కొంతమంది తమకు తెలియని వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు, ఉద్విగ్నత మరియు సిగ్గుపడతారు. ఇది కమ్యూనికేషన్ అసంపూర్తిగా మారుతుంది, దాని నుండి ఆనందం లేదు మరియు అలాంటి వ్యక్తి త్వరగా కమ్యూనికేషన్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి మరియు అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఈ సమస్య ముఖ్యంగా బాలికలకు సంబంధించినది, కాబట్టి వారు విముక్తి ఎలా పొందాలో తరచుగా ఆశ్చర్యపోతారు. విప్పుటకు, ప్రత్యేక వ్యాయామాల సమితి ఉంది.

ప్రజలు ఎందుకు సిగ్గుపడతారు?

ప్రజలు తమను తాము విముక్తి చేసుకోలేకపోవడానికి ప్రధాన కారణం వారి పెంపకం.చిన్నప్పటి నుంచి తల్లిదండ్రులు ఏది మంచి, ఏది చెడు అని చెబుతారు. కానీ ఒక పిల్లవాడు తెలివితక్కువ పనులు మరియు చిలిపి పనులు చేస్తాడు ఎందుకంటే అతను ప్రపంచాన్ని అన్వేషిస్తున్నాడు, దానిలో జీవించడం నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు. పిల్లలను వివిధ సమస్యల నుండి రక్షించాలనే తల్లిదండ్రుల ఈ కోరిక, అధిక శ్రద్ధ, ప్రపంచం గురించి తెలుసుకోవడానికి బదులుగా, అతను ఎలా ప్రవర్తించాలనే దాని గురించి కొన్ని రకాల సామాజిక నిబంధనలు మరియు ఆలోచనలను పొందుతాడు. ఉదాహరణకు, చాలా మంది అమ్మాయిలు ఎవరినైనా కలుసుకునే మొదటి వ్యక్తి కాకూడదని చెప్పబడింది, అది చెడ్డది. ఫలితంగా, అమ్మాయి తనకు నచ్చిన యువకుడితో ఎలా ప్రవర్తించాలో, అతనితో సంభాషణను ఎలా నిర్మించాలో మరియు మొదలైనవి తెలియదు. ఇది, అమ్మాయి ఒంటరిగా ఉండటానికి దారితీస్తుంది.

ప్రజలు సిగ్గుపడటానికి మరియు ఎలా వదులుకోవాలో తెలియకపోవడానికి రెండవ అత్యంత సాధారణ కారణం వారి సామాజిక వృత్తం. చాలా మంది స్నేహితులు కమ్యూనికేట్ చేయని, ఉపసంహరించుకున్నట్లయితే, అరుదుగా వార్తలు మరియు అనుభవాలను పంచుకుంటే, ఆ వ్యక్తి స్వయంగా మూసివేయబడతాడు మరియు ఒంటరితనాన్ని ఇష్టపడతాడు. అందువల్ల, అలాంటి వ్యక్తి తనకు తెలియని కంపెనీలో తనను తాను కనుగొన్నప్పుడు, అతను విశ్రాంతిగా ప్రవర్తించలేడు, కోల్పోతాడు మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు.

విముక్తి పొందడం ఎలా అనే సమస్య మనస్తత్వశాస్త్రం ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది. విముక్తి ద్వారా, ఈ శాస్త్రం తెలియని వాతావరణంలో సహజంగా ప్రవర్తించే మరియు అనుభూతి చెందగల సామర్థ్యాన్ని అర్థం చేసుకుంటుంది, సులభంగా సంప్రదింపులు మరియు కమ్యూనికేషన్‌ను ఏర్పాటు చేయగల సామర్థ్యం. మరింత రిలాక్స్‌గా లేదా విముక్తి పొందేందుకు, మనస్తత్వవేత్తలు ఈ క్రింది వాటిని క్రమం తప్పకుండా చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు:

• ఒక కాగితంపై "నేను ఎవరితోనూ ఇబ్బంది పడను" అనే పదబంధాన్ని వ్రాసి వీలైనంత తరచుగా చదవండి. క్రమంగా, ఈ వచనం సుపరిచితం అవుతుంది మరియు ప్రవర్తనలో కొన్ని మార్పులు సంభవిస్తాయి.
• ఒక వ్యక్తి సిగ్గుపడే మీ లక్షణాలను గుర్తించడం అవసరం. ఇది ప్రదర్శన, వాయిస్, ప్రవర్తన మరియు మొదలైనవి కావచ్చు. తరువాత, వాటిని మార్చవచ్చా మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో మీరు పరిగణించాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రియమైనవారితో సంప్రదించడం కూడా విలువైనదే. మీ స్వంత అంచనా బాహ్యదానికి అనుగుణంగా లేదని తేలింది మరియు వాస్తవానికి, సిగ్గుపడాల్సిన పని లేదు.
• మీ ప్రదర్శనపై శ్రద్ధ వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదే సమయంలో, మీరు వేర్వేరు ప్రమాణాలు లేదా ఫ్యాషన్‌పై దృష్టి పెట్టకూడదు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు అద్దంలో ప్రతిబింబాన్ని ఇష్టపడతారు. నిష్కళంకమైన, ఆమె స్వంత దృక్కోణం నుండి, ప్రదర్శన అమ్మాయికి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు అందువల్ల మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది.

తెలియని వాతావరణంలో, మీరు దానిని అధ్యయనం చేయడానికి మరియు ప్రజలను గమనించడానికి కొంత సమయం కేటాయించాలి. ఇతరులకు ఏది ఆసక్తిని కలిగిస్తుందో స్పష్టంగా తెలిసిన తర్వాత, ప్రవర్తన నమూనాలు నిర్ణయించబడతాయి, మీరు కమ్యూనికేషన్‌లోకి ప్రవేశించవచ్చు, ఎందుకంటే వ్యక్తి దాని కోసం ఇప్పటికే సిద్ధంగా ఉన్నాడు.

నిపుణులు పని చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్న మొదటి విషయం భంగిమ. నిటారుగా ఉన్న వీపు మరియు గర్వంగా పైకి లేచిన తల ఒక వ్యక్తి తనపై తనకు నమ్మకంగా ఉందనే అభిప్రాయాన్ని సృష్టిస్తుంది. అయినప్పటికీ, సిగ్గుపడే వారిలో చాలామంది సరైన భంగిమను కలిగి ఉండరు, ఊగిసలాట ద్వారా దాచుకోవచ్చని నమ్ముతారు. అందువల్ల, తెలియని ప్రదేశానికి వెళ్లే ముందు, మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి, మీరు మీ భంగిమలో పని చేయాలి. మీ దూడలు, తొడలు, భుజం బ్లేడ్‌లు మరియు మీ తల వెనుక భాగాన్ని తాకేలా గోడకు మీ వెనుకభాగంలో నిలబడటం సరళమైన వ్యాయామం. మీరు వీలైనంత కాలం ఈ స్థితిలో ఉండాలి. వరకు వ్యాయామం చేయాలి సరైన భంగిమఅలవాటుగా మారదు.

కమ్యూనికేషన్‌లో మరింత రిలాక్స్‌గా ఎలా ఉండాలనే దానిపై రెండవ సిఫార్సు హాస్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం. అకస్మాత్తుగా ఒక అమ్మాయి ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిని కలిగిస్తే, లేదా కంపెనీలో లేదా ఈవెంట్‌లో ఈ లేదా ఆ సంకేతం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోకపోతే, మీరు దానిని హాస్యంగా పరిగణించవచ్చు మరియు ఆమె ఇటీవల విదేశాలలో ఉండి, నిర్వహించగలిగిన వాస్తవాన్ని పేర్కొంటూ ఎవరినైనా సలహా అడగవచ్చు. ఆమె మాతృభాషను మరచిపోండి.

అలాగే, కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియలో, మీరు మీ సంభాషణకర్తను కళ్ళలో చూడాలి (ఈ నైపుణ్యాన్ని అభ్యసించాల్సిన అవసరం ఉంది), మరియు హృదయపూర్వక భావోద్వేగాలతో మాట్లాడండి. సంభాషణకర్త నిర్దిష్ట ఆసక్తిని చూసినట్లయితే, అతను సంభాషణకు మద్దతు ఇస్తాడు, వ్యక్తి పట్ల స్నేహపూర్వకంగా ఉంటాడు మరియు ఇది విముక్తిని జోడిస్తుంది.

విశ్రాంతి కోసం కొన్ని వ్యాయామాలు

మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి, మీరు ఈ క్రింది వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయవచ్చు:

ఆటోట్రైనింగ్

అద్దం ముందు నిలబడి, మీరు పునరావృతం చేయాలి: “నేను మనోహరంగా ఉన్నాను,” “నేను ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాను,” “నేను దయతో ఉన్నాను,” మరియు మొదలైనవి. ఈ విముక్తి వ్యాయామం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరియు అంతర్గత ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అద్దం ముందు చర్చించబడే లక్షణాలను విశ్వసించడం.

తెలియని వాతావరణంలో కమ్యూనికేట్ చేయడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీరు ఈవెంట్ కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు సాధ్యమయ్యే డైలాగ్‌లను రిహార్సల్ చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు సాధ్యమైన సంభాషణకర్తను ఊహించుకోవాలి మరియు అతనితో సంభాషణను ఎలా నిర్మించాలో ఆలోచించాలి.

సంభాషణలో మరింత రిలాక్స్‌గా ఎలా ఉండాలనే దానిపై అత్యంత ప్రసిద్ధ పద్ధతుల్లో ఒకటి, సంభాషణకర్త నగ్నంగా ఉన్నట్లు ఊహించడం. ఈ పద్ధతిని తరచుగా బహిరంగంగా మాట్లాడే మరియు ఇబ్బందికరమైన అనుభూతిని కలిగించే వారు ఉపయోగిస్తారు. అందర్నీ నగ్నంగా ఊహించుకోవడం మనసులో ఒక సైకలాజికల్ ట్రిక్ చేస్తుంది - ఇది చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఇబ్బందికరంగా ఉన్నారనే భావనను సృష్టిస్తుంది, అంటే అందరూ ఒకే స్థితిలో ఉన్నారని అర్థం. ఫలితంగా, పరిస్థితి ఉపశమనం మరియు కమ్యూనికేషన్ సులభం అవుతుంది.

నటనా పద్ధతులు

మీరు మీ స్వంతంగా అడ్డంకులు మరియు ఒత్తిళ్లను అధిగమించలేకపోతే, మీరు విముక్తి శిక్షణ కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు. “విముక్తి” అనే పదం యొక్క అర్ధాన్ని వివరించే సైద్ధాంతిక భాగంతో పాటు, ప్రజలు ఉద్రిక్తత, కమ్యూనికేషన్‌లో మానసిక రకాలు మరియు మొదలైనవాటిని వివరించే నిజమైన నైపుణ్యాలు అక్కడ అభివృద్ధి చెందుతాయి, అది మిమ్మల్ని మీరు మరింత విముక్తి పొందేలా చేస్తుంది. దీని కోసం చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తారు వివిధ పద్ధతులు, నటులు ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు,:

• కొన్ని కండరాల సమూహాల ఉద్రిక్తత మరియు తదుపరి సడలింపు;
• శరీరం అంతటా ఉద్రిక్తత యొక్క క్రమంగా పునఃపంపిణీ;
• తనను తాను పాదరసంలా ఊహించుకోవడం.

ఈ వ్యాయామాలు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, కొంత ఉపశమనం కలిగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి కండరాల బిగింపులు. రిలాక్స్డ్ బాడీ, బదులుగా, మీకు తెలియని వాతావరణంలో మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వ్యాయామాలతో పాటు, ఇటువంటి శిక్షణలు బహిరంగంగా మాట్లాడటం, ప్రజలకు భయపడవద్దు మరియు ఎలా ఆడాలో నేర్పుతాయి. వివిధ పాత్రలు. అటువంటి సంఘటన ఫలితంగా, వ్యక్తి మరింత విముక్తి పొందుతాడు, అంతర్గత సామరస్యాన్ని మరియు స్వేచ్ఛను పొందుతాడు.

కొంతమందికి తెలియని వాతావరణంలో ఉండటం కష్టంగా ఉంటుంది, వారు దారితప్పిపోతారు, తమను తాము మూసివేసుకుంటారు మరియు ఫలితంగా చాలా సమస్యలు మరియు అసౌకర్యాలను అనుభవిస్తారు. మరింత విముక్తి పొందడానికి, మీరు అనేకం చేయాలి సాధారణ సిఫార్సులు- భంగిమలో పని చేయండి, సంఘటనల కోసం సిద్ధం చేయండి మరియు హాస్యాన్ని పెంపొందించుకోండి.ఇది పని చేయకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యేక శిక్షణల కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు, కొన్ని సెషన్ల తర్వాత ఫలితాలు గుర్తించబడతాయి. ప్రజలు మరింత బహిరంగంగా మరియు నమ్మకంగా ఉంటారు.

సాగే బ్యాండ్‌లో నడుస్తోంది.“విద్యార్థులు జంటలుగా విభజించబడ్డారు. ప్రతి జత ఒక సాగే బ్యాండ్‌ను అందుకుంటుంది (ఒక రింగ్‌లోకి కుట్టిన విస్తృత లోదుస్తుల సాగే ఇవ్వబడుతుంది).

ప్రతి జతలో, ఎవరు నాయకుడు మరియు ఎవరు అనుచరుడు అని నిర్ణయించండి. ఆట పురోగమిస్తున్నప్పుడు, వారు పాత్రలను మారుస్తారు. లీడర్ మరియు స్లేవ్ ఒక సాగే బ్యాండ్‌ను ధరించి, ఒకదానికొకటి దూరంగా సాగే టెన్షన్ అనుమతించే దూరానికి వెళతారు. ఉపాధ్యాయుని సిగ్నల్ వద్ద, గది చుట్టూ కదలిక ప్రారంభమవుతుంది. దానితో నడవవచ్చు వివిధ వేగంతోమరియు వేర్వేరు వేగంతో, పరుగు, పట్టికలు మరియు కుర్చీలు, ఊహించని మలుపులు, స్టాప్‌లు మొదలైన వాటి రూపంలో అన్ని రకాల అడ్డంకులను అధిగమించడం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సాగే బ్యాండ్‌ను శరీరంపై ఉంచడం (మరియు కదులుతున్నప్పుడు మీరు దానిని మీ చేతులతో పట్టుకోలేరు. ) ఇది పాల్గొనేవారి మధ్య సాగేలా సాగదీయాలి, తద్వారా అది వారి శరీరాల నుండి పడదు, కానీ అధిక ఉద్రిక్తత కారణంగా చిరిగిపోదు”;

జీవ గడియారం.“కళ్ళు మూసుకుని హాయిగా కూర్చో. మీరు చప్పట్లు కొట్టడం విన్నప్పుడు, మీ అంతర్గత అనుభూతులను మాత్రమే ఉపయోగించి, నిమిషం వ్యవధిని నిర్ణయించడానికి ప్రయత్నించండి. చప్పట్లు కొట్టినప్పటి నుండి ఇప్పటికే 60 సెకన్లు గడిచిపోయాయని నిర్ణయించేవాడు.

వ్యాయామం ముగింపులో, ఒక నిమిషం వ్యవధిని ఎవరు సరిగ్గా నిర్ణయించగలిగారో మేము కనుగొంటాము. (సాధారణంగా, ఒక వ్యాయామం మొదటిసారిగా నిర్వహించినప్పుడు, అలాంటి పాల్గొనేవారు చాలా తక్కువ మంది ఉంటారు. ప్రాథమికంగా, ప్రతి ఒక్కరూ దాదాపు 20 సెకన్లలో ఒక దిశలో లేదా మరొకదానిలో తప్పుగా భావిస్తారు).

ఎద్దు మరియు కౌబాయ్.ఇద్దరు పాల్గొనేవారు ఒకరికొకరు (కనీసం 5 మీటర్లు) దూరంలో నిలబడి, ఒకరు తన వెనుకకు తిరుగుతారు - ఇది ఒక ఎద్దు, రెండవది అతని చేతుల్లో ఒక ఊహాత్మక తాడును తీసుకుంటుంది - ఇది ఒక కౌబాయ్. ప్రారంభించడానికి సిగ్నల్ వద్ద, కౌబాయ్ ఎద్దుపై ఒక ఊహాత్మక తాడును విసిరి అతని వైపుకు లాగాలి (ఎద్దు, వాస్తవానికి, ప్రతిఘటిస్తుంది). పాల్గొనేవారు వారి చర్యలను సమకాలీకరించగలిగితే వ్యాయామం విజయవంతమవుతుంది, తద్వారా ప్రేక్షకులు వారి మధ్య విస్తరించి ఉన్న ఊహాత్మక తాడును "చూస్తారు".

మీ ఊహను ఉపయోగించండి.“యువర్ ఓన్ డైరెక్టర్” ప్రోగ్రామ్‌లోని శకలాలు రికార్డ్ చేయబడిన వీడియో టేప్‌పై విద్యార్థులు వాయిస్ ఓవర్ చేస్తారు.

పాత్ర -1ని నమోదు చేయండి. విద్యార్థులు తమకు నచ్చిన ప్రతిపాదిత వచనాన్ని ఇలా చదవడానికి కంటెంట్ నుండి సంగ్రహించి ఆహ్వానించబడ్డారు:

1. అత్యంత ముఖ్యమైన అంతర్జాతీయ ఈవెంట్ గురించి రాష్ట్ర టెలివిజన్ నివేదిక;

2. తల్లి నుండి బిడ్డకు సాయంత్రం కథ;

3. ఒక వ్యక్తి సగం గుసగుసలో చదివే లేఖ;

4. మరణించిన తాత యొక్క సంకల్పం;

వచనం: “కాబట్టి మీరు మీ స్వంత పరికరాలకు వదిలివేయబడ్డారు, మరియు ఇవన్నీ చాలా సీరియస్‌గా తీసుకునే వ్యక్తి నిజంగా ఉండవలసిన స్థితి ఇది; అందువల్ల మీరు ఇకపై ఎవరిపైనా లేదా దేనిపైనా సహాయం అనే కోణంలో ఆధారపడరు. మీరు ఆవిష్కరణలు చేయడానికి ఇప్పటికే స్వేచ్ఛగా ఉన్నారు. స్వేచ్ఛ ఉన్నప్పుడు, శక్తి ఉంటుంది; స్వేచ్ఛ ఉన్నప్పుడు, తప్పు జరగదు. స్వేచ్ఛ అనేది తిరుగుబాటుకు భిన్నంగా ఉంటుంది. స్వేచ్ఛ ఉన్నప్పుడు, తప్పు చేయడం లేదా తప్పు చేయడం అనేది ఉండదు. మీరు వ్యవహరించే కేంద్రం నుండి కూడా విముక్తి పొందారు, కాబట్టి భయం లేదు. మరియు భయం లేని మనస్సు గొప్ప ప్రేమను కలిగి ఉంటుంది.

పాత్ర -2ని నమోదు చేయండి. ప్రతిపాదిత వచనాన్ని విష్పర్‌లో చదవండి; బిగ్గరగా; మెషిన్ గన్ వేగంతో; నత్త వేగంతో; మీరు చాలా చల్లగా ఉన్నట్లు; మీ నోటిలో వేడి బంగాళాదుంప ఉన్నట్లు; మూడు సంవత్సరాల పిల్లవాడిలా; గ్రహాంతరవాసుడిలా.

రష్యన్ ప్రజలు తగినంత భరించారు

అతను ఈ రైలును కూడా తీసుకున్నాడు -

దేవుడు ఏది పంపినా సహిస్తాడు!

ప్రతిదీ భరిస్తుంది - మరియు విస్తృత, స్పష్టమైన

తన ఛాతీతో తనకు తాను బాటలు వేసుకుంటాడు.

మంత్రదండం. పాల్గొనేవారు ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో (లేదా మంత్రదండం యజమాని యొక్క అభ్యర్థన మేరకు) ఒకరికొకరు పెన్ను (లేదా ఇతర వస్తువు) పాస్ చేస్తారు, వారు ప్రారంభించిన వాక్యాన్ని (పదబంధం) కొనసాగించడానికి ఆఫర్ చేస్తారు. మంత్రదండాన్ని స్వీకరించే వ్యక్తి తప్పనిసరిగా ఐదు గణనలపై కొనసాగింపుతో ముందుకు రావాలి మరియు తరువాతి వ్యక్తికి పనిని అప్పగిస్తూ స్వయంగా మాస్టర్ అవుతాడు. యజమాని ఒక వ్యక్తి యొక్క వృత్తిని భంగిమ, సంజ్ఞతో చర్య మొదలైనవాటితో ఊహించగలడు.

ప్రశ్న - సమాధానం.అందరూ సర్కిల్‌లో నిలబడి ఉన్నారు. ఉపాధ్యాయుడు తన చేతుల్లో 4-6 వేర్వేరు వస్తువులను కలిగి ఉన్నాడు. “ఈ వస్తువులు అందరికీ సుపరిచితమే. పెన్, అగ్గిపెట్టెలు, కీలు, నాణెం మొదలైనవి. మనం ఈ వస్తువులను మొదటిసారి చూస్తున్నామని ఊహించుకుందాం. కానీ మేము దీన్ని ఒక ప్రత్యేక పద్ధతిలో సర్కిల్‌లో చేస్తాము. నేను ప్రారంభిస్తాను మరియు కుడి మరియు ఎడమ వైపున ఉన్న పొరుగువారికి నా వస్తువులను "పరిచయం" చేస్తాను. నేను కీతో ప్రారంభిస్తాను. నేను దానిని కుడి వైపున ఉన్న పొరుగువారికి ఈ పదాలతో పంపుతాను: "ఇది కీ!" అతను నన్ను అడగాలి: "ఏమిటి?" నేను పునరావృతం చేస్తున్నాను: "కీ." నా భాగస్వామి ఆశ్చర్యంగా నటిస్తూనే ఉన్నాడు: "ఏమిటి?" "కీ!" - నేను వదులుకోను. అప్పుడు నా భాగస్వామి అంగీకరిస్తాడు: "ఓహ్, కీ." అతను తన కోసం తాళం తీసి తన పొరుగువారికి ఇస్తాడు, సరిగ్గా అదే వచనాన్ని చెప్పాడు. అందువలన, ఒక సర్కిల్లో. అదే సమయంలో, నేను నా పొరుగువారికి ఎడమ వైపున మరొక వస్తువును ఇస్తాను - ఒక నాణెం. అదే డైలాగ్ ఇక్కడ ప్లే అవుతుంది. ఈ సమయం వరకు వ్యాయామం చాలా సరళంగా కనిపిస్తుంది. ప్రెజెంటర్ సర్కిల్‌లో వ్యక్తులను పరిచయం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అదనపు అంశాలు, ఇప్పుడు వారిని ఎడమ నుండి, ఇప్పుడు కుడి నుండి, ఇప్పుడు గొలుసు మధ్యలో నుండి ఆటగాళ్ళను చేర్చడం. ఆటగాళ్ళు ఏకకాలంలో (పాజ్ చేయకుండా) ఒక వైపు నుండి ఒక వస్తువును అంగీకరించి, ఎదురుగా మరొక వస్తువును ఇవ్వాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అన్ని ఇబ్బందులను విజయవంతంగా అధిగమించడానికి, పాల్గొనేవారు గరిష్ట ఏకాగ్రతను చూపించాలి మరియు ఒక విషయం నుండి మరొకదానికి దృష్టిని మార్చడం నేర్చుకోవాలి”;

మీ వేళ్లపై నిలబడండి.ప్రెజెంటర్ సమూహానికి వెనుదిరిగి, ఏదైనా సంఖ్యతో (1 నుండి 10 వరకు) ఒక సంకేతాన్ని చూపుతాడు, (మీరు కేవలం నిర్దిష్ట సంఖ్యలో వేళ్లను కలిగి ఉండవచ్చు), లెక్కించడం ప్రారంభిస్తాడు (మూడు లేదా ఐదు వరకు, ఆపై తీవ్రంగా సమూహం వైపు తిరుగుతాడు. తిరిగే సమయంలో, నిలబడి ఉన్న వ్యక్తుల సంఖ్య (లేదా కూర్చోవడం, అబద్ధం మొదలైనవి: అంగీకరించినట్లు) వ్యాయామం యొక్క స్థితి అమలు యొక్క పూర్తి శబ్దం లేని సంఖ్యకు సమానంగా ఉండాలి.

సమావేశం."మేము గది చుట్టూ స్వేచ్ఛగా తిరగడం ప్రారంభిస్తాము. మేము మా భాగస్వాముల వైపు చూడము. మనం మన స్వంత ఆలోచనలలో మునిగిపోయినట్లు కదులుతాము. మేము ఘర్షణలను మాత్రమే కాకుండా, తాకడాన్ని కూడా నివారిస్తాము. కదలికలు తేలికగా మరియు ఉచితం. వేగాన్ని తగ్గించకుండా, మేము గది యొక్క అన్ని భాగాలను సమానంగా పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మేము మూలలను కూడా ఖాళీగా ఉంచము.

ఇప్పుడు మన పక్కనే వెళ్ళే ప్రతి ఒక్కరి కళ్ళను కలుస్తాము. రెండవ ఆలస్యం - కంటిచూపు కోసం ఆపివేయడం - మళ్లీ తదుపరి సమావేశానికి వెళ్లడం. పాజ్ చేయబడింది - లుక్ - కదలిక.

ఇప్పటి వరకు భాగస్వాములతో మన కంటి పరిచయం పూర్తిగా మెకానికల్ ఫిక్సేషన్ అయితే, ఇప్పుడు సమావేశాన్ని భావోద్వేగాలతో నింపుదాం. ప్రతి కొత్త సమావేశంలో మీ లుక్ ఏమి వ్యక్తపరుస్తుంది: ఆనందం, ఆశ్చర్యం, గ్రీటింగ్, ఉదాసీనత మొదలైనవి.

మేము కదులుతూనే ఉంటాము మరియు దారిలో మమ్మల్ని కలిసే ప్రతి ఒక్కరితో కరచాలనం చేస్తాము. వేగం తగ్గదు, కాబట్టి మీరు మీ కుడి వైపున ప్రయాణిస్తున్న వారికి మరియు మీ ఎడమ వైపున నడుస్తున్న వారిని పలకరించడానికి తగినంత త్వరగా ఉండాలి. ఒక్క వ్యక్తిని కోల్పోకుండా ప్రయత్నించండి, శుభాకాంక్షలు లేకుండా ఎవరినీ వదిలివేయవద్దు. అన్ని వద్ద సర్కిల్ల్లో నడవడానికి అవసరం లేదు: మొత్తం గది మా పారవేయడం వద్ద ఉంది. మార్గాన్ని ఎంచుకోవడంలో మేము మెరుగుపరుస్తాము.

ఇప్పుడు, కరచాలనం చేయడానికి బదులుగా, మనం కలిసే ప్రతి ఒక్కరినీ గురువు పిలిచే శరీర భాగాన్ని తాకుతాము. "మోచేయి!" - దీనర్థం మేము మా మోచేయిని రాబోయే వ్యక్తి మోచేయిపై ఉంచుతాము మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సహచరుడిని కనుగొన్నారా అని నేను తనిఖీ చేసే వరకు పరుగును ఆపివేస్తాము. "భుజం!" "అంటే మనం భుజం భుజం కలిపి నిలబడతాము";

మేము జంతువును పెంపుడు చేస్తాము.విద్యార్థులందరూ కాగితం ముక్కలపై అసైన్‌మెంట్‌లను స్వీకరిస్తారు. వారు జంతువును పెంపుడు జంతువుగా లేదా ఎత్తుకుపోతున్నట్లు మీరు నటించాలి. ఇక్కడ చేతులు మరియు అరచేతులు ప్రధానంగా పని చేయాలి. ఈ క్రింది జంతువులను "పెంపుడు జంతువుగా" చేయమని సూచించబడింది:
· చిట్టెలుక (అతను మీ చేతుల నుండి జారిపోతున్నట్లు, మీ భుజం వెంట నడుస్తున్నట్లు చిత్రించండి)
· పిల్లి
· పాము (ఇది మీ మెడ చుట్టూ చిక్కుకుపోతుంది)
· ఏనుగు
· జిరాఫీ
మొత్తం సమూహం యొక్క పని జంతువును ఊహించడం.

సమూహ శిల్పం. ప్రతి విద్యార్థి శిల్పి మరియు మట్టి కళాకారుడు. ఇది సాధారణ వాతావరణం మరియు కూర్పు యొక్క కంటెంట్కు అనుగుణంగా దాని స్థానాన్ని కనుగొంటుంది. అన్ని పని పూర్తి నిశ్శబ్దం లో జరుగుతుంది. మొదటి విద్యార్థి గది మధ్యలోకి బయటకు వస్తాడు (ఇది ఎవరైనా కావచ్చు లేదా నాయకుడిగా నియమించబడిన వ్యక్తి కావచ్చు) మరియు ఒక రకమైన భంగిమను తీసుకుంటాడు. అప్పుడు దానికి రెండవది జోడించబడుతుంది, మూడవది మొదటి ఇద్దరు విద్యార్థులకు సాధారణమైన కూర్పుకు జోడించబడుతుంది. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు వీటిని చేయాలి: 1) చాలా వేగంగా పని చేయండి, 2) ఫలిత కూర్పులు ఒకదానికొకటి వేరుచేయబడిన బొమ్మల అర్థరహిత మొజాయిక్ కాదని నిర్ధారించుకోండి. ఎంపిక: "స్తంభింపచేసిన" శిల్పం "జీవితంలోకి రావచ్చు".

"అవును" లేదా "కాదు" అని చెప్పకండి. "డ్రైవర్" (మొదట ఉపాధ్యాయుడు) ప్రశ్నలను అడుగుతాడు, వాటికి సమాధానాలు "అవును", "లేదు", "నలుపు", "తెలుపు" అనే పదాలను కలిగి ఉండకూడదు; ఈ పదాలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించిన వ్యక్తి ఈ ప్రశ్నలను కొనసాగించాడు. వివిధ సమూహ సభ్యులకు ఏదైనా క్రమం నుండి ప్రశ్నలు అడుగుతారు, తద్వారా నిషిద్ధ పదాలు "బాగా", "సంక్షిప్తంగా", "అలా చెప్పాలంటే", "అలా", "ప్రత్యేకంగా", "ఇది అదే", సంకేతాలుగా మారాయి "లేదు ! ఇప్పటికే అతీంద్రియ స్థాయిలో ఉంది. ఇది ప్రసంగం యొక్క స్వచ్ఛతను నిర్ధారిస్తుంది.

పది ముసుగులు. ప్రతి ముసుగు గురించి సమూహంతో చర్చించాలని నిర్ధారించుకోండి. వివరంగా చర్చించండి: ఒక నటుడు ఎలా కనిపించాలి? అతను కళ్ళు రెప్పవేయాలా? అతను తన కళ్ళు తగ్గించాలా? నేను నోరు విప్పాలా? నేను నా కనుబొమ్మలను పెంచాలా? మొదలైనవి
1. భయం
2. కోపం
3. ప్రేమ (ప్రేమలో ఉండటం)
4. ఆనందం
5. వినయం
6. పశ్చాత్తాపం, పశ్చాత్తాపం
7. ఏడుపు
8. సిగ్గు, ఇబ్బంది
9. ధ్యానం, ప్రతిబింబం
10. ధిక్కారం
11. ఉదాసీనత
12. నొప్పి
13. మగత
14. పిటిషన్ (మీరు ఎవరినైనా ఏదైనా అడగండి)
ఉదాహరణకు, ధిక్కారాన్ని మరింత మెరుగ్గా చిత్రీకరించడానికి, మీకు తగిన పదాలు చెప్పండి (చూడండి, మీరు ఎవరిలా కనిపిస్తున్నారు? అవును, నేను నిన్ను తట్టుకోలేను, మీరు ఏమి ధరించారో చూడండి? మరియు మీరు దుర్వాసన వెదజల్లడానికి మీకు సిగ్గు లేదా? చాలా? మొదలైనవి). ఇది పూర్తిగా నైతికంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఇది సహాయపడుతుంది.

పది సెకన్లు. “ఇప్పుడు మీరు గది చుట్టూ త్వరగా మరియు ఆకస్మికంగా కదలడం ప్రారంభిస్తారు. జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఎప్పటికప్పుడు మీరు నా వివిధ పనులకు ప్రతిస్పందించవలసి ఉంటుంది మరియు వాటిని పూర్తి చేయాలి సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయం- పది సెకన్లలో."

ఉదాహరణకు, కింది వ్యాయామాలు ప్రశాంతత మరియు ఏకాగ్రత నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి:

ఎ) ఎత్తు ద్వారా, అక్షర క్రమంలో (చివరి పేరు, మొదటి పేరు ద్వారా), జుట్టు రంగు ద్వారా (తేలికపాటి నుండి చీకటి వరకు);

బి) మీ దృష్టి రంగంలో సుదూర మరియు దగ్గరగా ఉన్న వస్తువులకు పేరు పెట్టండి;

సి) తరగతి గదిలో ఒక నిర్దిష్ట రంగు మరియు నీడ యొక్క అన్ని వస్తువులను జాబితా చేయండి; వర్ణమాలలోని ఒక అక్షరంతో పేర్లు ప్రారంభమయ్యే వస్తువులు;

d) స్నేహితుడు చేసిన కదలికల శ్రేణిని ఖచ్చితంగా పునరుత్పత్తి చేయండి;

ఇ) మీ సహచరుల కళ్ళను చూడండి, వారు ఏ ఆకారం, రంగు, వారి వ్యక్తీకరణ ఏమిటో, జ్ఞాపకశక్తి నుండి చెప్పండి. అప్పుడు మీ పరిశీలనలను తనిఖీ చేయండి, మొదటిసారి గుర్తించబడని సూక్ష్మబేధాల కోసం చూడండి.

వృత్తాకార బిగింపులు.విద్యార్థులు సర్కిల్‌లో నడుస్తారు. నాయకుడి ఆదేశం మేరకు, వారు తమ ఎడమ చేతిని వక్రీకరించారు, ఎడమ కాలు, కుడి చేయి, కుడి కాలు, రెండు కాళ్లు, తక్కువ వీపు, మొత్తం శరీరం. ప్రతి వ్యక్తి కేసులో ఉద్రిక్తత మొదట బలహీనంగా ఉండాలి, తరువాత క్రమంగా పరిమితికి పెరుగుతుంది. తీవ్రమైన ఉద్రిక్తతతో కూడిన ఈ స్థితిలో, విద్యార్థులు చాలా సెకన్ల పాటు (15-20) నడుస్తారు, అప్పుడు, నాయకుడి ఆదేశం మేరకు, వారు ఉద్రిక్తతను విడుదల చేస్తారు - శరీరం యొక్క ఉద్రిక్త భాగాన్ని పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకుంటారు.
వ్యాయామం యొక్క ఈ భాగాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, నాయకుడు విద్యార్థులకు వారి శరీరం యొక్క అనుభూతులను వినడం, ఒక సర్కిల్‌లో ప్రశాంతంగా నడవడం కొనసాగించడం, వారి “సాధారణ” ఉద్రిక్తతను (వారి సాధారణ ఉద్రిక్తత) గుర్తుంచుకోవడం వంటి పనిని ఇస్తాడు. ఈ స్థలంలో మీ శరీరాన్ని క్రమంగా వడకట్టండి, బిగింపును పరిమితికి తీసుకురండి మరియు 15-20 సెకన్ల తర్వాత దాన్ని విడుదల చేయండి. "రెగ్యులర్" బిగింపుతో ఏమి జరుగుతుందో శ్రద్ధ చూపుతూ, శరీరంలోని ఏదైనా ఇతర భాగాన్ని పరిమితికి బిగించండి. మీ స్వంత బిగింపులతో వ్యాయామం 3-5 సార్లు పునరావృతం చేయండి. వ్యాయామం పూర్తి చేసిన తర్వాత, విద్యార్థులు వ్యక్తిగతంగా కనీసం 1-2 సార్లు రోజుకు పునరావృతం చేయాలని సూచించారు.

అద్దం. విద్యార్థులు జంటలుగా విడిపోయి ఒకరినొకరు ఎదుర్కొంటారు. ఆటగాళ్ళలో ఒకరు నెమ్మదిగా కదలికలు చేస్తారు. మరొకరు తన భాగస్వామి యొక్క అన్ని కదలికలను ఖచ్చితంగా కాపీ చేయాలి, అతని "మిర్రర్ ఇమేజ్" అయి ఉండాలి. పని ద్వారా పని చేసే మొదటి దశలలో, ప్రెజెంటర్ "అసలు" యొక్క చర్యలపై కొన్ని పరిమితులను విధిస్తుంది: 1) సంక్లిష్ట కదలికలు చేయవద్దు, అనగా. ఒకే సమయంలో అనేక కదలికలు చేయవద్దు, 2) ముఖ కదలికలు చేయవద్దు; 3) చాలా నెమ్మదిగా కదలికలు చేయండి. కొంత సమయం తరువాత, విద్యార్థులు పాత్రలను మార్చుకుంటారు.
వ్యాయామం సమయంలో, "ప్రతిబింబం" పై పనిచేసే విద్యార్థులు త్వరగా భాగస్వామి యొక్క శరీరాన్ని అనుభూతి చెందడం మరియు అతని కదలికల తర్కాన్ని గ్రహించడం నేర్చుకుంటారు. కాలానుగుణంగా "అసలు" అనుసరించడం సులభం అవుతుంది మరియు మరింత తరచుగా ఎదురుచూసే పరిస్థితి మరియు దాని చర్యలకు ముందు కూడా తలెత్తుతుంది. వ్యాయామం చాలా ఉంది మంచి నివారణమానసిక సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి.

పదాలతో మెరుగుదల. ఈ పదాన్ని ఉపయోగించే వాక్యాన్ని చెప్పండి: మూర్ఖుడు; చక్కెర; ఫోల్డర్; కెమెరా; రికార్డింగ్; డబ్బు; మునిగిపోతుంది; ప్రయాణం; ద్రవ; కీ; నెట్; కార్యక్రమం; పులి; వాస్తవికత.

సామెతల నాటకీకరణ. సామెతను నాటకీకరించడానికి సమూహాలకు (3-5 మంది) ముందుగానే పని ఇవ్వబడుతుంది. సాధ్యమయ్యే సామెతలు: “పిల్లవాడు బెంచ్ మీద పడుకున్నప్పుడు నేర్పించండి, అతను పరిగెత్తినప్పుడు కష్టంగా ఉంటుంది”, “ఏడు సార్లు కొలవండి, ఒకసారి కత్తిరించండి”, “ఏడు మంది నానీలకు కంటి లేని బిడ్డ ఉంది”, “చాలా తెలుసు, కానీ కొనండి కొంచెం!" చాలా పోట్లాడటం తగదు”, “బిల్డర్ లాగా, మఠం అలాంటిది”, మొదలైనవి.

ఎవరిని ఎంచుకోవాలి? (A.A. మురాషోవ్ ప్రకారం) అతను రాబోయే నాటకానికి ప్రధాన దర్శకుడని ఊహించే పనిని విద్యార్థికి ఇవ్వబడింది, ఉదాహరణకు, 20వ శతాబ్దం చివరిలో నగరం యొక్క జీవితం గురించి. అతను “న్యూ రష్యన్”, బోహేమియన్ లేడీ, దేశ ప్రథమ మహిళ, “కఠినమైన స్త్రీ - కవి కల”, ఆచరణాత్మక పాత్రలకు నటులను ఎంచుకోవాలి. "టీచర్ - షటిల్ ఆపరేటర్ - బ్రోకర్ - ప్రజాప్రతినిధి - మంత్రి" దశల గుండా వెళ్ళిన ఒక వ్యాపార మహిళ.

ఈ ప్రత్యేక నటులను ఎందుకు ఎంచుకున్నారు? వాదన.

సంఘర్షణ. సంఘర్షణ పరిస్థితిని వర్ణించే అనేక ప్లాస్టిక్ మీస్-ఎన్-సీన్‌లను (స్టాటిక్) చూపండి. శరీరంలోని ప్రతి సన్నివేశానికి అంతర్గత సమర్థనను కనుగొనండి. సంఘర్షణ పరిస్థితులకు పేర్లు ఇవ్వండి.

తోలుబొమ్మలు(Pldveski). విద్యార్థులు ప్రదర్శన తర్వాత గదిలో స్టుడ్స్‌పై వేలాడుతున్న తోలుబొమ్మలుగా ఊహించుకోవాలని కోరారు. “మీ చేతితో, మీ వేలితో, మీ మెడ ద్వారా, మీ చెవి ద్వారా, మీ భుజం ద్వారా వేలాడదీయబడినట్లు ఊహించుకోండి. మీ శరీరం ఒక దశలో స్థిరంగా ఉంది, మిగతావన్నీ రిలాక్స్‌గా ఉన్నాయి, వేలాడుతూ ఉంటాయి. వ్యాయామం ఏకపక్ష వేగంతో నిర్వహించబడుతుంది, మీరు చేయవచ్చు కళ్ళు మూసుకున్నాడు. ప్రెజెంటర్ విద్యార్థుల శరీరాల సడలింపు స్థాయిని పర్యవేక్షిస్తుంది.

కారు“మొదటి పార్టిసిపెంట్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లోకి ప్రవేశించి తన చర్యను ప్రారంభిస్తాడు. రెండవది, ఒక క్షణం సంకోచం తర్వాత, ప్లాట్‌ఫారమ్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు మొదటిదాని కదలికకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. చర్యల మధ్య ఒక రకమైన సంబంధం ఏర్పడటం మంచిది: కారణం-మరియు-ప్రభావం లేదా ఏమి జరిగిందో మానసికంగా సమర్థవంతమైన అంచనా. మూడవ పార్టిసిపెంట్, మెకానిజం యొక్క ప్రస్తుత భాగాలతో ఏమి జరుగుతుందో ఒక చిన్న విరామం సమయంలో అంచనా వేసి, ఇప్పటికే ఉన్న దానికి కొత్త కదలికను జోడిస్తుంది. మొదటి ఇద్దరు పార్టిసిపెంట్‌ల మాదిరిగానే, అతను విండ్-అప్ డాల్ లాగా అతను ఎంచుకున్న చర్యకు మళ్లీ మళ్లీ తిరిగి వస్తాడు. కాబట్టి, పాల్గొనేవారి నుండి పాల్గొనేవారికి, "యంత్రం" యొక్క పని మరింత బహుళ-స్థాయి అవుతుంది. లాజికల్ కనెక్షన్లు తలెత్తుతాయి మరియు చివరి పాల్గొనేవారు వ్యాయామంలో చేరే వరకు మొత్తం గొలుసు పని చేస్తూనే ఉంటుంది. అదే సమయంలో, పాల్గొనేవారు కొన్ని శబ్దాలను ఉచ్చరించగలరు.

"యంత్రం" లయబద్ధంగా, శ్రావ్యంగా, నిరంతరాయంగా పనిచేసినట్లయితే, ప్రతి భాగస్వామి యొక్క చర్యలు మరియు మొత్తం యంత్రాంగం యొక్క పని మధ్య తార్కిక అనుగుణ్యత సాధించబడితే, మేము మొత్తం ముగుస్తున్న దృశ్యాన్ని చూడవచ్చు, మొదలైనవి.

రూపకాలు(S.V. గిప్పియస్ ప్రకారం)ఉపాధ్యాయుడు ఒక పదం చెప్పాడు, ఉదాహరణకు: "వారు బయటకు వెళతారు ..." అందరు విద్యార్థులు తమ అంతర్గత తెరపై (నక్షత్రాలు, కిటికీలు, శక్తులు, కళ్ళు...) చూసిన వాటిని వివరిస్తారు. ఈ వ్యాయామం అనుబంధ ఆలోచన మరియు ఊహను మెరుగుపరుస్తుంది.

సంగీత విరామం. ఆఫ్రికన్ ఆదిమవాసులు, భారతీయ యోగులు, కాకేసియన్ పర్వతారోహకులు, చుకోట్కా రెయిన్ డీర్ పశువుల కాపరులు: "పొలంలో ఒక బిర్చ్ చెట్టు ఉంది" అనే పాటను మీరు ప్రదర్శించండి.

టెన్షన్ - రిలాక్సేషన్.విద్యార్థులు నిటారుగా నిలబడాలని మరియు వారి కుడి చేతిపై దృష్టి పెట్టాలని కోరతారు, దానిని పరిమితికి వక్రీకరించారు. కొన్ని సెకన్ల తర్వాత, ఒత్తిడిని వదిలించుకోండి మరియు మీ చేతిని విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఎడమ చేయి, కుడి మరియు ఎడమ కాళ్లు, దిగువ వీపు మరియు మెడతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఇదే విధానాన్ని నిర్వహించండి.

పంప్ మరియు గాలితో కూడిన బొమ్మ. విద్యార్థులు జంటలుగా విభజించబడ్డారు. ఒకటి - ఒక గాలితో కూడిన బొమ్మ, దాని నుండి గాలి విడుదల చేయబడింది, నేలపై పూర్తిగా విశ్రాంతిగా ఉంది. మరొకటి పంప్‌ను ఉపయోగించి గాలితో బొమ్మను "పంప్" చేస్తుంది: లయబద్ధంగా ముందుకు వంగి, ఊపిరి పీల్చుకుంటూ "s" అనే ధ్వనిని ఉచ్ఛరిస్తారు. బొమ్మ క్రమంగా గాలితో నిండి ఉంటుంది, దాని భాగాలు నిఠారుగా మరియు సమం చేయబడతాయి. చివరకు బొమ్మను పెంచారు. దానిని గాలితో మరింత పంపింగ్ చేయడం ప్రమాదకరం - బొమ్మ టెన్షన్ అవుతుంది, గట్టిపడుతుంది మరియు పగిలిపోవచ్చు. పంపింగ్ సకాలంలో పూర్తి చేయాలి. "పంప్" ఉన్న విద్యార్థి బొమ్మ శరీరంలోని ఉద్రిక్తత స్థితి ద్వారా ద్రవ్యోల్బణం యొక్క ఈ ముగింపు సమయాన్ని నిర్ణయిస్తాడు. దీని తరువాత, బొమ్మ దాని నుండి పంపును తొలగించడం ద్వారా "డిఫ్లేట్" అవుతుంది. గాలి క్రమంగా బొమ్మను వదిలివేస్తుంది, అది "పడిపోతుంది". ఇది సడలింపు-ఉద్రిక్తత, అలాగే జంట పరస్పర చర్య కోసం అద్భుతమైన వ్యాయామం.

చాలా నిజమైన విషయం కాదు.అబ్రాకాడబ్రా, లోపల హ్యాండిల్ ఉన్న కప్పు, ఐవరీ చీపురు, ఒక హోల్ బోర్డ్ (ఎ. నెవెరోవ్ ద్వారా సందర్భోచితమైనది), యా (వి. మాయకోవ్‌స్కీ) మీ ముందు లేని మరియు వింత పేర్లతో ఉన్న వస్తువులను ఊహించుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి. , ఒక బ్లాక్ హెడ్, ఒక మైండ్-ట్రాప్ (A. హెర్జెన్) .

ఆలోచనల చిత్రాలు.అనేక నైరూప్య భావనలు, వీటిలో అంతర్గత చిత్రం సృష్టించడానికి మరియు వివరించడానికి ప్రతిపాదించబడింది: అందం, క్రమం, శక్తి, శాంతి, సామరస్యం, కమ్యూనికేషన్.

అగ్ని - మంచు.వ్యాయామం కలిగి ఉంటుంది ప్రత్యామ్నాయ వోల్టేజ్మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క సడలింపు. విద్యార్థులు వృత్తంలో నిలబడి వ్యాయామం చేస్తారు. "ఫైర్" నాయకుడి ఆదేశంతో, విద్యార్థులు వారి మొత్తం శరీరంతో తీవ్రమైన కదలికలను ప్రారంభిస్తారు. కదలికల యొక్క సున్నితత్వం మరియు తీవ్రత ప్రతి విద్యార్థిచే ఏకపక్షంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది. "ఐస్" కమాండ్ వద్ద, విద్యార్థులు కమాండ్ వారిని పట్టుకున్న స్థితిలో స్తంభింపజేస్తారు, వారి మొత్తం శరీరాన్ని పరిమితికి వడకట్టారు. ప్రెజెంటర్ రెండు ఆదేశాలను అనేకసార్లు ప్రత్యామ్నాయం చేస్తాడు, రెండింటి అమలు సమయాన్ని యాదృచ్ఛికంగా మారుస్తాడు.

భంగిమకు జస్టిఫికేషన్.విద్యార్థులు సర్కిల్‌లో నడుస్తారు. నాయకుడు చప్పట్లు కొట్టినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ తమ శరీరాన్ని ఊహించని స్థితిలోకి విసిరివేయాలి. ప్రతి భంగిమకు వివరణ తప్పనిసరిగా ఎంచుకోవాలి. "మీరు కొన్ని అర్ధవంతమైన చర్యను చేశారని ఊహించుకోండి... "తొలగించు" ఆదేశంపై, ఈ చర్యను కొనసాగించండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మేము అర్థం చేసుకోవాలి. ఏదైనా భంగిమను వివరించడానికి ఉపయోగించే పనికిమాలిన సాకులతో ముందుకు రాకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు స్తంభింపచేసిన మీ శరీరం యొక్క స్థితికి సరిగ్గా సరిపోయే చర్యల కోసం చూడండి, దానికి మాత్రమే మరియు మరేదైనా కాదు.

ఆర్కెస్ట్రా.ప్రెజెంటర్ పాల్గొనేవారిలో చప్పట్లు కొట్టడం, తొక్కడం మరియు సాధ్యమయ్యే అన్ని సౌండ్ ఎఫెక్ట్‌లతో కూడిన వివిధ పరికరాల భాగాలను పంపిణీ చేస్తాడు. పాల్గొనేవారి పని మొత్తం ధ్వని యొక్క పరిమాణాన్ని నియంత్రించే మరియు వ్యక్తిగత భాగాలను పరిచయం చేసే మరియు తీసివేసే కండక్టర్ ఆధ్వర్యంలో బాగా తెలిసిన సంగీత భాగాన్ని (లేదా అక్కడికక్కడే కంపోజ్ చేసిన రిథమిక్ స్కోర్) లయబద్ధంగా ప్రదర్శించడం.
మెషిన్ గన్ ఫైర్. పాల్గొనేవారు ఒక వృత్తంలో కూర్చుంటారు మరియు నాయకుడు మూడు చప్పట్లతో మెషిన్-గన్ ఫైర్ (మొదట నెమ్మదిగా) యొక్క వేగాన్ని సెట్ చేస్తాడు. పాల్గొనేవారు మలుపులు తీసుకుంటారు, సరిగ్గా టెంపోను ఉంచుతూ, చప్పట్లు కొడుతూ, మెషిన్-గన్ పేలిన వేగంతో క్రమంగా (చాలా నెమ్మదిగా) వేగవంతం చేస్తారు (చప్పట్లు దాదాపుగా కలిసిపోతాయి), మరియు గరిష్ట వేగాన్ని చేరుకున్న తర్వాత, వారు దానిని నెమ్మదిగా తగ్గించడం కూడా ప్రారంభిస్తారు.

గాడిద."దయచేసి లేచి నిలబడండి విస్తృత వృత్తం! నేను హోస్ట్‌గా ఉంటాను. నేను నా చేతులు చప్పట్లు కొట్టి, సర్కిల్‌లో నిలబడి ఉన్న వ్యక్తి వైపు చూపిస్తూ, అదే సమయంలో అతని పేరు చెబుతాను. ఒక్క క్షణం కూడా వృధా చేయకుండా, అతను తన చేతులు చప్పట్లు కొడుతూ, నా వైపు లేదా సర్కిల్‌లోని మరే ఇతర ఆటగాడి వైపు చూపుతాడు మరియు అతని పేరు చెప్పాడు. పాయింట్ (ఆటలో చాలా ఎక్కువ వేగంతో) చర్యల క్రమాన్ని మరచిపోకూడదు: చప్పట్లు - ఆటగాడికి గురిపెట్టి - అతని పేరు చెప్పడం. ఆటగాళ్ల పేర్లను మరచిపోకుండా లేదా గందరగోళానికి గురికాకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ఏదైనా టెంపో కోల్పోవడం, గేమ్‌లో స్తంభింపచేసిన “చేర్పులు” లేదా పేరులో పొరపాటు ఓటమికి దారి తీస్తుంది. చివరి పాల్గొనే వరకు వ్యాయామం కొనసాగుతుంది";

నేను ఎక్కడ ఉన్నానో ఊహించండి.ఈ వ్యాయామంలో పాల్గొనే వ్యక్తి తన మానసిక భౌతిక స్థితిని ఇతరులకు తెలియజేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు ( హాకీ మ్యాచ్, జంతుప్రదర్శనశాల, ఉత్తేజకరమైన చలనచిత్రం చూడటం మొదలైనవి), కానీ శబ్దాలు ప్లే చేయబడవు.

భావాలు.- రాజు సింహాసనంపై కూర్చున్నట్లుగా కుర్చీపై కూర్చోండి; ఒక పువ్వు మీద తేనెటీగ; కొట్టిన కుక్క; శిక్షించబడిన పిల్లవాడు; ఎగరబోతున్న సీతాకోకచిలుక; గుర్రపు స్వారీ; స్పేస్‌సూట్‌లో వ్యోమగామి.

ఇప్పుడే నడవడం ప్రారంభించిన శిశువులా నడవండి; వృద్ధుడు; గర్వంగా; బ్యాలెట్ నర్తకి.

చాలా మర్యాదగల జపనీస్ వ్యక్తిగా నవ్వండి, జీన్ పాల్ బెల్మోండో, నవ్వుతూ, దాని యజమానికి కుక్క, ఎండలో పిల్లి, ఒక బిడ్డకు తల్లి, తల్లి బిడ్డ.

పిల్లవాడు తన బొమ్మను తీసివేసినప్పుడు కోపగించుకుంటాడు; తన నవ్వును దాచుకోవాలనుకునే వ్యక్తిలా.

పునర్జన్మఅమీబాలలో, కీటకాలలో, చేపలలో, జంతువులలో, ...

ఒక విద్యార్థి కేవలం పిల్లిని చూపిస్తే, ఉదాహరణకు, అతనికి ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి: అతని వయస్సు ఎంత? అతను దారితప్పి ఉన్నాడా లేదా నాన్న లేదా అమ్మ ఉన్నారా? అతని అలవాట్లు ఏమిటి?

పోజ్ బదిలీ. పాల్గొనేవారు వరుసలో నిలబడతారు. మొదటిది కొంత క్లిష్టమైన భంగిమతో వస్తుంది (ఇతరులు ఏది చూడలేరు) మరియు ప్రెజెంటర్ యొక్క సిగ్నల్ వద్ద, దానిని రెండవదానికి "ప్రసారం" చేస్తుంది (అతను 10-15 సెకన్లలో సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకోవాలి). నాయకుడి నుండి వచ్చే తదుపరి సిగ్నల్ వద్ద, మొదటిది "టేకాఫ్" మరియు రెండవది "టేక్" తరువాత, భంగిమ రెండవ నుండి మూడవ పాల్గొనేవారికి బదిలీ చేయబడుతుంది, పని సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా భంగిమను బదిలీ చేయడం. మొదటి నుండి చివరి ప్రదర్శనకారుడు వరకు. తగినంత మంది పాల్గొనేవారు ఉంటే, రెండు జట్లుగా విడిపోయి, నాయకుడు ఇచ్చిన ఒక భంగిమను "పాస్" చేయడం మంచిది - ఎవరు మరింత ఖచ్చితమైనవారు.

వోల్టేజ్ రోల్‌ఓవర్.మీ కుడి చేతిని పరిమితికి బిగించండి. క్రమంగా దానిని సడలించడం, పూర్తిగా మీ ఎడమ చేతికి ఒత్తిడిని బదిలీ చేయండి. అప్పుడు, క్రమంగా దానిని సడలించడం, ఎడమ కాలు, కుడి కాలు, దిగువ వీపు మొదలైన వాటికి పూర్తిగా ఉద్రిక్తతను బదిలీ చేయండి.

దృష్టిని మార్చడం-1. అనేక వస్తువులకు శ్రద్ధ యొక్క "ఏకకాలంలో" మాత్రమే స్పష్టంగా ఉంటుంది, కానీ వాస్తవానికి, మానవ మానసిక కార్యకలాపాలలో ఒక వస్తువు నుండి మరొకదానికి దృష్టిని చాలా వేగంగా మార్చడం జరుగుతుంది. ఇది "ఏకకాలంలో" మరియు అనేక వస్తువులకు శ్రద్ధ యొక్క కొనసాగింపు యొక్క భ్రాంతిని సృష్టిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి అనేక చర్యలను యాంత్రికంగా చేస్తాడు. శ్రద్ధ కూడా యాంత్రికంగా, స్వయంచాలకంగా మారవచ్చు.

ఎ) విద్యార్థికి అగ్గిపెట్టెల పెట్టె ఇవ్వబడుతుంది. మ్యాచ్‌లను లెక్కిస్తున్నప్పుడు, అతను ఏకకాలంలో ఒక అద్భుత కథ లేదా సినిమా కథాంశాన్ని చెప్పాలి.

బి) ఉపాధ్యాయుడు అక్కడ ఉన్న వారికి క్రమ సంఖ్యలను పంపిణీ చేస్తాడు మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ మానసికంగా ఒక పద్యం చదవమని ఆహ్వానిస్తాడు. వ్యాయామం ప్రారంభించిన 2 - 3 సెకన్ల తర్వాత, ఉపాధ్యాయుడు ఒక నంబర్‌కు కాల్ చేస్తాడు. ఈ నంబర్‌ని కలిగి ఉన్న విద్యార్థి తప్పనిసరిగా లేచి నిలబడి, తదుపరి నంబర్‌కు కాల్ చేసే వరకు బిగ్గరగా చదవడం కొనసాగించాలి. మునుపటివాడు మనస్ఫూర్తిగా పద్యాలను చదువుతూనే ఉన్నాడు.

దృష్టిని మార్చడం-2.

దృష్టిని మార్చడానికి వ్యాయామం క్రింది క్రమంలో కొనసాగుతుంది:

1. దృశ్య శ్రద్ధ: ఒక వస్తువు చాలా దూరంలో ఉంది (ఉదాహరణకు, ఒక తలుపు).

2. శ్రవణ శ్రద్ధ: వస్తువు దగ్గరగా ఉంటుంది (గది).

3. దృశ్య శ్రద్ధ: దూరంగా ఉన్న కొత్త వస్తువు (కిటికీలో వీధి).

4. స్పర్శ శ్రద్ధ (వస్తువు అనేది ఒకరి స్వంత సూట్ యొక్క ఫాబ్రిక్).

5. శ్రవణ శ్రద్ధ: వస్తువు చాలా దూరంగా ఉంది (వీధి శబ్దాలు).

6. దృశ్య శ్రద్ధ: వస్తువు దగ్గరగా ఉంటుంది (పెన్సిల్).

7. ఘ్రాణ శ్రద్ధ (ప్రేక్షకులలో వాసన).

8. అంతర్గత శ్రద్ధ (అంశం సిగరెట్).

9. దృశ్య దృష్టి: వస్తువు దగ్గరగా ఉంది (మీ సూట్‌పై బటన్).

10. స్పర్శ శ్రద్ధ (వస్తువు - కుర్చీ యొక్క ఉపరితలం).

టైప్‌రైటర్.విద్యార్థులు తమలో తాము వర్ణమాల పంపిణీ (ప్రతి ఒక్కరు అనేక అక్షరాలు పొందుతారు) మరియు వారు ఏ అక్షరాలు పొందాలో నిర్ణయించడానికి టైప్‌రైటర్ కీలను ఉపయోగిస్తారు. కావలసిన కీని కొట్టడం చప్పట్లు. సరైన వ్యక్తి(ఎవరు పొందారు). ఎవరైనా పదబంధాన్ని టైప్ చేయమని సూచిస్తారు మరియు పాల్గొనేవారు చప్పట్లు కొట్టడం ద్వారా "టైప్" చేస్తారు. సరైన క్షణంఅక్షరాల మధ్య సమాన ఖాళీలతో. ఒక ఖాళీ మొత్తం సమూహానికి ఒక సాధారణ చప్పట్లు ద్వారా సూచించబడుతుంది, ఒక వ్యవధి రెండు సాధారణ చప్పట్లు ద్వారా సూచించబడుతుంది.

ప్లాస్టిసిన్ బొమ్మలు. “స్కెచ్ సమయంలో మీరు ప్లాస్టిసిన్ బొమ్మగా మారతారు. వ్యాయామం మూడు దశలను కలిగి ఉంటుంది.నా మొదటి చప్పట్లుతో, మీరు చల్లని ప్రదేశంలో ఉంచిన ప్లాస్టిసిన్ బొమ్మలా మారారు. పదార్థం దాని ప్లాస్టిసిటీని కోల్పోయిందని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, ఇది కఠినమైనది మరియు క్రూరమైనది. ఉపాధ్యాయుని రెండవ చప్పట్లు బొమ్మలతో పని ప్రారంభాన్ని సూచిస్తాయి. నేను వారి భంగిమలను మారుస్తాను, కాని స్తంభింపచేసిన రూపం నా పనిని క్లిష్టతరం చేస్తుందని మర్చిపోవద్దు మరియు నేను పదార్థం యొక్క నిర్దిష్ట ప్రతిఘటనను అనుభవించవలసి ఉంటుంది. మూడవ చప్పట్లు వ్యాయామం యొక్క చివరి దశ ప్రారంభం. మా ప్లాస్టిసిన్ బొమ్మలు ఉన్న గదిలో, అన్ని తాపన పరికరాలు ఒకే సమయంలో ప్రారంభించబడిందని ఆలోచించండి. బొమ్మలు మెత్తబడటం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది ఒక ప్రక్రియ, తక్షణ ప్రతిచర్య కాదు. అన్నింటిలో మొదటిది, తక్కువ ప్లాస్టిసిన్ (వేళ్లు, చేతులు, మెడ) ఉన్న బొమ్మ శరీరంలోని ఆ భాగాలు వేడి నుండి తేలుతాయి, తరువాత కాళ్ళు మృదువుగా ఉంటాయి. మరియు ఫలితంగా, బొమ్మ నేలపై "డ్రెయిన్" మరియు ఒక స్లయిడ్, ఆకారం లేని ద్రవ్యరాశిగా మారుతుంది.

ఆకారాన్ని పూర్తిగా కోల్పోయే స్థాయికి బొమ్మలను మృదువుగా చేయడం ఒక సంపూర్ణ కండరాల విడుదల”;

నా తర్వాత పునరావృతం చేయండి. నాయకుడు తన చేతులతో రిథమిక్ పదబంధాలను కొట్టాడు మరియు పాల్గొనే వారందరూ అతని తర్వాత పునరావృతం చేస్తారు. ఉదాహరణలను ఉపయోగించి, స్థిరమైన లయ మరియు వేరియబుల్ మధ్య వ్యత్యాసం వివరించబడింది మరియు సమూహం యొక్క చర్యలలో పొందిక సాధించబడుతుంది. ప్రతి చప్పట్లు ఒక్కో దెబ్బ లాగా ఉండాలి మరియు వ్యక్తిగతంగా పాల్గొనేవారి చప్పట్లు కొట్టే చేతుల్లోకి వ్యాపించకూడదు.

పోజ్. ఫెసిలిటేటర్ విద్యార్థులను ఒక పదబంధాన్ని ఎంచుకుని చెప్పమని అడుగుతాడు. ప్రెజెంటర్ విద్యార్థి శరీరం యొక్క స్థానాన్ని, అతని భంగిమను మారుస్తాడు, ప్రతి భంగిమలో ఈ పదబంధాన్ని ఉచ్చరించమని అడుగుతాడు. భంగిమ లేదా కదలిక ద్వారా స్వరం సూచించబడాలి మరియు వాటితో సామరస్యంగా ఉండాలి.

పంజరంలో చిలుక.కాబట్టి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:
· పంజరాన్ని చేరుకోండి (చిలుకతో సహా అన్ని వస్తువులు ఊహాత్మకమైనవి)
· మీ చేతులతో అనుభూతి చెందండి
· తీయండి మరియు మరొక ప్రదేశానికి తరలించండి
· చిలుకను ఆటపట్టించండి
తలుపు కనుగొని తెరవండి
· మీ అరచేతిలో గింజలు పోసి పక్షికి ఆహారం ఇవ్వండి
· చిలుకను కొట్టండి (దాని తర్వాత అది మిమ్మల్ని కాటు వేయాలి)
· మీ చేతిని ఉపసంహరించుకోండి
త్వరగా పంజరం మూసివేయండి
· బెదిరింపుగా వేలిని ఊపండి
· సెల్‌ను మరొక స్థానానికి తరలించండి

పరిణామాలు. విద్యార్థులు అనేక విరుద్ధమైన ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వాలని కోరారు.

ఉదాహరణకు:

· ఒక వ్యక్తి తన ఇష్టానుసారం అదృశ్యంగా మారగలిగితే ఏమి జరుగుతుంది?

· ప్రజలు నీటి అడుగున జీవించగలిగితే?

· గ్రహాంతరవాసుల అసలు ఉనికి గురించి భూలోకవాసులు కనుగొంటే?

· నదులు, సరస్సులు మరియు సముద్రాలు అన్నీ ఎండిపోతే?

అవి విస్తరించి విరిగిపోయాయి.ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి, చేతులు మరియు మొత్తం శరీరాన్ని పైకి చూపడం, మీ మడమలను నేల నుండి దూరంగా ఉంచడం. ప్రెజెంటర్: “మేము సాగదీస్తాము, పైకి సాగదీస్తాము, ఎత్తుగా, పైకి లేస్తాము... మానసికంగా మనం మన మడమలను నేల నుండి పైకి లేపుతాము (వాస్తవానికి మన మడమలు నేలపై ఉన్నాయి) ... మరియు ఇప్పుడు మన చేతులు విరిగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది , కుంటుతూ వేలాడుతోంది. ఇప్పుడు మా చేతులు మోచేతుల వద్ద విరిగిపోయాయి, భుజాల వద్ద, మా భుజాలు పడిపోయాయి, మా తలలు వంగిపోయాయి, అవి నడుము వద్ద విరిగిపోయాయి, మా మోకాళ్లు కట్టుతో, నేలపై పడ్డాయి... మేము రిలాక్స్‌గా, కుంటుపడి, హాయిగా పడుకున్నాము... వినండి మీకే. ఏదైనా టెన్షన్ మిగిలి ఉందా? వారు అతనిని విసిరివేసారు! ”
వ్యాయామం సమయంలో, నాయకుడు ఈ క్రింది రెండు పాయింట్లకు విద్యార్థుల దృష్టిని ఆకర్షించాలి: "చేతులు తగ్గించండి" మరియు "చేతులు విచ్ఛిన్నం" (చేతుల సడలింపు రెండవ సందర్భంలో మాత్రమే సాధించబడుతుంది) కమాండ్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చూపుతుంది; 2) విద్యార్థులు నేలపై పడుకున్నప్పుడు, నాయకుడు ప్రతి ఒక్కరి చుట్టూ వెళ్లి అతని శరీరం పూర్తిగా సడలించబడిందో లేదో తనిఖీ చేయాలి మరియు బిగింపుల ప్రదేశాలను సూచించాలి.

నిజం నిజం కాదు. ఉపాధ్యాయుడు ఊహించని విధంగా ప్రశ్నలను అడుగుతాడు, విద్యార్థులు తక్షణ సమాధానాలు ఇవ్వాలి లేదా సంకోచం లేకుండా ఏదో ఒక విధంగా స్పందించాలి.

ఆండ్రీ పెట్రోవిచ్ ఆరోగ్యం ఎలా ఉంది? నీకెలా తెలుసు?

మీరు నాకు పుస్తకాన్ని ఎప్పుడు తిరిగి ఇస్తారు?

ఇది ఎలా ముగుస్తుందో మీకు తెలుసా?

మీరు బాధగా ఉన్నారా?

క్లాస్‌లో మీరు చెప్పేది మరియు చేసేది నేను ఇష్టపడగలనా?

ఈరోజు వాతావరణం మీకు ఎలా నచ్చింది?

మీరు మీ వివాహ ఉంగరాన్ని ఎక్కడ ఉంచారు?

మీ కుక్కకు ఏమైంది?

మీ అద్భుతమైన చిరునవ్వు ఎక్కడ ఉంది?

వృత్తంలో వస్తువు. సమూహం సెమిసర్కిల్‌లో కూర్చుని లేదా నిలబడి ఉంటుంది. ప్రెజెంటర్ విద్యార్థులకు ఒక వస్తువును చూపుతుంది (ఒక కర్ర, ఒక పాలకుడు, ఒక కూజా, ఒక పుస్తకం, ఒక బంతి, దృష్టిలో ఉన్న ఏదైనా వస్తువు); ఈ కంటెంట్. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా ఫిడేల్ వంటి పాలకుడిని వాయించాలని నిర్ణయించుకుంటారు. అతను ఒక్క మాట కూడా మాట్లాడకుండా వయోలిన్ లాగా పక్కింటి వ్యక్తికి పాస్ చేస్తాడు. మరియు అతను ఆమెను వయోలిన్ వద్దకు తీసుకువెళతాడు. వయోలిన్‌తో చదువు పూర్తయింది. ఇప్పుడు రెండవ విద్యార్థి అదే పాలకుడితో ఆడతాడు, ఉదాహరణకు తుపాకీ లేదా బ్రష్ మొదలైనవి. విద్యార్థులు వస్తువుతో కొన్ని సంజ్ఞలు లేదా అధికారిక అవకతవకలు చేయడమే కాకుండా, దాని పట్ల వారి వైఖరిని తెలియజేయడం ముఖ్యం. ఈ వ్యాయామం ఊహను బాగా అభివృద్ధి చేస్తుంది. వయోలిన్ వంటి పాలకుడిని ప్లే చేయడానికి, మీరు మొదట వయోలిన్ చూడాలి. మరియు ప్రతిపాదిత వస్తువుకు కొత్త, “చూసిన” వస్తువు తక్కువ సారూప్యత కలిగి ఉంటుంది, విద్యార్థి పనిని బాగా ఎదుర్కొంటాడు. అదనంగా, ఈ వ్యాయామం పరస్పర చర్యకు సంబంధించినది, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి కొత్త వస్తువును స్వయంగా చూడటమే కాకుండా, ఇతరులను కొత్త నాణ్యతతో చూడటానికి మరియు అంగీకరించమని బలవంతం చేయాలి.

కంటిచూపు-1.సమూహం అర్ధ వృత్తంలో ఉంది. ప్రెజెంటర్ విద్యార్థులను ఒకే రంగులోని ఏదైనా వస్తువును నిశితంగా పరిశీలించి, ఈ రంగును స్పెక్ట్రమ్ (ఎరుపు, నారింజ, పసుపు, ఆకుపచ్చ, నీలం, నీలిమందు, వైలెట్) రంగులుగా విడదీయమని ఆహ్వానిస్తారు. ఉదాహరణకు: "పారేకెట్‌లో ఏ రంగులు "సేకరిస్తారు"?" పరిశీలన సమయంలో చర్చ నేరుగా జరుగుతుంది.

చూస్తున్నారు-2.. సమూహం అర్ధ వృత్తంలో ఉంది. సెమిసర్కిల్‌లో కూర్చున్న ఏ వ్యక్తినైనా జాగ్రత్తగా చూడమని ప్రెజెంటర్ విద్యార్థులను ఆహ్వానిస్తాడు, అయితే ఎవరు ఎవరిని చూస్తున్నారో ఎవరూ గమనించలేరు. అప్పుడు విద్యార్థులు తమ భాగస్వాములను వివరిస్తూ మలుపులు తీసుకుంటారు, తద్వారా వారు ఎవరిని వివరిస్తున్నారో ఇతరులు అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది దుస్తులు యొక్క ప్రకాశవంతమైన రంగుల మచ్చలను వివరించడానికి నిషేధించబడింది, మీసం, అద్దాలు, గడ్డం మొదలైన వాటి ఉనికిని పేర్కొనండి. ఎంపిక: ఎంచుకున్న ఇతర కదలికల లక్షణాలను వివరించండి.

వింటున్నాను. సమూహం అర్ధ వృత్తంలో కూర్చుంటుంది. ప్రెజెంటర్ విద్యార్థులను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఆహ్వానిస్తాడు, ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో ఏ సంచలనాలు ఉత్పన్నమవుతాయో వినండి (తమను తాము వినండి), సెమిసర్కిల్‌లో, గదిలో, పక్క గదిలో, కారిడార్‌లో, వీధిలో ఏమి జరుగుతుందో. ప్రతి శ్రవణ సెషన్ 2-3 నిమిషాలు పడుతుంది. దీని తరువాత, మీరు విన్నదాని గురించి చర్చించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ పట్ల, మీ భావాల పట్ల, బయటి నుండి ఒక వ్యక్తిని చుట్టుముట్టిన వాటిపై శ్రద్ధ వహించడానికి ఇది ఒక వ్యాయామం. మీ భావాలను వినడం అన్ని శిక్షణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఇంటిపేరుతో సైకలాజికల్ పోర్ట్రెయిట్

వ్యక్తి యొక్క చివరి పేరును పిలుస్తారు, దాని ఆధారంగా అతని మౌఖిక చిత్రపటాన్ని ఇవ్వడం అవసరం. విద్యార్థి పాత్ర లక్షణాలు, అలవాట్లు, వయస్సు, వృత్తి, విద్య, హాబీలు, ఇచ్చిన వ్యక్తి యొక్క జీవిత చరిత్ర యొక్క శకలాలు (సంక్షిప్తంగా, ఇచ్చిన ఉద్దీపనకు ప్రతిస్పందనగా అతని ఊహలో ఉత్పన్నమయ్యే ప్రతిదీ) వివరిస్తుంది. పని కోసం, ఇంటిపేర్లు అర్థంలో అస్పష్టంగా, అసాధారణమైనవి, ధ్వనిలో ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు: షి-లో, చుచ్కిన్, రజ్మాజ్న్యావా, గ్రోమిఖైలో, వెర్టోప్రాహోవ్, సుండుచ్కోవా, ప్రిలిపిన్, త్రిఖ్లెబ్, టోర్జెన్స్మెఖ్, టోపోరిస్చెవ్, సెమిబాబిన్, జియాబ్లికోవ్, టైల్కిన్ Svistodyrochkin, Borsch, Susalny , Mucha, Nedavaylo, stradalina, Guba, మొదలైనవి.

ప్రయాణ చిత్రం.విద్యార్థికి ప్రసిద్ధ పెయింటింగ్ యొక్క పునరుత్పత్తి చూపబడింది మరియు అక్కడ చిత్రీకరించబడిన దాని గురించి మాట్లాడమని అడిగారు. ఒకటి లేదా రెండు పదబంధాల తర్వాత, అతను పునరుత్పత్తిని మరొకదానికి పంపుతాడు, అతను తన స్వంత పదబంధాన్ని కూడా జోడిస్తాడు. ఈ విధంగా, దాని స్వంత ప్లాట్‌తో పూర్తి స్కెచ్ లేదా కథ నిర్వహించబడుతుంది.

ఐదు వేగం."మనం ఇప్పుడు కేవలం ఐదు వేగవంతమైన కదలికలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులుగా మారాలి. మొదటి వేగం నెమ్మదిగా ఉంటుంది. శరీరమంతా ఘనీభవించినట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ వేగానికి నటుడి నుండి చాలా ఉద్రిక్తత మరియు అతని శరీరాన్ని నియంత్రించే సామర్థ్యం అవసరం, ఆకస్మిక కదలికలు చేయకూడదు మరియు ప్రతిదీ సజావుగా నిర్వహించాలి. రెండవదానితో, వేగం కొద్దిగా పెరుగుతుంది. ఏదైనా కదలిక మొదటి వేగం కంటే వేగంగా జరుగుతుంది, కానీ ఇంకా సాధారణ వేగంతో కాదు. మూడవ వేగం మీలో ప్రతి ఒక్కరి సాధారణ, రోజువారీ వేగం. నాల్గవ వేగం వేగవంతమైన వేగం. మనం టెన్షన్‌గా ఉన్నప్పుడు, ఏదో మనల్ని డిస్టర్బ్ చేస్తే, అసౌకర్యాన్ని, ఉత్సాహాన్ని, టెన్షన్‌ని సృష్టిస్తున్నప్పుడు మనం ఎలా ఉంటాం. ఇది కొన్ని సమయాల్లో, తొందరపాటు, తొందరపాటు మరియు భయము. ఐదవ వేగం - దాదాపు నడుస్తోంది. ప్రతిదీ అతిశయోక్తి వేగంతో జరుగుతుంది. ఇప్పుడు ప్రతి వేగంలో ఉనికిలో ఉండటానికి ప్రయత్నిద్దాం. నేను వేగానికి పేరు పెట్టాను మరియు మీరు దానిని ఆచరణాత్మకంగా నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వేగం నుండి వేగానికి త్వరగా మరియు ఖచ్చితంగా మారడానికి మీ మొత్తం శరీరాన్ని బలవంతం చేయండి. టెంపోల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తుంచుకోవాలని కండరాలను ఆదేశిద్దాం.

వ్యాయామం:సైట్‌లో ముగ్గురు పాల్గొనేవారు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నారు (మొదటి, రెండవ మరియు మూడవ). నేను కాల్ చేసే స్పీడ్ నంబర్ రెండవ పార్టిసిపెంట్‌కి సంబంధించిన టాస్క్. మొదటి పాల్గొనేవారు విధిని ఒకటిగా "తగ్గించాలి", మరియు మూడవవాడు దానిని ఒకటిగా "పెంచాలి". అందువల్ల, మీరు నా నుండి “నాలుగు” సంఖ్యను విన్నట్లయితే, రెండవ ఆటగాడు నాల్గవ టెంపో వద్ద, మొదటిది మూడవది (4-1), మరియు మూడవది ఐదవ (4+1) వద్ద కదులుతుంది. "ఐదు" సంఖ్య ధ్వనిస్తుంది, అంటే రెండవది ఐదవ టెంపోలో, మొదటిది నాల్గవ టెంపోలో మరియు మూడవది? ఐదవ స్థానంలో కూడా. ఎందుకంటే ఆరవ వేగం ఉనికిలో లేదు. "ఒకటి" సంఖ్యను పిలిస్తే అదే జరుగుతుంది: రెండవది మొదటి టెంపో వద్ద, మొదటిది ఆపి నిలబడి (1-1=0), మరియు మూడవది రెండవ టెంపో వద్ద కదులుతుంది. వ్యాయామం సమయంలో మీరు ఈ గణనలన్నింటినీ త్వరగా మరియు స్వతంత్రంగా చేయవలసి ఉంటుంది.

వ్యాయామం:సైట్‌లోకి వెళ్లి, ఉద్యమం కోసం ఒక సమర్థనను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, టెంపో నంబర్ వన్ వద్ద ప్రతి విద్యార్థి ఉనికి. ప్రతి పాల్గొనేవారు సైట్ చుట్టూ తిరగండి మరియు భౌతిక మరియు కోసం చూడండి భావోద్వేగ స్థితి, ఇది ఇచ్చిన టెంపోకు సరిపోతుంది. మూడు నిమిషాల రిహార్సల్ తర్వాత - ప్రదర్శన మరియు చర్చ. వేగం మరియు సైకోఫిజికల్ స్థితి మధ్య అనురూప్యం కనుగొనబడిందా? మేము రిహార్సల్ మరియు ప్రదర్శన కోసం ఒకటి లేదా రెండు టెంపోలను ఇచ్చి వారితో పని చేస్తాము.

వ్యాయామం:ఒక నిర్దిష్ట టెంపోకు సరిపోయే సన్నివేశాన్ని రూపొందించండి మరియు నటించండి (ఇది ప్రెజెంటర్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది). పది నిమిషాల్లో మీరు ఒక ప్లాట్‌తో ముందుకు వచ్చి రిహార్సల్ చేయండి, మినహాయింపు లేకుండా అన్ని పాత్రలు సన్నివేశంలో ఒక నిర్దిష్ట వేగంతో మాత్రమే ఉన్నాయని గమనించండి. మీ కథనం ఇచ్చిన వేగానికి తార్కికంగా సరిపోతుందని స్పష్టంగా ఉంది, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా - ప్రతి సమూహం ప్రదర్శించే కథనం ద్వారా వేగం సమర్థించబడుతుంది.

గాజు ద్వారా సంభాషణ.విద్యార్థులు జంటలుగా విభజించబడ్డారు. హోస్ట్: “మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మందపాటి, సౌండ్‌ప్రూఫ్ గ్లాస్‌తో విండో ద్వారా వేరు చేయబడి ఉన్నారని ఊహించుకోండి మరియు మీరు అతనికి కొంత సమాచారాన్ని తెలియజేయాలి. మాట్లాడటం నిషేధించబడింది - మీ భాగస్వామి మీ మాట వినడు. సంభాషణ యొక్క కంటెంట్‌పై మీ భాగస్వామితో ఏకీభవించకుండా, గాజు ద్వారా మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని తెలియజేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సమాధానం పొందండి. ఒకరికొకరు నిలబడండి. ప్రారంభించండి." ఇతర విద్యార్థులందరూ ఏమి జరుగుతుందో వ్యాఖ్యానించకుండా జాగ్రత్తగా చూస్తారు. స్కెచ్ ముగిసిన తర్వాత, ప్రతి ఒక్కరూ తాము చూసిన వాటిని చర్చిస్తారు.

గణన ద్వారా సడలింపు. "మొత్తం సమూహం నిలబడి ఉంది. చేతులు పైకి, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి. గురువు లెక్క. ఈ లెక్కింపు సమయంలో, విద్యార్థులు శరీరంలోని అన్ని భాగాలను క్రమంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటారు.

"ఒకటి" గణనలో - చేతులు విశ్రాంతి,

"రెండు" గణనలో - చేతుల మోచేతులు విశ్రాంతి,

"మూడు" - భుజాలు, చేతులు;

"నాలుగు" - తల,

“ఐదు” - మొండెం పూర్తిగా సడలించింది, దాని కాళ్ళకు మాత్రమే మద్దతు ఇస్తుంది;

"ఆరు" - పూర్తి విశ్రాంతి, విద్యార్థులు "పాయింట్" వద్ద కూర్చుంటారు.

అప్పుడు, చప్పట్లుతో, విద్యార్థులు లేచి నిలబడతారు.

ఉపాధ్యాయుడు శరీర భాగాల సడలింపు నాణ్యతను తనిఖీ చేస్తూ, వివిధ వేగంతో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఆదేశాన్ని ఇవ్వగలడు. ఉదాహరణకు, "ఒకటి", "రెండు", "మూడు", కరచాలనం, సడలింపు స్థాయిని తనిఖీ చేసింది. అప్పుడు ఉపాధ్యాయుడు కొనసాగిస్తాడు: “నాలుగు”, “ఐదు” - సడలింపు తనిఖీ చేయబడింది, “ఆరు”;

మేము పెరుగుతున్నాము.వృత్తంలో విద్యార్థులు. ప్రారంభ స్థానం - చతికిలబడి, మీ మోకాళ్ల వైపు మీ తలను వంచి, వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోండి. ప్రెజెంటర్: “మీరు భూమి నుండి ఉద్భవించిన ఒక చిన్న మొలక అని ఊహించుకోండి. మీరు పెరుగుతారు, క్రమంగా నిఠారుగా, తెరుచుకోవడం మరియు పైకి పరుగెత్తడం. ఐదింటికి లెక్కించడం ద్వారా నేను మీకు ఎదగడానికి సహాయం చేస్తాను. వృద్ధి దశలను సమానంగా పంపిణీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. భవిష్యత్తులో వ్యాయామాన్ని క్లిష్టతరం చేయడం ద్వారా, నాయకుడు "పెరుగుదల" యొక్క వ్యవధిని 10-20 "దశలకు" పెంచవచ్చు.

చుక్కల నుండి గీయడం.వ్యాయామం రెండు దశల్లో జరుగుతుంది: 1) ప్రతి విద్యార్థి స్వతంత్రంగా చదువుతారు. 2) ఒక విద్యార్థి "లీడ్" చేస్తాడు, ఇతరులు అతనిని చూస్తారు మరియు అతను మనస్సులో ఉన్న వ్యక్తిని అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. "డ్రైవర్లు" మరియు పరిశీలకుల బొమ్మలు పోల్చబడ్డాయి.
ప్రెజెంటర్ విద్యార్థులను పైకప్పుపై ఏదో ఒక పాయింట్‌పై దృష్టి పెట్టమని ఆహ్వానిస్తాడు. అప్పుడు మరొకటి, మొదటి నుండి తగినంత దూరంలో ఉంది, అయితే, వాటిని ఒక్కొక్కటిగా పరిష్కరించడానికి, మీ తల తిప్పకుండా మీ చూపులను కదిలిస్తే సరిపోతుంది. అప్పుడు మూడవ, నాల్గవ, మొదలైనవి. అప్పుడు ఈ పాయింట్లు సరళ రేఖ విభాగాల ద్వారా మానసికంగా కనెక్ట్ చేయబడాలి. ఫలిత సంఖ్యను చాలాసార్లు గుర్తించిన తరువాత, విద్యార్థి నేలపై ఈ బొమ్మల ప్రొజెక్షన్‌ను అనుసరించాలి. వ్యాయామం యొక్క రెండవ దశ డ్రైవర్ యొక్క శరీరాన్ని గమనించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

లయ - లయ. సమూహం ఒక వృత్తాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ప్రెజెంటర్ నియమాలను వివరిస్తాడు: “నేను రెండు చప్పట్లు కొట్టి వాటి మధ్య పాజ్ చేస్తాను. మీరు నేను సెట్ చేసిన రిథమ్‌ను ఉంచాలి మరియు దానిని సర్కిల్‌లో పునరావృతం చేయాలి. నా చేతులు చప్పట్లు కొట్టిన తర్వాత, నేను ఎడమవైపుకు తిరిగితే, నా ఎడమవైపు ఉన్న ఆటగాడు పనిని కొనసాగిస్తాడు. నేను కుడివైపుకు తిరిగితే, మీరు నా నుండి అందుకున్న లయను ఒక వృత్తంలో కుడికి ప్రసారం చేస్తారని అర్థం. మరియు నేను రెండు చప్పట్లు మాత్రమే చేస్తాను. నన్ను అనుసరించే ప్రతి ఆటగాడు తప్పనిసరిగా ఇచ్చిన రిథమ్‌కు అవసరమైన విరామం తీసుకోవాలి మరియు అతని ఏకైక చప్పట్లు జోడించాలి, అవసరమైన పాజ్ తర్వాత తదుపరి ఆటగాడు తప్పనిసరిగా తన చప్పట్లు జోడించాలి, ఆపై సర్కిల్ మూసివేయబడే వరకు. మీరు లయను వేగవంతం చేయకపోతే లేదా వేగాన్ని తగ్గించకపోతే, గొలుసు నేను సెట్ చేసిన నమూనా యొక్క ఖచ్చితమైన కొనసాగింపుగా మారుతుంది. మరియు మొత్తం సమూహం చేతులు చప్పట్లు కొట్టలేదని తేలింది, కానీ ఒక వ్యక్తి స్పష్టమైన లయను కొట్టాడు, ”మొదలైనవి.

లయతో పనిని పూర్తి చేసిన తరువాత, మేము "టెంపో" అనే భావనపై పని చేస్తాము. రోజువారీ ప్రసంగంలో, మేము "టెంపో" అనే పదాన్ని "వేగం" అనే పదంతో భర్తీ చేస్తాము మరియు సూపర్సోనిక్ విమానం యొక్క వేగం లేదా తాబేలు వేగం గురించి మాట్లాడుతాము.

ఒక వృత్తంలో లయ.సమూహం అర్ధ వృత్తంలో ఉంది. నాయకుడు తన అరచేతిలో ఒక లయను నొక్కాడు. విద్యార్థులు జాగ్రత్తగా వినండి మరియు నాయకుడి ఆదేశంతో, దానిని పునరావృతం చేయండి (అన్నీ కలిసి లేదా విడిగా). రిథమ్ ప్రావీణ్యం పొందినప్పుడు, విద్యార్థులు ఆదేశాన్ని అందుకుంటారు: “ఈ లయను ఈ క్రింది విధంగా నొక్కుదాం. ఒక్కొక్కరు ఒక్కో క్లాప్ కొట్టారు. ఎడమ నుండి కుడికి. రిథమ్ ముగిసినప్పుడు, తదుపరి విద్యార్థి ఒక చిన్న విరామం వేచి ఉండి, మళ్లీ ప్రారంభిస్తాడు; మరియు ప్రెజెంటర్ ఆదేశం "ఆపు" వరకు. పనిని క్లిష్టతరం చేయడానికి సాధ్యమైన మార్గాలు: లయను పొడిగించడం మరియు క్లిష్టతరం చేయడం; ప్రతి క్రీడాకారుడు రెండు చేతులతో లయను నొక్కడం మొదలైనవి.

లయలు. ఉపాధ్యాయుడు లేదా పాల్గొనేవారిలో ఒకరు చప్పట్లు కొట్టడం, తొక్కడం మొదలైన వాటితో కూడిన లయను చూపుతారు. ధ్వని ప్రభావాలు. పాల్గొనేవారి పని ఏమిటంటే, ఇచ్చిన టెంపో మరియు పాజ్‌ల వ్యవధిని గమనించడం, క్రమంగా (ఇచ్చిన క్రమంలో) లయలోని ఒక మూలకం (చప్పట్లు, స్టాంప్ మొదలైనవి) మాత్రమే చేయడం.
లయ ప్రవేశం.

పాఠం ప్రారంభంలో, పాల్గొనే వారందరికీ సాధారణమైన ఒక రకమైన లయను రూపొందించండి మరియు వారి స్థానాలను ఈ లయకు తీసుకెళ్లండి (ప్రతిసారీ లయ మారాలి, చప్పట్లు కొట్టడం మరియు తొక్కడం మాత్రమే కాకుండా, మరింత క్లిష్టంగా మరియు వైవిధ్యంగా మారుతుంది. సౌండ్ ఎఫెక్ట్స్). సమూహం నమ్మకంగా ఈ వ్యాయామాన్ని నిర్వహించగలిగినప్పుడు, మీరు సృజనాత్మక పనులను లయ (బ్రవురా, విచారం, మొదలైనవి)కి కనెక్ట్ చేయవచ్చు లేదా ఇచ్చిన లయలో అభివృద్ధి మరియు వైవిధ్యాన్ని సాధించవచ్చు, దానిని భాగాలుగా విభజించవచ్చు.

బుధుడు.విద్యార్థులు ఒక వృత్తంలో నిలబడతారు. ఫెసిలిటేటర్ విద్యార్థులను తమ శరీరాన్ని లూబ్రికేషన్ అవసరమయ్యే మెకానిజమ్‌గా లేదా పాదరసం వంటి ద్రవంతో పూర్తిగా నింపాల్సిన ఒక పాత్రగా ఊహించుకోమని ఆహ్వానిస్తాడు. “నేను మీ చూపుడు వేలికి పాదరసం (లేదా నూనె) ఇంజెక్ట్ చేస్తాను. మీరు మీ శరీరంలోని అన్ని కీళ్లను ద్రవంతో నింపాలి. నెమ్మదిగా మరియు ఏకాగ్రతతో వ్యాయామం చేయండి, తద్వారా ఒక్క ప్రాంతం కూడా సరళత లేకుండా ఉండకూడదు.

చేతులు మరియు కాళ్ళు.ప్రెజెంటర్ యొక్క సిగ్నల్స్‌లో ఒకదాని ప్రకారం (ఉదాహరణకు, ఒకే చప్పట్లు), పాల్గొనేవారు తమ చేతులను పైకెత్తాలి (లేదా వాటిని తగ్గించండి, మరొకదాని ప్రకారం వారు ఇప్పటికే పెరిగినట్లయితే, ఒక డబుల్ చప్పట్లు); ), వారు నిలబడాలి (లేదా, తదనుగుణంగా, కూర్చోండి). ప్రదర్శకుల పని గందరగోళ సంకేతాలు లేకుండా మరియు కదలికల యొక్క మొత్తం లయ మరియు శబ్దం లేకుండా నిర్వహించడం సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంచడం. తగినంత మంది పాల్గొనేవారు ఉంటే, రెండు జట్లుగా విడిపోయి, ఏ జట్టు ఎక్కువసేపు ఉంటుందో (స్టాప్‌వాచ్ ఉపయోగించి) తనిఖీ చేయడం ఉత్తమం, మునుపటి ఫలితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

రౌలెట్.పాల్గొనేవారు రెండు సమూహాలుగా విభజించబడ్డారు, ఒక ప్రతినిధి ప్రతి ఒక్కరూ టేబుల్ వద్ద కూర్చుని, ఒకరికొకరు ఎదురుగా మరియు టేబుల్‌పై చేతులు ఉంచుతారు. వాటి మధ్య ఒక నాణెం ఉంచబడుతుంది. నాయకుడు చప్పట్లు కొట్టినప్పుడు, వారు తమ చేతితో నాణెం కప్పాలి - ఎవరు వేగంగా ఉన్నారో. వారు నాయకుడి నుండి వచ్చే అన్ని ఇతర సంకేతాలకు ప్రతిస్పందించకూడదు (తొక్కడం, శబ్దాలు) - వారు కదలకూడదు (తప్పు సమయంలో తన చేతిని కదిలించే వ్యక్తి కోల్పోతాడు). ఓడిపోయిన వ్యక్తి యొక్క స్థానాన్ని సమూహం యొక్క మరొక ప్రతినిధి తీసుకుంటారు.

కళాకారుడి పక్కన.మోనోలాగ్స్ ఇవ్వండి, ఉదాహరణకు, ప్రధాన పాత్ర తరపున, అతని తల్లి, అక్క, తమ్ముడు(F. P. Reshetnikov "మళ్లీ డ్యూస్")

ప్రదర్శకుడు పాత్రలోకి ప్రవేశించి పాత్రను పోషించాలి.

సియామీ కవలలు.విద్యార్థులు జంటలుగా విభజించబడ్డారు. ప్రెజెంటర్ ప్రతి జంటను తమను తాము సియామీ కవలలుగా ఊహించుకోమని ఆహ్వానిస్తాడు, శరీరంలోని ఏదైనా భాగాలతో కలుపుతారు. “మీరు ఒకరిగా పనిచేయవలసి వస్తుంది. గది చుట్టూ నడవండి, కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఒకరికొకరు అలవాటు చేసుకోండి. ఇప్పుడు మీ జీవితంలోని కొన్ని ఎపిసోడ్‌లను మాకు చూపించండి: మీరు అల్పాహారం తీసుకోండి, దుస్తులు ధరించండి మొదలైనవి. వ్యాయామం ఒకే పరస్పర చర్యలో ఇంటర్ కనెక్షన్ మరియు ఇంటర్ డిపెండెన్స్ నైపుణ్యాలను శిక్షణ ఇస్తుంది.

సంశ్లేషణ.సృజనాత్మకతతో మిమ్మల్ని మీరు ముంచెత్తడానికి ఇది ఒక వ్యాయామం. ఇది కలపడం గురించి వివిధ రకాలఅవగాహన, శబ్దాలను రుచి చూడగల సామర్థ్యం, ​​రంగులు వినడం, వాసనలు అనుభూతి చెందుతాయి.

· "ర్యాంప్" అనే పదం వాసన ఎలా ఉంటుంది?

· సంఖ్య 7 ఎలా అనిపిస్తుంది?

· లిలక్ రుచి ఎలా ఉంటుంది?

· గురువారం ఆకారం ఏమిటి (ఇది ఎలా ఉంటుంది)?

· మీరు ఒక వృద్ధ వ్యక్తి లేదా నవ్వుతున్న పిల్లల ముఖాన్ని ఊహించినప్పుడు మీకు ఏ సంగీతం వినిపిస్తుంది?

ఎంత మంది చప్పట్లు కొట్టారు?సమూహం అర్ధ వృత్తంలో కూర్చుంటుంది. విద్యార్థుల నుండి "నాయకుడు" మరియు "కండక్టర్" ఎంపిక చేయబడతారు. "డ్రైవర్" దాని నుండి కొంత దూరంలో సెమిసర్కిల్కు తన వెనుకభాగంతో నిలుస్తుంది. "కండక్టర్" విద్యార్థుల ముందు ఒక స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు ఒకటి లేదా మరొకరికి సంజ్ఞతో సూచిస్తుంది. "కండక్టర్" సంజ్ఞ ద్వారా ఆవాహన చేయబడిన విద్యార్థి తన అరచేతులను ఒకసారి చప్పట్లు కొడుతున్నాడు. ఒకే విద్యార్థిని రెండు మూడు సార్లు పిలవవచ్చు. మొత్తం 5 క్లాప్‌లు వినిపించాలి. "డ్రైవర్" ఎంత మంది చప్పట్లు కొట్టారో నిర్ణయించాలి. అతను తన పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, "డ్రైవర్" సెమిసర్కిల్‌లో చోటు చేసుకుంటాడు, "కండక్టర్" పరిచయం చేయడానికి వెళ్తాడు మరియు సెమిసర్కిల్ నుండి కొత్త విద్యార్థి బయటకు వస్తాడు.

శిల్పి మరియు మట్టి. విద్యార్థులు జంటలుగా విభజించబడ్డారు. వారిలో ఒకరు శిల్పి, మరొకరు మట్టి కళాకారుడు. శిల్పి తనకు కావలసిన ఆకారాన్ని (భంగిమను) మట్టికి ఇవ్వాలి. "క్లే" తేలికైనది, రిలాక్స్డ్, మరియు శిల్పి ఇచ్చే ఆకారాన్ని "తీసుకుంటుంది". పూర్తయిన శిల్పం ఘనీభవిస్తుంది. దానికి శిల్పి ఒక పేరు పెట్టాడు. అప్పుడు "శిల్పి" మరియు "మట్టి" స్థలాలను మార్చండి. విద్యార్థులను మాట్లాడేందుకు అనుమతించరు.

పదం ఒక క్రియ.కొంత దూరంలో ఒకరికొకరు ఎదురుగా నిలబడి ఉన్న ఇద్దరు విద్యార్థులకు వ్యాయామం చేయండి. మొదటి విద్యార్థి, రెండవదానికి బంతిని విసిరి, తన మనస్సులోకి వచ్చే ఏదైనా పదం (నామవాచకం) పేరు పెట్టాడు. రెండవది బంతిని పట్టుకుని, వెంటనే దానిని వెనక్కి విసిరి, తగిన క్రియను ఎంచుకుంటుంది. మొదటిది కొత్త నామవాచకాన్ని పట్టుకుని విసిరివేస్తుంది. "ఫ్రీ అసోసియేషన్" టెక్నిక్ యొక్క ఈ సంస్కరణ ప్రతి ఒక్క విద్యార్థి యొక్క సమస్యలతో తదుపరి పని కోసం చాలా ఆసక్తికరంగా మరియు సమాచారంగా ఉంటుంది.

నిశ్శబ్దాన్ని విందాం.“తరగతి గదిలో, కారిడార్‌లో, భవనం యొక్క రెండవ అంతస్తులో, భవనం ముందు ఉన్న చతురస్రంలో ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో వినండి మరియు చెప్పండి” (విద్యార్థులు తమ దృష్టిని వస్తువుపై కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు దీన్ని సృష్టించవచ్చు పోటీ వాతావరణం);

సమిష్టి చర్యలు.జత చేసిన శారీరక చర్యల కోసం వ్యాయామాల ద్వారా సంబంధం మరియు పరస్పర చర్య నైపుణ్యాలు బాగా శిక్షణ పొందుతాయి. కింది స్కెచ్‌లను పూర్తి చేయడానికి విద్యార్థులు ఆహ్వానించబడ్డారు: - చెక్కను కత్తిరించడం; - రోయింగ్; - రివైండింగ్ థ్రెడ్లు; - టగ్ ఆఫ్ వార్, మొదలైనవి.
మొదట ఈ వ్యాయామాలు చాలా సరళంగా కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, వాటిని ప్రదర్శించేటప్పుడు, విద్యార్థులు చర్యల యొక్క స్థిరత్వం మరియు ఒత్తిడి పంపిణీ యొక్క సముచితతను గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు వ్యాయామంలో చేరడానికి ఇతర విద్యార్థులను ఆహ్వానించవచ్చు (టగ్ ఆఫ్ వార్, జంపింగ్ రోప్, ఊహాత్మక బంతితో ఆడటం మొదలైనవి).

స్పఘెట్టి. "మేము స్పఘెట్టిగా మారబోతున్నాం. మీ ముంజేయి నుండి మీ చేతివేళ్ల వరకు మీ చేతులను రిలాక్స్ చేయండి. మీ చేతులను లోపలికి ఊపండి వివిధ వైపులా, వారి సంపూర్ణ స్వేచ్ఛను నియంత్రించడం. తదుపరి దశ మీ చేతులను మోచేయి నుండి వేలిముద్రల వరకు విడిపించడం మరియు అస్తవ్యస్తమైన భ్రమణాన్ని కొనసాగించడం. దానిని "మూసి" ఉంచండి మోచేయి ఉమ్మడి, కానీ పూర్తిగా చేతులు మరియు వేళ్లు ఉచిత. మేము వాటిని రొటేట్ చేస్తాము, స్ప్రింగ్ వైబ్రేషన్ అనుభూతి చెందుతాము. మీ వేళ్లు నిజంగా స్వేచ్ఛగా ఉన్నాయని మరియు ఉడకబెట్టిన స్పఘెట్టిలా ప్రవహిస్తున్నాయని తనిఖీ చేయండి, ”మొదలైనవి.

స్పోర్ట్స్ ఆశువుగా. విద్యార్థులు కొత్త రిలే రేసుతో రావాలని కోరారు క్రీడా పోటీలు, ఇది రష్యన్ ప్లాట్లు ప్రతిబింబిస్తుంది జానపద కథ"రియాబా హెన్", "ఫ్రాగ్ ప్రిన్సెస్";

కాంప్లెక్స్‌ను ఆఫర్ చేయండి పారిశ్రామిక జిమ్నాస్టిక్స్ట్రాఫిక్ కంట్రోలర్లు, ప్రైవేట్ సెక్యూరిటీ గార్డులు, జానపద ఆర్కెస్ట్రాల కండక్టర్లు, సుదూర రైళ్ల కండక్టర్ల కోసం.

ఎత్తైన కుర్చీ."వారు బ్లాక్‌బోర్డ్‌పై సుద్దతో మూడు సంఖ్యలను వ్రాస్తారు: 3-2-7. ప్లాట్‌ఫారమ్ మధ్యలో ఒక కుర్చీని ఉంచారు. విద్యార్థులు ప్లాట్‌ఫారమ్‌పైకి, ఈ కుర్చీకి వెళ్లడానికి మలుపులు తీసుకుంటారు మరియు మూడు సాధారణ శారీరక చర్యలను చేస్తారు: కుర్చీపై కూర్చోండి, దానిపై కూర్చోండి, నిలబడండి. బోర్డులో వ్రాసిన మొదటి సంఖ్య, మీరు "నిలబడి" స్థానం నుండి "కూర్చుని" స్థానానికి మిమ్మల్ని మీరు కుర్చీపైకి తగ్గించాల్సిన సెకన్ల సంఖ్య. రెండవ సంఖ్య విద్యార్థులు కుర్చీలో కూర్చోవాల్సిన సమయాన్ని సూచిస్తుంది. మరియు మూడవది మీరు కుర్చీ నుండి పైకి లేవాల్సిన సమయం (అనగా, "కూర్చున్న" స్థానం నుండి "నిలబడి" స్థానానికి సజావుగా కదలండి). అంటే: మనల్ని మనం 3 సెకన్లలో కుర్చీపైకి దించుకుంటాము, కుర్చీపై కూర్చున్నాము - 2 సెకన్లు, నిలబడతాము - 7 సెకన్లు.

ఈ దశలో, పేర్కొన్న సమయానికి చర్యల అనురూప్యంపై అన్ని శ్రద్ధ చెల్లించబడుతుంది. నటుడు సమయాన్ని సరిగ్గా గ్రహిస్తాడా? సరిగ్గా ఎలా పంపిణీ చేయాలో అతనికి తెలుసా? పాల్గొనేవారి "జీవ గడియారాలు" తనిఖీ చేయబడతాయి. విద్యార్థులు ఏకాగ్రతను అలవర్చుకుంటారు.

ఇప్పుడు మీరు సాంకేతికంగా ఈ లేదా ఆ ఫార్ములాను (బోర్డుపై వ్రాసినది) పూర్తి చేయడమే కాకుండా, దాన్ని అమలు చేసి సమర్థించుకోవాలి. అంటే, ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం: ఒక వ్యక్తి ఎందుకు నెమ్మదిగా కూర్చుని, త్వరగా లేచాడు, మొదలైనవి.

ఈ వ్యాయామాలు రిథమ్ మరియు టెంపో యొక్క భావాన్ని పెంపొందించుకోవడమే కాకుండా, ప్రతిపాదిత పరిస్థితులలో నటుడిని తన ఊహను ఉపయోగించమని మరియు నటించమని బలవంతం చేస్తాయి.

కుర్చీలు.ప్రెజెంటర్ లేదా ఉపాధ్యాయుడు కుర్చీల నుండి బొమ్మ లేదా లేఖను నిర్మించమని ఆదేశాన్ని ఇస్తాడు. వీలైనంత త్వరగా మరియు నిశ్శబ్దంగా అవసరమైన వ్యక్తిని నిర్మించడం విద్యార్థుల పని (చర్చలు నిషేధించబడ్డాయి) (బయటికి ఎదురుగా ఉన్న సర్కిల్, విండోకు ఎదురుగా ఉన్న "p" అక్షరం మొదలైనవి). పని యొక్క అదనపు సంక్లిష్టత ఏకకాల అవసరం (అదే సమయంలో ఒక కుర్చీ నుండి లేచి, అదే సమయంలో పైకి ఎత్తండి, మొదలైనవి).

నీడ.విద్యార్థులు జంటలుగా విభజించబడ్డారు. వారిలో ఒకరు మనిషి, మరొకరు అతని నీడ. ఒక వ్యక్తి ఏదైనా కదలికలు చేస్తాడు. షాడో పునరావృతమవుతుంది. పైగా ప్రత్యేక శ్రద్ధమనిషి వలె షాడో అదే లయలో పనిచేసేలా చూసుకోవడంపై దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది. ఆమె ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు, ఆలోచనలు మరియు లక్ష్యాల గురించి తప్పనిసరిగా ఊహించాలి మరియు అతని మానసిక స్థితి యొక్క అన్ని ఛాయలను గ్రహించాలి.

ఉద్ఘాటన. “దయచేసి గోడ దగ్గరకు రండి, దానిపై చేతులు ఉంచండి. అడుగుల భుజం వెడల్పు వేరుగా. నా ఆదేశం ప్రకారం, ప్రతి ఒక్కరూ మా గది సరిహద్దులను విస్తరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. గోడలను వేరుగా తరలించడం ద్వారా మాత్రమే ఇది చేయవచ్చు. ఒకవేళ విఫలమైనా ముందస్తుగా ప్రయత్నాన్ని విరమించుకోము. సరైన శ్వాస గురించి మర్చిపోవద్దు. పత్తి ద్వారా డ్రాప్ కండరాల ఒత్తిడిమరియు తక్షణమే విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? ప్రారంభిద్దాం! మేము గోడను కొట్టి, కనీసం ఒక మిల్లీమీటర్ను తరలించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మన స్వరాలతో మనకు సహాయం చేద్దాం. ఒకటి-రెండు - ఎక్కువ ప్రాధాన్యత! పత్తి! రిలాక్స్డ్! ఊపిరి పీల్చుకున్నాడు. మరియు ఇప్పుడు మరోసారి - ఉద్ఘాటన! 5 - 7 విధానాలను చేయడం అవసరం, ”మొదలైనవి.

ముందు కండరాల శిక్షణ

1. ఫ్రంటల్ కండరాల క్రియాశీల సంకోచంతో ప్రారంభించండి. మీ కనుబొమ్మలను శక్తివంతంగా పెంచండి. కండరాలను "విడుదల చేయండి" - కనుబొమ్మలు వాటి సాధారణ స్థితికి తిరిగి వస్తాయి.

2. వ్యాయామం "నొప్పి కండరాలు" (నుదురు ముడతలు కండరాలు) మరియు "ముప్పు కండరాలు" (పిరమిడ్ కండరాలు). సంకోచం: కనుబొమ్మలు క్రిందికి మరియు ముక్కు యొక్క వంతెన వైపు. విముక్తి అనేది ప్రారంభ స్థానం. వ్యాయామం పదేపదే మరియు తీవ్రంగా, క్రమంగా వేగవంతం చేయడం, కనుబొమ్మలను క్రిందికి లాగడం.

3. "నొప్పి కండరాలు" మరియు "ముప్పు కండరాలు" యొక్క కదలికతో ఫ్రంటల్ కండరాల కదలికలను కనెక్ట్ చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా కండరాలను సంకోచించండి, మీ కనుబొమ్మలను శక్తివంతంగా పైకి లేపండి మరియు వాటిని శక్తివంతంగా తగ్గించండి (కండరాల స్వయంప్రతిపత్తిని గుర్తుంచుకోండి)

4. స్నాయువు హెల్మెట్ శిక్షణ. మీ చేతులను మీ తల కిరీటంపై ఉంచండి మరియు శక్తివంతంగా, ఫ్రంటల్, ఆక్సిపిటల్ మరియు బెదిరింపు కండరాలను ఉపయోగించి, స్నాయువు హెల్మెట్‌ను ముందుకు మరియు వెనుకకు తరలించడానికి బలవంతం చేయండి.

5. మేము ఎడమ మరియు కుడి కనుబొమ్మల ప్రత్యేక కదలికను సాధిస్తాము.

మీ ఎడమ కనుబొమ్మను పైకెత్తేటప్పుడు, కుడివైపు మీ ముక్కు వంతెనపై ఉండేలా చూసుకోవాలి. కుడి కనుబొమ్మకు కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది.

6. యాదృచ్ఛిక వ్యవధిలో ఒక కనుబొమ్మ లేదా మరొకటి త్వరగా పైకి లేపండి.

7. "కనుబొమ్మల విషాద కింక్" (కనుబొమ్మలు "ఇల్లు"). "నొప్పి కండరాలు" సంకోచించిన తరువాత, మీ కనుబొమ్మలను మీ ముక్కు వంతెన వైపుకు తీసుకురావడం ప్రారంభించండి. ఒక క్షణం తరువాత, బలమైన ఫ్రంటాలిస్ కండరం సక్రియం చేయబడుతుంది, ఇది కలిసి ఉంటుంది స్నాయువు హెల్మెట్, "నొప్పి కండరము" యొక్క కదలికను అడ్డగించినట్లుగా, కనుబొమ్మల లోపలి అంచులను పైకి లాగుతుంది. కనుబొమ్మల లోపలి అంచుల కదలిక నుదిటి యొక్క కేంద్ర నిలువు రేఖ వెంట ఖచ్చితంగా నడుస్తుంది. ఈ ముఖ కవళికలను ఏకీకృతం చేయగల మరియు నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని సాధించండి.

కంటి కండరాల శిక్షణ

1. కనురెప్పల యొక్క సరళమైన, ఎప్పటికప్పుడు వేగవంతమైన కదలిక (మెప్పించడం).

2. ప్రత్యామ్నాయంగా కనురెప్పలను మూసివేయండి. కనుబొమ్మలు ఈ కదలికలో పాల్గొనలేదని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా ఒక కన్ను మూసుకుపోతుంది (మరియు రెండవది కనురెప్ప విశ్రాంతిగా ఉంటుంది).

3. ఒక కన్ను మూసుకుపోయినప్పుడు, మరొక కన్ను (స్వయంప్రతిపత్తి) రెప్ప వేస్తుంది. అప్పుడు ఇతర కనురెప్పతో అదే చేయండి, ఆపై ప్రత్యామ్నాయంగా.

ఎగువ పెదవి కండరాల శిక్షణ

(ఈ కండరాల యొక్క మూడు భాగాలు, సంకోచించడం, దాని మధ్య భాగంలో పై పెదవిని పైకి లేపడం)

లిఫ్టింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయాలి పై పెదవినోటి మూలల భాగస్వామ్యం లేకుండా. ముక్కు యొక్క రెక్కలు కొద్దిగా పెరుగుతాయి, నాసికా రంధ్రాలను వెడల్పు చేస్తాయి. ఎగువ పెదవిని చురుకుగా ఎత్తేటప్పుడు, మీరు కోరలను గట్టిగా నొక్కాలి మరియు దిగువ పెదవి విశ్రాంతిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

అప్పుడు మీరు ఎగువ పెదవి యొక్క ఎడమ మరియు కుడి భాగాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా శిక్షణ ఇవ్వాలి, ఎడమ మరియు కుడి వైపున ఉన్న కండరాలను ప్రత్యామ్నాయంగా సంకోచించండి (వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మానసికంగా పెదవిని రెండు భాగాలుగా విభజించాలి).

శిక్షణ విలోమ కండరాలుముక్కు.

(అవి ముక్కు యొక్క అంచులకు రెండు వైపులా ఉన్నాయి. ఈ కండరాలు సాధారణంగా చాలా మొబైల్ కాదు, ధిక్కారం మరియు అసహ్యం వ్యక్తం చేయడంలో వారి పాత్ర ఉంటుంది)

చురుకుగా మరియు ఎక్కువసేపు శిక్షణ ఇవ్వండి: మీ పెదవులు మూసుకుని (చాలా గట్టిగా కాదు), నాసోలాబియల్ మడతలను పైకి లాగండి, క్రమంగా ఎక్కువ ట్రైనింగ్‌ను సాధించండి (మిగిలిన కండరాలు విశ్రాంతిగా ఉంటాయి). శక్తి యొక్క దరఖాస్తు పాయింట్లు ముక్కు యొక్క రెక్కల వద్ద ఉన్నాయి. ముక్కు యొక్క విలోమ కండరాలు సంకోచించినప్పుడు, దాని పార్శ్వ ఉపరితలాలపై రేఖాంశ మడతల శ్రేణి ఏర్పడుతుంది.

శిక్షణ ఆర్బిక్యులారిస్ కండరంనోరు

(ఈ కండరం నోటిని చుట్టుముడుతుంది. సంకోచించినప్పుడు, అది పెదవుల ఆకారాన్ని మారుస్తుంది: ఇది వాటిని ముందుకు లాగుతుంది "పెదవులు" లేదా వాటిని "పెదవుల పెదవులు" బిగుతుగా చేస్తుంది)

మొదట, మీరు మీ పెదవులను చురుకుగా ముందుకు సాగడానికి (మీ ప్రోబోస్సిస్‌తో) మీ పెదవులకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. అప్పుడు పెదవులను విస్తరించి రెండు దిశలలో లోలకం కదలికలు చేయండి, ఆపై - వృత్తాకార కదలికలురెండు దిశలలో ప్రత్యామ్నాయంగా. తల కదలకుండా ఉంది.

మరిన్ని వ్యాయామాలు.

మీ పెదవులను వీలైనంత వరకు ముందుకు చాచి, వాటిని పువ్వు యొక్క వికసించిన రేకుల వలె బలంగా తెరవండి.

మీ పెదవులను పట్టుకోవడం (చాలా గట్టిగా కాదు), వారి మూలలను ఎడమ మరియు కుడి వైపులా బలంగా మళ్లించండి. పెదవులు అహంకారం యొక్క వివిధ షేడ్స్ యొక్క వ్యక్తీకరణను తెలియజేయడంలో సహాయపడతాయి.

దిగువ పెదవి యొక్క చతుర్భుజ కండరానికి శిక్షణ ఇవ్వడం

(ఈ కండరం, సంకోచించడం, దిగువ పెదవిని తగ్గిస్తుంది మరియు విలోమం చేస్తుంది)

మీరు మీ దిగువ పెదవిని బయటకు తీయాలి మరియు కింద పడిపోతున్నట్లుగా దాన్ని బలంగా తిప్పాలి. తరువాత, అదే చేయండి, కానీ పెదవుల ఎడమ మరియు కుడి అంచులతో విడిగా (మెడ కండరాల భాగస్వామ్యంతో). మీ పెదవిని బయటికి తిప్పి, ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు లోలకం కదలికలను చేయండి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ముఖ్యం.

వృత్తంలో పదబంధం.సమూహం అర్ధ వృత్తంలో ఉంది. ప్రెజెంటర్ విద్యార్థులకు ఒక పదబంధాన్ని అందిస్తారు, దీని అర్థం సందర్భాన్ని బట్టి మారవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పదబంధంతో తమ పొరుగువారి వైపు తిరగాలి, దానిని ఒక నిర్దిష్ట సెమాంటిక్ లోడ్తో నింపాలి. పదబంధం యొక్క సందర్భం అది మాట్లాడే స్వరం నుండి స్పష్టంగా ఉండాలి. భాగస్వామి తప్పనిసరిగా "పదబంధాన్ని అంగీకరించాలి" మరియు దానికి ఏదో ఒక విధంగా ప్రతిస్పందించాలి. ఇది పరిచయం, మాట్లాడటం మరియు వినడం నైపుణ్యాలలో వ్యాయామం. వ్యాయామ ఎంపికలు: 1) అదే పరిస్థితి. ఒకే తేడా ఏమిటంటే, ప్రసంగించిన విద్యార్థి తప్పనిసరిగా స్పందించాలి. 2) మొదటి మరియు రెండవ విద్యార్థుల మధ్య ఆరు పదబంధాల సంభాషణ ప్రారంభమవుతుంది (ఒక్కొక్కటి నుండి మూడు పదబంధాలు). ప్రతి డైలాగ్ హోస్ట్ నుండి ఒక పదబంధంతో ప్రారంభమవుతుంది (ప్రారంభ పదబంధం అని పిలవబడేది). మొదటి విద్యార్థితో సంభాషణను ముగించిన తర్వాత, అనగా. ఆరవ పదబంధాన్ని ఉచ్చరించిన తర్వాత, రెండవది మూడవదాన్ని అసలు పదబంధంతో సంబోధిస్తుంది. 3) పరిస్థితి ఎంపిక 2 మాదిరిగానే ఉంటుంది, అయితే, ప్రతి కొత్త డైలాగ్ అసలు పదబంధంతో కాకుండా మునుపటి (ఆరవ) పదబంధంతో ప్రారంభమవుతుంది. 4) ప్రతి విద్యార్థి ఒక నిర్దిష్ట స్వరంతో ఒక పదబంధాన్ని ఉచ్చరిస్తాడు, దానితో పాటు తగిన సంజ్ఞతో.

గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం.వ్యాయామం విద్యార్థులందరూ నిర్వహిస్తారు. సూచనలు: వ్యక్తి యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం ఎక్కడ ఉందో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. చుట్టూ తిరగండి, కూర్చోండి, నిలబడండి. పిల్లి శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని కనుగొనండి (అనగా పిల్లిలా కదలండి). మీరు ఎక్కడ గురుత్వాకర్షణ కేంద్రంగా భావిస్తారు? కోతి శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం ఎక్కడ ఉంది? రూస్టర్? చేపలా? పిచ్చుక నేలపై దూకుందా? ఈ జంతువుల లక్షణమైన కదలికలు మరియు చర్యలను చేయడం, మీ కోసం అన్నింటినీ ప్రయత్నించండి. జంతువులు మరియు చిన్న విద్యార్థులు కండరాల ఉద్రిక్తత లేకపోవడానికి ఉత్తమ ఉదాహరణ.

చైన్."మేము కళ్ళు మూసుకుని సగటు వేగంతో గది చుట్టూ తిరగడం ప్రారంభిస్తాము. దయచేసి మీ అరచేతులు ముందుకు ఉండేలా నడుము స్థాయిలో మీ చేతులను ఉంచండి. ఈ విధంగా మీరు మీ ముందు ఉన్న స్థలం ఖాళీగా ఉందో లేదో నిర్ణయించవచ్చు. ఎవరైనా కలిశారా? అద్భుతం! మీ కళ్ళు తెరవకుండా, మీ చేతులను ఒకరికొకరు అందించండి, వాటిని షేక్ చేయండి మరియు చేతులు పట్టుకుని జంటగా కదలండి. కొత్త సమావేశమా? మేము మరొక అదృశ్య భాగస్వామిని మాకు అటాచ్ చేస్తాము (మన కళ్ళు ఇంకా మూసుకుని ఉన్నాయి, గుర్తుందా?) మరియు నడక కొనసాగిస్తాము. అన్ని జంటలు మరియు సమూహాలు ఒకే గొలుసులో కలిసినప్పుడు ఉపాధ్యాయుడు చప్పట్లు కొట్టినప్పుడు వ్యాయామం ముగుస్తుంది. పాల్గొనే వారందరూ కళ్ళు తెరవకుండా నిలబడి ఉన్నారు. మీటింగ్ తర్వాత మీటింగ్ మరియు మీరు చాలా మందిని ఒకచోట చేర్చారు వివిధ వ్యక్తులు. మీరందరూ ఇప్పుడు ఏకీకృత సమూహానికి చెందినవారు. మానవ గొలుసులో భాగమైన అనుభూతి. మీ చేతుల వెచ్చదనం మరియు భద్రతను అనుభవించండి. ఇప్పుడు కళ్ళు తెరవండి. మీ సహకారానికి మీ ఎడమ మరియు కుడి వైపున ఉన్న మీ పొరుగువారికి ధన్యవాదాలు”;

తర్వాత ఏం జరిగింది?పాల్గొనేవారికి బాగా తెలిసిన ఒక చిన్న సాహిత్య రచన ఎంపిక చేయబడింది, ఉదాహరణకు, అద్భుత కథ "టర్నిప్", మరియు ఒక సమూహం కేటాయించబడుతుంది, పాల్గొనేవారి సంఖ్యకు సమానంగా ఉంటుంది. టర్నిప్ బయటకు తీయబడిన తర్వాత ఏమి జరిగిందో తగిన చిత్రాలలో ఊహించి, మెరుగుపరచడానికి వారు ఆహ్వానించబడ్డారు.

భావాలు.విద్యార్థులు ఉపాధ్యాయులు వారికి అందించే వాటిని తప్పనిసరిగా చిత్రీకరించాలి: సంతోషకరమైన చిరునవ్వు (ఆహ్లాదకరమైన సమావేశం); ఓదార్పు చిరునవ్వు (అంతా బాగానే ఉంటుంది); సంతోషకరమైన చిరునవ్వు (చివరికి, ఎంత విజయం); ఒక ఆశ్చర్యకరమైన స్మైల్ (అసాధ్యం); ఒక బాధాకరమైన చిరునవ్వు (ఇది ఎలా జరుగుతుంది, ఇక్కడ మేము మళ్ళీ వెళ్తాము).

మీ కళ్ళు మరియు కనుబొమ్మలతో వ్యక్తపరచండి: దుఃఖం, ఆనందం, ఖండించడం, ప్రశంసలు, కఠినమైన ఏకాగ్రత, అసంతృప్తి, ఆశ్చర్యం.

కింది టాస్క్‌లను వ్యక్తీకరించడానికి సంజ్ఞలు మరియు ముఖ కవళికలను మాత్రమే ఉపయోగించండి: దూరంగా వెళ్లండి, ఆహ్వానించండి, దూరంగా నెట్టండి, ఆకర్షించండి, పాయింట్ చేయండి, ఆపండి, హెచ్చరించండి.

ఒక సంజ్ఞతో వ్యక్తపరచండి: అసహ్యం, భయానకం, కృతజ్ఞత.

చదరంగం.యాదృచ్ఛిక క్రమంలో మరియు ఒకదానికొకటి సాపేక్షంగా ఏకపక్ష దూరంలో ఉన్న ఇతర విద్యార్థులందరికీ డ్రైవర్ తన వెనుకవైపు తిప్పుకుంటాడు. డ్రైవర్ తిరుగుతూ 30-40 సెకన్లలోపు చదరంగం స్థానాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ప్రెజెంటర్ ఇలా వివరించాడు: "మీరు బొమ్మల స్థానాన్ని మాత్రమే గుర్తుంచుకోవాలి, వాటి భంగిమలు పట్టింపు లేదు." డ్రైవర్ దూరంగా తిరుగుతాడు, చదరంగం కదిలింది. డ్రైవర్ యొక్క పని చిత్రాన్ని పునరుద్ధరించడం.

భావోద్వేగ పాలెట్(A. A. మురషోవ్ ప్రకారం)

కంటెంట్‌తో సంబంధం లేకుండా ప్రతి పంక్తి ప్రేక్షకులు ఊహించవలసిన కొంత అనుభూతిని వ్యక్తం చేసేలా దిగువ వచనాన్ని చదవాలని ప్రతిపాదించబడింది. ఇది: - ఆనందం, - అనంతమైన ఆనందం, - హద్దులేని వినోదం, - వ్యంగ్యం,

సానుభూతి, - నమ్మకం, - అలసట, - బెదిరింపు, - అసహ్యం.

వచనం: “ఒక వ్యక్తి భార్య అనారోగ్యానికి గురైంది, అతను ఆమెను శస్త్రచికిత్స కోసం ఆసుపత్రికి పంపాడు. రెండు రోజుల తర్వాత అతను తన భార్య ఆరోగ్యం గురించి ఆరా తీయడానికి ఆసుపత్రికి ఫోన్ చేస్తాడు.

హలో! ఆసుపత్రి? పౌరుడు N కి ఆపరేషన్ చేసిన వైద్యుడిని ఆహ్వానించండి, ఆమె భర్త చెప్పారు.
- నేను వింటున్నాను ...
- ఆపరేషన్ ఎలా జరిగింది?
ఈ సమయంలో, ఆటోమేటిక్ టెలిఫోన్ ఎక్స్ఛేంజ్‌లో లోపం ఏర్పడుతుంది మరియు ఆ వ్యక్తి మరొక లైన్‌లోకి విసిరివేయబడ్డాడు, అక్కడ కారు రిపేర్ షాప్‌లోని మెకానిక్ తన క్లయింట్‌తో రిపేర్ చేయబడుతున్న కారు గురించి మాట్లాడుతాడు:
- మేము ఆమె పిరుదులను భర్తీ చేసాము ...
- ASS??!.. అవును, నీకు పిచ్చి! ఆమెకు మంచి గాడిద ఉంది!
- దయచేసి వాదించకండి! ఆమె అడుగు భాగం చాలా అరిగిపోయింది, దానిని పునరుద్ధరించడానికి మార్గం లేదు. స్పష్టంగా, ఇది మీకు తెలియకుండా, రాళ్ళు మరియు పొదలపై ఉపయోగించబడింది. అడుగున చాలా గీతలు ఉన్నాయి. బఫర్‌లు కుంగిపోయి చాలా చుట్టూ వేలాడుతున్నాయి. మేము వాటిని కూడా పైకి లాగాము. మేము విద్యుత్ వ్యవస్థ ద్వారా కూడా వెళ్ళాము. స్పష్టంగా, ఆమె చాలా నూనెను తిన్నది, కానీ ఆమె దానిని విలువైనది కాదు, తద్వారా ఆమె చాలా తక్కువగా తింటుంది.
- దీనికి ధన్యవాదాలు! కానీ వెనుక వైపుకు సంబంధించి - ఇది కేవలం మొరటుతనం !!!

రిలే.ఒక కథ లేదా పద్యం బిగ్గరగా కంపోజ్ చేయబడింది. పద్ధతి - రింగింగ్. మొదటి పదబంధాన్ని విన్న తరువాత, వినేవాడు దానిని ఎంచుకొని మరొకరికి లాఠీని ఇస్తాడు. ఈ విధంగా చాలా వినోదభరితమైన కథలు వ్రాయబడ్డాయి, అయితే వారి నిజమైన హీరో దృష్టిని పెంచడం.

నేను ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను.ఫెసిలిటేటర్ విద్యార్థులకు నిర్దిష్ట PLని అందజేస్తారు, ఉదాహరణకు, "మూసివేయడం." ఇచ్చిన ఆయుర్దాయం కోసం తగిన పదబంధాన్ని ఇస్తుంది, ఉదాహరణకు, "నేను ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను." విద్యార్థులు ఒక ప్రైవేట్ సంజ్ఞ చేయమని లేదా వారి శరీరానికి ఇచ్చిన PGకి అనుగుణంగా ఉండే స్థితిని ఇవ్వాలని కోరతారు. “మీ మాట, మీ భావాలను వినండి. ఈ RV మరియు ఈ పదబంధంతో మీ శరీరం యొక్క స్థానం ఎంత హల్లు. ఉత్పన్నమయ్యే సంచలనాలను తప్పకుండా వినండి.

జపనీస్ టైప్‌రైటర్. సమూహం అర్ధ వృత్తంలో కూర్చుంటుంది. విద్యార్థులు ఏదైనా అంచు నుండి ప్రారంభించి క్రమంలో లెక్కిస్తారు. ప్రెజెంటర్ ఎల్లప్పుడూ "సున్నా" సంఖ్యను కేటాయించారు. నాయకుడు వ్యాయామంలో పాల్గొనవచ్చు, కానీ చాలా తరచుగా అతను దానిని ప్రారంభించి, వేగాన్ని సెట్ చేస్తాడు. సమూహంలోని విద్యార్థులందరూ ఈ టెంపోను ఈ క్రింది విధంగా సెట్ చేస్తారు: “ఒకటి” గణనలో - రెండు చేతుల అరచేతులతో మోకాళ్లను కొట్టండి, “రెండు” గణనలో - మీ వేళ్లను కత్తిరించండి కుడి చేతి, "మూడు" గణనలో - ఎడమ చేతి వేళ్లను క్లిక్ చేయండి, మొదలైనవి. అదే సమయంలో కుడి చేతి క్లిక్‌తో, ప్రెజెంటర్ తన సంఖ్య "జీరో" అని ఉచ్చరించడం ద్వారా ఆటను ప్రారంభిస్తాడు. అతని ఎడమ చేతి క్లిక్ వద్ద, అతను గేమ్‌ను మరింత కొనసాగించే ఆటగాడి నంబర్‌కు కాల్ చేస్తాడు. ఉదాహరణకు: "సున్నా - రెండు." దీని తర్వాత మోకాళ్లపై అరచేతులతో సమ్మె చేస్తారు (అందరూ నిశ్శబ్దంగా ఉన్నారు). అదే సమయంలో, విద్యార్ధులు, ఒకరినొకరు ఆడుకోవడానికి ఆహ్వానించేటప్పుడు, వారి ఆహ్వానాన్ని ఒక చూపుతో వెంబడించాలి.
టాస్క్‌ను పూర్తి చేయడంలో పొరపాటు చేసిన విద్యార్థి ఆటను ఆపివేస్తాడు, కానీ సెమిసర్కిల్‌లో కూర్చుని లయను నొక్కడం కొనసాగిస్తాడు. ప్రెజెంటర్, పేస్ మార్చకుండా, స్టేట్స్, ఉదాహరణకు: "మూడవది లేదు," మరియు ఆటను కొనసాగిస్తుంది. లోపాలు పరిగణించబడతాయి: 1) టెంపో వైఫల్యం, 2) మీ నంబర్ యొక్క తప్పు పేరు; 3) భాగస్వామి నంబర్‌కు తప్పుగా పేరు పెట్టడం, 4) పడిపోయిన విద్యార్థి లేదా ప్రెజెంటర్‌ను గేమ్‌కి ఆహ్వానించడం (అతను ఆడకపోతే); 5) ఆడటానికి ఆహ్వానం, ఒక చూపుతో పాటు కాదు.

ఎలెనా వాష్చెంకో
మానసిక శిక్షణ: "గురువు యొక్క అంతర్గత విముక్తి"

మానసిక శిక్షణ: « గురువు యొక్క అంతర్గత విముక్తి»

ఇది ఉద్యమ స్వేచ్ఛ, ప్లాస్టిక్ వ్యక్తీకరణ సౌలభ్యం, దృష్టిని ఆకర్షించే భయం లేకపోవడం, మానసిక సంతులనం, బహిరంగ భంగిమ, స్నేహపూర్వక ముఖం.

ఈవెంట్ యొక్క పురోగతి

వ్యాయామం 1. "నేను ప్రేమిస్తున్నాను".

ఉపాధ్యాయులుఒక వృత్తంలో ఒకదానికొకటి మృదువైన బొమ్మను పాస్ చేయండి మరియు వాక్యాన్ని పూర్తి చేయండి "నేను ప్రేమిస్తున్నాను.".

వ్యాయామం 2. "నాకు కావాలి - నాకు వద్దు, కానీ నేను చేస్తాను ...".

పాల్గొనేవారు ప్రత్యేక షీట్లలో అందిస్తారు వ్రాయండి:

మీరు తరచుగా చేయాలనుకుంటున్న మూడు విషయాలు (ఇది బాధ్యతలు, కార్యకలాపాలు, వినోదం, చేయవలసినవి మొదలైనవి కావచ్చు).

మీరు చేస్తున్నంత పని చేయడం మానేయాలని మీరు కోరుకునే మూడు విషయాలు లేదా వాటిని అస్సలు చేయకూడదు.

మీరు మునుపటి వాటిని ఎందుకు తగినంతగా చేయకూడదో మరియు రెండోది ఎక్కువగా ఎందుకు చేయకూడదో ఇప్పుడు వివరించండి.

ఫలితాల ఆధారంగా ఈ వ్యాయామంపార్టిసిపెంట్స్‌కు ఇబ్బంది కలిగించిన దాని గురించి చర్చ జరుగుతోంది శిక్షణ.

వ్యాయామం 3. "ముసుగు లేకుండా".

అందరూ పాల్గొనేవారు శిక్షణవారు సర్కిల్ మధ్యలో పడి ఉన్న కార్డులను మలుపులు తీసుకుంటారు మరియు తయారీ లేకుండా, అసంపూర్తిగా ఉన్న ప్రకటనలను కొనసాగిస్తారు. వారు నిజాయితీగా మరియు నిజాయితీగా ఉండాలి. మిగిలిన పాల్గొనేవారు చిత్తశుద్ధి స్థాయిని అంచనా వేస్తారు. సాధ్యం కాని ప్రకటనలు అనుసరించడం:

నేను నిజంగా కోరుకునేది కొన్నిసార్లు ...

నాకు సుపరిచితమే తీవ్రమైన భావనఒంటరితనం, నాకు గుర్తుంది...

ముఖ్యంగా క్లాసులో ఉన్నప్పుడు నాకు ఇష్టం ఉండదు...

నేను నిజంగా దానిని మరచిపోవాలనుకుంటున్నాను ...

సహోద్యోగులు నన్ను పిలిచారు ...

ఒకరోజు నా స్టూడెంట్స్... వగైరా అనే విషయం చూసి భయపడ్డాను.

వ్యాయామం ముగింపులో, పాల్గొనేవారి చిత్తశుద్ధిని అంచనా వేస్తారు మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎదురయ్యే ఇబ్బందులను చర్చించారు.

గేమ్ "సెల్ఫ్ పోర్ట్రెయిట్"

వివిధ వృత్తులు కలిగిన వ్యక్తుల బాహ్య లక్షణాలు మరియు చిత్రాలతో సంబంధం ఉన్న ఆటగాళ్ల సామర్థ్యాన్ని సరదాగా పెంచడం ఆట యొక్క లక్ష్యం.

1. పాల్గొనే వారందరూ రెండు వైపులా శుభ్రంగా ఉన్న కాగితాన్ని బయటకు తీస్తారు.

2. టాస్క్: “ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము కాగితంపై గీసుకోవాలి (స్వీయ చిత్రాన్ని తీయండి). డ్రాయింగ్ మొత్తం పేజీలో, మధ్యలో, ముఖం మాత్రమే ఉండాలి. "ఒకేసారి" లాగా త్వరగా గీయడం మంచిది. ఫారమ్‌పై సంతకం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రెజెంటర్ త్వరగా స్వీయ చిత్రాలతో ఆకులను సేకరిస్తాడు మరియు వాటిని ధిక్కరిస్తూ వాటిని కలుపుతాడు, వాటిపై సరిగ్గా ఎవరు గీస్తారో అతను పట్టించుకోనట్లు చూపిస్తాడు.

3. వెంటనే ప్రెజెంటర్ ఆటగాళ్లకు కాగితం ముక్కలను పంపిణీ చేస్తాడు, కానీ యాదృచ్ఛిక క్రమంలో.

4. కొత్త పని: “చిత్రాన్ని జాగ్రత్తగా చూడండి, అతను ఎలాంటి వ్యక్తి, అతను ఏమి చేయగలడో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ ఇక్కడ ఎవరు చిత్రించబడ్డారో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. వెనుకవైపు (శుభ్రంగా)స్వీయ-చిత్రంతో కాగితం ముక్క వైపు, మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, చిత్రీకరించిన వ్యక్తికి బాగా సరిపోయే ఒక వృత్తిని వ్రాయండి. దీని తరువాత, కాగితపు ముక్కను కుడి వైపున ఉన్న పొరుగువారికి పంపండి మరియు ఎడమ వైపున ఉన్న పొరుగువారి నుండి కొత్త కాగితాన్ని తీసుకొని అదే చేయండి. మీరు మీ స్వంత స్వీయ-చిత్రంతో కూడిన కాగితాన్ని స్వీకరిస్తే, దానితో వెళ్లడానికి ఒక వృత్తిని కూడా ఎంచుకోండి. అందువలన, అన్ని ఆకులు సర్కిల్ చుట్టూ ఉండాలి. ఒక కాగితంపై వృత్తులను పునరావృతం చేయవచ్చు.

5. తరువాత, ప్రెజెంటర్ త్వరగా ఆకులను సేకరిస్తుంది, వాటిని కలపండి మరియు సంగ్రహించడం ప్రారంభమవుతుంది. మొదటి కాగితం ముక్క తీసుకోబడింది, ఆటలో పాల్గొనేవారికి దానిపై ఉన్న చిత్రం చూపబడుతుంది మరియు వెనుక భాగంలో వ్రాసిన ఈ స్వీయ-చిత్రానికి సంబంధించిన వృత్తులు చదవబడతాయి. వ్యాయామం చాలా సరదాగా ఉంటుందని అనుభవం చూపిస్తుంది మరియు ఆటగాళ్ళు ప్రెజెంటర్‌ను తగినంత ఆసక్తితో వింటారు.

వ్యాయామం "ఎవరు నువ్వు?"

ఒక కాగితంపై 4 జంతువుల పేర్లను వ్రాయమని నేను మీకు సూచిస్తున్నాను. మీరు చాలా ఇష్టపడే 1వ జంతువు. 2వ జంతువు - కొంచెం తక్కువగా ప్రేమించు, 3వ జంతువు - ఇంకా తక్కువగా ప్రేమించు, 4వ జంతువు - అస్సలు ప్రేమించవద్దు.

1వ జంతువు - మీరు బహిరంగంగా ఉన్నారు

2వ జంతువు - మీరు మరియు మీ స్నేహితులు

3వ జంతువు - మీరు ప్రేమలో ఉన్నారు

4వ జంతువు - మీరు నిజంగా ఉన్నారు

శ్రద్ధ వ్యాయామం "చెవులు, టాప్స్, భుజాలు, మోకాలు".

ప్రెజెంటర్ యాదృచ్ఛికంగా చూపిస్తుంది మరియు పేర్లు పెడుతుంది - చెవులు, భుజాలు, టాప్స్, మోకాలు." పాల్గొనేవారు, వింటున్నప్పుడు, ఈ పేర్ల స్థానాన్ని తమపై తాము సరిగ్గా చూపించుకోవాలి.

వ్యాయామం "ఒక బొమ్మను ఎంచుకోండి"

ప్రెజెంటర్ పాల్గొనేవారిని కొన్ని కారణాల వల్ల వారికి దగ్గరగా ఉన్న లేదా ఇష్టపడే వ్యక్తిని చిత్రీకరించే చిత్రాన్ని ఎంచుకోమని ఆహ్వానిస్తాడు. (వృత్తం, చతురస్రం, త్రిభుజం, జిగ్‌జాగ్)

సంక్షిప్త మానసికవ్యక్తిత్వం యొక్క ప్రధాన రూపాల లక్షణాలు

రేఖాగణిత ఆకృతుల ప్రాధాన్యత ఆధారంగా

చతురస్రం. ఒక చతురస్రం, మొదటగా, అలసిపోని కార్మికుడు. కృషి, శ్రద్ధ, ప్రారంభించిన పనిని చివరి వరకు తీసుకురావాల్సిన అవసరం, పనిని పూర్తి చేయాలనే పట్టుదల - నిజమైన స్క్వేర్‌లు ప్రధానంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఓర్పు, సహనం మరియు పద్దతి సాధారణంగా క్వాడ్రాట్‌ను అతని రంగంలో అత్యంత అర్హత కలిగిన నిపుణుడిని చేస్తుంది. సమాచారం కోసం తృప్తి చెందని అవసరం ద్వారా ఇది సులభతరం చేయబడింది. స్క్వేర్‌లు అన్ని రకాల డేటాను సేకరించేవి. మొత్తం సమాచారం క్రమబద్ధీకరించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది. స్క్వేర్‌లను కనీసం వారి ఫీల్డ్‌లోనైనా ఎర్డిట్స్ అని పిలుస్తారు.

మానసిక విశ్లేషణ - బలమైన పాయింట్చతురస్రం. చతురస్రాలు వివరాలకు, వివరాలకు చాలా శ్రద్ధగా ఉంటాయి. స్క్వేర్స్ ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం ఏర్పాటు క్రమంలో ప్రేమ.

నీట్‌నెస్, క్రమబద్ధత, నియమాలను పాటించడం మరియు అలంకారం విపరీతంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. మరియు నిర్ణయం తీసుకునే సమయం వచ్చినప్పుడు, ముఖ్యంగా రిస్క్‌తో కూడినది సాధ్యం నష్టంయథాతథంగా, చతురస్రాలు, తెలివిగా లేదా తెలియకుండా, దాని స్వీకరణ ఆలస్యం. అదనంగా, హేతుబద్ధత, భావోద్వేగ పొడి మరియు చల్లదనం స్క్వేర్‌లను వేర్వేరు వ్యక్తులతో త్వరగా పరిచయాలను ఏర్పరచకుండా నిరోధిస్తుంది. స్క్వేర్ నిరాకార పరిస్థితిలో సమర్థవంతంగా పనిచేయదు.

త్రిభుజం. ఈ ఆకారం నాయకత్వాన్ని సూచిస్తుంది మరియు అనేక త్రిభుజాలు ఇందులో తమ ఉద్దేశ్యాన్ని అనుభవిస్తాయి. అత్యంత లక్షణ లక్షణంనిజమైన త్రిభుజం మీద దృష్టి పెట్టగల సామర్థ్యం ప్రధాన లక్ష్యం. త్రిభుజాలు - శక్తివంతమైన, ఆపలేని, బలమైన వ్యక్తిత్వాలుఎవరు స్పష్టమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తారు మరియు ఒక నియమం వలె వాటిని సాధించగలరు!

ట్రయాంగిల్ ప్రతి విషయంలోనూ సరిగ్గా ఉండాలని కోరుకునే చాలా ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిన వ్యక్తి! బలంగా ఉండటం మరియు వ్యవహారాల స్థితిని నియంత్రించడం, తన కోసం మాత్రమే కాకుండా, వీలైతే, ఇతరుల కోసం కూడా నిర్ణయించుకోవడం, త్రిభుజాన్ని ఇతరులతో నిరంతరం పోటీపడే వ్యక్తిగా చేస్తుంది. ఏదైనా వ్యాపారంలో ఆధిపత్య వైఖరి గెలుపు, గెలుపు, విజయం పట్ల వైఖరి! అతను తరచుగా రిస్క్ తీసుకుంటాడు, అసహనంతో ఉంటాడు మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సంకోచించే వారి పట్ల అసహనం కలిగి ఉంటాడు.

త్రిభుజాలు నిజంగా తప్పుగా ఉండటానికి ఇష్టపడవు మరియు వారి తప్పులను అంగీకరించడం చాలా కష్టం.

త్రిభుజాలు ప్రతిష్టాత్మకమైనవి. ఒక స్క్వేర్‌కు గౌరవప్రదమైన విషయం ఏమిటంటే, అత్యధిక నాణ్యత గల పనిని సాధించడం, అప్పుడు ఒక ట్రయాంగిల్ ఉన్నత స్థానాన్ని సాధించడానికి, ఉన్నత స్థితిని పొందేందుకు, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వృత్తిని సంపాదించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

ప్రధాన ప్రతికూల నాణ్యత"త్రిభుజాకార" రూపాలు: బలమైన అహంకారం, స్వీయ దృష్టి. శక్తి యొక్క ఎత్తులకు వెళ్ళే మార్గంలో ఉన్న త్రిభుజాలు నైతిక ప్రమాణాలకు సంబంధించి నిర్దిష్ట చిత్తశుద్ధిని చూపించవు మరియు ఇతరుల తలపై తమ లక్ష్యాన్ని చేరుకోగలవు. ఇది "అహంకార" త్రిభుజాలకు విలక్షణమైనది, ఎవరూ సమయానికి ఆపలేదు. త్రిభుజాలు ప్రతిదీ చేస్తాయి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వాటి చుట్టూ తిరుగుతారు, జీవితం దాని అంచుని కోల్పోతుంది.

సర్కిల్. ఇది సామరస్యానికి పౌరాణిక చిహ్నం. దానిని నమ్మకంగా ఎంచుకునే ఎవరైనా మంచి వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలపై అన్నింటికంటే హృదయపూర్వక ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు. సర్కిల్‌కు అత్యధిక విలువ వ్యక్తులు మరియు వారి శ్రేయస్సు. సర్కిల్. చాలా తరచుగా పని బృందం మరియు కుటుంబం రెండింటినీ కలిపి ఉంచే "జిగురు" వలె పనిచేస్తుంది, అనగా ఇది సమూహాన్ని స్థిరీకరిస్తుంది.

వారు అధిక సున్నితత్వం, అభివృద్ధి చెందిన తాదాత్మ్యం కలిగి ఉంటారు - మరొక వ్యక్తి యొక్క అనుభవాలకు తాదాత్మ్యం, సానుభూతి మరియు మానసికంగా ప్రతిస్పందించే సామర్థ్యం. సహజంగానే, ప్రజలు సర్కిల్‌లకు ఆకర్షితులవుతారు. సర్కిల్‌లు వ్యక్తులను సంపూర్ణంగా “చదివి” చేస్తాయి మరియు ఒక నిమిషంలో నటిగా, మోసగాడిని గుర్తించగలవు.

వారు శాంతిని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు ఈ కారణంగా వారు కొన్నిసార్లు "దృఢమైన" స్థానాన్ని తీసుకోకుండా మరియు జనాదరణ పొందని నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ఉంటారు. సర్కిల్ కోసం, వ్యక్తుల మధ్య వివాదంలోకి ప్రవేశించడం కంటే కష్టంగా ఏమీ లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ ఒకరితో ఒకరు కలిసి ఉన్నప్పుడు ఒక సర్కిల్ సంతోషంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, సర్కిల్‌కు ఎవరితోనైనా వైరుధ్యం ఏర్పడినప్పుడు, సర్కిల్‌కు ముందుగా లొంగిపోయే అవకాశం ఉంది.

వృత్తాలు వాటి సంకల్పం ద్వారా వేరు చేయబడవు, అవి బలహీనంగా ఉన్నాయి " రాజకీయ ఆటలు" మరియు తరచుగా తమను మరియు వారి "జట్టు"ని సరిగ్గా ప్రదర్శించడంలో విఫలమవుతారు. ఇవన్నీ తరచుగా సర్కిల్‌లు పైచేయి సాధించడానికి దారితీస్తాయి! బలమైన వ్యక్తిత్వం, ఉదాహరణకు, త్రిభుజాలు. సర్కిల్‌లు ఎవరి చేతుల్లో ఉంటాయనే దాని గురించి పెద్దగా ఆందోళన చెందడం లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా ఉన్నంత వరకు మరియు శాంతి ఉన్నంత వరకు అధికారంలో ఉండండి, అయితే, నైతికత లేదా న్యాయ ఉల్లంఘనకు సంబంధించిన సమస్యల విషయంలో సర్కిల్‌లు ఆశించదగిన దృఢత్వాన్ని చూపుతాయి.

వారి ఆలోచనా శైలి యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు సమస్య యొక్క ఆత్మాశ్రయ కారకాలపై దృష్టి పెడతాయి (విలువలు, అంచనాలు, భావాలు మొదలైనవి)మరియు వ్యతిరేక దృక్కోణాలలో కూడా సాధారణతను కనుగొనాలనే కోరిక. సర్కిల్ అనేది సహజసిద్ధమైనదని మనం చెప్పగలం మనస్తత్వవేత్త.

జిగ్జాగ్. ఈ సంఖ్య సృజనాత్మకత, సృజనాత్మకతను సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అన్ని బొమ్మలలో చాలా ప్రత్యేకమైనది మరియు ఏకైక ఓపెన్ ఫిగర్.

జిగ్జాగ్ ఆలోచన యొక్క ఆధిపత్య శైలి చాలా తరచుగా సింథటిక్ శైలి. పూర్తిగా భిన్నమైన, అసమానమైన ఆలోచనలను కలపడం మరియు ఈ ప్రాతిపదికన కొత్త మరియు అసలైనదాన్ని సృష్టించడం జిగ్‌జాగ్‌లను ఇష్టపడుతుంది. సర్కిల్‌ల వలె కాకుండా, జిగ్‌జాగ్‌లు ఏకాభిప్రాయంపై ఆసక్తి చూపవు మరియు రాయితీల ద్వారా కాకుండా సంశ్లేషణను సాధిస్తాయి, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా - పదును పెట్టడంఆలోచనల వైరుధ్యం మరియు ఈ సంఘర్షణ దాని పరిష్కారాన్ని పొంది "తొలగించబడిన" కొత్త భావన యొక్క నిర్మాణం. అంతేకాకుండా, వారి సహజమైన తెలివిని ఉపయోగించి, వారు చాలా వ్యంగ్యంగా ఉంటారు, కొత్త పరిష్కారం యొక్క అవకాశాన్ని "ఇతరుల కళ్ళు తెరవడం".

జిగ్‌జాగ్‌లు బాగా నిర్మాణాత్మక పరిస్థితులలో ఉత్పాదకంగా పని చేయలేవు. వారు స్పష్టమైన నిలువు మరియు క్షితిజ సమాంతర కనెక్షన్లు, ఖచ్చితంగా స్థిరమైన బాధ్యతలు మరియు పని యొక్క స్థిరమైన మార్గాల ద్వారా చికాకుపడతారు. వారికి చాలా వైవిధ్యాలు మరియు కార్యాలయంలో అధిక స్థాయి ఉద్దీపన అవసరం. వారు తమ పనిలో ఇతరుల నుండి స్వతంత్రంగా ఉండాలని కూడా కోరుకుంటారు. అప్పుడు జిగ్‌జాగ్ జీవం పోసుకుంటుంది మరియు దాని ప్రధాన ఉద్దేశ్యాన్ని నెరవేర్చడం ప్రారంభిస్తుంది - కొత్త ఆలోచనలు మరియు పని పద్ధతులను రూపొందించడం. జిగ్‌జాగ్‌లు భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెడతాయి మరియు వాస్తవికత కంటే అవకాశంపై ఎక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉంటాయి. ఆలోచనల ప్రపంచం వారికి ఎంత వాస్తవమో ఇతరులకు విషయాల ప్రపంచం అంతే వాస్తవం.

జిగ్‌జాగ్‌లు వారి ఆలోచనలను అలసిపోని బోధకులు మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రేరేపించగలరు. అయితే, అవి లేకపోవడం రాజకీయత: వారు నియంత్రిత, చాలా వ్యక్తీకరణ ("వారు ముఖంలో సత్యాన్ని కత్తిరించారు", ఇది వారి విపరీతతతో పాటు, తరచుగా వారి ఆలోచనలకు జీవం పోయకుండా నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, వారు నిర్దిష్ట వివరాలను రూపొందించడంలో బలంగా లేరు. (ఇది లేకుండా ఆలోచన యొక్క భౌతికీకరణ అసాధ్యం)మరియు పనులను పూర్తి చేయడంలో చాలా పట్టుదలగా ఉండరు (నవీనత కోల్పోవడంతో, ఆలోచనపై ఆసక్తి కూడా పోతుంది).

వ్యాయామం "సూర్యుడు"

లక్ష్యం: పాల్గొనేవారిలో సానుకూల భావోద్వేగాలను రేకెత్తించండి.

తరలించు: పాల్గొనే వారందరికీ కాగితపు ఖాళీ షీట్లు ఇవ్వబడతాయి. వారు తమను తాము మినహాయించి, పాల్గొనేవారి సంఖ్యకు సమానమైన కిరణాల సంఖ్యతో మొత్తం షీట్లో సూర్యుడిని గీస్తారు. వారు తమ పేరును సూర్యుని మధ్యలో వ్రాస్తారు. అప్పుడు వారు ఒక వృత్తంలో షీట్లను ఒకదానికొకటి పాస్ చేస్తారు, కిరణాల పైన శుభాకాంక్షలు మరియు అభినందనలు వ్రాస్తారు. ఆకులు, వృత్తం దాటి, వారి యజమానికి తిరిగి వస్తాయి.

తీర్మానం

కాబట్టి మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు చిరునవ్వు మరియు మంచి మానసిక స్థితిని అందిద్దాం!

కొత్త కార్నెగీ. కమ్యూనికేషన్ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు మరియు ఉపచేతన ప్రభావం స్పిజెవా గ్రిగరీ

అధ్యాయం 6 విముక్తి మరియు కమ్యూనికేషన్ తెరవడం కోసం వ్యాయామాలు

విముక్తి మరియు ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్ కోసం వ్యాయామాలు

వ్యాయామం నైపుణ్యాన్ని పెంచుతుంది.

టాసిటస్ పబ్లియస్ కార్నెలియస్

ఈ అధ్యాయంలో నేను మీ దృష్టికి ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలను అందిస్తాను, అది చేయమని నేను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఈ వ్యాయామాలు మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌గా చేస్తాయి - తగినంతగా, కోర్సు. అదనంగా, ఈ వ్యాయామాలు మీకు కమ్యూనికేషన్ తెరవడానికి నేర్పుతాయి అపరిచితులు. మీరు మొదటిసారి చూస్తున్న వ్యక్తితో సంభాషణను ప్రారంభించాలనే భయం నుండి వారు మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తారు. వారు ప్రజలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సంభాషణను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు. వీటితో ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలుమేము అన్ని అనవసరమైన భయాలను తొలగిస్తాము మరియు అవసరమైన విశ్వాసాన్ని పొందుతాము.

ముఖ్యమైన గమనిక: కొన్ని వ్యాయామాలు మీకు వింతగా, సరిపోనివి లేదా అనవసరంగా అనిపిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ వ్యాయామం చేయాలి. శిక్షణ తర్వాత, అది మీకు ఏమి ఇచ్చింది మరియు ఏ సరిహద్దులను విస్తరించిందో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

బోనస్‌గా, మీరు భావోద్వేగాల యొక్క భారీ ఛార్జ్ అందుకుంటారని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను - గుర్తుంచుకోవడానికి, చెప్పడానికి లేదా ప్రతిబింబించడానికి ఏదైనా ఉంటుంది. అదృష్టం!

మెమరీని మెరుగుపరచడం పుస్తకం నుండి - ఏ వయస్సులోనైనా లాప్ డేనియల్ ద్వారా

మా భావాలను శక్తివంతం చేయడం నా లక్ష్యం, మీరు చిన్నతనంలో చేసినట్లుగా, ఇప్పుడు పెద్దల స్పృహతో మీ భావాల అవకాశాలను మళ్లీ కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేయడం. మీ బాల్యంలో, మీరు ముద్రలు మరియు అనుభూతుల ద్వారా బాహ్య ప్రపంచంతో కమ్యూనికేట్ చేయడం నేర్చుకున్నారు. ఇది సహాయపడింది

ది ఏజ్ ఆఫ్ క్రౌడ్స్ పుస్తకం నుండి రచయిత మోస్కోవిసి సెర్జ్

అధ్యాయం 4. జనసమూహాల ఆవిష్కరణ I ఐరోపాలో దాదాపు ప్రతిచోటా ప్రజానీకం తమను తాము కనుగొన్నప్పుడు, సామాజిక వ్యవస్థను బెదిరించినప్పుడు, ప్రశ్న తలెత్తింది: గుంపు అంటే ఏమిటి? దానికి మూడు సమాధానాలు ఇవ్వబడ్డాయి, అవి సార్వత్రికమైనవిగా అసంపూర్ణంగా ఉన్నాయి. అవి ఇక్కడ ఉన్నాయి: - సమూహాలు ప్రజల సమావేశాలు,

పికప్ పుస్తకం నుండి. సెడక్షన్ ట్యుటోరియల్ రచయిత బోగాచెవ్ ఫిలిప్ ఒలేగోవిచ్

అధ్యాయం 2: కమ్యూనికేషన్ నిర్మాణం. నేను మీతో లేదా మీరు లేకుండా జీవించలేను. మార్షల్. కమ్యూనికేషన్ అనేది వ్యక్తుల మధ్య కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియ. ఇక్కడ ఏ విధమైన నిర్మాణం ఉంటుంది, ప్రతిసారీ కమ్యూనికేషన్, వాస్తవానికి, పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది? సమాధానం చాలా సులభం. ప్రతి ఒక్కటి అన్ని ప్రత్యేకతలతో

బ్రెయిన్ ప్లాస్టిసిటీ పుస్తకం నుండి [ఆలోచనలు మన మెదడు యొక్క నిర్మాణాన్ని మరియు పనితీరును ఎలా మార్చగలవు అనే దాని గురించి అద్భుతమైన వాస్తవాలు] డోయిడ్జ్ నార్మన్ ద్వారా

చాప్టర్ 7: ఓపెనింగ్ కమ్యూనికేషన్. ఆమె ప్రేమికుడు హోనోర్ డి బాల్జాక్‌గా ఉండగలిగితే ఎవరూ స్త్రీకి స్నేహితురాలు కాలేరు. సరే, మేము సన్నాహాలను క్రమబద్ధీకరించాము. ఇప్పుడు చెత్త రహస్యం: వీధిలో అమ్మాయిలను కలవడం మా కమ్యూనికేషన్ చట్టాలను పూర్తిగా అనుసరిస్తుంది. ఆ

లైఫ్ కంట్రోల్ ప్యానెల్ పుస్తకం నుండి. సంబంధాల శక్తి రచయిత కెల్మోవిచ్ మిఖాయిల్

చాప్టర్ 9: క్లోజింగ్ కమ్యూనికేషన్. మనిషికి దేవతల చివరి మరియు అత్యున్నత బహుమతి తుర్గేనెవ్ అనుపాత భావన అని ప్రాచీన గ్రీకులు చెప్పడం ఏమీ కాదు. యువతులతో సరిగ్గా సంభాషణను ఎలా ప్రారంభించాలో మనం నేర్చుకోవలసిన వాస్తవంతో పాటు, సరిగ్గా మరియు సమర్థవంతంగా చేయగల సామర్థ్యం

ది మైండ్ ఆఫ్ యువర్ నవజాత శిశువు పుస్తకం నుండి రచయిత చాంబర్‌లైన్ డేవిడ్

ది రెడ్ బుక్ (లిబర్ నోవస్) పుస్తకం నుండి రచయిత జంగ్ కార్ల్ గుస్తావ్

సడలింపు, అన్‌లోడ్, విముక్తి డిసెంబర్ 31. మనిషి ఉరి వేసుకోబోతున్నాడు, స్టూల్ వేసి, షాన్డిలియర్ మీద తాడు విసిరాడు. అకస్మాత్తుగా తలుపు తెరుచుకుంది మరియు తాగిన శాంతా క్లాజ్ లోపలికి ప్రవేశించింది. అతను సోఫాలో పడుకుని, అసంతృప్తిగా ఉన్న వ్యక్తిని చూసి, "నువ్వు అక్కడ ఏమి చేస్తున్నావు?"

పుస్తకం నుండి సమాచార యుద్ధాలు[మిలిటరీ కమ్యూనికేషన్ స్టడీస్ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు] రచయిత పోచెప్త్సోవ్ జార్జి జార్జివిచ్

చాప్టర్ 6: బర్త్ మెమరీని కనుగొనడం పిల్లలు తమ జన్మను గుర్తుంచుకోవాలనే ఆలోచన మీకు కొత్తగా అనిపించవచ్చు. అయితే, ఇది అలా కాదు. 20వ శతాబ్దమంతటా, వైద్యుల కార్యాలయాల్లో ఊహించని విధంగా మరియు యాదృచ్ఛికంగా పుట్టిన జ్ఞాపకాలు కనిపించాయి. ఈ జ్ఞాపకాలు రోగులకు మరియు ఇద్దరికీ ఒక రహస్యం

పునాదులు ఆఫ్ స్పిరిచువాలిటీ పుస్తకం నుండి [హృదయం మరియు మనస్సును మేల్కొల్పడానికి ఏడు అభ్యాసాలు] రోజర్ వాల్ష్ ద్వారా

అధ్యాయం 11 గుడ్డు తెరవడం మూడవ రోజు సాయంత్రం, నేను కార్పెట్ మీద మోకరిల్లి గుడ్డును జాగ్రత్తగా తెరుస్తాను. దాని నుండి పొగను పోలిన ఏదో పైకి లేచింది, మరియు అకస్మాత్తుగా ఇజ్దుబార్ నా ముందు పెద్దగా, రూపాంతరం చెంది, పూర్తిగా నిలబడి ఉంది. అతని అవయవాలు చెక్కుచెదరకుండా ఉన్నాయి మరియు నేను జాడను కనుగొనలేకపోయాను

ది పాత్ టు చేంజ్ పుస్తకం నుండి. పరివర్తన రూపకాలు రచయిత అట్కిన్సన్ మార్లిన్

చాప్టర్ 3. క్రైసిస్ కమ్యూనికేషన్స్

మీ బిడ్డ ఉపసంహరించబడితే పుస్తకం నుండి రచయిత లుగోవ్స్కాయ అలెవ్టినా

అధ్యాయం 2 ఏడు అభ్యాసాల ఆవిష్కరణ క్రమంగా నేను ఈ అన్ని మతాలకు సాధారణమైన కొన్ని పద్ధతులను గుర్తించడం ప్రారంభించాను. మొదటి సూచనను రామ్ దాస్ నాకు అందించారు, బహుశా హార్వర్డ్ ప్రొఫెసర్ మాత్రమే విడిచిపెట్టారు శాస్త్రీయ కార్యకలాపాలుమరియు ఆధ్యాత్మిక గురువు అయ్యాడు. ఆయన వ్యక్తం చేశారు

ది న్యూ కార్నెగీ పుస్తకం నుండి. కమ్యూనికేషన్ మరియు ఉపచేతన ప్రభావం యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు రచయిత స్పిజెవోయ్ గ్రిగోరీ

చాప్టర్ 2 ఐడెంటిటీ స్టడీస్, బాధ మరియు డిస్కవరీ కాన్షియస్‌నెస్ అనేది మన ఉనికికి ఆధారం! మేము దానిని ఆఫ్ చేయము. బీజింగ్ నుండి అమిత్ గోస్వామి సర్ఫర్ ఒక వసంత ఉదయం - ఇది చైనాలోని బీజింగ్‌లో జరిగింది - నేను శిక్షణలో ప్రదర్శన కోచింగ్ సెషన్ నిర్వహిస్తున్నాను

హీలింగ్ పాయింట్స్ పుస్తకం నుండి ఓర్ట్నర్ నిక్ ద్వారా

అధ్యాయం 1 ఒంటరిగా ఉండటానికి కారణాలు పిల్లల ఒంటరిగా అనేక కారణాల ద్వారా వివరించవచ్చు. మొదట, అటువంటి ప్రవర్తన శిశువు యొక్క మానసిక లక్షణాలు, అతని మానసిక సంస్థ యొక్క సూక్ష్మభేదం మరియు అతని అంతర్గత ప్రపంచం యొక్క గొప్పతనంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. ఈ పిల్లవాడు ఇష్టపడతాడు

పుస్తకం నుండి మీరే ఒక కలని ఆర్డర్ చేయండి లేదా వాస్తవికతను నిర్వహించే పద్ధతి రచయిత నోవికోవ్ డిమిత్రి

అధ్యాయం 1 అతను ఎవరు, మాస్టర్ ఆఫ్ కమ్యూనికేషన్? ప్రసంగం - గొప్ప శక్తి: ఆమె ఒప్పిస్తుంది, మారుస్తుంది, బలవంతం చేస్తుంది. రాల్ఫ్ వాల్డో ఎమర్సన్ ఈ కమ్యూనికేషన్ మాస్టర్ ఎవరు మరియు అతని సామర్థ్యం ఏమిటో ఇక్కడ చర్చిద్దాం. ఇది ఎందుకు మంచిది మరియు దాని ఉపయోగం ఏమిటి? వాస్తవానికి, ఇది మేము వెళ్తాము

రచయిత పుస్తకం నుండి

అధ్యాయం 1 ఆవిష్కరణ ప్రతి సత్యం మూడు దశల గుండా వెళుతుంది. మొదట ఆమె ఎగతాళి చేయబడుతుంది. అప్పుడు వారు దానిని తీవ్రంగా తిరస్కరిస్తారు. మరియు, చివరికి, వారు దానిని మంజూరు చేస్తారు. ఆర్థర్ స్కోపెన్‌హౌర్ డాక్టర్ రోజర్ కల్లాహన్ సందిగ్ధంలో ఉన్నాడు. ఇది అతనికి ఇంతకు ముందు జరిగింది, కానీ

రచయిత పుస్తకం నుండి

అధ్యాయం 3. కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులు చివరి అధ్యాయంలో, నేను ప్రపంచ నిర్మాణం యొక్క నమూనాను వివరించాను, ఇది రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది - ఒక వ్యక్తి మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం. ప్రతి భాగం క్రమంగా రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది - భౌతిక మరియు మెటాఫిజికల్, ఒక వ్యక్తి యొక్క భాగాలు మెదడు మరియు గుండె,

లక్ష్యం:

1. పాల్గొనేవారు ఒకరినొకరు తెలుసుకోవడం.
2. తరగతి పాల్గొనేవారి స్వీయ-బహిర్గతం, సృజనాత్మక, వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత వ్యక్తిత్వం యొక్క అభివ్యక్తి కోసం పరిస్థితుల సృష్టి.

విధులు:

1. పాల్గొనేవారు ఒకరినొకరు బాగా తెలుసుకోవడంలో సహాయపడండి.
2. కమ్యూనికేషన్‌లో దూరాన్ని తగ్గించండి.
3. ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందండి.
4. ఉమ్మడి కార్యకలాపాల ద్వారా సమూహ సమన్వయం.

పాఠ్య ప్రణాళిక:

1. నమస్కారములు. "సర్కిల్‌లలో పేరు"
2. సన్నాహక “స్థలాలను మార్చుకోండి”
3. సమూహ నియమాల అంగీకారం.
4. సృజనాత్మక పని - వ్యాపార కార్డులు మరియు బ్యాడ్జ్‌లను తయారు చేయడం.
5. గేమ్-విముక్తి "చలనంలో పేరు."
6. సమూహాలుగా విభజించడం (పజిల్స్‌ను సమీకరించడం ద్వారా).
7. సృజనాత్మక పని "గ్రూప్ నినాదం".
8. వ్యాయామం - నాటకీకరణ "మోషన్ పిక్చర్"
9. వ్యాయామం - విముక్తి "కోరస్"
10. విశ్రాంతి "అరచేతులలో పువ్వు"
11. సృజనాత్మక పని “అందమైన తోట” (కోల్లెజ్‌లను తయారు చేయడం)
12. విముక్తి వ్యాయామం "దీన్ని తాకండి."
13. ప్రతిబింబం. "ఫీడ్‌బ్యాక్ బ్యాగ్‌లు."
14. విడిపోవడం "సంతోషం, ఆనందం, మంచితనం... మేము మీకు స్నేహితులను కోరుకుంటున్నాము"

తరగతుల పురోగతి

ప్రెజెంటర్ పరిచయం:

శిక్షణ- జీవితంలో అద్భుతమైన సంఘటనలు జరగాలని మనం నిజంగా కోరుకుంటున్నాము, తద్వారా మనల్ని మనం వ్యక్తీకరించడానికి భయపడము, తద్వారా ఇతరులతో సహకరించే మార్గాలను మరియు ఉద్భవిస్తున్న సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొనగలము.

1. గ్రీటింగ్ “సర్కిల్‌లో పేరు”

శిక్షణలో పాల్గొనేవారు ఒక వృత్తంలో నిలబడి, ఒకరికొకరు బంతిని పంపుతూ, వారి పేరు మరియు పని ప్రదేశం లేదా వారు నిమగ్నమై ఉన్న కార్యాచరణ రకాన్ని చెప్పండి.

2. వార్మ్-అప్ “స్థలాలను మార్చుకోండి”

ఈ గేమ్ మీరు కొద్దిగా తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది, ఉత్సాహంగా, మరియు కూడా ఒకరి గురించి అదనపు సమాచారాన్ని తెలుసుకోవడానికి.

ఒక కుర్చీ తీసివేయబడుతుంది, మరియు డ్రైవర్, ఖాళీగా ఉన్న సీటును తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు, వారికి స్థలాలను మార్చమని ఆఫర్ చేస్తాడు: ప్యాంటు ధరించడం, ఆపిల్ వంటిది, గిటార్ వాయించడం, వాచ్ ధరించడం మొదలైనవి.

ఆట యొక్క నియమాలు స్పష్టంగా మారినప్పుడు, స్థలాలను మార్చడానికి పరిస్థితులు మరింత క్లిష్టంగా మారతాయి. ఇప్పుడు ప్రశ్నలు పాల్గొనేవారి వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు, విద్య, పిల్లలతో పనిచేసే ప్రత్యేకతలు, శిక్షణలో పాల్గొనే ఉద్దేశ్యాలు మరియు మరిన్నింటికి సంబంధించినవి.

ఉదాహరణకు, వీరు:

• తన జీవితమంతా ఒకే సంస్థలో పనిచేస్తాడు;
• ప్రస్తుతం పని చేస్తున్నారు కొత్త కార్యక్రమం;
• తన ఉద్యోగాన్ని ప్రేమిస్తాడు;
• 10 సంవత్సరాలకు పైగా ఉపాధ్యాయుడిగా పని చేస్తున్నారు;
• చిన్నప్పటి నుంచి టీచర్‌ కావాలని కలలు కన్నాడు.
• మొదటిసారి పోటీలో పాల్గొంటాడు

మొబైల్ వ్యాయామం తర్వాత, మీరు కోరుకునే వారిని అడగవచ్చు, మొదట, ఎవరు ఎవరి గురించి ఏమి గుర్తుంచుకున్నారు మరియు రెండవది, ఇతరులు అతని గురించి ఏమి గుర్తుంచుకున్నారో చెప్పాలని ఎవరు కోరుకుంటారు. అందువలన, పాల్గొనేవారు స్థలాలను మారుస్తారు.

3. సమూహ నియమాల అంగీకారం:

పరిచయాల తరువాత, పాల్గొనేవారు అంగీకరిస్తే, వారు తమ చేతులను గట్టిగా చప్పట్లు కొడతారు, వారు అంగీకరించకపోతే, వారు తమ పాదాలను తొక్కుతారు.

• ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్
• కార్యాచరణ మరియు హాస్యం
• తీర్పు లేని తీర్పు
• స్వచ్ఛంద భాగస్వామ్యం
• ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు

4. సృజనాత్మక పని "వ్యాపార కార్డులు మరియు బ్యాడ్జ్‌లను తయారు చేయడం"

పేపర్, మార్కర్‌లు మరియు పెన్సిల్‌లను ఉపయోగించి వారి శిక్షణ పేరుతో వ్యాపార కార్డులను తయారు చేయడానికి పాల్గొనే వారందరూ ఆహ్వానించబడ్డారు.

5. గేమ్-విముక్తి “నేమ్ ఇన్ మోషన్”

పాల్గొనేవారు సర్కిల్‌లో నిలబడతారు, ప్రతి ఒక్కరు వారి శిక్షణ పేరును ఉచ్చరిస్తారు మరియు వారి పాత్రకు బాగా సరిపోయే ఏదైనా సాధారణ కదలికను చూపుతారు. పాల్గొనే వారందరూ పాల్గొనేవారి పేరు మరియు కదలికను బిగ్గరగా పునరావృతం చేస్తారు. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ మళ్లీ ఒకరినొకరు తెలుసుకోవడం మలుపులు తీసుకుంటారు.

6. పజిల్స్ సమీకరించటానికి సమూహాలుగా విభజించండి.(3 సమూహాలు)

ప్రెజెంటర్ పాల్గొనేవారికి పజిల్స్ పంపిణీ చేస్తాడు, వారు తప్పనిసరిగా ఏకం చేయాలి మరియు వారి నుండి ఒక చిత్రాన్ని సమీకరించాలి, కాబట్టి వారు 3 జట్లుగా విభజించబడ్డారు.

7. సృజనాత్మక పని "గ్రూప్ నినాదం."

సమూహాలకు ప్రాసలు ఇవ్వబడ్డాయి మరియు వాటిని ఒక నినాదంతో రూపొందించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

• పిల్లి. చెంచా. విండో. కొంచెం.
• కప్పు. అరటిపండు. జేబు. మోసం.
• నడుస్తోంది. సెంచరీ. మంచు. మానవుడు.

8. నాటకీకరణ వ్యాయామం “సినిమా”

ఫిల్మ్ స్టూడియోలో "టర్నిప్" అనే అద్భుత కథ యొక్క ఉత్పత్తిని సమూహాలు అందిస్తాయి:

1. అమెరికన్ హాస్యంతో కూడిన హారర్ చిత్రం.
2. ఫ్రెంచ్ - రొమాంటిక్ కామెడీ.
3. ఇటాలియన్ - షూటింగ్ మరియు మాఫియాతో కూడిన యాక్షన్ చిత్రం.

15 నిమిషాల తయారీ మరియు 5 నిమిషాల ప్రదర్శన.

చర్చ: పరస్పర చర్య యొక్క ప్రభావం. అంతా నిజమైందా? నాయకుడు ఎవరు? ఎవరికి డిమాండ్ ఉంది? ఎవరు వదిలివేయబడాలని కోరుకున్నారు?

9. వ్యాయామం - విముక్తి "కోరస్"

"ఒక క్రిస్మస్ చెట్టు అడవిలో పుట్టింది" పాట సూచనల ప్రకారం పాడబడుతుంది (సమూహాలకు ఒక్కొక్కటి 2 టాస్క్‌లు ఇవ్వబడ్డాయి), తయారీ 5 నిమిషాలు

• ఆఫ్రికన్ ఆదివాసులు,
• భారతీయ యోగులు,
• కాకేసియన్ హైలాండ్స్,
• చుకోట్కా రెయిన్ డీర్ కాపరులు,
• అపాచీ ఇండియన్స్,
• ఇంగ్లీష్ పెద్దమనుషులు

వ్యాయామం సరదాగా ఉంటుంది, బిగింపులు తీసివేయబడతాయి మరియు పాల్గొనేవారు విముక్తి పొందుతారు.

10. విశ్రాంతి "అరచేతులలో పువ్వు"

పాల్గొనే వారందరూ హాయిగా కూర్చోవడానికి ఆహ్వానించబడ్డారు, వారి కళ్ళు మూసుకుని, వారు ఆకుపచ్చ గడ్డి మైదానంలో ఉన్నట్లు ఊహించుకోండి (ప్రకృతి ధ్వనులతో విశ్రాంతి సంగీతం ప్లే చేయబడుతుంది).

ప్రెజెంటర్: “ఒక పచ్చని గడ్డి మైదానం, సున్నితమైన సూర్యుడు, పక్షులు పాడటం, ప్రవాహాన్ని ఊహిద్దాం. ఒక చిన్న, అందమైన, అమాయక మరియు చాలా సంతోషంగా ఉన్న పిల్లవాడు అతనికి విచారం, అనిశ్చితి లేదా చెడు మానసిక స్థితి తెలియదా? శిశువు మీ వద్దకు చేరుకుంటుంది, అతను చాలా నమ్మకంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉంటాడు మరియు మీరు అతనికి దయతో సమాధానం ఇస్తారు. నేను సంతోషించాలనుకుంటున్నాను మరియు చిరునవ్వుతో, జీవితంలోని అన్ని కష్టాలను మరచిపోవాలనుకుంటున్నాను, నమ్మకంగా మరియు సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. మీరు శిశువును మీ చేతుల్లోకి తీసుకుంటారు, మరియు అతను మీ అరచేతులలో ఒక పువ్వుగా మారతాడు, అతను చిన్ననాటి అందమైన పువ్వు, మరియు మీరు అతనిని జీవితాంతం మీతో తీసుకువెళతారు. కొంతమంది తమ ఆత్మలలో చాలా లోతుగా ఉంటారు, మరికొందరు తరచుగా వారి కలలలో చూస్తారు, కొందరికి ఇది నిరాడంబరమైన, అస్పష్టమైన పువ్వు, మరికొందరికి ఇది ప్రకాశవంతమైన, తుఫాను మరియు చిరస్మరణీయమైనది. వాళ్ళంతా మంచివారు, మన చిన్ననాటి పువ్వులు. మరియు మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీరు కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం కనుగొనలేరు, మీ చేతుల్లో చిన్ననాటి పువ్వును ఇచ్చిన శిశువును గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇది మీకు కొద్దిగా అమాయక, సంతోషకరమైన పిల్లవాడిగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు అతను ఖచ్చితంగా ఉంటాడు. ఎలా సంతోషంగా ఉండాలో చెప్పండి. కళ్ళు తెరవండి. ఇది తిరిగి వెళ్ళడానికి సమయం."

ప్రెజెంటర్ పాల్గొనేవారు అనుభవించిన సంచలనాల గురించి అడుగుతారు.

11. సృజనాత్మక పని "అందమైన తోట"

వ్యాయామం యొక్క వివరణ: పాల్గొనేవారు ఒక వృత్తంలో కూర్చుంటారు. మునుపటి వ్యాయామంలో వారు తమ అరచేతుల్లో ఏ చిన్ననాటి పువ్వును సూచిస్తారో గుర్తుంచుకోవాలని ప్రెజెంటర్ సూచిస్తున్నారు. అతను ఎలా ఉన్నాడు? ఏ ఆకులు, కాండం మరియు ముళ్ళు ఉండవచ్చు? అధిక లేదా తక్కువ? ప్రకాశవంతంగా లేదా చాలా ప్రకాశవంతంగా లేదా? ఇప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని సమర్పించిన తర్వాత, మీ పువ్వును గీయండి, మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడే రేకుల మీద ముఖ్యమైనది వ్రాయండి. ప్రతి ఒక్కరికి కాగితం, గుర్తులు, క్రేయాన్స్, జిగురు మరియు పూసలు ఇస్తారు.

తరువాత, పాల్గొనేవారు తమ స్వంత పువ్వును కత్తిరించమని అడుగుతారు. అప్పుడు అందరూ సర్కిల్‌లో కూర్చుంటారు. ప్రెజెంటర్ సర్కిల్ లోపల ఏదైనా ఫాబ్రిక్ ముక్కను (మీరు వాట్‌మ్యాన్ పేపర్ మరియు జిగురును ఉపయోగించవచ్చు), ప్రాధాన్యంగా సాదాగా ఉంచి, ప్రతి పాల్గొనేవారికి పిన్‌ను పంపిణీ చేస్తారు. ఫాబ్రిక్ పూలతో నాటడానికి అవసరమైన తోట క్లియరింగ్‌గా ప్రకటించబడింది. పాల్గొనే వారందరూ వంతులవారీగా బయటకు వచ్చి తమ పువ్వును అటాచ్ చేసుకుంటారు.

చర్చ:"అందమైన తోట"ని ఆరాధించమని మరియు ఈ చిత్రాన్ని మీ జ్ఞాపకార్థం బంధించమని మీరు ఆహ్వానించబడ్డారు, తద్వారా ఇది దాని సానుకూల శక్తిని పంచుకుంటుంది. చాలా పువ్వులు ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరికీ తగినంత స్థలం ఉందని గమనించండి, ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంతదానిని మాత్రమే తీసుకున్నారు, వారు ఎంచుకున్నారు. మీది ఏ భిన్నమైన మరియు విభిన్నమైన పరిసరాలలో పెరుగుతుందో చూడటానికి. కానీ ఉమ్మడిగా కూడా ఏదో ఉంది - కొన్ని రంగును కలిగి ఉంటాయి, మరికొన్ని ఆకుల పరిమాణం లేదా ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మరియు అన్ని పువ్వులు, మినహాయింపు లేకుండా, సూర్యుడు మరియు శ్రద్ధ అవసరం. ఈ క్లియరింగ్ ప్రతి ఉపాధ్యాయుని ఆత్మ ఎల్లప్పుడూ అందమైన పువ్వులతో నిండి ఉంటుందని సూచిస్తుంది.

వ్యాయామం యొక్క మానసిక అర్థం: ఇది మానసికంగా అంతర్గత ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, భావాలను అన్వేషించడానికి, వ్యక్తుల మధ్య నైపుణ్యాలు మరియు సంబంధాలను అభివృద్ధి చేయడానికి, ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. వ్యాయామం మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మీరే ఉండండి, మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను స్వేచ్ఛగా వ్యక్తీకరించండి మరియు ప్రతి ఒక్కరి ప్రత్యేకతను కూడా అర్థం చేసుకోండి, ఈ ప్రపంచంలోని వైవిధ్యంలో మీరు ఆక్రమించిన స్థానాన్ని చూడండి మరియు ఈ అందమైన ప్రపంచంలో భాగమని భావించండి.

12. వ్యాయామం-విముక్తి “స్పర్శ ...”

ప్రెజెంటర్: "పసుపును తాకండి!" పాల్గొనేవారు తప్పనిసరిగా గదిలో లేదా దుస్తులలో పసుపు రంగును కనుగొని దానిని తాకాలి. మీరు అధిక, తక్కువ, కఠినమైన, మృదువైన, గుండ్రని, కాగితం మొదలైన వాటిని తాకేలా టాస్క్‌లను ఇవ్వవచ్చు. గేమ్ వేగంగా మరియు సరదాగా ఉంటుంది.

13. ప్రతిబింబం "అభిప్రాయ సంచులు".

మనస్తత్వవేత్త "పాజిటివ్" మరియు "నెగటివ్" అని పిలిచే కార్డ్‌బోర్డ్ బ్యాగ్‌లపై వారి కోరికలను వ్రాయడం ద్వారా ప్రతి ఒక్కరినీ మాట్లాడమని ఆహ్వానిస్తారు: మీ చింతలు, అసంతృప్తి, సందేహాలు అన్నీ "నెగటివ్ బ్యాగ్"లో రాయండి మరియు మీ కలలు, శుభాకాంక్షలు, అభినందనలు, భావాలు మరియు మనోభావాలను వ్రాయండి. "బ్యాగ్" పాజిటివ్‌లో." అప్పుడు "నెగటివ్" బ్యాగ్ చప్పట్లు మధ్య గంభీరంగా నాశనం చేయబడుతుంది మరియు భవిష్యత్తులో పాల్గొనేవారి భావోద్వేగ పోషణ కోసం "పాజిటివ్" బ్యాగ్ ఒక ప్రముఖ స్థానంలో ఉంచబడుతుంది. మనస్తత్వవేత్త వారు వ్రాసిన దాని గురించి మాట్లాడాలనుకునే వారిని ఆహ్వానిస్తారు.

14. విడిపోవడం "సంతోషం, అదృష్టం, ..."

మనస్తత్వవేత్త పాఠాన్ని ముగించే ఆచారం కోసం ప్రతి ఒక్కరినీ సర్కిల్‌లో నిలబడమని ఆహ్వానిస్తాడు. పాల్గొనేవారిలో ప్రతి ఒక్కరూ పిల్లల కోసం “అభినందనలు” ఆట మాదిరిగానే పాల్గొనే వారందరికీ ఒక పదంతో మంచిని కోరుకుంటారు. చివరి పాల్గొనేవారు మాట్లాడిన తర్వాత, ప్రతి ఒక్కరూ బిగ్గరగా చెప్పారు: "మేము మీకు స్నేహితులను కోరుకుంటున్నాము!" మనస్తత్వవేత్త ప్రతి ఒక్కరికీ అదృష్టం మరియు మంచి మానసిక స్థితిని కోరుకుంటాడు.

సూచనలు:

1. బామ్ హెచ్. క్రోకోడిలో చిలుక. అభివృద్ధి మరియు విశ్రాంతి కోసం ఇండోర్ గేమ్‌లు. మాస్కో, 2008.-144p.143p.
2. కోపిటిన్ ఎ., కోర్ట్ బి.. టెక్నిక్స్ ఆఫ్ ఎనలిటికల్ ఆర్ట్ థెరపీ. సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్, 2007.-144 పే.
3. నెపోపలోవ్ V. సంఘర్షణ ప్రవర్తన యొక్క ఫండమెంటల్స్. మాస్కో, 2003.-71 పే.
4. పాఠశాలలో మరియు ఇంటి వద్ద సముకిన N. ఆటలు. యారోస్లావ్ల్.2004.-208p.
5. ఫోపెల్ K. తల నుండి కాలి వరకు. మాస్కో, 2005.-143 p.