Кто такие моржи люди презентация. Кто такие люди-моржи

Каждый день рано утром на протяжении всего года к Скоропадскому озеру спешат люди, чтобы получить свежую дозу адреналина. В холодное время года здесь регулярно купаются 10 человек: и мужчины, и женщины. Возраст − от 40 до 76 лет. Зимой погружаются на несколько мгновений, а в теплое время года делают заплывы до получаса. Для них это уже больше, чем привычка.
– Для начала – легкая пробежка, а потом – окунание в воду, и прекрасное самочувствие обеспечено на весь день, – делится своим опытом морж с 30-летним стажем Александр Федорченко.
Впервые Александр Федорович задумался о водном закаливании еще в 1980 году:
– Я тогда жил и работал в Германии. Заметил, как двое моих соседей ежедневно бегают на озеро купаться, расспросил их, что, как и зачем они делают. Стало интересно, и сам решил попробовать. По совету закаливаться стал еще с лета и плавно перешел в зиму. Так проморжевал три года, вернувшись в Глухов, продолжил. Потом случился перерыв, и я просто обливался из ведра. С 2000 года решил возобновить купания в открытой воде, усложнив свою программу еще и утренними пробежками. Гриппом, ангиной и простудами я не болею уже несколько лет. Пробежки и купания благотворным образом сказываются на здоровье моего сердца и сосудов, настроение улучшается. Вода смывает весь негатив.
Словам нашего героя есть медицинское подтверждение. При погружении человека в холодную воду происходит выброс гормона надпочечников – адреналина. Его еще называют гормоном стресса, который отвечает за адаптацию к экстремальным условиям. Адреналин снижает болевую чувствительность, учащает сердцебиение, улучшает кровенаполнение внутренних органов и мозга, активирует иммунную систему, запускает выработку тепла. За 5-10 секунд в холодной воде организм просто не успевает переохладиться. Однако спустя 10 минут человек истощает тепловые ресурсы, и наступает опасное переохлаждение.
Важным, по мнению моржей, также является позитивный настрой на купание. И медицина в этом с ними также соглашается. Дело в том, что осознание пользы процедуры приводит к выработке в мозге особых гормонов удовольствия – эндорфинов. Они создают чувство удовлетворения, жизненного подъема, оптимизма. Именно поэтому закаленные люди не боятся не только зимних холодов, но и жизненных «передряг».
Но, как и в любом деле, в моржевании тоже есть свои подводные камни. Моржи отмечают, что со временем у них вырабатывается постоянная потребность в холодовых процедурах. Если же сделать длительный перерыв, то развивается депрессия, апатия, ослабляется иммунная система. В результате многолетней перегрузки надпочечников могут возникнуть расстройства гормональной функции. Именно поэтому врачи-скептики не советуют приучать детей к моржеванию: еще не сложившаяся гормональная система может дать сбой.
Тем, кто, прочитав эту статью, решится и сам приобщиться к моржеванию, следует знать, что успех закаливания наступает лишь в том случае, если процедуры проводятся постепенно и систематично, начиная с теплого времени года. Если после продолжительной подготовки ледяная прорубь не вызывает страха – вы полностью готовы к закаливанию.

КСТАТИ

Перед погружением в холодную воду обязательно следует разогреть мышцы. Для этого хорошо пробежаться 10-15 минут. Закончив купание, необходимо вытереться, начиная от конечностей и двигаясь к груди, а затем одеться в сухую одежду. Все вышеперечисленные рекомендации носят общий характер, в первую очередь следует прислушиваться к своему организму, ведь все люди индивидуальны.

Анна Степченко, "Неделя"

Стих о… Стужа льдом сковала лужи И грозит прохожим: "Эй! Берегите ваши уши! По домам - а ну,живей!" Ей в ответ смеётся Данька, Сидя в проруби уже: "Холоду ещё поддай-ка! Мне морозы по душе!"

Закаливание Закаливание - это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет. Ведь закаленный ребенок не боится переохлаждения, перепадов температуры, холодного ветра - закаленные дети редко очень болеют и практически не "простывают". Закаливать ребенка можно даже с рождения. Начните сейчас и вы заметите, что ваш ребенок станет крепким, здоровым, энергичным и более работоспособным.

Это нужно знать Для того, чтобы понять, почему моржевание вызывает столько споров и имеет не только сторонников, но и убеждённых противников, нужно выяснить, на чём основано лечебное воздействие моржевания. При погружении в ледяную воду человек испытывает стресс, а при стрессе происходит мощный выброс адреналина. Адреналин отвечает за адаптацию организма к экстремальным условиям. Он снижает болевую чувствительность, учащает сердцебиение, повышает кровяное давление, активирует иммунную систему. Иными словами, оказавшись в экстремальных условиях, организм начинает интенсивно «бороться за выживание», мобилизуя все свои внутренние ресурсы

Газета Вестник Рекорд долголетия Редакцию «Вестника» посетили люди, в жизни которых закаливание занимает одно из главных мест. Это настоящие моржи, занимающиеся купанием в ледяной воде регулярно и довольно давно. Особенно стоит выделить Владимира Фенелонова. Ветеран Великой Отечественной, бывший главный инженер механического завода моржует с 1954 года. На протяжении долгих лет (вернее – зим) Владимир Михайлович каждое утро окунается в прорубь. И уже давным-давно забыл, что такое простуда – закаливание повышает адаптивные способности человеческого организма, укрепляет иммунитет.

Более двух тысяч лет назад Иисус Христос крестился в водах реки Иордан. Христианские богословы утверждают, что именно с тех пор появилась традиция купания в ледяной воде, которая у многих позже переросла в моржевание. Однако историки достоверно установили, что купание в холодной воде было распространено в древних Греции, Египте, Китае. Древнегреческий целитель, врач и философ Гиппократ, живший в V–IV веках до нашей эры,

говорил: «Теплая вода расслабляет, и только холодная стимулирует».

Споры о пользе и вреде моржевания – круглогодичного купания в открытых источниках – не прекращаются до сих пор. Так, в XX веке ученые из Новосибирска предприняли серьезное исследование организма: его реакцию и состояние во время пребывания в холодной воде. Объектами для исследований стали новосибирские «моржи» со стажем. После того как они 20 минут находились в теплом помещении при температуре 26 градусов, их погружали в ледяную воду (0°) на 0,5–1 минуту. Оказалось, что организм человека при мгновенном погружении в очень холодную воду в пять раз увеличивает потребление кислорода. При этом активизируется дыхание и мышцы становятся более активными.

Температура тела резко меняется, но не во всех точках одинаково. Если обычно внутренняя температура организма в два раза выше, чем на его поверхности, то в момент нахождения в ледяной воде разница увеличивается в шесть раз.

На этом и строятся все аргументы за и против моржевания. Ученые, которые положительно отзываются о нем, так поясняют лечебный эффект этого увлечения: теплопроводность воды превышает теплопроводность воздуха почти в 28 раз. Когда тело погружается в воду при температуре 0 градусов по Цельсию, организм увеличивает производство тепла в десять (!) раз. В шесть раз увеличивается потребление кислорода, на 10–15 процентов становится реже пульс, капилляры резко сжимаются. Это, по мнению ученых, хорошо тренирует сосуды, закаливает организм. При столь резких перепадах температуры он начинает вести борьбу за выживание и тем самым повышает иммунитет. Исследователи Кентуккийского университета научным путем доказали, что кратковременный стресс, в том числе и погружение в ледяную воду, повышает сопротивляемость организма к целому ряду заболеваний, в том числе инфекционных. Более того, ими отмечены и такие эффекты, как помощь в заживлении ран и борьба с раковыми клетками.

«Моржи» со стажем уверяют, что увлечение купанием в ледяной воде помогло им избавиться от ряда хронических болезней. Старейший морж Москвы Сергей Максимов, которому уже за 80, рассказывает, что после многих лет моржевания серьезно заболел после того, как, работая в Африке, был лишен возможности купания в ледяной воде. После занятий йогой и восстановления здоровья, он вновь вернулся к любимому занятию.

45-летний Анатолий Серов, член одного из московских клубов «моржей» к зимнему купанию пришел после… автомобильной аварии. Он девять месяцев пролежал на больничной койке с целым набором травм. Попутно произошло обострение всевозможных болезней, на которые был способен ослабленный организм: радикулит, стенокардия, хронический бронхит и даже туберкулез. В мороз медики запрещали ему даже выходить на свежий воздух. Но он вышел. Чтобы добраться до клуба «моржей». Окунулся первый раз – и лишился дыхания. Но это его не остановило. Спустя три года Анатолий, по его словам, в ледяной воде брал двухкилометровую дистанцию.

«Моржи» не стареют. Вернее, к ним процесс старения приходит намного позже, чем к обычным людям. Ученые и этому нашли объяснение. Клетки центральной нервной системы человека вырабатывают катехоламины и ацетилхолины. Первые делают нас активными, следят за эндокринным балансом. Вторые – являются противовесом. Наличие ацетилхолинов – залог спокойствия и, увы, малоподвижности. С возрастом их количество у человека возрастает, а катехоламинов, напротив, становится меньше. Поэтому пожилые люди так медлительны. Кроме того, большое количество ацетилхолинов может «наградить» вас заболеваниями желудочно-кишечного тракта, стать причиной возникновения сахарного диабета, возрастного ожирения и даже рака. Но как только человек окунается в ледяную воду, внутри организма у него происходит резкий выброс катехоламинов. Регулярное моржевание помогает человеку восстановить баланс катехоламинов и ацетилхолинов. Поэтому «моржи» в любом возрасте подвижны, энергичны и выглядят намного младше своих ровесников, не практикующих такое купание.

Противники купания, как ни странно, главным своим аргументом также называют стресс. Многие иммунологи говорят о том, что он, наоборот, пробуждает все болезни, на которые способен организм. Но научных доказательств этого пока нет.

Другим аргументом против считается привыкание к гормону радости. Когда организм получает стресс, он вырабатывает эндорфин. Благодаря ему у человека возникает эйфория, он чувствует себя легко и непринужденно. Это состояние знакомо и тем, кто хоть раз окунался на Крещение в прорубь. Со временем, после регулярных зимних купаний, у человека возникает зависимость от этого чувства сродни наркотической. Следствием является так называемая зимняя депрессия.

Желание избавиться от этой депрессии, быть здоровым, долго не стареть – одна или совокупность этих причин ежегодно пополняют количество желающих купаться в ледяной воде по всему миру. У нас они называются «моржи», финны своих именуют «выдры», «нерпы», «тюлени», а в Северной Америке их прозвали «белые медведи». Проводятся даже чемпионаты мира по плаванию в ледяной воде. В 2016 году в таком чемпионате, который проходил в Тюмени, приняли участие 1 300 спортсменов-«моржей» из 42 стран мира.

Моржи – это удивительные создания, которых относят к млекопитающим. Живут они в Арктике, в водах Ледовитого океана. Эти животные плавают в ледяной воде – такова их природа. И людей, которые обливаются ледяной водой, а зимой купаются в проруби, тоже называют «моржами». Таким образом они закаляются и укрепляют свой иммунитет. Это зрелище очень увлекательное — люди плавают в холодных водоемах, словно настоящая стая моржей, а растирание снегом похоже на детскую игру в снежки. Такой способ закалки называется «моржевание». В разных странах людям, которые купаются в холодной проруби, придумали и другие названия. К примеру, в Финляндии — это люди «тюлени», «нерпы» и даже «выдры». В Северной Америке их называют «белыми медведями». В России любителей зимнего плавания называют моржами. Стать моржом никогда не поздно, сделать это может как ребенок, так и взрослый.

Подготовка

Среди тех, кто увлекается моржеванием, есть даже пожилые люди. Однако эта процедура требует тренировки организма. Перед тем, как нырнуть в ледяную прорубь, желательны такие тренировки:

принятие контрастного душа;
принятие воздушных ванн;
гимнастика на свежем воздухе;
обливание холодной водой;
растирание тела снегом.

Все это нужно делать постепенно, чтобы организм привык к такой холодной процедуре. И только после этого пробовать погружаться в прорубь. Все должно быть в меру, чтобы ни в коем случае не навредить своему здоровью. Даже самые опытные люди-моржи знают, что долгое время находиться в холодной воде нельзя. Ведь моржевание — это процедура для укрепления здоровья и улучшения самочувствия, а для этого достаточно нахождение в проруби в течение всего нескольких минут. Многие люди считают, что моржи вовсе не болеют, так как их организм хорошо закален. Но это не так. Они тоже могут заболеть, но благодаря такому способу укрепления иммунитета, как моржевание, люди-моржи простужаются намного реже.

Противопоказания

Есть и ряд противопоказаний к зимнему плаванию. Врачи не рекомендуют плавать в холодном проруби людям, у которых:

хронические заболевания;
больные почки или легкие;
заболевания нервной системы;
сердечно-сосудистые заболевания.

Важно знать и помнить, что укреплять иммунную систему и свое здоровье способом моржевания необходимо, соблюдая все правила безопасности. Детям купаться в холодной воде необходимо под присмотром взрослых. Взрослым тоже не стоит купаться в холодном проруби в одиночку – ведь от ледяной воды могут случиться судороги даже у абсолютно здорового человека. Это важно для того, чтобы в случае беды находящийся рядом человек смог помочь сам или позвать на помощь других людей.

Моржи. Кто они?

Это люди, которые любят купаться в холодной воде. Они считают, что, воздействуя на организм, она делает его крепче и выносливей. Медики подтверждают: такой способ проведения досуга не только усиливает иммунитет, но и улучшает терморегуляцию, обмен веществ и кровообращение. Происходит мощный выброс адреналина, начинается выработка эндогенного тепла.

Каких людей называют моржами? Безусловно, смелых и отважных, обладающих железной волей и твёрдостью характера. Подумайте, как трудно на трескучем морозе решиться сигануть в холодную речку, когда дома ждёт удобный диван и шерстяное покрывало. Но моржам колебания и сомнения нипочём. Они с разбегу прыгают в водоём и уверяют, что по-настоящему счастливы проводить время таким способом.

Почему людей называют моржами? Это аналогия с морским млекопитающим, которое способно проводить длительный период времени в ледяном море. Люди-моржи не всегда физически сильные и подкачанные. По их же словам, основное в этом занятии не телосложение, а позитивный настрой и уверенность в своих силах.

Как стать моржом?

Первое, что нужно сделать — это проконсультироваться с врачом. Только он может выдвинуть вердикт: сидеть дома за монитором компьютера или же податься навстречу приключению, что захватывает дух. Каких людей называют моржами? И тех, кто проходит постепенную подготовку к авантюре, и тех, кто с первого раза полностью погружается в воду. Какой способ выберешь ты, зависит от физической и моральной подготовки. Главное, не забыть перед погружением разогреться: сделай зарядку, побегай и попрыгай.

Купаться лучше нагишом. Синтетическая ткань купальника на морозе мгновенно замерзает и охлаждает тело. Если ты новичок, длительность пребывания в проруби не должна превышать 5 минут. Дальше можно увеличить период купания - максимум до 20 минут. После процедуры выйди из воды и насухо вытрись полотенцем, одень тёплые вещи. Не стой на месте - двигайся. И не забудь про горячий чай.

Если тебя спросят, что ты находишь в этом занятии, то расскажи про позитивные стороны зимнего купания. И объясни, каких людей называют моржами. Это те, кто предпочитает здоровый образ жизни и любит заряжать себя долей экстрима.

Каких людей называют моржами? Тех, кто купается в ледяной воде с октября по апрель, делая особенный акцент на Крещении, празднике, на который издавна было принято окунаться в прорубь. Чтобы совершать такие водные процедуры, необходимо исключить у себя ряд болезней, что станут преградой к моржеванию. Это почечная недостаточность, нефрит, воспаление лёгких, бронхит, заболевание половых органов, гипертония, ишемическая болезнь сердца и врождённая непереносимость холода.

Отвечая на вопросы любопытных о пользе подобного закаливания, объясни, каких людей называют моржами. Тех, кто хочет избавиться от проблем со здоровьем. Ведь врачи утверждают, что ледяное купание рекомендовано пациентам, склонным к простуде и гриппу, имеющим астму, мигрени, проблемы с кожей и опорно-двигательным аппаратом. Также они пойдут на пользу женщинам, страдающим от менопаузы.

Теперь ты точно знаешь, каких людей называют моржами. Возможно, и тебе захочется присоединиться к их сообществу. Если же ледяная речка тебя пугает, можешь выбрать альтернативу моржеванию: контрастный душ, обливание холодной водой, летнее купание в горной речке или хождение босиком по росе. Будь здоровым!

Финляндии их называют «выдры», «нерпы» или «тюлени», а в Северной Америке - «белые медведи». Зимнее плавание распространено даже в Китае – в основном, в северной части страны. Появившись в 1940-х годах, к XXI веку это занятие нашло более 200 000 сторонников. В Восточной Европе и России ныряние в прорубь исторически было приурочено к празднику Крещения (Богоявления), однако сама традиция уходит в глубь веков, зародившись, по всей видимости, так же, как и в соседней Финляндии. Там окунаться в снег, обливаться холодной водой или же прыгать в водоем (при его наличии) является обязательным пунктом в программе посещения сауны. Современная история «моржей» в России начинается в XX веке с открытием тематических объединений. Как и любой вид спорта, занятие потребовало рекордов, в результате чего появилось деление на классических «моржей» (тех, кто готов плавать в воде, имеющей температуру от +10 до +4 ºC), и на уникальных «белых медведей», способных купаться в воде от +4 до -2 ºC. По данным ассоциации «Марафонское зимнее плавание», во всем мире лишь 30 человек обладают достаточной для этого выносливостью, два десятка из которых живут в России. Систематическое занятие зимним плаванием закаливает организм: повышает иммунитет, улучшает кровообращение и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. Вместе с тем существуют и многочисленные противопоказания, при которых нельзя заниматься моржеванием. В их числе – заболевания сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, проблемы с бронхами и легкими; эпилепсия и другие болезни, сопровождающиеся внезапными приступами.
Тем не менее, у моржевания много поклонников самых разных возрастов. Так, в Финляндии, где насчитывается около 150 тысяч любителей зимнего плавания (учитываются те, кто входит в то или иное объединение), можно встретить и 9-летнего, и 80-летнего ныряльщика в прорубь. Множество клубов (и подобный возрастной разброс участников) существует и в России. Ежегодно администрации крупных городов определяют официальные места для купания в сезон холодов. Так, в Москве нынешней зимой окунуться можно в 11 специально оборудованных водоемов. Пять из них расположены в парках на востоке города, еще два – на западе и юго-западе столицы, по одному – на северо-западе и в Зеленограде. В некоторых местах, помимо раздевалки, обустроены туалет, пункт питания, медпункт, а также банкомат и даже зона Wi-Fi. Прочтите о самых необычных пляжах мира.

В разных странах экстремальное купание в холодной воде имеет свое название, обычно связанное с каким-либо морским животным. В России и в Польше это моржевание, а увлекающиеся этим люди зовутся «моржами». В Финляндии их называют «выдры», «нерпы» или «тюлени», а в Северной Америке - «белые медведи». Зимнее плавание распространено даже в Китае – в основном, в северной части страны. Появившись в 1940-х годах, к XXI веку это занятие нашло более 200 000 сторонников. В Восточной Европе и России ныряние в прорубь исторически было приурочено к празднику Крещения (Богоявления), однако сама традиция уходит в глубь веков, зародившись, по всей видимости, так же, как и в соседней Финляндии. Там окунаться в снег, обливаться холодной водой или же прыгать в водоем (при его наличии) является обязательным пунктом в программе посещения сауны. Современная история «моржей» в России начинается в XX веке с открытием тематических объединений. Как и любой вид спорта, занятие потребовало рекордов, в результате чего появилось деление на классических «моржей» (тех, кто готов плавать в воде, имеющей температуру от +10 до +4 ºC), и на уникальных «белых медведей», способных купаться в воде от +4 до -2 ºC. По данным ассоциации «Марафонское зимнее плавание », во всем мире лишь 30 человек обладают достаточной для этого выносливостью, два десятка из которых живут в России. Систематическое занятие зимним плаванием закаливает организм: повышает иммунитет, улучшает кровообращение и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. Вместе с тем существуют и многочисленные противопоказания, при которых нельзя заниматься моржеванием. В их числе – заболевания сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, проблемы с бронхами и легкими; эпилепсия и другие болезни, сопровождающиеся внезапными приступами. Тем не менее, у моржевания много поклонников самых разных возрастов. Так, в Финляндии, где насчитывается около 150 тысяч любителей зимнего плавания (учитываются те, кто входит в то или иное объединение), можно встретить и 9-летнего, и 80-летнего ныряльщика в прорубь. Множество клубов (и подобный возрастной разброс участников) существует и в России. Ежегодно администрации крупных городов определяют официальные места для купания в сезон холодов. Так, в Москве нынешней зимой окунуться можно в 11 специально оборудованных водоемов. Пять из них расположены в парках на востоке города, еще два – на западе и юго-западе столицы, по одному – на северо-западе и в Зеленограде. В некоторых местах, помимо раздевалки, обустроены туалет, пункт питания, медпункт, а также банкомат и даже зона Wi-Fi. Прочтите о самых