తీవ్రమైన కండరాల నొప్పికి నివారణలు. వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పి: మంచి లేదా చెడు

కండరాల నొప్పి దీర్ఘకాలం లేదా తర్వాత కనిపిస్తుంది బలమైన వోల్టేజ్, పెరిగిన టోన్ లేదా కండరాల ఫైబర్స్కు నష్టం. బహుశా మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా ఇలాంటి అనుభూతులను అనుభవించారు. నొప్పి యొక్క కారణాలు ఎల్లప్పుడూ భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు అవి కూడా వివిధ మార్గాల్లో తొలగించబడాలి. అందుకే కండరాల నొప్పికి సార్వత్రిక మాత్రలు ఏవీ లేవు - అలాంటి అనేక మందులు ఉన్నాయి, అవి వేర్వేరు చర్యల సూత్రాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వివిధ రకాల నొప్పిని తొలగించడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.

ATC

M01BX ఇతర ఔషధాలతో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ/యాంటీ-రుమాటిక్ డ్రగ్స్ యొక్క ఇతర కలయికలు

ఫార్మకోలాజికల్ గ్రూప్

నొప్పి నివారణ మందులు మరియు శోథ నిరోధక మందులు

ఫార్మకోలాజికల్ చర్య

శోథ నిరోధక మందులు

నొప్పి నివారణ మందులు

కండరాల నొప్పికి మాత్రల ఉపయోగం కోసం సూచనలు

కండరాల నొప్పికి మాత్రలు క్రింది అసహ్యకరమైన బాధాకరమైన అనుభూతులను తొలగించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి:

• శారీరక ఓవర్‌లోడ్ తర్వాత నొప్పి, దీనిని గొంతు నొప్పి లేదా ఆలస్యం మైయాల్జియా సిండ్రోమ్ అంటారు. శారీరక శ్రమ తర్వాత 2-3 రోజుల తర్వాత ఇటువంటి నొప్పి కనిపిస్తుంది మరియు కండరాల కణజాలంలో లాక్టిక్ యాసిడ్ చేరడం వలన సంభవిస్తుంది.
• మైయోసిటిస్ అనేది కండరాలలో తాపజనక ప్రతిచర్యతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి.
• రక్తపోటును తగ్గించే మందులు వంటి కొన్ని మందుల వాడకంతో సంబంధం ఉన్న కండరాల నొప్పి.
• కాల్షియం, పొటాషియం లేదా మెగ్నీషియం లవణాల కణజాల లోపంతో సంబంధం ఉన్న కండరాల నొప్పి.
• అంటు వ్యాధుల కారణంగా కండరాల నొప్పి - ఉదాహరణకు, ARVI, ఇన్ఫ్లుఎంజా, ట్రైకినోసిస్ మొదలైనవి.

వివిధ ఇన్ఫ్లమేషన్లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు ఓవర్ స్ట్రెయిన్ మరియు పెరిగిన కండరాల స్థాయికి దారి తీయవచ్చు, ఒత్తిడి లోడ్లు, యాంత్రిక నష్టం మొదలైనవి. కొన్ని సందర్భాల్లో కండరాల నొప్పి ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అటువంటి నొప్పి తరచుగా కీళ్ల పాథాలజీలతో కలిసి ఉంటుంది మరియు వెన్నెముక కాలమ్.

విడుదల రూపం

కండరాల నొప్పికి మాత్రలు వేర్వేరు మోతాదులలో వస్తాయి మరియు ప్రధాన పదార్ధాలపై ఆధారపడి చర్య యొక్క వివిధ విధానాలను కలిగి ఉంటాయి. అటువంటి అన్ని మాత్రలను క్రింది వర్గాలుగా విభజించవచ్చు:

• నాన్-కేటగిరీ నుండి నొప్పి నివారణ మందులు నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్;
• నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ నుండి నొప్పి నివారణ మాత్రలు;
• నార్కోటిక్ పెయిన్ కిల్లర్స్.

టాబ్లెట్‌లు ఔషధం యొక్క అత్యంత అనుకూలమైన రూపాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడతాయి: అవి ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఎటువంటి పరిస్థితుల్లోనూ తీసుకోవడం సౌకర్యంగా ఉంటాయి మరియు టాబ్లెట్‌ను రెండు లేదా నాలుగు భాగాలుగా విభజించడం ద్వారా కూడా మోతాదు తీసుకోవచ్చు.

కొన్ని మాత్రలు కరిగే పూతను కలిగి ఉంటాయి: అటువంటి మందులు విచ్ఛిన్నం చేయబడవు మరియు చూర్ణం చేయబడవు, లేకుంటే అవి అవసరమైన చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు.

కండరాల నొప్పికి మాత్రల పేర్లు

కండరాల నొప్పికి మాత్రలు దాని కారణాన్ని బట్టి ఎంపిక చేయబడతాయి లేదా తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క దశపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

• నాన్-నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు అయిన నొప్పి మాత్రలు బాధితుడి పరిస్థితిని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు అదే సమయంలో ఇతర అవయవాలకు తక్కువ హానిని కలిగిస్తాయి - అయినప్పటికీ, స్వల్పకాలిక ఉపయోగంతో మాత్రమే. ఈ మందుల నొప్పి నివారణ ప్రభావం మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, అనాల్గిన్ లేదా సల్పిరిన్ వంటి మాత్రలు మితమైన తీవ్రత యొక్క నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తాయి, కానీ అవి తీవ్రమైన నొప్పిని భరించవు. మరింత సంక్లిష్టమైన సందర్భాల్లో, వారు తరచుగా కెటోరోలాక్ ఆధారంగా మందులను సూచించడాన్ని ఆశ్రయిస్తారు - ఇవి కేటానోవ్, కేటోప్రోఫెన్, కేటోలాంగ్, కెటాల్గిన్. అత్యంత శక్తివంతమైన మందులు లార్నోక్సికామ్ క్రియాశీల పదార్ధంతో మాత్రలుగా పరిగణించబడతాయి: ఇవి Xefocam లేదా Larfix వంటి మందులు.
• నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వర్గానికి చెందిన మాత్రలు చాలా స్పష్టమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి: రోగులు ముఖ్యంగా జీర్ణ అవయవాల నుండి వచ్చే సమస్యల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. అందుకే కోర్సు ఇలాంటి మందులుతరచుగా శ్లేష్మ పొరను రక్షించే మందులతో కలిపి సూచించబడుతుంది జీర్ణాశయం. నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మాత్రల ప్రయోజనం ఏమిటంటే, నొప్పికి అదనంగా, వారు దాని సాధారణ కారణాన్ని విజయవంతంగా ఎదుర్కొంటారు - తాపజనక ప్రక్రియ. అటువంటి ఔషధాల యొక్క ప్రముఖ ప్రతినిధులు: డిక్లోఫెనాక్, నిమెసులైడ్, పారాసెటమాల్, ఇబుప్రోఫెన్, సెలెకాక్సిబ్, మెలోక్సికామ్, ఇండోమెథాసిన్.
• నార్కోటిక్ ఔషధాల వర్గం నుండి నొప్పి మాత్రలు వైద్యునిచే మాత్రమే సూచించబడతాయి - అవి వైద్యుని పర్యవేక్షణలో తక్కువ వ్యవధిలో మాత్రమే మినహాయింపుగా తీసుకోబడతాయి మరియు చాలా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తీవ్రమైన నొప్పి. అటువంటి మందుల యొక్క సాధారణ ప్రతినిధులు ప్రోమెడోల్ మరియు ట్రామాడోల్ మాత్రలు.

కష్టమైన సందర్భాలలో కండరాల నొప్పివైద్యుడు బహుళ దిశాత్మక ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న అనేక క్రియాశీల పదార్ధాలను మిళితం చేసే మందులను సూచించవచ్చు. చర్య యొక్క వివిధ యంత్రాంగాల కలయికలు మంచి మరియు దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను ఇస్తాయి.

కీళ్ళు మరియు కండరాలలో నొప్పి కోసం మాత్రలు

కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పి తరచుగా కలుపుతారు. వాస్తవానికి, రోగి కీళ్లకు విడిగా మరియు కండరాల ఆరోగ్యానికి విడిగా మందులు తీసుకోరు. నిజమే, అటువంటి సందర్భాలలో, ఏదైనా వైద్యుడు సంక్లిష్ట చికిత్సపై పట్టుబట్టుతారు, మాత్రలు మాత్రమే కాకుండా, లేపనాలు లేదా ఇతర రకాల చికిత్సలను కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఫిజియోథెరపీటిక్ చికిత్స, మాన్యువల్ థెరపీ మరియు వ్యాయామ చికిత్స తరచుగా సూచించబడతాయి.

నొప్పి యొక్క కారణాన్ని నేరుగా తొలగించే మందులపై దృష్టి పెట్టాలని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, తాపజనక ప్రక్రియ అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి, శోథ నిరోధక మందులు అవసరమవుతాయి (చాలా తరచుగా - కాని స్టెరాయిడ్ మందులు), మరియు తగ్గించడానికి కండరాల టోన్- కండరాల సడలింపులు (మైడోకామ్).

కొన్ని సందర్భాల్లో, కండరాల నొప్పిని ఉపశమనానికి మాత్రలు ఉపయోగిస్తారు, మరియు ఔషధం కీళ్లలోకి ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది - ఈ విధంగా నేరుగా తాపజనక దృష్టిపై పని చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

ఏదైనా సందర్భంలో, చికిత్స రోగనిర్ధారణ ఫలితాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: నొప్పికి కారణం గురించి సమాచారం పొందే వరకు నొప్పి నివారణలను ఉపయోగించకూడదు.

వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పికి మాత్రలు

వ్యాయామం చివరిలో కండరాల నొప్పి ఒక అనుభవశూన్యుడు మరియు అనుభవజ్ఞుడైన అథ్లెట్ రెండింటిలోనూ కనిపిస్తుంది - చాలా తరచుగా ఇది కండరాల ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది. ఇటువంటి నొప్పి సాధారణంగా 2-3 రోజులలో కనిపిస్తుంది మరియు అదే సమయం తర్వాత వెళ్లిపోతుంది. నొప్పి ఐదు రోజుల కన్నా ఎక్కువ కొనసాగితే, లేదా పెరుగుతుంది, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించడం తార్కికం - అటువంటి నొప్పికి కారణం కండరాల ఫైబర్స్కు నష్టం కావచ్చు.

నొప్పికి కారణం, అన్నింటికంటే, అధిక శ్రమ అయితే, మొదట మీరు మాత్రలు లేకుండా దాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు: ఉదాహరణకు, వేడి ఉప్పు స్నానం, మసాజ్, అయోడిన్ గ్రిడ్లు, అలాగే సామాన్యమైన విశ్రాంతి - అన్ని తరువాత, కండరాలు కోలుకోవడానికి కొంత సమయం అవసరం.

మీరు నొప్పి మాత్రలు లేకుండా చేయలేకపోతే, మీరు ఎసిటమైనోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోవచ్చు - అటువంటి మందులు సమర్థవంతంగా మరియు త్వరగా పనిచేస్తాయి. ఈ మందుల యొక్క సాధారణ ఒకే మోతాదు 1-2 మాత్రలు.

కాలి కండరాల నొప్పికి మాత్రలు

మీ కాళ్ళలోని కండరాలు అనేక కారణాల వల్ల బాధించవచ్చు మరియు నొప్పి నివారణ మాత్రలు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ కారణాలన్నీ తొలగించబడవు. వ్యాయామం తర్వాత మీ కాళ్ళలోని కండరాలు బాధించినట్లయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో మాత్రలు తీసుకోవడం సమర్థించబడవచ్చు. అయినప్పటికీ, కాళ్ళలో నొప్పి కూడా వాస్కులర్ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది (ముఖ్యంగా, సిరలు) తక్కువ అవయవాలు), మరియు నరాల వ్యాధులతో, మరియు వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క పాథాలజీతో కూడా. అందువల్ల, ఐదు రోజుల్లో నొప్పి తగ్గకపోతే మీరు కండరాల నొప్పికి మాత్రలు తీసుకోకూడదు.

దరఖాస్తు చేసుకోవాలి వైద్య సంప్రదింపులుకాలు నొప్పి తిమ్మిరి, వాపు మరియు ఎరుపుతో కలిసి ఉంటే ప్రత్యేక మండలాలుకాళ్ళపై, సిరల వాపు, అలాగే కాళ్ళలో నొప్పి పదునైనది మరియు సాధారణంగా నడవడం అసాధ్యం చేసే పరిస్థితులలో.

కాలి కండరాలలో నొప్పిని తగ్గించడానికి, నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వర్గం నుండి మాత్రలు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి. వారు శాంతముగా నొప్పిని మాత్రమే కాకుండా, దానితో పాటు వచ్చే శోథ ప్రక్రియను కూడా తొలగిస్తారు. మందులు కెటోరోలాక్, నిమెసులైడ్, ఎఫెరల్గాన్, నైస్ మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. జాబితా చేయబడిన మందులు చాలా వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉన్నాయి, కాబట్టి వాటిని తీసుకునే ముందు మీరు సూచనలను జాగ్రత్తగా సమీక్షించాలి లేదా ఇంకా మంచిది, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వెనుక కండరాలలో నొప్పి కోసం మాత్రలు

వెనుక భాగంలో కండరాల నొప్పి చాలా తరచుగా దుస్సంకోచంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది - ఇది ఏ వయస్సు మరియు కార్యాచరణ రకం వ్యక్తులకు సాధారణ దృగ్విషయం.

ఇటువంటి నొప్పి సాధారణంగా అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది, ముఖ్యంగా వెన్నెముక వక్రత, ఆస్టియోకాండ్రోసిస్, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ హెర్నియా మొదలైన సమస్యలు ఉన్నవారిలో.

అటువంటి పరిస్థితులలో, కండరాల సడలింపు మాత్రలు రక్షించటానికి వస్తాయి - అవి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నిర్దిష్ట భాగాలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా కండరాల ఫైబర్‌లలో ఉద్రిక్తతను తొలగిస్తాయి.

ఈ వర్గంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన టాబ్లెట్‌లు:

• Mydocalm;
• నార్ఫ్లెక్స్;
• వాలియం;
• ఫ్లెక్సెరిల్, మొదలైనవి.

అటువంటి మాత్రలను సూచనలకు అనుగుణంగా ఖచ్చితంగా తీసుకోండి, ఎందుకంటే అవి గణనీయమైన సంఖ్యలో దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

కండరాల నొప్పికి నొప్పి నివారణ మందులు

కండరాల నొప్పికి, నంబర్ వన్ మాత్ర నాన్-నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్‌గా పరిగణించబడుతుంది - త్వరిత నొప్పి-ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే మందులు. ఈ సమూహంలోని అత్యంత సాధారణ మందులు:

• మెటామిజోల్ సోడియం (అనాల్గిన్, బరాల్గిన్) - ఇది మితమైన తీవ్రత యొక్క నొప్పికి సూచించబడుతుంది. మెటామిజోల్ 3-6 గంటలు నొప్పిని పూర్తిగా తొలగిస్తుంది.
• ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (ఆస్పిరిన్) - చిన్న నొప్పికి ఉపయోగిస్తారు.
• కేటోరోలాక్ (కెటోలాంగ్, కెటోప్రోఫెన్, కెటానోవ్) అనేది చాలా బలమైన నొప్పి నివారిణి, ఇది సుమారు 7 గంటల పాటు తీవ్రమైన నొప్పిని కూడా తొలగిస్తుంది.
• డెక్స్కెటోప్రోఫెన్ (డెక్సాల్గిన్) - బలమైన నివారణ, Ketorolac చర్యలో పోలి ఉంటుంది.
• Lornoxicam (Larfix, Xefocam) అనేది ఈ ఔషధాల సమూహం నుండి అత్యంత శక్తివంతమైన ఔషధం, ఇది చాలా కాలం పాటు (8-9 గంటలు) అధిక-తీవ్రత నొప్పిని కూడా తొలగిస్తుంది.

ఫార్మకోడైనమిక్స్

స్టెరాయిడ్ కాని నొప్పి మాత్రల చర్య యొక్క ప్రధాన సూత్రం ఎంజైమ్ సైక్లోక్సిజనేజ్‌ను నిరోధించడం ద్వారా ప్రోస్టాగ్లాండిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం.

చాలా మంది రోగులలో ఇటువంటి మాత్రల యొక్క అనాల్జేసిక్ ప్రభావం తక్కువ మరియు మితమైన తీవ్రత యొక్క నొప్పి సిండ్రోమ్‌లలో కనుగొనబడింది - ఇది కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పికి కూడా వర్తిస్తుంది. తీవ్రమైన నొప్పి విషయంలో, అటువంటి మాత్రలు తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు నార్కోటిక్ పెయిన్ కిల్లర్స్ కంటే అనాల్జేసియా స్థాయికి కొంత తక్కువగా ఉంటాయి.

Diclofenac, Ketorolac, Metamizole వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ ఔషధాలకు గొప్ప అనాల్జేసిక్ ప్రభావం ఆపాదించబడింది.

అనాల్జేసిక్ ప్రభావానికి అదనంగా, నాన్-స్టెరాయిడ్ మాత్రలు వాపును విజయవంతంగా ఎదుర్కొంటాయి, జ్వరం సమయంలో థర్మోగ్రూలేషన్ను స్థిరీకరించడం, ప్లేట్లెట్ అగ్రిగేషన్ను అణిచివేస్తాయి మరియు మితమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.

ఫార్మకోకైనటిక్స్

ఖచ్చితంగా అన్ని స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు జీర్ణ వ్యవస్థలో సంపూర్ణంగా శోషించబడతాయి. దాదాపు పూర్తిగా, వారు ప్లాస్మా ప్రోటీన్లతో బంధిస్తారు, అదే సమయంలో ఇతర మందులను స్థానభ్రంశం చేస్తారు (శిశువులలో, బిలిరుబిన్ స్థానభ్రంశం చెందుతుంది, ఇది తరచుగా బిలిరుబిన్ ఎన్సెఫలోపతి రూపానికి దారితీస్తుంది).

ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ యొక్క శోషణ ఒక చూర్ణం చేయబడిన టాబ్లెట్ను తీసుకున్నప్పుడు మరియు దానిని కడగడం వలన పెరుగుతుంది. వెచ్చని నీరు. ఎఫెర్‌వెసెంట్ టాబ్లెట్ తీసుకోవడం కూడా ఇదే విధమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

సాలిసిలేట్లు మరియు ఫినైల్బుటాజోన్ కాలేయానికి అత్యంత విషపూరితమైనవి.

చాలా స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు ఉమ్మడి సైనోవియల్ ద్రవంలోకి ప్రవేశించగలవు.

నాన్-స్టెరాయిడ్ ఔషధాల జీవక్రియ కాలేయంలో సంభవిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా విసర్జన జరుగుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో కండరాల నొప్పి కోసం మాత్రలు ఉపయోగించడం

గర్భిణీ స్త్రీలు కండరాల నొప్పికి, ముఖ్యంగా మొదటి మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో నాన్-స్టెరాయిడ్ మాత్రలు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అటువంటి మందులు బలహీనమైన పిండం అభివృద్ధికి (ముఖ్యంగా బలహీనమైన మూత్రపిండ పనితీరు) దారితీస్తాయని మరియు ఆకస్మిక గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుందని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది.

చివరి త్రైమాసికంలో నాన్-స్టెరాయిడ్ మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల గర్భం పొడిగించవచ్చు మరియు ప్రసవం ఆలస్యం కావచ్చు. ఈ ఆస్తి ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ మైయోమెట్రియంను ప్రేరేపిస్తుంది, మరియు కాని స్టెరాయిడ్ మందులుప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు

రోగి బాధపడుతుంటే కండరాల నొప్పికి స్టెరాయిడ్ కాని మాత్రలు సూచించబడవు:

• ఎరోసివ్ మరియు వ్రణోత్పత్తి వ్యాధులు జీర్ణ వ్యవస్థ(ముఖ్యంగా తీవ్రమైన దశలో);
• కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల లోపాలు;
• సైటోపెనియాస్;
• అటువంటి మందులకు తీవ్రసున్నితత్వం.

రోగి ఏకాగ్రత పెరగడానికి అవసరమైన కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమై ఉంటే Indomethacin మరియు Phenylbutazone యొక్క ఉపయోగం సిఫార్సు చేయబడదు.

కండరాల నొప్పికి మాత్రల దుష్ప్రభావాలు

కండరాల నొప్పికి దాదాపు అన్ని నాన్-స్టెరాయిడ్ మాత్రల యొక్క ప్రధాన అననుకూల ఆస్తి ప్రమాదం పెరుగుతుంది దుష్ప్రభావాలు, ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించి. అదనంగా, ఇతర అవాంఛనీయ ప్రభావాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

• డైస్పెప్టిక్ సిండ్రోమ్, పెప్టిక్ పుండుకడుపు మరియు డ్యూడెనమ్, రక్తస్రావం మరియు చిల్లులు, గ్యాస్ట్రోడోడెనోపతి.
• మూత్రపిండాలలో వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్, రోజువారీ డైయూరిసిస్ తగ్గడం, నీరు-ఉప్పు జీవక్రియ యొక్క ఆటంకాలు, మధ్యంతర నెఫ్రిటిస్, మూత్రపిండ వైఫల్యం.
• అప్లాస్టిక్ అనీమియా, అగ్రన్యులోసైటోసిస్.
• కాలేయంలో ప్రోథ్రాంబిన్ ఏర్పడటాన్ని నిరోధించడంతో సంబంధం ఉన్న రక్తస్రావం.
• చర్మపు దద్దుర్లు, అలెర్జీ నెఫ్రిటిస్, అనాఫిలాక్సిస్ రూపంలో అలెర్జీలు.
• బ్రోంకోస్పాస్మ్.

గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ కాలం పొడిగించడం మరియు ప్రసవంలో మందగమనాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

వారి జీవితంలో చాలా మంది వ్యక్తులు మయాల్జియాను పదేపదే ఎదుర్కొన్నారు - కండరాల నొప్పి విశ్రాంతి సమయంలో లేదా కండరాల ఉద్రిక్తతతో సంభవిస్తుంది. ఇవి బాధాకరమైన అనుభూతులుచాలా అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ప్రాథమిక పరిశోధన ఇటీవలి సంవత్సరాలనొప్పి సిండ్రోమ్స్ యొక్క ముఖ్యమైన భాగం నిరంతర అభివృద్ధి వలన సంభవిస్తుందని చూపించింది కండరాల నొప్పులు.

నేడు, కండరాల నొప్పి అనేది చాలా సాధారణమైన సిండ్రోమ్, ఇది వయోజన పురుషులు మరియు మహిళలు మాత్రమే కాకుండా, కౌమారదశలో కూడా ఉంటుంది. మైయాల్జియాకు భిన్నమైన మూలాలు ఉన్నాయి.

ఫైబరస్ నిర్మాణాలలో సంభవించే నొప్పి - కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మొదలైనవి, ఫైబ్రోమైయాల్జియాగా సూచిస్తారు. ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది దీర్ఘకాలిక మైయాల్జియా సిండ్రోమ్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం. ఫైబ్రోమైయాల్జియా తరచుగా నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని కనుగొనబడింది. 75% కంటే ఎక్కువ మంది రోగులలో నొప్పి, ఉదయం దృఢత్వం, అస్తెనియా మరియు నిద్ర ఆటంకాలు కలయిక గమనించవచ్చు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా వివిధ ప్రదేశాలలో సంభవించవచ్చు, అయితే కింది ప్రాంతాలు సాధారణంగా ప్రభావితమవుతాయి:

• తల వెనుక;
• తక్కువ వెనుక (లుంబాగో);
• భుజం కీలు ప్రాంతం;
• పక్కటెముక;
• మోకాలి కీలు దగ్గర తొడలు.

ఈ నొప్పి ప్రధానంగా స్త్రీలలో వస్తుంది. ఇది శారీరక లేదా మానసిక ఓవర్‌లోడ్, నిద్ర భంగం, గాయం, తేమ లేదా జలుబు మరియు కొన్నిసార్లు దైహిక, సాధారణంగా రుమాటిక్ వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు లేదా తీవ్రతరం కావచ్చు.

ప్రైమరీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్ ముఖ్యంగా యువతలో తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది ఆరోగ్యకరమైన మహిళలు, ఇది ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిరాశకు గురికావడం, అలాగే కౌమారదశలో, ముఖ్యంగా బాలికలలో ఉంటుంది. పని లేదా క్రీడలతో సంబంధం ఉన్న ఓవర్‌లోడ్ కారణంగా పురుషులు స్థానిక ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

ప్రైమరీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది అదనపు-కీలు మృదు కణజాలాలకు నష్టం కలిగించే ఒక రూపం, ఇది విస్తరించిన కండరాల నొప్పి మరియు నిర్దిష్ట బాధాకరమైన పాయింట్లు లేదా పెరిగిన సున్నితత్వం యొక్క పాయింట్ల ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పాల్పేషన్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అభివృద్ధి చెందిన దేశాల జనాభాలో 1-2% మందిని ప్రభావితం చేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి మరియు ఇతర రుమాటిక్ వ్యాధులలో ఈ పాథాలజీ యొక్క నిష్పత్తిని పెంచే ధోరణి ఉంది.

ప్రైమరీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్ యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం వ్యాధి యొక్క తక్కువ సంఖ్యలో ఆబ్జెక్టివ్ సంకేతాలతో రోగి ఫిర్యాదుల సమృద్ధి మరియు వైవిధ్యం. ప్రాధమిక ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ప్రధాన లక్షణం దీర్ఘకాలిక వ్యాపించే కండరాల నొప్పి, ఇది సాధారణంగా కలిపి ఉంటుంది అసహ్యకరమైన అనుభూతులుకండరాలలో.

కండరాల నొప్పికి కారణాలు

కండరాల నొప్పుల కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి. నొప్పికి ప్రతిస్పందనగా కండరాలు బిగుసుకుపోయే అన్ని రకాల గాయాలు ఇవి కావచ్చు. అదనంగా, కండరాల నొప్పులు దీర్ఘకాలికంగా సంభవించవచ్చు స్టాటిక్ వోల్టేజ్, ఇది ఉత్పన్నమవుతుంది, ఉదాహరణకు, ఎప్పుడు సరికాని ల్యాండింగ్కంప్యూటర్ వద్ద ఒక వ్యక్తి, డెస్క్ వద్ద ఒక పాఠశాల పిల్లవాడు, ఒక భుజంపై బ్యాగ్‌ని మోస్తున్నప్పుడు.

అటువంటి ఉద్రిక్తత చాలా కాలం పాటు నిర్వహించబడినప్పుడు, మయోసైట్లు ఉద్రిక్త స్థితిలో ఉండటానికి "అలవాటుగా" కనిపిస్తాయి, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియల అంతరాయానికి దారితీస్తుంది. చివరకు, భావోద్వేగ ఒత్తిడి దుస్సంకోచాలకు దారితీస్తుంది.

మైయాల్జియా యొక్క ఇతర అత్యంత సాధారణ కారణం మైయోసిటిస్, కండరాల కణజాలం యొక్క వాపు. మైయోసిటిస్ ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి వివిధ వ్యాధుల సంక్లిష్టంగా సంభవించవచ్చు. అసాధారణమైన శారీరక శ్రమ కారణంగా కండరాల గాయాలు లేదా ఓవర్ స్ట్రెయిన్ దాని సంభవించే కారణాలలో ఉన్నాయి.

గాయాల యొక్క తీవ్రమైన కాలంలో, కండరాల నొప్పి రిఫ్లెక్స్ మరియు కణజాలంలో లోతుగా ఉన్న గ్రాహకాల యొక్క అధిక ఉద్దీపనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కండరాల నొప్పి వాస్కులర్ మూలం కావచ్చు మరియు తగినంత రక్త సరఫరా లేనప్పుడు సంభవిస్తుంది.

ఈ సందర్భంలో, చురుకుగా పనిచేసే కండరాల పెరిగిన అవసరాలు ఆక్సిజన్ అవసరమైన మొత్తంతో అందించబడవు మరియు పోషకాలు. మైయోసిటిస్తో, చేతులు లేదా కాళ్ళు, మొండెం యొక్క కండరాలలో నొప్పి నొప్పి కనిపిస్తుంది, ఇది కదలికతో తీవ్రమవుతుంది.

తరచుగా మైయాల్జియా అనేది పాలీమయోసిటిస్ యొక్క ప్రారంభ లక్షణం, ఇది తరువాత అభివృద్ధి చెందుతుంది కండరాల బలహీనత. పాలీమ్యాల్జియా రుమాటికా అంటారు, ఇది మెడ కండరాలలో నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, భుజం నడికట్టు, తర్వాత కటి వలయానికి మరియు కాలు కండరాలకు వ్యాపిస్తుంది.

అదనంగా, కండరాల నొప్పి క్రింది వ్యాధుల లక్షణం కావచ్చు:

శిక్షణ తర్వాత కండరాలు ఎందుకు బాధిస్తాయి?

ఒక వ్యక్తికి విలక్షణమైన లోడ్ల సమయంలో ఆలస్యమైన రకం నొప్పి సంభవిస్తుంది. తరగతుల మొదటి రోజున చాలా వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించే ప్రారంభకులకు ఇది చాలా తరచుగా అనుభవంలోకి వస్తుంది.

అకస్మాత్తుగా వారి శిక్షణ ప్రణాళికను మార్చే అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లలో కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. అధిక శ్రమ తర్వాత, వారి కండరాలన్నీ నొప్పిగా ఉంటాయి. ఈ విలక్షణమైన పరిస్థితి వెంటనే శారీరక అలసటగా వివరించబడుతుంది. అన్ని అసాధారణ వ్యాయామాలు ఎల్లప్పుడూ అలాంటి ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయని మనం గుర్తుంచుకోవాలి. కండర ఫైబర్ లోపల చిన్న కన్నీళ్లు సంభవిస్తాయి, అనగా మైక్రోస్కోపిక్ గాయాలు ఏర్పడతాయి.

అవి నానాటికీ పెరుగుతున్న బాధను కలిగిస్తాయి. శరీరంలో తీవ్రమైన సంఘటనలు ప్రారంభమవుతాయి రికవరీ ప్రక్రియలు. ప్రోటీన్ యొక్క సంశ్లేషణ పెరిగింది, కండరాల పెరుగుదలకు పదార్థం, మరియు హార్మోన్ల విడుదల. కండరాల వాపు అనేది బాధాకరమైన దృగ్విషయం కాదు, ఎందుకంటే మీరు బరువు మరియు కండరాల పరిమాణాన్ని పెంచడం ప్రారంభించారని ఇది సూచిస్తుంది.

రెండు మూడు వారాల్లో వ్యాయామశాలమీరు పూర్తిగా అసౌకర్య స్థితిని వదిలించుకోవడానికి మరియు లయలోకి రావడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. చక్కగా రూపొందించబడిన ప్రోగ్రామ్ మీ తరగతులను సరిగ్గా ప్లాన్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. శిక్షణ ప్రణాళికప్రతి 3-5 నెలలకు ఒకసారి మాత్రమే మార్చాలి.

ఆలస్యమైన కండరాల నొప్పి లేనట్లయితే, మీరు వ్యాయామాల లోడ్ మరియు తీవ్రతను పెంచవచ్చు. అన్ని కండరాలు గాయపడినట్లయితే, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు లోడ్ని తగ్గించి, వ్యాయామాల తీవ్రతను తగ్గించాలి.

కొట్టుకోవడం మరియు పదునైన నొప్పి మీకు గాయం ఉందని సూచించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, రోగ నిర్ధారణను స్థాపించడానికి గాయం కేంద్రాన్ని సంప్రదించడం అవసరం.

అలాగే, గాయం యొక్క సంకేతం హెమటోమా, గాయాలు మరియు వివిధ కణితులు కావచ్చు. సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి, మీరు కీళ్ళలో ఏదైనా అసౌకర్యానికి శ్రద్ద అవసరం, ఉదాహరణకు, క్రంచింగ్ లేదా క్లిక్ చేయడం. రోగనిర్ధారణ అవసరమయ్యే ఇతర వ్యాధులకు కండరాల అసౌకర్యం కారణం కావచ్చు.

కండరాల నొప్పికి చికిత్స

కండరాల నొప్పికి చికిత్స మొదటగా, వ్యాధికి కారణాన్ని గుర్తించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రారంభంలో అవి యాంటిపైరెటిక్స్‌గా పనిచేస్తాయి, ఇది జబ్బుపడిన వ్యక్తికి కూడా ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కండరాల నొప్పిని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడం చాలా కష్టమైన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

అప్పుడు వైద్యులు లక్షణాల గొలుసును తగ్గించడానికి ఒక పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు, అవి మాత్రల రూపంలో శోథ నిరోధక మందులను సూచిస్తాయి. తీవ్రమైన భరించలేని నొప్పి విషయంలో, మీరు మాత్రలు మరియు లేపనాలు రూపంలో నాన్-నార్కోటిక్ అనాల్జేసిక్ తీసుకోవాలి, లేదా మరింత క్లిష్టమైన సందర్భాలలో - ఇంట్రావీనస్ ఇంజెక్షన్లు.

కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేయకపోతే చాలా కాలం, అవి మరింత తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి:

• ఆస్టియో ఆర్టోసిస్;
• osteochondrosis;
• ఇంటర్వెటెబ్రెరల్ హెర్నియా;
• ఆర్థ్రాల్జియా మరియు ఇతరులు.

కండరాల నొప్పికి చికిత్సా చర్యలు

ఔషధ చికిత్స

శోథ నిరోధక మందులు మరియు నొప్పి నివారణలు: ఇండోమెథాసిన్, డిక్లోఫెనాక్, అనాల్గిన్. కీళ్ల కోసం లేపనం అద్భుతమైన వార్మింగ్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, వాటి ఎంపిక ప్రధానంగా ఫైనల్గోన్ మరియు ఫాస్టమ్ జెల్ వంటి వాటికి పరిమితం చేయబడింది. మెనోవాజిన్ మరియు మిరియాలు టింక్చర్ రుద్దడం కోసం మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

చికిత్సా వ్యాయామం

చికిత్స మరియు నివారణ రెండింటికీ తప్పనిసరి ప్రక్రియ. వ్యాయామాల సమితి మీ హాజరైన వైద్యునిచే ఖచ్చితంగా అభివృద్ధి చేయబడింది.

ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు

ప్రభావిత కండరాల ప్రాంతాల యొక్క హిస్టామిన్, నోవోకైన్, అతినీలలోహిత వికిరణంతో ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్తో చికిత్స.

మాన్యువల్ థెరపీ

ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, రోగి వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అది మంచిది ఈ పద్ధతిచికిత్స నిపుణుడిచే పర్యవేక్షించబడింది మరియు మీరు వ్యాధి గురించి వేగంగా మరచిపోగలరు.

జానపద నివారణలు

వెచ్చని స్నానం చేయడం (గౌటీ డయాథెసిస్, రాడాన్, హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ స్నానాలు), పారాఫిన్ థెరపీ మరియు మట్టిని చుట్టడం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

"కండరాల నొప్పి" అనే అంశంపై ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

ప్రశ్న:హలో! నేను అమ్మాయిని మరియు నా వయస్సు 14 సంవత్సరాలు. మూడు రోజుల క్రితం, నా చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలు గాయపడటం ప్రారంభించాయి, తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత, అవి అకస్మాత్తుగా వెళ్లి మళ్లీ కనిపించాయి. మరియు శారీరక విద్య తరగతి తర్వాత వారు ఆగరు. నేను ఒక వారం క్రితం మాస్కో నుండి వెళ్లాను కాబట్టి ఇది అలవాటు యొక్క పరిణామాలు అని నా తల్లిదండ్రులు ఊహిస్తున్నారు, కానీ నేను అక్కడికి వెళ్లడం ఇదే మొదటిసారి కాదు మరియు ఇది జరగలేదు. ఇది ఏమిటి మరియు నేను ఏ చికిత్సను ఉపయోగించాలి?

సమాధానం:మీరు న్యూరాలజిస్ట్‌తో వ్యక్తిగతంగా సంప్రదించాలి.

ప్రశ్న:నమస్కారం. నేను కండరాల నొప్పితో బాధపడుతున్నాను, నేను ఏ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి? ధన్యవాదాలు.

సమాధానం:ఒక గాయం ఉంటే, అప్పుడు ఒక ట్రామాటాలజిస్ట్కు వెళ్లండి, అదనపు లక్షణాలు (జ్వరం, బలహీనత మొదలైనవి) ఉంటే - ఒక చికిత్సకుడికి, కండరాల నొప్పి మాత్రమే ఉంటే - ఒక న్యూరాలజిస్ట్కు.

ప్రశ్న:హలో! ఎడమ కాలు మీద, టిబియాలిస్ మరియు టిబియాలిస్ ప్రధాన కండరాలు చాలా నొప్పిగా ఉన్నాయి. నా వయస్సు 42 సంవత్సరాలు, నేను ఒక గ్రామంలో నివసిస్తున్నాను, నా బరువు నా ఎత్తుకు సరిపోతుంది. నేను చాలా నడిపిస్తాను క్రియాశీల చిత్రంజీవితం. ఎలా చికిత్స చేయాలి మరియు నొప్పికి కారణం ఏమిటి? నేను కదలాలి, కానీ నొప్పి కారణంగా నేను చేయలేను, నేను ఏమి చేయాలి, సహాయం చేయండి.

సమాధానం:నమస్కారం. రోగనిర్ధారణ చేయడానికి, మీరు సిరల పాథాలజీ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీ రెండింటి గురించి మాట్లాడుతున్నందున, మీరు డాక్టర్ చేత పరీక్షించబడాలి.

ప్రశ్న:నమస్కారం. వివిధ స్థానికీకరణల యొక్క చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలలో పదునైన తిమ్మిరి నొప్పులు క్రమానుగతంగా సంభవిస్తాయి. ప్రధానంగా ప్రాంతంలో పెద్ద కండరముపండ్లు మరియు ప్రాంతం మణికట్టు ఉమ్మడి. నొప్పి ఒక కండరాలలో కొన్ని సెకన్ల పాటు ఉంటుంది, తరువాత మరొక కండరాలలో ప్రారంభమవుతుంది. ఇది రోజువారీ కావచ్చు, ఇది చాలా రోజులు కాకపోవచ్చు. ఫిన్లిప్సిన్ తీసుకునేటప్పుడు ఇదంతా ప్రారంభమైంది, నేను 2 నెలలు మందు తీసుకోలేదు, నొప్పి తగ్గదు. ఇది ఏమిటి?

సమాధానం:నమస్కారం. మందు యొక్క సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలు. మీరు న్యూరాలజిస్ట్‌తో వ్యక్తిగతంగా సంప్రదించాలి.

ప్రశ్న:నా వయస్సు 26 సంవత్సరాలు. నేను గొంతు నొప్పితో అనారోగ్యానికి గురయ్యాను మరియు రెండవ రోజు నా మెడ మరియు దిగువ వీపు కండరాలు చాలా నొప్పి, బలహీనత, జ్వరం, మైకము మొదలయ్యాయి. దయచేసి నాకు చెప్పండి, ఇవి సంక్లిష్టంగా ఉండవచ్చా?

సమాధానం:ఆంజినా, కోర్సు యొక్క, సమస్యల అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది, కానీ మీ కేసు ఒక నియమం వలె, ఈ వ్యాధితో పాటు వచ్చే లక్షణాలను వివరిస్తుంది. బలహీనత మరియు మైకము ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు, కండరాల నొప్పి చాలా తరచుగా మత్తు యొక్క అభివ్యక్తి. సరికాని మరియు అకాల చికిత్సతో సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, కానీ రెండవ రోజు వారి అభివృద్ధి యొక్క సంభావ్యత గురించి మాట్లాడటం చాలా తొందరగా ఉంటుంది. మీరు అత్యవసరంగా వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన చికిత్సను ప్రారంభించాలి, ఈ సందర్భంలో సమస్యల ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

ప్రశ్న:నా వయస్సు 21 సంవత్సరాలు మరియు నేను నడుస్తున్నప్పుడు షిన్ నొప్పితో బాధపడుతున్నాను. ఒక సంవత్సరం క్రితం నేను జిమ్‌లో వర్కవుట్ చేస్తున్నాను, ట్రైనింగ్ చేస్తున్నాను, 180 ఎత్తుతో సుమారు 80 కిలోల బరువు కలిగి ఉన్నాను. నేను పని చేయడం మానేశాను వ్యాయామశాల, మరియు కాలక్రమేణా బరువు పెరగడం ప్రారంభమైంది. నేను 93 కిలోల వద్ద ఆగిపోయాను మరియు నేను బరువు తగ్గాలని గ్రహించాను. నేను వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు ఫుట్‌బాల్ ఆడతాను, కానీ నా దిగువ కాలు లోపల, ఎముక దగ్గర మరియు నా దిగువ కాలు యొక్క పూర్వ కండరాలలో నొప్పి ఉంటుంది. సుమారు 1-2 నిమిషాల తర్వాత, కండరాలు బాగా అలసిపోవడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు పాదం ఎత్తడం కష్టం అవుతుంది. సాధారణంగా, పరుగు తర్వాత, షిన్ లోపలి భాగంలో ఒక ప్రదేశం నడవడం ప్రారంభిస్తుంది, నడుస్తున్నప్పుడు, అలాగే తాకినప్పుడు కూడా, అది చాలా కాలం పాటు, దాదాపు 4 రోజులు పరుగెత్తకుండా వెళ్లిపోతుంది. ఇవన్నీ కుడి మరియు ఎడమ కాళ్ళకు వర్తిస్తుంది. ఇది అధిక బరువు కారణంగా జరిగిందని నేను నమ్ముతున్నాను, బహుశా నేను భిన్నంగా నడుస్తున్నాను. మీ సమాధానానికి ముందుగా ధన్యవాదాలు.

సమాధానం: IN ఈ సందర్భంలో, వ్యక్తిగత పరీక్ష మరియు పరీక్ష కోసం సాధారణ అభ్యాసకుడితో సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది: కండరాల బలహీనతకు కారణాన్ని గుర్తించడానికి, బయోకెమికల్ రక్త పరీక్షను నిర్వహించడం, ఎలక్ట్రోమియోగ్రఫీని నిర్వహించడం సిఫార్సు చేయబడింది. పరీక్ష ఫలితాలను స్వీకరించిన తర్వాత మాత్రమే, నిపుణుడు డాక్టర్ ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయగలరు మరియు తగిన చికిత్సను సూచించగలరు, అలాగే మీ సరైన ఆహారం, ఇది మీ బరువును సర్దుబాటు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ప్రశ్న:మొదట 15 నిమిషాలు కూర్చున్న తర్వాత బొటనవేలు తిమ్మిరితో ప్రారంభమైంది, ఒక నెల తరువాత కాలు దూడలో కొంచెం నొప్పి వచ్చింది, నేను 2 నెలలు అలాంటి నొప్పితో పనిచేశాను, నొప్పి తీవ్రతరం కావడం ప్రారంభమైంది, ఉంది వంగడంలో మరియు వంగడంలో నొప్పి లేదు, నేను ఇకపై ఎక్కువ నడవలేను, నేను ఆపవలసి వచ్చింది కాబట్టి నొప్పి తగ్గుతుంది (కూర్చున్నప్పుడు మాత్రమే), వైద్యుడిని సంప్రదించండి. నేను ఇప్పుడు ఒక నెల నుండి చికిత్స పొందుతున్నాను - ఇంజెక్షన్లు (మైడోకామ్), టాబ్లెట్లు (మెలోక్సికామ్) - ఇది కొంచెం తేలికగా మారింది, కానీ తీవ్రమైన నొప్పి తగ్గదు, నడిచేటప్పుడు దూడ కండరాలలో తీవ్రమైన నొప్పి కనిపిస్తుంది, నేను వంగి ఉన్నప్పుడు లాగడం. నా తల ముందుకు కాలి కండరాలకు ప్రసరిస్తుంది. 1 నెల అనారోగ్య సెలవుపై, గర్భాశయాన్ని తొలగించడానికి సెప్టెంబర్ 2011లో శస్త్రచికిత్స జరిగింది. 44 ఏళ్లు. అటువంటి నొప్పి నుండి నేను ఎలా ఉపశమనం పొందగలను?

ప్రశ్న:హలో! మామయ్య ఆసుపత్రిలో ఉన్నారు. అతను పొట్టలో పుండ్లు, ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు కోలిసైస్టిటిస్‌తో అడ్మిట్ అయ్యాడు మరియు అతని ఉష్ణోగ్రత 37.6. పొట్టలో పుండ్లు మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్ నయమయ్యాయి, అయితే ఉష్ణోగ్రత కొనసాగుతుంది మరియు మధ్యాహ్నం 3 గంటల నుండి సాయంత్రం వరకు పెరుగుతుంది, ఉదయం అది తగ్గుతుంది మరియు అతనికి కండరాల నొప్పి కూడా ఉంది. నేను పురుగుల కోసం రక్త పరీక్షలు మరియు ఎముక మజ్జ పంక్చర్‌తో సహా వివిధ పరీక్షలు చేసాను - ఫలితాలు బాగున్నాయి! వైద్యులు తప్పు ఏమిటో గుర్తించలేరు మరియు రోగనిర్ధారణ చేయలేరు. ఇది ఏమి కావచ్చు మరియు ఏ పరీక్షలు తీసుకోవాలి?

సమాధానం:ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల శరీరంలో వాపు యొక్క దృష్టి ఉందని సూచిస్తుంది, మరియు స్థిరమైన కండరాల నొప్పి సుదీర్ఘమైన మత్తును సూచిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు రక్తం మరియు మూత్రం (బ్యాక్టీరియా కల్చర్), అలాగే యాంటీబయోగ్రామ్ యొక్క బ్యాక్టీరియలాజికల్ విశ్లేషణ చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. అదనంగా, మీరు ఎక్స్-రే తీసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను ఛాతీ. వాపు యొక్క మూలాన్ని మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్లకు దాని సున్నితత్వాన్ని నిర్ణయించిన తర్వాత, తగిన చికిత్సను సూచించడం సాధ్యమవుతుంది.

మానవ శరీరం పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి ప్రకృతిచే రూపొందించబడింది మరియు సృష్టించబడింది. భారీ సంఖ్యలో కండరాలు (జీవశాస్త్రజ్ఞులు 850 వరకు లెక్కిస్తారు) సాధారణంగా శ్రావ్యంగా, పరస్పరం అనుసంధానించబడి, శ్రావ్యంగా పని చేస్తారు. కానీ కండరాల నొప్పి అంటే తెలియని వారు ఉండరు. కండరాలు ఎందుకు బాధిస్తాయి, ఈ నొప్పి ఎల్లప్పుడూ సేంద్రీయ రుగ్మతల వల్ల సంభవిస్తుందా, దానిని ఎలా తగ్గించాలి - ఇవి ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు. సమాధానాన్ని స్వీకరించిన తర్వాత, మీరు సమర్ధవంతంగా, త్వరగా మరియు గరిష్టంగా పని చేయగలరు, అవసరమైతే మీకు సహాయం చేస్తారు.

మైయాల్జియా రకాలు

మైయాల్జియా అనేది కండరాల నొప్పికి వైద్య పదం. మనకు మూడు రకాల కండరాల కణజాలం ఉన్నాయి:

• అస్థిపంజరం;
• మృదువైన కండరాల కణజాలం;
• గుండె కణజాలం (మయోకార్డియం).

అస్థిపంజర కండరాలను కలిగి ఉంటుంది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ, శరీరంలోని చాలా కండరాలు అస్థిపంజరం. శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులలో, అస్థిపంజర కండర కణజాలం 60% వరకు ఉంటుంది. ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా నొప్పి సిండ్రోమ్ ఏ రకమైన శారీరక కణజాలంలో సంభవిస్తుంది.

గుర్తుంచుకోండి: అస్థిపంజర కండరాలు, వాటి కదలికలు, సంకోచం, సడలింపు, మనం స్పృహతో నియంత్రించవచ్చు.స్పృహతో, ఆలోచనాత్మకమైన నిర్వహణ వారి పనిని సరిదిద్దడానికి మరియు కావలసిన చర్యలను నిర్వహించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

అంతర్గత అవయవాలు మృదువైన కండర కణజాలం ద్వారా ఏర్పడతాయి, అవి మన స్పృహ నుండి స్వతంత్రంగా పనిచేస్తాయి. గుండె కణజాలం కూడా మన సంకల్ప ప్రయత్నం లేకుండానే పనిచేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి మృదువైన కండరాలు మరియు గుండె కణజాలం యొక్క పనిని స్పృహతో మరియు నేరుగా నియంత్రించలేడు.ప్రభావం యొక్క పరోక్ష పద్ధతులు మా పారవేయడం వద్ద ఉంటాయి. ఏవి తర్వాత చూద్దాం. మీరు తక్షణ ఫలితాలను పొందలేరు, కానీ సహనం ఉన్నవారు వారు కోరుకున్నది సాధిస్తారు.

ఒక వ్యక్తి నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు, దాని గురించిన సంకేతం నరాల ద్వారా మెదడుకు వెళుతుంది. నొప్పి స్వయంగా కండరాలలో స్థానీకరించబడింది, అవి నొప్పి గ్రాహకాలను కలిగి ఉంటాయి. నరాల ముగింపులు ఈ గ్రాహకాల నుండి ప్రేరణను చదివి "నియంత్రణ కేంద్రం" - మెదడుకు ప్రసారం చేస్తాయి. ఒక వ్యక్తి నొప్పి (మైయాల్జియా) ద్వారా కండరాల వాపును అనుభవిస్తాడు. నొప్పి రకాలు వాటి స్థానం, అభివ్యక్తి (పాత్ర) మరియు తీవ్రత ద్వారా వేరు చేయబడతాయి.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా

నొప్పి కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులలో కేంద్రీకృతమై ఉన్నప్పుడు, దానిని ఫైబ్రోమైయాల్జియా అంటారు. తెలియని ఎటియాలజీ మరియు బహుళ బాధాకరమైన వ్యక్తీకరణలతో కూడిన వ్యాధి. ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడే వారి లక్షణాలు:

• తలనొప్పి;
• ఉష్ణోగ్రత అస్థిరత (ఉష్ణోగ్రత జంప్స్);
• ధ్వని మరియు కాంతికి ప్రతిచర్య బాధాకరమైనది;
• నొప్పి యొక్క స్వభావం “స్పిల్ ఓవర్” - ఇది ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో (మెడ, భుజాలు) ప్రారంభమవుతుంది మరియు క్రమంగా లేదా త్వరగా శరీరంలోని ఇతర కండరాలకు వ్యాపిస్తుంది;
• నొప్పి బలహీనపడుతుంది మరియు రాత్రికి తీవ్రమవుతుంది;
• సరిపోని అడపాదడపా నిద్ర, ఉదయం అలసట:
• మెటియోపతిక్ ప్రతిచర్యలు;
• పెరిగిన అలసట, స్థిరమైన అలసట భావన;
• నాడీ అసాధారణతలు, నిరాశ సంభవించవచ్చు;
• శరీరం అంతటా కండరాల నొప్పి, ప్రధానంగా సుష్ట స్థానికీకరణలో.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క కారణాల గురించి పరిశోధకులు విరుద్ధమైన అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నారు. ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి లేదా గాయం తర్వాత ద్వితీయ వ్యాధిగా సంభవిస్తుందని గుర్తించబడింది. అంటు వ్యాధులు కూడా సమస్యలను కలిగిస్తాయి: కండరాల నొప్పి, ఫైబ్రోమైయాల్జియా.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తుల కంటే బాధాకరమైన ఉద్దీపనలను తట్టుకోవడం చాలా కష్టం.వారు నొప్పిని అనుభవిస్తారు - మరింత తీవ్రంగా. ఇది మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, న్యూరోసిస్ మరియు నిరాశను రేకెత్తిస్తుంది. ఈ ప్రతిచర్యకు మెదడు బాధ్యత వహిస్తుంది, అయితే ఇది మానసిక రుగ్మతతో సమానంగా ఉండదు. వ్యాధి యొక్క సంభావ్య కారణాలు:

1. టెన్షన్ లేదా రిలాక్సేషన్, స్ట్రెస్ లేదా యుఫోరియాకు బాధ్యత వహించే హార్మోన్ల సంశ్లేషణ చెదిరిపోతుంది. ఈ అసమతుల్యత పెరిగిన తీవ్రత యొక్క కండరాల నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుందని భావిస్తారు.
2. తీవ్రమైన టిక్-బోర్న్ ఇన్ఫెక్షన్లు (లైమ్ బోర్రేలియోసిస్, CCHF) తీవ్రమైన నొప్పికి కారణమవుతాయి - ఫైబ్రోమైయాల్జియా.
3. తీవ్రమైన పురోగతితో ఇతర కారణాల యొక్క వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా ఇదే విధమైన ఫలితంతో నిండి ఉన్నాయి. రెగ్యులర్ ఫ్లూ శరీరంలో దీనిని "వారసత్వము" చేయగలదు.
4. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు.
5. ఔషధాల సైడ్ ఎఫెక్ట్.
6. శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీసే వ్యాధులు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క అంతరాయం.
7. గ్రోత్ హార్మోన్ స్థాయిలో హెచ్చుతగ్గులు రోగలక్షణ కండరాల నొప్పికి తరచుగా తోడుగా ఉంటాయి.
8. వారసత్వ సిద్ధత.

పురుషులు కంటే మహిళలు ఎక్కువగా ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్నారు. ఈ వ్యాధి యుక్తవయస్కులు మరియు వృద్ధులు ఇద్దరూ అనారోగ్యానికి గురవుతారు. రోగ నిర్ధారణ కష్టం: నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు ఒకే విధమైన లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి, డయాగ్నస్టిక్ లోపాలు సాధ్యమే. అనుభవజ్ఞులైన వైద్యులను సంప్రదించండి.

మైయోసిటిస్

మైయోసిటిస్ అనే వ్యాధి అస్థిపంజర కండరాలు. అవి కావచ్చు:

• తాపజనక;
• గాయాల పరిణామం;
• శరీరం యొక్క మత్తు కారణంగా;
• అంటు వ్యాధుల యొక్క పరిణామాలు లేదా అనుబంధాలు.

మైయోసిటిస్ ద్వారా ప్రభావితమైన కండరాల సంఖ్య ప్రకారం మైయోసిటిస్ వర్గీకరించబడింది:

స్థానిక మైయోసిటిస్‌లో, గర్భాశయ మయోసిటిస్ ఫ్రీక్వెన్సీలో దారితీస్తుంది, కటి మయోసిటిస్ కొద్దిగా వెనుకబడి ఉంటుంది. ఒక ప్రత్యేకించి అసౌకర్య స్థితిలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మొత్తం శరీరం యొక్క కండరాలు ఓవర్‌లోడ్ అవుతాయి. మెడ మరియు తక్కువ వీపు మొదట బాధపడతాయి. కార్యాలయం (అపార్ట్‌మెంట్), కంప్యూటర్, ఎయిర్ కండిషనింగ్ - ఖచ్చితమైన కలయికఈ రకమైన మైయోసిటిస్ అభివృద్ధికి. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ వాతావరణం అయితే. కండరాల నొప్పి బాధాకరమైనది మరియు కదలికతో తీవ్రమవుతుంది.

మైయోసిటిస్ యొక్క కొన్ని కారణాలు వ్యక్తిపై పాక్షికంగా మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటాయి:

• మత్తు;
• అంటువ్యాధులు;
• గాయాలు;
• దైహిక వ్యాధులు (జీవక్రియ - వాస్కులైటిస్, లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్). ఈ కారణం పాలీమయోసిటిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

మిగిలినవి సర్దుబాటు చేయడం సులభం:

మైయోసిటిస్‌తో, కండరాలు అధిక ఒత్తిడికి గురవుతాయి, దట్టంగా మారుతాయి మరియు కణజాలం లోపల రక్త ప్రవాహం మందగిస్తుంది. బలహీనమైన కండరాల పనితీరు మరియు పోషకాహారం దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పికి దారి తీస్తుంది.

డ్రాఫ్ట్‌లు తరచుగా పేర్కొన్న కారణాల ద్వారా ఇప్పటికే తయారుచేసిన నేలపై మైయోసిటిస్‌కు ట్రిగ్గర్‌గా పనిచేస్తాయి. అందుకే ఇది ఎయిర్ కండిషనింగ్ కోసం సమయం - వేడి సీజన్ - మైయోసైటిస్ సంభవం పెరుగుతుందినాన్-ఇన్ఫెక్షన్ ఎటియాలజీ.

మైయోసిటిస్ యొక్క వైరల్ స్వభావం

నొప్పి, కండరాల నొప్పులు, శరీరం అంతటా వ్యాపించి, దాదాపు ఏదైనా వెంబడించే వైరల్ వ్యాధి, జ్వరం కలిగిస్తుంది. శరీరంలోకి ప్రవేశించే వైరస్ యొక్క మొదటి లక్షణం ఉష్ణోగ్రతలో పదునైన పెరుగుదల మరియు అదే సమయంలో, అస్థిపంజర కండర కణజాలం యొక్క నొప్పి. రోగనిర్ధారణ కొన్నిసార్లు కష్టం: అనేక వ్యాధులు తమను తాము ఈ విధంగా ప్రకటించుకుంటాయి. వారు ఈ ప్రాంతంలోని ఎపిడెమియోలాజికల్ పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు, వైద్యులు మినహాయింపు పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు, అదనపు లక్షణాల కోసం చూడండి మరియు పరీక్షలను సూచిస్తారు.

మైయోసిటిస్‌కు కారణమయ్యే ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను గుర్తించడం మరియు తొలగించడం పరిస్థితిని సరిచేస్తుంది: మైయోసిటిస్ దానికి కారణమైన వ్యాధితో ఏకకాలంలో నయమవుతుంది.ఉష్ణోగ్రత సాధారణీకరించిన తర్వాత ఇది తరచుగా అదృశ్యమవుతుంది.

డెర్మాటోమియోసిటిస్

అస్థిపంజర కండరాలను ప్రభావితం చేసే దైహిక వ్యాధి, ఏకకాలంలో తాపజనక ప్రక్రియ మరియు మృదువైన కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అనేక రుగ్మతలతో ఇది కష్టం:

1. కండర కణజాలం యొక్క నొప్పి మరియు బలహీనత కారణంగా రోగి కదలడం, నిలబడటం మరియు తనను తాను చూసుకోవడం కష్టం. దీర్ఘకాలిక డెర్మాటోమియోసిటిస్‌తో కండరాల క్షీణత సాధ్యమవుతుంది.
2. శరీరం యొక్క చర్మంపై ఎరిథెమా (తీవ్రమైన ఎరుపు ప్రాంతాలు) - 80% మంది రోగులలో.
3. ఓటమి అంతర్గత అవయవాలు(ఊపిరితిత్తులు, గుండె, మూత్రపిండాలు).
4. కీళ్ళు తరచుగా ఎర్రబడినవి.

వ్యాధి వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది (తీవ్రమైన డెర్మాటోమియోసిటిస్), కానీ ఇది దీర్ఘకాలిక రూపంలో కూడా సంభవించవచ్చు లేదా తేలికపాటి సబాక్యూట్ కోర్సును కలిగి ఉంటుంది. ఏదైనా రూపం కష్టం మరియు ప్రమాదకరమైనది.

డెర్మాటోమియోసిటిస్ యొక్క కారణాలు విశ్వసనీయంగా అధ్యయనం చేయబడలేదు. కానీ కారణం లేకుండా, వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందవు. బహుశా వ్యాధి ఏర్పడటం దీని ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది:

• ఇటీవలి అంటువ్యాధులు;
• దక్షిణ సూర్యునికి ఎక్కువ బహిర్గతం;
• టీకాలు మరియు కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు.

ఈ వ్యాధి హార్మోన్ల మందులతో రుమటాలజిస్ట్ ద్వారా ఔషధంగా చికిత్స పొందుతుంది.

సైకోజెనిక్ స్వభావం యొక్క మైయాల్జియా

మనస్సు అనేది శరీర కార్యకలాపాల యొక్క అన్ని రంగాలను ప్రభావితం చేసే అతి తక్కువ అధ్యయనం చేయబడిన వ్యవస్థ. సైకోజెనిక్ కారకాలు ఉపచేతనలో లోతుగా ఉంటాయి. వాటిని అధ్యయనం చేయడంలో నిపుణులైన వైద్యులు కూడా ఎల్లప్పుడూ గుర్తించబడరు. కండరాల నొప్పి ఎల్లప్పుడూ నిర్దిష్ట రోగనిర్ధారణ ద్వారా నిర్ధారించబడదు. రోగి పరీక్షించబడతాడు, పారామితులు సాధారణమైనవి. కండరాలు లేదా అవయవాలలో సేంద్రీయ అసాధారణతలు లేవు. కీళ్ళు శరీర నిర్మాణపరంగా చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా పనిచేస్తాయి. కానీ నొప్పి సిండ్రోమ్ మిగిలి ఉంది.

ఇటువంటి నొప్పి సైకోజెనిక్గా వర్గీకరించబడింది. లక్షణాలు కాలానుగుణంగా ఉంటాయి, రోగి నొప్పిని అనుభవిస్తాడు, కానీ వైద్యులు ఇంకా దాని స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోలేరు.

చికిత్స లక్షణం - అనాల్జెసిక్స్. సైకోజెనిక్ నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తికి సలహా ఇస్తారు:

• మత్తుమందులు;
• సైకోథెరపిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు లేదా న్యూరాలజిస్ట్ ద్వారా పరిశీలన;
• దృశ్యం యొక్క మార్పు;
• బాధాకరమైన కారకాల తొలగింపు;
• అపసవ్య విధానాలు;
• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం;
• విటమిన్లు తీసుకోవడం;
• చికిత్సా వ్యాయామం.

అనుభవజ్ఞుడైన ప్రాక్టీషనర్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బాధపడేవారు మానసిక నొప్పిప్రజలు తరచుగా డజన్ల కొద్దీ ఇన్ఫర్మేటివ్ పరీక్షలు చేయించుకుంటారు మరియు అత్యంత ప్రత్యేక వైద్యులను సంప్రదిస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ ఊహాజనిత రోగ నిర్ధారణ చేస్తారు మరియు కొత్త పరీక్షలను సూచిస్తారు. వ్యక్తి సర్కిల్‌లలో పరిగెత్తడం నుండి అలసిపోతాడు, వైద్యులు కొన్నిసార్లు చికాకుపడతారు: ప్రతిదీ సాధారణమైనది, కానీ రోగి దీనితో ఏకీభవించడు.

వైద్యుడు మరియు వైద్య సదుపాయాన్ని సందర్శించే వ్యక్తి మధ్య పరస్పర అవగాహన ముఖ్యం. మృదువుగా, సమాచారంతో కూడిన సంభాషణ సగం సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది.

మీకు చిరాకుగా ఇలా చెప్పినట్లయితే: "మీరు మనోరోగ వైద్యుడిని చూడాలి!" - మరొక డాక్టర్ కోసం చూడండి. అతని నిస్సహాయతతో విసుగు చెందిన వైద్యుడు అప్పటికే అతని పేరు మీద సంతకం చేశాడు. మీ కండరాలు ఎందుకు బాధపడతాయో అతనికి తెలియదు.

వ్యాయామం తర్వాత నొప్పి శిక్షణ తర్వాత రోజు నొప్పి సాధారణం. మీరు వినోదం కోసం వ్యాయామాలు చేయడం లేదు: మీ లక్ష్యం మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరచడం. మీ కండరాలకు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయండి. అస్థిపంజర కండర కణజాలం మాత్రమే మనకు తెలిసిన మూడింటిలో ఒకటి, మన అభీష్టానుసారం నియంత్రించే హక్కు మనకు ఉంది. వ్యాయామం ద్వారా ఒక వ్యక్తి దానిని అభివృద్ధి చేస్తాడు.భారీ లోడ్

ఉదయం నొప్పితో ప్రతిస్పందిస్తుంది. మితిమీరిన - మరుసటి రోజు ఉదయం పోదు.

వ్యాయామం తర్వాత నొప్పి సానుకూల (మంచి) లేదా ప్రతికూల (చెడు) కావచ్చు.

సహేతుకంగా ప్రణాళికాబద్ధమైన కార్యకలాపాలు శరీరంచే గుర్తించబడవు. పూర్వ స్థితిస్థాపకత కోల్పోయిన కండరాలను సాగదీయడానికి వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, మీరు ఈ కండరాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తారు. కానీ వారు అసాధారణంగా కుదించబడిన స్థితికి అలవాటు పడ్డారు. బాగా ఎంచుకున్న ప్రోగ్రామ్ ప్రమాదకరమైనది కాదు - ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ అసాధారణ లోడ్ పాఠం తర్వాత నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు దాని సమయంలో కూడా. ఓపిక పట్టండి, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్‌ని తిరిగి పొందుతున్నారు మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకుంటున్నారు. స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు వ్యాయామాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి, సాగేవిగా మారతాయి మరియు మీరే వశ్యత మరియు బలాన్ని పొందుతారు.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే వదులుకోవద్దు. అందమైన శరీరం, మంచి ఆరోగ్యం సహనం విలువైనది.తర్వాత శారీరక శ్రమయాక్టివేట్ చేయబడ్డాయి జీవక్రియ ప్రక్రియలు, రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది, స్తబ్దత మండలాలు తొలగించబడతాయి. వేగంగా పెరుగుతాయి కండరాల ఫైబర్స్. ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాడు మరియు బలాన్ని పొందుతాడు.

సాధారణంగా, శిక్షణ తర్వాత 2 వ రోజు కండరాల నొప్పి కనిపిస్తుంది. శరీరం అస్సలు స్పందించకపోతే, లోడ్ సరిపోకపోతే, దాన్ని పెంచండి.

"శిక్షణ" నొప్పితో ఏమి చేయాలి, అవి ఎందుకు సంభవిస్తాయి?

పని చేసే కండరాలలో, జీవక్రియ ప్రక్రియలు సక్రియం చేయబడతాయి మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లం సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. ఉత్పత్తి అవసరం; ఇది ATP ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క ప్రక్రియలకు శక్తిని అందిస్తుంది. వద్ద తీవ్రమైన లోడ్అదనపు లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తి అవుతుంది. శరీరం నుండి ఉపయోగించని అవశేషాలను తొలగించడం అవసరం, దీనివల్ల బాధాకరమైన అనుభూతులు, వ్యాయామం తర్వాత కండరాలలో బర్నింగ్ సంచలనం. ఇది రిడెండెన్సీకి సహజ ప్రతిచర్య. మోడరేషన్ నియమం రద్దు చేయబడలేదు. లోడ్‌ను తెలివిగా డోస్ చేయండి.

శిక్షణ తర్వాత కండరాల నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలో పద్ధతులను చూద్దాం.

1. నొప్పిని కనిష్టంగా ఉంచడానికి లేదా కనిపించకుండా ఉండటానికి, యూనివర్సల్ పెయిన్ రిలీవర్‌ను ఉపయోగించండి: జలుబు. మేము శిక్షణ సమయంలో వేడెక్కాము మరియు చెమటలు పట్టాము. తర్వాత మీరు స్నానం చేసి చెమటను కడుక్కోండి. పూర్తి చేస్తోంది నీటి చికిత్సలు- చల్లని. ఇది చల్లటి స్నానం అయినా (చిన్న - 1 నిమిషం, ఇక లేదు), లేదా మీరు కొలనులోకి దూకుతారు. దానిలోని నీరు చల్లగా ఉండాలి, సమయం ఒకే విధంగా ఉండాలి. నిమిషం.
2. చలికి గురికావడం వల్ల చురుకైన రక్త ప్రవాహానికి కారణమవుతుంది, కండరాలకు పరుగెత్తుతుంది, అదనపు లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని కడగడం, దాని విచ్ఛిన్నం మరియు శరీరం నుండి తొలగించడం. నొప్పి యొక్క మూలం పోతుంది, ఆరోగ్యం పునరుద్ధరించబడుతుంది.
3. మొదటి రోజు మీకు వాటి గురించి తెలియకపోతే లేదా స్వల్పకాలిక శీతలీకరణను నిర్వహించకపోతే, రెండవ రోజు కూడా కోల్డ్ విధానాలు సహాయపడతాయి. అయితే ముందుగా కొన్ని వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయండి. వాటి సమయంలో, నొప్పి తగ్గుతుంది. పైన వివరించిన విధంగా షవర్‌తో ముగించండి.
4. సరిగ్గా నిర్వహించబడిన మద్యపాన నియమావళి నొప్పిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామాల మధ్య విరామంలో క్రమానుగతంగా స్వచ్ఛమైన నీటిని (కార్బోనేటేడ్ కాదు) తీసుకోండి. తరగతుల సమయంలో, తరచుగా త్రాగాలి, కానీ కొంచెం కొంచెం - ఒక సిప్ మాత్రమే. ఇది శరీరం ఒత్తిడిని సరిగ్గా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
5. బాత్‌హౌస్, ఆవిరి “రష్యన్ శైలి” (తడి, ఆవిరితో) - తరగతుల తర్వాత వెంటనే. ప్రయోజనాలు నిస్సందేహంగా ఉంటాయి, అయితే ఈ వేడెక్కడం చల్లగా (చల్లనిది కాదు) డౌచే లేదా చిన్న ఇమ్మర్షన్‌తో ముగుస్తుంది చల్లని నీరు(స్నానం, ఈత కొలను).
6. మీ కండరాలు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు మరుసటి రోజు మీరు స్నానం చేయకూడదు. నొప్పి వాపు, వాపు వెచ్చదనాన్ని అందించదు.ఇది వ్యాయామాలతో వేడెక్కడం ఆమోదయోగ్యమైనది, తరువాత చల్లని డౌచే. ఇది సులభంగా మారుతుంది.

చెడుగా

రెండు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండే తీవ్రమైన నొప్పి సాధ్యమయ్యే కారణాలను సూచిస్తుంది:

• శరీరం యొక్క అనుకూల సామర్థ్యాలను అధిగమించడం;
• బాధాకరమైన కణజాల నష్టం, బెణుకు స్నాయువులు;
• దాచిన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాల అభివ్యక్తి;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధి యొక్క తీవ్రతరం.

మీ ఉష్ణోగ్రత పెరిగితే లేదా కండరాల అలసటకు సంబంధించిన నొప్పిని మీరు అనుభవిస్తే, మీ వైద్యుడిని సందర్శించండి.అతివ్యాప్తి చెందుతున్న లక్షణాల సంభావ్యతను మినహాయించడానికి, అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల స్థితిని కనుగొనడం అవసరం.

కండరాల నొప్పికి కారణాలు

నొప్పి స్థానంతో సంబంధం లేకుండా ఎల్లప్పుడూ కండరాలతో ఉంటుంది. కండరాల రకం మాత్రమే భిన్నంగా ఉంటుంది. ఎముకలు మరియు నరాలలో నొప్పి గ్రాహకాలు ఉండవు. సమస్యల కారణాలు తరచుగా వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

కాలి కండరాలలో

కాళ్లు నిలబడగలవు భారీ లోడ్- ఒక వ్యక్తి యొక్క పూర్తి బరువును భరించండి. కాళ్ళలో నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదులు తరచుగా ఉంటాయి: కూడా ఆరోగ్యకరమైన కాళ్ళుకొన్నిసార్లు వారు అలసిపోతారు మరియు గాయపడతారు. కాలు ఏ భాగంలోనైనా గాయపడవచ్చు.

తొడ కండరాలలో భారం మరియు లాగడం అనుభూతులు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవిస్తాయి.

బహుశా, వ్యక్తి అతనికి సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో నిద్రించడానికి అలవాటు పడ్డాడు, కానీ తుంటి కండరాలు లేదా కీళ్లకు అన్‌ఫిజియోలాజికల్. అతను లేదా వైద్యుడు ఈ కారణాన్ని గుర్తించకపోతే, ఏ చికిత్స నొప్పి సిండ్రోమ్ను తొలగించదు. దాన్ని ఎలా తొలగించాలి? వేరొక స్థితిలో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అనుభూతులను సరిపోల్చండి. నొప్పి తగ్గినట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు అభినందించుకోండి, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు.

తొడ లోపలి భాగంలో నొప్పి "శిక్షణ" గా మారవచ్చు, ఇది సాగతీత వ్యాయామాలతో కండరాలను పని చేసిన తర్వాత సంభవిస్తుంది. IN తొడ కండరాలునుండి నొప్పి కూడా సాధ్యమే దీర్ఘకాలం ఉండుటఒక అసౌకర్య స్థితిలో, స్టాటిక్ ఓవర్వోల్టేజ్.

దైహిక వ్యాధుల వల్ల కాకుండా మోకాళ్లపై కాళ్లలో నొప్పి, శిక్షణ లేని వ్యక్తులలో సాధారణం. హిప్ ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాలపై అసాధారణమైన లోడ్ తర్వాత అవి సంభవిస్తాయి. మీరు వెంటనే ఇవ్వలేరు శక్తి వ్యాయామాలుమంచి సన్నాహక, సన్నాహక, కండరాల సాగతీత లేకుండా.ఇది తోటలో పని చేయడానికి కూడా వర్తిస్తుంది: సీజన్ ప్రారంభంలో, మీరు మీ బలాన్ని లెక్కించలేరు, మీరు దానిని అతిగా చేయవచ్చు. చలికాలంలో అలవాటైన ఫ్లెక్సర్లు, ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు అతిగా ఒత్తిడికి గురికావడంతో మరుసటి రోజు నొప్పులు రావడంతో కదలడం కష్టమవుతుంది.

కినిసియోథెరపిస్ట్ సెర్గీ బుబ్నోవ్స్కీ టెలివిజన్ కార్యక్రమాలలో వేడెక్కడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ప్రదర్శిస్తాడు. తన వేళ్లతో నేలపైకి చేరుకోని వ్యక్తి సిమ్యులేటర్‌పై తన కండరాలను వేడెక్కించిన తర్వాత స్వేచ్ఛగా మరియు నొప్పి లేకుండా దీన్ని చేయవచ్చు.

దూడ కండరాలలో నొప్పి అసహ్యకరమైన మరియు భయంకరమైన లక్షణం. కాళ్ళ యొక్క లోతైన నాళాలు ప్రభావితమవుతాయి, అనారోగ్య సిరలు మరియు థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ ఏర్పడతాయి. నొప్పి పునరావృతమైతే మరియు లింపింగ్ (అడపాదడపా క్లాడికేషన్) తో కలిసి ఉంటే, ఒక పరీక్ష అవసరం. రోగి చికిత్స అవసరమయ్యే ఎండార్టెరిటిస్‌ను నిర్మూలించడం ఈ విధంగా ప్రారంభమవుతుంది.

దూడ కండరాలు బలహీనంగా ఉంటే శ్రమ వల్ల కూడా గాయపడతాయి.

కాలులో నొప్పి వెన్నెముక యొక్క ఆస్టియోకాండ్రోసిస్, ప్రోట్రూషన్ లేదా హెర్నియా వల్ల సంభవించినట్లయితే, ప్రభావిత వైపు గ్లూటల్ ప్రాంతం కూడా బాధాకరమైనది: ఇది గుండా వెళుతుంది. తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు(Fig. 2).

చేతులు మరియు ఛాతీ కండరాలలో

భుజం నడికట్టు, చేతులు మరియు ఛాతీ స్థాయిలో స్థానికీకరించబడిన నొప్పి ఒక భయంకరమైన లక్షణం. ఇది తప్పనిసరిగా ప్రమాదకరమైన వ్యాధి వలన సంభవించదు, కానీ ఈ విషయంలో లక్షణాలను విశ్లేషించడం అవసరం.

నొప్పి ప్రారంభానికి ముందు రోజు లేదా కొంతకాలం ముందు ఏదైనా రెచ్చగొట్టే కారకాలు ఉన్నాయా అని గుర్తుంచుకోండి:

నొప్పిని కలిగించే ఇబ్బందికరమైన కదలిక;

భావోద్వేగ ఒత్తిడి.

మీరు బాధపడుతుంటే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు: ఆస్టియోకాండ్రోసిస్, కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి - ఇంతకు ముందు ఈ క్రానికల్ యొక్క ప్రకోపణల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఇటువంటి నొప్పులు తలెత్తాయా?

స్థితి యొక్క విశ్లేషణ మరియు కారకాల పోలిక మీరు నావిగేట్ చేయడంలో మరియు చర్య వ్యూహాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఛాతీ ప్రాంతం, భుజం మరియు ముంజేయి ఏకకాలంలో గాయపడినట్లయితే, చిత్రం బోలు ఎముకల వ్యాధికి విలక్షణమైనది, కానీ గుండె నొప్పి అదే విధంగా వ్యక్తమవుతుంది. డాక్టర్ లేదా అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి. సంప్రదింపులకు అవకాశం లేనప్పుడు, కారణాన్ని మీరే తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

కండరాల మరియు గుండె నొప్పి మధ్య తేడాలు.

కండలు తిరిగిన.	గుండె.
కదలికతో తీవ్రమవుతుంది, శరీర స్థితిని మార్చడం. కనుగొనవచ్చు సౌకర్యవంతమైన స్థానం, ఇందులో నొప్పి తగ్గుతుంది.	ఇది కదలిక మరియు శరీర స్థితిలో మార్పులతో పెరగదు లేదా తగ్గదు.
తాకడం ద్వారా మీరు నొప్పి యొక్క “ఎపిసెంటర్” స్థలాన్ని కనుగొనవచ్చు.	పాల్పేషన్కు స్పందించదు.
అనాల్జెసిక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా నిస్తేజంగా ఉంటుంది.	నొప్పి నివారణ మందులు పని చేయవు.
స్థిరమైన.	క్రమానుగతంగా తగ్గుతుంది, తరువాత తీవ్రమవుతుంది.
నొప్పి యొక్క స్థానం స్పష్టంగా గుర్తించబడింది.	నొప్పి "అస్పష్టంగా" ఉంది, దాని ఏకాగ్రత యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానాన్ని గుర్తించడం కష్టం.
నైట్రోగ్లిజరిన్ తీసుకోవడం వల్ల నొప్పి తీవ్రత తగ్గదు.	నైట్రోగ్లిజరిన్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది లేదా ఆపుతుంది.

గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చిన తరువాత, ఇబ్బందికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మేము లక్షణాలను అధ్యయనం చేస్తాము.

చాలా మందికి భుజం నుండి మోచేయి వరకు బాధాకరమైన అసౌకర్యం గురించి తెలుసు. అసాధారణ వ్యాయామం తర్వాత లేదా సమయంలో భుజం మరియు ముంజేయి నొప్పిని కలిగిస్తుంది. పేలవంగా అభివృద్ధి చెందిన కండరాల వ్యవస్థ దానిని తట్టుకోలేక గాయపడింది. భుజం మరియు ముంజేయిలో నొప్పి దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:

• బెణుకు;
• హ్యూమెరోస్కాపులర్ పెరియార్థరైటిస్;
• ఉమ్మడి గాయం (భుజం, మణికట్టు, మోచేయి);
• నేరస్థుల సమస్యలు;
• స్నాయువు వాపు;
• డిస్‌లోకేషన్స్;
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్.

లక్షణాల కలయిక ద్వారా నిర్ణయించబడిన ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి.

ఛాతీ ప్రాంతం, గుండె క్రమంలో ఉంటే మరియు గాయం జరగకపోతే, సాధారణంగా వెన్నెముక (ఆస్టియోకాండ్రోసిస్) సమస్యల కారణంగా ఆందోళన చెందుతుంది. ఇంటర్‌కోస్టల్ న్యూరల్జియా మరియు హెర్పెస్ (షింగిల్స్) కూడా థొరాసిక్ నొప్పికి మూలాలు.

అనారోగ్యానికి కారణాన్ని మీరు ఊహించవచ్చు. విశ్వసనీయంగా రోగనిర్ధారణ ఏర్పాటు - లేదు. వైద్యుడిని సందర్శించడానికి లేదా కాల్ చేయడానికి అవకాశాన్ని కనుగొనండి.

వెనుక

చాలా తరచుగా, నొప్పి తక్కువ వెనుక మరియు కండరాలలో సంభవిస్తుంది గర్భాశయ వెన్నెముక. భారీ వస్తువులను కదిలేటప్పుడు మరియు ఎత్తేటప్పుడు కటి ప్రాంతం ప్రధాన భారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సరికాని కదలిక బలమైన, శిక్షణ పొందిన కండరాలను కూడా గాయపరుస్తుంది.బలహీనులు నిబంధనల ప్రకారం భారం కింద పని చేయడాన్ని కూడా తట్టుకోలేరు.

తప్పుగా ఎంచుకున్న మంచం లేదా రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు అసౌకర్య స్థానం నిద్ర తర్వాత నొప్పిని కలిగిస్తుంది. వ్యాధులతో కూడా నడుము నొప్పి అనివార్యం:

• రాడిక్యులిటిస్;
• ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ (కటి);
• వెన్నెముక డిస్క్ హెర్నియేషన్;
• గాయాలు;
• సమీప అవయవాల అంతర్గత వ్యాధులు;
• అంతర్గత వ్యాధులలో సూచించిన నొప్పి.

ట్రాపజియస్ కండరము (Fig. 3) కదలిక లేకపోవడంతో అతిగా ఒత్తిడి చేయబడుతుంది. శరీరాన్ని పట్టుకోవడానికి స్టాటిక్ లోడ్లు చాలా కాలం పాటుఒక స్థానంలో ఎగువ వెనుక మరియు మెడ నొప్పి కారణం. ట్రాపెజియస్ కండరాలకు గాయం కావడానికి ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి:

• వెన్నెముక యొక్క హెర్నియా (గర్భాశయ మరియు థొరాసిక్ ప్రాంతాలు);
• క్రీడా గాయాలు;
• వృత్తిపరమైన ప్రమాదాలు (కారు నడపడం - స్టాటిక్ భంగిమ, కంపనం; మార్పులేని పనికన్వేయర్ బెల్ట్ మీద, యంత్రం వెనుక);
• అసౌకర్య గట్టి లేదా భారీ దుస్తులు;
• భుజంపై బెల్ట్ (బ్యాగులు, బ్యాక్‌ప్యాక్‌లు)పై భారీ వస్తువులను మోయడం;
• చిత్తుప్రతులు.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తిని ప్రతిబింబిస్తాయి.గర్భాశయ నొప్పికి సాధారణ కారణాలలో స్లూచింగ్ ఒకటి.

ముఖ కండరాలలో

ముఖ కండరాలు కూడా కొన్నిసార్లు బాధపడతాయి మరియు వాటి యజమానికి బాధ కలిగిస్తాయి. నొప్పి ఏదైనా కండరాలలో సంభవించవచ్చు. మాస్టికేటరీ కండరాల గురించి చాలా ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి: వాటిపై లోడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు దంతాలు క్రమంలో లేనట్లయితే, అది కూడా అసమానంగా ఉంటుంది. కాటుకు అంతరాయం కలిగించే విజయవంతం కాని దంత ప్రోస్తేటిక్స్, టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్‌లో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. దాని ప్రక్కనే ఉన్న కండర కణజాలం ఓవర్ స్ట్రెయిన్డ్ మరియు ఎర్రబడినది.

"దంత" సమస్యలు వచ్చిన తర్వాత:

• న్యూరల్జియా;
• సూచించిన నొప్పి (ENT అవయవాలు, మెడ, భుజాల నుండి);
• సైకోజెనిక్ కారణాలు.

అటువంటి నొప్పికి కారణమైన వ్యాధిని నయం చేయడం ద్వారా మాత్రమే ఉపశమనం పొందవచ్చు.

బొడ్డు మరియు అబ్స్

ప్రెస్, అది ఉనికిలో ఉన్నట్లయితే, అథ్లెటిక్ ప్రజలలో నొప్పి సిండ్రోమ్గా వ్యక్తమవుతుంది. మనిషి దానిని అతిగా చేసాడు, తరగతుల సమయంలో తన కడుపుపై ​​ఒత్తిడి తెచ్చాడు మరియు అతని అబ్స్ను "పంప్" చేశాడు. అసహ్యకరమైనది, కానీ భయానకంగా లేదు. వ్యాయామాలు, కోల్డ్ డౌసింగ్ లేదా షార్ట్‌తో మితమైన వేడెక్కడం చల్లని కుదించుము- తర్వాత, మరియు సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో శరీరం మారుతుంది. ఉదర కండరాల కణజాలం క్రమంగా సాగుతుంది, తీసుకోవడం పెరిగిన బరువుమీ మీద. కొన్నిసార్లు ఒక స్త్రీ ఈ ప్రక్రియను బాధాకరంగా భావిస్తుంది. ఇది ప్రమాదకరం కాదు. గర్భం ముందు ఆమె సిద్ధం ఉంటే, క్రీడలు ఆడాడు లేదా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే వ్యాయామాలు, ఉదర విస్తరణ నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీల కోసం రూపొందించిన వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, ఒక స్త్రీ తనను మరియు తన బిడ్డను అసహ్యకరమైన అనుభూతుల నుండి రక్షిస్తుంది.

ఒక బిడ్డలో

పిల్లలలో కండరాల నొప్పి, ముఖ్యంగా చిన్నది, ఒక అంటు వ్యాధి యొక్క ఆగమనం లేదా ఉష్ణోగ్రతలో వేగవంతమైన పెరుగుదలను సూచిస్తుంది. దీన్ని గమనించండి మరియు మీ ఉష్ణోగ్రతను కొలవండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో (దద్దుర్లు, మింగడంలో ఇబ్బంది, శోషరస కణుపులు వాపు) ఏవైనా ఇతర మార్పులను గమనించండి. చిన్ననాటి వ్యాధులు విలక్షణమైనవి అధిక ఉష్ణోగ్రత, కండరాల నొప్పి (నొప్పి), ఆందోళన, నిద్ర లేకపోవడం. వైద్యుడిని పిలవండి - అతను మాత్రమే పిల్లవాడిని నిర్ధారించగలడు. సంకోచించడం ప్రమాదకరం. ఇది కేవలం అలసట, అధిక పని, శిక్షణ లేని కండరాల ఓవర్‌లోడ్ అయినప్పటికీ - తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క ఆగమనాన్ని కోల్పోవడం కంటే సురక్షితంగా ఉండటం మంచిది.

చికిత్స మరియు నివారణ

ప్రజలు "నివారణ" అనే పదం యొక్క అర్థం గురించి ఆలోచించినట్లయితే, వారు చికిత్స చేయవలసిన అవసరాన్ని చాలా అరుదుగా ఎదుర్కొంటారు. కానీ అనారోగ్య వ్యక్తి చికిత్స పట్ల ఆసక్తి కనబరచడం కంటే ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి నివారణపై తక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉంటాడు. రెండు భావనల గురించి మాట్లాడుకుందాం. మొదట, చికిత్స గురించి.

స్వీయ-ఔషధం యొక్క అంగీకారయోగ్యత గురించి పదేపదే హెచ్చరించిన తరువాత, మేము దానిని ఉపయోగిస్తాము. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది మరియు అదే సమయంలో, సరైన పరిష్కారం మాత్రమే.

1. అయితే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లడం విచిత్రం ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిశిక్షణ సమయంలో overtired, లోడ్ అధిక మోతాదులో. అతను నొప్పి కండరాలను స్వయంగా పునరుద్ధరించగలడు. ఎలా చికిత్స చేయాలి? మీరు సాధారణ అనుభూతి కోసం వేచి ఉన్న సోఫాపై నిష్క్రియంగా పిండడం ద్వారా కాదు, కానీ వేడెక్కడం, సాగదీయడం మరియు చల్లటి నీటితో. ఇది ఉత్తేజపరుస్తుంది, సహాయం చేస్తుంది, ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
2. స్టాటిక్ ఓవర్వోల్టేజ్ వల్ల కలిగే అసౌకర్యం డాక్టర్కు తీసుకురావడం కూడా విలువైనది కాదు. సులభంగా తట్టుకోగల కాల వ్యవధిని ఎంచుకోండి, ఈ సమయం తర్వాత లేవడం, నడవడం, వేడెక్కడం, సాగదీయడం. మీ కండరాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. నొప్పి ఉన్న ప్రాంతాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ఇది సులభంగా మారుతుంది. ఇంట్లో, రాత్రిపూట ఉప్పు లోషన్లను తయారు చేయండి (నీరు మరియు ఉప్పు - 10% ద్రావణం, దానిలో ముంచిన పత్తి వస్త్రం మరియు పైన ఒక టవల్). పరిస్థితి సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటోంది.
3. మీ భుజం బాధిస్తుంటే, దానిని బిడ్డ చేయకండి, సరైన మొత్తంలో ఒత్తిడిని ఇవ్వండి. భ్రమణ కదలికలు (ఇది బాధిస్తుంది, అది దాటిపోతుంది) మరియు రబ్బరు ఎక్స్పాండర్తో చేతితో లాగడం సురక్షితం.
4. మీరు బరువైన వస్తువును ఎత్తేటప్పుడు మీ వీపును "ఒత్తిడి" చేస్తే, కండరాల నొప్పికి లేపనం పట్టుకోకండి. ఇది చాలా అసహనానికి సంబంధించినది మరియు కొలత తాత్కాలికమైనది. చాపను విస్తరించండి, మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మీ తల వెనుక చేతులు. మీ మోచేతులతో చేరుకోండి వంగిన మోకాలు. అది బాధించలేదా? - మీ దిగువ వీపు కింద చల్లగా ఉంచండి మరియు చికిత్స కొనసాగించండి. తరచుగా మొదటి పాఠం తర్వాత ప్రతిదీ పని చేస్తుంది.

ప్రతిదానికీ ఇంట్లో చికిత్స చేయలేము. తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం:

• తీవ్రమైన పరిస్థితులు;
• తీవ్రమైన గాయాలు;
• కండరాల నొప్పులను కలిగించే జ్వరంతో అంతర్గత వ్యాధులు,
• పిల్లల వ్యాధులు;
• రెట్రోస్టెర్నల్ మరియు భుజానికి ప్రసరించడం (ఎడమ, కొన్నిసార్లు కుడి) బర్నింగ్ బాధాకరమైన అనుభూతులు;
• అనుమానాస్పద, అపారమయిన కేసులు.

అనారోగ్యం ద్వారా వెళ్ళిన వ్యక్తి "నివారణ" అనే భావనను భిన్నంగా గ్రహిస్తాడు. అతను పునరావృతం కోరుకోడు మరియు నివారణను గౌరవంగా చూస్తాడు. మరియు ఆమె చాలా సులభం:

1. మేల్కొలపడానికి సాధారణ వ్యాయామాలు.
2. కోల్డ్ డోస్ లేదా బాత్ - 1 నిమిషం.
3. ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు, “నిశ్చలంగా కూర్చోవద్దు” - చిన్న విరామం తీసుకోండి. నడవండి, సాగదీయండి, వేడెక్కండి. కూర్చోండి. ఏదైనా కానీ ఉపయోగకరమైనది.
4. మీ బరువును చూసుకోండి. పోషకాహారం మరియు మళ్లీ వ్యాయామం ఇక్కడ సహాయం చేస్తుంది;
5. సానుకూల భావోద్వేగాలను రూపొందించండి.
6. జీవితానికి భయపడవద్దు, ఇది కదలిక అని గుర్తుంచుకోండి. మరియు వైస్ వెర్సా: ఉద్యమాన్ని గౌరవించండి, మర్చిపోకుండా కాదు, ఇది జీవితం.

ప్రకృతి మీకు ఇచ్చిన శరీరాన్ని అలానే ప్రేమించండి, దాని యోగ్యత కోసం కాదు. కీళ్ళు మరియు కండరాలలో నొప్పి మరణ శిక్ష కాదు. మిమ్మల్ని మీరు బలంగా చేసుకోండి - మీ ద్వారా.వదులుకోని, తర్వాత ఎదిగిన వారిని ఉదాహరణగా తీసుకోండి క్రూరమైన గాయాలులేదా అనారోగ్యాలు. వాటిని అధిగమించడం అనేది మన దీర్ఘకాల కణజాలం యొక్క సాధారణ ఓవర్ స్ట్రెయిన్ కింద వంగి ఉన్నవారికి ఒక ఉదాహరణ మరియు నింద. అండదండలు వదులుకున్న వికలాంగులు. వీల్ చైర్ వినియోగదారులు తమ సొంత కాళ్లపై చక్రాల నుండి లేచి నిలబడతారు. చేతులు లేని కళాకారులు. పారాలింపియన్లు. వారు చేసారు. కాబట్టి మీరు చేయవచ్చు. మీ ఆత్మలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలనే కోరికను మేల్కొలపండి మరియు దానిని నిద్రపోనివ్వండి. అంతా వర్క్ అవుట్ అవుతుంది.

తీవ్రమైన కండరాల నొప్పి తీవ్రతలో మారవచ్చు. అవి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, గాయాలు మరియు అల్పోష్ణస్థితి తర్వాత సంభవిస్తాయి. శారీరక శ్రమ తర్వాత కండరాల నొప్పి కనిపిస్తుంది. తరచుగా, కండరాలలో నొప్పి ఉమ్మడి మరియు స్నాయువు ఉపకరణంతో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన వ్యాధులను సూచిస్తుంది. వారి స్వభావం ద్వారా వారు నొక్కడం, పదునైన లేదా నిస్తేజంగా ఉండవచ్చు. కప్పింగ్ కోసం నొప్పి సిండ్రోమ్వారు మాత్రలలో లభించే ఔషధ నోటి మందులను ఉపయోగిస్తారు.

ఔషధ ఔషధాల రకాలు

నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్, నాన్-నార్కోటిక్ మరియు నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్ మరియు ఓపియాయిడ్లు తరచుగా కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగిస్తారు.

నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్

కండరాలు లేదా కీళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపుతో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన నొప్పి మరియు శోథ ప్రక్రియలలో నొప్పి ఉపశమనం కోసం NSAID లను ఉపయోగిస్తారు. నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మాత్రలు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

NSAID లను తీసుకోవడం శ్లేష్మ పొరపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది జీర్ణ వాహిక. అందువల్ల, వారు గ్యాస్ట్రిక్ స్రావం తగ్గించే మందులతో కలిపి సూచించబడతారు. NSAID లలో క్రింది మందులు ఉన్నాయి.

1. డిక్లోఫెనాక్ మాత్రలు, దీర్ఘకాల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మితమైన మరియు తేలికపాటి మైల్జియా కోసం ఉపయోగిస్తారు.
2. ఇబుప్రోఫెన్ ఒక శోథ నిరోధక, నొప్పి నివారిణి. వాపు మరియు బాధాకరమైన పరిస్థితులను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ నొప్పి సిండ్రోమ్‌ల చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా, కండరాలు మరియు కీళ్లలో మంటను తగ్గిస్తాయి.

• తలనొప్పి, మైకము;
• భ్రాంతులు, నిద్ర ఆటంకాలు;
• కండరాల హైపోటెన్షన్;
• కడుపు నొప్పి, వికారం;
• తక్కువ రక్తపోటు;
• అలెర్జీ దద్దుర్లు.

ఔషధం యొక్క అధిక మోతాదు తీసుకున్నప్పుడు, కడుపుని కడగడం మరియు శోషకాలను తీసుకోవడం అవసరం. గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో, కండరాల సడలింపులు వైద్య పర్యవేక్షణలో తీవ్రమైన పరిస్థితిలో మాత్రమే సూచించబడతాయి.

అనాల్జెసిక్స్

నొప్పి ఉపశమనం కోసం ఉద్దేశించిన మీన్స్ కలిగి ఉంటాయి సహజ మూలం. అనాల్జెసిక్స్ కొన్ని ప్రమాణాల ప్రకారం వర్గీకరించబడ్డాయి.

నాన్-నార్కోటిక్ చర్య

నాన్-నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్ అనేది శరీరంపై అనాల్జేసిక్, యాంటిపైరేటిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉండే మందులు.

అనాల్జెసిక్స్ విస్తృత చికిత్సా పరిధిని కలిగి ఉంటాయి. మాత్రలు తీసుకున్నప్పుడు, అవి దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అవి వ్యసనపరులు కాదు.

1. పారాసెటమాల్ అనేది నాన్-నార్కోటిక్ చర్యతో కూడిన యాంటిపైరేటిక్ అనాల్జేసిక్. ఔషధం కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పిలో మితమైన నొప్పిపై అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
2. ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్, ఇది యాంటిపైరేటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, చిన్న నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
3. మెటామిజోల్ (అనాల్గిన్, సల్పిరిన్) కలిగిన మాత్రలు కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులపై సగటు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మాత్రలు తీసుకోవడం యొక్క ప్రభావం 3 నుండి 5 గంటల వరకు ఉంటుంది.
4. కెటోలోరాక్ (కేటానోవ్, కెటోప్రోఫెన్) కలిగిన పెయిన్ కిల్లర్లు కండరాల నొప్పికి బలమైన అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి.

నాన్ నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్ ప్రధానమైనవి మందులుకీళ్ళు మరియు కండరాలలో నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి. అవి వ్యసనపరులు కాదు.

నార్కోటిక్ చర్య

కండరాల సడలింపులు లేదా NSAIDల సహాయంతో నొప్పి సిండ్రోమ్ ఉపశమనం పొందకపోతే మాత్రమే నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్ సూచించబడతాయి. ఈ శ్రేణిలోని మందులు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటాయి. వారు శారీరక మరియు మానసిక ఆధారపడటానికి కారణం కావచ్చు. నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్ మెదడులోని ఓపియాయిడ్ గ్రాహకాలపై పనిచేయడం ద్వారా నొప్పి ప్రేరణలను నిరోధిస్తుంది.

నాన్-నార్కోటిక్ మందులు క్రింది దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి:

• అలెర్జీ ప్రతిచర్య;
• వికారం, కడుపు నొప్పి;
• పెప్టిక్ అల్సర్ యొక్క అధిక సంభావ్యత.

నాన్-నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్ వాడకానికి ప్రధాన వ్యతిరేకతలు:

• భాగాలకు అసహనం;
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వ్యాధి యొక్క తీవ్రతరం.

నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్ యొక్క ఉపయోగం కోసం సంపూర్ణ వ్యతిరేకతలు:

• శ్వాసకోశ వైఫల్యం;
• బాధాకరమైన మెదడు గాయం;
• గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం;
• ఒక సంవత్సరం వరకు వయస్సు.

దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి:

• అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు;
• మూత్ర నిలుపుదల, మలబద్ధకం;
• ఉపశమన ప్రభావం;
• హైపోటెన్షన్.

నివారించేందుకు దుష్ప్రభావాలు, మీరు మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన విధంగా ఖచ్చితంగా అనాల్జెసిక్స్ తీసుకోవాలి.

నొప్పి జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. చాలా మంది నొప్పి నివారిణి మందులను అనియంత్రితంగా తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది దారితీయవచ్చు తీవ్రమైన పరిణామాలు. మీరు నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. స్వీయ మందులు ఆమోదయోగ్యం కాదు.

మేము ఇలాంటి కథనాలను చదవమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము:

కండరాల నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలి ఆచరణాత్మక సలహామరియు కండరాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. తరచుగా మాకు ఆందోళన కలిగించే కండరాల నొప్పికి కారణం కండరాల యొక్క పెద్ద ఓవర్లోడ్. అంటే మీరు మీ కండరాలను చాలా తరచుగా మరియు చాలా కష్టపడి పనిచేయమని బలవంతం చేస్తున్నారు.

కండరాల నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలో క్రింద మేము కొన్ని చిట్కాలను ఇస్తాము, అది సాధారణమైనది కండరాల నొప్పి, ఒక సాధారణ బెణుకు లేదా తిమ్మిరి. కండరాల నొప్పి స్థిరంగా, దీర్ఘకాలం మరియు పునరావృతమైతే, ఇది వారి అనారోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది. కండరాలలో నొప్పిని తక్షణమే ఎలా తగ్గించాలనే దానిపై సూచించబడిన చిట్కాలు లక్షణాల యొక్క ప్రీ-మెడికల్ ఉపశమనం మాత్రమే వైద్య సంరక్షణ. ఆపై మీరు అత్యవసరంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

రాత్రి తిమ్మిరి

నిద్రలో, శరీరం అసంకల్పితంగా మంచం మీద తిరగబడినప్పుడు లేదా సాగదీయేటప్పుడు, కాలు కండరాలు అకస్మాత్తుగా మరియు తీవ్రంగా నొప్పిగా ఉంటాయి. తిమ్మిరి బిగుసుకుపోతుంది దూడ కండరాలు, తద్వారా తీవ్రమైన మరియు ప్రగతిశీల నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, దూడ కండరాలలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే వరకు నిద్రించడానికి సమయం ఉండదు. ఇది ఈ విధంగా జరుగుతుంది:

నొప్పిగా ఉన్న కాలు పైకి ఉండేలా మోకాళ్లను వంచి పక్కకు మంచం మీద పడుకుందాం. పూర్తిగా విశ్రాంతి పొందుదాం. మేము మా చేతితో గొంతు కాలుకు చేరుకుంటాము మరియు దూడ కండరాలను మసాజ్ చేస్తూ, చీలమండ నుండి మరియు గొంతు దూడ పైకి కదలడం ప్రారంభిస్తాము. మేము సున్నితంగా మరియు జాగ్రత్తగా మసాజ్ చేస్తాము. మన వేళ్లను ఉపయోగించి, మసాజ్ తర్వాత మృదువుగా మారే సంకోచ కండరాల ముడిని మేము అనుభవిస్తాము. నొప్పి తగ్గినప్పుడు, దుస్సంకోచం సమయంలో బిగుతుగా ఉన్న కండరాల బంతి విశ్రాంతి పొందుతుంది. అప్పుడు మేము మంచం నుండి లేచి, ప్రక్రియ యొక్క 2 వ దశను ప్రారంభిస్తాము. పునరావృత తిమ్మిరిని నివారించడానికి మేము దీన్ని చేస్తాము.

మన చేతులను గోడపై విశ్రాంతి తీసుకుందాం, ఒకటిన్నర మీటర్ల దూరంలో గోడ నుండి మా పాదాలను ఉంచండి. మీ మడమలను నేల నుండి దూరంగా ఉంచండి మరియు మీ కాళ్ళను నిఠారుగా ఉంచండి. మేము ఈ స్థితిలో 15 సెకన్ల పాటు ఉంటాము. అప్పుడు మేము గోడ నుండి నెట్టివేసి, సాధారణ "నిలబడి" స్థానం తీసుకొని విశ్రాంతి తీసుకుంటాము. మేము ఈ వ్యాయామం చాలాసార్లు చేస్తాము.

రాత్రి తిమ్మిరిని నివారించడానికి, పొత్తికడుపు కండరాలతో నిద్రపోకండి మరియు చాచిన కాళ్ళతో. ఈ స్థానం దూడలలో తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. పైజామా గట్టిగా మరియు వదులుగా ఉండకూడదు. నిద్రలో తిమ్మిర్లు క్రమం తప్పకుండా కనిపిస్తే, పడుకునే ముందు మేము గొంతు ఉన్న కాలుకు మసాజ్ చేస్తాము.

రాత్రి తిమ్మిరిని నివారించడానికి అన్ని చర్యలు పని చేయకపోతే ఆశించిన ఫలితం, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. పునరావృత తిమ్మిరి నరాల దెబ్బతినడం, కండరాల కన్నీరు లేదా సిరల వాపు ఫలితంగా సంభవించవచ్చు.

భారీ శారీరక శ్రమ సమయంలో కండరాల నొప్పి

హార్డ్ పని తర్వాత, శరీరం యొక్క రక్తప్రవాహం లాక్టిక్ యాసిడ్తో ఓవర్లోడ్ చేయబడుతుంది, ఇది కండరాలలో ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల పేరుకుపోతుంది. లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క గాఢత చేరుకుంటే క్లిష్టమైన స్థాయి, కండరాలలో సాధారణం రసాయన చర్య, ఇది బాధాకరమైన కండరాల ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది.

లాక్టిక్ ఆమ్లం శరీరం నుండి ఒక విధంగా తొలగించబడుతుంది - ఏకరీతిగా మరియు మితమైన లోడ్లుకండరాలపై. నుండి భారీ లోడ్లుఅకస్మాత్తుగా వదులుకోవద్దు. మీరు వాటిని సజావుగా నిష్క్రమించాలి మరియు క్రమంగా వాటిని మితమైన స్థాయికి తగ్గించాలి.

ఇంట్లో మీ దినచర్య చేయడం మర్చిపోవద్దు ఉదయం వ్యాయామాలుమరియు పనిలో వ్యాయామాలు కండరాలను వేడెక్కేలా చేస్తాయి, కానీ పని నిశ్చలంగా మరియు నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే.

ఐస్ ముక్కతో మసాజ్ చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనానికి, 15 సెకన్ల పాటు కాళ్ళపై నిలబడండి. ఒక బంగాళాదుంప కంప్రెస్ అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చేయుటకు, 5 బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టి, గొంతు స్పాట్కు వర్తిస్తాయి, పైన ఒక గుడ్డతో బంగాళాదుంపను కప్పి, ఒక దుప్పటిలో వెచ్చగా చుట్టండి. నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, బంగాళాదుంపలను మార్చండి.

విల్లో బెరడు యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేద్దాం. వోడ్కాతో విల్లో బెరడులో కొంత భాగాన్ని పోయాలి మరియు నీటి స్నానంలో ఉడకబెట్టండి. 6 గంటలు వదిలి, 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. 4 సార్లు ఒక రోజు. అందుకు తగిన పద్ధతిని ఎంచుకుని వాడుకుందాం. అప్పుడు మీరు కండరాల నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండండి.