ఏ విటమిన్లలో క్లా యాసిడ్స్ ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి లినోలెయిక్ యాసిడ్: ఇది స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ మార్కెట్లో ఎందుకు పోటీపడదు

ఆహ్లాదకరమైన పరిణామాలు

గ్రేడ్: 5

నేను లినోలెయిక్ యాసిడ్ అభిమానిని. మరియు నాట్రోల్ టోనలిన్ ఉత్తమ సప్లిమెంట్మీ వర్గంలో. తీసుకున్న తర్వాత ఫలితం 2వ వారంలో ఇప్పటికే కనిపిస్తుంది, కానీ మరింత స్పష్టమైన ఫలితాలు వెంటనే కనిపించవు. దాన్ని పొందడానికి నాకు 4 నెలలు పట్టింది. ఇప్పుడు నడుము రెల్లులా ఉంది. మరియు మీరు ఈ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మానేస్తే, బరువు తిరిగి రాదు. వ్యాయామం కొనసాగించడం ప్రధాన విషయం. నా ప్రాథమిక వ్యాయామాలు- ప్రెస్, కార్డియో, మెట్టుపై అడుగు పెట్టడం. అంతే, అది చాలు. 1 గంటకు వారానికి 2-3 సార్లు.
మీ బట్టలు మీపై వేలాడదీయడం ప్రారంభించినప్పుడు అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి. గత ఆరు నెలలుగా, నేను నా వార్డ్‌రోబ్ మొత్తాన్ని మార్చుకున్నాను. నేను 48 నుండి 44కి మారాను. మీకు పెద్దగా ఉన్న వాటిని వదిలించుకోవడం చాలా ఆనందంగా ఉంది - కేవలం ఒక అద్భుత కథ: D

గ్రేడ్: 5

నేను 2 వారాల పాటు కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ తీసుకుంటున్నాను మరియు నేను కూడా వెళ్తాను వ్యాయామశాలవారానికి 2 సార్లు. నాకు మొదటి ఫలితాలు వచ్చాయి - నేను తక్కువ తినాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను మునుపటిలా ఎక్కువగా తినను, ప్రమాణాలు -1.5 కిలోలు చూపుతాయి. CLA క్యాప్సూల్స్ పెద్దవి కానీ మింగడం సులభం. నేను రోజుకు 3 సార్లు ఆహారంతో తీసుకుంటాను. కడుపు మరియు ప్రేగులు మంచి అనుభూతి చెందుతాయి మరియు నేను నా ఆరోగ్యం గురించి ఫిర్యాదు చేయను. నాకు దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆమ్లం మాంసం, పాలు మరియు మానవ శరీరానికి పూర్తిగా సురక్షితం. ఆమె కొవ్వును జమ చేయడానికి అనుమతించదు! ఈ డైటరీ సప్లిమెంట్‌తో 10-15 కిలోల బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా అని నాకు తెలియదు, కానీ కొన్ని కిలోలు ఖచ్చితంగా పోతాయి. ఇది ఆకలిని మందగిస్తుంది మరియు దీని కారణంగా, కడుపు పరిమాణం కూడా తగ్గుతుంది, తక్కువగా సరిపోతుంది. బ్యాంకులు ఒక నెలకు సరిపోతాయి. ఇప్పటివరకు, నేను క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం మరియు బరువు తగ్గడం కొనసాగిస్తున్నాను. 2-3 వారాల్లో మరో 2 కిలోలు తగ్గుతాయని నేను అనుకుంటున్నాను. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అతిగా తినడం మరియు వీలైనంత వరకు తరలించడానికి ప్రయత్నించడం కాదు, లేకుంటే మీరు చింతిస్తున్నాము. మరియు సప్లిమెంట్‌గా, నాట్రోల్ నుండి ఈ డైటరీ సప్లిమెంట్ సరైనది. ఇది శాంతముగా పనిచేస్తుంది, శరీరాన్ని ఒత్తిడికి లేదా అలసటకు తీసుకురాదు. సాధారణంగా, మంచి ముద్రలు.

1 నెలలో 5 కిలోలు తగ్గింది

గ్రేడ్: 5

లినోలెయిక్ యాసిడ్ అనేది మొత్తం ఇంటర్నెట్ గురించి మాట్లాడుతున్న కొవ్వు బర్నర్స్ కాదు, ఇది సహజమైన మరియు సురక్షితమైన ఉత్పత్తి, ఇది ఆహారాన్ని బాగా గ్రహించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చర్మంలో కొవ్వులు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. నేను CLAని మొదటిసారి తీసుకోలేదు, నేను జారో నుండి ఐహెర్బ్ కోసం మాత్రమే ఆర్డర్ చేస్తాను. కూజా పెద్దది, ఇందులో 90 క్యాప్సూల్స్ ఉన్నాయి (1 నెల కోసం రూపొందించబడింది). మాత్రలు చాలా పెద్దవి, కానీ అవి నీటితో బాగా మింగబడతాయి. నేను భోజనం సమయంలో లేదా దాని తర్వాత వాటిని తాగుతాను, ప్రధాన విషయం ఖాళీ కడుపుతో కాదు. నా జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో, మార్గం ద్వారా, ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంది, ఎటువంటి రుగ్మతలు లేవు. తీసుకున్న 3-4వ రోజున నాకు ఆకలి తగ్గినట్లు అనిపిస్తుంది. నేను ఉదయం అల్పాహారం దాటవేయవచ్చు లేదా సాయంత్రం కేఫీర్ తాగవచ్చు మరియు అది నాకు సరిపోతుంది. నాకు అలసట లేదా నిద్ర పట్టడం లేదు. ప్రతి వారం నేను 1 కిలోలు తీసుకుంటాను, మొత్తంగా నెలకు 4-5 కిలోలు పడుతుంది. ఇది కేవలం వ్యాయామశాలతో లేదా చల్లగా ఉంటుంది బలహీనపరిచే ఆహారంమీరు అదే ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు, కానీ ఏ ధర వద్ద. మరియు యాసిడ్‌తో, ప్రతిదీ స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది, శరీరం దానిని సరిగ్గా జీర్ణం చేస్తుంది. నాకు, ఈ ఔషధం బరువు తగ్గడంలో ఉత్తమమైనదిగా మారింది! ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఇది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. మీరు దానిని దుర్వినియోగం చేయకూడదు, కానీ సంవత్సరానికి 1-2 సార్లు మీరు త్రాగవచ్చు.

నా కొవ్వును కాల్చేస్తుంది

గ్రేడ్: 5

బరువు ఒక సమయంలో గట్టిగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు నేను కొవ్వు బర్నర్ గురించి ఆలోచించాను. 12 కిలోల బరువు తగ్గడం మరియు మరో డజను అదనపు బరువు కలిగి ఉండటం, పోషకాహారం మరియు నరకపు శారీరక శ్రమను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం ద్వారా, మీరు విచ్ఛిన్నాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు. ఫలితాన్ని చూడకుండా నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోవడం చాలా కష్టం. నేను నాకు ఇష్టమైన సైట్‌కి వచ్చాను మరియు ఎక్కువ లేదా తక్కువ పరీక్షించిన CLA Nutrex ఎంపికను ఎంచుకున్నాను. కూజా పరిమాణంలో ఆకట్టుకుంటుంది, నేను దాని కోసం చాలా సేపు వేచి ఉన్నాను, దారిలో ఉన్న దుష్ప్రభావాల గురించి చదివాను, వణుకుతో మొదటి గుళికను తీసుకున్నాను, నా కాళ్ళు వణుకుతాయని మరియు నా గుండె కొట్టుకుపోతుందని ఆశించాను. కానీ లేదు, నాకు బాగానే అనిపించింది సాయంత్రం వ్యాయామంమామూలుగానే సాగి సాయంత్రం బాగా నిద్రపోయాను. నేను చాలా నీరు త్రాగాను మరియు ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరిగినట్లు భావించాను, కానీ కొవ్వు బల్లలకు ఇది సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది. క్యాప్సూల్ లోపల నీలిరంగు బంతులు ఉన్నాయి, క్యాప్సూల్ కూడా జిలాటినస్‌గా ఉంది మరియు సగం ఖాళీగా కనిపిస్తుంది. రుచి లేదా వాసన లేదు. రెండవ సాయంత్రం నా పరిస్థితిలో మార్పులను నేను గమనించాను, నా ఆకలి పూర్తిగా అదృశ్యమైంది, రుచిలేని, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం సులభం అయింది. ఫలితంగా, ఇది ఒక వారంలో 2 కిలోలు పట్టింది, నేను కొవ్వు ఆశిస్తున్నాను. నేను రెండు వారాలు త్రాగడానికి మరియు విరామం తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను. మీరు అతిగా చేయకపోతే అది బాధించదని నేను భావిస్తున్నాను. గిరోటాప్ నా కోసం పనిచేసింది.

ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి!

CLA ఉత్పత్తి చేయబడింది సహజంగాపచ్చిక జంతువులలో. ఆవులు మరియు మేకలు మరియు జింకలు వంటి ఇతర రుమినెంట్‌లలో ప్రత్యేకమైన ఎంజైమ్ ఉంటుంది జీర్ణ వ్యవస్థ, ఇది మొక్కలలో కనిపించే ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలను సంయోజిత లినోలిక్ యాసిడ్‌గా మారుస్తుంది. ఆ తర్వాత అందులో జమ చేస్తారు కండరాల కణజాలంజంతువులు మరియు పాలు.

అక్కడ చాలా ఉన్నాయి వివిధ రూపాలు CLA, కానీ చాలా ముఖ్యమైనవి c9, t11 (cis-9, trans-11) మరియు t10, c12 (trans-10, cis-12).

C9, t11 సాధారణంగా ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి, అయితే t10, c12 రూపాలు సాధారణంగా CLA సప్లిమెంట్లలో కనిపిస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. T10, c12 ఆహారాలలో కూడా ఉంటాయి, కానీ తక్కువ మొత్తంలో.

"ట్రాన్స్" అనే పదం నుండి ఈ కొవ్వు ఆమ్లం సాంకేతికంగా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ అని అర్థం అవుతుంది. కానీ మాంసం మరియు పాలలో లభించేవి కాల్చిన వస్తువులు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లో కనిపించే పారిశ్రామికంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన కృత్రిమ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌ల నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

కృత్రిమ ట్రాన్స్ కొవ్వులు గుండె జబ్బులతో ముడిపడి ఉంటాయి మరియు సహజమైనవి మానవులకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి.

CLA అనేది ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లం కాదు, కాబట్టి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి దీన్ని ఆహారంలో చేర్చాల్సిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ లక్ష్యాలను సాధించడానికి దానిని కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్ధాలను తీసుకుంటారు.

బరువు నష్టం కోసం CLA యొక్క ప్రభావం

వివిధ అధ్యయనాలు జంతువులు మరియు మానవులలో కొవ్వును కాల్చడంపై CLA ప్రభావాన్ని విశ్లేషించాయి. పొందిన డేటా ప్రకారం, జంతువులలో కొవ్వును కాల్చే సామర్థ్యం చాలా ఎక్కువ.

అధ్యయనం చూపించినట్లుగా, కొవ్వు విచ్ఛిన్నం ప్రక్రియలో పాల్గొనే ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌లు మరియు ప్రోటీన్ల సంఖ్య పెరగడం వల్ల జంతువులలో కొవ్వు దహనం జరుగుతుంది. ఎలుకలలో మరొక అధ్యయనం CLA యొక్క ఆహారం తీసుకోవడం 6 వారాల పాటు తగ్గిందని తేలింది శరీరపు కొవ్వుప్లేసిబో కంటే 70% ఎక్కువ. అలాగే బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.

పందులలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో నిల్వ కొవ్వు తగ్గింపు మోతాదుపై ఆధారపడి ఉంటుందని తేలింది. అంటే, పెరిగిన కంటెంట్ కొవ్వు పెరుగుదలలో తగ్గుదలకు దారితీసింది.

ఈ వెల్లడి పరిశోధనలు మానవులలో కొవ్వును కాల్చే ప్రభావాలను అధ్యయనం చేయడానికి శాస్త్రవేత్తలను ప్రేరేపించాయి, అయితే ఫలితంగా ప్రయోజనాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి.

CLA బరువు తగ్గడంపై చాలా తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మానవ అధ్యయనం కనుగొంది. 18 మానవ అధ్యయనాల సమీక్ష బరువు తగ్గడంపై ఈ యాసిడ్ ప్రభావాలను వివరంగా చూసింది. రోజుకు 3.2 గ్రాములు తీసుకునే వారు వారానికి సగటున 0.05 కిలోలు తగ్గినట్లు తేలింది. అటువంటి డేటా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడినప్పటికీ, ఈ ఫలితం నెలకు అర కిలోగ్రాము కంటే తక్కువకు సమానం.

అనేక ఇతర అధ్యయనాలు మానవులలో బరువు తగ్గడంపై CLA యొక్క ప్రభావాలను కూడా పరిశీలించాయి. ఈ అధ్యయనాలలో ఒకదాని యొక్క పునర్విమర్శ అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్నవారిలో కొవ్వును కాల్చే దీర్ఘకాలిక దృక్పథాన్ని అంచనా వేయడానికి మాకు అనుమతి ఇచ్చింది. 6-12 నెలలకు 2.4-6 గ్రాముల రోజువారీ తీసుకోవడంతో, శరీర కొవ్వును 1.33 కిలోల వరకు తగ్గించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు. మునుపటి ఫలితాల మాదిరిగానే, ప్లేసిబోతో పోలిస్తే ఈ నష్టం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

వ్యాయామంతో కలిపినప్పటికీ, CLA మిశ్రమ మరియు ఆచరణీయమైన కొవ్వును కాల్చే ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని అదనపు పరిశోధనలో తేలింది. ప్రస్తుత అధ్యయనం ప్రకారం, ఇది స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక రెండింటిలోనూ బరువు తగ్గడంపై తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీర్ఘకాలిక, సంభావ్య దుష్ప్రభావాలకు అదనంగా.

CLA సప్లిమెంట్స్ హాని కలిగించవచ్చు

వీటి భద్రత ఆహార సంకలనాలుచాలా సేపు చర్చించారు. కొన్ని అధ్యయనాలు ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపించనప్పటికీ, వాటిలో చాలా వరకు వేరే విధంగా ఉన్నాయి.

రెండు మెటా-విశ్లేషణలలో, CLA తీసుకోవడం C-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంది, ఇది శోథ ప్రక్రియల ఉనికిని సూచిస్తుంది. ఒకవైపు మంట గొప్ప ప్రాముఖ్యతసంభావ్య హానికరమైన వ్యాధికారకాలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు గీతలు లేదా కత్తిరించినప్పుడు కణజాల మరమ్మత్తును ప్రారంభించడం. మరోవైపు, దీర్ఘకాలిక మంట ఊబకాయం, క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులతో సహా అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

అంతేకాకుండా, మరొక మెటా-విశ్లేషణలో CLA తీసుకోవడం కాలేయ ఎంజైమ్‌లలో గణనీయమైన పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉందని చూపిస్తుంది, ఇది కాలేయానికి మంట లేదా దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది.

అయితే, సహజ వనరుల నుండి తీసుకోవడం వలన కారణం లేదు ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు. ఎందుకంటే సప్లిమెంట్లలోని CLA సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన దానికంటే భిన్నంగా ఉంటుంది.

సంయోగం లినోలెయిక్ ఆమ్లం, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి వేరుచేయబడి, 75-90% c9, t11 రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అయితే సంకలితాలలో దాని కంటెంట్‌లో 50% కంటే ఎక్కువ t10, c12 రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, సప్లిమెంట్ రూపంలో CLA భిన్నమైన ఆరోగ్య ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. భద్రతా దృక్కోణం నుండి, దానిని తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు పెద్ద పరిమాణంలోలేదా సుదీర్ఘ కాలం.

ఈ యాసిడ్ పొందడానికి సురక్షితమైన విధానం మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఆహారాలను చేర్చడం. ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలను అందించనప్పటికీ, సహజ వనరుల నుండి మీ CLA స్థాయిలను పెంచడం ఇతర సానుకూల ఫలితాలకు దారితీయవచ్చు.

ఆహారం నుండి CLA ఎలా పొందాలి

అనేక అధ్యయనాలు ఆహారం నుండి CLA పొందే వ్యక్తులు వారి గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని చూపించాయి.

పాల ఉత్పత్తులు ఈ ఆమ్లం యొక్క ప్రధాన మూలం, అయితే ఇది రుమినెంట్ల మాంసంలో కూడా కనిపిస్తుంది. దీని సాంద్రత సాధారణంగా ఒక గ్రాము కొవ్వుకు మిల్లీగ్రాములలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది.

లినోలెయిక్ ఆమ్లం యొక్క అత్యధిక కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాల జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:

• నూనె: 6.0 mg/g
• గొర్రె: 5.6 mg/g
• మోజారెల్లా చీజ్: 4.9 mg/g
• పెరుగు: 4.8 mg/g
• సోర్ క్రీం: 4.6 mg/g
• పెరుగు: 4.5 mg/g
• గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం: 4.3 mg/g
• చెడ్డార్ చీజ్: 3.6 mg/g
• గొడ్డు మాంసం తొడ: 2.9 mg/g

ఈ ఉత్పత్తులలో CLA స్థాయి సీజన్ మరియు జంతువుల ఆహారంపై ఆధారపడి మారుతుందని గమనించాలి. కాబట్టి, 13 వాణిజ్య పొలాల నుండి తీసుకున్న పాల నమూనాలు మార్చిలో అత్యల్ప సాంద్రత మరియు ఆగస్టులో అత్యధికంగా ఉన్నాయి. అదనంగా, ధాన్యం-తినిపించే ఆవుల కంటే గడ్డి-తినిపించే ఆవులు ఎక్కువ లినోలెయిక్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

మార్కెట్లో అనేక అసమర్థమైన కొవ్వును కాల్చే సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి మరియు పరిశోధన ప్రకారం CLA వాటిలో ఒకటి. ఇది జంతువులపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కానీ ఇది మానవులకు విస్తరించదు. అలాగే, CLAతో సంభవించే స్వల్ప బరువు నష్టం సంభావ్య దుష్ప్రభావాలను సమర్థించదు.

మరింత సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయంఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి మరిన్ని ఉత్పత్తులుపాడి లేదా గొడ్డు మాంసం వంటి CLAలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు పోషక పదార్ధాల వినియోగాన్ని ఆశ్రయించవద్దు.

ముసుగులో స్లిమ్ ఫిగర్మనలో చాలామంది ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే సాధనం గురించి కలలు కంటారు. సహాయంతో ముఖ్యంగా తీవ్రంగా బరువు కోల్పోతారు ప్రత్యేక సన్నాహాలుముందుగా ప్రారంభించండి వేసవి కాలంలేదా ముందు కొత్త సంవత్సరం సెలవులు. వీటిలో ఒకటి అంటే - బరువు తగ్గడానికి "మొమెంటన్ CLA". ఔషధం యొక్క సమీక్షలు దాని ప్రభావం, భద్రత మరియు మొత్తం శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను సూచిస్తాయి.

ఔషధం సార్వత్రికమైనది. దాని సహాయంతో, పురుషులు వదిలించుకోవటం బీర్ బొడ్డు, మహిళలు - నుండి అదనపు సెంటీమీటర్లుపండ్లు మరియు నడుము మీద. ఒక నెలలో మీరు బీచ్‌లో మీ సొగసైన రూపాలను ప్రదర్శించగలరు లేదా ఎక్కగలరు ఇష్టమైన దుస్తులు, కోసం కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం కొనుగోలు సాధ్యం బరువు నష్టం. అయితే, ఔషధాన్ని తీసుకునే ముందు, మీరు సూచనలు, ఔషధం యొక్క చర్య యొక్క సూత్రం మరియు ఉపయోగం కోసం సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవాలి మరియు వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి.

కంపోజిషన్ "మొమెంటన్ CLA"

ఔషధంలో భాగంగా - లినోలెయిక్ కంజుగేటెడ్ యాసిడ్ (CLA) మరియు ఎక్సిపియెంట్స్. ఇది కొవ్వు కణాల పెరుగుదలను నియంత్రించే శక్తివంతమైన కొవ్వు బర్నర్, సాధారణీకరణ మరియు కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను ఉత్పత్తి చేసే ప్రధాన భాగం. బరువు తగ్గడానికి "మొమెంటన్ CLA", సమీక్షలు సానుకూలంగా ఉంటాయి, శరీరంలోని కొవ్వు నిల్వల వినియోగాన్ని సక్రియం చేస్తూ, కణాలలోకి కొవ్వుల బదిలీని నిరోధిస్తుంది. తయారీలో చేర్చబడిన విటమిన్లు శరీరాన్ని సంతృప్తిపరుస్తాయి ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలుచర్మాన్ని దృఢంగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. పరిహారం తీసుకున్న కొన్ని రోజుల తర్వాత మార్పులు గమనించవచ్చు - నడక సులభం అవుతుంది, కళ్ళు ప్రకాశవంతంగా ఉంటాయి మరియు నడుము సన్నగా ఉంటుంది.

ఔషధం యొక్క ప్రత్యేకత

బరువు తగ్గడానికి "మొమెంటన్ CLA", బరువు తగ్గాలని కలలు కనే వారందరినీ ఆకర్షించే సమీక్షలు దీనికి వర్తించవు మందులు, కానీ జీవసంబంధ క్రియాశీల సంకలితాలకు. గమనించదగ్గ "స్లిమ్మింగ్" ప్రభావంతో పాటు, ఔషధం, తయారీదారు ప్రకారం, మొత్తం శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, క్రియాశీల పదార్ధం బలపడుతుంది హృదయనాళ వ్యవస్థ. రెండవది, ఇది క్షీర గ్రంధిలో క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది పరిస్థితులలో ముఖ్యమైనది ఉన్నతమైన స్థానంమహిళల్లో ఈ ఆంకోపాథాలజీ సంభవం.

ఔషధ విజయం యొక్క రహస్యం

డైట్ మాత్రల అభివృద్ధి "మొమెంటన్ CLA" పనిచేసిన వాస్తవం కారణంగా ఉత్తమ పోషకాహార నిపుణులు, ఇమ్యునాలజిస్టులు మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టులు, ఉత్పత్తి నిజంగా ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా మారింది. వ్యతిరేక సూచనలు మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేకపోవడం ఔషధాన్ని తయారు చేస్తాయి ఏకైక అర్థంనిర్మాణం యొక్క లక్ష్యాలను సాధించడానికి సరైన శరీర సౌష్టవం. వాడుకలో సౌలభ్యం మరియు సమర్థత సాధనం మన దేశంలోని వినియోగదారుల మధ్య త్వరగా ప్రజాదరణ పొందడంలో సహాయపడింది.

"మొమెంటన్ CLA" ఔషధం యొక్క ప్రజాదరణలో ముఖ్యమైన పాత్ర సమర్థవంతమైన ప్రకటనల ప్రచారం ద్వారా పోషించబడింది, దీని ముఖం ప్రసిద్ధ సాంఘిక అలెనా వోడోనేవా. 32 కిలోగ్రాములు కోల్పోయిన హౌస్ 2 సభ్యుడు ఎగోర్ హల్యావిన్, బరువు తగ్గడం కోసం మొమెంటన్ CLAతో అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించడం ఎంత సులభమో స్పష్టమైన ఉదాహరణ, వాటి గురించి సమీక్షలు తమ కోసం మాట్లాడతాయి. చేయగలిగిన అదృష్టవంతులను చేరండి ఎంత త్వరగా ఐతే అంత త్వరగాఫిగర్ పరిపూర్ణంగా చేయండి. ఇప్పుడు ఇది చాలా సులభం మరియు అందరికీ అందుబాటులో ఉంది!

అప్లికేషన్ మోడ్

మీరు నిజంగా సమర్థవంతమైన మరియు బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకున్నారు సురక్షితమైన అర్థం? మొమెంటన్ CLAని ప్రయత్నించండి. ఉపయోగం కోసం సూచనలు, తయారీదారుచే టాబ్లెట్లకు జోడించబడి, కోర్సులలో నివారణను తీసుకోవడం అవసరం అని సూచిస్తుంది. అదనపు పౌండ్ల సంఖ్య ఆధారంగా కోర్సు వ్యక్తిగతంగా లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒకటి నుండి రెండు నెలల వరకు ఉంటుంది. కోర్సు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, శరీరం కొత్త రూపాలకు అలవాటు పడేలా చేస్తుంది.

"మొమెంటన్ CLA" - మాత్రలు, ఖచ్చితంగా సురక్షితం, కానీ తయారీదారు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు. లేకపోతే, ఫలితం చాలా వేగంగా ఉంటుంది, అంటే వేగంగా బరువు కోల్పోయే శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. రోజువారీ మోతాదు - భోజనంతో తీసుకున్న 1-2 మాత్రలు. కేవలం ఒక కోర్సులో, మీరు 10-20 అదనపు పౌండ్లకు వీడ్కోలు చెప్పవచ్చు. అదే సమయంలో, మీరు డైట్‌లకు వెళ్లరు, మీకు ఇష్టమైన వంటకాలను ఎంచుకోవడంలో మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి, అనుభవం ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, తరచుగా బరువు కోల్పోవడం హింసించే.

"మొమెంటన్ CLA" యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు

"మొమెంటన్ CLA", దీని యొక్క సమీక్షలు దాని ప్రభావానికి ఉత్తమ సాక్ష్యం, బరువు తగ్గడానికి సారూప్య మందుల కంటే అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇది:

• సమర్థత - కేవలం ఒక నెలలో మీరు 10 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువుకు వీడ్కోలు చెప్పవచ్చు.
• లభ్యత.
• వ్యతిరేక సూచనలు లేవు.
• ఆకలి నియంత్రణ.
• శరీర కొవ్వును కాల్చేస్తుంది.
• పెరిగిన స్కిన్ టర్గర్ మరియు కండరాల టోనింగ్.
• మొత్తం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణీకరణ.
• టాక్సిన్స్ మరియు స్లాగ్ల శుద్దీకరణ.

మేము ఫలితాన్ని సేవ్ చేస్తాము

మొమెంటన్ CLAతో సన్నగా ఉండండి! ఒకసారి బరువు కోల్పోయిన వ్యక్తి, అతను ఎప్పటికీ పాత స్థితికి తిరిగి రావాలని అనుకోడు అద్భుతమైన రూపాలు. ప్రతి 3-4 నెలలకు పునరావృతమయ్యే పునరావృత కోర్సులతో ఫలితాన్ని కొనసాగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

అదనంగా, సరైన పోషకాహారం మరియు సాధ్యమయ్యే వాటి గురించి మనం మరచిపోకూడదు శారీరక శ్రమ. స్లిమ్మింగ్ మందు కలయిక, సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంమరియు ఎలిమెంటరీ ఛార్జింగ్ మీరు ఎప్పటికీ బరువుతో సమస్యలను మరచిపోయేలా చేస్తుంది. కూరగాయలు, పండ్లు, లీన్ మాంసాలు, తృణధాన్యాలు వారి బరువును సాధారణంగా ఉంచాలనుకునే వారి ఆహారం ఆధారంగా ఉండాలి. "మొమెంటన్ CLA"తో సహా ఏదైనా "స్లిమ్మింగ్" మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు, మీరు తప్పనిసరిగా కనీసం రెండు లీటర్లు తాగాలి మంచి నీరుఒక రోజులో. ఈ మంచి అలవాటు అవకాశం ఇవ్వదు అదనపు పౌండ్లుఏళ్ల తరబడి ఆక్రమించుకున్న నడుము వద్ద ఉన్న స్థలాలకు తిరిగి రావడానికి.

ఏమిటిCLA?

సంయోజిత లినోలెయిక్ ఆమ్లం అనేది లినోలెయిక్ ఆమ్లం (ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలలో ఒకటి) యొక్క ఐసోమర్‌ల సమూహం, ఇది పరమాణు గొలుసులోని డబుల్ బాండ్ల అమరికలో మరియు డబుల్ బాండ్‌లకు సంబంధించి పరమాణు గొలుసు శకలాలు యొక్క ప్రాదేశిక ధోరణిలో ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఏమిటనేది స్పష్టం చేయడానికి ప్రశ్నలో, పరిగణించవలసిన 2 పాయింట్లు ఉన్నాయి.

1. "కంజుగేటెడ్" - అంటే "కంజుగేటెడ్ డబుల్ బాండ్స్‌తో." అంటే, ఒక అణువులోని రెండు ద్విబంధాల మధ్య ఒకే బంధం ఉంటుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, సాధారణ లినోలెయిక్ ఆమ్లంలో, డబుల్ బాండ్లను వివిక్త అని పిలుస్తారు మరియు అవి ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: ఒకటి 6 మరియు 7 మధ్య, మరియు రెండవది 9 మరియు 10 కార్బన్ అణువుల మధ్య (మీరు అణువు యొక్క ఒమేగా ముగింపు నుండి లెక్కించినట్లయితే). అంటే, రెండు డబుల్ బాండ్ల మధ్య రెండు సాధారణ (సింగిల్) బంధాలు ఉంటాయి. మరియు కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ (CLA)లో, ఒక బంధం సాధారణ (6 మరియు 7 కార్బన్ పరమాణువుల మధ్య) వలె ఉంటుంది మరియు రెండవది 8 మరియు 9 పరమాణువుల మధ్య ఉంటుంది (మేము ఒమేగా ముగింపు నుండి లెక్కించాము).

2. "సిస్- మరియు ట్రాన్స్-ఐసోమెరిజం" - ఒకే పదార్ధం యొక్క అణువుల రకాలు, డబుల్ బాండ్‌కు సంబంధించి కార్బన్ గొలుసు యొక్క వ్యతిరేక శకలాలు యొక్క ప్రాదేశిక ధోరణిలో విభిన్నంగా ఉంటాయి. "సిస్" అంటే "ఒక వైపు" మరియు "ట్రాన్స్" అంటే "ఆన్" వివిధ వైపులా". లినోలెయిక్ యాసిడ్ విషయంలో, ఇది ప్రకృతిలో ఉనికిలో ఉంది (సహజ జంతువులు మరియు కూరగాయల కొవ్వులు) ఒక సిస్-ఐసోమర్ రూపంలో - అంటే, కార్బన్ గొలుసు యొక్క అన్ని శకలాలు, సాపేక్షంగా చెప్పాలంటే, డబుల్ బాండ్ యొక్క విమానం నుండి ఒక దిశలో అతుక్కుంటాయి. సాంప్రదాయిక కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ (CLA) వలె కాకుండా, మొదటిది (ఒమేగా ముగింపు నుండి) డబుల్ బాండ్ ట్రాన్స్ మరియు రెండవది సిస్. మొదటి సిస్ బాండ్ మరియు రెండవ ట్రాన్స్ బాండ్ ఉన్న ఐసోమర్ చాలా తక్కువ సాధారణం.

సాధారణ లినోలెయిక్ ఆమ్లం చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది మరియు జంతువులలో మరియు ముఖ్యంగా మొక్కల ప్రపంచంలో విస్తృతంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. సంయోజిత లినోలెయిక్ ఆమ్లం చాలా తక్కువ పరిమాణంలో సంభవిస్తుంది (ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియా ద్వారా లినోలెయిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రాసెసింగ్ యొక్క ఇంటర్మీడియట్ ఉత్పత్తి) మరియు సాపేక్షంగా ఇటీవల పరిశోధించడం ప్రారంభించింది.

సంయోజిత లినోలెయిక్ ఆమ్లం యొక్క జీవ పాత్ర (CLA)

అణువు యొక్క ప్రాదేశిక నిర్మాణం మరియు డబుల్ బంధాల అమరిక ఆధారపడి ఉంటుంది రసాయన లక్షణాలుపదార్థాలు, మరియు, తత్ఫలితంగా, మానవ జీవక్రియలో వాటి పాత్ర. కాబట్టి, కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ (CLA) పాత్ర పోషిస్తుంది మానవ శరీరంసాంప్రదాయ లినోలెయిక్ యాసిడ్ కంటే కొంచెం భిన్నమైన పాత్ర.

మైఖేల్ పారిస్ 1980లలో CLA (CLA)ని అభ్యసించిన మొదటి వ్యక్తి. 1979లో విస్కాన్సిన్-మాడిసన్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఎలుకలపై చేసిన ప్రయోగాలలో కనుగొనబడిన గొడ్డు మాంసం సారం యొక్క క్యాన్సర్-వ్యతిరేక ప్రభావానికి ఈ పదార్ధం కారణమని అతను నిర్ధారించాడు. CLA కణాల DNAలోని ఉత్పరివర్తనాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, క్యాన్సర్ కణితుల అభివృద్ధిని CLA ప్రతిఘటించే విధానం ఇంకా పూర్తిగా స్థాపించబడలేదు.

కొంత సమయం తరువాత, కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ అథెరోస్క్లెరోటిక్ వాస్కులర్ డ్యామేజ్‌ను నిరోధిస్తుందని మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా ప్రేరేపిస్తుందని కూడా కనుగొనబడింది. మలుపు CLA కొవ్వు కణాల విచ్ఛిన్నం ద్వారా శక్తి ఉత్పత్తి విధానాలను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు కణజాల పెరుగుదలను (ప్రధానంగా కండరాలు) పెంచుతుందని చూపించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.

పాత్రబరువు తగ్గడంలో CLA

1990లలో, CLA తీసుకునేవారిలో గణనీయమైన పెరుగుదలను చూపించిన అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి. అందువల్ల, CLA సప్లిమెంట్లు పెద్ద పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయబడ్డాయి మరియు అథ్లెట్లు మరియు బరువు కోల్పోయే వ్యక్తులలో ప్రసిద్ధి చెందాయి.

లో చిన్న పెరుగుదల వంటి ముఖ్యమైన మరియు సంబంధిత ప్రభావాలు కండర ద్రవ్యరాశిమరియు నడుము ప్రాంతంలో శరీర కొవ్వు చురుకుగా తగ్గడం, అలాగే కండర ఉపశమనాన్ని బాగా గీయడం వల్ల ఫిగర్ యొక్క నిష్పత్తులను మెరుగుపరచడం.

మరోవైపు, అనేక అధ్యయనాలలో, వివరించిన ప్రభావాలు చాలా తక్కువ స్థాయిలో వ్యక్తీకరించబడ్డాయి. అత్యంత గమనించదగ్గ ప్రభావంఎక్కువ స్థూలకాయుల విషయంలో కనుగొనబడింది, కాబట్టి CLA అనేది ఒక చిన్న బరువు తగ్గడానికి (వారానికి సుమారు 70 గ్రా) మాత్రమే కారణమని నిర్ధారించబడింది మరియు మరింత ముఖ్యమైన ప్రభావాలు దీని వలన కలుగుతాయి శారీరక శిక్షణమరియు ఇతర కారణాలు. అంతేకాకుండా, CLA తీసుకున్న కొన్ని నెలల తర్వాత, ఈ మైక్రోస్కోపిక్ ప్రభావం కూడా అదృశ్యమైంది.

కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియలపై సంయోజిత లినోలెయిక్ యాసిడ్ (CLA) ప్రభావం యొక్క ప్రధాన విధానం లిపోప్రొటీన్ లైపేస్‌కు సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడం అని నమ్ముతారు, ఇది కొవ్వుల విభజన మరియు ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియను నిరోధించే ఎంజైమ్. శరీరంలోని దాదాపు అన్ని ప్రక్రియలు డైనమిక్ సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉంటాయి: ఒక పదార్ధం చేరడం ప్రక్రియలు దాని ప్రాసెసింగ్ మరియు వినియోగ ప్రక్రియలకు వేగంతో అనుగుణంగా ఉంటాయి. ఒక వైపు ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రత పెరుగుదల వెంటనే వ్యతిరేక దర్శకత్వం వహించిన ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుంది. కాబట్టి శరీరం హోమియోస్టాసిస్‌ను నిర్వహిస్తుంది - స్థిరమైన స్థితి. అందువల్ల, ముఖ్యంగా, కొవ్వును కోల్పోవడం చాలా కష్టం - అన్నింటికంటే, శరీరం క్రమంగా కొవ్వును సంవత్సరాలుగా (రోజుకు అనేక గ్రాముల) పేరుకుపోవడానికి అలవాటు పడింది మరియు దాని విభజన ప్రక్రియలను సక్రియం చేసే ప్రయత్నం శరీరం వెంటనే గ్రహించబడుతుంది. సంతులనం ముప్పు సంవత్సరాలుగా పని మరియు ఈ ప్రక్రియ నిరోధిస్తుంది లిపోప్రొటీన్ లైపేస్ యొక్క క్రియాశీలతను కారణమవుతుంది. CLA ఈ ప్రభావాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, ఇది ఇప్పటికీ కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ దాని ప్రభావం చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల అరుదుగా గుర్తించబడదు.

ప్రతికూల ప్రభావాలుCLA (కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్)

దురదృష్టవశాత్తు, CLA కూడా ప్రతికూలతలను కలిగి ఉంది, అయినప్పటికీ ఇది సాధారణంగా ప్రయోజనకరమైన విధులను నిర్వహించే సహజ పదార్ధం. అన్ని తరువాత, ప్రతి మంచి పతకానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలత ఉంటుంది.

అధిక బరువు ఉన్నవారిలో కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ సంతులనం మారుతుంది, ఇది అభివృద్ధితో నిండి ఉంటుంది. మధుమేహం. అలాగే, CLA కాలేయంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క గాఢతను పెంచుతుంది మరియు కోలిలిథియాసిస్‌ను రేకెత్తిస్తుంది.

ఊబకాయం ఉన్నవారు CLA తీసుకున్నప్పుడు, లెప్టిన్ మరియు బ్లడ్ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ యొక్క అసమతుల్యత ప్రమాదం ఉంది. అలాగే, CLA ఒమేగా -6 సమూహంలోని కొవ్వు ఆమ్లాల తరగతికి చెందినదని మరియు శరీరంలోని తాపజనక ప్రక్రియలకు కారణమయ్యే ప్రోస్టాగ్లాండిన్ల సంశ్లేషణను పెంచగలదని మర్చిపోవద్దు.

ఇంకొకటి ఉంది ముఖ్యమైన పాయింట్ఇతర పదార్ధాలతో పరస్పర చర్యలకు సంబంధించినది. అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల మానవ వినియోగం 4:1 నుండి 10:1 (ఒమేగా-6:ఒమేగా-3) నిష్పత్తిలో ఉండాలని తెలుసు. ఇది ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే మేము ఇప్పటికే సాధారణ ఆహారంమేము ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలను అధికంగా తీసుకుంటాము (వీటిలో 90% అన్ని కూరగాయల నూనెలు), మరియు అన్ని అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒకే ఎంజైమ్‌ల ద్వారా విచ్ఛిన్నమవుతాయి. అందువల్ల, ఒమేగా -6 నిష్పత్తిని వాటి మధ్య నిష్పత్తిలో పెంచడం ద్వారా మరియు శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఒమేగా -3 యొక్క చిన్న మొత్తంలో కూడా సాధారణ శోషణ యొక్క అవకాశాన్ని మేము ఏకకాలంలో తగ్గిస్తాము. CLAతో అనుబంధం దానికదే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది ఏకకాలంలో మొత్తం ఒమేగా-6 కొవ్వులను పెంచుతుంది మరియు ఒమేగా-3 శోషణను తగ్గిస్తుంది, ఇది హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ముగింపులు

ముగింపు ఏమిటి? మీరు CLA తీసుకోవాలా లేదా? వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ తమ శరీరానికి బాధ్యత వహిస్తూ ఈ ప్రశ్నకు స్వయంగా సమాధానం ఇవ్వాలి. అనుమానం ఉంటే, మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడిని సంప్రదించండి (వాస్తవానికి, మీకు ఒకటి ఉంటే తప్ప). మరియు మేము CLA యొక్క ప్రభావాలను క్లుప్తంగా సంగ్రహిస్తాము.

1. కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ (CLA) కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అయితే దాని ప్రభావం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది (వారానికి 70 గ్రా స్థాయిలో).

2. లీన్ కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలలో అదే అతితక్కువ ప్రభావం అరుదుగా గుర్తించబడుతుంది.

3. CLA యాంటీ-కార్సినోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

4. అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులకు, CLA - ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, పిత్తాశయ వ్యాధి ప్రమాదం, లిపిడ్ ప్రొఫైల్ డిజార్డర్స్ మొదలైన వాటి నుండి ప్రతికూల ప్రభావాలకు గణనీయమైన ప్రమాదాలు ఉన్నాయి.

5. CLA ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాల సమూహానికి చెందినది మరియు దాని అనుబంధం ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. సానుకూల ప్రభావంకొవ్వు దహనంపై, అలాగే గుండె మరియు నాడీ వ్యవస్థను తీవ్రంగా రక్షించడం.

అన్ని కొవ్వులు ఒకేలా ఉండవు. వాటిలో కొన్ని శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడానికి మాత్రమే సరిపోతాయి. ఇతరులు అనేక ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగి ఉంటారు. సంయోజిత లినోలెయిక్ ఆమ్లం - CLA (కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం - CLA) రెండవ తరగతి కొవ్వులకు చెందినది. ఉదాహరణకు, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

కంజుగేటెడ్ లినోలిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి?

లినోలెయిక్ ఆమ్లం చాలా మందిలో కనిపించే ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లం కూరగాయల నూనెలుఅలాగే పాలు, మాంసం, వెన్న.

"కంజుగేటెడ్" అనే పదం లినోలెయిక్ యాసిడ్ అణువులోని డబుల్ బాండ్ల అమరికను సూచిస్తుంది. ఈ కనెక్షన్లు వేర్వేరు స్థానికీకరణను కలిగి ఉంటాయి. వాస్తవానికి 28 ఉన్నాయి వివిధ రకములులినోలెయిక్ యాసిడ్, కానీ వాటిలో 2 మాత్రమే ముఖ్యమైనవి. అవి సిస్-9, ట్రాన్స్-11 మరియు ట్రాన్స్-10, సిస్-12.

లినోలెయిక్ యాసిడ్ యొక్క నిర్మాణ సూత్రం యొక్క డ్రాయింగ్ను చూడండి.

అగ్రశ్రేణి గొలుసు సాధారణ లినోలెయిక్ ఆమ్లం అని పిలవబడుతుంది. దాని క్రింద సంయోగ ఆమ్లం యొక్క రెండు ప్రధాన రూపాలు ఉన్నాయి.

CLA ఎల్లప్పుడూ సిస్ మరియు ట్రాన్స్ డబుల్ బాండ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. CLA రూపాల మధ్య వ్యత్యాసం ఈ బంధాల యొక్క విభిన్న అమరికలో ఉంటుంది. మరియు చిత్రంలో చూపిన విధంగా డబుల్ బాండ్ల స్థానంలో ఇంత చిన్న వ్యత్యాసం మానవ శరీరంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఇక్కడ గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

సంయోజిత లినోలెయిక్ యాసిడ్ సిస్ మరియు ట్రాన్స్ డబుల్ బాండ్‌లను కలిగి ఉన్నందున, ఇది ట్రాన్స్ ఫ్యాట్. అయితే భయపడకు.

మానవులచే సంశ్లేషణ చేయబడిన మరియు భారీగా ఉండే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌ల వలె కాకుండా ప్రతికూల ప్రభావంఆరోగ్యంపై, ఈ ట్రాన్స్-యాసిడ్ సహజమైనది మరియు ఆరోగ్యానికి మాత్రమే మంచిది.

బరువు నష్టం కోసం సంయోజిత లినోలిక్ యాసిడ్

నేడు, CLA సప్లిమెంట్లు బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. కానీ వారు ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేయగలరా?

సరిగ్గా ఏర్పాటు చేయలేదు. CLAపై బరువు తగ్గే అవకాశాన్ని నిర్ధారించే మరియు తిరస్కరించే శాస్త్రీయ డేటా రెండూ ఉన్నాయి.

CLA మీకు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

CLA యొక్క మొదటి ముఖ్యమైన జీవసంబంధమైన చర్య 1987లో చూపబడింది, పరిశోధకుల బృందం ఎలుకలలో క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడిందని కనుగొన్నారు.

ఇటీవలి అధ్యయనాలలో, CLA బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని చూపబడింది.

ఈ రోజు వరకు, CLA తీసుకునే మరియు తీసుకోని వాలంటీర్ల బరువు తగ్గే రేటును పోల్చిన క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఏవీ నిర్వహించబడలేదు. ఈ అధ్యయనాలలో చాలా వరకు లినోలెయిక్ యాసిడ్ సమూహాలు వేగంగా బరువు కోల్పోయాయని తేలింది (ప్రయోగాత్మక పరిస్థితులపై ఆధారపడి వేగం పెరుగుదల 8.7 నుండి 400% వరకు మారవచ్చు).

CLAకి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని కూడా ఇది గుర్తించబడింది అధిక బరువుశరీరం, ఇది తీసుకున్నప్పటి నుండి శరీరం యొక్క నిష్పత్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, కండర ద్రవ్యరాశి మొత్తం పెరుగుతుంది.

సంయోజిత లినోలెయిక్ ఆమ్లం అధిక బరువును వదిలించుకునే ప్రక్రియను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

స్పష్టంగా, అనేక జీవ విధానాలు ఒకేసారి పాల్గొంటాయి, వీటిలో:

• వినియోగించే కేలరీల సంఖ్యను తగ్గించడం;
• కొవ్వు దహనం యొక్క త్వరణం;
• కొవ్వు కణాలలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ విచ్ఛిన్నం మరియు ఈ కణాల నుండి బయటికి కొవ్వు ఆమ్లాల విడుదలను ప్రేరేపించడం;
• కొవ్వు కణాలలో కొవ్వు నిల్వలు ఏర్పడే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.

CLA మీకు బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయదు

ఇంద్రధనస్సు చిత్రం పొందబడింది, కాదా?

ఇది సత్యం కాదు. ఇతర అధ్యయనాలలో గణనీయమైన సానుకూల ఫలితాలను పొందడం సాధ్యం కాదు కాబట్టి.

మరియు అత్యంత విస్తృతమైన సమీక్షలలో ఒకదానిలో, లైన్ వెయిట్‌పై కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ ప్రభావంపై 18 అధ్యయనాల నుండి మంచి డేటా, సానుకూల ఫలితాలుగుర్తించబడినప్పటికీ, అవి నిరాడంబరంగా ఉంటాయి.

కాబట్టి CLA ప్రభావంతో, ప్రయోగాలలో పాల్గొనేవారు వారానికి 100 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోరు. దీని ప్రభావం 6 నెలల పాటు కొనసాగింది, ఆ తర్వాత బరువు తగ్గడం ఆగిపోయింది.

లినోలెయిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్స్

రూమినెంట్స్ CLA యొక్క ప్రధాన మూలం. ఇవి ఆవులు, మేకలు, గొర్రెలు. ఈ జంతువులు అందించే కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ మొత్తం వారు తినే ఆహారాన్ని బట్టి ఉంటుంది.

కాబట్టి ఆవులు గడ్డి తింటే, వాటి పాలు మరియు మాంసంలో CLA మొత్తం ధాన్యం తినే దానికంటే 300-500% ఎక్కువగా ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఆధునిక పశువుల పెంపకంలో, ఆవులు ధాన్యం తినడానికి మొగ్గు చూపుతాయి. వారు గడ్డి తింటే, వాటి మాంసం మరియు పాలు చాలా ఖరీదైనవి.

అందువలన, ప్రస్తుతం ఉన్నాయి పెద్ద సంఖ్యలోకంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్ధాలు. అయితే ఈ యాసిడ్ ఏమిటి?

సాధారణంగా డైటరీ సప్లిమెంట్ల నుండి లినోలెయిక్ యాసిడ్ ఒక రసాయన మార్పు ద్వారా పొందబడుతుంది. అంటే, ఇది సహజ సంయోగ లినోలెయిక్ ఆమ్లం కాదు, కానీ రసాయనికంగా ఉత్పత్తి చేయబడింది.

అటువంటి మానవ నిర్మిత CLAలో, వివిధ సిస్ మరియు ట్రాన్స్ ఫారమ్‌ల మధ్య బ్యాలెన్స్ బ్యాలెన్స్ లేదు. కాబట్టి ప్రకృతిలో cis-9, ట్రాన్స్-11 రూపం లినోలెయిక్ ఆమ్లం ప్రబలంగా ఉంటే, అప్పుడు ట్రాన్స్-10, సిస్-12 రూపం ఆహార పదార్ధాలలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది, ఇది సహజ వనరులలో చాలా తక్కువ పరిమాణంలో సంభవిస్తుంది.

ఈ కారణంగా, ఆహార పదార్ధాల నుండి సంయోగం చేయబడిన లినోలెయిక్ ఆమ్లం ఆరోగ్యంపై సహజ ఆమ్లం నుండి సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. నాణ్యమైన ఉత్పత్తులుపోషణ.

CLAతో పెద్ద మొత్తంలో ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం దుష్ప్రభావాలతో నిండి ఉంటుంది

మార్కెట్‌లోని చాలా ఆహార పదార్ధాలు సహజ సంయోగ లినోలెయిక్ యాసిడ్‌ను కలిగి ఉండవు, కానీ రసాయనికంగా ఉత్పత్తి చేయబడినవి కాబట్టి, వాటిని పెద్ద పరిమాణంలో దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం వల్ల దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు.

అందువల్ల, పెద్ద మోతాదులో CLA సప్లిమెంట్లు కాలేయంలో కొవ్వు నిల్వలను నిక్షేపించడానికి దోహదం చేస్తాయని మరియు అందువల్ల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్మరియు టైప్ 2 మధుమేహం.

అదనంగా, కొన్ని జంతు అధ్యయనాలు CLA బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుండగా, అది పెరుగుతుందని తేలింది దీర్ఘకాలిక మంటశరీరంలో, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ ("మంచి కొలెస్ట్రాల్") స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది భారీ సంఖ్యలో తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణం.

CLA తీసుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు, మితంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇలాంటి అసహ్యకరమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తారని కూడా పేర్కొనాలి:

• అతిసారం
• వికారం;
• అపానవాయువు;
• కడుపులో నొప్పి.

కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్‌తో కూడిన డైటరీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం అవసరమా?

CLAతో బరువు తగ్గడం చాలా తక్కువ అని ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తారు, కానీ దుష్ప్రభావాలుజరగొచ్చు. మరియు దుష్ప్రభావాలు తీవ్రమైనవి, ఉదాహరణకు.

కాబట్టి, ప్రతి ఒక్కరూ తనకు మరింత ముఖ్యమైనది ఏమిటో నిర్ణయిస్తారు - కొద్దిగా బరువు కోల్పోవడం మరియు దీని కోసం అతని ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టడం లేదా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి. అధిక బరువుఇతర మార్గాల్లో.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, “అవును, సంయోజిత లినోలిక్ యాసిడ్‌తో కూడిన ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడానికి నేను అంగీకరిస్తున్నాను” అని వారి స్వంత ప్రశ్నకు సమాధానం ఇచ్చిన వారందరూ గుర్తుంచుకోవాలి.

ఈ డైటరీ సప్లిమెంట్ యొక్క సురక్షిత మోతాదు రోజుకు 3.2 నుండి 6.4 గ్రాములు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ కాదు.

లినోలిక్ యాసిడ్ యొక్క సహజ ఆరోగ్యకరమైన మూలాలు

సహజ CLA రుమినెంట్స్ నుండి పొందవచ్చు - వాటి మాంసం మరియు పాలు నుండి.

అనేక అధ్యయనాలు తరచుగా సమృద్ధిగా ఆహారాలు తినే వ్యక్తులు చూపిస్తున్నాయి సహజ CLAఊబకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్‌తో బాధపడే అవకాశం తక్కువ. క్రీమ్, మాంసం లేదా పాలలోని లినోలెయిక్ యాసిడ్ వేగంగా బరువు తగ్గడం లేదా తీవ్రమైన వ్యాధులకు చికిత్స చేయడం సాధ్యం చేసింది కాదు, కానీ సాధారణంగా ఇది సరైన పోషణఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు బరువును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

వాస్తవానికి, ఇవన్నీ అర్థం చేసుకోవాలి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలుపోషకాహారం CLA వల్ల మాత్రమే కాకుండా శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వారు ధనవంతులు మరియు ఇతర అత్యంత అతిధేయులు ముఖ్యమైన పదార్థాలు: విటమిన్లు E మరియు K2, ప్రోటీన్లు మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, కెరోటిన్లు మొదలైనవి.

అన్ని ఈ ఒక కాంప్లెక్స్ మరియు అందిస్తుంది ప్రయోజనకరమైన ప్రభావంమానవ ఆరోగ్యంపై.

దురదృష్టవశాత్తు, తృణధాన్యాలు కాకుండా గడ్డితో తినిపించిన జంతువుల నుండి పొందిన మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు మాత్రమే సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కానీ సాధారణ దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన మాంసం మరియు పాలలో కూడా ఇప్పటికీ ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, చిన్న పరిమాణంలో మాత్రమే.

ముగింపు

1. కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ అనేది సహజంగా సంభవించే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, ఇది పాజిటివ్, నెగటివ్ కాదు, ఆరోగ్య ప్రభావాలు.

2. CLA చాలా ఎక్కువ కానప్పటికీ, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ దానితో పోయిన కొవ్వు మొత్తం పొత్తికడుపులో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది.

3. లినోలెయిక్ యాసిడ్‌తో కూడిన సప్లిమెంట్లు ఎప్పుడు ప్రమాదకరం కావచ్చు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంమరియు పెద్ద పరిమాణంలో, అవి సహజమైన, కానీ రసాయనికంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన CLAని కలిగి ఉండవు.

4. సేంద్రీయ గడ్డి-తినిపించిన మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు CLA యొక్క ఉత్తమ సహజ మూలం

.