పురుషులలో కొవ్వు బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి. మీ ముఖం నుండి కొవ్వును ఎలా తొలగించాలి: స్త్రీ ఆకర్షణ యొక్క రహస్యాలు

ముఖం యొక్క అధిక గుండ్రనిని తొలగించడానికి, బుగ్గలను తగ్గించి, చెంప ఎముకలను హైలైట్ చేయండి, వివిధ పద్ధతులు. ఇవి జిమ్నాస్టిక్స్, శస్త్రచికిత్స జోక్యం మరియు మేకప్ పద్ధతులు. వాటిలో ప్రతి దాని స్వంత మార్గంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ప్రధాన ఎంపికల యొక్క సాంకేతికతలు మరియు సాంకేతికతలతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము.

చబ్బీ బుగ్గల కారణాలు

మేము జన్యు సిద్ధతను మినహాయించినట్లయితే, అప్పుడు కనిపించే ప్రధాన కారణం బొద్దు బుగ్గలుశరీరంలో ద్రవం యొక్క అసమతుల్యత. ప్రాసెస్ చేయబడిన అన్ని తేమను తొలగించడానికి శరీరానికి సమయం లేదు. అదనంగా, నేరుగా ఒక రౌండ్ ముఖం కలిగించే వివిధ బాహ్య కారకాలు ఉన్నాయి.

• అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలు. దద్దుర్లు మరియు దురదతో అన్ని హిస్టామిన్ ప్రతిచర్యలు జరగవు. చాలా తరచుగా, అలెర్జీలు బుగ్గలు మరియు మెడ ప్రాంతం యొక్క వాపుగా వ్యక్తమవుతాయి.
• అలవాటుపడుట. వేరే దేశానికి వెళ్లిన తర్వాత లేదా సుదీర్ఘ పర్యటన తర్వాత మీ బుగ్గలు బొద్దుగా మారినట్లయితే, వాతావరణ మార్పులే కారణం. ఈ ప్రక్రియ ప్రతి ఒక్కరికీ ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగతమైనది. కొందరు మైగ్రేన్లతో బాధపడుతున్నారు, కొందరు శరీర ఉష్ణోగ్రతలో పెరుగుదలను కలిగి ఉంటారు మరియు కొందరు "రౌండ్ అప్" వరకు ఉంటారు ప్రత్యేక భాగాలుశరీరాలు.
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత. చాలా మంది యువకులు (ముఖ్యంగా పురుషులు) సన్యాసి శరీరాకృతి నేపథ్యంలో పెద్ద, కండగల బుగ్గలను అభివృద్ధి చేస్తారు. ఇది ఎదుగుదల యొక్క వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి. వెంటనే హార్మోన్ల వ్యవస్థస్థిరపడుతుంది, బుగ్గలు వాటంతట అవే మాయమవుతాయి. ఈ అంశం గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడంతో సంబంధం ఉన్న హార్మోన్ల అసమతుల్యతలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
• బరువు పెరుగుట. ఇది సాధారణంగా బొద్దుగా ఉండే బుగ్గలు మరియు ముఖం యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన కారణం. కొవ్వు కణజాలం దాదాపు ప్రతిచోటా పేరుకుపోతుంది మరియు ఇది ముఖాన్ని దాటవేయదు పై భాగంమొండెం.
• వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు. బుగ్గలలో ఫ్లాబినెస్, టర్గర్ కోల్పోవడం, నాసోలాబియల్ ప్రాంతంలో మడతలు వేలాడదీయడం - ఇవన్నీ వృద్ధాప్యం యొక్క అసహ్యకరమైన సహచరులు. చాలామంది స్త్రీలు కంటి ప్రాంతంలో మరియు నోటి మూలల్లో మాత్రమే కాకుండా, బుగ్గల క్రింద కూడా ముడతలు కలిగి ఉంటారు.

పెద్ద బుగ్గల కారణాన్ని బట్టి, సమస్యను వదిలించుకోవడానికి పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి.

ఆహారం

బరువు పెరగడం వల్ల మీ బుగ్గలు గుండ్రంగా మారినట్లయితే, వాటిని తగ్గించడానికి ఏకైక హేతుబద్ధమైన ఎంపిక ఆహారం. మీ ముఖాన్ని సన్నగా చేయడానికి మరియు మీ బుగ్గలను చిన్నదిగా చేయడానికి, మీరు ఏదైనా సున్నితమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవచ్చు (డుకాన్, బీచ్, మెటబాలిక్ ప్రకారం). కానీ అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు. ఆహారం నుండి ఏ ఆహారాలను మినహాయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

• ఏదైనా రూపంలో పిండి.
• చాక్లెట్, మార్మాలాడే, కారామెల్ మరియు ఇతరులు ప్రమాదకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు. అవి శరీరం నుండి తొలగించబడవు, కానీ తక్కువ ఉపయోగించిన ప్రాంతాల్లో జమ చేయబడతాయి. ముఖ్యంగా, గడ్డం, బుగ్గలు, పొత్తి కడుపుపై.
• కార్బోనేటేడ్ తీపి నీరు.
• బంగాళదుంప.
• వేయించిన, పొగబెట్టిన మరియు అధిక సాల్టెడ్ ఆహారాలు.
• ఆదర్శవంతంగా, మీరు చక్కెర మరియు ఉప్పు తీసుకోవడం మానేయాలి.

చాలా తరచుగా, అమ్మాయిలు బుగ్గల వాపుకు గురవుతారు ఉదర రకంశరీరాకృతి. "యాపిల్స్" కోసం బరువు తగ్గడానికి, నిర్వహించడం ముఖ్యం సమతుల్య ఆహారంపోషణ. నమూనా మెనురోజు కోసం:

• అల్పాహారం: గ్రీన్ టీతేనెతో, జున్నుతో టోస్ట్, ధాన్యపు గంజి.
• రెండవ అల్పాహారం: రసం, రెండు గుడ్లు, ఏదైనా పండు.
• లంచ్: ఉడకబెట్టిన పులుసు, తాజా కూరగాయల సలాడ్ ఆలివ్ నూనె, క్రౌటన్లు, గ్రీన్ టీ లేదా compote, ఉడికించిన తెల్ల మాంసం.
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: సహజ పెరుగు ఆధారంగా స్మూతీ
• డిన్నర్: కూరగాయల పురీ సూప్, coleslaw సలాడ్, ఆవిరి కట్లెట్స్, తేనె తో టీ.

ఇది ఉజ్జాయింపు ఆహారం మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతలను బట్టి మారవచ్చు. ఆప్టిమల్‌కు కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్. అవసరమైన పరిమాణంమహిళల కాలిక్యులేటర్లను ఉపయోగించి కేలరీలను లెక్కించవచ్చు.

ముసుగులు

కుంగిపోయిన చిట్టెలుక బుగ్గలను తొలగించడానికి సులభమైన మార్గం బిగుతు ప్రభావంతో ముసుగులు తయారు చేయడం. అవి అవసరమైన చర్మపు టర్గర్‌ను అందిస్తాయి, రూపాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తాయి మరియు శోషరస మార్పిడిని మెరుగుపరుస్తాయి.

బుగ్గలను తొలగించడానికి ఏ ముసుగులు ఉపయోగించవచ్చు?

• నీలం మట్టి. క్లే ఉత్పత్తులు చురుకుగా బిగుతును ప్రోత్సహిస్తాయి. ఒక ట్రైనింగ్ ఉత్పత్తిని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు మట్టి మరియు నీటిని సమాన నిష్పత్తిలో కలపాలి మరియు ముఖం మరియు మెడకు దరఖాస్తు చేయాలి. ద్రవ ద్రవ్యరాశి చర్మంపై గట్టిపడే వరకు 20 నిమిషాల వరకు వదిలివేయండి. వారానికి 2 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
• వోట్మీల్ మరియు కేఫీర్. ఈ సాధనం మీకు సహాయం చేస్తుంది పెద్ద బుగ్గలుగణనీయంగా తక్కువ మరియు చర్మం కాంతివంతం చేస్తుంది. సిద్ధం చేయడానికి, సహజ పెరుగులో 2 టేబుల్ స్పూన్ల వోట్మీల్ను నానబెట్టి, మిశ్రమాన్ని 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి. ద్రవ్యరాశి ఉబ్బినప్పుడు, చర్మానికి మందపాటి పొరలో వర్తించండి. 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి మరియు ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.
• తేనె మరియు మట్టి. ముడతలతో కప్పబడిన కుంగిపోయిన బుగ్గలు మట్టి-తేనె మిశ్రమం ద్వారా త్వరగా పునరుద్ధరించబడతాయి. ఇది హోమ్ లిఫ్టింగ్ మరియు చర్మం తెల్లబడటం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి. మట్టిని నీటితో 1: 1 కరిగించాలి మరియు ఫలిత మిశ్రమానికి ½ తేనెను జోడించాలి. 20 నిమిషాలు ఉంచండి. మీరు ప్రతిరోజూ ముసుగు చేస్తే, మీరు ఎర్రటి బుగ్గలను ఎప్పటికీ తొలగించవచ్చు.
• ఈస్ట్ మరియు గుడ్డు. మరొక సాధారణ ఒకటి శీఘ్ర మార్గంఇంట్లో మీ బుగ్గలను ఎలా బిగించాలి - అదే మొత్తంలో పాలలో లైవ్ ఈస్ట్ యొక్క చెంచా కరిగించండి. ప్రధాన రహస్యం- అనేక పొరలలో ద్రవాన్ని వర్తించండి. అంటే, ఒకసారి మీ బుగ్గలకు పూయండి, తేమ ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండి, రెండవసారి వర్తించండి. మొత్తం ఐదు దశలు అవసరం. మీరు ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయవచ్చు.
• Hemorrhoids కోసం Suppositories. రాత్రిపూట మీ ముఖం నుండి బుల్‌డాగ్ బుగ్గలను తొలగించడంలో సహాయపడే ఏకైక పద్ధతి ఇదే. మీరు ఫార్మసీలో "రిలీఫ్" కొవ్వొత్తులను కొనుగోలు చేయాలి మరియు వాటిని నీటి స్నానంలో తేలికగా వేడి చేయాలి. మీరు తెల్లటి క్రీము ద్రవ్యరాశిని పొందుతారు. దీన్ని బుగ్గలు, గడ్డం మరియు కళ్ల కింద అప్లై చేయాలి. మంచం ముందు ప్రక్రియ చేయడానికి ఉత్తమం. ఉదయం మీ చర్మం ఎంత తాజాగా ఉందో మరియు ముడతలు ఎలా మృదువుగా ఉన్నాయో మీరు వెంటనే గమనించవచ్చు. పద్ధతి యొక్క ఏకైక లోపం ఏమిటంటే ఇది తరచుగా ఉపయోగించబడదు. మీరు తక్కువ సమయంలో బుగ్గలను తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే ఇది అత్యవసర సహాయం.
  
• మీరు ఇంజెక్షన్లతో మీ బుగ్గలను కుదించకూడదనుకుంటే, మరియు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ కేవలం భయానకంగా ఉంటే, అప్పుడు ప్రత్యామ్నాయంగా, మేము హైలురోనిక్ యాసిడ్తో ముసుగులు సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ పదార్ధాన్ని కలిగి ఉన్న సౌందర్య సాధనాలు చికిత్స చేయబడిన ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తాయి మరియు ప్రోత్సహిస్తాయి సబ్కటానియస్ బర్నింగ్లావు

డబుల్ గడ్డం మరియు బుగ్గలను తొలగించడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలు

బొడ్డు కొవ్వును తొలగించడానికి, అమ్మాయిలు జిమ్‌లో తమను తాము హింసించుకుంటారు, వివిధ యోగా కోర్సులకు హాజరవుతారు మరియు క్రమం తప్పకుండా చుట్టలతో మసాజ్‌లు పొందుతారు. మీరు డబుల్ గడ్డం తీసివేయవలసి వస్తే లేదా మీ బుగ్గల ఆకారాన్ని సరిదిద్దవలసి వస్తే అదే వర్తిస్తుంది. ముఖం కోసం చేసే వ్యాయామాలను ఫేస్ బిల్డింగ్ అంటారు. వారు ఒక వారంలో ఓవల్ నిఠారుగా మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని అందించడానికి సహాయం చేస్తారు.

బుగ్గల నుండి కొవ్వును తొలగించడానికి, ముఖం యొక్క అన్ని కండరాలను ఖచ్చితంగా సక్రియం చేయడం ముఖ్యం. IN లేకుంటే, ప్రభావం మనం కోరుకున్నంత స్పష్టంగా ఉండదు. మరియు ఫేస్-బిల్డింగ్ ట్రైనర్‌లకు కుంగిపోవడాన్ని ఎలా సున్నితంగా చేయాలనే దానిపై ఒక రహస్యం ఉంది వీలైనంత త్వరగా. ఇది వీలైనంత వరకు ముఖాలను తయారు చేయడం. చిలిపి చేష్టలు కనిపించడానికి ఒక కారణమని నమ్ముతారు ముఖ ముడతలు. కానీ ఇది పూర్తిగా నిజమైన ప్రకటన కాదు. మీరు క్రమం తప్పకుండా మీ కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తే, చర్మం కుంగిపోదు - దీన్ని చేయడానికి ఎక్కడా ఉండదు.

ఇంట్లో బుగ్గలు, నుదిటి మరియు గడ్డంలోని ముఖ కండరాలను త్వరగా బిగించడం ఎలా:

• ప్రతి జిమ్నాస్టిక్స్ ముందు, ముఖం మసాజ్తో వేడెక్కుతుంది. అన్ని ప్రాంతాలను కవర్ చేయడానికి సున్నితమైన ప్యాటింగ్ కదలికలను ఉపయోగించండి: నుదిటి నుండి గడ్డం వరకు. అప్పుడు వృత్తాకార కదలికలో చర్మాన్ని రుద్దండి మరియు చిటికెడుతో "వార్మ్-అప్" పూర్తి చేయండి. అవకతవకల తర్వాత గాయాలు ఉండకూడదని దయచేసి గమనించండి.
• బుగ్గల ముఖనిర్మాణం, విరుద్ధంగా, కనుబొమ్మలతో ప్రారంభమవుతుంది. మీ కనుబొమ్మలను పైకి లేపండి, వాటిని తగ్గించండి, మీ కనుబొమ్మలను ఒక్కొక్కటిగా కదిలించండి. ప్రతి కదలికను 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
• మీరు నవ్వబోతున్నట్లుగా మీ బుగ్గలను పైకి లేపండి. ఈ వ్యాయామంలో ఇతర కండరాలు పని చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి - చెంప కండరాలు మాత్రమే. 3 నిమిషాలు చేయవద్దు.
• మీ పెదాలతో కూడా అదే చేయండి. వాటిని "విల్లు" లోకి సేకరించి, వాటిని వృత్తాకార మార్గంలో తరలించండి. 2 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.
• ఇప్పుడు ముఖాలు చేయండి. నిమగ్నమవ్వడానికి ప్రయత్నించండి గరిష్ట పరిమాణంముఖ కండరాలు. మొదట, మీ కనుబొమ్మలను నియంత్రించడం చాలా కష్టం. వారు బుగ్గలతో సుష్టంగా కదలాలి. 4 నిమిషాలు రిపీట్ చేయండి.

ఆకారం మరియు పరిమాణం సర్దుబాటు

ముఖం యొక్క ఆకారాన్ని సరిదిద్దడం శస్త్రచికిత్స ద్వారా మాత్రమే చేయబడుతుందని నమ్ముతారు, అయితే శస్త్రచికిత్స లేకుండా కుంగిపోయిన బుగ్గలను తొలగించడం సాధ్యమవుతుంది. చబ్బీ బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి మరియు మీ ముఖం యొక్క ఆకారాన్ని ఎలా తగ్గించాలి:

• నిటారుగా కూర్చోండి, మీ కాలర్‌బోన్‌లపై మీ చేతులను ఉంచండి. వీలైనంత వెడల్పుగా నవ్వండి మరియు మీ పెదవుల యొక్క ఈ స్థానాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. నెమ్మదిగా మీ నోరు తెరిచి, "ఆహ్" అని చెప్పబోతున్నట్లుగా మీ దవడను క్రిందికి తరలించండి. 2 విధానాలకు 12 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
• మళ్ళీ కూర్చో ప్రారంభ స్థానం. మీ తలను వీలైనంత ఎత్తుకు లాగండి మరియు మీ పెదవులను చప్పరించండి (అమ్మాయిలు లిప్‌స్టిక్ వేసుకున్నప్పుడు చేసే కదలిక ఇది). శబ్ధం ఎక్కువైతే కండరాలు మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. 2 విధానాలకు 12 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
• కళ్ళు కింద ప్రాంతంలో పని లేకుండా ముఖం మరియు ఓవల్ యొక్క ఆకారాన్ని సరిచేయడం అసాధ్యం. అమ్మాయిలు ఎక్కువగా విఫలమయ్యేది ఇక్కడే. మీ ఎగువ కనురెప్పలపై మీ చూపుడు వేళ్లను ఉంచండి మరియు ఎముకకు వ్యతిరేకంగా చర్మాన్ని నొక్కండి. వీలైనంత వరకు మీ కళ్ళు తెరిచి, మీ కనురెప్పలను క్రిందికి తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
• మునుపటి వ్యాయామం తర్వాత, మీ వేళ్లను తీసివేయవద్దు, కానీ వాటిని మీ ముక్కు వంతెన నుండి కొద్దిగా దూరంగా తరలించండి. ఇది మీ ఫ్రంటల్ లోబ్‌లోని కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ముఖం మరియు మెడ యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడం

మందపాటి బుగ్గలు ఉన్న అమ్మాయికి గరిష్ట శ్రద్ధ ఇవ్వాలి కండరాల సమూహాలుమెడ. వారే బాధ్యులు సరైన పంపిణీలోడ్ మరియు కొవ్వు కణజాలం. ఈ ప్రాంతాలను బలోపేతం చేయడానికి, ఉపయోగించండి క్రింది వ్యాయామాలు:

• మీ నోరు తెరిచి వీలైనంత ఎక్కువ గాలిని తీసుకోండి (నమస్కారం డయాఫ్రాగటిక్ శ్వాస) తరువాత, మీ నాలుకను వీలైనంత వరకు బయటకు చాపి బిగ్గరగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
• అదే విధంగా, కింద గాలిని గీయండి పై పెదవి, ఒక సౌకర్యవంతమైన రోలర్ అక్కడ ఏర్పడాలి. అప్పుడు మీ పెదాలను ఒకదానితో ఒకటి నొక్కి, మీ పెదాలను చప్పరిస్తున్నట్లుగా, మరియు బిగ్గరగా దాన్ని బయటకు నెట్టండి. ఇది మెడ, నాసోలాబియల్ మరియు చెంప ప్రాంతాల కండరాలను బిగిస్తుంది. 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
• మునిగిపోయిన బుగ్గలను బిగించడానికి, మీరు వాటిని ఎల్లవేళలా ఉబ్బి, మీ చెంప ఎముకలతో ఆడుకోవాలి. అప్పుడే వేలాడే ప్రాంతాలు తక్కువగా గుర్తించబడతాయి. సరళమైన వ్యాయామం: మీ నోటిలోకి గాలిని తీసుకొని వృత్తాకార మార్గంలో తిప్పండి. 3 నిమిషాలు రిపీట్ చేయండి.

చికిత్సలో మసాజ్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మరింత సాధించడానికి గుర్తించదగిన ఫలితం, మీరు ప్రతి జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామం తర్వాత మీ మెడ మరియు దిగువ ముఖం యొక్క కండరాలను సాగదీయాలి. ఇది చేయుటకు, మీ తలను జాగ్రత్తగా పక్క నుండి ప్రక్కకు వంచి, సాధ్యమైనంత గరిష్ట వ్యాప్తితో తిప్పండి, మీ కళ్ళను పైకి లేపండి మరియు నేలకి తగ్గించండి.

బుగ్గలలో వాపు, వాటి కుంగిపోవడం మరియు స్పష్టంగా నిర్వచించబడిన చీక్బోన్లు లేకపోవడం చాలా తరచుగా అభివృద్ధి చెందని గడ్డం కండరాల యొక్క పరిణామం. ఈ సమస్య యొక్క సంకేతాలలో ఒకటిగా, కుంగిపోయిన బుగ్గలు జోడించబడతాయి శరీర కొవ్వుగడ్డం కింద.

వాటిని క్రింది మార్గాల్లో తొలగించవచ్చు:

• మీ నోరు తెరిచి, మీ దిగువ దంతాలకు వ్యతిరేకంగా మీ నాలుకను నొక్కండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ దవడను వీలైనంత ముందుకు తరలించండి మరియు మీరు పీల్చేటప్పుడు, దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. 12 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
• చేయడానికి గుండ్రటి బుగ్గలుకొద్దిగా తక్కువ గుర్తించదగినది, మరియు గడ్డం మరింత నిర్వచించబడిన మరియు ప్రకాశవంతంగా, దవడ థ్రస్టింగ్‌తో "స్మాకింగ్" వ్యాయామాన్ని కలపండి. మీ నోరు తెరిచి, మీ దవడను వీలైనంత వరకు క్రిందికి తరలించండి, ఆపై దానిని ఎత్తండి మరియు మీ పెదాలను చప్పరించండి. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వ్యాయామం చాలా నెమ్మదిగా మరియు కొలవబడుతుంది. 12 సార్లు నిర్వహించండి.
• ముఖం యొక్క దిగువ భాగంలో కుంగిపోయిన ప్రాంతాలను తొలగించడానికి గరిష్ట సాగతీత ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు మీ కండరాలను వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, ఆపై వాటిని అన్నింటినీ బిగించి, బిగించాలి. వ్యాయామం చేయడానికి సులభమైన మార్గం ఉదయం సాగదీయడంతో సారూప్యతను ఉపయోగించడం. 15 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

చబ్బీ బుగ్గలను వదిలించుకోవటం

ఇంట్లో, మీరు ముఖం భవనం సహాయంతో మాత్రమే బుగ్గలు చేయవచ్చు. ఫిల్లర్లు లేకుండా, హైలురోనిక్ కాక్టెయిల్ లేదా ఇతర నాన్-ఇన్వాసివ్ టెక్నిక్‌లతో పంక్చర్‌లు.

దీన్ని చేయడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ వ్యాయామాల సమితిని చేయాలి:

• చిరునవ్వుతో మీ ముఖాన్ని సాగదీయండి మరియు మీ నోటిలోకి శ్వాస తీసుకోండి. 3 నిమిషాలు ఒక చెంప నుండి మరొక చెంపకు "బబుల్" రోల్ చేయండి. దీని తరువాత, దానిని మీ బుగ్గలు మరియు పెదవుల ప్రాంతంలో కొద్దిగా పట్టుకుని, వృత్తాకార మార్గంలో మీ నోటిలో కదిలించండి.
• వేలాడే బుగ్గలను ద్రవ్యోల్బణంతో చక్కగా సరిదిద్దవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కండరాలను వారి గరిష్ట స్థితికి పెంచడం, తద్వారా అవి ఉక్కులా ఉంటాయి. మొదట మీరు ఈ స్థితిలో కనీసం 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోవాలి, మీ లక్ష్యం 3 నిమిషాల టెన్షన్ ఆలస్యాన్ని సాధించడం.
• "ట్యూబ్" వ్యాయామం వాపును తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీ పెదవులను "ట్యూబ్"లోకి విస్తరించండి మరియు డ్రా-అవుట్ సౌండ్ చేయండి: "ఉహ్." ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కండరాలను వదలడం కాదు, అవి గిటార్ తీగలాగా విస్తరించబడాలి.

పైన వివరించిన జిమ్నాస్టిక్స్తో ఈ చెంప వ్యాయామాలను కలపండి, అప్పుడు ఫలితం మిమ్మల్ని వేచి ఉండదు. 5వ సెషన్ తర్వాత మొదటి ప్రభావం గమనించవచ్చు.

అందమైన చెంప ఎముకలను తయారు చేయడం

ఊహించడం కష్టం అందమైన ముఖంఉచ్చారణ చెంప ఎముకలు లేకుండా స్పష్టంగా నిర్వచించబడిన పంక్తులతో. వాస్తవానికి, మీరు వాటిని మేకప్ ఉపయోగించి డ్రా చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, కన్సీలర్, కరెక్టర్ మరియు బ్రోంజర్లు. కానీ కొంతమంది అమ్మాయిలకు కాంటౌరింగ్ గురించి బాగా తెలుసు. మీరు బ్లష్‌తో నిరాడంబరమైన బుగ్గల ప్రభావాన్ని సృష్టించకూడదనుకుంటే, అప్పుడు చేయండి అందమైన చెంప ఎముకలుమీరు జిమ్నాస్టిక్స్ చేయవచ్చు:

• బుగ్గలు మునిగిపోవడానికి మరియు చెంప ఎముకలు ఉచ్ఛరించడానికి, మీరు వాటిని పిండడం ద్వారా శిక్షణ ఇవ్వాలి. మీ దవడలను మూసివేసి, సుదూర కండరాలను తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. సంచలనాలు మాంసాన్ని నమలేటప్పుడు సంభవించే వాటికి సమానంగా ఉండాలి. 3 నిమిషాలు రిపీట్ చేయండి. భవిష్యత్తులో, క్రమంగా సమయాన్ని 5 నిమిషాల విరామానికి పెంచండి.
• "స్మైల్" వ్యాయామం పల్లాలను నొక్కి, తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది కొవ్వు కణజాలం. మీ పెదాలను మూసుకుని, మెల్లగా, నెమ్మదిగా నవ్వండి. నుదిటి మరియు కనుబొమ్మలను తాకకుండా, జైగోమాటిక్ కండరాలతో ప్రత్యేకంగా పనిచేయడానికి ప్రయత్నించండి. 15 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
• చెంప ఎముకలు బయటకు తీసినప్పుడు చెంపల నుండి అదనపు సెంటీమీటర్లు తీసివేయబడతాయి. మీ ముఖంపై "మంగోలియన్" లక్షణాలను హైలైట్ చేయడానికి ఇది గొప్ప అవకాశం. నిటారుగా కూర్చుని మీ మెడను ముందుకు చాచండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ నోటిని వీలైనంత వెడల్పుగా తెరిచి, 1 నిమిషం పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి. నెమ్మదిగా మీ పెదాలను ఒకదానితో ఒకటి తీసుకుని, వ్యాయామం 12 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే, ఫేస్ బిల్డింగ్‌ను మెసోథెరపీ లేదా సహజ నూనెలతో యాక్టివ్ మసాజ్ చేయడం ద్వారా పూర్తి చేయాలి. కోచ్‌లచే సిఫార్సు చేయబడిన కనీస కోర్సు ముఖ జిమ్నాస్టిక్స్- 15 విధానాలు. తరువాత, మీరు ఒక నెల విరామం తీసుకోవాలి మరియు అవసరమైతే, సెషన్లను తిరిగి ప్రారంభించండి.

బహుశా మీ వద్ద ఉన్నది మీకు నచ్చకపోవచ్చు పూర్తి ముఖంలేదా కూడా బొద్దు బుగ్గలు. ఆత్మవిశ్వాసం ఒక వ్యక్తిని అన్నిటికంటే అందంగా చేస్తుంది కాబట్టి మీరు పుట్టిన రూపాన్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ అభినందించాలి. అయితే, మీ ముఖాన్ని దృశ్యమానంగా ఇరుకైనదిగా చేయడానికి సహాయపడే మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

డైట్ మార్పులు

సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి.మీరు సన్నగా ఉన్న ముఖం కావాలంటే, మీరు రెండు పౌండ్లను కోల్పోవలసి ఉంటుంది. మీ ఆహారాన్ని మార్చకుండా స్థానికంగా కొవ్వును వదిలించుకోవడం అసాధ్యం. రోజులో తినండి తక్కువ కేలరీలుతద్వారా శరీరం కొవ్వు నిల్వల నుండి శక్తిని ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది మీ ముఖంలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

త్రాగండి ఎక్కువ నీరుతద్వారా శరీరం ద్రవంతో సంతృప్తమవుతుంది.మీరు రోజంతా ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో ఒకటి మీ ముఖాన్ని డీ-పఫ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి.తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం మరియు శుద్ధి చేసిన పిండి (తెల్ల రొట్టె లేదా పాస్తాలో) తినడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. మరింత తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు, చేపలు మరియు ప్రోటీన్-రిచ్ ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి.

మీకు ఏదైనా ఆహార అసహనం ఉందో లేదో తెలుసుకోండి.కొన్నిసార్లు కారణం బొద్దుగా ఉన్న ముఖంకొన్ని ఉత్పత్తికి అసహనం వలె పనిచేస్తుంది. అనుమానం ఉంటే, వైద్యుడిని చూడండి.

వ్యాయామాలు మరియు ప్రత్యేక ఉపాయాలు

1. ప్రత్యేక వ్యాయామాలతో మీ ముఖాన్ని బిగించడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రత్యేక వ్యాయామాలుమీ ముఖం సన్నగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ కండరాలు దృఢంగా మారి చర్మం కుంగిపోవడం ఆగిపోతుంది.

   వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయండి.మీరు వ్యాయామం చేస్తే, మీ ముఖంలో మార్పులను గమనించవచ్చు. శారీరక శ్రమసాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మంచిది.

   • వీలైనంత వరకు కనీసం అరగంటైనా నడిస్తే సరిపోతుంది మరిన్ని సార్లువారానికి. మీరు చదువుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు సర్క్యూట్ శిక్షణవారానికి 3-5 రోజులు. ఏదైనా శారీరక వ్యాయామం మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, మీ శరీరంలోని కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ముఖం సన్నగా మారుతుంది.
   • వ్యాయామం చేయడం వల్ల తినవచ్చునని అనుకోకండి జంక్ ఫుడ్. క్రీడలు ఖచ్చితంగా శరీరాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తున్నప్పటికీ, ప్రధానంగా పోషణ ద్వారా బరువు కోల్పోతారు.

2. తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు మీ ముఖం సన్నగా మారుతుంది.నిద్ర అందాన్ని పెంపొందిస్తుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

   • అలసట వాపుకు దారితీస్తుంది మరియు ముఖ కండరాలు కుంగిపోవడానికి కారణమవుతుంది. దీని వల్ల ముఖం అసలు కంటే పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది.
   • 7-8 గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు పడుకున్నారని మరియు అదే సమయంలో లేవాలని నిర్ధారించుకోండి.

3. అసాధారణ మార్గాలను ప్రయత్నించండి.చాలా ఉన్నాయి వివిధ మార్గాలువేడి టవల్ చికిత్సల నుండి బెలూన్ ద్రవ్యోల్బణం వరకు మీ ముఖాన్ని స్లిమ్ చేయండి.

సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించే పద్ధతులు

మీ ముఖం ఇరుకైనదిగా మారేలా మేకప్ వేయండి.సన్నగా ఉండే ముఖం యొక్క భ్రాంతిని సృష్టించడానికి సహాయపడే వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి.

1. మీ కళ్ళను నొక్కి చెప్పండి.కళ్లకు మేకప్ వేసుకుంటే ముఖం సన్నగా కనిపిస్తుంది.

   • మీకు బొద్దుగా ఉండే పెదవులు ఉంటే, మీ ముఖం దాని కంటే గుండ్రంగా కనిపించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని బాధపెడితే, కళ్ళపై దృష్టి పెట్టండి. మాస్కరా, ఐలైనర్ మరియు ఐ షాడో వేయండి మరియు మీ పెదాలకు పెయింట్ చేయవద్దు లేదా స్పష్టమైన గ్లోస్‌ని ఉపయోగించవద్దు.
   • కనుబొమ్మల ఆకృతి చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు ఎత్తుగా మరియు నిర్వచించబడిన కనుబొమ్మలను కలిగి ఉంటే, మీ ముఖం మొత్తం సన్నగా కనిపిస్తుంది. చాలా సెలూన్‌లు కనుబొమ్మలను ఆకృతి చేయడానికి మైనపును ఉపయోగిస్తాయి - మీ కనుబొమ్మలను ఎలా ఆకృతి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే అక్కడికి వెళ్లండి.

స్త్రీలు ఎంత కోరుకున్నా, యువత దాటిపోతుంది మరియు కాలక్రమేణా అందాన్ని పొడిగించడం మరియు ముఖం యొక్క టోన్డ్ ఆకృతిని కాపాడుకోవడం అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.

1 రోజులో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి - ఇది సహాయం చేస్తుంది సమీకృత విధానంసమస్యకు.

కొన్ని పరిస్థితుల కారణంగా, బ్యూటీ సెలూన్‌లను సందర్శించడం మరియు మసాజ్‌లు, మాస్క్‌లు మరియు ఇతర చర్మ సంరక్షణ చికిత్సలతో మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు.

కలత చెందకండి మరియు వదులుకోవద్దు. మీరు ఇంట్లో మీ ముఖాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు.

కుంగిపోయిన బుగ్గలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఆహారంతో సహా వివిధ పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. మీరు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చూస్తే, మీరు బహుశా అక్కడ ట్రైనింగ్ అసిస్టెంట్‌లను కనుగొనవచ్చు, దాని ఆధారంగా ఫేస్ మాస్క్‌లు తయారు చేయబడతాయి.

మాస్క్‌లు చర్మాన్ని పోషించి, రంగును మెరుగుపరచడానికి మరియు ముఖ ఆకృతిని బిగించడానికి సహాయపడతాయి.

అంతేకాకుండా సౌందర్య పద్ధతులు, ఉంది వివిధ వ్యాయామాలుమరియు మసాజ్‌లు, ఇది "బుల్ డాగ్ చీక్స్" ప్రభావంతో కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు వెళ్లనివ్వకూడదు మరియు పరిస్థితిని క్లిష్ట స్థితికి తీసుకురాకూడదు, తప్ప ఏమీ సహాయం చేయదు శస్త్రచికిత్స జోక్యం.

కుంగిపోయిన బుగ్గలను వదిలించుకోవడానికి ప్రాథమిక మార్గాలు

కుంగిపోయిన బుగ్గలను వదిలించుకోవడానికి ప్రధాన పద్ధతులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• ఆధునిక సౌందర్య ప్రక్రియలు;
• వ్యాయామాలు;
• స్వీయ రుద్దడం;
• సరైన పోషణ;
• ముసుగులు.

1 రోజులో ప్రదర్శనమారదు, కానీ సాధారణ స్వీయ-సంరక్షణ బుగ్గలు కుంగిపోవడం మరియు ముఖం యొక్క ఆకృతిలో సాధారణ మెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది.

చెంపలు పోగొట్టుకోవడానికి ఆహారం

బరువు తగ్గించే ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పుడు, అధిక బరువుశరీరంలోని అన్ని భాగాలను వదిలివేస్తుంది. పోషకాహార నిపుణులు అందరూ ఏకగ్రీవంగా ఆహారం స్వల్పకాలికంగా ఉండకూడదని వాదించారు, కానీ జీవిత మార్గంగా మారతారు.

వరుసగా, తినే ఆహారం యొక్క పరిమాణం మరియు నాణ్యతను తగ్గించకుండా ఉండటం మంచిది, కానీ సరిగ్గా తినడం నేర్చుకోవడం. ప్రతి వ్యక్తి ఆహారంలో దోహదపడే ఆహారాలు ఉంటాయి స్పీడ్ డయల్బరువు, ముఖం మీద, సహా.

ఈ ఉత్పత్తులు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

• తీపి మరియు పిండి;
• ఉప్పు;
• మయోన్నైస్ ఆధారిత సాస్ మరియు కెచప్;
• దానితో పాటు బీర్ మరియు స్నాక్స్;
• సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు;
• మద్యం.

ఈ జాబితా పూర్తిగా మినహాయించబడాలి లేదా జాబితా చేయబడిన ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని కనిష్ట స్థాయికి తగ్గించాలి.

ఈ ఉత్పత్తులను సరైన జీవక్రియను ప్రోత్సహించే ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేయడం అవసరం.మరియు, తదనుగుణంగా, బరువు తగ్గడం.

TO ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులుకింది వాటిని చేర్చండి:

• కూరగాయలు మరియు పండ్లు;
• కాల్షియం కలిగిన ఉత్పత్తులు;
• ఫైబర్ అధికంగా ఉండే తృణధాన్యాలు;
• రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు;
• గ్రీన్ టీ.

స్వీట్‌లను చిన్న చిన్న ఎండిన పండ్లతో భర్తీ చేయవచ్చు, డార్క్ చాక్లెట్ బార్‌ల జంట లేదా ప్రోటీన్ బార్.

బుగ్గలు వదిలించుకోవడానికి జిమ్నాస్టిక్స్

వ్యాయామాల క్రమబద్ధమైన అమలు తక్కువ సమయంలో ఆశించిన ఫలితానికి దారి తీస్తుంది.

చర్మం బిగుతుగా మరియు సాగేదిగా మారుతుంది, కుంగిపోతుంది మరియు ముడతలు మృదువుగా మారుతాయి.శరీర బిగుతు విషయానికొస్తే, ముఖ వ్యాయామాలుఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతానికి దర్శకత్వం వహించారు. ప్రతి ఒక్కటి ప్రతిరోజూ లేదా కనీసం ప్రతి రోజు చేయడం మంచిది.

ముఖ కండరాలను బిగించడానికి వ్యాయామాలు

నిపుణులు ఈ విధానాన్ని ఫేస్-బిల్డింగ్ అని పిలుస్తారు, అనగా. శస్త్రచికిత్స లేకుండా ముఖం యొక్క ఆకృతి మరియు ఆకృతిని సరిచేయడానికి శారీరక వ్యాయామాలు. వ్యాయామాల సమితిని ఉపయోగించి ఫేస్‌లిఫ్ట్ 2 వారాల్లో ఫలితాలను ఇస్తుంది.

కనురెప్పల మసాజ్

ఈ వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది.ఫలితంగా చర్మం బిగుతుగా మారుతుంది. మీరు మీ చేతులను గట్టిగా పట్టుకోవాలి బొటనవేలుపైన ఉండేది. శాంతముగా, నొక్కకుండా, కనురెప్పలను మసాజ్ చేయండి: 5 సార్లు సవ్యదిశలో మరియు 5 సార్లు అపసవ్య దిశలో.

నుదురు కండరాల కోసం

ఈ వ్యాయామంతో మీరు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు నిలువు ముడతలుకనుబొమ్మల మధ్య. మీ చూపుడు వేళ్ల చిట్కాలను ఉపయోగించి, మీరు మీ కనుబొమ్మలు ప్రారంభమయ్యే మరియు కోపంగా ఉన్న ప్రదేశంలో తేలికగా నొక్కాలి. 2-3 సెకన్ల తర్వాత, విశ్రాంతి తీసుకోండి. 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

ఫేస్ లిఫ్ట్

స్పష్టమైన ఓవల్ముఖాలు ఆకర్షణ మరియు యువతకు మొదటి దశలలో ఒకటి. వ్యాయామం స్పష్టమైన సరిహద్దులను వివరించడానికి, చర్మాన్ని బిగించడానికి మరియు నోటి మూలల్లో ముడుతలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

క్రమపద్ధతిలో జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ముఖ మసాజ్ చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఆకృతులను బిగించి, కుంగిపోయిన బుగ్గలను వదిలించుకోవచ్చు.

ఈ వ్యాయామం చేయడానికి, మీరు మీ దిగువ పెదవిని క్రిందికి అతుక్కోవాలి, తద్వారా మీ దిగువ దంతాలు బహిర్గతమవుతాయి. దవడలు బిగించబడి, గడ్డంలో ఉద్రిక్తత అనిపిస్తుంది.నెమ్మదిగా 5 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

దిగువ ముఖం లిఫ్ట్

ఈ వ్యాయామం గడ్డం యొక్క కండరాలను మరియు దాని కింద ఉన్న ప్రాంతాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు సరిదిద్దుతుంది. దీన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు కూర్చుని, మీ వీపును నిఠారుగా మరియు మీ భుజాలను నిఠారుగా చేయాలి. మీ తల వెనుకకు వంచండి, తద్వారా మీరు మీ మెడలో ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తారు.

మీరు మీ పెదాలను ట్యూబ్‌గా ఏర్పరచాలి మరియు వాటిని ముద్దుగా ముందుకు లాగాలి. 3 సెకన్లపాటు పట్టుకొని విశ్రాంతి తీసుకోండి. 8 సార్లు చేయండి.

బుగ్గల ఆకారం మరియు పరిమాణాన్ని సరిచేయడానికి వ్యాయామాలు

ఉపయోగించడం ద్వారా సాధారణ కాంప్లెక్స్వ్యాయామాలు మీరు కుంగిపోవడం, అధిక బొద్దుగా లేదా సక్రమంగా ఆకారంలో ఉన్న బుగ్గలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అదే సమయంలో, చెంప ఎముకలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి మరియు ముఖం సన్నగా కనిపిస్తుంది.

ద్రవ్యోల్బణం

పెదవులు గట్టిగా కుదించబడ్డాయి. మీరు మీ బుగ్గలను వీలైనంత వరకు బయటకు తీయాలి మరియు 15-20 సెకన్ల పాటు దానిని పట్టుకోవాలి. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వాటిని మీ అరచేతులతో తేలికగా కొట్టండి. తదుపరి మీరు మీ బుగ్గలను వేగవంతమైన లయతో పెంచి, వాటిని మీ చేతులతో నొక్కాలి. 15-20 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

ముసిముసి నవ్వు

వ్యాయామం చేయడానికి, మీరు నవ్వుతున్నట్లుగా మీ బుగ్గలను కొద్దిగా పైకి లాగాలి. చెంప కండరాలు మాత్రమే పాల్గొనడం ముఖ్యం మరియు మరేమీ లేదు. 2-3 నిమిషాలు జరుపుము.

గొట్టం

మీరు మీ పెదాలను ఒక గొట్టంలోకి మడవాలి మరియు వాటిని ముందుకు లాగాలి. వివరణాత్మకంగా నిర్వహించండి వృత్తాకార కదలికలు 2 నిమిషాలు.

రోలింగ్ గాలి

వ్యాయామం చేయడానికి, మీరు మీ నోరు మూసుకుని విస్తృతంగా నవ్వాలి మరియు మీ బుగ్గల్లోకి గాలిని తీసుకోవాలి. నెమ్మదిగా రోల్ చేయండి బెలూన్ఒక చెంప నుండి మరొక చెంపకు.

చబ్బీ బుగ్గలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

చెంప ప్రాంతంలో బొద్దుగా ఉండటం వల్ల మాత్రమే కాదు జన్యు సిద్ధత, కానీ ఈ స్థలంలో కండరాల బలహీనత కూడా.

కింది వ్యాయామాలు మీ బుగ్గల వాల్యూమ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీ ముఖానికి స్పష్టమైన ఆకృతులను అందిస్తాయి:

1. మీ దంతాల మధ్య పెన్సిల్ పట్టుకోండిమరియు గాలిలో బొమ్మలు, అక్షరాలు, సంఖ్యలు మొదలైనవి గీయండి ఈ వ్యాయామం 3 నిమిషాలలోపు.
2. మీ నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, మీ పెదాలను లోపలికి తిప్పండి.మీ దంతాల మీద మీ పెదవులతో ఒత్తిడి కదలికలను వర్తించండి. మీ బుగ్గలు మరియు పెదవులు ఉద్రిక్తంగా ఉండాలి. ఉద్రిక్తంగా అనిపించిన తర్వాత, విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రతి 10 సెకన్లకు 5-8 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
3. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ పెదాలను స్పష్టంగా కదిలించండి, "Auh" మరియు "Uuuuff" అనే పదాలు ఉచ్ఛరిస్తున్నట్లుగా.

చెంప ఎముకలను బిగించడానికి వ్యాయామాలు

వ్యక్తీకరణ చెంప ఎముకలు అందమైన ముఖ ఆకృతికి ప్రాథమికమైనవి. వారి స్పష్టమైన రూపురేఖలు ప్రదర్శన స్త్రీత్వం మరియు ఒక నిర్దిష్ట కులీనులను ఇస్తుంది.

మీ చెంప ఎముకలను బిగించడానికి, మీరు ఈ క్రింది వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయాలి:

1. చూపుడు వేలునోటి లోపల, కింద ఉన్న చెంపను దంతాల నుండి దూరంగా తరలించండి.అడ్డుకోవడానికి మీ కండరాలను ఉపయోగించండి, దాన్ని వెనక్కి నెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా. ప్రతి వైపు 8 సార్లు ఈ విధంగా పని చేయండి.
2. మీ అరచేతులను పిడికిలిలో బిగించండి. చెంప ఎముకల వెంట వివరణాత్మక కదలికలను చేయడానికి మీ పిడికిలిని ఉపయోగించండి, ముక్కు నుండి గుడి వరకు. మీరు భుజాలను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చవచ్చు లేదా రెండింటినీ ఒకే సమయంలో చేయవచ్చు.
3. నిటారుగా కూర్చోండి నేరుగా తిరిగి. ముందుకు చూడు. మీ పెదవుల మూలలను తగ్గించండి, అదే సమయంలో మీ చెంప ఎముకలు మరియు బుగ్గల కండరాలను వడకట్టండి.ఈ స్థితిలో కొద్దిసేపు ఉండి విశ్రాంతి తీసుకోండి.

బుగ్గలను తొలగించే ముఖ మసాజ్

1 రోజులో బుగ్గలను దృశ్యమానంగా ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడానికి, మీరు సరైన మేకప్‌ను ఎంచుకునే మేకప్ ఆర్టిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

వాస్తవానికి మీ బుగ్గలను తొలగించడానికి మీరు జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడమే కాకుండా, రుద్దడం కూడా అవసరం- ఇది ఉపయోగకరమైనది మాత్రమే కాదు ఆహ్లాదకరమైన విధానం. మసాజ్ సడలిస్తుంది, మిమ్మల్ని సానుకూల మూడ్‌లో ఉంచుతుంది మరియు నాళాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

తెలిసినట్లుగా, కణజాలాలకు రక్త ప్రవాహం పెరిగింది, వారి స్థితిస్థాపకతను ప్రోత్సహిస్తుంది. అనేక రకాల ముఖ మసాజ్ ఉన్నాయి: కేవలం మీ చేతులతో, తేనెను ఉపయోగించడం మరియు టవల్ ఉపయోగించడం. ఏ రకాన్ని ఎంచుకున్నా, చర్మాన్ని శుభ్రం చేయాలి మరియు టవల్‌తో బ్లాట్ చేయాలి.

చేతి మసాజ్

మసాజ్ చేసే ముందు, మీరు మీ ముఖ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయాలి మరియు దానికి క్రీమ్ రాయాలి.మీ చేతులు ఉపరితలంపై మెరుగ్గా గ్లైడ్ చేయడానికి మరియు చర్మం సాగకుండా ఉండటానికి జిడ్డైనదాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది.

మీరు స్ట్రోకింగ్ మరియు తేలికపాటి పాటింగ్ కదలికలతో ప్రారంభించాలి. తరువాత, చెంప ఎముకల నుండి దేవాలయాలకు చిటికెడు. అన్ని కదలికలు దిగువ నుండి పైకి తయారు చేయబడతాయి. మీరు మడతలు మరియు ముడుతలను చిటికెడు మరియు సున్నితంగా చేయాలి. ప్రక్రియ సమయంలో చర్మం సాగకుండా ఉండటం ముఖ్యం.

టవల్ మసాజ్

ఒక చిన్న టెర్రీ టవల్ నానబెట్టాలి మూలికా కషాయం(చమోమిలే, కలేన్ద్యులా, సేజ్). తరువాత, మీరు టవల్ చివరలను పట్టుకుని, మీ చేతులను కలిసి తీసుకురావాలి. తేలికపాటి చప్పట్లు చేయడానికి మీ చేతులను పదునుగా కానీ మధ్యస్తంగా వైపులా విస్తరించడం అవసరం.మీరు అలాంటి చప్పట్లతో ప్రతి ఒక్కరినీ దాటవేయాలి సమస్య ప్రాంతాలుముఖం మీద.

తేనె మసాజ్

సహజ తేనెతో కూడిన కంటైనర్‌లో మీ చేతివేళ్లను ముంచి, ఆపై కదలికలతో మీ ముఖానికి వర్తించండి. ముఖాన్ని చాలాసార్లు చిటికెడు. మీ వేళ్ల ప్యాడ్‌లను చర్మానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కండి మరియు వాటిని త్వరగా చింపివేయండి.

చెంప ఎత్తే సౌందర్య సాధనాలు

క్రమరహిత ముఖ ఆకృతులను మరియు కుంగిపోయిన బుగ్గలను ఎదుర్కోవడంలో వ్యాయామాలు మరియు మసాజ్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.అయితే, సమస్యకు సంబంధించిన విధానం సంక్లిష్టంగా ఉంటే, మీరు సౌందర్య ఉత్పత్తులు లేకుండా చేయలేరు.

ఇవి ట్రైనింగ్ ఎఫెక్ట్, సెలూన్ లేదా స్టోర్ మాస్క్‌లు మరియు హోమ్ వంటకాలతో క్రీములు కావచ్చు. బిగుతు లక్షణాలతో కూడిన క్రీమ్‌లను సెలూన్లు, దుకాణాలు లేదా ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు: NiveaVisage నుండి Q10 (కోఎంజైమ్), విచీ నుండి లిఫ్ట్-యాక్టివ్ క్రీమ్, గివెన్చీ నుండి SoinNoir (లిఫ్టింగ్ నైట్ క్రీమ్) మొదలైనవి.

అయితే, మీరు ఈ లేదా ఆ క్రీమ్ను ఉపయోగించడం నుండి ఒక అద్భుతాన్ని ఆశించకూడదు - మీరు దానిని ఇతర పద్ధతులతో కలపాలి. సాధారణంగా బుగ్గలు మరియు ముఖంపై చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చే పనిని మాస్క్‌లు బాగా చేస్తాయి.

ముసుగుల కోసం అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో క్రింది వాటిని వేరు చేయవచ్చు:

1. గుడ్డు ముసుగు.నురుగు ఏర్పడే వరకు ఒక గుడ్డులోని తెల్లసొనను కొట్టండి. రకాన్ని బట్టి చర్మంతేనె (పొడి) లేదా వోట్మీల్ (జిడ్డు) జోడించండి. ముఖానికి వర్తించండి మరియు 10-15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ఆపై చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
2. ఈస్ట్ ముసుగు.తాజా ఈస్ట్ (50 గ్రా) కరిగించబడుతుంది వెచ్చని నీరుసోర్ క్రీం యొక్క స్థిరత్వానికి. రుమాలుతో కప్పండి మరియు వెచ్చని ప్రదేశంలో ఒక రోజు వదిలివేయండి. తరువాత, ముఖానికి మందంగా అప్లై చేసి 20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయు.
3. వోట్మీల్ ముసుగు.హెర్క్యులస్ రేకులు లేదా నేల మీద పోయాలి వేడి నీరుమరియు అది 1-2 నిమిషాలు కాయడానికి వీలు. కావాలనుకుంటే, మీరు తేనె లేదా పెరుగు జోడించవచ్చు. ముఖానికి వర్తించండి మరియు మసాజ్ లైన్ల వెంట మసాజ్ చేయండి. కడిగివేయండి.

మేకప్ మరియు కేశాలంకరణ, బుగ్గలు సరిదిద్దడం

బాగా ఎంచుకున్న కేశాలంకరణ మరియు అప్లైడ్ మేకప్ మీ రూపాన్ని అద్భుతంగా చేస్తాయి.

మేకప్ సహాయంతో, మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మాత్రమే ఇవ్వలేరు, కానీ ఇప్పటికే ఉన్న లోపాలను కూడా సరిదిద్దవచ్చు.

సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించి మీ ముఖానికి సరైన ఆకృతిని ఇచ్చేటప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది వాటిని పరిగణించాలి:

1. ఇది అధిక బరువు మరియు కండరాల ఒత్తిడికి దివ్యౌషధం కాదు.మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా, సౌందర్య సాధనాల సహాయంతో కూడా కేవలం ఒక రోజులో పూర్తి బుగ్గలను తొలగించలేరు.
2. ముఖ ఆకృతులను సరిగ్గా సరిదిద్దడం అవసరం, లేకపోతే మీరు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
3. దిద్దుబాటు ఏజెంట్లుమీ ముఖం మీద మాస్క్ లాగా కనిపించకూడదు.

మేకప్ ఉపయోగించి 1 రోజులో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడానికి, మీరు మేకప్ ఆర్టిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. సరిగ్గా వర్తించే సౌందర్య సాధనాల సహాయంతో, మీరు మీ ముఖం యొక్క ఆకృతులను దృశ్యమానంగా సరిచేయవచ్చు.

మీ మేకప్ బ్యాగ్‌లో వివిధ షేడ్స్, పౌడర్ మరియు బ్లష్‌ల సరిచేసేవారు ఉండాలి. సాధారణంగా, పెద్ద బుగ్గలు ముదురు రంగుతో ముదురు రంగులో ఉంటాయి మరియు బ్లష్‌తో హైలైట్ చేయబడతాయి. ఇది చేయుటకు, బుగ్గల మధ్య నుండి కనురెప్పల వరకు ఒక గీతను గీయండి మరియు దానిని బాగా నీడ చేయండి. చెంప ఎముకల క్రింద బ్లష్ వర్తించబడుతుంది. ఈ విధానం దృశ్యమానంగా ముఖాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వాపును దాచగల కేశాలంకరణ కొరకు, ఇది అన్ని ప్రారంభ చిత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మందపాటి జుట్టు ఉన్నవారికి పొడవాటి జుట్టుస్ట్రెయిటనింగ్ చేస్తాను.నేరుగా వేలాడుతున్న జుట్టు ముఖాన్ని పొడిగిస్తుంది మరియు దాని వాల్యూమ్‌ను దాచిపెడుతుంది. తక్కువ టైడ్ పోనీటైల్ అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అలాగే చెంప ఎముకల క్రింద ఉన్న పొడవాటి బాబ్ హ్యారీకట్ చాలా సహాయపడుతుంది. క్యాస్కేడ్ హ్యారీకట్ కూడా పని చేస్తుంది. జుట్టు రంగును ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు ప్రకాశవంతమైన రంగులను ఆశ్రయించకూడదు. మీకు వెరైటీ కావాలంటే, మీరు హైలైట్ చేయవచ్చు.

మీ రూపాన్ని మార్చడానికి, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే నిష్పత్తి యొక్క భావాన్ని తెలుసుకోవడం.

మీకు ఎంత కావాలన్నా, కాస్మోటాలజిస్టులు వాగ్దానం చేసినా, ఒక్క రోజులో కుంగిపోయిన మరియు పెద్ద బుగ్గలను వదిలించుకోలేరు. మారిన జీవనశైలి మరియు సమీకృత విధానం చేతిలో ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించడంలో ప్రధాన మిత్రులు.

1 రోజులో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో ఉపయోగకరమైన వీడియోలు

ప్రభావవంతమైన జిమ్నాస్టిక్స్బుగ్గలు మరియు చెంప ఎముకల కోసం (ముఖ నిర్మాణం):

మసాజ్‌తో 1 రోజులో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి - ఆచరణాత్మక సిఫార్సులునిపుణుడు:

ప్రతి స్త్రీ గొప్పగా కనిపించాలని, ఆకర్షణీయంగా మరియు స్లిమ్‌గా ఉండాలని కలలు కంటుంది. సాధించడానికి ఆశించిన ఫలితం, చాలామంది ఆహారంలో తమను తాము పరిమితం చేసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు ఫిట్నెస్ గదులలో నిరంతరం పని చేస్తారు. బరువు నిజంగా తగ్గినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ అద్దంలో ఒక ముఖం పెద్ద బుగ్గలతో మిమ్మల్ని చూస్తుంది. సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులందరూ అలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి సిద్ధంగా లేరు.

ముఖం నిండుగా ఉండటానికి కారణాలు

మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ముందు, దాని సంభవించిన కారణాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. ప్రధానంగా, ముఖం యొక్క గుండ్రని ఫలితంగా ఉంటుంది అధిక బరువు. నడుము, పొట్ట, తుంటి మాత్రమే లావుగా మారతాయి, చర్మము క్రింద కొవ్వుఇది మెడ, చెంప ఎముకలు మరియు దేవాలయాలపై కూడా ఏర్పడుతుంది. ముఖం గుండ్రంగా మారుతుంది మరియు వాపు కనిపిస్తుంది.

పెద్ద బుగ్గలు కూడా కనిపించవచ్చు అధిక వినియోగంబలమైన మద్య పానీయాలు, కారంగా మరియు ఉప్పగా ఉండే వంటకాలు, ఆక్సిజన్ లేకపోవడం, మూత్రపిండాల సమస్యలు, కాలేయ వ్యాధులు, నిద్ర లోపం, హార్మోన్ల లోపాలు.

ధూమపానం కూడా ముఖంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొల్లాజెన్ ఫ్రేమ్‌వర్క్ క్రమంగా తగ్గుతుంది, ఫ్లాబినెస్ మరియు వదులుగా ఉంటుంది.

వంశపారంపర్యంగా కూడా ముఖం నిండుగా ఉంటుంది. మీ తక్షణ కుటుంబంలో పూర్తి బుగ్గలు ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నట్లయితే, మీ సమస్య జన్యుపరమైన కారకం కారణంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ముఖం యొక్క సంపూర్ణతను త్వరగా ఎలా వదిలించుకోవాలి

మీ ముఖం నుండి కొవ్వును ఎలా తొలగించాలో గురించి మాట్లాడండి. అధిక బరువు గుండ్రని బుగ్గలకు కారణమైతే, మీరు వాటిని సహాయంతో అందంగా చేయవచ్చు సరైన పోషణమరియు ఆహారాలు. ప్రత్యేకమైన డైట్ ఎంపిక కోసం వెతకవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఏదైనా ఒకటి పండ్లు, నడుము మాత్రమే కాకుండా బుగ్గల వాల్యూమ్‌లో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది.

త్వరగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల కనీస మొత్తానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి, కనీసం రెండు లీటర్లు తినండి స్వచ్ఛమైన నీరు. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. భోజనం చిన్న భాగాలలో రోజుకు కనీసం 5 సార్లు ఉండాలి.

మీ ముఖం నుండి కొవ్వును ఎలా తొలగించాలో తెలియదా? 19 గంటల తర్వాత రాత్రి భోజనం చేయకూడదని ప్రయత్నించండి, ఉప్పు, పొగబెట్టిన, వేయించిన లేదా ఊరగాయ ఆహారాలు తినవద్దు. మసాలాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి, వంటలలో ఉప్పు మరియు చక్కెరను తగ్గించండి. ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటాయి మరియు ముఖం వాపుకు కారణమవుతాయి. తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలు అవుతుంది ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయంలష్ బన్స్, చాక్లెట్లు, స్వీట్లు.

మీరు ప్రతిరోజూ పులియబెట్టిన పాలను తీసుకోవాలి తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు: పెరుగు పాలు, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, కేఫీర్, సహజ పెరుగు. ఆహారంతో పాటు, బాత్‌హౌస్ లేదా ఆవిరిని సందర్శించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. నీటి విధానాలుశరీరం నుండి టాక్సిన్స్ తొలగింపును మెరుగుపరుస్తుంది, అదనపు ద్రవం, సాధారణీకరించు జీవక్రియ ప్రక్రియలు, కొవ్వు కణాల బర్నింగ్ ఉద్దీపన.

వ్యాయామం

మీ ముఖం నుండి కొవ్వును ఎలా తొలగించాలో మీకు తెలియకపోతే, ఫిట్‌నెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉన్నాయి ప్రత్యేక సముదాయాలుఅదనపు వాటిని తొలగించడానికి, కండరాలకు టోన్ మరియు స్థితిస్థాపకతను ఇవ్వడానికి మరియు ముఖం యొక్క ఓవల్‌ను సరిచేయడానికి ఉపయోగించే వ్యాయామాలు. మేము బుగ్గల కోసం కొన్ని వ్యాయామాలను అందిస్తున్నాము, దీని ప్రభావం సరసమైన సెక్స్ యొక్క అనేక మంది ప్రతినిధులచే నిర్ధారించబడింది.

మీరు మీ దంతాల మధ్య ఒక ట్యూబ్ లేదా గడ్డిని గట్టిగా పట్టుకోవాలి. దిగువ భాగంమేము మా ముఖాలను వీలైనంత వరకు సాగదీస్తాము, అన్ని కండరాలను టెన్షన్ చేస్తాము. మేము గడ్డితో గాలిలో అక్షరాలను గీయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. పెదవులను ట్యూబ్‌లోకి లాగి "o", "i", "a", "u" అనే శబ్దాలు జపించబడతాయి. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీ చేతులతో నిలబడి, మీ అరచేతులతో మీ భుజాలను పట్టుకోండి. ఇదే స్థితిలో, మేము మా మెడను లయబద్ధంగా ముందుకు వెనుకకు సాగదీస్తాము. మన తలను వీలైనంత ముందుకు వంచి, మేము దానిని మొదట కుడి వైపుకు, తరువాత ఎడమ భుజానికి చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

మేము బుగ్గల కోసం తదుపరి వ్యాయామాన్ని తల వెనుకకు విసిరి, ఆపై తీవ్రంగా గడ్డం పైకి క్రిందికి కదిలించడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాము. ప్రతి వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి 4-5 నిమిషాలు. మీరు రోజుకు 3-4 విధానాలు చేయాలి.

మసాజ్ మరియు ఫేషియల్స్

వారి ముఖాల నుండి కొవ్వును ఎలా తొలగించాలో తెలియని మహిళలు తరచుగా ఎంపిక చేసుకుంటారు జానపద నివారణలు. ప్రత్యేక ముసుగుల సహాయంతో ఇది ప్రదర్శించబడుతుంది అదనపు ద్రవమరియు కొవ్వు, జీవక్రియ ఉద్దీపన చెందుతుంది, కణజాలాలు దృఢంగా మరియు సాగేవిగా మారతాయి. మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా మాస్క్‌లతో విలాసపరచడం మంచిది.

ఇంట్లో తయారుచేసిన ముసుగు వంటకాలు

ముసుగులు ఉపయోగించి గడ్డం తొలగించడం గురించి మాట్లాడండి.

కలయిక చర్మం కోసం రెసిపీ

పొడి కంటైనర్‌లో, 10 గ్రాముల తాజా ఈస్ట్, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కలపండి, గుడ్డు పచ్చసొన. ముసుగుని వర్తించండి శుభ్రమైన ముఖం 15 నిమిషాలు, అప్పుడు వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయు.

కలయిక మరియు పొడి చర్మం కోసం రెసిపీ

10 గ్రాములు వోట్మీల్ఒక కాఫీ గ్రైండర్ లో రుబ్బు, ఒక విటమిన్ A గుళిక జోడించండి 15 నిమిషాలు ముఖం వర్తించబడుతుంది, అప్పుడు వెచ్చని నీటితో ఆఫ్ కడుగుతారు.

సాధారణ చర్మం కోసం రెసిపీ

ఒక టేబుల్ స్పూన్ జెలటిన్ 2 స్పూన్లలో పోస్తారు వెచ్చని నీరు. అది ఉబ్బిన తరువాత, మిశ్రమాన్ని తక్కువ వేడి మీద వేడి చేసి, గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి, ఆపై 12-15 నిమిషాలు ముఖానికి వర్తించండి.

ముసుగులు పాటు, అది చేయడానికి మంచిది కాంతి రుద్దడంముఖాలు. ఒక పత్తి టవల్ చమోమిలే మరియు యారో యొక్క కషాయాలను నానబెట్టి, మెడ మరియు ముఖం 8-10 నిమిషాలు తీవ్రమైన పాటింగ్ కదలికలతో మసాజ్ చేయబడతాయి. ఇటువంటి చర్యలు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి మరియు అన్ని ముఖ కండరాలను టోన్ చేస్తాయి.

తీర్మానం

సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఏ పద్ధతులు మీకు సహాయం చేయకపోతే, నిపుణుడి నుండి సహాయం తీసుకోండి. ముసుగులు, ఆహారాలు, సముదాయాలు శారీరక వ్యాయామంవదిలించుకోవడానికి సహాయం చేయండి బొద్దు బుగ్గలు, కానీ సంబంధం నెమ్మదిగా మార్గాలు. త్వరగా కొవ్వు కోల్పోవడం ఎలా? సిద్ధమవుతున్నప్పుడు ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం సంబంధితంగా ఉంటుంది వేసవి కాలం, వివాహ వేడుక.

మీ అలంకరణను నిర్దిష్ట పద్ధతిలో చేయడం ద్వారా, మీరు దానిని తగ్గించవచ్చు. చెంప ఎముకలకు సరిపోయే బ్లష్ వర్తించబడుతుంది మరియు గడ్డం ముదురు పొడితో చికిత్స పొందుతుంది. సరైన కేశాలంకరణ సహాయంతో ముఖ లక్షణాల దిద్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు మీ తల పైభాగంలో మీ జుట్టును సేకరించినట్లయితే, మీ ముఖం తక్కువగా కనిపిస్తుంది. సరైన బట్టలు ధరించడం కూడా గుండ్రని బుగ్గలను దాచడానికి సహాయపడుతుంది.