ఈత రకాలు. ఈత శరీరానికి మంచిది, ఆత్మకు ఆనందం! ఫ్రీస్టైల్ స్విమ్మింగ్ కోసం ప్రమాణాలు

స్పోర్ట్స్ స్విమ్మింగ్ ఒక వ్యవస్థను సూచిస్తుంది ప్రత్యేక శిక్షణమరియు కొన్ని నిబంధనలు మరియు నియమాల ప్రకారం నిర్వహించబడే పోటీలలో పాల్గొనడం.

స్పోర్ట్స్ స్విమ్మింగ్‌లో ఏదైనా పోటీ బహిరంగ నీటిలో (వివిధ దూరాలలో ఈత - 25.10.5 కిమీ), లేదా ప్రామాణిక కొలతలు (50 లేదా 25 మీటర్లు) ఉన్న కొలనులో 50 మీ నుండి 1.5 కిమీ వరకు ఉంటుంది. ముందుగా ముగింపు రేఖకు చేరుకున్న జట్టు విజేతగా ప్రకటించబడుతుంది. ఈతగాళ్ళు ఎక్కువ దూరాన్ని కవర్ చేస్తారు వివిధ మార్గాలు, దీని సాంకేతికత పోటీ నియమాల ద్వారా ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడుతుంది.

క్రీడల స్విమ్మింగ్ రకాలు

ప్రధాన మార్గాలు క్రీడలు ఈతపరిగణలోకి:

1. సీతాకోకచిలుక- ఛాతీపై ఈత రకం. ఈ శైలిలో స్విమ్మింగ్ శరీరం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ వైపుల సుష్ట ఏకకాల కదలికలను కలిగి ఉంటుంది. అథ్లెట్ రెండు చేతులతో విస్తృత శక్తివంతమైన స్ట్రోక్ చేస్తుంది. ఇది ప్రదర్శించినప్పుడు పై భాగంఈతగాడు యొక్క శరీరం నీటి ఉపరితలం పైన పెరుగుతుంది మరియు "పెల్విస్ నుండి" సుష్ట తన్నులు ఏకకాలంలో కాళ్ళతో నిర్వహిస్తారు. "డాల్ఫిన్" - "సీతాకోకచిలుక" పద్ధతి యొక్క హై-స్పీడ్ వైవిధ్యం. ఈ టెక్నిక్దిగువ అవయవాల కదలికల ద్వారా ఈత వేరు చేయబడుతుంది: అవి డాల్ఫిన్ తోక కదలికను పోలి ఉండే నిలువు సమతలంలో పైకి క్రిందికి కదులుతాయి. "డాల్ఫిన్" క్రాల్ తర్వాత రెండవ వేగవంతమైన ఈత పద్ధతి. క్లాసిక్ సీతాకోకచిలుక యొక్క సాంకేతికత "బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్"తో కాళ్ళ కదలికను కలిగి ఉంటుంది.
2. బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్- ఛాతీపై ఈత కొట్టే మార్గం. ఈ శైలిని ఉపయోగించి, అథ్లెట్ కింది భాగంలోని అవయవాలుసమాంతర సమతలంలో ఒక పుష్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మరియు ఏకకాల సుష్ట కదలికతో ముందుకు చేతులు. ఈ రకమైన ఈతలో కదలికల చక్రంలో చేతులు ఏకకాల మరియు సుష్ట కదలికలు, నోటి ద్వారా ఒక ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము మరియు కాలు కదలికలు ఉంటాయి. బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ స్టైల్ అనేది వేగంలో నెమ్మదిగా ఉండే ఒక రకమైన స్పోర్ట్స్ స్విమ్మింగ్.
3. ఫ్రంట్ క్రాల్ (ఫ్రీస్టైల్). అన్నింటిలో ఆధునిక నియమాలుమరియు వర్గీకరణలు, ఛాతీపై ముందు క్రాల్కు బదులుగా, "ఫ్రీస్టైల్" పద్ధతి వివరించబడింది. దీని అర్థం అథ్లెట్ తనకు అనుకూలమైన ఏ విధంగానైనా పరిమితులు లేకుండా ఈత కొట్టగలడు మరియు దూరాన్ని అధిగమించి ఎప్పుడైనా మార్చడానికి హక్కు కూడా ఉంది. ఫ్రంట్ క్రాల్ అనేది వేగం పరంగా అత్యంత వేగవంతమైన ఈత శైలి, అందుకే చాలా మంది ఈతగాళ్ళు ఈ పద్ధతిని ఇష్టపడతారు. క్రాల్ స్టైల్‌లో ఈత కొట్టేటప్పుడు, అథ్లెట్ శరీరంతో పాటు ఎడమవైపు మరియు కుడి చెయిప్రత్యామ్నాయంగా, మరియు అతని పాదాలతో అతను నిరంతరం నిలువుగా ఉండే విమానంలో కొట్టాడు (అటువంటి కదలికలు కత్తెర పనిని పోలి ఉంటాయి). ఫ్రీస్టైల్ స్విమ్మింగ్‌లో ఒక వ్యక్తి ముఖం నీటిలోకి దించబడుతుంది. ఒక స్ట్రోక్ సమయంలో, ఈతగాడు తన ముఖాన్ని నీటిలో నుండి పైకి లేపుతాడు మరొక శ్వాసఅతను తన తలను పక్కకు తిప్పుతున్నప్పుడు.
4. వెనుకవైపు క్రాల్ (వెనుక ఈత కొట్టడం). ఛాతీపై విలోమ క్రాల్‌ని నాకు గుర్తు చేస్తుంది. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి, అథ్లెట్ తన చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా పైకి క్రిందికి కిక్‌లు మరియు ప్రత్యామ్నాయ స్ట్రోక్‌లను చేస్తాడు. ఈతగాడు యొక్క ముఖం ప్రాథమికంగా ఎల్లప్పుడూ నీటి ఉపరితలం పైన ఉంటుంది, ప్రారంభం మరియు మలుపుల క్షణం మినహా. అథ్లెట్ తన వీపుపై మొత్తం దూరం ఈదాడు. వెనుక ఈత విషయంలో, ప్రారంభం నీటి నుండి తయారు చేయబడుతుంది, అయితే సీతాకోకచిలుక, బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ మరియు ఫ్రీస్టైల్ స్విమ్మింగ్‌తో స్పోర్ట్స్ స్విమ్మింగ్‌లో, పోటీలో పాల్గొనే వారందరూ ప్రత్యేక పీఠం నుండి ప్రారంభిస్తారు. వెనుకవైపు క్రాల్ పోటీ స్విమ్మింగ్ యొక్క మూడవ వేగవంతమైన రకంగా పరిగణించబడుతుంది.

మీరు క్రీడలను ఇష్టపడితే, వృత్తిపరంగా క్రీడలు చేయండి, అథ్లెట్‌కు అభివృద్ధి చెందడానికి వృత్తిపరమైన పరికరాలు అవసరమని మీకు తెలుసు.

నేడు 4 ప్రధానమైనవి ఈత శైలి: క్రాల్ (ఫ్రీస్టైల్), వెన్నుపోటు, బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్మరియు సీతాకోకచిలుక. ఈ వ్యాసం ఈ శైలులలో ప్రతిదానిని వివరిస్తుంది.

ఫ్రీస్టైల్ (క్రోల్)
ఇక్కడ నిర్వచనం ఉంది ఫ్రీస్టైల్ ఆల్-రష్యన్ ఫెడరేషన్ఈత: " ఫ్రీస్టైల్ఈతగాడు ఏ విధంగానైనా ఈత కొట్టడానికి అనుమతించబడతాడు, వాటిని దూరం వద్ద ఏకపక్షంగా మారుస్తాడు." 20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో కూడా ఫ్రీస్టైల్ చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడింది. బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్, ధోరణి శైలిమరియు పక్క స్ట్రోక్. కానీ ఇప్పటికే 1920 లలో. చాలా మంది అథ్లెట్లు వేగవంతమైన ఫ్రీస్టైల్‌ను ఫ్రీస్టైల్‌గా ఎంచుకోవడం ప్రారంభించారు క్రాల్.

ప్రజలు ఈత కొడుతున్నారు క్రాల్పురాతన కాలం నుండి. ఏదేమైనా, యూరోపియన్ నాగరికత ఏదో ఒక సమయంలో, స్పష్టంగా, కేవలం "మర్చిపోయింది" కుందేలు, మరియు 19వ శతాబ్దంలో యూరప్ మరియు అమెరికాలోని చాలా మంది అథ్లెట్లు ప్రాధాన్యత ఇచ్చారు బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్. మళ్ళీ తెలుసుకోండి క్రాల్ 1844లో లండన్‌లో జరిగిన పోటీలలో యూరోపియన్లు చేయగలిగారు, అక్కడ శ్వేతజాతీయులకు తెలియని విచిత్రమైన "అనాగరిక"లో ప్రయాణించిన అమెరికన్ భారతీయులను గర్వించదగిన బ్రిటిష్ వారు చాలా సులభంగా అధిగమించగలిగారు. ఈత శైలి. 1870లలో అర్జెంటీనాలో పర్యటించిన ఆంగ్లేయుడు జాన్ ట్రెగెన్ స్థానిక భారతీయుల నుండి క్రాల్ టెక్నిక్ నేర్చుకుని " కొత్త శైలి"UKలో జరిగిన పోటీలలో (జాన్ శైలి ఇంకా పూర్తి కాలేదు క్రాల్- అతను భారతీయుల నుండి చేతుల కదలికలను మాత్రమే స్వీకరించాడు మరియు ఇప్పటికీ తన పాదాలతో క్షితిజ సమాంతర విమానంలో మాత్రమే పనిచేశాడు). కొత్త టెక్నిక్‌ను త్వరలో ఆస్ట్రేలియన్లు ఖరారు చేశారు - సోదరులు డిక్ మరియు టూమ్స్ కావిల్ - తీసుకువచ్చారు క్రాల్సోలమన్ దీవులలోని స్థానిక ప్రజల స్విమ్మింగ్ టెక్నిక్ యొక్క అంశాలు. ఈ "ఆస్ట్రేలియన్ కుందేలు"కొద్దిసేపటి తరువాత, దీనిని అమెరికన్ చార్లెస్ డేనియల్స్ మెరుగుపరిచారు, ఇందులో సిక్స్-స్ట్రోక్ కిక్‌లు కూడా ఉన్నాయి - ఆ విధంగా డేనియల్స్ సృష్టించారు "అమెరికన్ కుందేలు"దీని నుండి ఆధునిక శైలి అభివృద్ధి చెందుతుంది.

క్రాల్(ఇంగ్లీష్ "క్రాల్" - "క్రాల్") - ఈత శైలిఛాతీపై, దాని కదలిక సమయంలో అథ్లెట్ కుడి మరియు ఎడమ చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా శరీరం వెంట విస్తృత స్ట్రోక్‌లు చేస్తాడు మరియు అదే సమయంలో నిలువు సమతలంలో (పైకి మరియు క్రిందికి) నిరంతరం కిక్‌లు చేస్తాడు. అథ్లెట్ ముఖం దాదాపు నిరంతరం నీటిలో ఉంటుంది; క్రమానుగతంగా, స్ట్రోక్‌లలో ఒకదానిలో, అతను తన తలను ప్రక్కకు తిప్పుతాడు, శ్వాస తీసుకోవడానికి తన ముఖాన్ని నీటి నుండి పైకి లేపుతాడు.

వీడియో (క్రాల్):


బ్యాక్‌స్ట్రోక్
ఈ ఈత శైలిచూడు" కుందేలు వైస్ వెర్సా". ఇక్కడ, లో వలె కుందేలు, అథ్లెట్ తన చేతులతో ప్రత్యామ్నాయ స్ట్రోక్‌లను చేస్తాడు (కానీ: చేయి నీటిపై నేరుగా విస్తరించి ఉంటుంది మరియు ఫ్రీస్టైల్‌లో వంగి ఉండదు), మరియు అదే సమయంలో నిలువు విమానంలో (పైకి మరియు క్రిందికి) ప్రత్యామ్నాయ కిక్‌లను నిర్వహిస్తుంది. అథ్లెట్ ముఖం దాదాపు నిరంతరం (ప్రారంభం మరియు మలుపులు మినహా) నీటి పైన ఉంటుంది.

ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం: ప్రారంభంలో, వారి వెనుకభాగంలో ఈత కొట్టేటప్పుడు, యూరోపియన్ అథ్లెట్లు పోలి ఉండే సాంకేతికతను ఉపయోగించారు " బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్ వైస్ వెర్సా", కానీ ఏ విధంగానూ క్రాల్. 1900లో పారిస్‌లో జరిగిన ఒలింపిక్స్‌లో అథ్లెట్లు వీపుపై ఈదారు. కానీ త్వరలో ప్రతిదీ మారిపోయింది: 1912 లో, అమెరికన్ హ్యారీ హెబ్నర్ ఉపయోగించారు వెన్నుపోటు"పల్టీలు కొట్టింది" క్రాల్మరియు స్టాక్‌హోమ్ ఒలింపిక్స్‌లో బంగారు పతక విజేత అయ్యాడు - దాదాపు వెంటనే, అథ్లెట్లందరూ ఈ విధంగా తమ వీపుపై ఈత కొట్టడం ప్రారంభించారు.

బ్యాక్‌స్ట్రోక్- ఇది వేగవంతమైనది కాదు ఈత శైలి, కానీ వారు ఉదాహరణకు, బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్ కంటే వేగంగా ఈత కొట్టగలరు. మరియు ఇది ఒక్కటే ఈత శైలి, దీనిలో ప్రారంభం నీటి నుండి నిర్వహించబడుతుంది.

వీడియో (బ్యాక్‌స్ట్రోక్):

బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్
దీని పేరు ఈత శైలిఫ్రెంచ్ పదం "ఇత్తడి" - "చేతి" నుండి వచ్చింది. బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్- ఇది ఈత శైలిఛాతీపై, దాని కదలిక సమయంలో అథ్లెట్ తన చేతులతో ఏకకాల మరియు సుష్ట స్ట్రోక్‌లు, అలాగే నీటి ఉపరితలం క్రింద సమాంతర విమానంలో తన కాళ్ళతో ఏకకాలంలో మరియు సుష్ట తన్నులు చేస్తాడు.

ఇది పురాతనమైనది మరియు నెమ్మదిగా ఉంటుంది ఈత శైలి. ఈజిప్షియన్ "కేవ్ ఆఫ్ స్విమ్మర్స్" (c. 9000 BC)లో ఈత కొట్టే వ్యక్తులను చిత్రీకరించే గుహ చిత్రాలు ఉన్నాయి, వారు ఈత కొట్టే విధంగానే నీటిలో కదిలారు. బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్ఆధునిక క్రీడాకారులు.

AT 20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలోకూడా ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లుఈదాడు బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్మీ తల నీటి పైన ఉంచడం. 1930 లలో మాత్రమే. చాలా మంది ఈతగాళ్ళు (సోవియట్ పాఠశాల ప్రతినిధులతో సహా) తమ చేతులను ముందుకు సాగదీసేటప్పుడు వారి తలలను నీటిలోకి దించడం ప్రారంభించారు. అప్పటి నుంచి ఇందులో ఈత శైలిమరెన్నో మెరుగుదలలు జరిగాయి.

దాన్ని వెళ్లనివ్వు బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్చాలా వేగంగా కాదు, కానీ ఇది అనువర్తిత స్విమ్మింగ్ కోసం కేవలం ఒక అనివార్య శైలిని చేసే అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది: బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్నీటిలో నిశ్శబ్దంగా కదలడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది; ఈ శైలితో కదిలేటప్పుడు, మీరు ఉపరితల స్థలాన్ని ఖచ్చితంగా చూడవచ్చు; మరియు బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌లో ఈత కొట్టడం వల్ల మీరు గణనీయమైన దూరాలను అధిగమించగలరు.

వీడియో (బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్):

సీతాకోకచిలుక
దీని పేరు ఈత శైలిఇంగ్లీష్ నుండి "సీతాకోకచిలుక" (రష్యాలో వ్యావహారిక పేరు - "డాల్ఫిన్") గా అనువదించబడింది. ఈత కొట్టేటప్పుడు సీతాకోకచిలుకఅథ్లెట్ శరీరం యొక్క ఎడమ మరియు కుడి భాగాల యొక్క ఏకకాల మరియు సుష్ట కదలికలను నిర్వహిస్తాడు. తన చేతులతో, ఈతగాడు శక్తివంతమైన వైడ్ స్ట్రోక్ (అదే సమయంలో, అతని శరీరం యొక్క పై భాగం నీటి పైన పెరుగుతుంది), అదే సమయంలో "పెల్విస్ నుండి" సుష్ట తరంగాల వంటి కిక్‌లను ప్రదర్శిస్తుంది. సీతాకోకచిలుకఅత్యంత శక్తితో కూడుకున్నది ఈత శైలి, దీనికి గరిష్ట ఓర్పు మరియు సాంకేతికత యొక్క పరిపూర్ణ నైపుణ్యం అవసరం.

ఈ ఈత శైలి- అందరికన్నా చిన్న. సీతాకోకచిలుక 1935లో "ప్రపంచంలోకి వచ్చింది" మరియు ఆ సమయంలో ఇది సరికొత్త రకంగా పరిగణించబడింది బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్. దాదాపు 20 సంవత్సరాల తరువాత, 1953లో, సీతాకోకచిలుకఅధికారికంగా స్వతంత్రంగా గుర్తించబడింది ఈత శైలి.

వీడియో (సీతాకోకచిలుక):

ఈత పురాతన క్రీడలలో ఒకటి. స్పోర్ట్స్ స్విమ్మింగ్ 15 వ శతాబ్దం చివరిలో కనిపించింది. 1515 లో, వెనిస్లో ఈత పోటీలు జరిగాయి, ఇవి మొదటి ఈత పోటీలలో ఒకటి. 1538లో, డేన్ పి. విన్‌మ్యాన్ ద్వారా మొదటి సెయిలింగ్ గైడ్ ప్రచురించబడింది. మొదటి ఈత పాఠశాలలు XVIII రెండవ భాగంలో కనిపించాయి - ప్రారంభ XIXజర్మనీ, ఆస్ట్రియా, చెకోస్లోవేకియా మరియు ఫ్రాన్స్‌లలో శతాబ్దం. 19వ శతాబ్దం మధ్యలో, మొదటిది కృత్రిమ కొలనులు, మరియు ఇది 19 వ శతాబ్దం చివరిలో ఈ క్రీడ యొక్క ప్రజాదరణలో పదునైన పెరుగుదల కారణంగా ఉంది.

1890లో, మొదటి యూరోపియన్ స్విమ్మింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్ జరిగింది. 1896 లో, ఒలింపిక్ క్రీడల కార్యక్రమంలో ఈత చేర్చబడింది. 1908లో ఇంటర్నేషనల్ ఔత్సాహిక సమాఖ్యస్విమ్మింగ్ FINA, మరియు 1973లో ఈ సంస్థ 96ని ఏకం చేసింది జాతీయ సమాఖ్యలు. ఇరవయ్యవ శతాబ్దం ప్రారంభంలో రష్యాలో, ఈత ఐరోపాలో వలె విస్తృతంగా లేదు. రష్యాలో ఈ కాలంలో కేవలం ఏడు సాంకేతికంగా అసంపూర్ణంగా ఉన్నాయి ఇండోర్ కొలనులు, మరియు ఇంకా సుమారు ఒకటిన్నర వేల మంది ఇప్పటికే స్పోర్ట్స్ స్విమ్మింగ్‌లో నిమగ్నమై ఉన్నారు. తగినంత సంఖ్యలో కొలనులు లేకపోవడంతో శిక్షణ ప్రధానంగా నిర్వహించాలని నిర్ణయించారు ఓపెన్ వాటర్లో వేసవి కాలం. ఫలితాలు తక్కువగా వచ్చాయి. 1913 లో, రష్యన్ స్విమ్మింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్ మొదటిసారి జరిగింది. 1918 లో, USSR యొక్క మొదటి ఈత పోటీ మాస్కోలో జరిగింది. 1920లో V.N. పెస్కోవ్ డాల్ఫిన్ స్పోర్ట్స్ స్విమ్మింగ్ సొసైటీని నిర్వహించాడు, ఇందులో అవుట్‌డోర్ పూల్ ఉంది. 1920లలో మాస్కోలో అనేక ఈత పాఠశాలలు ప్రారంభించబడ్డాయి. 1921 లో, USSR యొక్క మొదటి ఛాంపియన్‌షిప్ మాస్కో నదిపై ఆడబడింది. 1928లో USSR ఒలింపిక్స్ కార్యక్రమంలో స్విమ్మింగ్ పోటీలు చేర్చబడ్డాయి. అప్పటి నుండి, ఈత పోటీలు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించబడుతున్నాయి.

స్విమ్మింగ్ నాలుగు విభాగాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని స్పోర్ట్స్, గేమ్, అప్లైడ్ మరియు ఫిగర్డ్ (కళాత్మక) స్విమ్మింగ్ అని పిలుస్తారు.

క్రీడలుఈత ప్రత్యేక నియమాల ద్వారా నిర్ణయించబడిన రకాలు మరియు దూరాలలో వివిధ రకాల పోటీలను కలిగి ఉంటుంది. పోటీలు 50 నుండి 1500 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న ప్రామాణిక పరిమాణాల (25 మరియు 50 మీ) కొలనులలో, అలాగే వివిధ దూరాలలో ఈత రూపంలో బహిరంగ నీటిలో నిర్వహించబడతాయి.

పోటీలలో, స్పోర్ట్స్ (సరైన) ఈత పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి, ఇది అసలు పద్ధతులతో పోలిస్తే, వేగంలో గొప్ప ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

గేమింగ్ఈత నీటిలో అనేక రకాల బహిరంగ ఆటలు మరియు వినోదాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇటువంటి ఈత ప్రధానంగా బోధన మరియు శిక్షణ కోసం ఉపయోగిస్తారు. యువ ఈతగాళ్ళు. ఆటలు గొప్ప భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తాయి, పిల్లల కార్యాచరణను పెంచుతాయి, చొరవ యొక్క ఆవిర్భావాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, స్నేహ భావాన్ని పెంపొందిస్తాయి.

దరఖాస్తు చేసుకున్నారుఈతలో మునిగిపోతున్న వ్యక్తిని రక్షించడం, పొడవు మరియు లోతులో డైవింగ్ చేయడం, అలాగే నీటి అడ్డంకులను అధిగమించడం వంటి పద్ధతులు ఉన్నాయి.

ఈత యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా కాలంగా తెలుసు. ఇది ఓర్పు మరియు దాదాపు అన్ని కండరాల సమూహాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది, శరీరాన్ని గట్టిపరుస్తుంది, గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు రక్త నాళాల యొక్క ఇంటెన్సివ్ పనిని ప్రోత్సహిస్తుంది. వాస్తవానికి, వీటన్నింటి పరిధి వ్యక్తి ఎంచుకున్న ఈత శైలులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అవి సంవత్సరాలుగా అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. ఎన్ని ఉన్నాయి? మరియు వారి లక్షణాలు ఏమిటి? ఈ వ్యాసంలో, మేము పంచుకుంటాము వివరణాత్మక వివరణమరియు ఈత శైలుల ఫోటోలు.

బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్

AT ఆధునిక క్రీడలునాలుగు ప్రధాన పద్ధతులు ఉన్నాయి: బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్, కడుపుపై ​​క్రాల్, వెనుక మరియు సీతాకోకచిలుకపై క్రాల్. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి సాంకేతికతలో మాత్రమే కాకుండా, నీటి ఉపరితలం దాటే వేగంలో కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి.

కాబట్టి బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ అనేది కప్ప కదలికలను పోలి ఉండే స్విమ్మింగ్ స్టైల్. ఈతగాడు తల నీటి ఉపరితలం పైన ఉంచబడుతుంది. అయితే, ఈ సాంకేతికతకు కొన్ని మెరుగులు అడపాదడపా ఇమ్మర్షన్‌ను అనుమతిస్తాయి. క్షితిజ సమాంతర విమానంలో చేతులు నీటి కింద కదలికలను మోపడం చేస్తాయి. అదే సమయంలో, కాళ్ళు ఒకే విమానంలో ఒక రకమైన వికర్షణను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ శైలి యొక్క వైవిధ్యాన్ని నీటి కింద బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌గా పరిగణించవచ్చు.

ఇది నెమ్మదిగా కదలికను అందించే పురాతన స్విమ్మింగ్ టెక్నిక్. దాని గురించి మొదటి సమాచారం 9 వేల BC నాటిది. ఈజిప్షియన్ కేవ్ ఆఫ్ ది స్విమ్మర్స్‌లో రాక్ పెయింటింగ్స్ రూపంలో. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, యోధుల వ్యూహాత్మక కదలికల కోసం ఈ శైలి కనుగొనబడింది. పర్యావరణాన్ని నియంత్రిస్తూ, నిశ్శబ్దంగా, దాదాపు నిశ్శబ్దంగా శత్రువును చేరుకోగల సామర్థ్యం దీని ప్రయోజనాలు. అదనంగా, బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్ ఆర్థికంగా మానవ శక్తిని వినియోగిస్తుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు చాలా పెద్ద దూరాలను అధిగమించవచ్చు.

విస్తృతంగా తెలిసిన మరియు ఉపయోగించినప్పటికీ, బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌లో చేర్చబడింది ఒలింపిక్ కార్యక్రమం 1904లో మాత్రమే. నేడు ఇది సముద్రంలో లేదా కొలనులో చాలా మంది విహారయాత్రలకు ఇష్టమైన టెక్నిక్.

క్రాల్

బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌కి విరుద్ధంగా, క్రాల్ అనేది నీటి శరీరం గుండా కదిలే వేగం పరంగా అత్యంత వేగవంతమైన ఈత శైలి. తో ఉన్నప్పటికీ ఆంగ్ల భాషక్రాల్ అనే పదం అక్షరాలా "క్రాల్" అని అనువదిస్తుంది. ఈ టెక్నిక్ మీ కడుపుపై ​​ఈత కొట్టడం. ఈతగాడు కుడి లేదా ఎడమ చేతితో శరీరం వెంట విస్తృత స్ట్రోక్స్ చేస్తాడు. అదే సమయంలో, నిలువు ఉపరితలంలో (అంటే, పైకి క్రిందికి), అతను నిర్వహిస్తాడు స్వింగ్ కదలికలుఅడుగులు. తల నీళ్లలో మునిగిపోయింది. ప్రేరణ కోసం మాత్రమే, నీటిపై చేతిని మోయడంతో పాటు, అది వైపుకు మారుతుంది.

కుందేలు మూలం యొక్క చరిత్ర ఆసక్తికరమైనది. ఈ ఆలోచన అమెరికన్ భారతీయులది. అయినప్పటికీ, 15వ శతాబ్దంలో ఆంగ్లేయులు దీని గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, వారు ఈ స్విమ్మింగ్ టెక్నిక్‌ను "అనాగరికం"గా భావించారు, ఎందుకంటే ఇది చాలా శబ్దం మరియు స్ప్లాష్‌లను సృష్టిస్తుంది. మరియు 19 వ శతాబ్దం మధ్యలో మాత్రమే కుందేలు మొదట లండన్‌లో జరిగిన పోటీలలో అంగీకరించబడింది. అయినప్పటికీ, దాని అనుకరణ పూర్తిగా ఖచ్చితమైనది కాదు మరియు మెరుగుపరచాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది ఆస్ట్రేలియన్ కావిల్లే సోదరులచే తయారు చేయబడింది మరియు తరువాత అమెరికన్ చార్లెస్ డేనియల్స్ చేత మెరుగుపరచబడింది.

ఒక నిర్దిష్ట తయారీ (శ్వాస మరియు శక్తి) తో ఈత శైలి క్రాల్ మీరు పదుల కిలోమీటర్ల అధిగమించడానికి అనుమతిస్తుంది. కదలిక వేగం అవసరమయ్యే చోట ఇది అవసరం. అందువల్ల, ఇది చాలా శక్తిని వినియోగిస్తుంది. ఇది ఒక అథ్లెట్ తప్పనిసరిగా ప్రావీణ్యం పొందవలసిన తప్పనిసరి టెక్నిక్.

వెనుక క్రాల్

ఈ సందర్భంలో, శరీరం యొక్క స్థానం మాత్రమే మారుతుంది. మరియు నీటి ఉపరితలం వెంట వెళ్ళే మార్గం అలాగే ఉంటుంది. దీనిని "రిలాక్స్డ్ క్రాల్" అని పిలవవచ్చు. స్ట్రోక్స్ యొక్క తీవ్రతతో మీరు మంచి వేగాన్ని పొందవచ్చు. స్టైల్ టెక్నిక్ నీటి పైన తల యొక్క స్థానాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈతగాడు శ్వాస గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. స్ట్రోక్స్ ఒక నియమం వలె, కొలిచే, ఉద్రిక్తత లేకుండా తయారు చేయబడతాయి.

బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ వంటి ఈత శైలి శక్తి వినియోగం పరంగా పొదుపుగా ఉంటుంది. దాని ప్రతికూలతలు పర్యావరణాన్ని సమీక్షించడం అసంభవం. అందువల్ల, ఒక ఒడ్డు నుండి మరొకదానికి నీటి శరీరాన్ని దాటుతున్నప్పుడు లేదా వేగవంతమైన పోటీల కోసం మీ వెనుక భాగంలో క్రాల్ ఈత కొట్టడం సిఫార్సు చేయబడదు. సముద్రం అంచున పొడవైన ఈత సమయంలో దీన్ని ఉపయోగించడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

సీతాకోకచిలుక

ఈత యొక్క మరొక శైలి సీతాకోకచిలుక. దీనిని తరచుగా "సీతాకోకచిలుక" లేదా "డాల్ఫిన్" అని కూడా పిలుస్తారు. ఫ్రీస్టైల్ స్ట్రోక్స్‌లో ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహించబడితే, ఈ టెక్నిక్‌లో - ఏకకాలంలో. అంతేకాకుండా, అవి రెక్కల ఫ్లాప్ లేదా డాల్ఫిన్ జంప్ వంటి ముందుకు కదలికతో వికర్షక కుదుపులను పోలి ఉంటాయి. స్విమ్మర్ శరీరం అక్షరాలా ముగిసింది నీటి ఉపరితలం. కాళ్ళ కదలిక గురించి స్పష్టమైన నియమాలు లేవు. చాలా తరచుగా, ఈతగాళ్ళు వాటిని ఒకదానితో ఒకటి పట్టుకుని, ఒక రకమైన బాటమ్-అప్ స్ట్రోక్ చేస్తారు. అరుదైన సందర్భాల్లో, క్రీడాకారులు బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగిస్తారు. సీతాకోకచిలుకతో శ్వాస అనేది లయబద్ధమైనది. నీటి నుండి "జంప్" సమయంలో పీల్చడం జరుగుతుంది.

వాస్తవానికి, అటువంటి సాంకేతికతను ఉపయోగించడానికి, ఒక వ్యక్తికి కొంత శిక్షణ మరియు గణనీయమైన శక్తి సరఫరా అవసరం. చేతుల కదలికలు ఎంత తీవ్రంగా ఉంటే అంత వేగం పెరుగుతుంది.

ఆసక్తికరంగా, సీతాకోకచిలుక శైలి బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ మెరుగుదల నుండి ఉద్భవించింది. లో సవరించబడింది వివిధ సమయం అమెరికన్ ఈతగాళ్ళు 1934లో టక్ నుండి, డేవిడ్ ఆర్మ్‌బ్రస్టర్ బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ చేతుల కదలికను నీటి నుండి ముందుకు మరియు బయటకు నెట్టడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా వాటిని మార్చాడు. మరియు ఒక సంవత్సరం తరువాత, జాక్ సీగ్ అదనంగా తన్నడం (తోక కదలిక వంటిది) ఉపయోగించాలని ప్రతిపాదించాడు. కాలక్రమేణా, సీతాకోకచిలుక స్వతంత్ర సాంకేతికతగా మారింది. అథ్లెట్లు ప్రస్తుతం పోటీలో బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్-బటర్‌ఫ్లై హైబ్రిడ్‌ను ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడ్డారు.

ఇతర శైలులు

ఒక ప్రత్యేక సమూహంలో ఈత యొక్క సాంప్రదాయేతర శైలులు ఉన్నాయి. వాటిలో డజనుకు పైగా ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసంలో మనం మూడు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వాటి గురించి మాట్లాడుతాము. అవి చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడతాయి వృత్తిపరమైన క్రీడలుమరియు వినోద స్విమ్మర్లు లేదా స్కూబా డైవర్ల ద్వారా శిక్షణ మరియు ప్రయోగాలకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి.

జార్జియన్ శైలి

ఈ స్విమ్మింగ్ శైలిని కొల్చిస్-ఐబెరియన్ అని కూడా పిలుస్తారు. దీనికి చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క బలమైన కదలికలు అవసరం లేదు. బదులుగా, ఈ విధంగా కదలడం నీటి కింద డాల్ఫిన్లు ఈత కొట్టడాన్ని పోలి ఉంటుంది. ఈ శైలిలో శరీరంలోని అత్యంత చురుకైన భాగాన్ని పెల్విస్ అని పిలుస్తారు. ఈ సందర్భంలో, కాళ్ళు గట్టిగా కలిసి ఉంటాయి. అవి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మరియు చేతులు శరీరానికి ఒత్తిడి చేయబడతాయి, ఈత ప్రక్రియలో అస్సలు పాల్గొనవు. ఈ "వేవ్ లాంటి" సాంకేతికత ఇతర శైలులకు ఆధారం. వాటిలో: okribula, khashuruli, tahvia, kizikuri, మొదలైనవి.

జార్జియన్ శైలి యొక్క ఆవిర్భావం ఒక పురాణంతో ముడిపడి ఉంది. కొల్చిస్ మరియు ఐబీరియా ఉనికిలో ఉన్న సమయంలో, బంధించిన అవయవాలతో ఈత కొట్టడం సైనిక శిక్షణలో భాగంగా ఉండేది. మొదటి చూపులో, ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, శైలి యొక్క సాంకేతికత ఇకపై భౌతిక నైపుణ్యాలతో సంబంధం కలిగి ఉండదు, కానీ విద్య యొక్క మానసిక పునాదులతో. నీటి మూలకం ముందు "బంధించిన" స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ఆత్మను బలోపేతం చేయడానికి ఇది రూపొందించబడింది, మరణ భయాన్ని అధిగమించి తనను తాను రక్షించుకోవాలి.

మారథాన్ స్విమ్మర్ హెన్రీ కుప్రాష్విలి జార్జియన్ స్టైల్ స్విమ్మింగ్ పునరుద్ధరణకు గొప్ప సహకారం అందించాడు. 3 గంటల 15 నిమిషాల్లో 12 కిలోమీటర్ల దూరాన్ని అధిగమించి చేతులు మరియు కాళ్లను కట్టివేసి దర్డనెల్లెస్‌ను ఈదుతూ చరిత్రలో మొదటి వ్యక్తి.

నీలవర్ణం

ఈ సాంకేతికత క్రీడలకు చెందినది. ఆమె ప్రదర్శన సమయంలో, మోకాలు మరియు బ్రొటనవేళ్లుకాళ్ళు ఒకదానికొకటి నొక్కి ఉంచాలి మరియు మడమలను వేరుగా ఉంచాలి. అదే సమయంలో, ఈతగాళ్ళు తమ చేతులను తమ వైపులా ఉంచుతారు, చేతులు తుంటికి ప్రక్కనే ఉంటాయి. వెనుక వైపు. నీటిలో కదలిక పై నుండి క్రిందికి కాళ్ళ యొక్క పదునైన కుదుపు మరియు పెల్విస్ యొక్క తదుపరి పెరుగుదలతో ప్రారంభమవుతుంది. అథ్లెట్లు కాళ్లు మరియు పొత్తికడుపు యొక్క మూడవ వేవ్ తర్వాత పీల్చుకుంటారు, అయితే, బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌లో వలె, వారి తలలను పక్కకు తిప్పుతారు.

నైపుణ్యం సాధించడానికి ఇది చాలా కష్టమైన స్విమ్మింగ్ టెక్నిక్. ఇది జార్జియన్ శైలి యొక్క మెరుగైన రూపం. 2009లో టిబిలిసి (జార్జియా)లో ఈ శైలిలో ఛాంపియన్‌షిప్ అధికారికంగా ప్రారంభించబడింది.

సూయిజుట్సు

ఇది జపనీస్ స్విమ్మింగ్ టెక్నిక్ మాత్రమే కాదు, నిజమైనది. పోరాట దిశ. ఇది పురాతన కాలంలో కనుగొనబడింది, యోధులు కవచంలో ఈత కొట్టడానికి మరియు అదే సమయంలో విల్లు నుండి కాల్చడానికి లేదా చెక్క పలకపై చిత్రలిపిని వ్రాయడానికి అవసరమైనప్పుడు. ఈత కొట్టిన జపనీయులు మాత్రమే పరీక్షలో ఉత్తీర్ణులయ్యారు అదనపు అంశాలుపొడిగా ఉండిపోయింది.

సూయిజుట్సు ఈత శైలి యొక్క ఖచ్చితమైన వివరణ తెలియదు. అయితే, దాని అభివృద్ధి మూడు దశలపై ఆధారపడింది:

• Fumi-ashi (లేదా నీటిలో నడిచే సామర్థ్యం);
• ఇనాటోబి (లేదా నీటి నుండి దూకగల సామర్థ్యం);
• అసి-గరామి (లేదా నీటిలో కుస్తీ).

ముగింపు

ఈత శైలుల ఫోటోలు మరియు వాటి వివరణలు నిర్దిష్ట సాంకేతికత యొక్క ఉపయోగం ఈతగాడు యొక్క లక్ష్యం మరియు శారీరక శిక్షణ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుందని చూపిస్తుంది. కోసం వృత్తిపరమైన శిక్షణక్రాల్ మరియు సీతాకోకచిలుక అనుకూలంగా ఉంటాయి, సముద్రంలో లేదా కొలనులో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌ని ఉపయోగించడం మరియు వెనుకవైపు క్రాల్ చేయడం ఉత్తమం.

క్రీడా పరిభాషలో, ఫ్రీస్టైల్ (లేదా ఉచిత) శైలి అనే భావన ఉంది. ఇది ఉపయోగాన్ని సూచిస్తుంది వివిధ పద్ధతులుఒక ఈతలో. చాలా తరచుగా ఇది క్రాల్ (కడుపుపై ​​మరియు వెనుక భాగంలో) మరియు బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్ కలయిక. ఫ్రీస్టైల్ నేడు ఔత్సాహిక ఈతగాళ్లలో మాత్రమే కాకుండా, నిపుణులలో కూడా ప్రజాదరణ పొందింది. అతను డిమాండ్ చేస్తాడు సరైన గణనబలం, శ్వాసకోశ రేటు మరియు పర్యావరణ పరిస్థితుల అంచనా.

మరింత సంక్లిష్టమైన శైలులు (లేదా సాంప్రదాయేతరమైనవి), ఒక నియమం వలె, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యేక (సైనిక) శిక్షణపై దృష్టి సారించాయి.

అందరికీ హాయ్!

మా బ్లాగ్‌ని సందర్శించే సాధారణ సందర్శకులకు సాపేక్షంగా ఇటీవల నేను చందాను కొనుగోలు చేసినట్లు ఇప్పటికే తెలుసు క్రీడా సముదాయం"ఛాంపియన్" మరియు ఇప్పుడు వారానికి కనీసం 3 సార్లు పూల్‌ని సందర్శించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. ఇక్కడ నేను ఇప్పటికే దాని గురించి వ్రాసాను.

సాధన కోసం ఉత్తమ ప్రభావంఉపాధి నుండి ఒక ముఖ్యమైన అంశం సరైన సాంకేతికతఈత.

ఒక నిర్దిష్ట స్విమ్మింగ్ శైలి యొక్క సాంకేతికతపై బ్లాగులో ప్రత్యేక కథనాలు ఉంటాయి మరియు ఈ రోజు నేను సాధారణంగా ఈత యొక్క రకాలు మరియు శైలులు ఏమిటో మీకు చెప్తాను.

నేను రూనెట్‌లోని మెటీరియల్‌ల కుప్ప నుండి నిరుపయోగంగా ఉన్న ప్రతిదాన్ని విస్మరించాను మరియు అత్యంత ప్రాథమికమైనది మరియు కనుగొన్నాను ఆసక్తికరమైన సమాచారంతద్వారా వ్యాసం చదివిన తర్వాత మీరు చిత్రం యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాన్ని కలిగి ఉంటారు.

సాధారణంగా, మేము ఒక వ్యక్తిని కొలనుకు దారితీసే అన్ని కారణాలతో వ్యవహరిస్తాము మరియు నీటిలో తరలించడానికి ప్రధాన మార్గాలను కనుగొంటాము.

ఈత రకాల వర్గీకరణ

మిత్రులారా, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన స్వంత లక్ష్యాలు మరియు వ్యక్తిగత కోరికలతో కొలనుకు వస్తారు - ఈ రోజు ఆధునిక సమాజంలో ఆశ్చర్యం లేదు వేరువేరు రకాలుఈత.

కొన్ని అవసరం వినోద కార్యకలాపాలు, ఇతరులు వస్తారు స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్న మరొక వ్యాయామం, కోసం జాతీయ జట్టులోకి రావాలని కలలు కన్నారు ఒలింపిక్ క్రీడలు. ?

సాధారణంగా, ఇది రోగి, భవిష్యత్ రికార్డ్ హోల్డర్ మరియు వాటర్ పోలో జట్టు యొక్క అనుభవం లేని ఆటగాడు కలుసుకునే ట్రాక్‌లో ఉంది.

అందువల్ల, ప్రతి వర్గం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే సంక్షిప్త లక్షణాలతో ఈత యొక్క ప్రధాన రకాల వర్గీకరణను నేను మీ దృష్టికి అందిస్తున్నాను:

పైన పేర్కొన్న ప్రతి రకమైన స్విమ్మింగ్ గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది సాధారణ స్థితిపనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా ఆరోగ్యం అంతర్గత అవయవాలుమరియు శరీరంలో అనేక జీవ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడం. బలహీనంగా లేదు, సరియైనదా? ?

రోజుకు ప్రణాళిక చేయబడిన శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అనుసరించి, క్రమం తప్పకుండా పూల్‌ను సందర్శించడం సరిపోతుంది. నేను ఈ క్రింది స్వల్పభేదాన్ని కూడా గమనించాలనుకుంటున్నాను - వెన్నెముక కోసం ప్రత్యేకంగా ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలతో, మీరు మా బ్లాగులో ఇంతకు ముందు పోస్ట్ చేసిన ఈ కథనంలో కనుగొనవచ్చు.

ప్రాథమిక ఈత శైలులు

అటువంటి రకాలతో వ్యవహరించారు శారీరక శ్రమ, నేను తదుపరి ముఖ్యమైన సమస్యకు వెళ్లాలని ప్రతిపాదిస్తున్నాను: ఈత శైలులు ఏమిటి?

దురదృష్టవశాత్తు, నీటిలోకి దూకడం కోసం ఎంపికలను పరిగణించండి మరియు ఆట క్రీడనేను చేయను, ఎందుకంటే ఇవి ఇప్పటికీ ప్రత్యేకమైన ప్రాంతాలు.

మీరు పూల్ మార్గంలో వెళ్లగలిగే ప్రధాన ఈత శైలులతో నేను మా పాఠకులను పరిచయం చేస్తాను:

• బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్(ఛాతీ నుండి చేతుల యొక్క సుష్ట కదలికలు, జెర్కింగ్ కదలికలు కాళ్ళతో తయారు చేయబడతాయి; మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ పద్ధతిని "కప్ప లాంటిది" అని పిలుస్తారు).

• క్రాల్(చేతులు ప్రత్యామ్నాయంగా స్ట్రోక్ చేయబడతాయి, మరియు కాళ్ళు "కత్తెర" వలె పనిచేస్తాయి, మోటారు వలె పని చేస్తాయి).

• వెనుక(ఈ శైలి యొక్క ఈత సాంకేతికత క్రాల్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, తేడా హోరిజోన్‌కు సంబంధించి శరీరం యొక్క స్థితిలో మాత్రమే ఉంటుంది - ఒక వ్యక్తి తన వెనుక భాగంలో నీటిలో కదులుతాడు, కదలికల సమయంలో అతని చేతులు వంగవు).

• "సీతాకోకచిలుక"(శక్తివంతమైన స్ట్రోక్‌లు స్ట్రెయిట్ చేయబడిన చేతులతో సమకాలీకరించబడినప్పుడు శరీరం నీటిపైకి పెరుగుతుంది; దృశ్యమానంగా, ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి కదిలే అథ్లెట్ సీతాకోకచిలుకను పోలి ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ పద్ధతి పేరు తగినది).

• ఫ్రీస్టైల్(ఈ రూపంలో అన్నీ జాబితా చేయబడిన పద్ధతులు; దూరం ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, ఈతగాడు స్వతంత్రంగా నీటిలో కదలడానికి అనుకూలమైన మార్గాన్ని ఎంచుకుంటాడు).

పైన పేర్కొన్న రకాలు నుండి ఏ స్విమ్మింగ్ స్టైల్ వేగంగా ఉంటుందో కూడా నేను గుర్తించాలనుకుంటున్నాను. నేను చుట్టూ మరియు చుట్టూ తిరగను - ఇది క్రాల్. నీటిలో కదలిక యొక్క ఈ సాంకేతికత సహాయంతో, తక్కువ వ్యవధిలో ఆకట్టుకునే దూరాలను అధిగమించడం సాధ్యమవుతుంది.

అయినప్పటికీ, అథ్లెట్ కూడా త్వరగా అలసిపోతాడని నేను గమనించాను. ఒక క్రాల్ వంటి ఈత, మీరు ఒక అద్భుతమైన అవసరం శారీరక శిక్షణమరియు, వాస్తవానికి, ఆరోగ్యకరమైన శరీరం.

ఒక ముఖ్యమైన వివరణ: “ఈత అనేది కొన్ని నియమాలకు అనుగుణంగా ఉండే అథ్లెట్ యొక్క లక్షణ చర్యల సంక్లిష్టత.

సరే, ఇది సరళంగా ఉంటే, ఈతగాడి శరీరం మద్దతు లేకుండా నీటిలో ఉండాలి (సస్పెండ్ చేయబడిన స్థితి), లో క్షితిజ సమాంతర స్థానంఉచ్ఛ్వాసము ఉచ్ఛ్వాసము కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి ప్రమాణాల ద్వారానే క్లిష్టమైన పదజాలం వివరించబడింది. ?

ఈత కోసం వ్యతిరేకతలు

స్విమ్మింగ్ చాలా ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది సురక్షితమైన జాతులుభౌతిక లోడ్లు. ప్రతిదీ వివరించబడింది ప్రయోజనకరమైన ప్రభావంమానవ శరీరంపై నీరు. అయితే, కోసం కూడా వెల్నెస్ పద్ధతులురోగులు పూల్‌ను సందర్శించకుండా నిషేధించే అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• పుట్టుకతో వచ్చే గుండె లోపాలు లేదా ఇతర జన్యుపరమైన పాథాలజీలు.
• క్షయ మరియు సిఫిలిస్ యొక్క ప్రమాదకరమైన దశలు.
• అంతర్గత అవయవాల పనిలో ఉల్లంఘనలు, ఇది రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని మినహాయించదు.
• తీవ్రమైన ప్రేగు రుగ్మత.
• ఉమ్మడి నష్టం (తొలగుటలు, గాయాలు మరియు ఇతర గాయాలు).
• తీవ్రమైన మూత్రపిండ, గుండె లేదా హెపాటిక్ లోపం.
• ఇన్ఫెక్షన్ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు(ARVI).
• చర్మ వ్యాధులు, ప్యూరెంట్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రక్రియలను సూచిస్తాయి.
• నీటిలో పూర్తిగా కదలడం అసాధ్యం చేసే శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన క్రమరాహిత్యాలు.
• అలెర్జీ ప్రతిచర్యల పరిశీలన.
• మూర్ఛరోగము.
• మూర్ఛలకు పూర్వస్థితి.
• జ్వరం వచ్చే అవకాశం.

మీరు గమనించినట్లుగా, జాబితాలో ప్రధానంగా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పాటు అంతర్గత అవయవాల పనితీరులో తాపజనక ప్రక్రియలు లేదా తీవ్రమైన లోపాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, మాత్రమే తీవ్రమైన కేసులుఈత కొట్టడం నిషేధించబడింది.

మిత్రులారా, పూల్ అనేది బహిరంగ ప్రదేశం అని గుర్తుంచుకోండి, దీనిలో వివిధ రకాల హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు మరియు ఇతర సూక్ష్మజీవులు ఉన్నాయి. పై నియమాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం గుర్తుంచుకోండి - అన్యాయమైన ప్రమాదం.

మీకు తెలుసా: “పూల్‌లోని నీటి పరిస్థితి గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం. సోమరితనం చేయవద్దు మరియు ద్రవంలో క్లోరిన్ ఏకాగ్రత గురించి కాంప్లెక్స్ యొక్క కార్మికులను క్రమం తప్పకుండా అడగండి.

ఇది ఇదే రసాయన మూలకంనీటిని క్రిమిసంహారక చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మార్గం ద్వారా, అటువంటి విధానాన్ని నిర్వహించడం నేరుగా సానిటరీ ప్రమాణాలలో సూచించబడుతుంది.

కాబట్టి నేను దాని గురించి మాట్లాడుతున్నాను, క్లోరిన్ యొక్క అధిక సాంద్రత ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది - ఈతగాళ్ళు తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను చూపుతారు, అతిసారం గమనించవచ్చు, చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టుతో సమస్యలు సంభవిస్తాయి.

స్టార్ట్-హెల్త్ సబ్‌స్క్రైబర్‌లలో ఎవరైనా దీన్ని ఇప్పటికే ప్రయత్నించినట్లయితే వ్యక్తిగత అనుభవం వివిధ శైలులుఈత కొట్టండి, మీ భావాలను మాతో పంచుకోండి!

మిత్రులారా, బహుశా మీరు బ్లాగ్ సందర్శకులకు సలహా ఇవ్వడం ద్వారా ఎంపిక చేసుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు సరైన వీక్షణనీటిలో కదలిక.

ఈత రకాలు గురించి ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మేము వారికి సంతోషంగా సమాధానం ఇస్తాము. మీరు గమనించినట్లయితే, వ్యాఖ్యలలో సజీవ సంభాషణను కలిగి ఉన్నందుకు మేము ఎల్లప్పుడూ సంతోషిస్తాము! ?

మరియు ఇక్కడ మరికొన్ని ఉన్నాయి మర్చిపోయిన శైలులుఈత. నేను "సాడిల్స్" లో ఈత కొడుతున్నానని తేలింది. ?

దురదృష్టవశాత్తు, వీడ్కోలు చెప్పే సమయం వచ్చింది! త్వరలో కలుద్దాం, బై!