Android కోసం జిమ్ వర్కౌట్ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి. Android మరియు iOS కోసం ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లు

ఇప్పుడు మీని నిర్వహించడానికి చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి శారీరక దృఢత్వం. వాటిలో ఒకటి ఉపయోగించడం ప్రత్యేక కార్యక్రమం Androidలో వ్యాయామాలు. కానీ అలాంటి అప్లికేషన్‌ను ఎంచుకోవడం అంత సులభం కాదు. ఈ కథనం నిర్దిష్ట ప్రయోజనాన్ని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మొదటి ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లు కనిపించాయి మొబైల్ ఫోన్లుఆండ్రాయిడ్ ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్ యొక్క ప్రజాదరణకు ముందు కూడా. వారు జావా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో పనిచేశారు, చాలా తక్కువ కార్యాచరణను అందిస్తారు. ఇప్పుడు అటువంటి యుటిలిటీల సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది. వాటిలో కొన్ని కొన్ని రకాల ట్రాకర్‌లతో కలిపి ఉపయోగించేందుకు రూపొందించబడ్డాయి. ఇతరులు పుష్-అప్స్ వంటి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తారు. మరికొందరు వర్చువల్ జిమ్, శిక్షకుడి పాత్రను పోషిస్తున్నారు. నేటి ఎంపికలో మేము ఈ రకమైన ఉత్తమ అనువర్తనాలను పరిగణించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. సిద్ధంగా ఉండండి, కథ చాలా పొడవుగా ఉంటుంది!

ధర: ఉచితం

సరళీకృత ఇంటర్‌ఫేస్‌తో అధునాతన అప్లికేషన్. డిఫాల్ట్‌గా, ఇది ప్రయాణించిన దూరం, తీసుకున్న దశల సంఖ్య మరియు బర్న్ చేయబడిన కేలరీల మొత్తాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది. ఇది వాస్తవంగా మీకు తెలియకుండానే ఇవన్నీ చేస్తుంది - నేపథ్యంలో. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి ఒక ఫంక్షన్ కూడా ఉంది, ఇది పరుగు కోసం మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం చాలా సులభం చేస్తుంది.

యుటిలిటీ వివిధ ధరించగలిగే పరికరాల నుండి డేటాను స్వీకరించడానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా మద్దతిచ్చింది స్మార్ట్ వాచ్ Android Wear ఆధారంగా, సిద్ధాంతపరంగా ఏదైనా ఇతర ధరించగలిగే ఎలక్ట్రానిక్‌లు ప్రోగ్రామ్‌ను యాక్సెస్ చేయగలవు. ఫిట్‌నెస్ బ్రాస్‌లెట్‌ని Google Fitకి కనెక్ట్ చేసిన తర్వాత, గురించిన సమాచారం హృదయ స్పందన రేటుమరియు నిద్ర ట్రాకింగ్.

ప్రయోజనాలు:

• తో సమకాలీకరణ అవకాశం స్మార్ట్ వాచ్మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్స్;
• నేపథ్యంలో పని చేయండి;
• కార్యకలాపాలలో నడక, పరుగు మరియు సైక్లింగ్ ఉన్నాయి;
• చాలు వివరణాత్మక గణాంకాలువేగం, మార్గం, వేగం మరియు ఎత్తు ద్వారా;
• ఇతర పరికరాల నుండి గణాంకాలకు ప్రాప్యత;
• ఉచితంగా పంపిణీ చేయబడింది;
• ఎటువంటి ప్రకటనలు పూర్తిగా లేకపోవడం;
• ఒకటి లేదా మరొక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించే సామర్థ్యం.

లోపాలు:

• దశల సంఖ్య ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా సూచించబడదు;
• తీవ్రమైన శిక్షణా కార్యక్రమాల లేకపోవడం.

వర్కౌట్ ట్రైనర్

ధర: ఉచితం

ఈ యుటిలిటీలో మీరు డెవలప్‌మెంట్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లలో నైపుణ్యం సాధించడంలో సహాయపడే వేలాది దృష్టాంతాలు ఉన్నాయి. కొన్ని సమూహాలుకండరాలు. ప్రోగ్రామ్ ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి అందించబడుతుంది, అయితే దానిలోని కొంత కంటెంట్ డబ్బు కోసం పంపిణీ చేయబడుతుంది. మీరు తరగతులను కోల్పోకపోతే, ఫలితాలు ఖచ్చితంగా అనుభూతి చెందుతాయి.

ప్రయోజనాలు:

• వందకు పైగా శిక్షణా కార్యక్రమాలు;
• మీరు మీరే వ్యాయామాలను సృష్టించవచ్చు;
• శిక్షణ యొక్క సారాంశాన్ని సులభంగా అర్థం చేసుకోవడానికి చాలా ఫోటోగ్రాఫ్‌లు;
• వీడియోల లభ్యత;
• రాబోయే శిక్షణ గురించి నోటిఫికేషన్‌లతో విడ్జెట్;
• ఉచితంగా పంపిణీ చేయబడింది;
• ప్రకటనలు లేవు.

లోపాలు:

• అనేక శిక్షణా కార్యక్రమాలు డబ్బు కోసం అందించబడతాయి;
• రష్యన్ భాష లేకపోవడం.

రన్ కీపర్

ధర: ఉచితం

నిజానికి, రన్‌కీపర్ అనేది ఔత్సాహికుల ప్రపంచ సంఘం క్రియాశీల జాతులుక్రీడలు అప్లికేషన్ మిమ్మల్ని ఈ కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, ఆపై డెవలపర్‌ల వెబ్‌సైట్‌కి పంపుతుంది, ఇది ఒక రకమైన సోషల్ నెట్‌వర్క్. Android కోసం పైన పేర్కొన్న శిక్షణా అప్లికేషన్ యాక్సిలరోమీటర్ మరియు GPS మాడ్యూల్‌ని ఉపయోగించి పని చేస్తుంది. ఫలితంగా, గణనల ఖచ్చితత్వం దాదాపుగా ప్రభావితం కాదు.

వినియోగదారు పరుగు మాత్రమే కాకుండా, నడక మరియు సైక్లింగ్ కూడా ఎంచుకోవచ్చు. భవిష్యత్తులో, మీరు మ్యాప్‌లో మీ మార్గాన్ని చూడగలరు మరియు వివిధ గణాంకాలతో (కాలిపోయిన కేలరీలు, వేగం, ఎత్తు, మొదలైనవి) గురించి తెలుసుకోవచ్చు. అలాగే, నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు వర్చువల్ పతకాలు ఇవ్వబడతాయి. సెల్ఫీని రూపొందించడానికి ఒక ఫంక్షన్ కూడా ఉంది (ఫోటో కూడా సైట్‌కు పంపబడుతుంది). రన్‌కీపర్ హృదయ స్పందన సెన్సార్ మరియు ఇతర ధరించగలిగే ఎలక్ట్రానిక్‌లను కనెక్ట్ చేయడానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది.

ప్రయోజనాలు:

• నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం;
• సెల్ఫీలు తీసుకునే అవకాశం;
• ధరించగలిగే గాడ్జెట్‌లకు మద్దతు;
• ఉచితంగా పంపిణీ చేయబడింది;
• ప్రయాణించిన దూరం యొక్క ఖచ్చితమైన కొలత;
• ఏదైనా ప్రకటన లేకపోవడం;
• కార్యాచరణ ప్రేమికులకు సోషల్ నెట్‌వర్క్ లభ్యత.

లోపాలు:

• పెడోమీటర్ ఇప్పటికీ చాలా ఖచ్చితమైనది కాదు;
• కొన్ని పరికరాల్లో బాగా పని చేయదు;
• PRO సంస్కరణను కొనుగోలు చేసిన తర్వాత మాత్రమే దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం సాధ్యమవుతుంది.

జిమ్యాప్

ధర: ఉచితం

Android కోసం మరొక వర్కౌట్ డైరీ, కానీ ఈసారి జిమ్‌కి వెళ్లే పురుషుల కోసం ఉద్దేశించబడింది, దీనిని "రాకింగ్ చైర్" అని పిలుస్తారు. సరిగ్గా పంపిణీ చేయడంలో యుటిలిటీ మీకు సహాయం చేస్తుంది వివిధ లోడ్లుసాధించడానికి రోజు రోజు ఆశించిన ఫలితంవీలైనంత త్వరగా. అదే సమయంలో, స్థానిక ఇంటర్ఫేస్ రష్యన్ భాషలోకి అనువదించబడింది, ఇది శుభవార్త.

ప్రయోజనాలు:

• ద్వారా వ్యాయామాల పంపిణీ వివిధ సమూహాలుకండరాలు;
• ఉచితంగా పంపిణీ చేయబడింది;
• చాలా ఫోటోలు;
• మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి సెల్ఫీ ఫంక్షన్;
• ప్రతి వ్యాయామం యొక్క సమర్థ వివరణ;
• జాబితాకు మీ స్వంత వ్యాయామాన్ని జోడించే సామర్థ్యం;
• నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను నిర్దేశించే అవకాశం;
• అంతర్నిర్మిత ఆహార డైరీ;
• అధునాతన డేటా బ్యాకప్ సిస్టమ్.

లోపాలు:

నా ఫిట్‌నెస్‌పాల్

ధర: ఉచితం

మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారో ఈ ప్రోగ్రామ్ ప్రాథమికంగా పర్యవేక్షిస్తుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మొదట మీ ఎత్తు, బరువు మరియు వయస్సును సూచించాలి, దాని తర్వాత యుటిలిటీ ఆహార డైరీగా పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు లక్ష్యాన్ని జోడిస్తే, మీరు దానిని సాధించడానికి దగ్గరగా ఉన్నారా లేదా అనే దాని గురించి అప్లికేషన్ మీకు క్రమం తప్పకుండా తెలియజేయడం ప్రారంభిస్తుంది. వినియోగించిన ఆహారాన్ని నమోదు చేయడానికి, బార్‌కోడ్‌ని స్కాన్ చేసిన తర్వాత ఉత్పత్తిని జోడించినప్పుడు మీరు మాన్యువల్ మోడ్ లేదా ఆటోమేటిక్ మోడ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.

అప్లికేషన్‌లో 350 వ్యాయామాల డేటాబేస్ కూడా ఉంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా వాటిని పూర్తి చేసి, విధానాల సంఖ్యను కలిగి ఉన్న సంబంధిత గణనను నమోదు చేయండి. మై ఫిట్‌నెస్‌పాల్ వెబ్ సేవ ఉనికి గురించి మనం మరచిపోకూడదు, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు మీ స్నేహితులతో బరువు తగ్గవచ్చు.

ప్రయోజనాలు:

• ప్రత్యేకమైన ఆలోచన యొక్క మంచి అమలు;
• సంబంధిత కేటలాగ్‌లో అనేక వంటకాలు మరియు ఉత్పత్తులు;
• పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాయామాలు;
• వెబ్ వెర్షన్ లభ్యత;
• ఉచితంగా పంపిణీ చేయబడింది;
• లక్ష్యాలను నిర్దేశించే సామర్థ్యం.

లోపాలు:

• కొన్ని పరికరాల్లో పని చేయడంలో సమస్య;
• పూర్తి కార్యాచరణ PRO వెర్షన్‌లో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది.

పెర్స్ ఫిట్

ధర: ఉచితం

పురుషుల ఉపయోగం కోసం రూపొందించబడిన Android కోసం మరొక ఫిట్‌నెస్ యాప్. ఇది కొన్ని కండరాల సమూహాల అభివృద్ధికి అన్ని రకాల వ్యాయామాల సమాహారం. టెక్స్ట్ మరియు గ్రాఫిక్స్ స్పష్టమైన యానిమేషన్‌తో కలిసి ఉంటాయి, వ్యాయామం యొక్క సారాంశాన్ని అర్థం చేసుకోవడం అసాధ్యం. ప్రోగ్రామ్ శిక్షణ లాగ్‌ను కలిగి ఉంది. మీరు మీ బరువు గురించిన సమాచారాన్ని కూడా ఇక్కడ రికార్డ్ చేయవచ్చు. యుటిలిటీ యొక్క ఇంటర్ఫేస్ రష్యన్ భాషలో ఉంది, ఇది శుభవార్త.

సిద్ధాంతపరంగా, మానవత్వంలోని బలహీనమైన సగం ప్రతినిధులు PersFitని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. వారి కోసం ప్రత్యేకంగా బరువు తగ్గించే శిక్షణ కార్యక్రమం ఉంది. మరియు అప్లికేషన్ యొక్క ఉచిత సంస్కరణలో ఎక్కువ సంఖ్యలో వ్యాయామాలు లేవని గమనించాలి. కానీ PRO వెర్షన్ కొనుగోలుతో, వారి సంఖ్య మూడు వందలకు పెరుగుతుంది.

ప్రయోజనాలు:

• కండరాల సమూహాల ద్వారా వ్యాయామాలను క్రమబద్ధీకరించడం;
• లభ్యత పెద్ద పరిమాణంవ్యాయామాలు;
• శిక్షణ లాగ్ మరియు బరువును రికార్డ్ చేసే సామర్థ్యం;
• అన్ని వ్యాయామాలు టెక్స్ట్, గ్రాఫిక్స్ మరియు యానిమేషన్‌తో కలిసి ఉంటాయి;
• ఉచితంగా పంపిణీ చేస్తారు.

లోపాలు:

• అన్ని వ్యాయామాలు చెల్లింపు సంస్కరణలో మాత్రమే ఉంటాయి;
• లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించలేకపోవడం;
• కార్యాచరణ చాలా ఎక్కువగా లేదు.

T గమనిక

ధర: ఉచితం

ఏ కండరాల సమూహాలను మొదట అభివృద్ధి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మరొక ఉత్పత్తి. T Note పంపిణీ పథకం సుపరిచితమే - డెవలపర్‌లు వారి ఉత్పత్తిని ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేస్తారు, కానీ చాలా మంది ఉన్నారు ఉపయోగకరమైన కార్యక్రమాలుయుటిలిటీ అభివృద్ధికి మీరు ఆర్థిక సహకారం అందించినట్లయితే మాత్రమే శిక్షణలు తెరవబడతాయి. పైన చర్చించిన ఈ రకమైన అప్లికేషన్‌ల వలె, T Noteలో రష్యన్ భాషా ఇంటర్‌ఫేస్ ఉంది. అయితే, అతను ప్రతి వ్యాయామం గురించి వివరంగా మాట్లాడడు. బదులుగా, శిక్షణ లాగ్ మరియు బయోమెట్రిక్‌లను రికార్డ్ చేయడానికి ఒక విభాగం మాత్రమే ఉంది. క్రమంగా మీరు వృద్ధిని సూచించే గ్రాఫ్‌లను ఆస్వాదించగలుగుతారు కండర ద్రవ్యరాశిమరియు కొన్ని ఇతర పారామితులు.

Google డిస్క్‌ని ఉపయోగించి పనిచేసే బ్యాకప్ ఫంక్షన్ ఇక్కడ ఉందని కూడా గమనించాలి. ప్రోగ్రామ్ ఎక్సెల్ ఫార్మాట్‌లో సేవ్ చేయబడిన నివేదికలను కూడా రూపొందించగలదు. మీరు వాటిని మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో మాత్రమే కాకుండా, మీ కంప్యూటర్‌లో కూడా వీక్షించవచ్చని తేలింది.

ప్రయోజనాలు:

• ఉచితంగా పంపిణీ చేయబడింది;
• బాగా అమలు చేయబడిన బ్యాకప్ సిస్టమ్;
• Excel ఆకృతిలో నివేదికను సృష్టించగల సామర్థ్యం;
• థీమ్ మార్చడానికి సామర్థ్యం;
• బహుళ ప్రొఫైల్‌లను సృష్టించడం;
• శిక్షణ మరియు బయోమెట్రిక్ లాగ్‌లు.

లోపాలు:

• ఉత్తమమైనది కాదు వివరణాత్మక వివరణలువ్యాయామాలు;
• పూర్తి కార్యాచరణ చెల్లింపు సంస్కరణలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది.

నూమ్ కోచ్: ఆరోగ్యం & బరువు

ధర: ఉచితం

ఈ యాప్ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుడిని మిళితం చేస్తుంది. ఇక్కడ వినియోగదారుకు తప్పనిసరిగా నిర్వర్తించాల్సిన కొన్ని పనులు ఇవ్వబడ్డాయి. వారు దూరం నడవడం లేదా ఒక రకమైన వ్యాయామం చేయడం వంటివి కలిగి ఉండవచ్చు. వినియోగదారు తాను తినే ఆహారాన్ని ప్రత్యేక డైరీలో నమోదు చేయాలి.

సిద్ధాంతపరంగా, ఇవన్నీ బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. కానీ ఆచరణలో ప్రతిదీ చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, ఇక్కడ ఆహార డేటాబేస్ విదేశీ వినియోగదారుల కోసం రూపొందించబడింది - రష్యన్ వంటకాలు కనుగొనడం చాలా కష్టం. ఆంగ్ల భాషా ఇంటర్‌ఫేస్ కూడా ఇబ్బందులను కలిగిస్తుంది.

ప్రయోజనాలు:

• అధిక సంఖ్యలో బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాల లభ్యత;
• ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకునే అవకాశం;
• శిక్షణ, పోషణ మరియు బయోమెట్రిక్ డేటా యొక్క లాగ్‌లు;
• పెడోమీటర్ ఫంక్షన్ అందుబాటులో ఉంది.

లోపాలు:

• రష్యన్ భాష లేకపోవడం;
• అత్యంత సమగ్రమైన ఆహార డేటాబేస్ కాదు;
• పూర్తి కార్యాచరణ చెల్లింపు సంస్కరణలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది.

రుంటాస్టిక్

ధర: ఉచితం

బాగా తెలిసిన డెవలపర్‌ల నుండి ప్రధాన అప్లికేషన్. బైక్ నడపడం లేదా నడపడం ఇష్టపడే వారి కోసం ఇది ఉద్దేశించబడింది. ఈ కార్యకలాపాలపైనే సృష్టికర్తలు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇచ్చారు. ప్రోగ్రామ్ సాధ్యమయ్యే అన్ని గణాంకాలను చూపుతుంది - ఎత్తు, దూరం, దశల సంఖ్య మరియు వేగం. అదే సమయంలో, జాగింగ్ మార్గం సేవ్ చేయబడింది, ఇది మ్యాప్‌లో చూడవచ్చు. సమీపంలో ఏ ఇతర Runtastic వినియోగదారులు నడుస్తున్నారో స్మార్ట్‌ఫోన్ స్వయంచాలకంగా కనుగొంటుంది, ఇది వారి ఫలితాలను మీ స్వంత ఫలితాలతో పోల్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సృష్టికర్తలు శిక్షణ యొక్క లక్ష్యాల గురించి మరచిపోలేదు. అంతేకాకుండా, సంబంధించిన స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలుగా యాక్సెస్‌లు ప్రస్తుత కార్యాచరణ, మరియు దీర్ఘకాలిక. Android Wear ఆధారంగా స్మార్ట్ వాచ్‌లతో సమకాలీకరణ కూడా ఉంది - వారి సహాయంతో మీరు సంగీతాన్ని నియంత్రించవచ్చు, వ్యాయామం చేయవచ్చు, విజయాలను పంచుకోవచ్చు మరియు పురోగతిని పర్యవేక్షించవచ్చు.

ప్రయోజనాలు:

• GPS మద్దతుతో అనుకూలమైన పెడోమీటర్;
• చాలా వివరణాత్మక శిక్షణ లాగ్;
• బహుళ శిక్షణ లక్ష్యాలు;
• Runtasticని ఉపయోగించే స్నేహితుల నుండి ఆన్‌లైన్ ప్రేరేపకులు;
• ఇతర వినియోగదారులు సృష్టించిన జాగింగ్ మార్గాలు;
• నిపుణులచే రూపొందించబడిన శిక్షణా కార్యక్రమాల లభ్యత.

లోపాలు:

• పూర్తి కార్యాచరణ చెల్లింపు సంస్కరణలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది.

IN ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు. ఈ మాట అందరికీ తెలిసిందే. కానీ మీరు మీ శరీరాన్ని ఎలా ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవాలో తెలియకపోతే ఏమి చేయాలి, వ్యాయామశాల చాలా దూరంగా ఉంది మరియు వ్యక్తిగత శిక్షణచాలా ఖరీదైనదా?

Android కోసం ట్రైనర్ - శిక్షణా ప్రోగ్రామ్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయడం ఎందుకు విలువైనది?

అటువంటి సందర్భాలలో ట్రైనర్ అప్లికేషన్ ఉంది - Android కోసం శిక్షణా కార్యక్రమాలు. ఇది ఫిట్‌నెస్ మరియు బాడీబిల్డింగ్ తరగతుల కోసం శారీరక వ్యాయామాల యొక్క పెద్ద సేకరణ. ప్రోగ్రామ్ ఇప్పటికే కలిగి ఉంది ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాయామాలు, వాటి వివరణలు మరియు వాటిని సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలనే దానిపై సిఫార్సులు. మీరు ఈ వ్యాయామాలను ఈ క్రింది విధంగా చేయవచ్చు: వ్యాయామశాల, నిజమైన నిధితో కోచ్ లేకుండా చేయడం ఉపయోగకరమైన సమాచారంక్రీడల గురించి, మరియు ఇంట్లో, ఎక్కడా వెళ్ళడానికి అవకాశం లేకపోతే.

వ్యాయామంతో పాటు, ఈ యాప్ కొత్త క్రీడాకారులకు మినరల్స్ మరియు విటమిన్లు వంటి వాటి అర్థం ఏమిటో వివరించగలదు: ప్రతి విటమిన్ మరియు మినరల్, అలాగే పోషకాలు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ జాబితా వివిధ ఉత్పత్తులు. లెక్కించడానికి రోజువారీ ప్రమాణంమరియు దాని నిర్వహణ, మీరు అప్లికేషన్‌లో కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విధంగా ఎన్ని కేలరీలు శోషించబడ్డాయి మరియు ఎన్ని ఖర్చు చేయబడ్డాయి అనేది ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉంటుంది, ఇది మీ వ్యాయామాలను మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే సరైన పోషకాహారం లేకుండా మంచి ఫలితాలను సాధించడం కష్టమని తెలుసు.

ట్రైనర్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి - Android కోసం శిక్షణా కార్యక్రమాలు - ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో వారి జీవితాలను కనెక్ట్ చేయడం ప్రారంభించిన వారికి ఈ అప్లికేషన్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఖరీదైన నిపుణుల ప్రమేయం లేకుండా అన్ని అస్పష్టతలను మీరే క్రమబద్ధీకరించడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. అతను శిక్షణపై సిఫార్సులు ఇస్తాడు, ఫలితాలను సాధించడానికి మరియు గాయాన్ని నివారించడానికి కొన్ని వ్యాయామాలను సరిగ్గా ఎలా చేయాలో చూపుతుంది. ఇది మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రారంభంలో మాత్రమే కష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఒక వారం స్వీయ నియంత్రణ తర్వాత, మీ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించడం అంత కష్టం కాదు. దీనికి ధన్యవాదాలు, శిక్షణ సులభం, మరియు స్వీయ-నియంత్రణ ఆకృతి అప్లికేషన్తో గేమ్ ఫార్మాట్ ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది.

అధునాతన సాంకేతికతలు మా పనిని సులభతరం చేయడమే కాకుండా, క్రీడల విజయాల్లో గణనీయంగా సహాయపడతాయి, అద్భుతమైన నియంత్రికగా మరియు విజయానికి ప్రేరేపకంగా మారతాయి.

ఉత్పాదక ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులు తమ సాధనలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల కోసం ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ అప్లికేషన్‌లను చాలా కాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు, వీటిలో చాలా వరకు పూర్తిగా ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లు మీ నియంత్రణను సులభతరం చేస్తాయి క్రీడా విజయాలు, కొత్త లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, వ్యాయామాలు మరియు వ్యాయామశాల సందర్శనల లాగ్‌ను ఉంచండి మరియు మరెన్నో.

మీ వ్యాయామాల నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే టాప్ 10 ఫిట్‌నెస్ అప్లికేషన్‌లను మేము మీ కోసం సంకలనం చేసాము:

1. వర్కౌట్ ట్రైనర్ (Android, iOS)

ఈ ఉచిత అనువర్తనం దశల వారీ ఆడియోతో వ్యాయామాల మొత్తం లైబ్రరీని కలిగి ఉంది...
మరియు వాటిని సరిగ్గా అమలు చేయడంలో మీకు సహాయపడే వీడియో సూచనలు.

ఇంటరాక్టివ్ సాధనాలకు ధన్యవాదాలు, ఈ లైబ్రరీ నుండి ప్రతి వ్యాయామం మీ అవసరాలు మరియు సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా మార్చబడుతుంది. అందువలన, మీరు మీ సౌకర్యవంతమైన శిక్షణ నియమాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునే వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లను సృష్టించవచ్చు.

2. JEFIT (Android, iOS)

JEFIT డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి పూర్తిగా ఉచితం మరియు వారికి తగినదిఎవరు బాడీబిల్డింగ్ మరియు అభ్యాసాలలో పాల్గొంటారు శక్తి లోడ్లువి వ్యాయామశాల. అప్లికేషన్ ఉంది భారీ డేటాబేస్వివిధ కండరాల సమూహాలు మరియు లోడ్ స్థాయి ద్వారా క్రమబద్ధీకరించబడిన వ్యాయామాలు.

తినండి వివరణాత్మక వివరణవ్యాయామాలు, వర్కౌట్ ప్లానర్, గతంలో చేసిన వ్యాయామాల లాగ్, ప్రోగ్రెస్ కంట్రోలర్, టైమర్ మరియు ఇంటర్నెట్ వనరులపై ఒకదానితో ఒకటి మరియు వినియోగదారు ప్రొఫైల్‌లతో సమకాలీకరించే అనేక ఇతర ఎంపికలు.

3. కదలికలు (Android, iOS)

ఈ అప్లికేషన్‌తో మీరు తీసుకున్న దశలు, వ్యవధి మరియు వాటిని ట్రాక్ చేయవచ్చు
జాగింగ్ లేదా సైక్లింగ్ యొక్క పొడవు. స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో అంతర్నిర్మిత సెన్సార్‌లను ఉపయోగించి అకౌంటింగ్ నిర్వహించబడుతుంది, ఇవి అప్లికేషన్‌తో సమకాలీకరించబడతాయి.

శిక్షణ పురోగతి అనుకూలమైన ఫలితాల స్కేల్‌లో కనిపిస్తుంది. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు మీరు ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో రికార్డ్ చేయడానికి మీరు మీ కదలికల యొక్క GPS మ్యాప్‌ను కూడా ఆన్ చేయవచ్చు.

4. ఎండోమోడో (ఆండ్రాయిడ్, iOS, విండోస్ ఫోన్)

మీరు చెల్లించాల్సిన అవసరం లేని రన్నర్లు మరియు సైక్లిస్ట్‌ల కోసం మరొక యాప్. ఇది శిక్షణ సమయం, దూరం మరియు స్థానం ఆధారంగా కదలిక పురోగతిని కూడా నమోదు చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించి మీరు శిక్షణ సమయంలో సుమారు కేలరీల వినియోగాన్ని లెక్కించవచ్చు.

అప్లికేషన్ వర్చువల్ ట్రైనర్ నుండి ఆడియో వ్యాఖ్యానంతో లక్ష్యం మరియు వ్యాయామ ప్లానర్‌ను కలిగి ఉంది. మీ వ్యాయామ పురోగతిని ప్రచురించడానికి మరియు ఇతర వినియోగదారుల నుండి వ్యాఖ్యలను ఆమోదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లతో ఏకీకరణ ఉంది.

5. MapMyFitness (Android, iOS)

ఈ ఆల్ ఇన్ వన్ యాప్ మీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయడానికి సాధనాలను కలిగి ఉంది 600 కంటే ఎక్కువ రకాలు వివిధ వ్యాయామాలుమరియు శిక్షణ. కాలిపోయిన కేలరీలు, తీవ్రత మరియు వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి మరియు GPS కోఆర్డినేట్‌లను సూచించే కదలికల మ్యాప్‌తో సహా పురోగతి యొక్క ఆటోమేటిక్ మరియు మాన్యువల్ రికార్డింగ్ ఉంది.

అన్ని వివరించిన ఫంక్షన్లతో పాటు, అప్లికేషన్ పోషకాహార లాగ్, పోటీ మోడ్ మద్దతు మరియు వ్యక్తిగత రికార్డులు, ఫిట్‌నెస్ గాడ్జెట్‌లతో సింక్రొనైజేషన్.

6. రన్‌కీపర్ (Android, iOS)

ఈ అప్లికేషన్ ఏదైనా ట్రాక్ చేయడానికి మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ యొక్క GPS సెన్సార్‌ని ఉపయోగిస్తుంది శారీరక శ్రమదూరం (నడక, పరుగు, సైక్లింగ్) పూర్తి చేయడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, వేగం, దూరం, కదలిక వ్యవధి, అలాగే శిక్షణ సమయంలో కాల్చిన కేలరీలు నమోదు చేయబడతాయి.

రన్‌కీపర్ మిమ్మల్ని ఆ ప్రాంతం యొక్క ఫోటోలను తీయడానికి మరియు వాటిని వెంటనే ప్రోగ్రెస్ మార్కులతో గుర్తించడానికి, శిక్షణ చరిత్రను ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది తులనాత్మక విశ్లేషణపారామితులు. శిక్షణ నాణ్యతపై మరింత పూర్తి నివేదికను పొందడానికి అప్లికేషన్ ఇతర సేవలు మరియు అప్లికేషన్‌లతో సమకాలీకరించబడుతుంది.

7. ఫిటోక్రసీ (ఆండ్రాయిడ్, iOS)

ఈ అప్లికేషన్ ఫిట్‌నెస్, క్రీడలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అభిమానుల కోసం మొత్తం సోషల్ నెట్‌వర్క్. జీవితం. అనువర్తనం మీ పురోగతిని నమోదు చేయడమే కాకుండా, కలయిక రూపంలో శిక్షణ కోసం ప్రేరణను కూడా అందిస్తుంది గేమింగ్ టెక్నీషియన్మరియు మీలాంటి క్రీడాకారులకు మద్దతు.

డేటాబేస్ నుండి వ్యాయామాలు చేసే సాంకేతికత మరియు వర్చువల్ జర్నల్‌లో వ్యాయామాలను రికార్డ్ చేసే సామర్థ్యం గురించి సమాచారం ఉంది. పురోగతి కోసం, పాయింట్లు మరియు బోనస్‌లు ఇవ్వబడతాయి, దాని కోసం రివార్డ్‌లు ఇవ్వబడతాయి. అన్ని రివార్డ్‌లు వినియోగదారు ప్రొఫైల్‌లో ప్రదర్శించబడతాయి మరియు అప్లికేషన్ యొక్క ఇతర నమోదిత వినియోగదారులకు కూడా కనిపిస్తాయి.

8. MyFitnessPal (Android, iOS, Windows Phone)

ఈ యాప్ క్యాలరీ కౌంటర్ మరియు సిఫార్సులను అందిస్తుంది సమతుల్య ఆహారం. దాని సమ్మతిని పర్యవేక్షించడంతో వ్యక్తిగత ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహార షెడ్యూల్‌ల తయారీ మరియు నమోదుకు మద్దతు ఇస్తుంది. నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి/డిష్‌లోని కేలరీల సంఖ్య గురించి సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

MyFitnessPal ఫీచర్ అనేది బార్‌కోడ్ స్కానర్, వంటకాల్లో క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్, బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సెట్ చేయడం మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం. ఇటువంటి అప్లికేషన్ పోషకాహార నిపుణులు మరియు పోషకాహార సలహాదారుల ఖాతాదారులందరికీ స్పష్టంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. సరైన పోషణ, అలాగే డైటెటిక్స్‌లో కోర్సులు తీసుకునే వారు.

9. స్లీప్‌బాట్ (Android, iOS)

ఈ అప్లికేషన్ మీ నిద్ర నాణ్యత మరియు వ్యవధిని రికార్డ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే
అని తెలిసింది ఆరోగ్యకరమైన నిద్రసరైన పోషణ కంటే తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు.

అప్లికేషన్ మీ నిద్ర సమయాన్ని రికార్డ్ చేస్తుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు పడుకునేటప్పుడు మరియు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ప్రత్యేక బటన్‌ను నొక్కాలి. అదనంగా, అప్లికేషన్ మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీకు సమీపంలో సంభవించే శబ్దాలు మరియు కదలికలను రికార్డ్ చేయగలదు. ఇది మీ నిద్ర నాణ్యతను అంచనా వేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అలారం ఫంక్షన్ కూడా ఉంది.

10. జాంబీస్, రన్! (Android, iOS)

ఇది చాలా ఆహ్లాదకరమైన మరియు వినోదభరితమైన అప్లికేషన్, ఇది డబ్బు ఖర్చవుతుంది, కానీ కేవలం 4 డాలర్లతో మీరు చాలా సానుకూల భావోద్వేగాలను పొందుతారు మరియు చల్లని ప్రేరణజాగింగ్ కోసం.

మీరు బాధించే జాంబీస్ నుండి పారిపోతున్న రన్నర్ అయిన గేమ్ రూపంలో అప్లికేషన్ నిర్మించబడింది. అప్లికేషన్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఎక్కువ ఇంటరాక్టివిటీ కోసం, మీరు హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించాలి, అప్పుడు మిమ్మల్ని సమీపిస్తున్న జాంబీస్ కేకలు మీకు వినిపిస్తాయి.

జాంబీస్, రన్! జోంబీ ట్రాప్‌లో పడకుండా ఉండటానికి మీరు తప్పక అధిగమించాల్సిన మిషన్‌ల కోసం వ్యాఖ్యలు మరియు సూచనలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి చిన్న గేమ్ దాని స్వంత మిషన్లు మరియు టాస్క్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు అరగంట పాటు ఉంటుంది. వర్చువల్ జాంబీస్ చేరుకున్నప్పుడు, మీరు మీ జాగింగ్ మార్గాన్ని వేగవంతం చేయాలి లేదా మార్చాలి.

మీరు మిషన్‌ను పూర్తి చేస్తే, మీకు రివార్డ్ ఇవ్వబడుతుంది మరియు జాంబీస్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే వర్చువల్ బేస్‌ను రూపొందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే బోనస్‌లు ఇవ్వబడతాయి. మీ అంతిమ లక్ష్యం అటువంటి స్థావరాన్ని పూర్తిగా నిర్మించడం మరియు సురక్షితంగా ఉండటం.

ఈ శిక్షణా ఆట సమయంలో మీరు మీ ఓర్పును బాగా అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు అదనపు ప్రేరేపకులు లేకుండా క్రమం తప్పకుండా మరియు తీవ్రంగా పరిగెత్తడం నేర్చుకుంటారు. కాబట్టి, స్మార్ట్‌ఫోన్ జాంబీస్ ఓడిపోయినప్పుడు, మీ శారీరక సామర్థ్యం ఇప్పటికే అత్యుత్తమంగా ఉంటుంది.

వివరించిన అప్లికేషన్‌లను వీలైనంత త్వరగా డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు కొత్త మోడ్‌లో శిక్షణను ప్రారంభించండి. మీ శిక్షణతో అదృష్టం!

మీకు ఈ కథనం సహాయకరంగా ఉందా? అలా అయితే, మా ప్రయత్నాలకు ఒక లైక్ ఇవ్వండి. మేము కథనం క్రింద మీ వ్యాఖ్యల కోసం కూడా ఎదురు చూస్తున్నాము: మీరు ఏ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నారు?

క్రీడల కోసం ఉత్తమ యాప్‌ల జాబితా ఇక్కడ ఉంది. మీరు ఇప్పుడే మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవాలని మరియు ఫిట్‌గా ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే... అందమైన మనిషి, ఇది కనీసం ఒక ప్రోగ్రామ్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయడం విలువైనది లేదా మీరు దీన్ని ఒకేసారి చేయవచ్చు. వారు దశల సంఖ్యను లెక్కిస్తారు, సూచిస్తారు మెరుగైన రహదారిజాగ్ కోసం, నాణ్యమైన ఆహారంమరియు ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి నీటి సంతులనంరోజు సమయంలో. మా అద్భుతమైన అప్లికేషన్‌ల ఎంపికతో ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా మారండి!

1. నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్

నైక్ శిక్షణక్లబ్అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న ప్రోగ్రామ్ సమర్థవంతమైన శిక్షణ, ఇది అథ్లెట్ శిక్షణా కేంద్రంలో ఉపయోగించబడుతుంది. అన్ని కార్యక్రమాలు వృత్తిపరమైన శిక్షకులు మరియు రంగంలోని నిపుణులచే సంకలనం చేయబడ్డాయి శారీరక శ్రమమరియు వ్యాయామాలు. ఈ కార్యక్రమంఅత్యంత వాస్తవమైనది అని పిలవవచ్చు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు Android కోసం.

అప్లికేషన్‌ను అనేక మంది మద్దతుతో Nike అభివృద్ధి చేస్తోంది ప్రసిద్ధ శిక్షకులు(ఉదాహరణకు, ఆరీ నూనెజ్ - వ్యక్తిగత శిక్షకుడుగాయని రిహన్న) మరియు అనేక మంది ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు (పౌలా రాడ్‌క్లిఫ్, హోప్ సోలో మరియు అలెక్స్ మోర్గాన్).

ప్రోగ్రామ్ సహజమైన నియంత్రణలతో చాలా సరళమైన, కనీస ఇంటర్‌ఫేస్‌ను కలిగి ఉంది. అప్లికేషన్‌ను నమోదు చేసిన వెంటనే మీరు ఎంచుకోవచ్చు అవసరమైన శిక్షణ, మీ శిక్షణ స్థాయి, లక్ష్యం మరియు మీ సామర్థ్యాలు (వారం లేదా నెలకు వర్కవుట్‌ల సంఖ్య). మీరు కోరుకుంటే, మీరు మీ ఖాతాను కూడా దీని నుండి కనెక్ట్ చేయవచ్చు సామాజిక నెట్వర్క్లుమరియు నైక్ ప్రొఫైల్ (మీరు దీన్ని నమోదు చేస్తే, మీరు సైట్‌లో నేరుగా ఫలితాలను వీక్షించవచ్చు).

మేము శిక్షణ నాణ్యత గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అప్పుడు సానుకూల భావోద్వేగాల పర్వతం మాత్రమే ఉంటుంది. నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ లోపల ఉంది పూర్తి సెట్ అద్భుతమైన వ్యాయామాలున వివిధ వర్గాలుకండరాలు మరియు వివిధ ప్రయోజనాల కోసం. ప్రతి వ్యాయామం వివరణాత్మక వ్యాఖ్యలతో మరియు దశల వారీ దృష్టాంతాలను కలిగి ఉంటుంది పూర్తి వీడియోవ్యాయామం చేయడం ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్. ఈ వ్యాయామాలను Google Playలో సాధ్యమయ్యే పోటీదారులతో పోల్చడం కేవలం తెలివితక్కువది, ఎందుకంటే అమలు స్థాయి స్వర్గం మరియు భూమి.

మేము ఈ ప్రోగ్రామ్‌లో ఎటువంటి స్పష్టమైన లోపాలను కనుగొనలేకపోయాము. ప్రోగ్రామ్ యొక్క అన్ని పేర్కొన్న లక్షణాలు బాగానే పని చేస్తాయి, వర్కౌట్‌లు అక్షరాలా మీ చెమటను పిండుతాయి మరియు మిమ్మల్ని ఒక్క క్షణం కూడా విశ్రాంతి తీసుకోనివ్వవు. అత్యుత్తమ-తరగతి కోచ్‌లు మరియు అథ్లెట్లు వారిపై పనిచేశారని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, వారి ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది మరియు అతి త్వరలో.

నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్మీ Android పరికరంలో వ్యాయామం చేయడానికి ఉత్తమ యాప్. కార్యక్రమం కలిగి ఉంది పూర్తి జాబితాఉపయోగకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు, ఇది కలిసి నడుస్తున్న మరియు క్రియాశీల మార్గంలోజీవితం మీకు బరువు తగ్గడానికి, మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి లేదా కొత్త కండరాలను నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది.

శ్రద్ధ!ఈ రకమైన ప్రోగ్రామ్‌లు మీరు ఏదైనా వ్యాయామంలో విజయవంతం అవుతారని హామీ ఇవ్వలేవని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతిదీ జాగ్రత్తగా మరియు తెలివిగా చేయండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మేము మిమ్మల్ని హెచ్చరించాము! ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

10 అత్యుత్తమ ఎంపిక మరియు ఉచిత అప్లికేషన్లు, మీరు ఇంట్లో వ్యాయామం చేసే కృతజ్ఞతలు. ఇప్పుడు "ఓహ్, బయట చల్లగా ఉంది, నేను ఎక్కడికీ వెళ్ళను" అనే సాకులు పనిచేయవు.

రోజువారీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు సర్క్యూట్ శిక్షణ

Sworkit Lite అనేది క్రీడా కార్యకలాపాలకు చాలా అనుకూలమైన అప్లికేషన్ పెద్ద సంఖ్యలోవ్యాయామాలు. మీరు వ్యాయామ రకాన్ని (సాగదీయడం, యోగా, బలం మొదలైనవి) ఎంచుకుంటారు, సమయాన్ని నమోదు చేయండి మరియు వ్యాయామాలను చూపించే నిజమైన అథ్లెట్ల వీడియోలు మీ స్క్రీన్‌పై కనిపిస్తాయి. యాప్ మీ ఫలితాలను సేవ్ చేస్తుంది మరియు ప్రతిరోజూ మీ వ్యాయామాలను మీకు గుర్తు చేస్తుంది.

వేదిక: iOS, Android మీ ఫిగర్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది

నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ యాప్ ప్రత్యేకంగా అమ్మాయిల కోసం రూపొందించబడింది, కాబట్టి దయచేసి పురుషుల కోసం పక్కన పెట్టండి. శిక్షణ ప్రారంభించడానికి, మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోవాలి - స్లిమ్నెస్, టోన్, బలం - మరియు దాని ప్రకారం మీరు భారీ సంఖ్యలో వ్యాయామాలకు ప్రాప్యత కలిగి ఉంటారు.

ప్రతి వ్యాయామం అనేక విభిన్న వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది దశల వారీ సూచనలుఫోటోలు లేదా వీడియోలతో.

వేదిక: iOS, Android 7 నిమిషాల వ్యాయామం

శిక్షణలో ఎక్కువ సమయం గడపకూడదనుకునే వారి కోసం అప్లికేషన్ ఉద్దేశించబడింది. 7 నిమిషాల వ్యాయామాలు మీ శరీరం మరియు శరీరాన్ని టోన్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. అప్లికేషన్‌తో పాటు వాయిస్ గైడెన్స్ మరియు వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో వివరించే చిత్రాలు ఉన్నాయి.

వేదిక: iOS, Android పాఠ్య ప్రణాళికను రూపొందించడం

30 రోజుల యాప్ మీ కోసం 30 రోజుల శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం పట్టీని పట్టుకోవడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటారు. మొదటి రోజు, మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని మీకు వీలైనంత వరకు చేస్తారు, ఆపై ఈ అనువర్తనం ఒక నెలపాటు ప్రోగ్రామ్‌ను సృష్టిస్తుంది, క్రమంగా లోడ్ పెరుగుతుంది.

వేదిక: iOS, Android ఆదర్శ శరీరం

నడిపించడానికి ప్రయత్నించే వారికి ఇది నిజమైన నిధి ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం. అప్లికేషన్ ఎన్సైక్లోపీడియా రూపంలో తయారు చేయబడింది, దీనిలో మీరు చాలా ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు. వ్యక్తిగత వ్యాయామాలుపురుషులు మరియు మహిళలు, శిక్షణ కార్యక్రమం మరియు మొదలైనవి - ఇవన్నీ మీకు అందుబాటులో ఉంటాయి. అప్లికేషన్ ఆఫ్‌లైన్‌లో పని చేయగలదు - ఇది పెద్ద ప్లస్.

వేదిక:

యోగా క్లబ్ యాప్‌లో మీరు అద్భుతమైన నాణ్యతతో ఉచిత వీడియో పాఠాలు మరియు యోగా వ్యాయామ నమూనాలను కనుగొంటారు. పెద్ద కాంప్లెక్స్తరగతులు ప్రారంభకులకు మరియు ఈ విషయంలో నిపుణులైన వారి కోసం రూపొందించబడ్డాయి.

వేదిక: iOS రోజువారీ వ్యాయామం

అప్లికేషన్ పురుషులు మరియు మహిళల కోసం శీఘ్ర మరియు సమర్థవంతమైన వీడియో వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా వీడియోను ప్రారంభించి, ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించండి. పాఠం ధృవీకరించబడిన శిక్షకులచే నిర్వహించబడుతుంది.

వేదిక: iOS Android వ్యాయామంఆట రూపంలో

Teemo యాప్ సరదాగా రూపొందించబడింది అడ్వెంచర్ గేమ్. వ్యాయామాలను ప్రారంభించడానికి, మీరు Facebookని ఉపయోగించి ప్రోగ్రామ్‌లో నమోదు చేసుకోవాలి, డెవలపర్లు ఇతర ఎంపికలను అందించరు.

దీని తరువాత, అన్ని పనులు మీకు అందుబాటులో ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, "ఎవరెస్ట్‌ను జయించండి" (వాస్తవానికి మీరు మెట్లు పైకి నడుస్తున్నప్పటికీ). వ్యాయామాలు చేయడంలో పురోగతి ప్రత్యేక చిహ్నాన్ని ఉపయోగించి ప్రదర్శించబడుతుంది.

వేదిక: iOS సరిగ్గా పుష్-అప్‌లు చేస్తోంది

"Pusher" అప్లికేషన్ మీకు సహాయం చేస్తుంది శారీరక వ్యాయామంకుడి. మీరు పుష్-అప్‌ల మోడ్ మరియు సంఖ్యను మాత్రమే ఎంచుకోవాలి: మీ ఫోన్‌ను మీ ఛాతీ కింద ఉంచండి మరియు మీరు మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా తగ్గించినప్పుడు, మీరు బీప్ వినవచ్చు.

వేదిక: iOS ఆండ్రాయిడ్ డైరీవ్యాయామాలు

మీ వ్యాయామాలను మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి, మీరు మీ వ్యాయామాల సమయం మరియు రోజును రికార్డ్ చేయాలి. శిక్షణ డైరీలో అన్ని జాబితా ఉంది అవసరమైన వ్యాయామాలు, అలాగే అనేక దశల్లో నిర్మించబడే పాఠ్య ప్రణాళిక.