స్కీ రేసింగ్ టీమ్ స్ప్రింట్. స్కీయింగ్ శైలులు
స్కీ రేసింగ్ ( క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్) - వీక్షణ స్కీయింగ్, దీనిలో అథ్లెట్ యొక్క కదలిక (రన్నింగ్) స్కిస్ మరియు ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది స్కీ పోల్స్ శీతాకాలపు రహదారిపై (మంచుపై).
కథ
1767లో ఆధునిక నార్వే భూభాగంలో క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ యొక్క మొదటి ప్రారంభం. నార్వే తర్వాత ఫిన్లాండ్ మరియు స్వీడన్ ఉన్నాయి. మరియు ఇప్పటికే XIX-XX శతాబ్దాలలో. స్కీ క్లబ్‌లు కనిపించడం ప్రారంభించాయి. క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ మొదట ఒలింపిక్స్‌లో కనిపించింది శీతాకాలపు ఆటలు 1924 చమోనిక్స్‌లో. వద్ద మహిళల మధ్య పోటీలు ప్రవేశపెట్టబడ్డాయి ఒలింపిక్ గేమ్స్ 1952 ఓస్లోలో.
పరికరాలు రకాలు
క్లాసిక్ శైలి
ప్రారంభంలో, "క్లాసికల్ స్టైల్" అనేది ఆ రకమైన కదలికలను కలిగి ఉంటుంది, దీనిలో స్కైయర్ రెండు సమాంతర ట్రాక్‌లను కలిగి ఉన్న ముందుగా సిద్ధం చేసిన స్కీ ట్రాక్‌లో దాదాపు మొత్తం దూరం ప్రయాణిస్తుంది. "క్లాసిక్" స్కీ కదలికలుకర్రలతో వికర్షణ పద్ధతి ప్రకారం అవి ఏకకాలంలో మరియు ఏకకాలంలో విభజించబడ్డాయి. ఒక చక్రంలోని దశల సంఖ్య ఆధారంగా, ఏకకాలంలో ఒక-దశ, ప్రత్యామ్నాయంగా రెండు-దశలు మరియు అడుగులేని కదలికలు. అత్యంత సాధారణమైనవి ఏకాంతర రెండు-దశల స్ట్రోక్‌లు (ఎత్తువైపు ఉన్న విభాగాలు మరియు సున్నితమైన వాలులపై ఉపయోగించబడుతుంది మరియు చాలా ఉన్నప్పుడు మంచి గ్లైడ్- మరియు మధ్యస్థ ఏటవాలు (5° వరకు) మరియు ఏకకాలంలో ఎక్కేటప్పుడు ఒక-దశ కదలిక(చదునైన ప్రదేశాలలో, మంచి గ్లైడింగ్‌తో సున్నితమైన వాలులలో, అలాగే సంతృప్తికరమైన గ్లైడింగ్‌తో వాలులలో ఉపయోగించబడుతుంది).
ఉచిత శైలి
"ఫ్రీ స్టైల్" అనేది స్కైయర్ దూరం వెంట కదలిక పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి ఉచితం అని సూచిస్తుంది, అయితే "క్లాసిక్" స్ట్రోక్ "స్కేటింగ్" స్ట్రోక్ కంటే తక్కువ వేగంతో ఉంటుంది కాబట్టి, "ఫ్రీ స్టైల్" అనేది వాస్తవానికి పర్యాయపదంగా " స్కేటింగ్". 1981 నుండి స్కేటింగ్ రవాణా పద్ధతులు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, అప్పటికి 40 ఏళ్లు పైబడిన ఫిన్నిష్ స్కీయర్ పౌలీ సిటోనెన్ దీనిని మొదట ఉపయోగించారు. పోటీలు - రేసులో 55 కి.మీ వద్ద గెలిచింది. అత్యంత సాధారణమైనవి ఏకకాల రెండు-దశల స్కేటింగ్ (చదునైన ప్రదేశాలలో మరియు చిన్న మరియు మధ్యస్థ ఏటవాలులలో రెండింటిలోనూ ఉపయోగించబడుతుంది) మరియు ఏకకాల వన్-స్టెప్ స్కేటింగ్ (ఉపయోగించినప్పుడు ప్రారంభ త్వరణం, దూరం యొక్క ఏదైనా మైదానాలు మరియు ఫ్లాట్ విభాగాలలో, అలాగే 10-13 ° వరకు వాలులలో).
క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ యొక్క ప్రధాన రకాలు:
టైమ్ ట్రయల్ పోటీలు
సాధారణ ప్రారంభంతో పోటీలు (మాస్ స్టార్ట్)
పర్స్యూట్ రేసింగ్ (పర్స్యూట్, పర్స్యూట్, గుండర్‌సెన్ సిస్టమ్)
రిలే రేసులు
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్
టీమ్ స్ప్రింట్
టైమ్ ట్రయల్‌లో, అథ్లెట్లు ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో నిర్దిష్ట విరామంలో ప్రారంభమవుతారు. నియమం ప్రకారం, విరామం 30 సెకన్లు (తక్కువ తరచుగా - 15 సె లేదా 1 నిమి). సీక్వెన్స్ గీయడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది లేదా ప్రస్తుత పరిస్థితిర్యాంకింగ్‌లో అథ్లెట్ (చివరి బలమైన ప్రారంభం). పెయిర్ టైమ్ ట్రయల్స్ సాధ్యమే. తుది ఫలితంఅథ్లెట్ "ముగింపు సమయం" మైనస్ "ప్రారంభ సమయం" సూత్రాన్ని ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది.
మాస్ స్టార్ట్ పోటీ
సామూహిక ప్రారంభంలో, అన్ని అథ్లెట్లు ఒకే సమయంలో ప్రారంభిస్తారు. అదే సమయంలో, తో అథ్లెట్లు ఉత్తమ రేటింగ్ప్రారంభంలో అత్యంత ప్రయోజనకరమైన స్థలాలను ఆక్రమించండి. తుది ఫలితం అథ్లెట్ ముగింపు సమయంతో సమానంగా ఉంటుంది.
పర్స్యూట్ రేసింగ్
పర్స్యూట్ రేసులు అనేక దశలను కలిగి ఉన్న మిశ్రమ పోటీలు. ఈ సందర్భంలో, అన్ని దశలలో అథ్లెట్ల ప్రారంభ స్థానం (మొదటిది తప్ప) మునుపటి దశల ఫలితాల ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది. నియమం ప్రకారం, క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్‌లో, అన్వేషణ రెండు దశల్లో జరుగుతుంది, వాటిలో ఒకటి అథ్లెట్లు నడుస్తుంది క్లాసిక్ శైలి, మరియు ఇతర - స్కేటింగ్ శైలి.
విరామంతో పర్స్యూట్ రేసులు రెండు రోజులలో జరుగుతాయి, తక్కువ తరచుగా - చాలా గంటల విరామంతో. మొదటి రేసు సాధారణంగా టైమ్ ట్రయల్‌తో జరుగుతుంది. దాని తుది ఫలితాల ఆధారంగా, ప్రతి పార్టిసిపెంట్‌కు లీడర్ నుండి గ్యాప్ నిర్ణయించబడుతుంది. రెండో రేసు ఈ గ్యాప్‌కు సమానమైన హ్యాండిక్యాప్‌తో నిర్వహించబడుతుంది. మొదటి రేసులో విజేత మొదట ప్రారంభమవుతుంది. అన్వేషణ రేసు యొక్క తుది ఫలితం రెండవ రేసు యొక్క ముగింపు సమయంతో సమానంగా ఉంటుంది.
విరామం లేని ముసుగు (స్కియాథ్లాన్) సాధారణ ప్రారంభంతో ప్రారంభమవుతుంది. మొదటి సగం దూరాన్ని ఒక శైలితో కవర్ చేసిన తర్వాత, అథ్లెట్లు ప్రత్యేకంగా అమర్చిన ప్రదేశంలో స్కిస్‌ను మారుస్తారు మరియు వెంటనే వేరొక శైలితో దూరం యొక్క రెండవ భాగాన్ని అధిగమిస్తారు. విరామం లేకుండా సాధన రేసు యొక్క తుది ఫలితం అథ్లెట్ ముగింపు సమయంతో సమానంగా ఉంటుంది.
రిలే రేసులు
రిలే రేసుల్లో నలుగురు అథ్లెట్లు (తక్కువ తరచుగా ముగ్గురు) ఉన్న జట్లు పోటీపడతాయి. స్కీ రిలే రేసులు ఉంటాయి నాలుగు దశలు(తక్కువ తరచుగా - మూడు). రిలే రేసులను ఒకే శైలిలో నిర్వహించవచ్చు (పాల్గొనే వారందరూ తమ దశలను క్లాసిక్ లేదా ఉచిత శైలి) లేదా రెండు శైలులు (పాల్గొనేవారు క్లాసిక్ శైలిలో 1 మరియు 2 దశలను మరియు ఉచిత శైలిలో 3 మరియు 4 దశలను అమలు చేస్తారు). రిలే మాస్ స్టార్ట్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, అయితే ప్రారంభంలో అత్యంత ప్రయోజనకరమైన స్థలాలు లాట్‌లు గీయడం ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి లేదా అవి ఎక్కువగా తీసుకునే జట్లకు ఇవ్వబడతాయి. ఎత్తైన ప్రదేశాలుమునుపటి ఇలాంటి పోటీలలో. ఇద్దరు అథ్లెట్లు రిలే బదిలీ జోన్‌లో ఉన్నప్పుడు, అతని జట్టులోని ప్రారంభ అథ్లెట్ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని తాకడం ద్వారా రిలే బదిలీ చేయబడుతుంది. రిలే బృందం యొక్క తుది ఫలితం "చివరి జట్టు సభ్యుని ముగింపు సమయం" మైనస్ "మొదటి జట్టు సభ్యుని ప్రారంభ సమయం" (సాధారణంగా సున్నాకి సమానం) సూత్రాన్ని ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది.
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్ పోటీలు అర్హత (ప్రోలోగ్)తో ప్రారంభమవుతాయి, ఇది టైమ్ ట్రయల్ ఫార్మాట్‌లో నిర్వహించబడుతుంది. అర్హత సాధించిన తర్వాత, ఎంపిక చేసిన అథ్లెట్లు స్ప్రింట్ ఫైనల్స్‌లో పోటీపడతారు, ఇవి వివిధ ఫార్మాట్‌ల రేసుల రూపంలో నలుగురితో కూడిన భారీ ప్రారంభంతో నిర్వహించబడతాయి (మారుతూ ఉంటాయి). చివరి రేసులకు ఎంపికైన అథ్లెట్ల సంఖ్య 30కి మించదు. మొదటగా, క్వార్టర్-ఫైనల్‌లు జరుగుతాయి, తర్వాత సెమీ-ఫైనల్‌లు మరియు చివరిగా A ఫైనల్ ఈ క్రింది క్రమంలో రూపొందించబడ్డాయి: ఫైనల్ A, సెమీ-ఫైనల్ పార్టిసిపెంట్స్, క్వార్టర్-ఫైనల్ పార్టిసిపెంట్స్, క్వాలిఫైడ్ పార్టిసిపెంట్స్ ఫలితాలు.
టీమ్ స్ప్రింట్
టీమ్ స్ప్రింట్ ఒక రిలే రేస్‌గా నిర్వహించబడుతుంది, ఇద్దరు అథ్లెట్లు ఒకరినొకరు భర్తీ చేసుకుంటారు, ఒక్కొక్కటి 3-6 ల్యాప్‌లు ట్రాక్‌ను నడుపుతారు. ప్రవేశించిన జట్ల సంఖ్య తగినంతగా ఉంటే, రెండు సెమీ-ఫైనల్‌లు జరుగుతాయి, వాటిలో సమాన సంఖ్యలో ఉంటాయి ఉత్తమ జట్లుఫైనల్స్‌కు అర్హత సాధించారు. జట్టు స్ప్రింట్ మాస్ స్టార్ట్‌తో ప్రారంభమవుతుంది. జట్టు స్ప్రింట్ యొక్క తుది ఫలితం రిలే నియమాల ప్రకారం లెక్కించబడుతుంది.
ఆన్ అధికారిక పోటీలుదూరం యొక్క పొడవు 800 మీ నుండి 50 కిమీ వరకు ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక దూరం అనేక సర్కిల్‌లను కలిగి ఉంటుంది (వినోదం కోసం).
టైమ్ ట్రయల్ పోటీలు
3, 5, 7.5, 10, 15, 30, 50 కి.మీ
మాస్ స్టార్ట్ పోటీ
10, 15, 30, 50, 70 కి.మీ
పర్స్యూట్ రేసింగ్
5, 7.5, 10, 15 కి.మీ
రిలే రేసులు (ఒక దశ పొడవు)
2.5, 5, 7.5, 10 కి.మీ
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్ (పురుషులు)
1 - 1.4 కి.మీ
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్ (మహిళలు)
0.8 - 1.2 కి.మీ
టీమ్ స్ప్రింట్ (పురుషులు)
2х(3-6) 1 — 1.6 కి.మీ
టీమ్ స్ప్రింట్ (మహిళలు)
2х(3-6) 0.8 - 1.4కి.మీ
ఉద్యమ శైలులు
స్కీయింగ్ యొక్క ప్రధాన శైలులు "క్లాసిక్ స్టైల్" మరియు "ఫ్రీ స్టైల్".
క్లాసిక్ శైలి
అసలైన, "క్లాసికల్ స్టైల్"లో ఆ రకమైన కదలికలు ఉన్నాయి, ఇందులో స్కైయర్ దాదాపు మొత్తం దూరాన్ని ముందుగా సిద్ధం చేసిన స్కీ ట్రాక్‌లో వెళుతుంది, ఇందులో రెండు ఉంటాయి. సమాంతర రేఖలు. "క్లాసికల్" స్కీ కదలికలు స్తంభాలతో ఏకాంతర మరియు ఏకకాలంలో నెట్టడం పద్ధతి ప్రకారం విభజించబడ్డాయి. ఒక చక్రంలోని దశల సంఖ్య ఆధారంగా, రెండు-దశలు, నాలుగు-దశలు మరియు స్టెప్‌లెస్ కదలికలు వేరు చేయబడతాయి.
అత్యంత సాధారణమైనవి ప్రత్యామ్నాయ రెండు-దశల స్ట్రోక్ (చదునైన ప్రాంతాలు మరియు సున్నితమైన వాలులలో (2° వరకు), మరియు చాలా మంచి గ్లైడింగ్‌తో - మధ్యస్థ ఏటవాలు (5° వరకు)) మరియు ఏకకాల సింగిల్-స్టెప్ స్ట్రోక్ ( చదునైన ప్రదేశాలలో, మంచి గ్లైడ్‌తో సున్నితమైన వాలులలో, అలాగే సంతృప్తికరమైన గ్లైడ్‌తో వాలులలో ఉపయోగించబడుతుంది).
ఉచిత శైలి
"ఫ్రీ స్టైల్" అనేది స్కైయర్ దూరం వెంట కదలిక పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి ఉచితం అని సూచిస్తుంది, అయితే "క్లాసిక్" కదలిక "స్కేట్" కదలిక కంటే తక్కువ వేగంతో ఉంటుంది కాబట్టి, "ఫ్రీ స్టైల్" అనేది వాస్తవానికి పర్యాయపదంగా " స్కేటింగ్ తరలింపు". 1981 నుండి స్కేటింగ్ విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోంది, ఫిన్నిష్ స్కీయర్ పౌలి సిటోనెన్, అప్పుడు 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు, దీనిని మొదట పోటీలో (55 కిమీ రేసులో) ఉపయోగించారు మరియు గెలిచారు.
అత్యంత సాధారణమైనవి ఏకకాల రెండు-దశల స్కేటింగ్ స్ట్రోక్ (చదునైన ప్రాంతాలలో మరియు చిన్న మరియు మధ్యస్థ ఏటవాలుల వాలులలో రెండింటిలోనూ ఉపయోగించబడుతుంది) మరియు ఏకకాల వన్-స్టెప్ స్కేటింగ్ స్ట్రోక్ (త్వరణం ప్రారంభించేటప్పుడు, ఏదైనా మైదానాలు మరియు దూరం యొక్క ఫ్లాట్ విభాగాలలో, అలాగే 10-12° వరకు వాలులలో కూడా).
క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ యొక్క ప్రధాన రకాలు
- టైమ్ ట్రయల్ పోటీలు
- సాధారణ ప్రారంభంతో పోటీలు (మాస్ స్టార్ట్)
- పర్స్యూట్ రేసింగ్ (పర్స్యూట్, పర్స్యూట్, గుండర్‌సెన్ సిస్టమ్)
- రిలే రేసులు
- వ్యక్తిగత స్ప్రింట్
- టీమ్ స్ప్రింట్
టైమ్ ట్రయల్ పోటీలు
టైమ్ ట్రయల్‌లో, అథ్లెట్లు ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో నిర్దిష్ట విరామంలో ప్రారంభమవుతారు. నియమం ప్రకారం, విరామం 30 సెకన్లు (తక్కువ తరచుగా - 15 సెకన్లు, 1 నిమిషం). క్రమం డ్రా లేదా ర్యాంకింగ్‌లో అథ్లెట్ ప్రస్తుత స్థానం (చివరి బలమైన ప్రారంభం) ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. పెయిర్ టైమ్ ట్రయల్స్ సాధ్యమే. అథ్లెట్ యొక్క తుది ఫలితం "ముగింపు సమయం" మైనస్ "ప్రారంభ సమయం" సూత్రాన్ని ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది.
మాస్ స్టార్ట్ పోటీ
సామూహిక ప్రారంభంలో, అన్ని అథ్లెట్లు ఒకే సమయంలో ప్రారంభిస్తారు. అదే సమయంలో, అత్యుత్తమ రేటింగ్‌లతో అథ్లెట్లు ప్రారంభంలో అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ప్రదేశాలను ఆక్రమిస్తారు. తుది ఫలితం అథ్లెట్ ముగింపు సమయంతో సమానంగా ఉంటుంది.
పర్స్యూట్ రేసింగ్
పర్స్యూట్ రేసులు అనేక దశలను కలిగి ఉన్న మిశ్రమ పోటీలు. ఈ సందర్భంలో, అన్ని దశలలో అథ్లెట్ల ప్రారంభ స్థానం (మొదటిది తప్ప) మునుపటి దశల ఫలితాల ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది. నియమం ప్రకారం, క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్‌లో, సాధన రెండు దశల్లో జరుగుతుంది, వాటిలో ఒకటి అథ్లెట్లు క్లాసిక్ స్టైల్‌లో మరియు మరొకటి ఉచిత శైలిలో నడుస్తాయి.
విరామంతో రేసులను కొనసాగించండిరెండు రోజుల పాటు నిర్వహిస్తారు, తక్కువ తరచుగా - చాలా గంటల విరామంతో. మొదటి రేసు సాధారణంగా టైమ్ ట్రయల్‌తో జరుగుతుంది. దాని తుది ఫలితాల ఆధారంగా, ప్రతి పార్టిసిపెంట్‌కు లీడర్ నుండి గ్యాప్ నిర్ణయించబడుతుంది. రెండో రేసు ఈ గ్యాప్‌కు సమానమైన హ్యాండిక్యాప్‌తో నిర్వహించబడుతుంది. మొదటి రేసులో విజేత మొదట ప్రారంభమవుతుంది. అన్వేషణ రేసు యొక్క తుది ఫలితం రెండవ రేసు యొక్క ముగింపు సమయంతో సమానంగా ఉంటుంది.
విరామం లేకుండా అన్వేషణ (డ్యుయాత్లాన్)సాధారణ ప్రారంభంతో ప్రారంభమవుతుంది. మొదటి సగం దూరాన్ని ఒక శైలితో కవర్ చేసిన తర్వాత, అథ్లెట్లు ప్రత్యేకంగా అమర్చిన ప్రదేశంలో స్కిస్‌ను మారుస్తారు మరియు వెంటనే వేరొక శైలితో దూరం యొక్క రెండవ భాగాన్ని అధిగమిస్తారు. విరామం లేకుండా సాధన రేసు యొక్క తుది ఫలితం అథ్లెట్ ముగింపు సమయంతో సమానంగా ఉంటుంది.
రిలే రేసులు
నలుగురు అథ్లెట్లతో కూడిన జట్లు (తక్కువ తరచుగా ముగ్గురు) రిలే రేసుల్లో పోటీపడతాయి. స్కీ రిలే రేసులు నాలుగు దశలను కలిగి ఉంటాయి (తక్కువ తరచుగా మూడు), వీటిలో 1 మరియు 2 దశలు క్లాసికల్ శైలిలో మరియు 3 మరియు 4 దశలు ఉచిత శైలిలో నిర్వహించబడతాయి. రిలే మాస్ స్టార్ట్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, ప్రారంభంలో అత్యంత ప్రయోజనకరమైన స్థలాలను లాట్‌లు గీయడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది లేదా మునుపటి సారూప్య పోటీలలో అత్యధిక స్థానాలు సాధించిన జట్లకు ఇవ్వబడుతుంది. ఇద్దరు అథ్లెట్లు రిలే బదిలీ జోన్‌లో ఉన్నప్పుడు, అతని జట్టులోని ప్రారంభ అథ్లెట్ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని తాకడం ద్వారా రిలే బదిలీ చేయబడుతుంది. రిలే బృందం యొక్క తుది ఫలితం "చివరి జట్టు సభ్యుని ముగింపు సమయం" మైనస్ "మొదటి జట్టు సభ్యుని ప్రారంభ సమయం" సూత్రాన్ని ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది.
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్ పోటీలు అర్హతలతో ప్రారంభమవుతాయి, ఇవి టైమ్ ట్రయల్ ఫార్మాట్‌లో నిర్వహించబడతాయి. అర్హత సాధించిన తర్వాత, ఎంపిక చేసిన అథ్లెట్లు స్ప్రింట్ ఫైనల్స్‌లో పోటీపడతారు, ఇవి మాస్ స్టార్ట్‌తో వివిధ ఫార్మాట్‌ల రేసుల రూపంలో నిర్వహించబడతాయి. ఫైనల్ రేసులకు ఎంపికైన అథ్లెట్ల సంఖ్య 30కి మించదు. ముందుగా క్వార్టర్-ఫైనల్‌లు, తర్వాత సెమీ-ఫైనల్‌లు మరియు ఫైనల్స్‌లో B మరియు A. ఫైనల్ Aకి అర్హత సాధించని అథ్లెట్లు ఫైనల్ Bలో పాల్గొంటారు. వ్యక్తిగత స్ప్రింట్ యొక్క తుది ఫలితాల పట్టిక క్రింది క్రమంలో రూపొందించబడింది: ఫైనల్ A ఫలితాలు, ఫైనల్ B ఫలితాలు, క్వార్టర్-ఫైనల్ పాల్గొనేవారు, అర్హత లేనివారు.
టీమ్ స్ప్రింట్
టీమ్ స్ప్రింట్ ఒక రిలే రేస్‌గా నిర్వహించబడుతుంది, ఇద్దరు అథ్లెట్లు ఒకరినొకరు భర్తీ చేసుకుంటారు, ఒక్కొక్కటి 3-6 ల్యాప్‌లు ట్రాక్‌ను నడుపుతారు. ప్రవేశించిన జట్ల సంఖ్య తగినంతగా ఉంటే, రెండు సెమీ-ఫైనల్‌లు నిర్వహించబడతాయి, అందులో నుండి సమాన సంఖ్యలో అత్యుత్తమ జట్లను ఫైనల్‌కు ఎంపిక చేస్తారు. జట్టు స్ప్రింట్ మాస్ స్టార్ట్‌తో ప్రారంభమవుతుంది. జట్టు స్ప్రింట్ యొక్క తుది ఫలితం రిలే నియమాల ప్రకారం లెక్కించబడుతుంది.
దూరం పొడవు
అధికారిక పోటీలలో, దూరం 800 మీటర్ల నుండి 50 కిమీ వరకు ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక దూరం అనేక ల్యాప్‌లను కలిగి ఉంటుంది.
లింకులు
- FIS - ఫెడరేషన్ ఇంటర్నేషనల్ డి స్కీ (ఇంగ్లీష్)
- IOC - అంతర్జాతీయ ఒలింపిక్ కమిటీ
ఇది ప్రత్యేకంగా సిద్ధం చేసిన ట్రాక్‌లో కొంత దూరం వరకు జరిగే స్కీ రేస్. వారు సైక్లిక్ క్రీడలకు చెందినవారు.
లో మొదటి పోటీలు క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్వేగంతో 1767లో నార్వేలో జరిగింది. అప్పుడు స్వీడన్ మరియు ఫిన్లాండ్‌లో ఇలాంటి పోటీలు జరగడం ప్రారంభించాయి. తరువాత, మధ్య ఐరోపాలో రేసింగ్ పట్ల మక్కువ పెరిగింది మరియు 20వ శతాబ్దం ప్రారంభం నాటికి, అనేక యూరోపియన్ దేశాలలో రేసింగ్ ఇప్పటికే కనిపించింది. జాతీయ క్లబ్‌లుస్కీ రేసింగ్. 1924లో ఇంటర్నేషనల్ స్కీ ఫెడరేషన్ (FIS) ఏర్పడింది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా, స్కీయింగ్ అత్యంత ప్రసిద్ధమైనది ప్రసిద్ధ రకాలు శీతాకాలపు క్రీడలు. ఇంతకంటే ప్రజాస్వామ్యబద్ధమైన, అందుబాటులో ఉండే, ప్రకృతితో సన్నిహితంగా అనుసంధానించబడిన మరియు మానవులకు ప్రయోజనకరమైన క్రీడ ఏదీ లేదు. స్కీ రేసులు క్రింది రకాలు:
టైమ్ ట్రయల్ పోటీలు
టైమ్ ట్రయల్‌లో, అథ్లెట్లు ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో నిర్దిష్ట విరామంలో ప్రారంభమవుతారు. సాధారణంగా విరామం 30 సెకన్లు. ర్యాంకింగ్‌లో అథ్లెట్ల డ్రా లేదా ప్రస్తుత స్థానం (చివరి బలమైన ప్రారంభం) ద్వారా క్రమం నిర్ణయించబడుతుంది. పెయిర్ టైమ్ ట్రయల్స్ సాధ్యమే. అథ్లెట్ యొక్క తుది ఫలితం "ముగింపు సమయం" మైనస్ "ప్రారంభ సమయం" సూత్రాన్ని ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది.
మాస్ స్టార్ట్ పోటీలు
సామూహిక ప్రారంభంలో, అన్ని అథ్లెట్లు ఒకే సమయంలో ప్రారంభిస్తారు. అదే సమయంలో, అత్యుత్తమ రేటింగ్‌లతో అథ్లెట్లు ఎక్కువగా ఆక్రమిస్తారు మంచి ప్రదేశాలుప్రారంభంలో. తుది ఫలితం అథ్లెట్ ముగింపు సమయంతో సమానంగా ఉంటుంది.
పర్స్యూట్ రేసింగ్
పర్స్యూట్ రేసులు అనేక దశలను కలిగి ఉన్న మిశ్రమ పోటీలు. ఈ సందర్భంలో, అన్ని దశలలో అథ్లెట్ల ప్రారంభ స్థానం (మొదటిది తప్ప) మునుపటి దశల ఫలితాల ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది. నియమం ప్రకారం, క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్‌లో, సాధన రెండు దశల్లో జరుగుతుంది, వాటిలో ఒకటి అథ్లెట్లు క్లాసిక్ స్టైల్‌లో మరియు మరొకటి ఉచిత శైలిలో నడుస్తాయి. పర్స్యూట్ రేస్‌లు బ్రేక్‌తో పర్స్యూట్ రేస్‌లుగా విభజించబడ్డాయి, విరామం లేకుండా పర్సూట్ రేస్‌లు (డుయాత్లాన్).
రిలే రేసులు
నలుగురు అథ్లెట్లతో కూడిన జట్లు (తక్కువ తరచుగా ముగ్గురు) రిలే రేసుల్లో పోటీపడతాయి. స్కీ రిలే రేసులు నాలుగు దశలను కలిగి ఉంటాయి (తక్కువ తరచుగా మూడు), వీటిలో 1 మరియు 2 దశలు క్లాసికల్ శైలిలో మరియు 3 మరియు 4 దశలు ఉచిత శైలిలో నిర్వహించబడతాయి. రిలే మాస్ స్టార్ట్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, ప్రారంభంలో అత్యంత ప్రయోజనకరమైన స్థలాలను లాట్‌లు గీయడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది లేదా మునుపటి సారూప్య పోటీలలో అత్యధిక స్థానాలు సాధించిన జట్లకు ఇవ్వబడుతుంది. ఇద్దరు అథ్లెట్లు రిలే బదిలీ జోన్‌లో ఉన్నప్పుడు, అతని జట్టులోని ప్రారంభ అథ్లెట్ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని తాకడం ద్వారా రిలే బదిలీ చేయబడుతుంది. రిలే బృందం యొక్క తుది ఫలితం "చివరి జట్టు సభ్యుని ముగింపు సమయం" మైనస్ "మొదటి జట్టు సభ్యుని ప్రారంభ సమయం" సూత్రాన్ని ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది.
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్ పోటీలు అర్హతలతో ప్రారంభమవుతాయి, ఇవి టైమ్ ట్రయల్ ఫార్మాట్‌లో నిర్వహించబడతాయి. అర్హత సాధించిన తర్వాత, ఎంపిక చేసిన అథ్లెట్లు స్ప్రింట్ ఫైనల్స్‌లో పోటీపడతారు, ఇవి మాస్ స్టార్ట్‌తో వివిధ ఫార్మాట్‌ల రేసుల రూపంలో నిర్వహించబడతాయి. చివరి రేసులకు ఎంపికైన అథ్లెట్ల సంఖ్య 30కి మించదు. మొదటగా, క్వార్టర్-ఫైనల్‌లు జరుగుతాయి, తర్వాత సెమీ-ఫైనల్‌లు మరియు చివరిగా A ఫైనల్ ఈ క్రింది క్రమంలో రూపొందించబడ్డాయి: ఫైనల్ A, సెమీ-ఫైనల్ పార్టిసిపెంట్స్, క్వార్టర్-ఫైనల్ పార్టిసిపెంట్స్, క్వాలిఫైడ్ పార్టిసిపెంట్స్ ఫలితాలు.
టీమ్ స్ప్రింట్
టీమ్ స్ప్రింట్ ఒక రిలే రేస్‌గా నిర్వహించబడుతుంది, ఇద్దరు అథ్లెట్లు ఒకరినొకరు భర్తీ చేసుకుంటారు, ఒక్కొక్కటి 3-6 ల్యాప్‌లు ట్రాక్‌ను నడుపుతారు. ప్రవేశించిన జట్ల సంఖ్య తగినంతగా ఉంటే, రెండు సెమీ-ఫైనల్‌లు నిర్వహించబడతాయి, అందులో నుండి సమాన సంఖ్యలో అత్యుత్తమ జట్లను ఫైనల్‌కు ఎంపిక చేస్తారు. జట్టు స్ప్రింట్ మాస్ స్టార్ట్‌తో ప్రారంభమవుతుంది. జట్టు స్ప్రింట్ యొక్క తుది ఫలితం రిలే నియమాల ప్రకారం లెక్కించబడుతుంది.
దేశీయ క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ చరిత్ర
రష్యాలో, స్కీయింగ్ అభివృద్ధికి నాయకత్వం వహించే మొదటి సంస్థ, మాస్కో స్కీ క్లబ్, డిసెంబర్ 29, 1895 న ప్రస్తుత యంగ్ పయనీర్స్ స్టేడియం యొక్క భూభాగంలో కనిపించింది.
ఫిబ్రవరి 7, 1910న జరిగిన మొదటి జాతీయ క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో 12 మంది అథ్లెట్లు పాల్గొన్నారు. ఛాంపియన్‌షిప్ విజేత మరియు దేశం యొక్క మొదటి స్కీయర్ టైటిల్ పావెల్ బైచ్కోవ్.
దేశం యొక్క మహిళల ఛాంపియన్‌షిప్‌ను మొదటిసారిగా 1921లో ఆడారు; నటల్య కుజ్నెత్సోవా 3 కి.మీ.
అత్యంత బలవంతుడు రష్యన్ స్కీయర్లు, జాతీయ ఛాంపియన్లు పావెల్ బైచ్కోవ్ మరియు అలెగ్జాండర్ నెముఖిన్ మొదటిసారి పాల్గొన్నారు అంతర్జాతీయ పోటీలు 1913లో స్వీడన్‌లో నార్తర్న్ గేమ్స్‌లో. స్కీయర్లు మూడు దూరాలలో పోటీ పడ్డారు - 30, 60 మరియు 90 కిమీ. మరియు విజయవంతం కాలేదు, కానీ చాలా నేర్చుకున్నాను ఉపయోగకరమైన పాఠాలుస్కీయింగ్ టెక్నిక్, స్కీ లూబ్రికేషన్, పరికరాల రూపకల్పనపై. మొదటి ప్రపంచ యుద్ధం ప్రారంభానికి ముందు, 5 రష్యన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు జరిగాయి.
1910-1954 జాతీయ ఛాంపియన్‌షిప్‌లలో విజయాల సంఖ్య ద్వారా. అత్యధిక రేటింగ్‌ను పద్దెనిమిది సార్లు ఛాంపియన్ అయిన జోయా బోలోటోవా ఆక్రమించారు. పురుషులలో, డిమిత్రి వాసిలీవ్ బలమైనవాడు - 16 విజయాలు, అతను "గౌరవనీయ మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్" టైటిల్‌ను మొదటి హోల్డర్.
స్కీ రేసింగ్.
క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ పోటీల యొక్క ప్రధాన రకాలు మరియు నియమాలు:
సాధారణ ప్రారంభంతో పోటీలు (మాస్ స్టార్ట్)
పర్స్యూట్ రేసింగ్ (పర్సూట్, గుండర్‌సెన్ సిస్టమ్)
రిలే రేసులు
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్
టీమ్ స్ప్రింట్
టైమ్ ట్రయల్ పోటీలు
టైమ్ ట్రయల్‌లో, అథ్లెట్లు ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో నిర్దిష్ట విరామంలో ప్రారంభమవుతారు. నియమం ప్రకారం, విరామం 30 సెకన్లు (తక్కువ తరచుగా - 15 సెకన్లు, 1 నిమిషం). క్రమం డ్రా లేదా ర్యాంకింగ్‌లో అథ్లెట్ ప్రస్తుత స్థానం (చివరి బలమైన ప్రారంభం) ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. పెయిర్ టైమ్ ట్రయల్స్ సాధ్యమే. అథ్లెట్ యొక్క తుది ఫలితం "ముగింపు సమయం" మైనస్ "ప్రారంభ సమయం" సూత్రాన్ని ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది.
మాస్ స్టార్ట్ పోటీ
సామూహిక ప్రారంభంలో, అన్ని అథ్లెట్లు ఒకే సమయంలో ప్రారంభిస్తారు. అదే సమయంలో, అత్యుత్తమ రేటింగ్‌లతో అథ్లెట్లు ప్రారంభంలో అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ప్రదేశాలను ఆక్రమిస్తారు. తుది ఫలితం అథ్లెట్ ముగింపు సమయంతో సమానంగా ఉంటుంది.
పర్స్యూట్ రేసింగ్
పర్స్యూట్ రేసులు అనేక దశలను కలిగి ఉన్న మిశ్రమ పోటీలు. ఈ సందర్భంలో, అన్ని దశలలో అథ్లెట్ల ప్రారంభ స్థానం (మొదటిది తప్ప) మునుపటి దశల ఫలితాల ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది. నియమం ప్రకారం, క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్‌లో, సాధన రెండు దశల్లో జరుగుతుంది, వాటిలో ఒకటి అథ్లెట్లు క్లాసిక్ స్టైల్‌లో మరియు మరొకటి ఉచిత శైలిలో నడుస్తాయి.
విరామంతో రేసులను కొనసాగించండిరెండు రోజుల పాటు నిర్వహిస్తారు, తక్కువ తరచుగా - చాలా గంటల విరామంతో. మొదటి రేసు సాధారణంగా టైమ్ ట్రయల్‌తో జరుగుతుంది. దాని తుది ఫలితాల ఆధారంగా, ప్రతి పార్టిసిపెంట్‌కు లీడర్ నుండి గ్యాప్ నిర్ణయించబడుతుంది. రెండో రేసు ఈ గ్యాప్‌కు సమానమైన హ్యాండిక్యాప్‌తో నిర్వహించబడుతుంది. మొదటి రేసులో విజేత మొదట ప్రారంభమవుతుంది. అన్వేషణ రేసు యొక్క తుది ఫలితం రెండవ రేసు యొక్క ముగింపు సమయంతో సమానంగా ఉంటుంది.
విరామం లేకుండా అన్వేషణ (డ్యుయాత్లాన్)సాధారణ ప్రారంభంతో ప్రారంభమవుతుంది. మొదటి సగం దూరాన్ని ఒక శైలితో కవర్ చేసిన తర్వాత, అథ్లెట్లు ప్రత్యేకంగా అమర్చిన ప్రదేశంలో స్కిస్‌ను మారుస్తారు మరియు వెంటనే వేరొక శైలితో దూరం యొక్క రెండవ భాగాన్ని అధిగమిస్తారు. విరామం లేకుండా సాధన రేసు యొక్క తుది ఫలితం అథ్లెట్ ముగింపు సమయంతో సమానంగా ఉంటుంది.
రిలే రేసులు
నలుగురు అథ్లెట్లతో కూడిన జట్లు (తక్కువ తరచుగా ముగ్గురు) రిలే రేసుల్లో పోటీపడతాయి. స్కీ రిలే రేసులు నాలుగు దశలను కలిగి ఉంటాయి (తక్కువ తరచుగా మూడు), వీటిలో 1వ మరియు 2వ దశలు శాస్త్రీయ శైలిలో నిర్వహించబడతాయి మరియు 3వ మరియు 4వ దశలు ఉచిత శైలిలో నిర్వహించబడతాయి. రిలే మాస్ స్టార్ట్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, ప్రారంభంలో అత్యంత ప్రయోజనకరమైన స్థలాలను లాట్‌లు గీయడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది లేదా మునుపటి సారూప్య పోటీలలో అత్యధిక స్థానాలు సాధించిన జట్లకు ఇవ్వబడుతుంది. ఇద్దరు అథ్లెట్లు రిలే బదిలీ జోన్‌లో ఉన్నప్పుడు, అతని జట్టులోని ప్రారంభ అథ్లెట్ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని తాకడం ద్వారా రిలే బదిలీ చేయబడుతుంది. రిలే బృందం యొక్క తుది ఫలితం "చివరి జట్టు సభ్యుని ముగింపు సమయం" మైనస్ "మొదటి జట్టు సభ్యుని ప్రారంభ సమయం" సూత్రాన్ని ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది.
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్
వ్యక్తిగత స్ప్రింట్ పోటీలు అర్హత (ప్రోలోగ్)తో ప్రారంభమవుతాయి, ఇది టైమ్ ట్రయల్ ఫార్మాట్‌లో నిర్వహించబడుతుంది. అర్హత తర్వాత, ఎంచుకున్న అథ్లెట్లు స్ప్రింట్ ఫైనల్స్‌లో పోటీపడతారు, ఇవి మాస్ స్టార్ట్‌తో వివిధ ఫార్మాట్‌ల రేసుల రూపంలో నిర్వహించబడతాయి, మాస్ స్టార్ట్‌లో నలుగురు వ్యక్తులు ఉంటారు (మారుతుంది). చివరి రేసులకు ఎంపికైన అథ్లెట్ల సంఖ్య 30కి మించదు. మొదటగా, క్వార్టర్-ఫైనల్‌లు జరుగుతాయి, తర్వాత సెమీ-ఫైనల్‌లు మరియు చివరిగా A ఫైనల్ ఈ క్రింది క్రమంలో రూపొందించబడ్డాయి: ఫైనల్ A, సెమీ-ఫైనల్ పార్టిసిపెంట్స్, క్వార్టర్-ఫైనల్ పార్టిసిపెంట్స్, క్వాలిఫైడ్ పార్టిసిపెంట్స్ ఫలితాలు.
టీమ్ స్ప్రింట్
టీమ్ స్ప్రింట్ ఒక రిలే రేస్‌గా నిర్వహించబడుతుంది, ఇద్దరు అథ్లెట్లు ఒకరినొకరు భర్తీ చేసుకుంటారు, ఒక్కొక్కటి 3-6 ల్యాప్‌లు ట్రాక్‌ను నడుపుతారు. ప్రవేశించిన జట్ల సంఖ్య తగినంతగా ఉంటే, రెండు సెమీ-ఫైనల్‌లు నిర్వహించబడతాయి, అందులో నుండి సమాన సంఖ్యలో అత్యుత్తమ జట్లను ఫైనల్‌కు ఎంపిక చేస్తారు. జట్టు స్ప్రింట్ మాస్ స్టార్ట్‌తో ప్రారంభమవుతుంది. జట్టు స్ప్రింట్ యొక్క తుది ఫలితం రిలే నియమాల ప్రకారం లెక్కించబడుతుంది.
వివిధ వర్గీకరణలలో క్రీడ యొక్క స్థానం:
L.P. మాట్వీవ్ యొక్క అర్హతల ప్రకారం, పోటీ విషయం మరియు మోటారు కార్యకలాపాల స్వభావం ఆధారంగా, క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ ఆరు సమూహాలలో మొదటిది. ఇది యాక్టివ్‌గా ఉండే క్రీడ మోటార్ సూచించేశారీరక మరియు మానసిక లక్షణాల యొక్క అత్యంత అభివ్యక్తితో. క్రీడా విజయాలుఈ రూపంలో అథ్లెట్ యొక్క సొంత మోటార్ సామర్థ్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ప్రత్యర్థుల మధ్య ఘర్షణలో T. T. Dzhamgarov యొక్క అర్హతలలో పోటీ పరస్పర చర్యల రూపం ప్రకారం, క్రాస్-కంట్రీ స్కీయింగ్ ప్రత్యక్ష షరతులతో కూడిన శారీరక సంబంధాన్ని సూచిస్తుంది. భాగస్వాముల పరస్పర చర్య యొక్క స్వభావం ప్రకారం, ఉమ్మడిగా వ్యక్తిగత చర్యలు.
A.T ల వర్గీకరణలో. పుని క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ మొదటి గ్రూప్‌గా ఉంది చక్రీయ వీక్షణక్రీడలు
L.K యొక్క వర్గీకరణ ప్రకారం. సెరోవా స్కీ రేసింగ్ రికార్డు వీక్షణక్రీడలు
అలాగే, అథ్లెట్ యొక్క స్నాయువు-కండరాల మరియు ఆస్టియో-కీలు ఉపకరణంపై వాటి ప్రభావం యొక్క స్వభావం ప్రకారం, పనిలో కొన్ని కండరాల సమూహాలు పాల్గొనే స్థాయి మరియు క్రీడ యొక్క లక్షణాల ప్రకారం క్రీడలను విభజించవచ్చు. పని భంగిమనిర్దిష్టంగా ప్రదర్శించేటప్పుడు శారీరక వ్యాయామం ఎంచుకున్న రకంక్రీడలను మూడు గ్రూపులుగా విభజించారు: సుష్ట, అసమాన మరియు మిశ్రమ జాతులుక్రీడలు IN ఈ సందర్భంలోమేము క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్‌ను సుష్ట కార్యాచరణగా వర్గీకరిస్తాము, దీనిలో అథ్లెట్ శరీరం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ భాగాలు ఒకే కదలికలు లేదా చర్యలను ఏకకాలంలో లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా చేస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, అథ్లెట్ యొక్క వెన్నెముక ఖచ్చితంగా మధ్యస్థ స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తుంది, అథ్లెట్ శరీరం ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో స్థిరమైన బ్యాలెన్స్‌లో ఉంటుంది. ట్రంక్ యొక్క కండరాలు, ఉదరభాగాలుమరియు అవయవాలు ఏకరీతి శారీరక శ్రమను పొందుతాయి
సైకోమోటర్ మరియు మానసిక ప్రక్రియల అవసరాలు:
ఆచరణలో శారీరక విద్యమరియు క్రీడలు, కింది ప్రధానమైన వాటిని వేరు చేయడం ఆచారం మోటార్ లక్షణాలు: వేగం, చురుకుదనం, బలం, వశ్యత మరియు ఓర్పు. ఏదైనా స్కైయర్ యొక్క లక్షణాలుగా పరిగణించవచ్చు, కానీ ఎక్కువగా ఓర్పు. ఓర్పు అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట తీవ్రతతో పని చేసే సామర్థ్యాన్ని చాలా కాలం పాటు దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించకుండా ప్రతిబింబిస్తుంది. అభివ్యక్తి యొక్క పరిస్థితులపై ఆధారపడి, అనేక రకాల ఓర్పు వేరు చేయబడుతుంది: వేగం (చాలా కాలం పాటు కదలిక యొక్క అధిక వేగాన్ని కొనసాగించే సామర్థ్యం), బలం (గొప్ప శారీరక ఒత్తిడి యొక్క దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ), స్థిరమైన (దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ ఖచ్చితంగా కండరాల ఒత్తిడిఉద్యమం లేనప్పుడు) మరియు ఇతరులు. వేగం-బలం ఓర్పు చాలా ముఖ్యమైనది. మరొక వర్గీకరణ ప్రకారం, సాధారణ మరియు ప్రత్యేక ఓర్పు ప్రత్యేకించబడ్డాయి. మొదటిది సాధారణంగా అందుబాటులో ఉండే ఏదైనా పని (నడక, పరుగు, ఈత) యొక్క అవసరమైన స్థాయిని ఎక్కువ కాలం నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది. ముఖ్యంగా అధిక స్థాయిస్కీయర్లు, సైక్లిస్టులు, రన్నర్లు సాధారణ ఓర్పును కలిగి ఉంటారు దూరాలు- అంటే, శిక్షణలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్న అథ్లెట్లు. కింద ప్రత్యేక ఓర్పునిర్దిష్ట నిర్దిష్ట కదలికలను నిర్వహించడానికి వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది అధిక తీవ్రతతీవ్రతను కూడా తగ్గించకుండా చాలా కాలం పాటు. అందువల్ల, వారి రకమైన కార్యాచరణలో అధిక అర్హత కలిగిన అథ్లెట్లలో ఎవరైనా అధిక ప్రత్యేక ఓర్పు కలిగి ఉంటారు. సాధారణ మరియు ప్రత్యేక ఓర్పు మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం లేదు, అయినప్పటికీ ఎక్కువ సాధారణ ఓర్పుఅది కాకుండా సమాన పరిస్థితులుఇది మరింత స్పష్టమైన ప్రత్యేక ఓర్పును కూడా కలిగి ఉంది.
స్కైయర్-రేసర్ యొక్క ప్రత్యేకమైన అనుభూతులు మరియు అవగాహనలు స్కిస్ మరియు మంచు యొక్క అనుభూతిని కలిగి ఉంటాయి మరియు సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు కూడా మార్గం యొక్క ప్రొఫైల్, వాతావరణం, ఉద్దేశించిన రేసు వ్యూహాలు మరియు రేసు సమయంలో అభివృద్ధి చెందుతున్న పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
ధైర్యం, సంకల్పం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం - అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణాలు, శిక్షణ మరియు పోటీల సమయంలో క్లిష్ట మార్గాలను అధిగమించేటప్పుడు స్కీ రేసర్‌కు ఇది అవసరం, ముఖ్యంగా వాలులపై కప్పబడి ఉంటుంది అధిక వేగంపదునైన మలుపులతో. వీలైనంత వరకు ఈ లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చిన్న వయస్సు, పాఠశాల స్కీయింగ్ విభాగంలో శిక్షణ మొదటి సంవత్సరాల నుండి. సహజంగానే, ఈ లక్షణాలను పెంపొందించుకునేటప్పుడు, విభాగంలో శిక్షణా సెషన్‌లకు మాత్రమే తనను తాను పరిమితం చేసుకోలేరు. ఇది అన్ని పాఠాల సమయంలో నిర్వహించబడుతుంది స్కీ శిక్షణమరియు ఇతర క్రీడలు.
స్కైయర్ యొక్క లక్షణ శిక్షణ మరియు పోటీ లక్షణాలు మరియు ఇబ్బందులు వివిధ కారకాలను కలిగి ఉంటాయి - తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు, కష్టతరమైన భూభాగం, పేలవమైన గ్లైడింగ్, వాల్యూమ్ మరియు తీవ్రతలో పెద్ద లోడ్లు. ఈ ఇబ్బందులను అధిగమించడం ఇప్పటికే బలమైన సంకల్ప లక్షణాల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. శిక్షణ మరియు పోటీల సమయంలో, ఒక స్కైయర్ పనితీరును పెంచే మరియు అధిక స్థాయిని సాధించే సమస్యను ఎక్కువగా పరిష్కరించే లక్షణాలను ప్రదర్శించాలి. క్రీడా ఫలితాలు. అన్నింటిలో మొదటిది, కష్టాలను అధిగమించడం మరియు నిర్దేశించిన లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో పట్టుదల మరియు పట్టుదల, గరిష్ట ఒత్తిడిని ప్రదర్శించే సామర్థ్యం, ధైర్యం మరియు సంకల్పం, ఆత్మవిశ్వాసం మొదలైనవి. కష్టాలను అధిగమించి లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో పట్టుదల మరియు పట్టుదల ముఖ్యం మరియు అంతర్భాగంసంకల్ప శిక్షణ. శిక్షణా సెషన్లు మరియు పోటీల సమయంలో యువ స్కీయర్ల కోసంమేము నిరంతరం వివిధ రకాల ఇబ్బందులను అధిగమించాలి - లక్ష్యం మరియు ఆత్మాశ్రయ. ఇది పెద్ద ఎత్తున జరుగుతోంది శిక్షణ లోడ్, పెరుగుతున్న అలసట, అననుకూల వాతావరణం మరియు స్లైడింగ్ పరిస్థితులలో కదలడం, అధిక వేగంతో కష్టతరమైన అవరోహణల సమయంలో భయం మరియు అనిశ్చితి యొక్క భావాలను అధిగమించడం, ఒకరి వైఫల్యాల బాధాకరమైన అనుభవం, పోటీలలో పాల్గొనేటప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం. వాలిషనల్ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఇతర పద్ధతులతో పాటు, వ్యాయామాలు మరియు వివిధ పనులను చేసేటప్పుడు పోటీ పద్ధతి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ క్రమంలో, లో శిక్షణ సెషన్లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి గరిష్ట ఏకాగ్రత కృషి అవసరమయ్యే వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఇటువంటి వ్యాయామాలు-పనులు పాఠం యొక్క భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని పెంచుతాయి మరియు తక్కువ మానసిక ఓవర్‌లోడ్‌తో పెద్ద మొత్తంలో శిక్షణను పూర్తి చేయడానికి వీలు కల్పిస్తాయి. అదే సమయంలో, వివిధ దూరాలలో పోటీలలో పాల్గొనడం చాలా ఒకటి ముఖ్యమైన సాధనాలువిజయం కోసం పోరాడుతున్నప్పుడు దృఢ సంకల్ప లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడం మరియు విఫలమైతే మరింత సన్నద్ధం కావడానికి శక్తివంతమైన ప్రేరణనిస్తుంది. పగ తీర్చుకోని, ఓటమిని అంగీకరించని క్రీడాకారులు దొరకడం అరుదు. బలమైన సంకల్ప లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి, లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి శక్తుల పూర్తి సమీకరణ అవసరమయ్యే వ్యాయామాలు లేదా పనులను ఉపయోగించడం అవసరం. వ్యాయామం మరియు లోడ్ (వాల్యూమ్ పరంగా, సమన్వయం యొక్క తీవ్రత మరియు మానసిక ఉద్రిక్తత) అలవాటుగా మారితే, వాలిషనల్ లక్షణాల అభివృద్ధిపై వాటి ప్రభావం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
స్కీ రేసింగ్- శీతాకాలం ఒలింపిక్ ఈవెంట్క్రీడాకారులు కనీస సమయంలో స్కిస్‌పై కొంత దూరం ప్రయాణించాల్సిన క్రీడ. స్కీ రేసింగ్ పురుషులు మరియు మహిళలుగా విభజించబడింది.
ఇంటర్నేషనల్ స్కీ ఫెడరేషన్ (FIS) 1924లో స్థాపించబడింది మరియు జాతీయ సమాఖ్యలను ఏకం చేస్తుంది.
క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ (స్కీయింగ్) యొక్క మూలం మరియు అభివృద్ధి చరిత్ర
చరిత్రకారులు మరియు క్రీ.పూ.6వ-7వ శతాబ్దానికి చెందినవారు. ఉత్తర వేటగాళ్ళలో మొదటి స్కిస్ కనిపించిందని వ్రాతపూర్వక ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. మొదటి స్కిస్ ఆధునిక స్నోషూలకు చాలా పోలి ఉంటుంది.
కఠినమైన వాతావరణం కారణంగా, నార్వేజియన్లు స్కీయింగ్‌పై అత్యధిక ఆసక్తిని కనబరిచారు. 18వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, స్కీయింగ్ నార్వేజియన్ దళాలకు తప్పనిసరి శిక్షణా కార్యక్రమంలో భాగంగా ఉంది. మరియు అదే శతాబ్దం చివరిలో, మొదటి క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ పోటీలు జరిగాయి.
19వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, ప్రపంచంలోని మొట్టమొదటి స్కీ సంఘం సృష్టించబడింది. కొద్దిసేపటి తరువాత, మొదటి స్కీ క్లబ్ ఫిన్లాండ్‌లో ప్రారంభించబడింది, ఆ తర్వాత యూరప్, అమెరికా మరియు ఆసియాలోని అనేక దేశాలలో ఇటువంటి క్లబ్‌లు కనిపించాయి. శతాబ్దం చివరి నాటికి, ప్రపంచంలోని దాదాపు అన్ని దేశాలలో క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ పోటీలు నిర్వహించడం ప్రారంభమైంది.
స్కీ రేసింగ్ మొదటిసారిగా చమోనిక్స్‌లో 1924 ఒలింపిక్ వింటర్ గేమ్స్‌లో కనిపించింది. 1952లో ఓస్లోలో జరిగిన ఒలింపిక్ క్రీడల్లో మహిళల కోసం పోటీలు జరిగాయి.
స్కీ రేసింగ్ నియమాలు
పోటీ నియమాలు ఆమోదించబడ్డాయి అంతర్జాతీయ సమాఖ్యస్కీయింగ్ ("అంతర్జాతీయ పోటీల నియమాలు").
పోటీలలో ఉపయోగిస్తారు క్రింది రకాలుమొదలవుతుంది: ప్రత్యేక, సాధారణ, సమూహం మరియు ముసుగు రేసు కోసం మొదలవుతుంది. టైమ్ ట్రయల్స్ సాధారణంగా 30 సెకన్ల విరామాలను ఉపయోగిస్తాయి.
స్టార్టర్ ఒక హెచ్చరికను ఇస్తుంది: ప్రారంభానికి 10 సెకన్ల ముందు "శ్రద్ధ". ప్రారంభానికి 5 సెకన్ల ముందు కౌంట్‌డౌన్ ప్రారంభమవుతుంది: “5...4...3...2...1”, తర్వాత ప్రారంభ సిగ్నల్"మార్చి". రేసు సమయంలో, అథ్లెట్లు స్కిస్ మరియు స్కీ పోల్స్ కాకుండా ఇతర రవాణా మార్గాలను ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడరు. స్కీయర్లు తప్పనిసరిగా ట్రయల్‌ను మాత్రమే అనుసరించాలి మరియు అన్ని చెక్‌పోస్టులను దాటాలి.
అలాగే, అథ్లెట్లు ఒక స్కీ లేదా పోల్స్‌ను మార్చవచ్చు. స్కిస్ యొక్క మార్పు ప్రారంభానికి ముందు న్యాయమూర్తుల ప్యానెల్ ద్వారా పర్యవేక్షించబడుతుంది, అన్ని స్కిస్‌లు తప్పనిసరిగా గుర్తించబడతాయి.
ముగింపు సమయాలు మాన్యువల్‌గా లేదా ఎలక్ట్రికల్‌గా రికార్డ్ చేయబడతాయి మరియు పూర్తి సెకన్లలో ఇవ్వబడతాయి.
క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ ట్రాక్
క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ ట్రయల్స్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి కాబట్టి అవి ఉండాలి ఉత్తమమైన మార్గంలోసాంకేతిక, వ్యూహాత్మక మరియు మూల్యాంకనం చేయడానికి అవకాశాన్ని అందించింది శారీరక శిక్షణక్రీడాకారులు. కష్టాల స్థాయి పోటీ స్థాయికి అనుగుణంగా ఉండాలి. క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ మార్గం యొక్క ప్రధాన భాగాలు:
- కోర్సులో మూడింట ఒక వంతు 9% నుండి 18% వరకు 10 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఎత్తు వ్యత్యాసంతో పాటు 18% కంటే ఎక్కువ గ్రేడియంట్‌తో అనేక చిన్న ఆరోహణలను కలిగి ఉండాలి.
- మూడింట ఒక వంతు కొండలు, కఠినమైన భూభాగం, చిన్న ఆరోహణలు మరియు అవరోహణలు (1 నుండి 9 మీటర్ల ఎత్తులో తేడాలు ఉంటాయి).
- మూడవ వంతు అవసరమైన వివిధ అవరోహణలను కలిగి ఉంటుంది వివిధ పద్ధతులుసంతతి పోటీ కోసం ఏర్పాటు చేయబడిన దిశలో మాత్రమే మార్గాలు ఉపయోగించబడతాయి.
ట్రాక్ అనేక ల్యాప్‌లను కలిగి ఉంటే మంచిది, తద్వారా ప్రేక్షకులు పోటీ పడుతున్న అథ్లెట్లను చూసి ఆనందించవచ్చు. అధికారిక పోటీలలో, దూరం యొక్క పొడవు 800 మీ నుండి 50 కిమీ వరకు ఉంటుంది.
స్కీయింగ్ పరికరాలు
- స్కీయర్ యొక్క పరికరాలలో స్కిస్ ప్రధాన అంశం. స్కిస్ క్లాసిక్, స్కేటింగ్ మరియు మిళితం. గతంలో, స్కిస్ ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, ఇది ముఖ్యమైనది స్కైయెర్ యొక్క ఎత్తు, ఇప్పుడు స్కిస్ యొక్క పొడవు ప్రధానంగా బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి తయారీదారు స్కిస్ యొక్క పొడవు ఏ బరువుకు అనుగుణంగా ఉంటుందో సూచించే పట్టికలు ఉన్నాయి.
- బూట్లు స్కిస్‌తో ఉపయోగం కోసం రూపొందించిన ప్రత్యేక బూట్లు.
- రెండు బైండింగ్ వ్యవస్థలు ఉన్నాయి - SNS మరియు NNN, మరియు స్కీ బూట్లు వాటిలో ఒకదానికి మాత్రమే సరిపోతాయి.
- స్కీ పోల్స్ అనేది స్కీయర్లు బ్యాలెన్స్‌ని నిర్వహించడానికి మరియు స్కీయింగ్ చేసేటప్పుడు కదలికను వేగవంతం చేయడానికి ఉపయోగించే పరికరాలు.
స్కీయింగ్ శైలులు
స్కేటింగ్ స్టైల్ (ఉచితం) - స్కైయర్ స్వతంత్రంగా అతను దూరం పాటు కదిలే పద్ధతిని ఎంచుకోవచ్చని సూచిస్తుంది. ఈ శైలి క్లాసిక్ శైలి కంటే వేగంగా ఉంటుంది.
క్లాసిక్ స్టైల్ అనేది ఒక రకమైన కదలిక, దీనిలో స్కైయర్ దాదాపు మొత్తం దూరాన్ని సిద్ధం చేసిన స్కీ ట్రాక్‌లో కవర్ చేస్తుంది. "క్లాసికల్" స్కీ కదలికలు స్తంభాలతో ఏకాంతర మరియు ఏకకాలంలో నెట్టడం పద్ధతి ప్రకారం విభజించబడ్డాయి.
క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ యొక్క ప్రధాన రకాలు
- టైమ్ ట్రయల్ పోటీలు - స్కీ పోటీలు, దీనిలో అథ్లెట్లు ఒక నిర్దిష్ట విరామంలో ఒకదాని తర్వాత మరొకటి ప్రారంభిస్తారు. సాధారణంగా ప్రారంభాల మధ్య విరామం 30 సెకన్లు.
- మాస్ స్టార్ట్ పోటీలు స్కీయింగ్ పోటీలు, ఇందులో అథ్లెట్లందరూ ఒకే సమయంలో ప్రారంభిస్తారు.
- పర్స్యూట్ రేస్ లేదా పర్స్యూట్ (ఇంగ్లీష్ pursuit - pursuit) అనేది అనేక దశల పోటీ. స్కీయర్లు ఒక దశను క్లాసిక్ స్టైల్‌లో, మరొకటి స్కేటింగ్ స్టైల్‌లో నడుస్తారు. అన్ని దశలలోని స్కీయర్ల స్థానం మునుపటి దశల ఫలితాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.
- రిలే అనేది స్కీయింగ్ పోటీ, దీనిలో నలుగురు జట్లు పోటీపడతాయి. స్కీ రిలే 4 దశలను కలిగి ఉంటుంది. రిలే రేసులను ఒక శైలిలో (పాల్గొనే వారందరూ క్లాసికల్ లేదా ఉచిత శైలిలో తమ దశలను నడుపుతారు) లేదా రెండు శైలులలో (పాల్గొనేవారు క్లాసిక్ శైలిలో 1 మరియు 2 దశలను మరియు ఉచిత శైలిలో 3 మరియు 4 దశలను నిర్వహిస్తారు) నిర్వహించవచ్చు. ఇద్దరు అథ్లెట్లు రిలే బదిలీ జోన్‌లో ఉన్నప్పుడు, అతని జట్టులోని ప్రారంభ అథ్లెట్ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని తాకడం ద్వారా రిలే బదిలీ చేయబడుతుంది.
- స్ప్రింట్ (వ్యక్తిగత మరియు జట్టు).
క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ పోటీ
- ఒలింపిక్ క్రీడలు ప్రతి 4 సంవత్సరాలకు ఒకసారి నిర్వహించబడే అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ పోటీలు.
- ప్రపంచ స్కీ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు రెండవ అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన క్రాస్-కంట్రీ స్కీయింగ్ పోటీ మరియు ప్రతి బేసి-సంఖ్యల సంవత్సరానికి నిర్వహించబడతాయి.
- వరల్డ్ స్కీ కప్ అనేది అంతర్జాతీయ స్కీ ఫెడరేషన్ అక్టోబర్ నుండి మార్చి వరకు నిర్వహించే వార్షిక క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ పోటీ.
