కిగాంగ్ రాష్ట్రం. Qigong మరియు అన్‌లాకింగ్ సంభావ్యత

లో విధ్వంసం పాటు రోజువారీ జీవితం, మీరు పాఠం సమయంలోనే మీ అంతర్గత శూన్యతను గరిష్ట స్థాయికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించాలి. అన్ని ఆలోచనలను విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, మీ పాఠం యొక్క సమయం మరియు స్థలం వెలుపల అన్ని సమస్యలను వదిలివేయండి, మీరు అన్ని సమస్యలు మరియు చింతలకు తిరిగి వస్తారని మీకు భరోసా ఇవ్వండి మరియు అభ్యాసంపై దృష్టి పెట్టండి.

తావోయిస్ట్ మాస్టర్ యొక్క శూన్యతను పట్టించుకోని వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూల శూన్యతతో తికమక పెట్టవద్దు! సాధకుడి అంతర్గత శూన్యత ప్రపంచాన్ని స్పష్టంగా, తన అస్పష్టతలు లేకుండా, అహం యొక్క వక్రీకరణలు లేకుండా చూడటానికి అనుమతిస్తుంది. అదే సమయంలో, అటువంటి వ్యక్తి కరుణ, ప్రేమ, ఆనందం, విచారం అనుభవిస్తాడు, కానీ వారితో అనుబంధించబడడు, దానిపై తన ఆలోచనలను సరిదిద్దుకోడు - అతను తన జీవితంలోని మొత్తం అనుభవాన్ని దేనినీ వెనక్కి తీసుకోకుండా తనలో తాను ప్రవహించేలా చేస్తాడు. మరియు పదాలు, నియమాలు మరియు సూత్రాల వెనుక తన నుండి ఏదైనా దాచకుండా. అందువలన, అంతర్గత శూన్యత జీవితం యొక్క రంగులను తగ్గించదు, కానీ వాటిని ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది!

టావోయిస్ట్ థింకింగ్ పుస్తకంలో మిమ్మల్ని మీరు ఖాళీ చేసుకోవడం గురించి మరింత చదవవచ్చు.

3 నిష్క్రియ

నిష్క్రియాత్మకత ఒకటి ముఖ్యమైన సూత్రాలుటావోయిస్ట్ మాస్టర్స్ జీవితం, ఇది ప్రతి పరిస్థితిలో గరిష్ట సహజత్వాన్ని సూచిస్తుంది. మరియు వాస్తవానికి, కిగాంగ్ యొక్క ఆచరణలో నాన్-యాక్షన్ కూడా వ్యక్తమవుతుంది.

మొదట, కిగాంగ్‌లో నాన్-యాక్షన్ అనేది అంతర్గత స్థితిలో వ్యక్తమవుతుంది, ఇది వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు తనలో తాను పెంచుకోవాలి. ఈ స్థితిని "ఏకాగ్రత లేని ఏకాగ్రత" అని కూడా అంటారు. తరగతుల సమయంలో ఇది ఒక రకమైన నిర్లిప్తత, ఇది దృష్టిని కోల్పోకుండా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది సరైన అమలువ్యాయామం యొక్క బాహ్య రూపం మరియు కిగాంగ్ యొక్క అంతర్గత పని. ఉదాహరణకు, మీరు సెషన్‌కు ముందు రోజు రాత్రి కొంత విషయాలను అధ్యయనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మరియు నిద్రపోకుండా తీవ్రంగా పోరాడుతూ, నిద్రపోకుండా ఉండటానికి మీ శక్తితో పోరాడుతున్నప్పుడు ఇది ఉద్విగ్నమైన ఏకాగ్రతగా ఉండకూడదు.

"ఏకాగ్రత లేకుండా ఏకాగ్రత" స్థితిలో, మీరు Qi యొక్క సూక్ష్మ అంశాలను అనుభూతి చెందడం మరియు అంతర్గత ప్రక్రియలను ప్రారంభించడం మాత్రమే కాకుండా, వాటిని వినడం, వాటిని అనుసరించడం, కొన్నిసార్లు అభ్యాసం నుండి వైదొలగడం వంటివి నేర్చుకోవడం చాలా సులభం. "స్పాంటేనియస్ కిగాంగ్" అని పిలవబడేది Qi యొక్క ఆకస్మిక కదలికలను వినగల సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది ప్రారంభకులకు నేను సిఫార్సు చేయను, ఎందుకంటే అనుభవం మరియు సున్నితత్వం లేకపోవడం వల్ల మీరు తప్పుదారి పట్టించడం సులభం అవుతుంది.

రెండవది, చర్య తీసుకోకపోవడం అంటే మీరు “హింస లేని ప్రయత్నం” ఉపయోగిస్తున్నారని సూచిస్తుంది. అంటే, మీరు మీ చదువులలో క్రమశిక్షణను మరియు నిర్దిష్ట గంభీరతను వర్తింపజేస్తారు, కానీ ఎక్కువ దూరం వెళ్లవద్దు, అనవసరమైన టెన్షన్‌ను సృష్టించవద్దు, ఇది లేకుంటే, కూడబెట్టు మరియు త్వరగా లేదా తరువాత మీరు విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. వైఫల్యాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకునే బదులు, మీరు ఉన్నారనే వాస్తవం కోసం మరోసారిఉదయం అతిగా నిద్రపోవడం, సాయంత్రం ఆలస్యంగా తినడం, క్లాస్ మానేయడం మొదలైనవి. మీ ప్రయత్నాలకు సానుకూల ప్రేరణను ఉపయోగించడం చాలా మంచిది. కానీ మీరు ఎటువంటి ప్రయత్నం మరియు క్రమశిక్షణలో ఉండాల్సిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు :-) అవసరం బంగారు అర్థం. మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో మధ్యస్థ స్థితిని కొనసాగించగల సామర్థ్యం చర్య కాదు.

మూడవదిగా, ఈ రోజు మీరు ఈ అభ్యాసాన్ని చేయవలసి ఉందని మీరు భావించినప్పుడు, మీరు మొదట ఉద్దేశించినది కాకుండా, Qigongలో నాన్-యాక్షన్ కూడా ఆ క్షణాలలో వ్యక్తమవుతుంది. మీ శరీరం, మీ క్వి, మీ హృదయం, స్పృహ మరియు ఆత్మను అనుభవించడం మరియు వినడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. అవి కదలికలోకి వస్తాయి మరియు బాహ్య మరియు అంతర్గత విషయాలకు ప్రతిస్పందిస్తాయి: ఇది ఏ సమయం, సంవత్సరం ఏ సమయం, మీ అంతర్గత స్థితి ఏమిటి. మీ సున్నితత్వం ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు మొత్తం ప్రపంచంతో మరింత సామరస్యంగా జీవించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ కార్యాచరణ కోసం అభ్యాసాలను ఎంచుకోవడంతో సహా మీరు మరింత సహజంగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తారు.

4 ప్రశాంతమైన, మృదువైన, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం

నేను నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు నా సున్నితత్వం పెరుగుతుందని నేను గమనించాను శ్వాస వ్యాయామాలుఉదయాన్నే నాకు రోజంతా శక్తిని అందిస్తుంది. నేను ఇప్పటికీ ఉదయం ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి చాలా సోమరిగా ఉండటం విచారకరం :-(

5 Qigong, Xingong మరియు శరీర వ్యాయామాల మధ్య సంబంధం

కొంతమంది అభ్యాసకులు టావో యిన్ శిక్షణ (లేదా ప్రత్యామ్నాయ శరీర పనిగా తాయ్ చి చువాన్ శిక్షణ మాత్రమే), లేదా కిగాంగ్ శిక్షణ లేదా సద్గుణ లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడంపై మాత్రమే దృష్టి సారించడం నేను తరచుగా చూస్తాను, వాస్తవానికి మొత్తం 3 దిశలు ఒకదానికొకటి పూరకంగా మరియు బలోపేతం అవుతున్నప్పుడు! దురదృష్టవశాత్తు, ఈ పొరపాటు కొన్నిసార్లు టావోయిస్ట్ ధ్యానంలో నిమగ్నమై ఉన్నవారు కూడా చేస్తారు - అంతర్గత రసవాదం.

అవసరం సమీకృత విధానం! మీరు క్వి మాత్రమే కాకుండా, మీ శరీరం మరియు హృదయ స్పృహను కూడా మెరుగుపరుచుకోవాలి మరియు అత్యంత సూక్ష్మ స్థాయికి చేరుకోవడానికి కృషి చేయాలి - ఆత్మ స్థాయి.

ఉదాహరణకు, సుమారు 7 సంవత్సరాల క్రితం నేను మొదటిసారి స్నోబోర్డింగ్‌కి వెళ్లి లాగాను చీలమండ ఉమ్మడి. రెండు సంవత్సరాలు, కొన్ని క్విగాంగ్ వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, నా కాలు నిజంగా కోలుకోలేదని నేను భావించాను: అది ప్రాక్టీస్ సమయంలో గాయపడవచ్చు, అది బాగా వంగలేదు మరియు క్విని బాగా నిర్వహించలేదు. నేను ఆమెకు క్విగాంగ్ పద్ధతులు మరియు సాధారణ సన్నాహక పద్ధతులతో చికిత్స చేసాను. నేను శక్తి అభ్యాసాలతో మాత్రమే దాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, అది 2కి బదులుగా 5-7 సంవత్సరాలు పడుతుంది.

మీ శక్తి వ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి, మీరు కిగాంగ్ వ్యాయామాలను మాత్రమే కాకుండా, మీ శరీరంతో కూడా పని చేయాలి! టావో యిన్ దీనితో మీకు బాగా సహాయం చేస్తుంది, ఎందుకంటే దాని వ్యాయామాలు వాస్తవికత యొక్క అన్ని స్థాయిలలో (శరీరం, క్వి, గుండె-స్పృహ మరియు ఆత్మ) అభ్యాసకుడిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

అయితే అంతే కాదు! మీరు మీ హృదయ స్వభావాన్ని పెంపొందించుకోకుంటే (క్సింగ్ గాంగ్‌ని అభ్యసించకండి), అప్పుడు మీరు క్విగాంగ్ అభ్యాసాల సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ప్రశాంతతలో మునిగిపోవడం చాలా కష్టం. మీరు శారీరక అభ్యాసాలను మాత్రమే అభ్యసిస్తే, మీరు వాస్తవికత యొక్క మొత్తం పొరను కోల్పోతారు - శక్తివంతమైనది, మరియు ఫలితంగా, మీరు ఆత్మ స్థాయికి చేరుకోవడం అసాధ్యం, మరియు మీరు మీ హృదయ స్వభావాన్ని కూడా మెరుగుపరచలేరు. , మీ జీవితంలో ఒత్తిళ్ల సంఖ్యను తగ్గించవద్దు, మరింత సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండే అవకాశాన్ని కోల్పోకండి.

కిగాంగ్, టావో యిన్ మరియు జింగ్ గాంగ్‌లను లేయింగ్ ది ఫౌండేషన్‌లో చేర్చడం ఏమీ కాదు - జెన్ దావో పాఠశాలలో విద్యార్థుల అభివృద్ధి యొక్క మొదటి దశ. మూడు దిక్కులు జ్యోతి యొక్క మూడు కాళ్ళు, దీనిలో మీరు మిమ్మల్ని మీరు కరిగించి, మురికిని శుభ్రపరచడం, వైద్యం చేయడం మరియు మీ అసలు స్వభావాన్ని ప్రకాశింపజేయడం.

6 Qiతో పని చేసే అన్ని అంశాలలో మెరుగుదల

ప్రతి Qigong వ్యాయామం Qiతో పని చేసే అనేక అంశాలను మరియు కొన్నిసార్లు వాటిని అన్నింటినీ సూచిస్తుంది. మీ ఆచరణలో మీరు Qiతో పని చేసే అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను క్రమం తప్పకుండా మెరుగుపరుస్తారని నిర్ధారించుకోవడం అవసరం!

మీరు Qiని గ్రహించే సామర్థ్యంతో ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ అనుభవం పెరుగుతున్న కొద్దీ మీ సున్నితత్వం కూడా పెరుగుతుంది. మీరు వెచ్చదనం లేదా చల్లదనాన్ని మాత్రమే కాకుండా, సాంద్రత, వైబ్రేషన్ ఫ్రీక్వెన్సీ, ఇతర లక్షణాలు మరియు Qi యొక్క సమాచార కంటెంట్‌ను కూడా అనుభూతి చెందడం నేర్చుకుంటారు. క్వి అనుభూతిని ఎలా పొందాలో మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే మరియు కొన్ని అనుభూతులను పొందినట్లయితే, వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు అక్కడ ఆగవద్దు! వాస్తవికత యొక్క మరింత సన్నని పొరలోకి చొచ్చుకుపోవడానికి ప్రయత్నించండి, Qi యొక్క మరింత సూక్ష్మమైన లక్షణాలను అనుభూతి చెందండి మరియు ఆధ్యాత్మిక (ఆదిమ) Qi స్థాయికి చేరుకోండి.

Qigong ప్రక్షాళన వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, మీరు వ్యాయామాలకు ముందు మరియు తరువాత వ్యత్యాసాన్ని గమనించడమే కాకుండా, ప్రక్షాళన ప్రక్రియను మరింత స్పష్టంగా అనుభవించడం కూడా నేర్చుకోవాలి: మీరు మీ శరీరం నుండి శుభ్రపరిచే Qi యొక్క సాంద్రత మరియు గందరగోళం, కనెక్షన్‌ని నిర్వహించడం నేర్చుకోండి. ఈ ప్రక్రియలో స్వర్గం మరియు భూమితో, బాహ్య శక్తుల పట్ల మీ బహిరంగతను పెంచుకోండి, బాహ్య శక్తులతో Qi పరస్పర మార్పిడితో పాటు శుద్దీకరణ ప్రక్రియను గ్రహించండి, Qi స్థాయిలో మాత్రమే కాకుండా, శరీర స్థాయిలో కూడా శుద్దీకరణను అనుభూతి చెందండి. , అలాగే గుండె మరియు స్పృహ స్థాయిలో.

మీరు మరొక వ్యాయామంలో భాగంగా Qi ని కూడబెట్టుకోవడానికి లేదా తాజా Qiని గ్రహించడానికి వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు, Qi యొక్క ప్రవాహం యొక్క ఉనికిని మాత్రమే కాకుండా, దాని నాణ్యత, బలం, వేగం, సూక్ష్మభేదం మొదలైనవాటిని కూడా అనుభూతి చెందడం కూడా విలువైనదే.

క్వి చేరడంతోపాటు శ్రావ్యత వస్తుంది. కూడా ఉన్నాయి ప్రత్యేక వ్యాయామాలుఅభ్యాసకుని శరీరంలో యిన్ మరియు యాంగ్‌లను సమలేఖనం చేయడానికి. వాస్తవానికి, మొదట మీరు ఈ రెండు రకాల Qi మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అనుభూతి చెందడం నేర్చుకుంటారు, ఆపై వారి సంబంధం, బాహ్య ప్రపంచంతో పరస్పర మార్పిడి మరియు మీ శక్తి వ్యవస్థలో కదలిక.

కొన్నింటిని ఉపయోగించడం శ్వాస పద్ధతులు, ధ్యానం లేదా కేవలం సంచిత, మీరు క్రమంగా, సాధారణ అభ్యాసానికి ధన్యవాదాలు, మీ క్విని బలోపేతం చేయడం మరియు దాని సాంద్రతను పెంచడం ప్రారంభించండి. ఇది మరింత స్పష్టంగా అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు అదనంగా, ఇది మరింత స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించగలదు సొంత సంకల్పంవ్యాయామం సమయంలో.

అందువల్ల, క్విగాంగ్ వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, శ్వాస, శరీరం మరియు శక్తి ప్రక్రియల మధ్య సంబంధాన్ని అనుభవించడం నేర్చుకోవడం విలువైనది, Qiని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది: దాని నాణ్యత, కదలిక, మార్పులను అనుభవించండి ...

నేను తరచుగా నా భావాలను పదాలలో వ్యక్తీకరించలేను మరియు నేను వాటిని గమనించినప్పుడు కూడా, నేను వాటిని ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా గుర్తించలేను. ఇది ఒక కలలో అస్పష్టమైన చిత్రాల వంటిది... అన్ని అంశాలలో స్పష్టత మరియు లోతైన అవగాహన పొందడానికి శిక్షణ అవసరం. Qi మరియు Qigong సాధన సమయంలో జరిగే ప్రక్రియల గురించి మీ అవగాహనను మెరుగుపరచడం ద్వారా, మీరు మీ అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరుస్తారు మరియు ఎక్కువ ఫలితాలను సాధిస్తారు!

7 వాస్తవికత యొక్క మూడు పొరలతో కనెక్షన్

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, అది పూర్తిగా శక్తివంతంగా ఉన్నప్పటికీ, అది శరీరంతో మరియు హృదయ స్పృహతో మరియు ఆత్మతో అనుసంధానించబడిందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అనుభూతి చెందాలి. మేము సంక్లిష్టమైన జీవులం, మేము లోపల మరియు వెలుపల ఐక్యంగా ఉన్నాము, కాబట్టి మీరు చేసే ప్రతి వ్యాయామం, సరళమైనది కూడా, వాస్తవికత యొక్క ప్రతి పొరపై దాని ప్రతిబింబం ఉంటుంది.

ప్రపంచ లక్ష్యం టావోయిస్ట్ పద్ధతులు- టావోతో విలీనం. అభ్యాసకుడు చిన్నదానితో ప్రారంభమవుతుంది, అతను శరీరం యొక్క స్థాయిలో సమగ్రతను పొందుతాడు ( ప్రత్యేక శ్రద్ధఇది మార్షల్ ఆర్ట్స్‌తో పాటు టావో యిన్‌లో కూడా నొక్కి చెప్పబడింది, చి స్థాయిలో (ఉదాహరణకు, మనం స్వర్గానికి మరియు భూమికి తెరిచినప్పుడు), హృదయ స్పృహ స్థాయిలో (ఉదాహరణకు, కరుణను పెంపొందించడం ఇతర వ్యక్తులతో మనల్ని ఏకం చేస్తుంది) మరియు ఆత్మ స్థాయిలో (మూడు నిధులతో పని చేయడం జింగ్, క్వి మరియు షెన్). మరియు అభ్యాస ప్రక్రియలో, మేము క్రమంగా మన ఐక్యతను మరియు ప్రపంచంతో సంబంధాన్ని సంపూర్ణంగా తీసుకువస్తాము - కాంతి శరీరాన్ని పొందడం, గాలిలో కరిగిపోవడం, ప్రతిదానిలో ఉండటం మరియు ప్రత్యేకంగా ఎక్కడా లేదు.

కిగాంగ్‌ను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మీరు మొదట అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ప్రతి వ్యాయామం ఇతరులతో కలిసి నిర్వహించబడుతుందని భావించడానికి ప్రయత్నించాలి, మీ ప్రతి చర్య మీ జీవితపు ఫాబ్రిక్‌లో అల్లినది, సమయం మరియు ప్రదేశంలో మొత్తం విశ్వంతో నిరంతరం మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేస్తుంది.

మొత్తం చిత్రాన్ని చూడగల సామర్థ్యం ప్రపంచాన్ని, మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని వాస్తవికత యొక్క అన్ని పొరలలో (శరీరం, క్వి, హృదయ స్పృహ మరియు ఆత్మ) ఒకే వ్యవస్థగా గ్రహించడం నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు వివరాలను గమనించడం మరియు వాటిని ఒకదానితో ఒకటి లింక్ చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే మీరు టావోయిస్ట్ అభ్యాసాల యొక్క మొత్తం వ్యవస్థను బాగా అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు: అపార్ట్మెంట్లో మరియు ఆరుబయట, శీతాకాలం మరియు వేసవిలో, ఉదయం మరియు సాయంత్రం, నెమ్మదిగా అభ్యాసం మధ్య వ్యత్యాసం మరియు వేగవంతమైన శ్వాస, చలనంలో మరియు విశ్రాంతి సమయంలో, ఒక క్రమంలో లేదా మరొక...

ఉత్సుకతను కొనసాగించే సామర్థ్యం, ​​ప్రశ్నలు అడగడం, వివరాలను గమనించడం మీ అవగాహనను పెంచుతుంది మరియు స్పష్టతను పెంచుతుంది. మీరు స్పృహతో సింగూంగ్‌ను అభ్యసిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు ఖాళీ చేసి, అనవసరమైన వాటిని వదిలించుకుంటే, సద్గుణాలను పెంపొందించుకుంటే, ప్రపంచం మిమ్మల్ని తనలోకి లాగడం ప్రారంభిస్తుంది. మీరు విశ్వం యొక్క చేతుల్లో ఉన్నట్లుగా, మీ చేయి లేదా పాదం యొక్క కదలిక అదృశ్య థ్రెడ్‌లను ఎలా లాగుతుందో, శాశ్వతమైన మార్పుల చక్రంలో చేరినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

రోజువారీ స్థాయిలో, ఇది మీ క్విగాంగ్ అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ జీవితంలోని సంఘటనలను బాగా అనుభూతి చెందడానికి, మీ అంతర్ దృష్టిని వినడానికి, మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. .

8 మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోండి

Qigong యొక్క అభ్యాసంలోని బోధనలలో ఒకటి మీరు చేస్తున్న అభ్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు సాధారణ విషయాలతో ప్రారంభించండి: అధ్యయనం బాహ్య రూపం, అప్పుడు అంతర్గత పని, అప్పుడు మీరు క్వి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు, బాహ్య మరియు అంతర్గత కారకాలతో వ్యాయామం యొక్క కనెక్షన్, వాస్తవికత యొక్క వివిధ పొరలతో మరియు చివరకు, మీరు అభ్యాసం గురించి అవగాహనకు రావాలి. ఇది ఏమి చేస్తుంది మరియు అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది, మీరు దానిలోని కొన్ని అంశాలను మార్చినట్లయితే అభ్యాసం ఎలా మారుతుంది.

వాస్తవానికి, ఒక వైపు, ఉపాధ్యాయుడు ఇప్పటికే మీకు ప్రతిదీ చెప్పాడు, ఎలా వ్యాయామం చేయాలి మరియు ఎందుకు, మరియు అది కనిపిస్తుంది, అర్థం చేసుకోవడానికి ఏమి ఉంది? కానీ నేను మీరు బోధకుని సూచనలను పదం పదం పునరావృతం చేయడం గురించి మాట్లాడటం లేదు, కానీ అంతర్గత అనుభవం సహాయంతో వ్యాయామం గురించి అదే అవగాహనకు రావడం, దానిని అనుభూతి చెందడం మరియు ఇతర అభ్యాసాలకు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో అర్థం చేసుకోవడం. మీరు వ్యాయామాన్ని తెలుసుకున్నప్పుడు, దాన్ని ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో మీరే అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీ తప్పులను మీరు చూడవచ్చు.

ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే మీరు మీ అధ్యయనాలలో ఎంత పురోగతి సాధిస్తే, అభ్యాసాలు మరింత సూక్ష్మంగా మారతాయి మరియు మీ స్వంత అనుభవం నుండి మీరు ప్రతిదీ నేర్చుకోవాలి, మీ అవగాహన మరియు అసలైన జ్ఞానం కారణంగా ప్రారంభించబడిన ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోండి. సాధారణ వ్యాయామాలలో ప్రావీణ్యం పొందడం మిమ్మల్ని మరిన్నింటికి సిద్ధం చేస్తుంది కష్టమైన దశలు. మీరు మీ అవగాహనను విశ్వసించడం నేర్చుకుంటారు, స్పష్టంగా చూడటం నేర్చుకోండి, మీ మనస్సును ఖాళీ చేయండి మరియు చేతన సహాయంతో కాదు తార్కిక తార్కికం, కానీ భావన మరియు తక్షణ అవగాహన సహాయంతో, ఇది పదాలు లేకుండా, శూన్యతలో సంభవిస్తుంది.

క్వి మాత్రమే కాకుండా, శరీర కదలికలు, కండరాలు, స్నాయువులు, హృదయ స్పందన, కదలికలను కూడా అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించండి. అంతర్గత అవయవాలుశరీరంతో కలిసి, స్వర్గం మరియు భూమితో స్థిరమైన కనెక్షన్, మీ శ్వాస యొక్క సమకాలీకరణ, లోపల మరియు వెలుపల క్వి యొక్క కార్యాచరణ ... ఇవన్నీ మిమ్మల్ని మరియు ప్రపంచాన్ని ఒకే మొత్తంగా గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ దాని గురించి ఆలోచించడానికి చాలా ప్రయత్నించవద్దు. మొదట ప్రతిదీ అస్పష్టమైన అనుభూతులతో సాగుతుంది. మీరు మీ కోసం స్పృహతో ఏదైనా స్పష్టం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు ఉపరితలంపైకి తేలుతారు మరియు కావలసిన అంతర్గత స్థితిని కోల్పోతారు. పాఠం సమయంలో మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో పదాలలో రూపొందించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, మేము కొన్నిసార్లు ఒకే సమయంలో ప్రత్యక్ష మరియు పరిధీయ దృష్టితో చూడటానికి ప్రయత్నించినట్లుగా, మీ అవగాహన పరిధిని గమనించండి మరియు విస్తరించండి.

జ్ఞాన ప్రక్రియ అంత సులభం కాదు, చిన్నప్పటి నుండి మనం కాపీ చేయడం అలవాటు చేసుకున్నాము మరియు కిగాంగ్ తరగతులలో మనల్ని మరియు ప్రపంచాన్ని నేరుగా తెలుసుకోవడం నేర్చుకోవాలి, ఇతర వ్యక్తులపై గూఢచర్యం లేకుండా, ప్రతిదీ తగ్గించే సామర్థ్యం లేకుండా. తార్కిక తార్కికం యొక్క గొలుసు. Qigong లో, మీరు మిమ్మల్ని మరియు ప్రపంచాన్ని త్రిమితీయంగా, అంతరిక్షంలో మాత్రమే కాకుండా, వాస్తవిక పొరలలో కూడా గ్రహించడం నేర్చుకుంటారు ... మొదట చాలా తక్కువ అనుభూతులు ఉన్నాయి, ఆపై వాటిలో ఎక్కువ ఉన్నాయి, అవి చాలా సూక్ష్మంగా మారతాయి. , వాటిని అర్థం చేసుకోవడం కష్టం, పదాలను కనుగొనడం కష్టం మరియు వాటి గురించి ఆలోచించడం పూర్తిగా అసాధ్యం సాధారణ మార్గంలో. వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం కోసం వాటిని పట్టుకోవడం పనికిరానిది, ఎందుకంటే ఏదైనా అధిక ఏకాగ్రత మీరు స్పృహ యొక్క ఉపరితలంపైకి తేలుతుంది, లోతును కోల్పోతుంది మరియు సంచలనాలు దూరమవుతాయి. దీని కోసం మీ ఆలోచనలను మరియు మీ మెదడును ఉపయోగించకుండా మీరు అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోవాలి :-) కానీ మీరు నేర్చుకున్నప్పుడు, సాధారణ రోజువారీ దినచర్యలో కూడా మీరు ఆలోచించని విషయాలను చూసే మరియు అర్థం చేసుకునే మార్గం మీకు ఉందని మీరు గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. గురించి, అవగాహన అనే స్థాయిలో ఫీలింగ్ వస్తుంది మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంమీ యొక్క పొడిగింపు మాత్రమే.

9 మీ ఆదిమ స్వభావాన్ని తెలుసుకోవడం

అది మీకు గుర్తు చేద్దాం చివరి లక్ష్యంఆచరణాత్మక టావోయిజం - ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి, ఒకరి ఆదిమ ఆత్మ యొక్క జ్ఞానం, దానితో పూర్తిగా విలీనం. ఆదిమాత్మ అనేది అన్ని విషయాల యొక్క అసలు స్వభావంలో భాగం కాబట్టి, దానితో కలిసిపోవడం టావోతో (ఉన్న మరియు లేని వాటితో) విలీనం అవుతుంది.

కిగాంగ్ అభ్యాసకుడి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు అంతర్గత ఆల్కెమీకి అతన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది, అంటే, ఇది దారితీయదు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధినేరుగా, కానీ మార్గం వెంట విద్యార్థి పురోగతికి దోహదం చేస్తుంది! ఎందుకంటే లో కూడా సాధారణ వ్యాయామాలుక్విగాంగ్ తప్పనిసరిగా ప్రిమోర్డియల్ క్వి స్థాయికి చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి, ఇది తదనంతరం ఆదిమ ఆత్మతో పరిచయం పొందడానికి సహాయపడుతుంది, దానిని గుర్తించడం ప్రారంభించి చివరికి దానితో కలిసిపోతుంది.

మీ మొత్తం అభ్యాసం ఒక నది లాంటిది మరియు మీ గురించి తెలుసుకోవాలనే కోరిక ఆదిమ స్వభావం- ఆనకట్ట నిర్మాణం కోసం. మీరు క్వి అనుభూతిని నేర్చుకోవాలనే ఉద్దేశ్యాన్ని ఏర్పరుచుకుంటారు, ఆపై అభ్యాసంలోని వివిధ అంశాలను తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి, ఆపై అసలు క్విని అనుభూతి చెందడం నేర్చుకోండి, ఆదిమ ఆత్మతో సంబంధంలోకి వచ్చి దానిని తెలుసుకోవడం ప్రారంభించండి. ఇదంతా ఒక ఆనకట్ట నిర్మాణం. డ్యామ్ ఎత్తైన కొద్దీ, మీరు మీ ఉద్దేశాన్ని మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆచరించే కొద్దీ, ఎక్కువ నీరు, మీ సున్నితత్వం మరియు జ్ఞాన స్థాయి పెరుగుతుంది, చివరకు ఆనకట్ట వెనుక చాలా నీరు సేకరించి అది పొంగి ప్రవహించడం ప్రారంభించిన క్షణం వస్తుంది. ... మీరు ఆచరణలో పురోగతి సాధించినప్పుడు, మీ అభివృద్ధి యొక్క తదుపరి స్థాయికి చేరుకోండి.

మీరు డ్యామ్‌ను నిర్మించడం ప్రారంభించాలి, Qi యొక్క మరింత సూక్ష్మ స్థాయికి చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి, అసలైన, ఆధ్యాత్మికం చేయబడిన Qiని అనుభూతి చెందండి, మొదటి నుండి మీ అసలు స్వభావాన్ని అనుభూతి చెందండి. Qigong అభ్యాసాలు మీకు అసలైన Qiతో పని చేసే అవకాశాన్ని పూర్తిగా అందించలేక పోయినప్పటికీ మరియు మీరు మీ అసలు స్ఫూర్తిని పూర్తిగా అనుభూతి చెందగలరు లోతైన ధ్యానం. సంకల్పం మరియు సంకల్పం ముఖ్యం.

మీరు టావోను నిరంతరం గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. ఇది మీ మనస్సు యొక్క కన్ను ప్రపంచంలోని అత్యంత సన్నని అంచు వైపుకు తిప్పడానికి సహాయపడుతుంది ఉన్నత స్థానంఆకాశంలో... ఇది మీ రోజువారీ అవగాహనను పెంచుకోవడంలో మరియు షింగున్ యొక్క రోజువారీ అభ్యాసంలో విజయం సాధించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది: మిమ్మల్ని మీరు ఖాళీ చేసుకోవడం మరియు సద్గుణ లక్షణాలను పెంపొందించడం. ముందుగానే లేదా తరువాత, ఆనకట్ట వెనుక ఉన్న నీరు చీలిపోతుంది మరియు ప్రపంచం మరియు మీరే పునాది గురించి అవగాహన మరియు భావన వస్తుంది.

అంతే, మీ మార్గంలో అదృష్టం మరియు మంచి ఆరోగ్యం!

మాస్టర్ జుయి మింగ్‌టాంగ్‌కి ప్రశ్న: ప్రజలు కిగాంగ్‌ను ఎందుకు అభ్యసిస్తారు?

సమాధానం: క్విగాంగ్ వ్యవస్థకు వచ్చిన ప్రతి వ్యక్తి తన స్వంత లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటాడు. ఆరోగ్యం సరిగా లేని వ్యక్తులు మంచిగా ఉండటానికి వ్యాయామం చేస్తారు. "ఆచరణాత్మకంగా ఆరోగ్యంగా" ఉన్న వ్యక్తులు - ఉల్లాసంగా మరియు ఒత్తిడిని తట్టుకోలేరు. వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు తగినంత శక్తిని కూడబెట్టుకోవడానికి నిర్వహించే వారు, కిగాంగ్ సహాయంతో, మన శరీరంలో సమృద్ధిగా ఉన్న అధిక సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. కిగాంగ్‌లో నాల్గవ లక్ష్యం ఆనందం. తన శరీరాన్ని అధ్యయనం చేసి, తన లక్ష్యాన్ని తెలుసుకుని, ప్రపంచంతో సామరస్యంగా ఉన్న వ్యక్తి సంతోషంగా ఉండలేడు!

Qigong అంటే ఏమిటి?

క్విగాంగ్ అనేది సాగు యొక్క శాస్త్రం అంతర్గత శక్తిశరీరం, దీనిని చైనీస్ భాషలో క్వి అని పిలుస్తారు. చైనాలో, క్వి నాలుగు (కొన్ని మూలాల ప్రకారం, ఏడు కంటే ఎక్కువ) వేల సంవత్సరాలుగా అధ్యయనం చేయబడింది. ఫలితంగా, qigong అని కనుగొనబడింది సమర్థవంతమైన సాధనాలుమానసిక మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను సాధించడానికి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు అనేక వ్యాధుల చికిత్సకు.

క్విగాంగ్ స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క పురాతన వ్యవస్థగా చైనా నుండి ఉద్భవించింది. పురాణాల ప్రకారం, కిగాంగ్ పద్ధతులు పురాణాలచే ఉపయోగించబడ్డాయి చైనీస్ చక్రవర్తిషిన్-నాంగ్ ఏడు వేల సంవత్సరాల క్రితం చైనీస్ సహజ ఔషధం యొక్క పునాదులను సృష్టించినప్పుడు. ఇటీవలి వరకు, కిగాంగ్ యొక్క అభ్యాసం రహస్యంగా పరిగణించబడింది. అనేక విభిన్న పాఠశాలలు ఉన్నాయి: వంశం, కుటుంబం, సన్యాసం ... చాలా నెమ్మదిగా, వందల సంవత్సరాలలో, వారి పరస్పర వ్యాప్తి జరిగింది. ఇటీవలి దశాబ్దాలలో మాత్రమే శతాబ్దాలుగా తెలియని రహస్యాలు అందుబాటులోకి వచ్చాయి విస్తృత వృత్తానికిప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అభ్యాసకులు.
ఫెంగ్ షుయ్, చైనీస్ వంటి అనేక దిశలు సాంప్రదాయ వైద్యం, చైనీస్ ఖగోళశాస్త్రం మరియు ఓరియంటల్ యుద్ధ కళలు Qigong నుండి మూలాలతో పెరుగుతాయి. ఈ విభాగాలన్నీ ఉపయోగించబడతాయి సాధారణ సూత్రాలు, అవన్నీ మూడు ప్రధాన సిద్ధాంతాలపై ఆధారపడి ఉన్నాయి: యిన్-యాంగ్ (రెండు వ్యతిరేకతల ఐక్యత), వు జింగ్ (ఐదు ప్రాథమిక మూలకాల వ్యవస్థ) మరియు బా-గువా (ఎనిమిది ట్రిగ్రామ్‌లు). ఈ జ్ఞాన వ్యవస్థలన్నీ కిగాంగ్ మాస్టర్స్ నుండి జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను నేరుగా బదిలీ చేయడం వల్ల పుట్టాయి.

కిగాంగ్ వ్యవస్థలు ఉన్నత స్థాయిమన అంతర్గత మరియు బాహ్య ప్రపంచం గురించి, మనిషి అంటే ఏమిటి మరియు అతని అభివృద్ధి మార్గాలు ఏమిటి అనే దాని గురించి జ్ఞానాన్ని పొందడానికి మాకు అనుమతిస్తాయి.

"కిగాంగ్" అనే పదం చాలా ఆధునికమైనది. ఇది హాన్ రాజవంశం పాలనలో ప్రస్తావించబడింది, కానీ ప్రజాదరణ పొందలేదు మరియు ఇరవయ్యవ శతాబ్దం 50 ల తర్వాత మాత్రమే విస్తృతంగా వ్యాపించింది, అప్పటి నుండి, ఈ పేరు అన్ని రకాల కళలను సూచించడానికి ఉపయోగించబడింది CI.

క్వి- విశ్వంలోని ప్రతి పాయింట్ వద్ద ఉండే ఒక నిర్దిష్ట పదార్థం. ఇది మూడు భాగాలు, మూడు భాగాలు: పదార్థం, శక్తి మరియు సమాచారం. గాంగ్- ఇది ఒక చర్య, క్వి శక్తిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి ఖర్చు చేయాల్సిన పని.

Qigong అనేది qiని కలిగి ఉన్న ఏ రకమైన శిక్షణ లేదా అధ్యయనం మరియు సమయం మరియు కృషి యొక్క పెట్టుబడి అవసరం. క్విగాంగ్ అనేది క్వి శక్తిని ఉపయోగించుకునే కళ: దాన్ని పొందడం పర్యావరణం, పరివర్తన మరియు ఉపయోగం.
కానీ విస్తృత కోణంలో, క్విగాంగ్ అనేది ఒక సాధారణ స్థితిలో ఒకరి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే కళ, ఇది ఒక శాస్త్రం, ఇది ఒక తత్వశాస్త్రం, ఇది బయటి ప్రపంచంతో శక్తి-సమాచార మార్పిడి పద్ధతి.

క్విగాంగ్ పాఠశాలల ఏ ప్రాంతాలు ఉన్నాయి?

కిగాంగ్ యొక్క వివిధ దిశలు మరియు పాఠశాలలు ఉన్నాయి: కన్ఫ్యూషియన్, టావోయిస్ట్, బౌద్ధ, వైద్య (వైద్యం), యుద్ధ కళలు.
మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో ఉంది హార్డ్ క్విగాంగ్, మరియు తక్కువగా తెలిసిన తేలికైనది.

కఠినమైన క్విగాంగ్ సాధన ఫలితంగా, మానవ శరీరం దెబ్బలకు సున్నితంగా మారుతుంది మరియు ఆయుధాలను కత్తిరించడం మరియు కుట్టడం తట్టుకోగలదు.
తేలికపాటి క్విగాంగ్ మీ శరీర బరువును నియంత్రించడానికి, విశ్రాంతి లేకుండా మరియు అలసట లేకుండా చాలా గంటలు త్వరగా కదలడానికి మరియు నిటారుగా ఉన్న పర్వతాలను త్వరగా అధిరోహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
సులభమైన క్విగాంగ్‌కు స్పష్టమైన ఉదాహరణ షెల్ పగలకుండా తాజా గుడ్లపై నడవడం మరియు మద్దతుదారుల మధ్య విస్తరించి ఉన్న సన్నని కాగితపు స్ట్రిప్‌పై.

అన్ని qigong పద్ధతులు రెండు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి: మృదువైన మరియు హార్డ్. కఠినమైన రకాలుఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక సామర్థ్యాల యొక్క పూర్తి శక్తిని తక్షణమే ఆన్ చేసే నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి రూపొందించబడింది.

సాఫ్ట్ సిస్టమ్‌లు సాధారణంగా మానవ ఆరోగ్యానికి చికిత్స చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం అనే లక్ష్యాన్ని అనుసరిస్తాయి. ఈ లైన్ తరచుగా చాలా ఏకపక్షంగా ఉన్నప్పటికీ.
అదనంగా, వ్యాయామాలు చేసే పద్ధతి ప్రకారం విభజన జరుగుతుంది:
స్టాటిక్ (కొన్నిసార్లు నిశ్శబ్దంగా పిలుస్తారు), డైనమిక్ లేదా స్టాటిక్-డైనమిక్. మరియు ఈ తరగతుల నుండి ఏదైనా వ్యాయామం ఒక నిర్దిష్ట పాత్రను నిర్వహిస్తుంది: శరీరాన్ని నియంత్రించడం, శ్వాసను నియంత్రించడం మరియు స్పృహ (మనస్సు) మరియు వాటి కలయికలను నియంత్రించడం.

మత పాఠశాలలు ప్రత్యేక బ్లాక్‌లో కేటాయించబడ్డాయి.

ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇప్పుడు ఆరోగ్యం, నివారణ మరియు చెల్లించబడుతుంది చికిత్సా పద్ధతులు- చికిత్సా క్విగాంగ్ అని పిలవబడే బ్లాక్.
క్రీడలు మరియు అనువర్తిత దిశ - ఇది కలిగి ఉంటుంది వివిధ శైలులువుషు మరియు ఇతర రకాల యుద్ధ కళలు.
శాస్త్రీయ క్విగాంగ్ కూడా ఉంది. ఈ దిశలో ఇవి ఉన్నాయి: క్విగాంగ్ పద్ధతులకు గురైనప్పుడు మానవ శరీరం యొక్క సామర్థ్యాలపై పరిశోధన; టెలికినిసిస్, టెలిపోర్టేషన్ మొదలైన దృగ్విషయాల అధ్యయనం (స్థలం మరియు సమయంతో పని చేయడం); క్విగాంగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించి సమాచారాన్ని పొందేందుకు సంబంధించిన పరిశోధన (క్లైర్‌వాయెన్స్, టెలిపతి, మొదలైనవి).

క్విగాంగ్ ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు సరైన స్థితి గురించి.

ఒక వ్యక్తి అనేక స్థితులను కలిగి ఉంటాడు: సాధారణ మేల్కొనే స్థితి, నిద్ర స్థితి, సరిహద్దు స్థితి (నిద్రకు ముందు) మరియు కిగాంగ్ స్థితి. కిగాంగ్ స్థితి సుమారుగా నిద్రకు ముందు స్థితి మరియు నిద్ర స్థితి మధ్య ఒక క్రాస్. ఇది స్పృహ యొక్క అసాధారణ స్థితి, ఇది స్పృహ యొక్క మార్చబడిన స్థితి అని పిలవబడేది. ఒక వ్యక్తి తన సాధారణ స్థితిని కోల్పోయిన తర్వాత మాత్రమే కిగాంగ్ రాష్ట్రంలోకి ప్రవేశించగలడు. స్పృహ యొక్క మార్చబడిన స్థితులను విభిన్నంగా పిలుస్తారు వివిధ వ్యవస్థలుమరియు అభ్యాసాలు. ఎరిక్సోనియన్ హిప్నాసిస్ యొక్క అభ్యాసాలలో, ఉదాహరణకు, ఈ స్థితులను హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్ అంటారు. క్విగాంగ్ పద్ధతులలో, ఇది క్విగాంగ్ స్థితి. అభ్యాసం ప్రారంభంలో, ఒక వ్యక్తి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు ఏదైనా గురించి ఆలోచించనప్పుడు ఈ స్థితిలోకి రావడం సులభం. శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య, శరీరం సడలించినప్పుడు మరియు తలలో ఆలోచనలు లేనప్పుడు, నిద్రపోవడం. కానీ ఒక వ్యక్తికి ఎక్కువ అనుభవం ఉంది, అతను ఎక్కువ కాలం కిగాంగ్ స్థితిలో ఉండగలడు మరియు అదే సమయంలో అతను నిద్రపోవాలనుకోడు.
కిగాంగ్ స్థితిలో, స్పృహ మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని భిన్నంగా గ్రహిస్తుంది. సాధారణంగా క్విగాంగ్ యొక్క లోతైన స్థితికి మారడం చాలా కష్టం.

అన్ని క్విగాంగ్ వ్యాయామాలు మూడు అర్థ స్థాయిల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.

మొదటి అర్థ స్థాయి - అత్యల్ప - దృక్కోణం నుండి పరిగణించబడుతుంది భౌతిక శరీరం, అనగా సాధారణ శారీరక వ్యాయామం వంటిది.

క్వి యొక్క కోణం నుండి రెండవ అర్థ స్థాయి పరిగణించబడుతుంది.

మూడవ సెమాంటిక్ స్థాయి - అత్యధికం - క్విగాంగ్ దృక్కోణం నుండి పరిగణించబడుతుంది. దీనితో గుర్తింపు ఉంది ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో, వ్యాయామం రూపంలో అందించినట్లయితే.

క్విగాంగ్ వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఈ స్థాయిలను కలపాలి మరియు ఒకేసారి అన్ని స్థాయిలలో వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. శరీర కదలికలను చేస్తున్నప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు శరీరంలో క్వి మరియు క్వి కదలికను అనుభవించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాయామంలో అవసరమైన చిత్రాన్ని మానసికంగా ఊహించుకోండి.

క్విగాంగ్ అభ్యాసం యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటి?

ప్రాథమిక విలక్షణమైన లక్షణంఅన్ని క్విగాంగ్ వ్యాయామాలకు ఆలోచన, ఊహ మరియు అలంకారిక ప్రాతినిధ్యం అవసరం. ఈ విధంగా మనం మన క్వి యొక్క సమాచార నిర్మాణాన్ని మార్చుకుంటాము మరియు మన భౌతిక శరీరం యొక్క లోతైన పునాదులను పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాము.
మొదటి చూపులో ప్రాథమికంగా సులభం శారీరక వ్యాయామంస్పృహ యొక్క తప్పనిసరి భాగస్వామ్యం అవసరం.

మీరు qigong సాధన ఏమి చేయాలి?

మీ కోరిక మాత్రమే మంచి మానసిక స్థితి, కొంత ఖాళీ సమయం మరియు స్థలం.

క్విగాంగ్ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఏ బట్టలు ఉత్తమం?

ఉచిత మరియు సౌకర్యవంతమైన. మరియు, కోర్సు యొక్క, ఇది అధ్యయనం కోసం కలిగి ఉత్తమం ప్రత్యేక బట్టలుసహజ బట్టలు నుండి. అయితే బట్టల ఎంపికలో జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే... వివిధ కణజాలాలు వేర్వేరు శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. మా చల్లని వాతావరణంలో, మీరు పత్తి, సహజ పట్టు, గొర్రెలు మరియు కుక్క జుట్టు వంటి "యాంగ్" బట్టలను ఎంచుకోవాలి. నార, ఏదైనా సింథటిక్స్ మరియు మేక మరియు ఒంటె వెంట్రుకలు వంటి బట్టలు కూడా యిన్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తాయి. ఈ బట్టలు వేడి రోజులలో లేదా వేడి వాతావరణంలో ధరించాలి.

మీ పాదాలకు - ముఖ్య విషయంగా లేకుండా మృదువైన బూట్లు గట్టి బూట్లలో వ్యాయామం చేయడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.

మీ స్వంతంగా క్విగాంగ్ సాధన నేర్చుకోవడం సాధ్యమేనా?

మీరు తేలికపాటి వ్యాయామాలు మాత్రమే చేయడం నేర్చుకోవచ్చు, ఆపై మీరు మునిగిపోయే అవకాశం ఉంది. సరైన పరిస్థితిఈ వ్యాయామాల నుండి 100% ప్రయోజనం పొందడానికి. అన్ని క్విగాంగ్ వ్యాయామాలు లోతైన సడలింపు స్థితిలో నిర్వహించబడాలి.

కానీ మీ స్వంతంగా ప్రాథమిక క్విగాంగ్ వ్యాయామాలను నేర్చుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం. మాస్టర్ నుండి లేదా మాస్టర్‌తో కలిసి చదివిన బోధకుడి నుండి వాటిని స్వీకరించడం అవసరమని నమ్ముతారు.

కిగాంగ్ వ్యాయామాలు ఎలా మరియు ఎప్పుడు చేయాలి? మరియు వాటిలో ఎన్ని చేయాలి?

పూర్వీకులు ఇలా అన్నారు: “కిగాంగ్ తల దించబడి, పైకి లేపి, నిఠారుగా మరియు వంగి, కదలికలో మరియు పడుకుని, మీ కాళ్ళపై నిలబడి, దేనిపైనా వాలుతూ, వేగంగా మరియు నెమ్మదిగా నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు బిగ్గరగా మాట్లాడేటప్పుడు మరియు మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు చేస్తారు. ." ఆ. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, కొంచెం మాత్రమే అయినా సాధన చేయడం.

మీరు కిగాంగ్ వ్యాయామాలు ఎందుకు చేయాలి?

క్విగాంగ్ సాధన మరియు విశ్రాంతిని నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు ఒత్తిడి వల్ల కలిగే అనేక అసహ్యకరమైన లక్షణాలను వదిలించుకోవచ్చు మరియు అనేక వ్యాధుల నుండి నయం చేయవచ్చు.
-మీ పనితీరు తగ్గుతుంది కండరాల ఒత్తిడిమరియు దానితో నొప్పి అదృశ్యమవుతుంది వివిధ భాగాలుశరీరాలు.
-విశ్రాంతి పొందే సామర్థ్యం రోజంతా మరింత అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు తక్కువ అలసటతో ఉంటారు.
- మీరు బాగా నిద్రపోతారు.
-ప్రేమించిన వారితో మీ సంబంధాలు మెరుగుపడతాయి ఎందుకంటే మీరు ప్రతిదానికీ మరింత ప్రశాంతంగా ప్రతిస్పందిస్తారు.

ఏమి విరుద్ధంగా ఉంది మరియు క్విగాంగ్ శిక్షణ సమయంలో మీరు దేనికి శ్రద్ధ వహించాలి?

Qigong తో సాధించడానికి చికిత్సా ప్రభావం, మీరు ధూమపానం, మద్యం మరియు తినడం మానేయాలి ముడి ఆహారాలు, చల్లని, వేడి మరియు పుల్లని వంటకాలు.
తరగతులకు ముందు, మీరు మీ బెల్ట్ లేదా బెల్ట్ విప్పు మరియు టాయిలెట్ సందర్శించండి. తరగతుల కోసం, ఎవరూ మీకు అంతరాయం కలిగించని నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేయడం మానుకోండి కడుపు నిండాలేదా మీరు ఉత్సాహంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు. అభిప్రాయాల ప్రకారం చైనీస్ ఔషధం, మితిమీరిన హింసాత్మక ఆనందం గుండె, కోపం - కాలేయం, ఆందోళన - ప్లీహము, దుఃఖం - ఊపిరితిత్తులు, భయం - మూత్రపిండాలు హాని చేస్తుంది. పెరిగిన భావోద్వేగాలు రోగనిర్ధారణ యొక్క అంతర్గత కారకం - అవి ఛానల్ వ్యవస్థలో ఆటంకాలు కలిగించవచ్చు మరియు అందువలన, అనారోగ్యం.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు డ్రాఫ్ట్‌లను నివారించండి, ప్రత్యేకించి మీరు చెమట పట్టినట్లయితే. ఈ సందర్భంలో, మీ దుస్తులను సకాలంలో మార్చండి.

వేడెక్కడాన్ని నివారించడానికి ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో వ్యాయామం చేయడం మానుకోండి మరియు అదే కారణంతో, మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా కవర్ చేయకుండా ఉండండి. "ప్రశాంత స్థితిలో మునిగిపోతున్నప్పుడు," అదనపు ఆలోచనలను తొలగించండి. మీకు మానసికంగా ముఖ్యమైన చిత్రాలపై దృష్టి పెట్టడం మానుకోండి. తరగతుల తర్వాత, చల్లని నేల లేదా రాయిపై కూర్చోవడం విరుద్ధంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం పూర్తి చేయడానికి ముందు, మీ నోటిలో పేరుకుపోయిన లాలాజలాన్ని నెమ్మదిగా మింగండి.

కిగాంగ్ అండ్ లైఫ్" 1997, N6.
[ప్రారంభకుల కోసం చిట్కాలు]

లియాంగ్ బావోఫెంగ్

క్విగాంగ్ ప్రాక్టీస్‌లో పది క్లిష్టమైన పాయింట్లు మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలి

నేను ఎనిమిదేళ్లుగా కిగాంగ్ ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నాను. మొదట నేను "ఫ్లయింగ్ క్రేన్" టెక్నిక్‌ని తీసుకున్నాను, కానీ కొంతకాలం ప్రాక్టీస్ చేసిన తర్వాత, నేను దానిని "ఫారమ్ అండ్ స్పిరిట్" టెక్నిక్‌గా మార్చాను, ఎందుకంటే నేను తలెత్తే ఆకస్మిక కదలికలను నియంత్రించలేనని నేను భయపడ్డాను. అప్పుడు నేను అనేక ఇతర పద్ధతులను అధ్యయనం చేసాను: “చేతితో కూడిన క్విని తలపైకి నడిపించడం”, “టావో యిన్ ఎనర్జీ ఛానెల్స్”, “ఫైవ్ ఒరిజినల్”, “అంతర్గత అవయవాలను అసలైనదానికి తిరిగి ఇవ్వడం”, “మానసిక” యొక్క మూడు దశల ద్వారా వెళ్ళాను. శక్తి క్విగాంగ్". టెక్నిక్‌ను మాస్టరింగ్ చేయడం కష్టం కాదని తరగతుల అనుభవం నన్ను ఒప్పించింది, అయితే మొత్తం కష్టం క్రమం తప్పకుండా మరియు పట్టుదలతో సాధన చేయవలసిన అవసరం ఉంది. ఎనిమిదేళ్ల కాలంలో, నేను మూడు దశలను దాటాను మరియు పది క్లిష్టమైన క్షణాలను అధిగమించాను. ఈ సమయంలో, నేను ఎప్పుడూ ప్రాక్టీస్ చేయడం మానలేదు, నేను ప్రతిరోజూ, రోజు మరియు సాయంత్రం వ్యాయామాలు చేసాను మరియు ఇప్పుడు కిగాంగ్ నాకు అలవాటుగా మారింది.

మొదటి దశను "బలవంతంగా" అని పిలుస్తారు, ఈ సమయంలో నేను ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా క్విగాంగ్ విల్లీ-నిల్లీని తీసుకోవలసి వచ్చింది. రెండవ దశ “స్వచ్ఛందం”, నేను దాని కోసం అభిరుచిని పొందినప్పుడు మరియు నా స్వంత చొరవతో, స్పృహతో అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించాను. చివరకు, మూడవది - “మతోన్మాదం”, దీనిలో క్విగాంగ్ తరగతులు జీవితానికి అత్యవసర అవసరంగా మారాయి మరియు అవి లేకుండా నేను చేయలేను.

నేను అధిగమించగలిగిన పది క్లిష్టమైన క్షణాలపై మరింత వివరంగా నివసిస్తాను.

1 శీఘ్ర వాపసు కోసం ఎదురుచూసే క్లిష్టమైన క్షణం

నిరంతర సాధన ఖచ్చితంగా ఫలితాలను ఇస్తుంది. కొంతకాలం తర్వాత సానుకూల మార్పులు జరగకపోతే మీరు ప్రయత్నాన్ని ఆపకూడదు. నా జీవితమంతా ఆఫీసు పని చేశాను. స్థిరమైన మానసిక ఒత్తిడి మరియు నిశ్చల జీవనశైలి ఫలితంగా, నేను ఆర్థరైటిస్, నిద్రలేమి, న్యూరాస్తెనియాను అభివృద్ధి చేసాను మరియు అదనంగా, నేను నిరంతరం జలుబుతో బాధపడ్డాను.
మీరు వ్యాధులను వదిలించుకోవడానికి క్విగాంగ్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు సహజంగానే మెరుగుదల యొక్క మొదటి సంకేతాలను వీలైనంత త్వరగా గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఇది తరగతుల ప్రారంభంతో వెంటనే వస్తుందని ఆశిస్తారు. అందువల్ల, ఒక నిర్దిష్ట సమయం తర్వాత, దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న ఫలితం ఇంకా రానప్పుడు, ఉత్సాహం పడిపోతుంది మరియు మీరు క్విగాంగ్ సరైన ఎంపిక అని అనుమానించడం ప్రారంభిస్తారు.
అలాంటి సందేహాలు నాకు వచ్చినప్పుడు, ఉపాధ్యాయులు మరియు సహచరులు నాకు సహాయం చేశారు. నేను కొన్ని సిద్ధాంతాలను మరింత లోతుగా అధ్యయనం చేసాను మరియు ఏదో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాను. అయినప్పటికీ, విజయంపై నా విశ్వాసం ఇంకా బలహీనంగా ఉంది, కానీ కనీసం క్విగాంగ్ సురక్షితంగా ఉందని నేను నమ్ముతున్నాను మరియు సాధన కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. మరో మూడు నెలల తర్వాత, నిద్రలేమి నన్ను హింసించడం మానేసింది మరియు నా మానసిక స్థితి మెరుగుపడింది. మొదటి ఫలితాలతో పాటు, క్విగాంగ్ యొక్క భద్రత గురించి ఆలోచనలు నిజంగా వ్యాధులను నయం చేయగలవని మరియు మీరు క్రమం తప్పకుండా సాధన చేస్తే, ఫలితాలు ఖచ్చితంగా వస్తాయని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా భర్తీ చేయబడ్డాయి. ఇది నాకు కొత్త బలాన్నిచ్చింది.

2. సాధించిన ఫలితాలతో సంతృప్తి యొక్క క్లిష్టమైన క్షణం

మీరు క్విగాంగ్ సహాయంతో ఒక వ్యాధిని అధిగమించినప్పుడు, మీ నైపుణ్యం స్థాయి ఎంత తక్కువగా ఉందో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధిని వదిలించుకోగలిగితే, మీరు పునరుద్ధరించబడిన శక్తితో వ్యాయామం కొనసాగించాలి. క్విగాంగ్ తరగతులు ప్రారంభించిన ఒక సంవత్సరం తర్వాత, నా అనారోగ్యాలన్నీ ఏదో ఒకవిధంగా గుర్తించబడకుండా పోయాయి. నా నిద్ర మరియు ఆకలి సాధారణమైంది, ఆర్థరైటిస్ అనుభూతి చెందడం మానేసింది మరియు జలుబు నన్ను ఇబ్బంది పెట్టలేదు. ఈ కాలంలో, తరగతులకు నా మానసిక స్థితి క్షీణించడం ప్రారంభమైంది. అకస్మాత్తుగా పెద్ద మొత్తంలో పని పేరుకుపోతే, క్విగాంగ్ తరగతులను తాత్కాలికంగా వాయిదా వేయవచ్చనే ఆలోచన నాకు చాలా తరచుగా మొదలైంది. నేను ఇలా అనుకున్నాను: క్విగాంగ్ నయం చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది; ఇప్పుడు నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను - లక్ష్యం సాధించబడింది, అంటే నా చదువును కొనసాగించడానికి సమయం మరియు శక్తిని వృథా చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఆపై నేను మాస్టర్ పాన్ ద్వారా ఒక కథనాన్ని చూశాను, "బాహ్య ఆదిమ" పద్ధతిని ఉపయోగించి తరగతులు వ్యాధిని తొలగించడంలో సహాయపడతాయని చెప్పింది; అంతర్గత ఆదిమ పద్ధతిని ఉపయోగించి తరగతులు" భౌతిక స్థాయిని సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం, ఒక సాధారణ వ్యక్తి స్థాయి కంటే రెండు రెట్లు, మరియు "అంతర్గత అవయవాలను అసలైన స్థితికి తిరిగి ఇవ్వడం" పద్ధతితో కలిపి "ఐదు అసలైన" పద్ధతిని ఉపయోగించే తరగతులు ఒక సాధారణ వ్యక్తి స్థాయిని మూడు రెట్లు అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. అదనంగా, సాధారణంగా క్విగాంగ్ యొక్క ఉద్దేశ్యం వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణ మాత్రమే కాదు, తనను తాను అధ్యయనం చేయడం కూడా. మరియు నేను గ్రహించాను: అనారోగ్యాలను వదిలించుకోవడం మొదటి అడుగు మాత్రమే మరియు దానిని తీసుకున్న తర్వాత, మీ నైపుణ్యం ఇంకా పరిపూర్ణంగా లేదని, సుదీర్ఘమైన, పొడవైన రహదారి మీకు ఎదురుచూస్తుందని మీరు గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది గ్రహించి, దృఢ నిశ్చయంతో ఉన్నత లక్ష్యాలను సాధించాలనే తపనతో చదువును కొనసాగించాను.

3. క్విగాంగ్ ప్రతిచర్యలు మరియు "వ్యాధి యొక్క మూలంపై క్వి దాడి" కనిపించడం యొక్క క్లిష్టమైన క్షణం

క్విగాంగ్ ప్రతిచర్యలు మరియు "వ్యాధి యొక్క మూలంపై క్వి దాడులు" కనిపించిన తర్వాత, మరింత పట్టుదలతో సాధన చేయడం అవసరం.

నిరంతర అభ్యాసం మరియు పాండిత్యం యొక్క పెరుగుదలతో, మొదటి చూపులో కనిపించని అనేక మార్పులు శరీరంలో సంభవిస్తాయి, ఇది చివరికి క్విగాంగ్ ప్రతిచర్యల ఆవిర్భావానికి మరియు వ్యాధి ఉన్న ప్రదేశంలోకి క్వి యొక్క తీవ్రమైన ప్రవాహానికి దారితీస్తుంది. అత్యంత సాధారణ క్విగాంగ్ ప్రతిచర్యలు: తల యొక్క "వాపు", తక్కువ వెన్నునొప్పి, పెద్ద ప్రేగు యొక్క "పొడి", సాధారణ బలహీనత మరియు అలసట.
"వ్యాధి యొక్క సైట్లో Qi దాడులు" అనేక సంవత్సరాల క్రితం అదృశ్యమైన నొప్పి యొక్క పునఃప్రారంభంలో వ్యక్తీకరించవచ్చు. ఉదాహరణకు, అకస్మాత్తుగా, నీలిరంగు నుండి, పాయువులో ఫిస్టులా అభివృద్ధి చెందుతుంది లేదా ఒకసారి గాయపడిన వేలు భరించలేనంతగా బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి క్షణాలలో, కిగాంగ్ ప్రాక్టీస్ చేయడం మీ కోసం చాలా ఖరీదైనది అనే ఆలోచన సాధారణంగా వస్తుంది. తర్కం చాలా సులభం: క్విగాంగ్ అనారోగ్యాన్ని నయం చేయవలసి ఉంది, కానీ నాకు, దీనికి విరుద్ధంగా, నేను శిక్షణ ప్రారంభించే ముందు కంటే అధ్వాన్నంగా భావించాను.
ఇది నాకు కూడా జరిగింది. ఒక ప్రశ్న తలెత్తింది, మరియు సమాధానం కోసం నేను మళ్ళీ మాస్టర్ పాన్ యొక్క కథనాలను ఆశ్రయించాను, అక్కడ క్విగాంగ్ ప్రాక్టీస్ సమయంలో నొప్పి లేదా కొత్త పాథాలజీలు కనిపిస్తే, వాటి కారణాన్ని మరియు స్వభావాన్ని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించకూడదు, కానీ అది ఉత్తమం ఉద్దేశపూర్వక వ్యాయామాలను కొనసాగించండి మరియు త్వరలో ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. స్పష్టంగా, అర్థమయ్యేలా చెప్పారు. నేను ముగించాను: క్విగాంగ్ ప్రతిచర్యలు పాండిత్యం యొక్క పెరుగుదలకు సూచిక, క్వి చురుకుగా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని సూచిస్తుంది; వ్యాధి యొక్క మూలంలోకి క్వి యొక్క క్రియాశీల ప్రవేశం దాని కారణాలను తొలగించే సహజ ప్రక్రియ. ఈ నిర్ణయానికి వచ్చిన తరువాత, నాలో కనిపించిన క్విగాంగ్ ప్రతిచర్యలను అధిగమించాలనే దృఢ సంకల్పంతో నేను నా సంకల్పాన్ని సేకరించాను, అయినప్పటికీ సాధన కొనసాగించాను. అసౌకర్యంమరియు అనారోగ్యం. ఫలితంగా, నేను ఈ దశను అధిగమించాను.

4. భ్రాంతుల భయం యొక్క క్లిష్టమైన క్షణం

మీరు అసాధారణంగా ప్రశాంతంగా వ్యవహరిస్తే, అది స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. భ్రాంతిలో కూడా చదువు కొనసాగించడానికి మీరు ధైర్యాన్ని కూడగట్టుకోవాలి. క్విగాంగ్‌ను అభ్యసించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి భ్రాంతుల సంభావ్యత గురించి తెలుసు, కానీ వాటిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఒక నియమం వలె, అతను వాటిని సరిగ్గా గ్రహించలేడు మరియు సరిగ్గా ప్రవర్తించలేడు. అతనికి ఏమి ఎదురుచూస్తుందో తెలుసుకుని, అతను తన చదువును కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకుంటాడా అనేది సమస్య.
భ్రాంతుల సమయంలో, పురాతన దేవాలయాలు, పర్వతాలు, నదులు, నగర వీధుల దర్శనాలు, వివిధ వ్యక్తులుమరియు బుద్ధుని చిత్రాలు. ఒకరోజు ఎక్కడో ఒక చిన్న చీకటి గదిలో అర్ధరాత్రి చదువుకుంటున్నప్పుడు, చాలా కాలం క్రితం చనిపోయిన మా నాన్న నా ఎదురుగా కూర్చోవడం చూశాను. ఇక్కడ, విల్లీ-నిల్లీ, మీరు భయపడతారు. నా గురించి నేను భయపడటం ప్రారంభించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు మానసిక ఆరోగ్యంమరియు కాసేపు తరగతులకు అంతరాయం కలిగించారు.
నేను మళ్ళీ సిద్ధాంతానికి తిరగవలసి వచ్చింది, దాని నుండి "దర్శనాలు" అని పిలవబడేవి దేనినీ సూచించవని, అవి కనిపించనివి మరియు శ్రద్ధ వహించకూడదని నేను తెలుసుకున్నాను. "దర్శనాలు" కనిపించినప్పుడు, మీరు మీ అధ్యయనాలను ప్రశాంతంగా కొనసాగించాలి మరియు అవి స్వయంగా అదృశ్యమవుతాయి. ఈ దృగ్విషయం యొక్క సారాంశాన్ని పూర్తిగా స్పష్టం చేసిన తరువాత, నేను మరింత నమ్మకంగా భావించాను మరియు నా అధ్యయనాలను తిరిగి ప్రారంభించాను. నేను కలిగి ఉన్న భ్రాంతులు ఇకపై దృష్టి మరల్చలేదు.

5. ఒకరి స్వంత క్వి భద్రత కోసం భయాలు తలెత్తినప్పుడు క్లిష్టమైన క్షణం

అధిక నైపుణ్యం మరియు సాంకేతికతకు సరైన కట్టుబడి ఉండటం వలన మీరు "క్విని పెంపొందించుకోవడానికి" అనుమతిస్తారు. ఇతర వ్యక్తులకు చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు, ఒకరి స్వంత క్వి దెబ్బతింటుంది మరియు అందువల్ల ఒకరి క్విని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి గణనీయమైన కృషి అవసరం. మీ నైపుణ్యం ఒక నిర్దిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు, రోగులు మీ క్వి సహాయంతో చికిత్స కోసం మీ వద్దకు రావడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీరే ప్రజలకు ఉపయోగకరంగా ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నారు, అదృష్టవశాత్తూ అలాంటి అవకాశం ఏర్పడింది. మీరు వెనక్కి తిరిగి చూడకుండా చేయడం ప్రారంభించండి.

కొంత సమయం తరువాత, శరీరం అంతటా శూన్యత మరియు బలహీనత యొక్క భావన కనిపిస్తుంది. ఇది నాకు జరిగినప్పుడు, నేను ఇలా అనుకున్నాను: నేను ఇతరులకు చికిత్స చేస్తున్నాను, కానీ నేను రోగిలా ఉన్నాను. నేను ఈ వ్యాపారాన్ని విడిచిపెట్టి, సిద్ధాంతాన్ని అర్థం చేసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. టీచర్ పాన్ ఇలా వ్రాశాడు: ““ఎమిటింగ్ క్వి” సహాయంతో వ్యాధులకు చికిత్స చేసే పద్ధతి సహజ “ఒరిజినల్ క్వి” వాడకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు తదనుగుణంగా, మీ “అసలు క్వి” కి హాని కలిగించదు, కానీ ఇది కూడా ఒకటి "కిగాంగ్" పద్ధతి మానసిక శక్తిని ఉపయోగించి తరగతుల భాగాలు."

అన్ని ఇతర ప్రశ్నలకు సమాధానాలు నాలో మాత్రమే వెతకవచ్చు: గాని నేను ఇంకా తగిన స్థాయి నైపుణ్యాన్ని చేరుకోలేదు లేదా నేను "ఎమిటింగ్ క్వి"ని తప్పుగా ప్రదర్శిస్తున్నాను. నేను రెండు దిశలను ఎంచుకున్నాను మరియు ఒక వైపు నా శిక్షణను తీవ్రతరం చేయడంపై దృష్టి పెట్టాను మరియు మరోవైపు "మానసిక శక్తి క్విగాంగ్" యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా "ఎమిటింగ్ క్వి" పద్ధతులను అధ్యయనం చేయడం మరియు సాధన చేయడంపై దృష్టి పెట్టాను.
కొంత సమయం తరువాత, నేను మళ్ళీ "క్వి ఉద్గార" సహాయంతో వైద్యం చేసే అభ్యాసానికి తిరిగి వచ్చాను మరియు ఈసారి నాకు ఎటువంటి హాని లేకుండా.

6. అత్యంత హానిచేయని పరిస్థితిలో కూడా సాధ్యమయ్యే గాయం యొక్క క్లిష్టమైన క్షణం

గత సంవత్సరం క్రితం, నేను నాకు అసహ్యకరమైన దృగ్విషయాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు నా భావోద్వేగాలకు స్వేచ్ఛనిచ్చినప్పుడు నాకు ఒక సంఘటన జరిగింది. క్వి వాచ్యంగా నా నుండి కురిపించింది, మరియు నేను దాని గురించి ఏమీ చేయలేను, నేను ఏదో తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో పడిపోయినట్లు. క్విగాంగ్ ప్రాక్టీషనర్ తన భావోద్వేగాలకు దారితీసినప్పుడు, అతను సాధారణ వ్యక్తి కంటే చాలా తీవ్రమైన గాయాన్ని కలిగి ఉంటాడని నేను అనుకున్నాను. ముగింపు స్వయంగా సూచించింది: తరగతులను విడిచిపెట్టడం మంచిది. ఎంపికను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, నేను మళ్ళీ సమస్య యొక్క సిద్ధాంతం వైపు తిరిగాను మరియు అనేక రచనలను అధ్యయనం చేసిన తరువాత, ఈ క్రింది నిర్ణయానికి వచ్చాను: కిగాంగ్ సాధన ప్రక్రియలో, పాండిత్యం యొక్క పెరుగుదల తప్పనిసరిగా నైతిక సూత్రాల ద్వారా మద్దతు ఇవ్వాలి - ఎక్కువ పాండిత్యం స్థాయి, నైతిక అవసరాలు కఠినంగా ఉండాలి. "మానసిక శక్తి కిగాంగ్" బోధనల చట్రంలో సాగు యొక్క ప్రధాన దిశలో "నైతికత యొక్క సూత్రాలను అనుసరించడం" అని టీచర్ పాన్ యొక్క పదాలను నేను లోతుగా అర్థం చేసుకున్నాను స్థాయి ఇంకా చాలా తక్కువగా ఉంది, మొదట నైతికత యొక్క అవసరాలను గుర్తుంచుకోండి, ఆపై జీవితం పరిపూర్ణంగా లేదని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి ఏ పరిస్థితిలోనైనా కాపాడుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. మనశ్శాంతిమరియు క్వి యొక్క ప్రశాంతత, నైతిక సూత్రాలకు నిబద్ధత, ఇది నిస్సందేహంగా మీ సామర్థ్యాలను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.

7. అపరిచితుల వ్యంగ్య వైఖరి యొక్క క్లిష్టమైన క్షణం

అపహాస్యం మరియు వ్యంగ్యం అవహేళన మరియు వ్యంగ్యంతో ఎదుర్కోవాలి. అపరిచితుల సమక్షంలో తరగతుల సమయంలో, వారు కొన్నిసార్లు విద్యార్థులను ఎగతాళి చేయడం ప్రారంభిస్తారు. వంటి ప్రశ్నలు మరియు వ్యాఖ్యలు ఉన్నాయి: "మీరు ఆకాశానికి ఎగరగలరా?"; "మీ ఛీ మీద మీరు పరుగెత్తుతారు విమానం కంటే వేగంగా"; "చూడండి, ఎప్పుడూ ఎనిమిది మంది సాధువులు ఉన్నారు, ఇప్పుడు తొమ్మిదవవారు కనిపించారు," మొదలైనవి. నా స్వంత అనుభవం నుండి, నేను ఒప్పించాను: పాయింట్ వారు మిమ్మల్ని చూసి నవ్వుతున్నారా లేదా అనేది కాదు, కానీ మీరు దాని గురించి ఎలా భావిస్తారు. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ, ఇతరుల వ్యంగ్యం మీ తరగతుల్లో ప్రతిబింబించడాన్ని మీరు అనుమతించకూడదు: అపార్థాలను రెట్టింపు వ్యంగ్యంతో వ్యవహరించండి: క్విగాంగ్ ఒక తెలివితక్కువ చర్య అని మీరు నవ్వుతారు మరియు నేను ఒక మూర్ఖుడు మాత్రమే. qigong సాధన లేదు; మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటారు, కానీ నేను ఆరోగ్యంగా మరియు దీర్ఘకాలం జీవించగలను అని నేను సంతోషిస్తాను.

8. ప్రశాంత వాతావరణం లేకపోవడం యొక్క క్లిష్టమైన క్షణం

అననుకూల పరిస్థితుల్లో వ్యాయామాలు "ఆత్మ" యొక్క బలానికి మంచి పరీక్ష. మీరు ధ్వనించే వాతావరణంలో ఉన్నట్లయితే, నిశ్శబ్దంగా చదువుకోవడం కొనసాగించండి. తరగతులు జరిగే వాతావరణం వారిపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇక్కడ నేను ధ్వనించే మరియు తీవ్రమైన వాతావరణం గురించి మాట్లాడుతున్నాను, ఉదాహరణకు, ప్రొడక్షన్ మీటింగ్‌లో, మీరు వ్యాపార పర్యటనకు వెళ్లిన రైలులో లేదా మీరు బస చేసిన హోటల్‌లో, ఇంట్లో, సెలవుదినం సందర్భంగా , అతిథులు సమావేశమైనప్పుడు, మొదలైనవి.
నా సిఫార్సులు క్రింది వాటికి మరుగుతాయి: తరగతుల "బలవంతంగా" దశలో మీరు అలాంటి పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, అప్పుడు తరగతిని నిలిపివేయాలి; "స్వచ్ఛంద" దశలో ఉంటే, అది తగ్గించబడాలి; "మతోన్మాద" దశలో ఉంటే, మీరు ఎప్పటిలాగే తరగతులను కొనసాగించాలి. IN నిశ్శబ్ద ప్రదేశం"Qi పెంపొందించబడింది," "ఆత్మ" ధ్వనించే ప్రదేశంలో నిగ్రహించబడుతుంది. మీరు ధ్వనించే వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు, మీ "ఆత్మ"పై పని చేయడానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ ఒక అవకాశం.
ఒక శీతాకాలంలో నేను షిజియాజువాంగ్‌కు వ్యాపార పర్యటనకు వెళ్లవలసి వచ్చింది. నేను సిటీ హోటల్‌లో బస చేశాను. అందులో వాతావరణం ఇంకా అలాగే ఉంది! తగిన తయారీ తర్వాత, నేను కారిడార్‌లోకి వెళ్లాను, అక్కడ నిరంతరం వివిధ దిశలుప్రజలు చుట్టూ తిరుగుతున్నారు, మరియు, వాటిని పట్టించుకోకుండా, గోడ వైపు తన ముఖాన్ని తిప్పి, అతను ఎప్పటిలాగే రెండు గంటలకు పైగా పనిచేశాడు మరియు ఎప్పటిలాగే, అతను "విశ్రాంతి స్థితిలో" పడిపోయాడు. కారులో కూర్చున్న స్థితిలో వ్యాయామాలు చేయడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఇది నేను ఎల్లప్పుడూ చేస్తాను. IN నూతన సంవత్సర సెలవుదినంనేను రెండు గంటల ముందుగా లేస్తాను మరియు అతిథులు రావడం ప్రారంభించే సమయానికి, నేను ఇప్పటికే నా తరగతులను ముగించాను. సాధారణంగా, మీరు చదువుకోవడానికి అననుకూల వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు, మీ "ఆత్మ"ని బలోపేతం చేసుకోండి.

9. రోజువారీ సమస్యల యొక్క క్లిష్టమైన క్షణం

సాధన చేస్తున్నప్పుడు మీ హృదయాన్ని మరియు ఆత్మను ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి. మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉంటే మరియు శాంతించలేకపోతే, ఎలాగైనా చేయండి.

దురదృష్టవశాత్తు, జీవితంలో ఇబ్బందులు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి వచ్చే సందర్భాలు ఉన్నాయి. వారు మీ ఆత్మను తలక్రిందులుగా చేస్తారు, ఒక నిమిషం పాటు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించరు మరియు తరగతుల సమయంలో మీరు నిలబడలేరు లేదా కూర్చోలేరు. నేను మొదట ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, నేను మొదట అనుకున్నది: చదువు ఆపండి మరియు ప్రశాంతత కోసం వేచి ఉండండి. అయితే, “ఒకరోజు ఆగితే పదిమందికి పట్టొచ్చు” అనే అందరికీ తెలిసిన సత్యాన్ని గుర్తు చేసుకుంటూ ఇలా చేయకూడదని గ్రహించాను. ఆందోళన పోయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా వ్యాయామం చేయాలి, శక్తి ద్వారా కూడా. ఇబ్బందులు సాధారణంగా ఉదయం తలెత్తుతాయి, మరియు సాయంత్రం మీరు వాటిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. విపరీతమైన ఆలోచనలు నా తలని వదిలిపెట్టవు, చదువు కొనసాగించడం అసాధ్యం. ఈ సమయంలో, మీరు ఒక రకమైన పారిశ్రామిక జిమ్నాస్టిక్స్‌గా మారినప్పటికీ, మీరు సంకల్పాన్ని చూపించాలి మరియు అన్ని ఖర్చులతో చేయాలి. ఏమీ చేయకపోవడం కంటే మీ చేతులు ఊపడం ఆరోగ్యకరం.
ఆ రోజు నేను "చేతి నిండు క్విని తల పైభాగానికి మళ్ళించడం" అనే టెక్నిక్‌తో ప్రారంభించాను. వెంటనే నా ఆలోచనలు శాంతించాయి మరియు నేను సాధారణ స్థితికి వచ్చాను. "రూపం మరియు ఆత్మ" పద్ధతికి మారిన తర్వాత, నేను సాధారణంగా గొప్పగా భావించాను. నలభై నిమిషాల పాటు "స్తంభం"లో నిలబడిన తర్వాత, నేను విజయవంతంగా "విశ్రాంతి స్థితి" సాధించాను. మరో సారి కడుపునొప్పితో వ్యాయామం మొదలుపెట్టాను. ముందు రోజు చల్లగా ఏదో తిన్నాను, చదువుకునే సమయం వచ్చేసరికి తట్టుకోలేకపోయాను. అయినప్పటికీ, నేను నాలో బలాన్ని కనుగొన్నాను మరియు "స్పిరిట్ అండ్ బాడీ" పద్ధతి యొక్క ఐదు దశలను పూర్తి చేసాను. ఆ సమయంలో నా కడుపు కేకలు వేయడం ప్రారంభించింది మరియు నొప్పి తగ్గిపోయింది. చివరికి నేను గ్రహించాను: ఇబ్బంది ఎదురైనప్పుడు లేదా అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుందిమీరు వెనక్కి తగ్గలేరు, మీరు ధైర్యంగా యుద్ధంలోకి ప్రవేశించాలి.

10. ఫలితాల కోసం అసహనంతో ఎదురుచూసే క్లిష్టమైన క్షణం

సుదీర్ఘ పరీక్షలు సంకల్పాన్ని బలపరుస్తాయి. అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు దీర్ఘ తరగతులునైపుణ్యాన్ని జోడించవద్దు, మీరు చేయవలసినది క్రమపద్ధతిలో మరియు ఓపికగా మీ అధ్యయనాలను కొనసాగించడం.

నిజమే, మీరు ఎంత ప్రాక్టీస్ చేసినా, మీ నైపుణ్యం ఇకపై పెరగదని అనిపించే సమయం త్వరగా లేదా తరువాత వస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తన అభివృద్ధి యొక్క గతిశీలతను గమనించడం మానేస్తాడు. "లోపలి పిల్ యొక్క కళ" గురించి టావోయిస్ట్ బోధన ఇలా చెబుతోంది: మూడు సంవత్సరాల తరువాత మాత్ర యొక్క సంసిద్ధత యొక్క ప్రారంభ దశ ప్రారంభమవుతుంది, ఆరు సంవత్సరాల తర్వాత - మధ్య దశ, తొమ్మిది తర్వాత - పూర్తి దశ.
ఎనిమిది సంవత్సరాలు ప్రాక్టీస్ చేసిన తరువాత, నేను మాత్ర యొక్క సగటు సంసిద్ధత దశలో ఎక్కడో ఉండాలి, పూర్తి స్థాయికి దగ్గరగా ఉన్నాను, కానీ నాలో ఎటువంటి ప్రత్యేక మార్పులను నేను అనుభవించలేదు మరియు నా నైపుణ్యం ఏ విధంగానూ కనిపించలేదు. పని చేసిన పనిని బట్టి ఫలితం ఉండదు, నైపుణ్యంలో పెరుగుదల కనిపించనందున, దానిని అదే స్థాయిలో నిర్వహిస్తే సరిపోతుందని నేను నిరుత్సాహపరిచే ఆలోచనను కలిగి ఉన్నాను.
అదృష్టవశాత్తూ, నేను అర్థం చేసుకోవడానికి తగినంత సైద్ధాంతిక శిక్షణను కలిగి ఉన్నాను: క్విగాంగ్ శిక్షణ అనేది శక్తిని కూడబెట్టే ప్రక్రియ, మరియు నైపుణ్యం యొక్క పెరుగుదల సుదీర్ఘమైన మరియు కష్టపడి పనిచేయడం ద్వారా జరుగుతుంది, అనగా. "వోల్టేజ్ తగినంతగా ఉంటే, లైట్ బల్బ్ స్వయంగా వెలిగిపోతుంది" అనేది సూత్రం. తక్కువ వ్యవధిలో, తరగతుల ఫలితాలను నిర్ణయించడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు ఒక సంవత్సరం క్రితం ఏమి జరిగిందో మీరు ఇప్పుడు సాధించిన దానితో పోల్చినట్లయితే, పెద్ద మార్పులు మరియు గణనీయమైన పురోగతి స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది: అవగాహన యొక్క తీక్షణత పెరిగింది , శరీరం లోపల "పాసబిలిటీ" మెరుగుపడింది, స్పృహ యొక్క స్పష్టత; "విశ్రాంతి వద్ద కదలిక" మరియు "కదలికలో విశ్రాంతి" చాలా స్పష్టంగా కనిపించడం ప్రారంభించాయి; "ఎమిటెడ్ క్వి" చికిత్స యొక్క ప్రభావం గణనీయంగా పెరిగింది; తరగతుల సమయంలో, బహుళ-రంగు ప్రకాశించే పాయింట్లు మరియు గుబ్బలు నిరంతరం కనిపించడం ప్రారంభించాయి; "స్వర్గపు ద్వారం" మరియు "స్వర్గపు కన్ను"తో గుర్తించదగిన మార్పులు సంభవించాయి. ఈ విశ్లేషణ క్విగాంగ్‌పై నా విశ్వాసాన్ని మరియు నా నిరంతర అభ్యాసాన్ని కొనసాగించాలనే నా సంకల్పాన్ని బలపరిచింది.

కిగాంగ్‌లో ఎనిమిదేళ్ల అనుభవం ఈ ప్రాంతంలో సాగు సాఫీగా సాగే మార్గం కాదని నాకు లోతైన నమ్మకం కలిగించింది. విశ్వాసం మరియు సంకల్పంతో మాత్రమే అధిగమించగల అనేక అడ్డంకులు ఉన్నాయి. పాండిత్యం యొక్క ఎత్తులను సాధించడానికి ప్రయత్నించే ఎవరైనా దాని మూడు ప్రధాన భాగాలలో ప్రావీణ్యం పొందాలి: పద్దతిని సంపూర్ణంగా అధ్యయనం చేయండి, సిద్ధాంతాన్ని పూర్తిగా తెలుసుకోవాలి మరియు నైతికత మరియు నైతికత యొక్క సూత్రాలను గమనించండి. పద్దతి యొక్క ప్రావీణ్యం మరియు నిరంతర అభ్యాసం పాండిత్యం యొక్క ఆచరణాత్మక ప్రాతిపదికను సూచిస్తుంది, సిద్ధాంతం యొక్క జ్ఞానం తరగతుల సాధనలో మార్గదర్శక థ్రెడ్, మరియు నైతికత మరియు నైతికత యొక్క సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండటం ప్రక్రియలో నైపుణ్యం స్థాయి నిరంతరం పెరుగుతుందని హామీ ఇస్తుంది. శిక్షణ యొక్క. మూడు అంశాలు ఐక్యతతో మాత్రమే పనిచేస్తాయి. ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలు లేకుండా సిద్ధాంతంలో పాల్గొనడం మరియు నైతిక ప్రమాణాలను గమనించడం సమయం వృధా, ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలుసిద్ధాంతంపై ఆధారపడకుండా మరియు నైతిక సూత్రాలువారు నైపుణ్యం వృద్ధికి దోహదం చేయకపోవడమే కాకుండా, వారు పూర్తిగా భిన్నమైన దిశలో కూడా నడిపిస్తారు.