფალტისა და ბეტონის ზედაპირებისთვის არჩეულია აღჭურვილობა რეზინის წვერით. ის დროულად უნდა შეიცვალოს, რადგან სწრაფად იშლება. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სათხილამურო დანართები არ ჯდება, რადგან ისინი უფრო გრძელია.

ზედა ნაწილში პროდუქტი აღჭურვილია ხელთათმანების მსგავსი თასმებით, მოჭრილი თითებით. ეს ხელს უწყობს ხელს მოძრაობების შესრულებას სახელურის დაჭერისთვის დიდი ძალისხმევის გარეშე. ეს დიზაინი დაიცავს პალმებს ქალუზებისგან.

ჯოხების არჩევისას გადამწყვეტი ფაქტორი მათი სიგრძეა. ეს პირდაპირ დამოკიდებულია ადამიანის სიმაღლეზე. ამ საკითხს ფრთხილად უნდა მივუდგეთ. არასწორი ზომა ისე გაზრდის ხერხემალზე დატვირთვას, რომ ვარჯიში ჯანმრთელობისთვის საზიანო იქნება. არსებობს სპეციალური გრადაცია სიმაღლეზე და ფიზკულტურის. გაამრავლეთ თქვენი სიმაღლე კოეფიციენტზე და დამრგვალეთ მიღებული მნიშვნელობა ხუთის მთელ რიცხვამდე:

დამწყებთათვის ან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაზიანება, იყენებენ 0.66-ის მულტიპლიკატორს.
სპორტის მოყვარულები შუალედური ტრენინგიაიღეთ რიცხვი 0.68.
პროფესიონალი სპორტსმენები ვარჯიშისთვის სწრაფი ტემპიაირჩიეთ 0.7.

იმისათვის, რომ საბოლოოდ დარწმუნდეთ, რომ არჩევანი სწორია, შეგიძლიათ თავად სცადოთ ინვენტარი. მარტივი გზით. გაასწორეთ, ჯოხი მოათავსეთ ფეხსაცმლის წვერზე, ხელი კი სახელურზე. Თუ მოხრილი იდაყვიჩამოყალიბდა კუთხე 90˚, მაშინ ეს არის თქვენი ზომა.

ჩხირების სახეები

სკანდინავიური სიარულის დამხმარე საშუალებების კლასიფიკაციის რამდენიმე გზა არსებობს. თითოეული მათგანის გაცნობის შემდეგ, უფრო ადვილი იქნება სწორი არჩევანის გაკეთება.

შახტის სტრუქტურა დიზაინის მიხედვით, განასხვავებენ მონოლითურ და ტელესკოპურ ტიპებს. პირველ ვარიანტს აქვს ფიქსირებული სიგრძე, ამიტომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საჭირო ზომის განსაზღვრა. ამ ტიპის მოწყობილობა უფრო საიმედო და მარტივი გამოსაყენებელია. დამწყებთათვის ურჩევენ მათთან ერთად გაკვეთილების დაწყებას.

ტელესკოპური მოდელების მორგება შესაძლებელია ნებისმიერ ზომაზე. ეს არის დადებითი თვისება ბავშვის გამოყენება. მათი ტარება მარტივია და დიდ ადგილს არ იკავებს. კიდევ ერთი პლუსი - ხელმისაწვდომი ფასი. ამ ტიპის მინუსი არის საიმედოობის ნაკლებობა. დამჭერები მგრძნობიარეა უცხო ნივთიერებების შეღწევის მიმართ: ქვიშა, წყალი. ეს იწვევს ვიბრაციას, რაც ცუდია სტაბილურობისთვის. მოწყობილობის არასწორ დროს გაუმართაობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება.

მასალებიწარმოებისთვის სკანდინავიური ჩხირებიგამოყენებულია ალუმინი, მინა და ნახშირბადი. პირველ ტიპს არ ეშინია კოროზიის, დეფორმაციის, აქვს დაბალი ღირებულება. მინაბოჭკოვანი პროდუქტები გამოირჩევა მაღალი სიმტკიცით და დაბალი წონით. ნახშირბადის მოწყობილობები სასიამოვნოა დაბალი წონით, კარგი სიძლიერით, ელასტიურობით და ბუნებრივი ფაქტორებისადმი გამძლეობით. პლიუსების ასეთი რაოდენობა განზავებულია ერთი მინუსით - მაღალი ფასით.

ჯოხის წვერი არის ვოლფრამის კარბიდის მწვერვალი. ეს არის განსაკუთრებით ძლიერი შენადნობი. ცნობილი მწარმოებლები თავიანთ პროდუქტებს აღჭურვავენ ურთიერთშემცვლელი მწვერვალების ნაკრებით სხვადასხვა ზედაპირები. ქალაქში გაკვეთილებისთვის, როდესაც ასფალტის ბილიკებზე გასეირნება მიმდინარეობს, ინვენტარისთვის გამოიყენება რეზინის „ფეხსაცმელი“. ეს საშუალებას გაძლევთ იმოძრაოთ თითქმის ჩუმად. ამისთვის ხშირი ვარჯიშებისაჭიროა დამატებითი ნაკრები. კიდევ ერთი ვარიანტია პლასტიკური რჩევები. ისინი ნაკლებად გამძლეა, ვიდრე რეზინი.

სახელური და მონტაჟი მოსახერხებელი სახელურები უზრუნველყოფს კომფორტულ პირობებს ვარჯიშისთვის. მთავარი მოთხოვნაა, რომ ხელი არ სრიალდეს. საუკეთესო ქულებიაძლევს კორპს. მსგავსი თვისებები აქვს რეზინირებულ მოწყობილობას. კარგია, როდესაც მასალა შთანთქავს ტენიანობას. სახელური უნდა გაკეთდეს პალმის სტრუქტურის გათვალისწინებით. ეს უზრუნველყოფს კარგ დაჭერას.

ხელის სამაგრი (ლანგარი) წარმოდგენილია ორ ვარიანტში: ხელთათმანისა და სამაჯურის სახით. მისი ადვილად მორგება შესაძლებელია პალმის სიგანეზე. მასალა აკმაყოფილებს ჰიპოალერგიულობის მოთხოვნებს და არის მაღალი ხარისხის. ღირს ლანგრის ხელით მოსინჯვა. მან უნდა გაასწოროს ის, მაგრამ არ შეაფერხოს. მისი მიზანია ხელის ზეწოლა ერთგვაროვანი გახადოს. მიწიდან გამოძევებით, არ არის საჭირო სახელურის მჭიდროდ დაჭერა. სისხლის მიმოქცევა ნორმალიზდება და სიმინდის რისკი მცირდება. კარგია, როცა საჭიროების შემთხვევაში არის ხელის სწრაფად გაშვების შესაძლებლობა.

იმისათვის, რომ კლასებმა შედეგი გამოიღოს, ჯოხების არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ პროფესიონალების რჩევა:

ნუ იჩქარებთ პროდუქტის შეძენას. პირველ რიგში, დარწმუნდით, რომ ეს ნამდვილად მაღალი ხარისხის პროდუქტია. შეაფასეთ წონა, შეაფასეთ სახელურის ელასტიურობა და კომფორტი. ამ მიზეზით, უარი თქვით სერვისზე ინტერნეტით. Იქ არის დიდი რისკიმიიღეთ არასწორი პროდუქტი ან დაბალი ხარისხის პროდუქტი.
შეაჩერე არჩევანი ცნობილი მწარმოებლები. მიიღეთ რამდენიმე რეკომენდაცია ინსტრუქტორისგან ან მათგან, ვინც დიდი ხანია ვარჯიშობს.
რაც არ უნდა დაბალი ფასი იყოს, უარი თქვით შეთავაზებაზე. ან მალე მოგიწევთ ახალი ნაკრების ყიდვა.
გადაწყვიტეთ დიზაინი და მასალა და შეარჩიეთ საუკეთესო ვარიანტი წარმოდგენილი.
დაუყოვნებლივ მიიღეთ რჩევების ნაკრები.
უარი თქვით პროდუქციის შეძენაზე პლასტმასის სახელურებით.

გაფრთხილებები შესაძლო შეცდომების წინააღმდეგ

თუ თქვენ ვარჯიშობთ ინსტრუქტორთან, შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევა მისგან. Როდესაც დამოუკიდებელი ოსტატობასასარგებლო იქნება გაეცნოთ ფინური სიარულის ტექნიკის ტიპიური არასწორი ნაბიჯების მაგალითებს. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ეს არ ეხება მხოლოდ ფიზიკური ფორმაარამედ ჯანმრთელობაც. Ისე:

სიარულის დროს ჩხირები არ უნდა ქმნიან სამკუთხედს ზურგს უკან.
სხეული უნდა იყოს სწორი.
მიწიდან გადმოსვლისას, დარწმუნდით, რომ დატვირთვა ნაწილდება მთელ მკლავზე.
ფეხი უნდა იყოს დამაგრებული მაღალი ზურგით. ეს დაიცავს ტერფის კუნთების დისლოკაციისა და დაჭიმვისგან.
ნორდიული სიარულის წესი - მარჯვენა ხელიმოძრაობს მარცხენა ფეხით და პირიქით.

ენერგიის ამაღლების მისაღებად, კარგი ხასიათიდა სკანდინავიური სიარულის სიამოვნება არ გადატვირთოთ თავს. თანდათანობითი ზრდატრენინგის დრო და ტემპი მოგცემთ უფრო დიდი ეფექტივიდრე მარტოხელა გაკვეთილები.

ჯოხები - ორიგინალი Სპორტული აღჭურვილობა, რომელიც წარმატებით გამოსცადეს მრავალი წლის წინ პროფესიონალი სპორტსმენებისკანდინავიაში. მაგრამ მანამდე იყენებდნენ უბრალო სათხილამურო ბოძებს. თუმცა, ისინი სწრაფად მიატოვეს. შესაბამისი ჩხირები უნდა შეირჩეს ინდივიდუალურადადამიანის სიმაღლის მიხედვით. ეს საშუალებას გაძლევთ სწორად და რაც შეიძლება ზუსტად დააკვირდეთ პოპულარული ნორდიული სიარულის ტექნიკას. თანამედროვე ბოძები განსხვავდება ჩვეულებრივი სათხილამურო ბოძებისგან. მაშ, რა არის ძირითადი განსხვავებები? როგორ ავირჩიოთ ნორდიული სასეირნო ბოძები წარმატებული კლასებიეს სპორტი?

ძირითადი განსხვავებები სკანდინავიურ პოლუსებსა და სათხილამურო ბოძებს შორის

რჩევა. ნორდიული სიარულის ჯოხს აქვს ერთი და იგივე ზომის ორი ურთიერთშემცვლელი წვერი. ერთი მათგანი (ქუსლი) გათვლილია ასფალტზე და სხვები სხვა მძიმე ზედაპირებიამიტომ იგი დამზადებულია სპეციალური აცვიათ მდგრადი მყარი რეზინისგან. მეორე (ეკალი) არის ჩვეულებრივი ნიადაგისთვის, თოვლისა და ყინულისთვის. თუ იყენებთ ჩვეულებრივ სათხილამურო ბოძებს მყარ ზედაპირზე, ეს აუცილებლად გამოიწვევს ხელის დაზიანებას. მათი ჯოხების ბოლოში მდებარე ქინძისთავი აფრიალებს ასფალტს დარტყმის შთანთქმის გარეშე სასურველი ეფექტი, სკანდინავიური ფეხით მოსიარულე ბოძებისგან განსხვავებით წვრილმანამდე გააზრებული... და ხელების სახსრებში დაზიანებები არ მიიღებთ.

ნორდიული სიარული ხვალ - როგორ ავიღოთ ჯოხები დღეს?

სიმაღლე. სათხილამურო სრიალის მოდელები უნდა შეირჩეს ფორმულის მიხედვით: სიმაღლე x 0.9. თუ თქვენ ყიდულობთ მაღალი ხარისხის სკანდინავიურ საფეხურებს, მოგიწევთ გამოიყენოთ სხვა ფორმულა: სიმაღლე x 0,66 - ამისთვის ასაკობრივი კატეგორიები, სიმაღლე x 0,68 - კარგად გაწვრთნილისთვის, სიმაღლე x 0,7 - ამისთვის გამოცდილი სპორტსმენები. მოთხილამურეებმა, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში არიან დაკავებული სპორტით, ზუსტად იციან, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს აბსოლუტურად სწორი შესრულებამოძრაობები და სავარჯიშოები აღჭურვილობის სწორად შერჩევისთვის. სკანდინავიურ სიარულისას მსგავსი წესი მოქმედებს.

ხელის სამაგრები. იაფი ვარიანტები თხილამურებით სრიალიაქვს ერთგვარი ლანგარი, რომელიც აფიქსირებს ხელს, ჩვეულებრივი მარყუჟის სახით. სკანდინავიური სიარულის აღჭურვილობა მკლავს „ხაფანგის“ მსგავსად ამაგრებს. მასში ხელი აბსოლუტურად უსაფრთხოდ არის დამაგრებული, რაც საშუალებას გაძლევთ სრულყოფილად შეასრულოთ ტექნიკის ელემენტები სიარულის დროს. მართალია, უნდა ითქვას, რომ უფრო და უფრო თანამედროვე და მოდური სათხილამურო ჯოხებიდაიწყო წარმოება იმავე სამაგრით, რადგან ის უფრო საიმედო და პრაქტიკულია.

ნაერთი. რა თქმა უნდა, უფრო მეტი მსგავსებაა. ორი ტიპის საყრდენის იაფად ხელმისაწვდომ მოდელებში გამოიყენება იაფი კომპოზიციური მასალები და ჩვეულებრივი ალუმინი. შემდეგი დონის ბოძები დამზადებულია მინაბოჭკოვანი ან ნახშირბადის ბოჭკოებისგან. ამ დადასტურებულ მასალას აქვს მაღალი სიმტკიცე და სიმტკიცე, მაგრამ ასევე საკმარისი მსუბუქი წონა. ხარისხიანი ნახშირბადის შემცველობა ჯოხში ხდის მას გამძლეობას და ასევე უზრუნველყოფს მის კარგი მოქნილობა. მიწასთან შეხებისას ასეთი საყრდენი მშვენივრად შთანთქავს ხელებს დარტყმებს.

თუ არ იცით რომელი სკანდინავიური საფეხმავლო ბოძები აირჩიოთ, უმჯობესია კლასში გამოსცადოთ რამდენიმე ვარიანტი და შემდეგ გააკეთოთ თქვენი საბოლოო არჩევანი.

ჩხირები პროფესიონალური ნორდიული სიარულისთვის: ტელესკოპური თუ არა?

დამწყებთათვის და პროფესიონალებისთვის შემოთავაზებულია ორი ტიპის ბოძები - ტელესკოპური ბოძები და ფიქსირებული სიგრძის ბოძები. პირველები მოსწონთ ახალბედა მოსიარულეებს, რომლებიც ჯერ კიდევ ატარებენ ექსპერიმენტებს აღჭურვილობით. გარკვეული სიგრძის ჩხირებს გამოცდილი ადამიანები ირჩევენ.

ტელესკოპური ოფციონების უდავო უპირატესობა არის ზუსტად ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს ოპტიმალურად მოარგოთ ისინი თქვენს სიმაღლეზე, რადგან მათ აქვთ საკმაოდ მოქნილი სიგრძის სახაზავი.

შეცვალეთ თუ არა ფეხსაცმელი ან აჩუქეთ ჯოხები მეგობარს ან ოჯახის წევრს, არ აქვს მნიშვნელობა, რადგან ისინი შეიძლება მყისიერად დააყენოთ და გააგრძელოთ თქვენი საყვარელი ნორდიული სიარული. თუმცა, ტელესკოპური მოდელი ბევრად უფრო მძიმეა, ვიდრე ჩვეულებრივი, მაგრამ ეს სწრაფად დავიწყებულია, თუ ვსაუბრობთ მათ მოსახერხებელ ტრანსპორტირებაზე.

კომპაქტური, კარგად გააზრებული ტელესკოპური მოდელები შესანიშნავად იკეცება თითქმის შუაზე, ასე რომ ისინი ადვილად მოთავსდებიან თქვენს სპორტულ ჩანთაში ან ზურგჩანთაში, რაც შეუცვლელია საინტერესო მოგზაურობის ან შორ მანძილზე ოჯახური მოგზაურობის დროს. სხვათა შორის, ასეთი ჯოხებისთვის საუკეთესო შემთხვევაა Viking-2.

რა ჩხირები ვიყიდო დამწყებთათვის?

ყველაზე იაფია Snow Pro Classic, En-Volkin, Ergo F-25.
ჩხირებით საშუალო ფასი- აღმოსავლეთის დრაკონი, სპორტისთვის.

რომელი ჯოხი აირჩიოს მათთვის, ვინც წონაში იკლებს?

ყველაზე გამძლეა Nordic Sport-17.

რა სახის ჯოხი ვიყიდოთ მოხუცებისთვის?

როდესაც მარკო კანტანევამ პირველად წააწყდა სკანდინავიური სიარულისთვის სპეციალურად შექმნილი ჯოხების შემუშავების საკითხს, რომელსაც გამოიყენებენ სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიის მამაკაცები და ქალები ყველა სეზონზე, მან პირველ რიგში გადაწყვიტა დაედგინა. ოპტიმალური თანაფარდობაჯოხის სიგრძე და ფეხით მოსიარულე სიმაღლე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის სკანდინავიური ჯოხების სიგრძე, რომელიც გავლენას ახდენს სიარულის მთელ ტექნიკაზე.

ისტორიული ექსპერიმენტი

კანტანევას ტესტირებაში ორი მამაკაცი მონაწილეობდა მაღალი. მათი შესწავლის არსი იყო სამართლიანად გავლა შორი მანძილიჯოხებით, პერიოდულად ჩერდებიან დეტალებისა და დახვეწილობის განსახილველად. მათ მოისმინეს მათი გრძნობები, შეაფასეს დატვირთვა და დაღლილობის ხარისხი და ეს ყველაფერი დეტალურად განიხილეს. კანტანევას ამოცანა იყო სამი სტანდარტული სიგრძის ჯოხების იდენტიფიცირება, რომლებიც მან თავის ცხრილში წარმოადგინა:

ჯოხების მწარმოებელი ამისთვის სკანდინავიური სიარულიატარებდა კომერციულ მიზნებს, ამიტომ, ყველა გაზომვა და გაანგარიშება ჯოხების არჩევისთვის სკანდინავიური სიარულისთვის გაკეთდა, რათა გამოეთვალათ კოეფიციენტი (ან ინდექსი) ჯოხების სიგრძის გამოსათვლელად. ასე რომ, იპოვეს მნიშვნელობა: 0.72. შემდგომში ის გამარტივდა 0.7-მდე. გამრავლებული ადამიანის სიმაღლეზე სანტიმეტრებში, იძლევა ოპტიმალური სიგრძეჩხირები:

ჯოხის სიგრძე (სმ)= 0,7 * ფეხით მოსიარულე სიმაღლე (სმ)

შემდეგ, საკითხის ფინანსური მხარის წინა პლანზე დაყენებით, ზომების დიაპაზონის გაფართოების მიზნით, ეს ინდექსი შემცირდა 0,68-მდე.

და მაინც, ჯოხის სიგრძის გაანგარიშებისას, მარკო კანტანევა გვირჩევს მიმართოთ კოეფიციენტს 0,7, როგორც უფრო ზუსტი. მან თავად ოდნავ შეცვალა თავისი ორიგინალური მაგიდა, მათ შორის ჯოხების სიგრძე სხვადასხვა დონის ვარჯიშის ადამიანებისთვის.