నిర్మాణం మరియు అభివృద్ధి నాడీ వ్యవస్థమరియు మెదడు శిశువు జన్మించడానికి చాలా కాలం ముందు ప్రారంభమవుతుంది మరియు గ్రాడ్యుయేషన్ తర్వాత వెంటనే ముగియదు. క్రియాశీల దశజీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరాలలో అభివృద్ధి జరుగుతుంది, పిల్లవాడు ప్రపంచం గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, అతను మాట్లాడటం ప్రారంభించాడు మరియు మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాల యొక్క సమకాలిక పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. తల్లిదండ్రులందరూ తమ బిడ్డను మంచి జ్ఞాపకశక్తి, తర్కం మరియు తెలివితేటలతో శ్రద్ధగా చూడాలని కోరుకుంటారు. మానసిక ప్రక్రియల అభివృద్ధి మరియు మెరుగుదలకు అంకితమైన ప్రత్యేక శాస్త్రం ఉంది - ఇది కినిసాలజీ.

కినిసాలజీ ఏమి చేస్తుంది?

చేతులు లేదా కాళ్ళ యొక్క ఏదైనా చర్య మొదట మెదడు గుండా ప్రేరణగా వెళుతుందని మనందరికీ తెలుసు. ఇది ప్రసిద్ధ పావ్లోవాచే ధృవీకరించబడింది. మెదడు మరియు చర్యల మధ్య ఉన్న ఈ సంబంధాన్ని కినిసాలజీ శాస్త్రం యొక్క సృష్టికర్తలు ప్రాతిపదికగా తీసుకున్నారు. మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాలు ప్రత్యేక చర్యల ద్వారా సమర్థవంతంగా అభివృద్ధి చెందుతాయని వారు వాదించారు - కినియోలాజికల్ వ్యాయామాలు. వారి సుదీర్ఘ అమలు తర్వాత, ఫలితం ప్రీస్కూలర్ మరియు పాఠశాలకు హాజరయ్యే పిల్లలతో ఏ తల్లిదండ్రులనైనా మెప్పిస్తుంది. వారి ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే పిల్లల మెదడు అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఒత్తిడి నిరోధకత పెరుగుతుంది, అలసట తగ్గుతుంది మరియు మానసిక ప్రక్రియల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.

ఈ శాస్త్రం యొక్క వ్యాయామాల వర్గీకరణ

ప్రీస్కూలర్ల కోసం కైనెసియోలాజికల్ వ్యాయామాలు చాలా సులభం, పిల్లలు వాటిని సులభంగా నిర్వహించగలరు. ఏ రకమైన అభివృద్ధి చర్యలు ఉన్నాయి, అవి దేనిని లక్ష్యంగా చేసుకున్నాయి?

1. పాఠం ప్రారంభంలో, మీరు పిల్లవాడిని పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి, కాబట్టి సాగదీయడం ఉపయోగించబడుతుంది. కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు సడలింపును పెంచడానికి పిల్లలు పనులు చేస్తారనే వాస్తవాన్ని వారు కలిగి ఉంటారు.
2. పిల్లవాడు మంచి స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మరియు అతనికి చెప్పిన అన్ని చర్యలను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, శ్వాసక్రియ కినియోలాజికల్ వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి. వారు పిల్లలలో స్వీయ-నియంత్రణ అభివృద్ధికి, అలాగే లయ భావన యొక్క ఆవిర్భావానికి దోహదం చేస్తారు.
3. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచే పని ఓక్యులోమోటర్ చర్యలతో కొనసాగుతుంది. వారు పిల్లలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతారు మరియు రెండు అర్ధగోళాల మధ్య మెరుగైన పరస్పర చర్యను కూడా ప్రోత్సహిస్తారు.
4. క్రియాశీల అభివృద్ధి తర్వాత, మీరు దీని కోసం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, విశ్రాంతికి దారితీసే వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి. కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు పిల్లవాడు విశ్రాంతి పొందుతాడు.

పిల్లల మెదడుకు క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

శారీరక దృక్కోణం నుండి మాత్రమే శ్వాస తీసుకోవడం ముఖ్యం. పిల్లల శరీరంలోని ప్రతి కణానికి ఆక్సిజన్ అందించడంతో పాటు, పిల్లలలో స్వచ్ఛంద చర్య మరియు స్వీయ-నియంత్రణను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పాఠశాల పిల్లలకు శ్వాసక్రియ కినియోలాజికల్ వ్యాయామాలు కష్టం కాదు, కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

"కొవ్వొత్తిని పేల్చండి"

తన ముందు 5 కొవ్వొత్తులు ఉన్నాయని పిల్లవాడు ఊహించాడు. అతను మొదట ఒక పెద్ద గాలి ప్రవాహంతో ఒక కొవ్వొత్తిని పేల్చివేయాలి, ఆపై ప్రతిదీ చెదరగొట్టడానికి అదే పరిమాణంలో గాలిని 5 సమాన భాగాలుగా పంపిణీ చేయాలి.

"మీ తల వణుకు"

ప్రారంభ స్థానం: కూర్చోవడం లేదా నిలబడి, మీ భుజాలను నిఠారుగా ఉంచండి, మీ తలను ముందుకు తగ్గించండి మరియు మీ కళ్ళు మూసుకోండి. అప్పుడు పిల్లవాడు తన తల వణుకు ప్రారంభమవుతుంది వివిధ వైపులామరియు వీలైనంత లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి.

"ముక్కు ద్వారా శ్వాస"

వ్యాయామంలో పిల్లలు ఒకే నాసికా రంధ్రం ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటారు. ఈ సందర్భంలో, మీ వేళ్లను సరిగ్గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం: కుడి నాసికా రంధ్రం కుడి వైపున మూసివేయబడుతుంది బొటనవేలు, ఎడమ - ఎడమ చేతి యొక్క చిటికెన వేలితో. మిగిలిన వేళ్లు ఎల్లప్పుడూ పైకి చూపుతాయి. లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం ముఖ్యం.

"ఈతగాడు"

నిలబడి ఉన్న పిల్లలు లోతైన శ్వాస తీసుకుంటారు, వారి ముక్కును వారి వేళ్ళతో కప్పి, చతికిలబడతారు. ఈ స్థితిలో, వారు మానసికంగా 5 వరకు లెక్కించి, ఆపై నిలబడి గాలిని విడుదల చేస్తారు. వ్యాయామం డైవింగ్ స్విమ్మర్ యొక్క చర్యలను పోలి ఉంటుంది.

కినిసాలజీలో కళ్ళు మరియు శరీర భాగాల కదలిక

ఈ వ్యాయామాల సమితి సహాయంతో, పిల్లవాడు తన దృష్టిని విస్తరించవచ్చు, ఆలోచనా విధానాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు, గుర్తుంచుకోవచ్చు మరియు ప్రసంగం అభివృద్ధి. పిల్లల కోసం కైనెసియోలాజికల్ వ్యాయామాలు సాధారణంగా అభ్యాసం యొక్క క్రియాశీలతకు దోహదం చేస్తాయి, వీటిలో కనీసం కళ్ళు మరియు నాలుక యొక్క సమకాలీకరించబడిన కదలికలు కాదు.

"కళ్ళు మరియు నాలుక"

పిల్లలు లోతైన శ్వాస తీసుకుంటారు, వారి కళ్ళు పైకి లేపుతారు, ఈ సమయంలో వారి నాలుక కూడా పెరుగుతుంది. అప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో, వికర్ణాలతో సహా అన్ని దిశలలో నాలుక మరియు కళ్ళతో అదే జరుగుతుంది.

కంటి కదలికలను మాత్రమే ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ వ్యాయామం మొదట సులభతరం చేయబడుతుంది, ఆపై శ్వాసను జోడించడం.

"ఎనిమిది"

మీరు మీ కుడి చేతిలో ఒక పెన్ లేదా పెన్సిల్ తీసుకొని కాగితంపై ఎనిమిది క్షితిజ సమాంతర బొమ్మను గీయాలి. మీ ఎడమ చేతితో అదే చేయండి. దీని తరువాత, ఒకేసారి రెండు చేతులతో చిత్రాన్ని గీయడానికి ప్రయత్నించండి.

"అడుగు వేయడం"

రిథమిక్ మ్యూజిక్ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, ప్రదర్శన తదుపరి దశలు: చేతి తరంగంతో పాటు ప్రతి అడుగు స్థానంలో నడవండి. ఉదాహరణకు, ఎడమ కాలు ఒక అడుగు వేసినప్పుడు, ఎడమ చేయి ఊగుతుంది, మరియు కుడివైపు కూడా అదే చేస్తుంది.

"చేతి పని"

ప్రీస్కూలర్ల కోసం అన్ని కినిసాలజీ వ్యాయామాలు సులభం కాదు. పిల్లలు కొన్ని పనులను పూర్తి చేయలేరు, కాబట్టి చేతులతో పనిచేయడం ఉపాధ్యాయులు, స్పీచ్ థెరపిస్ట్‌లు మరియు మనస్తత్వవేత్తల సహాయానికి వస్తుంది. అదనంగా, ఇటువంటి చర్యలు చేతుల యొక్క చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తాయి, అంటే మెదడులోని వివిధ భాగాల మధ్య మరింత నాడీ కనెక్షన్లు ఏర్పడతాయి.

వ్యాయామం ఏమిటంటే, పిల్లవాడు తన పిడికిలిని టేబుల్‌పై ఉంచాలి, ఆపై తన అరచేతిని అంచుతో ఉంచండి, ఆపై తన అరచేతిని ఉపరితలంపై ఉంచండి. పనిని ఒక సమయంలో, ఆపై ఏకకాలంలో చేతులతో సాధన చేస్తారు.

"కప్ప"

టేబుల్‌పై ఉన్న అరచేతులు కదలికలను చేస్తాయి: కుడివైపు అబద్ధం (అరచేతి క్రిందికి), ఎడమవైపు పిడికిలిలో బిగించి, ఆపై వైస్ వెర్సా. చేతి స్థానంలో ప్రతి మార్పుతో, నాలుక కుడి మరియు ఎడమకు కదులుతుంది.

టోన్ మరియు సడలింపు

పిల్లలు పని కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి మరియు దాని తర్వాత మానసికంగా మరియు శారీరకంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

టోన్ యొక్క సాధారణీకరణ: "తోటలో యాపిల్స్"

పిల్లవాడు అతను తోటలో ఉన్నాడని మరియు ఒక అందమైన ఆపిల్ను ఎంచుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నాడని ఊహించాడు. ఇది చేయుటకు, అతను ఆపిల్‌ను "చీల్చివేసినప్పుడు" వీలైనంత వరకు తన చేతులను చాచి, పదునైన శ్వాస తీసుకుంటాడు మరియు నేలపైకి వంగి, ఆపిల్‌ను బుట్టలో వేస్తాడు. మీ చేతులను ఒకదానికొకటి, ఆపై కలిసి ఉపయోగించండి.

విశ్రాంతి కోసం కైనెసియోలాజికల్ వ్యాయామాలు: "పిడికిలి"

మీ అరచేతులలో మీ బ్రొటనవేళ్లను వంచి, పిడికిలిని చేయండి. పిల్లవాడు పీల్చినప్పుడు, పిడికిలిని క్రమంగా గరిష్టంగా గట్టిగా పట్టుకోవాలి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, క్రమంగా మీ అరచేతిని (10 సార్లు వరకు) తెరవండి.

"మంచు మరియు అగ్ని"

నాయకుడు ఆదేశిస్తాడు: "ఫైర్!", పిల్లలు చురుకుగా వివిధ కదలికలను నిర్వహిస్తారు. "ఐస్!" కమాండ్ సమయంలో, పిల్లవాడు స్తంభింపజేస్తాడు, అతని కండరాలన్నింటినీ గట్టిగా టెన్షన్ చేస్తాడు. 8 సార్లు వరకు పునరావృతం చేయండి.

కినిసాలజీ వ్యాయామాల ప్రయోజనాలు

ఈ వ్యాయామాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అపారమైనవి. పిల్లవాడు స్మార్ట్, చురుకైన, శక్తివంతమైన మరియు నియంత్రణలో ఉండటమే కాకుండా, అతని ప్రసంగం మరియు వేలు సమన్వయం మెరుగుపడుతుంది. స్పీచ్ థెరపీ, సైకాలజీ, డిఫెక్టాలజీ, న్యూరో సైకాలజీ, పీడియాట్రిక్స్ మరియు బోధనా శాస్త్రంలో కినిసియోలాజికల్ వ్యాయామాలు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఇటువంటి పనులు నాడీ కనెక్షన్లను అభివృద్ధి చేయడమే కాకుండా, పిల్లలను ఆనందపరుస్తాయి, వారికి ఆనందాన్ని ఇస్తాయి.

సంస్థ: MDOU " కిండర్ గార్టెన్విద్యార్థుల అభివృద్ధి యొక్క కళాత్మక మరియు సౌందర్య దిశ యొక్క ప్రాధాన్యత దిశతో సాధారణ అభివృద్ధి రకం సంఖ్య 18"

ప్రాంతం: కుర్స్క్ ప్రాంతం, జెలెజ్నోగోర్స్క్

IN ఇటీవలవిద్యా రంగంలో పనిచేసే మనస్తత్వవేత్తలు మానసిక అభివృద్ధి లోపాలతో బాధపడుతున్న పిల్లల సంఖ్యలో గుర్తించదగిన పెరుగుదలను గమనించారు. పిల్లల విద్యా వైఫల్యానికి దారితీసే కారణాలను సకాలంలో గుర్తించడం మరియు తగినది దిద్దుబాటు పనిపాఠశాలలో ప్రీస్కూలర్ల తదుపరి విద్యలో ఇబ్బందులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మెదడు స్థాయిలు ఆంటోజెనిసిస్‌లో క్రమంగా ఏర్పడతాయి, ఒకదానిపై ఒకటి నిర్మించబడతాయి. ప్రతి తదుపరి స్థాయి అనివార్యంగా మునుపటి వాటిని కలిగి ఉంటుంది, అభివృద్ధి సమయంలో పరిణతి చెందిన మనస్సును సృష్టిస్తుంది. దిద్దుబాటు-అభివృద్ధి మరియు నిర్మాణాత్మక ప్రక్రియలు ఏర్పడని లేదా ప్రభావితమైన దానికి ముందు స్థాయి నుండి ప్రారంభం కావాలి. అంతేకాకుండా, లోటు ఎంత లోతుగా ఉంటే, తక్కువ స్థాయిని కరెక్షన్ లక్ష్యంగా ఎంచుకోవాలి. మానసిక అభివృద్ధిలో విచలనాలు లేదా వక్రీకరణలు ఉన్న పిల్లలతో పనిచేసే నిపుణుల కోసం ఈ వ్యాయామాలు రూపొందించబడ్డాయి.

కైనెసియాలజీ అనేది కొన్ని మోటార్ వ్యాయామాల ద్వారా మానసిక సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేసే శాస్త్రం. మరియు అవి కొత్త నాడీ కనెక్షన్‌లను సృష్టించడానికి మరియు మెదడు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, ఇది మానసిక ప్రక్రియలు మరియు తెలివితేటల అభివృద్ధికి బాధ్యత వహిస్తుంది. మేధస్సు యొక్క అభివృద్ధి నేరుగా మస్తిష్క అర్ధగోళాల నిర్మాణం మరియు వాటి పరస్పర చర్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కినిసియోలాజికల్ వ్యాయామాల ఉపయోగం ప్రీస్కూలర్లలో జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, ప్రసంగం, ప్రాదేశిక భావనలు, చక్కటి మరియు స్థూల మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది, అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు స్వచ్ఛంద నియంత్రణను పెంచుతుంది.

కుడి మరియు ఎడమ అర్ధగోళాల మధ్య సమాచార మార్పిడి భిన్నంగా జరుగుతుందని శాస్త్రవేత్తల ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది. కుడి అర్ధగోళంలో కొంత ప్రయోజనం ఉంది. దాని నుండి సమాచారం కార్పస్ కాలోసమ్‌ను రూపొందించే నరాల మార్గాల్లో ఎడమ అర్ధగోళానికి ప్రసారం చేయబడుతుంది. వ్యతిరేక దిశలో సమాచారం పూర్తిగా భిన్నమైన నాడీ మార్గాల్లో ప్రసారం చేయబడుతుంది.

ఎడమ అర్ధగోళం

- వాస్తవాలను విశ్లేషిస్తుంది, దశలవారీగా సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది;

- ప్రేరక ఆలోచనా ప్రక్రియలను అందిస్తుంది;

- శబ్ద సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది;

- కవితా పంక్తులు, వాస్తవాలు, పేర్లు, తేదీలు మరియు వాటి స్పెల్లింగ్‌ను గుర్తుంచుకుంటుంది

- శరీరం యొక్క కుడి సగం కదలికలను నియంత్రిస్తుంది

- సంగీత విద్యకు బాధ్యత, సంగీత రచనల అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, సంగీతం యొక్క లయను వేరు చేయడం

- గణిత సామర్థ్యాలకు బాధ్యత, సంఖ్యలు, సూత్రాలు, పట్టికలతో పనిచేయడం

- ప్రణాళిక మరియు మరిన్ని బాధ్యత

కుడి అర్ధగోళం

- ఊహాత్మక ఆలోచన మరియు ప్రాదేశిక ధోరణికి బాధ్యత;

- అంతర్ దృష్టి మరియు సహజమైన అంచనాకు బాధ్యత

- అశాబ్దిక సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది, ఇది పదాలలో కాదు, చిహ్నాలలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది;

- చిత్రాలు, ముఖాలు, చిత్రాలు, భంగిమలు, స్వరాలను గుర్తుంచుకుంటుంది;

- రూపకాలు మరియు ఇతరుల ఊహ, హాస్యం యొక్క భావం యొక్క పని ఫలితాలను అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. గ్రహిస్తుంది భావోద్వేగ రంగుప్రసంగాలు;

- శరీరం యొక్క ఎడమ సగం కదలికలను నియంత్రిస్తుంది

- ఊహ, ఫాంటసీలు మరియు కలలకు బాధ్యత;

కినియోలాజికల్ వ్యాయామాలు దీని అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి:

- ఇంటర్హెమిస్పెరిక్ ఇంటరాక్షన్;

- మోటార్ నైపుణ్యాల అభివృద్ధి;

- సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి;

- జ్ఞాపకశక్తి అభివృద్ధి, శ్రద్ధ;

- ప్రసంగం అభివృద్ధి;

- ఆలోచన అభివృద్ధి.

కినియోలాజికల్ వ్యాయామాల రకాలు.

సాగిన గుర్తులుహైపర్టోనిసిటీని సాధారణీకరించండి (నియంత్రిత అధికం కండరాల ఒత్తిడి) మరియు హైపోటోనియా (నియంత్రణలేని కండరాల బలహీనత).

శ్వాస వ్యాయామాలుశరీరం యొక్క లయను మెరుగుపరచండి, స్వీయ నియంత్రణ మరియు ఏకపక్షతను అభివృద్ధి చేయండి.

ఓక్యులోమోటర్ వ్యాయామాలుమీ దృష్టి క్షేత్రాన్ని విస్తరించడానికి మరియు అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కళ్ళు మరియు నాలుక యొక్క ఏకదిశాత్మక మరియు బహుముఖ కదలికలు ఇంటర్హెమిస్పెరిక్ పరస్పర చర్యను అభివృద్ధి చేస్తాయి మరియు శరీరం యొక్క శక్తి స్థాయిని పెంచుతాయి.

అమలు చేస్తున్నప్పుడు శరీర కదలికలుఇంటర్‌హెమిస్పెరిక్ ఇంటరాక్షన్ అభివృద్ధి చెందుతుంది, అసంకల్పిత, అనుకోకుండా కదలికలు మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఆలోచనలను ఏకీకృతం చేయడానికి ఒక వ్యక్తికి కదలిక అవసరమని ఇది మారుతుంది.

రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు మీకు విశ్రాంతి మరియు టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి.

పద్దతి పద్ధతులుకినియోలాజికల్ వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం:

1. విద్యా కార్యకలాపాలకు ముందు కినిసాలజీ వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించాలి.

2. అన్ని వ్యాయామాలు ఉల్లాసభరితమైన రీతిలో నిర్వహించబడతాయి.

3. పెంచడం ద్వారా పిల్లలపై లోడ్ క్రమంగా పెంచడం అవసరం

వ్యాయామాల పునరావృతం.

4. జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క కంటెంట్ ఆసక్తికరంగా ఉండాలి, పిల్లల కోసం మానసికంగా ముఖ్యమైనది.

చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు.

ఫైన్ మోటార్ నైపుణ్యాలు నాడీ, కండరాల మరియు సమన్వయ చర్యల సమితి అస్థిపంజర వ్యవస్థలు, తరచుగా చేతులు మరియు వేళ్ల యొక్క చిన్న మరియు ఖచ్చితమైన కదలికలను చేయడంలో దృశ్య వ్యవస్థతో కలిపి ఉంటుంది. మోటారు నైపుణ్యాలకు వర్తించినప్పుడు, తరచుగా ఉపయోగించే పదం సామర్థ్యం.

రింగ్.ప్రత్యామ్నాయంగా మరియు వీలైనంత త్వరగా, బొటనవేలుతో రింగ్‌లో చూపుడు వేలు, మధ్య వేలు మొదలైనవాటిని కలుపుతూ మీ వేళ్లను కదిలించండి. పరీక్ష ముందుకు మరియు రివర్స్‌లో నిర్వహిస్తారు (చిటికెన వేలు నుండి చూపుడు వేలు) సరే. ప్రారంభంలో, వ్యాయామం ప్రతి ఒక్కరూ నిర్వహిస్తారు

చేతులు విడివిడిగా, ఆపై రెండు చేతులతో ఒకేసారి.

ఇల్లు-ముళ్ల పంది-కోట.మీ వేళ్లను పెద్ద కోణంలో కనెక్ట్ చేయండి, మీ బ్రొటనవేళ్లను కనెక్ట్ చేయండి, మీ అరచేతులను ఒకదానికొకటి కోణంలో ఉంచండి. ఒక చేతి వేళ్లను మరో చేతి వేళ్ల మధ్య ఉంచండి. మీ అరచేతులను ఒకదానితో ఒకటి నొక్కండి, మీ వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి కలపండి.

లెజ్గింకా.ఎడమ చేయి పిడికిలికి ముడుచుకుంది, బొటనవేలుపక్కన పెట్టండి, పిడికిలి తన వేళ్ళతో తన వైపుకు తిప్పబడుతుంది. కుడి చేతి, ఒక క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో నేరుగా అరచేతితో, ఎడమ చిటికెన వేలును తాకుతుంది. దీని తరువాత, కుడి మరియు ఎడమ చేతులు ఏకకాలంలో 6-8 సార్లు మార్చబడతాయి.

చెవి మసాజ్.

మీ ఇయర్‌లోబ్‌లను మసాజ్ చేయండి, ఆపై మీ మొత్తం కర్ణిక. వ్యాయామం చివరిలో, మీ చేతులతో మీ చెవులను రుద్దండి.

బన్నీ-మేక-ఫోర్క్.

చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు పైకి, చెవులను అనుకరించడం. మీ బొటనవేలుతో ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లను అరచేతిలోకి నొక్కండి. మీ చూపుడు వేలును నిఠారుగా ఉంచండి, మీ బొటనవేలుతో మీ ఉంగరం మరియు మధ్య వేళ్లను మీ అరచేతికి నొక్కండి. చూపుడు, ఉంగరం మరియు మధ్య వేళ్లను పైకి చాచి, వాటిని వేరుగా మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉంచండి. బొటనవేలు చిటికెన వేలును అరచేతిలోకి నొక్కుతుంది.

మిర్రర్ డ్రాయింగ్.

అద్దం-సుష్ట డ్రాయింగ్‌లు మరియు అక్షరాలను రెండు చేతులతో ఒకేసారి గీయడం. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, రెండు అర్ధగోళాల కార్యకలాపాలు సమకాలీకరించబడినప్పుడు, మొత్తం మెదడు యొక్క సామర్థ్యం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఒక అలవాటు చర్య అని పరిశోధన చూపిస్తుంది " అసాధారణ చేతి»మెదడులోని కొత్త ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు మెదడు కణాల మధ్య కొత్త పరిచయాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

చెట్టు.స్క్వాటింగ్, మీ మోకాళ్లలో మీ తల దాచండి, వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోండి. అది క్రమంగా మొలకెత్తి చెట్టుగా మారే విత్తనం. నెమ్మదిగా మీ పాదాలకు పైకి లేచి, ఆపై మీ మొండెం నిఠారుగా చేసి, మీ చేతులను పైకి చాచండి. గాలి వీచింది మరియు ఒక చెట్టును అనుకరిస్తూ (10 సార్లు) శరీరాన్ని కదిలించింది.

గుడ్డు.నేలపై కూర్చోండి, మీ మోకాళ్ళను మీ కడుపుకు లాగండి, వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోండి మరియు మీ తలని మీ మోకాళ్లలో దాచండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు రాక్ చేయండి.

స్నోమాన్.

పిల్లవాడు ఇప్పుడే తయారు చేయబడిన స్నోమాన్ అని ఊహించుకోమని అడుగుతారు. శరీరం దృఢంగా ఉండాలి. వసంతం వచ్చింది. సూర్యుడు వేడెక్కాడు, స్నోమాన్ కరగడం ప్రారంభించాడు. మొదట, తల వేలాడుతుంది, భుజాలు పడిపోతాయి మరియు చేతులు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. వ్యాయామం ముగింపులో, నేలపై మెత్తగా దిగండి. రిలాక్స్ అవ్వండి. స్లయిడ్.

శ్వాస వ్యాయామాలు.

కొవ్వొత్తి.

మీ ముందు ఒక పెద్ద కొవ్వొత్తి ఉందని ఊహించుకోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఒక ఉచ్ఛ్వాసంతో కొవ్వొత్తిని పేల్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇప్పుడు మీ ముందు 5 చిన్న కొవ్వొత్తులను ఊహించుకోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఈ కొవ్వొత్తులను చిన్న నిశ్వాసలతో ఊదండి.

డైవర్. ప్రారంభ స్థానం: నిలబడి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు మీ వేళ్ళతో మీ ముక్కును మూసివేయండి. నీటిలోకి డైవింగ్ చేసినట్లుగా కూర్చోండి. 5 వరకు లెక్కించి పైకి వచ్చి, మీ ముక్కు తెరిచి ఊపిరి పీల్చుకోండి.

ఛాతీ-బొడ్డు.

ఒక చేతిని మీ ఛాతీపై, మరొకటి మీ కడుపుపై ​​ఉంచండి మరియు మీరు పీల్చేటప్పుడు మీ చేయి ఎలా పెరుగుతుంది మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు అది ఎలా తగ్గుతుంది అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.

మేము మా ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటాము.

కుడి చేతి చూపుడు వేలితో కుడి నాసికా రంధ్రాన్ని మూసి, ఎడమతో నిశ్శబ్దంగా, దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకోండి. ఉచ్ఛ్వాసము పూర్తయిన వెంటనే, కుడి నాసికా రంధ్రం తెరిచి, నిశ్శబ్దంగా మరియు ఎక్కువసేపు ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఊపిరితిత్తులను వీలైనంత వరకు ఖాళీ చేయండి మరియు డయాఫ్రాగమ్‌ను వీలైనంత ఎత్తుకు లాగండి. శ్వాస ద్వారా మాత్రమే ఎడమ ముక్కు రంధ్రంమెదడు యొక్క కుడి అర్ధగోళాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. కుడి నాసికా రంధ్రం ద్వారా శ్వాస మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళం యొక్క పనిని సక్రియం చేస్తుంది మరియు హేతుబద్ధమైన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది.

శారీరక వ్యాయామాలు.

క్రాస్ మార్చింగ్.

పిల్లలు తమ మోకాళ్లను ఎత్తుగా ఉంచి, ప్రత్యామ్నాయంగా వారి కుడి మరియు ఎడమ చేతులతో ఎదురుగా ఉన్న కాలును తాకారు. 6 జతల కదలికలను చేయండి. అప్పుడు అదే పేరుతో మోకాలిని తాకి నడవండి. 6 జతల కదలికలను చేయండి. వ్యతిరేక కాలును తాకడం ద్వారా ముగించండి.

సైకిల్ - వ్యాయామం జంటగా నిర్వహిస్తారు. పిల్లలు ఒకరికొకరు ఎదురుగా నిలబడి, వారి అరచేతులతో వారి భాగస్వామి అరచేతులను తాకి, సైకిల్ మాదిరిగానే కదలికలు చేస్తారు.

కిట్టి -నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి, పిల్లలు పిల్లి సాగదీయడాన్ని అనుకరిస్తారు. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ వీపును వంచండి, మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీ తలని పైకి లేపండి, మీ తలని తగ్గించండి.

చేతులు మరియు కాళ్ళు

నేలపై కూర్చొని, మీ కాళ్ళను మీ ముందు చాచండి. రెండు పాదాల కాలి వేళ్ళతో కదలికలు చేయండి, నెమ్మదిగా వంగి వాటిని నిఠారుగా చేయండి, మొదట కలిసి, తరువాత ప్రత్యామ్నాయంగా. మీ చేతులతో సమకాలీకరించబడిన కదలికలను జోడించండి.

నా టోపీ త్రిభుజాకారంలో ఉంది.

ప్రతి ఒక్కరూ నాయకుడితో ప్రారంభించి మలుపులు తీసుకుంటారు మరియు పదబంధం నుండి ఒక పదాన్ని ఉచ్చరిస్తారు: నా క్యాప్ త్రిభుజాకారం, నా టోపీ త్రిభుజాకారం, మరియు అది త్రిభుజాకారం కాకపోతే, అది నా టోపీ కాదు. అప్పుడు పదం పునరావృతమవుతుంది, కానీ "టోపీ" అనే పదాన్ని చెప్పే పిల్లలు దానిని సంజ్ఞతో భర్తీ చేస్తారు (టోపీ - "గని" అనే పదానికి తలపై మీ అరచేతిలో చప్పట్లు కొట్టండి. మీ చేతితో పదబంధాన్ని మూడవసారి పునరావృతం చేసినప్పుడు, అవి సంజ్ఞలతో మూడు పదాలతో భర్తీ చేయబడతాయి:

"టోపీ", "నాది". "త్రిభుజాకార" (చేతులతో త్రిభుజం యొక్క చిత్రం).

ఆపిల్లను ఎంచుకోండి.

ప్రారంభ స్థానం: నిలబడి. మీలో ప్రతి ఒక్కరి ముందు అద్భుతమైన పెద్ద ఆపిల్లతో ఒక ఆపిల్ చెట్టు ఉందని ఆలోచించండి. ఆపిల్లు మీ తలపై నేరుగా వేలాడదీయబడతాయి, కానీ మీరు వాటిని ఇబ్బంది లేకుండా బయటకు తీయలేరు. ఆపిల్‌లను చూడండి, ఎగువ కుడివైపున ఒక పెద్ద ఆపిల్ వేలాడుతున్నట్లు మీరు చూస్తారు. మీ కుడి చేతిని వీలైనంత ఎక్కువగా చాచి, కాలి వేళ్లపై పైకి లేపి పదునైన శ్వాస తీసుకోండి. ఇప్పుడు ఆపిల్ ఎంచుకోండి.

వంగి, యాపిల్‌ను నేలపై చిన్న బుట్టలో ఉంచండి. ఇప్పుడు కొద్దిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. నిఠారుగా మరియు మీ ఎడమ వైపు చూడండి. అక్కడ రెండు అద్భుతమైన యాపిల్స్ వేలాడుతున్నాయి. ముందుగా, మీ కుడి చేతితో అక్కడికి చేరుకుని, కాలి వేళ్లపై పైకి లేచి, ఆపై పీల్చుకుని, ఒక ఆపిల్‌ను ఎంచుకోండి. అప్పుడు మేము మా ఎడమ చేతిని వీలైనంత పైకి లేపి, అక్కడ వేలాడుతున్న మరొక ఆపిల్‌ను తీసివేస్తాము, ఇప్పుడు మేము ముందుకు వంగి, రెండు ఆపిల్లను మీ ముందు ఉన్న బుట్టలో ఉంచి ఊపిరి పీల్చుకుంటాము. మీరు ఈ వ్యాయామం ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. మీ ఎడమ మరియు కుడి వైపున వేలాడుతున్న అందమైన పెద్ద ఆపిల్లను తీయడానికి మరియు వాటిని బుట్టలో ఉంచడానికి రెండు చేతులను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించండి.

రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు.

కండక్టర్.లేచి నిలబడి, సాగదీసి, నేను ప్లే చేసే సంగీతాన్ని వినడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఇప్పుడు మేము కేవలం సంగీతాన్ని వినము, మీలో ప్రతి ఒక్కరు పిల్లలను నిర్వహించే పెద్ద ఆర్కెస్ట్రా (సంగీతం ఆన్ అవుతుంది) నడిపించే కండక్టర్‌గా మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకుంటారు.

బెలూన్.

మీరు పెంచుతున్నట్లు ఊహించుకోండి బెలూన్. మీ కడుపుపై ​​మీ చేతిని ఉంచండి. మీ కడుపుని పెద్ద బెలూన్ లాగా పెంచండి. ఉదర కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి. దీంతో చాలా టెన్షన్‌గా ఉంది. మీ కడుపులోకి ప్రశాంతంగా శ్వాస తీసుకోండి, తద్వారా మీరు మీ చేతితో కొంచెం కండరాల ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. మీ భుజాలను పెంచవద్దు. ఉచ్ఛ్వాసము-విరామము, నిశ్వాసము-విరామము. ఉదర కండరాలు సడలించబడ్డాయి. ఇప్పుడు కొత్త శ్వాస తీసుకోవడం సులభం.

ఓక్యులోమోటర్ వ్యాయామాలు.

ఎడమ చేయిదానిని 45 డిగ్రీల కోణంలో పక్కకు లాగండి. కాబట్టి మీరు మీ కుడి చేతితో మీ ఎడమ కన్ను కప్పినట్లయితే, మీ కుడి చేతితో మీ ఎడమ చేతిని మీరు చూడలేరు. ఆ తర్వాత మేము వ్యాయామం చేస్తాము. మేము ఎడమ చేతిని చూస్తాము, ఆపై మా చూపులను "నేరుగా ముందుకు" మార్చండి; వ్యాయామం 3 సార్లు జరుగుతుంది. అప్పుడు వ్యాయామం మరొక చేతితో నిర్వహిస్తారు.

చూడండి.నేలపై కూర్చొని, తల స్థిరంగా. కళ్ళు సూటిగా ముందుకు చూస్తున్నాయి. నాలుగు దిశలలో (పైకి, క్రిందికి, కుడి, ఎడమ) మరియు నాలుగు సహాయక దిశలలో (వికర్ణంగా) కంటి కదలికలను అభ్యసించడం కొనసాగించండి.

కళ్ళు.

ప్రతి చేతి యొక్క మూడు వేళ్లతో, సంబంధిత కంటి ఎగువ కనురెప్పపై తేలికగా నొక్కండి మరియు 1-2 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి.

సు-జోక్.

సాంప్రదాయేతర సాంకేతికతలలో ఒకటి సు-జోక్ థెరపీ, దీనిని దక్షిణ కొరియా శాస్త్రవేత్త మరియు ప్రొఫెసర్ పార్క్ జే-వూ అభివృద్ధి చేశారు. కొరియన్ నుండి అనువాదం అంటే బిచ్, జాక్ స్టాప్. ఈ పద్ధతి ప్రతి అవయవం వాస్తవం ఆధారంగా ఉంటుంది మానవ శరీరంచేతులు మరియు కాళ్ళపై ఉన్న బయోయాక్టివ్ పాయింట్లకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. సు-జోక్ పదునైన స్పైక్‌లతో అందమైన బంతిలా కనిపిస్తుంది, కానీ అది ఎంత ప్రయోజనం పొందగలదో ఆశ్చర్యంగా ఉంది.

సు-జోక్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

- అధిక సామర్థ్యం- వద్ద సరైన ఉపయోగంఒక ఉచ్చారణ ప్రభావం ఏర్పడుతుంది.

- సంపూర్ణ భద్రత - తప్పు ఉపయోగం ఎప్పుడూ హాని కలిగించదు - ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండదు.

- యూనివర్సాలిటీ - సు-జోక్ థెరపీని ఉపాధ్యాయులు తమ పనిలో మరియు తల్లిదండ్రులు ఇంట్లో ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ వ్యవస్థ చాలా సరళమైనది మరియు ప్రాప్యత చేయగలదు, ఒక పిల్లవాడు కూడా దీనిని నేర్చుకోవచ్చు. ఆ పద్ధతిని ఒక్కసారి అర్థం చేసుకుంటే చాలు, జీవితాంతం వాడుకోవచ్చు.

సు-జోక్ మసాజర్‌తో ఆడుకునే పద్యాలు.

ముళ్ల పంది మన అరచేతులను కొడుతుంది,

అతనితో కొంచెం ఆడుకుందాం.

ముళ్ల పంది మన అరచేతులను కొడుతుంది -

అతను పాఠశాలకు మా చేతులను సిద్ధం చేస్తున్నాడు.

"క్యాబేజీ"

మేము క్యాబేజీని కోస్తాము, దానిని గొడ్డలితో నరకడం,

(మీ అరచేతి అంచుతో బంతిని కొట్టండి)

మేము క్యాబేజీ ఉప్పు, మేము ఉప్పు,

(మేము మా చేతివేళ్లతో బంతిని తాకుతాము)

మేము మూడు, మూడు క్యాబేజీ

(బంతిపై మీ అరచేతులను రుద్దండి)

మేము క్యాబేజీని నొక్కండి మరియు నొక్కండి.

(మీ పిడికిలిలో బంతిని పిండి వేయండి).

ఫింగర్ గేమ్ "టాయ్స్"

వివరణ: వ్యాయామం మొదట కుడి చేతితో, తరువాత ఎడమ చేతితో నిర్వహిస్తారు.

వరుసగా పెద్ద సోఫా మీద

కటిన బొమ్మలు కూర్చున్నాయి:

(పిల్లలు తమ అరచేతుల మధ్య సు-జోక్‌ను చుట్టారు)

రెండు ఎలుగుబంట్లు, పినోచియో,

మరియు ఉల్లాసమైన సిపోలినో,

మరియు ఒక పిల్లి మరియు ఒక ఏనుగు.

(ప్రత్యామ్నాయంగా సు-జోక్ బంతిని ఒక్కొక్కటి చుట్టండి

వేలు, బొటనవేలుతో ప్రారంభించి)

ఒకటి, రెండు, మూడు, నాలుగు, ఐదు.

మన కాత్యాయనికి సహాయం చేద్దాం

(పిల్లలు తమ అరచేతుల మధ్య సు-జోక్‌ను చుట్టారు)

వివరణ. పిల్లలు ప్రతి వేలుపై ప్రత్యామ్నాయంగా మసాజ్ రింగ్‌లను ఉంచుతారు, ఫింగర్ జిమ్నాస్టిక్స్ పద్యం పఠిస్తారు.

ఈ వేలు బలమైనది, దట్టమైనది మరియు పెద్దది.

ఈ వేలు చూపించడం కోసమే.

ఈ వేలు చాలా పొడవుగా ఉంటుంది మరియు మధ్యలో ఉంటుంది.

ఈ ఉంగరపు వేలు చాలా చెడిపోయినది.

మరియు చిటికెన వేలు, చిన్నది అయినప్పటికీ, చాలా నైపుణ్యం మరియు ధైర్యంగా ఉంటుంది (మేము చిటికెన వేలికి ఉంగరాన్ని ఉంచుతాము)

ఫింగర్ గేమ్ "ఫ్యామిలీ"వివరణ: పిల్లలు ప్రతి వేలికి ప్రత్యామ్నాయంగా మసాజ్ రింగ్‌లను ఉంచుతారు, ఫింగర్ జిమ్నాస్టిక్స్ పద్యం పఠిస్తారు.

ఈ వేలు తాత

(మీ బొటనవేలుపై సు-జోక్ రింగ్ ఉంచండి)

ఈ వేలు అమ్మమ్మ

ఈ వేలు నాన్న

ఈ వేలు మమ్మీది

ఈ వేలు వనేచ్కా (తానెచ్కా, డానెచ్కా, మొదలైనవి)

(మీ చిటికెన వేలికి సు-జోక్ ఉంగరాన్ని ఉంచండివివరణ: వ్యాయామం మొదట కుడి చేతిలో, తరువాత ఎడమ వైపున, చిన్న వేలితో ప్రారంభమవుతుంది.

ఈ వేలు అడవిలోకి వెళ్ళింది,

(సు-జోక్ ఉంగరాన్ని చిటికెన వేలికి ఉంచండి)

ఈ వేలికి పుట్టగొడుగు దొరికింది,

(సు-జోక్ ఉంగరాన్ని ఉంగరపు వేలుపై ఉంచండి)

ఈ వేలు దాని స్థానాన్ని ఆక్రమించింది

(మధ్య వేలికి సు-జోక్ ఉంగరాన్ని ఉంచండి)

ఈ వేలు గట్టిగా సరిపోతుంది,

(సూ-జోక్ ఉంగరాన్ని చూపుడు వేలుపై ఉంచండి)

ఈ వేలు చాలా తిన్నాను,

అందుకే లావు అయ్యాను.

(మీ బొటనవేలుపై సు-జోక్ రింగ్ ఉంచండి).

చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాల అభివృద్ధి స్థాయి పాఠశాల కోసం మేధో సంసిద్ధత యొక్క సూచికలలో ఒకటి, మరియు ఈ ప్రాంతంలోనే ప్రీస్కూలర్లు తరచుగా తీవ్రమైన ఇబ్బందులను అనుభవిస్తారు.

వేళ్లు యొక్క కదలికలు ప్రసంగం యొక్క మోటార్ ఫంక్షన్ అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఆలోచన, జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ వంటి ఇతర మానసిక విధుల అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తాయి.

ప్రామాణికం కాని పరికరాలతో ఆటలు.

బట్టల పిన్‌లతో ఆటలు-బట్టల పిన్‌లతో చేసే వ్యాయామాలు సెన్సోరిమోటర్ కోఆర్డినేషన్ మరియు చేతుల చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తాయి.

లేసులు.

లేసింగ్ గేమ్‌లు సెన్సోరిమోటర్ కోఆర్డినేషన్ మరియు చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తాయి.

వారు ప్రాదేశిక ధోరణిని అభివృద్ధి చేస్తారు, "పైన", "క్రింద", "ఎడమ", "కుడి" అనే భావనల సమీకరణను ప్రోత్సహిస్తారు.

ప్రసంగ అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించండి.

సృజనాత్మక సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

పట్టుదల, శ్రద్ధ, సహనం అభివృద్ధి.

కన్స్ట్రక్టర్లు.

అవగాహనను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వస్తువుల రంగు, ఆకారం, పరిమాణం మరియు స్పష్టమైన లక్షణాలతో పిల్లలు సుపరిచితులయ్యే పరిస్థితులు సృష్టించబడతాయి.

లెక్కింపు కర్రలతో ఆటలు.

ఈ ఆటలలో మంచి సహాయకులుసాధారణ లెక్కింపు కర్రలు లేదా మ్యాచ్‌లు (సల్ఫర్ లేకుండా) అవుతుంది.

"బావిని నింపు"

“చిత్రాన్ని పోస్ట్ చేయండి”

"ఒక రేఖాగణిత బొమ్మను వేయండి"

ఫింగర్ పెయింటింగ్

డ్రాయింగ్ నాకు ఇష్టమైన కాలక్షేపం. మీరు తప్పనిసరిగా పెన్సిల్స్ మరియు బ్రష్‌లతో కాగితపు షీట్‌పై గీయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు మంచు లేదా ఇసుక, సెమోలినా, పొగమంచు విండోపై, తారుపై గీయవచ్చు ... లేదా మీరు మీ వేళ్లు లేదా అరచేతితో గీయవచ్చు.

తృణధాన్యాలతో ఆటలు

మేము మా వేళ్ళతో చెక్కాము

ఆటలు మరియు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేతి మోటార్ నైపుణ్యాలను సక్రియం చేస్తాయి, వేలు కదలికను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు వాటి బలం మరియు వశ్యతను అభివృద్ధి చేస్తాయి. వారి సామర్థ్యం మరియు వారి కదలికలను నియంత్రించే సామర్థ్యం అభివృద్ధి చెందుతాయి.

తీర్మానం.

కినియోలాజికల్ వ్యాయామాల సమితి సమర్థవంతమైన సాధనాలుపాత ప్రీస్కూలర్ల తెలివితేటలను పెంచుతుంది. పిల్లవాడు స్మార్ట్, చురుకైన, శక్తివంతమైన మరియు స్వీయ-నియంత్రణ మాత్రమే కాదు, అతని ప్రసంగం మరియు వేలు సమన్వయం మెరుగుపడుతుంది. ఇటువంటి పనులు నాడీ సంబంధాలను అభివృద్ధి చేయడమే కాకుండా, పిల్లలను సంతోషపెట్టి, వారికి ఆనందాన్ని ఇస్తాయి.

సాహిత్యం:

1. లూరియా ఎ.ఆర్. మానవ మెదడు మరియు మానసిక ప్రక్రియలు. - M.: పెడగోగి, 197.

2. పార్క్ జే వూ సు జోక్ థెరపీ యొక్క సిద్ధాంతం మరియు అభ్యాసం యొక్క ప్రశ్నలు: సు జోక్ థెరపీపై పుస్తకాల శ్రేణి., జే వూ పార్క్ - సు జోక్ అకాడమీ, 2009 - పి. 208.0. - 495 p. - p.145

3. సిరోటియుక్ ఎ.ఎల్. - శిక్షణ యొక్క న్యూరోసైకోలాజికల్ మరియు సైకోఫిజియోలాజికల్ సపోర్ట్., ట్రేడ్ సెంటర్ మాస్కో, 2003.

4. సవినా L. P. "ప్రీస్కూలర్ల ప్రసంగం అభివృద్ధికి ఫింగర్ జిమ్నాస్టిక్స్", మాస్కో, పబ్లిషింగ్ హౌస్ "రోడ్నిచోక్", 1999

5. తకాచెంకో T.A. "ఫైన్ మోటార్ స్కిల్స్ డెవలపింగ్", M. EKSMO పబ్లిషింగ్ హౌస్, 2007

V.A. సుఖోమ్లిన్స్కీ

కైనెసియాలజీ అనేది నిర్దిష్ట మోటార్ వ్యాయామాల ద్వారా మానసిక సామర్థ్యాల అభివృద్ధి మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన శాస్త్రం.

కైనెసియాలజీ అనేది కదలిక ద్వారా మెదడు అభివృద్ధికి సంబంధించిన శాస్త్రం. ఇది రెండు వందల సంవత్సరాలుగా ఉంది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

కినిసియోలాజికల్ వ్యాయామం అనేది ఇంటర్‌హెమిస్పెరిక్ ప్రభావాన్ని సక్రియం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కదలికల సమితి. కైనెసియోలాజికల్ కదలికలను హిప్పోక్రేట్స్ మరియు అరిస్టాటిల్ ఉపయోగించారు.

కైనెసియాలజీ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం:
ఇంటర్హెమిస్పెరిక్ ప్రభావం అభివృద్ధి, మానసిక కార్యకలాపాల క్రియాశీలతను ప్రోత్సహించడం.

డౌన్‌లోడ్:

ప్రివ్యూ:

కైనెసియాలజీ, మానసిక మరియు వైద్యంలో ఉపయోగించే ఒక వైద్యం రూపంలో శారీరక ఆరోగ్యంప్రీస్కూలర్లు.

చెయ్యి బయటికి వచ్చింది
మెదడుతో బాహ్యంగా.

కాంత్

పిల్లల మనసు ఉంది

అతని వేళ్ళ మీద.

V.A. సుఖోమ్లిన్స్కీ

కైనెసియాలజీ - నిర్దిష్ట మోటార్ వ్యాయామాల ద్వారా మానసిక సామర్థ్యాలు మరియు శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క అభివృద్ధి గురించి సైన్స్.

కైనెసియాలజీ అనేది కదలిక ద్వారా మెదడు అభివృద్ధికి సంబంధించిన శాస్త్రం. ఇది రెండు వందల సంవత్సరాలుగా ఉంది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

కినిసియోలాజికల్ వ్యాయామం అనేది ఇంటర్‌హెమిస్పెరిక్ ప్రభావాన్ని సక్రియం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కదలికల సమితి. కైనెసియోలాజికల్ కదలికలను హిప్పోక్రేట్స్ మరియు అరిస్టాటిల్ ఉపయోగించారు.

అభివృద్ధి సమస్యలతో పిల్లలకు సహాయం చేసే సాధనంగా కినియోలాజికల్ వ్యాయామాలు.
కైనెసియాలజీ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం:
ఇంటర్హెమిస్పెరిక్ ప్రభావం అభివృద్ధి, మానసిక కార్యకలాపాల క్రియాశీలతను ప్రోత్సహించడం.

ఇంటర్హెమిస్పియర్ స్పెషలైజేషన్ డెవలప్మెంట్ యొక్క పనులు: అర్ధగోళాల సమకాలీకరణ; చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాల అభివృద్ధి; సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి; జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, ప్రసంగం అభివృద్ధి; ఆలోచన అభివృద్ధి.

"పిల్లల సామర్థ్యాల అభివృద్ధికి బ్రెయిన్ జిమ్నాస్టిక్స్ కీలకం"

పిల్లల మెదడు అభివృద్ధి గర్భాశయంలో ప్రారంభమవుతుంది మరియు పుట్టిన తర్వాత చురుకుగా కొనసాగుతుంది.
మానవ మెదడు అనేది ఎడమ మరియు కుడి క్రియాత్మకంగా అసమాన అర్ధగోళాల యొక్క "కామన్వెల్త్". వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి మరొకదానికి అద్దం చిత్రం కాదు, కానీ అవసరమైన అదనంగా ఉంటుంది. ఏదైనా సమస్యను సృజనాత్మకంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, రెండు అర్ధగోళాలు అవసరం: ఎడమ అర్ధగోళం - కుడి అర్ధగోళం.

ఫిజియాలజిస్టుల పరిశోధన ప్రకారంమెదడు యొక్క కుడి అర్ధగోళం- మానవతావాద, ఊహాత్మక, సృజనాత్మక - శరీరానికి బాధ్యత, కదలికల సమన్వయం, ప్రాదేశిక దృశ్య మరియు కైనెస్తెటిక్ అవగాహన.

మెదడు యొక్క ఎడమ అర్ధగోళం- గణిత, సంకేత, ప్రసంగం, తార్కిక, విశ్లేషణాత్మక - అవగాహనకు బాధ్యత- శ్రవణ సమాచారం, లక్ష్య సెట్టింగ్ మరియు ప్రోగ్రామ్ నిర్మాణం. మెదడు యొక్క ఐక్యత రెండు అర్ధగోళాల కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నరాల ఫైబర్స్ (కార్పస్ కాలోసమ్) వ్యవస్థతో సన్నిహితంగా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.

కైనెసియాలజీ అనేది ఆరోగ్య-పొదుపు సాంకేతికత.

కినియోలాజికల్ శిక్షణ ప్రభావంతో, శరీరంలో సానుకూల నిర్మాణ మార్పులు సంభవిస్తాయి. అదే సమయంలో, కంటే మరింత తీవ్రమైన లోడ్, ఈ మార్పులు మరింత ముఖ్యమైనవి. ఈ సాంకేతికత పిల్లల దాచిన సామర్ధ్యాలను గుర్తించడానికి మరియు అతని మెదడు యొక్క సామర్థ్యాల సరిహద్దులను విస్తరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
కినియోలాజికల్ వ్యాయామాల రకాలు:

• సాగదీయడం హైపర్‌టోనిసిటీ (నియంత్రిత అధిక కండరాల ఉద్రిక్తత) మరియు హైపోటోనిసిటీ (అనియంత్రిత కండరాల బలహీనత)ని సాధారణీకరిస్తుంది.
• శ్వాస వ్యాయామాలు శరీరం యొక్క లయను మెరుగుపరుస్తాయి, స్వీయ నియంత్రణ మరియు సంకల్పాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాయి.
• Oculomotor వ్యాయామాలు మీ దృష్టిని విస్తరించడానికి మరియు అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. కళ్ళు మరియు నాలుక యొక్క ఏకదిశాత్మక మరియు బహుముఖ కదలికలు ఇంటర్హెమిస్పెరిక్ పరస్పర చర్యను అభివృద్ధి చేస్తాయి మరియు శరీరం యొక్క శక్తి స్థాయిని పెంచుతాయి.
• శారీరక కదలికలు చేస్తున్నప్పుడు, ఇంటర్‌హెమిస్పెరిక్ ఇంటరాక్షన్ అభివృద్ధి చెందుతుంది, అసంకల్పిత, అనుకోకుండా కదలికలు మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఆలోచనలను ఏకీకృతం చేయడానికి ఒక వ్యక్తికి కదలిక అవసరమని ఇది మారుతుంది.
• రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు మీకు విశ్రాంతి మరియు టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి.

దిద్దుబాటు మరియు అభివృద్ధి పని యొక్క ప్రభావం కోసం, కొన్ని షరతులను తప్పనిసరిగా పరిగణించాలి:

రోజూ వ్యాయామాలు చేయాలి. చిన్నప్పటి నుండే పిల్లలకు ఫింగర్ గేమ్‌లను సింపుల్‌ నుంచి కాంప్లెక్స్‌గా చేయడం నేర్పిస్తారు.

• తరగతులు ఉదయం జరుగుతాయి;
• గైర్హాజరు లేకుండా తరగతులు ప్రతిరోజూ జరుగుతాయి;
• తరగతులు స్నేహపూర్వక వాతావరణంలో నిర్వహించబడతాయి;
• పిల్లలు ఖచ్చితంగా కదలికలు మరియు సాంకేతికతలను నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది;
• వ్యాయామాలు టేబుల్ వద్ద నిలబడి లేదా కూర్చొని నిర్వహిస్తారు;
• ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సముదాయాల ప్రకారం వ్యాయామాలు నిర్వహించబడతాయి;
• ఒక కాంప్లెక్స్ కోసం తరగతుల వ్యవధి రెండు వారాలు.

ఉపయోగించి అన్ని వ్యాయామాలను నిర్వహించడం మంచిది సంగీత సహవాయిద్యం. ప్రశాంతమైన, శ్రావ్యమైన సంగీతం పిల్లలలో ఒక నిర్దిష్ట మానసిక స్థితిని సృష్టిస్తుంది. ఇది శ్రావ్యతలో మార్పులకు అనుగుణంగా వ్యాయామాలను లయబద్ధంగా నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

కినియోలాజికల్ వ్యాయామాలు

వ్యాయామం "చెవి - ముక్కు"

ఎడమ చేతి - ముక్కు యొక్క కొనను పట్టుకోండి, కుడి చేతి - కుడి చెవిని పట్టుకోండి. ఆదేశంపై, చెవి మరియు ముక్కును విడుదల చేయండి, మీ చేతులు చప్పట్లు కొట్టండి మరియు మీ చేతుల స్థానాన్ని "సరిగ్గా వ్యతిరేకం" మార్చండి.

వ్యాయామం "పాము"

మీ అరచేతులు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా మీ చేతులను దాటండి, మీ వేళ్లను పట్టుకోండి మరియు మీ చేతులను మీ వైపుకు తిప్పండి. ఎంపిక 1: పిల్లలతో కళ్ళు మూసుకున్నాడుగురువు తాకిన వేలు మరియు చేతికి పేరు పెట్టాడు. ఎంపిక 2: ఉపాధ్యాయుడు పిలిచే వేలిని ఖచ్చితంగా మరియు స్పష్టంగా తరలించండి. ఇతర వేళ్లు ఉద్యమంలో పాల్గొనకుండా చూసుకోండి.

రింగ్.

ప్రత్యామ్నాయంగా మరియు వీలైనంత త్వరగా, బొటనవేలుతో రింగ్‌లో చూపుడు వేలు, మధ్య వేలు మొదలైనవాటిని కలుపుతూ మీ వేళ్లను కదిలించండి. పరీక్ష ప్రత్యక్ష మరియు రివర్స్ (చిటికెన వేలు నుండి చూపుడు వేలు వరకు) క్రమంలో నిర్వహించబడుతుంది. ప్రారంభంలో, వ్యాయామం ప్రతి చేతితో విడిగా, ఆపై రెండు చేతులతో ఒకేసారి నిర్వహిస్తారు.

పిడికిలి-పక్కటెముక-అరచేతి.

పట్టిక యొక్క విమానంలో చేతి యొక్క మూడు స్థానాలు వరుసగా ఒకదానికొకటి భర్తీ చేస్తాయి. ఒక విమానంలో అరచేతి, అరచేతి పిడికిలిలో, టేబుల్ యొక్క విమానంలో అంచుతో అరచేతి, టేబుల్ యొక్క విమానంలో అరచేతిని నిఠారుగా ఉంచింది. మొదట కుడి చేతితో, తర్వాత ఎడమ చేతితో, రెండు చేతులతో కలిపి 8-10 సార్లు ప్రదర్శించారు. మీకు మీరే ఆదేశాలు ఇవ్వవచ్చు (పిడికిలి-పక్కటెముక-పామ్)

ప్రీస్కూల్ పిల్లల అభ్యాసం మరియు మెరుగుదల దిద్దుబాటులో కినిసియోలాజికల్ పద్ధతుల ఉపయోగం

I. సాగిన గుర్తులు

1. "స్నోమాన్"

మీలో ప్రతి ఒక్కరు ఇప్పుడే స్నోమాన్ చేసారని ఊహించుకోండి. శరీరం గడ్డకట్టిన మంచులా దృఢంగా ఉంది. వసంతకాలం వచ్చింది, సూర్యుడు వేడెక్కాడు మరియు స్నోమాన్ కరగడం ప్రారంభించాడు. మొదట, తల "కరిగిపోతుంది" మరియు వ్రేలాడదీయడం, అప్పుడు భుజాలు డ్రాప్, చేతులు విశ్రాంతి మొదలైనవి. వ్యాయామం ముగింపులో, పిల్లవాడు శాంతముగా నేలపై పడతాడు మరియు నీటి సిరామరకంగా నటిస్తాడు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. సూర్యుడు వేడెక్కాడు, సిరామరకంలో నీరు ఆవిరైపోయి తేలికపాటి మేఘంగా మారింది. గాలి వీస్తుంది మరియు ఆకాశంలో ఒక మేఘాన్ని నడిపిస్తుంది.

2. "చెట్టు"

ప్రారంభ స్థానం - స్క్వాటింగ్. మీ మోకాళ్లలో మీ తలను దాచండి, వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోండి. మీరు ఒక విత్తనం అని ఊహించుకోండి, అది క్రమంగా మొలకెత్తుతుంది మరియు చెట్టుగా మారుతుంది. నెమ్మదిగా మీ పాదాలకు పైకి లేచి, ఆపై మీ మొండెం నిఠారుగా చేసి, మీ చేతులను పైకి చాచండి. అప్పుడు మీ శరీరాన్ని బిగించి, సాగదీయండి. గాలి వీస్తుంది మరియు మీరు చెట్టులా ఊగుతారు.

3. “ది రాగ్ డాల్ అండ్ ది సోల్జర్”

ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి. పూర్తిగా నిటారుగా మరియు సైనికుడిలా నిటారుగా నిలబడండి. ఈ స్థితిలో స్తంభింపజేయండి, మీరు గట్టిగా ఉన్నట్లుగా, కదలకండి. ఇప్పుడు ముందుకు వంగి, మీ చేతులను విస్తరించండి, తద్వారా అవి రాగ్స్ లాగా వేలాడుతూ ఉంటాయి. వంటి సాఫ్ట్ మరియు ఫ్లెక్సిబుల్ అవ్వండి రాగ్-బొమ్మ. మీ మోకాళ్ళను కొద్దిగా వంచి, మీ ఎముకలు ఎలా మృదువుగా మారతాయో మరియు మీ కీళ్ళు చాలా మొబైల్‌గా ఎలా మారతాయో అనుభూతి చెందండి. ఇప్పుడు సైనికుడిని మరలా చూపించు, శ్రద్ధగా నిలబడి మరియు పూర్తిగా నిటారుగా మరియు దృఢంగా, చెక్కతో చెక్కినట్లుగా. పిల్లలు అప్పటికే పూర్తిగా రిలాక్స్ అయ్యారని మీరు భావించే వరకు, పిల్లలు సైనికుడిగా మరియు బొమ్మగా మారుతూ ఉంటారు.

4. "యాపిల్స్ ఎంచుకోండి"

ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి. మీలో ప్రతి ఒక్కరి ముందు అద్భుతమైన పెద్ద ఆపిల్లతో ఒక ఆపిల్ చెట్టు ఉందని ఆలోచించండి. ఆపిల్లు మీ తలపై నేరుగా వేలాడదీయబడతాయి, కానీ మీరు వాటిని కష్టం లేకుండా బయటకు తీయలేరు. యాపిల్ చెట్టును చూడండి, ఎగువ కుడివైపున ఒక పెద్ద ఆపిల్ వేలాడుతున్నట్లు మీరు చూస్తారు. మీ కుడి చేతిని వీలైనంత ఎక్కువగా చాచి, కాలి వేళ్లపై పైకి లేపి పదునైన శ్వాస తీసుకోండి. ఇప్పుడు ఆపిల్ ఎంచుకోండి. వంగి, యాపిల్‌ను నేలపై చిన్న బుట్టలో ఉంచండి. ఇప్పుడు నిదానంగా శ్వాస వదలండి.

నిఠారుగా మరియు మీ ఎడమ వైపు చూడండి. అక్కడ రెండు అద్భుతమైన యాపిల్స్ వేలాడుతున్నాయి. ముందుగా, మీ కుడి చేతితో అక్కడికి చేరుకుని, కాలివేళ్లపై పైకి లేచి, పీల్చుకుని, ఒక ఆపిల్‌ను ఎంచుకోండి. ఆపై మీ ఎడమ చేతిని వీలైనంత పైకి లేపండి మరియు అక్కడ వేలాడుతున్న మరొక ఆపిల్‌ను ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు ముందుకు వంగి, రెండు ఆపిల్లను మీ ముందు ఉన్న బుట్టలో ఉంచండి మరియు ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసు. మీ ఎడమ మరియు కుడి వైపున వేలాడుతున్న అందమైన పెద్ద ఆపిల్లను తీయడానికి మరియు వాటిని బుట్టలో ఉంచడానికి రెండు చేతులను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించండి.

II. శ్వాస వ్యాయామాలు

1. "కొవ్వొత్తి"

ప్రారంభ స్థానం - టేబుల్ వద్ద కూర్చోవడం. మీ ముందు ఒక పెద్ద కొవ్వొత్తి ఉందని ఊహించుకోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఒక ఉచ్ఛ్వాసంతో కొవ్వొత్తిని పేల్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇప్పుడు మీ ముందు 5 చిన్న కొవ్వొత్తులను ఊహించుకోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఈ కొవ్వొత్తులను చిన్న నిశ్వాసలతో ఊదండి.

2. "మా ముక్కు ద్వారా ఊపిరి"

ఒక నాసికా రంధ్రం ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి

మరియు శాంతి మీకు వస్తుంది.

ప్రారంభ స్థానం - o. తో.

1 - కుడి చేతి యొక్క చూపుడు వేలితో కుడి నాసికా రంధ్రం మూసివేయండి, ఎడమతో నిశ్శబ్దంగా, దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి;

2 - ఉచ్ఛ్వాసము పూర్తయిన వెంటనే, కుడి నాసికా రంధ్రం తెరిచి, ఎక్కువసేపు నిశ్శబ్దంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, వీలైనంత వరకు ఊపిరితిత్తులను ఖాళీ చేయండి మరియు డయాఫ్రాగమ్‌ను వీలైనంత ఎక్కువగా లాగండి.

3. "డైవర్"

ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు మీ వేళ్ళతో మీ ముక్కును మూసివేయండి. నీటిలోకి డైవింగ్ చేసినట్లుగా కూర్చోండి. 5కి లెక్కించండి మరియు ఉద్భవించండి - మీ ముక్కును తెరిచి ఆవిరైపో.

4. “బెలూన్‌ను పేల్చివేయండి”

ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. పిల్లలకు, వారి పొత్తికడుపు కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి, పీల్చడం ప్రారంభించండి, కడుపులో ఊహాత్మక బెలూన్ను పెంచడం, ఉదాహరణకు, ఎరుపు (రంగులు మార్చబడాలి). పాజ్ - మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. ఊపిరి పీల్చుకోండి - వీలైనంత వరకు మీ కడుపులో లాగండి. పాజ్ - పీల్చుకోండి, పెదవులు ట్యూబ్ లాగా విస్తరించి, గాలిని శబ్దంతో “తాగండి”.

5. "శ్వాస"

నిశ్శబ్దంగా, నిశ్శబ్దంగా మేము ఊపిరి పీల్చుకుంటాము,

మేము మా హృదయాలను వింటాము.

I. p. - o. తో.

1- నెమ్మదిగా ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి పక్కటెముకవిస్తరించడం మొదలవుతుంది - పీల్చడం ఆపండి మరియు 4 సెకన్ల పాటు పాజ్ చేయండి;

2 - ముక్కు ద్వారా సజావుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

6. “ట్యూబ్‌తో పెదవులు”

సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడానికి

మనం గాలిని మింగాలి.

I. p. - o. తో.

1 - ముక్కు ద్వారా పూర్తిగా పీల్చుకోండి, కడుపులో గీయడం;

2 - మీ పెదవులను “ట్యూబ్” లోకి మడవండి, గాలిలో పదునుగా గీయండి, మీ ఊపిరితిత్తులన్నింటిని సామర్థ్యంతో నింపండి;

3 - గాలిని మింగినట్లుగా, మ్రింగుట కదలికను చేయండి;

4 - 2-3 సెకన్ల పాటు పాజ్ చేయండి, ఆపై మీ తలను పైకి లేపండి మరియు మీ ముక్కు ద్వారా గాలిని సజావుగా మరియు నెమ్మదిగా వదలండి.

III. శారీరక వ్యాయామాలు

1. “ క్రాస్ మార్చింగ్"

మేము మార్చ్ చేయడానికి ఇష్టపడతాము

మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను పైకి లేపండి.

మీరు నడవాలి, మీ మోకాళ్ళను పైకి లేపాలి, ప్రత్యామ్నాయంగా మీ కుడి మరియు ఎడమ చేతులతో ఎదురుగా ఉన్న కాలును తాకాలి. 6 జతల కదలికలను చేయండి. అప్పుడు మీ మోకాలిని మీ చేతితో తాకినట్లు నడవండి. 6 జతల కదలికలను చేయండి. వ్యతిరేక కాలును తాకడం ద్వారా ముగించండి.

2. "మిల్లు"

చేయి మరియు వ్యతిరేక కాలు తిరుగుతాయి వృత్తాకార కదలికలోమొదట ముందుకు, తరువాత వెనుకకు, ఏకకాలంలో కుడి, ఎడమ, పైకి, క్రిందికి కళ్ళు తిప్పడం. అమలు సమయం 1-2 నిమిషాలు. శ్వాస స్వచ్ఛందంగా ఉంటుంది.

3. "లోకోమోటివ్"

మీ కుడి చేతిని మీ ఎడమ కాలర్‌బోన్ కింద ఉంచండి, అదే సమయంలో మీ ఎడమ చేతిని మోచేయి జాయింట్‌లో వంచి మరియు మీ భుజాన్ని ముందుకు వంచి, అదే మొత్తాన్ని వెనుకకు ఒకే సమయంలో 10 సర్కిల్‌లను చేయండి. మీ చేతుల స్థానాన్ని మార్చండి మరియు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.

4. "రోబోట్"

గోడకు ఎదురుగా నిలబడండి, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, కంటి స్థాయిలో గోడపై అరచేతులు. గోడ వెంబడి కుడివైపున నడవండి, ఆపై ఎడమవైపుకి పక్క దశలతో నడవండి, చేతులు మరియు కాళ్ళు సమాంతరంగా కదలాలి, ఆపై వ్యతిరేక చేతులు మరియు కాళ్ళను ఉపయోగించి కదలాలి.

5. "మోకాలు - మోచేయి."

నిలబడి. ఎత్తండి మరియు వంగండి ఎడమ కాలుమోకాలిలో, కుడి చేతి మోచేయితో ఎడమ కాలు మోకాలిని తాకండి, ఆపై కూడా కుడి పాదంమరియు ఎడమ చేతి. వ్యాయామం 8-10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

6. "గుడ్డు"
అన్ని చింతల నుండి దాచుకుందాం,

అమ్మ మాత్రమే మనల్ని కనుగొంటుంది.

నేలపై కూర్చోండి, మీ మోకాళ్ళను మీ కడుపుకు లాగండి, వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోండి మరియు మీ తలని మీ మోకాళ్లలో దాచండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు రాక్ చేయండి.

7. "చెట్టు"

మేము పెరుగుతున్నాము, పెరుగుతున్నాము, పెరుగుతున్నాము

మరియు మేము ఆకాశాన్ని చేరుకుంటాము.

స్క్వాటింగ్, మీ మోకాళ్లపై మీ తల ఉంచండి, మీ చేతులతో మీ మోకాళ్లను పట్టుకోండి. ఇది క్రమంగా మొలకెత్తి చెట్టుగా మారే విత్తనం. నెమ్మదిగా మీ పాదాలకు పైకి లేచి, ఆపై మీ మొండెం నిఠారుగా చేసి, మీ చేతులను పైకి చాచండి. గాలి వీచింది - చెట్టును అనుకరిస్తూ శరీరాన్ని స్వింగ్ చేయండి. (10 సార్లు)

8. "హుక్స్". నిలబడి, కూర్చోవడం, పడుకోవడం వంటివి చేయవచ్చు. మీ చీలమండలను వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా దాటండి. అప్పుడు మీ చేతులను ముందుకు చాచండి, మీ అరచేతులను ఒకదానికొకటి దాటండి, మీ వేళ్లను పట్టుకోండి, ఛాతీ స్థాయిలో మీ చేతులను లోపలికి తిప్పండి, తద్వారా మీ మోచేతులు క్రిందికి ఉంటాయి.

VI. రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు

1. “కండక్టర్”

నేను ప్లే చేయబోతున్న సంగీతాన్ని వినడానికి లేచి, సాగదీసి, సిద్ధంగా ఉండండి. ఇప్పుడు మేము సంగీతాన్ని వినము - మీలో ప్రతి ఒక్కరు పెద్ద ఆర్కెస్ట్రాను నడిపించే కండక్టర్‌గా ఊహించుకుంటారు (సంగీతం ఆన్ చేయబడింది)

కండక్టర్ యొక్క శరీరం గుండా ప్రవహించే శక్తిని ఊహించండి, అతను అన్ని వాయిద్యాలను వింటాడు మరియు వాటిని అద్భుతమైన మొత్తం సామరస్యంగా నడిపిస్తాడు. కావాలంటే కళ్లు మూసుకుని వినొచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నింపుకోవాలనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి తేజము. మీరు ఆర్కెస్ట్రాకు నాయకత్వం వహిస్తున్నట్లుగా సంగీతాన్ని వినండి మరియు మీ చేతులను బీట్‌కు తరలించడం ప్రారంభించండి. ఇప్పుడు మీ మోచేతులు మరియు మీ మొత్తం చేతిని కదిలించండి... మీరు నిర్వహించేటప్పుడు సంగీతాన్ని అన్నింటిలోనూ ప్రవహించనివ్వండి. మీ శరీరం. మీ మొత్తం శరీరాన్ని నిర్వహించండి మరియు మీరు విన్న శబ్దాలకు ప్రతిసారీ కొత్త మార్గంలో ప్రతిస్పందించండి. మీకు ఇంత మంచి ఆర్కెస్ట్రా ఉన్నందుకు మీరు గర్వపడవచ్చు! ఇప్పుడు సంగీతం ముగుస్తుంది. అటువంటి అద్భుతమైన సంగీత కచేరీ కోసం మీ కళ్ళు తెరిచి, మీకు మరియు మీ ఆర్కెస్ట్రాకు నిలబడి ప్రశంసించండి.

2. “క్లౌడ్‌పై ప్రయాణం”

హాయిగా కూర్చుని కళ్ళు మూసుకోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు రెండు మూడు సార్లు ఊపిరి పీల్చుకోండి ... నేను మిమ్మల్ని మేఘం మీద ప్రయాణానికి ఆహ్వానించాలనుకుంటున్నాను. బొద్దుగా ఉన్న దిండ్లు మెత్తని పర్వతంలా కనిపించే తెల్లటి మెత్తటి మేఘంపైకి వెళ్లండి. ఈ పెద్ద మేఘావృతమైన దిండుపై మీ కాళ్లు, వీపు, బట్ ఎలా సౌకర్యవంతంగా ఉన్నాయో అనుభూతి చెందండి. ఇప్పుడు ప్రయాణం ప్రారంభమవుతుంది. మేఘం మెల్లగా నీలాకాశంలోకి లేచింది. మీ ముఖాల్లో గాలి వీస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? ఇక్కడ, ఆకాశంలో, ప్రతిదీ ప్రశాంతంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉంది. మీరు సంతోషంగా ఉండే ప్రదేశానికి ఇప్పుడు మేఘం మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లనివ్వండి. మానసికంగా ఈ స్థలాన్ని వీలైనంత ఖచ్చితంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి. ఇక్కడ మీరు పూర్తిగా ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు. ఇక్కడ ఏదో అద్భుతం మరియు అద్భుతం జరగవచ్చు... ఇప్పుడు మీరు మళ్లీ మీ క్లౌడ్‌లో ఉన్నారు మరియు అది మిమ్మల్ని తరగతి గదిలో మీ స్థానానికి తీసుకువెళుతోంది. క్లౌడ్ నుండి బయటపడండి మరియు మీకు ఇంత మంచి ప్రయాణాన్ని అందించినందుకు ధన్యవాదాలు. ఇప్పుడు అది నెమ్మదిగా గాలిలో కరిగిపోవడాన్ని చూడండి. సాగదీయండి, నిఠారుగా ఉండండి మరియు మళ్లీ ఉల్లాసంగా, తాజాగా మరియు శ్రద్ధగా ఉండండి.

3.సడలింపు "మ్యాజిక్ కార్పెట్"

ప్రారంభ స్థానం: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం, మీ కళ్ళు మూసుకోవడం, ప్రశాంతమైన సంగీతం ప్లే అవుతున్నప్పుడు.
మేము మాయా ఎగిరే కార్పెట్ మీద పడుకుంటాము. ఇది సజావుగా మరియు నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది, మనలను ఆకాశం మీదుగా తీసుకువెళుతుంది, మెల్లగా మనల్ని కదిలిస్తుంది. అలసిపోయిన శరీరాల మీదుగా గాలి మెల్లగా వీస్తుంది, అందరూ విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారు... ఇళ్ళు, పొలాలు, అడవులు, నదులు మరియు సరస్సులు చాలా దిగువన తేలుతున్నాయి... క్రమంగా, మ్యాజిక్ కార్పెట్ దిగడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మా సమూహంలో (పాజ్) దిగుతుంది... మేము సాగదీస్తాము , ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఆవిరైపో, మా కళ్ళు తెరవండి, నెమ్మదిగా మరియు మేము జాగ్రత్తగా కూర్చుని.

V. Oculomotor వ్యాయామాలు

1. “ఎడమవైపు చూడు”

మీ కుడి చేతితో, మీ తలను గడ్డం ద్వారా పట్టుకోండి. మీ ఎడమ చేతిలో పెన్సిల్ లేదా పెన్ను తీసుకుని, దానిని 45-డిగ్రీల కోణంలో పైకి సాగదీయండి, తద్వారా మీరు మీ ఎడమ కన్ను మూసివేసినప్పుడు, మీ ఎడమ చేతిలో ఉన్న వస్తువును మీ కుడి కన్నుతో చూడలేరు. దీని తరువాత, వారు 7 సెకన్ల పాటు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభిస్తారు. వారు తమ ఎడమ చేతిలో ఉన్న పెన్సిల్‌ను చూస్తారు, ఆపై వారి చూపులను "నేరుగా వారి ముందు"కి మార్చుకుంటారు. (7 సె.). వ్యాయామం 3 సార్లు నిర్వహిస్తారు. అప్పుడు పెన్సిల్ కుడి చేతిలో తీసుకోబడుతుంది మరియు వ్యాయామం పునరావృతమవుతుంది.

2. “ క్షితిజ సమాంతర బొమ్మ ఎనిమిది"

కంటి స్థాయిలో మీ కుడి చేతిని మీ ముందు విస్తరించండి, మీ వేళ్లను పిడికిలిలో బిగించండి, మీ మధ్య మరియు చూపుడు వేళ్లను విస్తరించండి. మీకు వీలయినంత ఉత్తమంగా గాలిలో ఎనిమిది క్షితిజ సమాంతర బొమ్మను గీయండి పెద్ద పరిమాణం. మధ్యలో నుండి గీయడం ప్రారంభించండి మరియు మీ తలను తిప్పకుండా మీ కళ్ళతో మీ చేతివేళ్లను అనుసరించండి. ఆపై భాషను కనెక్ట్ చేయండి, అనగా. మీ కళ్ళతో ఏకకాలంలో, మీ నోటి నుండి బాగా విస్తరించిన మీ నాలుకతో మీ వేళ్ల కదలికను అనుసరించండి.

3. "ఏనుగు".

నిలబడి. రిలాక్స్డ్ పొజిషన్‌లో నిలబడండి. మోకాలు కొద్దిగా వంగి ఉన్నాయి. మీ తలను మీ భుజం వైపుకు వంచండి. ఈ భుజం నుండి, మీ చేతిని ట్రంక్ లాగా ముందుకు సాగండి. చేతి దృశ్య క్షేత్రం మధ్య నుండి పైకి మరియు అపసవ్య దిశలో ప్రారంభించి, లేజీ ఎనిమిదిని గీస్తుంది; కళ్ళు చేతివేళ్ల కదలికను అనుసరిస్తాయి. మీ ఎడమ చేతిని మీ ఎడమ చెవికి నొక్కినప్పుడు మూడు నుండి ఐదు సార్లు నెమ్మదిగా వ్యాయామం చేయండి మరియు మీ కుడి చేతిని మీ కుడి చెవికి నొక్కినప్పుడు అదే సంఖ్యలో చేయండి.

4. "కన్ను ఒక యాత్రికుడు"

వివిధ మూలల్లో మరియు సమూహం యొక్క గోడలపై బొమ్మలు, జంతువులు మొదలైన వాటి యొక్క వివిధ చిత్రాలను వేలాడదీయండి. ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి. మీ తల తిప్పకుండా, మీ కళ్ళతో గురువు పేరు పెట్టబడిన ఈ లేదా ఆ వస్తువును కనుగొనండి.

5. "కళ్ళు"

అప్రమత్తతను కోల్పోకుండా,

మీరు మీ కళ్ళను తిప్పాలి.

మీ కళ్ళను 2-3 సెకన్లు (6 సార్లు) సర్కిల్‌లో తిప్పండి.

6. "కళ్ళు"

పెద్ద వృత్తం గీద్దాం

మరియు చుట్టూ చూద్దాం.

మీ కళ్ళు మరియు నాలుక విస్తరించి ఉమ్మడి కదలికలు, వాటిని ఒక వృత్తంలో తిప్పడం (పక్క నుండి ప్రక్కకు).

7. "కళ్ళు"

తద్వారా మనం అప్రమత్తంగా ఉండగలం,

మీరు మీ కళ్ళపై నొక్కాలి.

ప్రతి చేతి యొక్క మూడు వేళ్లను ఉపయోగించి, సంబంధిత కంటి ఎగువ కనురెప్పను తేలికగా నొక్కండి మరియు 1-2 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి.

కాంప్లెక్స్ 1

1. చెవి మసాజ్.

ఇయర్‌లోబ్, ఆపై మొత్తం ఇయర్‌లోబ్‌ను మసాజ్ చేయండి. వ్యాయామం చివరిలో, మీ చేతులతో మీ చెవులను రుద్దండి.

1. క్రాస్ కదలికలు.

మీ కుడి చేయి మరియు ఎడమ కాలు (ముందుకు, పక్కకు, వెనుకకు) ఏకకాలంలో క్రాస్-కోఆర్డినేటెడ్ కదలికలను నిర్వహించండి. అప్పుడు మీ ఎడమ చేతి మరియు కుడి పాదంతో అదే చేయండి.

1. తల ఊపుతోంది.

లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. మీ భుజాలను నిఠారుగా ఉంచండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి, మీ తలను ముందుకు వంచి, నెమ్మదిగా పక్క నుండి పక్కకు తిప్పండి.

1. క్షితిజసమాంతర (సోమరితనం) ఫిగర్ ఎనిమిది.

ముందుగా ఒక చేత్తో, తర్వాత మరో చేత్తో, ఆపై రెండు చేతులతో కలిపి మూడుసార్లు క్షితిజ సమాంతర విమానంలో గాలిలో 8 సంఖ్యను గీయండి.

1. సిమెట్రిక్ డ్రాయింగ్‌లు.

ఒకే సమయంలో రెండు చేతులతో గాలిలో అద్దం-సుష్ట నమూనాలను గీయండి.

1. ఎలుగుబంటి విగ్లే.

పక్క నుండి పక్కకు స్వింగ్ చేయండి. అప్పుడు మీ చేతులను కనెక్ట్ చేయండి. ఒక ప్లాట్‌తో రండి.

1. ట్విస్టింగ్ భంగిమ.

ఒక కుర్చీలో పక్కకి కూర్చోండి. పాదాలు కలిసి, తుంటిని వీపుకు వ్యతిరేకంగా నొక్కి ఉంచారు. మీ కుడి చేతితో కుర్చీ వెనుక కుడి వైపు, మరియు మీ ఎడమ వైపు ఎడమ వైపు పట్టుకోండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకుంటూ నెమ్మదిగా తిరగండి పై భాగంఛాతీ కుర్చీకి ఎదురుగా ఉండేలా మొండెం. 5-10 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి. ఇతర దిశలో అదే చేయండి.

1. శ్వాస వ్యాయామాలు.

రిథమిక్ శ్వాసను జరుపుము: ఊపిరి పీల్చడం కంటే రెండుసార్లు ఎక్కువసేపు పీల్చుకోండి.

1. కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్.

సాధ్యమైనంత గరిష్ట పరిమాణంలో దృశ్య-మోటారు పథాల పోస్టర్ రేఖాచిత్రాన్ని రూపొందించండి. వ్యాయామం సమయంలో చూపులు కదలాల్సిన ప్రధాన దిశలను సూచించడానికి ఇది ప్రత్యేక బాణాలను ఉపయోగిస్తుంది: క్రిందికి, ఎడమ, కుడి, సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో, "ఫిగర్ ఎనిమిది" పథం వెంట. ప్రతి పథం వేరే రంగును కలిగి ఉంటుంది: నం 1, 2 - గోధుమ; నం 4 - నీలం; సంఖ్య 5 - ఆకుపచ్చ. వ్యాయామం నిలబడి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే నిర్వహిస్తారు.

కినియోలాజికల్ వ్యాయామాల సమితి

కాంప్లెక్స్ నం. 1
1. "రింగ్". ప్రత్యామ్నాయంగా మరియు వీలైనంత త్వరగా, బొటనవేలుతో రింగ్‌లో చూపుడు వేలు, మధ్య వేలు మొదలైనవాటిని కలుపుతూ మీ వేళ్లను కదిలించండి. పరీక్ష ప్రత్యక్షంగా (చూపుడు వేలు నుండి చిటికెన వేలు వరకు) మరియు రివర్స్ (చిటికెన వేలు నుండి చూపుడు వేలు వరకు) క్రమంలో నిర్వహించబడుతుంది. మొదట, వ్యాయామం ప్రతి చేతితో విడిగా, తరువాత కలిసి నిర్వహిస్తారు.
2. "ఫిస్ట్-రిబ్-పామ్." పిల్లవాడు టేబుల్ యొక్క విమానంలో చేతి యొక్క మూడు స్థానాలను చూపించాడు, వరుసగా ఒకదానికొకటి భర్తీ చేస్తాడు. అరచేతి ఒక విమానంలో ఉంది, అరచేతి పిడికిలిలో బిగించి ఉంటుంది, అరచేతి టేబుల్ యొక్క ప్లేన్‌పై అంచున ఉంటుంది, అరచేతి టేబుల్ యొక్క విమానంలో నిఠారుగా ఉంటుంది. పిల్లవాడు ఉపాధ్యాయుడితో కలిసి పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు, తరువాత మోటారు ప్రోగ్రామ్ యొక్క 8-10 పునరావృత్తులు కోసం మెమరీ నుండి. పరీక్షను మొదట కుడి చేతితో, తర్వాత ఎడమ చేతితో, ఆపై రెండు చేతులతో కలిపి నిర్వహిస్తారు. ప్రోగ్రామ్‌ను మాస్టరింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా దానిని నిర్వహించడంలో ఇబ్బందులు ఉంటే, ఉపాధ్యాయుడు బిగ్గరగా లేదా నిశ్శబ్దంగా ఉచ్ఛరించే ఆదేశాలతో ("పిడికిలి-పక్కటెముక") తనకు సహాయం చేయమని పిల్లవాడిని ఆహ్వానిస్తాడు.
3. "లెజ్గింకా". మీ ఎడమ చేతిని పిడికిలిగా మడవండి, మీ బొటనవేలును ప్రక్కకు ఉంచండి, మీ వేళ్ళతో మీ పిడికిలిని మీ వైపుకు తిప్పండి. మీ కుడి చేతితో, క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో నేరుగా అరచేతితో, మీ ఎడమ చిటికెన వేలును తాకండి. దీని తరువాత, 6-8 స్థానాల మార్పుల కోసం మీ కుడి మరియు ఎడమ చేతుల స్థానాన్ని ఏకకాలంలో మార్చండి. వెతకండి అధిక వేగంస్థానాలు మారుతున్నాయి.
4. "మిర్రర్ డ్రాయింగ్." టేబుల్‌పై ఖాళీ కాగితాన్ని ఉంచండి. రెండు చేతుల్లో పెన్సిల్ లేదా ఫీల్-టిప్ పెన్ తీసుకోండి. ఒకే సమయంలో రెండు చేతులతో మిర్రర్-సిమెట్రిక్ డిజైన్‌లు మరియు అక్షరాలను గీయడం ప్రారంభించండి. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీ కళ్ళు మరియు చేతులు ఎలా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయని మీరు భావిస్తారు. రెండు అర్ధగోళాల కార్యాచరణ సమకాలీకరించబడినప్పుడు, మొత్తం మెదడు యొక్క సామర్థ్యం గమనించదగ్గ విధంగా పెరుగుతుంది.
5. "చెవి-ముక్కు". మీ ఎడమ చేతితో, మీ ముక్కు యొక్క కొనను పట్టుకోండి మరియు మీ కుడి చేతితో, వ్యతిరేక చెవిని పట్టుకోండి. అదే సమయంలో, మీ చెవి మరియు ముక్కును విడుదల చేయండి, చప్పట్లు కొట్టండి, మీ చేతుల స్థానాన్ని "సరిగ్గా వ్యతిరేకం" మార్చండి.
6. "పాము". మీ అరచేతులు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా మీ చేతులను దాటండి, మీ వేళ్లను పట్టుకోండి మరియు మీ చేతులను మీ వైపుకు తిప్పండి. ప్రెజెంటర్ సూచించే వేలిని తరలించండి. సింకినిసిస్‌ను అనుమతించకుండా వేలు ఖచ్చితంగా మరియు స్పష్టంగా కదలాలి. మీరు మీ వేలిని తాకలేరు. రెండు చేతుల అన్ని వేళ్లు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంలో పాల్గొనాలి.
7. "క్షితిజసమాంతర ఎనిమిది". కంటి స్థాయిలో మీ కుడి చేతిని మీ ముందు విస్తరించండి, మీ వేళ్లను పిడికిలిలో బిగించండి, మీ మధ్య మరియు చూపుడు వేళ్లను విస్తరించండి. వీలైనంత పెద్దగా గాలిలో ఎనిమిది క్షితిజ సమాంతర బొమ్మను గీయండి. మధ్యలో నుండి గీయడం ప్రారంభించండి మరియు మీ తలను తిప్పకుండా మీ కళ్ళతో మీ చేతివేళ్లను అనుసరించండి. ఆపై భాషను కనెక్ట్ చేయండి, అనగా. మీ కళ్ళతో ఏకకాలంలో, మీ వేళ్ల కదలికను అనుసరించండి మరియు మీ నోటి నుండి నాలుకను బాగా విస్తరించండి.

కాంప్లెక్స్ నం. 2
1. "స్నోమాన్" మీలో ప్రతి ఒక్కరు ఇప్పుడే స్నోమాన్ చేసారని ఊహించుకోండి. శరీరం గడ్డకట్టిన మంచులా దృఢంగా ఉంది. వసంతకాలం వచ్చింది, సూర్యుడు వేడెక్కాడు మరియు స్నోమాన్ కరగడం ప్రారంభించాడు. మొదట, తల "కరిగిపోతుంది" మరియు వ్రేలాడదీయడం, అప్పుడు భుజాలు డ్రాప్, చేతులు విశ్రాంతి మొదలైనవి. వ్యాయామం ముగింపులో, పిల్లవాడు శాంతముగా నేలపై పడతాడు మరియు నీటి సిరామరకంగా నటిస్తాడు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. సూర్యుడు వేడెక్కాడు, సిరామరకంలో నీరు ఆవిరైపోయి తేలికపాటి మేఘంగా మారింది. గాలి వీస్తుంది మరియు ఆకాశంలో ఒక మేఘాన్ని నడిపిస్తుంది.
2. "చెట్టు". ప్రారంభ స్థానం - స్క్వాటింగ్. మీ మోకాళ్లలో మీ తలను దాచండి, వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోండి. మీరు ఒక విత్తనం అని ఊహించుకోండి, అది క్రమంగా మొలకెత్తుతుంది మరియు చెట్టుగా మారుతుంది. నెమ్మదిగా మీ పాదాలకు పైకి లేచి, ఆపై మీ మొండెం నిఠారుగా చేసి, మీ చేతులను పైకి చాచండి. అప్పుడు మీ శరీరాన్ని బిగించి, సాగదీయండి. గాలి వీస్తుంది మరియు మీరు చెట్టులా ఊగుతారు.
3. "ది రాగ్ డాల్ అండ్ ది సోల్జర్." ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి. పూర్తిగా నిటారుగా మరియు సైనికుడిలా నిటారుగా నిలబడండి. ఈ స్థితిలో స్తంభింపజేయండి, మీరు గట్టిగా ఉన్నట్లుగా, కదలకండి. ఇప్పుడు ముందుకు వంగి, మీ చేతులను విస్తరించండి, తద్వారా అవి రాగ్స్ లాగా వేలాడుతూ ఉంటాయి. రాగ్ బొమ్మలా మృదువుగా మరియు అనువైనదిగా మారండి. మీ మోకాళ్ళను కొద్దిగా వంచి, మీ ఎముకలు మృదువుగా మరియు మీ కీళ్ళు మృదువుగా మారినట్లు భావించండి. ఇప్పుడు సైనికుడిని మరలా చూపించు, శ్రద్ధగా నిలబడి మరియు పూర్తిగా నిటారుగా మరియు దృఢంగా, చెక్కతో చెక్కినట్లుగా. పిల్లలు అప్పటికే పూర్తిగా రిలాక్స్ అయ్యారని మీరు భావించే వరకు, పిల్లలు సైనికుడిగా మరియు బొమ్మగా మారుతూ ఉంటారు.
4. "యాపిల్స్ ఎంచుకోండి." ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి. మీలో ప్రతి ఒక్కరి ముందు అద్భుతమైన పెద్ద ఆపిల్లతో ఒక ఆపిల్ చెట్టు ఉందని ఆలోచించండి. ఆపిల్లు మీ తలపై నేరుగా వేలాడదీయబడతాయి, కానీ మీరు వాటిని ఇబ్బంది లేకుండా బయటకు తీయలేరు. ఆపిల్ చెట్టును చూడండి, ఎగువ కుడివైపున ఒక పెద్ద ఆపిల్ వేలాడుతున్నట్లు మీరు చూస్తారు. మీ కుడి చేతిని వీలైనంత ఎక్కువగా చాచి, కాలి వేళ్లపై పైకి లేపి పదునైన శ్వాస తీసుకోండి. ఇప్పుడు ఆపిల్ ఎంచుకోండి. వంగి, యాపిల్‌ను నేలపై చిన్న బుట్టలో ఉంచండి. ఇప్పుడు నిదానంగా శ్వాస వదలండి. నిఠారుగా మరియు మీ ఎడమ వైపు చూడండి. అక్కడ రెండు అద్భుతమైన యాపిల్స్ వేలాడుతున్నాయి. ముందుగా, మీ కుడి చేతితో అక్కడికి చేరుకుని, కాలివేళ్లపై పైకి లేచి, పీల్చుకుని, ఒక ఆపిల్‌ను ఎంచుకోండి. ఆపై మీ ఎడమ చేతిని వీలైనంత పైకి లేపండి మరియు అక్కడ వేలాడుతున్న మరొక ఆపిల్‌ను ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు ముందుకు వంగి, రెండు ఆపిల్లను మీ ముందు ఉన్న బుట్టలో ఉంచి ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసు. మీ ఎడమ మరియు కుడి వైపున వేలాడుతున్న అందమైన పెద్ద ఆపిల్లను తీయడానికి మరియు వాటిని బుట్టలో ఉంచడానికి రెండు చేతులను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించండి.
5. "కొవ్వొత్తి". ప్రారంభ స్థానం - టేబుల్ వద్ద కూర్చోవడం. మీ ముందు ఒక పెద్ద కొవ్వొత్తి ఉందని ఊహించుకోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఒక ఉచ్ఛ్వాసంతో కొవ్వొత్తిని పేల్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇప్పుడు మీ ముందు 5 చిన్న కొవ్వొత్తులను ఊహించుకోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఈ కొవ్వొత్తులను చిన్న నిశ్వాసలతో ఊదండి.
6. "మార్చింగ్". కింద నిర్వహించడం మంచిది లయ సంగీతం. స్థానంలో నడవండి. ఈ సందర్భంలో, ఎడమ పాదంతో అడుగు ఎడమ చేతి యొక్క వేవ్తో కలిసి ఉంటుంది. కుడి పాదంతో ఒక అడుగు కుడి చేతి యొక్క స్వింగ్తో కూడి ఉంటుంది.

కాంప్లెక్స్ నం. 3
1. "డైవర్స్". ప్రారంభ స్థానం: కాళ్ళు వేరుగా, చేతులు క్రిందికి. మీ ఊపిరిని పట్టుకొని. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ శ్వాసను వీలైనంత ఎక్కువసేపు 3-4 సార్లు పట్టుకోండి.
2. "చెట్టు". ప్రారంభ స్థానం: టక్డ్ పొజిషన్‌లో కూర్చోవడం (చతికిలబడటం, మోకాళ్ల చుట్టూ చేతులు కట్టుకుని, తల దించుకుని). మీరు ఒక విత్తనం అని ఊహించుకోండి, అది క్రమంగా మొలకెత్తుతుంది మరియు చెట్టుగా మారుతుంది. నెమ్మదిగా మీ పాదాలపై నిలబడండి, మీ మొండెం నిఠారుగా చేయండి, మీ చేతులను పైకి చాచండి. చెట్టును అనుకరిస్తూ మీ శరీరాన్ని టెన్షన్ చేయండి. 3 సార్లు ప్రదర్శించారు.
3. "మా చెవులు అన్నీ వింటాయి." పిల్లలు చెవులకు స్వీయ మసాజ్ చేస్తారు.
4. "బంతులతో స్నేహం చేయడానికి, మనం మన వేళ్లను అభివృద్ధి చేసుకోవాలి." ప్రారంభ స్థానం: కాళ్ళు వేరుగా, ఛాతీ ముందు చేతిలో చిన్న బంతి. వేళ్లతో బంతిని ఏకకాలంలో మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా పిండడం మరియు విప్పడం; అరచేతుల మధ్య బంతిని రోలింగ్ చేయడం; మీ చేతివేళ్లతో బంతిని పిండడం; బంతితో చేతులు తిప్పడం. ప్రతి కదలిక 4-5 సార్లు నిర్వహిస్తారు.
5. "సైకిల్". వ్యాయామం జంటగా నిర్వహిస్తారు. ప్రారంభ స్థానం: ఒకదానికొకటి ఎదురుగా నిలబడండి, మీ అరచేతులతో మీ భాగస్వామి అరచేతులను తాకండి. టెన్షన్‌తో సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు కాళ్లతో చేసే కదలికల మాదిరిగానే కదలికలు చేయండి. 8 కదలికలు + పాజ్. 3 సార్లు ప్రదర్శించారు.
6. "కిట్టి." ప్రారంభ స్థానం: అన్ని ఫోర్లపై నిలబడి. పిల్లి సాగదీయడం అనుకరించండి: మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ వీపును వంచండి, మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీ తలని పైకి లేపండి, మీ తలని తగ్గించండి. 6-8 సార్లు ప్రదర్శించారు.
7. "అలలు హిస్." ప్రారంభ స్థానం: మీ మడమల మీద నిలబడి, చేతులు క్రిందికి. మీ కాలి మీద నిలబడి, సజావుగా మీ చేతులను ముందుకు మరియు పైకి లేపండి (పీల్చుకోండి); మీరు "sh-sh-sh" శబ్దంతో మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ చేతులను సజావుగా తగ్గించి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. 3-4 సార్లు ప్రదర్శించారు.
8. “క్షితిజ సమాంతర ఎనిమిది. (కాంప్లెక్స్ నం. 1 చూడండి)

కాంప్లెక్స్ నం. 4
1. "మిల్లు". చేయి మరియు ఎదురుగా ఉన్న కాలు వృత్తాకార కదలికలో తిరుగుతాయి, మొదట ముందుకు, తరువాత వెనుకకు, ఏకకాలంలో కుడి, ఎడమ, పైకి, క్రిందికి కళ్ళు తిప్పడం. అమలు సమయం 1-2 నిమిషాలు. శ్వాస స్వచ్ఛందంగా ఉంటుంది.
2. "లోకోమోటివ్". మీ కుడి చేతిని మీ ఎడమ కాలర్‌బోన్ కింద ఉంచండి, అదే సమయంలో మీ ఎడమ చేతిని మోచేయి జాయింట్‌లో వంచి మరియు మీ భుజాన్ని ముందుకు వంచి, అదే మొత్తాన్ని వెనుకకు ఒకే సమయంలో 10 సర్కిల్‌లను చేయండి. మీ చేతుల స్థానాన్ని మార్చండి మరియు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.


5. "స్ట్రోక్, చప్పట్లు." ప్రారంభ స్థానం: ఒకరికొకరు ఎదురుగా నిలబడండి, మీ కుడి చేతితో మీ స్నేహితుడి భుజంపై తేలికగా చప్పట్లు కొట్టండి మరియు అతని తలను మీ ఎడమతో కొట్టండి (మీరు తలపై చాలా గట్టిగా కొట్టలేరనే వాస్తవాన్ని పిల్లల దృష్టిని ఆకర్షించండి). (కాపీరైట్).
6. "బ్రీతింగ్ క్లౌడ్" ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి, చేతులు క్రిందికి. మేము ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకుంటాము, కడుపుని పెంచండి, ఛాతీ ముందు చేతులు. మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, అదే సమయంలో రెండు చేతులతో ఒక వృత్తాన్ని సుష్టంగా గీయండి. మేము మొత్తం సర్కిల్లో గాలిని పంపిణీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము, మూడు సార్లు పునరావృతం చేస్తాము. ఇప్పుడు చతురస్రాలు మరియు త్రిభుజాలను గీయండి.
7. "ఎడమవైపు చూడు." మీ కుడి చేతితో, మీ తలను గడ్డం ద్వారా పట్టుకోండి. మీ ఎడమ చేతిలో పెన్సిల్ లేదా పెన్ను తీసుకుని, దానిని 45 డిగ్రీల కోణంలో పైకి విస్తరించండి, తద్వారా మీ ఎడమ కన్ను మూసుకుంటే, మీ ఎడమ చేతిలో ఉన్న వస్తువును మీ కుడి కన్నుతో చూడలేరు. దీని తరువాత, వారు 7 సెకన్ల పాటు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభిస్తారు. వారు తమ ఎడమ చేతిలో ఉన్న పెన్సిల్‌ను చూస్తారు, ఆపై వారి చూపులను "నేరుగా వారి ముందు"కి మార్చుకుంటారు. (7 సె.). వ్యాయామం 3 సార్లు నిర్వహిస్తారు. అప్పుడు పెన్సిల్ కుడి చేతిలో తీసుకోబడుతుంది మరియు వ్యాయామం పునరావృతమవుతుంది.

కాంప్లెక్స్ నం. 5
ముందుగా ఈ క్రింది వ్యాయామాలను చేస్తున్నప్పుడు ఈ పంక్తుల ఖండనపై మీ చూపును పరిష్కరించండి:
1. నిలబడి. మీ ఎడమ కాలును క్రిందికి పైకి లేపి, మోకాలి వద్ద వంచి, మీ కుడి చేతితో మీ ఎడమ కాలు మోకాలిని తాకండి, ఆపై మీ కుడి కాలు మరియు ఎడమ చేతితో అదే చేయండి. పంక్తుల ఖండన నుండి మీ కళ్ళు తీసుకోకుండా వ్యాయామం 7 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
2. "లోకోమోటివ్". మీ కుడి చేతిని ఎడమ పెరియోస్టీల్ కండరాలపై ఉంచండి, అదే సమయంలో 10-12 చిన్న వృత్తాలు మీ ఎడమ చేతితో మోచేయి ఉమ్మడి వద్ద వంగి, భుజం ముందుకు, ఆపై అదే మొత్తాన్ని వెనుకకు ఉంచండి. చేతి స్థానాలను మార్చండి మరియు వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి, రేఖల ఖండన నుండి మీ కళ్ళు తీసుకోకుండా.
3. "క్రాస్ మార్చింగ్." 6 జతల క్రాస్ కదలికలను చేయండి, స్థానంలో కవాతు చేయండి మరియు మీ ఎడమ చేతిని మీ కుడి తొడకు తాకండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
4. "మిల్లు". చేయి మరియు వ్యతిరేక కాలు ఏకకాలంలో కదులుతూ, కళ్ళు కుడి, ఎడమ, పైకి, క్రిందికి తిరిగేలా చేయండి. అదే సమయంలో, మీ చేతితో ఎదురుగా ఉన్న మోకాలిని తాకండి, శరీరం యొక్క మధ్య రేఖను దాటండి. వ్యాయామం సమయం 1-2 నిమిషాలు, శ్వాస ఏకపక్షంగా ఉంటుంది.
5. "క్రాస్‌రోడ్స్". క్రాస్ మధ్యలో 45 సెకన్ల పాటు చూడటం అవసరం, ఆపై మీ చూపును తేలికపాటి నేపథ్యానికి మార్చండి. వ్యాయామం 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఒక వారం తరువాత, క్రాస్ యొక్క చిత్రం యాదృచ్ఛికంగా పిలువబడుతుంది. చిత్రం కనిపించినప్పుడు, మీ కళ్ళు మూసుకుని, మానసికంగా సిలువను నుదిటికి, ఆపై కిరీటానికి బదిలీ చేయండి. ఇది మెదడు యొక్క ఐక్యతకు చిహ్నం.
6. "యాపిల్స్ ఎంచుకోండి." ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి. మీలో ప్రతి ఒక్కరి ముందు అద్భుతమైన పెద్ద ఆపిల్లతో ఒక ఆపిల్ చెట్టు ఉందని ఆలోచించండి. ఆపిల్లు మీ తలపై నేరుగా వేలాడదీయబడతాయి, కానీ మీరు వాటిని ఇబ్బంది లేకుండా బయటకు తీయలేరు. ఆపిల్ చెట్టును చూడండి, ఎగువ కుడివైపున ఒక పెద్ద ఆపిల్ వేలాడుతున్నట్లు మీరు చూస్తారు. మీ కుడి చేతిని వీలైనంత ఎక్కువగా చాచి, కాలి వేళ్లపై పైకి లేపి పదునైన శ్వాస తీసుకోండి. ఇప్పుడు ఆపిల్ ఎంచుకోండి. వంగి, యాపిల్‌ను నేలపై చిన్న బుట్టలో ఉంచండి. ఇప్పుడు నిదానంగా శ్వాస వదలండి. నిఠారుగా మరియు మీ ఎడమ వైపు చూడండి. అక్కడ రెండు అద్భుతమైన యాపిల్స్ వేలాడుతున్నాయి. ముందుగా, మీ కుడి చేతితో అక్కడికి చేరుకుని, కాలివేళ్లపై పైకి లేచి, పీల్చుకుని, ఒక ఆపిల్‌ను ఎంచుకోండి. ఆపై మీ ఎడమ చేతిని వీలైనంత పైకి లేపండి మరియు అక్కడ వేలాడుతున్న మరొక ఆపిల్‌ను ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు ముందుకు వంగి, రెండు ఆపిల్లను మీ ముందు ఉన్న బుట్టలో ఉంచి ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసు. మీ ఎడమ మరియు కుడి వైపున వేలాడుతున్న అందమైన పెద్ద ఆపిల్లను తీయడానికి మరియు వాటిని బుట్టలో ఉంచడానికి రెండు చేతులను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించండి.
7. "కండక్టర్". నేను ప్లే చేయబోతున్న సంగీతాన్ని వినడానికి లేచి, సాగదీసి, సిద్ధంగా ఉండండి. ఇప్పుడు మేము సంగీతాన్ని వినము - మీలో ప్రతి ఒక్కరూ ఒక పెద్ద ఆర్కెస్ట్రాను నడిపించే కండక్టర్‌గా ఊహించుకుంటారు (సంగీతం ఆన్ అవుతుంది) అతను అన్ని వాయిద్యాలను విన్నప్పుడు మరియు వాటిని అద్భుతమైన వైపుకు నడిపించే శక్తిని ఊహించుకోండి. మొత్తం సామరస్యం. కావాలంటే కళ్లు మూసుకుని వినొచ్చు. మీరు ఎలా జీవశక్తితో నిండి ఉన్నారో గమనించండి. మీరు ఆర్కెస్ట్రాకు నాయకత్వం వహిస్తున్నట్లుగా సంగీతాన్ని వినండి మరియు మీ చేతులను బీట్‌కు తరలించడం ప్రారంభించండి. ఇప్పుడు మీ మోచేతులు మరియు మీ మొత్తం చేతిని కదిలించండి. మీరు నిర్వహించేటప్పుడు సంగీతాన్ని మీ శరీరం అంతటా ప్రవహించనివ్వండి. మీ మొత్తం శరీరాన్ని నిర్వహించండి మరియు మీరు విన్న శబ్దాలకు ప్రతిసారీ కొత్త మార్గంలో ప్రతిస్పందించండి. మీకు ఇంత మంచి ఆర్కెస్ట్రా ఉన్నందుకు మీరు గర్వపడవచ్చు! ఇప్పుడు సంగీతం ముగుస్తుంది. అటువంటి అద్భుతమైన సంగీత కచేరీ కోసం మీ కళ్ళు తెరిచి, మీకు మరియు మీ ఆర్కెస్ట్రాకు నిలబడి ప్రశంసించండి.

కాంప్లెక్స్ నం. 6
1. "కోలోబోక్స్ తయారు చేయడం." పిల్లలు బోర్డులపై ప్లాస్టిసిన్ బంతులను బయటకు తీస్తారు, ఆపై వాటిని వారి వేళ్లలో తీసుకొని వాటిని బరువులో వేలాడదీయండి. మీ కుడి (ఎడమ) అరచేతిలో ప్లాస్టిసిన్ బంతులను రోలింగ్ చేయండి. అప్పుడు - వేళ్ల మధ్య: మొదట ప్రతి చేతితో విడిగా, ఆపై రెండు చేతులతో ఏకకాలంలో. (15-20 సెకన్లు). (కాపీరైట్).
2. "నాయకుని ఆదేశంతో దూకడం." 4 జంప్‌లు ముందుకు + 4 జంప్‌లు వెనుకకు + 4 కుడికి + 4 ఎడమకు + పాజ్ (సీ రోల్ - మడమ నుండి కాలి వరకు రోల్ చేయండి). 2 సార్లు ప్రదర్శించారు.
3. గేమ్ వ్యాయామం « సముద్ర యుద్ధం" శిక్షణ తర్వాత, నావికులు "టార్పెడో"లోకి ప్రవేశించవలసి ఉంటుంది; పెద్దలు త్వరగా తిరుగుతారు పెద్ద బంతులుగోడ వెంట, మరియు పిల్లలు తమ బంతులను అడ్డంగా తిప్పారు, "టార్పెడోలను" కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అత్యంత ఖచ్చితమైనది ఎవరు? పురోగతిలో ఉంది
3-4 సార్లు.
4. "ఫిస్ట్-రిబ్-పామ్." పిల్లవాడు టేబుల్ యొక్క విమానంలో చేతి యొక్క మూడు స్థానాలను చూపించాడు, వరుసగా ఒకదానికొకటి భర్తీ చేస్తాడు. అరచేతి ఒక విమానంలో ఉంది, అరచేతి పిడికిలిలో బిగించి ఉంటుంది, అరచేతి టేబుల్ యొక్క ప్లేన్‌పై అంచున ఉంటుంది, అరచేతి టేబుల్ యొక్క విమానంలో నిఠారుగా ఉంటుంది. పిల్లవాడు ఉపాధ్యాయుడితో కలిసి పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు, తరువాత మోటారు ప్రోగ్రామ్ యొక్క 8-10 పునరావృత్తులు కోసం మెమరీ నుండి. పరీక్షను మొదట కుడి చేతితో, తర్వాత ఎడమ చేతితో, ఆపై రెండు చేతులతో కలిపి నిర్వహిస్తారు. ప్రోగ్రామ్‌ను మాస్టరింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా దానిని నిర్వహించడంలో ఇబ్బందులు ఉంటే, ఉపాధ్యాయుడు బిగ్గరగా లేదా నిశ్శబ్దంగా ఉచ్ఛరించే ఆదేశాలతో ("పిడికిలి-పక్కటెముక") తనకు సహాయం చేయమని పిల్లవాడిని ఆహ్వానిస్తాడు.
5. "లెజ్గింకా". మీ ఎడమ చేతిని పిడికిలిగా మడవండి, మీ బొటనవేలును ప్రక్కకు ఉంచండి, మీ వేళ్ళతో మీ పిడికిలిని మీ వైపుకు తిప్పండి. మీ కుడి చేతితో, క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో నేరుగా అరచేతితో, మీ ఎడమ చిటికెన వేలును తాకండి. దీని తరువాత, 6-8 స్థానాల మార్పుల కోసం మీ కుడి మరియు ఎడమ చేతుల స్థానాన్ని ఏకకాలంలో మార్చండి. స్థానం మార్పుల యొక్క అధిక వేగాన్ని సాధించండి.

7. "చెవి-ముక్కు." మీ ఎడమ చేతితో, మీ ముక్కు యొక్క కొనను పట్టుకోండి మరియు మీ కుడి చేతితో, వ్యతిరేక చెవిని పట్టుకోండి. అదే సమయంలో, మీ చెవి మరియు ముక్కును విడుదల చేయండి, చప్పట్లు కొట్టండి, మీ చేతుల స్థానాన్ని "సరిగ్గా వ్యతిరేకం" మార్చండి.
8. "ఎడమవైపు చూడు" మీ కుడి చేతితో, మీ తలను గడ్డం ద్వారా పరిష్కరించండి. మీ ఎడమ చేతిలో పెన్సిల్ లేదా పెన్ను తీసుకుని, దానిని 45 డిగ్రీల కోణంలో పైకి విస్తరించండి, తద్వారా మీ ఎడమ కన్ను మూసుకుంటే, మీ ఎడమ చేతిలో ఉన్న వస్తువును మీ కుడి కన్నుతో చూడలేరు. దీని తరువాత, వారు 7 సెకన్ల పాటు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభిస్తారు. వారు తమ ఎడమ చేతిలో ఉన్న పెన్సిల్‌ను చూస్తారు, ఆపై వారి చూపులను "నేరుగా వారి ముందు"కి మార్చుకుంటారు. (7 సె.). వ్యాయామం 3 సార్లు నిర్వహిస్తారు. అప్పుడు పెన్సిల్ కుడి చేతిలో తీసుకోబడుతుంది మరియు వ్యాయామం పునరావృతమవుతుంది.

కాంప్లెక్స్ నం. 7
1. "చెట్టు". ప్రారంభ స్థానం - స్క్వాటింగ్. మీ మోకాళ్లలో మీ తలను దాచండి, వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోండి. మీరు ఒక విత్తనం అని ఊహించుకోండి, అది క్రమంగా మొలకెత్తుతుంది మరియు చెట్టుగా మారుతుంది. నెమ్మదిగా మీ పాదాలకు పైకి లేచి, ఆపై మీ మొండెం నిఠారుగా చేసి, మీ చేతులను పైకి చాచండి. అప్పుడు మీ శరీరాన్ని బిగించి, సాగదీయండి. గాలి వీస్తుంది మరియు మీరు చెట్టులా ఊగుతారు.
2. "రాగ్ డాల్ మరియు సైనికుడు." ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి. పూర్తిగా నిటారుగా మరియు సైనికుడిలా నిటారుగా నిలబడండి. ఈ స్థితిలో స్తంభింపజేయండి, మీరు గట్టిగా ఉన్నట్లుగా, కదలకండి. ఇప్పుడు ముందుకు వంగి, మీ చేతులను విస్తరించండి, తద్వారా అవి రాగ్స్ లాగా వేలాడుతూ ఉంటాయి. రాగ్ బొమ్మలా మృదువుగా మరియు అనువైనదిగా మారండి. మీ మోకాళ్ళను కొద్దిగా వంచి, మీ ఎముకలు మృదువుగా మరియు మీ కీళ్ళు మృదువుగా మారినట్లు భావించండి. ఇప్పుడు సైనికుడిని మరలా చూపించు, శ్రద్ధగా నిలబడి మరియు పూర్తిగా నిటారుగా మరియు దృఢంగా, చెక్కతో చెక్కినట్లుగా. పిల్లలు అప్పటికే పూర్తిగా రిలాక్స్ అయ్యారని మీరు భావించే వరకు, పిల్లలు సైనికుడిగా మరియు బొమ్మగా మారుతూ ఉంటారు.
3. "మిల్లు". చేయి మరియు ఎదురుగా ఉన్న కాలు వృత్తాకార కదలికలో తిరుగుతాయి, మొదట ముందుకు, తరువాత వెనుకకు, ఏకకాలంలో కుడి, ఎడమ, పైకి, క్రిందికి కళ్ళు తిప్పడం. అమలు సమయం 1-2 నిమిషాలు. శ్వాస స్వచ్ఛందంగా ఉంటుంది.
4. "లోకోమోటివ్". మీ కుడి చేతిని మీ ఎడమ కాలర్‌బోన్ కింద ఉంచండి, అదే సమయంలో మీ ఎడమ చేతిని మోచేయి జాయింట్‌లో వంచి మరియు మీ భుజాన్ని ముందుకు వంచి, అదే మొత్తాన్ని వెనుకకు ఒకే సమయంలో 10 సర్కిల్‌లను చేయండి. మీ చేతుల స్థానాన్ని మార్చండి మరియు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.
5. "రోబోట్". గోడకు ఎదురుగా నిలబడండి, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, కంటి స్థాయిలో గోడపై అరచేతులు. గోడ వెంబడి కుడివైపున నడవండి, ఆపై ఎడమవైపుకి పక్క దశలతో నడవండి, చేతులు మరియు కాళ్ళు సమాంతరంగా కదలాలి, ఆపై వ్యతిరేక చేతులు మరియు కాళ్ళను ఉపయోగించి కదలాలి.
6. "మార్చింగ్". లయబద్ధమైన సంగీతంతో ప్రదర్శన చేయడం మంచిది. స్థానంలో నడవండి. ఈ సందర్భంలో, ఎడమ పాదంతో అడుగు ఎడమ చేతి యొక్క వేవ్తో కలిసి ఉంటుంది. కుడి పాదంతో ఒక అడుగు కుడి చేతి యొక్క స్వింగ్తో కూడి ఉంటుంది.
7. "కన్ను ఒక యాత్రికుడు." సమూహంలోని వివిధ మూలల్లో మరియు గోడలపై బొమ్మలు, జంతువులు మొదలైన వాటి యొక్క వివిధ డ్రాయింగ్‌లను వేలాడదీయండి. ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి. మీ తల తిప్పకుండా, మీ కళ్ళతో గురువు పేరు పెట్టబడిన ఈ లేదా ఆ వస్తువును కనుగొనండి.
కాంప్లెక్స్ నం. 8
1. "చెట్టు". ప్రారంభ స్థానం: టక్డ్ పొజిషన్‌లో కూర్చోవడం (చతికిలబడటం, మోకాళ్ల చుట్టూ చేతులు కట్టుకుని, తల దించుకుని). మీరు ఒక విత్తనం అని ఊహించుకోండి, అది క్రమంగా మొలకెత్తుతుంది మరియు చెట్టుగా మారుతుంది. నెమ్మదిగా మీ పాదాలపై నిలబడండి, మీ మొండెం నిఠారుగా చేయండి, మీ చేతులను పైకి చాచండి. చెట్టును అనుకరిస్తూ మీ శరీరాన్ని టెన్షన్ చేయండి. 3 సార్లు ప్రదర్శించారు.
2. "లోకోమోటివ్". మీ కుడి చేతిని మీ ఎడమ కాలర్‌బోన్ కింద ఉంచండి, అదే సమయంలో మీ ఎడమ చేతిని మోచేయి జాయింట్‌లో వంచి మరియు మీ భుజాన్ని ముందుకు వంచి, అదే మొత్తాన్ని వెనుకకు ఒకే సమయంలో 10 సర్కిల్‌లను చేయండి. మీ చేతుల స్థానాన్ని మార్చండి మరియు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.
3. "రోబోట్". గోడకు ఎదురుగా నిలబడండి, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, కంటి స్థాయిలో గోడపై అరచేతులు. గోడ వెంబడి కుడివైపున నడవండి, ఆపై ఎడమవైపుకి పక్క దశలతో నడవండి, చేతులు మరియు కాళ్ళు సమాంతరంగా కదలాలి, ఆపై వ్యతిరేక చేతులు మరియు కాళ్ళను ఉపయోగించి కదలాలి.
4. "మార్చింగ్". లయబద్ధమైన సంగీతంతో ప్రదర్శన చేయడం మంచిది. స్థానంలో నడవండి. ఈ సందర్భంలో, ఎడమ పాదంతో అడుగు ఎడమ చేతి యొక్క వేవ్తో కలిసి ఉంటుంది. కుడి పాదంతో ఒక అడుగు కుడి చేతి యొక్క స్వింగ్తో కూడి ఉంటుంది.
5. "మ్యాజిక్ braid." (పిల్లలకు రిబ్బన్ ఇవ్వబడుతుంది వివిధ రంగులురెండు చేతులలో, ఒక్కొక్కటి 30 సెం.మీ.) రెండు చేతులతో ఒకే సమయంలో రెండు బ్రెయిడ్‌లను రోలింగ్ చేయడం ప్రారంభించండి. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీ కళ్ళు మరియు చేతులు ఎలా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయని మీరు భావిస్తారు. రెండు అర్ధగోళాల కార్యాచరణ సమకాలీకరించబడినప్పుడు, మొత్తం మెదడు యొక్క సామర్థ్యం గమనించదగ్గ విధంగా పెరుగుతుంది.
6. "మిర్రర్ డ్రాయింగ్." టేబుల్‌పై ఖాళీ కాగితాన్ని ఉంచండి. రెండు చేతుల్లో పెన్సిల్ లేదా ఫీల్-టిప్ పెన్ తీసుకోండి. ఒకే సమయంలో రెండు చేతులతో మిర్రర్-సిమెట్రిక్ డిజైన్‌లు మరియు అక్షరాలను గీయడం ప్రారంభించండి. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీ కళ్ళు మరియు చేతులు ఎలా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయని మీరు భావిస్తారు. రెండు అర్ధగోళాల కార్యాచరణ సమకాలీకరించబడినప్పుడు, మొత్తం మెదడు యొక్క సామర్థ్యం గమనించదగ్గ విధంగా పెరుగుతుంది.
7. "క్లౌడ్‌లో ప్రయాణం." హాయిగా కూర్చుని కళ్ళు మూసుకోండి. రెండు మూడు సార్లు గాఢంగా పీల్చి, వదులుతూ ఉండాలి. నేను మిమ్మల్ని క్లౌడ్‌పై ప్రయాణానికి ఆహ్వానించాలనుకుంటున్నాను. బొద్దుగా ఉన్న దిండ్లు మెత్తని పర్వతంలా కనిపించే తెల్లటి మెత్తటి మేఘంపైకి వెళ్లండి. ఈ పెద్ద మేఘావృతమైన దిండుపై మీ కాళ్లు, వీపు, బట్ ఎలా సౌకర్యవంతంగా ఉన్నాయో అనుభూతి చెందండి. ఇప్పుడు ప్రయాణం ప్రారంభమవుతుంది. మేఘం మెల్లగా నీలాకాశంలోకి లేచింది. మీ ముఖాల్లో గాలి వీస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? ఇక్కడ, ఆకాశంలో, ప్రతిదీ ప్రశాంతంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉంది. మీరు సంతోషంగా ఉండే ప్రదేశానికి ఇప్పుడు మేఘం మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లనివ్వండి. మానసికంగా ఈ స్థలాన్ని వీలైనంత ఖచ్చితంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి. ఇక్కడ మీరు పూర్తిగా ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు. ఇక్కడ ఏదో అద్భుతం మరియు అద్భుతం జరగవచ్చు... ఇప్పుడు మీరు మళ్లీ మీ క్లౌడ్‌లో ఉన్నారు మరియు అది మిమ్మల్ని మీ స్థానానికి తీసుకువెళుతోంది. క్లౌడ్ నుండి దిగి, మిమ్మల్ని ఇంత మంచి రైడ్‌కి తీసుకెళ్లినందుకు ధన్యవాదాలు. ఇప్పుడు అది నెమ్మదిగా గాలిలో కరిగిపోవడాన్ని చూడండి. సాగదీయండి, నిఠారుగా ఉండండి మరియు మళ్లీ ఉల్లాసంగా, తాజాగా మరియు శ్రద్ధగా ఉండండి.

మేధో సామర్థ్యాల నిర్మాణం, సంరక్షణ మానసిక ఆరోగ్యంపిల్లలు ప్రీస్కూల్ వయస్సుకినిసాలజీని ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రసంగ బలహీనతలతో.

ఈ కార్యక్రమం సమస్యల పరిష్కారానికి ఉద్దేశించబడింది మేధో అభివృద్ధిమరియు పిల్లల ఆరోగ్యం.
లక్ష్యాలు:
- ఇంటర్హెమిస్పెరిక్ స్పెషలైజేషన్ అభివృద్ధి;
- ఇంటర్హెమిస్పెరిక్ ఇంటరాక్షన్ అభివృద్ధి;
- అర్ధగోళాల సమకాలీకరణ;
- చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాల అభివృద్ధి;
- సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి;
- జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, ప్రసంగం అభివృద్ధి;
- ఆలోచన అభివృద్ధి;
---డైస్లెక్సియా నిర్మూలన.

విధులు:
ప్రీస్కూలర్లలో మేధో సామర్థ్యాల ఏర్పాటులో సానుకూల డైనమిక్స్ను ప్రోత్సహించడం.
మానసిక కార్యకలాపాల క్రియాశీలతను ప్రోత్సహించే ఇంటర్‌హెమిస్పెరిక్ ఇంటరాక్షన్‌ను అభివృద్ధి చేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో అభిజ్ఞా ఆసక్తిని పెంపొందించుకోండి.
పిల్లల మోటార్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి.

ప్రసంగ అభివృద్ధిలో సమస్యలతో పిల్లల అభివృద్ధి యొక్క లక్షణాలు

స్పీచ్-లాంగ్వేజ్ పాథాలజిస్ట్ పిల్లల ప్రదర్శన మరియు నిర్దిష్ట ప్రవర్తన, ఒక నియమం వలె, వయస్సు సూచికలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. తరచుగా పిల్లవాడు మోటారుగా ఇబ్బందికరంగా, నిర్బంధంగా ఉంటాడు మరియు ఎడమచేతి వాటం (అస్థిరమైన లేదా మిశ్రమ పార్శ్వీకరణ) యొక్క కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి.
ఈ పిల్లలు త్వరగా అలసట సంకేతాలను చూపుతారు, ముఖ్యంగా శబ్ద పనులతో పని చేస్తున్నప్పుడు పేస్ అసమానంగా ఉంటుంది. అలసట నేపథ్యంలో, హఠాత్తుగా మరియు తీవ్రమైన బద్ధకం మరియు ఆసక్తి కోల్పోవడం రెండూ కనిపిస్తాయి. రెగ్యులేటరీ ఫంక్షన్ల ఏర్పాటులో కొంచెం లేకపోవడం, ముఖ్యంగా అలసట నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా. ఈ సందర్భంలో, ఒకరి స్వంత చర్యలపై నియంత్రణ మరింత గమనించదగ్గ విధంగా తగ్గుతుంది.
స్పీచ్ పాథాలజీ ఉన్న పిల్లలలో స్పీచ్ యాక్టివిటీ తక్కువగా ఉంటుంది, చురుకైన శ్రద్ధ వాల్యూమ్ యొక్క సంకుచితం, శ్రవణ-మౌఖిక జ్ఞాపకం మరియు ప్రాదేశిక భావనల ఏర్పాటు లేకపోవడం. అన్ని స్థాయిలలోని ప్రాదేశిక ప్రాతినిధ్యాల అపరిపక్వత కారణంగా, పిల్లలు కారణం-మరియు-ప్రభావ సంబంధాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఉత్పత్తి చేయడం, సంక్లిష్టమైన ప్రసంగ నిర్మాణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు పదాల నిర్మాణం యొక్క అన్ని రూపాలను అర్థం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అదే సమయంలో, విజువల్-ఎఫెక్టివ్ మరియు విజువల్-ఫిగరేటివ్ నాన్-వెర్బల్ రకం యొక్క పనులు షరతులతో కూడిన సూత్రప్రాయ సూచికలకు అనుగుణంగా నిర్వహించబడతాయి.
సాధారణంగా, పిల్లల-లోగోపాత్‌ల ఆట వారి వయస్సు నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆట యొక్క ప్రత్యేకత స్వీయ నియంత్రణలో కొన్ని ఇబ్బందులు. పిల్లవాడు ఆటపై తన అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తపరచలేడనే వాస్తవం వల్ల తరచుగా ప్రతికూలత ఏర్పడుతుంది. ఇది ఇతర పిల్లలతో విభేదాలకు కారణమవుతుంది. ఈ గుంపులోని పిల్లలు నాన్-వెర్బల్ గేమ్‌లలో మరింత విజయం సాధిస్తారు. వారు స్పీచ్ పాథాలజీతో ఉన్న పిల్లల భావోద్వేగ మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి యొక్క ప్రత్యేకతలు స్వీయ సందేహం మరియు ఆందోళనను కలిగి ఉండవచ్చు. నియమం ప్రకారం, సహచరులతో వారి పరిచయాలు బలహీనపడవు. కానీ ఆటలో వారు చాలా తరచుగా నిష్క్రియాత్మక పాత్రను పోషిస్తారు, విజయానికి వారి వాదనలు తక్కువగా ఉంటాయి. అలసట నేపథ్యంలో, స్పీచ్ పాథాలజీ ఉన్న పిల్లలు భావోద్వేగ అస్థిరతను ప్రదర్శించవచ్చు.

వివరణాత్మక గమనిక
ప్రీస్కూల్ పిల్లల పెంపకం మరియు విద్యలో ప్రధాన లక్ష్యం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. సానుకూల ప్రభావంవివిధ పిల్లల ఆరోగ్యంపై ఆరోగ్య కార్యకలాపాలు, ప్రతి టెక్నిక్‌లు మరియు పద్ధతుల నాణ్యత ద్వారా అంతగా నిర్ణయించబడదు, కానీ వాటి సమర్ధమైన "సమకలనం" ద్వారా సాధారణ వ్యవస్థపిల్లల ఆరోగ్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంది. ఆరోగ్య-పొదుపు సాంకేతికతలు ఆధునిక ప్రాధాన్యత సమస్యను పరిష్కరించే లక్ష్యంతో ఉన్నాయి ప్రీస్కూల్ విద్య- బోధనా ప్రక్రియ యొక్క విషయాల ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడం, నిర్వహించడం మరియు మెరుగుపరచడం.
ఆరోగ్య-పొదుపు సాంకేతికతలకు సంబంధించిన కొత్త విధానాలలో ఒకటి కినిసాలజీ లేదా "బ్రెయిన్ జిమ్నాస్టిక్స్".
అని తెలిసింది మానసిక అభివృద్ధిపిల్లలలో, ఇది గర్భాశయంలో ప్రారంభమవుతుంది, స్పష్టమైన జన్యు ప్రోగ్రామ్‌కు అనుగుణంగా కొనసాగుతుంది మరియు 9 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు చాలా తీవ్రంగా కొనసాగుతుంది. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి యొక్క మేధో మరియు సృజనాత్మక సామర్థ్యాల అభివృద్ధికి అత్యంత అనుకూలమైన కాలం 3 నుండి 9 సంవత్సరాల వరకు, సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ ఇంకా పూర్తిగా ఏర్పడలేదు. ఈ వయస్సులోనే జ్ఞాపకశక్తి, అవగాహన, ఆలోచన మరియు శ్రద్ధను అభివృద్ధి చేయడం అవసరం. తరచుగా తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులు భర్తీ చేస్తారు మానసిక అభివృద్ధిపిల్లల సమాచారం, గణితం, భాషలు మొదలైన వాటిని అధ్యయనం చేయడం. పిల్లల యొక్క అకాల విద్య ఆమోదయోగ్యం కాదు, ఫలితంగా, మెదడు యొక్క కనిష్ట పనిచేయకపోవడం ఏర్పడుతుంది (మెదడులోని ఒక భాగం మరొక ఖర్చుతో వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది). ఇది తదనంతరం నేర్చుకోవడంలో వైఫల్యం, పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి, దృష్టి మరల్చడం మరియు భావోద్వేగ గోళంలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ప్రస్తుత దశలో ప్రీస్కూల్ బాల్యం యొక్క అతి ముఖ్యమైన సమస్య స్పీచ్ పాథాలజీతో పిల్లల సంఖ్య పెరుగుదల. పిల్లల సమగ్ర అభివృద్ధికి మంచి ప్రసంగం అత్యంత ముఖ్యమైన పరిస్థితి. పిల్లల ధనిక మరియు మరింత సరైన ప్రసంగం, అతను తన ఆలోచనలను వ్యక్తపరచడం సులభం, చుట్టుపక్కల వాస్తవికతను అర్థం చేసుకోవడానికి అతనికి విస్తృత అవకాశాలు, సహచరులు మరియు పెద్దలతో అతని సంబంధాలను మరింత అర్ధవంతం మరియు నెరవేర్చడం, అతని మానసిక అభివృద్ధి మరింత చురుకుగా ఉంటుంది.
ప్రసంగం- ఇది మెదడులోని అనేక ప్రాంతాల సమన్వయ కార్యాచరణ యొక్క ఫలితం. ఉచ్చారణ అవయవాలు మెదడు నుండి వచ్చే ఆదేశాలను మాత్రమే నిర్వహిస్తాయి. అతని ఉచ్చారణ లక్షణాల మధ్య పదునైన వ్యత్యాసం వయస్సు ప్రమాణాలుమరియు ఉచ్చారణ యొక్క తప్పు రూపాల యొక్క నిలకడ అనేది పాథాలజీ యొక్క వివిధ కేసుల లక్షణం. అవి ఫోనెమిక్ వినికిడి మరియు ఉచ్చారణ ఉపకరణం యొక్క రెండు రుగ్మతలు, అలాగే న్యూరోడైనమిక్ రుగ్మతలు (సెరెబ్రల్ కార్టెక్స్‌లో ఉత్తేజితం మరియు నిరోధక ప్రక్రియల యొక్క తగినంత భేదం) మరియు ఏర్పడని ఇంటర్‌నాలైజర్ కనెక్షన్‌ల వల్ల సంభవించవచ్చు.
ప్రసంగం మరియు మోటారు కార్యకలాపాల యొక్క దగ్గరి సంబంధం మరియు పరస్పర ఆధారపడటం ఇప్పటికే నిరూపించబడింది (V.M. బెఖ్టెరెవ్, A.N. లియోన్టీవ్, A.R. లూరియా, N.S. లైట్స్, P.N. అనోఖిన్ మొదలైన వారి రచనలు)
మెదడులోని చేతి యొక్క ప్రొజెక్షన్ స్పీచ్ మోటార్ ప్రాంతానికి చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. మోటారు మరియు స్పీచ్ జోన్‌ల మధ్య సంబంధం సరైన పదాన్ని ఎన్నుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తి సంజ్ఞలతో తనకు తానుగా సహాయపడతాడు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా: డ్రాయింగ్ లేదా రాయడంపై దృష్టి సారించే పిల్లవాడు అసంకల్పితంగా తన నాలుకను బయటకు తీస్తాడు.
ఒక వ్యక్తి నిశ్చలంగా కూర్చొని ఆలోచించగలడని గమనించడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. అయితే, ఒక ఆలోచనను ఏకీకృతం చేయడానికి, ఉద్యమం అవసరం. ఏదైనా ఆలోచన ఉద్యమంలో ముగుస్తుందని I.P. అందుకే చాలా మంది వ్యక్తులు పునరావృతం చేయడం ద్వారా సులభంగా ఆలోచించవచ్చు భౌతిక చర్యలు, ఉదాహరణకు, నడవడం, కాలు ఊపడం, టేబుల్‌పై పెన్సిల్‌ను నొక్కడం మొదలైనవి. అన్ని న్యూరోసైకోలాజికల్ దిద్దుబాటు, అభివృద్ధి మరియు నిర్మాణ కార్యక్రమాలు మోటారు కార్యకలాపాలపై నిర్మించబడ్డాయి. అందుకే కదలలేని పిల్లవాడు నేర్చుకోడు అని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ ఆఫ్ చిల్డ్రన్ అండ్ అడోలెసెంట్స్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ (M.M. కోల్ట్సోవా, E.I. ఇసెనినా, L.V. అంటకోవా-ఫోమినా) శాస్త్రవేత్తల పరిశోధన మేధో వికాసం మరియు వేలు మోటార్ నైపుణ్యాల మధ్య సంబంధాన్ని నిర్ధారించింది. పిల్లల ప్రసంగం యొక్క అభివృద్ధి స్థాయి కూడా నేరుగా చేతి కదలికల ఏర్పాటుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మోటారు పద్ధతుల ఆధారంగా సైకోమోటర్ అభివృద్ధికి సంబంధించిన కార్యకలాపాలలో సాగతీత, శ్వాస మరియు ఓక్యులోమోటర్ వ్యాయామాలు, ముఖ కండరాల సమూహం కోసం వ్యాయామాలు, పరస్పర (క్రాస్) శరీర వ్యాయామాలు, చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాల అభివృద్ధికి వ్యాయామాలు మరియు విశ్రాంతి వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
ప్రతి బ్రెయిన్ జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలు నేరుగా మెదడులోని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతాన్ని మరియు ఆలోచన మరియు కదలికలను ఏకీకృతం చేసే మెకానిజమ్‌లను ప్రేరేపించడం, కొత్త అభ్యాసాన్ని మరింత సహజంగా, వేగంగా, ఆకస్మికంగా మరియు అదే సమయంలో బాగా గుర్తుంచుకోవడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. జ్ఞానం సహజంగా జీవన చర్యలో చేర్చబడుతుంది, వ్యక్తిగత స్వీయ-సాక్షాత్కార అవసరాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఎందుకంటే ఇప్పటికే ప్రారంభ జ్ఞానం ఏర్పడేటప్పుడు "ఆలోచన మరియు కదలికల ఏకీకరణ" యొక్క యంత్రాంగం సక్రియం చేయబడింది.
బ్రెయిన్ జిమ్నాస్టిక్స్ 26 వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి వివిధ సెన్సోరిమోటర్ నైపుణ్యాలను పునరుద్ధరించడం, సక్రియం చేయడం మరియు శిక్షణ ఇవ్వడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, వీటిలో సరైన స్థితి నేరుగా అధిక అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను (అభ్యాస సామర్థ్యాలను) ప్రభావితం చేస్తుంది.
కైనెసియోలాజికల్ జిమ్నాస్టిక్స్ వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
1. శ్వాస వ్యాయామాలు.
2. Oculomotor వ్యాయామాలు.
3. శరీరం మరియు వేళ్లు యొక్క దిద్దుబాటు కదలికలు.
4. సడలింపు కోసం వ్యాయామాలు.
5.వివిధ రకాల మసాజ్‌లు. వేళ్లు మరియు చెవుల మసాజ్ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
6. సాగదీయడం - హైపర్‌టోనిసిటీ (నియంత్రిత అధిక కండరాల ఉద్రిక్తత) మరియు హైపోటోనిసిటీ (కండరాల అనియంత్రిత ఫ్లాసిడిటీ) సాధారణీకరిస్తుంది.

ఆశించిన ఫలితాలు.
కినిసాలజీ కార్యక్రమాలలో క్రమబద్ధమైన తరగతుల సమయంలో, పిల్లల ప్రసంగ రుగ్మతలు సులభంగా సరిచేయబడతాయి, ఇంటర్హెమిస్పెరిక్ కనెక్షన్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత మెరుగుపడతాయి. మెదడు యొక్క సమగ్ర పనితీరులో మెరుగుదల కారణంగా, చాలా మంది పిల్లలు వారి నేర్చుకునే సామర్థ్యంలో గణనీయమైన పురోగతిని అనుభవిస్తారు, అలాగే వారి భావోద్వేగాలను నిర్వహించవచ్చు. కినియోలాజికల్ శిక్షణ ప్రభావంతో, శరీరంలో సానుకూల మరియు నిర్మాణ మార్పులు సంభవిస్తాయి. అంతేకాకుండా, మరింత తీవ్రమైన లోడ్ (కానీ ఇచ్చిన పరిస్థితులకు అనుకూలమైనది), ఈ మార్పులు మరింత ముఖ్యమైనవి. నాడీ ప్రక్రియల బలం, సంతులనం, చలనశీలత, ప్లాస్టిసిటీ అధిక స్థాయిలో నిర్వహించబడతాయి. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రణ మరియు సమన్వయ పాత్ర మెరుగుపడింది. ఈ పద్ధతులు ఒక వ్యక్తి యొక్క దాచిన సామర్ధ్యాలను గుర్తించడం మరియు అతని మెదడు యొక్క సామర్థ్యాల సరిహద్దులను విస్తరించడం సాధ్యం చేస్తాయి. కినిసాలజీ కార్యక్రమాలలో క్రమబద్ధమైన తరగతుల సమయంలో, డైస్లెక్సియా యొక్క పిల్లల లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయి, ఇంటర్హెమిస్పెరిక్ కనెక్షన్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత మెరుగుపడతాయి. కినిసాలజీ పద్ధతి సెరిబ్రల్ హెమిస్పియర్స్ యొక్క పనిని సమకాలీకరించడానికి లక్ష్యంగా ఉంది.
పర్యవసానంగా, కినిసాలజీ పద్ధతిపై ఆధారపడిన అభివృద్ధి పని కదలిక నుండి ఆలోచన మరియు ఆరోగ్యానికి మళ్ళించబడుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా కాదు.

ఉపయోగించిన వ్యాయామాల ఉదాహరణలు

కినియోలాజికల్ వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు:
ప్రతిరోజూ తరగతికి ముందు మరియు సమయంలో వ్యక్తిగత పాఠాలు, ఆన్ ఉదయం వ్యాయామాలు, వి ఉమ్మడి కార్యకలాపాలు, ఒక నడక తర్వాత, నిద్ర తర్వాత, మధ్యాహ్నం. వ్యవధి 3-5 నిమిషాలు, రోజుకు మొత్తం 15-20 నిమిషాలు.
ప్రతి వ్యాయామం 30 నుండి 60 సెకన్ల వరకు జరుగుతుంది. శరీరం యొక్క ఒక వైపు చేసిన కదలికలు మరొక వైపు మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు చేయాలి.
"బ్రెయిన్ జిమ్నాస్టిక్స్" పద్ధతి యొక్క ప్రధాన అవసరం అమలు యొక్క ఖచ్చితత్వం. ప్రత్యేక ఉద్యమాలుమరియు పద్ధతులు. అంతేకాకుండా, వారి ప్రభావం తక్షణ మరియు సంచిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మానసిక పనితీరును పెంచడానికి మరియు మేధో ప్రక్రియలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
కాంప్లెక్స్ అనేక దశలను కలిగి ఉంటుంది. మరియు వాటిలో మొదటిది లయ.
రిథమింగ్- ఇది "బ్రెయిన్ జిమ్నాస్టిక్స్" యొక్క ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లోని వ్యాయామాల సమితికి ముందు ఉండే సన్నాహక ప్రక్రియ. ఇది సానుకూలత, కార్యాచరణ, స్పష్టత మరియు ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని పొందే వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని నిలబడి, కూర్చోవడం మరియు అవసరమైతే, పడుకోవడం, తదుపరి వ్యాయామాలకు పిల్లలను సిద్ధం చేయడం వంటివి చేయవచ్చు.
రిథమ్ వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
1. అవసరమైన మద్యపానం స్వచ్ఛమైన నీరు, ఇది శరీరం యొక్క శక్తి సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి మరియు మెదడు ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
2. "బ్రెయిన్ బటన్లు" వ్యాయామం చేయండి, ఇది వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణాన్ని అప్రమత్తం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మెదడును సక్రియం చేస్తుంది మరియు ఇంద్రియ సమాచారం యొక్క అవగాహన కోసం దానిని సిద్ధం చేస్తుంది.
విధానాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీరు తప్పక:
ఎడమ చేతి బొటనవేలు మరియు మధ్య వేలితో సబ్‌క్లావియన్ కావిటీస్‌లో జత చేసిన పాయింట్లను ఏకకాలంలో మసాజ్ చేయడం, కుడి చేతిని నాభిపై ఉంచడం;
పాయింట్లను 10 సార్లు ఉత్తేజపరచండి;
స్థానం మార్చండి మరియు పాయింట్లను మరో 10 సార్లు ప్రేరేపించండి.
ఈ వ్యాయామం విజువల్ స్కిల్స్ కోసం ఒక కైనెస్తెటిక్ ఆధారాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది డైస్లెక్సియాను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం యొక్క సెంట్రల్ మిడ్‌లైన్‌ను దాటగల పిల్లల సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఇది అతని మొత్తం సైకోఫిజికల్ అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైనది.
3. వ్యాయామం " క్రాస్ స్టెప్స్", రెండు అర్ధగోళాల యొక్క సమీకృత కనెక్షన్ల అభివృద్ధిని మరియు కారణపరంగా నిర్ణయించబడిన ఆలోచన స్థాయిని ఏర్పరుస్తుంది.
వ్యాయామం అనేది నాయకుడి గణనలో నెమ్మదిగా క్రాస్ నడక, ఈ సమయంలో పిల్లవాడు తన కుడి మోచేయితో ఎడమ మోకాలిని మరియు ఎడమ మోచేయితో కుడి మోకాలిని ప్రత్యామ్నాయంగా తాకి, “మోచేయి-మోకాలి” యొక్క తప్పనిసరి స్థిరీకరణతో. స్థానం. వ్యాయామాన్ని సవరించవచ్చు: రెండు చేతుల వేళ్లు నాయకుడి గణన వద్ద కుడి కింద లేదా ఎడమ మోకాలి కింద లాక్‌లో మూసివేయబడతాయి.
4. వ్యాయామం "హుక్స్", మెదడు యొక్క ప్రతి అర్ధగోళంలోని మోటార్ మరియు ఇంద్రియ కేంద్రాల సమతుల్య పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, అనేక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది:
"హుక్స్" ఇంటర్‌హెమిస్పెరిక్ ఏకీకరణను మెరుగుపరచడంలో, చక్కటి మోటారు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు అధికారిక కారణం-మరియు-ప్రభావ ఆలోచనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
రిథమైజేషన్ తరువాత, శరీరం మరియు మెదడు ప్రధాన వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి, వీటిని వివిధ ఆర్డర్లు మరియు కలయికలలో చేయవచ్చు.
మెదడు జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలు కదలిక సమన్వయం మరియు సైకోఫిజికల్ ఫంక్షన్ల యొక్క వివిధ వ్యవస్థలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఒక ఉదాహరణ కంటి-చేతి సమన్వయం, ఇది దృశ్య పనిలో పాల్గొంటుంది, వ్రాయడం, గీయడం, కమ్యూనికేట్ చేయడం మొదలైన వాటి యొక్క చక్కటి మరియు స్థూల మోటార్ నైపుణ్యాల పనిలో పాల్గొంటుంది.
వ్యాయామాలు 4 సమూహాలలో సేకరించబడ్డాయి:
మొదటి సమూహంశరీరం యొక్క మధ్య రేఖను దాటే కదలికలను కలిగి ఉంటుంది (దాని ఎడమ మరియు కుడి భాగాల ద్వారా ఏర్పడుతుంది); అవి స్థూల మరియు చక్కటి మోటార్ నైపుణ్యాలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ వ్యాయామాల అంతర్లీన "ఆలోచన మరియు కదలికల ఐక్యత" యొక్క ప్రముఖ విధానం మెదడు యొక్క ఎడమ మరియు కుడి అర్ధగోళాల మధ్య కనెక్షన్ల మెరుగుదల మరియు ఏకీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, పదార్థం యొక్క పూర్తి అవగాహన, విశ్లేషణాత్మక స్థాయిలో మరియు సాధారణీకరణ స్థాయిలో.
రెండవ సమూహం- ఇవి శరీర కండరాలను సాగదీసే వ్యాయామాలు. ఈ వ్యాయామాలు మన శరీరంలోని స్నాయువులు మరియు కండరాల నుండి ఒత్తిడిని తొలగిస్తాయి. కండరాలు సాగదీయడం మరియు వాటి సాధారణ, సహజ స్థితి మరియు పొడవుకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, వారు వ్యక్తి రిలాక్స్డ్, ప్రశాంతమైన స్థితిలో ఉన్నారని మరియు అందువల్ల, అభిజ్ఞా పనికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మెదడుకు సిగ్నల్ పంపుతారు. మెదడు పనితీరు స్థాయిలో, దీనర్థం, మెదడు వెనుక భాగాల (మనుగడ మండలాలు) నుండి సమాచారం స్వేచ్ఛగా లింబిక్ వ్యవస్థ ద్వారా ముందు, కారణ ప్రాంతాలకు వెళ్లవచ్చు, ఇది నేర్చుకోవడం (అనుభవం) లోకి అనుమతించే "గేట్" మెదడులోని ఎత్తైన భాగాలు మరియు దానిని ఆనందంగా చేస్తాయి.
మూడవ సమూహంశరీరానికి శక్తినిచ్చే వ్యాయామం, లేదా, ఇతర మాటలలో, మెదడులోని కణాలు మరియు నరాల కణాల సమూహాల మధ్య నాడీ ప్రక్రియల యొక్క అవసరమైన వేగం మరియు తీవ్రతను అందిస్తుంది. ఈ వ్యాయామాలు శరీరం యొక్క రిఫ్లెక్స్ మరియు "మానసిక" పనితీరు యొక్క ప్రాంతాలపై ఖచ్చితమైన జ్ఞానంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
నాల్గవ సమూహం వ్యాయామాలు- ఇవి సానుకూల దృక్పథాన్ని మరింతగా పెంచడంలో సహాయపడే భంగిమ వ్యాయామాలు, ఎందుకంటే అవి మెదడు యొక్క భావోద్వేగ మరియు లింబిక్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది వ్యక్తి యొక్క స్వంత "నేను" యొక్క అవగాహన కేంద్రాలతో సంకర్షణ చెందుతుంది. అవి స్థిరీకరించబడతాయి మరియు లయమవుతాయి నాడీ ప్రక్రియలుశరీరం, ప్రశాంతత, విజయవంతమైన అభ్యాసాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
మిడ్‌లైన్‌ను దాటే వ్యాయామాలు
మిడ్‌లైన్ కదలికలు మధ్యరేఖలో పనిచేయడానికి బైనాక్యులర్ విజన్, బైనరల్ హియరింగ్ మరియు టూ-హ్యాండ్ కోఆర్డినేషన్‌ను అభివృద్ధి చేసే క్రాస్-మోషన్ నమూనాలను ఉపయోగించడంలో మాకు సహాయపడతాయి, ఇక్కడ మేము అభ్యాస సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మా ఆలోచనలు మరియు కదలికలను నిర్వహిస్తాము.
**"దాటుతూ అడుగులు వేయండి." శరీరం యొక్క ఎడమ మరియు కుడి భాగాల పరస్పర చర్యకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి. మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాల యొక్క మెరుగైన ఏకీకరణ (ఒకే మొత్తంగా ఏకీకరణ) సాధించడం సమాంతర లేదా క్రాస్ కదలికలను చేస్తున్నప్పుడు వాటి ప్రత్యామ్నాయ క్రియాత్మక విభజన మరియు ఏకీకరణ ద్వారా నిర్ధారిస్తుంది. కు పరివర్తనను సులభతరం చేస్తుంది కొత్త లుక్కార్యాచరణ మరియు కుడి-అర్ధగోళ కార్యాచరణ నుండి ఎడమ-అర్ధగోళ కార్యాచరణకు మారడం మరియు వైస్ వెర్సా. నెమ్మదిగా నిర్వహించినప్పుడు, వ్యాయామం వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ యొక్క సమతుల్యతను సక్రియం చేస్తుంది.
"లేజీ ఎయిట్స్" మెదడు యొక్క కుడి మరియు ఎడమ అర్ధగోళాల పనిని ఏకీకృతం చేయడానికి, ఓక్యులోమోటర్ కండరాల కదలికలను సమన్వయం చేయడానికి మరియు సక్రియం చేయడానికి, పనిలో బైనాక్యులర్ మరియు పరిధీయ క్షేత్రాలను ఏకీకృతం చేయడానికి మరియు చేర్చడానికి. చదవడానికి అవసరమైన, అంతరాయం లేకుండా మధ్య దృశ్య క్షేత్రాన్ని దాటే నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కంటి కండరాల కదలికల సమన్వయం పెరుగుతుంది (ముఖ్యంగా ట్రాకింగ్ చేసినప్పుడు).
"డబుల్ డ్రాయింగ్." అంతరిక్షంలో శరీరం యొక్క కదలిక మరియు ధోరణి యొక్క దిశను అర్థం చేసుకోవడానికి. వివిధ దృశ్య క్షేత్రాలలో చేతి-కంటి సమన్వయం కోసం మెదడును సక్రియం చేస్తుంది, కైనెస్తెటిక్ మిడ్‌లైన్, ప్రాదేశిక అవగాహన మరియు దృశ్య వివక్షను దాటుతుంది. సులభంగా రాయడం నేర్చుకోవడం.
"ఆల్ఫాబెట్ ఎయిట్స్." రాయడం (స్పెల్లింగ్) మెరుగుపరచడం, సృజనాత్మకంగా ఆలోచించే సామర్థ్యం మరియు అదే సమయంలో వ్రాయడం.
"ఏనుగు" మెడ మరియు కళ్ళను సడలించింది. వ్రాసిన వాటిని గుర్తుంచుకోవడం మరియు వినేటప్పుడు శ్రద్ధ మెరుగవుతుంది.
"మెడ యొక్క భ్రమణం." ఈ కదలికల తర్వాత, చదివేటప్పుడు మరియు మాట్లాడేటప్పుడు వాయిస్ చాలా బలంగా ఉంటుంది.
"రాకర్" చాలా కాలం పాటు కూర్చొని వ్రాసిన తర్వాత భుజాలను సడలిస్తుంది. మెదడు యొక్క పృష్ఠ భాగాల పనితీరును మెరుగుపరచడం.
ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడి తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, అలాగే ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేయడానికి "బొడ్డు శ్వాస" నిర్వహిస్తారు.
"కూర్చున్న క్రాస్ స్టెప్."
“శక్తివంతం. సాధారణ సడలింపు. మెదడుకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడం.
శక్తినిచ్చే వ్యాయామాలు
నీరు లవణాల అయనీకరణను అనుమతిస్తుంది, ఇది నాడీ కణాల పొరలలో విద్యుత్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు అందిస్తుంది అవసరమైన రూపాలుప్రోటీన్లు మరియు నాడీ వ్యవస్థ అంతటా వాటి పనితీరు. మెదడు యొక్క అన్ని విద్యుత్ మరియు రసాయన కార్యకలాపాలు మెదడు మరియు ఇంద్రియ అవయవాల మధ్య విద్యుత్ కనెక్షన్ల ప్రసరణపై ఆధారపడి ఉంటాయి, ఇవి నీటికి మద్దతు ఇస్తాయి.
మానవ శరీర బరువులో నీరు 76% ఉంటుంది.
హిమోగ్లోబిన్‌కు అవసరమైన ఆక్సిజన్ స్థాయిని కూడా నీరు పెంచుతుంది.
ఒత్తిడి, ముఖ్యంగా బాధల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి నీరు అవసరం.
శోషరస వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు నీరు అవసరం, సెల్యులార్ పోషణ మరియు వ్యర్థాల తొలగింపు ఆధారపడి ఉంటుంది.
సమాచారాన్ని సేకరించేందుకు మరియు పునరుద్ధరించడానికి నీరు మెదడును సక్రియం చేస్తుంది.
"శక్తివంతమైన ఆవలింత." వ్యాయామం మెదడులో రక్త ప్రసరణ పెరుగుదలను సృష్టిస్తుంది మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. దవడల కండరాలు మరియు స్నాయువులలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ధ్వని మరియు నమలడానికి బాధ్యత వహించే కళ్ళు మరియు కండరాల ఇంద్రియ అవగాహన మరియు మోటారు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
శరీరంలో ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడం. శరీరం యొక్క నమ్మకమైన ప్రశాంతత పనితీరు.
దృశ్య శ్రద్ధ మరియు అవగాహన మెరుగుపరచడం; ముఖ కండరాల ప్రశాంతమైన పని.
శబ్ద మరియు వ్యక్తీకరణ సంభాషణను మెరుగుపరచడం.
అవసరమైన సమాచారాన్ని ఎంచుకునే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం.
"థింకింగ్ క్యాప్" మీ స్వంత వినికిడి మరియు శ్రవణ ప్రక్రియపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది, తల కండరాలలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
వ్యాయామం దీని కోసం వినికిడిని సక్రియం చేస్తుంది:
మధ్య శ్రవణ రేఖ యొక్క విభజనలు (శ్రవణ శ్రద్ధ, గుర్తింపు, వివక్ష, అవగాహన, జ్ఞాపకశక్తి);
మాట్లాడేటప్పుడు ఒకరి స్వరాన్ని వినడం;
స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి విజయవంతమైన పనితీరు;
అంతర్గత ప్రసంగం మరియు ఆలోచనా నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం;
మానసిక మరియు శారీరక సామర్థ్యాలను పెంచడం;
రెండు చెవులతో వినికిడిని సమన్వయం చేయడం;
రెటిక్యులర్ ఫార్మేషన్‌ను చేర్చడం (పరస్పర శబ్దాల నుండి రక్షణ).
"మెదడు బటన్లు" అవగాహనను ఏకీకృతం చేయడానికి వివిధ భాగాలుశరీరం మరియు ఒకరి శరీరం యొక్క సంపూర్ణ మానసిక అవగాహనను సాధించడం. మెదడుకు తాజా ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని అందిస్తుంది. మెదడును సక్రియం చేస్తుంది, ఇంద్రియ సమాచారం యొక్క అవగాహన కోసం దానిని సిద్ధం చేస్తుంది. నాభిపై ఉన్న చేతి శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రంపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
"ఎర్త్ బటన్లు" అందుకున్న సమాచారం యొక్క మంచి అవగాహన కోసం.
దృశ్య (దృశ్య) సమాచారం యొక్క మెరుగైన అవగాహన కోసం "బ్యాలెన్స్ బటన్లు"
"స్పేస్ బటన్లు." మానసిక కార్యకలాపాలను సమన్వయం చేయడానికి మరియు ఏకాగ్రతను పెంచడానికి.
సానుకూల వైఖరిని పెంచడానికి వ్యాయామాలు
సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు సక్రియం అవుతాయి వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ, మెదడులోని నియోకార్టెక్స్ మరియు ప్రిఫ్రంటల్ ప్రాంతాలు, శక్తిని శరీరం మధ్యలోకి తరలించడం మరియు తద్వారా మెదడులోని ప్రిఫ్రంటల్ ప్రాంతాల పనితీరును మరియు మన హేతువు సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం. ఇది పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆడ్రినలిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
హుక్స్

సానుకూల పాయింట్లు

సాగదీయడం వ్యాయామాలు
"గుడ్లగూబ". శ్రవణ మరియు దృశ్య నైపుణ్యాల అభివృద్ధికి, తల భ్రమణాన్ని మెరుగుపరచడానికి. చదివేటప్పుడు కళ్లను సమన్వయం చేయడానికి మరియు/లేదా దగ్గరి దృష్టి నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటుంది. వ్యాయామం ఒత్తిడి స్థితిలో మెడ మరియు భుజాలలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, సుదీర్ఘమైన పఠనం, మెడ మరియు భుజాల కండరాలను పొడిగిస్తుంది మరియు వాటిలో సాధారణ రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరిస్తుంది. మెదడులో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు తద్వారా ఏకాగ్రత మరియు గ్రహణ నైపుణ్యాలను సక్రియం చేస్తుంది.
"హ్యాండ్ యాక్టివేషన్." రాయడం, స్పెల్లింగ్ మరియు సృజనాత్మక కూర్పులో సహాయపడుతుంది
"పాదాలు వంచడం." వ్యాయామం త్వరగా మెదడు యొక్క "భాష" అర్ధగోళాన్ని కలుపుతుంది మరియు ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.
"దూడ పంపు." ఈ వ్యాయామం దూడ కండరాలను సాగదీయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో బలంగా కుదించబడుతుంది మరియు వాటి సహజ పొడవును పునరుద్ధరించండి. చెక్కుచెదరకుండా రిఫ్లెక్స్ యొక్క ప్రభావం తగ్గిపోతుంది మరియు కండరాలు సాధారణ టోన్కు తిరిగి వస్తాయి. వ్యక్తీకరణ ప్రసంగం మరియు భాషా సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మెదడు ముందు మరియు వెనుక భాగాలను ఏకీకృతం చేయడానికి వ్యాయామం మెదడును సక్రియం చేస్తుంది. నేర్చుకోవాలనే ప్రేరణ మరియు ముందుకు వెళ్లాలనే కోరిక పెరుగుతుంది.
"గ్రావిటీ గ్లైడ్." చాలా సేపు టేబుల్ వద్ద కూర్చున్న తర్వాత లేదా కారు డ్రైవింగ్ చేసిన తర్వాత ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. వెన్నెముక యొక్క అన్ని కండరాలను సాగదీస్తుంది.
"గ్రౌండింగ్ కండక్టర్." చేతిలో ఉన్న పనిపై శక్తిని కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫింగర్ జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతుల సమయంలో మరియు డైనమిక్ విరామాలలో కూడా నిర్వహిస్తారు.
ప్రీస్కూల్ పిల్లల కోసం సైకోజిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు
ప్రతిపాదిత వ్యాయామాల శ్రేణి అనేది పిల్లల మనస్సు యొక్క క్రమబద్ధమైన, లక్ష్య అభివృద్ధి, ఇది ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది ప్రత్యేక వ్యాయామాలువిడదీయరాని ఐక్యతలో ఉన్న మూడు మార్గాల్లో. మొదటి మార్గం పాఠం నుండి పాఠానికి వ్యాయామాల క్లిష్టత స్థాయిని మార్చడం, రెండవది ప్రత్యామ్నాయంగా ఒక మానసిక ప్రక్రియ నుండి మరొకదానికి ప్రభావాన్ని బదిలీ చేయడం, మూడవది క్రమంగా బిగ్గరగా ప్రసంగ స్థాయిలో చర్యలను చేయడం.
మొదటి ఎంపిక. 6-7 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు, ఒక సర్కిల్‌లో గుమిగూడి, డ్రైవర్‌ను ఎంచుకుని, అతని ఖర్చుతో ఉంగరాలను సేకరిస్తారు. అకస్మాత్తుగా డ్రైవర్ ఆజ్ఞాపించాడు: "మధ్యలో లేదు!" - మరియు ఆటగాళ్లందరూ మధ్య వేలును దాటవేస్తూ శోధనను కొనసాగిస్తారు. అప్పుడు ఆదేశాన్ని అనుసరిస్తుంది: "చిటికెన వేలు లేకుండా!" మొదలైనవి స్కోరు వేగం పుంజుకుంటుంది మరియు తప్పు చేసిన వ్యక్తి ఆటను వదిలివేస్తాడు.
రెండవ ఎంపిక.చాలా కష్టమైన ఎంపికఆటలు - రివర్స్ రింగులు. అయితే, మంచి శిక్షణతో, ఇది పాత ప్రీస్కూలర్లకు అందుబాటులో ఉంటుంది.
ఎడమ చేతి చూపుడు మరియు బొటనవేలు, కుడి చేతి బొటనవేలు మరియు చిటికెన వేలును పట్టుకుంటుంది.
లెక్కింపు సమయంలో, ఎడమ మరియు కుడి చేతులు ఏకకాలంలో బహుళ దిశాత్మక కదలికలను చేస్తాయి: ఎడమ చేతి బొటనవేలును మధ్య, ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లతో మరియు కుడి చేతితో వరుసగా రింగ్, మధ్య మరియు ఇండెక్స్‌తో మారుస్తుంది.
దీని తరువాత వ్యతిరేక దిశలో కదలికలు ఉంటాయి.
మిల్
పిల్లవాడు మరియు పెద్దలు ఒకరికొకరు ఎదురుగా కూర్చుని, ప్రతి ఒక్కరూ తమ చేతులను పట్టుకుంటారు. పెద్దవాడు ఇలా అంటాడు: “నా దున్నడం!” - కుడి చేతి యొక్క చూపుడు వేలును విస్తరించడం. పిల్లవాడు కదలికలను పునరావృతం చేస్తాడు, కుడి చూపుడు వేలును కూడా పొడిగిస్తాడు.
అప్పుడు పిల్లవాడు పెద్దలకు సమాధానం ఇస్తాడు: "నాది విత్తుతుంది!" - ఎడమ చేతి చూపుడు వేలును విస్తరించడం. వయోజన, పిల్లల కదలికను పునరావృతం చేస్తూ, కొనసాగుతుంది: "నాది పాడుతుంది!" - కుడి చేతి మధ్య వేలును విస్తరించడం. పిల్లవాడు, కదలికను పునరావృతం చేస్తూ, సమాధానమిస్తాడు: "గని కోస్తుంది!" - ఎడమ చేతి మధ్య వేలును పైకి లేపడం
బదిలీ చేయండి వివిధ రకాలపని ("థ్రెషెస్", "గ్రైండ్స్", "బేక్స్ పైస్") అన్ని వేళ్లు తాకే వరకు లేదా ఆటగాళ్ళలో ఒకరు కోల్పోయే వరకు కొనసాగుతుంది.
ఆట యొక్క ఈ సంస్కరణ 4-5 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలకు అందుబాటులో ఉంటుంది.
మార్చు
నేటి ఆటలో ఉపయోగించబడే వేళ్ల స్థానాల గురించి పెద్దలు పిల్లలతో లేదా పిల్లల సమూహంతో అంగీకరిస్తారు. మీరు వివిధ ఎంపికలను అందించవచ్చు.
హుక్స్. చేతులు పిడికిలిలో బిగించి, చిన్న వేళ్లు ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్నాయి.
చైన్. కుడి మరియు ఎడమ చేతుల యొక్క మూసి ఉన్న బ్రొటనవేళ్లు మరియు చిన్న వేళ్లతో ఏర్పడిన ఉంగరాలు ఇంటర్‌లాక్ చేయబడ్డాయి.
ఏనుగు. కుడి చేతి నిఠారుగా ఎడమ అరచేతిలో నిలుస్తుంది; సూచిక మరియు ఉంగరపు వేళ్లు- ఏనుగు ముందు కాళ్లు, పెద్ద మరియు చిన్న వేళ్లు - వెనుక కాళ్లు, విస్తరించిన మధ్య వేలు - ట్రంక్.
పుల్-పుష్. చూపుతున్న చేతులు వెనుక వైపులామధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లు ఒకదానికొకటి ముడిపడి ఉంటాయి దిగువ చేయిపైకి చూపారు, మరియు అదే వేళ్లు పైచేయి- డౌన్.
బంతి. గుండ్రంగా ఉన్న అరచేతులు ఒకదానిపై ఒకటి ముడుచుకున్నాయి.
ఇల్లు. చేతులు పైకి చూపుతున్నాయి. ప్రతి చేతి యొక్క బొటనవేలు, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు అరచేతులకు వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి చేయబడతాయి. అరచేతుల మూలాలు మరియు ఉంగరపు వేళ్ల చిట్కాలు తాకుతాయి. కుడి చేతి యొక్క చిన్న వేలు నిలువుగా నిలుస్తుంది - “పైపు”.
పువ్వు. చేతులు పైకి చూపుతున్నాయి. అరచేతులు వాటి స్థావరాలతో తాకి, ఒక గిన్నెను ఏర్పరుస్తాయి. వేళ్లు ప్రక్కకు వ్యాపించాయి మరియు వంగి ఉంటాయి - “రేకులు”.
4-5 ఏళ్ల పిల్లల కోసం, ఆరు సంవత్సరాల వయస్సులో నాలుగు వేలు స్థానాలు సరిపోతాయి, ఐదు లేదా ఆరు వేలు స్థానాలు సరిపోతాయి.
మొదట, పిల్లవాడు, పెద్దలను అనుసరించి, వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి అనేక సార్లు వేలి స్థానాలను పునరావృతం చేస్తాడు. అప్పుడు షరతును అనుసరిస్తుంది:
“గొలుసుకు బదులుగా, మేము హుక్స్ చేస్తాము. హుక్స్ బదులుగా గొలుసులు ఉన్నాయి. మిగిలిన వారు అలాగే ఉన్నారు.”
ఆట నెమ్మదిగా ప్రారంభమవుతుంది, ఆపై దాని వేగం పెరుగుతుంది. అనేక పునరావృత్తులు తర్వాత పిల్లవాడు కోల్పోకపోతే, పరిస్థితిని కొత్త, మరింత సంక్లిష్టమైన దానితో భర్తీ చేయాలి.
ఉదాహరణకు:
"ఏనుగుకు బదులుగా ఇల్లు ఉంది, ఇంటికి బదులుగా బంతి ఉంది,
బంతికి బదులు ఏనుగు ఉంది, పువ్వు నిషేధించబడింది.
ఆ. వేలు స్థానాల్లో ఒకటి పునరావృతం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
పిల్లలు 4-5 సంవత్సరాలు నిర్దిష్ట శిక్షణ"ఐదు-దశల" మార్పు అందుబాటులో ఉంది; భవిష్యత్ ఫస్ట్-గ్రేడర్లు ఏడు మార్పులను ఎదుర్కొంటారు మరియు తాము కొత్త వేలు బొమ్మలు మరియు కొత్త సరదా పనులను అందిస్తారు, ఉదాహరణకు:
"ఇంటికి బదులుగా, స్తంభింపజేయండి!"
కాంప్లెక్స్ నం. 1 కార్పస్ కాలోసమ్ (కమీషర్స్, ఇంటర్‌హెమిస్పెరిక్ కనెక్షన్‌లు) అభివృద్ధికి సంబంధించిన వ్యాయామాలు(8 వారాలు)
1. రింగ్. ప్రత్యామ్నాయంగా మరియు వీలైనంత త్వరగా, బొటనవేలుతో రింగ్‌లో చూపుడు వేలు, మధ్య వేలు మొదలైనవాటిని కలుపుతూ మీ వేళ్లను కదిలించండి. పరీక్ష ప్రత్యక్షంగా (చూపుడు వేలు నుండి చిటికెన వేలు వరకు) మరియు రివర్స్ (చిటికెన వేలు నుండి చూపుడు వేలు వరకు) క్రమంలో నిర్వహించబడుతుంది. మొదట, వ్యాయామం ప్రతి చేతితో విడిగా, తరువాత కలిసి నిర్వహిస్తారు.
2. ఫిస్ట్-రిబ్-పామ్. పిల్లవాడు టేబుల్ యొక్క విమానంలో చేతి యొక్క మూడు స్థానాలను చూపించాడు, వరుసగా ఒకదానికొకటి భర్తీ చేస్తాడు. ఒక విమానంలో అరచేతి, అరచేతి పిడికిలిలో, టేబుల్ యొక్క విమానంలో అంచుతో అరచేతి, టేబుల్ యొక్క విమానంలో అరచేతిని నిఠారుగా ఉంచింది. పిల్లవాడు ఉపాధ్యాయుడితో కలిసి పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు, తరువాత మోటారు ప్రోగ్రామ్ యొక్క 8-10 పునరావృత్తులు కోసం మెమరీ నుండి. పరీక్షను మొదట కుడి చేతితో, తర్వాత ఎడమ చేతితో, ఆపై రెండు చేతులతో కలిపి నిర్వహిస్తారు. ప్రోగ్రామ్‌ను మాస్టరింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా దానిని నిర్వహించడంలో ఇబ్బందులు ఉంటే, ఉపాధ్యాయుడు బిగ్గరగా లేదా నిశ్శబ్దంగా ఉచ్ఛరించే ఆదేశాలతో ("పిడికిలి-పక్కటెముక") తనకు సహాయం చేయమని పిల్లవాడిని ఆహ్వానిస్తాడు.
లెజ్గింకా. మీ ఎడమ చేతిని పిడికిలిగా మడవండి, మీ బొటనవేలును ప్రక్కకు ఉంచండి, మీ వేళ్ళతో మీ పిడికిలిని మీ వైపుకు తిప్పండి. మీ కుడి చేతితో, క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో నేరుగా అరచేతితో, మీ ఎడమ చిటికెన వేలును తాకండి. దీని తరువాత, 6-8 స్థానాల మార్పుల కోసం మీ కుడి మరియు ఎడమ చేతుల స్థానాన్ని ఏకకాలంలో మార్చండి. స్థానం మార్పుల యొక్క అధిక వేగాన్ని సాధించండి.
4. మిర్రర్ డ్రాయింగ్. టేబుల్‌పై ఖాళీ కాగితాన్ని ఉంచండి. రెండు చేతుల్లో పెన్సిల్ లేదా ఫీల్-టిప్ పెన్ తీసుకోండి. ఒకే సమయంలో రెండు చేతులతో మిర్రర్-సిమెట్రిక్ డిజైన్‌లు మరియు అక్షరాలను గీయడం ప్రారంభించండి. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీ కళ్ళు మరియు చేతులు ఎలా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయని మీరు భావిస్తారు. రెండు అర్ధగోళాల కార్యాచరణ సమకాలీకరించబడినప్పుడు, మొత్తం మెదడు యొక్క సామర్థ్యం గమనించదగ్గ విధంగా పెరుగుతుంది.
5. చెవి-ముక్కు. మీ ఎడమ చేతితో, మీ ముక్కు యొక్క కొనను పట్టుకోండి మరియు మీ కుడి చేతితో, వ్యతిరేక చెవిని పట్టుకోండి. అదే సమయంలో, మీ చెవి మరియు ముక్కును విడుదల చేయండి, చప్పట్లు కొట్టండి, మీ చేతుల స్థానాన్ని "సరిగ్గా వ్యతిరేకం" మార్చండి.
6. పాము. మీ అరచేతులు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా మీ చేతులను దాటండి, మీ వేళ్లను పట్టుకోండి మరియు మీ చేతులను మీ వైపుకు తిప్పండి. ప్రెజెంటర్ సూచించే వేలిని తరలించండి. సింకినిసిస్‌ను అనుమతించకుండా వేలు ఖచ్చితంగా మరియు స్పష్టంగా కదలాలి. మీరు మీ వేలిని తాకలేరు. రెండు చేతుల అన్ని వేళ్లు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంలో పాల్గొనాలి.
7. క్షితిజసమాంతర ఫిగర్ ఎనిమిది.
1వ, 2వ వారం తరగతులు. మీ దంతాలకు వ్యతిరేకంగా మీ నాలుకను నొక్కండి, "వాటిని బయటకు నెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తుంది." మీ నాలుకను విశ్రాంతి తీసుకోండి. 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి. మీ నోటిలో మీ నాలుకను ఎడమ లేదా కుడి చెంపకు నొక్కండి. 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి. మీ దిగువ దంతాల వెనుక మీ నాలుక కొనను పట్టుకొని, దానిని వంకరగా ఉంచండి. రిలాక్స్ అవ్వండి. 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
3, 4, 5, 6వ వారం తరగతులు. కంటి స్థాయిలో మీ కుడి చేతిని మీ ముందు విస్తరించండి, మీ వేళ్లను పిడికిలిలో బిగించండి, మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను విస్తరించండి. వీలైనంత పెద్ద ఈ వేళ్లతో గాలిలో అనంతం గుర్తును గీయండి. ఈ సంకేతం మధ్యలో నుండి చేతి పైకి వెళ్లినప్పుడు, మీ తలను తిప్పకుండా, ఈ వేళ్ల చివరల మధ్య ఉన్న ఖాళీని దృష్టిలో ఉంచుకుని, రెప్పవేయని కళ్ళతో ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభించండి. అనుసరించడంలో ఇబ్బందులు ఉన్నవారు (ఉద్రిక్తత, తరచుగా మెరిసేటట్లు) ఇది జరిగే “క్షితిజ సమాంతర ఎనిమిది” విభాగాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు ఈ విభాగాన్ని సున్నితంగా చేసినట్లుగా వారి చేతిని చాలాసార్లు కదిలించాలి. కంటి కదలికను ఆపకుండా లేదా స్థిరపరచకుండా మృదువైన కంటి కదలికను సాధించడం అవసరం. మీరు ట్రాకింగ్‌ను ఆపివేసే లేదా కోల్పోయే సమయంలో, మీరు మీ చేతిని "క్షితిజ సమాంతర ఫిగర్ ఎనిమిది" లైన్‌లో చాలాసార్లు ముందుకు వెనుకకు తరలించాలి.
7, 8వ వారం తరగతులు. మీ కళ్ళతో పాటు, మీ నోటి నుండి మీ నాలుకను బాగా విస్తరించి, క్షితిజ సమాంతర ఫిగర్ ఎనిమిది యొక్క పథం వెంట మీ వేళ్ల కదలికను అనుసరించండి.
సూచనలు:
1. డెన్నిసన్ P.I., డెన్నిసన్ G.I. పిల్లల కోసం ఎడ్యుకేషనల్ కైనెస్థెటిక్స్: పిల్లలను పెంచే తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయుల కోసం ఎడ్యుకేషనల్ కినిసాలజీకి ప్రాథమిక గైడ్ వివిధ వయసుల: ప్రతి. ఇంగ్లీష్ నుండి M.: అసెన్షన్, 1998.
2. సజోనోవ్ V.F., కిరిల్లోవా L.P., మోసునోవ్ O.P. ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా కైనెసియోలాజికల్ జిమ్నాస్టిక్స్: ఎడ్యుకేషనల్ అండ్ మెథడాలాజికల్ మాన్యువల్ / RGPU. - రియాజాన్, 2000.
3. సిరోటియుక్ ఎ.ఎల్. సైకోఫిజియాలజీని పరిగణనలోకి తీసుకొని పిల్లలకు బోధించడం: ప్రాక్టికల్ గైడ్ఉపాధ్యాయులు మరియు తల్లిదండ్రుల కోసం. M.: TC స్ఫెరా, 2001.
4. సిరోటియుక్ ఎ.ఎల్. ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో మేధస్సు అభివృద్ధి యొక్క దిద్దుబాటు. - M: TC స్ఫెరా, 2001. - 48 p.
5. బాల్య న్యూరోసైకాలజీ యొక్క ప్రస్తుత సమస్యలు / ఎడ్. Tsvetkova L.S. M., 2001.
6. ఆర్కిపోవ్ B.A., వోరోబయోవా E.A., సెమెనోవిచ్ A.V., నజరోవా L.S., షెగై V.M. సంక్లిష్ట పద్దతిసైకోమోటర్ దిద్దుబాటు. M., 1998.
7. వోరోబయోవా V.A., ఇవనోవా N.A., సఫ్రోనోవా E.V., సెమెనోవిచ్ A.V., సెరోవా L.I. అభిజ్ఞా ప్రక్రియల సంక్లిష్ట న్యూరోసైకోలాజికల్ దిద్దుబాటు బాల్యం. M., 2001.
8. కోల్ట్సోవా M.M. పిల్లల మెదడు పనితీరు యొక్క మోటార్ కార్యకలాపాలు మరియు అభివృద్ధి. M., 1973.
9. షానినా జి.ఇ. పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఇంటర్‌హెమిస్పెరిక్ ఇంటరాక్షన్‌ను పునరుద్ధరించడానికి ప్రత్యేక కినియోలాజికల్ కాంప్లెక్స్ యొక్క వ్యాయామాలు. M., 1999.