დიეტა და კვების წესები ნაწლავის გამოკვლევამდე. წიდის გარეშე თერაპიული დიეტა ოპერაციამდე და მის შემდეგ

წიდის გარეშე დიეტის არსი

ყველა ადამიანი, ამა თუ იმ ხარისხით, ექვემდებარება ცუდ ეკოლოგიას და საკვები პროდუქტების მონელებას, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ნიტრატებს და სხვა ქიმიურ ნივთიერებებს. ყოველივე ეს იწვევს ორგანიზმში ნარჩენების და ტოქსინების დაგროვებას, რაც გავლენას ახდენს კანის ჯანმრთელობასა და მდგომარეობაზე.

წიდის გარეშე დიეტა სწორედ დიეტაა, რომელიც ორგანიზმიდან გამოაქვს წლების განმავლობაში დაგროვილ ყველა მავნე ნივთიერებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმის „გაწმენდას“ და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ასევე დააჩქარებს სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობის პროცესს, რომლებიც წარმოიქმნება ორგანიზმში ჭარბი ტოქსინებისა და ნარჩენების გამო.

როგორც წესი, ცხიმოვანი საკვები, ალკოჰოლი და თამბაქო ხელს უწყობს ტოქსინების დაგროვებას, რომლის გარეშეც, სამწუხაროდ, დღეს ჩვენი პლანეტის მოსახლეობის 1/3-ზე მეტი ნორმალურად ვერ იარსებებს. სწორედ ამიტომ, დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ ეს ადამიანები დაიცვან წიდის გარეშე დიეტა. ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, არამედ მავნე ჩვევებისგან თავის დაღწევას. ვინაიდან ეს კვების პროგრამა მთლიანად გამორიცხავს ცხიმოვანი საკვების, ალკოჰოლისა და თამბაქოს მოხმარებას.

თუ არ ხართ დარწმუნებული საკუთარ შესაძლებლობებში, უფრო სწორად, თქვენს ნებისყოფაში და არ შეგიძლიათ უარი თქვათ თამბაქოსა და ალკოჰოლზე, მაშინ ეს დიეტა ნამდვილად არ არის თქვენთვის შესაფერისი. თქვენ არც კი გჭირდებათ ამ სტატიის წაკითხვა და განაგრძოთ თქვენი სხეულის მოწამვლა. ისე, ვისაც მტკიცედ აქვს გადაწყვეტილი მოწევაზე თავის დანებება ან საერთოდ არ აქვს ეს მავნე ჩვევა, ვაგრძელებთ საუბარს წიდის გარეშე დიეტაზე და მის წესებზე.

ჩვენს ორგანიზმს ესაჭიროება პერიოდული წმენდა, ამიტომ ეს დიეტა შეიძლება ჩაითვალოს ცხოვრების წესის საფუძვლად, ამასთან ერთად დაიცვათ თავი სხვადასხვა საშიში დაავადების განვითარებისგან.

როდის უნდა გადახვიდეთ ნულოვანი წიდის დიეტაზე?

ხშირად უნაყოფო დიეტაზე გადასვლის მიზეზი ჩვენი ხალხის საყვარელი დღესასწაულებია მდიდარი დღესასწაულიდა არც მთლად სასიხარულო შედეგები, რომლებიც თან ახლავს ამ სასიამოვნო პროცესს კუჭში სიმძიმის, საჭმლის მონელების და სხვა სირთულეების სახით. სხვათა შორის, ჩვენს სტატიაში მოცემული გაწმენდის მეთოდის გამოყენება არა მხოლოდ ღირს გადაუდებელ შემთხვევაში- მას სჭირდება რეგულარული ყურადღება, რათა თავიდან იქნას აცილებული მავნე ნივთიერებების ორგანიზმში დაგროვება.

ორგანიზმში წიდის სტადიები

• გაღიზიანება და დაღლილობა.
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დისფუნქცია - ყაბზობა ან დიარეა, გულისრევა;
• კანის პრობლემები, გამონაყარი, სახსრების ტკივილი;
• ალერგია, ჭარბი გამონადენი ცხვირიდან და თვალებიდან, კონიუნქტივიტი, სინუსიტი, ოტიტი, სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებები;
• კეთილთვისებიანი წარმონაქმნები, "ქვები" თირკმელებში ან ღვიძლში, სიმსუქნე;
• პაროდონტის დაავადება, სტომატიტი და სახსრების დეფორმაციები ან შინაგანი ორგანოები;
• ნერვული სისტემის დაავადებები;
• უჯრედული ცვლილებები, რაც იწვევს ავთვისებიან სიმსივნეებს.

სამწუხარო შედეგების თავიდან ასაცილებლად, დროულად უნდა მიაქციოთ ყურადღება თქვენს მდგომარეობას და გაიაროთ თერაპიული წიდის გარეშე დიეტის კურსი. ამასთან, წიდის გარეშე დიეტა უკუნაჩვენებია აქტიური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან მათ უნდა მიიღონ საკმარისი რაოდენობითენერგია.

წიდის გარეშე კვების კურსის უპირატესობებია ორგანიზმის სწრაფი გაწმენდა - ეფექტი სულ რამდენიმე დღეში ჩნდება. დიეტა ასევე საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ცელულიტის არაესთეტიკური გამოვლინებები, დაიკლოთ წონა, დაუბრუნოთ სხეულს სიმსუბუქის შეგრძნება და განაახლოთ სახის ფერი.

თერაპიული წიდის გარეშე დიეტის ნაკლოვანებები შეიძლება გამოვლინდეს სისუსტით, გულისრევით, თავის ტკივილით და მხედველობის დაბინდვით - ეს ორგანიზმის გაწმენდის გვერდითი მოვლენებია. დაბალკალორიული დიეტის დროს ჩნდება შიმშილის გრძნობა.

სხეულის გაწმენდის კვების სისტემის ძირითადი პრინციპები

წიდის გარეშე დიეტა არის პროდუქტის შერჩევის დაბალკალორიული, მკაცრი სისტემა, მაგრამ განკუთვნილია მოკლე პერიოდიდრო. ჩვეულებრივ მისი ხანგრძლივობა 3 დღეა ირიგოსკოპიამდე და სხეულის სხვა კვლევებამდე. ორგანიზმის კვლევისთვის მოსამზადებლად დიეტა ძალიან მკაცრია, მათ შორის ხორცპროდუქტების გამორიცხვა და ძალიან შეზღუდული რაოდენობის კერძების ჭამა.

თუ თქვენ თვითონ გადაწყვეტთ სხეულის სიძლიერის აღდგენას, მაშინ შეგიძლიათ დაიცვან ეს დიეტა შვიდი დღის განმავლობაში. საბედნიეროდ, ეს ვარიანტი საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ პროდუქტების ფართო არჩევანი. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის გამწმენდი დიეტა, საკვები და კვება უნდა იყოს მსუბუქი და ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას.

კვებისას ამ პრინციპის დაცვისას უნდა გაითვალისწინოთ მასზე ორგანიზმის გარკვეული სპეციფიკური რეაქცია.

ასე რომ, იმის გამო, რომ ამ დიეტის მენიუ დაბალკალორიულია, თქვენ უნდა უარი თქვათ ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ ფიზიკური და გონებრივი სტრესი. ზოგიერთი ადამიანი გრძნობს სისუსტეს, თავბრუსხვევას და თავის ტკივილს, რომელიც უნდა გაქრეს ჩვეულ დიეტაზე დაბრუნების შემდეგ. ამიტომ, ღირს ამ დიეტის დაგეგმვა იმ დროისთვის, რომელიც შეგიძლიათ დაუთმოთ საკუთარ თავს და დაისვენოთ მისი უმეტესი ნაწილი.

აკრძალული საკვები წიდის გარეშე დიეტაზე

• ბორშჩი კომბოსტოთი;
• რძით მოხარშული სუპი და ფაფა;
• ოქროშკა;
• შემწვარი ცხიმიანი თევზი;
• დაკონსერვებული საკვები და ნახევარფაბრიკატები;
• ცხიმიანი ხორცი, ბატი, იხვი;
• შებოლილი ძეხვი;
• ცხობა;
• ტკბილეული და შაქარი;
• სოკო - მწნილი ან დამარილებული;
• ცხელი სანელებლები და სანელებლები;

• ალკოჰოლი, გაზიანი სასმელები, კვაზი.

• ყაბაყი, კიტრი;
• სტაფილო, ჭარხალი;
• სალათის ფოთოლი, კომბოსტო, ოხრახუში, კამა, მწვანე ხახვი;
• turnips, ბოლოკი;
• ფეტვი, ყავისფერი ბრინჯი, მწვანე ოსპი, წიწიბურა;
• უცხიმო რძის პროდუქტები;
• ნესვის საზამთრო;
• ჩაი - მწვანე ან ჰიბისკუსი, ლიმონის ინფუზია, წმინდა იოანეს ვორტი;
• ვაშლი, ატამი, ფორთოხალი, ანანასი, გრეიფრუტი, მსხალი, ლიმონი.

ხილი და ბოსტნეული უნდა გაიზარდოს იმ უბანში, სადაც ცხოვრობს ადამიანი, რომელიც ჭამს ნაცრის გარეშე დიეტას. სითბოს მკურნალობა უნდა იყოს მინიმალური. ნესვისა და საზამთროს არაფერში შერევა არ არის რეკომენდებული, რძის პროდუქტები ხილთან ერთად შეიძლება.

ნეიტრალური საკვები

• გამომცხვარი კარტოფილი,
• კრევეტები, უცხიმო მოხარშული თევზი, კალმარი,
• ფრინველი, ხბოს ხორცი,
• პომიდორი, წითელი ოსპი, წითელი ლობიო,
• სიმინდი,
• ნიორი,
• მთელი მარცვლეულის მაკარონი,
• ფაფა (სიმოლინა, ხორბალი, შვრიის ფაფა),
• ქატო,
• ვარდკაჭაჭა, თაფლი

წიდის გარეშე დიეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

წიდის გარეშე დიეტა ყოველთვის არ ტოვებს დადებით შეფასებებს. ბევრი, ვინც საკუთარ თავზე სცადა ეს კვების პროგრამა, უჩიოდა მუდმივ თავის ტკივილს, რაც ხელს უშლიდა მათ კონცენტრირებასა და ლიდერობაში. ნაცნობი სურათიცხოვრება. საქმე იმაშია, რომ ზუსტად თავის ტკივილიდა ამ დიეტის მინუსია. მისი გარეგნობა მხოლოდ იმაზე მეტყველებს, რომ დიეტა ნამდვილად მუშაობს და ორგანიზმი იწყებს აქტიურ გაწმენდას მავნე ნივთიერებებისგან.

დიეტის კიდევ ერთი მინუსი არის აქტიური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის მისი დაცვის შეუძლებლობა. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ წიდის გარეშე დიეტა საშუალებას გაძლევთ მხოლოდ ჭამა დაბალკალორიული საკვები, რის გამოც ორგანიზმი ენერგეტიკული მარაგების შევსებას ვერ შეძლებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი თავბრუსხვევა, სისუსტე და ორგანიზმის ძლიერი დაღლილობა.

დიეტის უპირატესობა ის არის, რომ ორგანიზმი მთლიანად იწმინდება ტოქსინებისგან, ხოლო თქვენი ორგანიზმი თავისუფალია ცელულიტისგან! დიახ, დიახ, წიდის გარეშე დიეტის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოიცილოთ საძულველი ფორთოხლის კანი.

წიდის გარეშე დიეტას აქვს ორი ვარიანტი: პირველი განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში, ხოლო მეორე ვარიანტი უფრო მეტისთვის. გრძელვადიანი- 1-2 კვირა.

ნარჩენების გარეშე დიეტა კოლონოსკოპიამდე

მსხვილი ნაწლავის გამოკვლევა საიმედო იქნება მხოლოდ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაწმენდის სახით მომზადების შემდეგ. კოლონოსკოპიამდე დიეტური შეზღუდვები დაცულია 3-7 დღის განმავლობაში. ხორცი მთლიანად გამორიცხულია რაციონიდან და ახალი ხილიდა ბოსტნეული, რომელიც ნებადართულია ჩვეულებრივი წიდის გარეშე პროგრამაში. საღამოს ჭამა აკრძალულია. ვახშამი უნდა შედგებოდეს ფერმენტირებული რძის პროდუქტებისა და წყლისგან.

წიდის გარეშე დიეტა ოპერაციამდე

თუ ადამიანი აპირებს ოპერაციას, კუჭი და ნაწლავები ცარიელი უნდა იყოს, რათა ანესთეზიის შემდეგ არ მოხდეს უარყოფითი შედეგებიღებინების სახით. ოპერაციამდე 12 საათით ადრე აღარ არის რეკომენდებული ჭამა. მანამდე ინიშნება დიეტა, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს მჭლე ხორცს, თეთრი ბრინჯიკრეკერი, ბანანი, გახეხილი მოხარშული ბოსტნეული. მოერიდეთ რძის და მთლიანი მარცვლეულის პროდუქტებს, ასევე უმი ხილსა და ბოსტნეულს.

წიდის გარეშე დიეტა ირიგოსკოპიის წინ

საკვების შეზღუდვა დაწესებულია პროცედურამდე 2 დღით ადრე და 4 დღით, თუ განავალთან დაკავშირებული პრობლემებია. მენიუ შედგება სემოლინის ფაფისგან, უცხიმო მოხარშული ხორცისგან, ხორცის ან თევზის ბულიონებისგან (უცხიმო), ბოსტნეულის ბულიონები (არა ძლიერი), ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (ხაჭოს გარდა), ყველი, მოხარშული ძეხვი, კვერცხი, მოხარშული ბრინჯი, თეთრი ფქვილი პური, კარაქი, კომპოტები, სუსტი ჩაი. საღამოს ირიგოსკოპიის წინ უნდა მიირთვათ მხოლოდ თხევადი საკვები.

ულტრაბგერის წინ წიდის გარეშე დიეტა

ულტრაბგერითი დიეტა გამორიცხავს მენიუდან საკვებს, რომელიც იწვევს გაზის წარმოქმნას - ეს არის ახალი ბოსტნეული, პარკოსნები, მთელი რძე, ყავისფერი პური, საკონდიტრო ნაწარმი, გაზიანი სასმელები.

დიეტა წიდის გარეშე: მენიუ ორგანიზმის გასაწმენდად

ამ დიეტას მრავალი ინტერპრეტაცია აქვს, ამიტომ რა საკვების გამოყენება ამ დღეებში დამოკიდებულია მხოლოდ პირად პრეფერენციებზე და მიზნებზე. აქ არის ნიმუში მენიუ სამი დღის განმავლობაში.

Დღე 1

• საუზმე: გაწმენდილი წყალი (არა ცივი).
• საუზმე მეორე: დიდი ვაშლი.
• სადილი: გაწმენდილი წყალი და ორი ბანანი.
• ვახშამი: კენკრა (არაუმეტეს 400 გრამი).

დღე 2

• საუზმე: სუფთა წყალი და ბანანი.
• სადილი: კენკრა (200 გ-მდე) და ვაშლი.
• ვახშამი: ორი მსხალი.

დღე 3

• საუზმე: სუფთა წყალი და ვაშლი.
• სადილი: ორი მსხალი.
• ვახშამი: კენკრა (400 გ-მდე).

ორშაბათი

• საუზმე: 200 გ-მდე კომბოსტო სითბოს დამუშავების გარეშე, გასუფთავებული წყალი.
• სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშული ბრინჯი, ჩირისგან დამზადებული კომპოტი.
• ვახშამი: მწვანე სალათის ფურცლები და 150 გრ მოხარშული თევზი ზეთის გარეშე.

სამშაბათი

• საუზმე: ფორთოხლის წვენი მთელი ვაშლით.
• სადილი: მოხარშული ხბოს ხორცი - 200 გ, ახალი ბოსტნეულის სალათი, ხილის წვენი.
• ვახშამი: 150 გრამი უცხიმო ხაჭო და გასუფთავებული წყალი.

ოთხშაბათი

• საუზმე: ხილის სალათი - 200 გ (ფორთოხალი, მსხალი, ვაშლი), ფორთოხლის წვენი.
• სადილი: მოხარშული ოსპი - 250 გ-მდე, ნაჭერი ქატო პური, 150 გრ კომბოსტოს სალათი და წყალი.
• ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი და ჭიქა მწვანე ჩაი.

ხუთშაბათი

• საუზმე: მთელი ფორთოხალი და ვაშლი, მწვანე ჩაი.
• სადილი: ბრინჯი მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტოთი (150 გრ) და პურის ნაჭერი, წყალი და ვაშლი.
• ვახშამი: 200 გრ თევზი და პურის ნაჭერი, გასუფთავებული წყალი.

პარასკევი

• საუზმე: 150 გრ სტაფილო, გახეხილი, მცენარეული ზეთით, ნაჭერი პური და წყალი.
• სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი პურის ნაჭერით, უცხიმო ხბოს ხორცი 200 გრ, ჭიქა წვენი.
• ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი - 200 გ ( მწვანე სალათა, კომბოსტო, სტაფილო) და წყალი.

შაბათი

• საუზმე: შვრიის ფაფა, მთელი მსხალი და წყალი.
• სადილი: პურის ნაჭერი 200 გრ სალათით (ნიახური, სტაფილო, კომბოსტო და სალათის ფოთოლი), ვაშლის წვენი.
• ვახშამი: გრეიფრუტი, მწვანე სალათი (ფოთლები) და 100 გრ ბრინჯი.

კვირა

• საუზმე: ხილის სალათი - არაუმეტეს 250 გ, სუფთა წყალი
• სადილი: მოხარშული თევზი - 150 გ, ბოსტნეულის წვნიანი, მწვანე ჩაი.
• ვახშამი: 200 გრ ბოსტნეულის სალათი და ერთი ჭიქა კეფირი.

რა არ უნდა მიირთვათ ორგანოთა ზოგადი გამოკვლევის წინ მუცლის ღრუ?

იგივე რამ, მხოლოდ კლიზმის გარეშე (როგორც წესი), ელის ადამიანებს, რომლებიც მუცლის ღრუს მთლიანობაში იკვლევენ. ამ შემთხვევაში, უნაყოფო დიეტა და პროცედურის წინა დღეს ჭამაზე უარის თქმა აუცილებელია, რათა ნაწლავის მარყუჟები არ იყოს შეშუპებული და ხელი არ შეუშალოს ორგანოების ვიზუალიზაციას. საჭიროების შემთხვევაში კვლევების მაგალითები (სახელები ალბათ თქვენთვის ნაცნობია და არ საჭიროებს გაშიფვრას):

მუცლის ღრუს (ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის, სისხლძარღვების, მუცლის ლიმფური კვანძების) ულტრაბგერა;
მუცლის ღრუს MRI (მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია);
მუცლის ღრუს კომპიუტერული ტომოგრაფია (კომპიუტერული ტომოგრაფია).

რა არ უნდა მიირთვათ კუჭის გამოკვლევამდე?

პაციენტებს, რომლებსაც სჭირდებათ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მხოლოდ ზედა ნაწილის გამოკვლევა, შეიძლება ითქვას, რომ გაუმართლათ: მათ შეუძლიათ ჭამონ რაც უნდათ (ან რაც არ აეკრძალათ ავადმყოფობის გამო) და გამოკვლევამდე მხოლოდ 8 საათით ადრე მოუწევთ. უარი თქვა საჭმელზე ისე, რომ მათმა კუჭმა შეძლო ჩემი თავის განთავისუფლება. ეს მოკლევადიანი ტრენინგის ვარიანტი მინიმალური "არ არის დაშვებული" შესრულდება იმ ადამიანების მიერ, რომლებსაც ექნებათ შემდეგი:

კუჭის რენტგენი კონტრასტით;
ფიბროგასტროსკოპია (FGS).

რომ შევაჯამოთ, საჭმლის მომნელებელი სისტემის კვლევების უმეტესობა მოითხოვს პაციენტებს დაიცვან სპეციალური დიეტა, რომელიც შედგება ყაბზობისა და მეტეორიზმის გამომწვევი საკვების თავიდან აცილებისგან. გარდა ამისა, ყველა პროცედურაზე უნდა მიხვიდეთ ცარიელ კუჭზე. მომზადების სხვა დახვეწილობა მედიკამენტების მიღებასთან, სითხის შეზღუდვასთან და სხვა ღონისძიებებთან დაკავშირებით დამოკიდებულია კვლევის კონკრეტულ სფეროზე და მის მიზნებზე და უნდა განიმარტოს ექიმთან. ნებისმიერი ტიპის დიაგნოზის ეფექტურობის გასაზრდელად, თქვენ სწორად უნდა მოემზადოთ ამისთვის, რათა სპეციალისტმა ადვილად შეძლოს საჭირო ორგანოების ვიზუალიზაცია და პროცედურისთვის ინფორმაციული და სრული დასკვნის შედგენა.

როგორ გამოვიდეთ წიდის გარეშე დიეტადან

თქვენი ჯანსაღი, წიდის გარეშე დიეტის ვადის გასვლის შემდეგ აუცილებლად უნდა დატოვოთ იგი, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას. ფრთხილად და თანდათანობით უნდა გახვიდეთ გარეთ, ყოველ კვირას რაციონში მხოლოდ ერთი აკრძალული პროდუქტი შეიტანოთ.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ განაგრძოთ ჭამა ხშირად და მცირე ულუფებით. დიდი თანხაწყალი. ეცადეთ, არ დააკავშიროთ ერთი და იგივე სახელწოდების საკვები ჭამის დროს, გამოყოთ ცილოვანი საკვები ნახშირწყლებისგან და არ გამოიყენოთ ისინი სამზარეულოში. კვების დანამატები(მარილი, შაქარი, სახამებელი).

სინამდვილეში, ნულოვანი ნარჩენების დიეტა შეიძლება შენარჩუნდეს ბევრად უფრო დიდხანს, უბრალოდ სწორი კვებით ჯანმრთელი საკვებიგაზრდილი რაოდენობით. ასევე, იყავით პასუხისმგებელი პროდუქტების საკვების გადამუშავებაზე - უპირატესობა მიანიჭეთ ხარშვას, ორთქლზე მოხარშვას, ჩაშუშვას და გრილზე, ნატურალური სანელებლებისა და მწვანილის, მარილის, სოუსების და შაქრის გარეშე გამოყენებას.

წიდის გარეშე დიეტის ნაკლოვანებები და უკუჩვენებები

სამწუხაროდ, ნებისმიერმა დიეტამ, განსაკუთრებით მკაცრმა და შემზღუდველმა, შეიძლება გარკვეული დისკომფორტი შეუქმნას ადამიანს. გამოკითხვების თანახმად, წიდის გარეშე დიეტის შედეგად ადამიანებს უჩნდებათ შიმშილის გრძნობა, თავიდან სისუსტე, გულისრევა, ძალის დაკარგვა, მხედველობის დაბინდვა და თავის ტკივილი. ექიმები განმარტავენ, რომ მსგავსი სიმპტომები ნორმალურია და სხეულის გაწმენდის დაწყებაზე მიუთითებს.

კიდევ ერთი წერტილი - დაბალი კალორიული შემცველობადიეტა, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრების წესზე. დიეტის დროს არ არის მიზანშეწონილი მისი ჩატარება მძიმე ვარჯიშიდა შეჯიბრებები, შემოიფარგლება დილის ვარჯიშებით, სიარულიდა ცურვა.

რაც შეეხება უკუჩვენებებს, დიეტას არ აქვს არანაირი, გარდა ძირითადი ინგრედიენტების უმრავლესობის მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისა. დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, ის შეგირჩევთ ყველაზე ნაზ და ჯანსაღ დიეტას ორგანიზმის გასაწმენდად. ასევე ამ პერიოდში უნდა იყოთ მინიმალურად აქტიური გონებრივად, ემოციურად და ფიზიკურად.

საკვები, წყალი და ჰაერიც კი, რომელსაც ადამიანი მთელი დღის განმავლობაში შეისუნთქავს, მთლიანად არ ტოვებს ორგანიზმს. ატმოსფეროდან და საკვებიდან მავნე ნივთიერებები ხშირად ნარჩუნდება ორგანიზმში. საკვების ნაწილაკები გროვდება ნაწლავის კედლებზე. თუ საჭიროა კუჭ-ნაწლავის გამოკვლევა, მაშინ მსგავსი ფენომენიშეიძლება მნიშვნელოვნად გაართულოს კუჭის, ნაწლავებისა და სხვა ორგანოების კედლების ვიზუალიზაცია, ამიტომ ექიმები პროცედურამდე 3 დღით ადრე უნიშნავენ დიეტას წიდის გარეშე. ბევრმა შეამჩნია მისი გამწმენდი ეფექტი და იყენებს მას ზედმეტი კილოგრამების მოკლე დროში მოსაშორებლად.

შინაარსი:

ჩვენებები წიდის გარეშე დიეტის შესახებ

წიდის გარეშე გამწმენდი დიეტის მთავარი ჩვენებაა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სამედიცინო გამოკვლევა. ეს სისტემაინიშნება ექიმების მიერ კოლონოსკოპიის, ექოსკოპიის და სხვა მსგავსი მანიპულაციების წინ. რამდენიმე დღეში ნაწლავები მთლიანად თავისუფლდება განავლისგან, ორგანიზმი იწმინდება ტოქსინებისგან და ექიმი იღებს უფრო სანდო ინფორმაციას პაციენტის მდგომარეობის შესახებ.

ისინი იყენებენ დიეტას ჯანმრთელობის სხვა მიზნების მისაღწევად:

1. ზე თავს ცუდად გრძნობს, რაც გამოიხატება ძალის დაკარგვით, სისუსტით, თავბრუსხვევითა და დაღლილობით. ვიტამინის კომპლექსები, როგორც წესი, არ შველის, ორგანიზმი უნდა განიტვირთოს.
2. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევის შემთხვევაში, გამოხატული განავლის პრობლემებით, გულისრევით, საუბარია შლაკზეც. უნდა ჩატარდეს დასუფთავების პროცედურები.
3. როდესაც კანის ცვლილებები არ არის უკეთესი მხარეაკნეს გაჩენა, დახშული ფორები და შავი წერტილები, კოსმეტოლოგები კვების პრინციპის შეცვლას გვირჩევენ. წარმოქმნის წიდის და უეცარი თმის ცვენის გარეშე აშკარა მიზეზი, ქერტლი, მძიმე განყოფილება.
4. ორგანიზმში სითხის გადაჭარბებული დაგროვებით, რომელიც გამოიმუშავებს სწრაფი აკრიფეთწონა, შეშუპება, განსაკუთრებით სახეზე და კიდურებზე.
5. ცუდი სუნი ხშირად ასოცირდება სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობასთან. თუ კბილებთან დაკავშირებით ყველაფერი კარგადაა და სუნი გაქვთ, უნდა იფიქროთ რაციონიდან გარკვეული საკვების გამორიცხვაზე, რაც იწვევს სტაგნაციაკუჭში და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვა ნაწილებში.
6. ხშირი დაავადებები და ალერგიული რეაქციები, რომლებიც აქამდე არ დაფიქსირებულა, ასევე მიუთითებს წიდის გარეშე ჯანსაღი დიეტის საჭიროებაზე.

წიდის გარეშე დიეტა მშვენიერი იქნება პროფილაქტიკური, რომელიც შეინარჩუნებს ორგანიზმს სისუფთავეს, დაეხმარება მის ნორმალურ ფუნქციონირებაში და ამავდროულად მოიშორებს რამდენიმე ზედმეტ კილოგრამს ნაწლავებისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვა ორგანოების ფუნქციონირების გაუმჯობესებით.

ვიდეო: ელენა მალიშევა კოლონოსკოპიისა და ამისთვის მომზადების შესახებ

დიეტის მექანიზმი და არსი

როგორც წესი, ექიმები უნიშნავენ სამდღიან დიეტას წიდის გარეშე, მაგრამ მისი გახანგრძლივება არ იქნება ზიანი. თუ გსურთ მხოლოდ ორგანიზმის გაწმენდა, ნაწლავების ფუნქციის გაუმჯობესება და მოშორება... ჭარბი წონა, შემდეგ ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს 7 დღემდე.

ძირითადი პრინციპი, რომელსაც წიდის გარეშე დიეტა ეფუძნება, არის შემცირებული კალორიული შემცველობის, ადვილად მოსანელებელი საკვების მიღება; უპირატესობა ენიჭება რაფინირებულ საკვებს, რომელიც მთლიანად გადამუშავებულია ორგანიზმის მიერ, შეფერხების გარეშე, ტოვებს მას მცირე ხნის შემდეგ. ამავე დროს, საკვები უნდა იყოს გამყარებული და მრავალფეროვანი.

აკრძალულია კონსერვანტების, საღებავების, ცხიმებისა და სხვადასხვა ხელოვნური დანამატების შემცველი პროდუქტები. დიდი მნიშვნელობააქვს გამოყენება სუფთა წყალისაკმარისი მოცულობით, რაც ხელს შეუწყობს ორგანიზმის გაწმენდას და დაშლის პროდუქტების მოცილებას. შედეგად, რამდენიმე დღეში ტოქსინების რაოდენობა მცირდება, მათი უმეტესობა ამოღებულია ბუნებრივად.

წიდის გარეშე თერაპიული დიეტა ოპერაციამდე და მის შემდეგ. ნებადართული და აკრძალული პროდუქტები

მანამდე ქირურგიული მკურნალობადა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამოკვლევის ნებისმიერი ინსტრუმენტული მეთოდის ჩატარებისას მნიშვნელოვანია დაიცვან სპეციალური დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიწმინდოთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნაწილები. გარდა ამისა, თავად პაციენტი გატარებული ღონისძიებების შემდეგ თავს გაცილებით უკეთ იგრძნობს და უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება.

მანიპულაციების ჩატარებამდე ექიმი, როგორც წესი, იძლევა რეკომენდაციებს, რომელი საკვებია სასურველი, რომელი მისაღები და რაციონიდან სრულად გამორიცხვა. ამრიგად, ნებადართულია ბევრი ბოსტნეული, მარცვლეული, მჭლე ხორცი, ზოგიერთი ხილი და კენკრა. უნდა გვახსოვდეს, რომ პროდუქტებიც კი, რომლებიც ერთმანეთთან ახლოსაა, მაგალითად, ხახვი და ნიორი, განსხვავდება მოქმედებით. ერთი მათგანი შეიძლება მოხმარდეს, მეორე აკრძალულია. თქვენ მოგიწევთ უარი თქვათ ყველა ნახევარფაბრიკატზე, მაღაზიაში ნაყიდ სასმელებზე, წვენებზე, სოუსებზე, ცომეულზე და კონსერვებზე.

ნებადართული და აკრძალული პროდუქტების ცხრილი

	ნებადართულია	შეიძლება დღეში 1-2-ჯერ	Აკრძალული
	კომბოსტო, ბოლოკი, რელიფები, ჭარხალი, მწვანე სალათის ფოთოლი, ახალი კიტრი, ყაბაყი	კარტოფილი, პომიდორი, სიმინდი	ნიორი, ბარდა, სოიო
ხორცის პროდუქტები, თევზი		უცხიმო ხორცი, ფრინველი, თეთრი თევზი	ცხიმიანი ხორცი, თევზი, კონსერვები, ძეხვეული, ბულიონები
რძის	არაუმეტეს 2,5%-ისა: ხაჭო, ნატურალური იოგურტები და სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტები		ახალი რძე, ცხიმიანი პროდუქტები
	რეჰანი, კამა, ხახვი, ოხრახუში		ისპანახი, მჟავე
ხილი, კენკრა	ციტრუსები, ანანასი, ვაშლი, მსხალი, მოცვი		ყურძენი, მარცვალი, ჟოლო
	წიწიბურა, ყავისფერი ბრინჯი, ოსპი, ფეტვი	სემოლინა, ნაგლინი შვრია	თეთრი ბრინჯი, ხორბალი, ქერი
	Მწვანე ჩაი, მცენარეული ინფუზიები, ჰიბისკუსი, ლიმონის წვენი		რძე, კვაზი, კაკაო, ყავა, ნებისმიერი წვენები, ლიმონათი
	Მცენარეული ზეთი		ცხოველური ცხიმები

მომზადების მეთოდები

პროდუქტები წიდისგან თავისუფალ დიეტაში მოიხმარება ნედლი ან თერმულად დამუშავებული. მიზანშეწონილია აირჩიოთ ყველაზე ნაზი მეთოდი: ორთქლზე მოხარშვა, წყალში, ჩაშუშვა ცხიმის გარეშე. დაშვებულ მცენარეულ ზეთს ემატება მომზადებული კერძები 1 ჩ/კ. თითო პორციაზე.

წიდის გარეშე დიეტის მენიუს შექმნისას უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ მსუბუქ საკვებს, რომელიც უფრო სწრაფად შეიწოვება საჭმლის მონელების პროცესის გართულების გარეშე. ბოჭკოვანი ასევე მნიშვნელოვანია, მაგრამ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ იგი, განსაკუთრებით თერაპიული და დიაგნოსტიკური ღონისძიებების წინა დღეს. გადაჭარბებული გამოყენება მდიდარია ბოჭკოებითსაკვები იწვევს გაზის წარმოქმნას, შებერილობას, მუცლის არეში სისავსის შეგრძნებას და გაართულებს ვიზუალიზაციას და დიაგნოზს.

ნიმუში მენიუ 3 დღიანი დიეტისთვის

წიდის გარეშე გამწმენდ დიეტაში არ არის შეზღუდვები პორციების ზომაზე, მაგრამ არ უნდა გადააჭარბოთ მას. მიზანშეწონილია უფრო ხშირად ჭამა, მაგრამ არა გადაცემა. ნიმუშის მენიუიდეას მისცემს ზოგადი პრინციპებიდიეტის მომზადება და პროდუქტების შერწყმა.

Მნიშვნელოვანი!ამ სისტემით ვახშამი მაქსიმალურად მარტივია. IN საღამოს დროსასურველია უპირატესობა მიანიჭოთ ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს და სუფთა სასმელ წყალს.

Პირველი დღე

საუზმე:ჩაშუშული კომბოსტო, მინერალური წყალი
სადილი:ვაშლის
ვახშამი:ქათმის მკერდის ნაჭერი, ახალი სალათი
შუადღის საუზმე:ფორთოხალი
ვახშამი:კეფირი, წყალი

Მეორე დღე

საუზმე:შვრიის ფაფა, მწვანე ჩაი
სადილი:ნებისმიერი ხილი
ვახშამი:გამომცხვარი ყაბაყი, ბოსტნეულის წვნიანი
შუადღის საუზმე:ხილის სალათი იოგურტით
ვახშამი:უცხიმო ხაჭო

მესამე დღე

საუზმე:ხაჭო მოცვით, ვარდკაჭაჭა
სადილი: გამომცხვარი ვაშლიან მსხალი
ვახშამი:ბოსტნეულის ჩაშუშული, თეთრი თევზის ნაჭერი
შუადღის საუზმე:იოგურტი გახეხილი მსხლით
ვახშამი:კეფირი, მცენარეული ჩაი

როგორც წესი, წიდის გარეშე გამწმენდი დიეტის სამი დღე ადვილად ასატანი და სასიამოვნოა. გვერდითი მოვლენებიწონაში კლება ხდება 2-5 კილოგრამით. ეს ხდება ტოქსინების მოცილების გამო და ჭარბი სითხესხეულიდან. ბევრი, გახარებული მიღებული შედეგებით, აგრძელებს დიეტის დაცვას, რაც მას სწორი კვების საფუძვლად აქცევს.

ერთ-ერთი იმ რამდენიმე კვების სისტემადან, რომელიც შექმნილია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის და არა მხოლოდ წონის დაკლებისთვის, არის წიდის გარეშე დიეტა. იგი შექმნილია ორგანიზმიდან ჭარბი მარილის, თავისუფალი რადიკალების, სტაგნაციური სითხის, ნარჩენების, ტოქსინებისა და მეტაბოლური პროდუქტებისგან გასათავისუფლებლად. ექიმები ხშირად უნიშნავენ დიეტას ულტრაბგერითი, კოლონოსკოპიისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებასთან დაკავშირებულ სხვა მანიპულაციებამდე. კვებითი სისტემა ასევე პოპულარულია წონაში კლებულთა შორის, რადგან უჯრედების აქტიურ გაწმენდასთან ერთად ადამიანი 5 კგ-მდე ზედმეტ კილოგრამს კარგავს ერთ კვირაში.

წიდის გარეშე დიეტის არსი და თვისებები

სხეული ბინძურდება მრავალი მიზეზის გამო. ეს არის ზედმეტი ჭამა უსიცოცხლო ცხოვრების წესიცხოვრება, ცუდი ჩვევები. Ჭამა დიდი რაოდენობითცხიმები, სახამებელი და ცილები სხეულს აძლევს უამრავ ენერგიას, რომელიც არ მოიხმარება. შედეგად, ადამიანი განიცდის წიდის შემდეგ სიმპტომებს:

• დაღლილობა, გაღიზიანება.
• ყაბზობა, დიარეა.
• ქვები ღვიძლში ან თირკმელებში, სხვადასხვა ნეოპლაზმები.
• გამონაყარი კანზე, სახსრების ტკივილი.
• ალერგია, კონიუნქტივიტი, ოტიტი, სინუსიტი.
• სტომატიტი, პაროდონტის დაავადება, შინაგანი ორგანოების დეფორმაცია.
• ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებები.

რა არის წიდის გარეშე დიეტა? მისი არსი ორგანიზმის გაწმენდაა. ის ათავისუფლებს ცელულიტს, აღადგენს სხეულს სიმსუბუქეს, ამცირებს წონას და აახალგაზრდავებს სახის ფერს. წიდის გარეშე დიეტის დახმარებით თქვენ ისწავლით როგორ იკვებოთ სწორად. კვების გეგმა გულისხმობს, რომ მენიუ შეიცავს მხოლოდ უვნებელი პროდუქტებირომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას.

წიდის გარეშე დიეტის მთავარი მახასიათებელია ის, რომ ფერმენტირებული რძის პროდუქტებისა და ხილის ერთდროულად მიღება შეუძლებელია. დიეტის წესების მიხედვით, თქვენ უნდა მიანიჭოთ უპირატესობა უმი საკვების დიეტას და მიირთვათ მხოლოდ ერთი პროდუქტი ერთდროულად. მაგრამ თუ ეს ასეა სასტიკი წესიშეუძლებელი იქნება დაცვა, მაშინ თავისუფლად შეგიძლიათ დააკავშიროთ ნებადართული დებულებები. უპირატესობა მიანიჭეთ ბოსტნეულს, რადგან ბოჭკოების მაღალი შემცველობის გამო ისინი მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი „ფუნჯი“ თქვენი ნაწლავების გასაწმენდად.

შეხსენება!თუ აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევით ან დიეტის დროს არ შეგიძლიათ უარი თქვათ ალკოჰოლზე ან თამბაქოზე, მაშინ ეს დიეტა არ არის თქვენთვის შესაფერისი.

ემზადება კოლონოსკოპიისთვის

ნაწლავის კოლონოსკოპია ტარდება მსხვილი ნაწლავის შიგნით შესამოწმებლად ზონდის გამოყენებით. ეს არის ყველაზე უსაფრთხო სამედიცინო გამოკვლევა დღეს, რომელიც საშუალებას იძლევა გამოავლინოს ისეთი პათოლოგიები, როგორიცაა კიბო, პოლიპები, წყლულოვანი კოლიტი, კონის დაავადება, დივერტიკულა და სხვა. ზოგჯერ პროცედურა ტარდება ქირურგიული ჩარევისთვის.

პროცედურისთვის სათანადო მომზადება არის ნაწლავების გაწმენდა დიეტის დახმარებით, რაც წინასწარ უნდა გაკეთდეს. თუ საკვების ნაწილაკები ან განავალი რჩება მსხვილ ნაწლავში, ეს ხელს შეუშლის ენდოსკოპის წინსვლას და ხელს შეუშლის მისი მდგომარეობის ადეკვატურ შეფასებას.

ამიტომ შემოთავაზებულ გამოკვლევამდე 5-7 დღით ადრე უნდა შეწყვიტოთ მარცვლეულის შემცველი საკვების მიღება: კიტრი, მარცვლეულის პური, მუსლი, ყურძენი. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მსუბუქ ბულიონებს და ფერმენტირებულ რძეს უცხიმო პროდუქტები. სამი დღის განმავლობაში რეკომენდირებულია სრული, წიდის გარეშე დიეტა, ექიმთან ვიზიტამდე ერთი დღით ადრე კი ნაწლავების გაწმენდა კლიზმით.

დიეტა ოპერაციამდე

თქვენ უკვე იცით, რა საკვები შედის წიდის გარეშე დიეტაში. ოპერაციამდე დიეტა რეკომენდებულია იყოს მაქსიმალურად მკაცრი, რათა ანესთეზიის ეფექტი იყოს რბილი. ეს ნიშნავს, რომ ოპერაციამდე რამდენიმე დღით ადრე პაციენტის დიეტა უნდა შეიცავდეს მხოლოდ მოხარშულ ბოსტნეულს კანის გარეშე, კრეკერებს, მოხარშულ მჭლე ხორცს, ბრინჯს, ვაშლს და ბანანს. ოპერაციის დაწყებამდე 12 საათით ადრე საკვების მიღება მთლიანად წყდება. დიეტის დროს მიზანშეწონილია გამორიცხოთ უმი ხილი და ბოსტნეული, ასევე რძის და მარცვლეულის პროდუქტები.

სხვა რა შემთხვევებშია საჭირო დიეტა?

ექიმები და დიეტოლოგები გირჩევენ დაიცვან წიდის გარეშე დიეტა არა მხოლოდ კოლონოსკოპიამდე. ეს დიეტა ასევე აქტუალურია მუცლის ღრუს ექოსკოპიის, CT, MRI და ირიგოსკოპიის დროს. სიგმოიდოსკოპიის დროს ზოგჯერ ინიშნება წიდის გარეშე დიეტა. ბევრი ადამიანი პერიოდულად იყენებს ასეთ დიეტას სხეულის ეფექტური განკურნებისთვის ან წონის მიზანმიმართული დაკლებისთვის. დიეტა ეფექტური „მაშველია“ მრავალდღიანი ქეიფის შემდეგ, როცა არსებობს განავლის პრობლემების რისკი.

უნდა გვახსოვდეს, რომ წიდის გარეშე დიეტა აუცილებლობაა და არა ცხოვრების წესი. ის უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ დროდადრო ორგანიზმიდან ტოქსინების მოსაშორებლად.

რისი ჭამა შეიძლება წიდის გარეშე?

წიდის გარეშე დიეტის მკაცრი წესების მიხედვით, ადამიანის დიეტა უნდა შედგებოდეს მხოლოდ საკუთარი ხელით მოყვანილი პროდუქტებისგან. შემქმნელები გულისხმობდნენ, რომ ამ გზით შეგიძლიათ ასი პროცენტით დარწმუნებული იყოთ, რომ მათი შემადგენლობა სრულიად თავისუფალია მავნე ნივთიერებებისგან. IN ნამდვილი ცხოვრებაასეთი წესის დაცვა რთულია, ასე რომ თქვენ უნდა ყურადღებით დაგეგმოთ მენიუ, რათა ეფექტურად მოკლე დროგაასუფთავეთ ნაწლავები.

დიეტაზე ყოფნისას, ამისთვის უკეთესი შესრულება ცილოვანი პროდუქტებიის უნდა შეიტანოთ დიეტაში მცირე რაოდენობით, უპირატესობა მიანიჭოთ არა მოხარშულ საკვებს, არამედ შეძლებისდაგვარად უმი საკვების მიღებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი მაქსიმალურად ინარჩუნებენ აქტიურ ნივთიერებებს და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც განადგურებულია ნებისმიერი სითბოს დამუშავების დროს. როდესაც ადამიანი ჭამს უმი საკვებს, ის არ დეპონირდება ნაწლავებში, რადგან საკვები ბოჭკოები სწრაფად ტოვებენ ორგანიზმს ტოქსინებთან ერთად. ამიტომ წიდის გარეშე დიეტის დროს შეამცირეთ საკვების თერმული დამუშავება მინიმუმამდე.

დამტკიცებული პროდუქტების სია:

• ბოსტნეული: zucchini, სალათის ფოთოლი, ბოლოკი, ხახვი, კამა, სტაფილო, ჭარხალი, turnips, კომბოსტო;
• ხილი: ანანასი, მსხალი, ვაშლი;
• მარცვლეული: წიწიბურა, ყავისფერი ბრინჯი, ოსპი, ფეტვი;
• სასმელები: ჰიბისკუსი, მწვანე და მცენარეული ჩაი(შაქრის გარეშე), წყალი (ჯერ კიდევ);
• უცხიმო ფერმენტირებული რძის სასმელები:
• ზღვის პროდუქტები, მოხარშული თევზი, ქათამი, ინდაური.

აკრძალული პროდუქტების სია:

1. სუპები, კომბოსტოს წვნიანი, ბორში პომიდვრის და კომბოსტოს დამატებით.
2. ცხიმიანი ხორცი, შებოლილი ხორცი.
3. რძის ფაფები, სუპები.
4. დაკონსერვებული საკვები.
5. სამრეწველო ნახევარფაბრიკატები.
6. ნამცხვრები, ტკბილეული.
7. სოკო ნებისმიერი ფორმით.
8. ცხელი სანელებლები, სანელებლები.
9. კვაზი, გაზიანი სასმელები.
10. ალკოჰოლი.

მენიუ ორგანიზმის წმენდისთვის 3 დღის განმავლობაში

ნაცრის გარეშე დიეტას მრავალი ინტერპრეტაცია აქვს. პროდუქტები შიგნით სხვადასხვა დღეებიმიზანშეწონილია გამოიყენოთ ჯიში, თქვენი მიზნებიდან და პრეფერენციებიდან გამომდინარე. გთავაზობთ წიდის გარეშე დიეტის რამდენიმე ვარიანტს.

ვარიანტი #1

Დღე 1

• საუზმე - ბანანი, წყალი.
• სადილი - ვაშლი.
• სადილი - 2 ბანანი, წყალი.
• ვახშამი - 400 გრამი ნებისმიერი კენკრა.

დღე 2

• საუზმე - ვაშლი, წყალი.
• სადილი - 200 გრ კენკრა.
• სადილი - 2 მსხალი.
• ვახშამი - მწვანე ჩაი.

დღე 3

• საუზმე - ბანანი, წყალი.
• სადილი - კენკრა 200 გ, ვაშლი.
• ვახშამი - 2 მსხალი.

ვარიანტი No2

Დღე 1

• საუზმე - 200 გრამი უმი კომბოსტო, წყალი.
• სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი, ყავისფერი ბრინჯი (მოხარშული), კომპოტი.
• ვახშამი - 200 გრ მოხარშული თევზი.

დღე 2

• საუზმე - ხაჭოს სუფლე, ცივი ჰიბისკუსი.
• სადილი - მოხარშული ხბოს ხორცი (150 გრ), ახლად გამოწურული ხილის წვენი.
• ვახშამი - სალათის ფოთოლი, ერთი ვაშლი, წყალი.

დღე 3

• საუზმე - 200 გრ ხილის სალათი, მწვანე ჩაი.
• სადილი - მოხარშული ოსპი (250 გრ), ჭვავის კრეკერი, წყალი.
• ვახშამი - კომბოსტოს სალათი, ფორთოხლის წვენი.

მენიუ 7 დღის განმავლობაში (ოპერაციამდე)

ორშაბათი

• საუზმე - კომბოსტოს ჭარხლის სალათი, წყალი.
• სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი, ყავისფერი ბრინჯი (მოხარშული), ჟელე.
• ვახშამი - უცხიმო ორთქლზე მოხარშული თევზი, სალათის ფოთოლი.

სამშაბათი

• საუზმე - მსხალი, ვაშლის წვენი.
• სადილი - ქათმის ფილე (მოხარშული), ბოსტნეულის სალათი, კომპოტი.
• ვახშამი - უცხიმო იოგურტი, უშაქრო შავი ჩაი.

ოთხშაბათი

• საუზმე - ხილის სალათი (ვაშლი, მსხალი, ანანასი), წყალი.
• სადილი - წითელი ოსპი (მოხარშული), კომბოსტოს სალათი, პურის ნაჭერი ქატო, მწვანე ჩაი.
• ვახშამი - ბოსტნეულის სალათი, ფორთოხლის წვენი.

ხუთშაბათი

• საუზმე - 2 ცალი ანანასი, მსხალი, მწვანე ჩაი.
• სადილი - მოხარშული ბროკოლი, წიწიბურის ფაფა, ხილის ჟელე.
• ვახშამი - ორთქლზე მოხარშული თევზი, ქატო პურის ნაჭერი, უცხიმო კეფირი.

პარასკევი

• საუზმე - უმი ჭარხალი მცენარეული ზეთით, ჟელე.
• სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშული ქათმის ფილე, მინერალური წყალი.
• ვახშამი - უმი ჭარხალი ზეთით (ბოსტნეული), მწვანე ჩაი.

შაბათი

• საუზმე - ვაშლი, მსხალი, ჟელე.
• სადილი - წიწიბურას ფაფა, ბოსტნეულის სალათი, ჩაი.
• ვახშამი - მოხარშული ბრინჯი, სალათის ფოთოლი, ფორთოხლის წვენი.

კვირა

• საუზმე - ფორთოხალი, 2 ცალი ანანასი, წყალი.
• სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი, ორთქლზე მოხარშული თევზი, ჩაი.
• ვახშამი - ბოსტნეულის სალათი, უცხიმო კეფირი.

წიდის გარეშე დიეტა ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, ტოქსინების, მძიმე ლითონებისა და ნარჩენების მოცილებას, რომლებიც მას წამლავს. თქვენი შეხედულებისამებრ, შეგიძლიათ დაიცვათ ეს დიეტა 3-დან 7 დღემდე. რა არის მისი პრინციპები, როგორ სწორად შევქმნათ მენიუ და გამოვიდეთ დიეტადან, შემდგომ განვიხილავთ.

რა სახის დიეტაა ეს?

წიდის გარეშე დიეტა ეხება თერაპიული კვება- საჭიროების შემთხვევაში ინიშნება კუჭის ექოსკოპიის, ნაწლავის კოლონოსკოპიისა და სხვა კვლევების წინ. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ამ პროცედურებამდე აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ზედმიწევნით გაწმენდა, რათა არ მოხდეს ორგანოების მდგომარეობის სრული სურათის დამახინჯება.

დამოუკიდებლად დიეტა გამოიყენება ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების მოსაშორებლად, სიმსუბუქის აღსადგენად, განავლისა და საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და სასიამოვნო ბონუსად 3-დან 5 კგ-მდე დასაკლებად. ჭარბი წონა. მათთან განშორება ხდება გაყვანის გამო ჭარბი წყალიდა მარილები.

სხეულის დაბინძურების დამადასტურებელი ნიშნები:

• ძილის დარღვევა, უძილობა, დაღლილობა, დეპრესია, გაღიზიანება.
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები - განავლის დარღვევა, შებერილობა, გულისრევა, გულძმარვა.
• თავბრუსხვევა და ძლიერი ტკივილი.
• კანის ცუდი მდგომარეობა ტოქსინების დაგროვების გამო. ხდება მშრალი ან ცხიმიანი და ახასიათებს ხშირი გამონაყარი - აკნე, აკნე.
• მტვრევადი ფრჩხილები და თმა.
• ქრონიკული დაავადებებისა და ალერგიის გამწვავება.
• მეტაბოლური პროცესების დარღვევა.
• ჩანთების ხშირი გამოჩენა თვალების ქვეშ.
• დარღვევა მენსტრუალური ციკლიქალებს შორის.
• ვიტამინის დეფიციტის განვითარება. როდესაც წიდა ხდება, სიცოცხლისთვის აუცილებელი ვიტამინები, მაკრო და მიკროელემენტები აღარ შეიწოვება.
• გარეგნობა უსიამოვნო სუნისაწყისი პირის ღრუს. გარდა ამისა, ენა და კბილები იფარება, პირში სიმწარე ჩნდება. სტომატიტი ხშირად მაწუხებს და ღრძილებიდან სისხლდენა მიდის.
• ქვიშისა და თირკმლის ქვების წარმოქმნა და ნაღვლის ბუშტი.
• პრობლემები გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან და არტერიულ წნევასთან. აღინიშნება ჰიპოტენზია ან ჰიპერტენზია, ვენური მიმოქცევის დარღვევა, ვარიკოზული ვენები და თრომბოფლებიტი.
• უსიამოვნო სუნიმთელი სხეულიდან.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რამდენიმე გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, რომელიც შეარჩევს ხანგრძლივობას და პროდუქტებს წიდის გარეშე დიეტისთვის.

დიეტის ძირითადი წესები

ასეთი დიეტის დიეტა შეიცავს დაბალკალორიული საკვები, რომლებიც ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ისინი მთლიანად შეიწოვება და საკვების ნარჩენები არ გროვდება ნაწლავის კედლებზე. დიეტა შეიცავს ძირითად დებულებებს, რომლებიც უნდა დაიცვან:

• დროებით მიატოვეთ გაზრდილი ფიზიკური და გონებრივი სტრესი;
• დიეტის ხანგრძლივობა 3-დან 7 დღემდე;
• საკვები მიიღება მკაცრად საათის მიხედვით - დღეში 6-ჯერ;
• ერთი პორცია არის 300 გ;
• გაზარდეთ სითხის მიღება და დალიეთ 1 ჭიქა წყალი ყოველი ჭამის წინ;
• ამისთვის საუკეთესო შედეგირეკომენდებულია არ შეურიოთ განსხვავებული ტიპებიპროდუქტები, მაგალითად, ხორცი და მარცვლეული ან ხილი და ფერმენტირებული რძის სასმელი;
• ჭამე და მოამზადე კერძები მხოლოდ დამტკიცებული პროდუქტებისგან;
• ცხიმის ნაკლებობის საკომპენსაციოდ, ერთ-ერთ კერძს ყოველდღიურად დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი.

დამტკიცებული პროდუქტების სია

ნებადართული პროდუქტების სია მოიცავს:

• მარცვლეულის პროდუქტები - წიწიბურა, ყავისფერი ბრინჯი, ფეტვი, ოსპი. მარცვლეული იხარშება მხოლოდ წყალში.
• ბოსტნეული - კომბოსტო, დაიკონი, ტურპი და ბოლოკი, სტაფილო, ჭარხალი და მწვანე სალათი, ყაბაყი, კიტრი. ისინი მოხარშული ან მოხმარებული ახალი.
• მწვანილი - კილანტრო, კამა, რეჰანი, ოხრახუში და მწვანე ხახვი.
• ხილი - ანანასი, მსხალი, ვაშლი, მოცვი, ციტრუსების ოჯახის წარმომადგენლები.
• რძის და რძემჟავა პროდუქტებით დაბალი შემცველობაცხიმი (არაუმეტეს 2,5%) - ხაჭო, ნატურალური იოგურტი, ყველი, კეფირი, შრატი.
• Მცენარეული ზეთი.
• სასმელები - სუსტი მცენარეული ან მწვანე ჩაი, ჰიბისკუსი, წყალი ლიმონით, მინერალური წყალი, ახლად გამოწურული წვენები.
• სანელებლები - ჯანჯაფილის ახალი ფესვი, დარიჩინი, კურკუმა, ქინძი.

მოხმარებისთვის დაშვებული პროდუქტები გამოიყენება შეზღუდული რაოდენობით(მათგან მზადდება არაუმეტეს 1 კერძი დღეში):

• ბოსტნეული - კარტოფილი, სიმინდი, პომიდორი;
• ფრინველი ან ხორცი არა ცხიმოვანი ჯიშები- კურდღლის, საქონლის ხორცი, ხბოს;
• უცხიმო თევზი - ვირთევზა, პიკის ქორჭილა, ქორჭილა ან ზღვის პროდუქტები - კრევეტები, კალმარი;
• მარცვლეული - სემოლინა, ნაგლინი შვრია;
• ვარდკაჭაჭას.

ნებადართული პროდუქტებიდან შეგიძლიათ მოამზადოთ მრავალფეროვანი მენიუ სრული კვებისთვის, ამიტომ მინერალურ-ვიტამინური კომპლექსის პარალელურად მიღება საჭირო არ არის.

აკრძალული პროდუქტების სია

აკრძალული პროდუქტების სია საკმაოდ დიდია:

• მარცვლეული - ხორბალი, მარგალიტის ქერი, ქერი და თეთრი გაპრიალებული ბრინჯი;
• ნებისმიერი ჯიშის ყურძენი, მარცვალი და ჟოლო;
• ისპანახი, ნიორი, მჟავე და პარკოსნების წარმომადგენლები - ბარდა, სოია, ლობიო;
• ნებისმიერი კონსერვი, ხელნაკეთი პრეპარატები - მწნილი, მწნილი;
• ცომეული;
• შემწვარი და ცხიმიანი საკვები, მწვადი;
• სწრაფი კვება და ყველა ნახევარფაბრიკატი, მათ შორის „სწრაფი“ მარცვლეული;
• ძეხვეული და ძეხვეული, შებოლილი პროდუქტები;
• თხილი, თესლი;
• შაქარი და საკონდიტრო ნაწარმი - ნამცხვრები, ნამცხვრები, შოკოლადის ნაწარმი, კონსერვები, მურაბები;
• სასმელები - რძე, კვაზი, ყავა და ძლიერად მოხარშული ჩაი, კაკაო, ცქრიალა წყალი, შეფუთული წვენები;
• ფაფები და სუპები რძით და შრატით, ხორცის ბულიონი;
• ცხოველური ზეთები (კარაქი, მარგარინი), ქონი;
• ცხიმოვანი ჯიშების ხორცი, თევზი და ფრინველი;
• სოუსები, გრავი, მაიონეზი;
• სოკო;
• ცხელი მწვანილი და სანელებლები;
• მარილი.

წიდის გარეშე დიეტის ნიმუშის მენიუ 3 დღის განმავლობაში

წიდის გარეშე დიეტის დაცვა შესაძლებელია მხოლოდ 3 დღის განმავლობაში. მისი დიეტა ასე გამოიყურება:

1 დღე

1. დილით შვრიის ფაფას ამზადებენ წყალში, რომელსაც უმატებენ გახეხილ მსხალს.
2. 2-3 საათის შემდეგ მიირთვით იოგურტი 1 ჩაის კოვზი თაფლით.
3. დღის განმავლობაში მიირთმევენ კომბოსტოს, სტაფილოსა და კარტოფილისგან მომზადებულ ბოსტნეულის წვნიანს.
4. Snack - ნაწილი გახეხილი სტაფილო და ვაშლი.
5. საღამოს მიირთვით ორთქლზე მოხარშული ინდაურის ხორცის ბურთულები და კიტრის სალათი... ახალი კამადა დაასხით მცენარეული ზეთი.
6. ძილის წინ დალიეთ ერთი ჭიქა კეფირი.

დღე 2

1. საუზმეზე ამზადებენ მოხარშულს წიწიბურას ფაფა, მიირთვით მოცვი.
2. ლანჩზე მოამზადეთ სტაფილოსა და კომბოსტოს სალათი და მოაყარეთ 1 ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი.
3. ლანჩზე მიირთვით უცხიმო ბორშჩი 1 სუფრის კოვზ 10% ცხიმიან არაჟანთან ერთად.
4. მიირთვით ანანასი (200 გრ).
5. ვახშამი მოხარშეთ ქათმის გულ - მკერდიდა მოამზადეთ კიტრისა და ბოლოკის სალათი.
6. ძილის წინ დალიეთ ჭიქა ჯანჯაფილის ჩაითაფლით.

დღე 3

1. დილის მიღებასაკვები იწყება ნაწილით შვრიის ფაფაგახეხილი ვაშლით.
2. ლანჩზე მოხარშეთ ჭარხალი (150 გრ), დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი უცხიმო არაჟანი.
3. დღის განმავლობაში ბოსტნეული ჩაშუშულია სანელებლებით.
4. მიირთვით snack ერთად სალათი გახეხილი სტაფილო, მწვანე ხახვი და მოხარშული ოსპი.
5. მიირთვით სადილზე ხორცის კერძი- ორთქლზე მოხარშული დაჭრილი ინდაურის კოტლეტი, მორთული წიწიბურით.
6. ძილის წინ დალიეთ გვირილის ჩაი ლიმონით.

მენიუ 7 დღის განმავლობაში

შვიდდღიანი დიეტის ძირითადი კვება წარმოდგენილია სამ კერძიან მენიუში:

ორშაბათი

1. დილა იწყება ჩაშუშული კომბოსტოდა ერთი ჭიქა მინერალური წყალი.
2. ნებადართული ბოსტნეულისგან ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშული ფეტვის ნაწილი და ერთი ჭიქა ხმელი ხილის უზვარი შეადგენს ლანჩს.
3. საღამოს მიირთვით მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული თევზი და რამდენიმე სალათის ფოთოლი.

სამშაბათი

1. საუზმობენ მჟავე ვაშლით და ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენით.
2. დღის მეორე ნახევარში მოხარშეთ ქათმის ფილე, მოამზადეთ კიტრის სალათი ახალი მწვანილის დამატებით, გააგემოვნეთ მცენარეული ზეთი და დალიეთ ერთი ჭიქა ჰიბისკუსი.
3. სადილად საკმარისია მიირთვათ ერთი ჭიქა ნატურალური იოგურტი ან პორცია ხაჭო და დალიოთ ერთი ჭიქა მინერალური წყალი.

ოთხშაბათი

1. საუზმე ხილის სალათით - ვაშლი და მსხალი დავჭრათ კუბიკებად, დავამატოთ ფორთოხლის ნაჭრები, სურვილისამებრ მოვაყაროთ იოგურტი სახლში დამზადებულიდა ჩამოიბანეთ ჭიქა ვაშლის წვენით.
2. ლანჩზე მოხარშეთ მწვანე ოსპი, მოამზადეთ კომბოსტოს სალათი, მიირთვით ერთი ნაჭერი ქატო პური და დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი.
3. მიირთვით ლიმონის წვენით გამოწყობილი ბოსტნეულის სალათით და დალიეთ ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი.

ხუთშაბათი

1. დღეს ხილის დილაა - მიირთვით მსხალი და რამდენიმე ნაჭერი ანანასი, დალიეთ ერთი ჭიქა მცენარეული ჩაი.
2. ლანჩზე - პორცია მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო, წიწიბურის ფაფა, პურის ნაჭერი ქატოთი და ერთი ჭიქა მინერალური წყალი.
3. სადილად მოხარშეთ თევზის ნაჭერი ორთქლზე, მიირთვით მთელი მარცვლეულის პურის ნაჭერთან ერთად და დალიეთ გვირილის ჩაი.

პარასკევი

1. Დილით მოხარშული ჭარხალიგახეხეთ, დაამატეთ მცენარეული ზეთი. მიირთმევენ სალათს პურის ნაჭერთან ერთად ქატოთი და სვამენ ჭიქა კომპოტს.
2. ლანჩზე მიირთმევენ ბოსტნეულის წვნიანს, მოხარშული ხბოს ნაჭერს და ჭიქას ხილის წვენი.
3. ვახშმობენ გახეხილი კომბოსტოს, სტაფილოების, სალათის ფოთლისა და მწვანილის სალათით, ჩამოიბანეთ ერთი ჭიქა მცენარეული ჩაით.

შაბათი

1. დილით სუფრაზე შვრიის ფაფის ნაწილი, ვაშლი და ჭიქა მცენარეული ჩაი ელოდება.
2. დღის განმავლობაში სადილობენ ბოსტნეულის სალათით, ნაჭერი პურით და ერთი ჭიქა სუსტი ჩაით.
3. საღამოს მოხარშეთ ყავისფერი ბრინჯი და მიირთვით სალათის ფოთლებთან ერთად, ჩამორეცხილი ფორთოხლის წვენით.

კვირა

1. დილა იწყება ხილის სალათით (იგივე ოთხშაბათს) და ფინჯანი მცენარეული ჩაით.
2. დღის განმავლობაში მოხარშეთ ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშეთ მჭლე თევზის ნაწილი და დალიეთ ერთი ჭიქა მინერალური წყალი.
3. საღამოს გაიმეორეთ ოთხშაბათს მომზადებული ბოსტნეულის სალათი, ჩამოიბანეთ ერთი ჭიქა ფერმენტირებული გამომცხვარი რძით.

სწორი გამოსავალი დიეტადან

დიეტის დასრულების შემდეგ თანდათან უნდა გამოხვიდეთ. ყოველდღე მენიუში შედის ერთი პროდუქტი აკრძალული სიიდან. ისინი ჭამენ მცირე და ხშირად საჭმელს, ისე, რომ არ ამცირებენ სითხის მოცულობას საკვებთან ერთად. ისინი ცდილობენ შეზღუდონ მარილის, შაქრისა და სახამებლის საკვების გამოყენება. კერძების მომზადებისას უპირატესობა ენიჭება მოხარშვას, ჩაშუშვას, ორთქლზე მოხარშვასა და შემწვარს.

ვინ უნდა თქვას უარი?

ეს დიეტა არ არის შესაფერისი ორსული და მეძუძური დედებისთვის, ასევე ტუბერკულოზით დაავადებულთათვის და ონკოლოგიური დაავადებები. ნუ დაივიწყებთ კომპონენტებზე ალერგიული რეაქციის შესახებ, მაგრამ მათი ადვილად შეცვლა შესაძლებელია სხვა, უფრო შესაფერისი პროდუქტების არჩევით.

წიდის გარეშე დიეტა შეიძლება გამოყენებულ იქნას უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, იმ პირობით, რომ ადამიანი თავს ნორმალურად გრძნობს და მისი ზოგადი ჯანმრთელობა არ გაუარესდება. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ ეს დაბალკალორიული დიეტაამიტომ, თუ გრძნობთ სისუსტეს, თავბრუსხვევას ან ძალას კარგავთ, თანდათანობით უნდა დაუბრუნდეთ ნორმალურ დიეტას.

ინდუსტრიის განვითარებასთან ერთად გარემოგანიცადა ცვლილებები, არა უკეთესობისკენ. დაბინძურებული ჰაერი, უხარისხო წყალი და საეჭვო საკვები სულ უფრო ხშირად ხდება სერიოზული დაავადებებისა და პათოლოგიების გამომწვევი. ექიმები და მეცნიერები იძულებულნი არიან მოიძიონ მეთოდები ჯანმრთელობის ფართოდ გავრცელებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. IN Ბოლო დროსწიდის გარეშე დიეტა სულ უფრო პოპულარული ხდება - ერთ-ერთი ასეთი პროფილაქტიკური მეთოდი, მარტივი და ხელმისაწვდომი გზაგააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და გააუმჯობესოს გარეგნობა.

რატომ გჭირდებათ წიდის გარეშე დიეტა?

მას შემდეგ, რაც მეცნიერები დაინტერესდნენ ჰაერის დაბინძურებასა და ადამიანის დაავადებას შორის კავშირით, სიტყვები „ნარჩენები“ და „ტოქსინები“ ძალიან პოპულარული გახდა. ეს ძირითადად გამოწვეულია არაკეთილსინდისიერი პიარ კომპანიების მიერ მათი ხშირი გამოყენებით. რეკლამა მუდმივად არწმუნებს მაყურებელს, რომ ესა თუ ის პროდუქტი (როგორც წესი, ეს ეხება ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს) დაგეხმარებათ გაწმენდაში, სიმძიმის მოცილებაში, არასაჭირო ნივთების მოცილებაში, ამაღლებაში და ა.შ. მხოლოდ მწარმოებელს შეუძლია დაეხმაროს ასეთ პროდუქტს. 100 გრამი იოგურტის 1 ლიტრის ფასად გაყიდვა ხომ ბევრად მომგებიანია. მაშ ასე სასტიკად რის გამოტანას და განწმენდას ვცდილობთ?

ადამიანის სხეული მართლაც მუდმივი "შეტევის" ქვეშაა გარედან. წყალი, საკვები და ჰაერიც კი შეიცავს ბევრ სახიფათო ელემენტს და ნაერთს. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება საკვებს და იმავე სასწაულებრივ იოგურტებს სპეციალური დანამატებით. კუჭში მოხვედრის შემდეგ საკვები შეიწოვება და იშლება. მისი ნაწილი სიცოცხლისა და ორგანოების გამართული ფუნქციონირებისთვის სასარგებლო ნივთიერებებია. სინამდვილეში, ეს არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ვჭამთ. მეორე ნაწილი არის ნაშთები, მათი ადამიანის სხეულიშლის ბუნებრივად. მაგრამ ზოგიერთი მცირე ნაწილაკი შეიძლება დასახლდეს კუჭის ან ნაწლავების კედლებზე. დროთა განმავლობაში, ასეთი "ნალექები" იწყებენ შხამის გამოყოფას, რაც თავის მხრივ გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე.

გარდა ამისა, ონკანის წყალი შეიძლება შეიცავდეს. ეს ელემენტი რეაგირებს ორგანულ ნივთიერებებთან, რომლის დროსაც წარმოიქმნება ტოქსიკური კომპონენტები.

ნორმალურად მოქმედ სხეულს არ სჭირდება გარე დახმარება ტოქსინების მოსაშორებლად. მაგრამ გარკვეული პათოლოგიების არსებობისას ეს ამოცანა უფრო რთული ხდება. გარდა ამისა, ხშირად გვიყვარს საკუთარი თავის „მოწამვლა“ ალკოჰოლით, ნიკოტინით ან ზეცხიმიანი საკვებით. რა თქმა უნდა, მათ არაფერი მოაქვთ სასარგებლო, მაგრამ ანელებენ შინაგანი ორგანოების მუშაობას. ამრიგად, სხეული ვერ ახერხებს საკუთარი თავის დახმარებას, ის აგროვებს მეტაბოლურ საბოლოო პროდუქტებს. ეს არის პროდუქტები უბრალო ხალხიდა ეწოდება "შლაკები".

წიდა გამოიხატება კეთილდღეობისა და გარეგნობის გაუარესებით. ასეთი დარღვევის ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს:

• ხალების, მეჭეჭების, პაპილომების გამოჩენა და ზრდა;
• ქრონიკული დაავადებების გამოვლინება;
• პრობლემური კანი;
• უხვი ოფლიანობა, ძლიერი სუნისხეულები;
• ზედმეტად ჭარბი წონა;
• მუდმივი საჭმლის მონელების დარღვევა;
• უმიზეზო შფოთვა, დაღლილობა;
• გაღიზიანებადობა;
• გულისრევა.

ასეთი „დაგროვების“ შედეგად ჩნდება სხვადასხვა დაავადება: „ქვები“ თირკმელებში და ღვიძლში, შაკიკი, ვარიკოზული ვენები, კუჭ-ნაწლავის პრობლემები, ავთვისებიანი სიმსივნეები.

ყველამ პერიოდულად უნდა განახორციელოს სხეულის პროფილაქტიკური მოვლა და გაწმენდა. გარდა ორსული ქალებისა, ბავშვებისა, მეძუძური დედებისა და მძიმე ავადმყოფობის მქონე ადამიანებისა.

წიდის გარეშე დიეტის პრინციპი

წიდის გარეშე დიეტის არსი მარტივია: მიირთვით დანიშნულებით, არ შეეხოთ იმას, რაც აკრძალულია. ამ დიეტას აქვს რამდენიმე ვარიაცია. მიზნიდან გამომდინარე, იცვლება ამ ტექნიკის ტიპებიც. Არიან, იმყოფებიან:

• პროფილაქტიკური გაწმენდა (3-4 დღე);
• დიეტა წონის დაკლებისთვის (7-14 დღე);
• ულტრაბგერითი ან კოლონოსკოპიის წინ სპეციალურად დანიშნული წიდის გარეშე დიეტა.

რომელიმე მეთოდის არჩევისას მენიუ შედგება ყველაზე ჯანსაღი, ექსკლუზიურად ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან. პრიორიტეტი მიენიჭება მაღალი შემცველობის საკვებს (წიწიბურა, ბრინჯი, მწვანილი და ა.შ.), ვინაიდან ის აჩქარებს ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების გამოდევნას. სრულიად გამორიცხულია: თამბაქო, ყველა სახის ალკოჰოლი, კონსერვი, ქუჩის სწრაფი კვება.

პროდუქტები წიდის გარეშე დიეტისთვის

ნებადართულია	Აკრძალული
მარცვლეული
, ხორბლის ყლორტები	,
ოსპის ყლორტები	ოსპის მარცვლები, მარგალიტის ქერი
ყავისფერი ბრინჯი	თეთრი დაფქული ბრინჯი
ხილი და კენკრა
,
, ყველა სახის
,
ბოსტნეული
, კომბოსტო	დაკონსერვებული ბარდა,
,	დამარილებული, მწნილი კიტრი და პომიდორი
გამწვანება,	,
Ხახვი,
ხორცი და თევზი
კანის გარეშე	, ცხიმიანი ხორცი
	სოსისები
	,
თეთრი თევზი,	წითელი ცხიმიანი თევზი
სპრატები ზეთში, დაკონსერვებული ზღვის პროდუქტები	ახალი ან გაყინული,
Სასმელი
	მწვანე, შავი ჩაი
გაზიანი ტკბილი წყალი,	ხელნაკეთი, უზვარი
ალკოჰოლი	ახალი წვენები
ონკანიდან	უძრავი მინერალური წყალი

გარდა მითითებული აკრძალული პროდუქტებისა, გულისთვის საკუთარი ჯანმრთელობამოგიწევთ უარი თქვათ ცხიმოვან სოუსებზე, ცომეულზე, ყველა ნახევარფაბრიკატზე და სოკოზე. ასევე უნდა შემცირდეს ცხელი სანელებლების რაოდენობა, რომლებიც ადვილად შეიძლება შეიცვალოს მწვანილებით, რათა კერძებს პიკანტურობა შესძინოს. თავიდან ძალიან ძნელია უმარილო საკვებთან შეგუება, საჭმელი უმადური და უნამუსო ჩანს. მაგრამ პირველი ორი დღის შემდეგ გემოს რეცეპტორებიისინი იწყებენ ახალი ფერების პოვნას და ეს აღარ არის პრობლემა.

მხარდაჭერისთვის სათანადო ოპერაციაყველა ორგანოდან, დღეში დალეული წყლის რაოდენობა უნდა იყოს მინიმუმ 2 ლიტრი. ეს ეხება არა მხოლოდ დიეტის პერიოდს, არამედ ექიმების მიერ რეკომენდებულია, როგორც ჯანსაღი ჩვევა. დიეტა უნდა იყოს ცალ-ცალკე: 4-5-ჯერ დღეში, მცირე ნაწილებად.

ნარჩენების გარეშე გამწმენდი დიეტა

ეს მეთოდი განკუთვნილია 3-4 დღის განმავლობაში და გამოიყენება ტოქსინების, ნიტრატების, ჭარბი მარილისა და სხვა მავნე ელემენტებისაგან ორგანიზმის პროფილაქტიკური გასაწმენდად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი თქვენი საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. არ არის რეკომენდებული ამ რეჟიმის 4 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში გახანგრძლივება, მაშინაც კი, თუ დიეტა ადვილად გადაიტანება. გრძელვადიანი მკვეთრი შეზღუდვები საპირისპირო შედეგებს, გადაღლას და სისუსტეს გამოიწვევს. თუმცა დადგენილ ვადაში კარგად იწმინდება. საჭმლის მომნელებელი სისტემაუმჯობესდება მთლიანი სხეულის გარეგნობა და ფუნქციონირება.

წიდის გარეშე დიეტის მენიუ 4 დღის განმავლობაში

Პირველი დღე

საუზმე: ვაშლი (სასურველია მწვანე), ჩაი შაქრის გარეშე.

სადილი: ერთი ახალი კიტრი, ერთი , ჩაი.

შუადღის საუზმე: ერთი მჟავე ვაშლი ან მსხალი.

ვახშამი: კიტრისა და მწვანილის სალათი, უცხიმო კეფირით.

Მეორე დღე

დღე მესამე

საუზმე: ნახევარი ჭიქა უცხიმო იოგურტი და ახალი კენკრა (გარდა ყურძნისა და მარცვლეულისა).

სადილი: ერთი მჟავე ვაშლი.

სადილი: 100 გრამი მოხარშული ხბოს ხორცი, ერთი ახალი პომიდორი.

შუადღის საუზმე: ერთი ბანანი ან საშუალო ფორთოხალი.

ვახშამი: ნიახურის სალათი, 50 გრამი თხის ყველი და ნახევარი.

დღე მეოთხე

საუზმე: ერთი მოხარშული კვერცხი, ვაშლი, ჩაი.

სადილი: ერთი მუჭა ახალი კენკრა.

სადილი: კრემის წვნიანი ნიახურით, ოხრახუშით და კარტოფილით.

შუადღის საუზმე: 200 გრამი უცხიმო ნატურალური იოგურტი.

ვახშამი: 150 გრამი ორთქლზე მოხარშული ჰალიბუტი, ერთი პომიდორი, ნახევარი ფორთოხალი ან.

თუ დიეტის დროს თქვენი მდგომარეობა მკვეთრად გაუარესდება, გულისრევა და მუდმივი თავბრუსხვევა გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ პროგრამა. თუმცა, მსუბუქი სისუსტე და სისუსტე დასაშვებია. არ არის მიზანშეწონილი 19:00 საათის შემდეგ ჭამა. ჩაი, დეკორქცია და კომპოტები უნდა დამზადდეს მხოლოდ გაწმენდილი წყლისგან. ოთხივე დღის განმავლობაში ყველა ფიზიკური ვარჯიში უნდა გადაიდოს.

წიდის გარეშე დიეტა წონის დაკლებისთვის

წიდის გარეშე დიეტის კიდევ ერთი ვერსია გულისხმობს არა მხოლოდ ტოქსიკური ნივთიერებების გაწმენდას, არამედ ფიგურის შესანიშნავ კორექციას. ამ შემთხვევაში დიეტა უფრო მაღალკალორიული და დაბალანსებული იქნება. მოთხოვნები სასმელის რეჟიმიიგივე რჩება (დღეში 2 ლიტრი წყალი). იგივე ეხება დიეტას: მცირე ულუფებით, 4-5-ჯერ დღეში. ბოლო კვება არის არაუგვიანეს 7 საათისა. ცილოვანი საკვები(მარცვლეული, კვერცხი, ხორცი) და კენკრა უნდა მიირთვათ დილით და ლანჩის წინ, ხოლო დღის მეორე ნახევარში - რძის პროდუქტები და ბოსტნეული. ასეთი კვების სისტემის ორ კვირაში 5-6 კგ წონაში იკლება, კანის მდგომარეობა უმჯობესდება და ემატება ენერგია.

დიეტის მენიუ 7 დღის განმავლობაში წიდის გარეშე

Პირველი დღე

საუზმე: ორთქლზე მოხარშული ომლეტი, მწვანე ჩაი.

სადილი: მსუბუქი წვნიანი, 100 გრამი მოხარშული ხბოს ხორცი.

შუადღის საუზმე: უშაქრო იოგურტი, 50 გრამი თხილი ან თესლი.

ვახშამი: ერთი მოხარშული კარტოფილი, ერთი პომიდვრის და ოხრახუშის სალათი.

Მეორე დღე

საუზმე: შვრიის ფაფა, ჭიქა ჩაი.

სადილი: 100 გრ მოხარშული ქათმის ფილე, ერთი კიტრი ან პომიდორი.

შუადღის საუზმე: 150 გრამი ხილის სალათი (ყურძნის გამოკლებით).

ვახშამი: სალათი ახალი სტაფილოებით და კეფირით.

დღე მესამე

საუზმე: ერთი მოხარშული კვერცხი, ერთი ჭიქა იოგურტი.

სადილი: 100 გრ მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი, ბოლოკი

შუადღის საუზმე: ერთი ბანანი ან ორი ვაშლი.

ვახშამი: ჭიქა კეფირი, ერთი გამომცხვარი კარტოფილი.

დღე მეოთხე

საუზმე: მარცვლეული იოგურტით (200 გრ), მწვანე ჩაი.

სადილი: 100 გრამი წიწიბურა, 100 გრამი მოხარშული ხბოს ხორცი.

შუადღის საუზმე: ერთი მუჭა თხილი, ხელნაკეთი ჟელე ან კომპოტი.

შუადღის საუზმე: ერთი მწვანე ვაშლი.

ვახშამი: სალათი ფოთლებისა და თხის ყველით.

დღე მეშვიდე

საუზმე: შვრიის ფაფა წყალში ახალი კენკრით (გარდა ჟოლოსა და გოზინაყისა), ჩაი.

სადილი: 100 გრამი წიწიბურა, 100 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი.

შუადღის საუზმე: ერთი ბანანი ან მსხალი.

ვახშამი: ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი, ერთი პომიდორი ან კიტრი.

დიეტადან სწორად უნდა გამოხვიდეთ: თანდათან დაამატეთ აკრძალული საკვები, გარდა მზა ქუჩის საკვებისა, მავნე დანამატები. მარილის, შაქრისა და ცხიმის გადაჭარბებული მოხმარება აუცილებლად უჭირს დროთა განმავლობაში დაბრუნებას. დაკარგა კილოგრამები. ამიტომ ჯობია მათ საერთოდ მოერიდოთ Ყოველდღიური ცხოვრების. ამ დიეტის დაცვა რეკომენდებულია არა უმეტეს 2 კვირის განმავლობაში.

წონის დაკლების ეს პროგრამა წელიწადში არა უმეტეს 2-ჯერ უნდა განმეორდეს.

მისაღებად მაქსიმალური თანხასასარგებლო კომპონენტები სხვადასხვა მარცვლეულისგან, ისინი სწორად უნდა მომზადდეს. მარცვლეული უნდა იყოს გაჟღენთილი თბილი წყალიდა გააჩერეთ ორიოდე საათი, რა დროსაც წყალს მიიღებს და მოცულობაშიც გაიზრდება. შემდეგ ფაფა უნდა ადუღდეს 6-8 წუთის განმავლობაში. მზა კერძიმჭიდროდ შემოახვიეთ პირსახოცში და გააჩერეთ კიდევ 10-20 წუთი.

სუპები არ უნდა გააკეთოთ ხორცის ბულიონით, მხოლოდ ბოსტნეულით. საუკეთესო ვარიანტი თხევადი საკვებიდროს თერაპიული დიეტა- კრემის წვნიანი. მათი დამზადება შესაძლებელია აბსოლუტურად ნებისმიერი მოხარშული ბოსტნეულისგან. შემწვარი საკვები დასაშვებია კვირაში მაქსიმუმ ორჯერ, საუზმეზე ან ლანჩზე.

კიტრის სმუზი რეცეპტი

ბოსტნეულისა და ხილისგან დამზადებული კოქტეილების დალევა შესანიშნავია შუადღის საჭმლისთვის, ლანჩისთვის ან საუზმისთვის.

მოსამზადებლად გჭირდებათ:

• დაფქული კიტრი;
• პიტნის ფოთლები;
• თაფლი (გემოვნებით).

გახეხილი კიტრი უნდა დავჭრათ საშუალო ნაჭრებად, რათა ადვილად დაფქვათ ბლენდერში. დაამატეთ მათ, თუ სასურველია, ჩაის კოვზი. ათქვიფეთ ყველაფერი გლუვებამდე. შეგიძლიათ ოდნავ გააგრილოთ და სუფრასთან მიტანამდე გააფორმოთ.

ულტრაბგერითი და ოპერაციის წინ წიდის გარეშე დიეტა

დაბალი ნარჩენების დიეტა ხშირად ინიშნება კუჭ-ნაწლავის ულტრაბგერით ან მსხვილი ნაწლავის კოლონოსკოპიამდე სამი დღით ადრე. ვინაიდან ის შესანიშნავად ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სუფთა და სწორი შედეგიან ანალიზი.

ამ პერიოდში მთლიანად უნდა გამორიცხოთ საკვები, რომელიც შეიცავს თესლს: ყველა სახის კენკრა, კიტრი, პომიდორი, ყურძენი (ქიშმიშის ჩათვლით), მუსლი, მარცვლეული. უმი ხილიასევე აკრძალულია. დიეტაში შედის ბოსტნეულის ბულიონი, უცხიმო რძის პროდუქტები და ცოტა მოხარშული ბოსტნეული. ექიმთან ვიზიტამდე ერთი დღით ადრე უნდა გაიკეთოთ კლიმატი.

იძულების შემთხვევაში ქირურგიული ჩარევაასევე ინიშნება ამ დიეტით გაწმენდა. ამ მიზნით პაციენტი რეკომენდირებულია ექსკლუზიურად მოხარშული ბოსტნეულიკანის გარეშე, უცხიმო ხორცი და. აკრძალულია უმი ბოსტნეულისა და ხილის, რძის პროდუქტებისა და პურის მოხმარება. ოპერაციამდე 12 საათით ადრე საერთოდ არ შეგიძლიათ ჭამა.

დასკვნა

წყვეტილი წიდის გარეშე დიეტა ნებისმიერს სარგებელს მოუტანს თანამედროვე ადამიანს. რადგან შეუძლებელია ტოქსინების ზემოქმედების თავიდან აცილება. ისინი როგორღაც შედიან ორგანიზმში და დროთა განმავლობაში არღვევენ მის ფუნქციონირებას. თუ მკურნალობის კურსი სწორად გატარდება, არასაჭირო „ტოქსინები“ აღმოიფხვრება და მრავალი დაავადების პრევენცია ხდება. სპეციალური დიეტის სულ რაღაც 3 დღეში შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა, დაეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებთან ბრძოლაში და რამდენიმე კილოგრამით მსუბუქად გახდეთ. ასეთი პროგრამა ნებადართულია არა უმეტეს ექვს თვეში ერთხელ. უპირველეს ყოვლისა, კანი რეაგირებს შიგნიდან გაწმენდაზე, ათავისუფლებს ნაკლოვანებებს და იძენს თანაბარ და ნათელ ფერს.

ჯანმრთელობის პრობლემების ალბათობის შესამცირებლად, სწორი დიეტაცხოვრების წესად უნდა იქცეს. და ბრძოლა ჭარბი წონასაერთოდ არ დაგჭირდებათ, თუ თქვენს საყვარელ სპორტს აირჩევთ და ცოტა დროს დაუთმობთ.