14 రోజులు లిక్విడ్ డైట్ మెను. క్లెన్సింగ్ లిక్విడ్ డైట్

ప్రస్తుతం, ఇంటర్నెట్‌లో మరియు వివిధ ముద్రిత ప్రచురణలలో, మహిళలకు అత్యంత భారీ రకాలను అందిస్తారు వివిధ రకాల ఆహారాలు. అవన్నీ అందుబాటులో లేవు లేదా ప్రభావవంతంగా లేవు - ఒకటి అనుమతించబడిన ఆహారాల యొక్క అసాధారణ జాబితాను కలిగి ఉంది, మరొకటి సాధారణ దినచర్యకు భిన్నంగా భోజన షెడ్యూల్‌ను కలిగి ఉంటుంది. కానీ అదే సమయంలో, నిజంగా పనిచేసే అనేక డజన్ల పోషకాహార కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి.

అందులో ఒకటి లిక్విడ్ డైట్.

దాని జనాదరణ యొక్క ఉచ్ఛస్థితి 2000 లలో సంభవించింది మరియు ఇప్పుడు అది కొంచెం మరచిపోయినప్పటికీ, చాలా మంది ఇతరుల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా కోల్పోయినందున, ఇది తక్కువ ప్రభావవంతంగా మారలేదు.
ఈ ఆహారం యొక్క విజయం యొక్క ప్రధాన రహస్యాలలో ఒకటి మానవ శరీరం యొక్క నిర్మాణం. మరియు కణాలలో సాధారణీకరించిన నీరు లేకుండా, కొవ్వును కాల్చడం అసాధ్యం అనే వాస్తవం ఇది. ఇది మొదటి మూడు రోజుల్లో పదునైన బరువు తగ్గడాన్ని వివరించవచ్చు. నాల్గవ రోజు నుండి, తగ్గుతుంది అదనపు పౌండ్లుమరింత స్థిరంగా జరుగుతుంది మరియు రోజుకు సుమారు 700 గ్రాములు ఉంటుంది.

సరళంగా చెప్పాలంటే, అటువంటి ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు నిర్జలీకరణం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ ఇది ఖచ్చితంగా దీని కారణంగానే మనం అనుభవిస్తాము: బలహీనత, చెడు మానసిక స్థితి, పనితీరు తగ్గింది. మరియు తగినంత నీరు ఉంటే, అప్పుడు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ సులభంగా మరియు వేగంగా ఉంటుంది.

ఈ రకమైన పోషకాహారం యొక్క ఆధారం బరువు తగ్గే కాలంలో ఆహారంలో ఘనమైన ఆహారం లేకపోవడం. ఈ ఆహారం సిఫారసు చేయబడలేదు దీర్ఘకాలిక, అనుమతించబడిన ద్రవ వంటకాలు మాత్రమే ఎక్కువగా ఉండవు కాబట్టి ఉత్తమ మార్గంలోప్రేగులు మరియు కడుపు యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేయవచ్చు.

సరైన కాలం 14 రోజులు.

సగటు స్థాయి కష్టంతో కూడిన ఆహారం సహించబడుతుంది, ఎందుకంటే శరీరం మొదటి కొన్ని రోజులలో సర్దుబాటు చేస్తుంది, ఘనమైన ఆహారం లేకపోవడాన్ని అలవాటు చేసుకుంటుంది మరియు ఆ తర్వాత అది కొద్దిగా సులభం అవుతుంది.
అనేక ఉన్నాయి సాధారణ సలహాద్రవ ఆహార పోషకాహార నిపుణులు:

1. తీవ్రతరం అయినప్పుడు ఈ రకమైన పోషకాహారం తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది వివిధ వ్యాధులు, మరియు స్వల్ప కాలానికి.
2. ఏదైనా పలచని రసాలను మినహాయించడం మంచిది, ఎందుకంటే సారాంశంలో వాటికి ప్రయోజనం లేదు మరియు చాలా కేలరీలు మరియు చక్కెర ఉన్నాయి.
3. అసౌకర్యం కలిగించకుండా ఆకలిని నివారించడానికి, ప్రతి గంటకు ఆహారం తీసుకోవాలి.

ఆహారం విరుద్ధంగా ఉంది:

• గర్భిణీ స్త్రీలు,
• తీవ్రమైన అనారోగ్యం నుండి శరీరాలు కోలుకుంటున్న వ్యక్తులు,
• 16 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు,
• జీవక్రియ లోపాలు ఉన్న వ్యక్తులు,
• ఏదైనా మానసిక వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన వారు,
• గుండె లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు.

ఆహారం కూడా 2 దశలుగా విభజించబడింది: కఠినమైన మరియు కాలం.

సాంప్రదాయకంగా, అటువంటి ఆహారంలో, ఒక రకమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రధాన వంటకంగా తీసుకోబడుతుంది మరియు ప్రధాన భాగం బియ్యం.

కషాయాలు ఇస్తారు మంచి అనుభూతిరక్తాన్ని శుద్ధి చేసేటప్పుడు, మరియు అతిసారం విషయంలో కడుపుకు మంచివి.

కఠినమైన దశ మెను

9.00 - 200 ml వోట్ డికాక్షన్, ఒక కప్పు టీ లేదా కాఫీ మీ ఎంపిక, కానీ ఎల్లప్పుడూ చక్కెర లేకుండా.

10.00 - కూరగాయల నుండి తయారు చేసిన ఉడకబెట్టిన పులుసు 200 ml.

11.00 - 200 మి.లీ వెచ్చని నీరు.

12.00 - 200 ml రసం, ఇది మంచినీటితో కరిగించబడుతుంది (3/4 తాజా రసంమరియు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ¼ నీరు). ఆపిల్, నారింజ, ద్రాక్ష మరియు పియర్ రసం అనుమతించబడతాయి.

13.00 - 200 ml 1.5% పాలు.

14.00 - 200 ml వెచ్చని నీరు.

15.00 - పండ్లు లేదా బెర్రీల నుండి 200 ml కషాయాలను తయారు చేస్తారు.

16.00 - 200 ml బలహీనమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు లీన్ గొడ్డు మాంసం లేదా గొర్రెతో వండుతారు.

17.00 - 200 ml వెచ్చని నీరు.

18.00 - 200 ml వెచ్చని నీరు.

19.00 - 200 ml కూరగాయల రసం, ఇది గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటితో కరిగించాలి (మీరు 1/4 క్యాబేజీ మరియు 1/4 క్యారెట్ రసాన్ని ½ గోరువెచ్చని నీటిలో కలపవచ్చు లేదా టొమాటో లేదా గుమ్మడికాయ రసాన్ని ఒకదానికొకటి ఎంచుకోవచ్చు) .

20.00 - కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు 200 ml.

21.00 - వెచ్చని నీరు 200 ml.

22.00 - 1.5 నుండి 2.5% కొవ్వు పదార్థంతో 200 ml కేఫీర్.

అప్పుడు ఆహారం నుండి నిష్క్రమణ వస్తుంది. ఘన ఆహారాలు కొద్దిగా జోడించబడతాయి, కానీ అన్ని కొవ్వు, తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు మినహాయించబడ్డాయి.

ఆహారం నుండి నిష్క్రమించడానికి 7 రోజులు నమూనా మెను.

మొదటి నుండి మూడవ రోజు వరకు.

9.00 - 250 ml టీ మరియు 1 pc. ఉడికించిన బంగాళదుంపలు.

12.00 - 200 గ్రాముల ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్ మరియు 250 ml టమోటా రసం.

15.00 - 50 గ్రాముల బంగాళాదుంప, క్యారెట్ మరియు క్యాబేజీ కూర, 250 మి.లీ పండ్ల రసం.

18.00 - వెల్లుల్లితో 200 గ్రాముల దుంపలు, మరియు 250 ml కూరగాయల రసం లేదా నీటి ఎంపిక.

21.00 - 200 ml కేఫీర్.

నాల్గవ నుండి ఏడవ రోజు వరకు.

9.00 - 150 గ్రాములు వోట్మీల్మరియు 200 ml టీ లేదా 100 ml కాఫీ.

12.00 - 100 గ్రాముల బచ్చలికూర మరియు హెర్బ్ సలాడ్, 250 ml టమోటా రసం.

15.00 - ఒక టేబుల్ స్పూన్ సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్‌తో 150 గ్రాముల వెనిగ్రెట్.

18.00 - 150 గ్రాముల ఉడికించిన క్యారెట్లు మరియు దుంపల సలాడ్.

21.00 - 200 ml కేఫీర్.

చివరి భోజనం నిద్రవేళకు రెండు గంటల ముందు ఉండకూడదు, కాబట్టి మీ స్వంత షెడ్యూల్ ప్రకారం సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
మొత్తం రెండు వారాల్లో, మీకు కావలసినంత స్వచ్ఛమైన, నిశ్చలమైన నీరు మరియు జోడించకుండా ఏదైనా ఇతర పానీయాలు త్రాగడానికి మీకు అనుమతి ఉంది.

ఆహారం యొక్క 7 రోజులలో మరియు దాని నుండి 7 రోజులలో, మీరు ఐదు నుండి ఆరు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు.

ఆహారం యొక్క ప్రభావం దాదాపు వెంటనే కనిపిస్తుంది, మరియు ఇది శరీరంలో సంభవించే ప్రక్రియల ద్వారా నిరూపించబడుతుంది. ద్రవ ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటారు కాబట్టి, కడుపు పరిమాణం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు దాని పని యొక్క పరిమాణం తాత్కాలికంగా మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం ద్వారా తీసుకోబడుతుంది. మరియు ఫలితంగా, మీరు సాధారణ రకమైన ఆహారానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, శరీరానికి మునుపటిలా ఎక్కువ ఆహారం అవసరం లేదు.
అన్ని పోషకాహార నిపుణులు సంవత్సరానికి రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ సార్లు, అటువంటి ఆహారం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని అంగీకరిస్తున్నారు.

ఆహారం సమయంలో మీరు గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు అదనపు సెంటీమీటర్లుతొడలు, ఉదరం, నడుము మరియు పిరుదులపై.
నిస్సందేహంగా, ఆహారం యొక్క ఫలితాలు ఎక్కువగా సానుకూల వైఖరిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. 7 రోజుల తర్వాత ప్రారంభించి, మరింత సన్నని మరియు టోన్డ్ ఫిగర్ అద్దంలో ప్రతిబింబిస్తుందని మీరు అనంతంగా విశ్వసించాలి.

పండ్లు మరియు కూరగాయల స్మూతీస్ ఆధారంగా బరువు నష్టం కోసం ఘన ఆహారం లేకుండా ఆహారం

7 రోజులు రూపొందించబడింది. డైట్ 3-4 సార్లు ఒక రోజు. స్మూతీస్ మరియు స్వచ్ఛమైన నీరు మాత్రమే. ఒక వారంలో మీరు మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా 7-9 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.

అటువంటి ఆహారాన్ని తట్టుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉన్నవారికి, మీరు వోట్మీల్ లేదా జోడించడం ద్వారా మెనుని కొద్దిగా వైవిధ్యపరచవచ్చు. బుక్వీట్ గంజి, లీన్ చికెన్ లేదా చేప మాంసం, తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు.

బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ ప్రభావవంతంగా మరియు చాలా త్వరగా జరుగుతుంది, ద్రవం కడుపులో ఆలస్యము చేయదు, కానీ ప్రేగుల గుండా వెళుతుంది, తినడం తర్వాత బరువు యొక్క శరీరాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి వెంటనే తేలికగా భావిస్తాడు, పౌండ్లు పడిపోతాయి మరియు మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది.

ఆహారం మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండకపోయినా, మన శరీరానికి ఏది అవసరమో మర్చిపోవద్దు.
స్మూతీ డైట్ ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు సరిగ్గా సిద్ధం చేయాలి. వేయించిన, పొగబెట్టిన, కొవ్వు, తీపి, తక్కువ కాల్చిన వస్తువులు తినడం మానేయండి. మీ కడుపు పరిమిత భాగాలకు అలవాటు పడనివ్వండి మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడంభోజనం మధ్య తప్పనిసరి.

1. ఆహారంలో ప్రత్యేక మెనూ లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ కోసం రోజుల సంఖ్యను ఎంచుకుంటారు మరియు ఆహారం 4-6 భోజనంగా విభజించబడింది. పగటిపూట మీరు స్మూతీస్ మరియు ఇతర ద్రవాలను త్రాగాలి, సాయంత్రం ఆరు తర్వాత తినకూడదని మంచిది, పడుకునే ముందు మీరు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా కేఫీర్ గ్లాసు త్రాగవచ్చు.
2. మీరు రెగ్యులర్ వ్యవధిలో తినడానికి ప్రయత్నించాలి. వేర్వేరు కాక్టెయిల్స్ తయారు చేయండి: ఉదయం మీరు పండ్ల కాక్టెయిల్, భోజనం కోసం - కూరగాయలు, సాయంత్రం - ఎండిన పండ్లతో కూడిన పండ్ల పానీయం.
3. ఆహారంలో తక్కువ కొవ్వు రసం మాత్రమే ఉండాలి, కానీ మాంసం లేదా చేప ముక్కలు లేకుండా మాత్రమే.
4. మీరు మీ ఆహారంలో కాని కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను పరిచయం చేయవచ్చు, కానీ తీపి వాటిని కాదు. గ్రీన్ టీ, ఎండిన పండ్ల కంపోట్స్, మూలికా కషాయాలు.

బరువు తగ్గడానికి స్మూతీస్ చేయడానికి అనేక వంటకాలు

1. స్ట్రాబెర్రీ మరియు అరటి. 1 వడ్డన సగం పండిన అరటి, 150 గ్రా స్ట్రాబెర్రీలు, 150 ml తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్, 1 టేబుల్ స్పూన్. ఎల్. కాటేజ్ చీజ్.
   బ్లెండర్‌లో అన్ని పదార్థాలను సున్నితంగా కలపండి. ఈ సూత్రాన్ని ఉపయోగించి, మీరు వేర్వేరు పండ్లను మిళితం చేయవచ్చు, పదార్ధాలను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి, ఉదాహరణకు, పియర్ మరియు పాలు కడుపు నొప్పికి కారణమవుతాయి మరియు రేగు మరియు పెరుగు ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి.
2. శీతాకాలంలో యాపిల్స్ మరియు దాల్చినచెక్క. విత్తనాలు లేదా కోర్ లేకుండా పండిన ఆపిల్‌ను కాల్చండి. నీటి స్నానంలో 150 ml చెడిపోయిన పాలను వేడి చేయండి. తరువాత, ఆపిల్ పల్ప్, పాలు మరియు దాల్చినచెక్క 0.5 టీస్పూన్ కలపండి. కాక్టెయిల్ సిద్ధంగా ఉంది.
3. కూరగాయలతో స్మూతీ సూప్. 150 గ్రా బ్రోకలీని ముందుగానే ఉడకబెట్టండి, మెంతులు మెత్తగా కోయండి. తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్తో బ్లెండర్లో రుబ్బు. కొన్ని ఉడికించిన క్యాబేజీ ఆకులను జోడించండి. బహుశా కొద్దిగా మసాలా.
4. శాఖాహారం స్మూతీ. ఈ పానీయం సిద్ధం చేయడానికి మీకు 0.5 అరటిపండు, 1 నారింజ, 200 గ్రా బియ్యం పాలు. మేము ప్రతిదీ గొడ్డలితో నరకడం మరియు ఒక ప్రత్యేక గిన్నెలో ఉంచండి. చల్లుకోవచ్చు గుమ్మడికాయ గింజలు, కానీ అందం కోసం మాత్రమే.
5. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి స్మూతీ. 1 tsp. అల్లం రూట్, నిమ్మకాయలో పావు వంతు రసం, 1 పెద్ద నారింజ. కింది విధానం స్పష్టంగా ఉంది. మేము ప్రతి ఉదయం భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఈ కాక్టెయిల్ తాగుతాము.

వెజిటబుల్ స్మూతీస్ తయారుచేసేటప్పుడు, పండ్లను సెలెరీ, క్యారెట్లు, బచ్చలికూర, క్యాబేజీ, టొమాటోలు మరియు గుమ్మడికాయలతో భర్తీ చేయండి. డైయూరిటిక్ పార్స్లీ ఆహారం సమయంలో ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మీరు ప్రత్యామ్నాయ స్మూతీ డైట్‌లను తెలివిగా తీసుకుంటే, మీరు మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా క్రమంగా మరియు సహజంగా బరువు తగ్గవచ్చు.

వినోదం కోసం బరువు తగ్గించుకోండి మరియు జీవితాన్ని ఆనందించండి!

Google+

VKontakte

ముద్రించు

ఓడ్నోక్లాస్నికి

Whatsapp

Mail.ru

Viber

టెలిగ్రామ్

బరువు తగ్గడానికి ద్రవ ఆహారం - దాని సహాయంతో మీరు కేవలం రెండు వారాలలో అనేక కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గవచ్చు. అదే సమయంలో, ఉపవాసంతో శరీరాన్ని హింసించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగించడానికి మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ద్రవ ఆహారం యొక్క అర్థం మరియు ప్రయోజనాలు

ద్రవ తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు మరియు పుష్కలంగా నీరు తీసుకోవడం దీని సారాంశం. మీకు తెలిసినట్లుగా, నీరు శరీరాన్ని సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ద్రవ ఆహారంలో కనీస మొత్తంలో కేలరీలు ఉంటాయి, కానీ అదే సమయంలో ఆకలిని సంపూర్ణంగా సంతృప్తిపరుస్తుంది. అలాంటి ఆహారం చాలా త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. అంతేకాకుండా, ఘనమైన ఆహారం విషయంలో కంటే ఈ ప్రక్రియలో శరీరం గణనీయంగా తక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి ద్రవ పోషణ కడుపుని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆకలిని తీర్చడానికి అవసరమైన ఆహారం మొత్తం క్రమంగా తగ్గుతుంది. ఫలితంగా జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో, ఇతర శరీర వ్యవస్థల పనితీరు సాధారణీకరించబడుతుంది.

ద్రవ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు:

• ఒక వ్యక్తి ఆకలి యొక్క బలమైన అనుభూతిని అనుభవించడు.
• శరీరం శుద్ధి అవుతుంది.
• ఆహారం బాగా తట్టుకోగలదు మరియు శ్రేయస్సు పరంగా సంక్లిష్టతలను కలిగించదు.
• మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయదు.
• చికాకు కలిగించదు.
• పెరిగిన శారీరక శ్రమ అవసరం లేదు.
• రెండు వారాలలో 10 కిలోల వరకు కోల్పోయే అవకాశం (ప్రతి జీవికి వ్యక్తిగతంగా).
• శరీరం ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తమవుతుంది.

లిక్విడ్ డైట్‌కి ఉన్న ఏకైక ప్రతికూలత ఏమిటంటే అది సమతుల్యంగా ఉండదు. అదనంగా, శ్రామిక ప్రజలు దానిని పాటించడం చాలా కష్టం. అందువల్ల సెలవుల్లో లిక్విడ్ డైట్ ను ఆశ్రయించడం మంచిది.

ద్రవ ఆహారం కోసం వ్యతిరేకతలు

బరువు తగ్గే ఈ పద్ధతిని ఆశ్రయించాలని నిర్ణయించుకున్న వారు ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిణామాలను నివారించడానికి మొదట వ్యతిరేకతలను అధ్యయనం చేయాలి.

ద్రవ ఆహారం కోసం నియమాలు

రోజువారీ మెను కింది ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండే విధంగా కంపైల్ చేయాలి:

• ఉప్పు లేకుండా కూరగాయలు మరియు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు.
• పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు.
• పండ్ల పానీయాలు.
• కంపోట్స్.
• పాల మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు.
• హెర్బల్ డికాక్షన్స్.
• చక్కెర లేకుండా కాఫీ మరియు టీ.

కింది నియమాలను ఖచ్చితంగా పాటించినట్లయితే మాత్రమే ఆశించిన ఫలితం సాధించబడుతుంది:

1. ఘన ఆహారం లేదు.
2. అనుమతించబడిన భోజనం కనీసం గంటకు ఒకసారి 200 గ్రా భాగాలలో తీసుకోవాలి.
3. 3 భాగాల నీటికి 1 భాగం రసం నిష్పత్తిలో నీటితో కరిగించిన తాజాగా పిండిన రసాలను మాత్రమే తినడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.
4. కింది రెసిపీ ప్రకారం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు తప్పనిసరిగా తయారు చేయాలి: 500 గ్రాముల చికెన్ మాంసాన్ని కడిగి, రెండు లీటర్ల నీటితో పాన్లో ఉంచండి. మరిగే తర్వాత, క్రమానుగతంగా నురుగు తొలగించడం, 1 గంట ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను వదిలి. తరిగిన ఆకుకూరలు మరియు క్యారెట్లు జోడించండి. ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు వక్రీకరించు.

లిక్విడ్ డైట్‌లోకి ప్రవేశిస్తోంది

మీ ఆహారాన్ని మార్చడం ఎల్లప్పుడూ శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు దీని కోసం ముందుగానే సిద్ధం చేయాలి. ప్రవేశం 3 రోజులు చెల్లుతుంది. ద్రవ ఆహారానికి మారినప్పుడు తలెత్తే అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తగ్గించే విధంగా ఆహారం రూపొందించబడింది.

బరువు తగ్గడానికి ద్రవ ఆహారం: మెను

1వ రోజు:

• అల్పాహారం (వెన్న మరియు చక్కెర లేకుండా బుక్వీట్ లేదా సెమోలినా గంజి).
• లంచ్ (1 గ్లాసు పెరుగు లేదా కేఫీర్).
• లంచ్ (కూరగాయల సూప్, రై బ్రెడ్ ముక్క, 200 గ్రా ఉడికించిన దూడ మాంసం).
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి (తేనె మరియు దాల్చినచెక్కతో కాల్చిన 1 ఆపిల్).
• డిన్నర్ (కూరగాయల వంటకం).
• మంచానికి ముందు (1 గ్లాసు పెరుగు లేదా కేఫీర్).

రోజు 2:

• అల్పాహారం (ఉడికించిన కూరగాయల కట్లెట్స్).
• లంచ్ (తక్కువ కొవ్వు పాలు 1 గ్లాసు).
• లంచ్ (200 గ్రా ఆవిరి చేప లేదా లీన్ మాంసం).
• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం (కొన్ని బాదంపప్పులు).
• డిన్నర్ (200 గ్రా పాలతో మెత్తని బంగాళాదుంపలు).
• పడుకునే ముందు (1 గ్లాసు చెడిపోయిన పాలు లేదా కేఫీర్).

3వ రోజు:

• అల్పాహారం (బంగాళదుంపలు వండిన ఉడకబెట్టిన పులుసుతో కలిపి మెత్తని బంగాళాదుంపలు).
• లంచ్ (1 గ్లాసు చమోమిలే ఇన్ఫ్యూషన్ లేదా పుదీనా టీ).
• లంచ్ (1 టీస్పూన్ తేనెతో 1 హార్డ్ క్యారెట్).
• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం (1 గ్లాసు పెరుగు లేదా పెరుగు పాలు).
• డిన్నర్ (అల్పాహారం వలె).
• పడుకునే ముందు (1 గ్లాసు పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు లేదా కేఫీర్).

సన్నాహక దశను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ప్రధాన ఆహారానికి వెళ్లవచ్చు.

లిక్విడ్ డైట్ కోసం వీక్లీ మెను

మెను ప్రతి రోజు ఒకేలా ఉండాలి. ఒక సర్వింగ్ - 200 గ్రా ఆహారం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• 8:00 - వోట్మీల్ లేదా బియ్యం నీరు.
• 9:00 - నేరేడు పండు కంపోట్.
• 10:00 - గ్రీన్ టీ.
• 11:00 - క్యారెట్ లేదా గుమ్మడికాయ పానీయం.
• 12:00 - పెరుగు లేదా చెడిపోయిన పాలు.
• 13:00 - వెచ్చని నీరు.
• 14:00 - బెర్రీ రసం (ఏదైనా బెర్రీలు చేస్తాయి).
• 15:00 – చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు.
• 16:00 - కాఫీ.
• 17:00 - పండ్ల పానీయం.
• 18:00 - కూరగాయల కషాయాలను.
• 19:00 - చెడిపోయిన పాలు.

మీరు ఈ నియమాన్ని అనుసరిస్తే, మీరు ఒక వారంలో 5 కిలోల వరకు కోల్పోవచ్చు. మీ శరీరం సాధారణంగా ఆహారాన్ని తట్టుకోగలిగితే మరియు ఎక్కువ బరువు కోల్పోవాలనే కోరిక ఉంటే, మీరు మరో 2-4 వారాల పాటు ఈ పోషకాహార వ్యవస్థకు కట్టుబడి ఉండవచ్చు.

శరీరానికి హాని కలిగించకుండా మరియు పొందిన ఫలితాలను ఏకీకృతం చేయడానికి, మీరు సరిగ్గా ఆహారం నుండి నిష్క్రమించాలి.

లిక్విడ్ డైట్ మానేయడం

ఈ దశ యొక్క వ్యవధి 4 రోజులు. ఈ కాలానికి ఆహారం ఇలా ఉండాలి:

1వ రోజు:

• అల్పాహారం (1 గ్లాసు కేఫీర్ మరియు ఉడికించిన క్యాబేజీ పురీ).
• రెండవ అల్పాహారం (1 గ్లాసు నారింజ రసం మరియు 1 ఉడికించిన క్యారెట్, తురిమినది).
• డిన్నర్ ( ఆపిల్సాస్మరియు బెర్రీ రసం).
• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం (1 గ్లాస్ మూలికా కషాయాలను, శాఖాహారం సూప్).
• డిన్నర్ (1 గ్లాసు కేఫీర్, ఉడికించిన గుమ్మడికాయ పురీ).

రోజు 2:

• అల్పాహారం (1 గ్లాసు కేఫీర్, కూరగాయల సలాడ్, కూరగాయల వంటకం).
• రెండవ అల్పాహారం (1 గ్లాసు 1% కొవ్వు పెరుగు).
• భోజనం (1 గ్లాసు సిట్రస్ రసం నీటితో కరిగించబడుతుంది, కూరగాయల వంటకం).
• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం (నుండి సూప్ కోడి మాంసంజోడించిన కూరగాయలతో).
• డిన్నర్ (1 గ్లాసు పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, ఉడికించిన క్యారెట్ లేదా దుంప సలాడ్, ఉడికించిన కూరగాయలు).

3వ రోజు:

• అల్పాహారం (కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, బుక్వీట్ లేదా గోధుమ గంజి 1 గాజు).
• రెండవ అల్పాహారం (కూరగాయల సలాడ్, నేరేడు పండు కంపోట్).
• లంచ్ (తక్కువ కొవ్వు పాలు 1 గాజు, కూరగాయలతో పుట్టగొడుగు సూప్).
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి (చికెన్ సూప్).
• డిన్నర్ (1 గ్లాసు పెరుగు, తురిమిన క్యారెట్ లేదా దుంప సలాడ్, కూరగాయల వంటకం).

4వ రోజు:

• అల్పాహారం (కొన్ని ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే మరియు ఎండుద్రాక్షలతో నీటి మీద వోట్మీల్).
• రెండవ అల్పాహారం (బెర్రీ జ్యూస్, యాపిల్‌సాస్).
• లంచ్ (ఫ్రూట్ కంపోట్, బ్లాక్ బ్రెడ్ ముక్క, 100 గ్రా మెత్తని బంగాళదుంపలు, 150 గ్రా ఉడికించిన చేప).
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి (200 గ్రా పండు లేదా బెర్రీ కాక్టెయిల్).
• డిన్నర్ (కాఫీ, కూరగాయల సలాడ్, చికెన్ సూప్).

అనోరెక్సియా కోసం ద్రవ ఆహారం

ఒక వ్యక్తి ఉల్లంఘన కలిగి ఉన్న మానసిక రుగ్మత ద్వారా వ్యక్తీకరించబడిన వ్యాధి తినే ప్రవర్తన. చాలా తరచుగా, అనోరెక్సియా అనేది అసంబద్ధమైన ఆహారాల యొక్క పరిణామం. ఈ వ్యాధికి చికిత్స చేస్తారు ప్రత్యేక ఆహారాలుఇంట్లో కూడా నిర్వహించవచ్చు. వ్యవధి చికిత్సా ఆహారం- 4 వారాలు. అధునాతన సందర్భాలలో, వ్యవధి ప్రత్యేక ఆహారంపెంచవచ్చు. ఆహారం 4 దశలుగా విభజించబడింది. కడుపు ఆహారాన్ని అంగీకరించడం ప్రారంభిస్తుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. మొదటి దశ ఒక వారం ఉంటుంది. ఈ కాలంలో ఆహారం తప్పనిసరిగా ఉండాలి చిన్న భాగాలుద్రవ తక్కువ కేలరీల వంటకాలు. అందువల్ల, అనోరెక్సియా చికిత్సకు ద్రవ ఆహారం అద్భుతమైనది.

IN ఇటీవల ద్రవ ఆహారాలుమరింత ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి. ఈ ధోరణి వాస్తవం ద్వారా వివరించబడింది ఆహార రేషన్, ద్రవం తీసుకోవడం ఆధారంగా, త్వరగా ఉపశమనం మాత్రమే కాదు అధిక బరువు, కానీ క్రమంగా తరలించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది ఆరోగ్యకరమైన వ్యవస్థపోషణ.

ఏదైనా ద్రవ ఆహారం యొక్క సారాంశంతినే ఆహారంలో గణనీయమైన భాగం ద్రవ, నేల లేదా మెత్తని స్థితిలో ఉండాలి. చాలా మంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అధిక బరువు లేదా వివిధ స్థాయిలలో ఊబకాయం ఉన్నవారికి ఇటువంటి పద్ధతులు అనువైనవి.

ద్రవ ఆహారం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు:

లభ్యత మరియు వంటల తయారీ వేగం (పానీయాలు);

ఆకలి లేకపోవడం, శారీరక అలసట, చెడు మానసిక స్థితిమరియు డైటింగ్ ప్రక్రియలో బలహీనతలు;

జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును అన్లోడ్ చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం;

పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలు, టాక్సిన్స్, లవణాలు మరియు హానికరమైన పదార్ధాల నుండి శరీరాన్ని ప్రభావవంతంగా శుభ్రపరచడం;

స్థిరమైన బరువు సాధారణీకరణ (ఒక వారంలో సగటున 5-7 కిలోలు), కొవ్వు నిల్వలను మృదువైన తొలగింపు;

కడుపు పరిమాణాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యం, ​​శరీరాన్ని తరచుగా సిద్ధం చేయడం, పాక్షిక మోడ్చిన్న భాగాలు తినడం;

సరైన నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును సక్రియం చేయడం.

బరువు తగ్గడానికి ద్రవ ఆహారం

సాధారణంగా అనేక రకాలుగా వస్తుంది. వాటి మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం కూర్పు రోజువారీ మెను. ఈ ప్రమాణం ఆధారంగా, ద్రవ ఆహారంకావచ్చు:

1. పాల ఆహారం.

ఆమె ఆహారం ప్రత్యేకమైన పాల వినియోగం లేదా పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను (రియాజెంకా, కేఫీర్, పెరుగు, పుల్లని పిండి, పెరుగు) ఏదైనా కొవ్వు పదార్థాన్ని అందిస్తుంది. ఆహారం కోసం ఎంచుకున్న ఆహారం తాజాగా ఉండాలి మరియు చక్కెర, సువాసనలు, సంరక్షణకారులను మరియు పండ్లను కూడా కలిగి ఉండదు. స్నాక్‌గా పగటిపూటరోజుకు 50-70 గ్రా ఆమోదయోగ్యమైనది ఇంట్లో కాటేజ్ చీజ్లేదా హార్డ్ జున్ను. అటువంటి సాంకేతికతకు అద్భుతమైన ఉదాహరణ.

2. ధాన్యపు ఆహారం (ద్రవ తృణధాన్యాలు).

ఉత్తమ ఎంపిక వోట్మీల్ లేదా మ్యూస్లీ; ముఖ్యమైన పరిస్థితిడిష్ యొక్క ద్రవ స్థితిని నిర్వహించడానికి. కావాలనుకుంటే, తృణధాన్యాలు పాలలో వండవచ్చు.

3. సూప్ ఆహారం.

ఈ ఆహారం కోసం మెను యొక్క ప్రధాన భాగం భిన్నంగా ఉంటుంది కూరగాయల పురీ సూప్‌లుసమృద్ధిగా లేని మాంసం లేదా చేపల రసంలో. వంటలను తయారుచేసేటప్పుడు ఉప్పు లేదా మసాలాలు జోడించబడవు. అనుమతించబడిన కూరగాయలలో అన్ని రకాల క్యాబేజీలు (ప్రధానంగా కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రోకలీ), చిన్న పరిమాణంలో బంగాళదుంపలు, క్యారెట్లు, దుంపలు, గుమ్మడికాయ, సెలెరీ మరియు అన్ని రకాల తాజా మూలికలు (ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, పార్స్లీ, మెంతులు) ఉన్నాయి. ఒక ద్రవ, సజాతీయ అనుగుణ్యతను పొందేందుకు, అన్ని సూప్ పదార్థాలు చిన్న కుట్లు, ఉడకబెట్టడం మరియు మిశ్రమంగా కట్ చేయబడతాయి. నిరూపించబడింది మరియు చాలా సమర్థవంతమైన సూప్బరువు తగ్గడానికి, ఉల్లిపాయ, సెలెరీ, క్యాబేజీ, మైన్స్ట్రోన్ మరియు డైటరీ బోర్ష్ట్ వంటివి పరిగణించబడతాయి.

4. పండ్ల ఆహారం.

వివిధ రకాల పండ్లు మరియు బెర్రీ స్మూతీలు, జెల్లీ, కాక్‌టెయిల్‌లు, పురీలు మరియు సహజ (ప్యాకేజ్ చేయని) తాజాగా పిండిన రసాలను ఉపయోగించడం. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రకోపణను రేకెత్తించకుండా ఆహారం క్రమంగా ప్రారంభించబడాలి జీర్ణాశయం. తటస్థ ఆహారాలతో ప్రారంభించడం మంచిది: ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల, అవకాడోలు, తీపి బెర్రీలు, అరటిపండ్లు చిన్న పరిమాణంలో.

5. కూరగాయల ఆహారం.

వివిధ స్మూతీస్, విటమిన్ మిశ్రమాలు, ఉడకబెట్టడం లేదా నుండి పురీని కలిగి ఉంటుంది తాజా కూరగాయలు(క్యాబేజీ, దోసకాయలు, టమోటాలు, బెల్ పెప్పర్, ఆకుకూరలు), సహజ రసాలు. ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లేకుండా వంటకాలు కూడా తయారు చేయబడతాయి, ఆలివ్ నూనె మాత్రమే మినహాయించబడుతుంది.

6. టీ ఆహారం.

ఆధారంగా రోజువారీ వినియోగంపాలు లేదా నిమ్మకాయతో కలిపి అధిక నాణ్యతతో తాజాగా తయారుచేసిన టీ (నలుపు, ఆకుపచ్చ, పండు). టీ తాగడానికి సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తం రోజుకు 1.5-2 లీటర్లు.

7. క్లాసిక్ డ్రింకింగ్ డైట్.

మునుపటి పద్ధతుల వలె కాకుండా, ఈ ఆహారం దాని కట్టుబడి కోసం సమయ పరిమితిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది 20-30 రోజులు ఉంటుంది మరియు సన్నాహక మరియు ప్రధాన దశను కలిగి ఉంటుంది.

శరీరాన్ని కొత్త ఆహారానికి పునర్నిర్మించడానికి సన్నాహక దశ 3 రోజులు ఉంటుంది మరియు కింది మెనుపై ఆధారపడి ఉంటుంది (ఎంచుకోవడానికి):

• మొదటి అల్పాహారం కోసం చక్కెర మరియు వెన్న లేకుండా ఏదైనా గంజి యొక్క 200 గ్రా (బుక్వీట్, సెమోలినా) / 200 గ్రా ఆవిరి కూరగాయల కట్లెట్స్ / 150 గ్రా ద్రవ మెత్తని బంగాళాదుంపలు;
• 150 ml కేఫీర్ ( పెరుగు తాగడం, స్కిమ్ మిల్క్, హెర్బల్ డికాక్షన్) 2వ అల్పాహారం కోసం;
• 200 గ్రా మందపాటి కూరగాయల సూప్గొడ్డు మాంసం మరియు ముక్కతో రై బ్రెడ్/ మూలికలతో కాల్చిన చేపల 200 గ్రా / తాజా కూరగాయల సైడ్ డిష్‌తో 150 గ్రా బుక్వీట్ గంజి / భోజనం కోసం 150 గ్రా తురిమిన క్యారెట్లు (ఉడికించిన దుంపలు);
• కాల్చిన యాపిల్ / చేతినిండా జీడిపప్పు (బాదం) / మధ్యాహ్నం చిరుతిండి కోసం 150 ml పెరుగు పాలు;
• 200 గ్రా ఉడికిస్తారు కూరగాయలు / రాత్రి భోజనం కోసం కాల్చిన జాకెట్ బంగాళదుంపలు 150 గ్రా;
• మంచం ముందు 250 ml కేఫీర్.

ఆహారం యొక్క ప్రధాన దశ గంటకు ఖచ్చితంగా షెడ్యూల్ చేయబడింది ( ఖచ్చితమైన సమయంవంటకాలు మరియు పానీయాల నిర్దిష్ట జాబితాతో భోజనం):

• ఉప్పు మరియు చక్కెర (8.00) లేకుండా 250 ml వోట్మీల్ ఉడకబెట్టిన పులుసు (1 లీటరు నీటికి 100 గ్రా వోట్మీల్);
• 150 ml పుట్టగొడుగు (కూరగాయల) ఉడకబెట్టిన పులుసు (9.00);
• 250 ml వెచ్చని నీరు (10.00);
• ఆపిల్ల, బేరి, సిట్రస్ పండ్లు, ఆప్రికాట్లు, పీచెస్, చెర్రీస్ నుండి 200 ml తాజా పండ్ల (బెర్రీ) రసం 1: 3 స్వేదనజలం (11.00) తో కరిగించబడుతుంది;
• 150 ml చెడిపోయిన పాలు (12.00);
• 250 ml వెచ్చని నీరు (13.00);
• 250 ml తియ్యని ఎండిన పండ్ల compote (14.00);
• సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు (15.00) లేకుండా 200 ml గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు (1 లీటరు నీటికి 200 గ్రా మాంసం);
• 250 ml వెచ్చని నీరు (16.00);
• 250 ml వెచ్చని నీరు (17.00);
• ఆపిల్, బేరి, సిట్రస్ పండ్లు, ఆప్రికాట్లు, పీచెస్, చెర్రీస్ (18.00) నుండి 200 ml పలుచన 1: 3 పండు (బెర్రీ) తాజా రసం;
• 150 ml పుట్టగొడుగు (కూరగాయలు) ఉడకబెట్టిన పులుసు (19.00);
• 250 ml వెచ్చని నీరు (20.00);
• 150 ml కేఫీర్ / ryazhenka (21.00).

ఇందులో తక్కువ ఆహారం క్లాసిక్ డ్రింకింగ్ డైట్, సమీక్షలుచాలా కఠినంగా పిలుస్తారు. అయినప్పటికీ, ఆచరణలో సాంకేతికత ఇస్తుంది హామీ ఫలితం- 20 రోజులు లేదా ఒక నెలలో మైనస్ 10-15 కిలోలు. స్వయంగా ప్రయత్నించిన వారు ద్రవ మెను, ఆహారాన్ని అనుసరించే మొదటి రోజులలో మాత్రమే ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయని పేర్కొన్నారు. తదనంతరం, శరీరం చిన్న మొత్తంలో ఆహారంతో సంతృప్తి చెందడానికి అలవాటుపడుతుంది మరియు ఒక గాజు నుండి కూడా నిండుగా మారుతుంది. సాధారణ నీరు. ఆహారం యొక్క సంక్లిష్టత కారణంగా, బరువు కోల్పోయే వారు తరచుగా సులభమైన సంస్కరణలను ఆశ్రయిస్తారు.

8. పాక్షిక (కాంతి) మద్యపానం ఆహారం.

దాని ఉపయోగం యొక్క ఫలితం తక్కువ ఆకట్టుకునేది కావచ్చు (1 నెలలో మైనస్ 5-7 కిలోల అదనపు బరువు), కానీ ఆహారం మరింత సున్నితంగా ఉండాలి. ఏ క్రమంలోనైనా చూర్ణం రూపంలో అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల యొక్క ఏ రకమైన ప్రత్యేక వినియోగం కోసం సాంకేతికత అనుమతిస్తుంది. ఈ ఆహారం యొక్క అత్యంత సాధారణ వెర్షన్ 7-రోజుల పద్ధతి, ఇది వివిధ ద్రవ మోనో-డైట్‌ల రోజువారీ ప్రత్యామ్నాయం (ఉడకబెట్టిన పులుసులు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, రసాలు మొదలైనవి)

పొందిన ప్రభావాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, మీరు క్రమంగా ఆహారం నుండి నిష్క్రమించాలి. ప్రతి రోజు, తదుపరి 2-3 వారాలలో, మీరు ఒక రకమైన తక్కువ కొవ్వు ఘన ఆహారాన్ని (ప్రాధాన్యంగా ప్రోటీన్) పరిచయం చేయవచ్చు: ముందుగా అల్పాహారం కోసం, తరువాత ఇతర భోజనాలను భర్తీ చేయండి. నుండి పరివర్తన ద్రవ ఆహారంఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య పోషకాహార వ్యవస్థకు, సమయ వ్యవధి ఆహారం యొక్క వ్యవధి కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ ఉండాలి.

అనేక ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్‌లు అన్ని రకాల ఆహార నియంత్రణలను మన దృష్టికి తీసుకువస్తాయి. కానీ మితిమీరిన అన్యదేశ ఉత్పత్తుల కారణంగా పద్ధతుల్లో ఒకటి తగినది కాదు, మరొక ఆహారం చాలా కఠినమైనది, మరియు మొదలైనవి.

కానీ ప్రతి స్త్రీ నిస్సందేహంగా ఇష్టపడే బరువు తగ్గడానికి ఒక మార్గం ఉంది మరియు దీనిని ద్రవ ఆహారం అంటారు. నేడు చాలా మంది దాని గురించి మాట్లాడుతున్నారు. ఆమెకు ధన్యవాదాలు, చాలా మంది లేడీస్ వదిలించుకోవడమే కాదు అదనపు పౌండ్లు, కానీ వారి బరువును సరైన పరిమితుల్లో ఉంచుకోగలిగారు.

ద్రవ ఆహారం

ఇరవై ఐదు సంవత్సరాల క్రితం, ఈ టెక్నిక్ బరువు కోల్పోయే వారిలో నిజమైన సంచలనాన్ని సృష్టించింది. దాని ఫలితాలు తాము ఓడిపోతామని కూడా ఆశించని ప్రజల అంచనాలను మించిపోయాయి సొంత బరువు.

మరియు నిజానికి, ఆహారంలో ఉన్న ఒక వారంలో, మీరు చేయవచ్చు ప్రత్యేక శ్రమమూడు నుండి ఐదుకి రీసెట్ చేయండి అనవసరమైన కిలోగ్రాములు. అదే సమయంలో, మీరు ఆకలి అనుభూతి చెందరు. బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే మీరు పాక్షికంగా తినవలసి ఉంటుంది మరియు ఈ ప్రయోజనం కోసం ద్రవ ఆహారాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించండి.

ద్రవ పదార్ధాలను జీర్ణం చేయడానికి తక్కువ సమయం పడుతుందని గమనించాలి. ఈ టెక్నిక్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, చాలా కాలం పాటు దానిని నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఫలితాన్ని సాధించింది.

ఆహారం ఏడు రోజులు ఉంటుంది, మరియు తక్కువ మొత్తంలో ఆహారాన్ని స్వీకరించినప్పుడు, కడుపు సంకోచిస్తుంది. దీని అర్థం ఈ టెక్నిక్ తర్వాత మీరు అధిక పరిమాణంలో ఆహారాన్ని గ్రహించలేరు. ఈ ఆహార పరిమితి సమయంలో, మీరు నీటిని మాత్రమే కాకుండా, ఇతర ద్రవ పదార్ధాలను కూడా త్రాగవచ్చు.

అంతేకాకుండా, శరీరం జీవితానికి అవసరమైన వాటిని పొందే విధంగా సాంకేతికత అభివృద్ధి చేయబడింది ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు. ఆహారం సమయంలో, పోషణ మార్పులు, కానీ శక్తి విలువఆహారం నిర్వహించబడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రభావాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.

లిక్విడ్ డైట్ మెను

నేను నిన్ను తీసుకువస్తాను సుమారు పోషణ, ఇది లిక్విడ్ డైట్‌లో అనుసరించాల్సి ఉంటుంది. ఏడు రోజుల పాటు మీ స్వంత ఆహారాన్ని రూపొందించేటప్పుడు ఈ మెనుపై దృష్టి పెట్టండి:

9.00 - ఒక గ్లాసు వోట్మీల్ రసం త్రాగాలి. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల రేకులు తీసుకోవాలి మరియు వాటిపై వేడినీరు పోయాలి, దాని తర్వాత మీరు వాటిని పది నిమిషాలు కూర్చుని, ఫలిత ద్రవ్యరాశిని కదిలించి, వక్రీకరించాలి. చక్కెర లేకుండా ఒక గ్లాసు గ్రీన్ టీ లేదా కాఫీ కూడా అనుమతించబడుతుంది;
10.00 - రెండు వందల మిల్లీలీటర్ల కూరగాయల రసం త్రాగాలి;
11.00 - మిమ్మల్ని ఒక గాజుకు పరిమితం చేయండి వేడి నీరు;
12.00 - ఏదైనా పండ్ల రసాన్ని తీసుకోండి మరియు దానిని 3 నుండి 1 నిష్పత్తిలో కరిగించి, ఫలితంగా పానీయం యొక్క ఒక గ్లాసు త్రాగాలి;
13.00 - 1.5% కొవ్వు పదార్థంతో పాలను కొనుగోలు చేసి 200 మిల్లీలీటర్ల మొత్తంలో తినండి;
14.00 - మళ్ళీ మిమ్మల్ని ఒక గ్లాసు వేడి నీటికి పరిమితం చేయండి;
15.00 - రెండు వందల మిల్లీలీటర్ల పండు లేదా బెర్రీ కషాయాలను త్రాగాలి;
16.00 - తక్కువ కొవ్వు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉడికించి, ఒక గ్లాసు మొత్తంలో తినండి;
17.00 - మీరు ఒక గ్లాసు వేడి నీటిని త్రాగడానికి అనుమతిస్తారు;
18.00 - మళ్ళీ వేడి నీటిని మాత్రమే వాడండి;
19.00 - సిద్ధం కూరగాయల రసం, అది పలుచన మరియు ఒక గాజు త్రాగడానికి;
20.00 - కూరగాయలను ఉడకబెట్టి, ఈ రసంలో 200 మిల్లీలీటర్లు త్రాగాలి;
21.00 - వేడి నీటి గాజు మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది;
22.00 - మీరు 2% కేఫీర్ గ్లాసు త్రాగవచ్చు.

మీరు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, మీరు ప్రతి గంటకు ద్రవ ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. మీరు పని చేస్తున్నట్లయితే ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉండదు, కాబట్టి సెలవులో ఉన్నప్పుడు ఈ టెక్నిక్ ఉత్తమంగా చేయబడుతుంది.

లిక్విడ్ డైట్ మానేయడం

తర్వాత వారానికోసారి బరువు తగ్గడంమీరు లిక్విడ్ డైట్ తీసుకుంటే, మీరు క్రమంగా మీ మునుపటి ఆహారానికి తిరిగి రావాలి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు కొన్నింటికి కట్టుబడి ఉండాలి కొన్ని నియమాలుమరో మూడు రోజులు మీ ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేసినప్పుడు.

ఇటువంటి క్రమంగా విడుదల మీ కడుపు క్రమంగా సాగడానికి సహాయపడుతుంది, అందువల్ల, బరువు సాధించిన స్థాయిలో నిర్వహించబడుతుంది మరియు ఇది అంతర్గత అవయవాల పనితీరులో ప్రతికూల మార్పులకు దారితీయదు.

ఈ మూడు రోజుల్లో ఏం తినాలి?

మీరు మీ ఆహారంలో వివిధ రకాల ఉడికించిన కూరగాయలను చేర్చాలి, ఇది పురీ అనుగుణ్యతతో ఉండాలి. మీరు పాలతో తయారుచేసిన సెమోలినా లేదా బియ్యం గంజిని కూడా తినవచ్చు, మీరు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్, కొద్దిగా జున్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. పండు సలాడ్లు.

మీరు చిన్న మొత్తంలో ఊక రొట్టెతో కూడా చికిత్స చేయవచ్చు. భోజనాల మధ్య, మూడు గ్లాసుల వేడినీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు. ఆహారాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీరు రోజుకు ఐదు సార్లు తినాలి.

ఈ సాంకేతికతకు వ్యతిరేకతలు

వ్యతిరేక సూచనల గురించి కొన్ని మాటలు. ఒక వ్యక్తి జీర్ణశయాంతర లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే, ఒక వ్యక్తి జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే శరీరం అంత పెద్ద పరిమాణంలో ద్రవాన్ని స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండదు.

ఈ సందర్భంలో, వైద్యుడిని సంప్రదించడం విలువైనదే, బహుశా అతను తక్కువ ద్రవ వినియోగంతో విభిన్న పోషకాహార వ్యవస్థను కనుగొనమని సలహా ఇస్తాడు, దీని సహాయంతో మీరు అధిక బరువును కూడా కోల్పోవచ్చు మరియు అదే సమయంలో ఉంటుంది. మీ శ్రేయస్సులో ఎటువంటి క్షీణత లేదు.

తీర్మానం

వాస్తవానికి, ఈ సాంకేతికతతో మీరు సాధించాలనుకుంటున్న ఫలితాలు ఆధారపడి ఉంటాయి వ్యక్తిగత లక్షణాలుశరీరం, అలాగే మీ మానసిక స్థితి. మీరు గతంలో మితిమీరిన ప్రమేయం కలిగి ఉంటే శారీరక శిక్షణ, అప్పుడు మీరు ఆహారం సమయంలో వాటిని వదులుకోవాలి. చేయవచ్చు ఉదయం వ్యాయామాలుమరియు నడక కోసం వెళ్ళండి.

తినండి పెద్ద సంఖ్యలోవివిధ ద్రవాలు వాటిలో కొన్ని కఠినమైనవి మరియు ప్రత్యేక సంకల్ప శక్తి అవసరం, మరికొన్ని మృదువైనవి మరియు "ఆకలితో" ఉండవు. అవి చాలా రోజుల నుండి ఒక నెల వరకు వ్యవధిలో కూడా మారుతూ ఉంటాయి.

సూప్‌ల ఆధారంగా ద్రవ ఆహారం

ఉత్తమమైన మరియు ప్రస్తుత బరువు తగ్గించే వైవిధ్యాలలో ఒకటి సూప్‌లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ రకమైన ద్రవ ఆహారం ప్రత్యేక సంకల్ప శక్తి అవసరం లేదు మరియు ఆకలితో ఉండడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయదు.

అదనంగా, ఈ రకమైన పోషకాహారం ప్రత్యేకంగా బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం రూపొందించబడిందని తెలుసుకోవడం ఆనందంగా ఉంది అధిక బరువు. మరియు ఇక్కడ మేము 2-3 కిలోగ్రాముల గురించి మాట్లాడటం లేదు. అటువంటి ఆహారం ద్రవ పోషణతీవ్రమైన ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులచే కట్టుబడి ఉంటుంది. ఆహారం తెలిసిన లో పరీక్షించబడింది వైద్య కేంద్రాలుబెల్జియం మరియు స్విట్జర్లాండ్.

ఏది అనుమతించబడదు మరియు ఏది సాధ్యమవుతుంది?

ప్రధాన పదార్థాలు సూప్ ఆహారం- ఇవి కూరగాయలు, మరియు ప్రధానంగా ప్రతికూల క్యాలరీ. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు కొవ్వులు ఉండవు. అందువల్ల, శరీరం కొవ్వు నిల్వలకు వీడ్కోలు చెప్పవలసి వస్తుంది మరియు వాటిని దాని ముఖ్యమైన విధులకు ఉపయోగించుకుంటుంది.

నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు:

• ఏదైనా రూపంలో మరియు అభివ్యక్తిలో స్వీట్లు, తేనె వంటి ఆరోగ్యకరమైనవి కూడా.
• పిండి ఉత్పత్తులు, బ్రెడ్, బన్స్, కాల్చిన వస్తువులు.
• మద్యం కూడా నిషేధించబడింది.
• కొవ్వును మినహాయించడం అవసరం, కాబట్టి కొవ్వు కలిగిన ఆహారాలు లేదా నూనెలు అనుమతించబడవు.
• ఏదైనా సోడా కూడా నిషేధించబడింది, మినరల్ వాటర్ కూడా.

అనుమతించబడినది:

• తియ్యని టీ, కాఫీ మరియు నీరు.
• తాజాగా పిండిన రసం.
• కూరగాయలు: దోసకాయ, పాలకూర, బీన్స్, క్యారెట్లు మరియు అన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
• పండ్లు: ఆపిల్, పైనాపిల్, పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ.

ద్రవ ఆహారాన్ని 5-7 రోజులలోపు తీసుకోవాలి. ఒక రోజులో కనీసం మూడు మోతాదులు ఉండాలి. సూప్ చల్లగా ఉండకూడదు; వెచ్చని వంటకం మాత్రమే తినవచ్చు.

ఆహారం మరియు వంటకాలు

పరిగణలోకి తీసుకుందాం మరిన్ని వంటకాలుసాధారణ మరియు రుచికరమైన సూప్‌లు:

• మొదటి ఎంపిక బాగా తెలిసిన "బాన్" సూప్. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు 6 అవసరం పెద్ద గడ్డలు, 4 టమోటాలు, ఒక బంచ్ సెలెరీ మరియు ఫోర్కులు తెల్ల క్యాబేజీమధ్యస్థ పరిమాణం. అన్ని ఉత్పత్తులను గొడ్డలితో నరకడం మరియు ఒక saucepan వాటిని ఉంచండి. 6 లీటర్ల మొత్తంలో నీరు జోడించండి. అధిక వేడి మీద ఉంచండి మరియు 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. తరువాత, తక్కువ వేడికి మారండి మరియు మరో 30 నిమిషాలు ఉడికించాలి. సుగంధ ద్రవ్యాల కోసం, మీరు ఉప్పు మరియు సగం క్యూబ్ కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసును ఉపయోగించవచ్చు.

• మరొక సాధారణ మరియు రుచికరమైన సూప్బీన్స్ తో. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు సెలెరీ, లీక్స్, రెండు తీపి మిరియాలు, 6 పెద్ద ఉల్లిపాయలు మరియు అదే మొత్తంలో క్యారెట్లు అవసరం. మీకు ఒక పౌండ్ బీన్స్, 5 టమోటాలు మరియు మీడియం ఫోర్క్ క్యాబేజీ కూడా అవసరం. సూప్ యొక్క ఈ వెర్షన్ మొదటి తయారీకి సమానంగా ఉంటుంది.
• మూడవ ఎంపికను సిద్ధం చేయడం కూడా చాలా సులభం. మాకు 250 గ్రాముల క్యారెట్లు, అర కిలో అవసరం ఉల్లిపాయలు, 300 గ్రాముల సెలెరీ, 250 గ్రాముల కాలీఫ్లవర్ మరియు అదే మొత్తంలో పార్స్లీ. ఇవన్నీ వెల్లుల్లి తల మరియు 200 గ్రాముల లీక్‌తో భర్తీ చేయాలి. మీకు 1.5 లీటర్ల నీరు మాత్రమే అవసరం. ఇది పురీ సూప్ కాబట్టి, అన్ని ఉత్పత్తులను మెత్తబడే వరకు ఉడకబెట్టాలి. వంట తరువాత, వాటిని బ్లెండర్లో ప్రాసెస్ చేయాలి. మీరు సూప్‌కు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించవచ్చు మొక్క మూలంమరియు జీలకర్ర వంటి విత్తనాలు.

మీరు కోరుకున్న విధంగా ఉత్పత్తులను కలపవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సూప్‌లలో మాంసం, తృణధాన్యాలు లేదా కొవ్వులు ఉండకూడదు.

ఫలితాలు మరియు వ్యతిరేకతలు

బరువు తగ్గడానికి ఇటువంటి ద్రవ ఆహారం 5-10 కిలోల "ప్లంబ్ లైన్" తో కేవలం ఒక వారంలో మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది. అయితే, ఇది 4 నెలల తర్వాత కంటే ముందుగా పునరావృతం చేయబడదు. వ్యతిరేక సూచనలు ప్రామాణికమైనవి. ఈ రకమైన ఆహారాన్ని వృద్ధులు, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు, అలాగే 18 ఏళ్లలోపు వ్యక్తులు అనుసరించకూడదు.

ఆహారం మానేయడం

దీని నుంచి సజావుగా బయటపడాలి. ప్రారంభంలో, మీరు కొంచెం ఎక్కువ కూరగాయలను జోడించాలి, తరువాత పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు క్రమంగా సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి రావాలి.

నిష్క్రమణ ఆహారం కంటే తక్కువ సమయం తీసుకోకూడదని మనం గుర్తుంచుకోవాలి మరియు ఇంకా ఎక్కువ. ఉదాహరణకు, మీరు 7 రోజుల పాటు లిక్విడ్ డైట్‌ని అనుసరించారు, అప్పుడు మీ కోలుకోవడానికి కనీసం 14 రోజులు ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే స్థిరమైన ఫలితం సాధించవచ్చు.

సమీక్షలు

సాధారణంగా, లిక్విడ్ డైట్ ఫలితాలు మరియు సమీక్షలు సానుకూలంగా ఉంటాయి. ఫోరమ్ల నుండి సమాచారం ఆధారంగా, వారు సాధారణంగా 2 నుండి 5 కిలోల వరకు "కోల్పోతారు". కొంతమందికి, బరువు చాలా కాలం ఉంటుంది, మరికొందరికి అది మూడు రోజుల్లో తిరిగి వస్తుంది. బహుశా ఎవరైనా వారి ఆహారం నుండి బయటపడరు, కాబట్టి ఫలితం వ్యక్తిగతమైనది.

చాక్లెట్ ఆహారం

ఈ అసలు ఆహారం, ఇది వేడి చాక్లెట్, కోకో మరియు స్టిల్ వాటర్ వినియోగాన్ని అందిస్తుంది. మీరు పానీయాల కోసం చెడిపోయిన పాలను ఉపయోగించవచ్చు. చక్కెర నిషేధించబడింది. మీరు 7 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఈ ఆహారంలో కట్టుబడి ఉండాలి. చాక్లెట్ మెనుద్రవ ఆహారం:

• మొదటి రోజు. నీరు.
• రెండవ రోజు. వేడి చాక్లెట్ మరియు కోకో.
• మూడవ రోజు. చాక్లెట్ మరియు కోకో.
• నాల్గవ రోజు. నీరు.
• ఐదవ రోజు. నీరు.
• ఆరవ రోజు. కోకో మరియు చాక్లెట్.
• ఏడవ రోజు. కోకో మరియు చాక్లెట్.

వారం చివరిలో, మీరు 5 నుండి 7 కిలోల అదనపు బరువును వదిలించుకోవచ్చు.

మద్యపానం ఆహారం

బరువు తగ్గడానికి ద్రవ ఆహారం యొక్క ఈ సంస్కరణ చాలా సంవత్సరాలుగా చాలా మంది అమ్మాయిలు విజయవంతంగా ఉపయోగించబడింది. నిజమే, ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి ఆహారాన్ని నిర్వహించలేరు.

ఉన్నప్పటికీ వివిధ సమీక్షలు, వద్ద సరైన పాటించడంద్రవ త్రాగే ఆహారంమీరు బరువు కోల్పోవడమే కాకుండా, మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు.

ప్రాథమిక ఆహార పదార్థాలు

ఈ ద్రవ ఆహార ఆహారం క్రింది ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది:

• టీ, కాఫీ, నీరు.
• ఉడకబెట్టిన పులుసు, పురీ సూప్.
• 2% కంటే ఎక్కువ కొవ్వు పదార్థంతో పాల మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు.
• అలాగే, ద్రవ ఆహారం మీద ఆహారం పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి స్మూతీలను అనుమతిస్తుంది.
• Compotes మరియు రసాలను, కానీ చక్కెర లేకుండా మాత్రమే.
• పాలు.
• కొన్ని వైవిధ్యాలలో, పుచ్చకాయ అనుమతించబడుతుంది.

పైన పేర్కొన్న పానీయాలకు అదనంగా, ద్రవ త్రాగే ఆహారంలో విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకోవడం అవసరం. అన్ని తరువాత, ఆహారం చాలా పేలవంగా ఉంది మరియు తదనుగుణంగా, చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లుతో సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. దీర్ఘకాలిక ఆహారాలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

ఆహారం కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తోంది

అటువంటి ఒత్తిడికి శరీరాన్ని క్రమంగా సిద్ధం చేయడం అత్యవసరం. అన్నింటికంటే, డైటింగ్ ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. అందువలన, మీరు మొదట కొవ్వు పదార్ధాలు, పిండి మరియు మద్యం మినహాయించాలి. ప్లేట్ యొక్క పూరకం కూడా క్రమంగా తగ్గించబడాలి. ప్రతి రోజు భోజనం ఒకటి ద్రవంగా చేయాలి, కాబట్టి కొన్ని రోజుల తర్వాత మీరు పూర్తిగా ద్రవ మెనుకి మారవచ్చు. మరియు ఈ అన్ని తరువాత మాత్రమే మీరు ఆహారం మీద వెళ్ళవచ్చు.

3 రోజులు డైట్ చేయండి

మీరు రోజుకు కనీసం 4 సార్లు తినాలి. ఉత్పత్తులను కలపవచ్చు, ఉదాహరణకు, పండ్లు మరియు కేఫీర్ నుండి కాక్టెయిల్స్ తయారు చేయడం. పరిగణలోకి తీసుకుందాం సుమారు మెనురోజు కోసం:

• అల్పాహారం. ఒక గ్లాసు పాలు లేదా పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి.
• లంచ్. తాజాగా పిండిన కూరగాయల రసం.
• డిన్నర్. కూరగాయల పురీ సూప్. డిష్ ద్రవంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడం అవసరం, కేఫీర్ కంటే మందంగా ఉండదు.
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి. బెర్రీలు మరియు పండ్ల ఆధారంగా కిస్సెల్.
• డిన్నర్. తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి యొక్క గాజు.

ప్రతి భోజనం వాల్యూమ్లో 300 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ఈ మెనూని మూడు రోజులు అనుసరించాలి. ప్రాథమికంగా, లిక్విడ్ డైట్ యొక్క ఫలితాలు మరియు దానిపై సమీక్షలు సానుకూలంగా ఉంటాయి, అటువంటి అన్లోడ్ చేయడం వలన మీరు 5 కిలోల నుండి బయటపడవచ్చు.

7 రోజుల డైట్ ప్లాన్

లిక్విడ్ డ్రింకింగ్ డైట్ యొక్క ఈ వెర్షన్ పొడవుగా మరియు కఠినంగా ఉంటుంది. మెను, 3-రోజుల ఆహారంలో వలె, సుమారుగా మరియు రోజు షెడ్యూల్ చేయబడుతుంది.

• మొదటి రోజు. పాల మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, నీరు తీసుకోండి.
• రెండవ రోజు. ఆహారంలో ఉడకబెట్టిన పులుసు మాత్రమే ఉంటుంది. వాటి ఆధారంగా తయారు చేసుకోవచ్చు ఆహార మాంసంలేదా చేప.
• మూడవ రోజు. స్మూతీస్ మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలను తీసుకోవాలని సూచించారు. రసాలు నీటితో ముందే కరిగించబడతాయి.
• నాలుగవ రోజు. సూప్ ఒక పురీ, మీరు దానిని సిద్ధం చేయడానికి దాదాపు ఏదైనా కూరగాయలను ఉపయోగించవచ్చు. సహజంగానే, బంగాళాదుంపలు నిషేధించబడ్డాయి. సూప్ యొక్క స్థిరత్వం చూడండి, అది మందంగా ఉండకూడదు. సూప్‌తో పాటు, మీరు పాలతో టీ తీసుకోవచ్చు.
• ఐదవ రోజు. కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు మెనులో ఉంది. అతనితో పాటు పండు జెల్లీలేదా compote. సహజంగానే, అన్ని పానీయాలు చక్కెర రహితంగా ఉంటాయి.
• ఆరో రోజు. నాల్గవ రోజు మాదిరిగానే చక్కెర మరియు సూప్ లేకుండా కంపోట్ చేయండి.
• ఏడవ రోజు. గ్యాస్ లేని నీరు మాత్రమే.

బరువు తగ్గడానికి ఇటువంటి ద్రవ ఆహారం నడుము నుండి అనేక సెంటీమీటర్లు మరియు ఒక వారంలో 7 కిలోల వరకు తొలగించవచ్చు. మీరు మానుకోవాలి ఇంటెన్సివ్ శిక్షణమరియు ఇతర విన్యాసాలు, బలహీనత, మైకము మరియు సాధారణంగా చాలా ఉల్లాసమైన స్థితి సాధ్యం కాదు.

14 రోజులు ఎంపిక

ద్రవాలను మాత్రమే అందించే వైవిధ్యాలలో మరొకటి. ఇక్కడ మీరు మరింత స్వీయ నియంత్రణ అవసరం, అన్ని తరువాత, మీరు ఇప్పటికీ సగం ఒక నెల పాటు కూర్చుని ఉంటుంది. ఏడు రోజులకు చాలా పోలి ఉంటుంది, ఎక్కువసేపు మాత్రమే ఉంటుంది. ఏడవ రోజు ఎంపికలో వలె మీరు పూర్తి ఉపవాసం ఉండకూడదు.

ఒక రోజు మొత్తం కేలరీల కంటెంట్ 1200 నుండి 1400 కిలో కేలరీలు వరకు ఉండాలి. మలం రెగ్యులర్గా ఉండాలి, దీనితో సమస్యలు తలెత్తితే, మీరు ఉపయోగించాలి సహాయాలు(ఎనిమా లేదా భేదిమందు).

బరువు తగ్గడానికి అటువంటి ద్రవ ఆహారాన్ని అనుసరించడం వలన మీరు రెండు వారాలలో 10-15 కిలోల "ప్లంబ్ లైన్" ను పొందవచ్చు. ఇది అన్ని ప్రారంభ పారామితులు మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

30 రోజులు డైట్ చేయండి

ఇది చాలా కష్టమైన ఆహారం. కానీ మీ సమయం విలువైనది. మీరు మాత్రమే తినాలి ద్రవ ఆహారంనెల అంతా. అధిక బరువుతో పాటు, మీరు విషాన్ని కూడా వదిలించుకోవచ్చు. మొదటి వారం తర్వాత టాక్సిన్స్ మీ శరీరాన్ని వదిలివేస్తాయి. మూడవ వారం తరువాత, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం శుభ్రపరచబడతాయి. మరియు ఒక నెలలో, శరీరం సెల్యులార్ స్థాయిలో శుభ్రపరచబడుతుంది.

మేము బరువు నష్టం ఫలితాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అప్పుడు 30 రోజుల్లో మీరు 20 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. కానీ స్కేల్స్‌లోని సంఖ్యలు అంత త్వరగా మారకపోతే కలత చెందకండి; అన్ని తరువాత, సమీక్షల ప్రకారం, ఈ ఆహారం ప్రత్యేకంగా వాటిని లక్ష్యంగా చేసుకుంది. నిజమే, ఈ ఆహార ఎంపిక దారితీయవచ్చు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది, కాబట్టి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

TO సాధారణ సిఫార్సులువైద్యుడిని సంప్రదించడం కూడా ఉండవచ్చు. అదనంగా, లిక్విడ్ డైట్‌ను పాటించేటప్పుడు, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగాలి. Compotes, టీ మరియు కాఫీ నీరు కాదు, కాబట్టి ఇది త్రాగడానికి చాలా ముఖ్యం సాదా నీరు. మీ శరీరం మంచి శుద్దీకరణను పొందే ఏకైక మార్గం ఇది.

మద్యపాన ఆహారం మానేయడం

నిష్క్రమణ విషయంలో వారు కొత్తగా ఏమీ రాలేదు. అందువల్ల, ఆహారం యొక్క రోజుల సంఖ్యను రెండు ద్వారా గుణించడం అవసరం, ఇది అవుట్పుట్ ఎంత పడుతుంది. మీరు వెంటనే తినడం ప్రారంభిస్తే సాధారణ ఆహారం, అప్పుడు బరువు తిరిగి వస్తుంది.

ఒక హెచ్చరిక: అవుట్‌పుట్ ప్రారంభంలో మీరు జోడించడం ప్రారంభించండి ఘన ఆహారం, కానీ మాంసం కాదు, కానీ పండ్లు మరియు కూరగాయలు. తరువాత, అల్పాహారం కోసం గంజిని జోడించండి. అప్పుడు సూప్‌లు. మరియు మీరు పూర్తిగా పోషకమైన ఆహారానికి తిరిగి వచ్చే వరకు.

అటువంటి శక్తి వ్యవస్థను ఎలా తట్టుకోవాలి?

చాలా సందర్భాలలో, ఆహారం యొక్క సుదీర్ఘ కోర్సును నిర్వహించడం సాధ్యం కాదు. కానీ, సమీక్షల ప్రకారం, వారి విచ్ఛిన్నతను అధిగమించగలిగిన అమ్మాయిలు ఇప్పటికీ ఉన్నారు. కాబట్టి, మేము మీకు సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• ప్రశ్నకు మీరే సమాధానం చెప్పండి, మీరు ఎందుకు బరువు తగ్గాలి? మీకు ఒక కారణం మరియు ప్రోత్సాహకం ఉండాలి. ఇది సాధించడానికి ఏకైక మార్గం మంచి ఫలితంమరియు మద్యపాన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి.
• మిమ్మల్ని మీరు సన్నగా మరియు అవాస్తవికంగా ఊహించుకోండి. అదనపు పౌండ్లు లేకుండా మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయగలరో ఆలోచించండి? బహుశా ఇవి కొన్ని నాగరీకమైన ప్రకాశవంతమైన ప్యాంటు? లేదా మీకు ఎక్కడైనా ఉందా ఇష్టమైన దుస్తులు, ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా మీ పరిమాణంలో లేదు?
• కాగితపు షీట్‌ను రెండు నిలువు వరుసలుగా గీయండి. ఒకదానిలో, బరువు తగ్గడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మరియు దాని నుండి మీరు ఏమి పొందుతారో వివరించండి. ఇతర కాలమ్‌లో ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి. మరియు ఆ సమయంలో మీకు నిజంగా కొన్ని మిఠాయిలు కావాలంటే, ఈ జాబితాను చూడండి. బహుశా మీరు స్లిమ్‌గా ఉండటానికి అనుకూలంగా ఎంపిక చేసుకుంటారా?
• ప్రతి కోసం లక్ష్యాన్ని సాధించారుమిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించండి. మీరే కొన్ని బట్టలు కొనుక్కోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు సన్నగా చూసుకోండి. సెలూన్‌కి వెళ్లండి.

మీరు అధిక బరువు ఉన్నందున మిమ్మల్ని మీరు ద్వేషించకండి, ఈ రేటుతో మీరు ప్రతిదీ నాశనం చేస్తారు. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.