ఉద్యమమే జీవితం అని ప్రజాహితం చెబుతోంది. పురాతన కాలంలో కూడా, తూర్పున వారికి శక్తిని కోల్పోవటానికి శారీరక శ్రమను పరిమితం చేయడం అవసరం అని తెలుసు. ఒక వ్యక్తిని ఒక చిన్న గదిలో ఉంచినట్లయితే, అతను మాత్రమే కూర్చుని అబద్ధం చెప్పగలడు, అప్పుడు కొన్ని నెలల తర్వాత అతను పూర్తిగా బలహీనంగా మారతాడు. కదలిక లేకపోవడం కండరాల క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

నేడు, ప్రజలు స్వచ్ఛందంగా నిశ్చల-అబద్ధం జీవనశైలిని నడిపిస్తారు, శారీరక విద్యకు సమయం లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు. ఇది అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది దీర్ఘకాలిక అలసట, బలం లేకపోవడం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క సాధారణ క్షీణత. పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరికీ శారీరక శ్రమ అవసరం.

గణాంకాల ప్రకారం, రష్యాలో, ప్రీస్కూల్ సంస్థలలో వంద మందిలో 10 మంది మాత్రమే పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలు. దీనికి కారణం ఏమిటి? నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

ప్రతి సంవత్సరం భూమిపై పర్యావరణ పరిస్థితి క్షీణిస్తోంది. అదే సమయంలో, నవజాత శిశువులు, ఇప్పటికే పుట్టినప్పుడు, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి.

అదే సమయంలో, పిల్లల మోటార్ కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి. నడవడం తాజా గాలి, సైక్లింగ్, బాల్ ఆడటం మరియు ఇతర యాక్టివ్ గేమ్‌లు కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చోవడం ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి.

జీవనోపాధి పొందాలనే తల్లిదండ్రుల కోరిక వారి పిల్లలతో చురుకుగా సమయం గడపడానికి సమయం లేకపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా శారీరక నిష్క్రియాత్మకత అభివృద్ధి చెందుతుంది.

తల్లిదండ్రులు ఎక్కువగా దృష్టి సారిస్తారు మేధో అభివృద్ధిపిల్లలు. సర్కిల్‌లలో ఆటలు మరియు కార్యకలాపాలు తరచుగా కూర్చున్నప్పుడు నిర్వహించబడతాయి. ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది: వెన్నెముక యొక్క వక్రత, చదునైన అడుగుల అభివృద్ధి, అలాగే శ్వాసకోశ సమస్యలు. IN ఈ విషయంలోఅనేక నివారణ విధానాలు అవసరం, మరియు అవి తప్పనిసరిగా కిండర్ గార్టెన్‌లో ప్రారంభం కావాలి.

వ్యాయామాల సమితి యొక్క వ్యవధి పిల్లల వయస్సు లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• 3-4 సంవత్సరాల పిల్లలకు - 20-25 నిమిషాలు;
• 5-6 సంవత్సరాల పిల్లలకు - 30-35 నిమిషాలు.

ఆరోగ్య సముదాయం కార్యక్రమంలో స్వల్ప మార్పులతో చాలా కాలం పాటు నిర్వహించబడుతుంది. ప్రధాన భాగం మారదు, సన్నాహక మరియు చివరి భాగాలు మాత్రమే మారుతాయి.

ప్రక్రియకు ముందు, గదిని ముందుగా వెంటిలేషన్ చేయాలి. జిమ్నాస్టిక్స్ మాట్స్ మీద నిర్వహిస్తారు. పిల్లవాడు కదలికను పరిమితం చేయని సాక్స్ మరియు తేలికపాటి దుస్తులను ధరించాలి.

చికిత్సా వ్యాయామాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్స తరగతులు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి:

1. మస్క్యులోస్కెలెటల్ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థబిడ్డ.
2. వారు ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తారు, సమగ్ర శారీరక అభివృద్ధిని నిర్వహిస్తారు, అలాగే శరీరం యొక్క ఒక రకమైన గట్టిపడటం.
3. లార్డోసిస్, పార్శ్వగూని మరియు చదునైన పాదాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
4. శ్వాసకోశ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల సరైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది.
5. వారు సరైన భంగిమను ఏర్పరుస్తారు, అలాగే దానిని సరిగ్గా ఎలా పట్టుకోవాలో తెలుసుకుంటారు.
6. సరైన రోగలక్షణ పరిస్థితులు.
7. వారు భవిష్యత్తులో ఉపయోగపడే ప్రాథమిక మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను పొందుతారు.

పొందడం కోసం సానుకూల ప్రభావంఅనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

1. తరగతుల పద్దతి మరియు వ్యవధి ప్రతి వయస్సు వర్గానికి వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడతాయి.
2. వ్యాయామాల క్రమం ద్వారా మొత్తం శరీరంపై దైహిక ప్రభావం.
3. లోడ్ల క్రమబద్ధత.
4. సాధన కోసం గరిష్ట ప్రభావంవ్యాయామాలు చాలా కాలం పాటు చేయాలి. అవయవాల పనితీరును పునరుద్ధరించడం అనేది స్థిరమైన నిరంతర పునరావృతంతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.
5. కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్స కార్యక్రమం ఉంటుంది క్రమంగా పెరుగుదలలోడ్లు. మొదటి 10 రోజులలో లోడ్ పెరుగుతుంది, అప్పుడు అది అదే స్థాయిలో ఉంటుంది మరియు చివరి దశలో అది కొద్దిగా బలహీనపడుతుంది.
6. మొత్తం శరీరం యొక్క కండరాల వ్యవస్థను నిమగ్నం చేయడానికి వివిధ రకాల వ్యాయామాలు ముఖ్యమైనవి. వ్యాయామాలు ప్రతి వారం నవీకరించబడతాయి.
7. చక్రాలలో వ్యాయామాలు చేయడం. విశ్రాంతి కార్యకలాపాలతో విశ్రాంతిని కలపండి.
8. పిల్లల వయస్సు వ్యత్యాసం ఒక సంవత్సరం మించకూడదు. కిండర్ గార్టెన్ సమూహాలలో ఈ సూత్రం కట్టుబడి ఉంటుంది.

ప్రాథమిక వ్యాయామాలు చికిత్సా వ్యాయామాలుస్వతహాగా ప్రజలలో అంతర్లీనంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఉదయం సాగదీయడం, ఎవరూ పిల్లలకు బోధించరు. ఈ కదలిక ప్రతి ఉదయం నిర్వహిస్తారు మరియు శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. కేవలం కొన్ని సెకన్ల అమలు సరిపోతుంది.

సమయాన్ని 10 నిమిషాలకు పెంచడం ద్వారా, వ్యాయామం శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి శక్తులను సక్రియం చేస్తుంది.

మీరు పిల్లులు మరియు కుక్కల ప్రవర్తనను నిశితంగా పరిశీలిస్తే, అవి ఏమి ప్రదర్శిస్తాయో మీరు చూడవచ్చు సహజ కదలికలునిరంతరం. ఉదాహరణకు, ఒక పిల్లి సాగదీయడం వివిధ ఎంపికలు- ఇది వ్యాయామాల సమితికి ఆధారం.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యలను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్సను తప్పకుండా నిర్వహించాలి.

కిండర్ గార్టెన్‌లో చికిత్సా వ్యాయామాల ఉదాహరణలు

కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్స కోసం పని కార్యక్రమం నిపుణుడిచే అభివృద్ధి చేయబడాలి మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను కలిగి ఉండాలి.

కిండర్ గార్టెన్‌లో ఉపయోగించడానికి అనువైన కార్యకలాపాల జాబితా క్రింద ఉంది.

వ్యాయామాలు సాధారణ నుండి సంక్లిష్టంగా ఎంపిక చేయబడతాయి మరియు అనుకరణ మరియు అనుకరణ సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

సన్నాహక దశ:

1. ఒక బెంచ్ మీద కూర్చుని నేరుగా మరియు సరిగ్గా కూర్చోండి.
2. నిలబడు. ప్రతి ఒక్కరి కాలి వరుసలో ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
3. వాకింగ్. ఉపాధ్యాయుడు స్కోర్‌ను కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, అందరితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
4. “stop2” ఆదేశం వద్ద స్టాప్ చేయండి.
5. కార్పెట్ మీద, మీ కడుపుపై ​​పడుకోండి. మీ గడ్డం కింద మీ చేతులను ఉంచండి. శ్వాస ఏకరీతిగా ఉంటుంది.

చదునైన పాదాలను సరిచేయడానికి వ్యాయామాల సమితి:

1. ప్రత్యామ్నాయంగా దిగువ అంత్య భాగాలపై మీ వేళ్లను తెరిచి మూసివేయండి మరియు గొంగళి పురుగు యొక్క క్రాల్‌ను అనుకరించండి.
2. చాప మీద కూర్చొని, మీ కాళ్ళు మీ పాదాలతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. మానసికంగా చెక్కను కత్తిరించడం.
3. ప్రారంభ స్థానంఅదే; మొదట మీ కాలి వేళ్లను ప్రక్కలకు, తర్వాత మీ మడమలను విస్తరించండి.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యలను సరిచేయడానికి వ్యాయామాల సమితి:

1. మీ పాదాలను కలిపి నేలపై కూర్చోండి. సీతాకోకచిలుక రెక్కల చప్పుడును అనుకరిస్తూ, మీ మోకాళ్లను వీలైనంత తక్కువగా తగ్గించి, నేలను తాకడానికి ప్రయత్నించండి.
2. నేలపై కూర్చోండి, పాదాలు భుజం వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి. మీ కుడి గుంటను చేరుకోవడానికి మీ ఎడమ చేతిని ఉపయోగించండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
3. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రసిద్ధ వ్యాయామం"బిర్చ్ ట్రీ". మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి మరియు వాటిని నిటారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
4. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కాళ్ళను నేల నుండి 40 సెంటీమీటర్ల దూరం వరకు పెంచండి మరియు కత్తెర కదలికను అనుకరిస్తూ మీ కాళ్ళను స్వింగ్ చేయండి.
5. మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, మీ చేతులను ముందుకు నిఠారుగా ఉంచండి. మీ కాళ్ళతో మీ చేతులను పైకి లేపండి మరియు తల పైకి లేపండి. అదే సమయంలో, మీ తల వెనుకకు విసిరేయకండి. పడవను అనుకరించండి.
6. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ తల మరియు చేతులను పైకి లేపండి. ఈతని అనుకరించే వ్యాయామం చేయండి.
7. "పిల్లి" వ్యాయామం చేయండి. నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి, మంచి పిల్లిలా నటిస్తూ, మీ వీపును వంచి పైకి చూడు, చెడ్డ పిల్లి - మీ వీపును చుట్టుముట్టండి మరియు క్రిందికి చూడండి.
8. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ తలని మీ పాదాలకు తాకడానికి ప్రయత్నించండి, మీ వీపును వంచండి.

ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలు పెద్ద సంఖ్యలో. ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు, ఉపాధ్యాయుడు పిల్లల వయస్సు మరియు శారీరక అభివృద్ధిపై దృష్టి పెడతాడు.

ముగింపులు

తల్లిదండ్రులు, కిండర్ గార్టెన్ కార్మికులు, నిర్వహించే ఉపాధ్యాయుడు వ్యాయామ చికిత్స కార్యక్రమం. ఈ పని తప్పనిసరిగా పొందికగా మరియు దీర్ఘకాలం కొనసాగాలి.

నేడు, ఆటలలో జట్టు భాగస్వామ్యాన్ని కలిగి ఉన్న ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం కిండర్ గార్టెన్‌లో ఫిజికల్ థెరపీ క్లబ్‌ను నిర్వహించడం ఆచరించబడింది. అదనపు ఉపకరణాలుగా ఉపయోగించబడుతుంది క్రీడా సామగ్రి, నురుగు రబ్బరు, కర్రలు, పెన్సిల్స్ మరియు మొదలైనవి. పిల్లలు ఇష్టపూర్వకంగా అలాంటి సర్కిల్‌కు హాజరవుతారు మరియు ఉపాధ్యాయుని కోసం వ్యాయామాలను జాగ్రత్తగా నిర్వహిస్తారు.

ఈ ధోరణికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, తల్లిదండ్రులు పిల్లల మేధో సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు: కంప్యూటర్ గేమ్స్ మరియు వివిధ క్లబ్‌లలో పిల్లలు ఎక్కువగా కూర్చొని చదువుతారు. ఇవి మరియు కొన్ని ఇతర కారణాలు చాలా మంది పిల్లలకు పేలవమైన భంగిమ, చదునైన పాదాలు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఉన్నాయని వాస్తవానికి దారి తీస్తుంది. ఈ విషయంలో, వ్యాధుల అభివృద్ధిని మరియు వాటి దిద్దుబాటును నివారించడానికి నివారణ చర్యలు అవసరం.

ప్రభావవంతమైన పద్ధతిశ్వాసకోశ వ్యవస్థ మరియు ఉపకరణం యొక్క వ్యాధుల దిద్దుబాటు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ- ఇది కిండర్ గార్టెన్‌లో ఫిజికల్ థెరపీ.

వ్యాధుల దిద్దుబాటు కోసం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతుల రూపంలో నిర్వహించబడుతుంది. మూడు నుండి నాలుగు సంవత్సరాల పిల్లలకు ఒక పాఠం ఇరవై నుండి ఇరవై ఐదు నిమిషాల వరకు ఉంటుంది, ఐదు నుండి ఆరు సంవత్సరాల పిల్లలకు - ముప్పై నుండి ముప్పై ఐదు నిమిషాలు. వ్యాయామాలు రెండు వారాలలో నిర్వహించబడతాయి: వ్యాయామాల సమితి యొక్క ప్రధాన భాగం మారదు, మొదటి, సన్నాహక మరియు చివరి, చివరి, భాగాలు మాత్రమే మారుతాయి. చాపలపై బాగా వెంటిలేషన్ ఉన్న ప్రదేశంలో తరగతులు నిర్వహించాలి. పిల్లలు బూట్లు లేకుండా (సాక్స్లో) మరియు తేలికపాటి దుస్తులలో ఉండాలి.

కిండర్ గార్టెన్‌లో చికిత్సా శారీరక విద్య ప్రధానంగా శ్వాసకోశ వ్యవస్థ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల నివారణ మరియు దిద్దుబాటు కోసం నిర్వహించబడుతుంది.

కింది పనులను చేయడం ద్వారా ఈ లక్ష్యం సాధించబడుతుంది:

• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం.
• ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం, సమగ్ర పరిస్థితులను సృష్టించడం భౌతిక అభివృద్ధిమరియు శరీరం యొక్క గట్టిపడటం.
• చదునైన పాదాలు మరియు పార్శ్వగూని అభివృద్ధిని నివారించడం.
• శ్వాసకోశ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల క్రియాశీలత.
• నిర్మాణం సరైన భంగిమమరియు ఈ స్థితిలో దాన్ని భద్రపరచడం: కీలక స్థానాలు మరియు కదలికలు స్వయంచాలకంగా నిర్వహించబడాలి.
• ప్రాథమిక మోటార్ నైపుణ్యాలపై పట్టు.
• శరీరం యొక్క నిర్ధిష్ట ప్రతిచర్య పెరిగింది.
• రోగలక్షణ పరిస్థితి యొక్క సకాలంలో దిద్దుబాటు.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

• శారీరక వ్యాయామాల పద్ధతి మరియు మోతాదు ప్రతి బిడ్డకు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడాలి, వ్యాధిని బట్టి మరియు సాధారణ పరిస్థితిశరీరం.
• ప్రభావం తప్పనిసరిగా క్రమబద్ధంగా మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామాల సమితితో ఉండాలి మరియు వ్యాయామాలు స్థిరంగా నిర్వహించబడాలి.
• శరీరం యొక్క క్రియాత్మక సామర్థ్యాల అభివృద్ధి మరియు పునరుద్ధరణను నిర్ధారించడానికి ఎక్స్పోజర్ క్రమం తప్పకుండా ఉండాలి.
• శారీరక వ్యాయామాలు చాలా కాలం పాటు నిర్వహించబడతాయి. ఇది అంతరాయం కలిగించిన పని యొక్క పునరుద్ధరణ వాస్తవం కారణంగా ఉంది వివిధ అవయవాలువ్యాయామాల యొక్క నిరంతర మరియు దీర్ఘకాలిక పునరావృతంతో మాత్రమే ఇది సాధ్యమవుతుంది. ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.
• శారీరక శ్రమ క్రమంగా పెరగాలి: మొదటి ఏడు నుండి పది రోజులలో లోడ్ క్రమంగా పెరుగుతుంది, తరువాత కొంత సమయం వరకు అదే స్థాయిలో ఉంటుంది మరియు లోపల గత వారంక్రమంగా తగ్గుతుంది.
• శారీరక వ్యాయామాలు కాలక్రమేణా వైవిధ్యంగా మరియు పునరుద్ధరించబడాలి. రెండు నుండి మూడు వారాల శిక్షణ తర్వాత ఇరవై నుండి ముప్పై శాతం వ్యాయామాలను నవీకరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
• వ్యాయామాల ప్రభావం మితంగా ఉండాలి: సెషన్ వ్యవధి పాక్షిక లోడ్‌తో కలిపి ఇరవై ఐదు నుండి ముప్పై నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.
• తరగతులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, చక్రీయతను గమనించడం అవసరం: విశ్రాంతితో వ్యాయామాలు విశ్రాంతి వ్యాయామాలతో కలిపి ఉండాలి.
• శరీరంపై ప్రభావం సమగ్రంగా ఉండాలి.
• తరగతులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, వయస్సు మరియు ఇతర లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం: పిల్లలతో సమూహాలు రోగనిర్ధారణల ప్రకారం ఏర్పడాలి మరియు పిల్లల వయస్సు ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ తేడా ఉండకూడదు.

నెల్లీ వెర్ఖోవెంకో

అంశంపై మాస్టర్ క్లాస్:"కిండర్ గార్టెన్లో చికిత్సా శారీరక విద్య - నివారణ సాధనంగా

లక్ష్యం: సంరక్షణ, పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం, ఇప్పటికే ఉన్న దిద్దుబాటు

భంగిమ లోపాలు మరియు చదునైన పాదాలు.

పనులు:

1. తల్లిదండ్రులను చేర్చుకోవడం క్రమబద్ధమైన అధ్యయనాలుపిల్లలకు వ్యాయామ చికిత్స

పాఠశాల సంవత్సరంలో ప్రీస్కూల్ వయస్సు.

2. సరైన నైపుణ్యం యొక్క నిర్మాణం మరియు ఏకీకరణ పిల్లలలో భంగిమ

ప్రీస్కూల్ వయస్సు.

3. ఇప్పటికే ఉన్న సకాలంలో దిద్దుబాటు భంగిమ లోపాలు మరియు చదునైన పాదాలు

ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో.

4. ప్రీస్కూల్ పిల్లల శరీరంపై సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని అందించడం

వయస్సు.

శారీరక విద్య మరియు వ్యాయామ చికిత్స బోధకుడు వెర్ఖోవెంకో ద్వారా పదాలను తెరవడం

నెల్లీ వ్యాచెస్లావోవ్నా.

కోసం వ్యాయామాల సమితి చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి

అన్ని ప్రారంభాల యొక్క వివరణాత్మక వివరణతో తల్లిదండ్రుల కోసం ప్రదర్శించబడుతుంది

స్థానాలు, శరీర భాగాల స్థానాలు, భంగిమ, అమలు సమయంలో

వ్యాయామ చికిత్స వ్యాయామాలు, న మూడు ఉదాహరణపిల్లలు (మలుపుల ప్రదర్శన

వ్యాయామాలు).

కోసం వ్యాయామాల సమితి ఔషధభౌతిక సంస్కృతి (భౌతిక చికిత్స).

కోసం వ్యాయామాలు ఫ్లాట్ అడుగుల నివారణ మరియు దిద్దుబాటు:

1. "గొంగళి పురుగులు"- గట్టి ఉపరితలంపై మీ వేళ్లను బిగించి, విప్పండి,

వాటిని ముందుకు కదిలించడం.

2. "చూసింది"- నేలపై కూర్చోవడం, పాదాలు కలిసి, అరికాళ్ళు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా, కత్తిరించడం

అడుగుల తో లాగ్ (మానసికంగా).

3. ప్రారంభ స్థానం: నేలపై కూర్చొని, కాళ్లు వంచి, పాదాలు కలిసి,

ప్రత్యామ్నాయంగా మీ కాలి వేళ్లను నేలపైకి, ఆపై మీ మడమలను పైకి లేపండి.

4. ప్రారంభ స్థానం: నేలపై కూర్చొని, కాళ్ళు వంగి, పాదాలు కలిసి, వేరుగా వ్యాపించాయి

వైపులా సాక్స్, i కి తిరిగి వెళ్ళు. p., ఆపై మీ మడమలను వైపులా విస్తరించండి,

i కి తిరిగి వెళ్ళు. పి.

మసాజ్ బాల్‌తో వ్యాయామాలు చేయండి (స్పైక్‌లతో)- చీలికలు

కుడి మరియు ఎడమ కాలు, రెండు కాళ్ళు, ఉదా. "చూసింది"మీ పాదాల మధ్య బంతితో.

కోసం వ్యాయామాలు భంగిమ రుగ్మతల నివారణ మరియు దిద్దుబాటు:

1. "సీతాకోకచిలుక"- నేలపై కూర్చొని, అరికాళ్ళు కలిసి, మీ మోకాళ్లతో చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు

2. "విమానం"- కాళ్ళు వెడల్పుగా విస్తరించి, కాలి పైకి చూపడం,

మీ కుడి చేతితో కుడి గుంటకు, మీ ఎడమ చేతితో ఎడమ వైపుకు చేరుకోండి

మీ కాలు గుంట.

3. "బిర్చ్"- I.P - మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కాళ్ళు నిటారుగా ఉంచండి, మీ కాళ్ళను 90 కోణంలో ఉంచండి

డిగ్రీలు, నెమ్మదిగా I.P.కి తగ్గించండి, మీ దిగువ వీపును నేల నుండి పైకి ఎత్తవద్దు.

4. "కత్తెర"- I.P - మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కాళ్ళు నేరుగా, మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి

30 -40 సెంటీమీటర్ల చాపతో మీ దిగువ వీపును ఎత్తకుండా, మీ కాళ్ళను స్వింగ్ చేయండి,

కత్తెర యొక్క అనుకరణ. 5. "నత్త"- I.P - మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కాళ్ళు నేరుగా, మీ కాళ్ళను వంచి, నొక్కండి

రొమ్ములు, వాటిని మీ చేతులతో పై నుండి కౌగిలించుకోండి, వాటిని iకి తిరిగి ఇవ్వండి. పి.

6. "స్లయిడ్"- I.P - మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కాళ్ళు వంగి ఉంటాయి మోకాలి కీళ్ళు, ముఖ్య విషయంగా

వీపు కిందికి వీలైనంత దగ్గరగా, పెల్విస్‌ని వీలైనంత పైకి లేపండి,

I.Pని అంగీకరించు

7. "పడవ"- I.P - మీ కడుపు, చేతులు మరియు కాళ్ళపై నేరుగా పడుకుని, మీరు పెంచాలి

చేతులు మరియు కాళ్ళు నేల పైన తలతో కలిసి, I.P.కి తిరిగి వెళ్లవద్దు

మీ తల వెనుకకు విసిరేయండి.

8. "ఈత"- I.P - మీ కడుపు మీద పడుకుని, కాళ్ళు నేలకి నొక్కి, పెంచండి

చేతులు, తల, నేల పైన మొండెం, తెడ్డు లాంటి కదలికలు చేస్తాయి

వైపులా చేతులు, ఈత అనుకరణ.

9. "నక్షత్రం"- I.P - మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, చేతులు మరియు కాళ్ళను నేరుగా పైకి లేపండి

నేల పైన కాళ్ళు, వాటిని విస్తృతంగా విస్తరించి, I.Pకి తిరిగి వెళ్లండి.

10. "రెక్కలు"- I.P - మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, చేతులు మరియు కాళ్ళను నేరుగా, మీ చేతులను వంచండి,

మీ ముంజేతులను మీ మొండెం మీద నొక్కండి, మీ మొండెం వీలైనంత ఎక్కువగా పెంచండి

చాప, క్రిందికి చూడు, కాళ్ళు నిశ్చలంగా ఉన్నాయి, (ప్రదర్శన

పక్షి యొక్క విమానాన్ని అనుకరించే కదలికలు, అసలు స్థితికి తిరిగి వస్తాయి

స్థానం.

11. "కోబ్రా"- I.P - తన పొట్టపై పడుకుని, చేతులు వంచి, అరచేతులు

భుజం స్థాయి, మీ చేతులను నిఠారుగా ఉంచండి - ఎదురుచూడండి, iకి తిరిగి వెళ్లండి.

12. "పిల్లి"- I.P - మోకరిల్లడం (అన్ని ఫోర్లపై, దయగల పిల్లి -

నడుము వద్ద వంగి - పైకి చూడు, కోపంగా ఉన్న పిల్లి - గుండ్రంగా

దిగువ వెనుక - క్రిందికి చూడండి.

ప్రదర్శించిన వ్యాయామాల తర్వాత, ఆసక్తిగల తల్లిదండ్రులందరూ అడుగుతారు

వారికి ఆసక్తి కలిగించే ప్రశ్నలు.

అంశంపై ప్రచురణలు:

“మన హృదయాలను మనం రక్షించుకోవాలి: కష్టమైన మరియు బాధాకరమైన ఎన్‌కౌంటర్ల ఆలోచనల నుండి, కోపం మరియు అసూయ, సోమరితనం మరియు కష్టాల నుండి మన హృదయాలలో సూర్యుడు కాలిపోనివ్వండి.

భంగిమను సరిచేయడానికి మరియు చదునైన పాదాలను నిరోధించడానికి బహిరంగ ఆటలను ఉపయోగించడంఅవుట్‌డోర్ గేమ్స్‌కు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది సంక్లిష్ట పద్దతిపిల్లలలో భంగిమ రుగ్మతల దిద్దుబాటు, బహుముఖ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.

పిల్లలలో చదునైన పాదాల నివారణకు మసాజ్ మత్. చాప యొక్క బేస్ వద్ద తేలికపాటి మసాజ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న చేతితో తయారు చేసిన రగ్గు మరియు రెండు.

ఆరోగ్యం పాదంతో మొదలవుతుంది! ఫుట్ మసాజ్ అనేది చదునైన పాదాలకు అద్భుతమైన నివారణ. చదునైన పాదాలు సర్వసాధారణమైన వాటిలో ఒకటి.

భంగిమ రుగ్మతలు మరియు చదునైన పాదాల నివారణమార్నింగ్ జిమ్నాస్టిక్స్ పిల్లలలో సానుకూల వైఖరిని ఎలా సాధించాలి, జిమ్నాస్టిక్స్ పిల్లలకి అసహ్యకరమైన పనిగా మారకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో భంగిమ సమస్యలు మరియు చదునైన పాదాల నివారణచదునైన పాదాల నివారణ బాల్యంలో, చదునైన పాదాల యొక్క తేలికపాటి రూపాలు సాధారణంగా నొప్పిలేకుండా ఉంటాయి, కానీ తరువాత అవి పెరిగేకొద్దీ.

నాలెడ్జ్ బేస్‌లో మీ మంచి పనిని పంపండి. దిగువ ఫారమ్‌ని ఉపయోగించండి

మంచి పనిసైట్‌కి">

విద్యార్థులు, గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థులు, వారి అధ్యయనాలు మరియు పనిలో నాలెడ్జ్ బేస్ ఉపయోగించే యువ శాస్త్రవేత్తలు మీకు చాలా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.

పోస్ట్ చేయబడింది http://www. ఆల్బెస్ట్. రు/

పరిచయం

2. భంగిమలో లోపాలు

ముగింపు

గ్రంథ పట్టిక

పరిచయం

చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి, ఇది ఇటీవలప్రీస్కూల్ సంస్థలలో, ముఖ్యంగా ఆర్థోపెడిక్‌లో ఉపయోగించడం ప్రారంభించబడింది, ఇది 1.5-7 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు వివిధ రోగలక్షణ మరియు ప్రీ-పాథలాజికల్ పరిస్థితులతో పునరావాసం యొక్క కొత్త రూపం, గతంలో నివారణ కోసం వివిధ వ్యాధులుమరియు ప్రీస్కూలర్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, వారు ప్రధానంగా వివిధ ఫిజియోథెరపీటిక్ ఏజెంట్లను, అలాగే గట్టిపడటం ఉపయోగించారు.

అమలును నిర్ణయించిన కారణాలు భౌతిక చికిత్సప్రీస్కూల్ సంస్థలు విభిన్నంగా ఉంటాయి: ఇది నవజాత శిశువుల ఆరోగ్యంలో పదునైన క్షీణత మరియు పర్యవసానంగా, ప్రీస్కూల్ పిల్లలు; మరియు పర్యావరణ పరిస్థితి క్షీణించడం, ఇది పిల్లల ఇమ్యునోబయోలాజికల్ ప్రతిచర్యలో క్షీణతకు కారణమైంది మరియు తల్లిదండ్రుల ఉపాధితో సహా మరిన్ని ప్రైవేట్ కారణాలు, కఠినమైన పాలనక్లినిక్‌లు మరియు వ్యాయామ చికిత్స గదుల పని, చికిత్స అవసరమైన పిల్లల నివాస స్థలం నుండి వారి దూరం. మరియు కిండర్ గార్టెన్లలో సకాలంలో నివారణ మరియు పునరావాసం కోసం అవసరమైన పరిస్థితులు (రోజువారీ గంటలు, మెటీరియల్ మరియు టెక్నికల్ బేస్, సిబ్బంది) ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, ప్రీస్కూల్ సంస్థల ఆచరణలో దాని అమలులో చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి యొక్క వివిధ మార్గాలు మరియు పద్ధతుల ప్రభావం యొక్క సమయానుకూలత అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం అని తెలిసింది.

చికిత్సా శారీరక విద్య పిల్లల శరీరంపై సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం సాధ్యం చేస్తుంది; ఇప్పటికే ఉన్న రోగలక్షణ మరియు ప్రీ-పాథలాజికల్ పరిస్థితుల యొక్క సకాలంలో దిద్దుబాటును నిర్వహించండి; సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాలను రూపొందించడానికి మరియు ఏకీకృతం చేయడానికి; శరీరం యొక్క నిర్ధిష్ట ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది.

1. వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి ఆధారం

భౌతిక చికిత్స ప్రీస్కూల్ భంగిమ

ప్రీస్కూల్ పిల్లల అస్థిపంజర వ్యవస్థ గొప్పది మృదులాస్థి కణజాలం, అందువల్ల, పిల్లల ఎముకలు మృదువుగా, అనువైనవి, తగినంత బలం కలిగి ఉండవు, సులభంగా వంగి ఉంటాయి మరియు అననుకూల కారకాల ప్రభావంతో ఆకారంలో సక్రమంగా మారతాయి. వీటిలో పిల్లల శరీరం యొక్క వయస్సు-సంబంధిత క్రియాత్మక లక్షణాలకు అనుగుణంగా లేని శారీరక వ్యాయామాలు, అలాగే పిల్లల ఎత్తు మరియు తప్పు శరీర స్థితికి అనుగుణంగా లేని ఫర్నిచర్ పరిమాణాలు ఉన్నాయి.

ఈ వయస్సు పిల్లలలో, వెన్నెముక అత్యంత మొబైల్గా ఉంటుంది. తప్పు ఫంక్షనల్ భంగిమలు (అబద్ధం, కూర్చోవడం, నిలబడటం) దాని ఆకారాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. వాటి కారణంగా, పేద భంగిమ ఏర్పడుతుంది.

స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల ఆధారంగా ఏర్పడే కొల్లాజెన్ కణజాలం యొక్క అపరిపక్వత, కీళ్ళలో అధిక (పెద్దలతో పోలిస్తే) చలనశీలతను కలిగిస్తుంది.

ప్రాథమిక పాఠశాల వయస్సు పిల్లలలో, కండరాల వ్యవస్థ సాపేక్షంగా పేలవంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, కానీ 5 సంవత్సరాల వయస్సులో కండర ద్రవ్యరాశి గణనీయంగా పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా కండరాల కారణంగా. కింది భాగంలోని అవయవాలు. కండరాల వ్యవస్థ అసమానంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ప్రధానంగా దీని కారణంగా పెద్ద కండరాలు, మరియు చిన్నవి (చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలు, ఇంటర్కాస్టల్ కండరాలు) అభివృద్ధిలో గణనీయంగా వెనుకబడి ఉన్నాయి. అందువల్ల, వారికి మితమైన లోడ్తో స్థిరమైన శిక్షణ అవసరం.

అతను పాఠశాలకు వెళ్లినప్పుడు చిన్న కండరాల శిక్షణ పిల్లలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వెనుక మరియు ఉదర కండరాల టోన్ "కండరాల కార్సెట్" ను కలిగి ఉంటుంది గొప్ప ప్రాముఖ్యతపిల్లల భంగిమను ఆకృతి చేయడానికి. కండరాల కోర్సెట్ తగినంతగా బలపడిన తరువాత, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు శిక్షణ యొక్క పనితీరు ప్రభావంతో, శిశువు సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేస్తుంది - అంతర్గత అవయవాల ఆరోగ్యానికి కీలకం.

మానవ అభివృద్ధి యొక్క ప్రీస్కూల్ కాలంలో, హృదయనాళ మరియు రక్తనాళాల కార్యకలాపాల యొక్క స్పష్టమైన పునర్నిర్మాణం శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు. గుండె యొక్క ద్రవ్యరాశి, దాని పనితీరు మరియు శారీరక శ్రమకు అనుకూల సామర్థ్యాలు పెరుగుతాయి. శారీరక విద్య శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క విధులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది: శ్వాస యొక్క లోతు పెరుగుతుంది, పల్మోనరీ వెంటిలేషన్ పెరుగుతుంది మరియు శరీరానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరుగుతుంది.

కుడి కోసం సామరస్య అభివృద్ధిపిల్లల కోసం, అతనికి తగినంత శారీరక శ్రమ మరియు మితమైన శారీరక శ్రమ అవసరం.

ప్రీస్కూల్ పిల్లల శరీరం యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని, శారీరక విద్య యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పనుల కోసం మేము అవసరాలను రూపొందిస్తాము:

సహకరిస్తాయి సరైన నిర్మాణంఆస్టియోఆర్టిక్యులర్ ఉపకరణం, భంగిమ మరియు చదునైన పాదాల అభివృద్ధి రుగ్మతల నివారణ;

అన్ని కండరాల సమూహాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించండి;

హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థల అభివృద్ధిని మెరుగుపరచడం;

అంతర్గత అవయవాలు (జీర్ణం, విసర్జన, మొదలైనవి) యొక్క సరైన పనితీరును నిర్ధారించండి;

థర్మోర్గ్యులేషన్ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, అనగా, స్థిరమైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి శరీర సామర్థ్యం వివిధ పరిస్థితులు, అనగా గట్టిపడటం;

ఉత్తేజం మరియు నిరోధం యొక్క ప్రక్రియలను సమతుల్యం చేయడానికి, మోటారు ఎనలైజర్ మరియు ఇంద్రియ అవయవాలను మెరుగుపరచడానికి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరచండి.

IN వివరణాత్మక నిఘంటువు V. డాల్ ఇలా వ్రాశాడు: "భంగిమ ద్వారా మనం సామరస్యం, ఘనత, మర్యాద మరియు అందం అని అర్థం." ఈ నిర్వచనాన్ని అభివృద్ధి చేయడం, "ఆరోగ్యం యొక్క ఆధారాన్ని" భర్తీ చేయడం అవసరం.

భంగిమ అనేది విశ్రాంతి మరియు కదిలేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం యొక్క అలవాటు స్థానం. భంగిమ చాలా నుండి ఏర్పడుతుంది బాల్యం ప్రారంభంలోమరియు కండరాల శ్రావ్యమైన పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అస్థిపంజర వ్యవస్థ, స్నాయువు-కీలు మరియు నాడీ కండరాల ఉపకరణం, వారి అభివృద్ధి యొక్క ఏకరూపత.

నవజాత శిశువుకు సాక్రోకోసైజియల్ కైఫోసిస్ మాత్రమే ఉంటుంది; వెన్నెముక యొక్క అన్ని వక్రతలు వసంత పనితీరును నిర్వహిస్తాయని తెలుసు, వెన్నుపాము మరియు మెదడును కంకషన్లు మరియు షాక్‌ల నుండి కాపాడుతుంది. వారు సంతులనాన్ని కొనసాగించడాన్ని సులభతరం చేస్తారు మరియు ఛాతీ యొక్క అధిక కదలికను అందిస్తారు. తీవ్రమైన కైఫోసిస్, అలాగే స్ట్రెయిట్ చేయబడిన వెన్నెముక కాలమ్‌తో, ఛాతీ యొక్క చలనశీలత తగ్గుతుంది.

సరైన భంగిమ వెన్నెముక మరియు కటి యొక్క ఎముకలు మరియు స్నాయువుల పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే శరీర కండరాల టోన్పై ఆధారపడి ఉంటుంది. వెన్నెముక అనేది తల మరియు మొండెంకి మద్దతు ఇచ్చే ప్రధాన ఎముక రాడ్. పెల్విస్ వెన్నెముకకు పునాదిగా పనిచేస్తుంది. మొండెం యొక్క కండరాలు సమానంగా అభివృద్ధి చెంది, ఫ్లెక్సర్ కండరాల ట్రాక్షన్ ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాల ట్రాక్షన్ ద్వారా సమతుల్యమైతే, మొండెం మరియు తల నేరుగా ఉంచబడతాయి. సాధారణ భంగిమవెన్నెముకకు సంబంధించి శరీర భాగాల యొక్క సుష్ట అమరిక ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, తల నిటారుగా అమర్చినప్పుడు ఇది శరీరం యొక్క స్థానం (చెవి యొక్క విషాదం మరియు కంటి మూల ఒక క్షితిజ సమాంతర రేఖ), భుజాలు వెనుకకు వేయబడతాయి మరియు సుష్టంగా ఉన్న, ఛాతీ మారినది, వెన్నెముక యొక్క నడుము భాగంలో కొంచెం వంగి ఉంటుంది, కడుపు టక్ చేయబడింది , కటి వంపు = 35-55?

సరైన భంగిమ దీని ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:

తల మరియు వెన్నెముక యొక్క నేరుగా స్థానం;

స్పినాస్ ప్రక్రియల నిలువు అమరిక;

భుజం బ్లేడ్లు మరియు భుజం పట్టీల కోణాల క్షితిజ సమాంతర స్థాయి;

సరైన శారీరక వక్రతలు;

సమాన నడుము త్రిభుజాలు;

ఇలియాక్ క్రెస్ట్స్ యొక్క క్షితిజ సమాంతర స్థాయి;

గ్లూటయల్ ఫోల్డ్స్ యొక్క సుష్ట స్థానం;

దిగువ అవయవాల యొక్క సమాన పొడవు మరియు పాదాల సరైన స్థానం.

ప్రీస్కూలర్ల కోసం, సరైన భంగిమ యొక్క లక్షణ లక్షణాలు వాటి స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి: తల కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంటుంది, భుజం నడికట్టు కొద్దిగా ముందు వైపుకు మార్చబడుతుంది, ఛాతీ స్థాయికి మించి పొడుచుకు రాకుండా (ప్రొఫైల్‌లో); ఛాతీ రేఖ సజావుగా ఉదర రేఖలోకి వెళుతుంది, ఇది 1-2cm పొడుచుకు వస్తుంది; వెన్నెముక యొక్క వక్రతలు బలహీనంగా వ్యక్తీకరించబడతాయి; పెల్విక్ టిల్ట్ కోణం చిన్నది.

ప్రీస్కూల్ వయస్సులో భంగిమను అభివృద్ధి చేయడంపై సకాలంలో ప్రభావం చాలా ముఖ్యం. వివిధ రకాలైన భంగిమ రుగ్మతల నివారణ మరియు దిద్దుబాటు ఎంత త్వరగా ప్రారంభమవుతుంది, పిల్లలకి పాఠశాలలో పెరిగిన అలసట, తలనొప్పి మరియు కండరాల నొప్పి వంటి సమస్యలు ఉండవు.

2. భంగిమలో లోపాలు

కండరాల కోర్సెట్ యొక్క బలహీనత, పిల్లవాడు కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడి, పడుకున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు, ఆడుతున్నప్పుడు, నిద్రలో ఉన్నప్పుడు తీసుకునే సరికాని భంగిమలు; పక్కటెముకలు, ఛాతీ, వెన్నుపూస, దిగువ అంత్య భాగాల అభివృద్ధి యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాలు పేలవమైన భంగిమకు కారణమవుతాయి, ఇది ఛాతీ, డయాఫ్రాగమ్, వెన్నెముక యొక్క స్ప్రింగ్ ఫంక్షన్ యొక్క క్షీణత తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఇది క్రమంగా, దాని కార్యకలాపాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ, హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు, సాధారణ క్రియాత్మక బలహీనత, కండరాల హైపోటోనిక్ స్థితి మరియు పిల్లల స్నాయువుల యొక్క అభివ్యక్తి కారణంగా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు తోడుగా మారతాయి.

వాల్యూమ్ కండరాల ఫైబర్స్ 5 సంవత్సరాల వయస్సులో గణనీయంగా పెరుగుతుంది మరియు అదే సమయంలో పెరుగుతుంది కండరాల బలంఅయితే, ఈ షిఫ్ట్‌లు సమానమైనవి కావు వివిధ సమూహాలుకండరాలు. లోతైన వెన్నెముక కండరాలు 6-7 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా బలహీనంగా ఉంటాయి, ఇది వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడానికి దోహదం చేయదు. ఉదర కండరాలు కూడా పేలవంగా అభివృద్ధి చెందాయి. అందువల్ల, ప్రీస్కూలర్లు ఫంక్షనల్ (అస్థిర) భంగిమ రుగ్మతలను అనుభవిస్తారు. వారు పిల్లలలో కనిపించడం ప్రారంభిస్తారు చిన్న వయస్సు: పసిపిల్లలలో అవి 2.1%, 4 సంవత్సరాల వయస్సులో - 15-17%, 7 సంవత్సరాల వయస్సులో - ప్రతి మూడవ బిడ్డలో (!) సంభవిస్తాయి.

రికెట్స్, పోషకాహార లోపం, అదనపు కొవ్వు నిక్షేపణ, అలాగే వ్యాధులు పేద పోషణ, దీనిలో ఆహారం యొక్క ప్రధాన పదార్ధాల నిష్పత్తి - లవణాలు, విటమిన్లు, మైక్రోలెమెంట్స్ - నిర్వహించబడదు.

ఇది గుర్తుంచుకోవాలి: రోగలక్షణ ప్రక్రియ అభివృద్ధిని నిరోధించడం కంటే చికిత్స చేయడం ఎల్లప్పుడూ చాలా కష్టం.

పిల్లలలో పేలవమైన భంగిమ తరచుగా కండరాల కార్సెట్ యొక్క బలహీనత మరియు తప్పుగా, దుర్మార్గపు భంగిమలలో ఎక్కువ కాలం ఉండటం వలన అభివృద్ధి చెందుతుంది, పిల్లవాడు కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడి, పడుకున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు, ఆటల సమయంలో, ఎప్పుడు వివిధ రకాలకార్యకలాపాలు

సాగిట్టల్ (సైడ్ వ్యూ) మరియు ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లలో భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్నాయి. సాగిట్టల్ ప్లేన్‌లో, వెన్నెముక యొక్క శారీరక వక్రతలలో పెరుగుదల లేదా తగ్గుదలతో సంబంధం ఉన్న ఐదు రకాల భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్నాయి.

శరీరధర్మ వక్రతలలో తగ్గుదలతో, కిందివి ఏర్పడతాయి: ఒక ఫ్లాట్ బ్యాక్; ఫ్లాట్ పుటాకార వెనుక.

ఫిజియోలాజికల్ బెండ్స్ పెరుగుదలతో, వంగడం ప్రత్యేకించబడింది; రౌండ్ బ్యాక్ లేదా మొత్తం కైఫోసిస్; గుండ్రని-పుటాకార వెనుక. ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో, అసమాన భంగిమ గుర్తించబడింది, దీనిలో నిలువు రేఖ నుండి స్పిన్నస్ ప్రక్రియల స్థానభ్రంశం ఉంది.

ఫ్లాట్ బ్యాక్ అనేది వెన్నెముక యొక్క అన్ని శారీరక వక్రతలు తగ్గడం, ప్రధానంగా కటి లార్డోసిస్ మరియు పెల్విస్ కోణంలో తగ్గుదల ద్వారా వర్గీకరించబడిన భంగిమ రుగ్మత. థొరాసిక్ కైఫోసిస్ తగ్గుదల కారణంగా, ఛాతీ ముందుకు మార్చబడుతుంది. దిగువ భాగంపొత్తికడుపు పొడుచుకు వస్తుంది. భుజం బ్లేడ్లు తరచుగా రెక్కల ఆకారంలో ఉంటాయి. భంగిమ యొక్క ఈ ఉల్లంఘన వెన్నెముక యొక్క వసంత పనితీరును చాలా నాటకీయంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది నడుస్తున్నప్పుడు, జంపింగ్ మరియు ఇతర ఆకస్మిక కదలికల సమయంలో కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, దాని వణుకు మరియు మైక్రోట్రామాకు కారణమవుతుంది.

ఫ్లాట్ బ్యాక్ ఉన్న పిల్లలలో, వెనుక కండరాలు మరియు ఛాతీ మరియు ఉదర కండరాలు రెండూ బలహీనపడతాయి. అలాంటి పిల్లలు వెన్నెముక యొక్క పార్శ్వ వక్రతకు ఎక్కువగా గురవుతారు.

ప్లానో-పుటాకార వెనుక అనేది సాధారణ లేదా పెరిగిన లంబార్ లార్డోసిస్‌తో థొరాసిక్ కైఫోసిస్‌లో తగ్గుదలని కలిగి ఉండే ఒక భంగిమ రుగ్మత. గర్భాశయ లార్డోసిస్ తరచుగా చదునుగా ఉంటుంది. పెల్విక్ టిల్ట్ కోణం పెరిగింది. పెల్విస్ వెనుకకు స్థానభ్రంశం చెందుతుంది. మోకాలి కీళ్ల వద్ద కాళ్లు కొద్దిగా వంగి ఉండవచ్చు లేదా అతిగా విస్తరించి ఉండవచ్చు. తరచుగా గ్రేడ్ 1 పేటరీగోయిడ్ బ్లేడ్‌లతో కలిపి ఉంటుంది.

అటువంటి భంగిమను ఉల్లంఘించిన పిల్లలలో, కటి మరియు థొరాసిక్ ప్రాంతాలలో ట్రంక్ యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు మరియు ఇలియోప్సోస్ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి మరియు కుదించబడతాయి. చాలా గణనీయంగా బలహీనమైన కండరాలు ఉదరభాగాలుమరియు పిరుదులు.

వంగిపోవడం అనేది భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన, ఇది కటి లార్డోసిస్‌లో ఏకకాలంలో తగ్గుదలతో థొరాసిక్ కైఫోసిస్ పెరుగుదలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. థొరాసిక్ కైఫోసిస్ 4-5 గర్భాశయ వెన్నుపూసల స్థాయికి విస్తరించడం వల్ల గర్భాశయ లార్డోసిస్ కుదించబడుతుంది మరియు లోతుగా ఉంటుంది. భుజాలు పెంచారు. భుజం కీళ్ళు ఇవ్వబడ్డాయి. భుజం బ్లేడ్‌ల దిగువ మూలలు లేదా లోపలి అంచులు ఛాతీ గోడ కంటే వెనుకబడి ఉన్నప్పుడు, స్టూపింగ్ తరచుగా గ్రేడ్ 1 మరియు 2 రెక్కల భుజం బ్లేడ్‌లతో కలుపుతారు.

వంగి ఉన్న పిల్లలలో, స్కాపులే యొక్క ఎగువ ఫిక్సేటర్లు, మేజర్ మరియు మైనర్, కుదించబడి మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి. ఛాతీ కండరాలు, స్థాయిలో మెడ ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు గర్భాశయ లార్డోసిస్. థొరాసిక్ ప్రాంతంలోని ట్రంక్ యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాల పొడవు, భుజం బ్లేడ్‌ల దిగువ మరియు కొన్నిసార్లు మధ్యస్థ ఫిక్సేటర్లు, ఉదర కండరాలు మరియు గ్లూటయల్ కండరాలు దీనికి విరుద్ధంగా పెరుగుతాయి. బొడ్డు పొడుచుకు వస్తుంది.

ఒక రౌండ్ బ్యాక్ (మొత్తం కైఫోసిస్) అనేది కష్టమైన కైఫోసిస్‌లో గణనీయమైన పెరుగుదల మరియు కటి లార్డోసిస్ లేకపోవడంతో సంబంధం ఉన్న భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన. గర్భాశయ వెన్నెముక పాక్షికంగా, మరియు ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో, పూర్తిగా కైఫోటిక్గా ఉంటుంది. పృష్ఠ ద్రవ్యరాశి యొక్క సాధారణ కేంద్రం యొక్క ప్రొజెక్షన్ యొక్క విచలనాన్ని భర్తీ చేయడానికి, పిల్లలు నిలబడి కొద్దిగా నడుస్తారు. కాళ్లు వంగిపోయాయి. పెల్విస్ యొక్క వంపు కోణం తగ్గుతుంది, మరియు ఇది శరీరం యొక్క మధ్య రేఖకు సంబంధించి హిప్ యొక్క వంగుటకు కూడా దోహదపడుతుంది. తల ముందుకు వంగి, భుజాలు పైకి లేపబడి, భుజం కీళ్ళుఅపహరణకు గురైంది, ఛాతీ మునిగిపోతుంది, చేతులు శరీరం ముందు కొద్దిగా వేలాడతాయి. ఒక రౌండ్ బ్యాక్ తరచుగా గ్రేడ్ 2 రెక్కల భుజం బ్లేడ్‌లతో కలిపి ఉంటుంది.

తో పిల్లలలో రౌండ్ తిరిగిభుజం బ్లేడ్‌ల ఎగువ ఫిక్సేటర్‌లు, ప్రధాన మరియు చిన్న కండరాలు కుదించబడి ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి. ట్రంక్ యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాల పొడవు, భుజం బ్లేడ్‌ల దిగువ మరియు మధ్య ఫిక్సేటర్లు, ఉదర కండరాలు మరియు గ్లూటయల్ కండరాలు, దీనికి విరుద్ధంగా, పెరుగుతాయి. బొడ్డు పొడుచుకు వస్తుంది.

ఒక రౌండ్-పుటాకార వెనుక అనేది భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన, ఇది వెన్నెముక యొక్క అన్ని శారీరక వక్రతలలో పెరుగుదలను కలిగి ఉంటుంది. పెల్విక్ టిల్ట్ కోణం పెరిగింది. కాళ్లు కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి లేదా మోకాలి కీళ్ల వద్ద కొంచెం హైపెరెక్స్‌టెన్షన్ స్థితిలో ఉంటాయి. ముందు ఉదర గోడఅతిగా విస్తరించి, కడుపు పొడుచుకు వస్తుంది లేదా వేలాడుతుంది. భుజం నడికట్టు పైకి లేపబడి, భుజం కీళ్ళు జోడించబడతాయి, తల శరీరం యొక్క మధ్య రేఖ నుండి ముందుకు నెట్టబడుతుంది. ఒక రౌండ్-పుటాకార వెనుక తరచుగా గ్రేడ్ 1-2 వింగ్-ఆకారపు భుజం బ్లేడ్‌లతో కలుపుతారు.

ఈ రకమైన భంగిమ రుగ్మత ఉన్న పిల్లలలో, ఎగువ స్కాపులర్ ఫిక్సేటర్లు, మెడ ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ మరియు మైనర్ కండరాలు, కటి ట్రంక్ ఎక్స్‌టెన్సర్ మరియు ఇలియోప్సోస్ కండరాలు కుదించబడతాయి. థొరాసిక్ ప్రాంతంలో ట్రంక్ యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాల పొడవు, భుజం బ్లేడ్‌లు, ఉదర కండరాలు మరియు గ్లూటయల్ కండరాల దిగువ మరియు కొన్నిసార్లు మధ్య ఫిక్సేటర్‌లు పెరుగుతాయి.

ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో పేలవమైన భంగిమ ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో వెన్నెముక యొక్క వక్రత యొక్క రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దీనిని స్కోలియోటిక్ లేదా అసమాన భంగిమ అని పిలుస్తారు. ఇది శరీరం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ భాగాల మధ్య అసమానత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది వ్యక్తమవుతుంది వివిధ ఎత్తులుభుజం నడికట్టు, భుజం బ్లేడ్‌ల యొక్క వివిధ స్థానాలు ఎత్తులో మరియు వెన్నెముకకు సంబంధించి, ఛాతీ గోడకు. అటువంటి పిల్లలలో నడుము త్రిభుజాల లోతు మరియు ఎత్తు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి. శరీరం యొక్క ఒక సగం కండరాలు మరొకదాని కంటే కొంచెం ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. స్పినస్ ప్రక్రియల పంక్తి దాని శిఖరం కుడి లేదా ఎడమ వైపున ఉన్న ఒక ఆర్క్‌ను ఏర్పరుస్తుంది. కిరీటాన్ని పైకి సాగదీసేటప్పుడు, చేతులను పైకి లేపడం, ముందుకు వంగడం మరియు ఇతర స్వీయ-దిద్దుబాటు పద్ధతులను ప్రదర్శించేటప్పుడు, ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లోని స్పినస్ ప్రక్రియల రేఖ నిఠారుగా ఉంటుంది.

ప్రీస్కూల్ సంస్థలలో భంగిమ రుగ్మతల నివారణ తరగతులలో నిర్వహించబడుతుంది శారీరక విద్య, పూల్ లో తరగతులు, సంగీత తరగతులు.

3. వివిధ భంగిమ రుగ్మతలకు తరగతులు నిర్వహించడం కోసం పద్దతి యొక్క లక్షణాలు

పని యొక్క ప్రారంభ దశ పిల్లల పరీక్ష, సర్జన్ మరియు ఆర్థోపెడిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే జిమ్నాస్టిక్స్పాఠశాల కోసం పాత మరియు సన్నాహక వయస్సు పిల్లలతో నిర్వహిస్తారు.

జిమ్నాస్టిక్స్ నిర్వహించేటప్పుడు, ఈ క్రింది పనులు పరిష్కరించబడతాయి:

అనుకూలమైన పరిస్థితులను సృష్టించడం మోటార్ సూచించేపిల్లలు.

ఆలోచనల ఏర్పాటు మరియు శారీరక వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి, ప్రధానమైన వాటి గురించి జ్ఞానం పరిశుభ్రత అవసరాలుమరియు నియమాలు.

మానసిక లక్షణాల అభివృద్ధి (శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తి, ఊహ).

అభివృద్ధి భౌతిక లక్షణాలు(చురుకుదనం, వశ్యత, ఓర్పు).

క్రియాశీల మోటారు కార్యకలాపాలలో ఆసక్తి ఏర్పడటం, అవసరం ఆరోగ్యకరమైన మార్గంజీవితం.

సహచరులతో సంబంధాలలో సద్భావన మరియు పరిచయాన్ని పెంపొందించుకోవడం.

ప్రాథమిక సూత్రాలు:

వ్యక్తిగత మరియు విభిన్న విధానాలు;

తరగతుల క్రమబద్ధమైన ప్రవర్తన;

పిల్లలకు అందుబాటులో ఉన్న వ్యాయామాల ఎంపిక;

పరికరాల కోసం సానిటరీ మరియు పరిశుభ్రమైన అవసరాలకు అనుగుణంగా.

అనుకూలమైన మానసిక-భావోద్వేగ వాతావరణాన్ని నిర్ధారించడానికి, ఈ క్రింది షరతులకు కట్టుబడి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

రాబోయే చర్యలో ప్రేరణ మరియు ఆసక్తిని సృష్టించండి.

సృజనాత్మక స్వభావం కలిగిన అనుకరణ వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి.

వా డు సంగీత సహవాయిద్యంపిల్లల మానసిక మరియు శారీరక విముక్తి కోసం.

అధిక-నాణ్యత (ఆచరణాత్మక, సురక్షితమైన) ఉపయోగించండి క్రీడా పరికరాలు, పిల్లల దృష్టిని ఆకర్షించడం, శారీరక వ్యాయామం చేయాలనుకునేలా చేయడం.

తరగతులు (30-35 నిమిషాలు) 10-12 మంది పిల్లలతో నిర్వహించబడతాయి. ఒక కాంప్లెక్స్ అనేక సెషన్ల కోసం రూపొందించబడింది మరియు వ్యాయామాలు ప్రావీణ్యం పొందడంతో మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది.

తరగతులను ప్రారంభించే ముందు, ప్రతి బిడ్డకు ఒక బంతిని (కాళ్లు లేదా లేకుండా ప్రామాణిక జిమ్నాస్టిక్ బాల్, ఫిజియో రోల్స్) ఎంచుకోవడం అవసరం, తద్వారా దానిపై కూర్చున్నప్పుడు, తొడ మరియు షిన్, షిన్ మరియు మోకాలు 90 డిగ్రీల కోణంలో ఉంటాయి. 35, 45, 55 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగిన బంతులను ఉపయోగించడం మంచిది దుస్తులు వదులుగా మరియు సాగేదిగా ఉండాలి. సాగతీత వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం.

పాఠం మూడు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: పరిచయ (భౌతిక వ్యాయామాలు చేయడానికి తయారీ); ప్రధాన (జిమ్నాస్టిక్ బంతుల్లో వ్యాయామాలు చేయడం); చివరి (శారీరక వ్యాయామం తర్వాత శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ).

పరిచయ భాగంలో వివిధ రకాల నడక, పరుగు, దూకడం, క్రాల్ చేయడం మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం వంటి వ్యాయామాలు ఉంటాయి. వాటిపై ఆసక్తిని కొనసాగించడానికి, మేము మసాజ్ పాత్‌లు, స్పాంజ్‌లు, జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్‌లు, క్రీడా బంతులు, ఇసుక సంచులు, రబ్బరు రేఖాగణిత ఆకారాలు, అలాగే అనుకరణ కదలికలు, రంగు చారలు ప్రదర్శించడానికి జంతువుల చిత్రాలతో కార్డులు.

ప్రధాన భాగంలో, పిల్లలు వ్యాయామాలు చేస్తారు జిమ్నాస్టిక్ బంతులుచేతులు మరియు భుజం నడికట్టు, అబ్స్, కాళ్ళు, అలాగే సంక్లిష్ట వ్యాయామాల కోసం.

పిల్లలతో స్పీచ్ థెరపీ సమూహాలులోగోరిథమిక్ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.

చివరి భాగం మసాజ్ మరియు స్వీయ మసాజ్ ఉపయోగించి ఉంటుంది మసాజ్ బంతుల్లో. చర్మ గ్రాహకాలపై వాటి ప్రభావానికి ధన్యవాదాలు, మొత్తం జీవి యొక్క కార్యాచరణ సక్రియం చేయబడింది, కండరాల సడలింపు. చేయి మరియు కాలు మీద, కదలికలు పైకి మాత్రమే నిర్వహించబడతాయి (కీళ్లపై ప్రభావం పడకుండా ఉండండి!), కడుపుపై ​​- వృత్తాకార కదలికలుసవ్యదిశలో. వెన్నెముక కాలమ్‌ను ప్రభావితం చేయకుండా బ్యాక్ మసాజ్ చేయాలి.

తరగతుల ప్రభావం ఎక్కువగా ఉండటానికి, శారీరక శ్రమను సరిగ్గా పంపిణీ చేయడం చాలా ముఖ్యం - వైద్య మరియు బోధనా నియంత్రణను నిర్వహించడం, ప్రతి బిడ్డ యొక్క ఆరోగ్య స్థితి మరియు లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

తరగతుల మోటారు సాంద్రత తక్కువగా ఉండవచ్చు - ప్రతి వ్యాయామం యొక్క వ్యక్తిగత స్వభావాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం దీనికి కారణం. మీరు టెక్నిక్‌లో ప్రావీణ్యం పొందినప్పుడు మోతాదు క్రమంగా పెరుగుతుంది.

ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడానికి, ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థ మరియు కుటుంబం మధ్య సన్నిహిత పరస్పర చర్యను ఏర్పాటు చేయడం చాలా ముఖ్యం: కిండర్ గార్టెన్‌లో నిర్వహించే పనిని ఇంట్లో కొనసాగించాలి.

ఇందుకోసం సంప్రదింపులు, వర్క్‌షాప్‌లు, తల్లిదండ్రుల సమావేశాలు. మేము ఖచ్చితంగా ఉన్నాము: ఉమ్మడి శారీరక వ్యాయామాలు, క్రీడలు, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం మరియు పరిశుభ్రత విధానాలను నిర్వహించడం ఖచ్చితంగా పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం కోరికను రేకెత్తిస్తాయి.

4. అవుట్‌డోర్ గేమ్స్, ప్రీస్కూల్ వయస్సులో సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యం ఏర్పడటానికి మరియు ఏకీకరణకు వ్యాయామాలు

సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేయడం - కష్టమైన ప్రక్రియబాల్యంలో ప్రారంభించి కొనసాగుతుంది చాలా కాలం. మంచి భంగిమ ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆకృతిని పెంచుతుంది మరియు సంక్లిష్టమైన మోటార్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో అతనికి సహాయపడుతుంది.

సరికాని శరీర స్థానం ఏకపక్ష కండరాల భారం, కండరాల బలహీనత, తలను తగ్గించే అలవాటు, భుజాలను ముందుకు వంచడం, హంచ్ చేయడం, వెన్నెముకను వంగడం మొదలైన వాటితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రసరణ మరియు శ్వాసకోశ అవయవాల పనితీరుకు అననుకూల పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది మరియు హాని చేస్తుంది. పిల్లల ఆరోగ్యం.

ఉపాధ్యాయుడు సరైన వైఖరిని తెలుసుకోవాలి మరియు దానిని పిల్లలకు చూపించగలగాలి: తల నిటారుగా, భుజాలు సుష్టంగా మరియు కొద్దిగా వెనుకకు, పొట్టను ఉంచి, కాళ్ళు నిటారుగా, మడమలు ఒకదానికొకటి, కాలి వేళ్లు సుష్టంగా బయటికి తిరిగి, సుమారు 15-20 కోణాన్ని ఏర్పరుస్తాయా? .

3-4 సంవత్సరాల పిల్లలలో భంగిమ ఏర్పడటంలో విచలనాలను నివారించడానికి మరియు సరిచేయడానికి, అనేక ఆటలు మరియు వ్యాయామాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి.

సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు.

I.p - మీ వెనుక గోడకు నిలబడి.

1. తల వెనుక, భుజం బ్లేడ్లు, పిరుదులు, దూడ కండరాలు మరియు మడమలు గోడను తాకుతాయి, తల పైకి లేపబడి, భుజాలు తగ్గించబడతాయి మరియు వెనుకకు లాగబడతాయి, భుజం బ్లేడ్లు గోడకు ప్రక్కనే ఉంటాయి. కటి లార్డోసిస్ పెరిగినట్లయితే, మీరు మీ వెనుకభాగాన్ని గోడకు దగ్గరగా తీసుకురావాలి, పొత్తికడుపు మరియు తొడల ముందు కండరాలను కొద్దిగా టెన్సింగ్ చేయాలి; పెల్విస్ చుట్టూ తిరుగుతున్నప్పుడు తుంటి కీళ్ళు, మరియు దాని వంపు కోణం తగ్గుతుంది.

2. మీ చేతులు మరియు భుజాలను క్రిందికి లాగండి, తల పైకి, సాగదీయండి గర్భాశయ ప్రాంతంవెన్నెముక (ఉచ్ఛ్వాసము), విశ్రాంతి (ఉచ్ఛ్వాసము).

3. మీ మొత్తం శరీరాన్ని తల నుండి మడమల వరకు పైకి సాగదీయండి (మీ కాలి మీద పైకి లేవకండి), మీ భుజాలను తగ్గించండి, మీ మొత్తం వెన్నెముకను సాగదీయండి (ఉచ్ఛ్వాసము), విశ్రాంతి (పీల్చుకోండి).

4. మీ తలపై మీ చేతులను ఉంచండి, మీ మెడ మరియు తల మినహా మీ మొత్తం శరీరాన్ని పైకి లాగండి, మీ ఛాతీని సాగదీయండి మరియు నడుము ప్రాంతాలు(ఉచ్ఛ్వాసము), విశ్రాంతి (ఉచ్ఛ్వాసము).

కూర్చున్నప్పుడు వెన్నెముకను సాగదీయడానికి అదే వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

5.మీ కళ్ళు మూసుకోండి, ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, సరైన భంగిమను తీసుకోండి. మీ కళ్ళు తెరవండి, మీ భంగిమను తనిఖీ చేయండి, మీరు గమనించిన ఏవైనా లోపాలను సరిదిద్దండి.

6.రెండు లేదా మూడు అడుగులు ముందుకు వేయండి, కూర్చోండి, నిలబడండి, సరైన భంగిమను తీసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు తనిఖీ చేసుకోండి.

7. ఒకటి లేదా రెండు అడుగులు ముందుకు వేయండి, మెడ, భుజాలు, చేతులు మరియు మొండెం యొక్క కండరాలను స్థిరంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి - "కుంగిపోవు." నిఠారుగా ఉండండి, మీ భంగిమను తనిఖీ చేయండి.

8. మీ కాలి మీద పైకి లేచి, గోడ వెంట మీ వీపును జారడం, మీ మొత్తం శరీరాన్ని పైకి విస్తరించండి. 3-5 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి, IPకి తిరిగి వెళ్లండి.

ఈ వ్యాయామాలన్నింటినీ మరింత కష్టతరం చేయవచ్చు - గోడకు మీ వీపు వాలు లేకుండా నిర్వహిస్తారు.

నివారణ యొక్క ప్రధాన సాధనం మరియు వెన్నెముక వ్యాధుల చికిత్సలో అవసరమైన భాగం సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం. దురదృష్టవశాత్తు, తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులకు ఇది చాలా కష్టమైన పని. మంచి భంగిమ అసాధారణమైన సందర్భాలలో ఏర్పడుతుంది - పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా, శక్తితో పొంగిపొర్లుతూ, శ్రావ్యంగా ఉంటుంది అభివృద్ధి చెందిన బిడ్డ. ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం:

సరైన భంగిమ ఏర్పడటానికి పరిస్థితులను అందించండి;

సరైన భంగిమ ఏమిటో తెలుసుకోండి, మీరు ఎంత ఖచ్చితంగా నిలబడాలి, కూర్చోవాలి మరియు వంగకుండా కదలాలి;

స్పృహతో మరియు జాగ్రత్తగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు దాని ప్రధాన మద్దతులలో ఒకటి - వెన్నెముక;

ప్రత్యేక వ్యాయామాల సహాయంతో సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాన్ని స్వయంచాలకంగా తీసుకురండి.

సరైన భంగిమను అనుభవించడానికి వ్యాయామాలు.

మీరు గోడకు మీ వీపును తాకినప్పుడు సరైన భంగిమ యొక్క అత్యంత ప్రత్యేకమైన అనుభూతి కనిపిస్తుంది. పిల్లలు భుజం నడికట్టు స్థాయి, భుజం బ్లేడ్లు, కటి మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క స్థానం అనుభూతి చెందుతారు. ఈ సందర్భంలో, క్రింది వ్యాయామాలు ఉపయోగపడతాయి.

1.ఐ.పి. - ప్రధాన వైఖరిలో గోడకు మీ వెనుకభాగంలో నిలబడండి, తద్వారా మీ తల వెనుక, భుజం బ్లేడ్లు, గ్లూటయల్ కండరాలుమరియు మడమలు ఆమెను తాకాయి. ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, అదే శరీర స్థితిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తూ, గోడకు తిరిగి వెళ్లండి. అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి.

2. I.p - అదే. కూర్చొని లేచి నిలబడండి లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా మీ కాళ్లను ఎత్తండి మరియు వంచండి, మీ తల, కటి మరియు వెనుక భాగంలో అదే స్థితిని కొనసాగించండి.

3. I.p. - అదే. ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, 360 డిగ్రీలు తిరగండి, నిఠారుగా, గోడకు తిరిగి వెళ్లండి.

భుజం బ్లేడ్‌లపై ఉంచిన హోప్స్ మరియు కర్రలతో కూడిన వ్యాయామాలు కూడా సరైన స్థానానికి మరియు నేరుగా వెనుకకు స్పష్టమైన అనుభూతికి దోహదం చేస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన పిల్లవాడు చాలా కదలాలి, ప్రత్యేకించి పిల్లల నాడీ వ్యవస్థ మరియు కండరాల లక్షణాల కారణంగా, రన్నింగ్, జంపింగ్, స్పిన్నింగ్ మరియు జంపింగ్ కంటే కదలని భంగిమను నిర్వహించడం అతనికి చాలా కష్టం. కూర్చున్న లేదా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, ప్రత్యేకించి మీరు కొన్ని నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు అదే స్థితిలో ఉండవలసి వస్తే, పిల్లవాడు "కుంగిపోతాడు" నిలువు లోడ్కండరాల నుండి స్నాయువులు మరియు ఇంటర్వెటేబ్రెరల్ డిస్కులకు బదిలీ చేయబడుతుంది మరియు పేద భంగిమ ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. చిన్నది కాని సాధారణ శారీరక శ్రమ (ఈత, గృహ వ్యాయామ పరికరాలు, ఎక్కువ బహిరంగ ఆటలు మరియు తక్కువ టీవీ, రోజువారీ శారీరక విద్య) - అవసరమైన పరిస్థితిమస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ అభివృద్ధికి.

పిల్లలలో భంగిమ ఏర్పడటంలో విచలనాలను నివారించడానికి మరియు సరిచేయడానికి అనేక ఆటలు ఉన్నాయి. “నిటారుగా నిలబడండి”, “పైకి లాగండి”, “మీ తల నిటారుగా ఉంచండి”, “మంచిది మరియు చెడు భంగిమ", "నేను ఎలా చేస్తున్నానో నాకు చూపించు" మొదలైనవి ఇవ్వబడ్డాయి వివరణాత్మక వివరణమరియు సరైన వైఖరిని చూపుతుంది. పిల్లలు వేరు చేయడం నేర్చుకున్న తర్వాత సరైన భంగిమతప్పుగా ఉన్న వాటి నుండి, మాస్టరింగ్ లక్ష్యంగా ఆటలు ఆడతారు (వస్తువులతో మరియు లేకుండా). సరైన స్థానంనడుస్తున్నప్పుడు శరీరాలు: "గొర్రెల కాపరులు మరియు గొర్రెలు", "పోగొట్టుకోవద్దు", "అనుకరణ" మొదలైనవి.

వైఖరిని నేర్చుకునే ప్రక్రియలో, టెంప్లేట్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది సరైన సెట్టింగ్ 30 కోణంలో ఉన్న త్రిభుజాకార చెక్క పలకలను ఆపండి? ప్రత్యేక ఫుట్ ప్రింట్లు మరియు అనేక ఇతర వస్తువులు మరియు పరికరాలు: చిన్న మరియు పొడవైన జిమ్నాస్టిక్ కర్రలు, తాడు, ఔషధ బంతులు, ఇసుక సంచులు.

శారీరక వ్యాయామం మరియు ఆటల యొక్క చికిత్సా ప్రభావం పిల్లల జీవితంలో కదలికల యొక్క ముఖ్యమైన జీవ పాత్ర ద్వారా వివరించబడింది. ఇది వ్యాధి ద్వారా చెదిరిన శరీర పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వేగవంతం చేస్తుంది రికవరీ ప్రక్రియలు, బలవంతంగా హైపోకినిసియా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. శారీరక వ్యాయామాలు వాటి ఎంపిక, అమలు పద్ధతులు మరియు శారీరక శ్రమపై ఆధారపడి విభిన్న ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ముగింపు

కాబట్టి, ఫిజికల్ థెరపీ అనేది వివిధ వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం శారీరక విద్యను ఉపయోగించడం. ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు వ్యాధి యొక్క పునఃస్థితికి, అలాగే తదుపరి వ్యాధులు మరియు వాటి సమస్యలకు శరీర నిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి మరియు పెంచడానికి సహాయపడతాయి. భౌతిక చికిత్స యొక్క ప్రధాన సాధనాలు ప్రత్యేకంగా ఎంపిక చేయబడ్డాయి, పద్దతిగా రూపొందించబడిన శారీరక వ్యాయామాలు మరియు ఆటలు.

ప్రీస్కూల్ వయస్సులో, భంగిమ ఇంకా ఏర్పడలేదు, కాబట్టి అననుకూల కారకాలు వేగవంతమైన పెరుగుదల (6-7 సంవత్సరాలు) కాలంలో పిల్లలను చాలా బలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రీస్కూల్ సంస్థల పని మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధిని నివారించడం - పార్శ్వగూని.

పేలవమైన భంగిమ, ముఖ్యమైనదానికి అదనంగా సౌందర్య లోపం, తరచుగా అంతర్గత అవయవాల రుగ్మతలతో కూడి ఉంటుంది: గుండె, ఊపిరితిత్తులు, ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము, అధిక నాడీ కార్యకలాపాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అలసట యొక్క వేగవంతమైన ఆగమనంతో పాటు తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది.

పేలవమైన భంగిమను సరిదిద్దడం సుదీర్ఘ ప్రక్రియ. అందువల్ల, తరగతులు వారానికి కనీసం 3 సార్లు క్రమపద్ధతిలో నిర్వహించబడాలి మరియు ఇంట్లో శారీరక వ్యాయామాల ద్వారా మద్దతు ఇవ్వాలి. మీరు మీ ఉదయం వ్యాయామాలలో ఈ వ్యాయామాలను చేర్చాలి, శారీరక విద్య తరగతులు, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్, శారీరక విద్య నిమిషాలు.

గ్రంథ పట్టిక

1. కోజిరెవా, O. కాంప్లెక్స్ శారీరక పునరావాసంపేలవమైన భంగిమతో ప్రీస్కూలర్లు //ప్రీస్కూల్ విద్య.- నెం. 12.- 1998.- p.49-56

2. ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలలో చదునైన పాదాలు మరియు భంగిమ రుగ్మతల నివారణ: పని అనుభవం / కాంప్ నుండి. O. N. మోర్గునోవా.- వోరోనెజ్: TC "టీచర్", 2005.- p.3-10

3. సర్గ్స్యాన్, A. యువ ప్రీస్కూలర్లకు సరైన భంగిమను ఎలా ఎంచుకోవాలి // ప్రీస్కూల్ విద్య.- నం. 2.- 1989.- p.46-52

4.సిడోరోవా, E. సరైన భంగిమను స్వీకరించండి //ప్రీస్కూల్ విద్య.- నం. 10.- 2006.- p.62-64

5. Ryzhova, S. భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్ // ప్రీస్కూల్ విద్య - నం 7. - 2008. - 103-110

Allbest.ruలో పోస్ట్ చేయబడింది

...

ఇలాంటి పత్రాలు

ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో సరైన భంగిమ యొక్క విద్య: దాని ఏర్పాటును ప్రభావితం చేసే లక్షణాలు మరియు కారకాలు. సాగిట్టల్ మరియు ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లలో పేలవమైన భంగిమ. భంగిమ రుగ్మతలు మరియు పార్శ్వగూని కోసం భౌతిక చికిత్స (వ్యాయామాల సమితి).

పరీక్ష, 09/28/2011 జోడించబడింది


పిల్లల వ్యక్తిత్వం యొక్క మేధో, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక రంగాలపై శారీరక విద్య ప్రభావం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరం ఏర్పడటం. ప్రలెస్కా ప్రోగ్రామ్ అందించే ప్రీస్కూల్ సంస్థలో క్రమబద్ధమైన శారీరక విద్య మరియు ఆరోగ్య పని పని.

శిక్షణ మాన్యువల్, 10/03/2008 జోడించబడింది


బాల్యంలో భంగిమ యొక్క ఒంటోజెనెటిక్ నిర్మాణం. ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో చదునైన అడుగుల రకాలు. మోర్ఫో-ఫంక్షనల్ స్టేట్ యొక్క అంచనా మరియు శరీర సౌస్ఠవంభంగిమ రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లలు. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క దిద్దుబాటు కోసం ఒక ప్రోగ్రామ్ అభివృద్ధి.

థీసిస్, 08/29/2014 జోడించబడింది


ఆలస్యంతో 7-8 సంవత్సరాల పిల్లలలో మానసిక మరియు బోధనా లక్షణాలు మరియు శారీరక అభివృద్ధి లక్షణాలు మానసిక అభివృద్ధి. పేద భంగిమ, దాని దిద్దుబాటు కోసం సాధనాలు మరియు పద్ధతులు. భౌతిక చికిత్స తరగతులలో భంగిమ దిద్దుబాటు పద్ధతులకు హేతుబద్ధత.

థీసిస్, 02/16/2011 జోడించబడింది


అనాటమీ శారీరక లక్షణాలుప్రీస్కూల్ పిల్లలు. భంగిమ ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాలు. మానసిక మరియు బోధనా సాహిత్యంలో ప్రీస్కూలర్లలో సరైన భంగిమను రూపొందించడంలో దిద్దుబాటు మరియు అభివృద్ధి ఆటలను ఉపయోగించడం సమస్య.

థీసిస్, 12/24/2017 జోడించబడింది


ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వైకల్యానికి కారణాలు. ఫిట్‌బాల్ జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది భంగిమ రుగ్మతలను సరిదిద్దే సాధనం. ప్రీస్కూలర్లలో భంగిమ దిద్దుబాటుపై తరగతులను నిర్వహించే లక్షణాలు. ఆరోగ్య బంతుల యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాలు.

థీసిస్, 10/12/2012 జోడించబడింది


పిల్లలలో భంగిమ రుగ్మతల సంకేతాలు. భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లల క్రియాత్మక స్థితి మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని అంచనా వేయడం. మసాజ్ మరియు ఏరోబిక్స్ కాంప్లెక్స్‌తో 6-7 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో భంగిమ లోపాలను సరిదిద్దడానికి శారీరక విద్య కార్యక్రమం అభివృద్ధి.

వ్యాసం, 08/20/2014 జోడించబడింది


భంగిమ ఏర్పడటం, వర్గీకరణ మరియు దాని ఉల్లంఘనల కారణాలు యొక్క వయస్సు-సంబంధిత లక్షణాలు; నివారణ మరియు చికిత్సా చర్యలు. సరైన భంగిమను నిర్వహించడానికి ఉపాధ్యాయులు, పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రుల చేతన వైఖరిని ఏర్పరచడానికి బోధనా వ్యవస్థ అభివృద్ధి.

అభ్యాస నివేదిక, 02/12/2011 జోడించబడింది


పార్శ్వగూని అంచనా పద్ధతులు. సాధారణ సిద్ధాంతాలుపార్శ్వగూని వ్యాధి యొక్క సాంప్రదాయిక మరియు శస్త్రచికిత్స చికిత్స. భంగిమ రుగ్మతల రకాలు. వెన్నెముక వక్రతకు కారణాలు. చికిత్సా స్విమ్మింగ్ ఉపయోగించి పిల్లలలో భంగిమను సరిచేయడానికి పద్ధతులు మరియు పద్దతి పద్ధతులు.

కోర్సు పని, 05/25/2014 జోడించబడింది


భంగిమ యొక్క భావన, దాని రకాలు మరియు శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు శారీరక లక్షణాలు, శారీరక లక్షణాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన పాఠశాల పిల్లల అభివృద్ధిలో పాత్ర. భంగిమ రుగ్మతల నివారణ. ప్రోగ్రామ్ అభివృద్ధి జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలుపాఠశాల పిల్లలలో సరైన భంగిమ ఏర్పడటంపై.

అందించడానికి సమర్థవంతమైన పనిప్రీస్కూల్ సంస్థలో శారీరక విద్య కోసం, ప్రత్యేకంగా అమర్చిన జిమ్‌లు మరియు ప్లేగ్రౌండ్‌లు అవసరం. IN ప్రామాణిక ప్రాజెక్టులుప్రీస్కూలర్ల కోసం కిండర్ గార్టెన్లు మరియు కమీషన్డ్ భవనాలు పిల్లల వేగంగా పెరుగుతున్న శరీరం యొక్క అనేక లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవు, ఇవి అనుకూలమైన జీవిత కార్యకలాపాలకు చాలా ముఖ్యమైనవి. ప్రీస్కూల్ సంవత్సరాలలో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉంది వేగం-బలం లక్షణాలు, ఓర్పు, వశ్యత మరియు సామర్థ్యం, ​​అనేక మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలు ఏర్పడతాయి, అయితే ఇది సంభవించే బేస్ (జిమ్‌లు మరియు స్వతంత్ర శారీరక వ్యాయామం కోసం స్థలాలు) సైకోఫిజికల్ మరియు మోర్ఫోఫంక్షనల్ అభివృద్ధిని పూర్తిగా నిర్ధారించడానికి అనుమతించని పరిమితి కారకంగా పనిచేస్తుంది. స్వభావం ద్వారా పిల్లలలో అంతర్లీనంగా ఉన్న సంభావ్యత. సంగీత తరగతులు మరియు శారీరక వ్యాయామాలు రెండింటికీ చాలా కిండర్ గార్టెన్‌లలో అందుబాటులో ఉన్న ప్రాంగణాలు 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల అవసరాలను మాత్రమే తీరుస్తాయి. ఈ విషయంలో, శోధించడం అవసరం సమర్థవంతమైన మార్గాలుఈ సమస్యకు పరిష్కారాలు.

అందరికీ ఆదర్శంగా కిండర్ గార్టెన్సీనియర్ ప్రీస్కూల్ వయస్సు (6-7 సంవత్సరాలు) పిల్లల మోటారు సామర్థ్యాలను అమలు చేయడానికి తగిన పరికరాలతో స్పోర్ట్స్ హాల్‌లను కలిగి ఉండాలి. సహజంగానే, ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ప్రకృతిలో మాత్రమే విస్తృతమైనది కాదు (శారీరక వ్యాయామం కోసం ప్రాంతాలను విస్తరించడం). అభివృద్ధి యొక్క ఇంటెన్సివ్ మార్గం ప్రస్తుతం విద్య యొక్క బడ్జెట్ రంగానికి అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైనది. అయితే, ప్రస్తుత ఆర్థిక పరిస్థితులలో, రష్యాలోని అన్ని ప్రీస్కూల్ సంస్థలకు ఇది తగినది కాదు. అందువల్ల, ప్రీస్కూల్ విద్యాసంస్థల యొక్క పరిపాలనా, ఆర్థిక మరియు బోధనా బృందాల పని చవకైన, ప్రామాణికం కాని, మల్టీఫంక్షనల్ పరికరాలు మరియు పరిశుభ్రమైన, శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన, శారీరక, మానసిక, సౌందర్య, ఎర్గోనామిక్ మరియు ఇతర అంశాలతో కూడిన జాబితాతో వ్యాయామశాల యొక్క స్థలాన్ని సంతృప్తపరచడం. అవసరాలు.

ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి దిశలలో ఒకటి సాధారణ అనుకరణ యంత్రాలు, శిక్షణ మరియు శిక్షణా పరికరాల సృష్టి.

సైకోమోటర్ డెవలప్‌మెంట్ స్థాయిలో మరియు ఇలాంటి వ్యాధులతో సమానమైన పిల్లలతో ఒక చిన్న సమూహంలో ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది, ఆసుపత్రి లేదా శానిటోరియంలో ఉండే మొత్తం కాలం పాటు సమూహం యొక్క ఈ కూర్పును కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ప్రత్యేక పాఠంచిన్న పిల్లలతో వ్యాయామాల కోసం అవసరమైన సహాయాలు మరియు సామగ్రిని కలిగి ఉన్న ఫిజికల్ థెరపీ గదిలో నిర్వహించబడుతుంది. తరగతుల భావోద్వేగ స్థాయిని గణనీయంగా పెంచే చాలా మంచి విద్యా సాంకేతికత పిల్లలను ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ సూట్లు మరియు చెప్పులు ధరించడం.

పాఠం యొక్క పరిచయ భాగంలో, నడక నైపుణ్యాల అభివృద్ధి స్థాయిని బట్టి, “మంద” లో నడవడం లేదా సరళమైన రకానికి చెందిన నిర్మాణాలు పరిచయం చేయబడతాయి: పిల్లలు ఒక వృత్తంలో నడుస్తారు, చేతులు పట్టుకొని, జంటగా, నిలువు వరుసలో. ప్రధాన భాగంలో, అదనంగా క్రియాశీల వ్యాయామాలు, చికిత్స లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా, ప్రాథమిక కదలికలను శిక్షణ మరియు అభివృద్ధి చేయడం కోసం వ్యాయామాలతో కలిపి సాధారణ అభివృద్ధిని పరిచయం చేస్తారు: విసిరివేయడం, దూకడం, ఎక్కడం, పరుగు. ఈ వ్యాయామాలను చేర్చడం అనేక సెషన్లలో వరుసగా నిర్వహించబడుతుంది - తద్వారా వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి 1 - 2 మోటార్ నైపుణ్యాలు ఏకీకృతం చేయబడతాయి మరియు శిక్షణ పొందుతాయి.

ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలలో, భౌతిక చికిత్స యొక్క దాదాపు అన్ని రూపాలు నిర్వహించబడతాయి: ఉదయం పరిశుభ్రమైన జిమ్నాస్టిక్స్, ఇది ఒకటి లేదా రెండు ప్రత్యేక వ్యాయామాలను తప్పనిసరిగా చేర్చడంతో జరుగుతుంది; తరగతులు (ప్రధాన రూపం), స్వతంత్ర అధ్యయనాలు(డాక్టర్, ఉపాధ్యాయులు మరియు తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణలో), ఇందులో 3 - 4 కూడా ఉన్నాయి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు; నడిచి; ఆరోగ్య నడుస్తున్న; ఆట కార్యకలాపాలు. వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ప్రతి కోర్సు పేలవమైన భంగిమ మరియు చదునైన పాదాలకు ప్లాంటోగ్రఫీ విషయంలో వెనుక మరియు పొత్తికడుపు కండరాల బలం ఓర్పు యొక్క తప్పనిసరి పరీక్షతో ప్రారంభమవుతుంది. ప్రీస్కూల్ విద్యాసంస్థలో ఫిజికల్ థెరపీలో బోధకుడి పని యొక్క సాధారణ పర్యవేక్షణను ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ మరియు శిశువైద్యుడు నిర్వహిస్తారు, అతను పిల్లల అభివృద్ధి చార్ట్‌లో పిల్లల భంగిమలో మార్పుల యొక్క వార్షిక డైనమిక్స్‌ను నమోదు చేస్తాడు. పరీక్షించిన సూచికల ఆధారంగా, ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ మరియు వ్యాయామ చికిత్స బోధకుడు ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్, స్విమ్మింగ్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్‌లకు సిఫార్సులు ఇస్తారు మరియు వ్యతిరేక సూచనలను మినహాయించారు. ఈ పిల్లలవ్యాయామాలు. ఫిజికల్ థెరపీ బోధకుడు, ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్‌తో కలిసి, పిల్లల రోగనిర్ధారణలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, అన్ని వయస్సుల పిల్లలకు శారీరక వ్యాయామాలు మరియు కార్యకలాపాల సమితిని అభివృద్ధి చేశారు.

ప్రీస్కూల్ విద్యాసంస్థలకు హాజరయ్యే పిల్లల అభివృద్ధి లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, క్రింది రకాల శారీరక విద్య తరగతులు నిర్వహించబడతాయి:

• - సాధారణ రకం
• - క్రీడా ఆటల అంశాలతో
• - సైకో-జిమ్నాస్టిక్స్ అంశాలతో
• - ప్లాట్లు - గేమ్
• - శారీరక విద్య - విద్యా.

దిద్దుబాటు పనిని మెరుగుపరచడానికి, ప్రీస్కూల్ నిపుణులు కొత్త ఆరోగ్య-పొదుపు తరగతులను ప్రవేశపెట్టారు - వ్యాయామ చికిత్స, శారీరక విద్య మరియు లాగరిథమిక్ తరగతులలో ఫిట్‌బాల్‌లు ఉపయోగించబడతాయి.

ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలో మోటారు మోడ్‌ను అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు, ఈ క్రింది వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు: వ్యక్తిగత లక్షణాలుపిల్లల శారీరక అభివృద్ధి మరియు వారి రోగనిర్ధారణ. జాబితా చేయబడిన రకాలతో పాటు మోటార్ సూచించేనిపుణులు తమ పనిలో ఉపయోగిస్తారు:

• - శారీరక శిక్షణ (రోజువారీ, అవసరమైన విధంగా, పాఠం యొక్క రకం మరియు కంటెంట్ ఆధారంగా)
• - పరిశుభ్రమైన జిమ్నాస్టిక్స్నిద్రపోయిన తర్వాత (దిద్దుబాటు ట్రాక్‌లు మరియు ప్రామాణికం కాని పరికరాలను ఉపయోగించడం)
• - ఆరోగ్య వారం (సంవత్సరానికి 2 సార్లు)
• - శారీరక విద్య కార్యకలాపాలు (1-2 సమూహాల సహచరులతో కలిసి నెలకు 2 సార్లు ఆరుబయట)
• - శారీరక విద్య - క్రీడా సెలవులు(సంవత్సరానికి 2 సార్లు ఆరుబయటతల్లిదండ్రుల ప్రమేయంతో).

ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలలో చికిత్సకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది - ఆరోగ్య పని, ఇది మూడు దిశలలో నిర్మించబడింది:

• 1. తీవ్రమైన. నివారణ సీజన్ యొక్క అత్యంత అననుకూల సమయం కోసం పిల్లలను సిద్ధం చేస్తుంది. గట్టిపడే విధానాలు నిర్వహిస్తారు.
• 2. పునరుద్ధరణ. ARVI ని నిరోధించడానికి రక్షిత చర్యల వ్యవస్థ ఉపయోగించబడుతుంది మరియు తైలమర్ధనం సమూహాలలో నిర్వహించబడుతుంది.
• 3. పునరావాసం. చదునైన పాదాలు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్, మసాజ్, ఫిజియోథెరపీ నివారణపై తరగతులు.

ఆర్థోపెడిస్ట్ సూచించిన మరియు సిఫార్సు చేసిన ప్రకారం, మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ ఉన్న పిల్లలు మసాజ్‌తో కలిపి ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలను అందుకుంటారు. నర్సు క్రింది రకాల మసాజ్‌లను అందిస్తుంది: పునరుద్ధరణ మసాజ్, అలాగే వెనుక, ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల మసాజ్, పిల్లల నిర్ధారణను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

తరగతిలోని పిల్లల సంస్థపై ఉపాధ్యాయులు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహిస్తారు: కుర్చీల వెనుక భాగంలో పేలవమైన భంగిమను నివారించడానికి మసాజర్లు ఉన్నాయి మరియు నేలపై చాపలు ఉంచబడతాయి - చదునైన పాదాలను నివారించడానికి వ్యాయామ పరికరాలు. తరగతుల సమయంలో, నిపుణులు నైపుణ్యంగా ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటారు వివిధ రకములుకార్యకలాపాలు, పిల్లలు అలసిపోకుండా నిరోధించడం.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ ఉన్న పిల్లల అభివృద్ధి యొక్క నిర్దిష్ట లక్షణాలు మోటార్ ఇబ్బందులు; ప్రసంగ రుగ్మతలు. మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ ఉన్న పిల్లలు అలసటను పెంచుకుంటారు, త్వరగా బద్ధకంగా, నిష్క్రియంగా, చిరాకుగా మారతారు మరియు వారు చేసే పనిలో ఆసక్తిని కోల్పోతారు. ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థ యొక్క ఉపాధ్యాయుడు-మనస్తత్వవేత్త నిర్ధారించడానికి సహాయం చేస్తుంది వ్యక్తిగత విధానంప్రతి బిడ్డకు, పిల్లల మానసిక మరియు బోధనా అధ్యయనం ఆధారంగా, పిల్లల యొక్క మేధో మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధిలో విచలనాలను నివారించడం మరియు అధిగమించడం.