ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడి కదలికను పునరుద్ధరించడం. పగుళ్లకు చికిత్స చేసే పురాతన పద్ధతి

చాలా తరచుగా, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తులు అవయవ గాయాలను ఎదుర్కొంటారు.

పతనం లేదా దెబ్బ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి సహజంగానే తన చేతులను ముందుకు ఉంచుతాడు, కాబట్టి మోచేయి మరియు మణికట్టు ప్రాంతాలు పగుళ్లకు ఎక్కువగా గురవుతాయి. నష్టం మోచేయి ఉమ్మడితోడు తీవ్రమైన నొప్పి, మోటార్ ఫంక్షన్ల పరిమితి.

గాయం కారణాలు

మోచేయి గాయాలకు కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు: వంగిన లేదా నిఠారుగా ఉన్న చేయిపై పడటం, మోచేయి ప్రక్రియకు దెబ్బ, ముంజేయి యొక్క కీలు భాగానికి తొలగుట లేదా గాయం. అవి బలహీనంగా ఉంటే ఫ్రాక్చర్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అది ఎందుకు అవసరం

ప్రతి వ్యక్తికి పగులు తర్వాత మోచేయిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో తెలియదు మరియు ఎందుకు చేయాలి. మోచేయి ఉమ్మడి గాయానికి చికిత్స చేసినప్పుడు, దాని పూర్తి స్థిరీకరణను నిర్ధారించడానికి గాయపడిన అవయవానికి ప్లాస్టర్ తారాగణం వర్తించబడుతుంది. చాలా కాలం పాటు ఉమ్మడిలో కదలిక లేనట్లయితే, కండరాల కార్సెట్ క్షీణతకు ప్రారంభమవుతుంది. స్నాయువుల పరిమాణం చిన్నదిగా మారుతుంది, కాబట్టి ఉమ్మడి బెణుకులు మరియు గాయాలు నుండి అసురక్షితంగా మారుతుంది.

మోచేయి యొక్క చలనశీలత ఎక్కువ కాలం ఉండదు, అది దాని విధులను కోల్పోతుంది. ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించడానికి నిపుణులు మిమ్మల్ని అనుమతించినప్పుడు, దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని పని చేయడం ద్వారా మీరు కండరాల స్థాయిని పునరుద్ధరించవచ్చు.

వీడియో

మోచేయి కోసం వ్యాయామ చికిత్స

ఏది నిషేధించబడింది

తరచుగా, రోగులు పునరావాస కాలం ద్వారా వేగంగా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కాబట్టి వారు డాక్టర్ ప్లాస్టర్ను తొలగించిన వెంటనే దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు.

ఇది చేయలేము, ఎందుకంటే ఉమ్మడి మారవచ్చు, ఎముకపై ఒక ప్రక్రియ ఏర్పడవచ్చు లేదా కండరాలు చీలిపోవచ్చు.

నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడినప్పుడు మాత్రమే మసాజ్ ఉపయోగపడుతుంది.

స్థిరమైన కట్టును తీసివేసిన తరువాత, గాయపడిన అవయవంతో నిష్క్రియాత్మకంగా పనిచేయడం నిషేధించబడింది: బరువులు మోయడం, దానిపై దృష్టి పెట్టడం, క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై వేలాడదీయడం మొదలైనవి. ఇది కనిపించడం ముగించవచ్చు బాధాకరమైన అనుభూతులు. మొదట మీరు భుజం మరియు మోచేయి కీళ్లను అభివృద్ధి చేయాలి, తద్వారా ఎముకలు పూర్తిగా కలిసిపోతాయి. గాయం తర్వాత చాలా నెలలు, పునరావాస కాలం ముగిసే వరకు మీరు మీ చేతికి వీలైనంత జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయాలి.

ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడి అభివృద్ధి, వ్యాయామాలు మరియు వేగవంతమైన రికవరీకి అవసరమైన ఇతర పునరావాస పద్ధతులు హాజరైన వైద్యునితో చర్చించబడతాయి. నొప్పిని తగ్గించడానికి, నొప్పి నివారణ మందులు సూచించబడతాయి.

ఫ్రాక్చర్ యొక్క తీవ్రమైన కేసులు ఉన్నాయి (ఉదాహరణకు, ఎముక శకలాలు స్థానభ్రంశంతో), ఇది శస్త్రచికిత్స జోక్యం లేకుండా చేయలేము. అటువంటి గాయాల విషయంలో, అంబులెన్స్ రాకముందే, వ్యక్తికి ప్రథమ చికిత్స అందించడం చాలా ముఖ్యం.దీన్ని చేయడానికి, మీరు అందుబాటులో ఉన్న మార్గాలను ఉపయోగించి స్థిరమైన స్ప్లింట్‌ను వర్తింపజేయాలి.

ఇతర సందర్భాల్లో, ఎముక నిర్మాణాలు కొద్దిగా గాయపడినట్లయితే, కీళ్ళు శస్త్రచికిత్స లేకుండా పునరుద్ధరించబడతాయి. పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలు వీలైనంత త్వరగా జరగడానికి, ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత, మీరు అవయవాలను వారి సాధారణ కదలికకు తిరిగి ఇవ్వాలి.

తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో, ఒక వ్యక్తి నిపుణులతో కలిసి నిర్ణయిస్తాడు. తరచుగా, ఈ ప్రయోజనం కోసం, చికిత్సా వ్యాయామాలు చేయడం, మసాజ్ చేయడం మరియు ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలకు హాజరు కావడం సిఫార్సు చేయబడింది.

ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలు గాయపడిన అవయవాలకు వ్యాయామ చికిత్స ఉంది. మీ వైద్యుని అనుమతితో తారాగణాన్ని తీసివేసిన తర్వాత మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

• కింది అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ప్రధాన విషయం:
• కట్టు ధరించేటప్పుడు మాత్రమే వ్యాయామాలు చేయండి, ఇది శారీరక శ్రమను పరిమితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది;
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అవసరం;
• నొప్పి కనిపించినట్లయితే, వెంటనే తరగతులను ఆపండి; మీరు ఆకస్మిక కదలికలు లేకుండా కదలికలు చేయాలి.క్రియాశీల కార్యకలాపాలు
• స్థిరీకరణ పరికరాన్ని తీసివేసిన తర్వాత ఒక నెల కంటే ముందుగా అనుమతించబడదు; మీకు ఉమ్మడి వ్యాధులు ఉంటేఎగువ అవయవాలు

, ఒక వ్యక్తి కప్పు లేదా ఇతర వస్తువులను పట్టుకోలేడు. చేతి యొక్క పూర్తి విధులు మరియు కదలికలను తిరిగి ఇవ్వడానికి, ప్రతి వ్యాయామం ఐదు నుండి ఆరు సార్లు నిర్వహిస్తారు. మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు వాటిని చిన్న విరామాలతో చేయవచ్చు. మోచేయి ఉమ్మడి పగుళ్లకు వ్యాయామ చికిత్స ఎలా ఉండాలో చాలా మందికి తెలియదు.

వ్యాయామాల సమితి క్రింది కదలికలను కలిగి ఉండవచ్చు:

ఫిజియోథెరపీ ప్లాస్టర్ను తొలగించిన తర్వాత, మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క పగులుకు చికిత్స సమగ్రంగా ఉండాలి.

• దీన్ని చేయడానికి, వైద్యులు వివిధ ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలకు హాజరు కావాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు:
• ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్;
• శంఖాకార మొక్కలతో స్నానాలు;
• ఆక్యుపంక్చర్;
• అయస్కాంత తరంగాలు లేదా లేజర్‌తో చికిత్స;
• ఓజోకెరైట్;
• పారాఫిన్తో వేడి చేయడం;

మట్టి చికిత్స. ఏ ఫిజియోథెరపీ విధానాలు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయో పరిగణనలోకి తీసుకొని హాజరైన వైద్యుడు మాత్రమే నిర్ణయిస్తారువ్యక్తిగత లక్షణాలు ప్రతి రోగికి గాయాలు. సందర్శన విధానాల కోర్సు ఎనిమిది నుండి పన్నెండు సార్లు ఉంటుంది.

బాధితుడు తప్పుడు జాయింట్‌ను ఏర్పరుచుకునే అవకాశం ఉన్నప్పుడు లేదా పగులు నయం కావడానికి చాలా సమయం పట్టినప్పుడు, వైద్యులు షాక్ వేవ్‌లను ఉపయోగించి అతన్ని చికిత్స కోసం పంపుతారు. రోగలక్షణ ప్రాంతంపై ప్రభావం అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.

ఇది దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి పునరుత్పత్తిని సక్రియం చేయడానికి మరియు కాలిస్ యొక్క ప్రారంభ రూపాన్ని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది.

మసాజ్

చికిత్స ప్రారంభ దశలో విరిగిన మోచేయి జాయింట్‌కు మసాజ్ చేయడం హానికరం. ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత, నిపుణులు దెబ్బతిన్న ప్రాంతం యొక్క మసాజ్ని సూచిస్తారు.దాని సహాయంతో, స్నాయువులను బలోపేతం చేయడం, నొప్పిని తగ్గించడం మరియు కండరాల కార్సెట్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం సాధ్యపడుతుంది. మొదట, సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన వ్యక్తికి మసాజ్ అప్పగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.అతను సరైన స్వీయ రుద్దడం యొక్క సాంకేతికతను బోధించినప్పుడు, ఈ ప్రక్రియ ఇంట్లో నిర్వహించడానికి అనుమతించబడుతుంది.

గాయం ఉన్న ప్రదేశంలో రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడానికి, చిరోప్రాక్టర్ నొప్పి నివారణలను కలిగి ఉన్న వివిధ లేపనాలను ఉపయోగిస్తాడు. అన్నింటిలో మొదటిది, మసాజ్ థెరపిస్ట్ మోచేయిని పిసికి కలుపుతాడు, శాంతముగా వంగి మరియు నిఠారుగా చేస్తాడు. మసాజ్ చేసేటప్పుడు, కింది సాంకేతికతలు ఉపయోగించబడతాయి:

పోషణ

దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి వీలైనంత త్వరగా సాధారణ స్థితికి రావడానికి, మోచేయి కీలు పగులు లేదా భుజం కీలు యొక్క ఆర్థ్రోసిస్ విషయంలో, మీరు మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి. స్నాయువులు బలంగా ఉండటానికి, ఉత్పత్తులలో కొల్లాజెన్, విటమిన్లు సి మరియు ఇ ఉండాలి.మీరు పౌల్ట్రీ, చేపలు మరియు ఇతర మత్స్య, బుక్వీట్, వోట్మీల్, ఖర్జూరం లేదా పీచు తినడం ద్వారా కొల్లాజెన్ పొందవచ్చు.

విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది: క్యాబేజీ, టమోటాలు, బెల్ పెప్పర్స్, నారింజ, నిమ్మకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, ఆకుకూరలు మొదలైనవి. తృణధాన్యాలు, క్యారెట్, సీ బక్థార్న్, సోయాబీన్స్, ఆకుకూరలు, గుడ్డు పచ్చసొన, నట్స్ మొదలైన వాటిలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

మోచేయి విరిగిన వ్యక్తికి ఉంటే అధిక బరువుశరీరం, కట్టుబడి ఉండాలి ఆహార పోషణ.

అధిక బరువు యొక్క ఉనికి శరీరం యొక్క ఉమ్మడి భాగంలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలతో సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

జానపద వంటకాలు

గతంలో వైద్యుడి నుండి అనుమతి పొందిన తరువాత, మోచేయి కీలు యొక్క పగులుకు చికిత్స చేసేటప్పుడు, ఇది వివిధ సాంప్రదాయ ఔషధాలను ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడుతుంది. వాటిలో చాలామంది ఆచరణలో తమ ప్రభావాన్ని పదేపదే చూపించారు:

పునరావాస నిబంధనలు

మోచేయి ఉమ్మడి పగులు తర్వాత పునరావాసం చికిత్సలో అంతర్భాగంగా పరిగణించబడుతుంది. దీని వ్యవధి అనేక వారాల నుండి మూడు నెలల వరకు మారవచ్చు.

తారాగణం తొలగించిన తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి: మసాజ్, వ్యాయామాలు

ఫ్రాక్చర్ లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క పునరుద్ధరణ అభివృద్ధి దాని కోల్పోయిన చలనశీలత మరియు కార్యాచరణను తిరిగి పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, వైద్యులు వ్యాయామ చికిత్స, ఫిజియోథెరపీ మరియు ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత పునరావాస కాలం 6-10 వారాలు పడుతుంది. మీరు డాక్టర్ సిఫారసులను విస్మరించకూడదు, ఎందుకంటే గాయం ఎముకల స్థానభ్రంశంతో కూడి ఉండవచ్చు. విధానం తప్పుగా ఉంటే, పగులు ఆర్థ్రోసిస్‌గా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

మోచేయి అభివృద్ధి అంటే ఏమిటి?

ఒక పగులు, శస్త్రచికిత్స మరియు తదుపరి స్థిరీకరణ ఫలితంగా, మోచేయి చాలా కాలం పాటుకదలకుండా ఉంటాడు. డాక్టర్ యొక్క పునరావాస సిఫార్సుల యొక్క అధిక-నాణ్యత అమలు ఉమ్మడి పూర్తి పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. చికిత్స మరియు పునరావాస కాలం నేరుగా పగులు రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎముక సమగ్రత ఉల్లంఘన పతనం ఫలితంగా లేదా గాయం తర్వాత సంభవిస్తుంది. డాక్టర్ ఎక్స్-రే ఫలితాలను స్వీకరించిన తర్వాత, తదుపరి దశలను నిర్ణయించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఉల్నా యొక్క స్థానభ్రంశం చెందిన పగులుకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు మరియు అందువల్ల, మోచేయి ఉమ్మడి పునరావాసం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

పగులు లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత మోచేయిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది భౌతిక చికిత్స, ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు మరియు రుద్దడం. పునరావాసం అనేది నెమ్మదిగా జరిగే ప్రక్రియ. తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత, కండరాలు మరియు బంధన కణజాలాలు ఎంత బలహీనంగా ఉన్నాయో రోగి భావిస్తాడు. ఉమ్మడిని ఓవర్లోడ్ చేయకుండా ఉండటానికి, క్రమంగా లోడ్ని పెంచడం అవసరం.

అభివృద్ధి సమయంలో ఉమ్మడిలో అసౌకర్యం వ్యాయామం మానేయడానికి కారణం కాదు.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడిలో చేయి ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి?

మొదట, మీరు మీ పిడికిలి బిగించి, విప్పవచ్చు.

మీరు 2.5 నెలల వరకు ఫ్రాక్చర్ కోసం తారాగణం ధరించాలి. ఈ కాలంలో, బరువు లేని వ్యాయామం మరియు వేలు అభివృద్ధి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు:

• ప్లాస్టిసిన్ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు;
• మీ వేళ్లను విస్తరించండి మరియు వాటిని ఒకచోట చేర్చండి ప్రారంభ స్థానం;
• మీ అరచేతిని విప్పండి మరియు పిడికిలిలో బిగించండి;
• ప్రతి వేలితో విడివిడిగా గాలిలో వృత్తాలు గీయండి.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో, ఒక వ్యక్తి నిపుణులతో కలిసి నిర్ణయిస్తాడు. తరచుగా, ఈ ప్రయోజనం కోసం, చికిత్సా వ్యాయామాలు చేయడం, మసాజ్ చేయడం మరియు ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలకు హాజరు కావడం సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్లాస్టర్ తొలగించిన తరువాత

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయి వద్ద చేయి నిఠారుగా ఉండకపోతే, నిర్దిష్ట అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలి:

• ఏదైనా వ్యాయామాలు కదలిక-పరిమితి కట్టు ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు.
• తరగతులు క్రమంగా ఉండాలి, కానీ బాధాకరమైన అనుభూతులను అనుమతించకూడదు.
• కదలికలు మృదువైనవి మరియు మృదువుగా ఉంటాయి, మీరు ప్లాస్టర్ను తొలగించిన ఒక నెల తర్వాత మాత్రమే ఉమ్మడిని చురుకుగా వంచవచ్చు.

సంక్లిష్టమైన మోచేయి ఫ్రాక్చర్ ఒక వ్యక్తికి కప్పు లేదా ఇతర చిన్న వస్తువులను పట్టుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ప్రదర్శించిన వ్యాయామాలు ప్రాధమిక కార్యాచరణ మరియు చలనశీలతను పునరుద్ధరించాలి. ప్రతి కదలిక 5-6 సార్లు పునరావృతమవుతుంది. మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు చిన్న విరామం తీసుకోవాలి. సాధ్యమైన కదలిక ఎంపికలు:

ఉమ్మడి పునరుద్ధరించడానికి, మీరు వ్యతిరేక ఒత్తిడి మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు చేయవచ్చు.

• మీ అరచేతులను కలిసి వంచండి;
• గోడకు వ్యతిరేకంగా విసిరేయండి టెన్నిస్ బంతి;
• వ్యతిరేక ఒత్తిడి వేడెక్కడం;
• మీ వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి పట్టుకోండి మరియు నెమ్మదిగా మీ తల వెనుకకు మీ చేతులను పైకి లేపండి.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

మరింత రికవరీ

మోచేయి ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు సోమరితనం లేదా సాకులు లేకుండా క్రమపద్ధతిలో నిర్వహించబడాలి. చికిత్స కాంప్లెక్స్ తప్పనిసరిగా డాక్టర్చే సిఫార్సు చేయబడాలి. కావాలనుకుంటే, కింది కాంప్లెక్స్‌ను ప్రదర్శించే అవకాశంపై మీరు అతనితో ఏకీభవించవచ్చు:

• టేబుల్ వద్ద కూర్చోండి, మీ అరచేతులను టేబుల్‌టాప్‌పై ఉంచండి. నెమ్మదిగా మరియు తొందరపడకుండా మీ వేళ్లను ఉపరితలంపై నడపండి.
• మీ అరచేతులతో కలిసి వంగడం మీ చేతిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
• రోగి మోచేయి వద్ద చేయి నిఠారుగా చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు, మీరు టెన్నిస్ బాల్‌ను గోడపైకి విసిరి, దానిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఆకస్మిక కదలికలు నిషేధించబడ్డాయి. రోజుకు 3-5 సార్లు నిర్వహిస్తారు.
• మీ వేళ్ళతో పిడికిలిని ఏర్పరచడం సాధ్యం కాకపోతే, ప్రతిరోజూ చేతిపనుల కోసం లేదా సాధారణ ప్లాస్టిసిన్ కోసం పిల్లల బంకమట్టిని పిండి వేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మృదువైన బంతులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పిండిన వస్తువు అరచేతి మధ్యలో ఉంచబడుతుంది.
• తరచుగా స్థానభ్రంశం చెందిన పగులు తర్వాత మోచేయి నిఠారుగా ఉండదు. మీ అరచేతిలో రెండు బంతులను తిప్పడం సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

వ్యాయామాల సమితి క్రింది కదలికలను కలిగి ఉండవచ్చు:

పునరావాస ప్రయోజనాల కోసం, మీరు లేజర్ థెరపీ కోర్సు చేయించుకోవచ్చు.

మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క పగులు సంక్లిష్ట చికిత్స అవసరం, ఇందులో భౌతిక చికిత్స ఉంటుంది. దీనితో సహాయం చేయండి:

• దీన్ని చేయడానికి, వైద్యులు వివిధ ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలకు హాజరు కావాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు:
• పైన్ స్నానాలు;
• శంఖాకార మొక్కలతో స్నానాలు;
• లేజర్ థెరపీ;
• మాగ్నెటోథెరపీ.

విధానాల యొక్క సరైన కలయిక యొక్క ఎంపిక తప్పనిసరిగా డాక్టర్కు అప్పగించబడాలి. ఒక సెషన్ ఏదైనా సహాయం చేయదు; 8 నుండి 12 సందర్శనల కోర్సు అవసరం. ఇది త్వరగా సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. పరిమిత చలనశీలతతో, ఓజోకెరైట్, మడ్ థెరపీ, పారాఫిన్ హీటింగ్ మరియు కరెంట్‌లు బాగా సహాయపడతాయి. జాయింట్ ఎక్స్‌టెన్షన్, సూపినేషన్ మరియు ప్రోనేషన్‌తో వెచ్చని నీటిలో ఈత కొట్టడం సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.

రోగికి సూడార్థ్రోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే లేదా ఫ్రాక్చర్ బాగా నయం కాకపోతే, షాక్ వేవ్ థెరపీ (SWT) ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రభావిత ప్రాంతానికి అల్ట్రాసౌండ్ వర్తించబడుతుంది. ఫలితంగా, పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ ప్రేరేపించబడుతుంది మరియు కాలిస్ ఏర్పడటం వేగవంతం అవుతుంది.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

మసాజ్ సహాయం చేస్తుందా?

పునరావాసం యొక్క ప్రారంభ దశలో, ఈ సాంకేతికత మాత్రమే హాని చేస్తుంది. ప్లాస్టర్ ఇప్పటికే తొలగించబడినప్పుడు, డాక్టర్ ఫ్రాక్చర్ సైట్ పైన మరియు క్రింద వెనుక మరియు కండరాల మసాజ్ సిఫార్సు చేస్తాడు. ఇది చలనశీలతను పునరుద్ధరిస్తుంది, స్నాయువులను బలపరుస్తుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాలు క్షీణించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మీరు మీ మోచేయికి మసాజ్ చేయకూడదు - ఇది సమస్యలతో నిండి ఉంది.

మసాజ్ కోర్సు తర్వాత కీలు వేగంగా కోలుకుంటుంది.

ప్రసరణ ప్రక్రియలను పునరుద్ధరించడానికి, మసాజ్ థెరపిస్ట్ నొప్పి-ఉపశమన సంకలితాలతో ప్రత్యేక జెల్లను ఉపయోగిస్తాడు. రికవరీ విధానాలను ప్రారంభించడానికి ముందు, అనేక వంగుటలను నిర్వహించడం ద్వారా మోచేయి ఉమ్మడిని సాగదీయడం అవసరం. డాక్టర్ ఈ క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాడు:

• రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించే రుద్దడం. తేలికపాటి ఒత్తిడి లోతైన కండరాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
• స్ట్రోకింగ్. ఇవి చర్మాన్ని వేడెక్కేలా చేస్తాయి.
• పిసుకుట. అవి ఫాస్టమ్ జెల్, వెనోలైఫ్ వంటి డీకాంగెస్టెంట్ లేపనాలతో నిర్వహిస్తారు. వృత్తాకార కదలికలు కణజాల పునరుత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తాయి.

పైన వివరించిన పద్ధతులు పెర్కషన్, వైబ్రేషన్ మరియు తేలికపాటి పీడనంతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, మెరుగైన ప్రభావాన్ని పొందడానికి, మసాజ్ థెరపిస్ట్ దరఖాస్తుదారులను (సాధారణ మరియు అయస్కాంతం), అలాగే ఇతర పరికరాలను ఉపయోగిస్తాడు. ఉమ్మడి యొక్క అధిక-నాణ్యత అభివృద్ధితో మసాజ్ ప్రారంభమవుతుంది. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి నేరుగా రోగి యొక్క ఆరోగ్య స్థితి మరియు నొప్పి యొక్క ఉనికిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

etosustav.ru

మోచేయి ఉమ్మడి పగులు తర్వాత చేయి ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి: నియమాలు మరియు వ్యాయామాలు

పగుళ్లు విశ్రాంతి మరియు కాస్టింగ్‌తో చికిత్స పొందుతాయి. దెబ్బతిన్న ఎముక హీల్స్ అయితే, అవయవం యొక్క మిగిలిన నిర్మాణాలు ఒత్తిడి లేకపోవడం వల్ల విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. తరచుగా, తారాగణం తొలగించిన తర్వాత, చేతి పేలవంగా కదులుతుంది మరియు కట్టుబడి లేదు. క్షీణత మరియు దృఢత్వాన్ని నివారించడానికి తగిన పునరావాసం అవసరం. మీరు కోలుకోవడానికి మాత్రలు మాత్రమే నిర్వహించలేరు, మీరు ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలి. ఉమ్మడి పగుళ్లు విషయంలో, ఇది రెట్టింపు ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే అవి కదలికలను నిర్వహిస్తాయి.

ఇది ఎందుకు ముఖ్యం

పునరుద్ధరణ విధానాలు శరీరాన్ని పని స్థితికి తీసుకువస్తాయి. నిష్క్రియాత్మకత నుండి కదలికకు సున్నితంగా తరలించడానికి అవి అవసరం. పునరావాసం యొక్క సమయం మరియు పరిధి పగులు యొక్క సంక్లిష్టత మరియు రోగి యొక్క శ్రద్ధపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వైద్యం యొక్క వివిధ దశలలో, పునరుద్ధరణ విధానాలు వేర్వేరు లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటాయి:

1. గాయం అయిన వెంటనే, వ్యాయామ చికిత్స దెబ్బతిన్న ప్రాంతం యొక్క వాపు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది మరియు హెమటోమాలు మరియు కాంట్రాక్టులు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
2. వైద్యం సమయంలో, వ్యాయామాలు అవయవానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రక్తం కణజాలాలకు బాగా ప్రవహిస్తుంది మరియు వాటిలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది ఎముక కాలిస్‌ను సరిగ్గా రూపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. ఆన్ తరువాతశారీరక విద్య క్షీణతను నిరోధిస్తుంది మరియు క్రియాశీల కదలిక కోసం కండరాలు మరియు కీళ్లకు శిక్షణ ఇస్తుంది. వ్యాయామాలు దీర్ఘకాలిక స్థిరీకరణ సమయంలో "మర్చిపోయిన" రిఫ్లెక్స్‌లను సంరక్షిస్తాయి.

ప్రాథమిక నియమాలు

• నొప్పి లేనిది. కీళ్ల కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ నొప్పిని కలిగించకూడదు. మీరు ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, సెషన్‌ను ఆపివేసి, ఫిజికల్ థెరపీ ఇన్‌స్ట్రక్టర్‌ని సంప్రదించండి. నొప్పి విస్మరించబడదు; ఇది వాపు మరియు ఎముక స్పర్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
• క్రమబద్ధత. స్కిప్ చేయకుండా ప్రతిరోజూ చదువుకోవాలి. వ్యాయామ చికిత్సకు కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి; మీరు తేలికపాటి జలుబు సమయంలో కూడా కొనసాగించవచ్చు.
• క్రమబద్ధత. లోడ్ క్రమంగా పెంచాలి. మొదటి రోజుల్లో, మీ వేళ్లతో తేలికపాటి కదలికలను నిర్వహించండి. వైద్యం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, వంగడం మరియు క్రియాశీల వ్యాయామాలు జోడించబడతాయి. ఎముక పూర్తిగా నయం అయినప్పుడు, పూల్‌లోని తరగతులు జోడించబడతాయి.
• సమరూపత. జబ్బుపడిన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చేతితో కదలికలు పునరావృతమవుతాయి, ఇది ప్రతిచర్యలకు శిక్షణ ఇస్తుంది.

మోచేయి కీలు పగులు తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

స్థిరీకరణ తర్వాత వెంటనే పునరావాసం ప్రారంభమవుతుంది. మొదట, చిన్న కదలికలు చేతుల్లో నిర్వహించబడతాయి. ప్లాస్టర్ తొలగించబడినప్పుడు మరియు వాపు తగ్గినప్పుడు, ఎక్స్పాండర్ లేదా గైరో-సిమ్యులేటర్తో క్రియాశీల వ్యాయామాలు ప్రారంభమవుతాయి.

రోగి బోధకుడితో శారీరక చికిత్స గదిలో వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా మొదట. శిక్షకుడు కదలికల ఖచ్చితత్వాన్ని తనిఖీ చేస్తాడు మరియు తరగతులకు జిమ్నాస్టిక్ పరికరాలను ఎంపిక చేస్తాడు. ఇంట్లో, చేతిలో ఉన్న సాధారణ సాధనాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి - ఒక బంతి లేదా కర్ర.

కలపాలని సిఫార్సు చేయబడింది నిజమైన వ్యాయామాలుఐడియోమోటర్ శిక్షణతో. ఐటి అనేది ఉద్యమం కాదు, దాని ప్రాతినిధ్యం. ఐడియోమోటర్ కార్యకలాపాల సమయంలో, మెదడు నిజమైన చర్య సమయంలో వలె అవయవాలకు అదే ప్రేరణలను పంపుతుంది. ఈ "ఫోకస్" నరాల ఫైబర్స్ పని స్థితిలో ఉంచుతుంది.

నీరు జిమ్నాస్టిక్స్కు సహాయపడుతుంది. వెచ్చని స్నానంలో, కదలికలు లోడ్ లేకుండా సజావుగా నిర్వహించబడతాయి. శరీర ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీరు కండరాలను సడలిస్తుంది మరియు వ్యాయామ చికిత్స తర్వాత అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఉప్పు స్నానాలు వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు కణజాల ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.

మీరు పుష్-అప్‌లు చేయలేరు లేదా మీ గొంతు చేతి నుండి వేలాడదీయలేరు. బరువులు కూడా నిషేధించబడ్డాయి, గాయపడిన అవయవాలపై లోడ్ 2 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. వైద్యం ముగిసే వరకు మసాజ్ వాయిదా వేయడం మంచిది. మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నొప్పి, వాపు లేదా మెలితిప్పినట్లు అనిపిస్తే, వ్యాయామం చేయడం మానేసి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వ్యాయామాల సమితి

ఫ్రాక్చర్ అయిన వెంటనే:

1. చిన్న వేలు కదలికలు. ప్రత్యామ్నాయంగా రెండు చేతులపై వేళ్లను వంచండి. క్రమంగా ఇతరులతో బొటనవేలును సరిపోల్చండి. రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్లను "అడుగు" వేసినట్లుగా సరిపోల్చండి. మీ బ్రష్‌లను టేబుల్‌పై ఉంచండి మరియు పియానో ​​వాయించడాన్ని అనుకరించండి.
2. అపహరణ శిక్షణ. మీ ఆరోగ్యకరమైన చేతితో, రోగిని ప్రక్కకు మరియు తల వెనుకకు తరలించండి. నెమ్మదిగా దాన్ని తిరిగి ఇవ్వండి.
3. మానసిక శిక్షణ. గాయపడిన అవయవాన్ని వంగడం ఊహించుకోండి.
4. స్టాటిక్ వోల్టేజ్. ఒక క్షితిజ సమాంతర ఉపరితలంపై అవయవాన్ని ఉంచండి, ప్రత్యామ్నాయంగా భుజం మరియు ముంజేయిని వడకట్టండి.

పునరావాసం మధ్యలో:

• మీ చేతిని మోచేయి వద్ద వంచి, నిఠారుగా ఉంచండి, వంపు వద్ద కోణం కనీసం 40° ఉండేలా చూసుకోండి.
• టెన్నిస్ బంతిని టేబుల్‌పైకి తిప్పడానికి మీ అరచేతిని ఉపయోగించండి. మొదట సవ్యదిశలో కదలండి, ఆపై రివర్స్ సైడ్. భుజం కీలు స్థిరంగా ఉందని మరియు మోచేయి కీలు మాత్రమే కదులుతున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.
• భాగాన్ని వైపులా సాగదీయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి రబ్బరు పట్టీ. నేలకి సమాంతరంగా తరలించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ చేతులను ప్రారంభ స్థానం నుండి అదే దూరం విస్తరించండి.
• మీ ముందు చేతులు కట్టుకోండి. నెమ్మదిగా వాటిని మీ తలపైకి ఎత్తండి మరియు 5-10 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి.
• మీ చేతులను మీ మోకాళ్లపై ఉంచి, మీ ఎడమ చెవి, ముక్కు మరియు కుడి చెవిని తాకడం ద్వారా మలుపులు తీసుకోండి.
• కర్రతో వ్యాయామాలు. మీ చాచిన చేతులతో కర్రను తీసుకొని వాటిని మోచేతుల వద్ద వంచండి. కర్రతో నిటారుగా ఉన్న చేతులను పైకి లేపండి మరియు తగ్గించండి, దానిని మీ తలపైకి ఎత్తండి మరియు మీ తుంటిని తాకండి.
• నిలబడి ఉండగా, ముందుకు వంగి, మీ చేతులను పట్టుకోండి. మీ అరచేతులు మీ తల వెనుక భాగంలో ఉంచి, మోచేయి కీళ్ల వద్ద మీ చేతులను వంచండి.

చివరి రికవరీ వ్యవధిలో:

1. మీ అరచేతులు లేదా తాళంతో మీ చేతులను మీ వెనుకభాగంలో ఉంచండి. క్రింద మరియు పై నుండి భుజం బ్లేడ్లను తాకడానికి ప్రయత్నించండి.
2. బంతితో వ్యాయామాలు (వాలీబాల్ లేదా ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్ పరికరాలు చేస్తాయి). మీ ముందు మరియు మీ తల పైన చాచిన చేతుల వద్ద మీ అరచేతులతో బంతిని పిండి వేయండి. ఒక చేత్తో బంతిని ముందుకు విసిరేయండి.
3. ఉచ్ఛరణ మరియు ఉచ్ఛ్వాసము. మీ చేతులను మీ ముందు నేరుగా విస్తరించండి మరియు మీ కీళ్లను లోపలికి మరియు వెలుపల తిప్పండి. మొదట, అన్ని కీళ్లను కలిసి తిప్పండి, ఆపై కదలికను వేరు చేయండి - మణికట్టు మాత్రమే, మోచేతులు మరియు భుజం కీళ్ళు మాత్రమే విడిగా.
4. పూల్ లో తరగతులు. మీ కాళ్ళను మాత్రమే ఉపయోగించి మీ వెనుకభాగంలో బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌ను ఈత కొట్టడం మరియు నీటిలో జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం మంచిది.

వ్యాయామాలతో పాటు, వైద్యుడు ఫిజియోథెరపీ మరియు మసాజ్‌ను సూచిస్తాడు. ఉమ్మడి పూర్తిగా నయం అయిన తర్వాత అవి ప్రారంభమవుతాయి. మీరు అన్ని పునరావాస అవకాశాలను సద్వినియోగం చేసుకుంటే మరియు వ్యాయామాలను దాటవేయకపోతే, మీ చేయి 2-3 నెలల్లో కోలుకుంటుంది.

sustavos.ru

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడి అభివృద్ధి

మోచేయి ఉమ్మడి పగులు తర్వాత అభివృద్ధి ఎలా జరుగుతుంది? ఈ ప్రశ్న చాలా మంది రోగులకు ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. మానవ జీవితంఅనేక ప్రమాదాలతో నిండి ఉంది. అందువల్ల, విజయవంతం కాని పతనం చేయి యొక్క పగుళ్లకు కారణమవుతుంది: సాధారణ మరియు స్థానభ్రంశంతో తెరవండి.

మీరు ఉమ్మడిని ఎందుకు అభివృద్ధి చేయాలి?

వాస్తవానికి, దాదాపు అన్ని వ్యక్తులకు పగుళ్లు ఉన్నాయి, మరియు చాలా సందర్భాలలో చేతులు బాధపడతాయి, అయితే పగులు తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడిని సరిగ్గా ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో మరియు ఎందుకు అవసరమో కొంతమందికి తెలుసు.

వాస్తవం ఏమిటంటే, పగులు తర్వాత, చేయి వేయబడుతుంది మరియు చాలా కాలం పాటు అది కదలకుండా ఉంటుంది మరియు కండరాలను టోన్ చేసే చర్యలను చేయదు. దీని కారణంగా, కండరాలు మరియు స్నాయువుల క్షీణత ప్రారంభమవుతుంది: అవి సన్నగా మరియు తక్కువ స్థితిస్థాపకంగా మారుతాయి, అదనంగా, స్నాయువుల పరిమాణం తగ్గుతుంది, అవి తగ్గిపోతాయి, ఇది చాలా హానికరం, ఎందుకంటే ఇది స్నాయువుల పొడవును అందిస్తుంది. సాధారణ పనిబెణుకులు మరియు ఇతర గాయాల నుండి ఉమ్మడి మరియు రక్షణ.

పైన పేర్కొన్న అన్నింటి ఆధారంగా, చేయి ఎక్కువసేపు తారాగణంలో ఉంటే, దానిలో ఎక్కువ వంగుట పనితీరు కోల్పోతుందని స్పష్టమవుతుంది. దానిని పునరుద్ధరించడానికి, మీరు మోచేయి ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయాలి, ఇది ప్లాస్టర్ను తొలగించిన తర్వాత వీలైనంత త్వరగా ప్రారంభమవుతుంది.

ఉమ్మడి అభివృద్ధి ఎలా జరుగుతుంది?

తారాగణం కింద ఉన్న అన్ని కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు పాక్షికంగా క్షీణించాయి. కానీ మీరు బరువులు మరియు అనేక పునరావృతాలతో వ్యాయామాలు చేయడం చురుకుగా ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు: అటువంటి చర్య కేవలం కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను దెబ్బతీస్తుంది.

ప్రారంభించడానికి, వైద్యుడు చికిత్సా వ్యాయామాలు, భౌతిక చికిత్స లేదా సూచిస్తారు వివిధ వ్యాయామాలునీటిలో. అటువంటి పునరావాసం పగులు యొక్క తీవ్రతను బట్టి, 3 వారాల నుండి 2 నెలల వరకు నిర్వహించబడుతుంది, అయితే దీనికి ధన్యవాదాలు, మోచేయి ఉమ్మడిలో సాధ్యమయ్యే అన్ని చలనశీలత పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ఉమ్మడి అభివృద్ధి అనేది భౌతిక చికిత్స యొక్క ప్రధాన భాగం, ఇది మూడు కాలాలుగా విభజించబడింది.

ప్లాస్టర్ తొలగించిన తర్వాత రెండవ రోజున మొదటి పీరియడ్ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమయంలో, ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు మరియు భుజాలు మరియు వేళ్ల కీళ్ల కదలికలు నిర్వహిస్తారు. ఇటువంటి వ్యాయామాలు సాధ్యమయ్యే వాపు, ఉమ్మడి ప్రాంతంలో అసౌకర్యం మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా ఉన్నాయి.

వ్యాయామం క్రింది విధంగా ఉంటుంది: చేతిని తల వెనుక ఉన్న ఒక ప్రత్యేక దిండుపై ఉంచుతారు, ఆ తర్వాత రోగి ముంజేయి మరియు భుజం యొక్క కండరాలను ఉద్రిక్తంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అప్పుడు మీరు రెండవ వ్యాయామం చేయాలి: చేయి కేవలం వంగి మరియు వంగి ఉంటుంది, కానీ నెమ్మదిగా మరియు చాలా జాగ్రత్తగా ఉమ్మడికి హాని కలిగించదు.

పునరావాసం యొక్క రెండవ కాలం మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క పూర్తి చలనశీలతను పునరుద్ధరించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. దీన్ని చేయడానికి, కింది వ్యాయామాన్ని నిర్వహించండి: రోగి కూర్చుని, గాయపడిన చేయి యొక్క భుజాన్ని టేబుల్‌పై ఉంచుతాడు, తద్వారా టేబుల్‌టాప్ అంచు చంకకు సమీపంలో ఉంటుంది మరియు చేయి విస్తరించబడుతుంది; ఆ తర్వాత మీరు మీ చేతిని నెమ్మదిగా వంచి, నిఠారుగా ఉంచడం ప్రారంభించాలి, కదలికల పరిధి వీలైనంత వెడల్పుగా ఉండాలి. మీరు ఆకస్మిక కదలికలు చేయకూడదు, ఆపై ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడం కష్టం కాదు.

రెండవ వ్యాయామాన్ని భుజం రోల్ అంటారు. ఇది చేయుటకు, రోగి తన గొంతు చేతితో ఒక సాధారణ పిల్లల కారును తీసుకుంటాడు, అతని భుజాన్ని ఒక స్థానంలో ఉంచి, ఆపై బొమ్మను ముందుకు వెనుకకు మరియు కుడి నుండి ఎడమకు తిప్పడం ప్రారంభిస్తాడు.

మూడవ వ్యాయామం బంతితో ఆడటం. ఉదాహరణకు, మీరు విసిరేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు బాస్కెట్‌బాల్ బాల్రింగ్ లోకి, కానీ నొప్పి ఉండకూడదు.

నాల్గవ తప్పనిసరి వ్యాయామం: మొండెం ముందుకు వంగి ఉంటుంది, చేతులు కీళ్ల వద్ద వంగి ఉంటాయి, ఆపై మేము వాటిని నేలకి లాగుతాము, ఆపై వాటిని ఛాతీకి నొక్కండి, ఆ తర్వాత మేము నిఠారుగా చేసి, మన వెనుక వేళ్లను పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తాము.

ఈ వ్యాయామాలకు అదనంగా, వెచ్చని స్నానాలు, రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకుంటే, వేగవంతమైన రికవరీపై చాలా సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.

మూడవ కాలం. ఈ సమయానికి ముందు ఉమ్మడి పూర్తిగా కోలుకోలేకపోతే, దానిని అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రత్యేక ఫిజియోథెరపీటిక్ ఏజెంట్లు ఉపయోగించబడతాయి, ఉదాహరణకు, చిన్న విద్యుత్ ఉత్సర్గతో చికిత్స. వేడెక్కడం మరియు పోషకాలతో ఉమ్మడిని సంతృప్తపరచడం మట్టి, పారాఫిన్, ఓజోకెరైట్ మరియు అనేక ఇతర వాటి ద్వారా అందించబడుతుంది.

అదనంగా, నీటిలో శిక్షణ యొక్క చురుకైన దశ ప్రారంభమవుతుంది: మీరు మోచేయి ఉమ్మడిలో supination మరియు propination నిర్వహించడానికి అవసరం, బెండ్ మరియు అది నిఠారుగా.

దాని లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, నీరు చేతి యొక్క కండరాలను సడలిస్తుంది, అంటే కదలికలు మరింత సులభంగా జరుగుతాయి మరియు ఉమ్మడిని ఓవర్లోడ్ చేయవద్దు.

ప్రతి వ్యాయామం 5-7 సార్లు మాత్రమే నిర్వహించబడాలి, అయితే ఈ శిక్షణను రోజుకు రెండుసార్లు చేయడం మంచిది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ చేతి అలసిపోదు, మరియు ఇది జరిగితే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, తద్వారా అది బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది, ఆపై మాత్రమే దీన్ని చేయండి.

పునరావాస కాలంలో ఏది నిషేధించబడింది?

వింతగా తగినంత, కానీ చాలా సాధారణ తప్పురోగులు - తారాగణాన్ని తీసివేసిన వెంటనే గాయపడిన చేయి లేదా వెనుకకు మసాజ్ చేయండి. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు, ఇది వేగంగా కోలుకోవడానికి దారి తీస్తుంది. కానీ అది నిజం కాదు. ఉమ్మడి యొక్క స్థానభ్రంశం, ఎముకపై ఒక ప్రక్రియ ఏర్పడటం లేదా కండరాల ఫైబర్స్ చీలిపోవడం మాత్రమే జరుగుతుంది.

అయితే, రుద్దడం నిజానికి రోగులకు సూచించబడుతుంది, కానీ ఉమ్మడి పరిస్థితిని పరిశీలించే వైద్యుని నియామకం తర్వాత మాత్రమే. ఈ సందర్భంలో, మసాజ్ కండరాల టోన్ మరియు బలం యొక్క లాభం వేగవంతం చేస్తుంది, రక్త స్తబ్దతను తొలగిస్తుంది, బర్సల్-లిగమెంటస్ ఉపకరణాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మరెన్నో, కానీ రష్ అవసరం లేదు.

రెండవ పెద్ద తప్పు తారాగణాన్ని తీసివేసిన తర్వాత చేతిని నిష్క్రియాత్మకంగా ఉపయోగించడం. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ గొంతుతో పూర్తిగా పునరావాసం పొందే వరకు నిష్క్రియాత్మక పనిని చేయకూడదు, ఉదాహరణకు: భారీ వస్తువులను మోయడం లేదా పట్టుకోవడం, నిలబడటం, దానిపై వాలడం, వేలాడదీయడం మరియు స్వల్పంగా నొప్పిని కలిగించే ఇతర చర్యలను చేయడం.

మొదట మీరు ఉమ్మడిని పూర్తిగా అభివృద్ధి చేయాలి. అటువంటి చర్యలన్నీ ట్రేస్ లేకుండా పాస్ కావు. అవి పేరుకుపోతాయి మరియు తీవ్రమైన కీళ్ల నొప్పులు, వాపు, ఎముక ఇప్పుడే కలిసిపోయిన ప్రదేశం యొక్క వైకల్యం, రిఫ్లెక్స్ కండరాల సంకోచాలు మొదలైన వాటికి కారణమవుతాయి.

తదుపరి రెండు నెలల్లో, మీరు మీ చేతిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి; మీకు విరిగిన చేయి వంటి సమస్య ఉంటే, తారాగణాన్ని తొలగించిన వెంటనే చికిత్స ముగియదని మర్చిపోవద్దు - ఇది సగం మార్గం మాత్రమే.

రెండవ సగం పునరావాస సమయం. ఇది చాలా ముఖ్యమైన కాలం, ఎందుకంటే ఈ కాలంలోనే మీరు మీ చేతిని పూర్తిగా ఉపయోగించగలరా లేదా నొప్పి కారణంగా పరిమితులతో ఉపయోగించవచ్చో నిర్ణయించబడుతుంది. ఏ ఎంపికను ఎంచుకోవాలి అనేది మీపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది: పునరావాస కాలంలో మీరు ఎంత ఖచ్చితంగా మరియు సమర్ధవంతంగా వ్యాయామాలు చేసారు, మీరు మీ మోచేయిని ఎంత తరచుగా పని చేస్తారు మరియు మీ వైద్యుని సిఫార్సులను ఎంత ఖచ్చితంగా పాటిస్తారు.

పగులు తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా వ్యాయామాలు పైన వివరించబడ్డాయి. ఒక వైద్యుడు మాత్రమే అదనపు, మరిన్నింటిని సూచించగలడు సమర్థవంతమైన పద్ధతులు, ఇది మీ పరిస్థితికి హాని కలిగించదు. పునరావాస ప్రక్రియను సగానికి తగ్గించవచ్చు.

vyvihi.ru

ఫ్రాక్చర్ మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత భుజం, మోచేయి మరియు ఇతర కీళ్లను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

ఉమ్మడి అనేది ఎముక ఫ్రేమ్‌ను అనుసంధానించే కదిలే లింక్. ఇది మానవ మోటార్ పనితీరును అందిస్తుంది. ఈ సామర్థ్యం దాని నిర్మాణం ద్వారా వివరించబడింది.

దురదృష్టవశాత్తు, కీళ్ళ కీళ్ళు తరచుగా గాయపడతాయి, ఎందుకంటే అవి రోజువారీ ఒత్తిడికి గురవుతాయి. భారీ లోడ్. పగుళ్లు మరియు శస్త్రచికిత్సలు తరచుగా దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి యొక్క కదలలేని అవసరం. మరియు చికిత్స తర్వాత, అది అదే చలనశీలతను ఇవ్వడానికి అభివృద్ధి చేయాలి.

కీలు ఉమ్మడి పని సూత్రం

పెద్ద మరియు చిన్న ఎముకలుమానవ అస్థిపంజరం కీళ్లలో ముగుస్తుంది, దీని ఉపరితలం మృదులాస్థి కణజాలంతో కప్పబడి ఉంటుంది. ఎముకల మధ్య జంక్షన్ వద్ద ఒక ప్రత్యేక ద్రవంతో నిండిన చిన్న గ్యాప్ ఉంది. ఈ విధంగా కీలు ఎముకలు ఘర్షణ మరియు గాయం నుండి రక్షించబడతాయి. ఉమ్మడి పొరతో కప్పబడిన ప్రత్యేక సంచిలో ఉంది. స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు కండరాలు ఎముకకు నిర్మాణాన్ని జతచేస్తాయి, అనుమతించదగిన కదలిక యొక్క నిర్దిష్ట పరిధిని అందిస్తాయి. వివిధ పరిమాణాల రక్త నాళాలు ఉమ్మడికి పోషకాలను అందిస్తాయి మరియు వ్యర్థ భాగాలను తొలగిస్తాయి.

కదలిక పరిధి దాటితే, అతను గాయపడతాడు. సాంప్రదాయిక చికిత్సా పద్దతులు ఉమ్మడిని స్థిరీకరించడాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది గాయపడిన ప్రాంతాలను వేగంగా నయం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

గాయం యొక్క పరిణామాలు ఉపశమనం పొందిన తరువాత, కీలు యొక్క చలనశీలత పరిమితం చేయబడింది, ఎందుకంటే దాని అనేక విధులు క్షీణించబడతాయి. మోటార్ కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడానికి, మీరు దీన్ని చేయాలి రోజువారీ వ్యాయామం, ఉమ్మడిని దాని మునుపటి స్థాయికి అభివృద్ధి చేయడం.

ఉమ్మడి కదలికను పునరుద్ధరించడానికి నిష్క్రియ మరియు క్రియాశీల పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఎముక స్నాయువు ప్రత్యేక సిమ్యులేటర్లను ఉపయోగించి నిష్క్రియాత్మకంగా అభివృద్ధి చేయబడింది, ఇక్కడ శిక్షకుడు అనుమతించదగిన కదలిక యొక్క నిర్దిష్ట వ్యాప్తిని సర్దుబాటు చేస్తాడు. పనిని క్రమంగా క్లిష్టతరం చేయడం ద్వారా, రోగి కోల్పోయిన విధులను దాదాపు పూర్తి పునరుద్ధరణను సాధిస్తాడు. శారీరక చికిత్స వ్యాయామాల సమయంలో క్రియాశీల పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇక్కడ రోగి స్వయంగా నొప్పి యొక్క అనుమతించదగిన పరిధిని లెక్కిస్తాడు.

ఏ రకమైన గాయాలు ఉన్నాయి?

ఉమ్మడి గాయాలు విభజించబడ్డాయి క్రింది రకాలు:

• ఎముకలు దెబ్బతినని గాయాలు, పంక్చర్లు;
• కండరాల ఒత్తిడి;
• స్నాయువు కణజాలం యొక్క చీలిక మరియు సాగదీయడం;
• ఓపెన్ మరియు క్లోజ్డ్ డిస్లోకేషన్స్;
• ఉమ్మడి గుళికలో రంధ్రం;
• వారి కనెక్షన్ సమీపంలో ఎముకల పగుళ్లు;
• ఓపెన్ గాయాలు.

మీరు గాయం తర్వాత కీళ్లను అభివృద్ధి చేయడానికి నిరాకరిస్తూ, వ్యాధిని దాని కోర్సు తీసుకోవడానికి అనుమతించినట్లయితే, పరిణామాలు తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక కండరాల మరియు కీళ్ల పాథాలజీల రూపంలో వ్యక్తమవుతాయి. ఫలితంగా, ఎముక మరియు కండరాల కణజాలం పూర్తిగా క్షీణించి, ఎండిపోతాయి.

తీవ్రమైన గాయం విషయంలో, ప్లాస్టర్ తారాగణం ఉపయోగించి లింబ్ కదలకుండా ఉంటుంది. చికిత్స సమయంలో, ఉమ్మడి వాస్తవంగా క్రియారహితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి దాని లోపల స్తబ్దత ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. రక్తం మరియు శోషరస ద్రవం యొక్క ప్రసరణ బాగా నెమ్మదిస్తుంది. మీరు ప్లాస్టర్ తారాగణం నుండి విముక్తి పొందిన తర్వాత ప్రారంభించకపోతే రికవరీ వ్యాయామాలు, ప్రక్రియ శోథ దశలోకి ప్రవేశిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల క్రియాశీలతకు ముప్పు ఉంది, ఇది శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించబడుతుంది.

ఉమ్మడి గాయాలు తర్వాత పునరావాస రకాలు

గాయాల కోసం అస్థిపంజర వ్యవస్థఒక వ్యక్తి ఎముకను నయం చేయడం లేదా తొలగుటను సెట్ చేయడం సరిపోదు. ప్రభావిత జాయింట్ యొక్క దీర్ఘకాలం కదలకుండా ఉండటం దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. అవయవాల యొక్క కార్యాచరణను పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి, ప్రత్యేక పునరావాస విధానాల సమితిని నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

తగినంత శారీరక శ్రమ రక్తం యొక్క స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది, కండరాలు బలహీనపడటం, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు బిగించడం. అదే సమయంలో, శరీరం స్వయంగా నయం చేసే సామర్థ్యం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు ఏమి అందిస్తాయి:

• మందుల ప్రభావం మెరుగుపడింది;
• అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు జరగవు;
• అవయవాలకు రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది;
• నొప్పి యొక్క వ్యక్తీకరణలు తగ్గుతాయి;
• వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు ప్రభావిత కండరాలు వేగంగా పునరుద్ధరించబడతాయి.

విధానాలను పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, దీని ప్రజాదరణ శతాబ్దాల నాటిది:

• ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని వేడికి బహిర్గతం చేయడం;
• చల్లని చికిత్స;
• మట్టి చికిత్స;
• నీటి చికిత్సలు;
• అయస్కాంత క్షేత్రాలకు గురికావడం;
• కాల్షియం క్లోరైడ్తో ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్;
• చికిత్సా మసాజ్అల్ట్రాసౌండ్;
• లేజర్ ఎక్స్పోజర్.

కండరాల మరణాన్ని నివారించడానికి, ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని వర్తింపజేసిన 3-4 రోజుల తర్వాత మొదటి విధానాలు సూచించబడతాయి. చికిత్స 1.5-2 నెలలు కొనసాగుతుంది.

అథ్లెట్ల పునరావాస చికిత్సలో ఆరోగ్య మెరుగుదల పద్ధతులు చాలా ముఖ్యమైనవి.

చికిత్స కోసం విరుద్ధంగా ఉంది ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్స్, చర్మం ఉపరితలం యొక్క సమగ్రత ఉల్లంఘనతో గాయాలు.

నిష్క్రియాత్మక అభివృద్ధి

పనికిరాని పునరావాసం కారణంగా తిరిగి గాయపడకుండా ఉండటానికి, సిమ్యులేటర్లపై వ్యాయామాల సమితి అభివృద్ధి చేయబడింది, ఇక్కడ గరిష్టంగా అనుమతించదగిన స్వింగ్ కోణం వైద్యునిచే నిర్ణయించబడుతుంది. ప్రతి సెషన్‌తో, లోడ్ పెరుగుతుంది, ఇది ఉమ్మడి పనితీరును పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. పాఠం 3-10 నిమిషాలు ఉంటుంది, తద్వారా లింబ్ ఓవర్లోడ్ చేయకూడదు. మీరు శిక్షణ తర్వాత నిరంతర నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు వ్యాయామం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించాలి.

పునరావాసం కోసం, ప్రత్యేక అనుకరణ యంత్రాలు సృష్టించబడ్డాయి, వీటిని ఉపయోగించి ప్రభావిత ఉమ్మడి మార్పులపై లోడ్ అవుతుంది. పెద్ద కీళ్లకు నష్టం జరగడానికి మెకానికల్ థెరపీ చాలా ముఖ్యం తక్కువ అవయవాలు. ఇది పెళుసుగా ఉండే ఎముకలపై మీ స్వంత బరువు యొక్క భారాన్ని తొలగిస్తుంది.

ఒక రకమైన నిష్క్రియ రికవరీ అనేది బోధకుడితో శిక్షణ, దీనిలో వైద్యుడు స్వయంగా రోగి యొక్క అవయవాన్ని ఇచ్చిన దిశలో కదిలిస్తాడు.

వ్యతిరేక సూచనలు తీవ్రమైన దశలో ఆర్థ్రోసిస్ ఉనికిని కలిగి ఉంటాయి, సమగ్రత ఉల్లంఘన చర్మం.

వ్యాయామాల సమితి క్రింది కదలికలను కలిగి ఉండవచ్చు:

ఉమ్మడి గాయాలు తర్వాత పునరావాసం యొక్క ఈ పద్ధతి హాజరైన వైద్యునిచే సూచించబడుతుంది. ఫ్రాక్చర్ ద్వారా బలహీనపడిన లింబ్ ఫంక్షన్లను త్వరగా పునరుద్ధరించడానికి సకాలంలో చికిత్స సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, రికవరీ కాలం 3 దశలుగా విభజించబడింది.

మొదటి దశ వ్యవధి 10 రోజులు. గాయం యొక్క ప్రధాన లక్షణం తీవ్రమైన సబ్కటానియస్ రక్తస్రావంతో మృదు కణజాలాల నొప్పి మరియు వాపు. ప్రక్రియ యొక్క ఉద్దేశ్యం రోగి యొక్క పరిస్థితిని తగ్గించడం:

1. UHF (అల్ట్రా-హై-ఫ్రీక్వెన్సీ ఇండక్టోర్మీ) విధానాన్ని ఉపయోగించి, ప్రభావిత జాయింట్ చుట్టూ ఉన్న కణజాలాల వాపు మరియు సున్నితత్వం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అవయవంలో బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ కూడా పునరుద్ధరించబడుతుంది.
2. ప్లాస్టర్ దరఖాస్తు తర్వాత 3 వ రోజు, మాగ్నెటిక్ థెరపీ సూచించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ ఎముక కణజాల పునరుద్ధరణపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వారి శరీరంలో తక్కువ కాల్షియం స్థాయిలు ఉన్న వృద్ధ రోగులకు ఇది ప్రత్యేకంగా డిమాండ్ చేయబడింది.
3. నోవోకైన్ యొక్క పరిష్కారంతో ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్ అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
4. డెలివరీని అందిస్తుంది పోషకాలుప్రభావిత ప్రాంతం తక్కువ-శక్తి జోక్యం ప్రవాహాలను ఉపయోగించి యాంప్లిపల్స్ థెరపీకి గురవుతుంది.

రెండవ దశ 45 రోజులు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, ఎముక కణజాల పునరుద్ధరణ ప్రేరేపించబడుతుంది. అతినీలలోహిత కిరణాలకు గురికావడం చల్లని కాలంలో విధానాలకు జోడించబడుతుంది మరియు వెచ్చని సమయాల్లో ఈవెంట్ సన్ బాత్ ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. ప్లాస్టర్ తారాగణం (ప్రభావిత ప్రాంతం పైన మరియు క్రింద) నుండి ఉచితమైన కణజాలాల మసాజ్‌ను డాక్టర్ కూడా సూచిస్తారు.

మూడవ దశ ప్రభావిత అవయవం యొక్క పనితీరు యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణ (3 నెలలు ఉంటుంది).

కింది ఆరోగ్య కార్యకలాపాలు సూచించబడ్డాయి:

1. ఆల్టర్నేటింగ్ కరెంట్ ప్రభావం కండరాల సంకోచాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, చిన్న నాళాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ముప్పు ఉన్నప్పుడు విధానం సూచించబడుతుంది కండరాల క్షీణత.
2. అల్ట్రాసౌండ్ చికిత్స కండరాల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అల్ట్రాసౌండ్కు అనుకూలంగా ఉండే శోథ నిరోధక లేపనాల ఉపయోగం.
3. రికవరీ యొక్క తరువాతి దశలలో లేజర్ చికిత్స అనుమతించబడుతుంది.

హాజరైన వైద్యుడు గాయం యొక్క తీవ్రత, రోగి వయస్సు మరియు అతని శరీరం యొక్క లక్షణాలపై ఆధారపడి విధానాలను సూచిస్తాడు.

మసాజ్ యొక్క అప్లికేషన్

దాదాపు అన్ని రకాల కీళ్ల గాయాలకు మసాజ్ పూర్తి చికిత్సగా పరిగణించబడుతుంది. థెరపీ రెండు దిశలలో నిర్వహించబడుతుంది:

1. ప్రభావిత ప్రాంతంపై పెరిగిన ప్రభావంతో పూర్తి శరీర మసాజ్. ఇది 50-70 నిమిషాలు పడుతుంది.
2. దెబ్బతిన్న ప్రాంతం యొక్క పరిమాణాన్ని బట్టి ఒక నిర్దిష్ట అవయవాన్ని మసాజ్ చేయడం 15-30 నిమిషాలు నిర్వహిస్తారు.

ప్రక్రియ యొక్క ప్రధాన పద్ధతులు (స్ట్రోకింగ్, రుబ్బింగ్, వైబ్రేషన్, మెత్తగా పిండి వేయడం, కొట్టడం) మసాజ్ యొక్క స్థానం మరియు ఉమ్మడికి నష్టం యొక్క స్థాయిని బట్టి ఎంపిక చేయబడతాయి.

మసాజ్ ఈవెంట్ యొక్క ప్రధాన పనులు:

• ప్రభావిత కణజాలాల వాపును తొలగించండి;
• నొప్పి సిండ్రోమ్ నుండి ఉపశమనం;
• ప్రభావిత ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం;
• గాయపడిన అవయవానికి పోషకాల పంపిణీని నిర్ధారించండి;
• వీలైనంత త్వరగా ఉమ్మడి యొక్క కార్యాచరణను పునరుద్ధరించండి;
• స్నాయువులు, కండరాలు, స్నాయువులకు స్థితిస్థాపకత ఇవ్వండి;
• కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించండి;
• ఎముక కణజాలం రికవరీ వేగవంతం.

ఒక ప్రామాణిక చికిత్సా మసాజ్ కోర్సులో 16 విధానాలు ఉంటాయి. అవసరమైతే, చక్రం 2 వారాల తర్వాత పునరావృతమవుతుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• పెరియార్టిక్యులర్ శోథ ప్రక్రియ, పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత;
• గుండె వైఫల్యం;
• అంటు వ్యాధులు;
• గర్భం;
• ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్స్, రక్త వ్యాధులు;
• మద్యం మత్తు;
• గాయం క్షయం;
• పేద రక్తం గడ్డకట్టడం;
• తీవ్రమైన రక్తపోటు.

మోచేయి ఉమ్మడిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

ఫిజియోథెరపీ, ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు మరియు నీటిలో వ్యాయామాలు పగులు లేదా స్థానభ్రంశం తర్వాత మోచేయి పనితీరును కోల్పోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ సందర్భంలో, వెంటనే ప్లాస్టర్ దరఖాస్తు తర్వాత, శ్వాస వ్యాయామాలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, అభివృద్ధి చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలుప్లాస్టర్, మసాజ్ నుండి వేళ్లు ఉచితం భుజం ప్రాంతం. ప్రక్రియలు ఆక్సిజన్‌తో ఉమ్మడి కణజాలాలను సంతృప్తపరచడానికి, ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క విధులను పునరుద్ధరించడానికి, వాపు నుండి ఉపశమనం మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ప్లాస్టర్ను తొలగించిన తర్వాత, మీరు కూడా నిర్వహించవచ్చు క్రింది వ్యాయామాలు.

కూర్చున్న స్థితిలో చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలు:

1. టేబుల్‌పై మీ చేతిని చాచి, నెమ్మదిగా మోచేయి వద్ద వంచండి.
2. మీ చేతులను "లాక్"తో కనెక్ట్ చేయండి, మీ అరచేతులను విడదీయకుండా మీ తలపై మీ చేతులను పైకి లేపండి మరియు తగ్గించండి.
3. మీ భుజాన్ని పరిష్కరించిన తర్వాత, టేబుల్‌పై బంతిని లేదా పిల్లల కారును రోల్ చేయండి.
4. కర్రతో వ్యాయామం చేయడం, మీ తలపై విసిరేయడం;
5. మీ చేతులను ముందుకు చాచి, మోచేయి వద్ద అంగాన్ని 5 సార్లు వంచండి.
6. వెనుకకు తిరిగిన మీ చేతులతో మీ చేతులను పిండండి మరియు హిచ్‌ను పైకి ఎత్తండి.

ప్రారంభ స్థానం, మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం:

1. అతుకుల వెంట మీ చేతులను చాచి, వంగి, చేతిని ముంజేయికి వీలైనంత దగ్గరగా తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి.
2. మీ చేతులను మీ ముందు పైకి లేపండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యంతో ఉన్న వారి మధ్య మీ మోచేయిని ప్రత్యామ్నాయంగా వంచండి.
3. మీ చేయి మరియు భుజం యొక్క కండరాలను 5 గణన కోసం బిగించి, నెమ్మదిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
4. మీ ముందు మీ చేతులను పెంచడం, మీ చేతితో ఒక దిశలో మరియు మరొక వైపు భ్రమణ కదలికలు చేయండి.

నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి:

1. ఫిషింగ్ రాడ్ యొక్క కదలికను అనుకరిస్తూ, మీ తల వెనుక మీ చేతులను విసిరేయండి.
2. మీ చేతులను మీ ముందు చాచడం ద్వారా ఫింగర్ మోటార్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి. ప్రతి వేలితో ప్రత్యామ్నాయ వృత్తాకార కదలికలను చేయండి.
3. గాయపడిన చేతి పిడికిలితో రబ్బరు ఉంగరాన్ని రోజుకు 100 సార్లు పిండండి, అలసిపోయినప్పుడు విరామం తీసుకోండి.
4. ప్లాస్టిసిన్ నుండి మోడలింగ్.
5. మీ వేళ్లను ఒకచోట చేర్చి, వాటిని విస్తృతంగా విస్తరించండి.

మీరు వ్యాయామం చేస్తే చేతి పనితీరును పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి సుమారు 2 నెలలు పడుతుంది జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలురోజువారీ.

భుజం కీలు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్

పగులు తర్వాత భుజం కీలును అభివృద్ధి చేయడానికి, నిశ్చల స్థితిలో అవయవాన్ని ఫిక్సింగ్ చేసిన తర్వాత రెండవ రోజు వ్యాయామాలు ప్రారంభించాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు శ్వాస వ్యాయామాలను నిర్వహించాలి, ఇది ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో చేతి యొక్క స్థిరీకరణ ఫలితంగా ఊపిరితిత్తుల దిగువ కంపార్ట్మెంట్లో రక్తం మరియు శోషరస స్తబ్దతను నిరోధిస్తుంది.

శ్వాసకోశ సముదాయంఉదయం మరియు సాయంత్రం వ్యాయామాలను భర్తీ చేస్తూ రోజుకు 1-2 సార్లు నిర్వహిస్తారు. వ్యాయామాల సంఖ్యను బట్టి మారుతుంది సాధారణ పరిస్థితి 4-6 సార్లు.

ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము నెమ్మదిగా జరుగుతాయి, క్రమంగా నింపడం మరియు ఖాళీ చేయడం ఛాతీ కుహరంఆక్సిజన్. ఆరోగ్యకరమైన మరియు గాయపడిన చేతి యొక్క స్థానం ఒకే విధంగా ఉండాలి. రెండవ రకమైన వ్యాయామం డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస: మీరు పీల్చినప్పుడు, మీరు మీ కడుపుని వీలైనంత వరకు బయటకు తీయాలి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీరు దానిని లోపలికి లాగాలి. మెరుగైన వ్యాయామంమీ వెనుక పడుకున్నప్పుడు చేయండి. ఈ సందర్భంలో, ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో కదలికలను నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన లింబ్ కడుపుపై ​​ఉంచబడుతుంది.

వ్యాయామ చికిత్స టాస్క్భుజం పగులు విషయంలో - శరీరంలో ద్రవాల స్తబ్దత నివారణ, వాపు యొక్క పునశ్శోషణం, హెమటోమాలు, నిర్ణీత వ్యవధిలో కాలిస్ ఏర్పడటం.

దీన్ని చేయడానికి, క్రింది వ్యాయామాలు చేయండి:

1. గాయపడిన లింబ్ (స్క్వీజింగ్ బంతులు, రబ్బరు రింగులు, రోలింగ్ గింజలు లేదా చెస్ట్నట్) యొక్క వేళ్లతో కదలికలు.
2. మీ పిడికిలిని పట్టుకొని, మీరు మీ చేతితో భ్రమణ కదలికలు చేయాలి వివిధ వైపులా.
3. మోచేయి యొక్క స్థిరీకరణను విడుదల చేసిన తరువాత, మోచేయి వద్ద చేతిని వంచి, నిఠారుగా ఉంచడం అవసరం, కదలికలను సజావుగా మరియు నెమ్మదిగా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
4. మీ ముంజేయిని చీలిక నుండి తీసివేయకుండా, రెండు దిశలలో ప్రత్యామ్నాయంగా తిప్పండి.

మొదట, వ్యాయామాలు తప్పనిసరిగా 4-5 సార్లు పునరావృతం చేయాలి, క్రమంగా 10 కి పెరుగుతుంది. నొప్పిని గుర్తించినట్లయితే, అది లోడ్ని తగ్గించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్లాస్టర్‌ను తొలగించిన తర్వాత లేదా కట్టును ఫిక్సింగ్ చేసిన తర్వాత, మీరు శ్వాస వ్యాయామాలను ఆపవచ్చు, కానీ రెండు వైపులా భుజం యొక్క మోటారు కార్యకలాపాలపై దృష్టి సారించి, చేతులకు జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం కొనసాగించండి. 5-6 నెలల తర్వాత దెబ్బతిన్న ఉమ్మడికి పూర్తి లోడ్ ఇవ్వాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

వేలు కీళ్ల కోసం పునరుద్ధరణ జిమ్నాస్టిక్స్

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత వేలు మోటారు నైపుణ్యాలు బాధపడకుండా చూసుకోవడానికి, భౌతిక చికిత్సకు తగినంత సమయాన్ని కేటాయించడం అవసరం. ఏది దెబ్బతిన్నప్పటికీ, అన్ని వేళ్లపై పని చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పునరుద్ధరించబడిన ఎముకకు భంగం కలిగించకుండా, అనుభవజ్ఞుడైన బోధకుడు లేదా వైద్యుని పర్యవేక్షణలో జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రారంభించడం మంచిది:

1. గాయపడిన లింబ్ యొక్క చేతి యొక్క ప్రాప్యత ఉపరితలాన్ని జాగ్రత్తగా రుద్దడం అవసరం.
2. రెండు చేతుల వేళ్లను లాక్‌లోకి కనెక్ట్ చేయండి, జాగ్రత్తగా మీ చేతులను తిప్పడం ప్రారంభించండి.
3. వ్యాయామం నొప్పిని కలిగించకపోతే మీ వేళ్లను పిడికిలిలో బిగించి, విప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
4. ప్రయత్నంతో, మీ వేళ్లను గరిష్ట కోణంలో విస్తరించండి, ఆపై మీ అరచేతిని విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ వేళ్లను గాలిలో వేలాడదీయండి.
5. చేతుల స్థానాన్ని మార్చండి (అరచేతులతో పైకి క్రిందికి), చేతులతో టేబుల్‌పై పడుకోండి.
6. నేరుగా, ఉద్రిక్తమైన వేళ్లతో కఠినమైన ఉపరితలంపై తేలికగా నొక్కడం మంచిది.

మీ వేలు కీళ్లను అభివృద్ధి చేయడానికి, మీరు టేబుల్ లేదా ఫ్లోర్ (పూసలు, మ్యాచ్‌లు, నాణేలు) నుండి చిన్న వస్తువులను కూడా సేకరించాలి. కంప్యూటర్ కీబోర్డ్‌లో టైప్ చేయడానికి, మోడలింగ్ చేయడానికి మరియు ఎంబ్రాయిడరీ చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

మణికట్టు ఉమ్మడి పునరావాసం

ఈ ప్రాంతంలో గాయాలు వయస్సు-సంబంధిత ఎముకలు బలహీనంగా ఉన్న వృద్ధుల నుండి మరియు సరిగ్గా పడటం ఎలాగో తెలియని పిల్లల నుండి ఎక్కువగా బాధపడతాయి.

చేయిపై నొక్కిన పగులును వైద్యుడు పుటో-కోల్స్ వర్ణించారు, దీని పేరు పెట్టారు. గాయపడినప్పుడు, మణికట్టు ఎముక బాధపడుతుంది, స్నాయువులు విస్తరించబడతాయి మరియు కండరాలు నలిగిపోతాయి.

ఫ్రాక్చర్ యొక్క వైద్యం 35-45 రోజులు ఉంటుంది, కానీ రికవరీ కాలం 6-8 నెలలు ఉంటుంది.

వ్యాసార్థం యొక్క పగులు తర్వాత మోటారు కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడానికి, మీ వేళ్ళతో జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మొదట, ఆరోగ్యకరమైన లింబ్ నుండి సహాయం అనుమతించబడుతుంది.

తరగతులు 25-30 నిమిషాలు పడుతుంది, కానీ కాంప్లెక్స్ 3-4 సార్లు పునరావృతం చేయడం మంచిది. ప్రతి 2-3 రోజులకు వేళ్లు వేడెక్కడం యొక్క కోణాన్ని పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది, వ్యాయామాలు వేళ్లపై దృష్టి పెడతాయి:

1. ప్రభావితమైన చేయి కఠినమైన ఉపరితలంతో, అరచేతితో ఒక టేబుల్‌పై ఉంటుంది. ఉపరితలం వెంట నెమ్మదిగా స్లైడింగ్ కదలికలతో మీరు మీ వేళ్లను వీలైనంత వెడల్పుగా విస్తరించాలి.
2. ప్రభావిత చేతి యొక్క అరచేతి టేబుల్‌కి నొక్కబడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కొంచెం నొప్పిని అనుభవించే వరకు నిఠారుగా ఉన్న వేళ్లను పైకి లేపాలి.
3. చిన్న పూసలు, అగ్గిపెట్టెలు, విత్తనాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మీ చేతివేళ్లను ఉపయోగించండి.

సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా చేసే వ్యాయామాలు మణికట్టు ఎముక యొక్క పగులు కోసం రికవరీ వ్యవధిని తగ్గిస్తాయి.

హిప్ ఉమ్మడి అభివృద్ధి

హిప్ ఫ్రాక్చర్ నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తెస్తుంది, ఎందుకంటే దీనికి కొంత సమయం పాటు బెడ్ రెస్ట్ అవసరం. హిప్ జాయింట్‌ను త్వరగా అభివృద్ధి చేయడానికి, ప్లాస్టర్‌ను వర్తింపజేసిన 2-3 రోజుల తర్వాత శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

1. మీ వెనుకభాగంలో 3-5 సార్లు పడుకుని డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాసను నిర్వహించండి.
2. అబద్ధం ఉన్న స్థితిలో మీ పాదాలను మరియు చేతులను మీ వైపుకు లాగండి. ప్రత్యామ్నాయ ఉద్రిక్తత మరియు సడలింపు.
3. మీ మోచేతులపై వాలుతూ మరియు మంచం పైకి లేచి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మంచంపైకి దించండి.
4. 90 ° కోణంలో బెంట్ మీద దృష్టి పెట్టడం ఆరోగ్యకరమైన కాలుమరియు సగం బెంట్ రోగి, ఆమె మోచేతులపై వాలుతూ, పీల్చేటప్పుడు ఆమె కటిని పెంచండి, ఉచ్ఛ్వాసము చేస్తున్నప్పుడు ఆమెను తగ్గించండి.

తరువాతి దశలలో, చికిత్సా వ్యాయామాలు వివిధ దిశలలో మొండెం వంచి, నిలబడి ఉన్న స్థితిలో కాళ్ళు వెడల్పుగా విస్తరించి ఉంటాయి.

మోకాలి కీలు అభివృద్ధి

శరీర బరువులో నిరంతరం ఉండటం వలన, మోకాలి చాలా తరచుగా దెబ్బతింటుంది. ప్లాస్టర్ మరియు ఆపరేషన్ల అప్లికేషన్ దాని కదలికను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చికిత్స తర్వాత కదలికతో సమస్యలను నివారించడానికి, మోకాలికి పని చేయడం అవసరం. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, ప్లాస్టర్ను తొలగించిన తర్వాత, అవి అద్భుతమైనవి రేసు వాకింగ్, ప్రత్యేక అనుకరణ యంత్రాలపై వ్యాయామాలు, కుర్చీపై కూర్చున్నప్పుడు మీ కాళ్లను పైకి క్రిందికి కదిలించడం. ఎలా అభివృద్ధి చేయాలనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి మోకాలి కీలుఇక్కడ చదవవచ్చు.

చీలమండల కోసం వ్యాయామ చికిత్స తరగతులు

అభివృద్ధి చేయడానికి చీలమండ ఉమ్మడిఫిజియోథెరపీ తరగతులు 3 దశలుగా విభజించబడ్డాయి, వాటిలో మొదటిది ఆసుపత్రిలో మరియు రెండవ మరియు మూడవది ఇంట్లో నిర్వహించబడుతుంది.

ఫిక్సింగ్ కట్టును వర్తింపజేసిన వెంటనే, ప్రభావితమైన లింబ్‌లో శారీరక నిష్క్రియాత్మకత మరియు రక్తం యొక్క స్తబ్దతను ఎదుర్కొనే కదలికలను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అలాగే, వాపు వేగంగా వెళ్లిపోతుంది, హెమటోమాలు పరిష్కరిస్తాయి మరియు నొప్పి ప్రభావం తొలగించబడుతుంది.

వీడియో స్పష్టంగా చీలమండ అభివృద్ధి కోసం వ్యాయామాలు చూపిస్తుంది.

పునరావాసం యొక్క మొదటి దశలో, క్రింది వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు:

• కాలి యొక్క సాధ్యమయ్యే కదలికలు, సడలింపుతో ఏకాంతర ఉద్రిక్తత;
• ఒక నిర్దిష్ట పాలనను అనుసరించకుండా దిగువ కాలు యొక్క కండరాలను పిండడం మరియు విడదీయడం;
• మంచం మీద పడి, మీరు పాదం యొక్క భ్రమణ కదలికలను ఒక దిశలో మరియు మరొకదానిలో ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహించాలి.

డిశ్చార్జ్ హోమ్ తర్వాత, వ్యాయామాలు మరింత కష్టతరం అవుతాయి. రెండు దిశలలో పాదాల కదలిక యొక్క భ్రమణ పరిధిని పెంచడం అవసరం:

• మీ పాదాన్ని ప్రత్యామ్నాయంగా సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో తిప్పండి;
• రెండు దిశలలో పాదం యొక్క గరిష్టంగా అనుమతించదగిన మలుపులను నిర్వహించండి;
• ప్రత్యామ్నాయంగా బొటనవేలు ముందుకు మరియు వెనుకకు లాగడం;
• జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్‌ను నేలపై ఉంచండి మరియు మీ పాదాలతో దానిపై అడుగు పెట్టండి, నెమ్మదిగా వ్యాయామం చేయండి.

తారాగణం పూర్తిగా తొలగించబడినప్పుడు, కింది వ్యాయామాలు చీలమండకు వీలైనంత వరకు చలనశీలతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి:

• రేసు వాకింగ్ మరియు జాగింగ్;
• ఈత కొట్టడం ఇండోర్ పూల్లేదా ఓపెన్ వాటర్;
• వ్యాయామం కోసం ఒక చిన్న బంతిని ఉపయోగించడం;
• ఏరోబిక్స్ నుండి రిథమిక్ సంగీతం.

వివిధ కీళ్లకు గాయాల కోసం సరిగ్గా మరియు సకాలంలో ప్రారంభించిన భౌతిక చికిత్స మీరు త్వరగా పునరావాసం మరియు పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి అనుమతిస్తుంది అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

osteocure.ru

శస్త్రచికిత్స తర్వాత, పగులు, ఎపికోండిలైటిస్

మోచేయి ఉమ్మడి మానవ శరీరంలో అత్యంత క్లిష్టమైన నిర్మాణాలలో ఒకటి. ఇవి ఒక స్థూపాకార జాయింట్ క్యాప్సూల్ ద్వారా ఏకం చేయబడిన మూడు కీళ్ళు.

కాంప్లెక్స్ అనాటమీ మరియు నిరంతర లోడ్లు ఈ నిర్మాణాన్ని చాలా దుర్బలంగా చేస్తాయి. ఫలితంగా వచ్చే పాథాలజీలు నొప్పి, వాపు మరియు పరిమిత చలనశీలతతో కూడి ఉంటాయి, ఇది జీవన నాణ్యతను మరింత దిగజార్చుతుంది. మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క సకాలంలో చికిత్స మరియు సరైన అభివృద్ధి ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

మోచేయి యొక్క మోటార్ మరియు ఫంక్షనల్ కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించే పద్ధతులు

వివిధ కారణాలు ఉమ్మడికి హాని కలిగించవచ్చు: సాధారణ అధిక శ్రమ నుండి తీవ్రమైన క్షీణించిన కణజాల మార్పుల వరకు. అందువల్ల, దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి కోసం చికిత్స వ్యూహాలు వ్యాధి యొక్క ప్రత్యేకతలు మరియు రోగి యొక్క శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

నేపథ్య పదార్థం:

ఎపికోండిలైటిస్ కోసం

మోచేయి ఉమ్మడి ప్రాంతంలో, ముంజేయి మరియు మణికట్టు యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపుకు బాధ్యత వహించే కండరాల స్నాయువులు జతచేయబడతాయి. నిరంతర అధిక శ్రమతో, దీర్ఘకాలిక పునరావృత మార్పులేని చేతి కదలికలు లేదా మైక్రోట్రామాలతో, ఈ నిర్మాణాలు ఎర్రబడినవి. ప్రక్రియ త్వరగా వ్యాపిస్తుంది, పెరియోస్టియం మరియు మృదులాస్థి పొరను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ప్రారంభంలో, మోచేయి ప్రాంతంలో నొప్పి వ్యాయామం లేదా కదలిక సమయంలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. సమస్యకు చికిత్స చేయకపోతే, అసౌకర్యం పెరుగుతుంది మరియు శాశ్వతంగా మారుతుంది, చర్మం యొక్క స్థానిక ఎరుపు, పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత, తగ్గిన చెమట మరియు కేశనాళికల దుస్సంకోచాలు. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి కండరాల క్షీణత మరియు పని చేసే సామర్థ్యాన్ని పూర్తిగా కోల్పోతాడు.

ఎపికోండిలైటిస్‌ను "టెన్నిస్ ఎల్బో" అని కూడా అంటారు. నిజమే, ఇది నిరంతరం వారి భుజాలను లోడ్ చేయాల్సిన లేదా మార్పులేని కదలికలను చేసే వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది: అథ్లెట్లు, లోడర్లు, ప్లాస్టరర్లు, చిత్రకారులు, సంగీతకారులు.

అదృష్టవశాత్తూ, పాథాలజీని విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ చికిత్సకు చాలా సమయం పడుతుంది: 3 వారాల నుండి చాలా నెలల వరకు. తీవ్రమైన కాలంలో, నొప్పి ఉపశమనం మరియు వాపును లక్ష్యంగా చేసుకుని మందులు మరియు ఫిజియోథెరపీటిక్ చికిత్స సూచించబడుతుంది. గాయపడిన మిగిలిన అవయవానికి వర్తించే చీలిక ద్వారా నిర్ధారిస్తారు.

సబాక్యూట్ కాలంలో, భౌతిక చికిత్స మరియు మసాజ్ ఉపయోగించి పునరావాసం నిర్వహిస్తారు.

వ్యాయామ చికిత్స

కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి, ఈ క్రింది వ్యాయామాలు ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి:

ఇటువంటి అవకతవకలు కండరాలను సాగదీస్తాయి, స్నాయువులకు స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తాయి, తిరిగి ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి స్తబ్దత, దుస్సంకోచాలు, బిగింపులు.

మసాజ్

రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఉమ్మడి కదలికను పునరుద్ధరించడానికి మరియు కాంట్రాక్టుల రూపాన్ని నిరోధించడానికి తీవ్రమైన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందిన తర్వాత ఈ ప్రక్రియ సూచించబడుతుంది. వారు కూర్చొని గడిపారు.

ప్రక్రియ సుమారు 15 నిమిషాలు ఉంటుంది మరియు ప్రతిరోజూ 10-12 రోజులు నిర్వహిస్తారు. థెరపీకి అనాటమీ యొక్క ఖచ్చితమైన జ్ఞానం అవసరం, కాబట్టి స్వీయ మసాజ్ సిఫార్సు చేయబడదు - నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందడం మంచిది.

దృఢత్వం కోసం

మోచేయి కీలు చాలా మొబైల్గా ఉంటుంది: ఇది చేతిని 400 కోణంలో వంచి, దానిని 1800 వరకు విస్తరించి, అరచేతిని (సూపినేషన్) తిప్పగలదు మరియు వెనుక వైపు(ఉచ్ఛారణ) ముందుకు. ఈ విధులు బలహీనమైనప్పుడు, వారు ఉమ్మడి కాంట్రాక్టు లేదా దాని చలనశీలత యొక్క పరిమితి గురించి మాట్లాడతారు.

కారణం రోగలక్షణ పరిస్థితిపుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యం, గాయం, వాపు, క్షీణించిన కణజాల మార్పులు, నాడీ నియంత్రణకు అంతరాయం, విషపూరిత పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించడం, మచ్చ ఏర్పడటం, దీర్ఘకాలిక స్థిరీకరణ కావచ్చు.

దృఢత్వం కలిసి ఉంటుంది బాధాకరమైన అనుభూతులు, కండరాల ఉద్రిక్తత, వాపు, ఉమ్మడి వైకల్యం లేదా లింబ్ స్థానంలో మార్పు. అదృష్టవశాత్తూ, సకాలంలో రోగ నిర్ధారణ మీరు సంప్రదాయవాద చికిత్స పద్ధతులను ఉపయోగించడానికి మరియు సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది.

తీవ్రమైన పరిస్థితి మత్తుమందులు మరియు శోథ నిరోధక మందులతో ఉపశమనం పొందుతుంది. శోషించదగిన ఏజెంట్ల వాడకంతో ఫిజియోథెరపీ మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పునరావాస కాలంలో, మీరు వ్యాయామ చికిత్స మరియు రుద్దడం లేకుండా చేయలేరు.

చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్

మోచేయి ఉమ్మడి గట్టిగా ఉంటే, వ్యాయామాలు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి, బోధకుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే. ఇవి సడలింపు లేదా సాగదీయడం సముదాయాలు, నిష్క్రియ లేదా క్రియాశీల కదలికలు కావచ్చు. వాటిని నిర్వహించండి వ్యాయామశాలలేదా కొలనులో.

ప్రతి వ్యాయామం 8-10 సార్లు పునరావృతమవుతుంది. అటువంటి సముదాయాల ప్రయోజనం క్రమంగా పెరుగుదలమోచేయి ఉమ్మడి యొక్క కదలిక పరిధి, మెరుగైన రక్త ప్రసరణ, పెరిగిన సంకోచ కండరాల చర్య.

మసాజ్

ఉమ్మడి ఒప్పందం విషయంలో, పథకం ప్రకారం విధానం నిర్వహిస్తారు. మొదట, ప్రభావిత ప్రాంతం పైన మరియు క్రింద ఉన్న ప్రాంతాలు మసాజ్ చేయబడతాయి - భుజం మరియు ముంజేయి. అంతేకాకుండా, వివిధ కండరాల సమూహాలను పని చేసే పద్ధతిని ఉల్లంఘించకూడదు.

• ఫ్లెక్సర్‌లు స్ట్రెయిట్ స్ట్రోక్‌లు, ముక్కు-ఆకారపు స్క్వీజ్‌లు, సాధారణ మరియు వృత్తాకార పిండడం మరియు తేలికపాటి వణుకుతో పని చేస్తాయి.
• ఎక్స్‌టెన్సర్‌లను ప్రభావితం చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయ స్ట్రోకింగ్, స్క్వీజింగ్ మరియు ముక్కు-వంటి పిసికి కలుపుట బాగా సరిపోతుంది.
• ఈ వ్యాధికి కత్తిరించడం, ఎఫ్ల్యూరేజ్ మరియు ట్యాపింగ్ యొక్క పద్ధతులు విరుద్ధంగా ఉన్నాయి.

సమీప ప్రాంతాలను వేడెక్కించిన తరువాత, మీరు మోచేయి ఉమ్మడిని మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. చేతితో ఇది రెండు స్థానాల్లో నిర్వహించబడుతుంది:

• రిలాక్స్డ్ మరియు శరీరం వెంట ఉరి - వారు ఉమ్మడి లోపల పని;
• రోగి ముందు ఉంటుంది - ఉమ్మడి యొక్క బయటి ఉపరితలంపై మసాజ్ చేయండి.

అన్ని కదలికలు లేకుండా, జాగ్రత్తగా నిర్వహిస్తారు అదనపు ఒత్తిడి. వృత్తాకార స్ట్రోకింగ్ మరియు రుద్దడం మాత్రమే పద్ధతులుగా ఉపయోగించబడతాయి.

పగులు వద్ద

మోచేయి ఉమ్మడిని విచ్ఛిన్నం చేయడం సులభం: మృదు కణజాలం లేకపోవడం ఈ ప్రాంతాన్ని అసురక్షితంగా చేస్తుంది. మీద పడండి చాచిన చేయి, స్వైప్, ఆకస్మిక ఇబ్బందికరమైన కదలిక కూడా ఉమ్మడి లేదా ఎముకల యొక్క సమగ్రత ఉల్లంఘనకు దారి తీస్తుంది. అదనపు అంశంప్రమాద కారకాలు ఎముక కణజాలం యొక్క నిర్మాణం యొక్క వయస్సు-సంబంధిత లక్షణాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల బలహీనత మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి.

ఫ్రాక్చర్ యొక్క చిహ్నాలు:

• చేతి అంతటా వ్యాపించే పదునైన నొప్పి;
• ఉమ్మడి కదలిక యొక్క పరిమితి, దాని వైకల్యం;
• ఎడెమా, హెమటోమా యొక్క రూపాన్ని;
• లింబ్ యొక్క సున్నితత్వం లేదా తిమ్మిరి తగ్గింది;
• స్వల్పంగా కదలికలో క్రంచింగ్;
• చర్మం దెబ్బతినడం మరియు ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్‌లో ఎముక శకలాలు పొడుచుకు రావడం.

చికిత్స గాయం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 70% కేసులలో, శస్త్రచికిత్స జోక్యం ఫలితంగా వచ్చే శకలాలు మరియు చిరిగిన స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను కుట్టడానికి ఖచ్చితంగా ఉపయోగించబడుతుంది. కొన్నిసార్లు ఎండోప్రోస్టెసిస్తో దెబ్బతిన్న ఉమ్మడిని పూర్తిగా భర్తీ చేయడం అవసరం.

ఏదైనా సందర్భంలో, ఉమ్మడి యొక్క అస్థిరతను నిర్ధారించడం అవసరం, ఇది ప్లాస్టర్‌ను వర్తింపజేయడం ద్వారా సాధించబడుతుంది. దీర్ఘకాలిక. ఈ సమయంలో, కండరాలు మరియు స్నాయువు క్షీణత ఏర్పడుతుంది, కణజాల పోషణ మరియు సిరల ప్రవాహం చెదిరిపోతుంది. వ్యాయామం మరియు మసాజ్ రికవరీ వేగవంతం సహాయం.

వ్యాయామ చికిత్స

ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని వర్తింపజేసిన 2-3 రోజుల తర్వాత ఇప్పటికే సూచించబడింది. ప్రారంభ కాలంలో, శ్వాస వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు, అలాగే చేతులకు వ్యాయామాలు, ఇవి స్థిరమైన అవయవంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి:

• వంగుట-పిడికిలి పొడిగింపు;
• వేళ్లు విస్తరించడం;
• ప్రత్యామ్నాయంగా వృత్తాకార కదలికలను ప్రదర్శించడం;
• ప్లాస్టిసిన్ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట.

తారాగణాన్ని తీసివేసిన తర్వాత, మీరు కొంత సమయం వరకు మోచేయి ఉమ్మడిని లోడ్ చేయలేరు, కాబట్టి సున్నితమైన వ్యాయామాలు ఎంపిక చేయబడతాయి. రోగికి అందించబడుతుంది:

• విస్తరించిన గాయపడిన లింబ్ యొక్క కండరాలను బిగించి, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• ఒక కుర్చీపై కూర్చొని, మీ చేతిని వెనుకకు తగ్గించి, లోలకం లాగా స్వింగ్ చేయండి.
• మీ మోచేయిని వంచకుండా, బంతిని టేబుల్‌పైకి తిప్పండి, ప్రతిసారీ కదలిక పరిధిని పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

ఒక నెల తర్వాత మాత్రమే డాక్టర్ సూచిస్తారు కొత్త కాంప్లెక్స్ఉమ్మడి అభివృద్ధి లక్ష్యంగా వ్యాయామాలు.

ఫ్రాక్చర్ మరియు సుదీర్ఘ స్థిరీకరణ తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి సమయం పడుతుంది. తరగతులు ఎక్కువగా నొప్పి మరియు అసౌకర్యంతో కూడి ఉంటాయి. కానీ ఎటువంటి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు చికిత్సా వ్యాయామాలను వదులుకోకూడదు: లోడ్లో క్రమంగా పెరుగుదలతో రోజువారీ శిక్షణ మాత్రమే ఉమ్మడి దాని మునుపటి కదలికకు తిరిగి రావడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు వీడియో నుండి ఇంట్లో ఉమ్మడిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో తెలుసుకోవచ్చు.

మసాజ్

ఈ విధానం కంటే తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు శారీరక వ్యాయామం. ఇది నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, ఉమ్మడి యొక్క మోటార్ కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు కండరాల కణజాలంలో క్షీణించిన ప్రక్రియల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన కాలంలో, శకలాలు స్థానభ్రంశం చెందకుండా ఉండటానికి, ఏదైనా రుద్దడం విరుద్ధంగా ఉంటుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

నొప్పి మరియు వాపు అదృశ్యమైన వెంటనే, తారాగణం పైన మరియు క్రింద ఉన్న లింబ్ యొక్క ప్రాంతాలు, అలాగే వెనుకభాగం, తేలికపాటి స్ట్రోకింగ్ మరియు రుద్దడంతో చికిత్స పొందుతాయి. ఇది ప్రభావిత ఉమ్మడి కణజాలం యొక్క రక్త ప్రసరణ మరియు పోషణను మెరుగుపరుస్తుంది, కండరాల ఫైబర్ క్షీణతను నిరోధిస్తుంది మరియు స్నాయువు ఉపకరణాన్ని బలపరుస్తుంది.

తారాగణం తీసివేసిన తర్వాత మాత్రమే భుజం మరియు ముంజేయిపై సున్నితమైన ప్రభావం స్ట్రోకింగ్, రుద్దడం, నొక్కడం, డీకోంగెస్టెంట్ లేపనాలు మరియు ఫింగర్ పెర్కషన్ వాడకంతో మెత్తగా పిండి వేయడానికి అనుమతించబడుతుంది.

పునరావాసం యొక్క తరువాతి దశలలో ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయిని మసాజ్ చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు, తేలికపాటి స్ట్రోకింగ్ మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది.

శస్త్రచికిత్స తర్వాత

మోచేయి వ్యాధుల శస్త్రచికిత్స చికిత్స అసాధారణం కాదు. శస్త్రచికిత్సకు సంబంధించిన సూచనలు తొలగుట, స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల చీలిక. సంక్లిష్ట పగులు విషయంలో, టైటానియం ప్లేట్ చొప్పించబడుతుంది లేదా ఆస్టియోసింథసిస్ నిర్వహించబడుతుంది - కనెక్షన్ మరియు శకలాలు ప్రత్యేక స్థిరీకరణ. కొన్ని పాథాలజీలు - ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, అసెప్టిక్ నెక్రోసిస్, యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ - కోలుకోలేని ప్రక్రియల అభివృద్ధికి లేదా ఉమ్మడి నిర్మాణాల పూర్తి విధ్వంసానికి కారణమవుతాయి. ఈ సందర్భంలో, ఎండోప్రోస్టెసిస్తో భర్తీ చేయాలనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.

ప్రక్రియ రికవరీ పాస్ అవుతుందిరోగి డాక్టర్ సూచించిన అన్ని విధానాలను అనుసరిస్తే సులభంగా మరియు వేగంగా ఉంటుంది.

వ్యాయామ చికిత్స

మోచేయి ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి చికిత్సా వ్యాయామాలు శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొదటి రోజులలో సర్జన్ అనుమతితో ప్రారంభమవుతాయి మరియు త్వరగా మంచిది. జిమ్నాస్టిక్స్ కండరాల డిస్ట్రోఫీ, ప్రసరణ లోపాలు మరియు ఉమ్మడి యొక్క బలవంతంగా నిష్క్రియాత్మకత వలన ఏర్పడే పరిమిత చలనశీలత రూపంలో సంక్లిష్టతలను అభివృద్ధి చేయడాన్ని నిరోధిస్తుంది. లోడ్ మొదట చేతి, మణికట్టు లేదా భుజం యొక్క సమీప కీళ్లకు వర్తించబడుతుంది. కాలక్రమేణా, వారు ఆపరేట్ చేయబడిన మోచేయిని జాగ్రత్తగా అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభిస్తారు.

మసాజ్

ప్రక్రియ ఒక పగులు కోసం అదే నియమాల ప్రకారం నిర్వహించబడుతుంది. సమీపంలోని ప్రాంతాలు మరియు వెనుక మాత్రమే మసాజ్ చేయబడతాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. పునరావాసం యొక్క అన్ని దశలలో ఆపరేట్ చేయబడిన మోచేయి యొక్క ప్రాంతంపై తీవ్రమైన ప్రభావం నిషేధించబడింది.

తొలగుట విషయంలో

ఒక దెబ్బ, పతనం లేదా బలమైన ట్రాక్షన్ ఫలితంగా, వ్యాసార్థం లేదా ఉల్నా స్థానభ్రంశం చెందుతుంది, ఉమ్మడి సాధారణ నిర్మాణాన్ని భంగపరుస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, వారు మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క తొలగుట గురించి మాట్లాడతారు. ఈ బాధాకరమైన గాయంతరచుగా స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల చీలికతో కలిసి ఉంటుంది, ఇది రికవరీ ప్రక్రియను గణనీయంగా క్లిష్టతరం చేస్తుంది.

గాయం యొక్క తీవ్రత మరియు బాధితుడి శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి చికిత్స పద్ధతులు ఎంపిక చేయబడతాయి. ఏదైనా సందర్భంలో, గాయపడిన జాయింట్ మొదట తగ్గించబడుతుంది మరియు రెండు వారాల పాటు ప్లాస్టర్ స్ప్లింట్‌ను వర్తింపజేయడం ద్వారా స్థిరీకరించబడుతుంది. అదే సమయంలో, ఔషధ చికిత్స, ఫిజియోథెరపీ, చికిత్సా వ్యాయామాలు మరియు మసాజ్ నిర్వహిస్తారు.

వ్యాయామ చికిత్స

ఫిక్సింగ్ బ్యాండేజీని వర్తింపజేసిన మొదటి రోజుల నుండి, రోగి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు కండరాల క్షీణతను నివారించడానికి భుజం కండరాలను వ్యాయామం చేయాలి, కొన్నిసార్లు వాటిని వడకట్టడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, తన వేళ్లను పిడికిలిలో బిగించడం.

గాయం తర్వాత రెండు వారాల తర్వాత, చీలిక తొలగించబడుతుంది మరియు ఉమ్మడి కదలికను పునరుద్ధరించడానికి మరియు కదలిక పరిధిని సాధారణీకరించడానికి రోగికి చికిత్స సముదాయాన్ని సూచిస్తారు. దీన్నే సాధించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు సాధారణ వ్యాయామాలుక్రింద చూపబడింది.

కాంప్లెక్స్ 3-5 సార్లు నిర్వహించబడుతుంది, సజావుగా, మితమైన లయలో, జెర్కింగ్ మరియు బాధాకరమైన అనుభూతులను నివారించడం. చాలా మంచి ప్రభావంబాల్ కొట్టడం, రొటేషన్ ఇస్తుంది జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్, టేబుల్‌పై రోలింగ్ పిన్‌ను రోలింగ్ చేయడం, పూల్‌లో ఈత కొట్టడం.

మసాజ్

ప్రక్రియ యొక్క ఉద్దేశ్యం దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి కణజాలాలకు సాధారణ రక్త సరఫరా మరియు పోషణను పునరుద్ధరించడం, వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడం, తొలగించడం అదనపు ద్రవ, స్నాయువులను బలోపేతం చేయడం. వ్యతిరేకతలు మరియు సమస్యలు లేనప్పుడు, ఉమ్మడిని మార్చిన తర్వాత 3-5 రోజుల్లో మసాజ్ ప్రారంభమవుతుంది. ఇది క్రింది పథకం ప్రకారం నిర్వహించబడుతుంది:

• మొదటి రెండు విధానాలలో, భుజం, ముంజేయి మరియు చేతిని స్ట్రోకింగ్, రుద్దడం మరియు తేలికపాటి ఒత్తిడిని ఉపయోగించి పని చేస్తారు;
• మూడవ విధానంతో ప్రారంభించి, కీళ్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతూ, వేలు మసాజ్ జోడించబడుతుంది.

గాయం తర్వాత 5 వారాలు అనుమతించబడతాయి కాంతి ప్రభావంమోచేయి ప్రాంతానికి. ఈ కాలంలో ఇంటెన్సివ్ చికిత్సలు నిషేధించబడ్డాయి.

గాయాలు మరియు బెణుకులు కోసం

జలపాతం, దెబ్బలు మరియు అతిగా ప్రవర్తించడం తరచుగా మోచేయి కీలు యొక్క క్యాప్సూల్ మరియు స్నాయువులను సాగదీయడానికి కారణమవుతుంది, దీని వలన గాయం ఏర్పడుతుంది - మృదు కణజాలం యొక్క పదునైన కుదింపు, ఇది హెమటోమా, వాపు, సున్నితత్వం మరియు నొప్పిని కోల్పోతుంది.

ఇటువంటి సమస్యలు సాధారణంగా పరిష్కరించబడతాయి సంప్రదాయవాద చికిత్స. మొదటి రోజున చేతి కట్టుతో కదలకుండా ఉంటుంది దెబ్బతిన్న ప్రాంతంచల్లని వర్తించబడుతుంది మరియు తరువాత వారు థర్మల్ విధానాలకు వెళతారు. తీవ్రమైన నొప్పి కోసం, నొప్పి నివారణ మందులు లేదా శోథ నిరోధక మందులు తీసుకోండి.

మసాజ్

గాయం తర్వాత మొదటి మూడు రోజుల్లో, రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి మరియు వాపును తొలగించడానికి పెరియార్టిక్యులర్ ప్రాంతం మాత్రమే ప్రభావితమవుతుంది. ఈ విధానాన్ని ప్రిపరేటరీ లేదా డ్రైనేజ్ అని పిలుస్తారు మరియు రేఖాంశ, అడ్డంగా, వృత్తాకార లేదా స్పైరల్ స్ట్రోకింగ్, రుద్దడం మరియు తేలికపాటి ఒత్తిడిని ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. ఉదయం మరియు సాయంత్రం 10-15 నిమిషాలు చేయండి.

నాల్గవ రోజు వాపు, వాపు మరియు ఎరుపు తగ్గుతుంది ఉంటే, ఉమ్మడి మరియు స్నాయువులు తాము లక్ష్యంగా ప్రధాన రుద్దడం వెళ్లండి. దీన్ని చేయడానికి:

• మోచేయి ప్రాంతాన్ని రుద్దండి, మీ వేళ్ళతో ఇండెంటేషన్లను నొక్కడం;
• సమస్య ప్రాంతం యొక్క రేఖాంశ, విలోమ, డబుల్ వృత్తాకార కండరముల పిసుకుట / పట్టుట;
• మీ చేతివేళ్లతో తేలికగా నొక్కండి.

సెషన్ మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క నిష్క్రియ వంగుట-పొడిగింపుతో ముగుస్తుంది.

తక్కువ-ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రేరణలతో లక్ష్య ప్రభావాలను అందించే మసాజర్‌లు ఇంటి వద్ద కూడా పునరావాసం యొక్క తరువాతి దశలలో ఉపయోగించబడతాయి. ఫలితంగా, సెల్ పునరుత్పత్తి వేగవంతం అవుతుంది, మృదులాస్థి యొక్క నిర్మాణం మరియు ఉమ్మడి యొక్క విధులు పునరుద్ధరించబడతాయి.

వ్యాయామ చికిత్స

భౌతిక చికిత్స యొక్క లక్ష్యం దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి కదలికను పెంచడం. అందువల్ల, మేము మోచేయి కాంట్రాక్టు కోసం సూచించిన మాదిరిగానే జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తాము.

ఈ కాలంలో "పిరమిడ్" వ్యాయామం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఉమ్మడిని సమర్థవంతంగా అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు దాని కదలికను పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

దాని అమలు సూత్రం క్రింది విధంగా ఉంది:

1. మేము టేబుల్ వద్ద కూర్చున్నాము, తద్వారా బెంట్ మోచేయి భుజం వలె అదే విమానంలో ఉంటుంది.
2. మీ ఆరోగ్యకరమైన చేతితో మేము పిరమిడ్ యొక్క ఆధారాన్ని పట్టుకుంటాము. మేము దాని తొలగించగల భాగాలను పట్టికలో ఉంచుతాము.
3. మేము మూలకాలను సేకరించి స్ట్రింగ్ చేస్తాము, మోచేయి ఉమ్మడి పని కారణంగా మాత్రమే చేతిని కదిలిస్తాము. ప్రతిసారీ మేము భాగాలను మరింత మరియు మరింతగా ఉంచినప్పుడు, మేము వాటిని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము, వంగుట మరియు పొడిగింపు యొక్క వ్యాప్తిని పెంచుతాము.

మీరు ఉమ్మడిని బలవంతంగా వంగడం లేదా నిఠారుగా చేయకూడదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు శిక్షణను నిలిపివేయాలి. మొత్తం చికిత్స వ్యవధిలో, ఆకస్మిక కదలికలు, భారీ ట్రైనింగ్ మరియు ఉరిని నివారించాలి.

ఔషధ చికిత్స

తీవ్రమైన దశలో మోచేయి వ్యాధులు మందులను ఉపయోగించి చికిత్స చేయబడతాయి, వీటిలో తప్పనిసరిగా ఉంటాయి:

1. నాన్-స్టెరాయిడ్ మందులు - డిక్లోఫెనాక్, మొబిలాక్, ఆర్ట్రోసన్, ఇవి అనాల్జేసిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటిపైరేటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. కోసం అంతర్గత ఉపయోగంవారు బాహ్య వినియోగం కోసం పొడులు, క్యాప్సూల్స్, మాత్రలు మరియు లేపనాలు ఉత్పత్తి చేస్తారు. వ్యాధిగ్రస్తులైన కడుపు లేదా కాలేయం ఉన్న రోగులకు సూది మందులు సూచించబడతాయి.
2. గ్లూకోకార్టికాయిడ్ హార్మోన్లు - Mydocalm, Depo-Medrol, Diprospan - శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక మందులు, ఇవి చాలా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి అసాధారణమైన సందర్భాలలో మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి.
3. కొండ్రోప్రొటెక్టర్లు - "ఆర్త్రా", "ఆల్ఫ్లుటాప్", "టెరాఫ్లెక్స్" - సహజ పదార్ధాల నుండి తయారైన దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి నిర్మాణాలను పునరుద్ధరించడానికి అర్థం.
4. హైలురోనిక్ యాసిడ్ సన్నాహాలు - "ఓస్టెనిల్", "సిన్విస్క్" - మృదులాస్థి యొక్క పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, దాని షాక్ శోషణ మరియు స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇంజెక్షన్లు 12 నెలల వరకు సుదీర్ఘ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఫార్మసీ ఇప్పటికీ నిలబడదు. ప్రతి సంవత్సరం, కొత్త మందులు కనిపిస్తాయి, ఇవి త్వరగా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి మరియు అతని సాధారణ క్రియాశీల రోజువారీ జీవితానికి తిరిగి వస్తాయి.

ఫీచర్ చేసిన కథనాలు

itmassage.ru

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడి అభివృద్ధి (వ్యాయామాలు)

మోచేయి ఉమ్మడిలో ఎగువ అంత్య భాగాలకు గాయం చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. అటువంటి గాయం మరియు ప్లాస్టర్ తారాగణంలో బలవంతంగా దీర్ఘకాలిక బస తర్వాత, చేయి సాధారణంగా నిఠారుగా ఉండదు. గాయపడిన లింబ్ యొక్క పూర్తి పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి, చాలా ప్రయత్నం చేయాలి.

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు ఈ పనిలో సహాయపడతాయి. గాయం తర్వాత పునరావాసం కోసం ఈ దశ చాలా ముఖ్యం.

ఉమ్మడి అభివృద్ధి లక్ష్యాలు ఏమిటి?

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడిని పని చేయడం ఉమ్మడిలో సాధారణ మోటారు కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ దెబ్బతిన్న స్నాయువులను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది, దీని చీలిక తరచుగా మోచేయి పగుళ్లతో పాటు వస్తుంది. దీనికి తరచుగా శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం.

ఆపరేషన్ తర్వాత, గాయపడిన వ్యక్తికి ఆపరేషన్ అవసరం లేని సందర్భాల్లో కంటే రికవరీ ప్రక్రియ కూడా నెమ్మదిగా ఉంటుంది. దీని ప్రకారం, మీరు కూడా ఎక్కువసేపు తారాగణం ధరించాలి - కొన్నిసార్లు 2.5-3 నెలల వరకు, ఇది చేయి కండరాలు మరియు స్నాయువుల పాక్షిక క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

భౌతిక చికిత్స గాయపడిన చేయి యొక్క మునుపటి మోటారు కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే దీనికి సమయం పడుతుంది. మోచేయి కీలులోని అనుభూతులు, మిగిలిన చేయిలో, వ్యాయామాల సమయంలో చాలా ఆహ్లాదకరంగా మరియు చాలా బాధాకరమైనవి కావు. కానీ మీరు నొప్పిని అధిగమించి సాధన చేయాలి, ఎందుకంటే మీ చేతిని దాని మునుపటి "ఆకారానికి" పూర్తిగా తిరిగి ఇవ్వడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.

మీరు మోచేయి కీలు పగులు తర్వాత చికిత్సా వ్యాయామాలు చేయకపోతే, పగులు తర్వాత మోచేయి కీలు ఒక వ్యక్తి జీవితాంతం స్థిరంగా ఉంటుంది, ఇది గాయపడిన చేయి యొక్క కార్యాచరణను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రోజువారీ జీవితంలో తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

నివారణ చర్యలు ఎప్పుడు ప్రారంభించవచ్చు?

ఎగువ అవయవానికి పైన పేర్కొన్న రకమైన గాయంతో బాధపడుతున్న వారు ప్రధానంగా పగులు తర్వాత మోచేయిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి మరియు గాయం తర్వాత ఎంత త్వరగా జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు అనే ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు.

మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క పగులు కోసం వ్యాయామ చికిత్సను ప్లాస్టర్ తారాగణంలో అవయవాన్ని పరిష్కరించిన వెంటనే ప్రారంభించాలి.

మీరు అడగవచ్చు, మీ చేయి కదలకుండా ఉంటే వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలి? ఇది చాలా సులభం - మీరు ఫిక్సింగ్ కట్టుతో కప్పబడని చేతి భాగాలపై పని చేయవచ్చు. ఆ. మీరు మీ వేళ్ళతో వ్యాయామాలు చేయాలి, దీని కదలికలు చేతి యొక్క కండరాలు మరియు స్నాయువుల అభివృద్ధిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

భుజం కీలును క్రమం తప్పకుండా అభివృద్ధి చేయడం కూడా అవసరం, వీటిలో కండరాలు కూడా మోచేయికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, ప్లాస్టర్‌లో అమర్చిన చేయి ఏ విధంగానూ వంచబడదని మరియు పగులు ఉన్న ప్రదేశంలో అస్సలు కదలకుండా చూసుకోవాలి.

పునరావాసం కోసం ప్రాథమిక కానీ సమర్థవంతమైన జిమ్నాస్టిక్స్

తారాగణాన్ని వర్తింపజేసిన వెంటనే చేసే శారీరక వ్యాయామాలు చాలా కష్టంగా ఉండనివ్వండి. మీ వేళ్లను బిగించడం మరియు విప్పడం, వాటితో ఒక ఊహాత్మక కీబోర్డ్‌పై “వ్రాయడం”, మీ మొత్తం చేతిని భుజం కీలులో జాగ్రత్తగా తిప్పండి, తద్వారా అది వంగి ఉంటుంది మరియు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ గాయపడిన మోచేయిని కదిలించరు. మోచేయి పగులు విషయంలో, అటువంటి ఎలిమెంటరీ కాంప్లెక్స్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం మరియు చేతిలో ఎడెమా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

రికవరీ యొక్క తదుపరి దశలలో విరిగిన మోచేయి ఉమ్మడిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి - తారాగణం తొలగించబడినప్పుడు? మీరు మరింత క్లిష్టమైన వ్యాయామాలకు వెళ్లవచ్చు:

1. మీరు టేబుల్‌టాప్‌కు పక్కకు కూర్చునేలా బ్యాక్‌రెస్ట్‌తో కుర్చీని తరలించండి. కూర్చుని పడుకో గాయపడిన చేతిటేబుల్‌టాప్‌పైకి తద్వారా రెండోది మీ చంక కింద కత్తిరించబడుతుంది. ఈ స్థానం నుండి ప్రారంభించి, మోచేయి ఉమ్మడి వద్ద చేయి విస్తరించి వంగి ఉండాలి. ముగింపు పాయింట్ వద్ద దిగువ భాగంఎగువ అవయవాన్ని ముంజేయికి వ్యతిరేకంగా నొక్కాలి, ఆపై దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వెళ్లి మద్దతుపై విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, అనగా. టేబుల్ టాప్.
2. నేలపై కూర్చుని ఏదైనా చక్రాల బొమ్మను తీయండి. మీ గాయపడిన చేతితో దాన్ని పట్టుకోండి మరియు మీ చేయి చేరుకోగలిగినంత వరకు నేల వెంట తిప్పండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, భుజం కీలు ఒక స్థానంలో సురక్షితంగా స్థిరంగా ఉండాలి - మోచేయి ఉమ్మడి మాత్రమే "పని" చేయాలి.
3. మీరు బంతితో ఆటలు ఆడటం ద్వారా విరిగిన ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. బంతిని బుట్టలోకి లేదా నెట్ ద్వారా విసరడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
4. మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి మరియు నిఠారుగా ఉంచండి. ఎగువ భాగంశరీరాన్ని ముందుకు వంచండి, తద్వారా అది నేలకి సమాంతరంగా ఉంటుంది, కానీ శరీరం యొక్క దిగువ భాగానికి లంబంగా ఉంటుంది. మీ చేతులను నిఠారుగా ఉంచండి మరియు ఒకటి, రెండు, మూడు అనే గణనలో వారితో నేలకి చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మీ శరీరాన్ని నిఠారుగా చేయండి. నిఠారుగా చేసిన తర్వాత, రెండు చేతులను మీ వెనుకభాగంలో ఉంచండి మరియు వాటిని "లాక్"లోకి లాక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

పగులు తర్వాత పునరావాసం క్రమంగా జరగాలి. మీ గాయపడిన చేతితో ఏదైనా వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు మీతో ఓపికపట్టండి మరియు శ్రద్ధ వహించండి. మీకు నొప్పి అనిపిస్తే వెంటనే ఆపండి. విరిగిన మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క పునః పగులు లేదా స్థానభ్రంశం రేకెత్తించకుండా, అది అతిగా చేయవద్దు. పైన పేర్కొన్న వ్యాయామాలను రోజుకు 5 సార్లు మించకుండా చేయడం సరిపోతుంది - రికవరీకి ఈ విధానం సమర్థవంతమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనది.

స్నానం చేసేటప్పుడు మోచేతుల వద్ద చేతులు పొడిగించడం మరియు వంగడం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి - అనగా. వెచ్చని నీటిలో. ఒక వెచ్చని స్నానం శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తదనుగుణంగా, గాయపడిన మోచేయికి రక్త ప్రవాహాన్ని అందిస్తుంది, ఇది దాని వేగవంతమైన వైద్యం మరియు పునరుద్ధరణకు దోహదం చేస్తుంది. సూచించిన ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలను, అలాగే మసాజ్ గదికి సందర్శనలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

"మోచేయి ఉమ్మడిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి" అనే ప్రశ్నకు మేము పూర్తిగా సమాధానమిచ్చామని మేము ఆశిస్తున్నాము.

perelomanet.ru

మోచేయి ఉమ్మడిలో పగులు తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి: 10 వ్యాయామాలు

కథనం నావిగేషన్:

చాలా తరచుగా, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తులు అవయవ గాయాలను ఎదుర్కొంటారు.

పతనం లేదా దెబ్బ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి సహజంగానే తన చేతులను ముందుకు ఉంచుతాడు, కాబట్టి మోచేయి మరియు మణికట్టు ప్రాంతాలు పగుళ్లకు ఎక్కువగా గురవుతాయి. మోచేయి ఉమ్మడికి నష్టం తీవ్రమైన నొప్పి మరియు పరిమిత మోటారు ఫంక్షన్లతో కూడి ఉంటుంది.

గాయం కారణాలు

మోచేయి గాయాలకు కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు: వంగిన లేదా నిఠారుగా ఉన్న చేయిపై పడటం, మోచేయి ప్రక్రియకు దెబ్బ, ముంజేయి యొక్క కీలు భాగానికి తొలగుట లేదా గాయం. మోచేయి ప్రాంతంలో లిగమెంట్లు బలహీనమైతే ఫ్రాక్చర్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అది ఎందుకు అవసరం

ప్రతి వ్యక్తికి పగులు తర్వాత మోచేయిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో తెలియదు మరియు ఎందుకు చేయాలి. మోచేయి ఉమ్మడి గాయానికి చికిత్స చేసినప్పుడు, దాని పూర్తి స్థిరీకరణను నిర్ధారించడానికి గాయపడిన అవయవానికి ప్లాస్టర్ తారాగణం వర్తించబడుతుంది. చాలా కాలం పాటు ఉమ్మడిలో కదలిక లేనట్లయితే, కండరాల కార్సెట్ క్షీణతకు ప్రారంభమవుతుంది. స్నాయువుల పరిమాణం చిన్నదిగా మారుతుంది, కాబట్టి ఉమ్మడి బెణుకులు మరియు గాయాలు నుండి అసురక్షితంగా మారుతుంది.

మోచేయి యొక్క చలనశీలత ఎక్కువ కాలం ఉండదు, అది దాని విధులను కోల్పోతుంది. ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించడానికి నిపుణులు మిమ్మల్ని అనుమతించినప్పుడు, దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని పని చేయడం ద్వారా మీరు కండరాల స్థాయిని పునరుద్ధరించవచ్చు.

వీడియో

మోచేయి కోసం వ్యాయామ చికిత్స

ఏది నిషేధించబడింది

తరచుగా, రోగులు పునరావాస కాలం ద్వారా వేగంగా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కాబట్టి వారు డాక్టర్ ప్లాస్టర్ను తొలగించిన వెంటనే దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు.

ఇది చేయలేము, ఎందుకంటే ఉమ్మడి మారవచ్చు, ఎముకపై ఒక ప్రక్రియ ఏర్పడవచ్చు లేదా కండరాలు చీలిపోవచ్చు.

స్థిరమైన కట్టును తీసివేసిన తరువాత, గాయపడిన అవయవంతో నిష్క్రియాత్మకంగా పనిచేయడం నిషేధించబడింది: బరువులు మోయడం, దానిపై దృష్టి పెట్టడం, క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై వేలాడదీయడం మొదలైనవి. ఇది బాధాకరమైన అనుభూతులకు దారితీయవచ్చు. మొదట మీరు భుజం మరియు మోచేయి కీళ్లను అభివృద్ధి చేయాలి, తద్వారా ఎముకలు పూర్తిగా కలిసిపోతాయి. గాయం తర్వాత చాలా నెలలు, పునరావాస కాలం ముగిసే వరకు మీరు మీ చేతికి వీలైనంత జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయాలి.

ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడి అభివృద్ధి, వ్యాయామాలు మరియు వేగవంతమైన రికవరీకి అవసరమైన ఇతర పునరావాస పద్ధతులు హాజరైన వైద్యునితో చర్చించబడతాయి. నొప్పిని తగ్గించడానికి, నొప్పి నివారణ మందులు సూచించబడతాయి.

ఫ్రాక్చర్ యొక్క తీవ్రమైన కేసులు ఉన్నాయి (ఉదాహరణకు, ఎముక శకలాలు స్థానభ్రంశంతో), ఇది శస్త్రచికిత్స జోక్యం లేకుండా చేయలేము. అటువంటి గాయాల విషయంలో, అంబులెన్స్ రాకముందే, వ్యక్తికి ప్రథమ చికిత్స అందించడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు అందుబాటులో ఉన్న మార్గాలను ఉపయోగించి స్థిరమైన స్ప్లింట్‌ను వర్తింపజేయాలి.

ఇతర సందర్భాల్లో, ఎముక నిర్మాణాలు కొద్దిగా గాయపడినట్లయితే, కీళ్ళు శస్త్రచికిత్స లేకుండా పునరుద్ధరించబడతాయి. పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలు వీలైనంత త్వరగా జరగడానికి, ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత, మీరు అవయవాలను వారి సాధారణ కదలికకు తిరిగి ఇవ్వాలి. మోచేయి ఉమ్మడిలో పగులు తర్వాత ఒక చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో, ఒక వ్యక్తి నిపుణులతో కలిసి నిర్ణయిస్తాడు. తరచుగా, ఈ ప్రయోజనం కోసం, చికిత్సా వ్యాయామాలు చేయడం, మసాజ్ చేయడం మరియు ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలకు హాజరు కావడం సిఫార్సు చేయబడింది.

తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో, ఒక వ్యక్తి నిపుణులతో కలిసి నిర్ణయిస్తాడు. తరచుగా, ఈ ప్రయోజనం కోసం, చికిత్సా వ్యాయామాలు చేయడం, మసాజ్ చేయడం మరియు ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలకు హాజరు కావడం సిఫార్సు చేయబడింది.

గాయపడిన అవయవాలకు వ్యాయామ చికిత్స ఉంది. మీ వైద్యుని అనుమతితో తారాగణాన్ని తీసివేసిన తర్వాత మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. కింది అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ప్రధాన విషయం:

• కింది అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ప్రధాన విషయం:
• కట్టు ధరించేటప్పుడు మాత్రమే వ్యాయామాలు చేయండి, ఇది శారీరక శ్రమను పరిమితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది;
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అవసరం;
• మీరు ఆకస్మిక కదలికలు లేకుండా కదలికలు చేయాలి. స్థిరీకరణ పరికరాన్ని తీసివేసిన తర్వాత ఒక నెల కంటే ముందుగా క్రియాశీల కార్యకలాపాలు అనుమతించబడవు;
• ఎగువ అంత్య భాగాల కీళ్ల వ్యాధులు ఉంటే, ఒక వ్యక్తి కప్పు లేదా ఇతర వస్తువులను పట్టుకోలేడు. చేతి యొక్క పూర్తి విధులు మరియు కదలికలను తిరిగి ఇవ్వడానికి, ప్రతి వ్యాయామం ఐదు నుండి ఆరు సార్లు నిర్వహిస్తారు. మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు వాటిని చిన్న విరామాలతో చేయవచ్చు.

మోచేయి ఉమ్మడి పగుళ్లకు వ్యాయామ చికిత్స ఎలా ఉండాలో చాలా మందికి తెలియదు. వ్యాయామాల సమితి క్రింది కదలికలను కలిగి ఉండవచ్చు:

వ్యాయామాల సమితి క్రింది కదలికలను కలిగి ఉండవచ్చు:

ప్లాస్టర్ను తొలగించిన తర్వాత, మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క పగులుకు చికిత్స సమగ్రంగా ఉండాలి. దీన్ని చేయడానికి, వైద్యులు వివిధ ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలకు హాజరు కావాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు:

• దీన్ని చేయడానికి, వైద్యులు వివిధ ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలకు హాజరు కావాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు:
• ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్;
• శంఖాకార మొక్కలతో స్నానాలు;
• ఆక్యుపంక్చర్;
• అయస్కాంత తరంగాలు లేదా లేజర్‌తో చికిత్స;
• ఓజోకెరైట్;
• పారాఫిన్తో వేడి చేయడం;

ప్రతి రోగి యొక్క గాయం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, ఏ భౌతిక విధానాలు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయో హాజరైన వైద్యుడు మాత్రమే నిర్ణయిస్తాడు. సందర్శన విధానాల కోర్సు ఎనిమిది నుండి పన్నెండు సార్లు ఉంటుంది. వారు ఒక వ్యక్తి తన అవయవాలను సాధారణ మోటార్ కార్యకలాపాలకు తిరిగి తీసుకురావడానికి సహాయం చేస్తారు.

బాధితుడు తప్పుడు జాయింట్‌ను ఏర్పరుచుకునే అవకాశం ఉన్నప్పుడు లేదా పగులు నయం కావడానికి చాలా సమయం పట్టినప్పుడు, వైద్యులు షాక్ వేవ్‌లను ఉపయోగించి అతన్ని చికిత్స కోసం పంపుతారు. రోగలక్షణ ప్రాంతంపై ప్రభావం అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.

ఇది దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి పునరుత్పత్తిని సక్రియం చేయడానికి మరియు కాలిస్ యొక్క ప్రారంభ రూపాన్ని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది.

మసాజ్

చికిత్స ప్రారంభ దశలో విరిగిన మోచేయి జాయింట్‌కు మసాజ్ చేయడం హానికరం. ప్లాస్టర్ తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత, నిపుణులు దెబ్బతిన్న ప్రాంతం యొక్క మసాజ్ని సూచిస్తారు. దాని సహాయంతో, స్నాయువులను బలోపేతం చేయడం, నొప్పిని తగ్గించడం మరియు కండరాల కార్సెట్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం సాధ్యపడుతుంది. మొదట, సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన వ్యక్తికి మసాజ్ అప్పగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అతను సరైన స్వీయ రుద్దడం యొక్క సాంకేతికతను బోధించినప్పుడు, ఈ ప్రక్రియ ఇంట్లో నిర్వహించడానికి అనుమతించబడుతుంది.

గాయం ఉన్న ప్రదేశంలో రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడానికి, చిరోప్రాక్టర్ నొప్పి నివారణలను కలిగి ఉన్న వివిధ లేపనాలను ఉపయోగిస్తాడు. అన్నింటిలో మొదటిది, మసాజ్ థెరపిస్ట్ మోచేయిని పిసికి కలుపుతాడు, శాంతముగా వంగి మరియు నిఠారుగా చేస్తాడు. మసాజ్ చేసేటప్పుడు, కింది సాంకేతికతలు ఉపయోగించబడతాయి:

పోషణ

దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి వీలైనంత త్వరగా సాధారణ స్థితికి రావడానికి, మోచేయి కీలు పగులు లేదా భుజం కీలు యొక్క ఆర్థ్రోసిస్ విషయంలో, మీరు మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి. స్నాయువులు బలంగా ఉండాలంటే, ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా కొల్లాజెన్, విటమిన్లు సి మరియు ఇలను కలిగి ఉండాలి. మీరు పౌల్ట్రీ, చేపలు మరియు ఇతర సీఫుడ్, బుక్వీట్, వోట్మీల్, ఖర్జూరం లేదా పీచు తినడం ద్వారా కొల్లాజెన్ పొందవచ్చు.

విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది: క్యాబేజీ, టమోటాలు, బెల్ పెప్పర్స్, నారింజ, నిమ్మకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, ఆకుకూరలు మొదలైనవి. తృణధాన్యాలు, క్యారెట్, సీ బక్థార్న్, సోయాబీన్స్, ఆకుకూరలు, గుడ్డు పచ్చసొన, నట్స్ మొదలైన వాటిలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

విరిగిన మోచేయి ఉన్న వ్యక్తి అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, ఆహారం పాటించడం అవసరం.

అధిక బరువు యొక్క ఉనికి శరీరం యొక్క ఉమ్మడి భాగంలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలతో సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

జానపద వంటకాలు

గతంలో వైద్యుడి నుండి అనుమతి పొందిన తరువాత, మోచేయి కీలు యొక్క పగులుకు చికిత్స చేసేటప్పుడు, ఇది వివిధ సాంప్రదాయ ఔషధాలను ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడుతుంది. వాటిలో చాలామంది ఆచరణలో తమ ప్రభావాన్ని పదేపదే చూపించారు:

పునరావాస నిబంధనలు

మోచేయి ఉమ్మడి పగులు తర్వాత పునరావాసం చికిత్సలో అంతర్భాగంగా పరిగణించబడుతుంది. దీని వ్యవధి అనేక వారాల నుండి మూడు నెలల వరకు మారవచ్చు.

మోచేయి కీలుకు గాయాన్ని సూచించే లక్షణాలు కనిపించినట్లయితే, డాక్టర్ సందర్శనను వాయిదా వేయవలసిన అవసరం లేదు. దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి యొక్క సకాలంలో రోగనిర్ధారణ, చికిత్స మరియు అభివృద్ధి వేగవంతమైన రికవరీ మరియు లింబ్ యొక్క సాధారణ మోటార్ కార్యకలాపాలు తిరిగి రావడానికి హామీ ఇస్తుంది.

skeletopora.ru

తరచుగా, చేయి పగుళ్లకు కారణాలు ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల బలహీనతకు సంబంధించినవి. స్నాయువులు బాగా విస్తరించి ఉంటే, అవి మోచేయి ఉమ్మడి కదలికలకు సహాయపడతాయి మరియు గాయాన్ని కూడా నివారిస్తాయి. కదలిక లేకుండా, స్నాయువులు త్వరగా వారి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి. ఎప్పుడు, పగులు తర్వాత, చేయి ఉంటుంది చాలా కాలంతారాగణంలో, కీళ్ళు వాటి వంగుట-పొడిగింపు విధులను కోల్పోతాయి. అందువల్ల, తారాగణాన్ని తీసివేసిన వెంటనే మోచేయి ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయి కీలు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది?

నియమం ప్రకారం, ఒక తారాగణంలో, మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క అన్ని కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు క్షీణించాయి. అందువల్ల, స్థిరీకరణ తొలగించబడిన వెంటనే, రోగి సూచించబడతాడు: చికిత్సా వ్యాయామాలు (పగులు తర్వాత పునరావాసంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం), నీరు మరియు ఫిజియోథెరపీలో వ్యాయామాలు. ఈ చర్యలన్నీ మోచేయి ఉమ్మడిలో చలనశీలత యొక్క అన్ని విధులను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. పునరావాస కాలం సుమారు 2 వారాల నుండి 1.5 నెలల వరకు ఉంటుంది (పగులు యొక్క డిగ్రీని బట్టి).

భౌతిక చికిత్స ద్వారా ఉమ్మడి అభివృద్ధి మూడు కాలాల్లో నిర్వహించబడుతుంది. మొదటి అభివృద్ధి కాలం రెండు దశలుగా విభజించబడింది. మొదటి దశలో (స్థిరీకరణ), పగులు తర్వాత రెండవ రోజున, సాధారణ అభివృద్ధి కదలికలతో పాటు, ప్లాస్టర్ నుండి ఉచిత భుజం కీలు మరియు వేలు కీళ్ళు ప్రారంభమవుతాయి. నొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి, అవయవం యొక్క వాపు మరియు చేతిలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, క్రింది వ్యాయామం చేయండి. చేయి అపహరణ స్థానంలో లేదా తల వెనుక దిండుపై ఉంచబడుతుంది. అదే సమయంలో, ప్రేరణలు తారాగణం కీళ్ళకు పంపబడతాయి మరియు ముంజేయి మరియు భుజం యొక్క కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి. ప్లాస్టర్ను తొలగించిన వెంటనే, రెండవ దశలో మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపు ఉంటుంది, కానీ చాలా జాగ్రత్తగా.

పగులు తర్వాత రికవరీ యొక్క రెండవ కాలం మోచేయి ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి ఉద్దేశించిన క్రింది వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.

ప్రారంభ స్థానం (i.p.) కూర్చొని, గొంతు చేయి యొక్క భుజాన్ని టేబుల్‌పై ఉంచండి (చంక వద్ద టేబుల్ అంచు), మరియు చేతిని విస్తరించండి. ఉమ్మడి వంగుట మరియు పొడిగింపుకు లోనవుతుంది.

I.p కూర్చొని, మరియు ముంజేయి టేబుల్‌పై ఉంది, మీరు మీ వేళ్లలో పిల్లల రోలింగ్ బొమ్మను తీసుకోవాలి - భుజాన్ని ఫిక్సింగ్ చేయడం, రోగి బొమ్మ సహాయంతో ముంజేయిని “రోల్” చేస్తాడు.

I.p కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం. మోచేయి ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి బంతి లేదా కర్రతో అన్ని రకాల వ్యాయామాలను నిర్వహించడం అవసరం. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నొప్పి ఉండకూడదు.

I.p మొండెం ముందుకు వంగి కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం - ఉమ్మడి వద్ద పొడిగింపు మరియు వంగుట, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చేయితో ఏకకాలంలో నిర్వహించబడతాయి. మోచేయి కీళ్ల పొడిగింపు మరియు వంగడం: వాటిని తల వెనుకకు ఎత్తడం, “లాక్”లో చేతులు పట్టుకోవడం మొదలైనవి.

తో బాత్రూంలో వ్యాయామాలు కూడా నిర్వహిస్తారు వెచ్చని నీరు 10-15 నిమిషాలు రోజుకు రెండుసార్లు.

మూడవ కాలంలో, ఉమ్మడిలో కదలిక పరిమితం అయినప్పుడు, ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు (ప్రవాహాలు, పారాఫిన్, మట్టి, ఓజోకెరైట్ మొదలైనవి) సిఫార్సు చేయబడతాయి, దాని తర్వాత వ్యాయామ చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది. పగులు తర్వాత పునరావాసం యొక్క రెండవ మరియు మూడవ కాలాల్లో, నీటిలో వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి: మోచేయి ఉమ్మడి, వంగుట మరియు పొడిగింపులో supination మరియు pronation. వాస్తవం ఏమిటంటే నీరు చేతిని సడలిస్తుంది మరియు అన్ని కదలికలు చాలా సులభం అవుతాయి, కానీ మీరు మీరే ఎక్కువ పని చేయకూడదు.

ఏదైనా పునరావాస వ్యవధిలో ప్రతి వ్యాయామం యొక్క పునరావృతాల సంఖ్య 5 సార్లు నిర్వహించబడుతుంది. వ్యాయామాలు రోజుకు చాలా సార్లు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వద్ద వ్యాయామ చికిత్స చేయడంచేయి చాలా అలసిపోకుండా చూసుకోవడం అవసరం. ఆమె అలసిపోతే, ఆమెకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.

మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క మసాజ్ పునరావాసం తర్వాత మొదటిసారిగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఉమ్మడి క్రింద లేదా పైన గాయపడిన లింబ్‌పై మసాజ్ నిర్వహిస్తారు, అలాగే వెనుక మసాజ్ చేస్తారు. కొద్దిసేపటి తరువాత, మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క చాలా సున్నితమైన మసాజ్ కదలిక పరిధిని పునరుద్ధరించడానికి, రక్తస్రావం యొక్క పునశ్శోషణాన్ని వేగవంతం చేయడానికి, కండరాల క్షీణతను నివారించడానికి మరియు బర్సల్-లిగమెంటస్ ఉపకరణాన్ని బలోపేతం చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది.

పునరావాస కాలంలో ఏదైనా ఫ్రాక్చర్ తర్వాత, నిష్క్రియాత్మక కదలికలు, ముఖ్యమైన బరువులు మోయడం, కండరాల అలసట, ఒత్తిడి, ఉరి, మరియు నొప్పిని కలిగించే వ్యాయామాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ ఉమ్మడిలో వాపుకు దారి తీయవచ్చు, ఉమ్మడిలో నొప్పికి కారణమవుతాయి, కండరాల కాల్సిఫికేషన్, రిఫ్లెక్స్ కండరాల సంకోచం మరియు ఎముక వైకల్యాల పెరుగుదల ("స్పర్స్", "మీసాలు"). మీరు అన్ని నిపుణుల సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క అన్ని మునుపటి విధులు పునరుద్ధరించబడతాయి.

ప్లాస్టర్ను వర్తింపజేయడం ద్వారా సంభవిస్తుంది. కొంత సమయం తరువాత, ప్లాస్టర్ తొలగించబడుతుంది. చాలా మంది రోగులకు ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో తెలియదు. కానీ ఇది చాలా ముఖ్యమైనది సాధారణ పనితీరుభవిష్యత్తులో అవయవాలు.

ఉమ్మడి కార్యాచరణను పునరుద్ధరించడం

ఈ సమయంలో, స్నాయువులు వాటి స్థితిస్థాపకత మరియు విస్తరణను కోల్పోతాయి. ప్రసరణ వ్యవస్థలో ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి మరియు మోచేయి ఉమ్మడి ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ మరింత తీవ్రమవుతుంది. కణజాల ఆక్సిజనేషన్ ఉల్లంఘన ఉంది, మరియు ఫలితంగా - పాక్షిక క్షీణత.

విడుదలైన తర్వాత ఈ దృగ్విషయాలను నివారించడానికి, రోగి భౌతిక చికిత్స, ఫిజియోథెరపీటిక్ కోర్సు, అలాగే పూల్ సందర్శించి దానిలో నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు చేయాలి.

రికవరీ వ్యవధి పగులు యొక్క తీవ్రత మరియు రకం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. కోల్పోయిన మోచేయి కార్యాచరణను తిరిగి నింపడానికి సుమారు కాలం 1.5-3 నెలలు.

మొదటి దశ

రోగి చేయి నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు, అంటే తారాగణంలో ఉన్నప్పుడు అభివృద్ధి వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించాలి. వ్యాయామాలు సరళంగా ఉండాలి మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థను పునరుద్ధరించే లక్ష్యంతో ఉండాలి.

ప్లాస్టర్‌ను వర్తింపజేసిన కొన్ని రోజుల తర్వాత మీరు లింబ్ వ్యాయామాలు ప్రారంభించవచ్చు. మొదట మీరు తారాగణంలో లేని చేయి ప్రాంతాన్ని, అంటే భుజం మరియు వేళ్లను వేడెక్కించాలి.

గాయపడిన లింబ్లో సాధారణ రక్త ప్రసరణను నిర్ధారించడానికి, కింది వ్యాయామాలు చేయడం అవసరం: మీ తల వెనుక భాగంలో మీ చేతులను మడవండి మరియు వాటిని వైపులా విస్తరించండి, మీ తల కింద మృదువైన ఏదో ఉంచండి. రోగి తారాగణంలో మోచేయి ఉమ్మడిని ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించాలి. ఈ ప్రత్యేక ప్రాంతంపై దృష్టి పెట్టాలి, కాబట్టి మీరు భుజం కండరాలను అతిగా ఒత్తిడి చేయకూడదు.

రెండవ దశ

ప్లాస్టర్ తొలగించబడినప్పుడు మోచేయి ఉమ్మడిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి? స్థిరీకరణను వదిలించుకున్న తర్వాత, మీరు వెంటనే మోచేయి ప్రాంతంలో వంగుట మరియు పొడిగింపు వ్యాయామాలను జాగ్రత్తగా చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

పగులు తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి ఇక్కడ ప్రాథమిక వ్యాయామాల సమితి ఉంది:

• రోగి కూర్చున్న స్థానంటేబుల్ అంచు చంక ప్రాంతంలో ఉండేలా గాయపడిన అవయవాన్ని టేబుల్‌పై ఉంచుతుంది. మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క ప్రశాంతత వంగుట మరియు పొడిగింపు నిర్వహిస్తారు.
• కూర్చున్న స్థితిలో, రోగి తన ముంజేయిని తగిన ఎత్తు ఉన్న టేబుల్‌పై ఉంచి, చుట్టగలిగే బొమ్మను తీసుకుంటాడు. భుజాన్ని పరిష్కరించిన తరువాత, రోలింగ్ బొమ్మ సహాయంతో ముంజేయి ప్రాంతాన్ని నెమ్మదిగా పిసికి కలుపుతుంది.
• ఒక చిన్న బాల్ లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ స్టిక్ తీసుకొని, సాధారణ భ్రమణ వ్యాయామాలు చేయడానికి నిలబడి లేదా కూర్చున్నప్పుడు దాన్ని ఉపయోగించండి. నొప్పి ఉండకూడదు.
• నిలబడి, మీ మొండెం ముందుకు వంచి, మీ గాయపడని చేతితో మీ మోచేయి ఉమ్మడిని క్రమంగా వంచి మరియు నిఠారుగా ఉంచండి. తరువాత, అదే స్థితిలో, మీ వేళ్లను "లాక్" లోకి మడవండి, వాటిని మీ తల వెనుకకు తగ్గించండి.

ఈ వ్యాయామాల కలయిక ప్రతిరోజూ 10-20 నిమిషాలు చేయాలి.

మూడవ దశ

మోచేయి ఉమ్మడి ప్రాంతంలో ఏదైనా రకమైన శారీరక శ్రమకు రోగి విరుద్ధంగా ఉంటే, అతనికి శారీరక చికిత్స యొక్క కోర్సు సూచించబడుతుంది. ఇందులో మట్టి స్నానాలు, ఓజోకెరైట్ చికిత్సలు మరియు పారాఫిన్ చికిత్స ఉన్నాయి. ఫిజికల్ థెరపీ కోర్సు పూర్తి చేసిన తర్వాత, రోగి ఫిజికల్ థెరపీ కోసం డాక్టర్ నుండి ఆర్డర్ పొందుతాడు. ఈ సందర్భంలో, నీటిలో వ్యాయామాలు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

నీటి వ్యాయామాల యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం చేతిని సడలించడం మరియు వ్యాయామం చేయడం సులభం. నొప్పి అస్సలు లేదు. అయినప్పటికీ, నీటి కార్యకలాపాలను నిర్వహించేటప్పుడు మీ చేతిని అతిగా ప్రయోగించడం సిఫారసు చేయబడలేదు. మీరు విశ్రాంతి విరామంతో 5 కంటే ఎక్కువ వంపులు మరియు పొడిగింపులను నిర్వహించలేరు.

రికవరీ మసాజ్

పునరావాస సమయంలో మసాజ్ అవసరమా అనే దానిపై చాలా మంది రోగులు ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. రికవరీ మొదటి దశలో దీన్ని చేయడం నిషేధించబడింది. మీరు గాయం ప్రాంతం మరియు వెనుక ప్రాంతం పైన లేదా క్రింద మసాజ్ చేయవచ్చు. మోచేయి ఉమ్మడిలో చలనశీలత మళ్లీ కనిపించిన వెంటనే, మీరు మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు, కానీ జాగ్రత్తగా మరియు క్రమంగా. రక్త ప్రసరణ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది, ఉమ్మడి చుట్టూ రక్తస్రావం యొక్క జాడలు అదృశ్యమవుతాయి. మసాజ్ కండరాల క్షీణతను నివారిస్తుంది మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేస్తుంది.

పిల్లల కోసం వ్యాయామాలు

బహిరంగ ఆటల సమయంలో, పిల్లలు తరచుగా పగుళ్లను అనుభవిస్తారు. మొబైల్ పిల్లల తల్లిదండ్రులు పగులు తర్వాత పిల్లల మోచేయి ఉమ్మడిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో తెలుసుకోవాలి? పెద్దల విషయంలో మాదిరిగా, పునరావాస వ్యాయామాల సమితి సహాయపడుతుంది.

పిల్లవాడు చాలా చిన్నగా ఉంటే, అతనిని మణికట్టు ద్వారా తీసుకోండి, శాంతముగా వంగి, 5-10 సార్లు లింబ్ నిఠారుగా చేయండి. బాత్రూంలో వీటిని మరియు ఇతర సారూప్య వ్యాయామాలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

కానీ భవిష్యత్తులో సమస్యలు మరియు పగుళ్లను నివారించడానికి డాక్టర్ సిఫార్సులను పరిగణనలోకి తీసుకొని జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం అవసరం. గాయపడిన చేతిపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఉంచడానికి పిల్లవాడిని అనుమతించకూడదు.

జాగ్రత్తలు మరియు సమస్యలు

పునరావాస సమయంలో, కండరాల అలసటను నివారించడానికి రోగి భారీ వస్తువులను ఎత్తడం నిషేధించబడింది. మోచేయి ప్రాంతంలో నొప్పిని కలిగించే కార్యకలాపాలను నిర్వహించవద్దు.

మితిమీరిన శారీరక శ్రమసంక్లిష్టతలు ఉమ్మడిపై సమస్యలను కలిగిస్తాయి:

• గాయపడిన మోచేయి ప్రాంతంలో వాపు;
• ముంజేయికి ప్రసరించే కీళ్ల నొప్పి;
• లో లవణాల నిక్షేపణ కండరాల ఫైబర్స్ఎగువ అవయవాలు;
• మోచేయి ఆకారంలో మార్పు.

సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి మరియు అవయవాలను త్వరగా వారి పూర్వ కార్యాచరణకు తిరిగి తీసుకురావడానికి, అన్ని వైద్యుల సూచనలను పాటించడం మరియు భౌతిక చికిత్స యొక్క కోర్సును అనుసరించడం అవసరం.

ఫ్రాక్చర్ లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క పునరుద్ధరణ అభివృద్ధి దాని కోల్పోయిన చలనశీలత మరియు కార్యాచరణను తిరిగి పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, వైద్యులు వ్యాయామ చికిత్స, ఫిజియోథెరపీ మరియు ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత పునరావాస కాలం 6-10 వారాలు పడుతుంది. మీరు డాక్టర్ సిఫారసులను విస్మరించకూడదు, ఎందుకంటే గాయం ఎముకల స్థానభ్రంశంతో కూడి ఉండవచ్చు. విధానం తప్పుగా ఉంటే, పగులు ఆర్థ్రోసిస్‌గా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

మోచేయి అభివృద్ధి అంటే ఏమిటి?

పగులు, శస్త్రచికిత్స మరియు తదుపరి స్థిరీకరణ ఫలితంగా, మోచేయి చాలా కాలం పాటు కదలకుండా ఉంటుంది. డాక్టర్ యొక్క పునరావాస సిఫార్సుల యొక్క అధిక-నాణ్యత అమలు ఉమ్మడి పూర్తి పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. చికిత్స మరియు పునరావాస కాలం నేరుగా పగులు రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎముక సమగ్రత ఉల్లంఘన పతనం ఫలితంగా లేదా గాయం తర్వాత సంభవిస్తుంది. డాక్టర్ ఎక్స్-రే ఫలితాలను స్వీకరించిన తర్వాత, తదుపరి దశలను నిర్ణయించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఉల్నా యొక్క స్థానభ్రంశం చెందిన పగులుకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు మరియు అందువల్ల, మోచేయి ఉమ్మడి పునరావాసం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

ఫిజియోథెరపీ, ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు మరియు మసాజ్ పగులు లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత మోచేయిని అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడతాయి. పునరావాసం అనేది నెమ్మదిగా జరిగే ప్రక్రియ. తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత, కండరాలు మరియు బంధన కణజాలాలు ఎంత బలహీనంగా ఉన్నాయో రోగి భావిస్తాడు. ఉమ్మడిని ఓవర్లోడ్ చేయకుండా ఉండటానికి, క్రమంగా లోడ్ని పెంచడం అవసరం.

అభివృద్ధి సమయంలో ఉమ్మడిలో అసౌకర్యం వ్యాయామం మానేయడానికి కారణం కాదు.

తారాగణాన్ని తొలగించిన తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడిలో చేయి ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి?

మొదట, మీరు మీ పిడికిలి బిగించి, విప్పవచ్చు.

మీరు 2.5 నెలల వరకు ఫ్రాక్చర్ కోసం తారాగణం ధరించాలి. ఈ కాలంలో, బరువు లేని వ్యాయామం మరియు వేలు అభివృద్ధి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు:

• ప్లాస్టిసిన్ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు;
• మీ వేళ్లను విస్తరించండి మరియు వాటిని ప్రారంభ స్థానానికి తీసుకురండి;
• మీ అరచేతిని విప్పండి మరియు పిడికిలిలో బిగించండి;
• ప్రతి వేలితో విడివిడిగా గాలిలో వృత్తాలు గీయండి.

తర్వాత చేతిని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో, ఒక వ్యక్తి నిపుణులతో కలిసి నిర్ణయిస్తాడు. తరచుగా, ఈ ప్రయోజనం కోసం, చికిత్సా వ్యాయామాలు చేయడం, మసాజ్ చేయడం మరియు ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలకు హాజరు కావడం సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్లాస్టర్ తొలగించిన తరువాత

ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మోచేయి వద్ద చేయి నిఠారుగా ఉండకపోతే, నిర్దిష్ట అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలి:

• ఏదైనా వ్యాయామాలు కదలిక-పరిమితి కట్టు ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు.
• తరగతులు క్రమంగా ఉండాలి, కానీ బాధాకరమైన అనుభూతులను అనుమతించకూడదు.
• కదలికలు మృదువైనవి మరియు మృదువుగా ఉంటాయి, మీరు ప్లాస్టర్ను తొలగించిన ఒక నెల తర్వాత మాత్రమే ఉమ్మడిని చురుకుగా వంచవచ్చు.

సంక్లిష్టమైన మోచేయి ఫ్రాక్చర్ ఒక వ్యక్తికి కప్పు లేదా ఇతర చిన్న వస్తువులను పట్టుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ప్రదర్శించిన వ్యాయామాలు ప్రాధమిక కార్యాచరణ మరియు చలనశీలతను పునరుద్ధరించాలి. ప్రతి కదలిక 5-6 సార్లు పునరావృతమవుతుంది. మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు చిన్న విరామం తీసుకోవాలి. సాధ్యమైన కదలిక ఎంపికలు:

ఉమ్మడి పునరుద్ధరించడానికి, మీరు వ్యతిరేక ఒత్తిడి మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు చేయవచ్చు.

• మీ అరచేతులను కలిసి వంచండి;
• గోడకు వ్యతిరేకంగా టెన్నిస్ బంతిని విసరడం;
• వ్యతిరేక ఒత్తిడి వేడెక్కడం;
• మీ వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి పట్టుకోండి మరియు నెమ్మదిగా మీ తల వెనుకకు మీ చేతులను పైకి లేపండి.

మరింత రికవరీ

మోచేయి ఉమ్మడిని అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు సోమరితనం లేదా సాకులు లేకుండా క్రమపద్ధతిలో నిర్వహించబడాలి. చికిత్స కాంప్లెక్స్ తప్పనిసరిగా డాక్టర్చే సిఫార్సు చేయబడాలి. కావాలనుకుంటే, కింది కాంప్లెక్స్‌ను ప్రదర్శించే అవకాశంపై మీరు అతనితో ఏకీభవించవచ్చు:

• టేబుల్ వద్ద కూర్చోండి, మీ అరచేతులను టేబుల్‌టాప్‌పై ఉంచండి. నెమ్మదిగా మరియు తొందరపడకుండా మీ వేళ్లను ఉపరితలంపై నడపండి.
• మీ అరచేతులతో కలిసి వంగడం మీ చేతిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
• రోగి మోచేయి వద్ద చేయి నిఠారుగా చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు, మీరు టెన్నిస్ బాల్‌ను గోడపైకి విసిరి, దానిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఆకస్మిక కదలికలు నిషేధించబడ్డాయి. రోజుకు 3-5 సార్లు నిర్వహిస్తారు.
• మీ వేళ్ళతో పిడికిలిని ఏర్పరచడం సాధ్యం కాకపోతే, ప్రతిరోజూ చేతిపనుల కోసం లేదా సాధారణ ప్లాస్టిసిన్ కోసం పిల్లల బంకమట్టిని పిండి వేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మృదువైన బంతులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పిండిన వస్తువు అరచేతి మధ్యలో ఉంచబడుతుంది.
• తరచుగా స్థానభ్రంశం చెందిన పగులు తర్వాత మోచేయి నిఠారుగా ఉండదు. మీ అరచేతిలో రెండు బంతులను తిప్పడం సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామాల సమితి క్రింది కదలికలను కలిగి ఉండవచ్చు:

పునరావాస ప్రయోజనాల కోసం, మీరు లేజర్ థెరపీ కోర్సు చేయించుకోవచ్చు.

మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క పగులు సంక్లిష్ట చికిత్స అవసరం, ఇందులో భౌతిక చికిత్స ఉంటుంది. దీనితో సహాయం చేయండి:

• దీన్ని చేయడానికి, వైద్యులు వివిధ ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలకు హాజరు కావాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు:
• పైన్ స్నానాలు;
• శంఖాకార మొక్కలతో స్నానాలు;
• లేజర్ థెరపీ;
• మాగ్నెటోథెరపీ.

విధానాల యొక్క సరైన కలయిక యొక్క ఎంపిక తప్పనిసరిగా డాక్టర్కు అప్పగించబడాలి. ఒక సెషన్ ఏదైనా సహాయం చేయదు; 8 నుండి 12 సందర్శనల కోర్సు అవసరం. ఇది త్వరగా సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. పరిమిత చలనశీలతతో, ఓజోకెరైట్, మడ్ థెరపీ, పారాఫిన్ హీటింగ్ మరియు కరెంట్‌లు బాగా సహాయపడతాయి. జాయింట్ ఎక్స్‌టెన్షన్, సూపినేషన్ మరియు ప్రోనేషన్‌తో వెచ్చని నీటిలో ఈత కొట్టడం సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.

రోగికి సూడార్థ్రోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే లేదా ఫ్రాక్చర్ బాగా నయం కాకపోతే, షాక్ వేవ్ థెరపీ (SWT) ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రభావిత ప్రాంతానికి అల్ట్రాసౌండ్ వర్తించబడుతుంది. ఫలితంగా, పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ ప్రేరేపించబడుతుంది మరియు కాలిస్ ఏర్పడటం వేగవంతం అవుతుంది.