ఇంట్లో మీ స్వంత కొవ్వు బర్నర్‌ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి. మానవ శరీరంపై సహజ కొవ్వు బర్నర్ల ప్రభావాలు

- ఇది కొవ్వు కణజాలం విచ్ఛిన్నతను ప్రేరేపించే ఉత్పత్తులతో కూడిన వంటకం లేదా పానీయం. ఇంట్లో తయారుచేసిన కొవ్వు బర్నర్‌ను కెఫిన్, సినెఫ్రిన్ మరియు యోహింబైన్ నుండి తయారు చేయవచ్చు, అయితే ఔషధాన్ని మీరే తయారు చేసుకోవడం అర్థరహితం, రెడీమేడ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్‌ను వెంటనే కొనడం చాలా సులభం మరియు బహుశా చౌకైనది, కాబట్టి ఈ వ్యాసంలో మేము చేస్తాము సాధారణ ఉత్పత్తుల నుండి కొవ్వు బర్నర్లను తయారు చేయడానికి వంటకాల గురించి మాట్లాడండి. అన్ని సప్లిమెంట్‌లు కేవలం సప్లిమెంట్‌లు మాత్రమేనని, అవి ఒక లక్ష్యం లేదా మరొక లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మాత్రమే సహాయపడతాయని వెంటనే గమనించాలి. ఉంటే మేము మాట్లాడుతున్నాముకొవ్వు దహనం విషయానికి వస్తే, ఆధారం ఆహారం మరియు శిక్షణ, ఎందుకంటే కేలరీల సమతుల్యత ప్రతికూలంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కొవ్వు వినియోగం జరుగుతుంది. బరువు తగ్గడానికి, శక్తి వ్యయం ఆహారం ద్వారా శరీరంలోకి తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి!

జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన కొవ్వు బర్నర్‌ను తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి, ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక కేలరీల లోటు సమయంలో, జీవక్రియ మందగించవచ్చు. ఇంట్లో కొవ్వు బర్నర్‌లను సిద్ధం చేయడానికి దాదాపు అన్ని వంటకాలు కామోద్దీపనలను కలిగి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, కామోద్దీపనలు టెస్టోస్టెరాన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపించే ఆహారాలు. ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, అటువంటి వంటలలో చాలా విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి "ఎండబెట్టడం" సమయంలో ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే మీరు ఆహారంతో శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తారు. ఇతర మాటలలో, మేము కొవ్వు బర్నర్స్ అని చెప్పగలను ఇంట్లో తయారుశరీరం యొక్క పనితీరును సాధారణీకరించండి, తక్కువ కేలరీల ఆహారం యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలను తటస్థీకరిస్తుంది. మీరు బరువు కోల్పోయే మరింత దూకుడు మార్గాలపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీరు రూపంలో కొవ్వు బర్నర్లను కొనుగోలు చేయాలి క్రీడా పోషణలేదా ఫార్మాస్యూటికల్ మందులు.

ఇంట్లో తయారుచేసిన కొవ్వు బర్నర్ వంటకాలు

సాసీ
కావలసినవి: 2 లీటర్లు స్వచ్ఛమైన నీరువాయువులు మరియు ఖనిజాలు లేకుండా, టీస్పూన్ తురిమిన అల్లం, తాజా దోసకాయ, నిమ్మకాయ మరియు తాజా పుదీనా యొక్క 10-12 ఆకులు.
1) దోసకాయను తొక్కడం అవసరం, మరియు మీరు శీతాకాలంలో కొవ్వు బర్నర్‌ను సిద్ధం చేస్తుంటే, వేసవిలో మీరు చిన్న పొరను కత్తిరించవచ్చు, ఎందుకంటే “శీతాకాలం” దోసకాయలు చాలా హానికరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఒలిచిన దోసకాయను గుండ్రంగా కట్ చేసుకోండి.
2) నిమ్మకాయను బాగా కడగాలి మరియు సన్నని గుండ్రంగా కట్ చేసుకోండి, తద్వారా ఇది నీటిలో రసాన్ని వేగంగా విడుదల చేస్తుంది.
3) నిమ్మకాయ, పుదీనా మరియు దోసకాయలను నీటిలో వేసి 10 గంటలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
ఇంట్లో తయారుచేసిన కొవ్వు బర్నర్ "సాసీ" సిద్ధంగా ఉంది! ఇప్పుడు మీరు రోజుకు 2 లీటర్ల ఈ ద్రవాన్ని మాత్రమే త్రాగాలి.

కేఫీర్ కొవ్వు బర్నర్
కావలసినవి: దాల్చిన చెక్క సగం ఒక teaspoon, అల్లం సగం ఒక teaspoon, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ యొక్క 250g, గ్రౌండ్ ఎరుపు మిరియాలు ఒక చిటికెడు.
అన్ని పదార్ధాలను కలపండి మరియు పానీయం త్రాగాలి, నిద్రవేళలో శరీరం మరింత శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు సేంద్రీయ కణజాలం యొక్క క్రియాశీల పునశ్శోషణం ఏర్పడుతుంది, దీనికి వనరులు అవసరమవుతాయి, కాబట్టి ఈ సమయంలో శరీరం కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడటం చాలా ముఖ్యం. సమర్థవంతమైన.

ద్రాక్షపండు - ఈ పండు కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది అనేక ప్రయోగాల ద్వారా నిర్ధారించబడింది, అయితే ఇది ఇంకా సిద్ధాంతం ద్వారా నిరూపించబడలేదు. ద్రాక్షపండు యొక్క ప్రభావానికి అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైన వివరణ ఇన్సులిన్ చర్యను నిరోధించే సామర్ధ్యం అని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీ ఆహారంలో ద్రాక్షపండ్లను చేర్చడం ద్వారా, మీరు ఒక నెలలో 2-5 కిలోల అదనపు బరువును "పారవేయవచ్చు" అని ప్రయోగాత్మకంగా నిరూపించబడింది.

యాపిల్స్ - ఈ పండులో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ఇది నడుము ప్రాంతంలో సబ్కటానియస్ కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మళ్లీ ప్రయోగాత్మకంగా నిర్ధారించబడింది. పాలీఫెనాల్స్ కూడా గణనీయమైన పెరుగుదలను అందిస్తాయని గమనించడం ముఖ్యం బలం సూచికలుమరియు ఓర్పు, కాబట్టి శిక్షణకు ముందు 2-3 ఆపిల్ల తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది మీకు అదనపు బలాన్ని ఇస్తుంది. మీరే అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, అదనపు బలం అంటే అదనపు శక్తి వినియోగం, మరియు ఇది కొవ్వును కాల్చడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.

గింజలు - ఈ ఉత్పత్తిని అసంతృప్త మూలంగా, హోమ్ ఫ్యాట్ బర్నర్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు కొవ్వు ఆమ్లాలుమరియు ఉడుత. అదనంగా, వాల్‌నట్స్ ఒక కామోద్దీపన, అంటే, గింజలు తినడం ద్వారా, మీరు టెస్టోస్టెరాన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తారు మరియు ఎక్కువ టెస్టోస్టెరాన్, వేగంగా మరియు మరింత ఇష్టపూర్వకంగా శరీరం ఉపయోగించుకుంటుంది. అధిక బరువు. ఈ మొత్తాన్ని మించకుండా, ఒకేసారి 40 గ్రా గింజలను తినడం చాలా ముఖ్యం!

గ్రీన్ టీ కెఫిన్ మరియు ఎపిగాలోకాటెచిన్‌ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది కొవ్వును కాల్చడాన్ని నిరోధించే ఎంజైమ్‌ల ప్రభావాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది. ఈ పానీయం ఉత్తేజపరుస్తుందని చెప్పకుండానే, శిక్షణ సమయంలో త్రాగడం మంచిది, అయినప్పటికీ మీరు చల్లగా త్రాగాలి. మీ ఆహారంలో గ్రీన్ టీ మొత్తం మీ నీటి అవసరాలను తగ్గించదని గమనించడం ముఖ్యం.

నీరు - ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం"ఎండబెట్టడం" సమయంలో పోషణ, ఇది ప్రధానమని కూడా చెప్పవచ్చు ఇంట్లో తయారుచేసిన కొవ్వు బర్నర్. బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే చాలా తరచుగా ప్రజలు నీరు-ఉప్పు సంతులనం చెదిరిపోతారు, ఇది అధిక బరువుకు కారణం. లేదా బదులుగా, ప్రజలకు కొవ్వు లేదు, వారు ఆహారంతో తొలగించలేని వాపు కలిగి ఉంటారు, నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మాత్రమే వాటిని తొలగించవచ్చు. ఏదైనా సందర్భంలో, రోజుకు 2-2.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి!

చాలా మంది మనస్సులలో, కొవ్వు బర్నర్‌లు కొన్ని రకాల మాయా మందులు లేదా ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తాయి అదనపు సెంటీమీటర్లుతక్షణమే వెళ్లిపోతుంది మరియు వ్యక్తి అదనపు ప్రయత్నాలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, ప్రతిదీ చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రధానమైనది సమస్య ప్రాంతాలుమానవ శరీరంపై, ఇది చాలా తరచుగా పేరుకుపోతుంది చర్మము క్రింద కొవ్వు, ఉదరం, నడుము, పిరుదులు మరియు తొడలు. మరియు అధిగమించడానికి ప్రయత్నించండి శరీర కొవ్వుఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో మొత్తం బరువు తగ్గే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం కంటే చాలా కష్టం క్రియాశీల చిత్రంజీవితం, సాధారణ శిక్షణమరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వీటిలో మూలకాలలో ఒకటి సహజ కొవ్వు బర్నర్లుగా ఉండాలి.

ఇంట్లో సహజ కొవ్వు బర్నర్స్

అవి సహజమైనవి అని మేము నొక్కిచెప్పాము, ఎందుకంటే సింథటిక్ కొవ్వు బర్నర్లు కూడా ఉపయోగించబడతాయి ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు. సింథటిక్ మూలం యొక్క కొవ్వు బర్నర్‌లు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు పేరుకుపోయిన కొవ్వును శక్తిగా మార్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది తరువాత ఖర్చు చేయబడుతుంది. అధిక తీవ్రత శిక్షణ. ఇది అథ్లెట్లు బరువు తగ్గడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

సింథటిక్ కొవ్వు బర్నర్స్ తరచుగా స్పోర్ట్స్ పోషణలో అంతర్భాగంగా ఉంటాయి;

అందువల్ల, ఉదరం మరియు నడుములోని సహజ కొవ్వు బర్నర్లపై మాకు ఎక్కువ ఆసక్తి ఉంది, ఇది రెండు వర్గాలను మిళితం చేస్తుంది. సహజ కొవ్వు బర్నర్స్ యొక్క మొదటి సమూహం తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు, దీని జీర్ణక్రియ శరీరం నుండి దూరంగా పడుతుంది మరింత శక్తివాటి ఉపయోగం నుండి పొందిన దానికంటే. రెండవ సమూహంలో జీవక్రియను సక్రియం చేసే మరియు కొత్త కొవ్వు పొరల నిక్షేపణను నిరోధించే వంటకాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి.

ఇప్పుడు సహజ కొవ్వు బర్నర్ల ప్రతి సమూహాన్ని మరింత వివరంగా చూద్దాం.

ఇంట్లో మహిళల బరువు తగ్గడానికి ఫ్యాట్ బర్నర్స్

1. అదనపు పౌండ్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ముందంజలో ఉంటాయి. బొడ్డు కొవ్వును తొలగించే ప్రయత్నంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న వాటిని మీ ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టండి. కొవ్వును కాల్చే పండ్లు మరియు కూరగాయలు:

జీవక్రియను సక్రియం చేయగల సామర్థ్యం కారణంగా ద్రాక్షపండ్లు అనేక అగ్ర బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులలో అగ్రగామిగా ఉన్నాయి. ప్రతి భోజనానికి ముందు సగం ద్రాక్షపండు తినడం లేదా ఒక గ్లాసు రసం (150 ml) త్రాగడం ద్వారా, మీరు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మీ ఆకలి మరియు మందమైన ఆకలిని నియంత్రించవచ్చు.

యాపిల్స్ కూడా గొప్ప కొవ్వును కాల్చేవి. శరీరంపై యాపిల్స్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు క్లెన్సింగ్ ఎఫెక్ట్స్ రెండూ విలువైనవి.

కివి మంచి కొవ్వును కాల్చే లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే అద్భుతమైన సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటుంది.

క్యాబేజీ చాలా సాధారణమైన మరియు చవకైన కొవ్వు బర్నర్‌లలో ఒకటి, తక్కువ కేలరీలు మరియు అదే సమయంలో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని పొడిగించడం. సింపుల్ గా ఉపయోగపడుతుంది తెల్ల క్యాబేజీ, మరియు బ్రోకలీ, సీవీడ్.

గుమ్మడికాయ - ఈ కొవ్వు బర్నర్‌ను ప్రతిరోజూ తినవచ్చు. ఇది కొన్ని కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ జీర్ణక్రియకు చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

సెలెరీ, పార్స్లీ, మెంతులు మరియు పాలకూర కూడా జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తాయి.

సాధారణంగా, ప్రతిదీ తాజా పండుమరియు కలిగి ఉన్న కూరగాయలు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ సమృద్ధిగా మరియు స్టార్చ్ కలిగి ఉండవు, కొవ్వు బర్నర్లుగా వర్గీకరించవచ్చు. అవి స్నాక్స్‌కు బదులుగా ఉపయోగించడానికి అనువైనవి - అవి మిమ్మల్ని త్వరగా మరియు చాలా కాలం పాటు నింపుతాయి మరియు మీ రోజువారీ కేలరీల పరిమితిలో ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

కానీ అరటిపండ్లు మరియు ద్రాక్షలు కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడే ఆహారాలలో లేవు అధిక కేలరీల కంటెంట్. ఇది వేయించిన కూరగాయలకు కూడా వర్తిస్తుంది. ఇది మర్చిపోవద్దు.

1. సుగంధ ద్రవ్యాలు, ముఖ్యంగా దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం. వారి శక్తివంతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ సామర్ధ్యాలు పురాతన కాలం నుండి ప్రజలకు తెలుసు. సుగంధ ద్రవ్యాలు చెమటను పెంచడానికి, రక్త నాళాలను విస్తరించడానికి మరియు శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను "వేగవంతం" చేయడానికి సహాయపడతాయి. కానీ వాటిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీరు కొవ్వు లేదా వేయించిన ఆహారాలకు మసాలా దినుసులను జోడించినట్లయితే, ఖచ్చితంగా ఆరోగ్య లేదా ఫిగర్ ప్రయోజనాలు ఉండవు.
2. నీరు. శరీరంలో దాని లేకపోవడం జీవక్రియ, టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలను తొలగించే ప్రక్రియలతో సహా అనేక జీవరసాయన ప్రతిచర్యలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది తలనొప్పి, ఆందోళన, దీర్ఘకాలిక మగత మరియు అలసట మరియు అంత్య భాగాల వాపుకు కారణమవుతుంది. ఈ స్థితిలో బరువు తగ్గడం గురించి మీరు మరచిపోవచ్చు.
3. వోట్మీల్. విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లతో కూడిన గంజిలు, ముఖ్యంగా వోట్మీల్ మరియు బుక్వీట్, పేగుల పనితీరును సాధారణీకరిస్తాయి మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి, అంటే అవి రుచికరమైనదాన్ని తినడానికి మీ ప్రేరణలను నిరోధిస్తాయి.
4. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం. అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ లేకుండా, కండరాలు పెరగవు. అదనంగా, శరీరం దాని శక్తి నిల్వలలో మంచి భాగాన్ని ప్రోటీన్‌ను జీర్ణం చేసే మరియు సమీకరించే ప్రక్రియపై ఖర్చు చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులుతో తక్కువ కంటెంట్కొవ్వు - కాటేజ్ చీజ్, పాలు, కేఫీర్, లీన్ మాంసం మరియు లీన్ ఫిష్.
5. గ్రీన్ టీ. ఈ టానిక్ పానీయం మంచి కారణం కోసం కొవ్వు బర్నర్స్ జాబితాలో చేర్చబడింది - రోజుకు 5 చిన్న కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం ద్వారా, మీరు సులభంగా 80 కిలో కేలరీలు కోల్పోతారు. అంతేకాక, ఇది సహజమైనది గ్రీన్ టీ- ఇది కూడా అందంగా ఉంది రోగనిరోధకగుండె మరియు క్యాన్సర్ వ్యాధుల నుండి.
6. ఆలివ్ నూనె. దాని కూర్పులో కొవ్వు యొక్క గణనీయమైన నిష్పత్తి ఉన్నప్పటికీ, చిన్న మోతాదులలో ఆలివ్ నూనె కొవ్వు విచ్ఛిన్నం యొక్క బలమైన స్టిమ్యులేటర్, ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో. డ్రెస్సింగ్ సలాడ్లు ఆలివ్ నూనె, మీరు కొత్త సెంటీమీటర్ల రూపాన్ని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మొక్కల ఆధారిత అసంతృప్త కొవ్వులు జంతువుల నుండి సంతృప్త కొవ్వుల కంటే చాలా రెట్లు వేగంగా శోషించబడతాయి.
7. పాల ఆధారిత ఉత్పత్తులు. సహజ పాల ఉత్పత్తులలో విటమిన్ డి చాలా ఉంటుంది, ఇది పొత్తికడుపుపై ​​కొవ్వు నిల్వలను "తుఫాను" చేస్తుంది మరియు వాటి విచ్ఛిన్న ప్రక్రియను సక్రియం చేస్తుంది.

కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలు మరియు పానీయాల కోసం వంటకాలు

కొవ్వును కాల్చే ఆహారాల జాబితాతో వ్యవహరించిన తరువాత, మీరు కొవ్వును కాల్చే వంటకాలు మరియు పానీయాలను తయారు చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయాలని మేము సూచిస్తున్నాము.

రెసిపీ నం. 1. సెలెరీ సూప్.

• 1 లీటరు టమోటా రసం
• 8 టమోటాలు
• క్యాబేజీ 1 పెద్ద తల
• 3-4 PC లు. తీపి మిరియాలు
• 1 మధ్య తరహా సెలెరీ రూట్
• 200 గ్రా సెలెరీ కాండాలు
• మీ రుచికి మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు

సెలెరీ కొవ్వును కాల్చే సూప్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు అన్ని కూరగాయలను గొడ్డలితో నరకాలి, వాటిని పోయాలి టమోటా రసం, ఒక వేసి తీసుకుని మరియు ఆఫ్. సూప్ 15-20 నిమిషాలు కాయనివ్వండి, ఆ తర్వాత మీరు రుచికరమైన మరియు ఆనందించవచ్చు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం. మార్గం ద్వారా, ఇది వేడి మరియు చల్లగా సమానంగా రుచికరమైనది.

ఆకుకూరల ఆధారంగా సూప్ తయారు చేయబడినందున, ఇది మనకు గుర్తున్నట్లుగా, కొవ్వును కాల్చే ఉత్తమ ఉత్పత్తులలో ఒకటి, సెలెరీ సూప్ తిన్న 2-3 వారాలలో మీరు సులభంగా 8-10 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.

ఈ డిష్తో అలసిపోకుండా ఉండటానికి, మీరు దాని పదార్ధాలతో పని చేయవచ్చు - ఒకటి లేదా మరొక కూరగాయల వైపు నిష్పత్తులను మార్చడం, సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు, వెల్లుల్లి, పుట్టగొడుగులు, ఊకతో సూప్ యొక్క రుచిని కరిగించడం.

రెసిపీ నం. 2. సాస్సీ యొక్క వైద్యం నీరు.

• 1 tsp. తురిమిన అల్లం రూట్
• 1 తాజా దోసకాయ (ఒలిచిన మరియు రింగులుగా కట్)
• 1 నిమ్మకాయ (సాధ్యమైనంత సన్నగా కోసుకోవాలి)
• 10-12 తాజా పుదీనా ఆకులు
• 2 లీటర్ల శుద్ధి చేసిన నీరు (కానీ ఖనిజం కాదు)

రెసిపీ ప్రకారం అన్ని పదార్ధాలను కత్తిరించిన తర్వాత, వాటిని ఒక కూజా లేదా కూజాలో ఉంచండి, నీటితో కప్పండి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో రాత్రిపూట కూర్చునివ్వండి. ఉదయం, సాస్సీ కొవ్వును కాల్చే నీరు ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది. ఫలితంగా నీటి మొత్తం రోజు కోసం ఉద్దేశించబడింది.

శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచే, సాస్సీ నీరు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, శరీరం నుండి అదనపు తేమను తొలగిస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

రెసిపీ నం. 3. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే పండ్లు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల ఆధారంగా కొవ్వును కాల్చే కాక్‌టెయిల్‌లు మరియు స్మూతీలు.

ఈ పానీయాలు చాలా సరళంగా మరియు త్వరగా తయారు చేయబడతాయి - పేర్కొన్న పదార్థాలను చేతితో రుబ్బు, వాటిని బ్లెండర్లో ఉంచండి మరియు మృదువైనంత వరకు కొట్టండి. మరియు ఇప్పుడు వంటకాలు తాము.

• నిమ్మకాయ మరియు కివి కాక్టెయిల్
• 2 కివీస్ (ఒలిచిన)
• 2 నిమ్మకాయ ముక్కలు
• 10-14 తాజా పుదీనా ఆకులు
• 200 ml నీరు
• 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. తేనె

దాల్చిన చెక్క కాక్టెయిల్

ఈ పానీయంతో మీ ఉదయం ప్రారంభించడం ఉత్తమం - మీరు మీ ఫిగర్‌కు హాని కలిగించకుండా భారీ శక్తిని పొందుతారు.

• 1 దాల్చిన చెక్క
• 1 tsp. తేనె
• 250 ml నీరు
• 1 tsp. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

సిట్రస్ స్మూతీ

• 250 ml కేఫీర్
• 30 ml కొబ్బరి నూనె
• ¼ ద్రాక్షపండు (పొరలు మరియు విత్తనాల నుండి ఒలిచిన మరియు భాగాలు తొలగించబడ్డాయి)
• 4 పైనాపిల్ రింగులు
• 30 గ్రా గుమ్మడికాయ గింజలు

అర్థరాత్రి అల్పాహారం కోసం స్పైసీ కాక్టెయిల్

• 250 ml కేఫీర్ లేదా నీరు
• ½ స్పూన్. దాల్చిన చెక్క
• ½ స్పూన్. తురిమిన అల్లం రూట్
• ఎర్ర మిరియాలు చిటికెడు

రాత్రి భోజనం తర్వాత ఈ పానీయం తాగడం మంచిది - వేడి మిరియాలుజీవక్రియ ప్రక్రియలు మరియు కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను సక్రియం చేస్తుంది మరియు దాల్చినచెక్క మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిద్రపోయే ముందు లేదా రాత్రి తినాలనే కోరికను తొలగిస్తుంది.

క్రాన్బెర్రీ మరియు టమోటా కాక్టెయిల్

• 1 టమోటా
• 1 టేబుల్ స్పూన్. క్రాన్బెర్రీస్
• 2 tsp. తేనె

ఈ పానీయం కొవ్వు నిల్వలతో పోరాడటమే కాకుండా, ప్రేగుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.

ఆపిల్ మరియు సెలెరీ స్మూతీ

• 2 ఆపిల్ల
• సగం నిమ్మ నుండి రసం
• 200 గ్రా సెలెరీ ఆకులు
• ½ టేబుల్ స్పూన్. మంచు
• 100 ml నీరు

అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో రుబ్బు మరియు వడ్డించే ముందు ఐస్ జోడించండి.

పైన చర్చించిన కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్స్ కోసం అన్ని ఎంపికలు పగటిపూట స్నాక్స్కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే అవి తక్కువ కేలరీలు మరియు విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రత్యేకమైన వంటకాలను మీరే సృష్టించవచ్చు సహజ ఉత్పత్తులు. గింజలు, నువ్వులు, అవిసె గింజలు మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు, అల్లం, ఏదైనా ఆకుకూరలు, ఐస్, పెరుగు. మరియు సిగ్నేచర్ స్మూతీస్ మరియు కాక్‌టెయిల్‌లను సృష్టించేటప్పుడు, కట్టుబడి ఉండండి కొన్ని సాధారణ సలహా: ఒక పండు (కూరగాయ) గట్టిగా మరియు మరొకటి జ్యుసిగా ఉండాలి.

మరియు, ముఖ్యంగా, ఈ వ్యాసంలో చర్చించిన కొవ్వును కాల్చే ఉత్పత్తులు మరియు వాటి ఆధారంగా వంటకాలు మీ ప్రధాన మెనూగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి, ఇది ఖచ్చితంగా అనుసరించాలి. ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకోవడం ఆనందించడం, వాటి సృష్టి గురించి సృజనాత్మకంగా మరియు సానుకూలంగా ఉండటం మరియు బలోపేతం చేయడం ముఖ్యం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంఫిట్నెస్ శిక్షణ. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే అద్దంలో మీ ప్రతిబింబం కన్ను రూపాంతరం చెందడం మరియు ఆనందించడం ప్రారంభమవుతుంది!

ఇంట్లో కొవ్వును కాల్చే పానీయాలను ఎలా తయారు చేయాలో వీడియో

మహిళల బరువు తగ్గడానికి కొవ్వు బర్నర్‌లు వారి కూర్పు మరియు శరీరంపై చర్య యొక్క యంత్రాంగం ప్రకారం వర్గీకరించబడ్డాయి, అయితే అవన్నీ ఒక పనిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి - శరీరానికి తక్కువ హానితో సరైన శరీర బరువును సాధించడం. చికిత్సా నియమావళి సాధారణంగా కలిగి ఉంటుంది తక్కువ కేలరీల ఆహారం, మరియు తగినంత శారీరక శ్రమ. అనేక మందులు, వారి ఉచ్ఛరిస్తారు కారణంగా దుష్ప్రభావాలువైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఉపయోగించడం మంచిది.

స్త్రీ శరీరంపై కొవ్వు బర్నర్ల ప్రభావాలు

అధిక కొవ్వు ద్రవ్యరాశి ఉన్న స్త్రీలను తొలగించే లక్ష్యంతో ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రాథమిక విధులను సంగ్రహించవచ్చు.

ప్రధాన ప్రభావాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• ఉద్దీపన జీవక్రియ ప్రక్రియలు;
• కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాల శోషణ తగ్గింది, సంక్లిష్ట లిపిడ్ అణువుల వేగవంతమైన విచ్ఛిన్నం;
• ఆహారం అవసరాన్ని అణచివేయడం;
• శక్తి వనరుల విడుదల, పెరిగిన పనితీరు, ఓర్పు;
• క్రియాశీల వ్యాయామం లేకుండా అదనపు కేలరీలు బర్నింగ్;
• టాక్సిన్స్, విషాలు మరియు అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపు.

బరువు కోల్పోవాలనుకునే మహిళలు శిక్షణ లేకుండా కొవ్వు బర్నర్స్ తరచుగా ఆశించిన ఫలితాలను అందించరు అనే వాస్తవాన్ని తెలుసుకోవాలి.

అయితే, లోబడి తక్కువ కార్బ్ ఆహారంలేదా కనీసం కొంచెం శారీరక శ్రమ, వారిలో ఎక్కువ మంది పనిని చాలా విజయవంతంగా ఎదుర్కొంటారు.

ఫ్యాట్ బర్నర్స్ రకాలు

కొవ్వు బర్నర్‌ల భావన సాధారణీకరణ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ మందులు అవి కలిగి ఉన్న పదార్థాలు మరియు వాటి విధుల్లో ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి.

అందువలన, వారి కూర్పు మరియు చర్య యొక్క సూత్రం ప్రకారం, క్రింది రకాలు వేరు చేయబడతాయి:

1. థర్మోజెనిక్స్ (థర్మోజెనిక్స్). అవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను 0.5 - 2 డిగ్రీలు పెంచడం ద్వారా జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తాయి, ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తాయి మరియు మెదడు, థైరాయిడ్ గ్రంధి మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును సక్రియం చేస్తాయి.
2. కొవ్వును కాల్చే మందులు. హైడ్రాక్సిసిట్రేట్ శరీరానికి అత్యంత సున్నితమైన కొవ్వు బర్నర్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది లిపిడ్ ఆక్సీకరణను సక్రియం చేస్తుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఎండోక్రినాలజిస్టుల ప్రకారం, ఒక తీవ్రమైన కొవ్వు బర్నర్ కూడా హార్మోన్ థైరాయిడ్ గ్రంధిట్రైఅయోడోథైరోనిన్. కానీ థైరాయిడ్ గ్రంధి మరియు మయోకార్డియం యొక్క అనియంత్రిత పనిచేయకపోవడం మరియు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల కారణంగా దాని ఉపయోగం చాలా ప్రమాదకరం. అంతేకాకుండా, వాస్తవానికి, ఔషధం యొక్క ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది - దాని నిలిపివేసిన తర్వాత కోల్పోయిన శరీర బరువు త్వరగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.
3. లిపోట్రోపిక్ మందులు (లిపోట్రోపిక్స్). ఈ వర్గంలో ఎక్కువగా విటమిన్-వంటి పదార్ధాలతో కూడిన క్రీడలు మరియు జీవసంబంధమైన సప్లిమెంట్లు ఉంటాయి. వారు కొవ్వులు విచ్ఛిన్నమయ్యే ప్రక్రియల తీవ్రతను పెంచుతారు (క్రోమియం, లెవోకార్నిటైన్, లెసిథిన్, ఇనోసిన్). వారి ప్రభావం తేలికపాటిది, కాబట్టి లిపోట్రోపిక్స్ తరచుగా కలయిక సూత్రీకరణలలో చేర్చబడతాయి లేదా కొంచెం అధిక బరువు ఉన్న రోగులలో ఉపయోగించబడతాయి.
4. ఫ్యాట్ బ్లాకర్స్. అవి లిపిడ్లను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌ల పనితీరును నిరోధిస్తాయి మరియు కొవ్వుల శోషణను నిరోధించాయి (Xenical).
5. అనోరెక్సిక్స్. ఒక ఉచ్చారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండండి నరాల కేంద్రాలుమెదడు, ఆకలి అనుభూతిని మందగిస్తుంది. వారు నేరుగా కొవ్వు ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియలో పాల్గొనరు. అవి నిజంగా బరువు తగ్గడానికి మరియు కడుపు వాల్యూమ్‌ను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, దీనివల్ల ఆహారం యొక్క చిన్న భాగాల నుండి త్వరగా నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. ఈ సమూహంలో తరచుగా ఉపయోగించే మందు సిబుట్రమైన్ (మెరిడియా, గోల్డ్‌లైన్, రెడక్సిన్). ప్రభావం దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది మరియు ఉపయోగం ఆపివేసిన తర్వాత కూడా కొనసాగుతుంది.
6. యాంటీ క్యాటాబోలిక్. అవి కార్టిసాల్ యొక్క దూకుడును తగ్గిస్తాయి, ఇది కొవ్వు డిపోల ఏర్పాటుకు కారణమయ్యే హార్మోన్, మరియు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను అణిచివేస్తుంది.
7. భేదిమందులు మరియు మూత్రవిసర్జనలు. లిపిడ్ల విచ్ఛిన్నంపై మూత్రవిసర్జన ప్రభావం ఉండదు. శరీరం నుండి ద్రవం యొక్క స్వల్పకాలిక తొలగింపు కారణంగా శరీర బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ కొవ్వు బర్నర్స్

ఎంపిక ఉత్తమ సాధనంమహిళలు బరువు తగ్గడం అంటే వారు ప్రభావవంతంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా సురక్షితంగా ఉండాలి.

ఫార్మసీ మందులు

ఫార్మసీ గొలుసులో కొనుగోలు చేయగల సురక్షితమైన మందులలో, ఇది హైలైట్ చేయడం విలువ:

• మెట్‌ఫార్మిన్ (సియోఫోర్, బాగోమెట్, గ్లూకోఫేజ్, గ్లిఫార్మిన్). ఔషధ హైపోగ్లైసీమిక్ ఔషధంగా, ఇది రకం 2 మధుమేహం, అలాగే ఊబకాయం కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గడం వల్ల అదనపు కొవ్వు పోతుంది - ఆకలి, కొవ్వు ఏర్పడటం మరియు జీవక్రియ యొక్క నియంత్రకం. బరువు తగ్గడం మరియు ఫిగర్ దిద్దుబాటు యొక్క ప్రభావం అభ్యాసం మరియు పరిశోధన ద్వారా నిర్ధారించబడింది, అయితే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం అవసరం. ఇది ఒక మహిళ యొక్క శరీరంపై సంక్లిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు పాలిసిస్టిక్ వ్యాధికి చికిత్స నియమావళిలో చేర్చబడుతుంది. మెట్‌ఫార్మిన్ గుండెపోటు, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు డయాబెటిస్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పరిమిత కోర్సులలో, ఆహారంతో మాత్రమే ఉపయోగించండి.
• అకార్బోస్ (గ్లూకోబే) మెట్‌ఫార్మిన్‌కు చర్య మరియు ప్రభావం యొక్క మెకానిజంలో సమానంగా ఉంటుంది. లిపిడ్-కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాల శోషణ, ఆకలి మరియు, ఫలితంగా, కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది.
• Xenical (Orlistat, Listata, Orsoten, Xenalten). ఇది చాలా పరిగణించబడుతుంది సమర్థవంతమైన మందుతక్కువ సంఖ్యలో ప్రతికూల ప్రతిచర్యలతో. కొవ్వులను గ్రహించడంలో సహాయపడే ఎంజైమ్‌లను అడ్డుకుంటుంది. లో మాత్రమే పని చేస్తుంది ప్రేగు మార్గముఇతర అవయవాలను ప్రభావితం చేయకుండా. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని అనుసరించకపోతే, మెట్‌ఫార్మిన్ మరియు జెనికల్ ప్రభావం తీవ్రంగా పడిపోతుంది.

ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం, న్యూరాలజిస్ట్‌తో సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.

మరింత చదవండి: నిర్వహణ యొక్క రహస్యాలు అందమైన శరీరం: ఒక తెలివైన వ్యక్తి కోసం సెలబ్రిటీలు ఏమి చేస్తారు

అనోరెక్సిజెనిక్ మందులు కొవ్వు జీవక్రియను ప్రభావితం చేయవు, కానీ వాటి కేంద్రంపై ప్రభావం కారణంగా ఆకలిని అణిచివేస్తాయి. నాడీ వ్యవస్థమరియు ప్రత్యేకంగా మెదడు సంతృప్త కేంద్రంపై.

ప్రాథమిక:

• క్లెన్బుటెరోల్. ఎఫెడ్రిన్ కలిగి ఉంటుంది. కొవ్వు బర్నర్‌గా, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, కానీ శరీరానికి గణనీయమైన హాని కలిగిస్తుంది. సైడ్ ఎఫెక్ట్స్- అధిక ఉత్తేజితత, దడ, నాడీ వ్యవస్థకు నష్టం, ద్వితీయ బ్రోంకోస్పాస్మ్, రక్తపోటు పెరుగుదల.
• కాబెర్గోలిన్ (బ్రోమోక్రిప్టిన్, డోస్టినెక్స్). తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది కొవ్వు ద్రవ్యరాశి, ఔషధం లో ఇది స్త్రీ వంధ్యత్వానికి ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రతికూల ప్రతిచర్యల యొక్క అతి తక్కువ సంఖ్య మరియు తీవ్రతతో ఇది అనోరెక్టిక్‌గా పరిగణించబడుతుంది. వైద్య పర్యవేక్షణ అవసరం.
• సిబుట్రమైన్ (రెడక్సిన్ (రెడక్సిన్-లైట్‌తో గందరగోళం చెందకూడదు), గోల్డ్‌లైన్, లిండాక్సా, మెరిడియా) ఆకలిని తగ్గించే అత్యంత సాధారణ మందులలో ఒకటి, ఇది అనేక తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఊబకాయం మరియు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) 30 - 35 kg/m2 కంటే ఎక్కువ ఉన్నవారికి అనోరెక్టిక్ సూచించబడింది. ఇతర పద్ధతులు విఫలమైనప్పుడు sq.

సిబుట్రమైన్‌తో సమానమైన మందులు:

• ఫ్లూక్సేటైన్ (ప్రోజాక్). యాంటిడిప్రెసెంట్.
• లోర్కాసెరిన్ (బెల్విక్). BMI సూచికల కోసం మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది: 30 kg/m2. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులలో, 27 kg/sq.m. - రక్తపోటు, మధుమేహం, అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులలో.
• డెన్ఫ్లురమైన్.
• డెక్స్ఫెన్ఫ్లోరమైన్ (ఇజోలిపాన్). సెరిబ్రల్ ఎడెమా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
• మజిండోల్ (టెరోనాక్).

క్రీడా పోషణ

మహిళలకు (అలాగే పురుషులకు) స్పోర్ట్స్ ఫ్యాట్ బర్నర్స్ సమూహంలో చాలా తరచుగా మొక్కల పదార్థాలపై ఆధారపడిన మందులు ఉంటాయి. ఇటువంటి సంక్లిష్ట నివారణలు బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ వాటిలో చాలా వరకు, ముఖ్యంగా థర్మోజెనిక్స్, చాలా ప్రమాదకరం కాదు, అవి ఖచ్చితంగా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

అత్యంత సురక్షితమైనవి:

• మహిళల కోసం FAT బర్నర్స్ (యూనివర్సల్ న్యూట్రిషన్). ఇది మహిళలకు ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రాథమిక కూర్పులో ఎల్-కార్నిటైన్, మొక్కల పదార్దాలు మరియు లినోలెయిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి.
• USPlabs నుండి OxyELITE ప్రో మహిళల కోసం తేలికపాటి కూర్పుతో. ప్రధాన భాగం జెరేనియం, ఇది శారీరక శ్రమ మరియు తక్కువ కొవ్వు ఆహారంతో కలిపి అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.
• Hydroxycut MAX ప్రో (MuscleTech). సురక్షితమైన కొవ్వు బర్నర్, ఇది కొవ్వులు మరియు జీవక్రియ యొక్క విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తుంది, మహిళల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది, వారి శరీరం యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల మిగిలిన మందులను వర్గాలుగా విభజించవచ్చు:

1. థర్మోజెనరిక్స్. అవి మొక్కల భాగాలను కలిగి ఉంటాయి: గ్వారానా, కెఫిన్, గ్రీన్ టీ, కోలిన్, హైడ్రాక్సీసిట్రిక్ యాసిడ్, యోహింబే, ఎవోడియామైన్, కారపు మిరియాలు, tyramine, synephrine, DMAA. వాటిలో అత్యంత ప్రసిద్ధమైనవి: Nutrex Lipo 6X (Nutrex); క్లోమా ఫార్మా మిథైల్డ్రెన్; అట్రో-ఫెక్స్; రక్తనాళాలు, గుండె, థైరాయిడ్ గ్రంధి, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం, ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియాతో ఏవైనా రుగ్మతలు ఉన్నవారికి థర్మోనెక్స్ (BSN) తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. భయాందోళనలు, థ్రాంబోసిస్ (నిర్జలీకరణం కారణంగా రక్తం చిక్కగా ఉంటుంది). కోర్సు సమయంలో ఇది అవసరం పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం- రోజుకు 3 లీటర్ల వరకు.
2. లిపోట్రోపిక్ సప్లిమెంట్స్ వేరే కూర్పును కలిగి ఉంటాయి. ప్రధాన పదార్ధాలలో: మెలటోనిన్, ఎల్-కార్నిటైన్, మెథియోనిన్, ఒమేగా -3, బీటైన్, CLA ( లినోలెయిక్ ఆమ్లం), కోలిన్, క్రోమియం పికోలినేట్. 3-4 వారాల ఉపయోగం తర్వాత ఫలితం కనిపిస్తుంది.
3. క్రస్టేసియన్ చిటిన్ నుండి పొందిన పదార్ధమైన చిటోసాన్ (ముఖ్యంగా సవరించిన చిటోసాన్)తో బ్లాకర్స్, షో గుర్తించదగిన ఫలితంబరువు కోల్పోయేటప్పుడు. ముఖ్యంగా, చిటోసాన్ అనేది ఒక డైటరీ ఫైబర్, ఇది కొవ్వులను బంధిస్తుంది మరియు వాటిని శరీరం నుండి తొలగిస్తుంది, వాటిని శోషించకుండా నిరోధిస్తుంది. అనేక సందర్భాల్లో, చిటోసాన్ సప్లిమెంట్లు థర్మోజెనిక్స్ మరియు లిపోట్రోపిక్స్ కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. క్రీడా సముదాయాలుచిటోసాన్‌తో: సూపర్ ఫ్యాట్ బ్లాక్ చిటోసాన్ మరియు చిటోసాన్ డైట్ ఫార్ములా ( ఆప్టిమమ్ న్యూట్రిషన్), చీటర్స్ రిలీఫ్ (BSN).
4. కాంబినేషన్ డ్రగ్స్, దీనిలో కొవ్వును కాల్చే ఆధారం ఆస్పిరిన్, కెఫిన్ మరియు ఎఫెడ్రిన్ (లో వివిధ ఎంపికలు) మరియు థర్మోజెనిక్ పదార్థాలు, గుర్తించదగిన ఫలితాలను ఇస్తాయి. అయినప్పటికీ, మహిళలు వాటి వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి ముఖ్యమైన తో ప్రతికూల ప్రతిచర్యలుమరియు ఆధారపడటం అభివృద్ధి, ముఖ్యంగా మోతాదులు మించిపోయినప్పుడు.ప్రతినిధులు: స్పిరోపెంట్ హెర్బాలైఫ్, క్లోమా ఫార్మా (బ్లాక్ స్పైడర్), రిప్డ్ ఫ్యూయల్.

మరింత చదవండి: బరువు తగ్గడానికి గ్లూకోఫేజ్ - ఉపయోగం కోసం సూచనలు

సింథటిక్ అడ్రినలిన్ లాంటి పదార్థాలు, కెమికల్ సినెఫ్రిన్, మిథైల్హెక్సనమైన్ (DMAA), టైరమైన్, డోపమైన్, ఫెనిలేథైలమైన్ వంటి వాటిని చురుకుగా ఉపయోగించే కొవ్వు బర్నర్‌లతో మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మందులువైద్య కారణాల కోసం.

ఆహార పదార్ధాలు (BAS)

అథ్లెట్లు ఉపయోగించే ఆహార పదార్ధాలు మరియు కొవ్వు బర్నర్లలో, ప్రధాన భాగాల కూర్పు తరచుగా నకిలీ చేయబడుతుందని గమనించాలి. కానీ క్రియాశీల సంకలనాలు, క్రీడలు కాకుండా, రసాయన ఔషధ భాగాలను కలిగి ఉండకూడదు.

బరువు తగ్గించే ఏజెంట్లుగా ఉపయోగించే జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల పదార్థాలు:

• సున్నితమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి;
• లిపిడ్ జీవక్రియను తీవ్రతరం చేస్తుంది;
• ఆహారం అవసరాన్ని తగ్గించండి;
• బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడండి;
• స్త్రీ మొత్తం శరీరంపై అద్భుతమైన ప్రభావం చూపుతుంది.

బరువు నియంత్రణ కోసం సాధారణ సురక్షితమైన ఆహార పదార్ధాలు:

• సిట్రిమాక్స్, హైడ్రాక్సీ-సిట్రేట్ వెజిటబుల్, హైడ్రాక్సీసిట్రేట్‌తో థర్మో-ట్రిమ్.
• ఒలింప్ - L-కార్నిటైన్ 3000 ఎక్స్‌ట్రీమ్ షాట్. B6 మరియు కార్నిటైన్ కలిగి ఉంటుంది.
• మోడల్‌ఫార్మ్, లిపోక్సిమ్.
• ఎల్-కార్నిటైన్ (అల్టిమేట్ న్యూట్రిషన్ లేదా పవర్ సిస్టమ్) కార్నిటైన్‌తో.
• కార్టిసాల్ బ్లాకర్స్ లీన్ ఎఫ్ఎక్స్ (అనాబాలిక్ ఎక్స్‌ట్రెమ్).
• లినోలెయిక్ యాసిడ్‌తో కూడిన CLA సాఫ్ట్‌జెల్స్ (ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్).
• టర్బోస్లిమ్. తేలికపాటి భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది, వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది.
• లిడా. చైనాలో తయారు చేయబడిన ప్రభావవంతమైన హెర్బల్ కాంప్లెక్స్ (అనేక నకిలీలు). కొవ్వు అణువుల విచ్ఛిన్నతను సక్రియం చేస్తుంది. కలిగి ఉంటుంది: కోలియస్, పాచిమా కోకోమ్, గార్సినియా కంబోర్జియా, క్రిసాన్తిమం, కోలా, పోర్ఫిరీ, ఫార్చ్యూనెల్లా ఫ్రూట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్, చేదు నారింజ, గ్వారానా విత్తనాలు.
• నారింజ, కోరిందకాయ ఆకు, గురానాతో ఫ్యాట్ బర్నింగ్ కాంప్లెక్స్.
• విటమిన్ మరియు మినరల్ కాంప్లెక్స్ Opti ఉమెన్, ఇది సృష్టిస్తుంది సరైన పరిస్థితులుకొవ్వును కాల్చడానికి.

బరువు తగ్గడానికి సహజ కొవ్వు బర్నర్స్

కొవ్వు కణాల సహజ డిస్ట్రాయర్‌లలో చాలా మొక్కల పదార్థాలు, బరువు దిద్దుబాటు మరియు ఆహార పదార్ధాల కోసం క్రీడా సప్లిమెంట్లలో చేర్చబడిన మూలికా పదార్దాలు ఉన్నాయి.

మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి సురక్షితమైన సహజ కొవ్వు బర్నర్‌లు, వీటిని ఆహార పదార్ధాలలో చేర్చవచ్చు మరియు కొవ్వు నిక్షేపణను నిరోధించవచ్చు:

1. L-కార్నిటైన్ - విటమిన్ B11 (సహజ అమైనో ఆమ్లం).
2. గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ.
3. ఒమేగా 3, లినోలెయిక్ యాసిడ్ (CLA).
4. గోజీ బెర్రీలు, కోరిందకాయ ఆకులు. వారు సహాయక మూత్రవిసర్జనగా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.
5. హైడ్రాక్సీసిట్రేట్ (హైడ్రాక్సీసిట్రిక్ యాసిడ్). డైటరీ సప్లిమెంట్లలో సాధారణంగా పండ్ల తొక్క సారం ఉంటుంది గార్సినియా కంబోజియా(భారత చెట్టు).
6. నరింగిన్ అనేది సిట్రస్ పండ్ల నుండి వచ్చే ఫ్లేవనాయిడ్.
7. చిటోసాన్.
8. పైరువేట్ (పైరువేట్ ఆమ్లం యొక్క ఉప్పు).
9. మైక్రోక్రిస్టలైన్ సెల్యులోజ్, సహజ పత్తి ఫైబర్స్ కలిగి ఉంటుంది, కడుపులో ఉబ్బుతుంది మరియు ఆకలి అనుభూతిని నిరోధిస్తుంది.
10. ఆరెంజ్ సారం (సహజ సినెఫ్రిన్).
11. గ్లూకోమన్నన్ (కొంజకోమన్నన్). డైటరీ ఫైబర్, ఎంజైమ్‌ల ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడదు మరియు కడుపులోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఉబ్బి, తినవలసిన అవసరాన్ని మందగిస్తుంది. ఇది ప్రసిద్ధ పథ్యసంబంధమైన నియో స్లిమ్‌లో భాగం.
12. కోలిన్ అనేది విటమిన్-వంటి పదార్ధం, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలను మరియు కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తుంది.
13. కెఫిన్ (మేటీన్) అనేది సహజమైన ప్యూరిన్ ఆల్కలాయిడ్, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది.
14. గ్వారానా అనేది ఒక అడవి పొద, దీని పండ్లలో కెఫిన్ ఉంటుంది.
15. ఎఫిడ్రిన్ అనేది ఎఫిడ్రా ప్లాంట్‌లో ఉండే ఆల్కలాయిడ్, ఇది వైద్యంలో ఖచ్చితంగా మోతాదులో ఉపయోగించబడుతుంది.
16. ఆరెంజ్, ఇది సహజమైన సినెఫ్రైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది (రసాయన సినెఫ్రైన్‌కు విరుద్ధంగా, ఇది ఆడ్రినలిన్‌తో సమానంగా ఉంటుంది, ఇది అనేక థర్మోజెనిక్స్‌లో చేర్చబడింది).

వీటిలో అత్యంత ఉపయోగకరమైనవి:

• బచ్చలికూర, ముల్లంగి, టమోటాలు, ఏ రకమైన సలాడ్లు, దోసకాయలు, క్యాబేజీ, ముఖ్యంగా కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, సెలెరీ, ఆస్పరాగస్;
• గుడ్డు సొనలు (కోలిన్);
• దాల్చిన చెక్క, కారపు మిరియాలు;
• కాఫీ, గ్వారానా, సహజ కోలా (కెఫీన్), కోకో, టీ (ఏదైనా), రూయిబోస్, సహచరుడు (పాలీఫెనాల్స్);
• నారింగిన్ (ముఖ్యంగా ద్రాక్షపండ్లు), కివి, రాస్ప్బెర్రీస్, యాపిల్స్, అవకాడోస్, పైనాపిల్ (కాంప్లెక్స్ లిపిడ్లను విచ్ఛిన్నం చేసే బ్రోమెలైన్ కలిగి ఉంటుంది) తో సిట్రస్ పండ్లు;
• అల్లం, చిలగడదుంప, జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ (చైనీస్ తయారు చేసిన కొవ్వును కాల్చే సముదాయాల్లో చేర్చబడింది)
• వోట్మీల్, బార్లీ, బుక్వీట్;
• సముద్రపు పాచి;
• సహజ రెడ్ వైన్ (రోజుకు 150 ml కంటే ఎక్కువ కాదు);
• తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల పానీయాలు.

కొవ్వు బర్నర్స్ - అవి ఏమిటి?

బరువు తగ్గేటప్పుడు సబ్కటానియస్ కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులు ప్రకృతిలో ఉన్నాయని మీరు ఖచ్చితంగా విన్నారు. ఈ ఉత్పత్తులను కొవ్వు బర్నర్స్ అంటారు. వీటిలో టీలు, మసాలాలు, సిట్రస్ పండ్లు, పార్స్లీ మరియు మరెన్నో ఉన్నాయి, వీటిలో బరువు తగ్గడానికి కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, శరీరానికి మంచి హైడ్రేషన్ అందించడం, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం లేదా జీవక్రియను పెంచడం.

ప్రధాన విధికొవ్వు బర్నర్ - సబ్కటానియస్ కొవ్వును శక్తిగా మారుస్తుంది మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని సంరక్షిస్తుంది.

ఫ్యాట్ బర్నర్స్ ఉంటాయి అంతర్భాగంక్రీడా పోషణ మరియు రెండు రకాలుగా వస్తాయి: రూపంలో ప్రత్యేక మందులుమరియు సహజ ఆహారాలతో తయారు చేసిన కాక్టెయిల్స్.

రూపంలో కొవ్వు బర్నర్స్ స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్శిక్షకుడు లేదా వైద్యుని సిఫార్సుతో మాత్రమే తీసుకోవాలి. అయితే బరువు తగ్గించే పానీయాలను ఇంట్లోనే మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు.

కొవ్వు బర్నర్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

బరువు తగ్గేటప్పుడు కొవ్వును కాల్చే పానీయాలు ఏ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి? వారి ప్రధాన ప్రయోజనాలు:

• ఆకలి అణిచివేత.
• జీవక్రియ యొక్క త్వరణం.
• నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం.
• శిక్షణ సమయంలో పెరిగిన పనితీరు.
• కండర ద్రవ్యరాశి సంరక్షణ.

బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ అవసరం సమీకృత విధానం. ప్రతి బరువు తగ్గించే పద్ధతి ఒకదానితో ఒకటి పనిచేయాలి. కొవ్వు బర్నర్ ఉత్పత్తులు కార్యాచరణ మరియు శారీరక శ్రమ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

కొవ్వు బర్నర్‌లు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి, గుండె పనితీరును పెంచుతాయి మరియు శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల రేటును పెంచుతాయి, ఇది సబ్కటానియస్ కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

కానీ అన్ని బరువు తగ్గించే పద్ధతులు స్త్రీలకు మరియు పురుషులకు సమానంగా సరిపోవు. కొవ్వు బర్నర్ల వాడకానికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. వాటిని తీసుకునే ముందు, మీ శరీరం యొక్క లక్షణాలు, వ్యాధుల ఉనికిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం భౌతిక సామర్థ్యాలు. కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. అయినప్పటికీ, వాటిలో ఒకదానికి అసహనం లేదా దానికి వ్యతిరేకతలు గణనీయమైన హానిని కలిగిస్తాయి. మీరు అలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించకపోతే, కొవ్వును కాల్చే పానీయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీరు ఏదైనా రెసిపీని ఉపయోగించవచ్చు.

గ్రహించవలసిన రెండవ స్వల్పభేదం తప్పనిసరి శారీరక శ్రమ. కొవ్వు బర్నర్లను తీసుకున్నప్పుడు, మీరు చురుకుగా వ్యాయామం చేయాలి. మీరు కలిగి ఉంటే కొన్ని పరిమితులుక్రీడలు ఆడటానికి, శిక్షణ లేకుండా, కొవ్వు బర్నర్లు పనికిరావు అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

టాప్ 5 సహజ కొవ్వు బర్నర్స్

ఈ రోజు ఇంటర్నెట్‌లో మంచి కొవ్వు బర్నర్ కోసం రెసిపీని కనుగొనడం కష్టం కాదు. అయితే, మీరు కేవలం కొన్ని పదార్ధాలతో పానీయం చేయడానికి అవకాశం లేకపోతే, ఎల్లప్పుడూ ఈ సాధారణ గుర్తుంచుకోవాలి మరియు అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికలు:

• నీరు. గమనించండి మద్యపాన పాలన. ఇది మీ శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. శరీరంలో క్యాలరీలు సమర్థవంతంగా బర్న్ కావాలంటే నీరు అవసరం. పగటిపూట, అల్పాహారం, ప్రధాన భోజనం లేదా వ్యాయామానికి అరగంట ముందు 1-2 గ్లాసుల శుద్ధి చేసిన నీటిని తాగడం మర్చిపోవద్దు. నేటికీ నీళ్లే ఎక్కువ ఉత్తమ మూలంమరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ఒక రెసిపీ.

గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీరంలో తక్కువ ద్రవం ఉంటే, వేగంగా మీ జీవక్రియ మందగిస్తుంది మరియు కేలరీలను బర్నింగ్ చేసే సామర్థ్యం.

• బ్లాక్ కాఫీ. మరొకటి సరసమైన వంటకంకొవ్వు బర్నర్ - బ్లాక్ కాఫీని తయారు చేయడం. 2 స్పూన్ జోడించండి. ఒక కప్పు (200 ml) లోకి గ్రౌండ్ కాఫీ మరియు వేడినీటితో కంటైనర్ నింపండి. పానీయం కొన్ని నిమిషాలు కాయనివ్వండి, ఆ తర్వాత మీరు త్రాగవచ్చు. నీటి వంటి బ్లాక్ కాఫీ కూడా జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, శిక్షణ సమయంలో ఏకాగ్రత మరియు పనితీరును పెంచుతుంది.
• గ్రీన్ టీ. ఈ పానీయం, మునుపటి మాదిరిగానే, కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది. అయితే బ్లాక్ కాఫీలా కాకుండా గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పానీయం కోసం రెసిపీ అనేక పదార్ధాలను కలిగి ఉండవచ్చు. కానీ ఇది బ్లాక్ కాఫీ వలె అదే సూత్రం ప్రకారం, వివిధ నిష్పత్తిలో మాత్రమే తయారు చేయబడుతుంది. 200 ml కోసం వేడి నీరు 3-4 గ్రా గ్రీన్ టీ ఆకులు (1/3 tsp). పానీయం చాలా కేంద్రీకృతమై ఉండకూడదు. అప్పుడు అది బలంగా మారుతుంది మరియు రక్తపోటును తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
• పసుపు టీ. మొక్క యొక్క మూలంలో కర్కుమిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది కొత్త రక్త నాళాల అభివృద్ధిని తగ్గించడం ద్వారా కొవ్వు కణజాలం యొక్క పెరుగుదల మరియు విస్తరణను నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, పసుపు టీ చల్లని వాతావరణంలో సంపూర్ణంగా వేడెక్కుతుంది మరియు జలుబుతో పోరాడుతుంది. పానీయం కోసం రెసిపీ క్రింది పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది: 1 స్పూన్. బ్లాక్ టీ, 1/3 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ పసుపు మరియు వేడి నీరు (200 ml). బ్లాక్ టీ మరియు పసుపును బాగా కలపండి, దానిపై వేడినీరు పోసి 2-3 నిమిషాలు వదిలివేయండి.

బ్లాక్ కాఫీ లేదా టీ తయారీకి రెసిపీ చక్కెర లేకుండా ఉండాలి. కావాలనుకుంటే, మీరు రుచికి పానీయానికి దాల్చినచెక్క, పసుపు, అల్లం లేదా నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు.

• నీలం రకాల నుండి ద్రాక్ష రసం. సహజ ద్రాక్ష రసం కలిగి ఉంటుంది: రసాయన సమ్మేళనం, ఎలాజిక్ యాసిడ్ వంటిది. ఈ పదార్ధం కొవ్వు కణాల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. చక్కెర లేకుండా తాజాగా పిండిన లేదా తయారుగా ఉన్న రసం కొవ్వు బర్నర్‌గా అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీరు కోరుకుంటే, మీరు కేవలం 1-2 తాజా ద్రాక్షలను తినవచ్చు.

అధిక బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. ఎవరో అలసిపోతున్నారు దీర్ఘకాలిక ఆహారాలు, కొందరు వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు మరియు కొంతమంది ఆశ్రయిస్తారు శస్త్రచికిత్స జోక్యం. ఇవన్నీ మీకు నచ్చకపోతే, సరే అదనపు పౌండ్లువారు మీకు వీడ్కోలు చెప్పకూడదనుకుంటే, మీరు బరువు కోల్పోయే సరళమైన మరియు నమ్మదగిన పద్ధతిని గుర్తుంచుకోవచ్చు: మీ ఆహారంలో కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలను చేర్చండి.

అటువంటి ఆహారం యొక్క ఆపరేషన్ సూత్రం చాలా సులభం. ఒక వ్యక్తి కొవ్వు బర్నర్లను తింటాడు - విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, మెథియోనిన్, టౌరిన్ మరియు అయోడిన్ కలిగిన ఆహారాలు. ఈ మూలకాల సమితి గ్రోత్ హార్మోన్‌తో సహా హార్మోన్ల క్రియాశీల ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది, ఇది మొత్తం కొవ్వు నిల్వలను జుట్టు మరియు గోరు పెరుగుదలకు, అలాగే కణ విభజనకు నిర్దేశిస్తుంది. ఇది కొవ్వులు శరీరంలో ఆలస్యమవడానికి మరియు సమస్యాత్మక ప్రాంతాల్లో స్థిరపడటానికి అనుమతించదు.

ఏ ఆహారాలు కొవ్వును కాల్చేస్తాయి?

ఏ ఆహారాలు మీకు ఒకటి లేదా రెండు పరిమాణాన్ని కోల్పోవడానికి సహాయపడతాయి? ఇవి అన్యదేశ మొక్కలు కాదని నిపుణులు గమనిస్తున్నారు, వీటి సారం ఆహార పదార్ధాలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు కాదు జానపద నివారణలుసందేహాస్పద రుచితో. ఏదైనా గృహిణి యొక్క రిఫ్రిజిరేటర్‌లో అత్యంత ప్రభావవంతమైన కొవ్వు బర్నర్‌లను కనుగొనవచ్చు! కాబట్టి ఏ ఆహారాలు కొవ్వును కాల్చేస్తాయి?

"ఉత్తమ కొవ్వు బర్నర్స్" విభాగంలో మొదటి బహుమతిని అల్లంకు నమ్మకంగా ఇవ్వవచ్చు. దీనికి జోడించవచ్చు వివిధ వంటకాలుమసాలాగా, ఊరగాయగా తింటారు మరియు టీకి కూడా కలుపుతారు. అల్లం దాని జింజెరాల్ కంటెంట్ కారణంగా కొవ్వును కాల్చేస్తుంది మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

గ్రీన్ టీ కూడా ఉత్తమ కొవ్వు బర్నర్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ పానీయం జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు కొవ్వు నిల్వల వినియోగాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. రోజుకు కొన్ని కప్పుల టీ, మితమైన వ్యాయామంతో కలిపి, ఆవిరి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదనపు పౌండ్లుకొన్ని వారాల్లో.

ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి శారీరక శ్రమ కంటే అధ్వాన్నంగా శరీరంలోని కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలు. అవి హైపోథాలమస్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. అయితే, మీరు వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలను సహేతుకమైన పరిమాణంలో తినాలి. పని బాగా చేస్తుంది.

కొవ్వును కాల్చే పండ్లు

మీకు రుచిగా ఏదైనా కావాలా? కొవ్వును కరిగించే పండ్లు తినండి! ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులుఅదే సమయంలో రుచికరంగా ఉంటుంది, డబుల్ ప్రయోజనం స్పష్టంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రకటన కొవ్వును కాల్చే బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులకు పూర్తిగా వర్తిస్తుంది. ఏ పండ్లు కొవ్వును కాల్చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

అన్నింటిలో మొదటిది, ఇవి సిట్రస్ పండ్లు: టాన్జేరిన్లు, నారింజ మరియు ద్రాక్షపండ్లు అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నర్స్, మీరు వాటి నుండి తాజాగా పిండిన రసాన్ని ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. పండు సలాడ్లేదా కేవలం రెండు టాన్జేరిన్‌లను తినండి. అన్ని సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి చాలా ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు అదే సమయంలో ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. అవి సహాయపడే ఉత్పత్తుల జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి.

పైనాపిల్ కొవ్వును అలాగే కరిగిస్తుంది. ఈ పండులో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది, ఇది అనేక బరువు తగ్గించే మందులలో చేర్చబడింది. పైనాపిల్ ఆకలితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తుంది (చేపలు, మాంసం, చిక్కుళ్ళు మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు), జీవక్రియను గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తుంది.

అయితే కిలోల కొద్దీ పైనాపిల్స్ తినడం మరియు వాటిని తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గుతారు గ్రీన్ టీ, అంత సులభం కాదు. మొదట, మీరు ప్రతిదానిలో మితంగా తెలుసుకోవాలి. మీరు ఏదైనా ఒక ఉత్పత్తిపై దృష్టి పెట్టకూడదు, ఎక్కువ ఎక్కువ ప్రభావంమీ ఆహారంలో ఒకేసారి అనేక కొవ్వు బర్నర్‌లను చేర్చడం ద్వారా పొందవచ్చు. రెండవది, నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు శారీరక శ్రమ. ఫిట్‌నెస్ లేదా కూడా కలిపి కొవ్వును కాల్చే ఉత్పత్తులు సాధారణ ఛార్జింగ్మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాన్ని చాలా వేగంగా సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మూడవదిగా, కొన్ని ఉత్పత్తులు పురుషులకు, మరికొన్ని స్త్రీలకు బాగా సరిపోతాయి.

పురుషులకు ఫ్యాట్ బర్నర్స్

పురుషులకు సమర్థవంతమైన కొవ్వు బర్నర్లు ప్రోటీన్లలో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు, కానీ అదే సమయంలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. అటువంటి ఆహారాన్ని అనుసరించడం వలన మీరు హాని లేకుండా అదనపు కొవ్వును నాశనం చేయవచ్చు కండర ద్రవ్యరాశి. పురుషులు ప్రోటీన్ ఆహారాలతో కలిపి తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు క్రింది ఉత్పత్తులుకొవ్వు దహనం: అల్లం, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, గ్రీన్ టీ మరియు పానీయం పెద్ద సంఖ్యలోనీరు.

మహిళలకు ఫ్యాట్ బర్నర్స్

స్త్రీలకు, వారి జీవక్రియ లక్షణాల కారణంగా, ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది ప్రోటీన్ ఆహారంఅంత ముఖ్యమైనది కాదు. కూరగాయలు, పండ్లు తినడం మరియు గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిది. మహిళలకు ఉత్తమ కొవ్వు బర్నర్స్ అల్లం, పైనాపిల్ మరియు ద్రాక్షపండు. ఆశ్చర్యకరంగా, నేర్చుకున్న తర్వాత, మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని వదులుకోకుండా బరువు తగ్గవచ్చు.

వాస్తవానికి, కొవ్వును కాల్చే ఆహారాల జాబితా పైన పేర్కొన్న జాబితాకు మాత్రమే పరిమితం కాదు, ఇంకా చాలా ఉన్నాయి. మీరు బరువు తగ్గడానికి కొవ్వు బర్నర్లను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు తయారు చేయాలని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం సమతుల్య ఆహారం, దీనిలో అనేక కొవ్వు బర్నర్స్ మరియు విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు చోటు ఉంది. ఈ సందర్భంలో, సాధించండి కావలసిన ప్రభావంమరియు మీరు చాలా వేగంగా రెండు పరిమాణాలను నవీకరించిన వార్డ్‌రోబ్‌తో మీ స్నేహితులను ఆశ్చర్యపరచవచ్చు మరియు ముఖ్యంగా, మీరు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించరు. దాన్ని తనిఖీ చేయడం బాధించదు.

ప్రతికూల కేలరీల కొవ్వు బర్నర్ ఆహారాలు, జాబితా

ఈ రకమైన ఆహారంలో వాటిని జీర్ణం చేయడానికి ఖర్చు చేయాల్సిన దానికంటే తక్కువ శక్తిని శరీరానికి ఇవ్వగలవు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, దహనం అదనపు కొవ్వుఈ సందర్భంలో తగ్గుదల కారణంగా సంభవిస్తుంది మొత్తం కేలరీలుఆహారం శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.