Динамична гимнастика за бебета: полезни упражнения или рискови елементи.

Новороденото бебе е жизненоважно не само сънят, храненето и топлината на майката, но и физическата активност. Много родители използват редовни упражнения, докато други избират динамична гимнастика. Само трябва да се изпълнява правилно и много внимателно, за да не навредите на бебето. Какво надделява в приложението - полза или вреда? Как да го направя правилно? Нека да го разберем заедно.

Динамична гимнастика - какво е това?

Динамичната гимнастика, разработена от М. Трунов и Л. Китаев, се различава от обикновените упражнения с по-енергичен набор от упражнения, насочени към оформяне и укрепване на мускулите на бебето. В допълнение към обичайните елементи на зареждане и масаж, динамичната гимнастика съчетава и упражнения за подобряване на вестибуларния апарат. И така, възрастен хвърля, люлее и върти бебето, като държи ръцете или краката. Аутсайдерите най-често се ужасяват от подобни акробатични етюди, автоматично записвайки „отчаяните“ майки и татковци като луди.

Всъщност такива упражнения не са често срещани, така че родителите, преди да преминат към практически упражнения, трябва внимателно да проучат и разберат последователността на прилагане на динамично зареждане и увеличаване на натоварването върху бебетата.

И така, има няколко вида упражнения за динамична гимнастика:

втвърдяване;
упражнения с топка;
въздушни упражнения.

Всички тези процедури трябва да се комбинират, така че ефектът им върху бебето да е възможно най-ефективен.

Ползи за новородени и бебета

Привържениците на този набор от упражнения са уверени в големите му ползи за децата. Сред предимствата на динамичната гимнастика обикновено се отличава нейното положително въздействие не само върху физическото развитие, но и върху общото психологическо състояние на новородените. За какво друго е полезно?

Динамичното зареждане помага на бебето да се ориентира по-добре в пространството.
Позволява ви да коригирате мускулния тонус на бебето, укрепва мускулите, развива ставите на ръцете и краката и развива гъвкавостта.
С негова помощ има ефективно развитие и подобряване на вестибуларния апарат при новородено.
Укрепва нервната система на бебето, неговия имунитет.
Също така такъв набор от упражнения се счита за добра възможност за установяване на доверителни и приятелски отношения с възрастни и съответно с външния свят.
Смята се, че динамичната гимнастика компенсира липсата на родилен опит при децата, родени с цезарово сечение.
Родителите, които използват динамични упражнения за работа с бебета, отбелязват, че те имат добър апетит, спят здраво и са много по-малко склонни да бъдат капризни.
Ранното обучение намалява нивото на нараняванията през останалата част от живота ви. Бебетата, обучени от първите дни от живота си, едва ли ще усукат крака си или ще си счупят ръката, докато активно спортуват.

Възможно увреждане на бебета

Да видим дали динамичните упражнения са толкова добри, колкото се казва. Такива акробатични "трикове" изглеждат доста рисковани и много експерти поставят под съмнение безопасността и ползите за бебета от този вид упражнения. Какви аргументи дават противниците на динамичната гимнастика?

Такива физически упражнения са стрес за новороденото. В крайна сметка динамичното зареждане често започва да се използва в рамките на няколко седмици след раждането. Смята се, че повишеното отделяне на хормони на стреса в ранна детска възраст може да доведе до появата на хиперактивност при деца в предучилищна възраст.
Динамичната гимнастика се основава на вродените рефлекси на бебетата - по-специално на хватателния рефлекс и рефлекса на Моро. Упражненията изкуствено ги стимулират, докато нормално те трябва постепенно да изчезнат до 2-4 месеца ( ).
Понякога е трудно за неопитни родители да изчислят оптималното натоварване. Следователно интензивните упражнения могат да доведат до навяхвания на новороденото, микротравми на тъканите на ставите и нарушено кръвообращение. В бъдеще са възможни проблеми с лигаментния апарат.
Психолозите са сигурни, че поради факта, че бебето от ранна възраст свиква с усещанията за скорост, излитане и падане, то не развива естествен страх от височини. В по-напреднала възраст подценяването на опасността от дадена ситуация може да причини различни наранявания.

Избягване на негативни последици: правилата на гимнастиката

И така, видяхте много аргументи както в полза на динамичната гимнастика, така и против нея. Разбира се, само родителите вземат окончателното решение. Ако сте сигурни, че такива упражнения са необходими за вашето бебе, ще ви кажем как да осигурите класове.

Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стриите след раждане? Ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас ...

Упражнението трябва да започне четири седмици след раждането на бебето.
Първо се консултирайте с вашия педиатър за наличието или отсъствието на противопоказания. Ако бебето е здраво, може да се занимава с динамични упражнения.
Не трябва да изпълнявате упражнения въз основа на материали от интернет или уроци. За да започнете, свържете се с опитен инструктор за съвет и услуги. Той ще покаже и научи как правилно да организира класове.
Минимизирайте вероятността от нараняване – обезопасете зоната си за тренировка, за да избегнете последствия от възможни падания.
Правилно оценявайте собствените си сили, избягвайте използването на екстремни упражнения. Изберете нежна програма за упражнения.
Започнете упражненията след затоплящ масаж, като по този начин подготвите мускулите и връзките за работа. Продължителността на първите уроци е 8-10 минути. Правете ги бавно и много внимателно, за да не изплашите бебето, увеличавайте натоварването и темпото постепенно.
Не правете упражнения веднага след хранене, изчакайте поне час. Това е особено важно за упражненията с топка.
Ако детето не е в добро настроение, не го насилвайте да прави упражнения, защото вие трябва. По-добре изчакайте времето, когато всички ще имат прекрасно настроение. Динамичната гимнастика трябва да стане толкова обичаен ритуал за бебето, колкото храненето или къпането.

Ние вземаме предвид противопоказанията

Динамичното зареждане може да бъде полезно за новородено, при компетентен подход и като се вземат предвид противопоказанията. Опасността от такива упражнения е следната:

наличието на тазобедрена дисплазия при бебе и други патологии на опорно-двигателния апарат;
отклонения в работата на сърдечно-съдовата система на детето;
неврологични заболявания, включително повишено вътречерепно налягане.

Динамичната гимнастика е строго противопоказана за шестмесечни бебета, които преди това не са били подлагани на такива процедури. Ако бебето не е било редовно ангажирано с бебето от един месец на възраст, тогава на възраст от шест месеца такива упражнения ще донесат само вреда, а не полза. Трябва също да запомните, че ако детето не хареса класовете или се чувства зле след тях, не забравяйте да отмените гимнастиката. Не трябва да експериментирате със здравето на бебето!

Когато избирате динамична гимнастика за подобряване на физическото развитие на новородено, проучете всички плюсове и минуси, консултирайте се с педиатър за възможни противопоказания. Само ако вземете предпазни мерки, упражненията ще помогнат на детето ви да расте здраво и щастливо.

Динамична гимнастика за бебета (3 месеца), откъде да започна?

Видео: Динамична гимнастика за деца

Основните упражнения на динамичната гимнастика: виси, кръст, хъмпти дъмпти, октопод, шорти:

P.S. Много експерти са сигурни, че колкото по-рано започнете да работите с бебето, за да развиете определени умения, толкова по-скоро то ще получи способностите и уменията, които са важни за пълноценен живот. На този принцип са изградени множество системи за ранно образование и развитие на децата. Предлагаме кратко описание на най-популярните методи днес, за да можете да се ориентирате и да изберете този, който ще ви помогне да увеличите максимално наклонностите на вашето дете -

Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да вляза във форма, да сваля 20 килограма и най-накрая да се отърва от ужасните комплекси на хората с наднормено тегло. Надявам се информацията да ви е полезна!

Понятието "динамична гимнастика" днес е широко чуто от много родители. Не всеки обаче решава да го прекара с бебета. Защо? Има обективни плюсове и минуси. Но има и субективни страхове на родителите.

Какво е динамична гимнастика?

Това е комплекс от общоукрепващи и развиващи физически упражнения за кърмачета. Това включва елементи от конвенционалната гимнастика, масаж и упражнения за развитие на вестибуларния апарат. Основната разлика между този вид гимнастика и пасивното зареждане е в активната динамика (оттук и името) на упражненията. Едно е, когато бебето лежи пасивно, а краката и ръцете му са свити. Това е за мързеливите.

Със сигурност има своите приложения. И съвсем различно е, когато детето прави пируети във въздуха с помощта на мама или татко. В динамичната гимнастика възрастен държи бебето за едната (или двете ръце), за единия (или за двата крака), за ръката и крака, за торса. Най-често се извършват люлки, въртения, виси, хвърляния, хвърляния на рамото, ръката или бедрото на възрастен. Въпреки очевидната трудност на тези акробатични номера, те се дават на децата лесно. Това се дължи на факта, че ставите на бебетата се характеризират с изключителна гъвкавост и еластичност.

ЗА КАКВО Е ДИНАМИЧНАТА ГИМНАСТИКА?

❀ Повечето деца изпитват неописуема наслада, когато ги въртят и подмятат. Това са ценни моменти на радост и възможност за общуване. Упражненията с динамична гимнастика ви позволяват да усетите собственото си тяло, да развиете увереност и да помогнете за установяване на емоционален контакт с близките.

❀ Много новородени запазват мускулния тонус. Няколко месеца след раждането бебето поддържа позицията на „ембриона“: свити ръце и крака. Динамичната гимнастика е един от най-добрите начини за премахване и коригиране на мускулния тонус. Тези упражнения добре хармонизират процесите на възбуждане и инхибиране на нервната система.

❀ Детето се научава да усеща границите на собственото си тяло и да взаимодейства с пространството: нагоре-надолу, надясно-наляво.

❀ При изпълнение на динамични елементи се укрепват сърдечно-съдовата, имунната и нервната системи. (Само при някои баби, последното се разхлабва само при вида на това, което правят с внуците си.)

КАК ДА ЗАПОЧНА С ДИНАМИЧНА ГИМНАСТИКА?

Трябва да овладеете динамичната гимнастика възможно най-рано, като постепенно увеличавате натоварването и разширявате набора от упражнения. В крайна сметка, ако нетренираните връзки, мускули и стави са претоварени, това може да доведе до наранявания. Някои родители научават техниката на динамичната гимнастика от книги и образователни видеоклипове. И все пак е по-добре да получите опит директно от инструктора, който ще обясни всички нюанси (например как можете и как да не държите). Днес има много специалисти в развиващите се училища, които подкрепят тази практика. Потърсете надежден и компетентен инструктор, който ще ви научи на правилната, тоест безопасна техника. Следете внимателно състоянието на бебето по време на динамична гимнастика. Какви упражнения обича и от какво се страхува? Освен това наблюдавайте емоциите си: не давайте на бебето си лошо настроение!

КОНСУЛТАЦИЯ със СПЕЦИАЛИСТ. Преди да започнете динамична гимнастика, трябва да се консултирате с педиатър и тесни специалисти - преди всичко с ортопед и невропатолог. Важно е всеки родител да знае противопоказанията за този вид упражнения. Монтират се от лекар. Трябва също да се помни, че има различни видове динамична гимнастика: от примитивни и прости неща до екстремни елементи. Можете да изберете това, което подхожда на вашето бебе и не вреди на здравето му.

Вярвай, но проверявай!

Между другото, не всяко възрастно дете ще осигури тялото си. По правило най-близкият човек заслужава максимално доверие - мама или татко. Статистиката показва, че татковците са по-склонни да правят динамична гимнастика с децата си. Имат повече физическа сила и увереност в действията си, по-малко страх, че детето ще падне или ще се нарани. Много е важно, когато изпълнявате динамични упражнения, да установите контакт очи в очи с бебето. Именно в очите той чете увереността и спокойствието на своя „треньор”.

Динамична гимнастика за бебета. Видео

След раждането бебето е в състояние на силен стрес. Той трябва да се адаптира към новите условия на живот за кратко време. Родителите трябва да направят всичко, за да гарантират, че този процес е бърз и безболезнен. Психолозите съветват да използвате за това тактилен контакт, игри, кърмене, дълги разходки на чист въздух, масаж и гимнастика. Динамичната гимнастика за бебета е чудесен начин за развитие на всички мускулни групи. Процесът може да се превърне в интересна игра, която също ще бъде полезна за детето.

Динамичната гимнастика за новородени е специален набор от упражнения, който помага да се адаптират всички мускулни групи и да ги накарат да работят в необходимия режим. На родителите не се препоръчва да мислят, че бебето е слабо от раждането. В неговия арсенал има средства и вътрешен потенциал. Можете да ги отворите чрез редовно обучение. В този случай бебето ще расте гарантирано силно и здраво.

Трябва да започнете с малки товари. Не всяко бебе може да постави световен рекорд на първата тренировка. Класовете помагат на родителите да се доближат до бебето. В бъдеще тази връзка ще им позволи бързо да се разберат. Физическата активност е гаранция за добро настроение и благополучие. Можете да изпълнявате всякакви упражнения само ако бебето е в добро настроение. В противен случай няма да има полза от свършената работа.

Характеристики на обучението

Занятията от този тип се провеждат по специална схема. Ето защо родителите трябва да знаят откъде точно да започнат. Зареждането се извършва динамично. Натоварванията могат да се увеличават само постепенно. В противен случай рискът от увреждане на тялото на бебето се увеличава.

Към днешна дата динамичните упражнения се изпълняват в няколко посоки наведнъж:

упражнения с фитбол;
масаж и други манипулации.

Динамичната гимнастика за бебета е чудесен начин за развитие на физическа активност и адаптиране на вашето бебе. Само на първия урок може да изглежда, че упражненията са твърде трудни за новородено. Малък човек, напротив, получава голямо удоволствие от зареждането и общуването с мама. Трябва да започнете с прости и разбираеми упражнения, които ще бъдат насочени към подобряване на функционирането на мускулите и ставите. Положителният ефект ще се появи скоро, защото бебето гарантирано ще стане по-активно и весело.

Изпълнението на упражнения върху фитбол е една от областите на динамичната гимнастика

Благоприятен ефект

Динамичната гимнастика е специално създаден набор от упражнения, които са насочени към укрепване на мускулите и костната система на трохите. В бъдеще те ще допринесат за правилния растеж и развитие на бебето. Родителите подчертават следните предимства на този вид дейност:

Детето се научава бързо да се ориентира в пространството и се адаптира към него.
Регулиране на вестибуларния апарат.
Подобряване работата на сърдечно-съдовата и нервната система. Благодарение на това бебето расте в пълна хармония със себе си.
Елиминиране на дистрофия и мускулен хипертонус.
Положителен ефект върху функционирането на имунната система.

Педиатрите отбелязват положителния ефект от редовните упражнения. В този случай бебето става по-малко капризно, сънят и почивката се нормализират, апетитът се подобрява. Редовните упражнения намаляват вероятността от бъдещи наранявания. Костите и ставите придобиват плътна структура, така че в бъдеще те не могат да страдат по време на игри или нормално падане.

Динамичните упражнения се състоят от прости упражнения, които имат положителен ефект върху растежа и развитието на бебето. Процесът включва участието на възрастен, така че той може също да се затопли, като прави прости упражнения.

Първа тренировка

Тази физическа активност е разрешена, ако детето вече е на един месец. Преди да започнете тренировка, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар. Упражненията могат да се правят само ако детето е родено без отклонения и патологии. Родителите трябва да потърсят съвет от специалист в областта. Той оценява осъществимостта и полезността им.

На първия етап обучението не трябва да надвишава десет минути. Преди това е позволено да се направи лек масаж, чието действие е насочено към загряване на връзките. С течение на времето бебето ще свикне и ще се радва да прави гимнастика. В този случай натоварването може да се увеличи няколко пъти.

Можете да продължите към физическа активност, ако са минали поне 1,5 часа след хранене. Взаимодействието с фитбола помага на детето да подобри работата на стомашно-чревния тракт и да премахне натрупаните газове. Лекарите казват, че умерената физическа активност нормализира изпражненията на бебето. При първата тренировка всички упражнения трябва да се изпълняват с повишено внимание. Само с течение на времето е позволено да се увеличи темпото и натоварването.

Ключови правила

Динамичната гимнастика е полезна за тялото на бебето само ако родителите напълно го предпазват от наранявания. Ето защо всички манипулации трябва да се извършват от професионалист в своята област. В процеса трябва да следвате няколко прости правила:

Обучението трябва да се извършва един час след хранене. В този момент бебето трябва да е в състояние на будност.
Максималната продължителност на една сесия е двадесет минути.
На първия етап от обучението трябва да направите на бебето масаж или леко да погалите цялото тяло.
Родителите или треньорът трябва да извършват всички манипулации с топли и гладки ръце.
За допълнителна сигурност подът трябва да бъде покрит с постелка.
По време на масажа не можете да докосвате областта на десния хипохондриум. Това е мястото, където бебето има черен дроб.

Основни правила за безопасност

Гимнастика - упражнения за всички мускулни групи, които трябва да се изпълняват правилно. Само в този случай ще има положителен ефект върху тялото:

Упражненията се изпълняват плавно.
Трябва да започнете урока с манипулацията, която детето харесва най-много.
Ако родителите забележат недоволство или капризи на бебето, тогава е необходимо незабавно да прекъснете процеса. Можете да продължите едва след като бебето отново се върне в приятно настроение. Динамичната гимнастика трябва да носи радост, а не да потапя бебето в стрес. Всички нелюбими упражнения е най-добре да оставите за накрая.
Слушайте внимателно звуците, които издават ставите на бебето. Ако родителите чуят щракащи сигнали, тогава продължаването на часовете трябва да бъде изоставено. В противен случай детето може да пострада и да повреди меката става.
Всяко упражнение трябва да се повтаря толкова пъти, колкото детето яде в момента на ден.

Упражнението може да се прави на открито

Характеристики на техниката Трунов-Китаев

Педагози от световна класа за първи път публикуваха книга за ранното детско развитие през 1993 г. През този период у нас тя се превърна в истински бестселър. Той описва принципно нови възгледи за лечебната гимнастика, които се използват за обучение на бебета.

Техниката абсорбира основните познания на страните от древния свят и Изтока. В началото на миналия век тя се използва за адаптиране на деца, които са били ранени при раждането.

Тези автори включват повече от 400 упражнения в методиката. По време на тяхното изпълнение бебето трябва да се държи за ръцете или краката. Успоредно с това тялото извършва движение около тялото си. По време на тренировка се изпълняват суингове, увисвания, хвърляния и завъртания.

Чрез извършване на манипулации е възможно да се постигне положителен ефект:

Елиминиране на различни мускулни патологии.
Нервната система става възможно най-активна, така че детето се чувства динамично. По време на упражнението в мозъка на бебето влизат огромен брой сигнали, което в бъдеще ще му позволи да формира правилно координацията.
Мускулите стават силни, така че рискът от нараняване на детето се намалява няколко пъти в бъдеще.
Развитие на максимална гъвкавост.
Нормализиране на координацията на движенията.

Редовното упражняване на този комплекс ще помогне на бебето да се развие не само физически, но и интелектуално. Освен това се развива доверие в техните родители.

Други техники

Има световно известни последователи в областта на динамичната гимнастика. Татяна Саргунас е много популярна сред тях. Тази жена се смята за основател на това движение у нас. По време на Съветския съюз Чарковски работи върху развитието на идеята.

Бяха им предложени поредица от упражнения във водата, които се изпълняваха по игрив начин. Специалистът твърди, че детето трябва да се занимава в стая, която предварително е била проветрена. Освен това се препоръчва напълно да съблечете бебето.

За най-малките деца е препоръчително да използвате следния набор от упражнения:

Освободете бебето от дрехите.
Правете леки поглаждащи движения в областта на корема и краката.
Нежно масажирайте пръстите на ръцете и краката.
Без да използвате сила, завъртете краката в различни посоки.
За да загреете краката, е необходимо да изпълните имитация на ходене или колоездене във въздуха.
Леко като държите бебето за коленете, опитайте се да ги разпръснете в различни посоки.
Поставете бебето в легнало положение.
Постепенно разтворете краката, опитвайки се да изпълните упражнението жаба.
Извършете алтернативно поглаждане на гърба.
Използвайте четка, за да акцентирате върху краката на бебето. За да отвлечете вниманието му, можете да поставите ярка играчка пред лицето му.

Масажът добре загрява мускулите преди тренировка

Противопоказания за физическа активност

Гимнастиката има положителен ефект върху тялото на бебето само ако се прави от специалист в своята област. Упражнението се препоръчва да се изостави само в следните случаи:

Мама и татко не можаха да го разберат, да проучат всички характеристики на процеса. Самолечението в този случай е забранено, тъй като може да доведе до развитие на редица усложнения. Ако родителите не са уверени в способностите си, те могат да изплашат или наранят бебето.
Детето преди това е диагностицирано със заболявания, които не могат да се комбинират с динамични натоварвания.
Ако до шест месеца бебето не е изпълнило правилния набор от натоварвания, тогава в този случай часовете трябва да започнат, когато е на една година.

Въз основа на мнението на лекаря може да се получи забрана за упражнения. Такова изискване се поставя при заболявания на сърдечно-съдовата система, наличие на патологии в ставите. В този случай не трябва да пренебрегвате препоръките на лекаря и да отказвате да изпълнявате набор от динамични упражнения. В противен случай рискът от сериозно нараняване на бебето се увеличава.

Важно е да започнете да тренирате възможно най-рано. Ако бебето вече е на 6 месеца, тогава става твърде късно да отидете на първата тренировка. През този период ставите и костите са станали по-твърди, така че развитието им чрез динамични упражнения става непрактично. За по-големите деца такова обучение може само да навреди.

Динамичната гимнастика е чудесен начин за лечение и правилно развитие на ставите. Педиатрите от цял свят препоръчват родителите да започнат да се грижат за детето си възможно най-рано. На първия етап трябва да се изпълняват леки упражнения за няколко минути. С течение на времето тяхната интензивност може да се увеличи. В този случай детето ще се развива хармонично, а родителите ще заздравят връзката с него.

Прочетете тази статия:

Още с раждането бебето започва да опознава света около себе си, използвайки сетивата и движенията си. За бързо адаптиране към света, който го заобикаля, и хармонично развитие, той се нуждае от помощ в това. Един от най-добрите методи за овладяване на околната среда и същевременно насърчаване на здравето е гимнастиката за бебета. Каква е разликата между динамичната и обикновената гимнастика и какви упражнения могат да правят децата?

Динамична гимнастика и нейните характеристики

Вече въз основа на името може да се предположи, че тази гимнастика се състои в използването на енергични, малко по-сложни упражнения, отколкото в обикновената гимнастика. Те включват обръщане, подмятане на бебето, салта. Последното обаче трябва да се извършва само под наблюдението на инструктор, поне в началото. Струва си да се отбележи, че такава гимнастика за бебета не е толкова трудна задача, всеки може да я направи. Основното, което трябва да имате предвид, е, че не трябва да се страхувате да правите неудобни движения и такива, които могат да навредят на бебето.

Днес има доста видове динамична гимнастика, най-разпространените от които са упражнения на топка и във въздуха. По отношение на ползите си такива занимания по нищо не отстъпват на например плуването или масажа на новородено. През цялото време на прилагане на гимнастиката в практиката се потвърждава благоприятният й ефект както върху умственото развитие на детето, така и върху физическото. Можете да правите упражнения от 1-месечна възраст, въпреки че някои експерти казват, че на тази възраст ставите на бебето не са напълно оформени и затова е по-добре да изчакате до 3-6 месеца. Всичко обаче зависи главно от индивидуалното развитие на детето, дали е готово за такива натоварвания.

Ползи за бебето от динамичната гимнастика

Що се отнася до физическото развитие на детето, в този случай динамичната гимнастика засяга тялото по много начини. В процеса на занятия ставите се укрепват, ориентацията в пространството се подобрява, както и работата на всички органи на детето:

с мускулна хипертоничност, гимнастиката ви позволява да премахнете или, обратно, да увеличите тонуса;
има положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система;
подобрява координацията на движенията, както и вестибуларния апарат;
укрепва се имунната система;
гимнастиката с топка помага за предотвратяване на колики при кърмачета.

Гимнастиката подобрява снабдяването на органите с кислород, което, разбира се, има благоприятен ефект върху умственото развитие на бебето. Позволява ви да облекчите психо-емоционалния стрес, което допринася за по-доброто заспиване и събуждане. Децата, занимаващи се с такава гимнастика, имат по-здравословен апетит.

Правила, които трябва да се спазват при провеждане на динамична гимнастика:

Преди да започнете часовете, е необходимо да се консултирате с педиатър, за да разберете необходимостта от такива упражнения за бебето.
Занятията могат да започнат дори от 4-седмична възраст.
Първите уроци по динамична гимнастика не трябва да са по-дълги от 10 минути. С всяка следваща седмица добавяйте 2-3 минути към продължителността, докато урокът продължи 20 минути.
Динамичната гимнастика за бебета е предназначена за деца до една година.
Преди да започнете упражненията, определено трябва да направите масаж.
Не можете да правите упражнения веднага след хранене, трябва да изчакате около час и едва след това да започнете да тренирате. Особено когато става дума за гимнастически упражнения с фитбол.

В какви случаи е невъзможно да се прави динамична гимнастика

Дори въпреки факта, че този вид гимнастика влияе само положително на цялото тяло на бебето, има ситуации, когато е невъзможно да се направи:

нарушения в сърдечно-съдовата дейност;
заболявания от областта на невралгията;
повишено вътречерепно налягане.

Освен това, ако бебето не е трябвало да прави такива упражнения преди 6 месеца, тогава след тази възраст вече не е възможно да започнете. Също така не провеждайте класове, ако детето се чувства зле след края на упражненията или просто не му харесва.

Упражнения за динамична гимнастика

След като сте разбрали малко за характеристиките, можете спокойно да продължите директно към упражненията.

Поставете бебето си по гръб на леглото и го оставете да хване палците си с ръце. Със свободни пръсти трябва да вземете бебето за китките и плавно да започнете да го повдигате от дивана или от леглото. След това хвърлете бебето нагоре, така че ръцете му да са разтворени. Упражнението трябва да се повтори 2-3 пъти и да се постави бебето обратно.
Детето също ляга по гръб. В този случай трябва да вземете не за ръцете, а за краката в глезените. След това трябва да изхвърлите бебето нагоре, като разтворите краката отстрани. Броят на повторенията в този случай е от 3 до 4 пъти. Основното в това упражнение е да не разтягате мускулите със сухожилия, но за това трябва да изчислите обхвата на краката.
Поставете детето с корем надолу, хванете едната ръка за китката, а другата за крака в областта на прасеца. След това повдигнете бебето, без да докосвате повърхността на леглото, няколко пъти. След завършване е необходимо да се извърши подобна процедура от другата страна.

Тези упражнения се считат за основни, всъщност има огромен брой от тях. За да научите как да правите всичко, по-добре е да потърсите помощ от инструктор, така че, първо, той да покаже как да правите упражненията правилно, и второ, да нарисува комплекс специално за вашето бебе.

Динамична гимнастика с фитбол

Можете да започнете да тренирате върху топката почти от раждането, но от 3-6 месеца упражненията могат да бъдат малко по-сложни и да добавят динамика.

Поставете бебето върху гимнастическата топка надолу с корема, след това, като държите глезените, бавно повдигнете. Трябва да направите това, докато детето не опре ръцете си на топката. След това трябва рязко да хвърлите бебето нагоре и леко да го спуснете, така че отново да опре ръцете си на фитбола.
Поставете бебето върху топката с корем надолу, хванете китките. След това трябва да правите движения от себе си, така че бебето да опре краката си на пода и обратно към себе си. Упражнението трябва да се повтори около 7 пъти.
Начална позиция - легнала върху топката с гръб надолу. Повдигаме бебето и след поклащане го слагаме с корем върху топката. Трябва да повдигнете китките си. След това трябва да направите същото, като държите бебето за прасците. Трябва да повторите 3 до 4 пъти.

Гимнастиката на топка за бебета е едно от най-любимите занимания на децата. За бебета на 6 месеца това е вид занимателна игра. В допълнение, такава дейност е много полезна на абсолютно всяка възраст, но не по-стара от 1 година. Динамичната гимнастика ви позволява да укрепите гърба и шията на бебето, да подобрите функционирането на вътрешните органи, втвърдява и укрепва имунната система.

След такава гимнастика децата заспиват здраво и лесно, което позволява на майката да върши домакинската си работа или да прави гимнастика с фитбол. Такива упражнения ви позволяват да се възстановите по-бързо след раждането, да се отървете от наднорменото тегло и отрицателните емоции. А както знаете, щом майката е здрава, и детето е здраво.

Новороденото бебе прекарва по-голямата част от времето в състояние на сън, като се събужда само в определени моменти от чувство на глад или дискомфорт. Междувременно той трябва да се развива физически от първата година от живота си. Гимнастиката за новородени трябва да стане задължителен режим.

За ползите от гимнастиката

Въпреки че не трябва да убеждавате никого в ползите от гимнастиката, тя има особен ефект върху бебетата:

Тактилният контакт с майката има благоприятен ефект върху психическото състояние. Бебето спи по-дълго и по-спокойно.
Детето познава тялото си и свиква с него. Той развива необходимите рефлекси, мускули и стави, развива координацията на движенията.
В процеса на тренировка се подобрява обмяната на веществата, работата на надбъбречните жлези, ускорява се кръвообращението. Зареждането осигурява силно свързване на мускулите и костите.

Благодарение на гимнастическите упражнения бебето се научава да усеща тялото си по-добре, подобрява се и работата на нервната система, която е отговорна за предаването на импулси от мозъка към мускулите.

Според педиатъра Комаровски О.Е., състоянието на тяхното здраве в бъдеще зависи от това колко добре е организирано развитието на децата от ранна детска възраст. Гимнастическите упражнения трябва да са съобразени с възрастта. В комбинация с масаж, активните физически упражнения ще имат благоприятен ефект не само върху физическото, но и върху психическото развитие на новороденото.

Най-елементарното и обичайно сутрешно упражнение, което може да се използва след изписване от болницата, е ранното поставяне на бебето по корем. Бебето в началото инстинктивно ще обърне главата си на една страна, защото в тази поза му е по-лесно да диша. По-късно той ще започне да повдига главата си и ще се опита да я задържи за няколко секунди.

Упражнението укрепва мускулите на врата, гърба, раменете, гръбначния стълб. След няколко седмици детето държи главата си в повдигнато състояние за дълго време, след това започва да повдига раменете си, след това се обляга на лактите и повдига тялото си.

Трудно е да го наречем упражнение, но именно то ще помогне на бебето да се адаптира към света около него след раждането. Разбира се, времето за излагане трябва да се регулира, за да не се уморява детето.

За принципите на физическите упражнения

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите точно вашия проблем - задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Новороденото има строго регламентиран дневен режим, затова се препоръчва да изберете специално време за физически упражнения. По-добре, ако това ще бъде първата половина на деня. Ако успеете да изпълнявате упражнения по едно и също време, тогава той ще развие рефлекс, по това време бебето няма да бъде капризно. Някои условия, които трябва да се спазват по време на упражнението:

Мама, преди да започне гимнастика или масаж с новородено, трябва да измие добре и да затопли ръцете си. Температурата на въздуха в помещението трябва да бъде 20 градуса. Преди да започнете сутрешните упражнения, е необходимо да загреете мускулите на бебето с лек масаж.
Зареждането трябва да се извърши един час преди хранене. Общата продължителност на упражненията е в рамките на 15 минути.
Необходимо е да се говори по време на гимнастика с месечно новородено. Ако детето започне да се дърпа, зареждането трябва да се спре.

Случва се динамичните упражнения да са противопоказани за бебета. В този случай можете да се ограничите до просто поглаждане на тялото по цялата повърхност.

Докато зареждате, е необходимо да говорите с детето: така то ще се радва да учи и целият процес ще премине без негативни емоции и притеснения

Как да развием бебето физически?

През първите месеци от живота е особено важно да се наблюдават определени характеристики на поведението на детето, неговото физическо състояние. Както отбелязва известният педиатър Комаровски O.E., най-характерните за тях през този период са регургитация, коремни спазми и запек. Има 2 начина за предпазване от тези прояви – правилно хранене и достатъчна физическа активност.

Във време, когато детето е още на няколко седмици, е необходимо да планирате ежедневни физически упражнения в дози, като постепенно увеличавате интензивността, комбинирайки ги с масаж. На тази възраст всички мускули на бебето са в хипертонус, така че упражненията трябва да са насочени към релаксация (препоръчваме да прочетете:). Редуването на действия, насочени към отпускане на мускулното напрежение, включва масаж и специални гимнастически упражнения:

Масаж - може да се извършва без да чакате лекар. Струва си да научите техниките на елементарен масаж за бебета, след консултация с детски масажист и да започнете да го правите сами.
Гимнастика - е сутрешен набор от упражнения за бебета, насочени към развитието на няколко мускулни групи. Всички движения на малкото трябва да са близки до естествените.

За бебето собственото му тяло е играчка: то хваща ръцете и краката си, гледа ги, играе си с тях, изучава ги и по този начин получава определена информация за тях. В гимнастическите упражнения трябва да участват максимално всички части на тялото. Гимнастиката за бебета и масажът се извършват върху равна повърхност с подложка от тънък слой гума от пяна.

Класическа гимнастика от раждането до 2 месеца

Дете в ранна детска възраст няма достатъчно контрол над тялото, единственото, което може да направи, е несъзнателно да люлее ръцете и краката си, така че е необходимо да се рационализират движенията му. За това са подходящи най-елементарните, но много ефективни сутрешни упражнения. На възраст от 2 месеца можете да изпълнявате същите упражнения, но да увеличите продължителността им:

Пълзене - детето трябва да се обърне по корем, докато краката са свити в коленете. Дланта трябва да лежи върху краката му. Рефлекторно той ще се отблъсне от нея и ще продължи напред. Хлапето може да извърши това действие няколко пъти, но не трябва да злоупотребявате с търпението му.
Ембрион - трябва да поставите бебето по гръб. Сгъваме ръцете на гърдите, придърпваме краката към корема. Главата на бебето трябва внимателно да се насочи към гърдите и да се задържи известно време.
Ходене - като държите бебето под мишниците, поставете краката му на повърхността на масата, леко наклонете тялото напред. Той инстинктивно ще започне да докосва с краката си, леко опирайки се на повърхността.
Колоезденето е традиционно класическо упражнение (препоръчваме да прочетете:). Детето лежи по гръб, краката са свити в коленете, те трябва да бъдат издърпани до стомаха на свой ред, симулирайки педалите.
Няма нужда да се страхувате да овладеете фитнес топката. Поставяме детето с корем върху топката с разтворени ръце и крака. Топката трябва да се люлее с лек замах, като се уверите, че бебето не се изплъзва.

Упражненията с фитбол са чудесен вариант за деца от 1 месец и повече. Единственото предупреждение е, че мама ще трябва да бъде много внимателна, за да не падне бебето от топката.

Класическата гимнастика за новородени се препоръчва за деца от 1 месец, след което упражненията за физическо развитие могат да бъдат прехвърлени на по-сложно ниво. Времето за зареждане е 10-15 минути.

Класическа гимнастика на 3 месеца

До 3-месечна възраст бебето вече е достатъчно тренирано, така че можете да добавите нови елементи към упражненията в комплекса от сутрешни упражнения. Когато бебето е на 3 месеца, вече усвоените на 2 месеца упражнения могат да бъдат допълнени със следните елементи:

Обръщане по корем - майката хваща детето за една ръка. С втората ръка майката улавя двата крака в областта на пищяла. Страничното завъртане започва с краката, след което дърпаме ръката, докато се преобърне.
Непълно седене - бебето, лежащо по гръб, трябва да подаде палци, така че да ги стисне здраво. С останалите пръсти хващаме дланта и я повдигаме, без да я довеждаме до седнало положение. В резултат на това се тренират мускулите на пресата, врата и гръбначния стълб.
Плъзгащи се крака - поставете бебето по гръб, хванете крачетата отдолу, изправете бавно единия крак, като извършвате плъзгащи се движения с него. След това упражнението се повтаря за втория крак.
Плувец - детето лежи по корем, майката поставя ръката си под корема и гърдите му, с другата ръка държи краката му. Трябва да се повдигне за няколко секунди в дланта на ръката ви, краката трябва да са малко по-високи от главата. Това упражнение е достатъчно да се повтори 1 път.

Упражненията с краката и стъпалата са много важни, защото има огромен брой жизненоважни точки. В допълнение, мускулите на краката са отговорни за по-нататъшната двигателна активност на детето.

Как се провеждат заниманията по динамична гимнастика?

Динамичната гимнастика се счита за един от видовете интензивни упражнения за развитие. Те се различават по това, че упражненията повишават нивото на сложност. Основните движения са въртене, люлеене на детето с главата надолу или с главата надолу, от което родителите не трябва да се страхуват, тъй като с подходящо обучение и придружаване от инструктор това наистина може да се направи, без да се застрашава здравето на трохите.

За тези родители, които искат да правят динамична гимнастика с бебето си, не трябва да започват без да са преминали предварително обучение със специалист. Както при всички тренировъчни упражнения за деца, има някои противопоказания за ранното им изпълнение: повишено мускулно напрежение, ненормално развитие на тазобедрените стави или тяхната повишена подвижност.

Динамични упражнения

Динамичната гимнастика се провежда в специално организирани групи под ръководството на инструктори. След това, след като натрупате опит, можете сами да изпълнявате такива упражнения:

Детето лежи по корем. С едната ръка го хващаме за дръжката в областта на китката, с другата - в областта на прасеца. Трябва да го повдигнете няколко пъти. След това упражнението се изпълнява по същия начин от другата страна.
Бебето лежи по гръб. Трябва да го вземете с ръце за глезените, да го повдигнете за краката, да го разклатите с минимална амплитуда 3 пъти.
Поставете детето по гръб върху креватчето, палците на майката са в дланите му, китките са свити с останалите пръсти. Внимателно го повдигаме от леглото, след което трябва да хвърлите детето нагоре, така че ръцете му да са разтворени. Повторете 3 пъти.

Тези упражнения се считат за основни, с тях можете постепенно да практикувате динамична гимнастика. Има много упражнения в динамичната гимнастика, които можете да научите от инструктор, като напишете индивидуална програма за дете. Можете също така да гледате комплекса във видеото, за да сте сигурни, че упражненията са безопасни за детето, ако се изпълняват правилно.

Преди започване на занятия е уместно да се консултирате със специалисти. Родителите трябва да знаят, че динамичната гимнастика може да бъде травматична за децата. Необходима е добра теоретична и практическа подготовка на родителите и липса на противопоказания при детето.

Тези родители, които не подкрепят привържениците на динамичната гимнастика, твърдят, че тя е травматична. Родителите, практикуващи динамична гимнастика, смятат, че упражненията укрепват бебето, коригират мускулния тонус, развиват вестибуларния апарат, а също така укрепват психологическия контакт с родителите.

Динамичната гимнастика за бебета може да се практикува интензивно от 1 месец или от един и половина. До тази възраст бебето вече постепенно излиза от ранния аутистичен стадий на развитие и по-активно реагира на хората около него. Ако преди това той правеше само това, което лежеше в една позиция, тогава благодарение на гимнастиката той ще се запознае със света около него.