బరువు తగ్గడానికి ఉడికించిన నిమ్మకాయలు. డైటరీ సప్లిమెంట్‌గా

నేడు చాలా విభిన్నమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి, కొన్నిసార్లు మీ కోసం సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవడం కష్టం. సరళమైన వాటిలో ఒకటి మరియు అందుబాటులో ఉన్న మార్గాలుబరువు తగ్గడం - నీటితో నిమ్మకాయ తాగడం. సరైన విధానంతో, మీరు దానిని వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు అదనపు పౌండ్లు, కానీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పొందండి.

మీ ఫిగర్ కోసం నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ ఎలా సహాయపడుతుంది?

నిమ్మరసం, జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశించడం, వెంటనే అది మరియు మొత్తం శరీరం రెండింటినీ చురుకుగా ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది కడుపు యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతుంది, ఇది ఆహారం యొక్క వేగవంతమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. నిమ్మరసం ప్రేగులలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది. మరియు ఇది శోషణ నాణ్యత మరియు వేగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది ఉపయోగకరమైన పదార్థాలుమరియు కుళ్ళిన ఉత్పత్తుల సకాలంలో తొలగింపు. ఫలితంగా, శరీరం సహజంగా పోషకాలు మరియు ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలను అందుకుంటుంది, అనవసరమైన ప్రతిదీ తొలగిస్తుంది. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి శక్తివంతంగా భావిస్తాడు మరియు పూర్తి శక్తి, మరియు అదే సమయంలో అది నాకు కొవ్వు నిల్వలను కూడబెట్టుకుంటుంది.

నిమ్మరసం యొక్క మూత్రవిసర్జన మరియు కొలెరెటిక్ ప్రభావాలు కూడా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. అదనపు ద్రవం శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది, ఇది భాగం చేస్తుంది అధిక బరువు. సాధారణ ప్రక్షాళన జరుగుతుంది, ఇది అన్ని అంతర్గత అవయవాల సమన్వయ పనికి కీలకం.

నిమ్మకాయ యొక్క అదనపు ప్రయోజనాలు

సాధారణంగా, నిమ్మకాయ మరియు దాని రసం మానవ ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఈ సిట్రస్ పండులో విటమిన్లు (ప్రధానంగా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవన్నీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు జీర్ణక్రియపై మాత్రమే కాకుండా, దాదాపు ప్రతిదానిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి అంతర్గత అవయవాలుమరియు వ్యవస్థలు మానవ శరీరం. నిమ్మకాయ ఆహారాన్ని అభ్యసించే ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా జీవశక్తి పెరుగుదల, మానసిక స్థితి మెరుగుదల మరియు శరీరంలో తేలికగా కనిపించడాన్ని గమనిస్తారు.

నిమ్మకాయ మరియు నీటితో బరువు తగ్గడం ఎలా:సిద్ధం మరియు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి నిమ్మ పానీయంఖాళీ కడుపుతో

నిమ్మ మరియు నీటితో బరువు తగ్గండి

నిమ్మకాయ ఆహారాలు ఉంటాయి జానపద మార్గాలుబరువు నష్టం. అందువల్ల, నిమ్మకాయ మరియు నీటితో బరువు తగ్గడం ఎలా అనే ప్రశ్నకు సరైన మరియు ఖచ్చితమైన సమాధానం లేదు. కానీ ఉన్నాయి కొన్ని నియమాలుమరియు మీరు నావిగేట్ చేయడంలో సహాయపడే సిఫార్సులు మరియు ఈ పద్ధతిని ఆచరణలో పెట్టడం ప్రారంభించండి.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ పానీయం రెసిపీ

డైట్ డ్రింక్ కేవలం రెండు పదార్థాల నుండి తయారు చేయబడింది - నిమ్మకాయ (లేదా నిమ్మరసం) మరియు నీరు. ఖచ్చితమైన నిష్పత్తులు లేవు. మీరు మీ స్వంత భావాలను బట్టి పని చేయాలి. పానీయం ఉచ్చారణ పుల్లని రుచిని కలిగి ఉండాలి, కానీ కారణం కాదు అసౌకర్యందానిని ఉపయోగించినప్పుడు. ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ రసం జోడించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. తరువాత, మీ రుచికి నిష్పత్తులను సర్దుబాటు చేయండి. ఏ దిశలోనైనా వంగి చాలా అవాంఛనీయమని గుర్తుంచుకోండి. ఒక సందర్భంలో మీరు కోరుకున్న ప్రభావాన్ని పొందలేరు మరియు మరొక సందర్భంలో మీరు కడుపు మరియు ప్రేగులకు హాని కలిగించవచ్చు.

నిమ్మకాయ పానీయం వెచ్చగా లేదా చల్లగా ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, సంవత్సరం సమయాన్ని బట్టి ఒక ఎంపిక లేదా మరొకదానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి, నిమ్మకాయ ముక్కలను రసానికి బదులుగా అభిరుచి (గ్లాసుకు 1-2) కలిపి, ఫోర్క్‌తో మెత్తగా చేయడం మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ద్రవం యొక్క ఉష్ణోగ్రత 50 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉండదని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, లేకుంటే కొన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు కోల్పోతాయి.

మీరు కోరుకుంటే, మీరు ఒక టీస్పూన్ తేనెతో పానీయాన్ని తీయవచ్చు - ఇది మరింత ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైనదిగా చేస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి నీటితో నిమ్మకాయను ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఒక సాధారణ వ్యక్తిని నిర్వహించడానికి, ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో, భోజనానికి అరగంట ముందు ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయ నీరు త్రాగడానికి సరిపోతుంది. ఇది కొనసాగుతున్న ప్రాతిపదికన చేయవచ్చు, కానీ ఆవర్తన విరామాలతో.

మీరు ప్రతి భోజనానికి 20-30 నిమిషాల ముందు నిమ్మకాయతో ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగితే ఏదైనా ఆహారం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు పూర్తి స్థాయికి మారినప్పటికీ బరువు తగ్గడం యొక్క ప్రభావాన్ని మీరు గమనించవచ్చు సమతుల్య ఆహారంమరియు భోజనానికి ముందు నిమ్మకాయ పానీయం తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. మీ ఆహారంలోని క్యాలరీ కంటెంట్‌పై ఆధారపడి, అధిక బరువువేగంగా లేదా నెమ్మదిగా వెళ్లిపోతుంది. అందువల్ల, మీరు ఈ ప్రక్రియను మీరే నియంత్రించవచ్చు.

నిమ్మకాయ పానీయం తాగే వ్యవధి మీరు ఎంచుకున్న ఆహారం యొక్క వ్యవధితో సమానంగా ఉండాలి. కానీ దీనితో కలిపి ఆహారం చాలా తక్కువ అని గుర్తుంచుకోండి అదనపు కొలతఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కావచ్చు. అందువల్ల, 1 - 2 వారాల పాటు ఉండే మితమైన ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం. ఇది చాలా అసౌకర్యం లేకుండా అత్యంత ప్రభావవంతంగా బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

నిమ్మకాయ ఆహారం యొక్క లక్షణాలు

నిమ్మకాయ మరియు నీటితో బరువు తగ్గడం ఎలాగో అర్థం చేసుకోవడం సరిపోదు. ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం సాధ్యం ప్రమాదాలు. అందువల్ల, గ్యాస్ట్రిక్ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు నిమ్మకాయ పానీయం ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది పెరిగిన స్థాయిఆమ్లత్వం. మీకు ఏవైనా ఇతర సమస్యలు ఉంటే జీర్ణ వ్యవస్థ, అప్పుడు వైద్యునితో ప్రాథమిక సంప్రదింపులు అవసరం.

నీటితో నిమ్మకాయ త్రాగడం నిస్సందేహంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఉపయోగకరమైన మార్గంబరువు తగ్గడం. కానీ అతని నుండి అద్భుతాలు ఆశించవద్దు. ఒక అందమైన వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ మీపై పని చేస్తుంది. కాబట్టి సమగ్ర విధానాన్ని అనుసరించండి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి - దానిని ఆరోగ్యంగా మరియు సమతుల్యంగా చేయండి. కనీసం మీకు కూడా అందించండి శారీరక శ్రమ. అప్పుడు బరువు కోల్పోవడం మరియు ఆకృతి ప్రక్రియ అందమైన మూర్తిఅది చాలా వేగంగా వెళ్తుంది. విటమిన్ లెమన్ డ్రింక్ ఇస్తుంది తేజము, ప్రక్షాళనను అందిస్తుంది మరియు వేగవంతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి దోహదం చేస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో మరియు శరీరానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో పోషకాహార నిపుణులు ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారు మరొక ఆహారం. ఆహార నియంత్రణలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపవు, కానీ పసుపు సిట్రస్ వీటిని సున్నితంగా చేస్తుంది అసహ్యకరమైన పరిణామాలుమరియు నిరాహారదీక్ష ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మొత్తం ఫలితానికి మరో రెండు కిలోగ్రాములు తగ్గుతుంది.

చాలా మంది ప్రజలు తమ ఫిగర్‌ని పొందడానికి ఈ కొవ్వును కాల్చే పండును తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారు. సరిగ్గా ఎలా చేయాలనేది ప్రశ్న.

శరీరంపై ప్రభావం

ప్రారంభించడానికి, ఇది పురాణం లేదా అద్భుత కథ కాదని అన్ని సందేహాలను తొలగించడం విలువైనదే, కానీ ఈ సిట్రస్ సహాయంతో తగ్గించడం సాధ్యమవుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన వాస్తవం. బరువు వర్గం. కాబట్టి నిమ్మకాయ బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో, శరీరంలో ఏ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం:

• కొవ్వుల విచ్ఛిన్నం;
• జీవక్రియ యొక్క క్రియాశీలత;
• ఆహార జీర్ణక్రియ త్వరణం;
• మూత్రవిసర్జన ప్రభావం ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది అదనపు ద్రవాలుకణజాలాల నుండి మరియు తగ్గిన వాపు, ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది;
• వేగవంతమైన మరియు అధిక-నాణ్యత ప్రేగు ప్రక్షాళన;
• టాక్సిన్స్ విచ్ఛిన్నం మరియు వాటి తొలగింపు (ఇవి సిట్రిక్ యాసిడ్ యొక్క లక్షణాలు);
• కార్బోహైడ్రేట్ల తక్షణ దహనం;
• నిమ్మకాయలోని పెక్టిక్ యాసిడ్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది భారీ లోహాలతో మిళితం అవుతుంది మరియు వాటితో పాటు శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది;
• నిమ్మ నూనె సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది క్షేమంఆహారం అంతటా.

కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు కాదనలేనివి. అయితే, కొన్ని కారణాల వల్ల ఇది ఎల్లప్పుడూ పని చేయదు. ఫలితాలు ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటాయి వ్యక్తిగత లక్షణాలుమరియు ముఖ్యంగా - ఆరోగ్యం యొక్క ప్రారంభ స్థితిపై.

సిట్రస్ అని రహస్యం కాదు అధిక ఏకాగ్రతఅనేక అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై చాలా దూకుడుగా పనిచేసే ఆమ్లాలు. ఇది వారి పనితీరును తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే అధిక బరువును ఎదుర్కోవటానికి ఈ పద్ధతికి వ్యతిరేకతలను గమనించడం చాలా ముఖ్యం.

అపోహ లేదా సత్యమా?చాలా మంది అథ్లెట్లు పోటీలకు ముందు ఈ క్రింది ఉపాయాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ముఖ్యమైన సంఘటనలకు కొన్ని రోజుల ముందు, వారు నిద్రవేళకు ముందు పై తొక్కతో పాటు నిమ్మకాయలను చురుకుగా తింటారు, తద్వారా బరువు తగ్గుతారు. ఇది ముఖ్యంగా బాక్సర్లు మరియు వెయిట్ లిఫ్టర్లచే దుర్వినియోగం చేయబడుతుంది, వీరికి బరువు కేటగిరీలు ముఖ్యమైనవి.

హానికరమైన లక్షణాలు

మీరు నిమ్మకాయతో బరువు తగ్గాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, మొదట వ్యతిరేకతలను తనిఖీ చేయడం అర్ధమే.

ఈ సిట్రస్ పండు అనేక ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది (సిట్రిక్, ఆస్కార్బిక్, అన్ని రకాల సేంద్రీయ), ఇది చికాకు కలిగించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా శ్లేష్మ పొరలపై. ఏదైనా ఆహారంలో ఉపయోగం ఉంటుంది కాబట్టి పెద్ద పరిమాణంఈ పండు అంతటా దీర్ఘకాలిక, అటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం విలువ.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయలను ఈ క్రింది వ్యతిరేకతలతో ఉపయోగించకూడదు:

• పొట్టలో పుండ్లు;
• కడుపు మరియు డ్యూడెనల్ అల్సర్స్;
• ప్యాంక్రియాటైటిస్;
• మూత్రపిండాల వ్యాధులు;
• వ్యక్తిగత అసహనం;
• కడుపులో పెరిగిన ఆమ్లత్వం;
• స్టోమాటిటిస్;
• మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయ రాళ్లు;
• అలెర్జీ;
• నిర్జలీకరణం;
• గర్భం;
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్;
• మూత్రాశయం యొక్క వాపు;
• రక్తపోటు సమస్యలు;
• క్షయాల ధోరణి;
• తీవ్రమైన ఊబకాయం;
• నిద్ర మాత్రల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం;
• కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు.

కాబట్టి పైన పేర్కొన్న జాబితా నుండి ఈ సమస్యలు లేని వారికి మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి నిమ్మ సహాయపడుతుంది. లేకపోతే, ఇది సంక్లిష్టతలతో నిండి ఉంటుంది. పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన మోతాదులను పాటించడంలో వైఫల్యం కూడా దుష్ప్రభావాలకు దారి తీస్తుంది. చాలా మంది యువతులు సిట్రస్ పండ్లను ఎంత ఎక్కువగా తింటే, వారు ఎక్కువ కిలోగ్రాములు కోల్పోతారని అనుకుంటారు. కానీ ఇది చాలా నిజం కాదు.

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

మీరు సిట్రస్ పండ్ల యొక్క వ్యతిరేకతలు మరియు దుర్వినియోగాన్ని విస్మరిస్తే బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో దీర్ఘకాలిక ఆహారం క్రింది సమస్యలతో నిండి ఉంటుంది:

• దంతాల సున్నితత్వం పెరుగుతుంది, ఇది క్రమం తప్పకుండా పెద్ద మొత్తంలో నిమ్మకాయలను తీసుకున్న తరువాత, ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు ప్రతిస్పందించడం ప్రారంభమవుతుంది;
• పంటి ఎనామెల్ నాశనం అవుతుంది;
• గుండెల్లో మంట మరియు పొట్టలో పుండ్లు సహా ఇతర కడుపు సమస్యలు మొదలవుతాయి;
• ఋతు చక్రం మారవచ్చు;
• ఇది బలమైన అలెర్జీ కారకం, కాబట్టి అటువంటి ఉత్పత్తులకు సున్నితంగా ఉండే ఎవరైనా ఈ బరువు తగ్గించే పద్ధతిని వదిలివేయవలసి ఉంటుంది.

నిస్సందేహంగా, నిమ్మకాయ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, అయితే ఈ మొత్తం ప్రక్రియ శరీరం యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండాలి. వినియోగ నమూనా యొక్క స్వల్పంగా ఉల్లంఘనతో, ఈ సిట్రస్ ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. అందం మరియు అందం కోసం మిమ్మల్ని మీరు మ్యుటిలేట్ చేసుకోకండి సన్నని కాళ్ళు- ఈ విషయాన్ని తెలివిగా వ్యవహరించండి. అంతేకాకుండా, ఈ పండును ఉపయోగించి బరువు తగ్గడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

హెచ్చరిక.నోటి శ్లేష్మం చాలా సున్నితంగా మరియు స్టోమాటిటిస్కు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే మీరు నిమ్మకాయలతో బరువు కోల్పోకూడదు. సిట్రస్‌ను తయారుచేసే యాసిడ్‌లతో క్రమం తప్పకుండా పరిచయంతో, ఇది త్వరగా చిన్న బాధాకరమైన పూతలతో కప్పబడి ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి మార్గాలు

బరువు నష్టం కోసం నిమ్మకాయను ఉపయోగించడానికి, మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఈ సిట్రస్ ఎలా తీసుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. తో ఫేస్ దుష్ప్రభావాలువాడిన తర్వాత ఎవరికీ అక్కర్లేదు. మరియు డైటెటిక్స్లో చాలా ఉంది వివిధ ఆహారాలు, ఉపవాస రోజులు మరియు ఈ పండు ఆధారంగా బరువు తగ్గించే ఇతర కార్యక్రమాలు, మీరు ఈ రకంలో గందరగోళానికి గురవుతారు. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మేము అల్మారాల్లో ప్రతిదీ ఉంచాము.

ఆహారాలు

ఆహారం ప్రధానమైనదిగా

ఉన్నాయి వివిధ ఎంపికలునిమ్మ ఆహారాలు పోషకాహార నిపుణులు సురక్షితమైన మరియు సిఫార్సు చేసిన వాటిలో ఒకటి మూడు రోజులు:

• 1 రోజు. 3 అద్దాలు, 1 లీటర్ 1.5% కేఫీర్, 3 ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల;
• రోజు 2. 3 గ్లాసుల నిమ్మ నీరు, 1 లీటరు 1.5% కేఫీర్, 3 చిన్న భాగాలునీటి మీద వోట్మీల్;
• రోజు 3. 3 గ్లాసుల నిమ్మ నీరు, 1 లీటరు 1.5% కేఫీర్, 3 కాల్చిన ఆపిల్ల.

డైటరీ సప్లిమెంట్‌గా

• ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక గ్లాసు నిమ్మ నీరు;
• కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్ ఒక గ్లాసు (వంటకాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి) ఉదయం మరియు సాయంత్రం (లేదా విందుకు బదులుగా);
• రోజుకు ఒక నిమ్మకాయ.

ఉపవాస దినం

ముందు రోజు ఉపవాస దినంమీరు కొవ్వును కాల్చే పానీయం సిద్ధం చేయాలి. ఒక బ్లెండర్లో అభిరుచితో పాటు 3 నిమ్మకాయలను రుబ్బు, మూడు-లీటర్ కూజాలో ఉంచండి, నీరు జోడించండి, తేనె యొక్క 3 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి (మొత్తం తగ్గించవచ్చు). రాత్రిపూట మూతపెట్టి వదిలివేయండి. తదుపరి 24 గంటలలో, మీకు ఆకలి అనిపించిన వెంటనే, చిన్న భాగాలలో త్రాగాలి. భరించడం పూర్తిగా భరించలేనిదిగా మారితే, మీరు ఒక చిన్న ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తినడానికి అనుమతిస్తారు.

తీసుకోవడంతో పాటు, బాడీ ర్యాప్‌ల కోసం యాంటీ-సెల్యులైట్ పేస్ట్‌లో నిమ్మరసాన్ని జోడించవచ్చు. వారు ఫిగర్‌ను ఖచ్చితంగా సరిచేస్తారు సమస్య ప్రాంతాలు. అంతేకాకుండా, ఈ ఉత్పత్తిసారూప్య ఉత్పత్తులను సిద్ధం చేయడానికి ఇతర పదార్ధాలతో ఆదర్శంగా కలిపి: కేఫీర్. నిజమే, మీరు గణనీయమైన బరువు తగ్గడానికి అవకాశం లేదు - ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు ఇప్పటికీ అంతర్గతంగా సిట్రస్ తినడానికి ఒక రెసిపీ కోసం వెతకాలి.

కేవలం ఒక గమనిక.నిమ్మకాయ గణనలు ఆహార ఉత్పత్తి, ఇది కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున: ఇందులో 34 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.

అగ్ర వంటకాలు

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయలతో వివిధ వంటకాలు ఉన్నాయి. వాటిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, దృష్టి పెట్టండి రుచి లక్షణాలు, మీరు ఈ పానీయాలు మరియు వంటలను చాలా కాలం పాటు పెద్ద పరిమాణంలో తినవలసి ఉంటుంది.

• తేనెతో

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మ మరియు తేనె విజయవంతంగా ఉపయోగించబడతాయి. ఈ టెన్డంలో రెండోది సిట్రస్ యొక్క దూకుడు ప్రభావాన్ని సున్నితంగా చేస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ మంచినీటిని గది ఉష్ణోగ్రత నీటిలో (ఒక గ్లాసు) కరిగించండి (ప్రాధాన్యంగా ముదురు రకం), నిమ్మకాయ ముక్కలను ఒక జంట ఉంచండి (వారు 10 ml రసంతో భర్తీ చేయవచ్చు). ఉపయోగం కోసం సూచనలు: ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఖాళీ కడుపుతో.

• ఉప్పుతో

బరువు తగ్గడానికి, మీరు పులియబెట్టిన సిట్రస్ అని పిలవబడే వాటిని ఉపయోగించవచ్చు - ఇవి భారతీయ వంటకం, మీరు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు వాటిలో ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాల మొత్తాన్ని పెంచడానికి అనుమతిస్తుంది, కిణ్వ ప్రక్రియకు ధన్యవాదాలు.

ఉప్పుతో నిమ్మకాయను సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం. 4 పండ్లను కడగాలి బేకింగ్ సోడా. పొడిగా తుడవండి. వాటిపై క్రాస్‌వైస్‌లో రెండు లోతైన కోతలు చేయండి, వాటిలో ఉప్పు పోసి అక్కడ కుదించండి. పెద్ద గాజు కంటైనర్ దిగువన ఉప్పు మందపాటి పొరతో కప్పండి, పండ్లను అక్కడ ఉంచండి, వాటిని చూర్ణం చేసి, వాటిని మళ్లీ ఉప్పుతో బాగా కప్పండి. 3 రోజులు పొడి ప్రదేశంలో వదిలివేయండి.

• దాల్చిన చెక్కతో

నిమ్మకాయ, దాల్చినచెక్క మరియు తేనె సంపూర్ణంగా మిళితం అవుతాయి, ఎందుకంటే ప్రతి పదార్ధం అదనపు పౌండ్ల రూపంలో శరీరం అనవసరమైన బ్యాలస్ట్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు కలపాలి: ఒక గ్లాసు నీరు, 10 గ్రాముల దాల్చిన చెక్క పొడి, 2 నిమ్మకాయ ముక్కలు మరియు 10 ml తాజా పువ్వు తేనె.

• నీరు

నిమ్మకాయతో వేడినీరు బరువు తగ్గడంపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ పానీయం వివిధ వంటకాలుదీనిని టీ లేదా కాక్టెయిల్ అని పిలుస్తారు, కానీ ఇది దాని సారాన్ని మార్చదు. ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో సిట్రస్ ముక్కను వేసి నెమ్మదిగా సిప్స్‌లో త్రాగాలి.

• కేఫీర్ తో

రాత్రిపూట నిమ్మకాయతో కేఫీర్ బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో చాలా మంది అథ్లెట్లు మాట్లాడగలరు. ఉపయోగం యొక్క వ్యవధి - 2 వారాలు. చివరికి అద్భుతమైన ఫలితాలతో చెల్లింపు కంటే ఎక్కువ ఉత్పత్తుల యొక్క అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన రుచి కలయిక కాదు. నిద్రవేళకు అరగంట ముందు, మీరు ఒక గ్లాసు (కొవ్వు కంటెంట్ - 1.5%) త్రాగాలి మరియు మొత్తం సిట్రస్ తినాలి. మీరు వాటిని విడిగా ఉపయోగించవచ్చు (కానీ ఒకదానికొకటి వెంటనే) లేదా బ్లెండర్లో కలపడం ద్వారా.

• పార్స్లీ తో

నిమ్మకాయ మరియు పార్స్లీతో కూడిన కాక్టెయిల్ అద్భుతమైన కొవ్వును కాల్చే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆకుకూరల సమూహం బ్లెండర్లో చూర్ణం చేయబడుతుంది. రసం 1 సిట్రస్ నుండి పిండి వేయబడుతుంది. ఇవన్నీ 500 ml నీటితో కరిగించబడతాయి. కావాలనుకుంటే, మీరు ఒక టీస్పూన్ పువ్వు తేనెను జోడించవచ్చు.

• వెల్లుల్లి తో

మీకు కడుపు సమస్యలు లేకుంటే, బరువు తగ్గడానికి నిమ్మ మరియు వెల్లుల్లిని తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. నిర్దిష్ట రుచి మంచి ఫలితాల ద్వారా సమర్థించబడుతుంది. వెల్లుల్లి యొక్క 4 పెద్ద తలలను పీల్ చేయండి. 4 సిట్రస్ పండ్లను వేడి నీటిలో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇవన్నీ మాంసం గ్రైండర్లో రుబ్బు. మిశ్రమాన్ని 3-లీటర్ కూజాలో ఉంచండి. చాలా పైభాగానికి నీటితో నింపండి. గట్టిగా మూసివేసి, 3 రోజులు వెచ్చని ప్రదేశంలో వదిలివేయండి, రోజువారీ వణుకు. వక్రీకరించు మరియు అతిశీతలపరచు. ఒక టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి. క్రమంగా భాగాన్ని పెంచవచ్చు, కానీ రోజువారీ మోతాదు 100 ml కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.

ఈ వంటకాల్లో ఒకదానిని ఉపయోగించి, బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ ఎలా ఉపయోగపడుతుందో మీరు త్వరగా అర్థం చేసుకుంటారు. నిరాహార దీక్ష మరింత తేలికగా తట్టుకోగలదు మరియు ఉల్లాసమైన మానసిక స్థితి మరియు మంచి ఆరోగ్యం ఉంటుంది. మరియు ఆహారం మీరు ఊహించిన దాని కంటే మెరుగైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. నిరాశ చెందకుండా ఉండటానికి, నిపుణుల సిఫార్సులను అనుసరించండి - మరియు కొవ్వు మడతల జాడ ఉండదు.

చరిత్ర పుటల ద్వారా.పురాణాల ప్రకారం, ఫారో మికెరిన్ ( పురాతన ఈజిప్ట్) ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని మరియు మంచి ఆత్మలను నిర్వహించడానికి నిమ్మ మరియు వెల్లుల్లితో చేసిన పానీయం తాగింది. మందు వల్ల సుమారు 63 ఏళ్లు పాలించి సహజంగా మరణించడం ఆ రోజుల్లో చాలా అరుదు.

అప్లికేషన్ యొక్క లక్షణాలు

1. నిమ్మకాయ మీ స్వంత అనుభవం నుండి బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారా? మీ ఆరోగ్యం యొక్క దృక్కోణం నుండి ఇది మీ కోసం చేయగలదా అని చూడడానికి చికిత్సకుడు లేదా గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడానికి చాలా సోమరితనం చేయవద్దు.
2. వంట కోసం ఆహార పానీయాలుప్రకాశవంతమైన పసుపు, దాదాపు ఎండ రంగు యొక్క చెడిపోని, సాగే, తాజా పండ్లను ఎంచుకోండి, ఇది ఆహ్లాదకరమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది. దాని చర్మంపై నల్ల మచ్చలు ఉండకూడదు.
3. మీరు బరువు తగ్గడానికి వంటకాల్లో నిమ్మరసం, అభిరుచి, గింజలు మరియు గుజ్జును ఉపయోగించవచ్చు.
4. బరువు తగ్గేందుకు రాత్రిపూట నిమ్మరసం తినాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. జంతు ప్రోటీన్‌తో కలిసి (30 గ్రా లీన్ మాంసంలేదా చేప) ఇది ఒక నిర్దిష్ట "ఒత్తిడి" హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి పిట్యూటరీ గ్రంధిని ప్రేరేపిస్తుంది. అతను కొవ్వు దహనంలో చురుకుగా పాల్గొనేవాడు. అదనంగా, మూత్రవిసర్జన ప్రభావం హామీ ఇవ్వబడుతుంది - మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం 300 గ్రాముల బరువు పోయింది!
5. మోతాదుల విషయానికొస్తే, పోషకాహార నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయలను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు కింది పరిమాణాలు: 70 కిలోల కంటే ఎక్కువ ప్రారంభ బరువుతో - రోజుకు 1 నిమ్మకాయ, 70 కిలోల కంటే తక్కువ - సగం సిట్రస్.
6. బరువు తగ్గడానికి, మీరు భోజనం తర్వాత మరియు ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ తినవచ్చు - ఇది మీకు అనుకూలమైనది.
7. మీరు నిమ్మకాయ నుండి పానీయం సిద్ధం చేస్తుంటే, ఫిల్టర్ లేదా స్వేదనం తీసుకోండి, కానీ మినరల్ కాదు. ఇది ఆమ్లాలతో ప్రతిస్పందించగల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణాలను మారుస్తుంది.
8. బరువు తగ్గడం యొక్క కోర్సు 3 రోజుల నుండి 3 వారాల వరకు ఉంటుంది - దాని వ్యవధి ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
9. కోర్సుల మధ్య విరామం 2-3 నెలలు నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
10. బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయను ఉపయోగించినప్పుడు, కేలరీలు వేగంగా కరిగిపోయేలా క్రీడలు ఆడటం ద్వారా ఫలితం ఎల్లప్పుడూ మెరుగుపడుతుందని మర్చిపోవద్దు.

నిమ్మకాయ బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుందా అని మీకు ఇంకా సందేహం ఉంటే, మీ ఆరోగ్యం అనుమతిస్తే, మీ స్వంత అనుభవం నుండి దాన్ని తనిఖీ చేయాలి. ప్రారంభించడానికి, మీరు తక్కువ మొత్తంలో పండ్లతో ఒక రకమైన సున్నితమైన పథకాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ప్రభావాన్ని ఇష్టపడితే, కొంతకాలం తర్వాత మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆహారాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు మరియు ఫలితాలను మెరుగుపరచవచ్చు.

అదే సమయంలో, ఫిగర్ దిద్దుబాటు సమగ్ర పద్ధతిలో జరగాలని మర్చిపోవద్దు: ఆహారం (లేదా కేవలం ఆహార పరిమితులు) - శారీరక శ్రమ (క్రీడలు) - సిట్రస్ ఒక సహాయక ఉత్పత్తిగా. ఈ త్రిభుజం మాత్రమే అధిక బరువు సమస్యను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

బరువు తగ్గించే నిమ్మకాయ కొత్తదే! మన వెర్రి కాలంలో ఎన్ని రకాల ఆహారాలు కనిపిస్తాయి మరియు అదృశ్యమవుతాయి. కొత్త వ్యవస్థపోషకాహారం మొదట అన్ని వ్యాధులకు దివ్యౌషధంగా ఒక కవచంపై పెంచబడుతుంది, తరువాత వారు పీఠంపై నుండి విసిరివేయబడతారు, మురికిలో తొక్కబడతారు మరియు అన్ని అనుచరులను చార్లటన్స్ అని పిలుస్తారు.

ఈ రోజు మనం నిమ్మకాయ ఆహారం గురించి చర్చిస్తున్నాము. కాబట్టి, నిమ్మకాయ దేనికి మంచిది, మరియు ముఖ్యంగా, ఇది మీకు నిజంగా మంచిదా?

1. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి చాలా ఉంది. అవును. కానీ గులాబీ పండ్లులో ఇది 50 రెట్లు ఎక్కువ. అదనంగా, మా "రోజువారీ" ఉత్పత్తులలో చాలా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కనిపిస్తుంది, ఉదాహరణకు, పార్స్లీ, కొత్తిమీర మరియు మెంతులు.

2. నిమ్మకాయలో తగినంత విటమిన్ ఎ, బి విటమిన్లు మరియు విటమిన్ పి ఉన్నాయి. అది సరైనది, అయితే క్యారెట్‌లు మరియు యాపిల్స్‌లో ఇవన్నీ ఎక్కువగా ఉంటాయి. మరియు చాలా మందికి అవి చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి.

3. నిమ్మకాయలో రాగి, పొటాషియం, బోరాన్ మరియు జింక్ పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి.

4. నిమ్మకాయ యొక్క పుల్లని రుచి సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉనికిని బట్టి నిర్ణయించబడుతుంది. మాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో.

5. బి నిమ్మ పై తొక్కనిమ్మకాయ యొక్క సుగంధ ముఖ్యమైన నూనె ఉంది.

ఈ సమాచారం ఆధారంగా, మేము ముగించవచ్చు: అవును, నిమ్మకాయ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే ఇంట్లో నిమ్మకాయతో బరువు తగ్గడం ఎలా?

హెచ్చరిక: సిట్రిక్ యాసిడ్ ఒక బలమైన చికాకు. అందువల్ల, నిమ్మకాయలపై ఆధారపడిన అన్ని ఆహారాలు బాధపడుతున్న వారికి ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి పెప్టిక్ పుండుమరియు ప్రజలు పెరిగిన ఆమ్లత్వంకడుపు.

నిమ్మకాయ ఆహారం అనేక వైవిధ్యాలలో సాధన చేయబడుతుంది. ఎంపికలలో ఒకదాని యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలను పరిశీలిద్దాం.

మొదట, ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో ఒక నిమ్మకాయను పిండి మరియు ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడానికి శిక్షణ పొందండి. రెండవది, ఏదైనా వంటకం తయారుచేసేటప్పుడు, నిమ్మకాయలోని అన్ని పదార్థాలను ఉపయోగించండి. మీరు మాంసం లేదా చేపలను వేయించినట్లయితే, వాటిని కాల్చండి నిమ్మరసం. నిమ్మ అభిరుచిని తప్పకుండా ఉపయోగించుకోండి. దీన్ని మెత్తగా కోయండి, లేదా ఇంకా మంచిది, చక్కటి తురుము పీటపై తురుము వేయండి మరియు అన్ని వంటకాలకు జోడించండి. ముఖ్యంగా చికెన్, టర్కీ, సముద్ర చేప. ముతక రై బ్రెడ్ చిన్న పరిమాణంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేయండి. మీరు ఒకే సమయంలో తినాలి, కనీసం 4 సార్లు ఒక రోజు, కానీ కొద్దిగా. మరియు శారీరక శ్రమ గురించి మర్చిపోవద్దు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నిజంగా బరువు తగ్గడానికి, మీరు రోజుకు 10,000 అడుగులు వేయాలి!

ఈ ఆహారంలో నిమ్మకాయ సహాయక మూలకంగా ఉపయోగించబడుతుందని గమనించాలి, అయితే ఇది బరువు తగ్గడానికి కీలకమైన పనిని చేస్తుంది: ఇది శరీరంలో జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది.

తదుపరి ఎంపిక. ఇక్కడ నిమ్మకాయ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆహారం 15 రోజులు రూపొందించబడింది. మీరు మీకు కావలసినది తినవచ్చు, కానీ 18:00 వరకు.

మొదటి రోజు.ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో మొత్తం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి, భోజనానికి ముందు త్రాగాలి.

రెండో రోజు నుంచి ప్రారంభం, రోజుకు ఒక నిమ్మకాయ జోడించండి.

ఏడవ రోజు

ఎనిమిదో రోజు.ఏమీ తినవద్దు. మూడు లీటర్ల నీటిలో మూడు నిమ్మకాయలను పిండి, 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె వేసి రోజంతా ఈ పానీయాన్ని త్రాగాలి.

తొమ్మిదవ రోజుఏడు నిమ్మకాయలు మరియు ఏడు అద్దాలు.

ప్రతిరోజూ ఒకటి చొప్పున నిమ్మకాయల సంఖ్యను తగ్గించండి.

పదిహేనవ రోజు.మొదటి రోజు పునరావృతం.

ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసులు త్రాగడానికి కష్టంగా ఉంటే, అప్పుడు మరింత 2-3 మోతాదులలో తీసుకోవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ భోజనానికి ముందు.

ప్రశ్న తరచుగా అడిగేది - నిమ్మకాయ ఆహారంతో ఎన్ని కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గవచ్చు? ఫలితం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా మీ ప్రారంభ బరువు, తీవ్రత మరియు ముఖ్యంగా, శారీరక శ్రమ యొక్క క్రమబద్ధతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ చాలా భిన్నమైన సమీక్షలను అందుకుంటుంది.

విక్టోరియా, 35 సంవత్సరాలు.

నేను చేయనప్పటికీ వృద్ధురాలు, కానీ చాలా సోమరి. కానీ నిమ్మకాయలతో సహా పుల్లని ప్రతిదీ నాకు చాలా ఇష్టం. నేను దానిని చదివాను మరియు వ్యాపారాన్ని ఆనందంతో కలపాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఆ విధంగా, 2 వారాల్లో నేను 7 కిలోలు కోల్పోయాను. మరియు ఆహారం పూర్తయిన తర్వాత, నేను నిమ్మరసంతో నీరు త్రాగటం కొనసాగిస్తాను. ఇది ఇప్పటికే అలవాటు. అలవాటే ఉపయోగపడుతుందని నమ్ముదాం...

దిన, 23 సంవత్సరాలు.

ఆహారం బహుశా చాలా మంచిది, కానీ నేను పొరపాటు చేసాను - నేను వైద్యుడిని సంప్రదించలేదు మరియు వ్యతిరేక సూచనల గురించి అజాగ్రత్తగా చదవలేదు. ఫలితంగా తీవ్రమైన గుండెల్లో మంట ఏర్పడి అంతా ఆపేయాల్సి వచ్చింది. డాక్టర్ చెప్పింది నిజమే. మనం మొదట కడుపుని నయం చేయాలి.

ఓల్గా, 45 సంవత్సరాలు.

నేను నిమ్మకాయ ఆహారం గురించి చాలా విన్నాను మరియు దానిని ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను చాలా డిస్టర్బ్ అయ్యాను శరీర కొవ్వునా కడుపు మరియు తొడల మీద, అవి నన్ను అక్షరాలా నాశనం చేశాయి కుటుంబ జీవితం., కాబట్టి ఆలస్యం లేకుండా నేను ఎంచుకున్న ఆహారం యొక్క లక్షణాలను పరిశోధించవలసి వచ్చింది. బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ నీరు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది! ఇది శీతాకాలం మరియు నేను చాలా స్కీయింగ్ చేసాను. ఫలితం అద్భుతమైనది. రెండు నెలల్లో దాదాపు 11 కిలోల బరువు తగ్గాను.

బరువు తగ్గుతున్న ప్రతి ఒక్కరికీ హలో! నిమ్మకాయ వంటి సిట్రస్ పండ్ల ప్రయోజనాలు చిన్నప్పటి నుండి మనందరికీ సుపరిచితం. ఇది మానవ శరీరానికి అవసరమైన అనేక మైక్రోలెమెంట్లను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తి. అందుకే బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీరు అదనపు పౌండ్లను ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అందుకే పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన ఈ ఎంపికకు శ్రద్ధ చూపడం విలువ.

వ్యాసం నుండి మీరు నేర్చుకుంటారు:

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీరు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

సిట్రస్ పండు మీరు భరించవలసి అనుమతించే ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది నుండి అధిక బరువులేకుండా ప్రత్యేక సమస్యలు. ఇది జీర్ణ అవయవాల పనితీరును స్థిరీకరించడానికి సాధ్యపడుతుంది. శరీరంలో సంభవించే ఖనిజాల మార్పిడి మరింత చురుకుగా మారుతుంది, కాబట్టి మీరు కనీస వ్యవధి తర్వాత శరీరంలో సానుకూల మార్పులను అనుభవించవచ్చు. చాలా సంవత్సరాల క్రితం, నిమ్మకాయను విశ్వవ్యాప్త నివారణగా పరిగణించారు, ఇది అనేక రకాల సమస్యలను ఎదుర్కోగలదు. ఉదాహరణకు, ఇది గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు జలుబును వదిలించుకోవడానికి కూడా ఉపయోగించబడింది.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మరసం

అటువంటి పానీయం తాగడం అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి మీ అవకాశం. మానవ శరీరానికి కేవలం నీరు అవసరం, ఎందుకంటే దాని సహాయంతో జీవక్రియ ప్రక్రియలు స్థిరంగా మారతాయి. మీరు రోజుకు గ్యాస్ లేకుండా కనీసం రెండు లీటర్ల ద్రవాన్ని త్రాగాలి. పండుతో దాని కలయిక గొప్ప ఫలితాన్ని ఇస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది సాధ్యమైనంత ఉపయోగకరంగా మారుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉన్న వ్యక్తులు ఈ పరిహారం యొక్క ప్రభావాన్ని ఇప్పటికే ప్రశంసించారు, ఎందుకంటే ఇది అన్ని రకాల వ్యాధులకు దివ్యౌషధం.

మీరు మీ ఆహారంలో నీరు మరియు నిమ్మరసం చేర్చినట్లయితే, మీ శరీరం ఆమ్లాన్ని అందుకుంటుంది అవసరమైన పరిమాణాలు. ఈ భాగానికి ధన్యవాదాలు, ఆహార జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలు స్థిరంగా మారతాయి. మీకు గ్యాస్ లేదా గుండెల్లో మంట వచ్చే ప్రమాదం లేదు. కొవ్వులు చురుకుగా విచ్ఛిన్నం కావడం ప్రారంభిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన నీరుబరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో శరీరం నుండి పేరుకుపోయిన అన్ని విష పదార్థాలను తొలగించడం సాధ్యపడుతుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు అదనపు పౌండ్లువేగవంతమైన వేగంతో అదృశ్యమవుతుంది మరియు మీరు కఠినమైన ఆహారం తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.

పానీయం ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది మరియు మందగిస్తుంది. అందుకే అధిక బరువుతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు తమను తాము నియంత్రించుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది. ఆకలి దాహంతో గందరగోళం చెందుతుంది, అందుకే ప్రజలు తమ శరీరాలను ఓవర్‌లోడ్ చేస్తారు అదనపు కేలరీలు. అటువంటి పండుతో ఉన్న నీరు దాహాన్ని మాత్రమే తీర్చగలదు, కానీ ఆకలి అనుభూతిని తక్కువగా ఉచ్ఛరించగలదు. మీరు తీసుకునే కేలరీల సంఖ్యను నియంత్రించడం ద్వారా మీరు రాత్రి భోజనం లేదా భోజనంలో చాలా వేగంగా పూర్తి అనుభూతిని పొందవచ్చు. అలాగే, బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో వెచ్చని నీరు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే అన్ని రకాల హెవీ మెటల్ సమ్మేళనాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

పానీయం ఉంది అంతర్భాగంఏదైనా ఆహారం. నిమ్మకాయతో నీరు మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వద్ద ఇలాంటి ఆహారంశరీరం కొత్త పదార్థాలకు గురవుతుంది కాబట్టి, అదనంగా రెగ్యులర్ వాటర్ తాగండి. అలాగే సాదా నీరుయాసిడ్ అంతర్గత అవయవాలను నాశనం చేయడానికి అనుమతించదు.

నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం: సరిగ్గా ఎలా చేయాలి?

మీకు ఎలా తాగాలో తెలియకపోతే నిమ్మ నీరు, ఈ సాధారణ నియమాలను చదవండి. మీ ఆహారంలో ఏమి జోడించాలో గుర్తుంచుకోండి తాజా పండుమరియు కూరగాయలు. ఇటువంటి ఆహారాలలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. నిమ్మరసంతో కూరగాయలు మరియు పండ్ల సలాడ్‌లను సీజన్ చేయండి, తద్వారా అవి శరీరానికి గరిష్ట ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీరు - శరీరానికి ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఉదయాన్నే నిమ్మరసం తాగడం సరైన మార్గంశరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియను సాధారణీకరించడానికి. ఈ పానీయం ఒక వ్యక్తిని టోన్ చేస్తుంది, అతన్ని వేగంగా మేల్కొలపడానికి అనుమతిస్తుంది. అల్పాహారం ముందు లేదా నిద్రవేళకు 30 నిమిషాల ముందు ఖాళీ కడుపుతో సిట్రస్ పండ్లతో నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

పోషకాహార నిపుణుల సలహా!

శరీరానికి హాని కలిగించకుండా బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీటిని సరిగ్గా ఎలా తాగాలో పోషకాహార నిపుణులు వివరించారు. కడుపు పెద్ద పరిమాణంలో ద్రవంతో నిండినందున మీరు దానిని ఒక గల్ప్‌లో త్రాగడానికి ప్రయత్నించాలని వారు వాదించారు. పానీయం తాగిన తర్వాత, మీరు దీన్ని చేయాలి తేలికపాటి శారీరకశరీరాన్ని త్వరగా శుభ్రపరచడానికి వ్యాయామాలు. ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడానికి సాధారణ వ్యాయామం లేదా ఇంటిని శుభ్రపరచడం సరిపోతుంది.

ఉదయం నిమ్మకాయ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, అనుసరించండి సాధారణ నియమం. కేవలం ఒక గ్లాసులో పోయాలి వెచ్చని నీరు, ఆపై దానిని పలుచన చేయండి సిట్రిక్ యాసిడ్. ఉదయం, ద్రవాన్ని త్రాగాలి, కొద్దిగా వేడెక్కండి, ఎందుకంటే ఇది శక్తిని మరియు శక్తిని పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఇప్పుడు మీరు ఈ నీటి సహాయంతో ఇంట్లో కూడా బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది శరీరానికి అవసరమైన అన్ని ఖనిజ భాగాలను అందించడమే కాదు. ఆమె కార్యాచరణను పునరుద్ధరించగలదు నాడీ వ్యవస్థ. ఒత్తిడి తొలగించబడుతుంది, ఇది సౌకర్యవంతమైన బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ప్రాథమిక నియమం ఏమిటంటే, మీరు ఉదయాన్నే నిమ్మరసంతో నీరు త్రాగాలి. మీకు జ్యూసర్ లేకపోయినా మీరు పానీయం చేయవచ్చు. చాలా వేడి నీటిలో సిట్రస్ పండ్ల ముక్కలను చూర్ణం చేసి, ఆపై ద్రవాన్ని చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మరసం ఎలా తాగాలి

మీరు ఈ సాధారణ చిట్కాలను కూడా అనుసరించవచ్చు:

• ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అభిరుచిని సలాడ్‌లకు జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు రసంతో చేపలు లేదా పౌల్ట్రీ మాంసాన్ని కూడా చల్లుకోవచ్చు;
• పండ్లను పురీ చేయడానికి బ్లెండర్‌లో వేయండి. సిద్ధం చేసిన గుజ్జును జోడించవచ్చు వివిధ వంటకాలు, మరియు టీలో కూడా;
• సిట్రస్ పండు గణనీయమైన స్థాయిలో ఆమ్లతను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా రెండు లీటర్ల సాధారణ శుభ్రమైన నీటిని తాగడం మర్చిపోవద్దు;
• నిమ్మకాయతో నీటిలో ఐస్ క్యూబ్స్ వేయడానికి ఇది నిషేధించబడింది.

ఈ సాధారణ చిట్కాలుఅది మీరు వేగంగా సాధించడంలో సహాయపడుతుంది ఆశించిన ఫలితంబరువు తగ్గడం. ఇప్పుడు మీరు వదిలించుకోవచ్చు కఠినమైన ఆహారాలుఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఇంట్లో నిమ్మకాయ నీటిని సరిగ్గా ఎలా సిద్ధం చేయాలి?

బరువు తగ్గడానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన నిమ్మకాయ నీరు, దీని కోసం రెసిపీ సార్వత్రికమైనది కాదు, ఇంట్లో తయారీకి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీకు సరిపోయే రెసిపీని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. ప్రతి ఎంపిక గరిష్ట సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది:

• సిట్రస్ పండ్ల ముక్కను ఉంచండి వేడి నీరుఉదయం. ద్రవాన్ని కొద్దిగా చల్లబరచండి. తర్వాత ఒక్క గుక్కలో తాగాలి. పానీయం జీర్ణ అవయవాల పనితీరును స్థిరీకరించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. కొవ్వులు మరింత చురుకుగా విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. మీరు రోజుకు కొన్ని నిమ్మకాయ ముక్కలను తినడం ద్వారా ద్రవం తీసుకోవడం యొక్క ప్రభావాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు. దీనికి ధన్యవాదాలు, శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన విధులు మరింత చురుకుగా మారతాయి, ఇది మీ శ్రేయస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది;
• సగం నిమ్మకాయ తీసుకొని దాని నుండి రసాన్ని పిండి వేయండి. ముందుగా తయారుచేసిన వెచ్చని నీటిలో దీన్ని జోడించండి. పానీయంలో కొద్దిగా తేనె కలుపుకుంటే మరింత రుచికరంగా తయారవుతుంది. అయితే, మీరు దీన్ని అతిగా చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఇది అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి. ఈ భాగం యొక్క ఒక టీస్పూన్ సరిపోతుంది. ఉదయం భోజనానికి ముందు లేదా పడుకునే ముందు నిమ్మకాయతో నీరు త్రాగాలి;
• మొత్తం నిమ్మకాయను తీసుకుని పొట్టు తీయకుండా తరగాలి. మీరు వేడిచేసిన నీటిలో కదిలించాల్సిన పేస్ట్ పొందుతారు. వారు రోజంతా దీన్ని చేస్తారు. ఈ డ్రింక్ శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, బరువు తగ్గించే ప్రక్రియ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ద్రవాలు శరీరంలో స్తబ్దుగా ఉండవు;
• బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ నీటిని ఉదయాన్నే నేరుగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది చేయుటకు, గోరువెచ్చని నీరు మరియు నిమ్మరసం తీసుకోండి అదే మొత్తం. మీరు అల్పాహారం తీసుకోవడానికి 30 నిమిషాల ముందు పూర్తి చేసిన పానీయాన్ని తినాలి;
• మీరు గ్రీన్ టీని ఇష్టపడితే, దానికి నిమ్మకాయ ముక్క, అలాగే అక్షరాలా ఒక టీస్పూన్ జోడించండి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్. కానీ మీరు అలాంటి పానీయాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ తాగవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గే ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరం నుండి అన్ని టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి.

నిమ్మకాయ నీటిలో పుదీనా రేకులను జోడించండి - ఈ పానీయం చాలా రుచికరమైనదిగా మారుతుంది మరియు ప్రసిద్ధ మోజిటో కాక్టెయిల్ మాదిరిగానే ఉంటుంది.

నిమ్మకాయతో పానీయం తాగడం ఖచ్చితంగా పాటించాలని గుర్తుంచుకోండి నియమాలను ఏర్పాటు చేసింది. లేకపోతే, శరీరం ప్రయోజనం పొందదు. చాలా ప్రారంభంలో, సగం పండు నుండి పొందిన రసాన్ని ఒక గ్లాసు నీటికి జోడించండి. అప్పుడు మీరు రోజుకు రెండు గ్లాసుల నిమ్మరసం త్రాగవచ్చు. అయినప్పటికీ, పెద్ద మొత్తంలో పానీయం సిఫార్సు చేయబడదు. ఈ ఆహారం సమయంలో, పిండి మరియు వేయించిన ఆహారాలు, అలాగే స్వీట్లు వదులుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు అదనపు పౌండ్లను చాలా వేగంగా కోల్పోతారు.

జోడించిన నిమ్మకాయతో నీరు: ఉపయోగం కోసం ప్రధాన వ్యతిరేకతలు

నిమ్మకాయతో వెచ్చని నీరు ఉత్తమ ఎంపికకోసం వేగవంతమైన బరువు నష్టం. చల్లని ద్రవం జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే ముందు రోజు రాత్రి పానీయం తయారుచేస్తే ఉదయం మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయండి.

నిమ్మకాయ నీరు ఎలా త్రాగాలి

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీరు ఏమి తెస్తుందనే దానిపై కొంతమంది ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు: శరీరానికి ప్రయోజనాలు మరియు హాని? ఇక్కడ, ద్రవం తీసుకోవడం యొక్క ప్రత్యేకతలు మీ ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు క్రింది సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే బరువు తగ్గే ఈ పద్ధతిని నివారించండి:

• పొట్టలో పుండ్లు;
• చాలా అధిక కడుపు ఆమ్లత్వం;
• పుండు;
• జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వివిధ వ్యాధులు.

అటువంటి సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటానికి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే, బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీరు మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

సిట్రస్ పండ్లు తరచుగా తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల మీరు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను పర్యవేక్షిస్తూ, వీలైనంత జాగ్రత్తగా పానీయం త్రాగాలి.

మీరు ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం తాగిన తర్వాత, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. మీరు కూడా కేవలం శుభ్రం చేయు చేయవచ్చు నోటి కుహరం. దీనికి ధన్యవాదాలు, యాసిడ్ పంటి ఎనామెల్ను నాశనం చేయదు.

చేరుకోవడానికి ఉత్తమ ఫలితాలుపండ్లతో నీరు త్రాగేటప్పుడు, క్రీడలు ఆడండి. సాధారణమైనవి సరిపోతాయి శారీరక వ్యాయామంమిమ్మల్ని మీరు ఆకృతిలో ఉంచుకోవడానికి ఉదయం. ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం, అటువంటి పానీయంతో అనుబంధంగా ఉంటుంది, మీరు ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తికి యజమానిగా మారడానికి అనుమతిస్తుంది.

వీడియో: నిమ్మకాయతో నీటి ప్రయోజనాలు

,

బరువు తగ్గడం చాలా మంది మహిళలకు ఒక సమస్య వివిధ వయసుల. సంపూర్ణ ఆహారాలుఫలితాలను మాత్రమే ఇస్తాయి తక్కువ సమయంమరియు ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని హాని కలిగించవచ్చు. ఒకటి సమర్థవంతమైన సాధనాలుకోసం ఇంటి బరువు నష్టంనిమ్మకాయతో నీరు. ఈ పండు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది జలుబు, కానీ ఆకలిని తగ్గించడానికి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

నిర్వహణ నీటి సంతులనంసాధారణీకరణకు చాలా ముఖ్యమైనది జీవక్రియ ప్రక్రియలుశరీరంలో. మీరు రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల ద్రవాన్ని త్రాగాలి మరియు ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం ఆకలి అనుభూతిని అణిచివేస్తుంది.

నిమ్మ నీటి లక్షణాలు

యాసిడ్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. విటమిన్ సి అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది వ్యర్థాలను మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. మొక్కల పీచు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. పెక్టిన్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది; లిపిడ్ జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది, పేగు చలనశీలత పునరుద్ధరించబడుతుంది.

• అధిక ఆమ్లత్వంతో పొట్టలో పుండ్లు;
• పెద్దప్రేగు శోథ, పెప్టిక్ అల్సర్;
• ప్యాంక్రియాటైటిస్;
• తీవ్రమైన టాన్సిల్స్లిటిస్;
• రక్తపోటు;
• పేద రక్తం గడ్డకట్టడం;
• ఆహార అలెర్జీ.

జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల కోసం, నిమ్మకాయ నీరు గుండెల్లో మంట మరియు రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రతరం చేస్తుంది. ప్యూరెంట్ గొంతు నొప్పితో, సిట్రస్ స్వరపేటిక యొక్క శ్లేష్మ పొరలను చికాకుపెడుతుంది, ఇది నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. పండు యొక్క భాగాలు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది రక్తస్రావం సమయంలో ప్రమాదకరం. హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులకు రక్తపోటు పెరగవచ్చు.

యాసిడ్ తీసుకోవడం దంతాల పరిస్థితిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎనామెల్ దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి, మీరు గడ్డిని త్రాగాలి, ఆపై మీ నోటిని బాగా కడగాలి. వెచ్చని నీరు. లేకపోతే, హైపెరెస్తేసియా మరియు క్షయం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. స్లీపింగ్ మాత్రలు మరియు సిట్రస్ జ్యూస్‌తో పానీయం కలపడం విరుద్ధంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇది ఔషధాల శోషణను తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మకాయలతో బరువు తగ్గడం ఎలా?

మీకు 1 tsp నిష్పత్తిలో గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఒక మీడియం-పరిమాణ పండు మరియు ఒక లీటరు నీరు అవసరం. 100 మి.లీ. ద్రవం చల్లగా ఉండకూడదు. రసం జాగ్రత్తగా పల్ప్ నుండి పిండి వేయబడుతుంది, కదిలిస్తుంది మరియు ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. సమాన వ్యవధిలో రోజుకు 3-6 గ్లాసుల వరకు త్రాగాలి.

నిమ్మకాయ నీటిని తయారు చేయడానికి, మీరు గుజ్జును ఉపయోగించవచ్చు, దానిని ముక్కలుగా (1 గ్లాసుకు 2 ముక్కలు) లేదా పూర్తిగా మెత్తగా పిండి వేయండి. ఇది పీల్తో పాటు బ్లెండర్లో కూడా నేలగా ఉంటుంది, ఈ ద్రవ్యరాశి 1 tsp నిష్పత్తిలో ఉపయోగించబడుతుంది. గాజుకు. చాలా మరింత ప్రయోజనంమీరు దానికి తేనె, అల్లం లేదా పుదీనాను జోడించినట్లయితే పరిష్కారం పని చేస్తుంది. డైటరీ సప్లిమెంట్ తీసుకునే వ్యవధి వ్యక్తిగతమైనది, మీరు ఎన్ని కిలోగ్రాములు కోల్పోవాలి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సగటున, చికిత్స 1-2 వారాలు పడుతుంది.

ప్రయోజనాలను మరింత గుర్తించదగినదిగా చేయడానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించి, పెంచుకోవాలి శారీరక శ్రమ. కొవ్వు, వేయించిన, కారంగా, ఉప్పగా, పొగబెట్టిన, తీపి, పిండి ఆహారాలు మెను నుండి మినహాయించాలి. తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది తాజా కూరగాయలుమరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు తృణధాన్యాలు, వేడి-చికిత్స ఆహారాలు ఆవిరితో లేదా కొద్దిగా జోడించడం ద్వారా ఆలివ్ నూనె. వ్యాయామం చేయడం వల్ల కొవ్వు నిల్వలు కరిగిపోతాయి.

నిమ్మకాయ నీటి వంటకాలు

ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో పాటు బరువు తగ్గడానికి కొవ్వును కాల్చే పానీయం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి:

1. అల్లంతో నీరు: అల్లం మరియు నిమ్మకాయలను సమాన నిష్పత్తిలో తీసుకుని, వృత్తాలుగా కట్ చేసి పొరలుగా వేయండి. గాజు కూజా. ఒక మూతతో కప్పండి మరియు 8-12 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్లో వదిలివేయండి. అప్పుడు రసాన్ని విడుదల చేయడానికి ఉత్పత్తి పూర్తిగా చూర్ణం చేయబడుతుంది, ఇది గాజుకు 2 టేబుల్ స్పూన్ల సిరప్ నిష్పత్తిలో టీ లేదా నీటిలో చేర్చాలి. తినడానికి ముందు ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడానికి ఇది అవసరం. మొదటి 3 రోజులు 250 ml 3 సార్లు ఒక రోజు, తదుపరి 4 రోజులు - ఉదయం మరియు సాయంత్రం 0.5 లీటర్లు.

2. పుదీనాతో: ఒక గాజులో ఉడికించిన నీరుపుదీనా లేదా నిమ్మ ఔషధతైలం యొక్క రెమ్మ, 1/2 నిమ్మరసం వేసి 10 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. నిష్పత్తులను ఉల్లంఘించకుండా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఖాళీ కడుపుతో ఈ టీని త్రాగాలి. పానీయం యొక్క రుచిని కొద్దిగా మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఒక చెంచా తేనెను జోడించవచ్చు.

3. అవిసె గింజల నూనె మరియు అల్లం రూట్‌తో: అల్లం ముందుగానే కోసి, ఒక టీస్పూన్‌లో పోయాలి లిన్సీడ్ నూనెమరియు 2 రోజులు వదిలివేయండి. దీని తరువాత, ఒక నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి, ఒక గ్లాసు నీటిలో కరిగించి, 1 స్పూన్ జోడించండి. అల్లం మాస్. మీరు భోజనానికి ముందు రోజుకు 3-4 సార్లు ఖాళీ కడుపుతో ఈ పానీయం తాగాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సు 1 వారం.

4. బరువు తగ్గడానికి తేనె మరియు దాల్చినచెక్కతో నీరు: ఒక బ్లెండర్లో ఒక నిమ్మకాయను రుబ్బు, 300 ml సహజ తేనె మరియు గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క యొక్క టీస్పూన్ జోడించండి. పదార్థాలు మిశ్రమంగా ఉంటాయి మరియు ఫలితంగా ఉత్పత్తి రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచబడుతుంది. ఉదయం, మాస్ యొక్క 1 డెజర్ట్ చెంచా తీసుకొని వెచ్చని ఉడికించిన నీటిలో ఒక గ్లాసులో కరిగించండి. మీరు ఖాళీ కడుపుతో భోజనానికి ముందు రోజుకు 3-4 సార్లు ఈ ఔషధాన్ని త్రాగాలి; కోర్సు యొక్క వ్యవధి 7 రోజులు.

5. తేనె మరియు అల్లంతో రెసిపీ: పదార్థాలు 1: 2: 2 నిష్పత్తిలో తీసుకోబడతాయి. చక్కటి తురుము పీటపై రూట్ యొక్క రెండు వృత్తాలు రుబ్బు, తేనె మరియు 0.5 లీటర్ల వేడినీటిలో పోయాలి. ఒక మూతతో కప్పండి మరియు ఒక గంట పాటు కూర్చునివ్వండి. అప్పుడు 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. ఎల్. 250 ml నీటి కోసం ఉత్పత్తులు. ఈ సిరప్ శక్తిని ఇస్తుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మానసిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో రెగ్యులర్ టీ మీరు తేనె మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం కలిపితే కూడా సహాయపడుతుంది. బ్రూ బలంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, మీరు పానీయం యొక్క ఆకుపచ్చ రకాలను ఉపయోగించవచ్చు.

ఉపవాస రోజులు

వారానికి ఒకసారి, పోషకాహార నిపుణులు మీ శరీరాన్ని డీ-లోడ్ చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ రోజున మీరు కూరగాయలు, పండ్లు, తాజాగా పిండిన రసాలు మరియు నిమ్మకాయతో నీరు మాత్రమే తినవచ్చు. మీరు పగటిపూట 2-2.5 లీటర్ల సిద్ధం చేసిన ఉత్పత్తిని త్రాగాలి;

ఒక ఉపవాసం రోజు కోసం రెసిపీ: అల్లం రూట్ (2 టేబుల్ స్పూన్లు) కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, చల్లని నీరు 0.5 లీటర్ల పోయాలి, 5-10 నిమిషాలు ఒక ఆవిరి స్నానం మరియు వేసి ఉంచండి. అప్పుడు కూర్పు ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది, 1 నిమ్మకాయ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల రసం జోడించబడతాయి. ఎల్. పువ్వు తేనె. ఔషధాన్ని వెచ్చగా తీసుకోండి.

రెసిపీ నం. 2: తేనె నీటిని సిద్ధం చేయండి (గ్లాసుకు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెటీగ ఉత్పత్తి), ½ పండ్లను పిండి వేయండి, పుదీనా యొక్క రెమ్మ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. ఎల్. తురిమిన అభిరుచి. మీరు పానీయం ఒక గంట పాటు కాయడానికి అనుమతించాలి, అప్పుడు మీరు దానిని త్రాగవచ్చు.

త్వరిత బరువు నష్టం సంఖ్య 3 కోసం రెసిపీ: వేడినీరు 250 ml తో గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క యొక్క 1 teaspoon brew, ఒక మూత తో డిష్ కవర్ మరియు అది 15-20 నిమిషాలు కాయడానికి వీలు. అప్పుడు నిమ్మకాయ ముక్క మరియు 1 స్పూన్ జోడించండి. తేనె

ఉపవాస రోజులు ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మరియు జీర్ణక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి. సబ్కటానియస్ ఫ్యాట్ ఫైబర్ విచ్ఛిన్నం వేగవంతం అవుతుంది. ఈ డైట్ థెరపీ కోల్పోయిన బరువు తిరిగి రాకుండా చేస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాల గురించి సమీక్షలు

"నేను అనేక రకాల ఆహారాలను ప్రయత్నించాను, కానీ తక్కువ ఫలితాలను సాధించిన తర్వాత, కిలోగ్రాములు త్వరగా తిరిగి వచ్చాయి. సిట్రస్ పండ్లు మరియు అల్లం నుండి బరువు తగ్గించే పానీయం తయారు చేయమని ఒక స్నేహితుడు నాకు సలహా ఇచ్చాడు. నేను ప్రతిరోజూ ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఖాళీ కడుపుతో ఒక వారం నిమ్మకాయ నీరు తాగాను, క్రీడలు ఆడాను మరియు కొవ్వు, వేయించిన మరియు తీపి ఆహారాన్ని తినకూడదని ప్రయత్నించాను. నేను 5 కిలోల బరువు తగ్గగలిగాను మరియు ఫలితంతో నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను.

ఓక్సానా, మాస్కో ప్రాంతం.

“నేను ఒక వారంలో నా నడుము మరియు తుంటి నుండి కొవ్వును వదిలించుకోగలిగాను. దీని కోసం నేను ఒకదాన్ని ఉపయోగించాను సమర్థవంతమైన వంటకం, నేను ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లో కనుగొన్నాను. అక్కడ నేను సమీక్షలను చదివాను మరియు నా బొమ్మను తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. బరువు తగ్గడానికి ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయతో నీరు ఆరోగ్యకరం మరియు సమర్థవంతమైన నివారణ. నా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడింది, నా వాల్యూమ్ పోయింది మరియు నా బరువు తగ్గింది. నా రంగు మరియు చర్మ పరిస్థితి కూడా మెరుగుపడింది.

ఎలెనా, సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్.

“నిమ్మకాయలతో చేసిన పానీయం 5 కిలోల బరువు తగ్గడానికి నాకు సహాయపడింది. చలికాలం తర్వాత నేను నా పాత జీన్స్ చాలా చిన్నగా ఉన్నాయని గమనించాను మరియు నేను చాలా కలత చెందాను. గురించి ఒక స్నేహితుడు నాకు చెప్పాడు ఉపయోగకరమైన సాధనం, ఇది ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు చవకైనది. నేను సుమారు 10 రోజులు ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం నీరు తాగాను, అదనంగా వ్యాయామశాలకు వెళ్లి కొలనుని సందర్శించాను. ఈ వంటకం అధిక బరువును ఎదుర్కోవడంలో మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో నిజానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మరియా, మాస్కో.

"నేను చాలా విన్నాను మంచి సమీక్షలుమీ స్నేహితుల నుండి బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీటి ప్రయోజనాల గురించి. సముద్రానికి వెళ్ళే ముందు, నేను అత్యవసరంగా అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవలసి వచ్చింది మరియు నేను ప్రయోజనాన్ని పొందాను జానపద వంటకం. మీరు పుదీనా యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం మరియు సిట్రస్ రసం జోడించడానికి అవసరం, నేను పదార్థాలు నిష్పత్తి గుర్తు లేదు, కానీ అది చాలా పుల్లని రుచి. మీరు ఈ ఔషధాన్ని ఒక వారం పాటు ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు 4 సార్లు తీసుకోవాలి.

టాట్యానా, రోస్టోవ్-ఆన్-డాన్.

“వ్యక్తిగతంగా, నిమ్మకాయ, దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం కలిపిన నీటిని నేను ఇష్టపడతాను. ఈ పదార్థాలు మంచి కొవ్వు బర్నర్స్, ఇది వదిలించుకోవటం అధిక బరువుశరీరాలు. ఔషధం భోజనానికి ముందు ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. దీన్ని తిన్న తర్వాత, మీ ఆకలి తగ్గుతుంది, ఆహారం వేగంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు మీరు తేలికగా ఉంటారు. కానీ మీరు ఖచ్చితంగా స్వీట్లు, పిండి పదార్ధాలు, కొవ్వు పదార్ధాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఆల్కహాల్ వదులుకోవాలి. లేకపోతే, ఫలితం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

స్వెత్లానా, నిజ్నీ నొవ్‌గోరోడ్.

“ప్రసవించిన తరువాత, నేను అధిక బరువు పెరిగాను మరియు చాలా కాలం వరకు దానిని తిరిగి పొందలేకపోయాను. అదే రూపం. నిమ్మకాయతో నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని నేను ఇంటర్నెట్‌లో చదివాను, సమీక్షలను చూసి ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను సిట్రస్ రసం మరియు పుదీనాతో పానీయం చేసాను, కానీ అది చాలా పుల్లగా మారింది, కాబట్టి నేను ఒక చెంచా తేనెను జోడించాను. నేను లేకుండా 3 కిలోల బరువు కోల్పోగలిగాను ప్రత్యేక ఆహారాలు, కానీ మీరు కొన్ని ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తే, ఫలితం మెరుగ్గా ఉంటుంది.

విక్టోరియా, నోవోసిబిర్స్క్.