До какой недели можно плавать в бассейне. Плавание при беременности: правила безопасности, о которых часто забывают

Во время вынашивания ребёнка женщине показаны умеренные физические нагрузки. На организм мамы и развитие будущего малыша благотворно влияют упражнения в воде, но решение посещать бассейн во время беременности нужно принимать с участием врача. Каждый случай рассматривается индивидуально.

Польза плавания

Выполнение физических упражнений в бассейне рекомендуется по следующим причинам:

В воде значительно снижается нагрузка на позвонки при одновременном укреплении мышц. Это служит профилактикой остеохондроза, помогает избавиться от болей в спине.
Расход калорий при плавании выше, чем при выполнении физических упражнений на суше, а вероятность травмирования сухожилий и мышечных тканей ниже. Вариант идеален для беременных с избыточным весом.
Плавание является профилактикой варикоза, геморроя и гипертонии. Оно стимулирует циркуляцию крови и лимфы, нормализует артериальное давление, способствует укреплению сосудистых стенок и сердечной мышцы. В результате плод получает больше кислорода и полноценно развивается.
Стимулируется выведение лишней жидкости из организма, снижается отёчность тканей.
Улучшается состояние кожи: она становится упругой, повышение эластичности уменьшает появление растяжек
Ныряние и гимнастические упражнения помогают выработать правильное дыхание и подготовиться к родам. Нагрузка укрепляет и организм будущего малыша: кратковременное уменьшение доступа кислорода повышает жизнестойкость плода. Ему легче будет справиться с родовым стрессом.
Пребывание в воде способствует расслаблению нервной системы, улучшает психоэмоциональное состояние женщины.
Аквааэробика для беременных предполагает специальные упражнения для укрепления мышц, отвечающих за родовую деятельность.
Плавание снижает риск тазового предлежания плода.

Водные процедуры укрепляют мышцы, подготавливая организм к родам, и оказывают закаливающий эффект. Больше пользы бассейн принесёт женщинам, которые регулярно занимались плаванием до беременности.

Умеренные физические нагрузки во время вынашивания плода позволят организму женщины быстрее восстановиться в послеродовой период.

Противопоказания

Во время беременности нельзя посещать бассейн, если у женщины:

Гипертонус матки.
Сильный токсикоз, частые рвотные позывы.
Обострение хронических заболеваний.
Прошлая беременность закончилась самопроизвольным выкидышем.
Обильные выделения, маточные кровотечения.
Наличие открытых ран, повреждений кожи.
Инфекционные заболевания.
Повышенное артериальное давление.
Плохое самочувствие.
Аллергическая реакция на хлорированную воду.
Появление схваткообразных болей после плавания.

Воздержаться от процедуры необходимо, если женщина относится к группе риска преждевременных родов.

На каких сроках

Возможность посещения бассейна нужно согласовать с наблюдающим врачом и обязательно выполнять его рекомендации. Начинать лучше после формирования слизистой пробки у основания шейки матки, которая защищает цервикальный канал от проникновения патогенных бактерий. Она позволяет оградить плод от возможного инфицирования.

Пробка начинает формироваться на 7 неделе беременности, заканчивается процесс в конце 3 месяца. В течение этого времени от посещения бассейна необходимо воздержаться.

С 13 недели допускаются занятия плаванием при отсутствии противопоказаний. Продолжать можно до начала отслаивания пробки, когда свойства защитного барьера снижаются. У большинства женщин это происходит на 36 неделе, но сроки индивидуальны, поэтому занятия лучше прекратить на 10–15 дней раньше.

Выбор бассейна

Предпочтение следует отдавать комплексам, в которых соблюдаются санитарные нормы и предусмотрены специальные занятия для беременных. Инструктор в бассейне поможет женщине подготовиться к родам, обучит технике правильного дыхания и подберёт систему физических упражнений для укрепления мышц.

При выборе бассейна нужно акцентировать внимание на следующих критериях:

Допуск только с медицинской справкой.
Высокая степень очистки воды.
Расположение бассейна рядом с домом.
Проведение занятий под контролем инструктора для беременных.
Температура воды должна быть в пределах 28–31°.
Наличие удобных поручней для спуска в воду.

Учитывать нужно способ очистки воды. Самый распространённый – хлорирование. В бассейне соблюдается безопасная для человека концентрация дезинфицирующего вещества, случаи массовой непереносимости не зафиксированы. Но хлорка оказывает накопительный эффект, при систематическом воздействии на тело она впитывается в кожу и выводится системами организма. Вдыхание испарений хлора может со временем оказывать негативный эффект на лёгкие женщины и развитие плода.

Возможные признаки вредного воздействия:

Симптомы интоксикации: тошнота, рвота, повышение температуры.
Появление приступов удушья, обострение астмы. Повышается риск развития у будущего ребёнка.
Аллергические реакции.
Боли в голове.
Усиление токсикоза.

При воздействии на кожу вещество способно вызвать сухость и раздражение. Лучше выбирать комплексы с современными способами дезинфекции.

Доступнее всего по цене абонементы в бассейн с системой очистки воды ультразвуком, ультрафиолетом или высокочастотными электромагнитными импульсами. Чуть дороже обойдётся посещение комплексов с озонирующими очистительными установками.

Преимущество воды в таком бассейне – насыщенность кислородом, который положительно влияет на состояние кожи.

При непереносимости хлорки можно посещать бассейн с морской водой. Его заполняют солевым раствором определённой концентрации. Очистку здесь производят с помощью электролиза. Морская соль оказывает благотворное влияние на кожу и нервную систему. Она успокаивает, расслабляет, способствует укреплению иммунитета. Солёная вода выталкивает тело на поверхность, поэтому двигаться в ней проще. Но найти такой бассейн поблизости не всегда удаётся, и абонемент в него стоит дороже.

Что подготовить?

В первую очередь необходимо получить медицинское заключение о состоянии здоровья – без него к занятиям не допустят. Также необходимо брать с собой:

Купальник закрытого типа.
Обувь на рифлёной нескользкой подошве. Лучше выбирать прорезиненную.
Пакет для мокрых вещей.
Резиновую шапочку для защиты волос. В некоторых бассейнах она необязательна.
Дополнительные предметы для защиты: зажим на нос для ныряния, очки для плавания, беруши для защиты ушных каналов от попадания воды.
Средства личной гигиены: мыло, шампунь, полотенце.
Бельё на замену.
Фен для просушки намокших волос. В большинстве бассейнов предусмотрены специальные сушилки.
Лосьон, крем для питания кожи после водных процедур. Дополнительное увлажнение особенно необходимо, если в бассейн добавляется хлор для дезинфекции.
Чистую питьевую воду и лёгкий перекус, чтобы утолить голод после физических нагрузок.
На сроке больше 30 недель рекомендуется брать с собой обменную карту.

Средства защиты обязательны, т. к. предохраняют от возможного заражения грибком. При беременности большинство средств для лечения заболевания противопоказаны, поэтому избавиться от него проблематично.

Меры предосторожности

При посещении бассейна нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Первые занятия должны длиться около 20 минут, постепенно время увеличивается до 45. Посещать бассейн не рекомендуется каждый день, достаточно 2–3 раз в неделю.
Заранее нужно ознакомиться с правилами безопасности, предусмотренными администрацией. Соблюдать осторожность при передвижении по скользкому полу, ходить рядом с поручнями или по резиновым коврикам.
Снимать защитную обувь только перед погружением в воду, чтобы не заразиться грибком. Возможность заразиться вирусными инфекциями во время плавания очень мала, многие медики называют её мифом. Это вызвано низкой живучестью микроорганизмов в водной среде с содержанием соли, хлора, при регулярной дезинфекции.
При хлорировании самая высокая концентрация испарений в воздухе наблюдается сразу после дезинфекции. Если запах ярко выражен, от процедуры лучше отказаться.
Перед погружением нужно проверить температуру воды, она должна быть около 30°. Значительные резкие перепады опасны для самочувствия беременной. Тепло должно быть и в помещении: температура воздуха на 2–3° выше воды.
Оптимальный уровень воды – до груди, это позволит встать на ноги в любой момент, снизит риск наглотаться раствора из бассейна.
Движения нужно выполнять в медленном темпе, плавать лучше обычным стилем. На поздних сроках рекомендуется избегать положения на спине. Нельзя использовать спортивные стили плавания, практиковать прыжки в воду.
При замерзании, появлении дискомфорта, ухудшения самочувствия занятие необходимо немедленно прекратить.
Плавать нужно рядом с бортиками. Если женщина почувствует себя плохо, у неё сведёт ногу, поблизости должна быть опора. Находясь в центре бассейна, беременная может сильно испугаться при возникновении непредвиденной ситуации, а стрессы при беременности опасны.
Занятия не должны вызывать перенапряжения и сильной усталости. При беременности важно общее укрепление для повышения выносливости, интенсивные нагрузки для увеличения мышечной массы противопоказаны.

В воде тело кажется невесомым, приятная лёгкость не повод пренебрегать разминкой. Плавание во время беременности позволяет разгрузить позвоночник, является щадящим видом физических нагрузок, но тонизирует мышцы. Если их не разогреть, возможно перенапряжение и ухудшение самочувствия.

После небольшой разминки нужно выполнить несколько упражнений на растяжку – в воде они даются легче из-за увеличения эластичности связок. Затем можно переходить к плаванию и аквааэробике.

Беременным можно посещать бассейн при отсутствии противопоказаний и после согласования с врачом. Плавание позволит легче перенести роды, т. к. укрепляет соответствующие мышцы и является источником положительных эмоций, важных для самочувствия женщины и развития плода.

Плавание – прекрасный способ поддерживать свое тело в форме, не перегружая при этом жизненно важные органы и системы. Во время плавания задействованы практически все группы мышц, благодаря чему достигается общий оздоровительный и тонизирующий эффект от водных процедур. Взрослые и дети, пожилые люди,беременные – мало кто из нас сможет устоять перед соблазном окунуться в лазурное море или кристально чистую реку. К сожалению, не все имеют круглогодичный доступ к природным водным источникам, поэтому большинство из нас вынуждены довольствоваться закрытыми бассейнами.

В том, что для детей и взрослых посещение бассейна является достаточно полезным занятием – сомнений нет. А как же насчет беременных, иммунная система которых работает в щадящем режиме? Можно ли беременным купаться в бассейне, если в нем хлорированная вода? И как защитить себя от инфекции, которая может находиться в воде?

Купание в бассейне во время беременности: оптимистам «зеленый свет».

Несомненно, вопросом, можно ли беременным купаться в бассейне, задается чуть ли не половина будущих мамочек, решительно настроенных подготовить свое тело к родам. Однако есть и такие женщины, которые просто записываются в бассейн для посещения аквааэробики или же свободного плавания, опираясь на следующие факты:

Во время занятий в бассейне беременные находятся под пристальным вниманием медицинского персонала;
При сравнении с природными источниками, вода в бассейне намного чище;
Занятия в воде отлично снимают эмоциональное напряжение и расслабляют мышцы;
При одинаковой степени нагрузки на мышцы выполнять упражнения в воде намного легче, чем на суше;
Регулярное выполнение определенных упражнений способствует подготовке организма к предстоящим родам;
Кратковременная задержка дыхания под водой (в течение нескольких секунд!) является отличной профилактикой гипоксии плода;
Плавание – возможность поддерживать мышцы в тонусе даже в тех случаях, когда другие виды физической нагрузки категорически запрещены (варикозная болезнь, межпозвоночная грыжа, заболевания сердечно-сосудистой системы и суставов);
Купание в бассейне при беременности поможет избежать набора лишних килограмм.

Можно ли беременным купаться в бассейне? Противопоказания.

Несмотря на то, что многим беременным купаться в бассейне можно, существует ряд противопоказаний к водным процедурам. Опять же, в некоторых ситуациях все будет зависеть от настроения и общего самочувствия беременной.

Итак, беременной не стоит купаться в бассейне при:

Тяжелом токсикозе;
Кровянистых выделениях из половых путей;
Тянущих блях внизу живота;
Осложненной беременности (многоводие, угроза преждевременных родов, преэклампсия и т.д.);
Острых инфекционных заболеваниях.

Так или иначе, вопрос о том, можно ли во время беременности купаться в бассейне, решает лечащий врач. Важно также прислушиваться и к своим ощущениям при посещении бассейна, так как плохое самочувствие после занятий является поводом для отмены водных процедур.

Можно ли беременным заниматься в бассейне с хлорированной водой?

Знакомый с детства запах «хлорки», присутствующий практически в каждом бассейне, указывает на то, что было проведено обеззараживание воды. Действительно, намного приятнее плавать в бассейне, зная, что у бактерий нет ни единого шанса на выживание. Даже учитывая этот факт, мнения специалистов насчет хлорирования воды далеко неоднозначны.

Американские ученые установили связь между посещением бассейна и облысением. Как оказалось, хлорная известь оказывает не укрепляющий, а скорее, разрушающий эффект на луковицы волос, способствуя их гибели. В исследовании участвовали две группы женщин: посещающие бассейн с хлорированной водой и те, которые предпочитали купаться в природных водных источниках в течение 2 лет. В результате наблюдений стало известно, что длительное регулярное посещение бассейна, для обеззараживания воды в котором используется хлорная известь, может привести к потере до 30% волос.

В свою очередь, бельгийские ученые установили, что пары хлора, находящиеся над поверхностью воды в бассейне, оказывают неблагоприятное влияние на дыхательную систему человека, которое приравнивается к воздействию табачного дыма. Некоторые специалисты уверены, что еженедельное купание в бассейне при беременности повышает риск развития аллергических заболеваний у ребенка в дальнейшем. Число специалистов, опровергающих данную информацию, достаточно велико, поэтому относиться к таким исследованиям слишком серьезно все же не стоит.

Можно ли беременным купаться в бассейне? Меры предосторожности.

Мало того, что необходимо выяснить, можно ли плавать в бассейне во время беременности, необходимо еще и подготовиться к его посещению. В первую очередь, это касается правил поведения в воде.

Никаких резких движений. Скорее всего, не стоит объяснять, что прыжки в воду с трамплина – не самый подходящий вариант для обладательниц округлых животов. Следует помнить о том, что плавать в бассейне при беременности можно только там, где глубина воды не поднимается выше уровня груди. На поздних сроках беременности центр тяжести у будущей мамы несколько смещен, а значит, потерять равновесие в воде и упасть довольно просто.

Но перед тем как туда отправляться, все же рекомендуется тщательно изучить информацию о тренировках, их пользе и возможном вреде , ведь в период беременности женщина обязана с максимальной тщательностью контролировать свое здоровье.

Три кита

Выделяется три направления физической активности в бассейне, полезные для будущих мам. Это плавание, ныряние, а также аквааэробика .

Плавание

При плавании беременная ощущает невероятную легкость. Именно этого часто недостает в нелегкий период ожидания малыша.

Плавание позволяет расслабиться и снять стрессы . Оно разгружает позвоночник и опорно-двигательный аппарат в целом.

Также такие занятия хороши тем, что повышают выносливость , что не будет лишним при родах.

Плавание укрепляет мышцы груди , и специалисты утверждают, что женщины, ходившие в бассейн во время беременности, реже страдают от нехватки грудного молока. Это замечательная возможность подготовить себя к родам.

Ныряние

Ныряние считается полезным, прежде всего, с точки зрения психологии. Так, мама начинает понимать и чувствовать находящегося в жидкости в течение всей беременности малыша.

С физической точки зрения ныряние полезно как тренировка задержки дыхания , которая не будет лишней при и родах.

Исследования показывают, что детки, чьи мамы в период беременности активно ныряли, способны быстрее пройти родовые пути и адаптироваться во внешнем мире уже после рождения.

Схватка в среднем продолжается от одной до полутора минут. Уроки ныряния могут научить женщину задерживать дыхание именно на этот период, что облегчит дородовой процесс.

Аквааэробика

Специфика занятий для беременных несколько иная, нежели обычной. Так, будущим мамам противопоказаны высокие нагрузки.

В данном случае суть упражнений в прыжках и беге по воде с высокими поднятиями колен, выполнении махов ногами и руками.

Полезна и растяжка . Вода повышает эластичность мышц, и особенно хороши тренировки внутренних мышц бедер, что в дальнейшем может облегчить процесс родов.

Беременность и плавание — Бассейн Олимпийский TV

Показания и противопоказания

Полезен ли бассейн для беременных? В разумных пределах физическая активность с водой позитивно влияет на любую будущую маму , поэтому беременность уже сама по себе является показанием к таким занятиям.

Однако перед тем как начинать посещение бассейна, обязательно проконсультируйтесь по поводу этого вопроса с вашим гинекологом. Также нужно знать, что существуют противопоказания в отношении бассейна для беременных.

Так, специалист может посоветовать вам избежать таких занятий при болезнях внутренних органов, и .

Нельзя посещать бассейн беременным, страдающим инфекционными заболеваниями и имеющим на хлор.

Придется отказаться от тренировок в случае предлежания плаценты или . Важным противопоказанием является плохое самочувствие беременной: так, ощутив хотя бы легкое недомогание, пропустите тренировку.

О сроках

И врачи, и инструкторы по плаванию сходятся во мнении, что посещать бассейн беременной стоит начать как можно раньше . В идеале лучше заниматься плаванием до наступления беременности, что поможет хорошо натренировать организм.

Если вы решили записаться в бассейн, уже будучи в интересном положении, не затягивайте, так как плавание несет пользу на любых сроках ожидания малыша.

На протяжении посещать бассейн лучше в интервалом через день (3-4 раза в неделю), и плавать по двадцать минут. В дальнейшем можно увеличить время занятий до 45 минут, но пусть ваше самочувствие будет главным критерием.

Прекращать занятия в бассейне нужно только уже перед родами. Если речь идет о сильных болях в животе и , то заниматься уже нельзя.

Чтобы выбор не стал мукой

К выбору бассейна будущая мама должна подходить более ответственно, чем любая другая женщина. Не нужно идти в первый попавшийся комплекс , лишь потому что он находится возле вашего дома.

Оптимальный выбор – бассейн при специальной школе для беременных. Также нужно учесть то, какой водой наполнен бассейн. Лучше, если это будет морская либо проточная вода.

Если вы попадете в хороший бассейн, у вас непременно попросят справку от специалиста, разрешающую такие занятия.

Нужно внимательно выбирать инструктора , с которым вы собираетесь заниматься. Важно, чтобы человек этот был внимательным и тактичным, не навязывал вам упражнения, а разработал для вас индивидуальную программу.

Истинный специалист будет всегда следить за тем, как правильно вы делаете упражнения. При обнаружении недочетов он исправит вас и продемонстрирует, как нужно делать правильно.

Что взять с собой?

В обязательном порядке должна быть разрешающая справка от врача .

Купальный костюм . Если срок беременности уже довольно большой, ваш обычный купальник вряд ли подойдет для занятий. Соответственно, нужно купить изделие в большем размере.

Резиновые тапочки с рифленой подошвой , они помогут предотвратить падение на скользких полах. Пригодится и полотенце, а также резиновая шапочка.

Гель для душа . Очень важно отправиться в душ сразу после принятия бассейна, особенно, если вода в нем хлорирована.

Фен, если его нет в помещении комплекса с бассейном, пакет для мокрого белья .

Что-то перекусить . После длительного контакта с водой, как правило, усиливается аппетит. Захватите с собой пару фруктов, сухарики или молочный напиток. О питьевой воде также не нужно забывать.

Меры предосторожности

Как и любой другой вид активности, плавание в бассейне предполагает необходимость придерживаться ряда правил безопасности .

Так, беременным дамам нужно знать следующее:

Плавайте только в бассейне, где соблюдены все санитарно-гигиенические нормативы качества воды. Заранее уточните этот момент еще на этапе выбора.
При погружении в воду постарайтесь избегать сильных перепадов температур.
Плавайте медленно, и лучше в том стиле, к которому вы привыкли. При беременности лучше воздержаться от плавания на спине.
Обувь обязательно должна быть нескользкой, иначе риск падения повышается.
Любые неприятные ощущения или боль сразу должны стать поводом выйти из бассейна.

Таким образом, если все правила соблюдены, бассейн является полезным, как для будущей мамы, так и для малыша. При наличии разрешения от специалиста плавать можно, и даже нужно.

Это поможет снизить болевые ощущения при дальнейших родах, натренировать мышцы и избежать ряда неприятностей.

Ну и, конечно, бассейн – еще и крайне приятное времяпровождение , а позитивные эмоции для будущей мамы никогда не бывают лишними.

Здравствуйте. Я тут уже как то создавала тему про соседских псов, как их отвадить. Осенью, в сентябре, соседский пес загрыз котенка нашего, посреди дня, можно сказать, на глазах у соседа(хозяина пса) и наших(я и сын видели). Просто напросто не успели ничего сделать, много ли надо 3 месячному котенку. Я тогда на нервах соседям много чего высказала из-за их собак. Они извинялись, обещали присматривать за ними, но при этом прозвучала фраза: собаки охотничьи(обычные дворняги при этом) и на кошек будут все равно нападать, обрадовали называется(((
Честно говоря, не хотела больше кошек заводить, но в октябре на день рождения дочери принесли ей подарок-котенка..Лоток дома есть и кошка туда ходит, но только по маленькому, а по большому привыкла на улицу. Выпускали, всё время присматривали за ней. И вот на той неделе соседская псина перескочила по сугробам к нам во двор и прихватила кошку прямо у крыльца. Я под навесом в это время развешивала белье на просушку, он меня не видел, но и я его сразу не увидела/не услышала-без звука напал. Выскочила я на визг кошки. Отбила, при этом он полоснул зубами по рукаву куртки и порвал рукав мне. Когда немного успокоила и обработала кошку и сама успокоилась, пошла к соседям, сказала буду жаловаться. Выходные прошли, они никаких мер не приняли(пес как бегал по улице, так и продолжает бегать). Сегодня написала жалобу участковому, но поразили слова его, мол, никаких мер принять по отношению к хозяину пса не можем, наказания или штрафа за это нет. Только если вы дальше пойдете и в суд на них подадите, на материальный и моральный ущерб. Но с судом связываться из-за кошки и порванного рукава не хочется. Неужели действительно нет никаких законов, чтобы участковый, опираясь на них, мог как то воздействовать на хозяев собак, которые на самовыгуле и по чужим дворам душат кошек? В общем много написала, просто если уж начинать войну с соседями, то опираясь на законы...Может кто что подскажет...

344

Ольга

Развелась с мужем пять лет назад. От брака двое детей 9 и 11 лет. Надоело решать и тащить на себе все семейные проблемы, да ещё к тому же муж начал гулять. Ушла от него как говорится "с одним узелком"... Всё это время с нуля обустраивала дом, выплачивала три кредита, растила детей, было не легко. Слава Богу повезло и я поменяла работу, стала больше зарабатывать. Более менее жизнь начала налаживаться. Год назад познакомилась с мужчиной... И О Боже... Это тот мужчина о котором я мечтала. Полная противоположность моему бывшему мужу. И забота и внимание. Одно Но... Он отец одиночка... Его с ребёнком бросила жена, ушла к его лучшему другу. В принципе меня эта ситуация не испугнула и я думала ну где два ребёнка там и третий не помехой будет... Но оказалось всё не так то просто... Я как мудрая женщина сразу стала искать подход к ребёнку, купила ей игрушки, полностью заменили её гардероб, у бедного ребёнка не было даже приличных вещей, всё было на столько застирано.... Напокупала ей кучу красивых резиночек в сад. Пыталась всячески угодить. Девочке 5 лет... Ребёнок проблемный, ничего не понимает, в саду на неё жалуются, что не слушается, не хочет заниматься.... Дома творит что попало, не реагирует на замечания. Говорит что поняла и тут же творит опять!!!
Мама никак не участвует в воспитании ребёнка, алименты не платит, ссылаясь на то что она выплачивает совместный кредит... Ну да ладно, Бог с ней...
Прожили мы все вместе год... Я думала что она изменится и мы заживём счастливо... Но ничего не менялось...
Меня бесило её поведение и на почве этого у меня постоянно не было настроения, поэтому с Алексеем мы начали ругаться. Я не могла сказать ему что меня бесит его дочь... Я понимаю что он её любит больше жизни... Думала расстаться, но я его люблю и он меня очень любит....и с моими детьми он хорошо общается, с сыном ходит на шахматы.... Не знаю что делать.. Мне кажется что его дочь никогда не изменится и я никогда не смогу её полюбить....

334

Катерина

Тема поболтать. А вы додумываете умелки своих детей? Объясню. У подруги сын младше моего на пару месяцев, и вот она мне гордо присылает видео, где ее малыш как червяк елозит по полу. Она радостно пишет, что он начинает ползать. А по мне так это просто возня на ковре))) Или он попу назад отклячивает, а она думает, что он на четвереньки встает. Я просто либо слишком критична к сыну, либо реалист. Но пока он конкретно не пополз хотя бы сантиметров 30 - я как-то и не говорила, что он начинает ползать. И если он сидит с опорой на одну руку - это еще не сидит. А вы к какому лагерю примкнете и почему?

227

Аноним

Устроилась на работу пол года назад. Ребёнку 3,5 . Ходит в сад. Осенью нормально ходил. Я вышла на полный день. И вот уже почти весь февраль и половину марта сижу дома. Устраивалась по знакомству, никто мне ничего не говорил за пропуски, но крайний раз уже намекнули, что надо бы что то решать с больничными. Нашла няню через агенство, но моя мама подняла панику, что няню не надо (у меня мама командир тот ещё) , она сама его встречает из сада, но больничные говорит будем сидеть по очереди, 2 дня она, три я. Но часто она то улетает куда-то, то театр у неё, то вообще не хочет и ненадёжно все. И ничего хорошего с этого не вышло. Няня в итоге нашла ещё какую то работу посменную и теперь не может приезжать по щелчку, только в выходные свои. Мама ещё подкалывает,что я половину зарплаты отдам на няню. Нормально работать у меня не получается. Уходить я не хочу, так как муж сейчас зарабатывает недостаточно для всего, я себе покупаю одежду, в е женские необходимости, плюс оплачиваю отпуск, могу отложить на ипотеку, мы копим. Мама поняла, что мы просто так не может накопить на квартиру, перестала попрекать купленной квартирой, до этого мужа тюкала постоянно, что о чем он думал когда семью создавал. Муж хоть и считает себя добытчиком, но на все не хватает. И я не хочу терять работу, стаж,квалификацию. А ещё это очень тяжело морально по 2 недели сидеть с ребёнком. Мне на работе лучше, но я не могу туда попасть. Только сходит в сад 5 дней и снова на 2 недели дома. Я постоянно нервничаю. Как же и работать и ребёнка при этом смотреть. Как женщины это делают?

180

Во время беременности женщина несет ответственность не только за свое здоровье, но и за жизнь маленького еще не рожденного человека. Поэтому у будущих мам возникает множество вопросов по поводу того, что разрешено в интересном положении, а что нанесет малышу непоправимый вред. На вопрос о том, можно ли купаться беременным, однозначного ответа нет. С одной стороны, вода - это жизнь, и сложно переоценить ее пользу. С другой, купание во время ожидания малыша имеет ряд противопоказаний и ограничений.

Купание и плавание - полезные процедуры не только во время беременности, но и в обычной жизни. Ванны с добавлением различных трав помогут снять усталость, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Плавание в открытых водоемах и бассейнах укрепляет все мышцы, тонизирует вены, это полезная и приятная нагрузка даже во время вынашивания, которая поможет контролировать вес.

Можно ли купаться беременным женщинам

Приятно после тяжелого дня снять усталость и расслабиться, набрав полную ванну с пеной. По отзывам, это помогает снять спазмы, напряжение в мышцах, нормализует психоэмоциональное состояние, что крайне необходимо женщинам в положении ввиду нестабильного эмоционального фона.

Долгое время считалось, что множество болезнетворных микроорганизмов, живущих в воде, могут попасть через влагалище к плоду и вызвать его инфицирование. Сейчас уже доказано, что вход в матку надежно защищен слизистой пробкой, а сам малыш - амниотической жидкостью или, другими словами, околоплодными водами.

Теперь, на вопрос, можно ли беременным принимать ванну, большинство врачей отвечают положительно. Однако чтобы не навредить малышу, необходимо придерживаться ряда правил. А при наличии противопоказаний лучше отказать себе в удовольствии ради здоровья ребенка.

Польза разных видов ванн

Водные процедуры улучшают настроение, способствуют выведению токсинов, снижению болевых ощущений. Беременным лежать в ванной показано для снятия тонуса матки и отечности. В зависимости от желаемого результата, в ванну могут добавляться различные травы или минералы. Полезно знать, какие ванны можно принимать беременным, а от каких следует отказаться на время.

Ванна с морской солью. Благотворно действует на состояние кожи, ногтей, кровеносную систему, заживляет мелкие раны, оказывает бактерицидное действие. Кроме того, беременным показано принимать ванну с солью для восполнения недостатка йода.
Сероводородные ванны. Позволяют нормализовать давление, снимают спазмы и воспаления мочеполовой сферы, улучшают состояние кожи. Однако подобные ванны могут вызвать сильные аллергические реакции, поэтому в 1 триместре беременности от них следует отказаться.
Хвойные ванны. Применяются при заболеваниях нервной, сердечно-сосудистой систем, бессоннице, для нормализации обмена веществ. Кроме того, будущей маме хвоя полезна для нормализации плацентарного кровообращения, профилактики гипоксии плода.
Ванны с эвкалиптом. При добавлении в воду поможет укрепить иммунитет и справиться с начинающимися простудными заболеваниями. На поздних сроках беременности, когда матка давит на внутренние органы, процедура поможет нормализовать пищеварение, избавить от запоров.
Ванны с ромашкой. Обладает противомикробным и противовоспалительным действием, укрепляет иммунитет, облегчает боли в спине, способствует крепкому сну. Женщинам в положении ромашка поможет справиться с вагинитами, являющимися спутниками беременности.
Щелочные ванны. Помогают вывести токсины из организма, обладают легким противовоспалительным и противогрибковым эффектом, делают кожу мягкой. Однако добавление соды эффективно лишь при длительных водных процедурах с температурой воды не менее 38С. Беременным же женщинам мыться в горячей воде противопоказано, поэтому должного эффекта эта процедура не принесет.
Радоновые ванны. Противопоказаны на всех сроках беременности.

Для обеззараживания воды может применяться слабый раствор марганцовки, но следует тщательно размешивать микрогранулы и следить за дозировкой. Иначе ожогов не избежать.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу водных процедур, есть некоторые случаи, где они категорически противопоказаны. В следующих пунктах описано, когда и почему нельзя принимать ванну беременной.

При угрозе выкидыша. Вода, особенно горячая, способствует приливу крови к матке, что дополнительно будет ее тонизировать в случае угрозы преждевременных родов и выкидыша.
При подтекании околоплодных вод. То же при отхождении слизистой пробки. При этом плод становится уязвим перед бактериями, возникает риск инфицирования. В этом случае предпочтение лучше отдать теплому душу.
При плохом самочувствии. Лучше не рисковать и просто отдохнуть.

Основные правила

Чтобы купание приносило только пользу будущей матери и малышу, необходимо соблюдать следующие ограничения.

Температура воды. Она должна быть не более 37° С, а длительность процедуры - не более четверти часа. Горячая вода способствует расширению сосудов и может спровоцировать выкидыш.
Положение тела в ванной. Плечи и руки лучше держать над поверхностью воды, чтобы не допустить перегрева и повышения давления.
Правильно выбирать вид купания. Минеральные, травяные ванны беременным следует использовать с осторожностью. Некоторые компоненты могут вызвать сильнейшие аллергические реакции и навредить женщине и ребенку.

Не стоит пренебрегать помощью близких. У беременных, особенно во 2 и 3 триместрах, смещен центр тяжести, что повышает риск падений и травм на скользкой поверхности.

Купание в открытых водоемах

Беременность не болезнь, поэтому женщине не стоит отказывать себе в удовольствии искупаться жарким летним днем. Однако перед посещением пляжа необходимо проконсультироваться у своего гинеколога на наличие противопоказаний. К счастью, их немного:

угрозы выкидыша;
плацентарная недостаточность;
инфекционные заболевания.

Во всех остальных случаях беременная женщина может наслаждаться отдыхом у моря, купаться в речке или в озере.

На море

Если врач дал добро, то не стоит из-за беременности откладывать поездку на море. Морская вода богата микроэлементами, которые проникают через кожу и оказывают благотворное воздействие на организм будущей матери и малыша. Они укрепляют иммунитет, защищают от простудных заболеваний. Однако сопутствующие факторы могут нанести женщине в положении вред. Чтобы его избежать, следует соблюдать следующие меры предосторожности.

Выбрать оптимальный период для путешествий. Таким является 2 триместр беременности. Позади мучительный токсикоз, но живот еще небольшой, мама довольно подвижна.
Не ходить на пляж в часы солнечной активности. Лучше поплавать в море утром до 10:00 или вечером после 17:00. Следует стараться держаться тени, не допускать перегрева.
Море должно быть спокойным, а дно - песчаным . Это поможет избежать травм и стресса во время купания.
Выбрать защиту от солнца. В обязательном порядке следует наносить солнцезащитный крем на открытые участки тела, не следует забывать обновлять его после каждого купания.

На реке или на озере

Отдых у реки или озера в большинстве своем не требует длительных поездок, а в жаркую погоду беременной полезно провести время у прохладного водоема. Однако стоит тщательно выбирать место для отдыха. Беременной женщине вредно долго находиться на солнце, поэтому лучше расположиться под навесом. Во избежание перегрева длительность водных процедур необходимо сократить до 15 минут. Купаться стоит, только если вода чистая и прозрачная.

Отдыхая у озера, стоит помнить, что жаркая погода способствует размножению в стоячей воде множества болезнетворных микроорганизмов, способных нанести вред здоровью будущей матери и ребенка. Это не относится к соленым озерам, где соль играет роль дезинфектора. Главное, следите за своим самочувствием. Если чувствуете недомогание или усталость необходимо прекратить водные процедуры, полежать в тени.

Занятия в бассейне

В последнее время занятия плаванием и аквааэробикой становятся популярны у беременных женщин. За счет перераспределения сил тяжести разгружается спина, расслабляются все мышцы. Кроме того, специальные упражнения в воде показаны при неправильном положении ребенка, гипоксии плода.

Женщины, регулярно плавающие в бассейне, легче рожают, быстрее приходят в форму. Однако хлорированная вода может вызывать аллергические реакции и сухость слизистых оболочек. Поэтому стоит выбирать бассейны, где применяются современные способы очистки, например, озонирование.

Итак, здоровым беременным можно купаться в ванне на ранних сроках, в середине и в конце вынашивания. Не запрещается плавать в открытых водоемах и бассейнах. Такие виды отдыха несут женщине положительные эмоции и хорошее настроение, способствуют расслаблению мышц и снятию спазмов. Однако чтобы не навредить малышу, всегда лучше посоветоваться с врачом.

Распечатать