పిల్లలకి ఈత నేర్పడం ఎలా: అన్ని వయసుల వారికి పద్ధతులు.

AT పురాతన గ్రీసువారు అన్నారు

అతనికి బాగా ఈత రాకపోతే.

ఈత, మొదటి సంవత్సరం

కొత్తది మొదలైంది విద్యా సంవత్సరంమరియు మీరు మీ బిడ్డను (లేదా దాని గురించి ఆలోచించండి) ఈత కొట్టడానికి తీసుకువచ్చినందుకు నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను. తొలి అడుగు పడింది. పాస్ అందుకున్నప్పుడు, మీ పిల్లవాడు ట్రూడ్ పూల్‌లో ఈత కొట్టడానికి వెళ్ళడని అందరికీ తెలియదు, అతను పిల్లలు మరియు యువత కోసం ఒక క్రీడా పాఠశాలలో చేరాడు. ఒలింపిక్ రిజర్వ్ఈత "ట్రుడ్" లో "యూత్ ఆఫ్ మాస్కో".

అన్నింటిలో మొదటిది, వాస్తవంతో ప్రారంభిద్దాం సరైన సమయంఈత కొట్టడం ప్రారంభించండి - 6-8 సంవత్సరాల వయస్సు, మీరు క్రీడను తీవ్రంగా తీసుకుంటే, అనగా. మీ బిడ్డ నిర్దిష్ట ఎత్తులకు చేరుకోవాలని కోరుకుంటున్నాను. వాస్తవానికి, 10,11,12 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా, ఒక పిల్లవాడు శిక్షణను ప్రారంభించవచ్చు, కానీ ధోరణి అది పెద్ద క్రీడచాలా చిన్నవాడు.

పిల్లవాడు శిక్షణ ప్రారంభించాడు: మొదటిది ప్రారంభ దశపిల్లల తయారీ ఓవర్‌లోడ్ చేయకూడదు. మీరు ఈత నేర్చుకోవడానికి మా వద్దకు వచ్చారని మేము తరచుగా వింటాము మరియు ఇది కాకుండా, మీ బిడ్డ సంగీతం, చదువులలో నిమగ్నమై ఉన్నాడు విదేశీ భాష, డ్యాన్స్ స్టూడియోకి వెళ్తాడు, మాస్టర్స్ యుద్ధ కళలుమొదలైనవి ప్రియమైన తల్లిదండ్రులు, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "ఇది చాలా ఎక్కువ కాదా?" అన్ని తరువాత మనం మాట్లాడుకుంటున్నాంపాఠశాల మొదటి, రెండవ తరగతి గురించి. సాధారణంగా, ఒక సంవత్సరం తర్వాత, అటువంటి బిడ్డ తయారీ యొక్క తదుపరి దశ సమూహంలోకి రాదు. మొదటి సంవత్సరంలో, వారానికి మూడు వ్యాయామాలు సరిపోతాయి, కానీ తరగతులను దాటవేయడం (మంచి కారణం లేకుండా) వర్గీకరణపరంగా అవాంఛనీయమైనది. స్విమ్మింగ్ సైక్లింగ్ లాంటిది, ఒకసారి నేర్చుకుంటే జీవితాంతం. పిల్లవాడు నీటిపై పడుకున్నప్పుడు, గ్లైడ్ చేయడం, కాళ్లతో పని చేయడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం నేర్చుకున్నాడు - అలాగే ఉండండి. ఈ సమయంలో, మీ పిల్లల శిక్షణ ఎలా జరిగింది, పనులు ఏమిటి అని అడగండి - తద్వారా అతను తన అభిప్రాయాలను మీతో పంచుకుంటాడు: అతను ప్లాంక్ లేకుండా ఈదాడు, చివరి ట్రాక్ వెంట కాదు, మూడవది వెంట ఈదాడు. శ్వాస గురించి తప్పకుండా అడగండి: గుర్తుంచుకోండి: పీల్చే - నోటి ద్వారా, ఆవిరైపో - ముక్కు ద్వారా, దీని కోసం ఉన్నాయి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు. ఈ వయస్సులో పిల్లలు దృష్టిని చెదరగొట్టారు కాబట్టి, వారు ఎక్కువసేపు ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టలేరు, ప్రతి వ్యాయామానికి ముందు మీ బిడ్డ శ్వాస గురించి గుర్తు చేయండి. ఈ విషయంలో మీరు మాకు చాలా సహాయం చేస్తారు. ఆరు నెలల తరువాత, ఏదైనా కోచ్, అతను తనకు శత్రువు కాకపోతే, ఖచ్చితంగా మీ వద్దకు వస్తాడు మరియు పిల్లవాడు ప్రతిభావంతుడు మరియు కష్టపడి పనిచేసేవాడు అయితే, అతను వారానికి నాల్గవ పాఠాన్ని జోడించమని అందిస్తాడు. ఈ సమయంలో, మీ కొడుకు లేదా కుమార్తె ముందస్తుగా ఉన్నారా అనేది ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉంది క్రీడలు ఈతలేదా.

అదనపు జాబితా కొరకు. మొదటి ఆరు నెలలు, నేను అనుకుంటున్నాను, మీకు దోస్టోచ్కా తప్ప మరేమీ అవసరం లేదు. బోర్డు విశ్వాసం, ప్రవాహాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ బిడ్డ ఎల్లప్పుడూ తనకు తానుగా బీమా చేసుకోగలుగుతారు. మొదటి ఆరు నెలల శిక్షణ కోసం రెక్కలు, తెడ్డులు, కోలోబాష్కి అవసరం లేదు. పిల్లవాడికి రెక్కలు వేయడం, తల్లిదండ్రులను పోడియంకు తీసుకురావడం మరియు అతను "చల్లగా" ఎలా ఈదుతున్నాడో చూపించడం, చాలా తప్పులు చేయడం, కానీ అదే సమయంలో అతను రెక్కల కారణంగా నీటిపై బాగా ఉంచుతాడు. గతంలో వివిధ ఫిట్‌నెస్ కేంద్రాలను సందర్శించిన పిల్లలను తరచుగా మా వద్దకు తీసుకువస్తారు మరియు అలాంటి “పద్ధతి” అక్కడ చాలా సాధారణం. పిల్లవాడికి సరిగ్గా ఈత కొట్టడం నేర్పడం, అతనిని చూడటం మా పని సంభావ్య అవకాశాలుమరియు పెద్ద క్రీడ గురించి మీ తల్లిదండ్రులతో కలిసి ఆలోచించండి.

ఈత కొట్టడానికి చాలా శక్తి అవసరం, కాబట్టి మీ దినచర్యపై శ్రద్ధ వహించండి. 6-8 సంవత్సరాల వయస్సులో, పిల్లలకి రోజుకు ఎనిమిది నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్ర అవసరం. పోషకాహారం: సాధారణంగా పాఠశాలలో, పిల్లలు భోజనం చేస్తారు, కాబట్టి శిక్షణకు ముందు వాటిని అతిగా తినకండి, బన్నుతో ఒక గ్లాసు పాలు లేదా రసం సరిపోతుంది, కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఉన్న పండ్లు. చక్కెర సోడాలు లేవు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ లేదు. శిక్షణ తర్వాత, రసం త్రాగడానికి మంచిది (అని పిలవబడేది కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం), అరటిపండ్లు లేదా ఒక ఆపిల్ తినండి. ప్రధాన విషయం ఇంటికి రష్ కాదు, పిల్లల విశ్రాంతి, ఉధృతిని అవసరం. ఒక సాధారణ ఉదాహరణ: సాధారణ వ్యక్తిశరీర ఉష్ణోగ్రత 36.6 డిగ్రీలు, మా కొలనులో నీరు 28 డిగ్రీలు. ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మాత్రమే, శరీరం పెద్ద మొత్తంలో కిలో కేలరీలు ఖర్చు చేయాలి. ఎనిమిది డిగ్రీల తేడా - నన్ను నమ్మండి, ఇది సరిపోదు. పూల్ నుండి బయలుదేరేటప్పుడు మీ జుట్టును ఆరబెట్టడం మరియు టోపీని ధరించడం మర్చిపోవద్దు.

శరదృతువు చివరిలో, ఒక నియమం వలె, జలుబు ప్రారంభమవుతుంది. ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు, ఇది శరీరం యొక్క రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య. పిల్లవాడు అనారోగ్యంతో ఉండాలి, ఇది సాధారణ గట్టిపడటం, కిండర్ గార్టెన్కు మొదటి సందర్శనను గుర్తుంచుకోండి.

స్విమ్మింగ్ విషయానికొస్తే. మా పాఠశాలలో, మేము చాలా కాలంగా ఈ క్రింది విధానాన్ని అభ్యసిస్తున్నాము: అక్టోబర్ ప్రారంభంలో, ప్రజా పాఠంనాలుగు వారాల శిక్షణలో తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు ఏమి నేర్చుకున్నారో చూసే అవకాశం ఉంది. నవంబర్‌లో, 90% మంది పిల్లలు 50 మీటర్ల నియంత్రణ విభాగాన్ని వారు ఉత్తమంగా ప్రావీణ్యం పొందిన ఏ శైలిలోనైనా ఈదడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఇది సాధారణంగా ఫ్రీస్టైల్ లేదా బ్యాక్ స్ట్రోక్, అరుదుగా బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్. డిసెంబరులో, నేను ఇప్పటికే మీ బిడ్డకు నచ్చిన ఈత కొట్టమని అడుగుతున్నాను.

తల్లిదండ్రులు చాలా చురుకుగా పాల్గొంటే అది తప్పు అని నేను అనుకుంటున్నాను శిక్షణ ప్రక్రియ, ఏమి చేయాలో మరియు ఎలా చేయాలో పిల్లలకు నేర్పడం ప్రారంభించండి. ఇరవై సంవత్సరాలు కోచింగ్తిరిగి శిక్షణ పొందడం, ప్రతిదీ మళ్లీ వివరించడం చాలా కష్టమైన విషయం అని నేను గ్రహించాను. అందువల్ల, మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, సిగ్గుపడకండి, పైకి రండి, అడగండి - మేము ఎల్లప్పుడూ సంభాషణకు సిద్ధంగా ఉన్నాము.

రష్యా గౌరవనీయ కోచ్

నికోలాయ్ ఫదీవిచ్ లిట్వినోవిచ్

ఈత రాని పిల్లవాడు నీటి వనరుల దగ్గర ప్రమాదంలో ఉన్నాడు. ఇంతలో, ప్రారంభ శిక్షణ కోర్సు పూర్తి చేసిన నాలుగు సంవత్సరాల పిల్లవాడు కూడా నీటిపై ఉండగలడు. మా పాఠశాలలో, మీ పిల్లలకు కొలనులో ఈత కొట్టడం నేర్పడం సురక్షితంగా మరియు సరదాగా ఉంటుంది.

కొలనులో పిల్లల కార్యకలాపాలు

అర్హత కలిగిన శిక్షకులు వ్యక్తిగత మరియు సమూహ పాఠాలుపిల్లలకు ఈత నేర్పడం కోసం. మేము టెక్నిక్ మరియు స్విమ్మింగ్ స్టైల్స్ నేర్పించడమే కాకుండా, పూల్‌లో ఉండటం నుండి సానుకూల భావోద్వేగాలను కూడా అందిస్తాము. క్రమం తప్పకుండా తరగతులకు హాజరయ్యే పిల్లలు నీటి ద్వారా కదిలే మనోహరమైన ప్రక్రియను సులభంగా నేర్చుకుంటారు, అదే సమయంలో కండరాల "కార్సెట్" యొక్క ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తారు.

మా సహాయంతో, వృద్ధులు నీటిలో ఉండాలనే వారి భయాన్ని అధిగమించారు మరియు కొందరు నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయాలనే కోరికను వ్యక్తం చేస్తారు. వాటిని అందుకునేందుకు పోటీలకు సిద్ధం చేస్తున్నాం క్రీడా వర్గం. శిక్షకుడు మరింత అనుగుణంగా పిల్లలకు శిక్షణను నిర్వహిస్తాడు అధిక డిమాండ్లుసాంకేతికత మరియు శైలికి, మానసిక తయారీమరియు పోటీలలో మద్దతునిస్తుంది.

మా పాఠశాలను ఎంచుకోండి

ABC ఆఫ్ స్విమ్మింగ్ అనేది 4 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలకు ఈత పాఠాలను అందించే కొన్ని పాఠశాలల్లో ఒకటి. ప్రతి శిశువు భిన్నంగా ఉంటుందని మేము అర్థం చేసుకున్నాము మరియు చిన్న వాటికి కూడా ఒక విధానాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తాము. వారు విజయం సాధించడం ప్రారంభించినప్పుడు మేము హృదయపూర్వకంగా సంతోషిస్తాము.

మా పాఠశాల పెద్ద పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కుల కోసం సమూహ స్విమ్మింగ్ పాఠాలను కూడా నిర్వహిస్తుంది. సమూహంలోని తరగతులు మిమ్మల్ని మరియు మీ విజయాలను చూపించడానికి గొప్ప అవకాశం, మరియు పెరుగుతున్న మనిషికి ఏది ముఖ్యమైనది? శిక్షణలో, మేము ప్రాథమిక నైపుణ్యాలను బోధించడంతో పాటు, నాయకత్వ కోరికను విద్యార్థులలో అభివృద్ధి చేస్తాము.

మా ప్రయోజనాలు:

• వ్యక్తిగత శిక్షణ షెడ్యూల్;
• విద్యకు తగిన ధరలు;
• అనుకూలమైన స్థానం - SVAO, VDNKh పక్కన.

మీరు చాలా కాలంగా పిల్లల కోసం ఫస్ట్-క్లాస్ స్విమ్మింగ్ స్కూల్ కోసం చూస్తున్నారు, కానీ విజయవంతం కాకపోతే, సైన్ అప్ చేయండి!

గమనిక

• పూల్‌లోని తరగతులకు, పిల్లవాడు తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి: మెడికల్ సర్టిఫికేట్, స్విమ్సూట్ లేదా స్విమ్మింగ్ ట్రంక్లు, టోపీ, గ్లాసెస్, పూల్ షూస్, టవల్, సబ్బు, వాష్‌క్లాత్.
• పూల్ ప్రవేశం: తరగతుల ప్రారంభానికి 15 నిమిషాల ముందు.
• 12 మంది వ్యక్తుల వరకు సమూహాలు.
• ఒక పిల్లవాడు పాఠాన్ని కోల్పోయినట్లయితే, వైద్య ధృవీకరణ పత్రంతో, పాఠాన్ని తదుపరి నెలకు రీషెడ్యూల్ చేయవచ్చు లేదా మరొక సమూహంతో ప్రస్తుత నెలలో వ్యాయామానికి హాజరు కావచ్చు.
• పిల్లలు లాకర్లతో సౌకర్యవంతమైన మారుతున్న గదులలో మారతారు, శుభ్రమైన షవర్లలో కడగడం మరియు మా హెయిర్ డ్రైయర్లను ఉపయోగించవచ్చు.
• అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు ఆరు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి వారి స్వంత బట్టలు మార్చుకుంటారు.
• పాఠాల వద్ద తల్లిదండ్రులు లేరు. కానీ మేము మిమ్మల్ని చూడాలని ఎదురుచూస్తున్నాము బహిరంగ శిక్షణమరియు పోటీలు.
• పిల్లల విద్య వెంటనే జరుగుతుంది లోతైన నీరు- క్రీడా పాఠశాలల పద్ధతుల ప్రకారం.
• కొలను నీటిలోకి ఒక నిస్సార ప్రవేశాన్ని కలిగి ఉంది.
• మేము విద్యార్థులకు అవసరమైన అన్ని క్రీడా సామగ్రిని అందిస్తాము.

పిల్లల యొక్క నిర్దిష్ట వయస్సు నుండి, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు అతని భారీ శక్తిని నిర్దేశించడానికి ఏ ఇరుకైన ఛానెల్ గురించి ఆలోచిస్తారు. వాస్తవానికి, భవిష్యత్ పాఠం యొక్క ఎంపిక పిల్లల వంపులు, వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు సామర్థ్యాల ద్వారా నేరుగా ప్రభావితమవుతుంది, అయినప్పటికీ, ఒక విభాగాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఆబ్జెక్టివ్ ప్రమాణాలు ఉన్నాయి:

• శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధి యొక్క ప్రేరణ;
• ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు;
• పని నుండి ఆనందం.

ఈత - పరిపూర్ణ ఎంపిక

అటువంటి కార్యకలాపాల జాబితాలో మొదటిది ఈత. మొదట, ఇది వెన్నెముక యొక్క కండరాలను మరియు మొత్తం శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది, ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన పునాదిని వేస్తుంది. రెండవది, స్థిరమైన ఈత పాఠాలు శారీరక అభివృద్ధిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపడమే కాకుండా, సంకల్పం, పట్టుదల మరియు సహనం వంటి పాత్ర యొక్క లక్షణాలను కూడా శిశువులో పెంచుతాయి. మూడవదిగా, ఎప్పుడు సరైన విధానంఅభ్యాస ప్రక్రియ చాలా స్పష్టమైన భావోద్వేగాలు మరియు ముద్రలను తీసుకురాగలదు. మరియు మీ బిడ్డ ఒకరిలో ఒకరికి స్టార్ కాకపోయినా జల జాతులుక్రీడలు, ఈత సామర్థ్యం అతనికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది సాధారణ జీవితం.

ఈత పాఠాలను ఎప్పుడు, ఎలా మరియు ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?

ఈతకు ప్రాధాన్యత ఇస్తూ, తల్లిదండ్రులు అనేక ప్రశ్నలను ఎదుర్కొంటారు - ఉదాహరణకు, ఏ వయస్సులో పిల్లలకు ఈత నేర్పడం మంచిది, మరియు పిల్లవాడికి ఈత నేర్పడానికి ప్రయత్నించడం ఎక్కడ ప్రారంభించాలి. ఇంకా 7 సంవత్సరాల వయస్సు లేని పిల్లల తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు ఈత నేర్పించడంలో లక్షణాల ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు పాఠశాల వయస్సు.

చాలా ఎక్కువ ప్రారంభ ప్రారంభంప్రత్యేక డివిడెండ్‌లను తీసుకురాదు. ఒక సంవత్సరం తర్వాత మరియు 2-3 సంవత్సరాల వరకు పిల్లలకు, వారి తల్లిదండ్రులతో సాధారణ స్నానం మరియు నీటి కోసం రూపొందించిన బొమ్మలు చాలా సరిపోతాయి. దిగువన పరిగెత్తడం, నీటి నుండి దూకడం, స్ప్లాషింగ్ మరియు తన్నడం వంటి వాటితో ఈత యొక్క ప్రయోజనాలు అన్ని నియమాల ప్రకారం, చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క తగిన కదలికలు మరియు సరైన శ్వాసతో ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు సమానం, కానీ మొదటి సందర్భంలో , శిశువు ఖచ్చితంగా ప్రక్రియ నుండి మరింత ఆనందం పొందుతుంది.

స్విమ్మింగ్ విభాగం ఒకటి ఉత్తమ ఎంపికలు అదనపు తరగతులుఒక బిడ్డ కోసం. ఈత గొప్ప ఆనందాన్ని ఇస్తుంది మరియు శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. కానీ మీరు 5 సంవత్సరాల కంటే ముందుగానే తరగతులను ప్రారంభించాలి.

ఏదైనా పిల్లల స్విమ్మింగ్ విభాగంలో, శిక్షకులు పిల్లలకి ఈత నేర్పడానికి ప్రయత్నించమని సిఫారసు చేయరు, ఇంకా ఎక్కువగా అతనిని శైలులతో పరిచయం చేయడానికి. ప్రీస్కూల్ వయస్సు. 4-5 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, మీరు మీ శిశువుకు సుపీన్ స్థానంలో నీటిపై పడుకోవడం నేర్పించవచ్చు. అతని గురించి చెప్పడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది భౌతిక లక్షణాలునీరు - ఉదాహరణకు, చేతులు మరియు కాళ్ళ కదలికకు దాని నిరోధకత గురించి.

ఈత ప్రక్రియతో సంబంధం ఉన్న ప్రధాన సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను పిల్లలకు వివరించడం ఉపయోగపడుతుంది:

• నీటి కింద పడుట, ఒక వ్యక్తి ఊపిరి పీల్చుకుంటాడు మరియు నీటి ఉపరితలంపై శ్వాస తీసుకుంటాడు;
• లో ఉండటం క్షితిజ సమాంతర స్థానంనిలువు స్థానం కంటే నీటి ఉపరితలంపై ఉండటం సులభం.

ఈత నేర్చుకోవడానికి అనువైన వయస్సు 6, 7 లేదా 8 సంవత్సరాలు.అలాంటి పిల్లలు ఇప్పటికే వారికి ఏమి అవసరమో అర్థం చేసుకోగలుగుతారు మరియు సానుకూల ఫలితాన్ని సాధించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

పిల్లలతో ఎవరు మరియు ఎలా ఈత కొట్టాలి?

తల్లిదండ్రులు స్వయంగా శిశువుకు ఈత యొక్క ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు మరియు పద్ధతులను కూడా నేర్పించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, అన్ని శైలులను తెలుసుకోవడం మరియు ప్రొఫెషనల్ స్విమ్మర్ యొక్క సాంకేతికతను కలిగి ఉండటం అవసరం లేదు - ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే పిల్లవాడు భయపడడు మరియు నీటిలో నమ్మకంగా ఉంటాడు. మీ బిడ్డ ఈత కొట్టడమే కాకుండా, వివిధ శైలులను నేర్చుకోవాలని మీరు కోరుకుంటే సరైన సాంకేతికతసేవలను ఉపయోగించడం మంచిది పిల్లల శిక్షకుడుఈత నేర్పిస్తున్నారు.

ఏ పాఠశాల లేదా ఈత విభాగాన్ని ఎంచుకున్నా, పాఠాలు నిర్వహించడానికి సాధారణంగా ఆమోదించబడిన పథకానికి చాలా మంది కట్టుబడి ఉంటారు:

1. పొడి భూమి వ్యాయామాలు;
2. నీటి వ్యాయామాలు;
3. నీటి ఆటలు;
4. ఏకపక్ష ఈత.

పిల్లవాడు తరగతులపై ఆసక్తి చూపితే, మరియు తల్లిదండ్రులు అతని క్రీడా భవిష్యత్తును నిర్ధారించడానికి లేదా నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవాలని కోరుకుంటారు వివిధ శైలులుస్విమ్మింగ్, ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్‌తో చదువుకోవడం మంచిది

స్విమ్మింగ్ పూల్ మరియు అదనపు సహాయాలు

ఈత నేర్చుకునే ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పాఠాలు జరిగే ప్రదేశం మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా, ఏ కొలనులో ఉంటుంది. శిక్షణ యొక్క ప్రారంభ దశలో, పూల్ చాలా లోతుగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే ఈత కొట్టడం ప్రారంభించిన శిశువు తన పాదాలతో బాగా దిగువకు చేరుకోవాలి మరియు నీరు అతని ఛాతీ దిగువ భాగం స్థాయిని మించకూడదు. పూల్ యొక్క పొడవు 6 మీటర్ల కంటే తక్కువ కాదు కావాల్సినది. ఈ దూరం వద్ద, పిల్లవాడు ప్రధాన వ్యాయామం - స్లైడింగ్ చేయడం సులభం అవుతుంది.

ఇప్పుడు ఉనికిలో ఉంది పెద్ద సంఖ్యలోఈత నేర్చుకోవడానికి అన్ని రకాల సహాయక విషయాలు: చొక్కాలతో కూడిన రెక్కలు, గాలితో కూడిన వృత్తాలుమరియు ఆర్మ్‌లెట్‌లు మరియు మరెన్నో. ఈ పరికరాలన్నీ నేర్చుకునేందుకు మాత్రమే హాని కలిగిస్తాయి మరియు ఆటంకపరుస్తాయి.అదే స్లీవ్‌లలో, పిల్లవాడు తన చంకలపై వాలుతున్నప్పుడు, తన తలను నీటి పైన నిలువుగా పట్టుకునే అలవాటును అభివృద్ధి చేస్తాడు. ఫలితంగా, శిశువు తేలికగా అనుభూతి చెందదు సొంత శరీరం, ఇది తరువాత వారి స్వంత నీటి మీద ఉండడానికి అసమర్థతకు దారి తీస్తుంది. అభ్యాస ప్రక్రియలో అత్యంత సరైన సహాయకుడు ఈత బోర్డు. దాని సహాయంతో, పిల్లవాడు నీటి ఉపరితలంతో ఖచ్చితంగా సమాంతరంగా ఉండగలడు, అతని ముఖాన్ని నీటి కింద ముంచండి మరియు స్లయిడ్, తన పాదాలతో పని చేస్తాడు.

శిక్షణ ప్రారంభంలో చేయవలసిన ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు

పిల్లలకి నీటిపై క్షితిజ సమాంతర స్థితిలో పడుకోవడం మరియు నిర్భయంగా అతని ముఖాన్ని నీటిలోకి తగ్గించడం నేర్పడానికి, ఈ క్రింది సంక్లిష్టమైన మరియు సులభంగా నిర్వహించగల వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి:

1. "నక్షత్రం". నీటిపై ఖచ్చితంగా అడ్డంగా పడుకోవడం మరియు మీ కాళ్ళు మరియు చేతులను నక్షత్రం ఆకారంలో వైపులా విస్తరించడం అవసరం.
2. "ఫ్లోట్". మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీ ఛాతీ పైకి లాగండి మరియు మీ చేతులను పట్టుకోండి, మీ తలను మీ మోకాళ్లకు నొక్కండి. నీటి ఉపరితలంపై స్థానాన్ని పరిష్కరించండి.
3. "బాణం". కొలను వైపు నుండి మీ పాదాలతో నెట్టండి మరియు మీ కాళ్ళు మరియు చేతులను చాచి, నీటి ఉపరితలంపై జారండి.

ప్రారంభంలో, పిల్లవాడు కేవలం నీటిపై ఉండడానికి నేర్పించాలి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే అతను నీటి కింద డైవింగ్కు వెళ్లవచ్చు.

నీటి కింద మీ తల ముంచడం తిరగడం, మీరు ఎల్లప్పుడూ సమస్యాత్మక చెవులు లేదా ముక్కు ఉన్న పిల్లలు గుర్తుంచుకోవాలి - ఉదాహరణకు, చెవిపోటు దెబ్బతిన్నాయి, ఓటిటిస్ లేదా సైనసిటిస్ కలిగి ఉంటాయి, అలాంటి వ్యాయామాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. ఈ సందర్భాలలో, మీరు మీ తలని నీటిలోకి తగ్గించకుండా వ్యాయామాలకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేసుకోవాలి.

శ్వాస సాంకేతికత

వారిలో వొకరు ముఖ్యమైన అంశాలుఈత సరైన శ్వాస. అతని టెక్నిక్ నోటి ద్వారా వేగంగా పీల్చడం మరియు దీర్ఘ నిశ్వాసముక్కు ద్వారా. పిల్లలచే అటువంటి సాంకేతికతను మాస్టరింగ్ చేయడం అవసరం మాత్రమే కాదు, ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. శిశువు మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారుతుంది మరియు మాత్రమే చేయగలదు చాలా కాలంఅలసిపోకుండా ఈత కొట్టండి, కానీ భూమిపై చాలా సేపు పరిగెత్తండి మరియు దూకుతారు.

సాంకేతికతను ఎదుర్కోవడంలో మీ పిల్లలకు ఎలా సహాయం చేయాలి సరైన శ్వాస? శ్వాస వ్యాయామాలు భూమిపై ప్రారంభించబడాలి, ఎందుకంటే పిల్లలకి శ్వాస మరియు చేతుల కదలికలను ఒకే సమయంలో అనుసరించడం చాలా కష్టం. మీరు వ్యాయామాల కోసం సాధారణ నీటి బేసిన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు: ఇప్పటికే నీటిలో పీల్చుకోండి మరియు ఊపిరి పీల్చుకోండి. ప్రధాన విషయం - వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, పిల్లవాడు తన శ్వాసను పట్టుకోలేదని నిర్ధారించుకోండి. క్రమంగా, బేసిన్ నుండి, మీరు పూల్ లోకి తరలించవచ్చు. కాలక్రమేణా, నీటిలో ఇటువంటి ఉచ్ఛ్వాసాలు శిశువుకు అలవాటుగా మారతాయి.

అభ్యాస క్రమం

ఏదైనా శిక్షణలో పదార్థం యొక్క ప్రదర్శన యొక్క క్రమం ఉంటుంది. ఈత మినహాయింపు కాదు.

మొదట, పిల్లవాడు కేవలం ఫుట్‌వర్క్‌ని ఉపయోగించి సహాయక అంశాలతో ఈత కొట్టడం నేర్చుకుంటాడు. నైపుణ్యాన్ని ఆటోమేట్ చేయడానికి ఇది అవసరం

మీరు కదలికలను నేర్చుకోవాల్సిన క్రమం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

1. నీటి మీద స్లైడింగ్;
2. ఫుట్ వర్క్;
3. చేతులతో పని చేయండి, ఆదర్శంగా, ప్రతి ఒక్కటి;
4. ఊపిరి.

ప్రతి కదలికను ఆటోమేటిజానికి తీసుకురావాలి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే తదుపరిదానికి వెళ్లాలి. కొన్ని కదలికలను చేస్తున్నప్పుడు, అవి నిరంతరంగా, మృదువైనవి మరియు వ్యక్తిగత కండరాలునిశ్చింతగా ఉండిపోయింది. కానీ భూమిపై ఇటువంటి వ్యాయామాలు వృత్తాకార భ్రమణాలుతల యొక్క ఏకకాల మలుపులతో చేతులు కుడి వైపుకు, ఆపై ఎడమకు, ఒక కాలు మీద నిలబడి వైపులా మరియు పైకి చేతి కదలికలతో, కదలికలను సమన్వయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

పై నియమాలను అనుసరించి, అన్ని తల్లిదండ్రులు చాలా ముఖ్యమైన నియమానికి అనుగుణంగా ఉండాలి - నీటిలో ఉన్న పిల్లల నిరంతర పర్యవేక్షణ. ఉమ్మడి ప్రయత్నాలు మరియు ఉమ్మడి పని ఫలితం మీ కుటుంబ సేకరణ హోమ్ వీడియోమీ పిల్లవాడు తన అమ్మమ్మతో కలిసి సెలవుల్లో సముద్రంలో లేదా గ్రామంలోని సమీప నదిలో నైపుణ్యంగా ఎలా ఈదుతున్నాడో మరపురాని షాట్‌లతో నింపబడుతుంది. ఈత విభాగాన్ని సందర్శించడానికి పిల్లవాడిని ఎలా సిద్ధం చేయాలి, మీరు వీడియోను చూడవచ్చు.

మీరు మొదటి నుండే మీ బిడ్డకు ఈత నేర్పడం ప్రారంభించవచ్చు. చిన్న వయస్సు, శిశువు నీటి కోసం దాదాపు ఒక సహజ వాతావరణం నుండి, అన్ని 9 నెలల అతను అమ్నియోటిక్ ద్రవం లో ఎందుకంటే. కానీ 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఈత నేర్పేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, పిల్లవాడు భయపడకుండా మరియు అతని సహజ నైపుణ్యాలను కోల్పోకుండా ఎలా బోధించడం ఎలా ప్రారంభించాలో మీకు చెప్పే నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ముఖ్యమైనది: గణాంకాలు మరియు నిపుణుడి అభిప్రాయం చాలా ఎక్కువ అనే వాస్తవాన్ని ఇస్తాయి సరైన వయస్సుఈత నేర్చుకోవడానికి 4 సంవత్సరాలు. కొన్ని నెలల నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు వారి స్వంత లేదా కోచ్‌తో పిల్లవాడిని ఈత కొట్టడానికి ఎలా నేర్పించాలి, మీరు దిగువ మా కథనం నుండి నేర్చుకుంటారు.

ఈత ఎలా నేర్చుకోకూడదు

తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డకు ఈత కొట్టడానికి నేర్పించాలని నిర్ణయించుకుంటే, ప్రక్రియ విజయవంతం కావడానికి సాధారణ తప్పులను తొలగించడం అవసరం.

ముఖ్యమైనది: పిల్లలకు బోధించేటప్పుడు చాలా సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే, తల్లిదండ్రులు తమ తలలను నీటిపై ఉంచడం, అవయవాలతో వరుసలు వేయడం, పిల్లలను నీటిలో ఉంచడం, అతని శరీరం ఆచరణాత్మకంగా నీటి ఉపరితలంపై ఉండేలా చేయడం.

శిక్షణలో మొదటి దశ నీటి అడుగున ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అనుభవించేలా మీ బిడ్డకు నేర్పించడం. వాస్తవానికి, శిశువు ఏడుస్తుంది, లోతుకు భయపడండి - అలాంటి మానసిక ప్రతిచర్య సహజమైనది, కానీ తల్లిదండ్రులు, శిశువుతో కలిసి, నీటి కింద డైవ్ చేసి, నీటి కింద ఈత నేర్చుకుని, చిన్న వయస్సు నుండే తరగతులను ప్రారంభించినట్లయితే, అప్పుడు నీరు మరియు లోతు యొక్క శిశువు యొక్క భయం త్వరగా దాటిపోతుంది మరియు తదుపరి ఈత పాఠాలు చాలా సులభంగా ఉంటాయి.

మీరు పిల్లవాడిని ఈత కొట్టడానికి బలవంతం చేయలేరు. ఇది భవిష్యత్తులో మానసిక మూర్ఖత్వానికి మరియు ఈత నైపుణ్యాల కొరతకు దారితీసే మరొక సాధారణ తప్పు. 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ప్రపంచాన్ని ఉల్లాసభరితంగా నేర్చుకుంటారు, కాబట్టి మొత్తం అభ్యాస ప్రక్రియ సులభంగా మరియు రెచ్చగొట్టే విధంగా జరగాలి, తద్వారా పిల్లవాడు ఆనందించవచ్చు.

పిల్లవాడికి ఈత కొట్టడానికి ఎప్పుడు మరియు ఎలా నేర్పించాలి?

పిల్లల వయస్సును బట్టి, అభ్యాస ప్రక్రియలో పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఏ వయస్సులో బోధించడం ఇప్పటికే సాధ్యమని తల్లిదండ్రులు ఆశ్చర్యపోతున్నారు? మరియు ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం - మీరు వెంటనే చేయవచ్చు! అవును, అవును, నేను జన్మించినందున, ప్రమాదం మరియు ప్రమాదం లేకుండా నీటిలో మునిగిపోవడం ఇప్పటికే సాధ్యమే, దాని గురించి మరింత చదవండి ...

1 సంవత్సరం వరకు పిల్లలకు విద్య

ఈ కాలంలో, శిశువుకు నీటికి భయపడకూడదని, నీటి కింద ఈత కొట్టడం మరియు డైవ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఒక సంవత్సరం వరకు, పిల్లలు నీటిని ప్రవేశించకుండా నిరోధించే ఉచ్ఛారణ రిఫ్లెక్స్ కలిగి ఉంటారు వాయుమార్గాలు. మీరు ఈ నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయకపోతే, కాలక్రమేణా అది మసకబారడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు డైవింగ్ నైపుణ్యాలను నేర్పడం, అలాగే నీటి అడుగున ఈత కొట్టడం చాలా కష్టం. డైవ్ చేయడం నేర్చుకోవడం సాధారణంగా ఒక సాధారణ ప్రక్రియ: మీరు తగ్గించండి శిశువునీటి ఉపరితలం వరకు, బిగ్గరగా చెప్పండి: "డైవ్!", ఆపై నీటి కింద లియాల్కాను తగ్గించండి, నెమ్మదిగా కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ చేతుల్లోకి తీసుకువెళ్లండి మరియు శాంతముగా ఉపరితలంపైకి లాగండి. 10 రోజుల పాటు అన్ని స్నానానికి మూడు సార్లు వ్యాయామం చేయండి. మొదట, ఇమ్మర్షన్ సమయం 2-3 సెకన్లు మించకూడదు, క్రమంగా అది 6-7 సెకన్లకు పెంచవచ్చు.

బాత్రూంలో - శిశువుకు తెలిసిన వాతావరణంలో నేర్చుకోవడం ప్రారంభించడం ఉత్తమం. స్నానం శుభ్రంగా ఉండాలి, వారానికి రెండుసార్లు అది పూర్తిగా సోడాతో కడగాలి, మరియు లాండ్రీ సబ్బుతో శిశువును స్నానం చేసే ముందు. 9 నెలల వయస్సులో ఈత ప్రారంభించాలి. వాంఛనీయ ఉష్ణోగ్రత 35 నుండి 37 డిగ్రీల వరకు నీరు. శిశువుకు చల్లటి నీటిలో ఈత కొట్టడం నేర్పడం ద్వారా మీరు క్రమంగా ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించవచ్చు, ఆపై మూడు నెలల వరకు పిల్లల కోసం అత్యల్ప నీటి ఉష్ణోగ్రత 32 డిగ్రీలు.

ఈ వ్యాయామం పిల్లల ఊపిరితిత్తులకు శిక్షణ ఇస్తుంది, అతను నీటికి అలవాటు పడ్డాడు, ప్రశాంతంగా పూర్తిగా నీటిలో మునిగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, లోతు భయం మరియు నీటి భయం లేదు. పిల్లవాడు బాత్రూంలో (వృద్ధాప్యంలో కొలను) ప్రశాంతంగా ఉన్నట్లయితే, నీటిలో మునిగిపోయినప్పుడు, భయపడటం ప్రారంభించదు, చురుకుగా చేతులు మరియు కాళ్ళను కదిలించండి, తల పైకెత్తండి మరియు ప్రక్రియ తర్వాత ఏడుస్తుంది, అప్పుడు పిల్లవాడు ఈ పాఠాన్ని నేర్చుకున్నాడు. బాగా, మరియు నీటి మూలకం మీ ఇష్టానికి అతనికి వచ్చింది.

1 సంవత్సరం నుండి 2 సంవత్సరాల వరకు పిల్లలకు బోధించడం

ఈ కాలంలో, శ్వాస సాంకేతికతను పని చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చేయుటకు, నీటి కంటైనర్ తీసుకొని, దానిలో తేలికపాటి పడవను ముంచి, పడవ అతని సహాయంతో మాత్రమే ప్రయాణిస్తుందని ఒక సంవత్సరపు పిల్లవాడికి చెప్పండి, అనగా, పడవ ప్రయాణించడానికి అతను గట్టిగా గాలించవలసి ఉంటుంది. . ఊపిరితిత్తుల అభివృద్ధికి ఈ వ్యాయామం బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

రెండవ వ్యాయామం మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం. మీరు బాత్రూమ్‌తో ప్రారంభించాలి. బేబీ తన శ్వాసను పట్టుకోవాలి, అప్పుడు అతను నీటిలోకి ప్రవేశిస్తాడు మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు నీటిలో ఉంటాడు. నీటి ఉష్ణోగ్రత, ప్రాధాన్యంగా, 27-30 డిగ్రీల ప్రాంతంలో ఉండాలి.

మీరు అతని మెడ చుట్టూ ఒక వృత్తంతో శిశువును ఈత కొట్టడానికి వదిలివేయవచ్చు. అతను సర్కిల్ నుండి జారిపోడు మరియు నీటిలో కదలిక నైపుణ్యాలను పొందుతాడు. ముఖ్యంగా బాత్రూమ్‌లో ఒకవైపు ఈత కొట్టి, వస్తువును తీసుకెళ్లి, మరో వైపు పెట్టమని అడిగితే మంచిది.

3 నుండి 4 సంవత్సరాల పిల్లలకు బోధించడం

ఇది చాలా ఎక్కువ తగిన వయస్సుఈత నేర్చుకోవడం కోసం. మీరు గేమ్ ఫారమ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. క్రమంగా, మీరు లింబ్ కదలిక శిక్షణకు వెళ్లవచ్చు, ఇది భవిష్యత్తులో ఏదైనా ఈత సాంకేతికతకు ఆధారం అవుతుంది.

మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో, మీరు తన పాదాలతో "కప్ప" చేయడానికి పిల్లలకి నేర్పించవచ్చు. దీని కోసం, ఒక కొలను ఎంచుకోవడం మంచిది. పిల్లవాడు తన చేతులతో కొలను వైపు పట్టుకున్నాడు, అతని కాళ్ళు లోపల ఉన్నాయి పొడిగించిన స్థానంశరీరంతో అడ్డంగా. కాళ్ళు శరీరానికి వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి చేయబడతాయి, తరువాత వేరుగా వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు విస్తరించిన స్థితిలో అవి ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ఉంటాయి ప్రారంభ స్థానం.

రెండవ వ్యాయామం మీ చేతులతో "హృదయాలు". కొలనులో నిలబడి (పిల్లల బొమ్మ ఛాతీ వరకు) లేదా బాత్రూంలో కూర్చొని జరుపుము. ప్రారంభ స్థానం - చేతులు ఛాతీ దగ్గర వంగిన స్థితిలో ఉన్నాయి. అప్పుడు అవి ఏకకాలంలో ముందుకు లాగబడతాయి, పెంపకం చేయబడతాయి వివిధ వైపులా, elbows వద్ద వంగి మళ్ళీ తిరిగి వంగిన స్థానంఛాతీ చుట్టూ. నీటిపై "హృదయాలు" లాంటివి ఉన్నాయి.

ఈ రెండు వ్యాయామాలు విజయవంతంగా ప్రావీణ్యం పొందిన వెంటనే, మీరు వాటిని కలపడానికి కొనసాగవచ్చు మరియు క్రమంగా చిన్న దూరాలకు (10 మీటర్ల వరకు) కొలనులో ఈత కొట్టడానికి పిల్లలకి నేర్పించవచ్చు.

ముఖ్యమైనది: ప్రేరణ ఎల్లప్పుడూ అవసరం. శిశువు యొక్క చిన్న విజయం కోసం, ప్రశంసలు ఖచ్చితంగా అవసరం. ఇది చిన్నవాడికి ఉపాధ్యాయుని నుండి ఆమోదం బలమైన ప్రేరణమరింత అభివృద్ధి.

5, 6 నుండి 7 సంవత్సరాల వయస్సు వారికి విద్య

ఈ కాలంలో, శ్వాస వ్యాయామాలతో శిక్షణ ప్రారంభించడం ఉత్తమం. ఉపయోగకరమైన వ్యాయామంఇది ఇంట్లో, బాత్రూంలో నిర్వహించబడుతుంది. టబ్ దిగువన ఏవైనా భారీ వస్తువులను ఉంచండి, అది పైకి తేలదు. పిల్లలతో కలిసి (సరిగ్గా కలిసి), మీ తలలను నీటి కింద ముంచి, మీ కళ్ళు తెరిచి, టబ్ దిగువ నుండి అన్ని వస్తువులను సేకరించండి. ఇది మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం మరియు మీ కళ్ళు తెరిచి ఈత కొట్టడం నేర్పుతుంది.

ముఖ్యమైనది: ప్రీస్కూలర్ అనుకోకుండా ఒక సిప్ నీరు తీసుకోకుండా చూసుకోండి. ఇది జరిగితే, మీరు బాత్రూమ్ నుండి శిశువును జాగ్రత్తగా తీసివేసి, ఒక టవల్లో చుట్టి, ఊపిరితిత్తుల నుండి నీరు మొత్తం బయటకు వచ్చేలా బాగా దగ్గుకు అవకాశం ఇవ్వండి మరియు దానిని శాంతింపజేయాలి. మరుసటి రోజు వ్యాయామం పునరావృతం చేయడం మంచిది.

ఈ వయస్సులో, మీరు క్రాల్ ఈత కొట్టడానికి పిల్లలకి నేర్పించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, అతను తన శరీరాన్ని నీటిపై పడుకోవాలి, చేతులు మరియు కాళ్ళు విస్తరించిన స్థితిలో ఉంటాయి. ఈత కొడుతుండగా తల నీళ్లలో మునిగిపోయింది. పీల్చడానికి, మీ తలను ఉపరితలంపై కొద్దిగా పెంచండి మరియు వైపుకు తిరగండి. కాళ్ళు పైకి క్రిందికి కదులుతాయి, కాళ్ళు విస్తరించి ఉంటాయి, నీటి ఉపరితలంపై మడమలు మాత్రమే కనిపిస్తాయి. ఒక చేయి పైకి లేస్తుంది, రెండవది ఈ సమయంలో శరీరం వెంట ఉంది, చేయి ఒక చిన్న అర్ధ వృత్తం చేసి నీటిలో పడిపోతుంది, రెండవది ఈ సమయంలో పైకి లేస్తుంది. కొద్దిగా వంగిన స్థితిలో ఉన్న మొదటి చేతి శరీరానికి ఆకర్షిస్తుంది, రెండవది సెమిసర్కిల్ చేస్తుంది మరియు నీటిలోకి దిగుతుంది, అప్పుడు చేతి కదలికలు పునరావృతమవుతాయి. ఈ సమయంలో ఊపిరి పీల్చుకోవడం: తల పక్కకు తిరిగింది మరియు సంతానం ఒక చేతులు పైకి వెళ్ళినప్పుడు శ్వాస తీసుకుంటుంది, చేయి క్రిందికి వెళ్ళినప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి.

8, 9, 10, 11, 12 సంవత్సరాల వయస్సు గల పాఠశాల పిల్లలకు ఈత పాఠాలు

పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు ఈత నేర్పడం తప్పనిసరిగా నీటికి అలవాటు పడటంతో ప్రారంభం కావాలి.

విద్యార్థికి నీటి భయం ఉంటే, మానసిక అవరోధాన్ని అధిగమించే వ్యాయామాలు చేస్తారు. దీన్ని చేయడానికి, ఎంపిక చేసుకునే శిక్షకుడితో శిక్షణ ప్రారంభించడం ఉత్తమం వ్యక్తిగత కార్యక్రమంవ్యాయామాలు.

శ్వాస శిక్షణ. భూమిపై ప్రారంభించి - ఊపిరితిత్తుల అభివృద్ధికి వ్యాయామాలు. సాధారణ వ్యాయామాలు: పిల్లవాడు సాధ్యమైనంత లోతైన శ్వాస తీసుకుంటాడు, కొన్ని సెకన్ల తర్వాత మృదువైన ఉచ్ఛ్వాసము చేస్తుంది. అప్పుడు శ్వాస వ్యాయామాలు నీటిలో ఇప్పటికే కొనసాగించాలి. విద్యార్థి, నీటిలో తన ఛాతీ వరకు నిలబడి, సాధ్యమైనంత లోతైన శ్వాస తీసుకుంటాడు, నీటి కింద డైవ్ చేస్తాడు, అతని మోకాళ్లను వంచి అతని ఛాతీకి తీసుకువస్తాడు. ఆయన ఉన్నంత కాలం ఈ పదవిలో ఉండాలి

ఊపిరితిత్తులు. ఒక సెషన్‌లో ఐదుసార్లు వ్యాయామం చేయండి. ప్రతి వ్యాయామంతో, నీటిలో గడిపిన సమయం పెరుగుతుంది మరియు కొంతమందికి ఇది 1 నిమిషానికి చేరుకుంటుంది.

పాఠశాల పిల్లల విద్య కుందేలు సాంకేతికతతో ప్రారంభమవుతుంది, ఇది పైన వివరంగా వివరించబడింది. అలాగే, సాధారణ సాంకేతికతస్విమ్మింగ్ - బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్. ప్రారంభ స్థానం - నీటి మీద పడుకుని, చేతులు మరియు కాళ్ళు విస్తరించి ఉన్నాయి. చేతులు వేరుగా వ్యాపించి, శక్తివంతమైన పుష్ ముందుకు సాగుతాయి, ఈ సమయంలో కాళ్ళు మోకాళ్ల వద్ద వంగి, ఛాతీకి ఒత్తిడి చేయబడతాయి. చేతులు స్ట్రోక్‌ను పూర్తి చేస్తాయి, మోచేతుల వద్ద వంగి వాటి అసలు స్థానానికి తిరిగి వస్తాయి. ఈ సమయంలో కాళ్ళు వేరుగా వ్యాపించి, తిరిగి మరియు, పొడిగించిన స్థితిలో, తిరిగి వస్తాయి ప్రారంభ స్థానం. చేతుల స్ట్రోక్‌తో పాటు ముక్కుతో పీల్చడం జరుగుతుంది, కాళ్లు వాటి కదలికను పూర్తి చేసినప్పుడు నోటితో నీటిలోకి నిష్క్రమించడం జరుగుతుంది.

ఈత పద్ధతులు

అనేక స్విమ్మింగ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి, వాటి స్వంత లక్షణాలతో, కదలికల సమన్వయం మరియు శ్వాస సాంకేతికత రెండింటిలోనూ ఉన్నాయి.

నీటిలో పిల్లలకు ఆటలు

నీటిలో ఆట ప్రక్రియ ఈత నేర్చుకునే ప్రక్రియలో చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది నీటికి అలవాటు పడటానికి, మీ శ్వాస మరియు ప్రతిచర్యకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు ఆనందించండి మరియు దానిని ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

గేమ్ డ్వార్ఫ్స్ - జెయింట్స్

ఆటగాళ్లందరూ ఒకే వరుసలో నిలబడతారు, శరీరం నడుము లోతు నీటిలో ఉంటుంది. హోస్ట్ "డ్వార్ఫ్స్" అనే పదాన్ని చెబుతుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ "జెయింట్స్" అనే పదం మీద తలదాచుకుని నీటిలో మునిగిపోతారు - అందరూ నీటి నుండి దూకుతారు. హోస్ట్ ఈ రెండు పదాలను ఏ క్రమంలోనైనా ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు, ఎవరు ఎప్పుడూ విఫలం కాకుండా కమాండ్‌ను సరిగ్గా అమలు చేస్తారో అతను గెలుస్తాడు.

సముద్ర యుద్ధం

ఆటగాళ్ళు సమానంగా విభజించబడ్డారు మరియు వ్యతిరేక జట్టుతో ముఖాముఖిగా రెండు లైన్లలో నిలబడతారు. హోస్ట్ ఆదేశం ఇచ్చినప్పుడు, పిల్లలు ఒకరిపై ఒకరు చురుకుగా నీటిని చల్లుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఎక్కువ కాలం ఉండే పాల్గొనేవాడు గెలుస్తాడు, స్ప్లాష్‌ల నుండి తన చేతులతో తన ముఖాన్ని తుడవడు మరియు అతని శరీరాన్ని వైపులా తిప్పడు.

మొసళ్ళు

ఆటగాళ్లను రెండు జట్లుగా విభజించారు. మొత్తం ఆట ప్రక్రియ 50 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ లోతులో ప్రదర్శించారు. ప్రతి జట్లలో పాల్గొనేవారు ఒక వరుసలో నిలబడతారు. మొదటి పార్టిసిపెంట్ పడుకుని, మరియు అతని చేతులపై మరియు కాలు కదలికలను చేస్తూ, సెట్ పాయింట్‌కి ముందుకు వెళ్లడం ప్రారంభిస్తాడు, ఆ తర్వాత అతను సరిగ్గా అదే స్థితిలో తిరిగి వచ్చి తదుపరి పాల్గొనేవారికి లాఠీని పంపుతాడు. ప్రైవేట్ ఆటగాళ్లందరూ ఈ వ్యాయామాన్ని వేగంగా పూర్తి చేసే జట్టు గెలుస్తుంది.

మీరు ఎక్కడ ఈత నేర్చుకోవచ్చు?

• మేము 3-4 నెలల నుండి 1-2-3 సంవత్సరాల వరకు చిన్న వేరుశెనగ గురించి మాట్లాడుతుంటే, కనీసం 30 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద బాత్రూంలో ఇంట్లో ఈత కొట్టడం నేర్పడం మంచిది. అటువంటి డైవ్‌లకు ఇది ఉత్తమమైన ప్రదేశం, ఎందుకంటే ఇది ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు మరియు మీరు అన్ని డైవ్‌లను ఖచ్చితంగా నియంత్రించవచ్చు.
• సుమారు 4, 5, 6 సంవత్సరాల నుండి, మీరు ఇప్పటికే సరస్సు, సముద్రం లేదా కొలనులో పిల్లలకు నేర్పించవచ్చు. చాలా ప్రారంభంలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, చిన్న పిల్లవాడిని పర్యావరణానికి పరిచయం చేయడం, తద్వారా అతను మిమ్మల్ని చూడటం, భయపడటం మానేయడం మరియు స్వయంగా నీటిలో నిలబడి కూర్చోవడం. పిల్లవాడికి స్కూప్‌తో బకెట్ ఇవ్వండి మరియు అతన్ని నీటిలోకి పరుగెత్తనివ్వండి, నీరు మరియు ఇసుకను సేకరించి కోటలను నిర్మించండి. అందువలన, సముద్ర తీరంలో ఆడే ప్రక్రియలో, అతను చాలా త్వరగా అలవాటు చేసుకోగలుగుతాడు. మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు మీ బిడ్డపై గాలితో కూడిన ఆర్మ్లెట్లను ఉంచవచ్చు, కానీ మీరు అతనికి బోధించడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం ప్రారంభించినప్పుడు, ప్రత్యేక పరికరాలు లేకుండా దీన్ని చేయడం మంచిది.
• మరియు మీరు కొలనులో శిశువుకు నేర్పించాలనే కోరిక కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీ కోసం తలుపులు ఎల్లప్పుడూ తెరిచి ఉంటాయి మరియు అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకులు మీకు అవసరమైన నైపుణ్యాలను నేర్పుతారు.

శిక్షకుడి దగ్గర చదువుతున్నాను

అనుభవజ్ఞుడైన కోచ్‌కు పిల్లవాడికి ఈత ఎలా నేర్పించాలో తెలుసు. చిన్నపిల్లలు ఈత నేర్చుకోవడం సులభం, వారు త్వరగా నేర్చుకుంటారు మరియు మొదటి లేదా రెండవ పాఠంలో కొన్ని మీటర్ల ఈత కొట్టారు. శిక్షణ శిక్షకుని పర్యవేక్షణలో జరిగితే మంచిది. శిక్షకుడు శిశువు కోసం వ్యక్తిగత మరియు ఆసక్తికరమైన ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోగలడు, పర్యవేక్షిస్తాడు సరైన అమలుఅన్ని వ్యాయామాలు.

పిల్లల సమూహం రిక్రూట్ చేయబడిన కొలనులను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం వయస్సు వర్గంమీ కొడుకు లేదా కూతురు. అటువంటి సమూహాలు పర్యవేక్షణలో ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన కార్యక్రమాలలో నిమగ్నమై ఉన్నాయి అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకులు. అత్యంత ప్రొఫెషనల్ కోచ్‌ని ఎంచుకోవడానికి ఇప్పటికే తమ పిల్లలను ఏదైనా గ్రూపులకు తీసుకెళ్లే తల్లిదండ్రుల సమీక్షలను చూడటం ఉత్తమం. సమర్థవంతమైన కార్యక్రమంనేర్చుకోవడం.

తరగతులను దాటవేయడం డబ్బు వృధా మరియు క్రమరహిత వ్యాయామాలు అంత ప్రభావవంతంగా ఉండవు కాబట్టి మీరు సమూహం యొక్క షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా ఉండాలనే వాస్తవం కోసం మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. అలాగే, అటువంటి తరగతులు చౌకగా ఉండవు అనే వాస్తవం కోసం మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. కొనుగోలు చేయాల్సి ఉంటుంది అదనపు జాబితాస్నానపు సూట్, టోపీ, రెక్కలు మరియు అదనపు ఈత పరికరాల రూపంలో.

కొలనులో నీరు చల్లగా ఉంటుంది, కాబట్టి బలహీనమైన పిల్లలు రోగనిరోధక వ్యవస్థతరచుగా లోబడి ఉంటాయి జలుబు, మీరు మొదట ఇంట్లో చల్లటి నీటిని అలవాటు చేసుకోవాలి. 30 డిగ్రీల వరకు ఉష్ణోగ్రత వద్ద స్నానాలు చేయడానికి వారానికి అనేక సార్లు ప్రయత్నించండి.

అదనంగా, మీ టామ్‌బాయ్‌కు కొలనులో ఈత ఎలా నేర్పించబడుతుందో చూడటానికి మీరు బహుశా ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. కొన్ని కొలనులు ఆడిటోరియంతో అమర్చబడి ఉంటాయి, ఇక్కడ మీరు ఒక కప్పు కాఫీతో పురోగతిని చూడవచ్చు.

పిల్లలకు ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఈత క్రింది ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:

1. శరీరం యొక్క కండరాలు ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆకృతిలో ఉంటాయి. క్రియాశీల పనిమొత్తం శరీరం యొక్క కండరాలను ఈత కొట్టేటప్పుడు, శిక్షణకు ముందు అదనపు సన్నాహకత - ఇవన్నీ కండరాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి బాల్యం ప్రారంభంలోమంచి ఆకారంలో.
2. చురుకైన వ్యాయామం ఒక అద్భుతమైన పేస్ మేకర్. ఏదైనా శిక్షణ, ముఖ్యంగా ఈత ప్రక్రియ, గుండె మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పనిని ప్రేరేపిస్తుంది, కండరాలు చాలా రెట్లు ఎక్కువ చురుకుగా సంకోచించడం ప్రారంభమవుతుంది, రక్తం వేగంగా తిరుగుతుంది. అందువలన, పేసింగ్ ప్రక్రియ జరుగుతుంది.
3. స్కూలియోసిస్ అభివృద్ధి చెందకుండా ఈత నిరోధిస్తుంది కాబట్టి పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు ఉపయోగపడుతుంది. వెన్నెముకతో సహా మొత్తం శరీరానికి ఈత గొప్ప వ్యాయామం. పాఠశాల విద్యార్థులకు అవసరం శారీరక వ్యాయామం, పాఠశాలలో నిశ్చల ప్రక్రియ నుండి, ఇంటిలో హోంవర్క్ చేయడం పార్శ్వగూని అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణం.
4. గొప్ప కాలక్షేపం, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, శారీరక శ్రమ ప్రతి వ్యక్తికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చలికాలంలో పిల్లలు ఎక్కువ సమయం స్కూల్లో లేదా ఇంట్లో టీవీ లేదా కంప్యూటర్ ముందు గడుపుతారు. ఆరోగ్యం, కండరాలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి క్షీణించిన కంటి చూపు, నీటి కార్యకలాపాలకు అన్ని శక్తిని నిర్దేశించడం మంచిది.
5. అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది అధిక బరువు. ఈత సమయంలో, అధిక సంఖ్యలో కేలరీలు కాలిపోతాయి, అందుకే చాలా మంది అధిక బరువును తగ్గించడానికి ఈతని ఉపయోగిస్తారు.

మీరు దేనిపై ఈత కొట్టగలరు?

1. 1. నీటిపై సరిగా ఉండలేని వ్యక్తుల కోసం అవసరమైన ఈత పరికరాలు - ఆర్మ్‌లెట్స్, ఈత బోర్డులుమరియు నూడుల్స్. ఈ చిన్న పరికరాలన్నీ శరీరంలోని కొంత భాగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు కండరాలకు కొద్దిగా విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి, అయితే అదే సమయంలో ఈత కొట్టడం మరియు శరీరాన్ని నీటి ఉపరితలంపై ఉంచడం కొనసాగించండి. కానీ అవి లేకుండా శిశువుకు నేర్పించడం మంచిది, ఎందుకంటే పిల్లవాడు వెంటనే నీటిలో శరీర స్థానానికి అలవాటు పడాలి మరియు తన స్వంత బలంపై మాత్రమే ఆధారపడాలి.
   2. సర్ఫ్ సర్ఫ్‌బోర్డ్ అనేది ఒక వస్తువు తీవ్రమైన క్రీడలుక్రీడలు. బహిరంగ సముద్రంలో, నేరుగా తరంగాలపై అధ్యయనం చేయడం ఉత్తమం, కానీ ఇది సాధ్యం కాకపోతే, పొందండి గ్రౌండ్ నియమాలుతరంగాల అనుకరణ సృష్టించబడిన ప్రత్యేక కేంద్రాలలో సర్ఫింగ్ కూడా సాధ్యమవుతుంది మరియు మీరు సర్ఫ్‌పై నిలబడి తరంగాల వెంట జారడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. పిల్లలు సర్ఫింగ్ చేయడానికి చాలా ఇష్టపడతారు మరియు మీరు చిన్న వయస్సు నుండే ఒక అబ్బాయి లేదా అమ్మాయికి దీన్ని నేర్పించవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఇది వివిధ ఆధునిక ఇండోర్ కాంప్లెక్స్‌లలో అందుబాటులోకి వస్తుంది.
   3. పడవలు. ప్రస్తుతం, నుండి పెద్ద సంఖ్యలో పడవలు ఉన్నాయి గాలితో కూడిన పడవలు, హైడ్రాలిక్ మోటారుతో నమూనాలతో ముగుస్తుంది. ఇది అన్ని సెలవు ప్రయోజనం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ ఏ సందర్భంలో, పడవ ఉంది అద్భుతమైన సాధనంఒక పెద్ద కంపెనీతో సెలవులు గడపడానికి. మీ పిల్లలు డైవ్ చేయడానికి ఇష్టపడితే, మీరు ఒడ్డు నుండి దూరంగా ఈత కొట్టవచ్చు మరియు స్పష్టమైన సరస్సులో గొప్ప డైవ్ చేయవచ్చు. శిశువు పడవను నడపనివ్వండి. అన్నింటికంటే, అతను వివిధ వాటర్‌క్రాఫ్ట్‌లపై ఈత కొట్టడం ఎంత వేగంగా నేర్చుకుంటాడో, అతను మరింత నైపుణ్యంతో ఉంటాడు మరియు మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు.
   4. పరుపు. గాలితో కూడిన mattress ఈత కోసం రూపొందించబడింది, అదే సమయంలో, మీరు నీటిని అస్సలు తాకలేరు. దుప్పట్లు ఉన్నాయి వివిధ రకములు, పరిమాణంలో, అదనపు మసాజ్ ఇన్సర్ట్లతో నమూనాలు ఉన్నాయి, పిల్లలకు నమూనాలు ఉన్నాయి. అది ఆదర్శ నివారణఈత నేర్చుకోవడం, దాని నుండి డైవ్ చేయడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది.

చెయ్యవచ్చు:

1. • అతను గాలి నుండి దూరంగా ఈదుకుంటూ ఉంటే పట్టుకోండి;
   • లాగి, ఒక చేత్తో పట్టుకోవడం;
   • చాలా దూరాలను అధిగమించండి, ఎందుకంటే చాలా దూరం ఈత కొట్టడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు అలసిపోవాలనే భయం లేదు;
   • మీరు ఎల్లప్పుడూ దానిపై విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

చిన్న వయస్సు నుండే మీ బిడ్డకు ఈత నేర్పడం ప్రారంభించడం ఉత్తమం. ఈ ప్రక్రియను తీవ్రంగా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. ప్రధాన విషయం విపరీతమైనది కాదు. అంటే, స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క స్వభావం అతనికి ఈత నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుందనే లక్ష్యంతో ఒకరి చిన్న ముక్కను కొలను లేదా చెరువులోకి విసిరేయడం చెడ్డ ఆలోచన, ఎందుకంటే శిశువు ఈత కొట్టడం నేర్చుకోదు, భయపడదు, కానీ నీటి భయం యొక్క మానసిక అవరోధాన్ని కూడా పొందుతుంది, ఇది పోరాడటం చాలా కష్టం. కొలనులో క్రమంగా శిక్షణ, ప్రాధాన్యంగా శిక్షకుడితో, ఇప్పటికే ముగిసింది ఒక చిన్న సమయంఇవ్వగలుగుతారు సానుకూల ఫలితాలు. లేదా మీ కుటుంబంలో భవిష్యత్ ఛాంపియన్ పెరుగుతుందా? ఒక పిల్లవాడు నీటి మూలకాన్ని ఇష్టపడితే, ఈ దిశకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు అభివృద్ధి చేయడం అవసరం.

తేలుతుంది సమూహం "ఫ్లోట్స్" 4-5 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది, తరగతులు నిర్వహించబడతాయి చిన్న కొలనుసౌకర్యవంతమైన నీటి ఉష్ణోగ్రతతో. ఈ వయస్సులో ప్రధాన లక్ష్యం నీరు, దాని ప్రధాన లక్షణాలు, భయం యొక్క అనుభూతిని అధిగమించడం. పసిపిల్లలు ఉపయోగిస్తున్నారు సాధారణ కదలికలువారు సరిగ్గా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, వారి శ్వాసను పట్టుకోవడం, నీటిపై పడుకోవడం మరియు డైవ్ చేయడం నేర్చుకుంటారు, తద్వారా తదుపరి శిక్షణ కోసం ప్రాథమిక ఈత నైపుణ్యాలను ఏర్పరుస్తారు.

చాలా శ్రద్ధ వహిస్తారు శారీరక శిక్షణ- గట్టిపడటం, బలం అభివృద్ధి, కదలికల సమన్వయ మెరుగుదల, ఫలితంగా - సాధారణ ఆరోగ్య మెరుగుదలజీవి. ప్రతి బిడ్డకు శ్రద్ధగల విధానం, ఒక చిన్న సమూహం (10 మంది వరకు) తరగతుల భద్రతను నిర్ధారిస్తుంది మరియు ఆట రూపంపిల్లలు నీటికి భయపడకుండా మరియు ఈత కొట్టడానికి ఇష్టపడతారు.

ఈత నేర్చుకోవడానికి అయ్యే ఖర్చు : 8 తరగతులు (వారానికి 2 సార్లు)
4500

కప్పలు-(6-7 సంవత్సరాలు) ఈ వయస్సులో, ప్రారంభ విద్యఈత ప్రాథమిక అంశాలు. ఆటలు మరియు ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న వ్యాయామాల రూపంలో, పిల్లలు ఈత మార్గాలతో పరిచయం పొందుతారు, వారి ప్రాథమిక అంశాలు, శ్వాసతో పని చేయండి, నీటితో సంకర్షణ చెందడం నేర్చుకోండి, వారి చేతులతో సాధారణ రోయింగ్ కదలికలను నిర్వహించండి, వారి పాదాలతో పని చేయండి, ఇది కదలికల సమన్వయాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు వారి సామర్ధ్యాలలో విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.

తరగతులు చిన్న మరియు పెద్ద కొలనులలో నిర్వహించబడతాయి మరియు హైడ్రోఫోబియా మరియు సాధారణ అభివృద్ధిని అధిగమించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి శరీర సౌస్ఠవంపిల్లలు.

ఈత నేర్చుకోవడానికి అయ్యే ఖర్చు : 8 తరగతులు (వారానికి 2 సార్లు)
4500

చేప- ప్రిలిమినరీని ప్రారంభించడానికి 8-9 సంవత్సరాలు సరైన సమయం క్రీడా శిక్షణఈతలో, ఎందుకంటే ప్రత్యేకతలు భౌతిక అభివృద్ధిఈ కాలంలో పిల్లలు ఈత పద్ధతులను రూపొందించడానికి మరియు లోతైన నీటిలో విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి కదలికలను నేర్చుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తారు.

లో తరగతులు నిర్వహిస్తున్నారు పెద్ద కొలను, ఇక్కడ, వివిధ సహాయక మార్గాల సహాయంతో, గతంలో అధ్యయనం చేసిన అంశాలు స్థిరంగా ఉంటాయి - ప్రాథమిక శ్వాస వ్యాయామాలు, చేతులు మరియు కాళ్ళ కదలికలు, అలాగే శ్వాసతో చేతులు మరియు కాళ్ళ పని యొక్క సమన్వయం. ఈ వయస్సులో, మేము భూమిపై మరియు నీటిలో వివిధ శిక్షణా సహాయాలను ఉపయోగిస్తాము మరియు మేము ఇప్పటికే వివిధ పోటీలలో పాల్గొనడానికి పిల్లలను సిద్ధం చేస్తున్నాము.

ఈత నేర్చుకోవడానికి అయ్యే ఖర్చు : 8 తరగతులు (వారానికి 2 సార్లు)
4500

డాల్ఫిన్లు - 10-14 సంవత్సరాల వయస్సు గల తరగతులు పెద్ద కొలనులో జరుగుతాయి, ఇక్కడ అబ్బాయిలు ఎంచుకున్న ఈత పద్ధతి యొక్క సాంకేతికతను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలతో పరిచయం పొందుతారు, గతంలో అధ్యయనం చేసిన అంశాలను ఏకీకృతం చేస్తారు మరియు ఓర్పు, బలం మరియు వేగాన్ని పెంచడానికి పని చేస్తారు. ఈత. విద్యార్థులు పోటీలలో పాల్గొనడానికి మరియు క్రీడా విభాగాన్ని అందుకోవడానికి అవకాశం ఉంది.

ఈత నేర్చుకోవడానికి అయ్యే ఖర్చు : 8 తరగతులు (వారానికి 2 సార్లు)
4500

డాల్ఫిన్ లైఫ్ చిల్డ్రన్స్ స్విమ్మింగ్ కోచ్‌లు:

అలెగ్జాండర్ స్టెపనోవ్ (పాఠశాల అధిపతి)

స్టెపనోవ్ అలెగ్జాండర్ సెర్జీవిచ్

స్విమ్మింగ్ స్కూల్ హెడ్

స్విమ్మింగ్‌లో మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఆఫ్ రష్యా

రెండవ వర్గానికి చెందిన శిక్షకుడు-ఉపాధ్యాయుడు

1994 నుండి అనుభవం

నోవోకుజ్నెట్స్క్ పెడగోగికల్ అకాడమీ (ప్రత్యేకత - ఈత)

గ్రాడ్యుయేట్ పని:
"ప్రీస్కూల్ మరియు ప్రాథమిక పాఠశాల వయస్సులో ఈతగాళ్ల శిక్షణ యొక్క ప్రత్యేకతలు"

కొమెండంటెంకో అలెక్సీ మిఖైలోవిచ్ (కోచ్)

కొమెండంటెంకో అలెక్సీ మైఖైలోవిచ్

స్విమ్మింగ్‌లో మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్, రష్యా మరియు మాస్కో ఛాంపియన్‌షిప్‌లలో బహుళ విజేత మరియు బహుమతి విజేత, రష్యా ఛాంపియన్‌షిప్‌ల ఫైనలిస్ట్, విదేశీ దేశాల ఛాంపియన్‌షిప్‌లు మరియు ఛాంపియన్‌షిప్‌ల విజేత మరియు బహుమతి విజేత.

రష్యన్ రాష్ట్ర విశ్వవిద్యాలయం శారీరక విద్య, క్రీడలు, యువత మరియు పర్యాటకం, మాస్కో

• అధ్యయనం యొక్క కోర్సును ప్రారంభించే ముందు, మీ పిల్లల కోసం ఒక సమూహం యొక్క ఎంపికపై నిర్ణయం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. నియమం ప్రకారం, ఇది ఎంపిక చేయబడుతుంది, వయస్సు మరియు సైకోఫిజియోలాజికల్ అభివృద్ధి స్థాయిపై దృష్టి పెడుతుంది. యువ క్రీడాకారిణి. ఎక్కువగా నిర్ణయించండి పిల్లల కోసం తగిన వయో వర్గంమీరు నేరుగా మా వెబ్‌సైట్‌లో చేయవచ్చు మరియు అన్ని ఇతర ప్రశ్నలను మొదటి పాఠంలో శిక్షకుడితో చర్చించవచ్చు.
• మా పాఠశాలలో నమోదు చేయడానికి, మీరు పూల్‌ను సందర్శించగల సామర్థ్యం గురించి స్థానిక శిశువైద్యుని నుండి ధృవీకరణ పత్రాన్ని పొందవలసి ఉంటుంది (మీరు కిండర్ గార్టెన్‌లో జారీ చేసిన ప్రమాణపత్రాన్ని కూడా తీసుకురావచ్చు).
• మీ బిడ్డకు ఏవైనా అనారోగ్యాలు ఉంటే, తరగతులు ప్రారంభించే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా కోచ్‌కి తెలియజేయాలి.
• శిక్షణకు ముందు, పిల్లల ఆహారం నిర్మించబడాలి, తద్వారా పాఠం ప్రారంభానికి కనీసం 1-1.5 గంటల ముందు భోజనం పూర్తవుతుంది.
• తరగతికి ముందే మీ బిడ్డను బాత్రూమ్‌కు తీసుకెళ్లడం మర్చిపోవద్దు!
• శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత స్నానం చేయడం తప్పనిసరి. మీ పిల్లలకు సబ్బు, షాంపూ మరియు వాష్‌క్లాత్ అందించడం మర్చిపోవద్దు!
• చాలా శ్రద్ధ వహించడానికి: ఒక వ్యాయామం తర్వాత, ప్లాస్టిక్ థర్మోస్ నుండి పిల్లలకి వేడి టీ ఇవ్వడం మంచిది!

పూల్ కోసం మీకు ఏమి కావాలి

• టోపీ తప్పనిసరి యువ ఈతగాడు! ఇది వస్త్ర మరియు సిలికాన్ రెండూ కావచ్చు, రెండోది తల మరియు చెవులకు బాగా సరిపోతుంది, ఇది నీటి ప్రవేశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• మా పూల్‌లో అద్దాలు మాత్రమే అనుమతించబడతాయి (ముసుగులు మరియు సగం ముసుగులు తగినవి కావు). స్విమ్మింగ్ గాగుల్స్ తయారీదారు అయినప్పటికీ పెద్దగాఇది పర్వాలేదు, మా శిక్షకులు Arena, Speedo, TYR మరియు Madewave వంటి బ్రాండ్‌లను సిఫార్సు చేయవచ్చు. వారు నీటిని అనుమతించకుండా ఉండటం ముఖ్యం, మరియు ముఖం మరియు కళ్ళ రకం ప్రకారం పిల్లలకి కూడా సరిపోతుంది. అద్దాల రంగు తేలికగా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ముక్కు యొక్క వంతెనపై సర్దుబాటు స్వాగతం.
• అబ్బాయిలు స్విమ్మింగ్ ట్రంక్లు లేదా గట్టిగా సరిపోయే లఘు చిత్రాలు ధరించాలి, అమ్మాయిలు క్లోజ్డ్-టైప్ స్విమ్సూట్ను ఎంచుకోవాలి.
• పూల్‌లో తరగతులకు ముందు - పిల్లలకి బాత్‌రోబ్, టవల్, అలాగే స్లిప్ కాని అరికాళ్ళపై స్లేట్‌లను అందించాలని నిర్ధారించుకోండి.