వారు ఎముక కణజాలం, గుండె మరియు యువ బాక్సర్ల యొక్క ఇతర అవయవాలను బలోపేతం చేయడం మరియు పెరుగుదలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతారు మరియు వారి శారీరక, సాంకేతిక-వ్యూహాత్మక మరియు నైతిక-వొలిషనల్ సంసిద్ధత అభివృద్ధికి కూడా దోహదం చేస్తారు. కోసం శిక్షణ ప్రక్రియకాలాల యొక్క సాపేక్షంగా సంవృత చక్రం (సన్నాహక, పోటీ మరియు పరివర్తన) ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. వాటిలో ప్రతిదానిలో అవుట్‌డోర్ గేమ్‌లు ఉపయోగించబడతాయి, అయితే వాటి వాల్యూమ్ మరియు స్వభావం కాలం యొక్క పనులపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

శిక్షణ యొక్క సన్నాహక కాలం యొక్క పని, తెలిసినట్లుగా, ఉంది సాధారణ అభివృద్ధిభౌతిక లక్షణాలు, మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాల పరిధిని విస్తరించడం. తో పాటు ప్రత్యేక వ్యాయామాలుఈ కాలంలో, బహిరంగ ఆటలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, వీటిలో ప్రధాన కంటెంట్ బలం, వేగం, సామర్థ్యం మరియు ఇతర లక్షణాల అభివృద్ధికి వ్యాయామాలు. ఉదాహరణకు, "కాక్ ఫైట్", "టగ్ ఆఫ్ వార్ ఇన్ పెయిర్స్", "గుర్రాలు", "సర్కిల్ నుండి బయటకు నెట్టండి", "రన్నింగ్ వీల్‌బారోస్", "ఎవరు బలవంతుడు", "గుర్రాల కుస్తీ" ప్రధానంగా అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. బలం.

బాల్యంలో మరియు కౌమారదశలో ఉపయోగించడం ముఖ్యం మరింత వ్యాయామం, ఎడమ అవయవాల యొక్క ఫ్లెక్సర్లు మరియు ఎక్స్‌టెన్సర్‌ల బలాన్ని పెంచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, ఇది ఒక నియమం వలె కుడి వైపున బలం తక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, జంపింగ్‌తో ఆటలలో, మీరు చర్యలు మరియు కదలికలపై దృష్టి పెట్టాలి కుడి కాలు, మరియు టగ్-ఆఫ్-వార్ ఆటలలో - ఎడమ చేతి. అవసరమైన లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి విద్యార్థుల దృష్టిని మళ్లించడం శిక్షకుడి పని.

ముఖ్యంగా బాక్సర్లు అవసరం ఉన్నతమైన స్థానంసామర్థ్యం అభివృద్ధి. "స్పిన్నర్లు", "డెక్స్‌టెరస్ హ్యాండ్స్", "పెయిర్ ఇన్ క్యాచింగ్", "బాల్‌ను పాస్ ఆన్ ద మూవ్", "పెంగ్విన్ రన్నింగ్", "వన్ బై వన్ అండ్ టుగెదర్" వంటి అవుట్‌డోర్ గేమ్‌లను కోచ్ దాని అభివృద్ధికి విజయవంతంగా ఉపయోగించవచ్చు. యువ బాక్సర్లలో. "ట్యాగ్," "సర్క్యులర్ హంట్," "రన్నర్స్," "డాష్ ఫర్ ది బాల్," "క్యాచ్ ఎ స్టిక్," "డే అండ్ నైట్," "ఫోర్ బాల్స్" వంటి ఆటలు విద్యార్థుల వేగాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఆటలు "మిడిల్ బాల్", "ఫర్బిడెన్ మూవ్మెంట్", "స్టిక్స్ మరియు జంప్స్తో రిలే రేస్", "రెండు శిబిరాలు" మోటారు ప్రతిచర్యల అభివృద్ధికి, కదలికల సమన్వయ అభివృద్ధికి మరియు పరిశీలనకు దోహదం చేస్తాయి. మీరు "ఫ్లాగ్స్ కోసం ఫైట్", "అబ్స్టాకిల్ రిలే రేస్", "లీప్‌ఫ్రాగ్ రిలే రేస్", "టగ్ ఆఫ్ వార్" మరియు అంశాలతో కూడిన ఇతర గేమ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా ధైర్యం, ఓర్పు, సంకల్పం మరియు ధైర్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. అధికార పోరాటం. సరైన వ్యవస్థలో బహిరంగ ఆటల అప్లికేషన్ సన్నాహక కాలంయువ బాక్సర్ల శిక్షణ మంచి క్రీడా ఆకృతిని సాధించడానికి వారి అథ్లెటిక్ మరియు నైతిక-వాలిషనల్ సంసిద్ధతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

అథ్లెట్ అతనిని మెరుగుపరుస్తుంది క్రీడా అర్హత, ఎదుగుతుంది, పరిపక్వం చెందుతుంది, విద్యా మరియు శిక్షణ ప్రక్రియలో ఉపయోగించే బహిరంగ ఆటల నిష్పత్తి మరియు దృష్టి మారుతుంది. యువ బాక్సర్లు రింగ్‌లో ప్రదర్శన చేయడానికి ముందు గణనీయమైన నాడీ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. అవుట్డోర్ గేమ్స్ - సరసమైన మరియు సమర్థవంతమైన నివారణ , ఈ లోడ్‌లను తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మద్దతు మంచి మూడ్మరియు క్రీడా యూనిఫాం. ఈ సమయంలో, వివిధ, కానీ క్లిష్టమైన కాదు, కానీ "సరదా" వాటిని ఉపయోగిస్తారు. సమూహం గేమ్స్, రిలే రేసులు మరియు ఆకర్షణలు. వారు సహాయం చేస్తున్నారు క్రియాశీల వినోదం, అవసరమైన శారీరక దృఢత్వాన్ని నిర్వహించడం.

పరివర్తన కాలంలో, సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఆటలు అవసరమైన వాటిని కలిగి ఉంటాయి భావోద్వేగ స్థితిశిక్షణలో, మరియు కావలసిన స్థాయి భౌతిక లక్షణాలను కూడా నిర్వహించండి.

దిగువన అందించబడిన ఆటలను వివిధ అర్హతల బాక్సర్లతో శిక్షణలో ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అన్నింటికంటే క్రీడాస్ఫూర్తి యొక్క ప్రాథమికాలను నైపుణ్యం కలిగిన వారితో, వారి మెరుగుపరచండి భౌతిక లక్షణాలుమరియు సాంకేతిక సంసిద్ధత. మొదటి మూడు గేమ్‌లు ("జంపర్స్", "ట్యాగ్ ఇన్ ది రింగ్" మరియు "హార్సెస్") సామర్థ్యం మరియు విన్యాసాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాయి మరియు సంతులనం యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. గేమ్‌ల యొక్క మరొక సమూహం ("టేక్ ది గ్లోవ్", "ఫాలింగ్ స్టిక్", "నిమిషానికి వంద దెబ్బలు", "డాడ్జ్ ది బాల్") ప్రతిచర్య వేగాన్ని మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది మరియు "మూడవది బేసిగా ఉండే ఆటలు ”, “కర్రను తీసివేయండి”, “కదిలిన ఉంగరం” బలం అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. బాక్సింగ్ పరికరాలతో కూడిన ఆటలు "ఒక మూలలోకి నెట్టండి", "బంతిని తీసివేయండి", "తాడును తాకవద్దు", అవి సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక శిక్షణ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

"జంపర్లు"

"జంపర్లు." ఆటగాళ్లను 2x2 మీటర్లు ఉండే చతురస్రాకారంలో జంటగా పిలుస్తారు (ద్వారా బరువు కేతగిరీలు) ఒక కాలు మీద దూకడం, వారి భుజాలతో ఒకరినొకరు నెట్టడం మరియు యుక్తి చేయడం, వారు తమ ప్రత్యర్థిని అసమతుల్యత చేయడానికి లేదా హద్దులు దాటి వారిని పడగొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఒకే పోరాటంలో ఓడిపోయిన వ్యక్తి పెనాల్టీ పాయింట్‌ను అందుకుంటాడు. ఆటగాళ్ళలో ఒకరు 3 పెనాల్టీ పాయింట్లు సాధించే వరకు మ్యాచ్ కొనసాగుతుంది. ఆట ఆగిపోయే వరకు చేతులతో (పెనాల్టీ పాయింట్) ఒకరినొకరు అంటిపెట్టుకుని ఉండడాన్ని మరియు కాళ్లు మార్చడాన్ని నియమాలు నిషేధించాయి. ఇది పునఃప్రారంభించబడినప్పుడు (మరొక పెనాల్టీ పాయింట్ తర్వాత), అది ఇతర కాలు మీద దూకడం ద్వారా పోరాడటానికి అనుమతించబడుతుంది.

"సల్కీ ఇన్ ది రింగ్"

"రింగ్‌లో సల్కీ." పాల్గొనేవారు రెండు జట్లుగా విభజించబడ్డారు (బరువు కేటగిరీలలో దాదాపు సమానం) మరియు రెండు వైపులా రింగ్ వెలుపల వరుసలో ఉంటారు. నాయకుడు ఒకటి లేదా ఇద్దరు జంటలను రింగ్‌లోకి పిలుస్తాడు మరియు గేమ్‌ను ప్రారంభించడానికి సిగ్నల్ ఇస్తాడు. మొదటి ఎంపిక: జంటలు రింగ్ చుట్టూ స్వేచ్ఛగా విన్యాసాలు చేస్తారు; అతని చేతితో అతని భుజాన్ని తాకడం ద్వారా మరొకరిని అవమానించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. రెండవ ఎంపిక: ఆటగాళ్ళు, జంటగా నిలబడి, ఒకరి భుజాలపై తమ చేతులను ఉంచుతారు. ప్రతి ఒక్కరి పని వారి కాలును తాకడం ద్వారా వారి భాగస్వామిని చికాకు పెట్టడం మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు అతని స్వంత కాలును చికాకు పెట్టకుండా నిరోధించడం. ఈ సందర్భంలో, మీ చేతులను విప్పుటకు అనుమతించబడదు. పోరాటం ఒక రౌండ్ (3 నిమిషాలు) ఉంటుంది, దాని తర్వాత టచ్‌ల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది మరియు కొత్త జంటలను పిలుస్తారు. ముఖాన్ని తాకడం వల్ల ప్రత్యర్థికి అనుకూలంగా ఒక పాయింట్ జరిమానా విధించబడుతుంది.

"గుర్రాలు"

"గుర్రాలు". ఆట వాలీబాల్ కోర్ట్‌లో సగం లేదా చిన్న చతురస్రాకారంలో ఆడబడుతుంది (ఆటగాళ్ల వయస్సును బట్టి). పాల్గొనేవారు రెండు సమాన జట్లుగా విభజించబడ్డారు మరియు సంఖ్యా క్రమంలో స్థిరపడతారు. ఒక జట్టు ("రన్నర్స్") స్క్వేర్ లోపల జరుగుతుంది, మరొకటి స్క్వేర్ ("గుర్రాలు") సరిహద్దులో ఉన్న లైన్ వెనుక జరుగుతుంది. నాయకుడు ఒక నంబర్‌ను పిలుస్తాడు మరియు ఈ నంబర్‌ను కలిగి ఉన్న “గుర్రం” జట్టులోని ఆటగాడు ఒక కాలు మీద దూకి మైదానానికి వెళ్తాడు. వేధింపుల నుండి తప్పించుకోవడానికి పరిగెత్తే ఇతర జట్టు ఆటగాళ్లను వేధించడం అతని పని. లవణం సైట్ నుండి వెళ్లిపోతుంది. నాయకుడి ఆదేశంతో "హోమ్!" డ్రైవర్ లైన్‌లోని తన స్థానానికి తిరిగి వస్తాడు మరియు నాయకుడు తదుపరి నంబర్‌కు కాల్ చేస్తాడు. రన్నర్‌లందరూ పట్టుబడే వరకు ఆట కొనసాగుతుంది. దీని తరువాత, జట్లు స్థలాలను (పాత్రలు) మారుస్తాయి మరియు ఆట పునరావృతమవుతుంది. ఖర్చు చేసిన జట్టుకు విజయం అందించబడుతుంది కనీసం సమయంశత్రువు ఆటగాళ్లను వేధించడానికి. ఆట సమయంలో, "గుర్రం" రెండు కాళ్ళపై నిలబడటానికి లేదా చతురస్రానికి మించి వెళ్ళడానికి అనుమతించబడదు. జంపర్ చేత తాకిన ఆటగాడు మైదానం నుండి వెళ్లిపోతాడు. రెండు "గుర్రాలు" ఒకే సమయంలో మైదానంలో ఉండకూడదు, ఏ ఆటగాడు అయినా ఆ ప్రాంతం నుండి బయటికి వెళ్లేవాడు ఆటలో పాల్గొనే హక్కును కోల్పోతాడు.

"తొడుగు తీసుకోండి"

"తొడుగు తీసుకో." అనేక చేతి తొడుగులు ఒకదానికొకటి 1.5-2 మీటర్ల దూరంలో ఒక వృత్తంలో (రింగ్‌లో లేదా రింగ్ వెలుపల) ఉంచబడతాయి. ఆటలో పాల్గొనేవారి కంటే వారిలో ఒకరు తక్కువగా ఉండాలి. ఆటగాళ్లు కూడా వృత్తాకారంలో కూర్చుని కోచ్ సూచించిన విధంగా కొన్ని వ్యాయామాలు చేస్తారు. ఆదేశంపై "తీసుకోండి!" ఆటగాళ్ళు తమకు దగ్గరగా ఉన్న గ్లోవ్‌ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. చేతి తొడుగు లేకుండా మిగిలిపోయినవాడు ఆట నుండి బయటపడ్డాడు. ప్రతిసారీ పోటీలో పాల్గొనే వారి సంఖ్య తగ్గుతుంది. చేతి తొడుగుల సంఖ్య ఒకటి తగ్గింది. ఇద్దరు ఆటగాళ్ళు సర్కిల్‌లో ఉన్నప్పుడు, వారు తమలో తాము ప్రాధాన్యత కోసం ఆడతారు.

"ఫాలింగ్ స్టిక్"

"ఫాలింగ్ స్టిక్" గేమ్‌ను ఒకటి లేదా రెండు సర్కిల్‌లలో ఆడవచ్చు, ఇక్కడ 4-6 మంది వ్యక్తులు వరుసగా లెక్కించబడతారు, ఆ తర్వాత మొదటి సంఖ్య సర్కిల్ మధ్యలో జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్‌తో ఉంటుంది. అతను కర్ర యొక్క ఒక చివరను నేలపై ఉంచాడు మరియు పై నుండి తన చేతితో మరొకదానికి మద్దతు ఇస్తాడు. డ్రైవర్ బిగ్గరగా ఒక నంబర్‌ని పిలిచి, కర్రను వదులుతున్నాడు. పిలిచినవాడు నేలపై పడకముందే కర్రను పట్టుకోవడానికి సమయం ఉండాలి. అతను విజయం సాధించినట్లయితే, అతను తన స్థానానికి తిరిగి వస్తాడు మరియు డ్రైవర్ డ్రైవ్ చేస్తూనే ఉంటాడు. కాకపోతే, అతను డ్రైవర్ అవుతాడు మరియు అతను సర్కిల్‌లో నిలబడతాడు. ఎప్పుడూ డ్రైవర్‌గా ఉండని ఆటగాళ్ల కోసం, మెరుగైన స్పందన, మరియు వారు మరింత శ్రద్ధగలవారు. మీరు "ఫాలింగ్ బాల్" ఎంపికను నిర్వహించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, డ్రైవర్ కర్రకు బదులుగా బంతిని పట్టుకుంటాడు. దానిని విసిరి, అతను నంబర్‌కు కాల్ చేస్తాడు. పిలిచిన ఆటగాడు బంతిని నేలను తాకడానికి ముందు గాలిలో పట్టుకోవాలి. దీన్ని చేయడంలో విఫలమైన వ్యక్తి డ్రైవ్ చేయడానికి వెళ్తాడు. "నిమిషానికి వంద బీట్స్." పియర్ లేదా లెదర్ బ్యాగ్ దగ్గర పోటీలు జరుగుతాయి. ఆటలో పాల్గొనేవారిలో ఒకరు పోటీ ప్రారంభానికి ముందు చేతి తొడుగులు ధరించారు. కోచ్ దిశలో, అతను ఉపకరణం వద్దకు వెళ్లి, ఒక సిగ్నల్ వద్ద, అతని కుడి మరియు ఎడమ చేతులతో ఒక నిమిషం పాటు ప్రత్యామ్నాయంగా కొట్టాడు, బహుశా అధిక వేగం. రెండవ సిగ్నల్ వద్ద దాడి ఆగిపోతుంది. నిమిషానికి ఎన్ని బీట్‌లు నిర్వహించబడతాయో నాయకుడు ప్రకటిస్తాడు. దీని తర్వాత, రెండవ ఆటగాడు తన వేగ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాడు, మొదలైనవాటిని ప్రదర్శిస్తాడు. విజేత ఒక నిమిషం వ్యవధిలో ఇతరుల కంటే ఎక్కువ స్ట్రైక్‌లను కలిగి ఉంటాడు.

"డాడ్జ్ ది బాల్"

"డాడ్జ్ ది బాల్." పాల్గొనేవారు మొదట 3-5 మంది వ్యక్తులతో రెండు జట్లుగా విభజించబడ్డారు. పాల్గొనేవారిలో సగం మంది గోడకు చేరుకుని, దానికి ఎదురుగా నిలబడతారు. గోడ నుండి దూరం 2 మీ, ఆటగాళ్ళ మధ్య 3 మీ ఇతర జట్టు గోడ నుండి 5-6 మెట్ల దూరంలో ఉంది. అందరి చేతుల్లో టెన్నిస్ బంతి. వెనుక నిలబడి ఉన్నవారు, రీబౌండ్ చేయబడిన బాల్ ఎదురుగా నిలబడి ఉన్న వ్యక్తికి తగిలే విధంగా బంతులను గోడపైకి విసురుతారు మరియు అతని చేతితో బంతిని కొట్టడానికి లేదా కొట్టడానికి అతనికి సమయం ఉండదు. బంతి భుజం, మొండెం లేదా ముఖానికి తగిలితే, విసిరిన వ్యక్తి ఒక-పాయింట్ ప్రయోజనాన్ని పొందుతాడు. 10 త్రోల తర్వాత, ఆటగాళ్ళు పాత్రలను మారుస్తారు. జంటలలో విజేతలు మరియు జట్టు స్కోర్ చేసిన మొత్తం పాయింట్ల సంఖ్య నిర్ణయించబడుతుంది.

"మూడవది ప్రతిఘటనతో అదనపుది"

"మూడవది ప్రతిఘటనతో అదనపుది." ఆటగాళ్ళు జంటగా ఒక వృత్తంలో నిలబడతారు. వెనుక నిలబడి ఉన్న వ్యక్తి తన భాగస్వామి చుట్టూ తన చేతులను చుట్టి, నడుము స్థాయిలో "లాక్" లో చేతులు కలుపుతాడు. ఆట సమయంలో, అతను తన స్థలాన్ని విడిచిపెట్టకుండా, తన భాగస్వామిని నేల నుండి కూల్చివేసి, అతనిని ఏ దిశలోనైనా తిప్పికొట్టే హక్కును కలిగి ఉంటాడు, తద్వారా ఆటగాడు తన ముందు నిలబడకుండా నిరోధిస్తాడు, అతను (ఆటలో ఆచారం ప్రకారం “మూడవది ఆడ్ మ్యాన్ అవుట్”) డ్రైవర్ నుండి పారిపోతున్నాడు. ముందు నిలబడి ఉన్న భాగస్వామి రన్నింగ్ ప్లేయర్ వైపు చేతులు చాచి, అతనిని "లాక్"లో బంధించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఇది విజయవంతమైతే, వెనుక ఉన్న ఆటగాడు మూడవవాడు అవుతాడు - బేసివాడు. మీరు సర్కిల్‌లో మరియు సర్కిల్ ద్వారా రెండింటినీ అమలు చేయడానికి అనుమతించబడ్డారు.

"కర్ర తీయండి"

"కర్రను తీసివేయండి." ఒకరికొకరు ఎదురుగా నిలబడి, పోటీదారులు తమ చేతులను పట్టుకుంటారు జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్, ఓవర్‌హ్యాండ్ గ్రిప్‌తో అడ్డంగా పట్టుకోవడం. చేతులు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి, ప్రతి బాక్సర్ కుడి చేయి బయట. సిగ్నల్ తర్వాత, ఆటగాళ్ళు స్టిక్‌ను ట్విస్ట్ చేస్తారు, ప్రత్యర్థిని దాని చివరలలో ఒకదానిని తగ్గించమని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఉన్నవాడు బలమైన చేతులుమరియు బాగా అభివృద్ధి చెందిన సంకల్పం. మీరు రెండు లాఠీలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఆటగాళ్ళు వాటిని నిలువుగా పట్టుకుంటారు, ఒక్కొక్కరు ఒక కర్రను తీసుకుంటారు కుడి చెయిపైన. ఒక సంకేతం వద్ద, ఆటగాళ్ళు తమ కర్రలను తిప్పి, వారి ప్రత్యర్థి నుండి వాటిని తీసివేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఎవరు మొదట మంత్రదండం విడిచిపెడతారో వారు ఓడిపోతారు. పోరాటం మూడు ప్రయత్నాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆట సమయంలో, నాయకుడు జంటగా భాగస్వాములను మార్చవచ్చు.

"మూవింగ్ రింగ్"

"కదిలే రింగ్". 3-5 మీటర్ల పొడవున్న మందపాటి తాడు లేదా తాడు చివర్లలో కట్టి, సైట్ మధ్యలో ఉంచబడుతుంది. బరువు కేటగిరీల ప్రకారం ఆటగాళ్లను ఫోర్లుగా విభజించారు. మొదటి నాలుగు తాడును చేరుకుంటాయి వివిధ వైపులామరియు, దానిని పట్టుకొని, దానిని ఎత్తండి మరియు లాగుతుంది (ఒక రింగ్ ఏర్పడినట్లు). ఒక బాక్సింగ్ గ్లోవ్ ప్రతి క్రీడాకారుడి వెనుక మూడు అడుగులు ఉంచబడుతుంది. సిగ్నల్ వద్ద "లాగండి!" ప్రతి క్రీడాకారుడు గ్లోవ్‌ను చేరుకోవడానికి మొదటి వ్యక్తిగా ప్రయత్నిస్తాడు మరియు తాడును విడుదల చేయకుండా, దానిని తీసుకోండి. విజయం సాధించినవాడు గెలుస్తాడు. మిగిలిన ముగ్గురు ఆటగాళ్ళు మళ్లీ తాడును తీసుకొని పోటీని కొనసాగిస్తారు. విజేత రెండవ స్థానంలో ఉంటాడు. 3 వ స్థానం అదే విధంగా ఆడబడుతుంది: ఆటగాళ్ళు వ్యతిరేక దిశలలో లాగుతారు. మేనేజర్ ప్రతిసారీ ముందుగా తయారు చేసిన గుర్తులకు చేతి తొడుగులను తరలిస్తారు. అప్పుడు రెండవ నలుగురు పోటీపడతారు, తరువాత మూడవవారు, మొదలైనవారు ఫైనల్స్‌లో పోటీపడతారు మరియు గేమ్‌లో మిగిలిన పాల్గొనేవారు రెపెచేజ్ మ్యాచ్‌లలో పోటీపడతారు.

"దానిని ఒక మూలలోకి నెట్టండి"

"దానిని ఒక మూలలోకి నెట్టండి." ఆటను రింగ్‌లో ఆడవచ్చు, ఇక్కడ నాయకుడు ఒకటి లేదా రెండు జతలను పిలుస్తాడు. ప్రతి జతలోని ఆటగాళ్ళలో ఒకరు అతని చేతుల్లో మెడిసిన్ బాల్‌ను కలిగి ఉంటారు, మరొకరు అతని చేతులకు గ్లోవ్‌లను కలిగి ఉన్నారు. సిగ్నల్ వద్ద, ద్వంద్వ పోరాటం ప్రారంభమవుతుంది. చేతి తొడుగులు ధరించిన ఆటగాడు ప్రత్యర్థి చేతిలో ఉన్న బంతిని కొట్టాడు. దాడి చేసే ఆటగాడి పని తన ప్రత్యర్థిని ఒక మూలలోకి నడపడం, మరియు ఆటగాడి పని బీచ్ బాల్- యుక్తి మరియు తప్పుడు కదలికల సహాయంతో, అక్కడికి చేరుకోవద్దు. 3 నిమిషాల తర్వాత, గేమ్ ఆగిపోతుంది మరియు డిఫెండింగ్ ఆటగాడు కార్నర్‌లోకి వచ్చి ఎన్నిసార్లు కార్నర్ నుండి నిష్క్రమించాడో లెక్కించబడుతుంది. దీని తరువాత, ఆటగాళ్ళు పాత్రలను మారుస్తారు. రెండు మూడు నిమిషాల సెషన్ల ఫలితాల ఆధారంగా, ఇది సంగ్రహించబడింది మొత్తం ఫలితం. గ్లోవ్స్‌తో ముఖం లేదా చేతులను తాకడం దాడి చేసేవారికి పెనాల్టీ పాయింట్ ఇవ్వడం ద్వారా శిక్షార్హమైనది. డిఫెండింగ్ ఆటగాడు నేరుగా ప్రత్యర్థి వద్దకు వెళ్లడానికి అనుమతించబడడు.

"బంతిని తీసివేయి"

"బంతిని దూరంగా తీసుకెళ్లండి." రింగ్‌లో ఆట ఆడతారు. దీనికి ఆటగాళ్ల సంఖ్యకు గ్లోవ్స్, లైట్ మెడిసిన్ బాల్ మరియు మాస్క్ అవసరం. ఆటగాళ్ళు ఒక వృత్తంలో వరుసలో ఉంటారు. డ్రైవరు గ్లౌజులు, మాస్క్ ధరించి మధ్యలోకి వెళ్తాడు. వృత్తాకారంలో నిలబడి ఉన్నవారు తమ పాదాలతో బంతిని ఏ దిశలోనైనా ఒకరికొకరు పాస్ చేస్తారు. డ్రైవర్ బంతిని అడ్డగించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. డ్రైవర్ దగ్గరకు వచ్చినప్పుడు, ఆటగాళ్ళు అతనిని కొట్టవచ్చు, అతనిని బంతి నుండి దూరం చేయవచ్చు. డ్రైవర్, బంతిని తీసుకొని, తిరిగి కొట్టకుండా తనను తాను రక్షించుకుంటాడు. సర్కిల్‌లో నిలబడి ఉన్నవారిలో ఒకరి నుండి బంతిని తీసుకున్న తరువాత, డ్రైవర్ అతనితో పాత్రలను మారుస్తాడు. ఆట 8-10 నిమిషాలు ఉంటుంది. విజేత ఎప్పుడూ డ్రైవర్‌గా ఉండని ఆటగాడు. ఆటగాళ్ళు మధ్యలోకి పరుగెత్తడానికి అనుమతించబడరు మరియు డ్రైవర్ దెబ్బలకు ప్రతిస్పందించడానికి అనుమతించబడరు. ఆటలో లేని బంతి సర్కిల్‌కు తిరిగి వస్తుంది.

"తాడును తాకవద్దు"

"తాడును తాకవద్దు." 3-4 జంటలు బరిలోకి దిగారు. వారి చేతులకు గ్లౌజులు ఉన్నాయి. ఆట ప్రారంభించడానికి సిగ్నల్ వద్ద, జంటగా ఉన్న ఆటగాళ్ళు ఒకరినొకరు బాక్సింగ్ చేస్తూ రింగ్ చుట్టూ తిరగడం ప్రారంభిస్తారు. తమ శరీరంలోని ఏ భాగాన్ని తాడును తాకడానికి ఎవరికీ అనుమతి లేదు. ఈ నియమాన్ని ఉల్లంఘించిన ఎవరైనా కోచ్ సూచించిన విధంగా రింగ్ నుండి నిష్క్రమిస్తారు. మిగిలిన ఆటగాడికి అతను కోరుకున్న వారిపై దాడి చేసే హక్కు ఉంది. ఒక (విజేత) మినహా అన్ని ఆటగాళ్ళు రింగ్ నుండి నిష్క్రమించినప్పుడు ఆట ముగుస్తుంది. తాడును నెట్టడం మరియు వెనుక నుండి దాడి చేయడం నిషేధించబడింది. దీని కోసం, గ్రూప్ మ్యాచ్‌లో పాల్గొనేవారిని కూడా ఆట నుండి తొలగిస్తారు.

అభివృద్ధి చేసే బహిరంగ ఆటల ఉదాహరణలు వేగం సామర్ధ్యాలు

« పెద్ద రిలేరౌండ్"

తయారీ.సైట్ యొక్క నాలుగు మూలల్లో జెండాలు ఉంచబడతాయి మరియు మధ్యలో ఒక పెద్ద జెండా ఉంచబడుతుంది. ఈ గేమ్‌లో నాలుగు జట్లు ఉంటాయి, అవి కోర్టుకు ఒక వైపున ఉన్నాయి మరియు జెండా నుండి ఒక మీటరు మధ్యలోకి ఎదురుగా ఉంటాయి. ప్రతి జట్టు దగ్గర ఒక ప్రారంభ గీత గీస్తారు, దాని వెనుక ప్రతి జట్టు నుండి ఒక పాల్గొనే వ్యక్తిని (మొదటి సంఖ్యలు) పిలుస్తారు. వారు అందుకుంటారు లాఠీమరియు అంగీకరించండి ప్రారంభ స్థానం- అధిక ప్రారంభం.

వెనుకంజలో ఉన్న ఆటగాడు జెండాల చుట్టూ పరుగెత్తడం ముగించిన జట్టు మొదట గెలుస్తుంది. సెంట్రల్ జెండా (స్టాండ్) వరకు పరిగెత్తి, రిలే లాఠీతో స్తంభాన్ని తట్టిన మొదటి వ్యక్తి అతనే అయి ఉండాలి. ముందుగా స్తంభాన్ని తాకిన జట్టును ఆట విజేతగా పరిగణిస్తారు. రెండవ స్థానంలో వచ్చిన పార్టిసిపెంట్ తన జట్టుకు రెండవ స్థానాన్ని తెస్తుంది.

ఆట నియమాలు. 1. చిన్న జెండాలు బయటి నుండి తిరుగుతాయి. 2. జట్టులోని చివరి ఆటగాడు, సెంట్రల్ ఫ్లాగ్‌కి పరిగెత్తే ముందు, నాల్గవ మూలలో జెండా చుట్టూ పరుగెత్తాలి.

"జట్లలో పరుగు"

తయారీ.నిలువు వరుసలలో నిలబడి ఉన్న జట్ల ముందు ఒక గీత గీస్తారు (ఒక్కొక్కరు 8-12 మంది ఆటగాళ్ళు). రాక్లు (ఔషధ బంతులు) వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి 10-12 మీటర్ల దూరంలో ఉంచబడతాయి.

గేమ్ కంటెంట్. నాయకుడి సిగ్నల్ వద్ద, మొదటి ఐదుగురు వ్యక్తులు ఒకరి చేతులను తీసుకుంటారు, రాక్లు (అపసవ్యదిశలో) చుట్టూ పరిగెత్తుతారు మరియు ప్రారంభ రేఖకు పరిగెత్తుతారు. అందరూ కలిసి వారి కాలమ్ దాటి పరిగెత్తారు, వెనుక నుండి దాని చుట్టూ తిరుగుతారు మరియు మళ్లీ రాక్‌లకు పరిగెత్తారు. వారు ప్రారంభ రేఖను దాటినప్పుడు, ఆరవ పాల్గొనేవారు చేతులు పట్టుకొని వారితో కలుస్తారు మరియు ఇప్పుడు ఆరుగురు ఆటగాళ్ళు అడ్డంకి చుట్టూ పరిగెత్తారు. జట్టు చుట్టూ తిరిగిన తర్వాత, ఏడవ సంఖ్య వారితో కలుస్తుంది, మొదలైనవి. మొత్తం జట్టు తమ చేతులను విడుదల చేయకుండా ముగించినప్పుడు ఆట ముగుస్తుంది (అనగా చివరి ఆటగాడు ప్రారంభ రేఖను దాటాడు). ఆటలో భారీ లోడ్మొదటి జట్టు సంఖ్యలను స్వీకరించండి, కాబట్టి పునరావృతం చేసినప్పుడు, ఆటగాళ్ళు ఉన్నారు రివర్స్ ఆర్డర్. మొదట రిలేను పూర్తి చేసిన జట్టు గెలుస్తుంది.

ఆట నియమాలు. 1. ప్రారంభం సిగ్నల్ వద్ద ప్రారంభమవుతుంది. 2. మీరు దానిని తాకకుండా సూచించిన దిశలో స్టాండ్ చుట్టూ పరిగెత్తాలి. 3. మీ చేతులను విప్పడం నిషేధించబడింది.

4. ప్రతి ఉల్లంఘనకు, జట్టు పెనాల్టీ పాయింట్‌తో శిక్షించబడుతుంది.

"డాష్ ఫర్ ది బాల్"

తయారీ.ఆటగాళ్ళు రెండు సమాన జట్లుగా విభజించబడ్డారు, ఇవి కోర్టుకు ఒక వైపు వరుసలో ఉంటాయి. ప్రతి జట్టు సంఖ్యా క్రమంలో లెక్కించబడుతుంది. జట్ల ముందు ఒక ప్రారంభ గీత గీస్తారు. చేతిలో బంతిని ఉన్న నాయకుడు జట్ల మధ్య నిలుస్తాడు.

ఎక్కువ పాయింట్లు సాధించిన జట్టు గేమ్ విజేతగా పరిగణించబడుతుంది.

ఆట నియమాలు. 1. మీరు అధిక నుండి పరుగు ప్రారంభించవచ్చు లేదా తక్కువ ప్రారంభం(ఒప్పందం ప్రకారం) 2. ఇద్దరు ఆటగాళ్ళు ఒకే సమయంలో బంతిని తాకినట్లయితే, ప్రతి జట్టు 1 పాయింట్‌ను అందుకుంటుంది.

కఠినమైన ప్రణాళిక శిక్షణ సమయంవేగం సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది

మొదటి శిక్షణ(మంగళవారం):

1. సాధారణ వేడెక్కడం: నెమ్మదిగా నడుస్తున్న(లేదా జాగింగ్) 500-1000 మీ; సాధారణ అభివృద్ధి వ్యాయామాలు; కాళ్ళు మరియు కటి కండరాలకు సాగతీత వ్యాయామాలు; ప్రత్యేక నడుస్తున్న వ్యాయామాలురన్నింగ్ టెక్నిక్‌లో నైపుణ్యం సాధించడానికి: మద్దతుని పట్టుకుని నడుస్తున్నప్పుడు; స్థానంలో చేతి పని; తో నడుస్తున్న అధిక ట్రైనింగ్హిప్స్, అతివ్యాప్తి చెందుతున్న షిన్‌లతో, మిన్సింగ్ రన్; పాదం నుండి పాదాలకు దూకడం, ఒక కాలు మీద దూకడం మొదలైనవి.

2. ప్రత్యేక సన్నాహక: త్వరణం మరియు పెరుగుతున్న లయతో 4-6 సార్లు × 50-80 మీ; తక్కువ ప్రారంభం నుండి సాంకేతికత 4-6 సార్లు × 10-20 మీ.

3. "మార్చి!" కమాండ్‌పై రన్నింగ్ (వివిధ ప్రారంభ స్థానాల నుండి ప్రారంభమవుతుంది) వి పూర్తి బలగం: 4-6 సార్లు × 20-25 మీ విశ్రాంతి - 1-2 నిమిషాలు.

4. తో నడుస్తోంది అధిక ప్రారంభం"నాయకుడు" వెనుక, పూర్తి బలంతో: 4-6 సార్లు × 30-50 మీ మిగిలిన 2-3 నిమిషాలతో.

5. పునరావృత పరుగు: 4-6 సార్లు × 100 మీ, లేదా 3-5 నిమిషాల తర్వాత 3-5 సార్లు × 150 మీ. నెమ్మదిగా నడవడం, లేదా ప్రతి 5-6 నిమిషాలకు 2-3 సార్లు × 200 మీ. వినోదం. గరిష్ట స్థాయిలో 80% నుండి ప్రారంభించి ప్రతి వారం రన్నింగ్ వేగాన్ని క్రమంగా పెంచాలి.

6. శక్తి శిక్షణ: రెండు కాళ్లు మరియు చేతుల తరంగంతో అధిక మద్దతుపైకి దూకడం; రెండు కాళ్లపై మద్దతు నుండి దూకడం, ఆపై పైకి దూకడం లేదా లాంగ్ జంప్ చేయడం - 6-8 సార్లు × 2-3 సిరీస్ (క్రమంగా మద్దతు యొక్క ఎత్తును 30 నుండి 70 సెం.మీ వరకు పెంచడం); కండరాల వ్యాయామాలు ఉదరభాగాలుమరియు వెన్నుముక.

7. కూల్ డౌన్: నెమ్మదిగా పరుగు 400-1000 మీ, నడక, విశ్రాంతి మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు.

రెండవ శిక్షణ(బుధవారం):

1. సాధారణ వేడెక్కడం.

2. ప్రత్యేక సన్నాహక, వ్యాయామం సంఖ్య 1 చూడండి.

3. తక్కువ ప్రారంభం నుండి రన్నింగ్ (పూర్తి బలంతో): 3-6 సార్లు × 20-30 మీ విశ్రాంతి - 1-2 నిమిషాలు.

4. కౌంటర్ రిలే: 2-4 సార్లు × 50-80 మీ విశ్రాంతి - 2-4 నిమిషాలు.

5. వేగవంతమైన పరుగు: సమయ నియంత్రణతో 100 మీ × 1-2 సార్లు. చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క లయ, వదులుగా, సమన్వయ పనిని మరియు రన్నింగ్ టెక్నిక్‌ని పర్యవేక్షించండి. వారం నుండి వారానికి క్రమంగా వేగాన్ని పెంచండి. మొదటి మరియు రెండవ ప్రయత్నం మధ్య విశ్రాంతి 4-6 నిమిషాలు.

6. అవుట్‌డోర్ గేమ్: “డ్యాష్ ఫర్ ది బాల్”, “టీమ్ రన్నింగ్”, “బిగ్ సర్కిల్ రిలే” - ప్రతి జట్టులో 6 మంది కంటే ఎక్కువ మంది ఉండరు.

అవుట్‌డోర్ గేమ్‌లను భర్తీ చేయవచ్చు: త్వరణంతో నడుస్తుంది: 30-50 m × 2-3 సార్లు; వేగంగా పరుగు: 200 మీ. × 1 సారి, లేదా 300 మీ దూరం నడుస్తున్న సమయం(పరుగు వేగం ప్రతి వారం పెరగాలి).

7. కూల్ డౌన్.

మూడవ శిక్షణ(శనివారం): స్వతంత్ర అధ్యయనం MPZ నంబర్ 3 చూడండి « ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ధోరణితో స్వతంత్ర శిక్షణా సెషన్‌ను నిర్వహించే పద్దతి."

తయారీ.ఆడాలంటే మెడిసిన్ బాల్ కావాలి. అనేక జట్లు ఏకకాలంలో ఆడగలవు, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ముగ్గురు ఆటగాళ్లను కలిగి ఉంటుంది. వారు ఒకదానికొకటి 7-8 మీటర్ల దూరంలో ఒక వరుసలో నిలబడతారు.

నిర్ణీత సమయంలో స్కోర్ చేసిన జట్టు గెలుస్తుంది. పెద్ద సంఖ్యపాయింట్లు.

ఆట నియమాలు: 1. సెంటర్ ప్లేయర్ ప్రతిసారీ పూర్తి చేసిన పాస్ సంఖ్యను తప్పనిసరిగా ప్రకటించాలి. 2. ఒక జట్టు నుండి బంతి పడిపోతే, అది తప్పనిసరిగా దాన్ని ఎంచుకొని మళ్లీ పాస్ చేయడం ప్రారంభించాలి. 3. ఆటగాళ్ళు తమ చేతులతో ఒకరినొకరు నెట్టకూడదు.

బాల్ అంతరాయం

తయారీ.ఆట ఆడటానికి మీకు మెడిసిన్ బాల్ అవసరం. కోర్టు మధ్యలో, రెండు సర్కిల్‌లు నియమించబడ్డాయి: ఒకటి 8 మీ వ్యాసంతో మరియు మరొకటి (మొదటిది లోపల) 3 మీటర్ల వ్యాసంతో దాడి చేసే జట్టులోని ఒక ఆటగాడు మొదటి సర్కిల్‌లో ఉంచబడ్డాడు. అతని పని బంతిని పట్టుకోవడం, ఇది రెండవ సర్కిల్ వెనుక ఉన్న దాడి చేసే జట్టులోని ఇతర ఆటగాళ్లచే అతనికి విసిరివేయబడుతుంది. డిఫెండింగ్ జట్టు ఆటగాళ్ళు మొదటి మరియు రెండవ సర్కిల్‌ల సరిహద్దుల మధ్య వ్యవహరిస్తారు. వారు మధ్యలోకి పంపిన బంతిని అడ్డగించి, దాడి చేసే జట్టులోని ఆటగాళ్లకు తిరిగి పంపాలి.

ఆట యొక్క విషయాలు.నాయకుడి సిగ్నల్ వద్ద, ఆటగాళ్ళు తమలో తాము బంతిని విసిరేయడం ప్రారంభిస్తారు మరియు సెంట్రల్ సర్కిల్‌లో నిలబడి ఉన్న ఆటగాడికి అకస్మాత్తుగా పాస్ చేస్తారు. డిఫెండర్లు బంతిని అడ్డగించి, దాడి చేసే జట్టుకు తిరిగి పంపుతారు. మేనేజర్ మధ్యలో ఉన్న ప్లేయర్‌కు పూర్తయిన పాస్‌లను లెక్కిస్తారు. ఆట నిర్ణీత సమయం వరకు కొనసాగుతుంది, ఆ తర్వాత జట్లు పాత్రలను మారుస్తాయి. సెంట్రల్ ప్లేయర్‌కు బంతిని ఎక్కువ సార్లు పాస్ చేయగలిగే జట్టు గెలుస్తుంది.

ఆట నియమాలు: 1. ఆట నిర్ణీత సమయానికి కొనసాగుతుంది. 2. డిఫెన్స్ మరియు అటాక్‌లో జట్టు ఆడే సమయం ఒకేలా ఉండాలి. 3. సర్కిల్ లైన్ వెలుపల అడుగు పెట్టడం నిషేధించబడింది.

బంతి కోసం డాష్

తయారీ.ఆటగాళ్ళు రెండు సమాన జట్లుగా విభజించబడ్డారు, ఇవి కోర్టుకు ఒక వైపు వరుసలో ఉంటాయి. ప్రతి జట్టు సంఖ్యా క్రమంలో లెక్కించబడుతుంది. జట్ల ముందు ఒక ప్రారంభ గీత గీస్తారు. చేతిలో బంతిని ఉన్న నాయకుడు జట్ల మధ్య నిలుస్తాడు.

ఎక్కువ పాయింట్లు సాధించిన జట్టు విజేతగా పరిగణించబడుతుంది.

ఆట నియమాలు: 1. మీరు అధిక లేదా తక్కువ ప్రారంభం నుండి (ఒప్పందం ద్వారా) పరుగు ప్రారంభించవచ్చు. 2. ఇద్దరు ఆటగాళ్ళు ఒకే సమయంలో బంతిని తాకినట్లయితే, ప్రతి జట్టుకు ఒక పాయింట్ వస్తుంది.

ఎలిమినేషన్ రేసు

తయారీ.జెండాలను ఉపయోగించి, 9-12 మీటర్ల వ్యాసం కలిగిన వృత్తం గుర్తించబడింది మరియు దానిపై ప్రారంభ మరియు ముగింపు రేఖను గీయండి.

తక్కువ హార్డీ ఉన్నవి క్రమంగా తొలగించబడతాయి.

విజేత నాయకుడిగా మిగిలి ఉన్నవాడు, అనగా. అత్యంత దృఢమైన మరియు వేగవంతమైన ఆటగాడు.

ఆట నియమాలు: 1. ఆట నాయకుడి సిగ్నల్ వద్ద ప్రారంభమవుతుంది. 2. వృత్తం యొక్క బయటి భాగంలో మాత్రమే రన్నింగ్ అనుమతించబడుతుంది. 3. పాల్గొనేవారు మెడిసిన్ బాల్‌తో పరిగెత్తవచ్చు, వెయిట్ బెల్ట్‌లు మరియు వెయిటెడ్ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లను ధరించవచ్చు.

ఓర్పును అభివృద్ధి చేయడానికి అవుట్‌డోర్ గేమ్‌లు

ఆటలలో, స్థిరమైన మరియు డైనమిక్ పని పరిస్థితులలో ఓర్పు ప్రదర్శించబడుతుంది, ఇక్కడ ఉద్రిక్తత మరియు విశ్రాంతి యొక్క క్షణాలు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి.

గేమ్‌లో లోడ్‌ను నియంత్రించడానికి ఉపయోగించే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి: 1) ఫీల్డ్ పరిమాణాన్ని కొనసాగిస్తూ ఆటగాళ్ల సంఖ్యను తగ్గించడం; 2) సైట్ యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచడం, ప్లేయింగ్ టెక్నిక్‌లు మరియు నియమాలను స్థిరమైన ఆటగాళ్లతో క్లిష్టతరం చేయడం.

1. "విండ్‌షీల్డ్ వైపర్స్"

ఇన్వెంటరీ. బకెట్లు, పెట్టెలు.

తయారీ . చదునైన దీర్ఘచతురస్రాకార ప్రదేశంలో, నాలుగు జెండాలు లేదా ఇతర వస్తువులతో కంచె వేయబడి, బంతులను కొట్టే వస్తువులు (బకెట్లు, పాత పెట్టెలు మొదలైనవి) సైడ్ లైన్ల మధ్యలో ఉంచబడతాయి.

గేమ్ వివరణ . ఆటగాళ్ళు రెండు జట్లుగా విభజించబడ్డారు, ఒక్కొక్కటి వారి స్వంత బంతితో ఉంటాయి. తమ భాగస్వాములకు బంతిని పంపడం ద్వారా, జట్టు సభ్యులు బంతితో ప్రత్యర్థుల లైన్‌పై ఉన్న వస్తువును కొట్టడానికి మరియు వారి జోన్‌లోని వస్తువును కొట్టకుండా నిరోధించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఆట సమయం కోచ్చే సెట్ చేయబడుతుంది. విజేత జట్టు ఆటగాళ్లు పెద్ద పరిమాణంప్రత్యర్థుల జోన్‌లోని వస్తువును ఒకసారి కొట్టేస్తుంది (Fig. 36).

2. "బంతిని తరలించు"

ఇన్వెంటరీ. బంతి.

తయారీ . నాలుగు జెండాలు లేదా ఇతర వస్తువులతో విభజించబడిన దీర్ఘచతురస్రాకార ప్రాంతం. ఆట రగ్బీ బాల్‌తో ఆడతారు. పాల్గొనేవారు సమాన కూర్పుతో రెండు జట్లుగా విభజించబడ్డారు.

గేమ్ వివరణ . మీ ప్రత్యర్థుల ప్రతిఘటనను అధిగమించడం మరియు వారు డిఫెండింగ్ చేస్తున్న రేఖకు మించి బంతిని తరలించడం ఆట. ఆట యొక్క నియమాలు సరళీకృతం చేయబడ్డాయి మరియు బంతిని ముందుకు వెనుకకు పాస్ చేయడానికి అనుమతిస్తాయి. ప్రత్యర్థి లైన్ మీదుగా బంతిని తీసుకువెళ్లినందుకు జట్టుకు ఒక పాయింట్ వస్తుంది. ఆట సమయం కోచ్చే సెట్ చేయబడుతుంది. అత్యధిక పాయింట్లు సాధించిన జట్టు గెలుస్తుంది (Fig. 37).

3 . "ఒక గొలుసును సేకరించండి"

ఇన్వెంటరీ. జెండాలు.

తయారీ . హాలులో లేదా సైట్లో, రెండు పంక్తులు ఒకదానికొకటి 20 మీటర్ల దూరంలో గీస్తారు, జెండాలు మరియు పిరమిడ్లతో గుర్తించబడతాయి. సమాన సంఖ్యలో పాల్గొనే బృందాలు నిలువు వరుసలలో ప్రారంభ పంక్తిలో వరుసలో ఉంటాయి.

గేమ్ వివరణ . ప్రారంభ కమాండ్ వద్ద, మొదటి పాల్గొనేవారు ముందుకు పరిగెత్తుతారు, పిరమిడ్ చుట్టూ వెళ్లి, తిరిగి వెనక్కి వెళ్లి, రెండవ ఆటగాడిని తీయండి, అతను నడుము చుట్టూ ఉన్న మొదటి వ్యక్తిని కౌగిలించుకుంటాడు. వారిద్దరూ దూరం పరుగెత్తడం, జట్టుకు తిరిగి రావడం, మూడవ పార్టిసిపెంట్‌ని తీయడం మొదలైనవి. ఈ విధంగా, చివరి దశమొత్తం బృందం ఒకరినొకరు పట్టుకొని నడుస్తుంది. రిలేను వేగంగా పూర్తి చేసిన జట్టు గెలుస్తుంది (Fig. 38).

అన్నం. 38.

4 . "బాల్ ఓవర్ ది లైన్"

ఇన్వెంటరీ బంతి.

తయారీ . జెండాల ద్వారా మూలల వద్ద పరిమితం చేయబడిన దీర్ఘచతురస్రాకార ప్రాంతం.

గేమ్ వివరణ . టీచర్ సిగ్నల్ వద్ద ఒక జట్టులోని ఆటగాళ్ళు మెడిసిన్ బాల్‌ను కోర్టు మధ్యలో నుండి ప్రత్యర్థి లైన్ వైపు తిప్పడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు మీ ప్రత్యర్థుల నుండి ప్రతిఘటనను ఎదుర్కొంటే, మీరు మీ భాగస్వామికి బంతిని విసిరేయవచ్చు. ప్రత్యర్థుల లైన్ వెనుక బంతిని ప్రతి ల్యాండింగ్ కోసం, జట్టు 1 పాయింట్‌ను పొందుతుంది. తర్వాత కోర్టు మధ్యలో నుంచి ఆట కొనసాగుతుంది. ఆట సమయంలో ఎక్కువ పాయింట్లు సాధించిన జట్టు గెలుస్తుంది (Fig. 39).

అన్నం. 39

ప్రివ్యూ:

నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి బహిరంగ ఆటలు

చాలా బహిరంగ ఆటలు సామర్థ్యం అభివృద్ధితో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఆటలు “కండరాల శ్రమ,” “సమయ భావన,” మొదలైనవాటిని మెరుగుపరుస్తాయి. అటువంటి ఆటల ప్రక్రియలో, వివిధ ఎనలైజర్ల విధులు మెరుగుపరచబడతాయి, దానిపై కదలికల సరైన, ఖచ్చితమైన మరియు సకాలంలో అమలు ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆటలను పునరావృతం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు విశ్రాంతి కోసం విరామం తీసుకోవాలి మరియు మునుపటి లోడ్ నుండి అలసట యొక్క ముఖ్యమైన సంకేతాలు లేనప్పుడు ఆటలను స్వయంగా ఆడాలి.

1. "బాతులను రక్షించు"

ఇన్వెంటరీ. స్కిటిల్, బంతి.

తయారీ . మూడు వృత్తాలు నిర్వహిస్తారు, ఒకటి లోపల మరొకటి. సెంట్రల్ సర్కిల్ యొక్క వ్యాసం 1 మీ.

గేమ్ వివరణ . ప్లేయర్‌లలో ఒకరు పిన్‌లతో సెంట్రల్ సర్కిల్‌కు సమీపంలో నిలబడి, దూర వృత్తంలో ఉన్న ఇతర ఆటగాళ్లను బంతితో పిన్‌లను కొట్టకుండా నిరోధించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఆట సమయంలో, గార్డు పెంచవచ్చు పడిపోయిన స్కిటిల్లు. చివరి పిన్ పడగొట్టబడిన తర్వాత, డిఫెండర్ మారుతుంది. విజేత బంతిని ఎక్కువసేపు కొట్టకుండా పిన్‌లను రక్షించగల వ్యక్తి (Fig. 24).

అన్నం. 24.

2 . "షూట్ ది హరే"

ఇన్వెంటరీ.

తయారీ రెండు బంతులు. . మిడిల్ సర్కిల్‌లో ఆడుతున్నారుఫుట్బాల్ మైదానంలో

గేమ్ వివరణ . చేతిలో బంతులతో ఉన్న ఇద్దరు ఆటగాళ్ళు సర్కిల్ వెలుపల ఉన్నారు, దాని లోపల మిగిలిన పాల్గొనేవారు ఉన్నారు.

. సిగ్నల్ వద్ద, బంతులతో ఉన్న ఆటగాళ్ళు సర్కిల్‌లో ఒకరిని కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు. బంతి తగిలిన ఆటగాడు ఆట నుండి తొలగించబడతాడు. విజేతలు, నిర్దిష్ట సమయంలో, ఆట నుండి అత్యధిక సంఖ్యలో ఆటగాళ్లను తొలగించిన వారు (Fig. 25).

అన్నం. 25.

3. "షూటౌట్లు" ఇన్వెంటరీ.

తయారీ జెండాలు, రెండు బంతులు.

గేమ్ వివరణ . బంతులు ఉన్న ఆటగాళ్ళు ప్రత్యర్థులను తామే కొట్టవచ్చు లేదా ప్రత్యర్థిని కొట్టే విధంగా బంతులను వారి భాగస్వాములకు పంపవచ్చు. మైదానంలో ఉన్నవారు కోర్టు వైపు నుండి ప్రత్యర్థిని కొట్టడానికి బంతిని పట్టుకుంటారు. ఆట సమయంలో ఎక్కువ మంది ప్రత్యర్థులను కొట్టే జట్టు గెలుస్తుంది (Fig. 26).

4 . "గైర్"

తయారీ . కోర్టు పరిమాణం ఆటగాళ్ల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది, వీరిని వారి కోర్టులో ముగ్గురు గ్రూపులుగా ఉంచారు.

గేమ్ వివరణ . సిగ్నల్ వద్ద, భాగస్వామి సంఖ్య 2 ఫార్వర్డ్ సోమర్‌సాల్ట్‌ను నిర్వహిస్తుంది, అదే సమయంలో భాగస్వామి నంబర్ 1 అతనిపైకి దూకుతుంది. సోమర్‌సాల్ట్ తర్వాత, నం. 1 స్థానంలో నం. 2 ఉంది, అతను పల్టీలు కొట్టేవాడు మరియు భాగస్వామి నంబర్ 3 అతనిపైకి దూకాడు. మరియు అందువలన న. పనిని వేగంగా పూర్తి చేసిన ముగ్గురు ఆటగాళ్ళు గెలుస్తారు (Fig. 27).

ప్రివ్యూ:

నడుస్తున్న వేగాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి అవుట్‌డోర్ గేమ్‌లు

1. "అగ్ని మరియు నీరు"

తయారీ. ప్లాట్‌ఫారమ్ మధ్యలో దానికి అడ్డంగా రెండు గీస్తారు సమాంతర రేఖలు 1-1.5 మీటర్ల దూరంలో, మరియు వాటికి రెండు వైపులా, వాటికి 10-20 మీటర్ల సమాంతరంగా "ఇళ్ళు" పంక్తులు ఉన్నాయి. ఆటగాళ్ళు రెండు సమాన జట్లుగా విభజించబడ్డారు, ఇది వారి మధ్య రేఖల వద్ద వరుసలో ఉంటుంది మరియు వారి ఇళ్లను ఎదుర్కొంటుంది. అలా ఒకరికొకరు వెన్నుపోటు పొడిచారు. ఆటగాళ్ళు కూడా ఒకరికొకరు పక్కకి వరుసలో ఉంటారు (నాయకుడికి ఎదురుగా). చాలా ద్వారా, ఒక జట్టు "నీరు", మరొకటి "అగ్ని".

వివరణ. నాయకుడు మధ్య రేఖల వైపు నిలబడి అకస్మాత్తుగా ఇలా అంటాడు: "నీరు." ఈ సిగ్నల్ తర్వాత, "ఫైర్" జట్టులోని ఆటగాళ్ళు వారి ఇంటికి పారిపోతారు మరియు "వాటర్" జట్టు ఆటగాళ్ళు వారిని ఎగతాళి చేస్తారు. అవమానకరమైన ఆటగాళ్లు లెక్కించబడతారు (వారి సంఖ్య నమోదు చేయబడింది) మరియు వారి స్వంత వారికి విడుదల చేయబడుతుంది. అప్పుడు జట్లు మళ్లీ మధ్య రేఖల వద్ద వారికి వెన్నుపోటు పొడిచాయి. నాయకుడు ఆశ్చర్యార్థకంతో ఒక సంకేతం ఇస్తాడు, ఊహించని విధంగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. మీరు గేమ్‌లో సర్కిల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు - ఒక వైపు ఎరుపు, మరోవైపు నీలం. ఈ సందర్భంలో, నాయకుడు వృత్తాన్ని విసురుతాడు, అది ఏ వైపుకు వస్తుంది అనేదానిపై ఆధారపడి, మరియు ఆదేశిస్తుంది: "అగ్ని" లేదా "నీరు."

సిగ్నల్ ముందు మీరు నిర్వహించవచ్చు వివిధ వ్యాయామాలు. ఆట చాలాసార్లు ఆడబడుతుంది, ఆ తర్వాత ప్రతి జట్టులో క్యాచ్ చేయబడినవి లెక్కించబడతాయి. అదే సంఖ్యఒకసారి. ఉదాహరణకు: "నీరు" 4 సార్లు, మరియు "ఫైర్" - 3 సార్లు అని పిలుస్తారు. పట్టుబడిన వారిని మొదటి మూడు గేమ్‌లకు లెక్కిస్తారు. దానిని పట్టుకున్న జట్టు గెలుస్తుంది పెద్ద సంఖ్యలోక్రీడాకారులు.

నియమాలు. 1. నాయకుడు "నీరు" లేదా "ఫైర్" అని అరవడానికి ముందు మీ ఇంటిలోకి ప్రవేశించడం నిషేధించబడింది.

2. మీరు హౌస్ లైన్ వరకు మాత్రమే పట్టుకోవచ్చు లేదా ఎర వేయవచ్చు.

3. లెక్కింపు తర్వాత, పట్టుబడిన ఆటగాళ్ళు మళ్లీ ఇతరులతో కలిసి ఆటలో పాల్గొంటారు.

2. “కౌంటర్ రిలే”

తయారీ. ఆటగాళ్ళు రెండు సమాన జట్లుగా విభజించబడ్డారు మరియు రెండు నిలువు వరుసలలో వరుసలో ఉంటారు. నిలువు వరుసలు సగానికి విభజించబడ్డాయి. నిలువు వరుస యొక్క రెండు భాగాలు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా మారుతాయి మరియు సైట్ యొక్క పరిమాణం మరియు పనిని బట్టి 10-40 మీటర్ల దూరంలో వెనక్కి తగ్గుతాయి. ఒక జట్టు ఇతర నుండి 2-4 మీటర్ల దూరంలో ఉంది, ముందు నిలబడి ఉన్న ఆటగాళ్లకు ముందు లైన్లు గీస్తారు (Fig. 8). ముందు నిలబడిన ఇద్దరు ఆటగాళ్లకు ఒక్కొక్కరికి లాఠీ ఇవ్వబడుతుంది. ప్రతి జట్టులో బేసి సంఖ్యలో పాల్గొనేవారు ఉంటే, ఆ జట్టులోని సగం మంది ఆటగాళ్ళలో మరొకరు ఉన్న మొదటి ఆటగాళ్లకు ఫ్లాగ్‌లు ఇవ్వబడతాయి.

వివరణ. నాయకుడి సిగ్నల్ వద్ద, జెండాలతో ఉన్న ఆటగాళ్ళు కోర్టుకు ఎదురుగా ఉన్న వారి ఆటగాళ్ల వద్దకు పరిగెత్తారు, వారికి లాఠీలు ఇచ్చి, జట్టులోని ఈ సగం వెనుక నిలబడతారు. లాఠీని అందుకున్న వారు ముందుకు పరుగెత్తుతారు, ప్రతి ఒక్కరు తమ జట్టులోని సగం మంది ఎదురుగా నిలబడి, తదుపరి ఆటగాళ్లకు జెండాలు ఇచ్చి నిలువు వరుస చివర నిలబడతారు. ప్రతిసారీ రిలే రేసు నుండి పరుగు పరుగున వచ్చి దానిని తదుపరి ఆటగాడికి అందజేసే వ్యక్తి అతను పరుగెత్తిన కాలమ్‌లోని సగం చివరలో నిలబడతాడు. పరిగెత్తే ఆటగాడు పరుగు ప్రారంభించడానికి లైన్‌కి ఒక అడుగు ముందుకు వేస్తాడు.

ఆట ప్రారంభించిన ఆటగాడికి జెండాను అందజేసినప్పుడు ఏ జట్టులోనైనా చివరి వ్యక్తి పరుగెత్తినప్పుడు ఆట ముగుస్తుంది. ముందుగా పరుగు ముగించిన జట్టు భోజనం చేస్తుంది.

నియమాలు. 1. గేమ్‌ను సిగ్నల్‌పై మాత్రమే ప్రారంభించవచ్చు.

2. లాఠీ పాస్ అయ్యే వరకు మీరు పరుగు ప్రారంభించడానికి లైన్ దాటి వెళ్లలేరు.

3. డ్యాష్ సమయంలో ఒక ఆటగాడు లాఠీని పడేస్తే, అతను దానిని స్వయంగా ఎంచుకొని పరుగు కొనసాగించాలి.

4. తప్పు చేసిన జట్టు పెనాల్టీ పాయింట్‌ను అందుకుంటుంది.

5. ఆటను ముందుగా ముగించి, తక్కువ పెనాల్టీ పాయింట్లను కలిగి ఉన్న జట్టు గెలుస్తుంది.

అన్నం. 8.

3. "ఎవరు బంతిని వేగంగా తీసుకుంటారు"

3. "షూటౌట్లు" బాల్, జెండాలు లేదా స్టాండ్‌లు 4 pcs.

తయారీ. రెండు ప్రారంభ పంక్తులు ఒకదానికొకటి 15-30 మీటర్ల దూరంలో గీస్తారు. ఆటగాళ్ళు రెండు జట్లుగా విభజించబడ్డారు. ఎదురుగా ఉన్న ప్రారంభ పంక్తుల వెనుక, ఒక సమయంలో ఒక నిలువు వరుసలో వరుసలో ఉంచండి. కోర్టు మధ్యలో ఒక వృత్తం గీస్తారు, సర్కిల్‌లో ఒక బంతి (Fig. 9).

వివరణ. ఉపాధ్యాయుని సిగ్నల్ వద్ద, మొదటి ఆటగాళ్ళు పరిగెత్తడం ప్రారంభిస్తారు, జెండాల చుట్టూ పరిగెత్తుతారు మరియు సర్కిల్ నుండి బంతిని తీసుకుంటారు. బంతిని వేగంగా తీసుకున్న ఆటగాడు గెలుస్తాడు. బంతి స్థానంలోకి వస్తుంది. తదుపరి ఆటగాడు ప్రారంభమవుతుంది. బంతిని ఎక్కువ సార్లు తాకిన జట్టు గెలుస్తుంది.

నియమాలు. 1. టీచర్ నుండి సిగ్నల్ ఇచ్చినప్పుడు మాత్రమే పరుగు ప్రారంభించండి.

2. జెండాల చుట్టూ పరుగెత్తాలని నిర్ధారించుకోండి.

3. మీరు బంతిని లాక్కోలేరు.

అన్నం. 9.

4. "గేట్ గుండా పరుగెత్తండి"

తయారీ. రెండు జట్లకు చెందిన ఆటగాళ్ళు ప్రారంభ పంక్తులలో ఒకదానికొకటి ఎదురుగా వరుసలో ఉంటారు. ప్రతి జట్టుకు సైట్ మధ్యలో, రెండు జెండాలు "గేట్" (Fig. 10) ను సూచిస్తాయి.

వివరణ. ఉపాధ్యాయుని సంకేతం వద్ద, పాల్గొనేవారు వ్యతిరేక రేఖకు పరిగెత్తారు, వారి "గేట్ల" గుండా పరిగెత్తేలా చూసుకుంటారు మరియు ఎదురుగా వరుసలో ఉంటారు. గేమ్ అనేక సార్లు పునరావృతమవుతుంది. గేట్ పరిమాణం పాల్గొనేవారి సంఖ్య ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

నియమాలు. 1. సిగ్నల్ వద్ద పరుగు ప్రారంభించండి.

2. "గేట్" ద్వారా మాత్రమే నడపండి.

3. డాష్ తర్వాత, ఫార్మేషన్ తప్పనిసరిగా ర్యాంక్‌లలో ఉండాలి.

అన్నం. 10.

5. "జాగ్రత్తగా ఉండండి"

తయారీ. ఆటగాళ్ళు కోర్టు మధ్యలో ఒక కాలమ్‌లో వరుసలో ఉంటారు, ఒక్కొక్కరుగా ఉంటారు మరియు "మొదటి", "రెండవ"గా లెక్కించబడతారు. మొదటి సంఖ్యలు ఒక జట్టు కోసం, రెండవ సంఖ్యలు మరొక జట్టు కోసం. 15-20 మీటర్ల దూరంలో జట్టుకు రెండు వైపులా వస్తువులు వేయబడ్డాయి (ఉదాహరణకు, కుడి వైపున క్లబ్‌లు, ఎడమ వైపున టెన్నిస్ బంతులు).

వివరణ. ఉపాధ్యాయుడు విద్యార్థులతో వార్మప్ చేస్తాడు మరియు వారు చేసే వివిధ వ్యాయామాలను వారికి చూపిస్తాడు. అకస్మాత్తుగా అతను వస్తువుల పేర్లలో ఒకదాన్ని ("మేస్", "బాల్") పలుకుతాడు మరియు ఆటగాళ్లందరూ వారి వైపు పరుగెత్తారు. ప్లేయర్‌ల కంటే సగం ఎక్కువ క్లబ్‌లు లేదా బంతులు ఉన్నందున, అత్యంత శ్రద్ధగల మరియు వేగంగా ఉన్నవారు మాత్రమే వాటిని పొందుతారు. ఆట 4-5 నిమిషాలు ఉంటుంది. ఆ తర్వాత ప్రతి జట్టు విజయవంతమైన ప్రారంభాల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది మరియు విజేతగా ప్రకటించబడుతుంది.

ఎంపిక . ఆటగాళ్ల నిర్మాణం కూడా అలాగే ఉంటుంది. క్లబ్‌లను సాంప్రదాయకంగా "కాకులు" అని మరియు బంతులను "పిచ్చుకలు" అని పిలుస్తారని ఉపాధ్యాయుడు ప్రకటించారు. పాల్గొనేవారు తగిన ప్రారంభ స్థానం (వంగడం, నిలబడటం, కూర్చోవడం, తక్కువ ప్రారంభం) తీసుకుంటారు. ఉపాధ్యాయుడు "vo-ro..." అక్షరాన్ని అక్షరం ద్వారా ఉచ్ఛరిస్తాడు. పదం ముగింపుపై ఆధారపడి, ఆటగాళ్ళు ఒకటి లేదా మరొక వస్తువును కవర్ చేస్తారు.

6. "జట్లుగా పరుగు"

ఇన్వెంటరీ. రెండు జంపింగ్ స్టాండ్‌లు.

తయారీ . ఆటగాళ్ళు రెండు సమాన జట్లుగా విభజించబడ్డారు మరియు ఒక సమయంలో నిలువు వరుసలలో వరుసలో ఉంటారు. కాలమ్‌లోని ప్రతి ఒక్కరూ ముందు ఉన్న వ్యక్తి చుట్టూ తమ చేతులను చుట్టారు. నిలువు వరుసల ముందు ప్రారంభ రేఖ డ్రా చేయబడింది. ప్రతి జట్టుకు ఎదురుగా, 15-20 మీటర్ల దూరంలో, వారు ఒక స్టాండ్‌ను ఉంచుతారు.

గేమ్ వివరణ . నాయకుడి సిగ్నల్ వద్ద, కాలమ్‌లో నిలబడి ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ పోస్ట్‌కు ముందుకు పరిగెత్తారు, దానిని వంచి తిరిగి వెనక్కి తిరిగి, ప్రారంభ రేఖలో నడుస్తారు. విడిపోకుండా ఆటగాళ్ళు ముందుగా వచ్చిన జట్టు గెలుస్తుంది.

నియమాలు . 1. సిగ్నల్ ఇచ్చినప్పుడు మాత్రమే మీరు అయిపోవచ్చు.

2. నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ చేతులను వేరు చేయలేరు. ప్రతి విరామానికి పెనాల్టీ పాయింట్ ఉంటుంది.

3. నిలువు వరుసలో నిలబడి ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా కౌంటర్ చుట్టూ తిరగాలి.

4. కాలమ్‌లోని చివరి ఆటగాడు వ్యతిరేక దిశలో ప్రారంభ పంక్తిలో పరుగెత్తినప్పుడు జట్టు ఆటను ముగించింది.

ప్రివ్యూ:

మీ ప్రారంభాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవుట్‌డోర్ గేమ్‌లు

మరియు పరుగు ప్రారంభించడం

1. “రాబడితో నడుస్తోంది”

స్థానం, పరికరాలు.వేదిక, హాలు, 20 పట్టణాలు.

తయారీ. సైట్ విలోమ రేఖ ద్వారా రెండు సమాన విభాగాలుగా విభజించబడింది. సైట్ యొక్క చిన్న వైపుల నుండి 2 మీటర్ల దూరంలో, వాటికి సమాంతరంగా "ప్లేయింగ్ లైన్" డ్రా అవుతుంది. ప్లే లైన్ వెనుక, 10 పట్టణాలు మొత్తం బస్సులో సమాన దూరంలో ఉంచబడ్డాయి. ఆటగాళ్ళు 2 సమాన జట్లుగా విభజించబడ్డారు మరియు వారి పట్టణాలకు దగ్గరగా ఉన్న వారి సగం మైదానంలో యాదృచ్ఛిక క్రమంలో ఉన్నారు (Fig. 3).

వివరణ. నాయకుడి సిగ్నల్ వద్ద, రెండు జట్ల ఆటగాళ్ళు పక్కకు పరుగెత్తడం ప్రారంభిస్తారు. ఆటగాళ్లు మైదానంలో తమ ప్రత్యర్థులపై కాల్పులు జరుపుతారు. ఉప్పు వేయబడిన వారు దానిని తాకిన చోటనే ఉంటారు మరియు స్వాధీనం చేసుకున్న పట్టణం దాని స్థానానికి తిరిగి వస్తుంది. అతని జట్టులోని ఆటగాడు కలత చెందిన వ్యక్తిని అతని చేతితో తాకడం ద్వారా అతనికి సహాయం చేయవచ్చు. ఆటలో రక్షించబడిన పాల్గొనేవారు సాధారణ గేమ్‌లోకి ప్రవేశిస్తారు.

అన్నం. 3.

వారు నిర్ణీత సమయానికి ఆడతారు. ఎక్కువ పట్టణాలను తన వైపుకు బదిలీ చేయగల జట్టు గెలుస్తుంది.

నియమాలు. 1. మీరు మీ స్వంత ఫీల్డ్‌లో మాత్రమే ప్రత్యర్థులను చంపగలరు.

2. పట్టణాల వరకు పరిగెత్తే ఆటగాడు ఒక పట్టణాన్ని మాత్రమే తీసుకోగలడు.

3. ఒక ఆటగాడు ఒక పట్టణంతో స్క్రీవ్ చేయబడితే, ఆ పట్టణాన్ని తీసివేసి తిరిగి ఉంచుతారు, ఆటగాడు లాభం పొందకముందే అతను స్క్రూ చేయబడిన ప్రదేశంలో ఆగిపోతాడు.

2. "డాష్ ఫర్ ది బాల్"

స్థానం, పరికరాలు.ప్లేగ్రౌండ్, హాల్, బాల్.

తయారీ. ఆటగాళ్ళు రెండు సమాన జట్లుగా విభజించబడ్డారు, ఇవి కోర్టుకు ఒక వైపు వరుసలో ఉంటాయి. ప్రతి జట్టు క్రమంలో లెక్కించబడుతుంది. జట్ల ముందు ఒక ప్రారంభ గీత గీస్తారు. తన చేతుల్లో బంతిని ఉన్న నాయకుడు జట్ల మధ్య నిలుస్తాడు (Fig. 4).

వివరణ. ఏదైనా నంబర్‌కు కాల్ చేసినప్పుడు, నాయకుడు బంతిని వీలైనంత ముందుకు విసిరాడు. ఈ సంఖ్య ఉన్న ఆటగాళ్ళు బంతి వైపు పరిగెత్తుతారు. తన చేతితో బంతిని తాకిన వ్యక్తి జట్టుకు ఒక పాయింట్ తెస్తుంది. దీని తరువాత, బంతిని మేనేజర్‌కు తిరిగి ఇవ్వబడుతుంది, అతను దానిని మళ్లీ విసిరాడు, కొత్త నంబర్ అంటారు. వారు నిర్ణీత సమయానికి ఆడతారు. ఎక్కువ పాయింట్లు సాధించిన జట్టు విజేతగా పరిగణించబడుతుంది.

నియమాలు. 1. మీరు అధిక లేదా తక్కువ ప్రారంభం నుండి (ఒప్పందం ద్వారా) పరుగు ప్రారంభించవచ్చు.

2. 2 ఆటగాళ్ళు ఒకే సమయంలో బంతిని తాకినట్లయితే, ప్రతి జట్టుకు ఒక పాయింట్ వస్తుంది.

అన్నం. 4

3. “జెండాలను సేకరించండి”

స్థానం, పరికరాలు.ఫుట్‌బాల్ ఫీల్డ్, క్లియరింగ్, జెండాలు.

తయారీ. ఫుట్‌బాల్ మైదానంలో (క్లియరింగ్) ప్రతి 25 మీటర్లకు, జెండాల సమూహాలు ఉంచబడతాయి, ఆటగాళ్ల సంఖ్య కంటే రెండు తక్కువ. రెండవ వరుసలో మరో రెండు జెండాలు తక్కువ, మొదలైనవి ఉన్నాయి. ఈ విధంగా, 10 మంది ప్రారంభాన్ని తీసుకుంటే, అప్పుడు వరుసలలో జెండాలు 8, 6, 4, 2 వరుసలో ఉండాలి.

వివరణ. ఆటగాళ్ళు సిగ్నల్ వద్ద పరుగెత్తడం ప్రారంభిస్తారు. ప్రతి క్రీడాకారుడు మొదటి గేమ్‌లో జెండాను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. దీన్ని నిర్వహించలేని ఇద్దరు ఎలిమినేట్ అయ్యారు. ఇది చివరి జెండా వరకు కొనసాగుతుంది. దానిని పట్టుకున్న ఆటగాడు విజేతగా ప్రకటించబడతాడు. దీని ప్రకారం ద్వితీయ, తృతీయ స్థానాల్లో నిలిచిన ఆటగాళ్లను గుర్తిస్తారు.

నియమాలు.

1. సిగ్నల్ వద్ద ఖచ్చితంగా అమలు చేయడం ప్రారంభించండి.

2. మీరు చెక్‌బాక్స్‌లను ఎంచుకోలేరు.

3. రన్ యొక్క ప్రారంభ రేఖను దాటవద్దు.

4. "పర్సూట్ ఆఫ్ ర్యాంక్స్" (Fig. 5)

తయారీ. ఆటగాళ్ళు రెండు జట్లుగా విభజించబడ్డారు, ఇవి నాలుగు లైన్లలో అమర్చబడి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, జట్టు "A" మొదటి మరియు మూడవ ర్యాంక్‌లను కలిగి ఉంటుంది, జట్టు "B" రెండవ మరియు నాల్గవ స్థానంలో ఉంటుంది. ర్యాంకుల మధ్య దూరం ఐదు దశలు. ముగింపు రేఖ ప్రారంభ రేఖ నుండి 30-40 మీ.

వివరణ. సిగ్నల్ వద్ద, ప్రతి ర్యాంక్‌లోని ఆటగాళ్ళు ముందుకు పరుగెత్తుతారు, ముందు నడుస్తున్న ఆటగాళ్లను తమ చేతులతో తాకడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వెనుక నడుస్తున్న వారు తమను తాము మరక చేసుకోనివ్వరు. ప్రతి టచ్ కోసం, ఒక పాయింట్ ఇవ్వబడుతుంది. పాయింట్లు లెక్కించిన తర్వాత, మళ్లీ పరుగు నిర్వహిస్తారు. వెనుక వైపు. ఆటగాళ్ళు ఎక్కువ పాయింట్లు సాధించిన జట్టు గెలుస్తుంది.

అన్నం. 5.

5. "టేక్ ది లీప్"

తయారీ. ప్రతి జతలోని ఆటగాళ్ళు వేర్వేరు జట్లకు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తారు మరియు ఒకే క్రమ సంఖ్యను అందుకుంటారు.

వివరణ. పాల్గొనే వారందరూ ట్రెడ్‌మిల్‌పై జంటగా పరిగెత్తారు. డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, ఉపాధ్యాయుడు బిగ్గరగా నంబర్‌కు కాల్ చేస్తాడు. ఈ సంఖ్య కింద జంటగా శిక్షణ పొందిన వారు తప్పనిసరిగా పురోగతి సాధించాలి: వాటిలో ప్రతి ఒక్కరు రన్నర్ల తలపై మొదటి స్థానంలో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. అప్పుడు రన్నింగ్ (నడక, కదలికలో జంపింగ్) కొత్త సిగ్నల్ వరకు కొనసాగుతుంది. ఆటగాళ్లు ఎక్కువ సార్లు లీడర్లుగా మారిన జట్టు గెలుస్తుంది.

6. "మేస్ తీసుకోండి"

స్థానం, పరికరాలు. ప్లేగ్రౌండ్, క్లబ్బులు, హోప్స్.

తయారీ. రెండు జట్ల నుండి ఆటగాళ్ళు ఒక కాలమ్‌లో వరుసలో ఉంటారు, ఒక్కొక్కటిగా, సాధారణ ప్రారంభ పంక్తి వెనుక, ప్రతి జట్టు ముందు ఒక హోప్ వ్యవస్థాపించబడుతుంది. కాలమ్ ముందు, 20-25 మీటర్ల దూరంలో, జాడీలు ఉంచబడతాయి. వారి సంఖ్య పెద్ద సంఖ్యలో పాల్గొనేవారి కంటే ఒకటి తక్కువ.

వివరణ. ఒక సిగ్నల్ వద్ద, నిలువు వరుసలలోని గైడ్‌లు తమ హోప్స్ గుండా దూకి, క్లబ్‌లకు పరిగెత్తారు మరియు అంచు నుండి ఒకదాన్ని తీసుకుంటారు (ఒకటి కుడి నుండి, మరొకటి ఎడమ నుండి), హోప్స్ ద్వారా దూకి వారి జట్లకు తిరిగి వస్తారు. ఆపై కాలమ్‌లోని తదుపరి విద్యార్థి ప్రారంభమవుతుంది. అతను అదే పని చేస్తాడు. చివరి క్లబ్‌ను తీసుకున్న ఆటగాడు గెలుస్తాడు.

నియమాలు. జట్టు ఆటగాళ్లు ఖచ్చితంగా వారి వైపు పరుగెత్తాలి.

7. "ఎవరు వేగంగా ఉంటారు"

స్థానం, పరికరాలు.వేదిక, హాలు, జాపత్రి, స్టూల్, స్టాండ్‌లు.

తయారీ. ప్రతి జట్టులోని ఆటగాళ్ళు ఒకరికొకరు ఎదురుగా కుడి మూలలో కోర్టు ముగింపు రేఖల వెనుక వరుసలో ఉన్నారు. అవి సంఖ్యా క్రమంలో లెక్కించబడతాయి. ప్లాట్‌ఫారమ్ యొక్క ఎడమ మూలల్లో రోటరీ పోస్ట్‌లు వ్యవస్థాపించబడ్డాయి మరియు మధ్యలో ఒక స్టూల్‌పై జాపత్రి ఉంచబడుతుంది (Fig. 6).

వివరణ. ఉపాధ్యాయుడు ఏదైనా నంబర్‌ను పిలుస్తాడు, ఈ నంబర్ కింద ఉన్న ఆటగాళ్ళు ముందుకు పరిగెత్తుతారు, కోర్టుకు ఎదురుగా ఉన్న టర్నింగ్ పోస్ట్ చుట్టూ తిరుగుతారు, తిరిగి తిరిగి వచ్చి, స్టూల్ నుండి జాపత్రిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. జాపత్రిని పట్టుకున్న ఆటగాడు అతని జట్టుకు విజయవంతమైన పాయింట్‌ని సంపాదిస్తాడు. జాపత్రి స్థానంలో ఉంచబడింది మరియు ఉపాధ్యాయుడు బ్రేక్‌డౌన్‌లో ఉన్న ఆటగాళ్ల పేర్లను పిలుస్తాడు. గేమ్ నిర్దిష్ట స్కోరు వరకు లేదా కొంత సమయం వరకు ఆడబడుతుంది.

ఎంపికలు . పరిస్థితులు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, కానీ ఆటగాళ్ల ప్రారంభ స్థానం మారుతుంది (తక్కువ ప్రారంభం, నేలపై కూర్చోవడం, కదలిక దిశకు తిరిగి వెళ్లడం, బెంచ్ మీద కూర్చోవడం మొదలైనవి)

అన్నం. 6

8. "చక్రం"

స్థానం, పరికరాలు.వేదిక, హాలు.

తయారీ. ఒక డ్రైవర్ ఎంపిక చేయబడ్డాడు, నిలువు వరుసలలో నిలబడి ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ చక్రం యొక్క చువ్వల వలె ఉంచుతారు, డ్రైవర్ ప్రక్కకు నిలుస్తాడు (Fig. 7).

వివరణ. డ్రైవర్ చక్రం చుట్టూ పరిగెత్తాడు, చివరిగా నిలబడి ఉన్న ఏ ఆటగాడినైనా తాకి, అతని దగ్గర ఆలస్యము చేస్తాడు. డ్రైవర్ తాకిన ఆటగాడు తన ముందు నిలబడి ఉన్న వ్యక్తిని తేలికగా కొట్టాడు, అతను దాటిపోతాడు తేలికపాటి దెబ్బమరింత, మరియు ముందుకు వరకు నిలబడి ఉన్న ఆటగాడు. స్పర్శ పొందిన తరువాత, అతను బిగ్గరగా ఇలా అంటాడు: “హాప్,” - అతను తన కాలమ్ వెంట వ్యతిరేక దిశలో కుడి లేదా ఎడమ నుండి పరిగెత్తాడు, చక్రం వెనుకకు పరిగెత్తుతాడు మరియు దాని చుట్టూ పరిగెడుతూ, త్వరగా తన స్థానానికి తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, ఆటగాడు స్పోక్‌లో చివరిగా ఉన్నవాడు డ్రైవర్ అవుతాడు, ఆట కొనసాగుతుంది.

నియమాలు. 1. ముందు ఉన్న వ్యక్తి "హాప్" అని అరిచినప్పుడు మరియు నిర్దిష్ట దిశలో పరుగెత్తినప్పుడు మాత్రమే మీరు పరిగెత్తగలరు.

2. మీరు కుడివైపు, ఎడమవైపు మరియు చక్రం చుట్టూ పరిగెత్తవచ్చు. కదులుతున్నప్పుడు మీరు దిశను మార్చలేరు; నాయకుడు మోసపూరిత ఉద్యమాలు మాత్రమే చేయగలడు.

3. ఆటగాళ్ల మొత్తం కాలమ్ చక్రం యొక్క సర్కిల్ చుట్టూ పరిగెత్తగలదు, సర్కిల్ గుండా లేదా చువ్వల ద్వారా నడుస్తుంది మరియు డ్రైవర్ అవుతుంది.

4. ఆటగాళ్ళు, ఒకరినొకరు అధిగమించేటప్పుడు, మొరటుగా లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా నెట్టడాన్ని అనుమతించకూడదు. దీన్ని ఎవరు అనుమతించారో వారు డ్రైవర్ అవుతారు.

5. నిలువు వరుసలలో నిలబడి ఉన్నవారు నడుస్తున్న వారితో జోక్యం చేసుకోకూడదు: వారి పాదాలను పైకి ఉంచండి, వారి చేతులతో వాటిని తిరిగి పట్టుకోండి. అటువంటి ఆటగాళ్ళు ఆట నుండి తీసివేయబడతారు.

అన్నం. 7.

9. "రన్నర్స్ మరియు ట్యాగ్‌లు"

తయారీ. రెండు సమాంతర ప్రారంభ పంక్తులు 1.2-2.5 మీటర్ల దూరంలో డ్రా చేయబడతాయి. ఆటగాళ్ళు రన్నర్లు మరియు ట్యాగ్‌ల జట్లుగా విభజించబడ్డారు. రన్నర్లు మొదటి పంక్తిలో, ట్యాగ్‌లు రెండవ వరుసలో, రన్నర్‌ల తల వెనుక భాగంలో నిలబడతారు. ముగింపు రేఖ 20-30 మీటర్ల దూరంలో గీస్తారు.

వివరణ. "ప్రారంభించు!" కమాండ్ వద్ద అన్నీ తక్కువ లేదా అధిక ప్రారంభ స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తాయి. అప్పుడు ఆదేశాలు ఇవ్వబడ్డాయి: "శ్రద్ధ!" మరియు "మార్చి!" - ఆటగాళ్ళు ముగింపు రేఖకు పరిగెత్తారు. అప్పుడు జట్లు స్థలాలు మరియు పాత్రలను మారుస్తాయి. ఎక్కువ మంది ఆటగాళ్లను కించపరిచే జట్టు గెలుస్తుంది.

నియమాలు. 1. పదిహేను మంది రన్నర్లనైనా వేధించవచ్చు.

2. ముగింపు రేఖకు మించి మార్కును చేరుకున్న ఆటగాడు మేతగా పరిగణించబడడు.

ప్రివ్యూ:

మెరుగుదల కోసం బహిరంగ ఆటలు

రిలే రేసు

1. “ట్రెడ్‌మిల్‌పై”

తయారీ . ట్రెడ్‌మిల్‌పై, అనేక విలోమ రేఖలు ఒకదానికొకటి సమాన దూరంలో డ్రా చేయబడతాయి. గేమ్‌లో క్రమ సంఖ్యలను కలిగి ఉన్న ఒకే సంఖ్యలో ఆటగాళ్లతో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జట్లు ఉంటాయి. ఆటగాళ్ల సంఖ్య విలోమ పంక్తుల సంఖ్యకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ప్రతి లైన్‌లో ప్రతి జట్టు నుండి ఒక రన్నర్ ఉంటాడు.

వివరణ . సిగ్నల్ వద్ద, మొదటి సంఖ్యలు ప్రారంభాన్ని తీసుకుంటాయి మరియు రెండవ సంఖ్యలకు వెళ్లి, వారికి లాఠీని పంపండి (మీరు దీని కోసం ఒక జోన్‌ను గుర్తించవచ్చు) మరియు వారి స్థానంలో ఉండండి. రెండవ సంఖ్యలు ముందుకు పరిగెత్తుతాయి, తదుపరి గుర్తు వద్ద నిలబడి ఉన్న మూడవ సంఖ్యలకు లాఠీని అందజేస్తాయి మరియు వాటి స్థానంలో ఉంటాయి మొదలైనవి. రిలే రేసు ఆపకుండా నిర్వహించబడుతుంది మరియు ట్రెడ్‌మిల్‌పై నిలబడి ఒక జట్టులో రన్నర్‌లు ఉన్నంత ఎక్కువ ల్యాప్‌లు ఉంటుంది.

2. “కష్టమైన రిలే రేసు”

తయారీ . ఎనిమిది మంది వ్యక్తులతో కూడిన “A” మరియు “B” రెండు జట్లలో ప్రతి ఒక్కటి రెండు సమూహాలుగా విభజించబడింది, వీటిలో ఆటగాళ్ళు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా బహిరంగ నిలువు వరుసలలో ఉన్నారు. నిలువు వరుసలలోని గైడ్‌ల మధ్య దూరం 20 మీ, సమూహాలలో ఆటగాళ్ల మధ్య 5 మీ. ఇరు జట్లలోని ప్రముఖ ఆటగాళ్లకు లాఠీ అందజేస్తారు.

వివరణ . సిగ్నల్ వద్ద, సమూహం I యొక్క ఆటగాళ్ళు వ్యతిరేక నిలువు వరుసలలో నిలబడి ఉన్న సమూహం II యొక్క ఆటగాళ్ల చుట్టూ మలుపులు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. మొదట, గ్రూప్ Iలోని 1 ఆటగాడు గ్రూప్ IIలోని 1 ప్లేయర్ చుట్టూ పరిగెడుతూ తిరిగి వస్తాడు (1 ఆటగాడు రనౌట్ అయిన వెంటనే, మిగిలిన ప్లేయర్‌లు ఒక సర్కిల్‌ను ముందుకు కదిలిస్తారు). ఆటగాడు 1 గ్రూప్ Iకి తిరిగి పరుగెత్తాడు, బ్యాటన్‌ను ప్లేయర్ 2కి పంపుతాడు మరియు ప్లేయర్ 4 యొక్క ఖాళీ సర్కిల్‌పై కాలమ్ వెనుక నిలబడ్డాడు. లాఠీని అందుకున్న తర్వాత, ప్లేయర్ 2 (గ్రూప్ I) పరుగెత్తడం ప్రారంభమవుతుంది. గ్రూప్ II యొక్క ప్లేయర్ 2 చుట్టూ పరిగెత్తిన తరువాత, అతను తిరిగి వస్తాడు, ప్లేయర్ 3కి లాఠీని అందజేస్తాడు మరియు అతను చివరిగా ఖాళీ చేయబడిన సర్కిల్‌లోని కాలమ్ వెనుక నిలబడతాడు. ఆటగాడు 1 తిరిగి వచ్చిన ఆటగాడు 4 నుండి బాధ్యతలు స్వీకరించినప్పుడు, అతను స్థిరంగా ఉండి, లాఠీని పైకి లేపుతాడు - దీని అర్థం అతని జట్టులోని గ్రూప్ II ఆటగాళ్ళు రిలేను ప్రారంభించవచ్చు. గ్రూప్ II గ్రూప్ I లాగానే చేస్తుంది.

1. "కర్ర పట్టుకోండి"

స్థానం, జాబితా. వేదిక, హాలు. జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్.

తయారీ. ఆటగాళ్ళు డ్రైవర్ నుండి 3-4 మెట్లు ఒక వృత్తంలో నిలబడతారు, అతను జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్‌ను తన చేతితో నేలపై నిలువుగా ఉంచాడు (పైన తన అరచేతితో కప్పి ఉంచాడు). ఆటగాళ్లందరూ డ్రైవర్‌తో సహా క్రమంలో స్థిరపడ్డారు.

గేమ్ వివరణ . డ్రైవర్ ఏదైనా నంబర్ అని అరుస్తూ పక్కకు పరుగెత్తాడు. పిలిచిన ఆటగాడికి కర్రను పడనివ్వకుండా పట్టుకోవడానికి సమయం ఉండాలి. అతను దీన్ని చేయడంలో విఫలమైతే, అతను డ్రైవర్ స్థానానికి వెళ్తాడు మరియు అతను సర్కిల్‌లో తన స్థానాన్ని తీసుకుంటాడు. మరియు అతను అలా చేస్తే, డ్రైవర్ అలాగే ఉంటాడు. ఆటగాళ్ళు తమ ముఖాలు, వెనుకలు మరియు భుజాలతో సర్కిల్ మధ్యలో తమను తాము ఉంచుకోవచ్చు. 2-3 నిమిషాల ఆట తర్వాత, డ్రైవర్ పాత్రలో ఎన్నడూ లేని వ్యక్తి విజేత.

2. "ఎవరు బంతిని సర్కిల్ నుండి వేగంగా బయటకు తీస్తారు?"

స్థానం, జాబితా. ప్లేగ్రౌండ్, హాల్, బాల్.

తయారీ. ఆటగాళ్ళు రెండు జట్లుగా విభజించబడ్డారు. అవి ఒకదానికొకటి ఎదురుగా రెండు ర్యాంక్‌లలో నిర్మించబడ్డాయి, 4 మీటర్ల దూరం, 1 మీటర్ల విరామం అవి క్రమంలో లెక్కించబడతాయి. లైన్ లోపల, ఒక సర్కిల్ మధ్యలో డ్రా మరియు ఒక బంతి ఉంచబడుతుంది (Fig. 1).

వివరణ. మేనేజర్ నంబర్‌కి కాల్ చేస్తాడు. ఈ సంఖ్య ఉన్న ప్రతి జట్టులోని ఆటగాడు బంతిని స్వాధీనం చేసుకుని అతని స్థానంలో మొదటి వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

నియమాలు. 1. మీరు బంతిని లాక్కోలేరు లేదా నెట్టలేరు.

2. ఒక ఆటగాడు బంతిని పడవేస్తే, దానిని ఇతర జట్టులోని ఆటగాడు తీయవచ్చు.

ఎక్కువ సార్లు మొదటి స్థానంలో నిలిచిన జట్టు గెలుస్తుంది.

అన్నం. 1.

3. "టెన్నిస్ బంతిని ఎవరు వేగంగా తీయగలరు?"

స్థానం, పరికరాలు.ప్లేగ్రౌండ్, హాల్, టెన్నిస్ బంతులు.

తయారీ. రెండు జట్ల ఆటగాళ్ళు నేలపై ఒకదానికొకటి ఎదురుగా (లేదా వెనుకకు) బంతులకు ఎదురుగా కూర్చుంటారు. ఆటగాళ్ల మధ్య దూరం 1-1.5 మీ (Fig. 2).

వివరణ. ఉపాధ్యాయుని ఆధ్వర్యంలో, ఎగువ కండరాలకు వివిధ వ్యాయామాలు చేయండి - భుజం నడికట్టు, "హాప్" కమాండ్‌పై, ప్రత్యర్థి జట్ల ఆటగాళ్ళు బంతిని తీసుకునే మొదటి వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. తీసుకునే జట్టు మరిన్ని బంతులుఅన్ని కాలాలకు. విజేత జట్టు నిర్ణయించబడుతుంది.

నియమాలు. 1. ఎదురుగా కూర్చున్న ఆటగాడు మాత్రమే బంతిని తీసుకోగలడు.

2. గురువు సిగ్నల్ వద్ద బంతిని ఖచ్చితంగా తీసుకోండి.

అన్నం. 2.

4. "బంతిని పట్టుకోండి"

స్థానం, పరికరాలు.ప్లేగ్రౌండ్, హాల్, సాకర్ బాల్, బాస్కెట్‌బాల్.

తయారీ. ఆటగాళ్ళు ఒక సర్కిల్‌లో నిలబడతారు, ప్రతి ఒక్కరూ వారి సంఖ్యను గుర్తుంచుకుంటారు, వారు లెక్కించిన తర్వాత అందుకున్నారు. డ్రైవర్ సర్కిల్ మధ్యలో బంతితో ఉన్నాడు.

వివరణ. డ్రైవర్ తన తలపై బంతిని విసిరాడు లేదా, నేలను తాకి, ఏదైనా నంబర్‌కు కాల్ చేస్తాడు. పేరున్న ఆటగాడు బంతిని నేలను తాకకముందే పట్టుకునే పనితో దాని వైపు పరుగెత్తాడు. అతను విజయం సాధిస్తే, అతను డ్రైవర్‌గా ఆటను కొనసాగిస్తాడు. ఎక్కువ సార్లు డ్రైవర్‌గా ఉన్నవాడు గెలుస్తాడు.

ఎంపికలు . పాల్గొనేవారు నడవడం, నెమ్మదిగా పరిగెత్తడం, రెండు లేదా ఒక కాలు మీద దూకడం, చతికిలబడటం మొదలైన వాటి ద్వారా వృత్తంలో కదులుతారు.

5. "బంతిని అనుసరించండి"

స్థానం, పరికరాలు.బంతి, పురిబెట్టు (తాడు, జంప్ తాడు).

తయారీ. ఆటగాళ్ళు సమాన జట్లుగా విభజించబడ్డారు, సాధారణ ప్రారంభ పంక్తి వెనుక ఒక సమయంలో ఒక నిలువు వరుసలో వరుసలో ఉంటారు మరియు సంఖ్యా క్రమంలో స్థిరపడతారు. ప్రారంభ రేఖ నుండి 3 మీటర్లు, 1 మీ ఎత్తులో, పురిబెట్టు స్ట్రింగ్. గురువు చేతిలో బంతి ఉంది.

వివరణ. ఉపాధ్యాయుడు బంతిని విసిరి, అదే సమయంలో నంబర్‌కు కాల్ చేస్తాడు. ఈ సంఖ్య ఉన్న ఆటగాళ్ళు తప్పనిసరిగా డాష్ చేయాలి, స్ప్లిట్‌ల క్రింద పరుగెత్తాలి మరియు బంతిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. బంతిని స్వాధీనం చేసుకున్న మొదటి ఆటగాడు దానిని టీచర్‌కి పంపేవాడు జట్టుకు విజయాన్నందిస్తాడు. ఆట కొనసాగుతుంది. ఆటగాళ్ళు ఎక్కువ పాయింట్లు సాధించిన జట్టు గెలుస్తుంది.

నియమాలు. ఇద్దరు పాల్గొనేవారు ఒకే సమయంలో బంతిని స్వాధీనం చేసుకుంటే, ప్రతి జట్టుకు ఒక పాయింట్ వస్తుంది.

ఎంపిక . గేమ్ ఆడబడుతుంది వాలీబాల్ కోర్టు. నిర్మాణం కూడా అలాగే ఉంది. ఉపాధ్యాయుడు బంతిని నెట్‌పైకి విసిరి, ఏదైనా నంబర్‌కు కాల్ చేస్తాడు. ఈ సంఖ్య ఉన్న ఆటగాళ్ళు తప్పనిసరిగా నెట్ కింద పరుగెత్తాలి మరియు కోర్టు నుండి మొదటి బౌన్స్ తర్వాత బంతిని పట్టుకోవాలి.

6. "ప్రమాదకరమైన"

స్థానం, పరికరాలు.వేదిక, హాలు.

తయారీ. ప్రత్యర్థి జట్లకు చెందిన ఆటగాళ్ళు ఒకరికొకరు ఎదురుగా కోర్టు చివరి రేఖల వెనుక వరుసలో ఉంటారు. జట్లకు సంప్రదాయ పేర్లు ఉన్నాయి.

వివరణ. సిగ్నల్ వద్ద, రెండు జట్ల ఆటగాళ్ళు, చేతులు పట్టుకొని, ఒకరికొకరు నడుస్తూ, సమలేఖనాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కదిలే ర్యాంకుల మధ్య 2-3 దశలు మిగిలి ఉన్నప్పుడు, ఉపాధ్యాయుడు జట్లలో ఒకదాని పేరును ఉచ్చరిస్తాడు. ఆ జట్టులోని ఆటగాళ్ళు తమ ప్రత్యర్థులను కోర్టులో పట్టుకుని పిన్ చేయాలి. పట్టుబడిన పాల్గొనేవారి సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది మరియు గేమ్ కొనసాగుతుంది. అదే సంఖ్యలో పరుగులతో ఎక్కువ మంది ప్రత్యర్థులను చంపడానికి ఆటగాళ్ళు నిర్వహించే జట్టు విజేత.

నియమాలు. 1. మీరు కఠినమైన క్రమంలో ముసుగులో సిగ్నల్ ఇవ్వలేరు.

2. ఒకే జట్టు పేరును వరుసగా అనేకసార్లు ఉచ్చరించవచ్చు.

3. మీరు కోర్టు లైన్ వెనుక గుర్తించలేరు.

ఎంపిక . నిర్మాణం కూడా అలాగే ఉంది. ఉపాధ్యాయుని సిగ్నల్ వద్ద, ఒక జట్టు ఆటగాళ్ళు ముందుకు సాగుతారు, మరియు ఇతర జట్టు ఆటగాళ్ళు తక్కువ ప్రారంభ స్థానంలో ఉన్నారు. జట్ల మధ్య 2-3 దశలు మిగిలి ఉన్నప్పుడు, ఉపాధ్యాయుడు ఒక సిగ్నల్ ఇస్తాడు. దాడి చేసేవారు తమ చేతులను విస్తరించి, వారి ప్రారంభ రేఖకు మించి పరిగెత్తడానికి ప్రయత్నిస్తారు. పట్టుబడిన పాల్గొనేవారిని లెక్కించిన తర్వాత, ఆట పునరావృతమవుతుంది, కానీ ఈసారి ఇతర జట్టు దాడికి వెళుతుంది.