Зачем нужен финансовый треке браслет. Что такое фитнес-браслет и для чего он нужен
Современный городской житель зачастую ведет неправильный ритм жизни: недостаток физической активности, сидячая работа и неправильное питание приводят к лишнему весу, проблемам со здоровьем и даже сном.
Но не всегда люди понимают, как с этим бороться и даже иногда не осознают необходимость этой борьбы. Еда им кажется сбалансированной, прогулка от дома и до офиса - достаточной, а пересып в выходные и недосып в будни - единственной возможной альтернативной.
Сегодня появились фитнес-трекеры , которые для многих людей уже стали незаменимыми помощниками в вопросах здоровья.
Что такое фитнес-браслет ?
Фитнес-трекер - это небольшое устройство, внешне не отличающееся от плотного резинового браслета. Обычно фирмы-производители не так уж сильно озабочены дизайном, потому узнать это устройство можно издалека.
Зачем же он нужен? Это устройство выполняет немало функций, и многие из них довольно неожиданные. Подсчет шагов, скорости передвижения, сожженных калорий и ударов пульса уже не кажутся чем-то странным: многие если не знакомы лично с шагомерами, то хотя бы слышали о них.
Но фитнес-трекер нужен не только для этого.
Некоторые модели подсчитывают калории в вашем ежедневном меню, оценивают баланс жиров, белков и углеводов, позволяя перейти к правильному рациону.
Дополнительной интересной функцией кажется распознавание фаз сна. Вы наверняка не раз просыпались после долго отдыха, чувствуя себя совершенно разбитым. Случалось и обратное: после короткого сна вы чувствовали бодрость и неожиданный прилив сил. Некоторые фитнес-браслеты имеют функцию будильника. Отслеживая фазы сна, они будят вас в быструю, после которой пробуждение и становится легким и приятным.
Часть моделей позволяет отслеживать ваш период неактивности. Если вы сидите на месте больше заданного времени, то браслет подает сигнал, напоминая о необходимости движения. Многие знают, что нужно делать небольшую разминку каждый час, но, заработавшись, люди об этом часто забывают.
Функционал фитнес-трекера во многом зависит от модели, но те или иные возможности пригодятся практически любому человеку. Кому не хочется правильно питаться без особых усилий или нормально высыпаться каждый день?
Как выбрать фитнес-браслет ?
Приняв решение о покупке, пользователи сталкиваются с проблемой выбора. Рекламные компании фитнес-трекеров не такие агрессивные, как у других электронных приборов, фирмы-производители в основном известны благодаря другим электронным устройствам.
- Прежде всего вам стоит удостовериться, что фитнес-трекер совместим с вашим устройством.
Так как на большинстве трекеров нет даже ничего похожего на экран, вся информация выводится на различные гаджеты, используемые пользователем: смартфоны, планшеты или компьютеры.
Практически все фитнес-браслеты совместимы с iOS, Windows Phone и Android, но перед покупкой обязательно удостоверьтесь, что выбранная вами модель подходит для того устройства, с которым вы намереваетесь работать. Некоторые модели, хоть и поддерживают все популярные операционные системы, на одних работают хуже, чем на других.
- Помимо этого, вам стоит определиться с необходимым функционалом .
Цена фитнес-трекера серьезно варьируется в зависимости от функционала. Самый простой, с подсчетом шагов, пройденного расстояния и сожженных калорий стоит обычно около 50 $, в то время как способность распознавать фазы сна и время активности может поднять цену до 100 $ и выше.
Обзор популярных фитнес-трекеров
На цене фитнес-браслета сказывается не только набор функций, но и фирма-производитель . Может показаться, что отличия не так уж существенны, но у каждого производителя есть особенности, которые следует учесть при покупке.
Сегодня ассортимент даже среди самых популярных моделей так велик, что найти подходящий именно для ваших целей не проблема: главное, не растеряться от разнообразия. Обратите внимание на приведенные ниже модели: вполне возможно, что одна из них подойдет вам.
Фитнес-браслет Jawbone Up
Эта модель в виде удобных графиков покажет пользователю информацию о его питании, физической активности и фазах сна. Графики составляются специальным приложением, вся информация, за исключением рациона, собирается автоматически. Помимо этого, устройство может еще и подсказать, что сделать для улучшения здоровья.
Из недостатков можно выделить необходимость физического подключения к устройству, на котором установлено приложение, и некоторую громоздкость самого браслета.
Ориентировочная стоимость: 90 $
Фитнес-браслет Jawbone Up24
В отличие от старой модели, новая отличается компактностью: это один из самых легких фитнес-трекеров
. Исчезла и необходимость в физическом подключении к устройству с приложением: все данные теперь передаются по Bluetooth.
Помимо этого, браслет сохранил все старые функции, научился распознавать отсутствие физической активности и напоминать об этом пользователю, будить вибрацией, что станет полезным для того, кому приходится просыпаться раньше своей половинки.
Единственным недостатком является отсутствие пульсометра, ведь в этом ценовом пределе у большинства конкурентов подобная функция присутствует.
Ориентировочная стоимость: 175 $
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band
Эта модель обрела популярность благодаря сочетанию функциональности и цены. Браслет следит за фазами сна, исполняет функции будильника (при этом срабатывает несколько раз, если вы решили поспать «еще пять минуточек»), уведомляет пользователя о звонках на подключенном к устройстве смартфону и измеряет шаги.
Аккумулятор без проблем держит заряд до месяца, что позволяет о нем практически не беспокоиться.
Из недостатков можно выделить несколько скудный функционал приложения, но разработчики обещают исправить и это.
Ориентировочная стоимость: 40 $
Фитнес-браслет Sony SmartBand SWR10
Браслет измеряет количество шагов, пройденное расстояние, калории, следит за временем активности и циклами сна. Сам трекер представляет собой «ядро», а ремешки можно менять, что позволяет спокойно сочетать его практически с любой одеждой.
Из недостатков стоит отметить совместимость: этот фитнес-трекер поддерживает только устройства с Android 4.4 и выше. Так же аккумулятор достаточно слабый: время автономной работы составляет всего пять дней.
Ориентировочная стоимость: 50$
Фитнес-браслет Fitbit Zip
Своеобразная форма этого трекера сразу бросается в глаза. В отличие от большинства, он создан для ношения на поясе. Функционал устройства довольно простой: он измеряет только число шагов, пройденное расстояние и сожженные калории. Интересной особенностью является то, что устройство хранит поминутную статистику вашей физической активности за последние семь дней.
Недостатки этого фитнес-браслета в небогатом функционале.
Ориентировочная стоимость: 60 $
Фитнес-браслет Fitbit Charge
Fitbit снова отличилась дизайном: эта модель - практически единственный фитнес-трекер с рифленой поверхностью. Решение кажется красивым, но для повседневного ношения неудачно: к такой поверхности липнут пыль и ворсинки от одежды.
Помимо пройденных шагов, эта модель умеет считать еще и пройденные этажи, учитывая и эти сожженные калории, что полезно, ведь нагрузка при ходьбе по лестнице и по ровной поверхности существенно отличается.
Недостатком является совместимость: далеко не все модели с Android и Windows поддерживают трекер, а iOS придется обновить до 6.0 или более новой версии.
Фитнес-браслет Nike+FuelBand
Устройство измеряет шаги и калории, так же в нем есть специальный показатель NikeFuel, отображающий общую активность человека и позволяющий сравнить ее с активностью других пользователей. Интересной особенностью этой модели является индикатор прогресса: установив число шагов на сутки, вы сможете наблюдать, как загорается светодиодная полоска по мере выполнения цели.
К сожалению, у этой модели немало недостатков. Самым заметным является нерегулируемый размер браслета, что создает определенные трудности при ношении. Так же устройство обладает относительно небогатым функционалом.
Ориентировочная стоимость: 75 $
Фитнес-браслет Garmin vivosmart
Эта модель отслеживает число шагов, расстояние, сожженные калории и фазы сна. При покупке можно взять нагрудный сенсор, благодаря которому у устройства появится еще и функция пульсометра. Стоит отметить, что Garmin vivosmart водонепроницаем, выдерживает давление до пяти атмосфер, обладает сенсорным экраном, вибромотором, функцией уведомлений и чтения сообщений.
Существенным недостатком этого устройства является отсутствие поддержки кириллицы, что позволит вам читать сообщения с мобильного только если они написаны латиницей.
Ориентировочная стоимость: 150$
Фитнес-браслет Polar Loop
Это устройство обладает классическими функциями: измерение числа шагов, расстояния, сожженных калорий, качества и продолжительности сна. Доступен специальный нагрудный пульсометр, но его придется приобрести отдельно. Из других особенностей можно выделить возможность отслеживать прогресс с помощью светодиодных индикаторов.
Недостатки этого устройства - совместимость. Оно работает только с устройствами с Android 4.3 и выше и iOS 8.0 и выше.
Ориентировочная стоимость: 80 $
Фитнес-браслет Samsung Gear Fit
Кроме функций фитнес-трекера , эта модель обладает множеством возможностей, которые обычно ассоциируют со смартфонами. Вы сможете не только отслеживать свой прогресс, цели, число пройденных шагов и фазы сна, но и получать уведомления о событиях со своего смартфона, искать его, пользоваться трекером как часами и видеть погоду.
К сожалению, эта модель поддерживается только устройствами с Android 4.3 и выше, а множество дополнительных и не самых важных для фитнес-браслета функций существенно влияют на цену.
Ориентировочная стоимость: 150 $
Помимо этих моделей существует немало и других трекеров: всех их перечислить невозможно, ведь практически каждый день появляются новые. Из такого разнообразия легко выбрать подходящий именно вам, ведь недостатки моделей зачастую субъективны: владельца нового iPhone вряд ли будет беспокоить то, что браслет совместим только с iOS.
Отнеситесь внимательно к выбору, не пренебрегайте отзывами других пользователей, и вы найдете модель, отвечающую вашим требованиям.
Современные разработки упрощают наш быт, и сейчас в массовом пользовании появились «умные» гаджеты, способные следить за физической активностью, отслеживать качество сна, физиологические показатели человека и прочее. Называются они фитнес-трекеры (браслеты), обладают массой функций и возможностей.
Для человека, занимающегося спортом, эти устройства являются незаменимыми, так как позволяют максимально упростить контроль над тренировками, сделать их осознанными и продуктивными. В этой статье рассмотрим, как работает фитнес-браслет, какие может выполнять функции, по каким параметрам его следует выбирать и прочее.
Возможности «умных» устройств
Фитнес-трекер – это высокотехнологичный прибор, который имеет массу функций. Существует множество разновидностей подобных устройств, поэтому остановимся только на базовых возможностях, присутствующих в подавляющем большинстве моделей.
- Шагомер. Позволяет контролировать, сколько шагов человек сделал за день. С помощью этой функции можно планировать нагрузку, что очень важно при похудении и приведении своего тела в порядок. Эксперты считают, что для хорошего состояния здоровья, в день человек должен проходить не менее семи тысяч шагов. Фитнес-браслет позволит эффективно отслеживать это.
- Контроль пульса. Этот параметр важен как для тех людей, которые хотят сжечь лишний жир с талии, так и тем, кто восстанавливается после болезней (инфаркта, инсульта, проблем с легкими и т. д.). Для похудения нужно давать организму кардионагрузку, но чтобы оно было эффективным, пульс должен находиться в пределах от 120 до 135 ударов в минуту. Фитнес-браслет позволит контролировать его путем регулирования нагрузки. Для человека после болезни нельзя превышать определенные показатели пульса, и «умный» гаджет способен помочь в этом.
- Контроль сна и «умный» будильник. Фитнес-трекер считывает физиологические показатели ночью и путем специальных вычислений отслеживает фазы сна. В приложении на компьютере или смартфоне после можно будет увидеть информацию о качестве сна, проблемах и прочих моментах. Функция «умный» будильник будет подавать сигнал к подъему только в то время, которое оптимально для человека с физиологической точки зрения.
- Подсчет потраченных калорий. Одна из самых важных и востребованных функций фитнес-трекеров. Для желающих похудеть крайне важно знать, сколько калорий они потратили за сутки. Так как фитнес-браслет находится постоянно на руке (даже во время сна), то точность показаний приближается к 100 процентов.
Есть модели с возможностью измерения давления, наличия уровня кислорода в крови и прочее, но точность таких показаний оставляется желать лучшего. Для спортсменов такие показатели не являются крайне важными, поэтому без них можно обойтись.
Как работают фитнес-браслеты
Для подсчета состояния пульса, «умное» устройство оснащается двумя электродами. Они регистрируют различия потенциалов на поверхности кожи человека в те моменты, когда сердце сокращается. Точность пульсометров в фитнес-браслетах достигает 95-99 процентов, чего вполне достаточно для контроля нагрузки.
При помощи этих датчиков отслеживается и состояние сна человека. Давно известно, что пульс зависит от фаз сна, поэтому фитнес-трекер при помощи микропроцессора обрабатывает эти данные и показывает на экране компьютера или смартфона результат.
Число шагов подсчитывается при помощи встроенных акселерометра и гироскопа. Эти устройства следят за перемещением браслета в пространстве, а микропроцессор по особому алгоритму определяет, связано ли движение с ходьбой или это обычный взмах рукой. Подсчет калорий одновременно задействует электроды для определения пульса, гироскоп и акселерометр, выдает результат на основе объединенных данных.
Виды и особенности выбора фитнес-трекеров
В продаже можно встретить множество моделей «умных» гаджетов по разным ценам, диапазон которых достаточно обширный – от 20 до 300 долларов. Основные функции у всех одинаковые, но вот точность показаний может отличаться. По этой причине, отдавать предпочтение следует моделям из среднего ценового сегмента. Если вы планируете плавать в бассейне или другом водоеме, купите водонепроницаемый браслет, который позволит отслеживать активность в воде.
Перед покупкой почитайте отзывы о фитнес-трекере в Сети, посмотрите его презентацию. Все это позволит определиться с выбором и купить оптимальный вариант по соотношению цена-качество. Наиболее популярные фирмы-производители «умных» устройств – это XIAOMI, Samsung, Sony, Garmin.
Уверены, что эта модная штучка на запястье способна сделать вас и вашу жизнь лучше? Не тратьте зря деньги!
Предположим, фитнес-трекер куплен . Что дальше? Зависит от того, к какой категории людей вы относитесь. Если вы не занимаетесь бегом, спортивной ходьбой или профессиональным спортом, вариантов развития событий немного.
Вариант первый: повышенный вес
Как показала работа Университета Питтсбурга, фитнес-браслеты - не панацея в борьбе с лишним весом . В их исследовании принял участие 471 человек. Часть группы самостоятельно следила за результатами, другая - с помощью фитнес-трекера. Те, кто следил за массой без использования гаджетов, похудели сильнее.
Ученые предполагают, что в результат вмешалась психология. Браслет воспринимается живым тренером. Когда человек видит его одобрение («Молодец, норма выполнена!»), он расслабляется и может позволить себе съесть больше обычной нормы . Невыполнение дневной цели наоборот, расстраивает пользователей. В результате они начинают заниматься менее активно.
Как видите, в данном случае аксессуар работает против человека.
Вариант второй: сидячий образ жизни
Ни одна железка на руке не вытащит увлеченного человека из просмотра любимого сериала или интересного проекта. Если трекер активности все же заставит прервать занятие, придется снова настраивать себя на нужный лад. В итоге - потерянное время, которое можно было бы потратить на прогулку.
По личным наблюдениям, увлеченные каким-либо делом люди просто отключают трекер или напоминания. Или снимают, чтобы не мешал . Если же дело не настолько интересное, и умный браслет удачно переводит внимание - значит, напоминания вторичны.
Первична собственная лень. И тут не сможет помочь даже самый навороченный спорт-ассистент на запястье.
Вариант третий: мода
Еще одна категория пользователей использует фитнес-аксессуары только потому, что сегодня это очередной технологический тренд . Да, они иногда бегают, иногда много ходят - и, вообщем-то, ведут активный образ жизни. Именно эта категория людей покупает браслеты чаще всего.
Нужен ли им фитнес-браслет? Например, для вечернего/утреннего бега? Навряд ли. Точность большинства доступных моделей сравнима с данными из общедоступных приложений для смартфона . Они считают и пройденное расстояние, и продолжительность, и время.
К тому же, большее число пользователей уже через месяц использования трекера перестает интересоваться статистикой . Либо не извлекает из нее никакой пользы - сложно использовать данные при минимальных изменениях и отсутствии опыта фитнес-инструктора.
Трекер = игрушка
Я использовал несколько моделей Misfit и FitBit , все варианты MiBand, и какое-то время использовал Garmin . Очень интересно посмотреть новый гаджет, опробовать и написать обзор.
Сейчас на руке Mi Band 1s , и он активно используется ради бесшумных,но отчетливых оповещений. Умный будильник, пока работал, тоже был крайне востребован. Все прочее не использовалось с момента покупки.
Но оповещения - вторичная функция . Для нее достаточно простого, дешевого Mi Band первой ревизии (или Mi Band 2 ради индикации времени). Тогда зачем платить больше, например, за FitBit или Misfit ?
Их точность редко может сравниться с Garmin , изделия которого приобретаются для (полу)профессионального спорта. Большая часть покупателей проходит мимо аксессуаров этой компании - слишком высокий ценник.
Так стоит ли отдавать деньги за очередную игрушку?
Возможно, кто-то получает от фитнес-трекеров большую пользу. В связи с этим, хотелось бы услышать ответы наших читателей на три вопроса:
1. У вас есть фитнес-аксессуар?
2. Как часто вы заглядываете в статистику и корректируете собственное поведение?
3. Чем вы чаще пользуетесь - индикацией/будильником/напоминаниями или информацией о пройденном расстоянии/пульсе?
Весной все начинают задумываться о том, чтобы привести себя в форму. Кто-то покупает абонемент в спортзал, кто-то надеется заставить себя лишний раз пробежаться вокруг дома, а кто-то просто начнет больше гулять пешком... В любом случае, перед вами встанет вопрос о приобретении фитнес-браслета, который позволит отследить свой прогресс (покажет количество шагов и сброшенных калорий за день), а в некоторых случаях и получить дополнительные возможности контроля за своим физическим состоянием.
На самом деле, до сих пор нет единого мнения, насколько это нужная вещь — фитнес-браслет. В конце концов, сам факт наличия на руке симпатичного гаджета, который подсчитывает ваши шаги, вовсе не сделает вас более спортивным или здоровым. Но фитнес-браслет может помочь мотивировать себя, сделав спортивные достижения за день более зримыми, выраженными в цифрах. Кроме того, почти все браслеты могут отслеживать фазы сна. А некоторые модели предлагают также любопытные дополнительные возможности — оповещения об уведомлениях, умный будильник и пр.
Аппаратная основа любого фитнес-браслета — акселерометр. Это датчик, который определяет движение. А уже соответствующее ПО, устанавливаемое на смартфон, получает показания датчика по Bluetooth и интерпретирует их в шаги, из которых затем рассчитываются калории (основываясь на массе-росте-возрасте пользователя, указываемых при первом запуске приложения). Причем, подсчет калорий — очень приблизительный, поэтому всерьез полагаться на него при строгой диете, например, вряд ли возможно. Но, опять-таки, это мотивирующий момент.
Здесь стоит оговориться, что для тех же целей вполне можно использовать смартфон или умные часы (о том, как выбрать умные часы, мы вам рассказывали и ), поскольку они тоже содержат акселерометры. Но в случае со смартфоном вы получите более-менее точные данные только при условии, что будете постоянно носить его в кармане брюк, чтобы колебания от каждого шага были им хорошо ощутимы. Понятно, что это не очень удобно. Особенно если вы хотя бы минимально занимаетесь каким-то спортом — например, бегаете или плаваете.
Умные часы — более логичное решение. Как и браслет, они располагаются на руке, а некоторые модели даже имеют водонепроницаемость, позволяющую плавать в них, принимать душ и т. д. Вдобавок ко всему, умные часы с полноценной операционной системой предлагают куда больше возможностей, чем фитнес-браслеты. И, как минимум, они отображают время, на что способные далеко не все фитнес-браслеты. Однако умные часы заметно дороже, а главное — более громоздкие. Особенно это существенно, если вы соберетесь отслеживать свой сон. С браслетом спать вполне комфортно, а вот с часами — неудобно.
В принципе, если у вас уже есть умные часы или вы решили ими обзавестись, то на фитнес-браслете можно сэкономить. Но если ваши задачи ограничены фитнес-функциями, и вам не нужны уведомления и прочие специфические возможности умных часов, то лучше взять фитнес-браслет. Благо, здесь тоже есть варианты с отображением времени, отслеживанием пульса и пр.
Итак, давайте посмотрим, на что мы можем рассчитывать в зависимости от ценовой категории, и попытаемся выделить самые удачные устройства.
Дешевле 3000 рублей
Несмотря на падение рубля, дешевле 3000 рублей сейчас вполне можно найти неплохие фитнес-трекеры. Конечно, надо понимать, что это самые простые варианты — без экрана, дополнительных датчиков и каких-то специфических возможностей. Просто акселерометр, Bluetooth-модуль и вибромотор (и то не всегда) в силиконовом корпусе. Но если вам больше ничего и не нужно, то почему бы не сэкономить?
Самое известное решение здесь — это, конечно, Xiaomi Mi Band . Это устройство вышло в середине 2014 года и произвело фурор своей ценой: всего $13! На самом деле, за такие деньги его купить было проблематично, тем более за пределами Китая, потому что все разобрали перекупщики, но даже со всеми накрутками посредников это было очень привлекательное предложение. Отметим наличие такой функции, как умный будильник. Вы можете задать интервал времени, в течение которого браслет должен вас разбудить, и указать дни, когда это надо повторять. Скажем, если вы по будням встаете на работу в 8:00, то укажите интервал от 7:30 до 8:00 — и есть вероятность, что браслет разбудит вас в более удачный момент в плане фазы сна, чем если вставать ровно в 8:00.
Мы тестировали браслет в октябре 2014 года, и с тех пор смартфонное приложение обзавелось iOS-версией и избавилось от некоторых недоработок. Так что это вариант вполне разумный и сбалансированный. Но еще «вкуснее» выглядит наследник Xiaomi Mi Band — Mi Band Pulse (другое название — Mi Band S1). Его особенность — наличие оптического датчика сердечного ритма. Причем, он может измерять пульс в автоматическом режиме во время сна и постоянно фиксировать его во время тренировки.
Впрочем, его цена уже находится на границе рассматриваемой ценовой категории (хотя напрямую из Китая его можно заказать и дешевле). Но, действительно, такая функциональность более типична для устройств подороже. Кстати, в случае с фитнес-браслетами зависимость между ценой и функциональностью самая прямая (в отличие от умных часов). Так что чем большего вы хотите от браслета, тем дороже он будет. И, наоборот, дизайна устройства это касается в меньшей степени. Пример тому — тот же Xiaomi Mi Band, весьма симпатичный для своей цены.
Еще один фактор — бренд. Поскольку бренд в данном случае — это не понты и блажь, а надежность, наличие гарантии и хоть какая-то надежда на хорошее ПО (что именно в случае с фитнес-браслетами особенно важно), мы рекомендуем все-таки стремиться к брендовым устройствам. Помимо Xiaomi в нижней ценовой категории это только Sony с его SmartBand SWR10 .
Когда этот браслет только вышел (в первой половине 2014 года), его продавали почти за 4000 рублей, то есть, на тот момент, около 100 долларов — не очень много по сравнению с конкурентами, но все равно дороговато для такого простого устройства. Теперь же Sony SmartBand SWR10 можно купить в Москве дешевле 3000 рублей (хотя в некоторых местах — дороже). В долларах это — меньше 40, и за такие деньги это прекрасное предложение.
Мы не можем сказать, что Sony SmartBand SWR10 очень красив — он довольно невзрачен, просто черный кусок силикона. Зато у него, как и у Xiaomi Ma Band, есть умный будильник, тогда как многие более дорогие браслеты такой функции не умеют.
Также имеется оповещение об уведомлениях и звонках. Вибросигнал поможет не пропустить звонок или сообщение, когда смартфон в сумке или в кармане куртки.
От 3000 до 5000 рублей
Из них Misfit в среднем подороже (хотя в интернете можно найти распродажи, где он стоит меньше 2000 рублей!), но он и существенно более интересен как по функциональности, так и по внешнему виду.
Misfit Shine можно носить как в качестве браслета, так и в виде клипсы, которая крепится на одежду. Отдельно продается цепочка, позволяющая превратить гаджет в кулон. Вся электроника спрятана в алюминиевой «монете», где помимо акселерометра и датчика Bluetooth располагается стандартная часовая батарейка-таблетка. Благодаря этому устройство не требует подзарядки, что нам кажется огромным плюсом. Правда, батарейку раз в несколько месяцев придется заменять на новую.
Еще одна важная особенность — водонепроницаемость. С Misfit Shine можно смело плавать и нырять, причем, браслет способен отслеживать плавание и ряд других видов спортивных занятий (хотя информация по ним, конечно, очень общая и недостаточная для какого-либо вывода о качестве вашей тренировке). К минусам же отнесем отсутствие вибромотора и странно реализованную работу будильника.
Что касается Jawbone Up Move, то его создатели явно брали за образец Misfit Shine — здесь аналогичное решение с батарейкой и клипсой. Увы, вибросигнала тоже нет. Но, в отличие от Misfit Shine, Jawbone Up Move не может похвастать привлекательным дизайном и полноценной водонепроницаемостью. Зато здесь используется прекрасное ПО компании Jawbone — это один из первопроходцев в сфере фитнес-браслетов.
От 5000 до 10 000 рублей
В этой категории мы уже можем рассчитывать на новинки и устройства с действительно интересной функциональностью и привлекательным дизайном. Например, Jawbone Up2 — один из лучших браслетов с функцией умного будильника, вдобавок ко всему, красивый и надежный.
Up2 был выпущен компанией Jawbone на смену популярной модели Up24, которая, однако, часто выходила из строя, потому что конструкция ее предполагала распределение электронных компонентов по всей длине браслета. В Up2 эта проблема была решена, да и в целом дизайн существенно улучшился.
Еще интереснее в плане функциональности — Sony SmartBand Talk SRW30 . Это не просто фитнес-браслет, но подобие умных часов, да еще и с возможностью ответа на звонки.
Модель оснащена дисплеем E Ink, на котором отображается время, входящие сообщения, сведения о вашей активности за день, входящие звонки (да, с помощью браслета можно принять звонок и поговорить, не доставая смартфон!), погода, пульт управления воспроизведением музыки на смартфоне и много чего другого. Разумеется, как и Sony SmartBand SWR10, здесь есть функция отслеживания сна и умный будильник.
Из недостатков отметим не очень долгое время автономной работы (около трех суток) и невыразительный внешний вид. Однако по совокупности качеств браслет несомненно заслуживает внимания и является одним из главных кандидатов на покупку, если у вас Android-смартфон (с другими операционными системами он работать не будет).
Не менее любопытный гибрид — Huawei TalkBand B2 . Здесь тоже есть черно-белый экран, а главная фишка — возможность использовать устройство в качестве Bluetooth-гарнитуры. При этом, устройство имеет вполне симпатичный внешний вид (правда, золотистый вариант с кожаным ремешком стоит больше 10000 рублей).
Отличие этой модели от первого SmartBand и от SmartBand Talk — именно функция автоматического измерения пульса раз в десять минут. В остальном возможности гаджета идентичны первому SmartBand. Да и дизайн не лучше (но и не хуже). Главный вопрос — зачем это в таком виде нужно. У нас нет убедительного ответа. Иное дело — устройства из следующей ценовой категории, где функция измерения пульса реализована куда более осмысленно с точки зрения практического применения.
Дороже 10 000 рублей
Jawbone Up3 — флагман текущей линейки Jawbone, стильный гаджет с отличным ПО. Главное отличие его от Jawbone Up2 — это наличие дополнительных датчиков, позволяющих автоматически измерять пульс. Пульс измеряется сразу после пробуждения утром (этот момент браслет определяет самостоятельно и, как показало наше тестирование, не ошибается). Статистика накапливается, и если через какое-то время этот показатель сильно изменится, это будет веским поводом обратиться к врачу.
В течение дня и ночи браслет тоже измеряет пульс, запуская измерения с определенным временным интервалом (эта функция появилась уже после нашего тестирования). Ночные измерения позволяют более точно фиксировать фазы сна (на основании которых работает умный будильник), а дневные измерения в пассивном состоянии помогут понять, как стрессы и потребляемые вещества (кофе, сигареты, энергетики и т. п.) влияют на ваш пульс.
Еще один недешевый браслет — Garmin Vivosmart — не может похвастать наличием дачика сердечного ритма, но зато он совместим со внешними пульсометрами, работающими по протоколу ANT+. Причем, браслет можно купить прямо в комплекте с таким пульсометром. Среди других преимуществ Garmin Vivosmart — наличие черно-белого сенсорного экрана, на который выводятся сообщения и уведомления, водонепроницаемость (которой, увы, нет у Jawbone Up3) и очень продвинутое ПО, ориентированное на людей, активно занимающихся спортом.
Кроме того, в отличие от всех остальных упомянутых в статье фитнес-браслетов Garmin Vivosmart не требует наличия смартфона для работы. Все данные обрабатываются в облачном сервисе Garmin Connect, куда их можно загрузить через компьютер на базе Windows или OS X, подсоединив браслет USB-кабелем. Разумеется, мобильное приложение для iOS/Android тоже есть, и в новой версии оно стало гораздо удобнее.
Кстати, недавно в продаже появился Garmin Vivosmart HR — новая версия браслета, теперь уже с оптическим датчиком сердечного ритма. Но этот вариант пока слишком дорог.
И последнее устройство, о котором мы расскажем — Mio Fuse . Его главная особенность — постоянное измерение сердечного ритма, а не периодическое, как у Jawbone Up3, Sony SmartBand 2 и других моделей. Аналогов пока нет — только нагрудные пульсометры. Но в отличие от них Mio Fuse может показывать значение вашего пульса, изменяющееся в реальном времени, и сигнализировать о достижении различных зон пульса. Это может быть полезно для тренировок.
Статистика о вашем пульсе сохраняется в фирменном приложении (оно, правда, весьма несовершенно). Плюс ко всему, Mio Fuse можно использовать как внешний пульсометр при работе со сторонними фитнес-приложениями и устройствами (например, GPS-часами). Разумеется, как и остальные браслеты, Mio Fuse умеет подсчитывать шаги и калории. Но из-за специфического внешнего вида и очень большой площади прилегания к руке для постоянного повседневного ношения Mio Fuse не очень удобен. Скорее, это именно вариант для тренировок.
Выводы
Мы рассказали вам лишь о нескольких фитнес-браслетах, которые прошли через наши руки и показались нам интересными. Конечно, на рынке представлено гораздо больше моделей. Однако, все они в той или иной степени похожи на описанные нами устройства. Поэтому, прочитав наш гайд, вы можете уже самостоятельно оценить характеристики заинтересовавшей нас новинки и сопоставить их с примерами из этого материала.
Ну и, конечно, если вас заинтересовала какая-то из упомянутых моделей, пройдите по ссылке на отдельную статью для более полного знакомства с устройством.
Напоследок же дадим несколько общих советов по выбору фитнес-браслета.
Во-первых, имеет смысл покупать, в первую очередь, устройства 2014 — первой половины 2015 года, потому что цены на них самые привлекательные. За последние полгода никакого качественного прорыва в этой сфере не произошло, поэтому фитнес-браслеты годичной давности и даже старше вполне сохраняют свою актуальность.
Во-вторых, помните, что чем проще браслет в плане функциональности, тем он дольше работает от батареи. Простые шагомеры протянут неделю, устройства со встроенным датчиком измерения пульса или экраном (даже черно-белым) — существенно меньше.
В-третьих, обязательно обратите внимание на совместимые операционные системы. Большинство браслетов работают со смартфонами на iOS и Android, но могут быть варианты.
И последнее: аппаратные возможности браслета важны не больше (а то и меньше), чем программные. А поскольку оценить ПО по списку характеристик нельзя, не поленитесь и посмотрите обзоры заинтересовавшего вас браслета, где были бы скриншоты смартфонного приложения и оценка его качества. На сайт мы всегда уделяли этому внимание и будем держать вас в курсе обо всех новых ярких новинках из этой сферы. Так что следите за новыми статьями!
Полоска пластика с овальной вставочкой серебристого цвета - такая модная штучка то и дело мелькает на чужих запястьях. Носят ее не для украшения. Это трекер, или фитнес браслет со множеством функций, среди которых особенно полезны шагомер, пульсомер и умный будильник. Он популярен среди тех, кто больше обычного следит за своим здоровьем и состоянием организма. Однако те, только встает на путь здорового образа жизни, не всегда знают что такое фитнес браслет и зачем он нужен. Эта статья о том, как работает фитнес браслет, нужен ли он вам и какую модель выбрать.
Что представляет собой фитнес браслет
Внешне это пластиковый браслет с дисплеем. Он востребован теми, кто следит за своим организмом: худеет, старается не переедать, занимается бегом, велоспортом или фитнесом. Браслет работает от батареи, которая периодически подзаряжается (есть разъем для зарядного устройства) или меняется на новую (примерно раз в год). Набор функций зависит от модели: простенькие ограничены четырьмя-пятью, сложные выполняют много разнообразной работы.
Функции фитнес браслета: базовый набор
Если вы не занимаетесь спортом всерьез, не являетесь фанатиком диет и похудения и не нуждаетесь в постоянном мониторинге давления или сердцебиения, стоит начать с простейшей модели трекера.
В простые модели фитнес браслетов вшиваются следующие функции:
- подсчет шагов,
- измерение пройденного расстояния,
- будильник,
- счетчик сожженных калорий,
- мониторинг сна.
Вся эта информация удерживается в памяти браслета и при помощи блютуза передается на смартфон, где систематизируется в виде графиков. Память сберегает три типа настроек для будильника. Для него существуют такие режимы:
- однократный,
- ежедневный,
- с выбором дней (например, на будние дни).
Это не единственная причина, по которой будильник трекера называют «умным». Его заводят на определенное время, но он способен разбудить чуть раньше, если по данным мониторинга наступила фаза неглубокого сна: это может быть за 10-15 минут до назначенного времени. Если трекер синхронизирован с телефоном (смартфоном), на него приходят уведомления о поступивших вызовах и сообщениях.
Как начать пользоваться фитнес браслетом
С чего начинается работа фитнес браслета? Синхрнизируйте его с планшетом и внесите собственные данные: свой актуальный вес и желаемый, рост, определите цель, которую преследуете. На их основании программа выдаст рекомендации по количеству калорий и физической активности. Например, она может посоветовать проходить ежедневно не меньше пяти / восьми километров. На дисплее оборудованы три светящихся точки: они сигнализируют о том, насколько вы выполнили свою дневную программу. Чтобы посмотреть развернутые результаты, нужно перебросить данные на планшет. Для этого достаточно раз в день включить блютуз и синхронизировать устройства.
Более сложные модели
Набор базовых функций невелик, но они помогут вам сориентироваться в том, какой фитнес браслет купить, чтобы лучше решать более продвинутые задачи. Чуть более сложная и дорогая модель - и среди умений трекера появляется измеритель пульса. Также он может быть оборудован датчиками для мониторинга давления, что полезно для пожилых не очень здоровых людей.
По точности измерения трекеры уступают медицинским приборам, но ее достаточно для контроля за своим состоянием и двигательной активностью.
Существуют модели, которые способны подсчитать количество съеденных калорий и сравнить их с тем, сколько энергии вы сожгли в течение суток. Сначала это выглядит сложно: нужно внести в память устройства данные о потребляемых продуктах. Зато потом учет потребленных калорий будет поставлен на поток, это позволит быстро выявить неправильную пищу с плохими жирами или просто слишком калорийную.
Как выбрать фитнес браслет
Как вы понимаете, трекер полезен огромному количеству людей, однако его отсутствие для большинства не критично. Он не будет за вас посещать тренировочный зал и не встанет на защиту холодильника ночью. Эффективность использования фитнес браслета в другом: он помогает наглядно увидеть результаты своей диеты или спортивных занятий, тем самым повышает мотивацию или показывает необходимость внести коррективы. Трекер не способен улучшить качество сна, но наглядно покажет, как и почему вам не удается полноценно отдохнуть ночью. Какой фитнес браслет выбрать - зависит от поставленных задач и суммы, которую вы готовы потратить.
Набор функций. Точно определите, какие параметры вы собираетесь контролировать и чего ждете от своего гаджета. Если его единственная задача - измерить пройденное в течение дня расстояние, вам хватит простейшего шагомера. Такой девайс можно использовать сам по себе: он покажет, выполняете ли вы установленную программой норму.
Возможность синхронизации. Спортивные браслеты передают данные на смартфон или другой электронный гаджет, который у вас, скорее всего, уже есть. Поэтому обратите внимание, на какой платформе он работает: Android или Apple. При одновременной покупке трекера и смартфона многие пользователи предпочитают Apple. Под этим брендом разработано немало приложений для фитнес браслета, которых нет на Android. В этом случае данные можно посмотреть не только на смартфоне, но и на компе или планшете.
Водонепроницаемость. Не все модели трекеров предназначены для работы в воде, некоторые выдерживают определенный уровень влажности, но не купание или душ, другие предназначены только для суши.
Стоимость, цена. Чем больше функций и сложнее выполняемые задачи, тем дороже фитнес браслет. Разброс цен велик. Простой шагомер с будильником можно купить относительно дешево, сложный же трекер с калькулятором калорий, пригодный для глубоководных погружений обойдется раз в 10 дороже простой модели.
И последний совет. Прежде чем покупать фитнес браслет, убедитесь, что ваш смартфон не способен выполнять те же функции самостоятельно. Сегодня разработчики приложений предлагают программы, которые также могут подсчитывать шаги, скорость бега, пройденное расстояние и съеденные калории. Для них не нужны специальные датчики, как, например, для измерения пульса или давления. Поэтому во многих случаях вас может выручить уже существующий девайс.
