మెరుగైన మెదడు పనితీరు కోసం వ్యాయామాలు. మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాల అభివృద్ధి

నేను మీకు తగినంతగా పరిచయం చేయాలనుకుంటున్నాను సాధారణ వ్యాయామాలు, ఇది మీ మెదడును అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు దాని కార్యాచరణను పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

వ్యాయామాలు రెండు చేతుల వేళ్లతో నిర్వహిస్తారు మరియు అందువల్ల "వేళ్లు" అని పిలుస్తారు. అయితే ఇవి మనం ఇంతకుముందు చర్చించుకున్న ముద్రలు కాదు, ఇతర, డైనమిక్ వ్యాయామాలు.

"ఫింగరింగ్" వ్యాయామాలు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి, మెదడు అర్ధగోళాల యొక్క సమన్వయ పనిని అభివృద్ధి చేస్తాయి, ఆలోచనా వేగం, నిర్ణయం తీసుకునే వేగం, ప్రతిచర్య వేగం మొదలైనవాటిని పెంచుతాయి. అవి సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌లో కొత్త న్యూరల్ కనెక్షన్‌లను నిర్మిస్తాయి.

ఈ వ్యాయామాలతో మీరు మీ సామర్థ్యాన్ని మరియు ఉత్పాదకతను గణనీయంగా పెంచుకోవచ్చు.

అదనంగా, వ్యాయామాలు సాధారణ వైద్యం ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి, ఎందుకంటే ప్రభావం చేతివేళ్లపై ఉన్న బయోయాక్టివ్ పాయింట్లపై ఉంటుంది. అంటే, వాస్తవానికి, ఇది మరొక ఎంపిక ఆక్యుప్రెషర్(ఆక్యుప్రెషర్).

ఈ వ్యాయామాల యొక్క మరొక చాలా విలువైన ప్రభావం యుద్ధ కళలలో గుర్తించదగినది. ఫింగరింగ్ చేసేటప్పుడు, వేళ్లు గణనీయంగా బలోపేతం అవుతాయి మరియు స్నాయువులు అభివృద్ధి చెందుతాయి అనే వాస్తవం ఇది వ్యక్తీకరించబడింది.

ఈ వ్యాయామాలు, ఫింగరింగ్, నుండి భారతీయ యోగా. నా మొదటి నిజమైన యోగా మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ టీచర్ మరీచి మారుత ద్వారా అవి నాకు చూపించబడ్డాయి మరియు ఒక సమయంలో నాకు అందించబడ్డాయి.

వ్యాయామాలు ఉదయం, తర్వాత ఉత్తమంగా చేయబడతాయి ఉదయం కాంప్లెక్స్లేదా ధ్యానం తర్వాత, అవి పరిహారం అనంతర వ్యాయామాలను కూడా సూచిస్తాయి.

ఫింగరింగ్ ప్రభావం, ఎప్పటిలాగే, 3 నెలల రోజువారీ అభ్యాసం తర్వాత గుర్తించదగినదిగా మారుతుంది.

ప్రారంభ స్థానం: మీ ముందు చేతులు, వేళ్లు పైకి చూపుతూ, వీలైనంత వరకు నిఠారుగా ఉంటాయి. ప్రతి చేతిలో, చూపుడు వేలు యొక్క కొన బొటనవేలుతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. ఇది సంజ్ఞ లాగా ఉంది - సరే.

ఇప్పుడు రెండు చేతులతో ఒకే సమయంలో మేము చాలా గట్టిగా నొక్కండి బొటనవేలుక్రమంలో ఇతర వేళ్ల చిట్కాలకు - మధ్య, ఉంగరం, చిటికెన వేలు. మనం చిటికెన వేలికి చేరుకోగానే, చూపుడు వేలికి కూడా తిరిగి వెళ్తాము. వీలైనంత వరకు నొక్కడంలో పాల్గొనని వేళ్లను నిఠారుగా చేయడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము. ఇది ముఖ్యం. మేము కనీసం 3 అటువంటి పాస్‌లను ముందుకు వెనుకకు చేస్తాము.

ఇది మొదటి వేలు యొక్క స్వల్ప మార్పు. కానీ మస్తిష్క అర్ధగోళాల సమన్వయం ఇప్పటికే ఇక్కడ అవసరం కాబట్టి ఇది నిర్వహించడం చాలా కష్టం. ప్రారంభ స్థానం: ఒక వైపు, చూపుడు వేలు బొటనవేలుతో అనుసంధానించబడి, మరొక వైపు, చిన్న వేలు. ఇప్పుడు మేము రెండు చేతులపై బొటనవేలుతో క్రమంలో ఇతర వేళ్లను ఏకకాలంలో నొక్కడం ప్రారంభిస్తాము. ఆన్ వివిధ చేతులువైపు ఉద్యమంగా మారుతుంది. ఒకదానిపై చూపుడు నుండి చిటికెన వేలు వరకు, మరొకటి చిటికెన వేలు నుండి చూపుడు వరకు. మేము కనీసం 3 పాస్‌లు కూడా చేస్తాము.

కనెక్ట్ అవుతోంది బొటనవేలు కుడి చేతిఎడమ చూపుడు వేలితో. మరియు అదే సమయంలో చూపుడు వేలుఎడమ బొటనవేలుతో కుడి చేతి. ఇప్పుడు మనం దిగువన వేరుచేసే ఆ వేళ్లను తరలించి, వాటిని పైకి తరలించి, మళ్లీ నొక్కండి. అందువలన చక్రం ద్వారా. మీరు "ట్రాక్" అని పిలవబడే దాన్ని పొందుతారు.

ఇది వేలు సంఖ్య 3 యొక్క మార్పు. ఇప్పుడు కుడి చేతి బొటనవేలు ఎడమ చేతి యొక్క చూపుడు వేలును మాత్రమే కాకుండా, చిటికెన వేలు మరియు వెనుక వరకు అన్నింటిని కూడా నొక్కుతుంది. మరియు ఎడమ చేతి యొక్క బొటనవేలు కుడి చేతి యొక్క చూపుడు వేలును మాత్రమే నొక్కడం కొనసాగుతుంది. మేము మూడు పాస్లు చేస్తాము మరియు ఆ తర్వాత మేము పాత్రలతో చేతులు మారుస్తాము. ఇప్పుడు ఎడమ చేతి బొటనవేలు కుడివైపున ఉన్న అన్ని వేళ్లపై క్రమంలో నొక్కుతుంది.

వేలు వ్యాయామాలతో కలిపి, లేదా వాటి తర్వాత, మీరు ఇదే విధమైన ప్రభావంతో మరొక సాధారణ వ్యాయామం చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీరు 2 పొడవాటి కర్రలను తీసుకోవాలి. ఇప్పుడు మనం కర్రలలో ఒకదాన్ని తీసుకొని చూపుడు వేలు లేదా అరచేతి మధ్యలో ఉంచి, రెండవ చేతిని విడుదల చేసి, కర్రను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తాము. నిలువు స్థానం. సాధారణంగా దీనితో ఎవరూ ఉండరు ప్రత్యేక సమస్యలుఅనుభవించదు.

కానీ ఇప్పుడు మీరు రెండవ కర్రను తీసుకొని మరొక వైపు ఉంచాలి. మరియు ఇప్పుడు ఒకేసారి రెండు కర్రల బ్యాలెన్స్ ఉంచండి! సులభం కాదా? అంతే - రైలు! కనీసం ఒక నిమిషం పాటు రెండు కర్రలను ఎలా బ్యాలెన్స్ చేయాలో మీరు నేర్చుకోవాలి.

కాబట్టి చూడు చిన్న వీడియో, ఇది స్పష్టంగా "ఫింగర్స్" వ్యాయామం చూపిస్తుంది!

ఏవైనా ప్రశ్నలు, సూచనలు, చేర్పులు - వ్యాఖ్యలలో మిమ్మల్ని చూడటానికి నేను సంతోషిస్తాను.

© సెర్గీ బోరోడిన్, 2014

"ది ఫీనిక్స్ కోడ్. జీవితాలను మార్చడానికి సాంకేతికతలు" సిరీస్‌లోని నా పుస్తకాలలో ఇది మరియు ఇతర విషయాలు మరింత వివరంగా చర్చించబడ్డాయి.

గైస్, మేము మా ఆత్మను సైట్‌లో ఉంచాము. అందుకు ధన్యవాదాలు
మీరు ఈ అందాన్ని ఆవిష్కరిస్తున్నారని. ప్రేరణ మరియు గూస్‌బంప్‌లకు ధన్యవాదాలు.
మాతో చేరండి Facebookమరియు VKontakte

మన మెదడు సోమరితనం మరియు వికృతమైనది. మీరు అతనిని అదే రకం మరియు సుపరిచితమైన పనులతో లోడ్ చేస్తే, అతను త్వరగా "మూగ" అవుతాడు మరియు త్వరగా పని చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాడు. మీ తలలోని గేర్లు మరింత నెమ్మదిగా మరియు క్రీకింగ్‌గా తిరగడం ప్రారంభిస్తాయి.

వెబ్సైట్చాలా ఉన్న 15 సైట్‌లను కనుగొన్నారు వివిధ అనుకరణ యంత్రాలుమెదడు కోసం. పనులు, వ్యాయామాలు మరియు ఆటల సహాయంతో, మేము ఈ రోజు మన జ్ఞాపకశక్తికి మరియు రేపు మన తర్కానికి శిక్షణ ఇస్తాము. మరియు మేము అందమైన మరియు దృఢమైన మనస్సును పొందుతాము.

Vikium ముందుగా ఒక పరీక్షను తీసుకొని మీ జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచన మరియు శ్రద్ధ యొక్క నాణ్యతను నిర్ణయించమని సూచిస్తుంది. ఈ ఫలితాల ఆధారంగా, మీరు శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అందుకుంటారు. మళ్లీ, మరిన్ని ఫీచర్లను వాగ్దానం చేసే చెల్లింపు శ్రేణి ఉంది.

ఈ సైట్ మాకు ఈ పదబంధాన్ని తెలియజేస్తుంది: "బాడ్ మెమరీ ఉన్న వ్యక్తులు లేరు, దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలియని వ్యక్తులు ఉన్నారు." చేపడుతున్నారు సాధారణ వ్యాయామాలు, మీరు జ్ఞాపకశక్తిని అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు, సంఖ్యలు, పదాలు మరియు పాఠాలను గుర్తుంచుకోవడంలో నైపుణ్యాలను పొందవచ్చు, శ్రద్ధ మరియు ఊహాత్మక ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. సైట్ ఉపయోగకరమైన చిట్కాలతో కూడిన చిన్న కథనాలను కూడా కలిగి ఉంది.

సైట్‌లో మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని పరీక్షించుకోవచ్చు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు గేమ్‌లను ఉపయోగించి శ్రద్ధ, ఏకాగ్రత, ప్రతిచర్య మరియు ఇతర మెదడు పనితీరుపై ఆన్‌లైన్ శిక్షణ పొందవచ్చు. వివరంగా ఉంది సైద్ధాంతిక భాగం, ఇది మెదడు అంటే ఏమిటి మరియు దానిని మంచి స్థితిలో ఎలా ఉంచుకోవాలనే దాని గురించి మాట్లాడుతుంది.

ఈ సైట్‌లో ఒక మెదడు సిమ్యులేటర్ మాత్రమే ఉంది - N-బ్యాక్ సమస్య. ఇది కార్యాచరణ ("పని") మెమరీని మెరుగుపరిచే వ్యాయామం, మొబైల్ మేధస్సును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆలోచనా వేగాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. ఆట యొక్క సారాంశం: వినియోగదారు మాతృక కణాలలో చతురస్రాలను చూస్తారు మరియు అక్షరాలను వింటారు. ఈ సందర్భంలో, సమర్పించబడిన చిత్రం n-స్థానాలు (1, 2, 3...) క్రితం ఎదుర్కొందో లేదో గుర్తించడం మరియు సూచించడం అవసరం.

ఈ సైట్‌లో పోస్ట్ చేయబడిన గేమ్‌లు జ్ఞాపకశక్తి, వేగం, ఆలోచనా సౌలభ్యం మరియు కంప్యూటింగ్ నైపుణ్యాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీరు శిక్షణను ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు మొదట అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్న మానసిక సామర్థ్యాలను మీరు గుర్తించాలి. ఇది శిక్షణ కోసం వ్యాయామాల ఎంపికను నిర్ణయిస్తుంది.

లాజిక్ గేమ్‌లు, పజిల్‌లు, జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించడానికి వ్యాయామాలు మరియు శ్రద్దను పెంపొందించడానికి పజిల్‌లతో కూడిన మరొక సైట్. నినాదం "మీ మెదడును పెంచుకోండి."

వెబ్‌సైట్‌లో "ఎంటర్‌టైనింగ్ పెడాగోగి" ఉంది ఆసక్తికరమైన పరీక్ష, పాస్ అయిన తర్వాత మీరు మీ మెదడు వయస్సును నిర్ణయించవచ్చు.

ఇది మానవ మెదడు యొక్క సామర్థ్యాలు మరియు మేధస్సు అభివృద్ధికి సంబంధించిన సైట్. ఇక్కడ వారు మా తల ఎలా పని చేస్తుందో, అక్కడ ప్రతిదీ ఎలా పని చేస్తుందో గురించి మాట్లాడతారు మరియు ఈ పనిని ఎలా వేగవంతం చేయాలో సలహా ఇస్తారు. ఉదాహరణకు, "షార్ట్-టర్మ్ మెమరీని ఎలా మెరుగుపరచాలి" అనే కథనం, లాజిక్ సమస్యలు మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి.

లెక్కింపు వేగం అభివృద్ధి కోసం ఆన్లైన్ గేమ్. అనేక రీతులు ఉన్నాయి: శిక్షణ, ఇక్కడ సమయం లెక్కించబడదు; మారథాన్ - మీరు వీలైనంత త్వరగా 20 ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వాలి; లోపం లేనిది, ఇక్కడ ఆట రెండు నిమిషాల వరకు ఉంటుంది, కానీ ఒక్క పొరపాటు కూడా జరగదు మరియు ఇతరులు.

ఇంగ్లీష్ దాదాపు మీ మాతృభాష లాగా ఉంటే, మీరు ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో సమావేశాన్ని నిర్వహించవచ్చు. మోటార్ స్కిల్స్, వెర్బల్ స్కిల్స్, కాంటెక్స్ట్ స్విచింగ్, షార్ట్-టర్మ్ మెమరీ, రియాక్షన్ టైమ్, కోసం పరీక్షలు ఉన్నాయి. దృశ్య అవగాహనమరియు అనేక ఇతర. అదే సమయంలో, వినియోగదారులు వారి మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడమే కాకుండా, వివిధ అధ్యయనాలలో కూడా పాల్గొనవచ్చు.

"షేప్ ఆఫ్ ది మైండ్" విభాగంలో సైట్ విభిన్నంగా అందిస్తుంది సరదా వ్యాయామాలుమరియు జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, ఊహ, వేగం మరియు మానసిక వశ్యత శిక్షణ కోసం పజిల్స్. మీరు ఆనందించవచ్చు - ఉదాహరణకు, "సీడ్" అనే ఫన్నీ పజిల్ ఉంది, ఇక్కడ మీరు ఐదవ లేదా ఆరవ దశలో ఎక్కడో ఏమి జరుగుతుందో దాని యొక్క తర్కాన్ని కోల్పోతారు.

మెమరీ అభివృద్ధి, పరిశీలన శిక్షణ, విజువల్ మెమరీ కోసం ఆన్లైన్ గేమ్స్.

బ్రెయిన్‌క్సర్‌లో అత్యధికంగా ఉంది వివిధ వ్యాయామాలు: ఏకాగ్రత, క్రమబద్ధీకరణ, మార్పిడి, సమూహాలు మరియు పదాల జాబితాలు, అంకగణిత కార్యకలాపాలు, తప్పిపోయిన సంఖ్యలు, అక్షరాలను లెక్కించడం, మార్గాన్ని కనుగొనడం మొదలైన వాటిపై పనులు. ముఖ్యంగా ఆసక్తికరమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి "స్ట్రూప్ ఎఫెక్ట్". తప్పకుండా క్లిక్ చేయండి.

మెదడు వ్యాయామాలుముఖ్యంగా ముఖ్యమైనది ఆధునిక ప్రపంచం, మంచి ఆలోచన కలిగి ఉండటం అనేది సానుకూల ఆలోచనలు మాత్రమే కాదు, ఇది ఒక నిర్దిష్ట సమస్యకు శీఘ్ర పరిష్కారం, ఆలోచనా స్వేచ్ఛ, విషయాలపై స్పష్టమైన దృక్పథం. మీలో మంచి ఆలోచనను పెంపొందించుకోవడానికి, మీరు ప్రత్యేకంగా చేయాలి మెదడు మరియు ఆలోచన అభివృద్ధికి వ్యాయామాలు.

మెదడు యొక్క అర్ధగోళాలను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు

మానవ మెదడుకు అవసరం సాధారణ వ్యాయామంమరియు అభివృద్ధి, కానీ ప్రతి అర్ధగోళానికి వేర్వేరు విధానాలు అవసరం. ఎడమ అర్ధగోళంకుడి వైపును నియంత్రిస్తుంది మరియు కుడి వైపు ఎడమవైపు నియంత్రిస్తుంది. పెరిగిన సున్నితత్వం మెదడు యొక్క కుడి అర్ధగోళంలో ఎక్కువ అభివృద్ధిని సూచిస్తుంది మరియు ఎడమవైపు అభివృద్ధి తర్కం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ప్రతి దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది రెండు అర్ధగోళాలను అభివృద్ధి చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైనది.

జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు

జ్ఞాపకశక్తి అభివృద్ధిఆధునిక ప్రపంచంలో చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే తరచుగా మీరు ఏమి చేయాలో గుర్తుంచుకోవాలి లేదా కొన్నింటిని గుర్తుంచుకోవాలి ముఖ్యమైన సమాచారం. లభ్యత జ్ఞాపకశక్తిని అభివృద్ధి చేసిందిజీవితాన్ని చాలా సులభతరం చేస్తుంది, కాబట్టి మేము చేయమని సూచిస్తున్నాము జ్ఞాపకశక్తి అభివృద్ధిమాతో, మరియు అదే సమయంలో పూర్తిగా ఉచితం!

కవిత్వాన్ని హృదయపూర్వకంగా నేర్చుకోవడం లేదా సాధారణ వచనంలోని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - జ్ఞాపకశక్తిని అభివృద్ధి చేయడానికి అద్భుతమైన వ్యాయామాలు. ఒక పద్యం నేర్చుకున్న తరువాత, మీ జ్ఞాపకశక్తి మీకు కావలసినంత మెరుగుపడదు, ఎందుకంటే మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. నేను పుస్తకాల ఉదాహరణలను కూడా ఇవ్వగలను:

తార్కిక ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు

తార్కిక ఆలోచన- ఒక వ్యక్తి తర్కం మరియు నిర్మాణం యొక్క భావనలను ఉపయోగించే ఆలోచనా ప్రక్రియ, దీనిని ఉపయోగించి గందరగోళంలో కూడా కనెక్షన్లు, కారణాలు మరియు పరిణామాలను తర్కించవచ్చు మరియు కనుగొనవచ్చు. తార్కిక ఆలోచనదాదాపు అన్ని రంగాలలో ముఖ్యమైనది, అది మానవీయ శాస్త్రాలు లేదా సాంకేతిక శాస్త్రాలు, ఆర్థిక శాస్త్రం, వ్యాపారం మరియు మొదలైనవి. ఫిజిక్స్, మ్యాథమెటిక్స్, కెమిస్ట్రీ, ఫిలాసఫీ వంటి శాస్త్రాలలో కూడా కఠినమైన తర్కం అవసరం.

ఆర్థర్ కోనన్ డోయల్ - ది అడ్వెంచర్స్ ఆఫ్ షెర్లాక్ హోమ్స్

మీ సమయాన్ని ఆసక్తికరంగా మరియు ఉపయోగకరంగా గడపడానికి గొప్ప పుస్తకం. షెర్లాక్ హోమ్స్ గురించిన కథల సమాహారం చాలా ప్రసిద్ధ డిటెక్టివ్ గురించి సైనిక వైద్యుడు డాక్టర్ వాట్సన్ కథలను అందిస్తుంది. పుస్తకాన్ని చదవడం ద్వారా, మీరు తగ్గింపు అనుమితి యొక్క సారాంశాన్ని నేర్చుకుంటారు మరియు మీని కూడా మెరుగుపరుస్తారు ఆలోచన యొక్క తర్కంమరియు తార్కికం. అలాగే, పుస్తకంతో పాటు, "షెర్లాక్ హోమ్స్" సిరీస్ కూడా ఉంది.

ఆలోచన అభివృద్ధి కోసం గేమ్స్

మీ ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడే ఆటలు ఉన్నాయి. దిగువన మీరు మీకు అత్యంత ఆసక్తికరమైన గేమ్‌లను కనుగొనవచ్చు మరియు మీ అభివృద్ధిని ప్రారంభించవచ్చు ఆట రూపం.

ట్యాగ్ చేయండి

అందుకే మేము బ్రౌజర్ ఆధారిత, విద్యాపరమైన గేమ్‌లను ప్రదర్శిస్తాము. ప్రతి గేమ్ అద్భుతంగా ఉంటుంది మెదడు వ్యాయామం, పెద్దలు మరియు పిల్లలు. అటువంటి ఆటలను ఆడటం వలన జ్ఞాపకశక్తి, తర్కం, ఆలోచన, ప్రతిచర్య, లెక్కింపు మరియు మరెన్నో అభివృద్ధి చెందుతాయి.

గేమ్ "గణిత మాత్రికలు"

"గణిత మాత్రికలు" చాలా బాగుంది పిల్లలకు మెదడు వ్యాయామం, ఇది అతని మానసిక పని, మానసిక గణన, అవసరమైన భాగాల కోసం శీఘ్ర శోధన మరియు శ్రద్దను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఆట యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, ఆటగాడు ప్రతిపాదిత 16 సంఖ్యల నుండి ఒక జతని కనుగొనవలసి ఉంటుంది, అది ఇచ్చిన సంఖ్యకు జోడించబడుతుంది, ఉదాహరణకు ఇచ్చిన సంఖ్య క్రింద ఉన్న చిత్రంలో “29” మరియు కావలసిన జత “5” మరియు "24".

మెదడు అభివృద్ధికి వ్యాయామాలుగా ఆటలు

మేము మా భాగస్వాముల నుండి గేమ్‌లను సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఇక్కడ మీరు చాలా కనుగొనవచ్చు ఉచిత గేమ్స్నమోదు చేసిన వెంటనే. అందించిన ఆటలలో ప్రతి ఒక్కటి మంచిగా ఉపయోగపడుతుంది మెదడు అభివృద్ధికి వ్యాయామం. ఆటలలో ప్రతి ఒక్కటి నిర్దిష్ట లక్షణాలు మరియు నైపుణ్యాలను పెంపొందించే లక్ష్యంతో ఉంటుంది. కొన్ని గేమ్‌లు జ్ఞాపకశక్తిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి, మరికొన్ని తర్కం, మరికొన్ని ఏకాగ్రత మరియు శ్రద్ధ, మరికొందరు ప్రతిచర్య వేగం మరియు మొదలైనవి... ఆటల సహాయంతో మెరుగుపరచగల నైపుణ్యాల సంఖ్య చాలా పెద్దది మరియు టన్నుల కొద్దీ ఆటలు ఉన్నాయి. .

గేమ్ "ఆపరేషన్ అంచనా"

ఇది ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి మెదడు అభివృద్ధికి వ్యాయామాలుఎందుకంటే మీరు పొందడానికి గణిత చిహ్నాలను సరిగ్గా చొప్పించవలసి ఉంటుంది ఆశించిన ఫలితం. ప్రతి తదుపరి స్థాయి మునుపటి కంటే కష్టం, అంటే మంచిది మెదడు శిక్షణమీ కోసం అందించబడింది. సమర్పించిన వ్యాయామం మానసిక అంకగణితం, తర్కం మరియు ఆలోచన యొక్క వేగాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

గేమ్ "స్ట్రోప్ సమస్య - రీబూట్"

ఆట యొక్క లక్ష్యం ఏమిటంటే, మీరు 2 బటన్‌లలో 1 బటన్‌ను "లేదు", "అవును" ఎంచుకోవాలి, మొదటిదానిలోని రంగు పేరు రెండవదానిలోని రంగుతో సరిపోతుందో లేదో నిర్ణయించడం. మొదట, ఈ విధానం గందరగోళంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మెదడు దాని సాధారణ నియమాలు మరియు నమూనాల ప్రకారం ఆలోచించడం అలవాటు చేసుకుంటుంది, దాని నుండి బయటపడటం భిన్నంగా ఆలోచించేలా ప్రేరేపిస్తుంది, ఎందుకంటే సాధారణ నమూనాలు ఇకపై సహాయం చేయవు మరియు మీరు చురుకుగా పని చేయాలి.

గేమ్ "జామెట్రిక్ అడ్వెంచర్స్"

శ్రద్ధ, ప్రతిచర్య, ఆలోచన: ఈ అద్భుతమైన ఆట మీరు వంటి లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు సమాధానం చెప్పవలసి ఉంటుంది ప్రశ్నలు అడిగారు"అవును" మరియు "కాదు" అనే పదాలు. గొప్ప ఉదాహరణ ఆలోచన అభివృద్ధి కోసం గేమ్స్, మరియు శ్రద్ధ. ఇప్పుడే నమోదు చేసుకోండి మరియు కలిసి ఎదగండి! మీ శ్రద్ద ఎంత అద్భుతంగా ఉందో చూద్దాం?

మెదడు అభివృద్ధి మరియు శిక్షణ కోసం కోర్సులు

గేమ్‌లతో పాటు, మీ మెదడును చక్కగా పెంచి, జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచన మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరిచే ఆసక్తికరమైన కోర్సులు మా వద్ద ఉన్నాయి:

5-10 సంవత్సరాల పిల్లలలో జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ అభివృద్ధి

ఈ కోర్సులో పిల్లల అభివృద్ధికి ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు మరియు వ్యాయామాలతో 30 పాఠాలు ఉన్నాయి. ప్రతి పాఠంలో ఉపయోగకరమైన సలహా, అనేక ఆసక్తికరమైన వ్యాయామాలు, పాఠం కోసం ఒక అసైన్‌మెంట్ మరియు ముగింపులో అదనపు బోనస్: మా భాగస్వామి నుండి ఒక ఎడ్యుకేషనల్ మినీ-గేమ్. కోర్సు వ్యవధి: 30 రోజులు. ఈ కోర్సు పిల్లలకు మాత్రమే కాదు, వారి తల్లిదండ్రులకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

మెదడు ఫిట్‌నెస్, శిక్షణ జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, ఆలోచన, లెక్కింపు యొక్క రహస్యాలు

మీరు మీ మెదడును వేగవంతం చేయాలనుకుంటే, దాని పనితీరును మెరుగుపరచాలనుకుంటే, మీ జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడం, మరింత సృజనాత్మకతను అభివృద్ధి చేయడం, ఉత్తేజకరమైన వ్యాయామాలు చేయడం, ఉల్లాసభరితమైన రీతిలో శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు ఆసక్తికరమైన సమస్యలను పరిష్కరించడం, ఆపై సైన్ అప్ చేయండి! 30 రోజుల శక్తివంతమైన మెదడు ఫిట్‌నెస్ మీకు హామీ ఇవ్వబడుతుంది :)

30 రోజుల్లో సూపర్ మెమరీ

మీరు ఈ కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేసిన వెంటనే, మీరు సూపర్-మెమరీ మరియు బ్రెయిన్ పంపింగ్ అభివృద్ధిలో శక్తివంతమైన 30-రోజుల శిక్షణను ప్రారంభిస్తారు.

మీరు సబ్‌స్క్రయిబ్ చేసిన 30 రోజులలోపు అందుకుంటారు ఆసక్తికరమైన వ్యాయామాలుమరియు మీ ఇమెయిల్‌కి విద్యాపరమైన గేమ్‌లు, మీరు మీ జీవితంలో ఉపయోగించుకోవచ్చు.

పనిలో లేదా వ్యక్తిగత జీవితంలో అవసరమైన ప్రతిదాన్ని గుర్తుంచుకోవడం నేర్చుకుంటాము: పాఠాలు, పదాల వరుసలు, సంఖ్యలు, చిత్రాలు, రోజు, వారం, నెలలో జరిగిన సంఘటనలు మరియు రోడ్ మ్యాప్‌లను కూడా గుర్తుంచుకోవడం నేర్చుకుంటాము.

30 రోజుల్లో స్పీడ్ రీడింగ్

మీకు ఆసక్తి కలిగించే పుస్తకాలు, కథనాలు, వార్తాలేఖలు మొదలైనవాటిని త్వరగా చదవాలనుకుంటున్నారా? మీ సమాధానం “అవును” అయితే, మా కోర్సు మీకు అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది వేగం పఠనంమరియు మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాలను సమకాలీకరించండి.

రెండు అర్ధగోళాల యొక్క సమకాలీకరించబడిన, ఉమ్మడి పనితో, మెదడు చాలా రెట్లు వేగంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది చాలా ఎక్కువ అవకాశాలను తెరుస్తుంది. శ్రద్ధ, ఏకాగ్రత, అవగాహన వేగంఅనేక సార్లు తీవ్రమవుతుంది! మా కోర్సు నుండి స్పీడ్ రీడింగ్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించి, మీరు ఒకే రాయితో రెండు పక్షులను చంపవచ్చు:

1. చాలా త్వరగా చదవడం నేర్చుకోండి
2. శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచండి, త్వరగా చదివేటప్పుడు అవి చాలా ముఖ్యమైనవి
3. రోజుకో పుస్తకం చదివి మీ పనిని వేగంగా పూర్తి చేయండి

మేము మానసిక అంకగణితాన్ని వేగవంతం చేస్తాము, మానసిక అంకగణితాన్ని కాదు

రహస్య మరియు జనాదరణ పొందిన పద్ధతులు మరియు లైఫ్ హక్స్, పిల్లలకు కూడా సరిపోతాయి. కోర్సు నుండి మీరు సరళీకృత మరియు శీఘ్ర గుణకారం, కూడిక, గుణకారం, భాగహారం మరియు శాతాలను లెక్కించడం కోసం డజన్ల కొద్దీ పద్ధతులను నేర్చుకోలేరు, కానీ మీరు వాటిని ప్రత్యేక పనులు మరియు విద్యా ఆటలలో కూడా సాధన చేస్తారు! మానసిక అంకగణితానికి కూడా చాలా శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రత అవసరం, ఇది ఆసక్తికరమైన సమస్యలను పరిష్కరించేటప్పుడు చురుకుగా శిక్షణ పొందుతుంది.

డబ్బు మరియు మిల్లియనీర్ మైండ్‌సెట్

డబ్బు విషయంలో ఎందుకు సమస్యలు ఉన్నాయి? ఈ కోర్సులో మేము ఈ ప్రశ్నకు వివరంగా సమాధానం ఇస్తాము, సమస్యను లోతుగా పరిశీలిస్తాము మరియు మానసిక, ఆర్థిక మరియు భావోద్వేగ దృక్కోణాల నుండి డబ్బుతో మన సంబంధాన్ని పరిశీలిస్తాము. కోర్సు నుండి మీరు మీ ఆర్థిక సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించడానికి ఏమి చేయాలో నేర్చుకుంటారు, డబ్బు ఆదా చేయడం ప్రారంభించండి మరియు భవిష్యత్తులో పెట్టుబడి పెట్టండి.

బాటమ్ లైన్

ఈ వ్యాసంలో మేము మెదడు అభివృద్ధికి వ్యాయామాలు మరియు కోర్సులను చూశాము. పైన వివరించిన వ్యాయామాలను ఉపయోగించి శిక్షణ పొందండి మరియు మీ మెదడు గొప్ప ఆకృతిలో ఉంటుంది!

మీ మెదడు ఎలా పని చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు అనుభూతి చెందుతారు స్థిరమైన అలసట, అసంపూర్ణ జ్ఞాపకశక్తి గురించి ఫిర్యాదు చేయండి, అప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు మీకు సహాయం చేస్తాయి, అలాగే శారీరక మరియు చేయడం శ్వాస వ్యాయామాలు. అన్ని ఈ, ప్లస్ పానీయాలు, మెదడు మరియు కేంద్ర వ్యాధులు నిరోధించడానికి సహాయం చేస్తుంది నాడీ వ్యవస్థ.

మెదడుకు విటమిన్లు

అత్యంత ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు గ్రూప్ B కి చెందినవి. అవి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ (CNS) కోసం సమగ్రంగా శ్రద్ధ వహించడానికి మరియు ఆక్సిజన్‌తో అవయవాలను సుసంపన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు శ్రద్ధ, మెమరీ విధులు లేదా మెమరీ ఖాళీలు సంభవించినట్లయితే, అటువంటి విటమిన్లు తీసుకోవడం ప్రారంభించడం మంచిది.

ఈ సమూహం యొక్క విటమిన్లు జ్ఞాపకశక్తిని (దీర్ఘకాలిక మరియు కార్యాచరణ) ప్రభావితం చేస్తాయి, దానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు మేధస్సును పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• థయామిన్ (B1);
• రిబోఫ్లావిన్ (B2);
• నికోటినిక్ యాసిడ్ (B3);
• కాల్షియం పాంటోతేనేట్ (B5);
• పిరిడాక్సిన్ (B6);
• ఫోలిక్ యాసిడ్ (B9);
• సైనోకోబాలమిన్ (B12).

ఇతర విటమిన్లు మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?

B విటమిన్లు శరీరం సరిగ్గా శోషించబడటానికి మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిపై వాటి ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడం సాధ్యమవుతుంది, మీరు విటమిన్ సి తీసుకోవాలి. దీనిని ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా సిట్రస్ పండ్లు, గులాబీలలో చూడవచ్చు. పండ్లు, ఆపిల్ లేదా ఇతర పసుపు పండ్లు. అత్యంత పెద్ద సంఖ్యలోవిటమిన్ సి తాజా నల్ల ఎండుద్రాక్షలో కనిపిస్తుంది.

కోసం సరైన ఆపరేషన్మెదడులోని అన్ని భాగాలు మరియు దాని అన్ని విధుల పనితీరును వేగవంతం చేస్తాయి, విటమిన్ డి తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇది కణితుల అభివృద్ధికి వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది మరియు రక్త నాళాలు మరియు కేశనాళికల యొక్క స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది. ఈ విటమిన్ పాల ఉత్పత్తుల నుండి పొందవచ్చు, చేప నూనెమరియు మూలికలు (ఉదాహరణకు, పార్స్లీ).

పదార్థాల ఉత్పత్తి, శోషణ మరియు ప్రాసెసింగ్‌లో అత్యంత సాధారణ బలవర్థకమైన ఆహారాలతో పాటు, చిక్కుళ్ళు (వాటిలో విటమిన్లు B6 మరియు B9 కూడా ఉంటాయి), కాలేయం మరియు కూరగాయల నూనె కూడా ఉపయోగపడతాయి.

ప్రదర్శన: "బ్రెయిన్ జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాల సమితి"

అవి విటమిన్ E ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది కేశనాళికల గోడలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మెదడును విధ్వంసక ప్రక్రియల నుండి రక్షించడంలో మరియు ఈ అవయవం యొక్క కణజాలాల నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో పాల్గొంటుంది.

మెదడు ఉత్పత్తులు

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి, బుక్వీట్ లేదా వోట్మీల్, అలాగే బఠానీలు మరియు గింజలు (ఉదాహరణకు, B5 హాజెల్ నట్స్లో కనుగొనబడింది) నుండి తయారు చేసిన వంటకాలను తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. విటమిన్ B1, B2, B3 కొంత మొత్తంలో మాంసం (పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం), చేపలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తాయి. ఇటువంటి ప్రయోజనకరమైన సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు గుడ్లలో (ముఖ్యంగా లెసిథిన్) కూడా కనిపిస్తాయి.

మధ్య ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులుమానవ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి రూపొందించిన సీఫుడ్‌లలో జింక్ మరియు ఐరన్ ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది.

ఉదాహరణకు, ఓస్టెర్ వంటకాలు సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు ఏకాగ్రతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. ఒమేగా -3 కలిగి ఉన్న చేపలు తక్కువ ఆరోగ్యకరమైనవి కావు. కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఇది అన్ని గురించి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఇది న్యూరానల్ ఫంక్షన్ యొక్క స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, వాటి రుచికరమైన గుజ్జులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ధన్యవాదాలు. అదనంగా, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు బ్లూబెర్రీస్ మెమరీ ఫంక్షన్లను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే మొక్కల పిగ్మెంట్లను (ఫ్లేవనాయిడ్ మరియు ఫిసెటిన్) కలిగి ఉంటాయి. క్యారెట్లు, పైన్ గింజలు మరియు దుంపలు కూడా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మరియు వాపును నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

మెదడు కోసం పానీయాలు మరియు రుచులు

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే పానీయాలు నలుపు మరియు గ్రీన్ టీ. తాజాగా తయారుచేసిన టీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో కాటెచిన్స్ (సేంద్రీయ పదార్థాలు) లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ న్యూరాన్‌లకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు మానసిక అలసట నుండి ఉపశమనాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.

ప్రెజెంటేషన్: "మెదడు కోసం ఏరోబిక్స్"

మెదడు యొక్క రక్తం మరియు రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడానికి, ఇది ఒక కషాయాలను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది లిండెన్ రంగు, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, ఎండుద్రాక్ష ఆకులు లేదా క్లోవర్. నిమ్మ ఔషధతైలం, గుర్రపుముల్లంగి మరియు మదర్‌వార్ట్ ఆకులను ఉపయోగించి కూడా ఇదే విధమైన విధానాన్ని నిర్వహించవచ్చు. ఈ మూలికలు మరియు మొక్కలన్నీ యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి.

నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి మరియు మెదడు పనితీరును సాధారణీకరించడానికి రూపొందించిన సుగంధాలు: హాప్స్, వలేరియన్, నిమ్మకాయ, లోయ యొక్క లిల్లీ, నారింజ మరియు గులాబీ.

కొన్ని చుక్కలు శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడతాయి ముఖ్యమైన నూనెలావెండర్ వాసనతో, సువాసన దీపంలో నెమ్మదిగా కరుగుతుంది.

మెదడుకు వ్యాయామం

కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన అవయవం యొక్క పనిని సక్రియం చేయడానికి, ఈ క్రింది శారీరక వ్యాయామాలు చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది:

• స్థానంలో నడుస్తున్న, ఇది వేగవంతమైన నడకగా మారుతుంది;
• నుండి వంతెన సుపీన్ స్థానంచేతులు పాదాలను పట్టుకునే శరీరం;
• తల భ్రమణాలు, భ్రమణం కూర్చున్న స్థానంమరియు హెడ్‌స్టాండ్‌లు.

అలసట నుండి బయటపడటానికి మరియు మెదడు కార్యకలాపాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రతి వ్యాయామం కనీసం 2 మరియు గరిష్టంగా 15 సార్లు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. దాదాపు ఏ రకమైన ఆహారం అయినా ఈ అవయవానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. శారీరక శ్రమ, అమలు సమయంలో భద్రతా జాగ్రత్తలు గమనించబడతాయి మరియు సామర్థ్యాలు మరియు బలాలు సరిగ్గా లెక్కించబడతాయి.

ఇలాంటి వ్యాయామాలు మెదడును ప్రేరేపిస్తాయి మరియు న్యూరాన్ల పనితీరును (అలాగే వాటి మధ్య కనెక్షన్లు) బలోపేతం చేస్తాయి, చిన్న మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు వాస్కులర్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీ మెదడును ఆక్సిజన్‌తో నింపే ఇతర వ్యాయామాలు

కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అతి ముఖ్యమైన అవయవం యొక్క అన్ని ప్రధాన మండలాల సరైన పనితీరు కోసం, ఆక్సిజన్తో అర్ధగోళాలను సంతృప్తపరచడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

రోజుకు 10 నిమిషాలు పట్టే వ్యాయామాల జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:

• సెరిబ్రల్ హెమిస్పియర్స్ యొక్క విధులను ప్రేరేపించడం వలన సరైన శ్వాస. ప్రతి నాసికా రంధ్రం ద్వారా ప్రత్యామ్నాయంగా ఊపిరి;
• మునుపటి వ్యాయామం పూర్తి చేసిన 7 రోజుల తర్వాత, ఈ వ్యాయామాన్ని మీ మెదడు శిక్షణకు జోడించండి. పీల్చే మరియు మీ శ్వాసను 8 హృదయ స్పందనల కోసం పట్టుకోండి, ఆపై ఆవిరైపో మరియు 8 హృదయ స్పందనలను మళ్లీ లెక్కించండి.

విటమిన్లు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు తాజా పానీయాలు తీసుకోవడం మెదడు పనితీరును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నాడీ సంబంధాలను బలంగా చేస్తుంది. మెదడు పని చేయడానికి మరియు దానిలో ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి, వారు సహాయం చేస్తారు శారీరక శ్రమమరియు సాధారణ అమలుశ్వాస వ్యాయామాలు.