వ్యాయామశాలలో శిక్షణా కార్యక్రమాలు. Android కోసం ఉత్తమ వ్యాయామ యాప్‌లు
ఐదు సంవత్సరాల క్రితం, భారీ సంఖ్యలో ప్రజల కోసం ఎవరూ ఊహించలేరు మొబైల్ ఫోన్అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు సమర్థవంతమైన స్పోర్ట్స్ గాడ్జెట్ అవుతుంది. వారి సహాయంతో, మీ వ్యాయామాలను ట్రాక్ చేయడం, గణాంకాలను సేకరించడం మరియు భవిష్యత్తు తరగతులను ప్లాన్ చేయడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. సంక్షిప్తంగా, ఈ రోజుల్లో మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ భర్తీ చేయగలదు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు. నేడు, Google Play యాప్ స్టోర్‌లో ప్రతి అభిరుచి కోసం ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి - పరుగు, ఈత, బరువు తగ్గడం, సైక్లింగ్ మరియు నడవడం కోసం. వాటిలో ఐదు ఉత్తమమైన వాటిని ఎంపిక చేసి మీ దృష్టికి తీసుకువస్తున్నాము.
ఎండోమోండో స్పోర్ట్స్ ట్రాకర్
ఈ కార్యక్రమం, అనేక ఇతర వంటి స్పోర్ట్స్ ట్రాకర్స్, దాని ప్రదర్శన సమయంలో, రన్నింగ్ ఔత్సాహికుల కోసం ప్రత్యేకంగా ఉద్దేశించబడింది. అయితే, కాలక్రమేణా, దీనికి మరిన్ని కొత్త ఫీచర్లు జోడించబడ్డాయి మరియు క్రమంగా ఎండోమోండో మీ దాదాపు దేనినైనా పరిష్కరించడానికి అనుకూలమైన సాధనంగా మారింది. శారీరక శ్రమ. దీనికి సామాజిక భాగం, అన్ని జనాదరణ పొందిన ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల కోసం క్లయింట్‌ల ఉనికి, వర్చువల్ మరియు నిజమైన ప్రత్యర్థులతో కూడిన ఆడియో ట్రైనర్ మరియు మరెన్నో జోడించండి ఉపయోగకరమైన విధులు. మా .
స్వర్కిట్
ఈ ప్రోగ్రామ్ యొక్క విలువ ఈ రోజు బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన వారికి మాత్రమే కాకుండా పాకెట్ ట్రైనర్‌గా ఉంది విరామం శిక్షణ, కానీ వర్కవుట్ యొక్క ప్రధాన భాగానికి ముందు యోగా తరగతులు, సాగదీయడం మరియు వేడెక్కడం వంటి వాటికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ అన్ని వ్యాయామాలు ఏ పరికరాలు అవసరం లేకుండా నిర్వహిస్తారు మరియు ఎప్పుడూ పునరావృతం కాదు, ఇది శిక్షణ సమయంలో మీరు విసుగు చెందనివ్వదు. ఈ బహుముఖ ప్రజ్ఞ Sworkitని హోమ్ వర్కౌట్‌ల కోసం ఉత్తమ పాకెట్ ట్రైనర్‌గా చేస్తుంది. .
నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్
మా ముందు పూర్తి స్థాయి కాంప్లెక్స్వర్కౌట్‌లు, ఇందులో రూపొందించబడిన 60 కంటే ఎక్కువ తరగతుల ప్రణాళికలు ఉన్నాయి ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లుమరియు నైక్ శిక్షకులు. ప్రోగ్రామ్‌లో సమర్పించబడిన మొత్తం వ్యాయామాల సంఖ్య 100 కంటే ఎక్కువ, వాటిలో ఎక్కువ భాగం బరువులతో మాత్రమే నిర్వహించబడతాయి సొంత శరీరం. ఈ ప్రోగ్రామ్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం ద్వారా మరియు వర్చువల్ ట్రైనర్ మార్గదర్శకత్వంలో అధ్యయనం చేయడం ద్వారా, మీరు అందుకుంటారు వివరణాత్మక వివరణలుప్రతి కాంప్లెక్స్ మరియు దానిలో చేర్చబడిన వ్యాయామాలు, వీడియో ప్రదర్శనతో సహా. మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మీరు అదనపు సూచనలను అందుకుంటారు మరియు వ్యాయామాలను పూర్తి చేసినందుకు బహుమతులు కూడా అందుకుంటారు.
రన్ కీపర్
ఈ యాప్ ఎండోమోండోకు అత్యంత సన్నిహిత పోటీదారు మరియు దాదాపు అదే కార్యాచరణను కలిగి ఉంది. ప్రస్తుతం, అప్లికేషన్ 25 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది ఉపయోగించబడుతోంది మరియు ఈ సంఖ్య దాని నాణ్యత మరియు సామర్థ్యాలను సూచిస్తుంది. ఈ పాకెట్ ట్రైనర్‌తో, మీరు వీక్షించగలరు వివరణాత్మక చరిత్రమీ వ్యాయామాలు, మీ కొత్త వాటిని ట్రాక్ చేయండి వ్యక్తిగత రికార్డులు, వివరణాత్మక పాఠ్య ప్రణాళికను రూపొందించండి. యాప్ బలమైన సామాజిక భాగాన్ని కలిగి ఉంది, Facebook మరియు Twitterతో ఏకీకరణకు ధన్యవాదాలు.
వ్యాయామశాలకు వెళ్లకుండా ఉండటానికి, మీరు వందలాది సాకులు కనుగొనవచ్చు. సమయం, ప్రేరణ, శిక్షణ కార్యక్రమం లేదు. లైఫ్‌హ్యాకర్ జిమ్‌కి వెళ్లడానికి వాటిని ఎలా కనుగొనాలో కథనాలను కలిగి ఉంది. మరియు ఈ సమీక్షలో నేను ఆండ్రాయిడ్‌లోని స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల కోసం బాడీబిల్డింగ్ అప్లికేషన్ గురించి మాట్లాడతాను, ఇది చివరి సాకుతో - శిక్షణా కార్యక్రమం లేకపోవడంతో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
అప్లికేషన్ లక్షణాలు
అప్లికేషన్‌లో రెండు ప్రధాన విభాగాలు ఉన్నాయి: “వ్యాయామాలు” మరియు “వర్కౌట్‌లు”. మీరు మీ కోసం శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించాలనుకుంటే, మీకు రెండవ విభాగం అవసరం. అక్కడ మీరు ఎంత తరచుగా జిమ్‌కి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో బట్టి మీకు సరిపోయే 2, 3, 4 లేదా 5 రోజుల ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. కూడా ఉన్నాయి సర్క్యూట్ శిక్షణ, దీనిలో అన్ని కండరాల సమూహాలు ఒకేసారి పాల్గొంటాయి.
మీకు సరైన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు, ప్రతి కండరాల సమూహం కోసం ఎంచుకోవడానికి అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయని మీరు గమనించవచ్చు. ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీ వ్యాయామశాలలో అన్ని వ్యాయామ యంత్రాలు ఉండకపోవచ్చు. ప్రతి ప్రతిపాదిత వ్యాయామం గురించిన సమాచారం అదే పేరుతో ఉన్న విభాగంలో చూడవచ్చు. అక్కడ అవి కండరాల సమూహాల ద్వారా క్రమబద్ధీకరించబడతాయి. ప్రతి వ్యాయామం యొక్క వర్ణన దానిని నిర్వహించడానికి సాంకేతికతను అందిస్తుంది, ఇందులో పాల్గొన్న కండరాల సమూహాలు, అలాగే అదనపు చిట్కాలు, ఇది శిక్షణ సమయంలో ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.
బాడీబిల్డింగ్ అప్లికేషన్ ప్రారంభకులకు మాత్రమే కాకుండా, జిమ్‌లో ఇప్పటికే వారి మొదటి సంవత్సరం గడిపిన వారికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. వ్యాయామాల యొక్క విస్తృతమైన డేటాబేస్ ఇక్కడ అందుబాటులో ఉంది వివరణాత్మక సమాచారంవారి గురించి. అంటే మీరు ఈ అప్లికేషన్‌ను రిఫరెన్స్ బుక్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
"బాడీబిల్డింగ్" శిక్షణ గణాంకాలను ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అంటే, స్పోర్ట్స్ డైరీని ఉంచడానికి స్మార్ట్‌ఫోన్ నోట్‌బుక్ లేదా నోట్‌ప్యాడ్‌ను భర్తీ చేయగలదు. అది ఏమిటో మీకు గుర్తుందా? అప్లికేషన్ యొక్క "గణాంకాలు" విభాగానికి వెళ్లి మీ శరీరం యొక్క కొలతలు తీసుకోవాలని నేను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇది మీ శరీర కొవ్వు శాతాన్ని సుమారుగా అంచనా వేస్తుంది.
ఉపయోగం యొక్క ముద్రలు
అప్లికేషన్ ఒక ఆకర్షణీయమైన ఉంది ప్రదర్శన- డిజైనర్లు తమ వంతు కృషి చేశారు. కానీ డెవలపర్లు కొన్ని బగ్‌లను పరిష్కరించాలి. నా Nexus 5లో, టెక్స్ట్ కొన్నిసార్లు కొత్త లైన్‌లో చాలా అసహ్యంగా ఉంటుంది. డెవలపర్లు సిస్టమ్ “బ్యాక్” కంట్రోల్ బటన్‌ను ఉపయోగించకపోవడం కూడా నాకు నచ్చలేదు. అంటే, ఇది పని చేయదు మరియు మునుపటి స్క్రీన్‌కి వెళ్లడానికి మీరు పైకి చేరుకోవాలి. ఇది అసాధారణమైనది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంది.
వ్యాయామం గురించిన సమాచారాన్ని నేరుగా "వర్కౌట్స్" విభాగం నుండి తెలుసుకోవడం బాధించదు. కాబట్టి నేను వ్యాయామం మరియు నాకు అవసరమైన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు, దానిపై క్లిక్ చేయడం ద్వారా నేను అవసరమైన మొత్తం సమాచారాన్ని అందుకుంటాను. ఇప్పుడు నేను మొదట "వ్యాయామాలు" విభాగానికి వెళ్లాలి.
శిక్షణా కార్యక్రమంలో నా శిక్షకుడు నాకు సూచించిన కొన్ని వ్యాయామాలు నాకు నిజంగా నచ్చలేదు. ఈ అప్లికేషన్ సహాయంతో నేను వాటికి ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొన్నాను. మొత్తంమీద, నేను బాడీబిల్డింగ్ యాప్‌ని ఇష్టపడ్డాను. ఇది కనీసం ప్రయత్నించడం విలువైనది, ప్రత్యేకించి అప్లికేషన్ ఉచితం కనుక.
IN ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు. ఈ మాట అందరికీ తెలిసిందే. కానీ మీ శరీరాన్ని ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలో మీకు తెలియకపోతే ఏమి చేయాలి, వ్యాయామశాల చాలా దూరంగా ఉంది మరియు వ్యక్తిగత శిక్షణచాలా ఖరీదైనదా?
Android కోసం ట్రైనర్ - శిక్షణా ప్రోగ్రామ్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయడం ఎందుకు విలువైనది?
అటువంటి సందర్భాలలో ట్రైనర్ అప్లికేషన్ ఉంది - Android కోసం శిక్షణా కార్యక్రమాలు. ఇది పెద్ద కలెక్షన్ శారీరక వ్యాయామంఫిట్‌నెస్ మరియు బాడీబిల్డింగ్ తరగతుల కోసం. ప్రోగ్రామ్ ఇప్పటికే కలిగి ఉంది ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాయామాలు, వాటి వివరణలు మరియు వాటిని సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలనే దానిపై సిఫార్సులు. మీరు ఈ వ్యాయామాలను ఈ క్రింది విధంగా చేయవచ్చు: వ్యాయామశాల, నిజమైన నిధితో కోచ్ లేకుండా చేయడం ఉపయోగకరమైన సమాచారంక్రీడల గురించి, మరియు ఇంట్లో, ఎక్కడా వెళ్ళడానికి అవకాశం లేకపోతే.వ్యాయామంతో పాటుగా, ఈ యాప్ కొత్త అథ్లెట్‌లకు ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు, వాటి అర్థం ఏమిటో వివరించగలదు: ప్రతి విటమిన్ మరియు మినరల్, అలాగే పోషకాలు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ జాబితా వివిధ ఉత్పత్తులు. లెక్కించడానికి రోజువారీ ప్రమాణంమరియు దాని నిర్వహణ, మీరు అప్లికేషన్‌లో కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విధంగా ఎన్ని కేలరీలు శోషించబడ్డాయి మరియు ఎన్ని ఖర్చు చేయబడ్డాయి అనేది ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉంటుంది, ఇది శిక్షణను మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది లేకుండా సరైన పోషణమంచి ఫలితాలు సాధించడం కష్టం.
ట్రైనర్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి - ఆండ్రాయిడ్ కోసం శిక్షణా కార్యక్రమాలు - ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో వారి జీవితాలను కనెక్ట్ చేయడం ప్రారంభించిన వారికి ఈ అప్లికేషన్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఖరీదైన నిపుణుల ప్రమేయం లేకుండా అన్ని అస్పష్టతలను మీరే క్రమబద్ధీకరించడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. అతను శిక్షణపై సిఫార్సులు ఇస్తాడు, ఫలితాలను సాధించడానికి మరియు గాయాన్ని నివారించడానికి కొన్ని వ్యాయామాలను సరిగ్గా ఎలా చేయాలో చూపుతుంది. ఇది మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రారంభంలో మాత్రమే కష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఒక వారం స్వీయ నియంత్రణ తర్వాత, మీ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించడం అంత కష్టం కాదు. దీనికి ధన్యవాదాలు, శిక్షణ సులభం, మరియు స్వీయ-నియంత్రణ ఆకృతి అప్లికేషన్తో గేమ్ ఫార్మాట్ ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది.
మీరు ఒక నిధిని కనుగొనే అవకాశం ఉందని ఊహించుకోండి. బహుమతుల ఛాతీ ఎక్కడో తెలియని చోట పాతిపెట్టబడింది మరియు మీకు 2 ఎంపికలు ఉన్నాయి. మొదటి మార్గం: మీరు ఒక పారను ఎంచుకొని, చాలా కాలం పాటు భారీ భూమిని తవ్వండి. రెండవ మార్గం: మీరు మ్యాప్‌ను అధ్యయనం చేస్తారు మరియు నిధి ఎక్కడ దాచబడిందో ఖచ్చితంగా త్రవ్వండి. మా విషయంలో నిధి మీకు ఆదర్శంగా ఉంటుంది శారీరక దృఢత్వం, మరియు కార్డ్ ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన శిక్షణా కార్యక్రమం. ఈ ప్రణాళిక లేకుండా, మీ శిక్షణ యొక్క ప్రభావం చాలా పరిమితంగా ఉంటుంది.
రెడీమేడ్ శిక్షణ ప్రణాళికలు: ప్రయోజనాలు
కాబట్టి, మీకు ఏమి కావాలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు మరియు కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వాలి క్రమ పద్ధతిలో. మీరు వెంటనే మీ పనిని ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు. కానీ మీరు శిక్షణ ప్రారంభించే ముందు వ్యాయామశాల, లక్ష్యాన్ని నిర్ణయించండి. మీరు మీ కోసం ఏ పనిని సెట్ చేసుకున్నారు? బరువు తగ్గడం, భారీగా పెరగడం, ఉపశమనం? దీని ఆధారంగా, వ్యాయామశాలలో శిక్షణా కార్యక్రమం అభివృద్ధి చేయబడింది.
ఈ ప్రణాళికకు ధన్యవాదాలు, మీరు అసమర్థ వ్యాయామాల కోసం మీ శక్తిని వృధా చేయవలసిన అవసరం లేదు. పనుల యొక్క సహేతుకమైన జాబితా మీకు అవసరమైన ఫలితాన్ని త్వరగా సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఉదాహరణకు, బాలికల కోసం వ్యాయామశాల శిక్షణా కార్యక్రమం, ఒక నియమం వలె, వ్యాయామాలను కలిగి ఉండదు ట్రాపజియస్ కండరాలు. పురుషులకు, దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ ప్రాంతం ముఖ్యమైనది. పురుషుల కోసం జిమ్ శిక్షణా కార్యక్రమం బాలికలకు శిక్షణా ప్రణాళిక నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, వ్యత్యాసం సంక్లిష్టత యొక్క డిగ్రీలో మాత్రమే కాకుండా, లోడ్ రూపంలో కూడా వ్యక్తమవుతుంది. పురుషులు మరియు బాలికలు ఇద్దరికీ, ఏరోబిక్ మరియు రెండింటినీ సరిగ్గా కలపాలని సిఫార్సు చేయబడింది శక్తి శిక్షణ. నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడిన పాఠ్య ప్రణాళిక, శోధన సమయాన్ని వృథా చేయకుండా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది ఉత్తమ వ్యాయామాలు, కానీ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని అనుసరించండి.
జిమ్ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లు: దీన్ని చేయండి
మా పోర్టల్ అందిస్తుంది రెడీమేడ్ కార్యక్రమాలువ్యాయామశాలలో వర్కౌట్‌లు, వాటి ప్రభావాన్ని ఇప్పటికే నిరూపించాయి. ప్రతి పాఠ్య ప్రణాళిక సమతుల్యమైనది, సమర్థవంతమైనది మరియు నిర్దిష్ట సమస్యను పరిష్కరించే లక్ష్యంతో ఉంటుంది. మీరు ఇలాంటి సమస్యలను పరిష్కరించే లక్ష్యంతో రెడీమేడ్ శిక్షణా కార్యక్రమాలను ఎంచుకోవచ్చు:
- తయారీ
- కొవ్వు దహనం
- బలం పెరుగుతుంది
- ఓర్పు
- ఉపశమనం
- ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం
పురుషుల కోసం జిమ్ వర్కౌట్ ప్లాన్ ఎక్టోమోర్ఫ్‌లు మరియు ఎండోమార్ఫ్‌లు రెండింటినీ కావలసిన ఆకృతిని సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది. తో పాటు గమనించాల్సిన విషయం సాధారణ శిక్షణ, మీరు సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించాలి. ప్రతి శిక్షణా కార్యక్రమాలకు సంబంధిత సిఫార్సులు ఉన్నాయి. ఈ ప్రణాళికను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు విజయం సాధించడం గ్యారెంటీ.
పురుషులకు శిక్షణ సాధారణంగా ఒకే సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది: అమలు ప్రాథమిక వ్యాయామాలుమరియు కండరాల వాల్యూమ్ పెరుగుతుంది. సరసమైన సెక్స్ కోసం, ప్రోగ్రామ్ పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. బాలికలకు శిక్షణలో, ఒక నియమం వలె, కొన్ని కండరాల సమూహాలు పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి మరియు పిరుదులు మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్పై ప్రధాన ప్రాధాన్యత ఉంటుంది.
మా వెబ్సైట్ ఏదైనా ప్రయోజనం కోసం ప్రోగ్రామ్‌లకు ఖచ్చితంగా ఉచిత ప్రాప్యతను అందిస్తుంది. ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు కోరుకున్న ఆకృతిని త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా సాధిస్తారు. గొప్ప ఫలితాలను సాధించడానికి, మేము వృత్తిపరమైన శిక్షకుల నుండి బాలికలు మరియు పురుషులకు శిక్షణా కార్యక్రమాలను అందిస్తున్నాము. వ్యక్తిగత ప్రణాళిక విజయానికి మీ మార్గాన్ని గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తుంది. వ్యాయామశాలలో ఇటువంటి శిక్షణా కార్యక్రమం, మీ శిక్షణ, శరీర రకం మరియు ఆరోగ్య స్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకొని రూపొందించబడింది, మీరు త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా పరిపూర్ణతను సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది.
గొప్ప బాడీబిల్డర్ జే కట్లర్ ఒకసారి ఇలా అన్నాడు:
మాకు తెలుసు: మీరు గొప్ప మనిషి! మాతో ఉండండి మరియు మీ కలలను అనుసరించండి.
గైస్, మేము మా ఆత్మను సైట్‌లో ఉంచాము. అందుకు ధన్యవాదాలు
మీరు ఈ అందాన్ని ఆవిష్కరిస్తున్నారని. ప్రేరణ మరియు గూస్‌బంప్స్‌కి ధన్యవాదాలు.
మాతో చేరండి Facebookమరియు VKontakte
మీరు ఫిట్‌నెస్ కేంద్రానికి వెళ్లే సమయంలో చందాలు లేదా సమయాన్ని వెచ్చించకుండా మీ ఫిగర్‌ను క్రమబద్ధీకరించాలనుకుంటే, ఈ కథనం మీ కోసం. వెబ్సైట్ 10 ఉత్తమమైన వాటిని సేకరించారు మరియు ఉచిత అప్లికేషన్లు, మీరు ఇంట్లో వ్యాయామం చేసే కృతజ్ఞతలు. ఇప్పుడు "ఓహ్, బయట చల్లగా ఉంది, నేను ఎక్కడికీ వెళ్ళను" అనే సాకులు పనిచేయవు.
రోజువారీ సర్క్యూట్ శిక్షణ కోసం వ్యక్తిగత శిక్షకుడు
Sworkit Lite అనేది క్రీడలు ఆడేందుకు చాలా అనుకూలమైన అప్లికేషన్ పెద్ద సంఖ్యలోవ్యాయామాలు. మీరు వ్యాయామ రకాన్ని (సాగదీయడం, యోగా, బలం మొదలైనవి) ఎంచుకుంటారు, సమయాన్ని నమోదు చేయండి మరియు వ్యాయామాలను చూపించే నిజమైన అథ్లెట్ల వీడియోలు మీ స్క్రీన్‌పై కనిపిస్తాయి. యాప్ మీ ఫలితాలను సేవ్ చేస్తుంది మరియు ప్రతిరోజూ మీ వ్యాయామాలను మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
మీ ఫిగర్‌ని మెరుగుపరచడం
నైక్ యాప్ శిక్షణ క్లబ్అమ్మాయిల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది, కాబట్టి మేము పురుషులను పక్కన పెట్టమని అడుగుతాము. శిక్షణ ప్రారంభించడానికి, మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోవాలి - స్లిమ్నెస్, టోన్, బలం - మరియు దానికి అనుగుణంగా మీరు భారీ సంఖ్యలో వ్యాయామాలకు ప్రాప్యత కలిగి ఉంటారు. ప్రతి వ్యాయామం అనేక అంశాలను కలిగి ఉంటుంది వివిధ వ్యాయామాలుతోడుగా ఉంటాయి దశల వారీ సూచనలుఫోటోలు లేదా వీడియోలతో.
7 నిమిషాల వ్యాయామం
శిక్షణలో ఎక్కువ సమయం గడపకూడదనుకునే వారి కోసం అప్లికేషన్ ఉద్దేశించబడింది. 7 నిమిషాల వ్యాయామాలు మీ శరీరం మరియు శరీరాన్ని టోన్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. అప్లికేషన్తో పాటు వాయిస్ గైడెన్స్ మరియు వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో వివరించే చిత్రాలు ఉన్నాయి.
పాఠ్య ప్రణాళికను రూపొందించడం
"30 రోజులు" యాప్ మీ కోసం 30 రోజుల శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం బార్‌ను పట్టుకోవడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటారు. మొదటి రోజు, మీరు ఈ వ్యాయామం మీకు వీలైనంతగా చేస్తారు, ఆపై ఈ అనువర్తనం ఒక నెలపాటు ప్రోగ్రామ్‌ను సృష్టిస్తుంది, క్రమంగా లోడ్ పెరుగుతుంది.
ఆదర్శ శరీరం
నడిపించడానికి ప్రయత్నించే వారికి ఇది నిజమైన నిధి ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం. అప్లికేషన్ ఎన్సైక్లోపీడియా రూపంలో తయారు చేయబడింది, దీనిలో మీరు చాలా ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు. వ్యక్తిగత వ్యాయామాలుపురుషులు మరియు మహిళలు, శిక్షణ కార్యక్రమం మరియు మొదలైనవి - ఇవన్నీ మీకు అందుబాటులో ఉంటాయి. అప్లికేషన్ ఆఫ్‌లైన్‌లో పని చేస్తుంది - ఇది పెద్ద ప్లస్.
యోగా
"యోగా క్లబ్" అప్లికేషన్‌లో మీరు అద్భుతమైన నాణ్యతతో ఉచిత వీడియో పాఠాలు మరియు యోగా వ్యాయామ రేఖాచిత్రాలను కనుగొంటారు. పెద్ద కాంప్లెక్స్తరగతులు ప్రారంభకులకు మరియు ఈ విషయంలో నిపుణులైన వారి కోసం రూపొందించబడ్డాయి.
రోజువారీ వ్యాయామం
అప్లికేషన్ పురుషులు మరియు మహిళల కోసం శీఘ్ర మరియు సమర్థవంతమైన వీడియో వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా వీడియోను ప్రారంభించి, ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించండి. పాఠం ధృవీకరించబడిన శిక్షకుడిచే నిర్వహించబడుతుంది.
