సహజ పునరుజ్జీవనం యొక్క రెవిటోనిక్స్ స్కూల్. నటల్య ఓస్మినినా: ఫేస్ రివిటోనిక్స్ సిస్టమ్ కోసం శిల్ప ఫిట్‌నెస్ - వీడియో

తాజాగా మరియు యవ్వనంగా కనిపించడానికి, మీరు మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం, కానీ మీ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి కూడా. రివిటోనిక్స్ అనేది ముఖం మరియు మెడ యొక్క కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి రూపొందించబడిన ఒక ప్రత్యేకమైన దిశ. వద్ద సాధారణ అమలుమీరు త్వరగా ముడతలు కనిపించకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు తగ్గించవచ్చు.

రివిటోనిక్స్ అంటే ఏమిటి?

చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యం మరియు క్షీణత యొక్క కారణాలను తొలగించే లక్ష్యంతో వ్యాయామాలు మరియు అవకతవకల సమితిని రివిటోనిక్స్ అంటారు. దీని స్థాపకుడు నటాలియా ఓస్మినినా, చాలా సంవత్సరాలుగా ముఖ కండరాల పునరావాసంలో పాల్గొంటున్నారు. రివిటోనిక్స్ పద్ధతి బయోహైడ్రాలిక్స్, బయోమెకానిక్స్, సైద్ధాంతిక మెకానిక్స్ మొదలైన వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాయామం కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు విశ్రాంతిని సర్దుబాటు చేసే సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

రెవిటోనిక్స్ కింది ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:

1. కుంగిపోయిన చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
2. మద్దతు ఇస్తుంది కండరాల టోన్, దుస్సంకోచాలు మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
3. ముఖం యొక్క ఓవల్‌ను పునరుద్ధరించడానికి, కండరాల నిర్మాణాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న ముడుతలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. కళ్ల చుట్టూ వాపును తగ్గిస్తుంది.

రెవిటోనిక్స్ - ప్రధాన వ్యాయామాలు

తను ప్రతిపాదించిన విధానం ప్రకారం మీరు ఏ వయసులోనైనా చదువుకోవచ్చునని, దీనితో ప్రారంభించడం ఉత్తమమని ఓస్మినినా పేర్కొంది యువత. పూర్తి కాంప్లెక్స్రివిటోనిక్స్ వ్యవస్థ వ్యాయామాలను రెండు రకాలుగా విభజిస్తుంది:

1. వాక్యూమ్ ఫిట్‌నెస్. శిక్షణ కోసం ఉపయోగిస్తారు వాక్యూమ్ జాడి వివిధ పరిమాణాలు. అవి కండరాల స్థాయిని పెంచడానికి మరియు కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ యొక్క సంశ్లేషణను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి.
2. శిల్ప ఫిట్‌నెస్. ఇక్కడ అర్థం ఏమిటంటే సాధారణ వ్యాయామాలుకండరాలను పని చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

వెనుకకు రెవిటోనిక్స్

చాలా మంది ప్రజలు వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారు మరియు చాలా సందర్భాలలో ఇది నిందిస్తుంది సరికాని భంగిమ. వెనుక, వెన్నెముక మరియు భుజం కండరాల కోసం రివిటోనిక్స్ "యాక్టివ్ స్టాండింగ్" వ్యాయామం చేయడం:

1. నేరుగా మీ భుజాల క్రింద మీ పాదాలతో నిలబడండి. మీ తోక ఎముకను క్రిందికి చూపండి, మీ పిరుదులను కొద్దిగా బిగించి, మీ అబ్స్‌ను బిగించండి. శరీరం సరళ రేఖను ఏర్పరచాలి.
2. మొత్తం వ్యాయామం సమయంలో, మీరు మీ తల పైభాగాన్ని పైకి చాచి తెరవాలి ఛాతీ. మీరు ఈ స్థితిలో 1-5 నిమిషాలు ఉండవచ్చు. మీరు ఇంట్లోనే కాకుండా, ఉదాహరణకు, సబ్వేలో కూడా "యాక్టివ్ స్టాండింగ్" చేయవచ్చని రెవిటోనిక్స్ సూచిస్తుంది.

మెడ కోసం రివిటోనిక్స్

శరీరంలోని ఈ భాగానికి సంబంధించిన వ్యాయామాలు చాలా సందర్భాలలో దుస్సంకోచాల నుండి ఉపశమనం పొందే లక్ష్యంతో ఉంటాయి ట్రాపజియస్ కండరము. ఈ ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత ముఖానికి రక్త సరఫరాలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది, విథర్స్ ఏర్పడటం మరియు గర్భాశయ osteochondrosis. రెవిటోనిక్స్ "ఫ్రేమ్" వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది, ఇది క్రింది పథకం ప్రకారం నిర్వహించబడుతుంది:

1. మీ తలపై మీ చేతులను పైకి లేపండి, వాటిని మోచేతుల వద్ద వంచి, ఫ్రేమ్‌ను రూపొందించడానికి వాటిని దాటండి.
2. పైకి సాగడం ప్రారంభించండి, మీ వెన్నెముకను సాగదీయండి, ఆపై మీ తలను క్రిందికి వంచండి, కానీ మీ శరీరం పైకి పోరాడుతూనే ఉండాలి. సుమారు 30 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి.
3. ఒక చేతిని మీ ఛాతీ పైన మరియు మరొకటి మీ గడ్డం క్రింద ఉంచండి. మీ మెడను సాగదీయండి, తద్వారా కండరాలను సాగదీయండి. చేతులు మారండి. 30 సెకన్ల పాటు ప్రతిదీ చేయండి.

రెవిటోనిక్స్ - రోలర్‌పై వ్యాయామాలు

ఒక సాధారణ పరికరం శిక్షణ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది, వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుంది, భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ నడుమును కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు రెవిటోనిక్స్ కోసం రెడీమేడ్ ఉపయోగించవచ్చు జునిపెర్ రోలర్లేదా మీరు సులభంగా మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు. టవల్‌పై రోలింగ్ పిన్ లేదా ఇతర చెక్క కర్రను ఉంచండి మరియు దానిని గట్టి రోలర్‌గా తిప్పండి, రబ్బరు బ్యాండ్‌లు లేదా దారాలతో భద్రపరచండి. రోలర్ యొక్క వ్యాసం కనీసం 10 సెం.మీ ఉండాలి.

1. నేలపై కూర్చుని, నురుగు రోలర్‌ను నేరుగా మీ పిరుదుల వెనుక ఉంచండి. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, పరికరం మీ బొడ్డు బటన్ కింద ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
2. మీ కాళ్లను ముందుకు చాచి, వాటిని భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచి, వాటిని ఒకచోట చేర్చండి బ్రొటనవేళ్లు.
3. మీ చిన్న వేళ్లతో మీ చేతులను పైకి, అరచేతులను క్రిందికి చాచండి. ఈ స్థితిలో 5 నిమిషాలు ఉండండి.
4. దీని తరువాత, మీ వైపు మరియు ప్రక్కకు వెళ్లండి మరియు ఆకస్మిక కదలికలను నివారించండి.

రెవిటోనిక్స్ - ముఖ వ్యాయామాలు

ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లోనే తమ స్వంతంగా పునరావృతమయ్యేలా ప్రత్యేకమైన వ్యవస్థ రూపొందించబడింది. ముఖం కోసం రివిటోనిక్స్ అనేక నియమాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

1. మీరు అర నిమిషం కంటే ఎక్కువ హైపర్టోనిక్ కండరాలపై పని చేయాలి.
2. కండరాన్ని దాని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి, సాగదీయడం జరుగుతుంది మరియు ఇది నెమ్మదిగా మరియు సజావుగా చేయాలి.
3. బలమైన ప్రభావాల కోసం మీ కండరాలను సిద్ధం చేయడం ద్వారా మీరు శిక్షణను ప్రారంభించాలి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మీరు కండరాలను ఒకదానికొకటి లేదా లోపలికి కొద్దిగా విస్తరించవచ్చు వివిధ వైపులా. సడలింపు ప్రతిచర్య సంభవించే వరకు మీరు వాటిని ఈ స్థితిలో ఉంచాలి.
4. కండరము కొత్త స్థానానికి అలవాటు పడటానికి, రివిటోనిక్స్ స్థిరీకరణను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది 3-5 సెకన్ల పాటు ఎంచుకున్న స్థితిలో కండరాలను స్థిరంగా పట్టుకోవడం.

కళ్ళకు రెవిటోనిక్స్

సాధారణ సమస్యలు కళ్ళు కింద వాపు మరియు గాయాలు, ఇది సాధారణ కాంప్లెక్స్ ఉపయోగించి తొలగించబడుతుంది. ముందుగా మీరు మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి మరియు మీ వెనుకభాగం నిటారుగా ఉంచి కుర్చీపై కూర్చోవాలి. కళ్ళకు రెవిటోనిక్స్ స్వతంత్ర పనితీరు కోసం వ్యాయామాలను అందిస్తుంది:

1. మీ కండరాలను వేడెక్కడానికి, మీ కళ్ళు తెరిచి మూసుకోండి. మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి, మీ బుగ్గలను పీల్చుకోండి మరియు గాలిని విడుదల చేయండి, వాటిని బయటకు తీయండి.
2. మొదటి రివిటోనిక్స్ వ్యాయామం చేయడానికి, మడవండి చూపుడు వేళ్లువంపు మరియు వాటిని చెంప ఎముకల దగ్గర ఉంచండి. క్రమంగా 5-10 సెకన్ల పాటు మీ కళ్ళు మూసుకోండి, ఉద్రిక్తత పెరుగుతుంది.
3. మీ మధ్య వేళ్లను మీ కళ్ళ లోపలి మూలల్లో ఉంచండి మరియు తరచుగా రెప్పవేయడం ప్రారంభించండి.
4. మీ మోకాళ్లను మీ మోకాళ్లపై ఉంచి, మీ అరచేతులను తెరిచి, మీ ముఖాన్ని కంటి స్థాయిలో వాటిపై ఉంచండి. కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, ఆపై మీ చేతులను విస్తరించండి మరియు టచ్‌ను పునరావృతం చేయండి, మీ దేవాలయాల వైపుకు వెళ్లండి.

రెవిటోనిక్స్ - నాసోలాబియల్ ఫోల్డ్స్

సాధారణ వ్యాయామాలు నాసోలాబియల్ మడతలను తగ్గించడానికి, వికారమైన నాసోలాబియల్ చీలికలను తొలగించడానికి మరియు సంరక్షించడానికి సహాయపడతాయి ఉన్నత స్థానంచెంప ఎముకలు మరియు కుంగిపోయిన చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తాయి. రెవిటోనిక్స్ ఫేస్‌లిఫ్ట్ కింది వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది:

1. మీ చూపుడు వేలు మరియు వేలును కలిపి ఉంచండి మధ్య వేళ్లుముక్కు రెక్కల దగ్గర, చెంప ఎముకల పైన.
2. పొడుగుచేసిన ఓవల్‌ను రూపొందించడానికి మీ పెదాలను ఉపయోగించండి. ఎనిమిది గణనల కోసం, ఓవల్ ఆకారాన్ని కొనసాగిస్తూ మీ నోరు మరింత తెరవండి. మీ చెంప ఎముకలను నొక్కడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి.

పెదవుల కోసం రివిటోనిక్స్

బొద్దుగా ఉండే పెదవుల యజమాని కావడానికి, చాలా మంది మహిళలు ఇంజెక్షన్లకు అంగీకరిస్తారు, కానీ ఇది ఏకైక పరిష్కారం కాదు, కాబట్టి మీరు చేయవచ్చు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు. ముఖం కోసం రివిటోనిక్స్ జిమ్నాస్టిక్స్ మిమ్మల్ని ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది:

1. మీ పెదవులను ముందుకు లాగండి, ఆపై మీ పై పెదవిని మీ దిగువ పెదవి చుట్టూ పట్టుకోండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
2. మీరు మిఠాయి ముక్కను పీల్చాలనుకుంటున్నట్లుగా మీ నోటి మూలల్లోకి లాగండి. దీని తరువాత, మీ కండరాలను బిగించడం ద్వారా వాటిని ఎత్తడానికి ప్రయత్నించండి.

నుదిటి కోసం రెవిటోనిక్స్

అత్యంత ఒకటి సమస్య ప్రాంతాలుముఖం మీద నుదిటి ఉంటుంది, దానిపై చాలా మందికి ముడతలు ఉంటాయి. మీరు మీ కనుబొమ్మలను గీయడానికి లేదా పెంచడానికి ఇష్టపడితే, ఇది వికారమైన ముడతలు ఏర్పడకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. ఈ పరిస్థితిలో ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను రెవిటోనిక్స్ అందిస్తుంది.

1. మీ కనుబొమ్మల పైన కొద్దిగా మీ నుదిటిపై మీ ఓపెన్ అరచేతిని ఉంచండి మరియు దానితో కండరాలను పరిష్కరించండి. మీ కనుబొమ్మలను పెంచండి మరియు తగ్గించండి.
2. రెవిటోనిక్స్ కనుబొమ్మల మధ్య వికారమైన మడతను వదిలించుకోవడానికి ఒక వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది. రెండు వేళ్లను ఉపయోగించి, ముక్కు యొక్క వంతెన దగ్గర కనుబొమ్మల మూలలను పరిష్కరించండి. గీయడానికి ప్రయత్నించండి (నువ్వు తిప్పినట్లు) మరియు మీ కనుబొమ్మలను విశ్రాంతి తీసుకోండి.

రివిటోనిక్స్ - పుస్తకాలు

ఈ అంశంపై ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులు పుస్తక దుకాణాలలో ప్రత్యేక సాహిత్యాన్ని కనుగొనవచ్చు.

1. « ముఖానికి ఫిట్‌నెస్. రెవిటోనికా వ్యవస్థ" N. ఓస్మినినా. రివిటోనిక్స్ అంటే ఏమిటో అతను వివరంగా వివరించాడు, ఈ దిశ యొక్క డెవలపర్ రాసిన పుస్తకం. నటాలియా వ్యాయామాలను వివరించడమే కాకుండా, ప్రధాన లోపాల రూపానికి కారణాల గురించి కూడా మాట్లాడుతుంది.
2. « ముఖం యొక్క పునరుత్థానం, లేదా ఒక సాధారణ అద్భుతం» ఎన్. ఓస్మినినా. రచయిత రివిటోనిక్స్ టెక్నిక్ ఏమిటో వివరిస్తాడు మరియు చర్మం వైకల్యం మరియు వృద్ధాప్యానికి నిజమైన కారణాలను పరిశీలిస్తాడు.

అందరికీ హాయ్! ఈ రోజు మనం మీ ముఖం యొక్క ఆకృతిని బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో గురించి మాట్లాడుతాము.

ముఖ కవళికలు లేకుండా మన జీవితం అసాధ్యం: మనం సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు నవ్వుతాము, మనం ఆలోచించినప్పుడు మన నుదిటిని ముడతలు పెడతాము, కోపంగా ఉన్నప్పుడు మెల్లగా చూస్తాము. మేము ఈ రోజువారీ మరియు ప్రాపంచిక కండరాల సంకోచాలను చేసినప్పుడు, అది కాలక్రమేణా మన రూపాన్ని ఎలా హాని చేస్తుందో మనం ఆలోచించము.

మరియు సంవత్సరాలుగా, అద్దంలో మమ్మల్ని చూసుకుంటూ, మేము ముడుతలతో ఫిర్యాదు చేస్తాము. వారితో ఎలా వ్యవహరించాలి? అనేక బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు? మనుషుల నవ్వు బదులు చేష్టలు? లేదు! చేస్తే చాలు సాధారణ వ్యాయామాలుముఖం యొక్క అండాకారాన్ని బలోపేతం చేయడానికి.

1.ఫేస్ బిల్డింగ్, రివిటోనిక్స్ మరియు బాడీఫ్లెక్స్.

వాస్తవానికి, ఇతర కారణాల వల్ల చర్మం కుంగిపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎప్పుడు ఆకస్మిక బరువు నష్టంమీ గడ్డం మరియు మెడ కుంగిపోవచ్చు మరియు మీరు దీనికి విరుద్ధంగా బరువు పెరిగితే, మీ చెంప ఎముకలు ముట్టడిలో ఉంటాయి బొద్దు బుగ్గలు. అలాగే, వయస్సు కారకాన్ని మినహాయించకూడదు: వయస్సుతో, ఏ వ్యక్తి యొక్క చర్మం ఫ్లాబీ మరియు కుంగిపోతుంది.

Facebook భవనం యొక్క రచయిత జర్మన్ సర్జన్ రీన్హోల్డ్ బెంజ్. గత శతాబ్దం 30 వ దశకంలో, అతను తన నృత్య కళాకారిణి స్నేహితుడి కోసం ఈ సాంకేతికతతో ముందుకు వచ్చాడు. కానీ Facebook బిల్డింగ్ సాపేక్షంగా ఇటీవల దాని ప్రజాదరణ యొక్క గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది. వాస్తవానికి, ఇది మసాజ్‌తో కలిపి ముఖం మరియు మెడ యొక్క కండరాలకు జిమ్నాస్టిక్స్.

ఫేస్-బిల్డింగ్‌తో పాటు, రివిటోనిక్స్ మరియు బాడీఫ్లెక్స్ వంటి ఫిట్‌నెస్ రంగాలు ఊపందుకోవడం ప్రారంభించాయి.

రెవిటోనిక్స్. ముందు మరియు తరువాత.

రెవిటోనిక్స్ అనువైనది శిల్ప ఫిట్‌నెస్ముఖ పునరుజ్జీవనం కోసం, ముఖ్యంగా ఫేస్ లిఫ్టింగ్ మరియు ముడుతలను వదిలించుకోవడానికి. దీనిని 1994లో లిథువేనియాలో నటాలియా బోరిసోవ్నా ఓస్మినినా అభివృద్ధి చేశారు. అన్ని రకాల మెరుగుదలలు మరియు పరిశోధనల కోసం 10 సంవత్సరాలకు పైగా గడిపారు, ఇది పరిపూర్ణతకు తీసుకురావడం, సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా చేయడం సాధ్యపడింది.

బాడీఫ్లెక్స్ ఒక కాంప్లెక్స్ కలిగి ఉంటుంది శ్వాస వ్యాయామాలు, ఐసోటోనిక్ మరియు ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు. రచయిత గ్రీర్ చైల్డర్స్, ఒక అమెరికన్ గృహిణి, ఆమె 3 నెలల్లో 5 పరిమాణాలను కోల్పోయింది - 52 నుండి 42 వరకు.

2.రివిటోనిక్స్ ఆర్సెనల్ నుండి ముఖం యొక్క ఓవల్‌ను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు

ఈ లేదా ఆ సమస్య కోసం మీరు ఏ వ్యాయామాలు చేయాలో ఈ రోజు నేను మీకు చెప్తాను. వ్యాయామాలు ప్రారంభిద్దాం.

2.1 రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడం

మొదటిది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది గర్భాశయ వెన్నుపూస, కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం.

మీ భుజాన్ని పైకి లేపండి మరియు అది వెళ్ళేంతవరకు వెనక్కి తరలించండి. మేము నడుముపై చేయి వేస్తాము. మేము మా తలను వ్యతిరేక దిశలో తిప్పుతాము మరియు వీలైనంత వరకు వెనుకకు వంచి, తల వెనుక భాగాన్ని భుజానికి నొక్కడం. మరొక వైపుకు పునరావృతం చేయండి.

మన తరగతులను కొనసాగిద్దాం. మేము మా చేతులను మా వెనుకకు కట్టివేస్తాము మరియు మా భుజాలను అన్ని విధాలుగా పెంచుతాము. మేము మా తలను వెనుకకు వంచి, పెరిగిన భుజాలు మరియు తల వెనుక మధ్య మెడ మడతను పిండి వేస్తాము. వెళ్దాం.

2.2 సాల్వడార్ మీసాలను గీయడం

ఇప్పుడు గొప్ప వ్యాయామంమీ చిరునవ్వు కోసం. దీనిని "సాల్వడార్ డాలీ మీసం" అని పిలుస్తారు. మేము ఒక చేతి యొక్క చూపుడు వేలును నోటి మూలకు నొక్కండి మరియు మరొక చేతి బొటనవేలుతో ముఖం మీద ఒక ప్రసిద్ధ కళాకారుడి మురి మీసాన్ని గీస్తాము.

2.3 చెంప ఎముకలను సడలించడం

మరియు చివరి, చివరి రిసెప్షన్. ఇది మీ చెంప ఎముకలను మరింత వ్యక్తీకరణ చేస్తుంది. అవి ఉండాల్సిన ప్రదేశాన్ని “గ్రోప్” చేసి, మీ వేళ్లతో ప్రారంభం మరియు ముగింపును చిటికెడు మరియు ముప్పై సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. ప్రతి రివిటోనిక్స్ టెక్నిక్ ముప్పై సెకన్లలో నిర్వహించబడుతుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఈ సమయంలో కండరం బ్లాక్ నుండి బయటకు వచ్చి విశ్రాంతి తీసుకుంటుందని నమ్ముతారు.

2.4 నాళాలు

ముఖంపై రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి, రెవిటోనిక్స్ శిక్షకులు ప్రతి ఉదయం ముఖం యొక్క స్వీయ మసాజ్ చేయాలని సలహా ఇస్తారు. ఉదాహరణకు, నాసోలాబియల్ ఫోల్డ్స్ నుండి నోటి మూలలకు దారి తీయండి, అయితే చర్మాన్ని వీలైనంత వరకు సాగదీయండి. మేము దిగువ పెదవికి మరియు కనుబొమ్మల ప్రాంతానికి అదే చేస్తాము.

ఇప్పుడు వీడియోలో ముఖ జిమ్నాస్టిక్స్, ఎందుకంటే పదిసార్లు వినడం కంటే ఒకసారి చూడటం మంచిది:

3. బాడీఫ్లెక్స్ ఆర్సెనల్ నుండి ముఖం యొక్క ఓవల్ను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు

బాడీఫ్లెక్స్ ఫిట్‌నెస్ టెక్నిక్ ఆక్సిజన్‌తో కణజాలాలను సంతృప్తపరచడం మరియు సాధారణ వ్యాయామాల సహాయంతో ఫిగర్ వాల్యూమ్‌ను తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఇది ముఖం స్లిమ్మింగ్ మరియు తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు ముఖ ముడతలు, ముఖ చర్మానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. దీన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా?

బాడీఫ్లెక్స్‌లో చాలా ముఖ్యమైన విషయం సరైన శ్వాస. లో వలె ఛాతీ కదలకూడదు సాధారణ జీవితం, కానీ కదలకుండా ఉండాలి. మన కడుపు మాత్రమే కదులుతుంది. శోషరస ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచండి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందండి.

3.1 ఉబ్బరం నుండి బయటపడటం

మేము మా బ్రొటనవేళ్లను గడ్డం మీద ఉంచుతాము మరియు మా చూపుడు వేళ్లు నాసోలాబియల్ మడతలపై విశ్రాంతి తీసుకుంటాము. మేము మా ముక్కు ద్వారా పీల్చుకుంటాము, మా బొడ్డును పెంచి, ఆపై పదునుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటాము, అదే సమయంలో మా చూపుడు వేళ్లను చెంప ఎముకల వెంట మరియు మా బొటనవేళ్లను ముఖ ఆకృతి వెంట కదిలిస్తాము. మేము క్రమంగా మా వేళ్లను కదిలిస్తాము, గర్భాశయ శోషరస కణుపుల వద్ద వాటిని ఒకచోట చేర్చుతాము.

ఆకృతిని నిర్వహించడానికి కాంప్లెక్స్

3.2 జౌల్స్ వదిలించుకోవటం

జౌల్లను వదిలించుకోవడానికి, రోజుకు పది సెకన్లు ఇస్తే సరిపోతుంది. మేము తప్పు కాటు చేస్తాము: మేము ముందు దవడను ముందుకు నెట్టి, ఎగువ భాగంలో "అతివ్యాప్తి" చేస్తాము. మేము పదికి లెక్కించి, దవడను దాని స్థానానికి తిరిగి ఇస్తాము. వోయిలా! కేవలం ఒక వారంలో మీరు మ్యాజిక్ ఫలితాన్ని చూడగలరు.

3.3 చెంప వ్యాయామం

మరియు ఇక్కడ బుగ్గల కోసం ఒక అద్భుతమైన కాంప్లెక్స్ ఉంది, ఇది మాస్టికేటరీ మరియు మధ్యస్థ కండరాలను టెన్సింగ్ చేయడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. మీ చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి - మేము మా నోటిలో చేతులు పెట్టుకుంటాము!

మీ నోటిని "o" ఆకారంలో విస్తరించండి మరియు మీ దిగువ దంతాల మీద మీ వేళ్లను ఉంచండి. దవడ పొడుచుకు రాకూడదు మరియు వేళ్లు వంగకూడదు. బుగ్గలలోని ఉద్రిక్తత కారణంగా, మేము మా వేళ్లను మధ్యలోకి పిండుకుంటాము. మీరు మీ పెదవులను కాకుండా మీ బుగ్గలను టెన్షన్ చేయాలి. సాధారణ జీవితంలో, మేము మా బుగ్గలను చాలా తక్కువగా ఉపయోగిస్తాము, కాబట్టి వ్యాయామం చేయడం మొదట కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ కాలక్రమేణా, మీరు అలవాటు పడతారు మరియు మీ బుగ్గలు కావలసిన ఆకారాన్ని పొందుతాయి.

తమాషా. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, మహిళ "హలో" అని చెప్పింది. మీరు అలా అనుకోలేదా? లేక మేధావులందరూ ఇలాగే ఉంటారా?

దురదృష్టవశాత్తు, చర్మం కుంగిపోవడం అనేది సౌందర్య కోణం నుండి మాత్రమే కాదు. వారి కారణం గర్భాశయ వెన్నుపూస యొక్క బిగింపు, తగినంత రక్త సరఫరా లేదా శోషరస ప్రవాహంతో సమస్యలు కావచ్చు.

చెడ్డది ప్రదర్శనమరియు ముఖ వాపు మీ శరీరంలోని ప్రతిదీ మీరు కోరుకున్నంత మృదువైనది కాదని సూచిస్తుంది. మీ స్వంత ఆరోగ్యం కోసం నిర్మాణాన్ని ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, శారీరక విద్య కూడా! మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

ఈ రోజు మనం ముఖం యొక్క ఆకారాన్ని బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాల గురించి మాట్లాడాము. మీకు వ్యాసం ఎలా నచ్చింది? అవును అయితే, దాన్ని తప్పకుండా భాగస్వామ్యం చేయండి సామాజిక నెట్వర్క్లు, బ్లాగ్ నవీకరణలకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు కొనసాగింపు కోసం వేచి ఉండండి.

తర్వాతి కథనంలో మళ్లీ కలుద్దాం!

4. ఇన్స్పెక్టర్ వార్నిక్‌తో పోస్ట్‌స్క్రిప్ట్

విశ్రాంతి మరియు అదే సమయంలో తీవ్రతరం చేయాలనుకునే వారికి సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్, అందమైన ప్రదర్శన కంటే మన ఆరోగ్యానికి తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేనిది, ఇన్‌స్పెక్టర్ వార్నిక్‌తో కలిసి డిటెక్టివ్ రిడిల్ కథలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించాలని నేను ప్రతిపాదించాను. నన్ను కలవండి.

వాస్తవానికి, ప్రధాన స్త్రీ ఆయుధం అందం, ఇది ఎంత విచారంగా ఉన్నా, సంవత్సరాలుగా అదృశ్యమవుతుంది. చర్మం మృదువుగా మారుతుంది, స్థితిస్థాపకత పోతుంది, మడతలు మరియు ముడతలు కనిపిస్తాయి మరియు ముఖ ఆకృతి దాని ఆకారాన్ని కోల్పోతుంది. ఏదేమైనా, వయస్సు అనేది ఒక వాక్యం కాదు, ఎందుకంటే ప్రతి స్త్రీ దాని కోసం ప్రయత్నిస్తే అందమైన, యవ్వన రూపం అందుబాటులో ఉంటుంది. రహస్యాలలో ఒకటి, లేదా మేజిక్ కీ, యువతకు తలుపులు తెరుస్తుంది రివిటోనిక్స్, ఇది అనేక దశాబ్దాలుగా సాధన చేయబడింది. ఈ కథనం నిర్దిష్ట యాంటీ ఏజింగ్ ఈవెంట్ యొక్క వివరణకు అంకితం చేయబడింది.

ఫిట్‌నెస్ రివిటోనిక్స్ - ఇది ఏమిటి?

ముందుగానే లేదా తరువాత ముఖం యొక్క చర్మం మృదువుగా, మృదువుగా, ముడుతలతో మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ఇతర సంకేతాలు కనిపిస్తాయి మరియు ఈ కారణంగా ప్రతి స్త్రీ క్షీణించిన ప్రక్రియలను ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. కొంతమంది ఈ ప్రయోజనాల కోసం చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు. సౌందర్య సాధనాలు, చర్మానికి క్రీమ్‌లు మరియు టానిక్‌లను వర్తింపజేయడం మరియు కొందరు సాధించడానికి సెలూన్‌లను సందర్శించడం గరిష్ట ఫలితంఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలను ఉపయోగించడం. ప్లాస్టిక్ సర్జరీని యాంటీ ఏజింగ్ టూల్‌గా ఉపయోగించి చాలా నిరాశకు గురైన వారు కత్తి కిందకు వెళతారు.

అయితే, కొంతమందికి మరింత ప్రభావవంతమైనవి మరియు ఉన్నాయి అని తెలుసు సురక్షితమైన పద్ధతులు, సాధారణంగా చర్మం మరియు ముఖ ఆకృతుల పరిస్థితిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, పునర్ యవ్వనానికి బాధ్యత వహించే అంతర్గత జీవక్రియ ప్రక్రియలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. శాశ్వతమైన అందం యొక్క ఈ పద్ధతులలో రెవిటోనిక్స్ ఒకటి. సాధారణ పరంగా మాట్లాడుతూ, రివిటోనిక్స్ అనేది ముఖ మసాజ్, ఇది సంక్లిష్టమైనది ప్రత్యేక వ్యాయామాలురూపాన్ని సరిదిద్దడానికి ఉద్దేశించబడింది.

ఇవి మిమ్మల్ని అందంగా కనిపించేలా చేసే వ్యాయామాలు మాత్రమే కాదని గమనించాలి - అటువంటి ప్రకటన తప్పుదారి పట్టించేది. ఇది పూర్తిగా ప్రత్యేకమైన పునరుజ్జీవనం మరియు ముఖ్యంగా వైద్యం కార్యక్రమం, ఇది శరీరం యొక్క అంతర్గత సామర్థ్యాన్ని సక్రియం చేసే సూత్రంపై నిర్మించబడింది, దీని ఫలితంగా జీవక్రియ ప్రక్రియలు సాధారణీకరించబడతాయి, పునరుద్ధరణ భాగాల సంశ్లేషణ మెరుగుపడుతుంది మరియు చర్మ పోషణ మెరుగుపడుతుంది. మెరుగుపడింది.

రెవిటోనిక్స్ వ్యాయామాలు ఇంట్లో స్వతంత్రంగా నిర్వహించబడతాయి, అయినప్పటికీ మీరు నిపుణుల సహాయాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు. ప్రక్రియలో భాగంగా వారు మసాజ్ చేస్తారు ప్రత్యేక పాయింట్లుసూత్రం ప్రకారం శక్తి కేంద్రాలు, మరియు పై లోడ్‌ను కూడా పంపిణీ చేస్తుంది కొన్ని సమూహాలుకండరాలు. ముఖం మరియు మెడ కండరాలు మంచి ఆకృతిలో ఉంటే మాత్రమే చర్మం ఆహ్లాదకరమైన, టోన్డ్ ఆకృతి మరియు రంగును కలిగి ఉంటుంది.

నటాలియా ఓస్మినినా ద్వారా రివిటోనిక్స్ సిస్టమ్

రివిటోనిక్స్ ఫేషియల్ ఫిట్‌నెస్ వంటి సంఘటన నటాలియా ఓస్మినినా యొక్క “బ్రెయిన్‌చైల్డ్” అని గమనించడం ముఖ్యం, ఇది 90 ల మొదటి భాగంలో అభివృద్ధి చేయబడింది. ఆ సమయంలో, భవిష్యత్ ఆవిష్కర్త రహస్యం కోసం చూస్తున్నాడు శాశ్వతమైన యవ్వనం, హార్డ్‌వేర్ కాస్మోటాలజీ రంగంలో నిపుణుడు. మరియు విధి యొక్క ఇష్టంతో, నటల్య తన స్వంత వ్యాపారాన్ని తెరిచి, దేశాలలో వ్యాపించే అభ్యాసాన్ని ప్రారంభిస్తుంది పశ్చిమ ఐరోపా, ఆపై తూర్పునకు వస్తుంది.

రెవిటోనిక్స్ మన దేశంలో చాలా కాలం క్రితం పాతుకుపోయింది, ఎందుకంటే ఈ పద్ధతి చాలా కాలం పాటు క్లినికల్ ట్రయల్స్‌కు గురైంది, ఈ సమయంలో ముఖం కోసం ప్రక్రియ యొక్క ప్రయోజనాలు అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. వివరించిన విధానం వాస్తవంగా ప్రమాదకరం కాదని ఇక్కడ గమనించడం ముఖ్యం, అందువల్ల దీనిని ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం ప్రతికూల సమీక్షలురివిటోనిక్స్కు సంబంధించినది.

వృద్ధాప్యానికి నిజమైన కారణం చర్మ సమస్యలు కాదని రచయిత పేర్కొన్నారు, ఇక్కడ ఇది మరొక మార్గం, చర్మ సమస్యలు పర్యవసానంగా ఉన్నాయి. మూల కారణం కండరాల కణజాలం యొక్క దుస్సంకోచం, దీని ఫలితంగా ముఖంపై కింక్స్, ముడతలు మరియు కుంగిపోవడం కనిపిస్తుంది. ఈ విధంగా, మీరు మీ ముఖ కండరాలను టోన్ చేస్తే, ప్రతి అమ్మాయిని చాలా భయపెట్టే వయస్సు సంకేతాల గురించి మీరు మరచిపోవచ్చు.

నటాలియా వివరించే ప్రాథమిక కోర్సు పదిని కలిగి ఉంటుంది శాస్త్రీయ వ్యాయామాలు, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఒక నిర్దిష్ట అర్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు పోరాటాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి నిర్దిష్ట సమస్యలు. ప్రధాన రకాలు మసాజ్ ప్రభావాలులో మరింత వివరంగా వివరించబడుతుంది క్రింది పాయింట్లు, కానీ నటాలియా ఓస్మినినా యొక్క సిస్టమ్ ప్రభావం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

రివిటోనిక్స్‌ను ప్రధాన సౌందర్య సాధనంగా మరియు చికిత్సా సాధనంగా ఉపయోగించి పరిష్కరించగల మొదటి సమస్య కణాలలో ద్రవం స్తబ్దత. ద్రవం స్తబ్దత కారణంగా, చర్మం, కండరాలు మరియు శరీరంలోని ఇతర కణజాలాల పోషణ చెదిరిపోతుంది, అలాగే కళ్ళు కింద ముఖం మరియు గాయాలు వాపు. వివరించిన వ్యవస్థ ఫాసియల్ ట్రాక్షన్ కోసం ఉపయోగించబడుతుంది (ఒకదానికొకటి కనెక్ట్ చేసే కండరాల మృదువైన ఉపరితలంపై నష్టం). మరియు వాస్తవానికి, కండరాల నొప్పులతో పోరాడుతున్నప్పుడు ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతి చాలా సందర్భోచితంగా ఉంటుంది.

ముఖం రివిటోనిక్స్ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ రకాలు

రెవిటోనిక్స్ ఏకకాలంలో అమలు చేయగల అనేక దిశలను కలిగి ఉంది మరియు అందువలన ఈ పద్ధతిఫిజియోథెరపీటిక్ ప్రభావాలను రెండు రకాలుగా విభజించవచ్చు:

• శిల్ప ఫిట్‌నెస్;
• వాక్యూమ్ ఫిట్‌నెస్.

శిల్ప రీవిటోనిక్స్ ఒక సంక్లిష్టమైనది జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు, ఇది ముఖం మరియు మెడ యొక్క కండరాలపై ప్రభావాన్ని కేంద్రీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అటువంటి ప్రక్రియల సముదాయం మీరు ప్రతి కండరాన్ని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది, మొదట దానిని టోన్ చేసి, ఆపై సడలించడం, దుస్సంకోచం, వాపు, ఎడెమా మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడం. ఈ అవకతవకలు చర్మానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడ్డాయి సెల్యులార్ శ్వాసక్రియకవర్లు.

వాక్యూమ్ రకం రివిటోనిక్స్ సాధనంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని అమలుకు వాక్యూమ్‌ను సృష్టించడానికి అనుమతించే ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం. ఈ ప్రభావాలను ఉపయోగించి, మీరు సబ్కటానియస్ రక్త ప్రసరణను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తారు మరియు తదనుగుణంగా, ఇంటగ్యుమెంట్ యొక్క పోషణను ప్రేరేపిస్తారు. ఈ లక్ష్య కాస్మెటిక్ ప్రక్రియల యొక్క అసమాన్యత కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం సాధ్యం చేస్తుంది, ఇది గణనీయమైన ప్రభావంతో ఉంటుంది.

వివరించిన రకం రెవిటోనిక్స్ యొక్క ప్రధాన సాధనాలు వివిధ పరిమాణాల వాక్యూమ్ జాడి, ఇది వివిధ కాస్మెటిక్ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సాధ్యపడుతుంది. జాడి చిన్న పరిమాణంపెదవులు, ముక్కు మరియు కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం వంటి చిన్న ప్రాంతాలపై పని చేయడానికి రూపొందించబడింది. మధ్యస్థ చికిత్సా జాడి పునరుద్ధరించడానికి అవకాశం కల్పిస్తుంది ఆర్బిక్యులారిస్ కండరందీని ప్రకారం నోరు, చెంప ఎముకలు మొదలైనవి అతిపెద్ద పరిమాణంప్రత్యేక పరికరాలు ముడుతలను సున్నితంగా చేయడానికి మరియు చాలా ఉత్తేజపరిచేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది పెద్ద కండరాలుముఖాలు.

చెంప ఎముకలు, పెదవులు, కళ్ళు మరియు నుదిటి చుట్టూ చర్మం కోసం వ్యాయామాల సమితి

మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి అనుమతించే అనేక ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. రివిటోనిక్స్ సహాయంతో, మీరు మీ చెంప ఎముకలు, పెదవులు, కనుబొమ్మలను పెంచవచ్చు మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో మరింత చర్చించబడుతుంది. ప్రధాన వ్యాయామం సుప్రా- మరియు సబ్‌లాబియల్ మడతలను సాగదీయడం. దీన్ని అమలు చేయడానికి, మీరు మీ చూపుడు వేళ్లను మీ పెదవిపై మధ్యలో ఉంచాలి మరియు మీ వేళ్లను మీ నోటి మూలల వైపుకు లాగి, చర్మాన్ని సాగదీయాలి. దిగువ పెదవి కింద చర్మం అదే విధంగా విస్తరించి ఉంటుంది.

తరువాత, మీరు కనుబొమ్మ యొక్క చర్మాన్ని బిగించడానికి మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలును ఉపయోగించాలి, పై నుండి మరియు దిగువ నుండి మధ్యలో తీసుకోవాలి. చర్మం కొద్దిగా బిగించి, సుమారు 30 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి. అప్పుడు కనుబొమ్మ రివర్స్‌లో విస్తరించి, 30 సెకన్ల పాటు అదే విధంగా ఉంచబడుతుంది, ఇది కళ్ళకు పైన ఉన్న చర్మాన్ని సరిగ్గా బిగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మెడ మరియు గడ్డం యొక్క కండరాల కోసం రెవిటోనిక్స్ యొక్క వీడియో పాఠం

నిర్దిష్ట వీడియో ప్రదర్శన పదార్థం, ఇది వ్యాయామం ద్వారా ముఖ నిర్మాణానికి అంకితం చేయబడింది. వీడియోను సమీక్షించిన తర్వాత, మీరు వ్యాయామాలను సరిగ్గా నిర్వహించడానికి అనుమతించే దృశ్య సహాయాన్ని పొందవచ్చు, ఇది మీ చర్మాన్ని గణనీయంగా పునరుద్ధరించడం మరియు మీ ముఖ ఆకృతులను బిగించడం సాధ్యమవుతుంది.

వీడియో: వాక్యూమ్ కప్పింగ్ ఫేషియల్ మసాజ్

ఈ వీడియో చూడటం ద్వారా మీరు అన్నింటినీ పొందవచ్చు అవసరమైన సమాచారంకప్పింగ్ విధానాలను ఉపయోగించి ముఖ పునరుజ్జీవనం గురించి. రచయిత ఈ సంఘటనను నిర్వహించే ప్రక్రియను వివరిస్తాడు మరియు ప్రదర్శిస్తాడు, పద్ధతి యొక్క సారాంశాన్ని వివరంగా వెల్లడిస్తాడు.

వ్యతిరేక సూచనలు ఏమిటి?

రివిటోనిక్స్ యొక్క అసమాన్యత, సమర్థవంతమైన కాస్మెటిక్ కొలతగా, ఈ ప్రక్రియలు శరీరానికి ఎటువంటి హాని కలిగించవు. దీనికి విరుద్ధంగా, వివరించిన విధానం అనేక క్లినికల్ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మాకు అనుమతిస్తుంది. అయితే, అనేక ఉన్నప్పటికీ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు, ముఖ ఫిట్‌నెస్‌ను ఆశ్రయించేటప్పుడు పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• ముఖం మీద మోటిమలు మరియు చీము దద్దుర్లు;
• కొన్ని చర్మసంబంధమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం;
• ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు;
• గాయాలతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులు నాడీ వ్యవస్థమరియు రక్త ప్రసరణ;
• పదహారు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులకు రెవిటోనిక్స్ ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.

వైద్యుల అభిప్రాయం

వైద్యుల ప్రకారం, రివిటోనిక్స్ అనేది సమర్థవంతమైన ఫిజియోథెరపీటిక్ పద్ధతి, ఇది ప్రజలందరిలో వయస్సుతో తలెత్తే అనేక సౌందర్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది ఒక్కటే సమర్థవంతమైన విధానం, ఇది పూర్తిగా చెల్లుబాటు అయ్యేది, సురక్షితమైనది మరియు అనేక దేశాల్లోని ఆరోగ్య అధికారులచే ఆమోదించబడినది, ఇది నిజంగా మీ చర్మం మరియు ముఖం యొక్క మొత్తం స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ కారణంగానే అనేక కాస్మోటాలజీ క్లినిక్‌లు రివిటోనిక్స్‌ను పునరావాసం మరియు చికిత్సా పద్ధతిగా ఆచరిస్తాయి.

ఇంట్లో వ్యాయామాలకు ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలు

ఇంట్లో రెవిటోనిక్స్ వ్యాయామాలను ఉపయోగించి, మీరు ప్రదర్శనలో గణనీయమైన మార్పులను సాధించవచ్చు. కొన్ని సెషన్ల తర్వాత, ముడతలు మృదువుగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది, ముఖం యొక్క ఓవల్ బిగుతుగా ఉంటుంది మరియు చర్మం రంగు మెరుగుపడుతుంది. ఈ ప్రత్యేక పద్ధతి కళ్ళ క్రింద నల్లటి వలయాలను వదిలించుకోవడానికి, పెదవులు మరియు కళ్ళ యొక్క మూలలను బిగించి, చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని కూడా గమనించాలి.

వ్యాసం యొక్క అంశం రెవిటోనిక్స్ వ్యాయామాలు. మేము ప్రాథమిక వ్యాయామాల గురించి మాట్లాడుతాము మరియు ఇంట్లో రివిటోనిక్స్ చేసిన మహిళల సమీక్షలను పంచుకుంటాము. మీ రూపాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఈ వ్యాయామాల విధానం ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉందో మీరు కనుగొంటారు.

రెవిటోనిక్స్ అనేది వయస్సు-సంబంధిత మార్పులను తొలగించడానికి మరియు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వ్యాయామాల సమితి. ఈ టెక్నిక్ యొక్క స్థాపకుడు నటాలియా ఓస్మినినా, ఆమె చాలా కాలం పాటు ముఖ కండరాలను పునరుద్ధరిస్తుంది.

రివిటోనిక్స్ వ్యవస్థ బయోహైడ్రాలిక్స్, సైద్ధాంతిక మెకానిక్స్ మొదలైన వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాయామాలు కండరాల ఒత్తిడి మరియు విశ్రాంతిని నియంత్రించే సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

రివిటోనిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

• కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడం, దుస్సంకోచాలు మరియు ఉద్రిక్తతలను తొలగించడం;
• కుంగిపోయిన చర్మాన్ని బిగించడం;
• ముఖం యొక్క ఓవల్ను పునరుద్ధరించడం, కండరాల కోర్ని పునర్నిర్మించడం మరియు ఇప్పటికే ఉన్న ముడతల సంఖ్యను తగ్గించడం;
• కళ్ల చుట్టూ ఉన్న ఉబ్బరాన్ని తొలగిస్తుంది.

రెవిటోనిక్స్ యొక్క ప్రాథమిక వ్యాయామాలు

ఒస్మినినా ప్రకారం, రెవిటోనిక్స్ తరగతులు ఏ వయస్సులోనైనా నిర్వహించబడతాయి, అయితే చిన్న వయస్సు నుండి వాటిని చేయడం ప్రారంభించడం మంచిది. పూర్తి స్థాయి వ్యాయామాలు అనేక రకాలుగా విభజించబడ్డాయి:

• వాక్యూమ్ ఫిట్‌నెస్ - శిక్షణ కోసం వివిధ పరిమాణాల వాక్యూమ్ జాడిలను ఉపయోగిస్తారు. అవి కండరాల స్థాయిని పెంచడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ యొక్క సంశ్లేషణను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి.
• శిల్ప ఫిట్‌నెస్ - ఈ సాంకేతికతకండరాల పనిని లక్ష్యంగా చేసుకునే సాధారణ వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.

ముఖం కోసం రివిటోనిక్స్

ముఖం కోసం ప్రత్యేకమైన రివిటోనిక్స్ పద్ధతిని ఇంట్లో సులభంగా నిర్వహించగలిగే విధంగా అభివృద్ధి చేయబడింది. ముఖం కోసం రివిటోనిక్స్ కోసం కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి:

• కండరాలు హైపర్‌టోనిసిటీలో ఉంటే, మీరు వాటిపై 30 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ పని చేయకూడదు.
• కండరాలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి, సాగదీయండి మరియు సజావుగా మరియు నెమ్మదిగా చేయండి.
• తీవ్రమైన ప్రభావాల కోసం మీ కండరాలను సిద్ధం చేయడం ద్వారా మీ శిక్షణను ప్రారంభించండి. ఇది చేయుటకు, కండరాలను వేర్వేరు దిశల్లో లేదా ఒకదానికొకటి కొద్దిగా విస్తరించండి. సడలింపు ప్రతిచర్య సంభవించే వరకు వాటిని ఈ స్థితిలో ఉంచండి.
• కండరాన్ని కొత్త స్థానానికి అలవాటు చేసుకోవడానికి, రివిటోనిక్స్ ఫిక్సేషన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది 5 సెకన్ల పాటు ఎంచుకున్న స్థితిలో కండరాలను స్థిరంగా పట్టుకోవడం.

కళ్ళకు రెవిటోనిక్స్

వ్యాయామాల యొక్క సాధారణ సెట్ మీకు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే అత్యంత సాధారణ సమస్యలు. వాటిని ప్రదర్శించే ముందు, మీ ముఖం నుండి మేకప్ తొలగించండి, ఆపై కుర్చీపై కూర్చోండి, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి.

ఇప్పుడు వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభిద్దాం:

1. మీ కండరాలను వేడెక్కించడానికి, మీ కళ్ళు త్వరగా మూసివేయడం మరియు తెరవడం ప్రారంభించండి. మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి, అదే సమయంలో మీ బుగ్గలను గీయండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ బుగ్గలను బయటకు తీయండి.
2. ఇప్పుడు మీ చూపుడు వేళ్లను ఒక ఆర్క్‌లోకి మడిచి, వాటిని మీ చెంప ఎముకల దగ్గర ఉంచండి. ఒత్తిడిని పెంచడానికి, క్రమంగా 10 సెకన్ల పాటు కళ్ళు మూసుకోవడం ప్రారంభించండి.
3. మీ మధ్య వేళ్లను మీ కళ్ళ లోపలి మూలల్లో ఉంచండి, ఆపై తరచుగా రెప్పవేయడం ప్రారంభించండి.
4. మీ మోకాళ్లను మీ మోకాళ్లపై ఉంచి, మీ అరచేతులను తెరిచి, మీ ముఖాన్ని కంటి స్థాయిలో వాటిపై ఉంచండి. ఈ స్థితిలో కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, ఆపై మీ చేతులను విస్తరించండి మరియు టచ్‌ను పునరావృతం చేయండి, మీ దేవాలయాల వైపుకు వెళ్లండి.

రెవిటోనిక్స్ - నాసోలాబియల్ మడతలు

దిగువ వ్యాయామాలు నాసోలాబియల్ మడతలను తగ్గిస్తాయి, వికారమైన నాసోలాబియల్ చీలికలను తొలగిస్తాయి, కుంగిపోయిన చర్మాన్ని బిగించి, అధిక చెంప ఎముకలను నిర్వహిస్తాయి. నాసోలాబియల్ ఫోల్డ్స్ కోసం ఫిట్‌నెస్ రివిటోనిక్స్ క్రింది వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది:

• మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను మీ ముక్కు రెక్కల దగ్గర, మీ చెంప ఎముకల పైన ఉంచండి.
• మీ పెదవులతో పొడుగుచేసిన ఓవల్‌ను ఏర్పరుచుకోండి. 8 వరకు లెక్కించండి, ఆపై ఓవల్ ఆకారాన్ని కొనసాగిస్తూ మీ నోరు మరింత తెరవండి. ఈ సమయంలో, మీ చెంప ఎముకలపై మీ వేళ్లను నొక్కండి.

పెదవుల కోసం రివిటోనిక్స్

బొద్దుగా ఉండే పెదాలకు ఓనర్ అవ్వాలంటే బ్యూటీ ఇంజెక్షన్లు చేయించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు సాధారణ మార్గాలు, లేదా ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి:

• మీ పెదాలను ముందుకు లాగండి పై పెదవిదిగువన పట్టుకోండి, ఆపై వైస్ వెర్సా.
• మీ నోటి మూలల్లోకి లాగండి (మిఠాయిని పీల్చేటప్పుడు ఇది కదలికను పోలి ఉంటుంది). అప్పుడు, మీ కండరాలను బిగించడం ద్వారా, వాటిని ఎత్తడానికి ప్రయత్నించండి.

నుదిటి కోసం రెవిటోనిక్స్

మీకు బ్యాంగ్స్ ధరించడం ఇష్టం లేకపోతే, ఒక మార్గం ఉంది - నుదిటి కోసం రివిటోనిక్స్. కింది జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి:

• మీ ఓపెన్ అరచేతిని కనుబొమ్మలకు కొద్దిగా పైన ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంచండి, ఆపై దానితో కండరాలను పరిష్కరించండి. మీ కనుబొమ్మలను తగ్గించండి మరియు పెంచండి.
• తొలగించడానికి అగ్లీ రెట్లుకనుబొమ్మల మధ్య, ముక్కు యొక్క వంతెన దగ్గర కనుబొమ్మల మూలలను పరిష్కరించడానికి 2 వేళ్లను ఉపయోగించండి. మీ కనుబొమ్మలను తీసుకురావడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

గడ్డం కోసం రెవిటోనిక్స్

మీ గడ్డం మీద కండరాలను సున్నితంగా చేయడానికి, క్రింది వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి:

1. మీ చూపుడు వేళ్లను మీ గడ్డం పైన మరియు మీ బొటనవేళ్లను మీ గడ్డం కింద ఉంచండి.
2. మీరు మొదటి స్టాప్ అనుభూతి చెందే వరకు మీ వేళ్లను ఒకదానికొకటి చూపండి.
3. చర్మం తేమగా ఉండే వరకు వేచి ఉండండి, అవి ఒకదానికొకటి కలిసే వరకు మీ వేళ్లను నెమ్మదిగా విస్తరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
4. అంగీకరించు ప్రారంభ స్థానం. గడ్డం కండరాలను సాగదీయండి, దాన్ని పరిష్కరించండి.

మెడ కోసం రివిటోనిక్స్

మెడ కోసం రివిటోనిక్స్ చేయడం ట్రాపెజియస్ కండరాల నుండి వచ్చే దుస్సంకోచాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత ముఖానికి రక్త సరఫరాలో క్షీణతను రేకెత్తిస్తుంది, గర్భాశయ ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ మరియు విథర్స్ ఏర్పడటం దీనికి కారణం.

క్రింద ఇవ్వబడిన రివిటోనిక్స్ వ్యాయామాన్ని "ఫ్రేమ్" అంటారు:

• మీ చేతులను మోచేతుల వద్ద పైకి వంచి, ఆపై వాటిని అడ్డంగా మడవండి.
• పైకి చేరుకోవడం ప్రారంభించండి, మీ వెన్నెముకను సాగదీయండి, ఆపై మీ శరీరాన్ని పైకి తరలించడం కొనసాగించేటప్పుడు మీ తలను క్రిందికి వంచండి. ఈ భంగిమను అర నిమిషం పాటు పట్టుకోండి.
• ఒక చేతిని మీ ఛాతీ పైన మరియు మరొకటి మీ గడ్డం క్రింద ఉంచండి. మీ కండరాలను సాగదీయడానికి మీ మెడను సాగదీయండి. చేతులు మారండి మరియు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి. వ్యవధి - అర నిమిషం.

వెనుకకు రెవిటోనిక్స్

మీరు కలిగి ఉంటే తీవ్రమైన నొప్పివెనుక భాగంలో, ఈ అసౌకర్యానికి కారణం సరికాని భంగిమ కావచ్చు. బాధాకరమైన అనుభూతులను తొలగించడానికి "యాక్టివ్ స్టాండింగ్" అని పిలిచే వ్యాయామాలు చేయండి:

• మీ పాదాలు నేరుగా మీ భుజాల క్రింద ఉండేలా ఒక స్థానం తీసుకోండి. మీ తోక ఎముకను క్రిందికి సూచించండి, మీ పిరుదులను కొద్దిగా బిగించండి, మీ అబ్స్‌ను బిగించండి. మీ శరీరం సరళ రేఖను తీసుకోవాలి.
• మొత్తం వ్యాయామం సమయంలో, మీ తల పైభాగాన్ని పైకి చాచి, మీ ఛాతీని తెరవండి. ఈ భంగిమను ఒకటి నుండి ఐదు నిమిషాలు పట్టుకోండి. మార్గం ద్వారా, మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని ఇంట్లోనే కాకుండా, సబ్వేలో కూడా చేయవచ్చు.

రోలర్‌పై రెవిటోనిక్స్ వ్యాయామాలు

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు రోలర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, వెన్నునొప్పిని తొలగించడానికి, భంగిమను మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది! రెడీమేడ్ జునిపెర్ రోలర్ను ఉపయోగించడం లేదా దానిని మీరే తయారు చేసుకోవడం మంచిది. దీన్ని చేయడానికి, టవల్ మీద రోలింగ్ పిన్ ఉంచండి, ఆపై దానిని ట్విస్ట్ చేయండి, రబ్బరు బ్యాండ్లతో రెండు వైపులా భద్రపరచండి. రోలర్ యొక్క వ్యాసం కనీసం 10 సెం.మీ.

ఆ తరువాత, వ్యాయామాలు ప్రారంభించండి:

1. నేలపై కూర్చుని, మీ పిరుదుల వెనుక రోలర్ ఉంచండి. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కుషన్ మీ బొడ్డు బటన్ కింద ఉండేలా చూసుకోండి.
2. మీ కాళ్ళను ముందుకు చాచి, వాటిని భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి, ఆపై మీ బొటనవేళ్లను తాకండి.
3. మీ అరచేతులను క్రిందికి ఉంచండి మరియు మీ చిన్న వేళ్లను కలుపుతూ మీ చేతులను పైకి లాగడం ప్రారంభించండి. ఈ స్థితిలో ఐదు నిమిషాలు స్తంభింపజేయండి.
4. అప్పుడు మీ వైపు మరియు వైపు తిరగండి, ఆ తర్వాత మాత్రమే ఆకస్మిక కదలికలు లేకుండా పెరగడం ప్రారంభించండి.

రెవిటోనిక్స్ - ఫోటోలకు ముందు మరియు తరువాత

వ్యతిరేక సూచనలు

మీరు అకస్మాత్తుగా నొప్పిని అనుభవిస్తే రివిటోనిక్స్ చేయడాన్ని నిలిపివేయడం అవసరం. ఒకవేళ మీరు జిమ్నాస్టిక్స్ కూడా చేయకూడదు:

• మీకు పూర్తి విశ్రాంతి సూచించబడింది;
• మీరు చికిత్స పొందుతున్నారు;
• మీరు కలిగి ఉన్నారు తీవ్రమైన గాయాలులేదా వెన్నెముక వ్యాధులు;
• ప్యూరెంట్ దద్దుర్లు మరియు చర్మ వ్యాధులు ఉన్నాయి;
• ఆంకాలజీ ఉంది, దశ 3 రక్తపోటు, బాధాకరమైన మెదడు గాయం;
• మీరు ENT వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు;
• మీరు సాధారణంగా అనారోగ్యంగా భావిస్తారు.

అన్ని ఇతర సందర్భాల్లో, నిపుణుడిని సంప్రదించడం నిరుపయోగంగా ఉండదు.

వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపడం అసాధ్యం అని వారు అంటున్నారు, అయితే మీరు రెవిటోనిక్స్ పద్ధతిని ఆశ్రయిస్తే ఈ ప్రకటన వివాదాస్పదమవుతుంది. ఆమె గురించి ఆచరణాత్మకంగా ప్రతికూల సమీక్షలు లేవు, కానీ సానుకూలమైనవి ఆమె వారి డబుల్ గడ్డం వదిలించుకోవడానికి మరియు ముడుతలను సున్నితంగా చేయడానికి సహాయపడిందని పేర్కొన్నారు.

"రెవిటోనికా" కార్యక్రమం గురించి

"రెవిటోనికా" అనేది ముఖం మరియు మెడను పునరుద్ధరించడానికి ఒక శారీరక మార్గం. కాంప్లెక్స్ యొక్క చర్య ఒస్టియోపతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అస్థిపంజరం మరియు పునరుద్ధరణ ఉంది ముఖ కండరాలు. ఇది ఇంట్లో చేయడం సులభం. విలువైన ప్రత్యామ్నాయం ప్లాస్టిక్ సర్జరీ, మరియు కొన్ని అంశాలలో ఈ సాంకేతికత మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, దవడ కోణాన్ని ఏర్పరుచుకున్నప్పుడు.

"రెవిటోనికా" కాంప్లెక్స్ (నెగటివ్ రివ్యూలు మెడ ప్రాంతాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకున్న వ్యాయామాలు ఇంట్లో చేయలేమని పేర్కొన్నాయి, కానీ అనుభవజ్ఞుడైన బోలు ఎముకల వ్యాధి వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో మాత్రమే) పునరుజ్జీవనం మరియు పునర్నిర్మాణం లక్ష్యంగా కొన్ని పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది. జీవక్రియ ప్రక్రియలు. ఇక్కడ ముందు బ్యాలెన్స్ మరియు వెనుక ఉపరితలంశరీరం, శోషరస పారుదల సాధారణీకరించబడింది, లిఫ్టింగ్ ఎఫెక్ట్‌కు సమానమైన ఫేస్‌లిఫ్ట్ ఏర్పడుతుంది, కేశనాళికలు పునరుద్ధరించబడతాయి, సుప్రాక్రానియల్ అపోనెరోసిస్ నుండి వాపు పోతుంది.

ఈ సాంకేతికత క్రింది ప్రభావాలను కలిగి ఉంది:

• భంగిమ మరియు స్టాటిక్స్ పునరుద్ధరించబడతాయి గర్భాశయ ప్రాంతం;
• కండరాల ఉద్రిక్తత ఉపశమనం;
• శోషరస పారుదల వ్యవస్థ ప్రారంభమవుతుంది;
• రక్త ప్రసరణ ప్రేరేపించబడుతుంది;
• నమలడం దంతాలు మరియు ముఖాలు బలపడతాయి మరియు పునరుద్ధరించబడతాయి.

"రెవిటోనికా" పద్ధతి కొత్త లుక్చర్మం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియపై. చక్కటి ముడతలు వంటి సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది, డబుల్ గడ్డం, వృద్ధాప్యంలో ముఖ చర్మం కుంగిపోవడం మొదలైనవి. బయోమెకానిక్స్, బయోహైడ్రాలిక్స్ మరియు ఆస్టియోపతి చట్టాల ఆధారంగా కాంప్లెక్స్ అభివృద్ధి చేయబడింది. మొత్తం వ్యవస్థ శరీరం యొక్క స్వీయ నియంత్రణ యొక్క సహజ విధులను లక్ష్యంగా చేసుకుంది.

పద్ధతి ప్రకారం పని చేసే సూత్రాలు

"రెవిటోనికా" పద్ధతి (ప్రతికూల సమీక్షలు ప్రధానంగా ఇది అసమంజసమైన అధిక ధరకు విక్రయించబడుతుందని సూచిస్తున్నాయి) క్రింది సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

1. వృద్ధాప్యానికి చర్మం బాధ్యత వహించదు. చర్మం కండరాలు, నరాలు, రక్త నాళాలు మరియు ఎముకలతో కూడిన కార్సెట్‌ను కలిగి ఉంటుంది. అన్నీ ప్రతికూల ప్రక్రియలుదానిలో సంభవించే సంఘటనలు చర్మం యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి.
2. మస్క్యులోస్కెలెటల్ ఫ్రేమ్ యొక్క వైకల్యం చర్మం వృద్ధాప్యానికి ప్రధాన కారణం. కింద పునాది రాజీ పడినప్పుడు ఫేస్‌లిఫ్ట్ పొందడంలో అర్థం లేదు. ఈ ప్రకటన కండరాలు మరియు ఎముకలకు వర్తిస్తుంది. వయస్సుతో, అవి కుంచించుకుపోతాయి మరియు తగ్గిపోతాయి, వాటితో చర్మాన్ని లాగుతాయి, అది కుంగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.
3. ప్రదేశాలలో ముడతలు కనిపిస్తాయి కండరాల నొప్పులు. ఆరోగ్యకరమైన కండరాలుఎల్లప్పుడూ కొంచెం టోన్లో ఉంటుంది మరియు అది పెరిగినట్లయితే, అప్పుడు ఒక బిగింపు కనిపిస్తుంది, దీని వలన ముడతలు కనిపిస్తాయి. కాంప్లెక్స్ ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది, పునరుద్ధరిస్తుంది చర్మాంతర్గత కండరాలు, వాటిని నయం చేస్తుంది, సున్నితత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది.
4. కండరాలు చైతన్యం నింపుతాయి చర్మం. అందువలన, మీరు ద్వారా చైతన్యం నింపు చేయవచ్చు శాశ్వత ఉద్యోగంకండరాలతో. సరైన చర్యలు, ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని, ముఖం మరియు శరీరం యొక్క పారామితులను యువకులకు దగ్గరగా తీసుకురండి. అవి కండరాల అస్థిపంజరాన్ని పునర్నిర్మిస్తాయి, ముఖ ఓవల్‌ను పునరుద్ధరిస్తాయి మరియు ముడతల సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి. ఇది చర్మంలో ఉద్రిక్తత మరియు కణాల పునరుత్పత్తి యొక్క ఉద్దీపన ఫలితంగా సంభవిస్తుంది.
5. కండరాల సడలింపు బాహ్యచర్మం యొక్క బ్లాక్స్ మరియు వాపును నిరోధిస్తుంది. ఇక్కడ, కండరాల బ్లాక్‌లను టోనింగ్ చేయడానికి బదులుగా, సడలింపు వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి.
6. మీరు చిన్న వయస్సులోనే మీ ముఖంపై పని చేయడం ప్రారంభించాలి. ముడతలు మరియు మడతలు వేయబడ్డాయి కౌమారదశ. ఈ దశలో వారు మీ వేళ్లతో మాత్రమే అనుభూతి చెందుతారు. అవి కండరాల యొక్క ఉద్రిక్త ప్రాంతాలు. అందువలన ఇది ముఖ్యం ప్రారంభ దశవృద్ధాప్యం బ్లాక్‌లు మరియు బిగింపులను తొలగిస్తుంది.

ఇది చర్మం పునరుజ్జీవనం సంభవిస్తుంది కండరాల నుండి ఉద్రిక్తత విడుదలకు కృతజ్ఞతలు, "రెవిటోనికా" యొక్క పని దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖం యొక్క ప్రతి ప్రాంతానికి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, ఇవి వృద్ధ మహిళలు మరియు యువతులపై సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

కాంప్లెక్స్ యొక్క లక్ష్యాలు

"రెవిటోనికా" (ఈ టెక్నిక్ గురించి ప్రతికూల సమీక్షలు క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయని వారిచే వదిలివేయబడ్డాయి, కానీ ఎప్పటికప్పుడు మాత్రమే) మహిళల అందం మరియు యవ్వనాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడటానికి దాని పనిని పరిగణిస్తుంది. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను రివర్స్ చేయండి. అంతేకాకుండా, ఈ లక్ష్యం ఒకరి స్వంత చేతులతో సాధించబడుతుంది. ఎవరైనా తమ సొంత ముఖాన్ని సృష్టించుకోవచ్చు.
స్కల్ప్టింగ్ ఫిట్‌నెస్ చర్మం, ముఖం మరియు శరీర ఆకృతులను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది ఉపరితల ఫలితం కాదు, కానీ శరీరం యొక్క మొత్తం బయోమెకానికల్ వ్యవస్థతో పని చేస్తుంది. ఇది ఓవల్, దవడ రేఖ, భంగిమ మొదలైనవి.

సరిగ్గా చేసిన వ్యాయామాలు ఫలితాలను తక్షణమే అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మెడను పొడిగించడం, ముడతలు, మడతలు తగ్గించడం మరియు పునరుద్ధరించడంలో ఇది గమనించవచ్చు కుంగిపోయిన చర్మం. సాంకేతికత దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు

రెవిటోనిక్స్ ప్రోగ్రామ్ (వైద్యుల నుండి వచ్చిన సమీక్షలు ఇది నిజంగా ఆధారపడి ఉందని చెబుతున్నాయి శాస్త్రీయ విధానంమరియు ప్లాస్టిక్ సర్జరీకి మంచి ప్రత్యామ్నాయం), దాని ప్రభావం ఉన్నప్పటికీ, దీనికి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీరు ఉంటే మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్లను నిర్వహించలేరు:

• పూతల మరియు శోథ ప్రక్రియలు;
• గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు;
• వెన్నెముక లేదా ఇతర అవయవాలు గాయపడతాయి;
• బాధాకరమైన మెదడు గాయం;
• చర్మ వ్యాధులు (తామర, మొటిమలు);
• ముఖ మరియు తృతీయ నరాల వాపు;
• నరాల కణాల నష్టం లేదా క్షీణత;
• ENT అవయవాలు మరియు శోషరస వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు;
• మస్తిష్క ప్రసరణ వ్యవస్థలో వైఫల్యం;
• దశ III రక్తపోటు;
• ఆంకాలజీ;
• బోలు ఎముకల వ్యాధి;
• తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు, ఉదాహరణకు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీ, ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, కొల్లాజినోసెస్;
• న్యూరోసైకియాట్రిక్ డిజార్డర్స్;
• మద్య వ్యసనం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం.

మీకు ఏదైనా తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం, అలాగే సాధారణ అనారోగ్యం ఉంటే, మీరు వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

"రెవిటోనికా" పద్ధతి (ప్రతికూల సమీక్షలు ఇది ప్రజలను తప్పుదారి పట్టిస్తుందని మరియు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ లేకుండా అటువంటి ఫలితాలను సాధించలేమని పేర్కొంది) షరతులతో మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు. ఇది వల్ల కలిగే సౌందర్య లోపాలను తొలగించదు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి. వాపుకు కారణమయ్యే వ్యాధులు ఉంటే, అప్పుడు కాంప్లెక్స్ ఏ ఫలితాన్ని ఇవ్వదు, మరియు చర్మం అదనపు ద్రవం నుండి మాత్రమే డ్రా అవుతుంది.

సాంకేతికత యొక్క ప్రయోజనాలు

"రెవిటోనికా", దాని గురించి వైద్యుల నుండి సమీక్షలు మాత్రమే సానుకూలంగా ఉన్నాయి, కాస్మోటాలజిస్టులు విజయవంతంగా తమను తాము ఉపయోగించుకుంటారు. వారు దానిని తమ ఖాతాదారులకు సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇది మానవ శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం యొక్క శాస్త్రీయ జ్ఞానం ఆధారంగా రష్యాలో మొట్టమొదటి ప్రొఫెషనల్ రీజువెనేషన్ ప్రోగ్రామ్. అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:

• ఈ ప్రోగ్రామ్ యొక్క వ్యాయామాల తర్వాత ముఖం మొబైల్గా ఉంటుంది మరియు ముఖ లక్షణాలు వారి వ్యక్తిత్వాన్ని కలిగి ఉంటాయి;
• వివిధ వ్యక్తులు ఉపయోగించవచ్చు వయస్సు వర్గాలు(14 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు తప్ప);
• ముఖం, మెడ మరియు తల యొక్క కండరాలు మరియు ఎముక కణజాలం యొక్క సంతులనాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది;
• సాధించిన ఫలితం చాలా కాలం పాటు నిర్వహించబడుతుంది;
• సౌందర్య సాధనాలకు అలెర్జీలు ఉన్నవారికి తగినది;
• మస్తిష్క ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, osteochondrosis నిరోధిస్తుంది;
• యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ను సాధారణీకరిస్తుంది;
• దృఢత్వం, స్థితిస్థాపకత, రిఫ్రెష్‌లను పెంచుతుంది.

ఉద్రిక్తత సూత్రంపై పనిచేసే ఒక ప్రత్యేకమైన సాంకేతికత బాహ్యచర్మం యొక్క మైయోఫేషియల్ బ్యాలెన్స్‌ను పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. నిరోధకాలను తొలగిస్తుంది వయస్సు-సంబంధిత మార్పులుచర్మం లో. గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క సరైన స్టాటిక్స్ను ఏర్పరుస్తుంది. శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయించకుండా ఏ వయస్సులోనైనా చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సాంకేతికత యొక్క ప్రతికూలతలు

ముఖం మరియు మెడ కోసం "రెవిటోనికా" టెక్నిక్ (దీని గురించి సమీక్షలు కొన్ని వ్యాయామాలలో తొలగించవచ్చని చెబుతున్నాయి, దీనికి సహనం అవసరం. మీ ప్రదర్శనపై రోజువారీ పని అవసరం. అందువలన, ప్రాథమిక కోర్సు యొక్క మొదటి దశ 1-1 చేయాలని సిఫార్సు చేస్తుంది. పునరుజ్జీవన ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు 5 గంటలు 1.5-3 నెలలు.

ఫలితాల గ్యాలరీ గురించి

"రెవిటోనికా" సిస్టమ్ (దాని గురించి సమీక్షలు కొన్ని వారాల్లో మీరు మరిన్ని చేయగలరని చెప్పారు స్పష్టమైన ఓవల్ముఖం మరియు డబుల్ గడ్డం తొలగించండి) అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో వివరంగా వివరించబడింది. ఇక్కడ "ఫలితాల గ్యాలరీ" విభాగం ఉంది. దానిపై, ప్రజలు తమ విజయాలను ఛాయాచిత్రాల రూపంలో పంచుకుంటారు. ఈ సాంకేతికతను ఉపయోగించి వ్యక్తులు ఏమి సాధించారో ఎవరైనా చూడగలరు; ఇటువంటి విజయాలు ఈ కాంప్లెక్స్‌లో ఆసక్తిని రేకెత్తిస్తాయి.

స్కూల్ "రెవిటోనికి"

కూడా ఉన్నాయి పాఠశాలలను నిర్వహిస్తున్నారు"రెవిటోనికా" ( ప్రతికూల సమీక్షలుమాస్కో, సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్, సమారా, కెమెరోవో మరియు యెకాటెరిన్‌బర్గ్‌లలో ఈ పద్ధతిని ఎప్పుడూ పాటించని పోటీదారులు మరియు వ్యక్తులు ఎక్కువగా వదిలివేస్తారు. కజకిస్తాన్‌లో రెండు శాఖలు మరియు బెలారస్‌లో ఒకటి ప్రారంభించబడ్డాయి. అధిక అర్హత కలిగిన సర్టిఫైడ్ ఉపాధ్యాయులు మాత్రమే ఇక్కడ బోధిస్తారు.

ప్రాథమిక కోర్సు (ఒక్కొక్కటి 4 గంటల 2 పాఠాలు) 18 వేల రూబిళ్లు ఖర్చు అవుతుంది. వ్యక్తిగత పాఠాలు(1.5 గంటల 3 పాఠాలు) సుమారు 25 వేల రూబిళ్లు ఖర్చు. 30 వేల రూబిళ్లు - కళ్ళు చుట్టూ ప్రాంతంలో లక్ష్యంగా గ్రూప్ తరగతులు 20 వేల రూబిళ్లు, వ్యక్తిగత తరగతులు ఖర్చు. ప్లాస్టిక్ ముఖ శిల్పం - 5 వేల రూబిళ్లు (ఒక విధానం).

పరిచయ పదార్థాలు

మీరు "రెవిటోనికా" కోర్సును ప్రారంభించడానికి ముందు (నిపుణుల నుండి సమీక్షలు ఇది ప్రత్యేకమైన కోర్సు మరియు అన్ని వ్యాయామాలు నిజంగా పనిచేస్తాయని మరియు వాటిని ఉపయోగించిన తర్వాత ఫలితం దాదాపు వెంటనే చూడవచ్చు), మీరు మూడు ఉచిత ట్రయల్ వీడియో పాఠాలను పొందవచ్చు. యూట్యూబ్‌లో కొన్ని ఎడ్యుకేషనల్ వీడియోలు కూడా చూడవచ్చు.

కాంప్లెక్స్ ఖర్చు

వ్యాయామాలు "రెవిటోనికా", వాటి గురించి సమీక్షలు కేవలం కొన్ని సెషన్లలో మీ భంగిమను మెరుగుపరుస్తాయని చెబుతున్నాయి, అధికారిక వెబ్సైట్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరికి రెండు ఫిట్‌నెస్ కాంప్లెక్స్‌లు అందించబడతాయి - ప్రాథమిక కోర్సుమరియు కళ్ళ చుట్టూ చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేసే టెక్నిక్. మొదటిది 4500 రూబిళ్లు, మరియు రెండవది 5900 రూబిళ్లు. Teiping-algoritm టేపులతో పని చేసే సాంకేతికత (ధర 1,700 రూబిళ్లు) ప్రత్యేక శ్రద్ధకు అర్హమైనది, ఇది ప్రత్యేక ప్యాచ్ యొక్క ప్రభావాన్ని ఉపయోగించి, అనేక సౌందర్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది.