Трудно е да се измисли по-ефективен метод за отслабване от диета с доматен сок и ориз. Нискокалоричните храни, консумирани в продължение на няколко дни, могат да покажат наистина кралски резултати. Прясно изцеденият доматен сок натрупва ликопени в тялото, които са отговорни за превенцията на рак на кожата.

Функции на програмата

Диетата с доматен сок и ориз е строга програма за отслабване. В този случай любителите и почитателите на вкусния зеленчук рискуват да загубят гастрономическата си привързаност към синьор домат за дълго време.

Като присъстват в ежедневната диета, доматите могат да украсят всяка вечеря, да направят почти всяко ястие по-привлекателно. Тридневното съществуване на доматен сок обаче ще ви накара да погледнете продукта от друга гледна точка.

Диетата се основава на консумацията на доматен сок и ориз по специална, регламентирана схема. Сокът трябва да бъде само прясно изцеден, гъст и ароматен - това премества напитката от категорията на освежаваща в категорията на лека зеленчукова закуска.

С други думи, получава се смути - полутечно ястие с много пулп. Той добре снабдява човешкото тяло с всякакви полезни вещества, като същевременно утолява глада. Не можете нито да солите, нито да пиперите напитката - диетата предполага пълно отхвърляне на всякакви подобрители на вкуса, които са готварска сол и смлян черен пипер.

За да прочистите тялото и съответно да се отървете от излишните килограми по-малко болезнено, монодиетата с домати се допълва с кафяв ориз в ограничено количество.

Поради наличието на неразтворими диетични фибри в зърнените храни, усещането за ситост продължава много по-дълго, което ви позволява да устоите на изкушението да прекратите гладуването незабавно. Специалната полза от това семейство пасленови за пациенти със захарен диабет е, че благодарение на веществата, съдържащи се в доматения сок, се стабилизира производството на естествен инсулин и се намалява рискът от хипогликемична кома.

Видео "Каква е ползата от доматен сок и домати?"

Информативно видео, което ще ви помогне да разберете ползите от прясно изцеден доматен сок и домати.

Тридневно "доматено" разтоварване

Тази версия на моно-диетата ще бъде отлична възможност за тези, които искат бързо да премахнат няколко допълнителни килограма. Програмата е предназначена за 3 дни и не изисква големи разходи - в летен сезондоматите присъстват в огромни количества на всички рафтове, докато са наситени с маса полезни витамини и минерали за тялото.

Първи ден

Само доматен сок и неограничено количество пресни домати. Не е позволено да се консумират сладки продукти, брашно и пържени храни. Струва си напълно да изоставите обичайната ежедневна диета.

Втори ден

Доматен сок или домати и 400 грама сварен кафяв ориз. Напитката и зеленчуците могат да се консумират във всякакви количества, зърнените култури трябва да бъдат равномерно разпределени през целия ден. Солта все още липсва в диетата.

Трети ден

Само сок или пресни домати. Също така си струва да се откажете от ориза. През целия период на доматената програма за отслабване трябва да пиете най-малко 1,5 литра питейна вода без газ.

Както знаете, доматите допринасят за производството на хормона адипонектин в мастните тъкани, който е отговорен за предотвратяването на рак и диабет. Според световни проучвания наличието на това вещество в достатъчни количества в тялото на жената по време на менопаузата намалява предразположеността й към рак на гърдата с 13%.

Друг вариант за разтоварване на домати

Всички разновидности на доматено-оризовите диети са полезни за тези с хронични бъбречни заболявания - продуктите, посочени в предложената диета, са напълно лишени от протеини.

понеделник

Започнете сутринта със сварен кафяв ориз, който трябва да се накисне за 12 часа в студена вода. Готвенето на зърнени храни трябва да бъде без готварска сол, да се яде без зеленчуци или масло. За 1 ден има чаша сух продукт, който във варена форма трябва да се разпредели за закуска, обяд и вечеря. Освен кафяв ориз се предвижда да се изпие и литър пресен доматен сок, който също се пие през целия ден. Водата за пиене е разрешена без ограничения.

вторник

През целия ден трябва да изпиете 1,5 литра доматено смути без сол и подправки. Освен доматен сок, 1 с.л. л. сварен тъмен ориз 3 пъти на ден.

сряда

До два литра сок от пресни домати, не яжте ориз. Разрешена е минерална вода без газ.

Основното условие за такава монодиета е използването само на напитка от пресни домати - пакетираните сокове няма да я заменят в никакъв случай.

Както знаете, в промишленото производство на такива консерви често се използват сгъстители, аромати и консерванти. А безопасността на витаминния състав на продукта е последното нещо, което тревожи индустриалците.

Доматено-оризова диета - лек вариант

Невъзможно е такава система да се нарече балансирана, затова е по-добре да отложите интензивната физическа активност в този период за по-късно. Не е известно как тялото ще реагира на подобни ограничения.За да избегнете инциденти на работното място, по-добре е да планирате такива дни на гладно за уикенда:

• Петък - разтегнете за целия ден чаша варен кафяв ориз и един и половина литра пресен доматен сок, приемливо е присъствието на пикантни зеленчуци - листа от целина, естрагон и босилек, нито сол, нито масло са включени в диетата;
• Събота - литър пресен доматен сок и чаша варен кафяв ориз, без значение как искате да ядете, не можете да добавяте нищо към менюто, не забравяйте да пиете много вода - пречистена или филтрирана;
• Неделя - половин литър буркан пресен доматен сок за една чаша сварен ориз без подправки и масло, негазирана минерална вода - колкото искате.

След като напуснете доматено-оризовата монодиета, е невъзможно да се нахвърлите върху всичко без изключение. Тялото, жадуващо за обичайните калории и размери на порциите, незабавно ще върне загубените килограми, добавяйки още няколко към обичайното тегло.

Не може да бъде:

• пилешки гърди;
• пресни или варени зеленчуци;
• плодове и смутита на тяхна основа;
• варена каша;
• постна риба;
• млечни продукти с ниско съдържание на калории;
• ястия, приготвени на пара или печени в бавна готварска печка, разбира се, с ограничено количество растителни или животински мазнини.

Интересен факт:

По-добре е да преминете към балансирана диета по определен метод. Режимът на добавяне на един продукт към дневното меню на всеки един продукт ще се справи перфектно с консолидирането на получените резултати.

Храненето по тази схема е много просто: трябва да ядете само един вид продукт през целия ден - например картофи в "униформа". Такава диета ще помогне да се въведе необходимото количество протеини и аминокиселини в тялото, предотвратявайки съхраняването на ненужните въглехидрати „в резерв“.

Противопоказания за доматено-оризово разтоварване

Каквито и да са целите на преминаването към твърда диета, доматено-оризовото меню има определени ограничения:

• не можете да консумирате зеленчуци и сокове от тях безконтролно за хора с висока киселинност и наличие на гастрит или пептична язва, голямо количество киселина може да предизвика обостряне на заболявания, свързани с проблеми на храносмилателния тракт;
• доматите, подобно на други зеленчуци и плодове с интензивен червен цвят, са доста силни алергени, така че наличието в тялото на индивидуална непоносимост към определен продукт няма да позволи почистване с доматен сок;
• бременните жени трябва да се хранят пълноценно - от това зависи състоянието на плода, неговата жизнеспособност и бъдещото здраве на новороденото, всякакви строги ограничения и небалансирано хранене могат да причинят необратими промени в развитието на нероденото бебе;
• кърмещите майки изразходват много енергия за грижа за бебето, съставът на кърмата и спокойствието на бебето зависят от качеството на тяхното хранене, не си струва да поемате рискове през този период, за да се отървете от наднорменото тегло, по-добре е да изчакате, докато бебето преминава на разнообразно хранене и чак тогава започват възстановителни диети .

Всички здравословни проблеми, обострени по време на доматено-оризовото разтоварване, са незабавна причина за търсене на медицинска помощ и спиране на програмата за отслабване.

Видео "Доматения сок като средство за отслабване"

Информативно видео, което говори за ползите от доматения сок и използването на този продукт като средство за отслабване.

Ако обичате домати и имате силно желание да отслабнете, то диетата с домати е точно това, от което се нуждаете. Доматите са уникални зеленчуци, които съдържат огромно количество полезни витамини и минерали, включително фибри, които са толкова необходими за човек, който е на диета. В края на краищата, той допринася не само за бързото "запълване" на стомаха, но също така има благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт: предотвратява появата на запек и диария. Именно с тези проблеми се сблъскват хора, които напълно променят обичайната си диета.

Можете да научите за ползите от доматите от следния видеоклип:

Има няколко разновидности на диета с домати за отслабване. Всеки от тях е повече или по-малко ефективен, някои от тях позволяват употребата на храна, позната на мнозина, а някои, напротив, намаляват диетата до минимум. Но всички те имат едно общо нещо - трябва да ядете домати всеки ден. И в какви количества и под каква форма ще говорим сега.

Доматена диета за отслабване

Тази диета е най-добрата от всички нейни "сестри". Но дава невероятни резултати - само за три дни можете да отслабнете с до 4 кг. Въпреки факта, че тази диета е краткосрочна (3 дни), през това време тялото е напълно почистено от вредни токсични вещества, което означава, че ще подобри вашето благосъстояние и ще ви зареди с енергия.

Диета с домати предполага използването на един домат в продължение на 3 дни, като техният брой не трябва да бъде по-малко или повече от 1,5 кг. Това количество трябва да се изяде на 4-5 приема. В същото време можете да ядете по всяко време, тоест ако сте свикнали да ядете късно вечерта, лесно можете да хапнете няколко домата и да задоволите глада си.

Основни правила:

• яжте само пресни домати, желателно е те да се отглеждат във вашия регион, в идеалния случай с вас или вашите близки в градината;
• ядат доматите си или ги подправят с всякакви подправки и подправки, те трябва да се ядат само в чист вид;
• вие също трябва да пиете дневно от 1 до 1,5 литра филтрирана вода или минерална вода без газове.

Също така диетата с домати съществува в друга версия. Предназначен е за 7 дни. Резултатът, който тя дава е минус 4 - 5 кг. В същото време, освен домат, можете да ядете и други диетични продукти. Основното правило е да изяждате по 2 домата по време на всяко хранене. Последното хранене трябва да се проведе преди 18:00 часа, но ако наистина искате да ядете след шест вечерта, можете да ядете един домат, но не повече.

Така че, в допълнение към доматите, можете да ядете следните продукти:

• варени яйца, докато можете да ядете само протеини, жълтъкът е забранен, трябва да ядете за закуска, но не повече от 2 бр.;
• сирене с нисък процент мазнини, не повече от две парчета наведнъж, в идеалния случай, ако ги ядете за втора закуска или ядете за първата закуска, но втората ще трябва да бъде изключена;
• варени пилешки гърди без кожа, но не повече от 200 г на хранене, могат да се ядат за обяд;
• за вечеря може да се яде извара без мазнини, не повече от 100 г на хранене.

Ако не обичате извара в чист вид, можете да направите салата с нейната добавка и да я замените с вечеря или да я добавите като гарнитура към обяд с месо. За такава салата ще ви трябват 2 големи домата, малко обезмаслено извара (50 - 70 г) и зеленчуци. Доматите трябва да се нарязват на малки филийки, да се нарязват зелените и да се смесват всичко в една купа. Като дресинг можете да използвате лимонов сок или зехтин, но не повече от 1 супена лъжица.

При спазването на тази диета солта е разрешена. Ако обаче го изключите, резултатът ще бъде много по-добър. В крайна сметка солта задържа течност в тялото, в резултат на което процесът на отслабване като цяло се забавя.

Диетата с доматен сок е друг вариант на диетата с домати. Съществува и в няколко форми. Първият тип е краткосрочен, вторият е дългосрочен. Нека разгледаме всеки от тях.

Да започнем с първия вариант. Тази диета с доматен сок е предназначена за 3 дни. Позволява ви да отслабнете с 2 до 3 кг. Основното е да се придържате към основното меню, което също има няколко варианта, и да пиете по 1 чаша доматен сок с всяко хранене.

закуска

1-ви вариант: няколко филийки ръжен хляб, можете да ядете в чист вид или да го намажете с тънък слой масло.

2-ри вариант: извара без мазнини, не повече от 150 g.

3-ти вариант: плодова салата, не повече от 200 г (за приготвянето й не могат да се използват банани и грозде).

Вечеря

1-ви вариант: сварен ориз (100 г), сурови или печени зеленчуци и плодове, 1 бр.

2-ри вариант: варена риба, не повече от 150 г, зеленчукова салата със зехтин, трябва да включва и домати.

Вечеря

Вечерята има само един вариант: варени пилешки гърди, не повече от 200 g.

Дългосрочната диета с доматен сок може да продължи, докато постигнете желаните резултати. Можете да ядете почти всичко, естествено, умерено, но в същото време трябва да изпиете една чаша доматен сок 15 минути преди хранене. Освен това е препоръчително да избягвате да ядете следните храни:

• сладкиши, включително различни карамели и сладкарски изделия;
• продукти от брашно, особено пшеничен хляб и кифли;
• пушени меса;
• пържени храни и бързи храни;
• пикантни и солени храни;
• газирани напитки;
• алкохол.

Няма забрана за тези продукти като такива, просто употребата им трябва да бъде сведена до минимум. В този случай е желателно да се даде предпочитание на храна на пара, постно месо, птици, риба и морски дарове.

Също така е естествено, че е необходимо да се спазва режимът, т.е. храненията трябва да се извършват по едно и също време, последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18:00 часа. И, разбира се, упражнения, без тях никъде.

Що се отнася до доматения сок, не трябва да го купувате в магазините, тъй като в състава му се добавят различни добавки, които увеличават срока на годност. Най-добре е доматените сокове да се приготвят сами и непосредствено преди употреба.

Можете да научите как да приготвите доматен сок за диета от следния видеоклип:

Диетата с доматен сок и ориз също дава отлични резултати, но не всеки може да я издържи, тъй като можете да използвате, както вече стана ясно от името й, само ориз и доматен сок. Продължителността на диетата може да бъде различна: 7, 9, 14 и 20 дни. Колкото по-дълга е диетата, толкова повече продукти е разрешено да се консумират, но теглото ще изчезне по-бавно.

По време на диетата трябва да дадете предпочитание на кафявия ориз. Той съдържа по-малко нишесте и е по-полезен за нашето тяло от обикновения бял ориз. Трябва обаче да се подготви предварително. Вечерта трябва да вземете 300 грама нарязан ориз и да го залеете с обикновена вода. През нощта ще набъбне, като същевременно ще запази всичките си полезни свойства. След това трябва да разделите сварения ориз на 4-5 хранения, като се препоръчва да пиете доматен сок на всеки два часа.

Ако изберете диета от доматен сок + ориз за 14 или 20 дни, тогава освен сок и ориз, вашата диета трябва да включва също риба, птици, пресни зеленчуци и плодове (с изключение на банани и грозде) и зеленчуци. Понякога можете да си позволите да ядете обезмаслена извара, но не повече от 150 g.

Такава диета подобрява работата на стомашно-чревния тракт и нормализира налягането. Показан е и за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система, тъй като доматите като цяло имат положителен ефект върху работата на сърцето и подобряват кръвообращението в тялото.

Диета с домати под всякаква форма е противопоказана за бременни жени и жени, които кърмят.

Сред многото методи за отслабване има един доста интересен вариант - диета с доматен сок. Трябва да се отбележи, че тази напитка е доста почитана сред диетолозите. Ето защо се препоръчва да се използва за тези, които искат да отслабнат. Защо доматеният сок е толкова полезен? Как да го пием правилно? Какви са противопоказанията за употреба и колко е ефективна?

Доматен сок, консумиран по време на диетата

Напитка, приготвена от домати, е в списъка на любимите на диетолозите, тъй като тези плодове съдържат много полезни и необходими вещества за тялото. Освен витамин С и група В, те съдържат каротини, антиоксиданти и аминокиселини, както и магнезий и калий.

Прясно изцеденият доматен сок има способността да нормализира нивото на захарта в кръвта на човек, като по този начин предотвратява чувството на глад. Има положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, като стимулира тялото да извежда несмляната храна.

Той също така активира чревната подвижност и съответно ускорява процеса на храносмилане. Освен това има много възможности за пиене на тази напитка по време на загуба на тегло, така че всеки може да избере най-добрия вариант за себе си.

Например, има диета, която включва само доматен сок и кефир. Най-често се използва като дни на гладно или за експресна загуба на тегло. Тази опция за диета ви позволява да се отървете от килограм наднормено тегло само за един ден и в същото време да почистите тялото от вредни вещества. Ако прекарвате редовно такива дни на гладно, тогава можете да загубите доста големи обеми.

Диетата за деня на гладно включва закуска, състояща се от чаша доматен сок и два бисквити, трябва да пиете кефир (без мазнини или с минимален процент) в количество най-малко един литър. В същото време е забранено да се използва нещо друго. В допълнение към такова строго меню са разрешени обилни напитки, като вода, зелен чай и билкови отвари.

Диета "Ориз и доматен сок"

Много популярен вариант е така наречената техника домат-ориз. Тази тридневна диета, която позволява само ориз и доматен сок, е много популярна сред звездите на шоубизнеса. По подобен начин можете да се отървете от 2-3 килограма наднормено тегло за кратко време, което е много удобно преди представление или концерт.

В някои случаи диетата се удължава за 4 дни и изглежда така:

• През първия ден пият само сок и ядат варен кафяв ориз;
• На втория ден - извара и кефир. И първото, и второто трябва да са без мазнини;
• Менюто на третия ден се състои от употребата на варена пуйка и зелен чай;
• Отслабването се завършва отново с доматен сок и нискокалорично сирене.

Такава тридневна система има съществен плюс - изброените храни и напитки могат да се консумират в неограничени количества.

Овесена каша от елда на вода и сок

Има диета, чиито основни продукти са доматен сок и елда. Тук диетата е по-балансирана. Но продължава до 5 дни, но през това време можете да отслабнете до 5 килограма.

Тъй като елдата е продукт, богат на протеини, дори строгото ограничаване на диетата няма да навреди на тялото и процесът на отслабване няма да предизвика негативни реакции от тялото (слабост, умора, промени в настроението).

Диетата за 5 дни се състои от неограничено количество елда, но не можете да я смесвате със захар, сол или мляко. Показан е също 1 литър доматен сок на ден, а последното хранене - не по-късно от 18 часа.

Техника млечно-доматен

Съществува и диетата за стройност, която позволява само мляко и доматен сок. Доста е жилав и издържа 6 дни. През този период можете да отслабнете до 5 кг.

Тази техника се състои в разделяне на курса на три етапа по 2 дни всеки. През първите два дни можете да пиете само 2 чаши мляко и 2 чаши доматена напитка на ден.

Менюто за следващите няколко дни е по-разнообразно: закуската включва сандвич от хляб, масло и мед; обяд - варени пилешки гърди (100 г) или постна риба; вечеря - две варени яйца.

Последните два дни: сутрин - 2 портокала или ябълки; следобед - зеленчукова салата, но без картофи, заквасена сметана и майонеза; вечер - плодове по избор, с изключение на банани.

Показано е, разбира се, обилна напитка под формата на вода (минерална негазирана, пречистена), но не се препоръчва да се използва по време на хранене - само половин час преди хранене и час и половина след това .

Протеинова диета на Дюкан

Този метод за борба с наднорменото тегло е широко известен в целия свят. Състои се от 4 фази, всяка от които има свои принципи и правила. Методът е добър, защото позволява не само да подобри фигурата, но и да нормализира метаболизма, да прочисти тялото. В допълнение, тази система може да се използва като обичайна храна.

Голямо предимство е, че е разрешен голям списък от продукти, от които можете да готвите много вкусни и здравословни ястия. Например, през първата фаза можете да ядете задушена риба, морски дарове, птиче месо, нискомаслена шунка, телешки черен дроб, пуешко, яйца, нискомаслени млечни продукти. Също така е позволено да добавите подправки, лук, чесън, оцет и дори малко сол в умерени количества. Вредната захар се заменя със здравословен мед.

Основата на диетата във втората фаза се състои от редуване на две диети - протеинова и обогатена (зеленчукова). Менюто вече позволява да се консумират зеленчуци, с изключение на картофи, боб, грах и леща. Авокадото е изключено от плодовете.

Добавете различни люти чушки, мляко, аджика, корнишони. Точно по това време е препоръчително да използвате домашен доматен сок, тъй като диетата на Дюкан ви позволява да ядете домати и по този начин можете да добавите още повече разнообразие.

Третата фаза е да се консолидира резултатът, тъй като по това време човекът вече е достигнал желаното тегло. Тук можете да използвате всички продукти от първия и втория етап за храна. Два пъти седмично са разрешени храни, съдържащи нишесте, като паста, царевица, ориз, боб, гореспоменатите картофи и грах.

На последния етап диетата от предишната се повтаря, но един ден в седмицата трябва да се основава на чисти протеини.

Положителни и отрицателни аспекти на отслабването с доматена напитка

Основното предимство на диетите, които включват тази напитка, е тяхната простота и ефективност. Наслаждавайки се на вкусен и здравословен продукт, човек постепенно ще се отърве от наднорменото тегло. В същото време не е необходимо да броите калории и да се ограничавате в порции разрешени ястия.

Недостатъкът на този метод е, че храненето за нито една от диетите не е балансирано, така че диетолозите не препоръчват удължаването им по-дълго от допустимия период, за да не доведе до здравословни проблеми.

Освен това, преди да започнете каквато и да е техника, е необходимо да се консултирате със специалист, тъй като има редица противопоказания за използването на диети.

Свързани материали

Доматената диета за отслабване се разделя на три основни типа: диета с доматен сок и тридневна диета с домати. Те се различават по продължителността и състава на продуктите, въпреки че всяка от диетите съдържа в диетата си здравословни и вкусни дарове на земята - домати.

Тази диета с домати се отнася за. Продължава 1-2 дни.Може да се използва и като гладен ден. Необходимо е да се сварят 1,5 кг зрели домати. Консумират се на 4-5 пъти, на равни порции и след равен период от време. Загуба на тегло - до 1 кг - на ден.

Диета за три дни

Тридневната диета с домати за отслабване е тежка. Освен доматите в диетата се включват сирене и други храни, но в малки количества. Храната е дробна, предназначена за хранене най-малко 5 пъти. Интервалът между храненията е 3 часа.

Диетично меню

• Закуска: 07.00ч. - един пресен домат, 2 сварени белтъка
• Втора закуска: 10.00 - парче твърдо сирене и два домата
• Обяд: 13.00ч. - парче варено пиле (несолено), салата от краставици и домати
• Снек: 16.00.- две парчета нискомаслено сирене и един домат
• Вечеря: 19.00 - Салата от домати и краставици, с билки, подправена с кисело мляко или извара

Диета с домати за три дни дава загуба на тегло до 2-3 кг.

Диета с доматен сок

Диета с доматен сок е предназначена за 14 дни. Диетата се понася лесно, теглото намалява постепенно, няма остро чувство на глад.

За разлика от тридневната диета, диетата с доматен сок включва по-разнообразни храни в диетата: ориз, риба, пресни плодовеи зеленчуци.

Храната е дробна, порциите са малки. По време на всяко хранене не забравяйте да изпиете чаша прясно изцеден доматен сок. Ако не е възможно да се направи сок от свеж плод, можете да пиете и сок в опаковката. В доматен сок можете да добавите нарязан магданоз, целина, копър, черен пипер, прясна краставица, цвекло. Това ще подобри вкуса и ще обогати с витамини. В комбинация с домати продукти като обезмаслена извара и сирене, варена риба и пилешко филе помагат за премахване на токсините от тялото.

Примерно меню за 14-дневна диета с доматен сок

• За закуска ядем две филийки черен хляб с извара, ябълка (или друг плод, с изключение на банан и грозде) и изпиваме чаша доматен сок.
• За обяд - парче варена нискомаслена риба (150 г), салата от портокал, краставица и домат и чаша доматен сок.
• Следобед пием само по една чаша сок.
• За вечеря ядем пилешки или телешки котлет с гарнитура от ориз или елда (50 г), салата от чушки, домати и краставици и изпиваме чаша доматен сок.

Диета с доматен сок за 14 дни дава загуба на тегло до 5 кг.

За ползите от доматения сок

За ползите от доматите и сока от тях е казано много. Остава да добавим, че тази напитка, в допълнение към съдържанието на витамини, каротин, ликопен, който предотвратява развитието на рак, съдържа и така наречения "хормон на радостта" - серотонин. Подобрява настроението и облекчава стреса.

Но с всички полезни свойства на страхотната напитка, диетата с доматен сок не трябва да продължава повече от две седмици.

Не можете внезапно да напуснете диетата. През първите три дни след края на диетата елдата може да се добави към дневното меню. Може да се сервира като гарнитура или да се направи лека супа от елда. И постепенно преминете към нормално хранене.

диета с домати

Диетата с домати е една от най-добрите диети за късното лято и есента. Именно през този период рафтовете се пръснаха със зрели, сочни, ароматни и вкусни домати, които освен с приятния си вкус, радват и с ниското си съдържание на калории.

Има няколко варианта за диета на актьора. И същността им се свежда до „изсушаване“ или дехидратация на тялото чрез ограничаване на течности и сол в диетата.

Във всеки случай диетата на актьора е верига от еднодневни монодиети, когато трябва да консумирате един или два продукта. Тази опция за диета позволява на мнозина да се приспособят към ограничението и след това да преминат към по-правилно хранене за отслабване.

500 г извара, зелени ябълки (по-добре печени).

Ден 3

ориз, 1,5 л доматен сок без сол.

За един ден от двуседмична диета ще ви трябват 200 г сух ориз, 500 г всякакви зеленчуци и 200 г пиле (гърди и бедра). Желателно е това количество да се разбие на 4-5 хранения. Можете да приготвите всичко с тези продукти - от просто сварен ориз и пиле до салата от всички изброени съставки.

Ориз, пиле и ябълки

Ден трети - 2 литра доматен сок, минерална вода без ограничения.

Вариант 2

• Първият ден - 1,5 литра доматен сок, 1 чаша варен ориз без сол/олио.
• Втори ден - 1 литър доматен сок, 1 чаша варен ориз без сол/олио.
• Трети ден - 0,5 л доматен сок, 1 чаша варен ориз без сол и олио.

Теглото на ориза (т.е. чаша) се счита в суха форма, доматеният сок от торби / консерви е строго забранен.

птиче месо– само бели, без кожа. Месото трябва да се готви без сол. Ако не можете да издържите да ядете безквасно месо, можете да използвате сух магданоз или копър. Най-достъпният вариант, разбира се, е пилето. Но можете да използвате и пуешко. Ако не можете да понесете зелен чай, тогава можете да го замените с билков. Само внимавайте с избора – някои билкови чайове събуждат апетита.

Винопо-добре е да купите френски или чилийски. От лоши сортове вино, никакво пречистване на кръвта няма да работи, разбира се. Изберете сортове, които познавате, или се опитайте да вземете не най-евтиния вариант. Пийте виното на малки глътки, за това препоръчваме да го наливате не в чаша, а в малка чаша за кафе. Сиренеза предпочитане е пред твърдите - има по-малко мазнини и е по-засищащо.

През първите три дни пийте обикновена вода без ограничения, на четвъртия ден е препоръчително да се въздържате от вода. Факт е, че цялата вода, която пиете на четвъртия ден, ще се задържи в тялото, увеличавайки теглото ви и „смазвайки“ резултата на кантара.

Варианти на диета без алкохолно действие

Диета с ориз и доматен сок

Нарежете филето на ивици, натрийте с чесън, добавете черен пипер. Гответе в двоен котел, докато филето омекне. Охладете филето, добавете кефир и билки на вкус.

Супа от елда-кефир

Елда - 1 чаша, кефир, корен от целина, моркови, смлян черен пипер.

Вечерта запарете елдата с вряща вода заедно с нарязаните зеленчуци. Зеленчуците не могат да се добавят нарязани, но се слагат цели и се отстраняват от зърнените храни сутрин. На сутринта изцедете излишната вода и залейте зърнените култури с кефир.

По време на диетата трябва да дадете предпочитание на кафявия ориз. Той съдържа по-малко нишесте и е по-полезен за нашето тяло от обикновения бял ориз. Трябва обаче да се подготви предварително. Вечерта трябва да вземете 300 грама нарязан ориз и да го залеете с обикновена вода. През нощта ще набъбне, като същевременно ще запази всичките си полезни свойства. След това трябва да разделите сварения ориз на 4-5 хранения, като се препоръчва да пиете доматен сок на всеки два часа.

Ако изберете диета от доматен сок + ориз за 14 или 20 дни, тогава освен сок и ориз, вашата диета трябва да включва също риба, птици, пресни зеленчуци и плодове (с изключение на банани и грозде) и зеленчуци. Понякога можете да си позволите да ядете обезмаслена извара, но не повече от 150 g.

Такава диета подобрява работата на стомашно-чревния тракт и нормализира налягането. Показан е и за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система, тъй като доматите като цяло имат положителен ефект върху работата на сърцето и подобряват кръвообращението в тялото.

Вечеря - печено във фолио или варено говеждо месо, салата (зеле + моркови + заквасена сметана). Чаша доматен сок.

Пийте много течности (това е зелен чай, минерална и топена вода).

Доматеният сок е чудесен вариант да свалите излишните килограми и да станете по-стройни. Основното тук е правилното и умерено използване. И не забравяйте по време на всяка диета да подхранвате тялото с витамини: желязо, калций, витамин В.